Kortizol (hydrokortizón) je hormón, ktorý produkuje ľudské telo počas stresu, nazýva sa stres. Ak sa neočakávané situácie vyskytnú často alebo ak dôjde k dlhotrvajúcej nadmernej námahe, produkuje sa príliš veľa kortizolu. Výsledkom je súbor nadváhu, procesy odumierania svalov a iné nepríjemné následky. Čo je hydrokortizón, aké sú jeho funkcie v tele a čo robiť, keď je kortizol veľmi zvýšený, zvážime nižšie.

Tvorba a funkcie hydrokortizónu

Stresový hormón je produkovaný nadobličkami v čase fyziologického alebo psychického stresu. Surovinou na jeho výrobu je cholesterol. Po intenzívnom tréningu vo fitness centre je zvýšený hormón kortizol. Jeho generovanie sústreďuje všetky sily tela a mobilizuje ich na riešenie núdzového problému.

Látka je v tele prítomná v 2 formách – viazaný hydrokortizón a neviazaný. Viazaný hormón sa nezúčastňuje telesných procesov a je rezervou pre rýchle uvoľnenie látky v stresovej situácii. Neviazaný kortizol v krvi vykonáva základné funkcie v období stresu.

Pod vplyvom hormónu sa zvyšuje generácia, zvyšuje sa obsah glukózy v tele a stimuluje sa metabolizmus. To znamená, že kortizol je ako asistent, pomáha človeku vyrovnať sa s nezvyčajnými okolnosťami. ale neustále Zvýšený kortizol môže človeku ublížiť. Pozrime sa nižšie na to, ako znížiť hladinu kortizolu.

U žien sa počas stresovej situácie spolu s hydrokortizónom zvyšuje objem prolaktínu. Ide o pohlavný hormón, ktorý sa však intenzívne produkuje v extrémnych situáciách. Nadmerne zvýšený prolaktín vedie k poruchám ovulácie, strate schopnosti otehotnieť, mastopatii, fibróze a iným ťažkostiam. Kortizol a prolaktín sa vyrábajú v rovnakých prípadoch. Ženy bojujú so zvýšením oboch hormónov.

Funkcie hydrokortizónu zahŕňajú:

  • Stimulácia metabolizmu;
  • Sústredenie sa na stresovú situáciu;
  • Rozšírenie bronchiálnych priechodov;
  • Podpora rastu krvný tlak;
  • Znížené tráviace procesy;
  • Zvýšená produkcia glukózy v tele;
  • Zvýšená srdcová frekvencia.

Uvoľňovanie kortizolu brzdí všetko nepodstatné tento moment procesy v tele a aktivujú sa funkcie spojené s odolávaním stresu. Látka s úspechom potláča zápalové procesy, alergické reakcie, ktoré narúšajú zvládanie mimoriadnej situácie. Preto je také dôležité znižovať hladinu hormónov.

Norma hydrokortizónu v tele

Normálne hladiny látky sa môžu líšiť v závislosti od laboratória, v ktorom je pacient testovaný. Hladiny kortizolu v tele závisí od veku. Priemerné ukazovatele sú uvedené v tabuľke:

Ako vidno z tabuľky, najvyššia spodná hranica hodnôt je dosiahnutá po 16 rokoch. Najvyššia horná hranica je prijateľná pre dieťa do 10 rokov.

Vysoký stupeň Kortizol sa dosahuje presmerovaním hlavného prietoku krvi z orgánov, ktoré sa nepodieľajú na riešení stresujúceho problému, do orgánov, od ktorých závisí ich riešenie. Zároveň sa zvyšuje produkcia glukózy, ktorá je pre človeka zdrojom energie. Tuky (triglyceridy) sa rozkladajú na mastné kyseliny, ktoré sa rozkladajú na viac jednoduché látky, tiež uvoľňuje energiu.

Zvýšený objem hydrokortizónu

Známky zvýšených hormónov

Keď človek zažije neustály stres v rodine alebo v práci, zaťažuje sám seba fyzické cvičenie nad mieru a bez kontroly trénera riskuje, že bude mať neustále nadbytok kortizolu. Nasledujúce príznaky naznačujú prítomnosť podobného problému:

  1. Neustály pocit slabosti. Pocit nezmizne ani pri malom dennom zaťažení. K tomu dochádza v dôsledku rozkladu bielkovín v tele.
  2. Kardio problémy cievny systém, zvýšený krvný tlak. Môže dokonca nastať hypertenzná kríza.
  3. Priberanie na váhe, hrubnutie pása, opuchy – to všetko sú znaky vysokého kortizolu. Je to spôsobené zadržiavaním sodíka v tele, ktoré podporuje hydrokortizón.
  4. Blokovanie imunitného účinku tela. Pod vplyvom hydrokortizónu lymfocyty neprodukujú protilátky.
  5. Zhoršenie sexuality a reprodukcie žien. Pod vplyvom opísanej látky sa produkuje menej ženských pohlavných hormónov a androgénov. Žena začína pociťovať poruchy menštruačného cyklu. Jej telo je vystavené nadmernému ochlpeniu (tvár, chrbát, hrudník, končatiny).
  6. Zvyšuje sa hladina cukru v krvi. Zároveň sa znižuje schopnosť tela reagovať na inzulín. To ohrozuje komplex problémov - cukrovka, hypertenzia, choroby srdca a ciev, kilá navyše atď.
  7. Práca gastrointestinálneho traktu je inhibovaná.
  8. Ťažkosti so zaspávaním, chronická neurasténia.
  9. Zhoršenie pamäti, neprítomnosť mysle, poruchy učenia. Je to spôsobené postupnou deštrukciou hypotalamu hydrokortizónom.

Existuje mnoho príznakov zvýšeného kortizolu. Všetky tieto problémy výrazne znižujú kvalitu života. U človeka sa vyvinie množstvo chorôb. Aby ste tomu zabránili, musíte bojovať proti kortizolu pod vedením endokrinológa. Ako normalizovať indikátor závisí od dôvodov jeho zvýšenia.

Príčiny zvýšenia hladiny hormónov

Zvýšená hladina kortizolu (hyperkortizolizmus) môže byť spôsobená životným štýlom, okolnosťami alebo môže byť dôsledkom niektorých chorôb. Dôvody, ktoré nesúvisia s patológiou, zahŕňajú:

  • Dlhodobý psychický stres alebo neustále sa opakujúci stres;
  • Cvičenie v telocvični s cvičeniami, ktoré príliš zaťažujú telo;
  • Nekontrolované užívanie liekov, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu (to zahŕňa, ale nie je obmedzené na, antikoncepciu, Prednizolón a iné lieky);
  • Stav tehotenstva, keď sa všetky látky vyrábajú s prihliadnutím na ich potrebu matky a dieťaťa;
  • Obezita;
  • Nevyvážená sacharidová strava.

Všetky tieto situácie sú príznakmi zvýšeného hydrokortizónu. Príčiny zvýšeného kortizolu môžu byť tiež spôsobené chorobami:

  • Tvorba nádoru v hypofýze, ktorá môže zvýšiť alebo znížiť produkciu hormónov;
  • Adenóm v nadobličkách, ktorý sa môže stať zdrojom nadmernej tvorby hormónov;
  • Zväčšené nadobličky;
  • Onkologické ochorenia;
  • Zvýšená sekrécia hormónov štítnou žľazou, čo spôsobuje stres;
  • AIDS;

Zvýšená hladina kortizolu ešte nespôsobuje vznik konkrétneho ochorenia. Diagnózu prítomnosti akejkoľvek choroby môže vykonať iba špecialista po dodatočných vyšetreniach - MRI, CT atď. Pri ochoreniach spojených s hypofýzou alebo nadobličkami sa vyšetruje kortizol v moči.

Čo robiť, ak je hydrokortizón zvýšený?

Ako znížiť kortizol? Akú liečbu mám použiť? Ak sa objavia vyššie opísané príznaky zvýšenej hladiny hormónov, mali by ste kontaktovať endokrinológa. Pred vyšetrením lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí vzdať sa energeticky stimulujúcich nápojov – kávy, sýtenej vody a iných nápojov s obsahom kofeínu. Je potrebné zaviesť režim spánku a odpočinku - spať aspoň 8 hodín denne, odpočívať počas dňa. Odpočinok je hormón znižujúci faktor.

Liečba obsahuje niekoľko bodov. Boj zahŕňa zmenu stravy. Aby ste eliminovali zvýšenie kortizolu v krvi, musíte prehodnotiť svoje menu. Mali by ste jesť živočíšne bielkoviny (mäso, kuracie vajcia, nízkotučný tvaroh, mlieko). Ľahko stráviteľné sacharidy obsiahnuté v sladkých dezertných jedlách by sa mali opustiť v prospech zeleniny a ovocia. Je užitočné konzumovať kašu vyrobenú z tvrdých zŕn vo vašej strave na potlačenie rastu hormónu. Je lepšie kupovať celozrnné pečivo. To znižuje hydrokortizón.

Ak je kortizol zvýšený, potom ošetrujúci lekár predpíše vitamínové prípravky obsahujúce kyselinu askorbovú a vitamíny B komplexu, ktoré normalizujú stav. Liečbu by mal predpísať špecializovaný endokrinológ, chirurg alebo onkológ na základe výsledkov vyšetrenia.

Pri definovaní chorôb, spôsobuje zvýšenie hormónu, aby sa znížila hladina kortizolu, je potrebné vykonať vhodnú liečbu. Ak existuje benígny alebo malígny nádor, pacientovi bude predpísaný chirurgický zákrok. Potom sa v ťažkých prípadoch predpisuje chemoterapia a iné postupy.

Znížený hydrokortizón

Ak je kortizol vyšší ako normálne, je to škodlivé, ak sa indikátor dlhodobo odchyľuje od normy, ale je to potrebné počas stresu. Zníženie hladín kortizolu v krvi naznačuje neschopnosť človeka odolávať stresovým situáciám. Dôvody poklesu kortizolu sú:

  • Patológie hypofýzy;
  • Addisonova choroba, ktorá má za následok neschopnosť nadobličiek produkovať dostatočné množstvo hormónov;
  • Patológia štítnej žľazy, ktorá produkuje nedostatočné hormonálne látky;
  • Užívanie syntetických náhrad hydrokortizónu znižuje jeho prirodzenú sekréciu;
  • Prítomnosť adrenogenitálneho syndrómu.

Príznaky nedostatku hydrokortizónu sú:

  • Neustále nízky krvný tlak;
  • Nízka hladina cukru v krvi;
  • Pocit necitlivosti v končatinách;
  • Chvenie rúk;
  • Stav úzkosti, nervové potlačenie;
  • Poruchy tráviaceho systému.

Liečba nedostatku hydrokortizónu závisí od príčiny, ktorá ho spôsobila.

Kortizol (hydrokortizón) je hormón produkovaný kôrou nadobličiek. Vďaka nemu sa reguluje metabolizmus v ľudskom tele. Tento hormón sa tiež nazýva stresový hormón. Koniec koncov, je produkovaný v tele v dôsledku reakcie na akékoľvek nervové šoky. So zvýšenou fyzickou aktivitou sa však môže zvýšiť aj hydrokortizón.

Zistiť, či je tento hormón u človeka normálny, je možné len pomocou testov. A veľmi často, keď ľudia videli výsledky, ich nedokážu rozlúštiť a pochopiť, na čo majú venovať pozornosť.

Normálne hladiny kortizolu

V normálnom stave tela, t.j. emocionálny a fyzický pokoj, hladina kortizolu u človeka je do 10 mg. Ale v prípade akéhokoľvek nervového šoku hladina tohto hormónu dosiahne 80 mg. Pri silnom strese sa môže veľmi silne zvýšiť, dokonca až na 180 mg. Predpokladá sa, že k takémuto zvýšeniu hydrokortizónu dochádza počas ľudského šoku.

Dôvody zvýšenia

Existujú dva hlavné dôvody, prečo môže byť kortizol v tele zvýšený – endogénny (vnútorný) a funkčný.

Endogénna príčina

Aj endogénnu príčinu môžeme rozdeliť do dvoch skupín.

Prvým je takzvaná závislá forma. Adrenokortikotropný hormón hypofýzy vedie k zvýšenej práci nadobličiek. V dôsledku toho sa v ľudskej krvi vyskytuje zvýšená hladina kortizolu. K tomu dochádza v dôsledku:

  • užívanie syntetických analógov hormónov hypofýzy dostatočne dlhý čas;
  • ak má osoba ochorenie, ako je Itsenko-Cushingova choroba, ktorá sa vyskytuje v dôsledku akéhokoľvek poškodenia mozgu a hypofýzy. Určuje sa štúdiom množstva kortizolu v moči človeka;
  • ektopický ACTH syndróm. Pri tejto chorobe sa zvyšuje sekrécia ACTH, čo vedie k zvýšenej práci kôry nadobličiek. V dôsledku toho sa zvyšuje kortizol.

Druhá skupina zahŕňa nezávislú formu, v ktorej je zvýšená hladina hydrokortizónu v krvi. Dôvody zahŕňajú

  • primárna forma adrenálnej hyperplázie;
  • karcinóm alebo adenóm nadobličiek.

Ako je možné vidieť, medzi vnútorné príčiny zvýšenej hladiny kortizolu u mužov aj žien patria choroby spojené s hormonálne poruchy telo.

Funkčný dôvod

Funkčný dôvod. Veľmi často sa pri vykonávaní vyšetrenia nenájdu endogénne príčiny zvýšených hladín hormónu kortizolu. Okrem toho však existujú aj iné choroby, ktoré to môžu ovplyvniť. V tomto prípade hovoria o funkčnom hyperkortizolizme. Volá sa:

  • obezita;
  • ochorenia pečene;
  • anorexia nervosa;
  • Ženy často pociťujú zvýšený kortizol počas tehotenstva;
  • neustála depresia a stresové podmienky tiež povedú k tomu, že tento hormón bude v tele na pomerne vysokej úrovni;
  • AIDS u dospelých je tiež často príčinou zvýšených hladín hormónov;
  • nekompenzovaný diabetes mellitus;
  • hypoglykémia – znížené množstvo glukózy v krvi.

Príčiny zvýšeného kortizolu sú rôzne. A veľmi často sa to človek dozvie, až keď sa nechá otestovať.

Známky zvýšeného kortizolu

Ako pri každej chorobe, aj tu existuje množstvo symptómov, ktoré naznačujú, že kortizol je zvýšený. Patria sem nasledujúce položky:

  • Človek začína pociťovať bolesti hlavy a bolesti chrbta. Pri konštantnej zvýšený kortizolŠtítna žľaza je vyčerpaná, čo vedie k zníženiu produkcie hormónu prolaktínu.
  • Vysoké hladiny hydrokortizónu v krvi môžu u ľudí spôsobiť nespavosť. Faktom je, že v normálnom stave tela by sa množstvo tohto hormónu malo v noci znižovať.
  • Ľudia s vysokou hladinou hormónu kortizolu často pociťujú stratu energie. Únava sa vyskytuje neustále, dokonca aj pri veľmi malej fyzickej aktivite.
  • Zvažuje sa ďalší príznak rýchly nárast telesná hmotnosť, zatiaľ čo výživa osoby je normálna a boky a brucho naďalej rastú.
  • Kortizol ovplyvňuje aj imunitný systém organizmu. Preto je osoba so zvýšeným množstvom tohto hormónu náchylná na pomerne časté prechladnutia.
  • V dôsledku vysokého množstva hydrokortizónu v tele sa môže zvýšiť množstvo cukru v krvi. Inzulín začína „skákať“, v dôsledku čoho človek neustále túži po sladkých alebo mastných jedlách.
  • Neustále zvýšené hladiny tohto hormónu vedú k poruchám v tráviacom trakte – môže to byť pálenie záhy, neustále grganie, nevoľnosť, zápcha alebo naopak hnačka.
  • Zvýšený kortizol v ženské telo sa prejavuje tým, že môže dôjsť k narušeniu mesačného cyklu. Objavujú sa vlasy mužského vzoru.
  • U dieťaťa vedie vysoká hladina hormónu k zvýšeniu krvného tlaku a hladiny cukru v krvi. Deti sú podráždené, hmotnosť sa často zvyšuje a dokonca sa môže objaviť tukový hrb medzi lopatkami.
  • A samozrejme, zvýšený kortizol výrazne ovplyvňuje množstvo serotonínu v tele. Len to ide dole. Z tohto dôvodu sú ľudia neustále v depresii a cítia sa ohromení.

Príznakov je veľa, to však neznamená, že sa objavia všetky naraz. Ak zrazu máte nejaké podozrenie, najlepšie je poradiť sa s lekárom.

Hladina voľného kortizolu v tele sa zvyčajne určuje v „24-hodinovom moči“. Počas dňa je potrebné zhromaždiť všetok moč opúšťajúci telo. Potom sa všetko odošle do laboratória, kde sa zisťujú hladiny hormónov.

Veľmi často sa ženám predpisujú testy moču a krvi a testy na hormóny, ako je prolaktín a TSH. Ide o to, že často ich prebytok alebo pokles vedie k neschopnosti otehotnieť. Napríklad prolaktín sa nazýva aj stresový hormón. A ak človeka prenasleduje dlhotrvajúca depresia, tak sa začne rozvíjať úplne nekontrolovateľne. Čo zase môže viesť k negatívne dôsledky a dokonca aj nádory. A u mužov napríklad zvýšená hladina tohto hormónu vedie k zníženiu libida a impotencii. Okrem toho je zodpovedný za metabolické procesy v tele.

Spolu s testom moču a krvi na stanovenie množstva prolaktínu lekári zvyčajne predpisujú test TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu), pretože spolu súvisia. Faktom je, že vďaka TSH štítna žľaza produkuje hormóny. Ak je jeho práca narušená, môže to viesť k hyperprolaktinémii (t. j. zvýšenému prolaktínu). Oplatí sa to vedieť Za normu pre mužov aj ženy nad 14 rokov sa považuje hodnota TSH od 0,4 do 4 jednotiek.. Ale pre dieťa mladšie ako 14 rokov bude indikátor mierne odlišný.

Liečba

Ak testy náhle odhalia zvýšenú hladinu hormónu kortizolu v krvi alebo moči, potom lekári určite naordinujú správnu liečbu. Zvyčajne sa používajú lieky. V prvom rade však stojí za to pokúsiť sa odstrániť základné príčiny.

  • je potrebné obmedziť spotrebu kávy, sýtenej vody, energetických nápojov;
  • musíte to dať svojmu telu Dobrý odpočinok, spať aspoň 7-8 hodín denne;
  • Oplatí sa konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, tvaroh, mliečne výrobky. Faktom je, že zvýšené množstvo kortizolu vedie k deštrukcii bielkovín. A svalové tkanivo tým trpí. Nie je potrebné dodržiavať veľmi prísnu diétu, ale mali by ste sa obmedziť na sladkosti a mastné jedlá;
  • ak sa náhle vyskytnú nejaké známky toho, že tento hormón je v tele zvýšený, potom stojí za to užívať akékoľvek komplexy obsahujúce vitamíny B a C, infúzie koreňa sladkého drievka, ružová rádiola;
  • najdôležitejšie pri liečbe je však samozrejme to, že je potrebné sa podľa možnosti vyhýbať stresovým situáciám a viac oddychovať.

Dôsledky

Neustále zvýšené hladiny kortizolu môžu viesť k negatívnym následkom. Fungovanie všetkých systémov v tele začína byť narušené:

  • Časté zmeny tlaku na vyššiu stranu negatívne ovplyvňujú fungovanie kardiovaskulárneho systému.
  • Krv neustále obsahuje vysoké množstvo glukózy.
  • Zvýšené hladiny kortizolu potláčajú syntézu inzulínu.
  • Vápnik je menej absorbovaný telom, čo vedie k ochoreniam kostí a kĺbov.
  • Pomalá tvorba T-lymfocytov vedie k tomu, že imunitný systém trpí.
  • Nadbytočná hmotnosť sa začne rýchlo hromadiť.

Okrem toho sa objavujú problémy s fungovaním tráviaceho systému a zvyšuje sa cholesterol. U žien trpí reprodukčný systém, štítna žľaza začína horšie syntetizovať hormóny.

Nemali by ste byť znepokojení, ak vaše testy odhalia zvýšené hladiny kortizolu, ale nemali by ste problém ignorovať. Lekári určite predpíšu správnu a vhodnú liečbu. Ak budete postupovať podľa všetkých pokynov, normalizácia hladín kortizolu nastane pomerne rýchlo.

IN Ľudské telo má zásadný význam. IN hovorová reč tento enzým sa nazýva stresový hormón. Bez kortizolu telo nezvládne prejavy, ktoré so sebou stres prináša.

Ďalšou funkciou kortizolu je poskytnúť energiu svalovému tkanivu. Preto je hormón v normálnej koncentrácii potrebný nielen počas stresu, ale aj počas relatívneho odpočinku.

Enzým má nasledujúce účinky:

    podieľa sa na metabolizme bielkovín;

    kontroluje tvorbu červených krviniek;

    podieľa sa na metabolizme uhľohydrátov;

    reguluje syntézu glykogénu.

Čo znamená vysoký kortizol?

Len u tehotných žien sa zvýšenie kortizolu považuje za normálne. Ak sa u ženy, ktorá nie je v tejto polohe, zistí vysoká hladina hormónu, znamená to, že jej telo je v extrémnom strese. Ak je nárast nevýznamný, tak áno viditeľné dôvody(problémy v práci, hádky v rodine, choroba blízkych), ide o ochrannú reakciu organizmu, ktorá sa v tejto situácii považuje za normálnu.

Ak nie je stres, ale kortizol je zvýšený, je potrebné urýchlene podstúpiť lekárske vyšetrenie. Dlhodobé zvýšenie hladín enzýmov môže mať za následok:

    hypertenzia;

    dysfunkcia štítnej žľazy;

    chvenie rúk;

    znížená pamäť a koncentrácia;

    emocionálne vyhorenie.

Kortizol je zvýšený – fyziologické dôvody

Existuje mnoho patologických dôvodov zvýšenej hladiny kortizolu. Pacient, ktorý príde k lekárovi, je vyšetrený na tieto ochorenia:

    diabetes mellitus s vysokými hladinami glukózy alebo hypoglykémiou;

    syndróm polycystických vaječníkov;

    hypotyreóza – nízke hladiny hormónov štítnej žľazy;

    AIDS;

    hyperplázia nadobličiek;

    hepatitída akéhokoľvek typu;

    cirhóza pečene;

    bulímia, anorexia.

Zvýšený kortizol v krvi

Ak má pacient zvýšený kortizol v krvi, trpí bolesťami hlavy a bolestivou svalovou slabosťou. Ďalej sa u človeka vyvinie nespavosť, pretože v zdravom tele hladina stresového hormónu k večeru klesá.

Spolu s kortizolom stúpa aj hladina cukru v krvi. Návaly inzulínu vedú k tomu, že pacient neustále chce jesť niečo sladké alebo mastné. Po týchto zmenách nasleduje nárast telesnej hmotnosti, až obezita. Už pri menšej fyzickej aktivite sa človek cíti veľmi unavený a znížená imunita vedie k častým prechladnutiam.

Ďalšie príznaky:

    u žien dochádza k rastu vlasov mužského vzoru a nepravidelnej menštruácii;

    zápcha alebo hnačka;

    pálenie záhy;

    grganie;

    nevoľnosť.


Kortizol v moči je zvýšený

Kortizol sa nachádza nielen v krvi, ale aj v moči, len tu enzým nie je viazaný bielkovinami. Na odlíšenie obezity od Cushingovho syndrómu, nebezpečného hormonálneho ochorenia, sa robí test moču.

Ak má lekár podozrenie na túto patológiu u svojho pacienta, odoberie sa na vyšetrenie moč, krv a dokonca aj sliny. Toto je potrebné prijať veľký obrazštát hormonálne hladiny. Keďže vplyv stresu môže skresliť ukazovatele, štúdie sa vykonávajú niekoľkokrát.


Dôsledky zvýšeného kortizolu

Zvýšenie kortizolu v tele je spojené s deštrukciou svalového tkaniva. Čo spôsobuje tento jav? Keď človek zažíva stres alebo sa preťažuje fyzickou aktivitou, do mozgového centra sa vyšle impulz varujúci pred nebezpečenstvom.

V tomto momente hladina kortizolu vyskočí z normálu (10 mg) na 120-180 mg, čo vedie k spusteniu mechanizmu ničenia najjednoduchších zložiek. Práve z týchto jednoduchých zložiek – glukózy a aminokyselín – sa vyrábajú ľudské svaly.

Elektrický impulz prichádzajúci z centrály nervový systém, vstupuje do kardiovaskulárneho systému, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Glukóza, ktorá vzniká po rozpade svalov, a kortizol sa dostávajú do krvného obehu a pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom. Lekári tento stav nazývajú adrenalínový šok. Muž sa so šokom vyrovnal, no prišlo to za cenu zničenia svalového tkaniva.

Zvýšený kortizol a prolaktín

Ďalší hormón pomáha človeku vyrovnať sa so stresom – prolaktín. Enzým reguluje obsah vody v tele a je zodpovedný za metabolické procesy. Pri dlhšej depresii sa prolaktín produkuje nepretržite, čo môže viesť ku katastrofálnym následkom, presnejšie k rozvoju rakovinových buniek.

Zvýšenie enzýmu môže byť vyvolané niektorými liekmi a liekmi:

    ópiové analgetiká;

    kokaín;

    antidepresíva;

    orálne antikoncepčné prostriedky.

Napriek tomu, že oba hormóny (kortizón aj prolaktín) pomáhajú telu prekonávať stres, ich zvýšenie je skutočným ohrozením života.

Ako znížiť kortizol a prolaktín - liečba

Ak sa hladina kortizolu a prolaktínu v tele zvýši, treba okamžite zakročiť. Môžete skúsiť ako prvý nemedikamentózna liečba, teda čo najviac sa chrániť pred stresom, dobre sa vyspať, nevyčerpávať sa fyzickou aktivitou.

Ľudia, ktorí zneužívajú kávu, pravidelne pijú perlivú vodu a energetické nápoje, by nemali byť prekvapení nárastom stresových hormónov v tele. To isté platí pre alkohol, cigarety a drogy. Najprv sa musíte zbaviť týchto zlých návykov.

Ak vyššie uvedené metódy nemajú účinok, lekár by mal pacientovi predpísať liekovú terapiu. Je dôležité pochopiť, že takúto situáciu nemožno ignorovať!

Mnoho chorôb sa vyvíja pod vplyvom dlhotrvajúceho stresu. Odolnosť voči stresu v V poslednej dobe venuje sa veľa pozornosti.

A to je spôsobené tým, že moderných ľudíčasto musia byť v stresových situáciách, keďže ich osobné a verejný život sa často vyskytuje v extrémnych podmienkach.

Všeobecná koncepcia stresu

Pojem stres v medicíne označuje nepriaznivé, negatívne dopadové zaťaženie ľudského organizmu, ktoré vedie k rôznym psychickým a fyziologickým reakciám.

Z hľadiska morfologického a funkčného vývoja je stres charakterizovaný adaptačným syndrómom, ktorý má tri štádiá:

  • Prvou fázou je poplachová reakcia. Normálna odolnosť tela klesá, nastáva šokový stav, počas ktorého človek stráca schopnosť čiastočne alebo úplne ovládať svoje činy a myšlienky. V prvej fáze sú zahrnuté do práce a obranné mechanizmy.
  • Druhý stupeň odporu alebo inak odporu. Napätie pozorované počas fungovania všetkých vitálnych dôležité systémy, vedie k tomu, že sa telo začína prispôsobovať (prispôsobovať) novým podmienkam. V tejto fáze už jedinec dokáže robiť rozhodnutia, ktoré by mu mali pomôcť vyrovnať sa so stresom.
  • Treťou fázou je vyčerpanie. Prejavuje sa ako zlyhanie obranných mechanizmov, čo v konečnom dôsledku vedie k patologickému narušeniu súhry zvlášť dôležitých funkcií organizmu. Ak stres prejde do tretieho štádia, stane sa chronickým, schopným dať impulz rozvoju mnohých chorôb.

Závažnosť stresu je určená závažnosťou hlavných príznakov, ktorými sú:

  • Fyziologické prejavy. Stres vedie k bolestiam hlavy, hrudníka, chrbta, zmenám krvného tlaku a začervenaniu v určitých oblastiach tela. Dlhodobé stresové situácie spôsobujú ekzémy, atopickú dermatitídu, žalúdočné vredy.
  • Psychologické prejavy. Znížená chuť do jedla, zvýšená nervozita a podráždenosť, znížený záujem o život, rýchla excitabilita, neustále očakávanie možných problémov, nervové tiky, depresívne stavy– psychické prejavy stresu.

V psychológii existujú dva typy stresu:

  • Eustres alebo stres, ktorý je pre telo „prospešný“. Rozvoj ľudského tela je nemožný bez vplyvu menších stresových situácií. Ranné vstávanie, záľuby, učenie, stretávanie sa s blízkymi – to všetko vedie k produkcii stresových hormónov, no ak je ich množstvo v medziach normy, tak to telu len prospieva.
  • Stres alebo negatívny stres. Vznikajú v momente kritického stresu v organizme a ich prejavy zodpovedajú všetkým tradičným predstavám o strese.

Čo spôsobuje stres?

Ľudské telo sa dostáva do stavu stresu pod vplyvom udalostí, ktoré sa vyskytujú v práci, v osobnom živote a v spoločnosti.

Stres často zažívajú tí, ktorí sa v ňom ocitli núdzové situácie. V stresových situáciách dochádza v organizme k identickým biochemickým zmenám, ich hlavným cieľom je uvoľniť narastajúce napätie.

Stresové zmeny v tele sa vyskytujú za účasti dvoch systémov, sú to:

  • Sympatoadrenálny systém.
  • Hypofýza-hypotalamo-nadobličky.

Ich prácu riadi hypotalamus a vyššie časti mozgu a intenzívna práca vedie k uvoľňovaniu určitých látok nazývaných stresové hormóny.

Úlohou týchto hormónov je mobilizovať fyzické zdroje tela, aby sa potlačil vplyv faktorov, ktoré spôsobujú stres.

Hlavné stresové hormóny a ich vlastnosti

Pod vplyvom stresových situácií v tele je činnosť hlavného funkčné systémy a ich normálne fungovanie sa dramaticky mení.

V tomto čase hrajú hlavnú úlohu pri udržiavaní zmeneného stavu určité hormóny.

Vylučujú ich endokrinné žľazy, najmä nadobličky.

Pri strese uvoľňuje kôra nadobličiek do krvného obehu stresové hormóny, ktoré patria do štyroch skupín:

  • Glukokortikoidy sú kortizol a kortikosterón. Začína to kortizol veľké množstvá produkované v stresových a núdzových situáciách pre ľudí. K jeho zvýšenému uvoľňovaniu dochádza aj pri intenzívnej fyzickej aktivite a na pozadí nedostatku výživy. Kortizol pôsobí dlhodobo a jeho neustále zvýšená hladina spôsobuje depresie a poruchy pamäti. Počas normálneho fungovania tela je kortizol v krvnom sére maximálne množstvo zistené ráno a minimálne v noci. Tento hormón sa začne intenzívne uvoľňovať pri neustálom prepätí, nepriamym znakom tohto stavu môže byť chuť na mastné a sladké jedlá. Kortizol teda signalizuje, že tukové usadeniny sú potrebné na to, aby sme mali energetickú rezervu na boj s budúcimi „nepriateľmi“. Pri chronickom strese sa kortizol produkuje v takom množstve, že sa stáva pre telo škodlivý. Pod jeho vplyvom sa zvyšuje krvný tlak, znižuje sa fungovanie imunitného systému, znižuje sa tonus svalového tkaniva, začína sa ukladať brušný tuk, vzniká hyperglykémia. Takéto zmeny dávajú impulz k rozvoju chorôb, ako je srdcový infarkt, mŕtvica, cukrovka. Preto sa v niektorých zdrojoch kortizol označuje ako „hormón smrti“.
  • Mineralokortioxidy. Do tejto skupiny hormónov nadobličiek patrí aldosterón, ktorý je zodpovedný za proces reabsorpcie – reabsorpcie tekutín. Ak sa zvýši hladina aldosterónu, začne sa v tele zadržiavať tekutina a tvoria sa edémy.
  • Pohlavné hormóny androgény, estrogény. Pri vysokej hladine estrogénu v krvi sa zvyšuje prah bolesti, čiže človek ľahšie toleruje bolesť.
  • Katecholamíny – norepinefrín, adrenalín, dopamín. Vylučujú ich dreň nadobličiek a považujú sa za biologicky účinných látok. Adrenalín má silný účinok, ale jeho účinok v porovnaní s kortizolom celkom rýchlo vyprchá. Preto sa adrenalín v prevažnej miere podieľa na vzniku krátkodobej úzkosti a paniky. Zvýšenie adrenalínu v krvi je zaznamenané už v prvých minútach a sekundách vplyvu stresora. Podľa niektorých vedcov môže časté uvoľňovanie adrenalínu spôsobiť rakovinu.

Nie sú to len nadobličky, ktoré produkujú stresové hormóny. Hormón, ktorý sa podieľa na metabolických reakciách, urýchľuje biochemické reakcie a zvyšuje pozornosť, je produkovaný štítnou žľazou a hypofýzou.

Štítna žľaza produkuje tyroxín a trijódtyronín a predná hypofýza produkuje rastový hormón, prolaktín, folikuly stimulujúce a luteinizačné hormóny a ACTH.

Stresové hormóny, najmä adrenalín, prolaktín a kortizol, pripravujú ľudský organizmus na vznik nezvyčajných zložitých stavov zapnutím určitých mechanizmov.

Počas stresu sa zvyšuje hladina cukru v krvi a krvný tlak, čo je potrebné na zabezpečenie potrebnej výživy mozgu a svalov.

Takéto zmeny vyvolávajú strach a paniku a zároveň pripravujú človeka na konfrontáciu s hrozbou.

Ako stresové hormóny ovplyvňujú telo, ich funkcie

Stresová situácia spočiatku vedie k zmätku a zvýšenej úzkosti.

Tieto podmienky sa považujú za prípravu tela na výraznejšie zmeny.

Informácie o hrozbe alebo nezvyčajnej situácii sa dostávajú do mozgu, tam sa spracúvajú a cez nervové zakončenia sa dostávajú do životne dôležitých orgánov.

To vedie k tomu, že stresové hormóny začnú vstúpiť do krvného obehu v obrovských množstvách.

Ak človek zažije fyzický stres potom sa uvoľní viac norepinefrínu. Pri psychickom strese vzniká adrenalín.

Každý zo stresových hormónov spúšťa vlastný mechanizmus účinku, ktorý ovplyvňuje výskyt určitých symptómov.

kortizol

Kortizol sa začína aktívne produkovať v núdzových situáciách, keď sa do tela dostáva nedostatok živín, alebo pri zvýšenej fyzickej aktivite.

Za normálne sa považuje, keď je hladina kortizolu do 10 μg/dl; v ťažkom šokovom stave môže táto hladina dosiahnuť 180 μg/dl.

Zvýšenie kortizolu je ochranná reakcia tela, ktorá človeku umožňuje rýchlejšie robiť správne rozhodnutia v stresových situáciách.

Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebná dodatočná energia. Preto vysoké hladiny kortizolu vedú k nasledujúcim zmenám:

  • Na premenu aminokyselín svalového tkaniva na glukózu, ktorá je potrebná na uvoľnenie energie a uvoľnenie napätia.
  • Na metabolizmus inzulínu.
  • K protizápalovým reakciám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku toho, že sa znižuje priepustnosť cievnych stien a je inhibovaná produkcia zápalových mediátorov.
  • K imunoregulačnému účinku na organizmus. Kortizol znižuje aktivitu alergénov a lymfocytov.

Pri zvýšenej produkcii kortizolu ničí hipokampálne neuróny, čo negatívne ovplyvňuje fungovanie mozgu ako celku.

Prolaktín

Prolaktín má anabolické a metabolické účinky na organizmus. Pod vplyvom tohto hormónu sa menia metabolické procesy a zrýchľuje sa syntéza bielkovín.

Prolaktín má tiež imunoregulačný účinok, reguluje metabolizmus voda-soľ, duševné funkcie a behaviorálne reakcie organizmu.

Adrenalín

Ako už bolo spomenuté, adrenalín sa začína aktívne uvoľňovať v momente ťažkej úzkosti, so strachom, zúrivosťou, panikou.

Hlavný účinok adrenalínu je bronchodilatačný a spazmolytický, okrem toho je tento hormón aj antidiuretikum.

Rozširujúcou sa zrenicou môžete určiť okamih uvoľnenia adrenalínu vo veľkých množstvách.

Pod vplyvom adrenalínu sa znižuje frekvencia a hĺbka dýchania, steny sa uvoľňujú vnútorné orgány, motorická funkcia žalúdka je inhibovaná a uvoľňuje sa menej tráviacich enzýmov a štiav.

Zároveň sa zvyšuje kontraktilita kostrových svalov, ak si počas ťažkej stresovej situácie urobíte test moču, môžete zistiť ióny sodíka a draslíka.

Uvoľňovanie norepinefrínu spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, ale srdcová frekvencia sa nezrýchľuje. Norepinefrín znižuje diurézu, znižuje sekrečnú aktivitu žalúdka, zvyšuje sekréciu slín a uvoľňuje hladké svaly nachádzajúce sa v stenách čriev.

Dôsledky zvýšených hladín kortizolu a prolaktínu

Viac negatívnych zmien v tele nastáva, ak je v krvi neustále veľké množstvo kortizolu alebo prolaktínu.

Ak hladiny kortizolu zostanú na konštantne vysokej úrovni po dlhú dobu, stane sa to príčinou:

  • Znížená svalová hmota. Telo syntetizuje energiu nie z prichádzajúcej potravy, ale zo svalového tkaniva.
  • Percento telesného tuku sa zvyšuje. So zvýšeným kortizolom človek neustále túži po sladkostiach, čo vyvoláva priberanie.
  • Vzhľad záhybov na bruchu. Keď sú hladiny kortizolu vysoké, tukové usadeniny sa hromadia vo vnútri brucha a sú vytlačené von svalová vrstva a postava nadobudne tvar jablka.
  • Cukrovka 2 druhy. Vplyvom kortizolu klesá produkcia inzulínu a zároveň sa v krvi objavuje viac glukózy v dôsledku deštrukcie svalov. To znamená, že hladina cukru v krvi sa takmer zdvojnásobí.
  • Zníženie hladiny testosterónu.
  • Zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych patológií. Vysoká hladina kortizolu núti telo neustále pracovať pod preťažením, čo negatívne ovplyvňuje stav ciev a srdcového svalu.
  • Osteoporóza. Kortizol zhoršuje vstrebávanie kolagénu a vápnika, spomaľuje regeneračné procesy, čo spôsobuje zvýšenú krehkosť kostného tkaniva.

Za tvorbu progesterónu je zodpovedný hormón prolaktín. Vyššia hodnota Tento hormón je nevyhnutný pre ženské telo.

V stresových situáciách má prolaktín silný vplyv na metabolické reakcie a mechanizmy, ktoré regulujú obsah vody v tele.

Počas depresie sa prolaktín produkuje vo veľkých množstvách a to sa stáva príčinou rôznych patológií vrátane vývoja rakovinových buniek.

Nadmerné množstvo prolaktínu spôsobuje nedostatok ovulácie, potrat a mastopatiu.

Prolaktín je tiež dôležitý pre zdravie mužov, ak je ho málo, môže utrpieť sexuálna funkcia a existuje predispozícia k tvorbe adenómu.

Príčiny zvýšených stresových hormónov v tele

Pri stresových situáciách sa v ľudskom tele začínajú produkovať stresové hormóny.

Prudkú produkciu hormónov, hlavne adrenalínu, môžu spôsobiť mimoriadne udalosti - zemetrasenie, nehoda, tepelné poranenie.

Adrenalín vzniká v nadmernom množstve pri zoskoku padákom, pri cvičení a iných extrémnych športoch.

K dlhodobému alebo dokonca trvalému zvýšeniu kortizolu a prolaktínu dochádza v dôsledku:

  • Ťažké, dlhodobé ochorenie.
  • Strata príbuzného resp milovaný.
  • Rozvod.
  • Zhoršenie finančná situácia.
  • Problémy v práci.
  • odchod do dôchodku.
  • Problémy so zákonom.
  • Sexuálne dysfunkcie.

U žien sa po tehotenstve môžu začať hromadiť stresové hormóny.

Niekedy po narodení dieťaťa sa situácia len zhorší, čo môže viesť k ťažkým psychózam alebo popôrodnej depresii.

Chronicky zvýšené koncentrácie kortizolu môžu byť spôsobené:

  • Prerušovaný pôst alebo prísne diéty.
  • Nesprávna organizácia fyzická aktivita. Šport by sa mal cvičiť pod vedením skúseného trénera, ktorý vie, ako úroveň tréningu ovplyvňuje kritický nárast kortizónu a dokáže výberom správnych sérií cvikov tento škodlivý účinok neutralizovať.
  • Zneužívanie kávy. Šálka ​​silnej kávy zvyšuje hladinu kortizolu o 30%. Ak teda vypijete niekoľko šálok nápoja počas dňa, povedie to k neustále zvýšeným hladinám stresového hormónu.

Situácia sa zhoršuje, ak človek neustále nemá spánok, veľa pracuje a nevie, ako odpočívať.

U čitateľov obľúbené: Menopauza u žien, dôvody, ako sa jej zbaviť.

Známky

Príznaky stresu závisia od viacerých faktorov, ako je stav psychiky človeka, štádium patologického procesu a sila negatívneho vplyvu. Známky stresu sa delia na fyzické a psychické. Najvýraznejšie psychologické príznaky v ich prejavoch sú:

  • Výskyt bezpríčinnej úzkosti.
  • Vnútorné napätie.
  • Neustála nespokojnosť.
  • Neustále zlá nálada, depresie.
  • Znížený záujem o prácu, osobný život a blízkych.

Môžu sa objaviť fyzické príznaky extrémna únava, poruchy spánku, strata hmotnosti, podráždenosť alebo apatia.

U žien počas tehotenstva a po pôrode môže dôjsť k stresovej inkontinencii moču, teda k jeho samovoľnému uvoľneniu pri kašli, kýchaní a pod.

Inkontinencia moču po strese sa pozoruje aj u malých detí.

Je potrebné vylúčiť zvýšenú hladinu prolaktínu v tele, ak:

  • Neplodnosť.
  • Potraty v prvých týždňoch tehotenstva.
  • Galaktorea, to znamená, keď sa mlieko uvoľňuje z bradaviek.
  • Frigidita a znížená sexuálna túžba.
  • Akné a hirsutizmus.
  • Poruchy menštruačného cyklu.
  • Zvýšená chuť do jedla, ktorá môže spôsobiť obezitu.

Pri dlhšej produkcii prolaktínu sa mení štruktúra buniek produkujúcich tento hormón a v dôsledku toho začína rásť nádor - prolaktinóm.

Tento nádor stláča zrakový nerv a negatívne ovplyvňuje nervový systém.

Jeho hlavnými príznakmi sú znížená zraková ostrosť, poruchy spánku a depresia.

Chronické zvýšenie kortizolu možno predpokladať o nasledujúce znaky:

  • Priberanie na váhe pravidelným cvičením a vyváženou stravou.
  • Zvýšená srdcová frekvencia. Vysoká hladina kortizolu spôsobuje sťahovanie krvných ciev, čo vedie k zrýchlenému tepu aj v pokoji.
  • Nervozita, ktorá sa vyskytuje aj bez konkrétneho dôvodu.
  • Znížené libido.
  • Časté potenie a časté močenie.
  • Nespavosť
  • Depresívny stav.

Prejavy zvýšených stresových hormónov niekedy vedú k závažným a nie vždy zvratným zmenám.

V niektorých prípadoch sa ľudia radšej vyrovnávajú so stresom sami, tlmia psycho-emocionálne prejavy alkoholom, užívaním drog a hazardnými hrami.

Ako znížiť

Jediným spôsobom, ako znížiť uvoľňovanie stresových hormónov v tele, je minimalizovať vplyv stresu. K tomu potrebujete:

  • Pozorovať zdravý imidžživot, to znamená nepreťažovať sa, v noci dobre spať, chodiť na čerstvom vzduchu.
  • Športovať. Cvičenie by malo byť pravidelné, ale malo by sa mu venovať maximálne 50 minút denne.
  • Vyhnite sa stresu. Aby ste sa naučili, ako primerane reagovať na negatívny stres, môžete sa naučiť jogu, meditáciu a používať rôzne relaxačné techniky. Ak ste precitlivený, je lepšie prestať pozerať negatívne správy a materiály.
  • Naučte sa zostavovať svoj jedálniček tak, aby telo dostávalo všetky látky, ktoré potrebuje, a zažívacie ústrojenstvo nebol preťažený. Musíte znížiť príjem kofeínu, jesť viac rastlinnej stravy, piť viac vody.
  • Usmievajte sa častejšie. Sledovanie komédie, chatovanie s priateľmi, úprimný smiech - to všetko sú pozitívne emócie, ktoré neumožňujú prudké zvýšenie hladiny kortizolu.

V živote každého z nás určite nastanú stresové situácie. A ako telo na uvoľnenie stresových hormónov zareaguje, závisí od človeka samotného.

Rozhodne sa preto musíte naučiť nereagovať ostro na negatívne faktory a v prípade potreby neváhať vyhľadať pomoc psychológa.

TOTO MÔŽE BYŤ ZAUJÍMAVÉ:

TIEŽ SA TI MÔŽE PÁČIŤ

zrušiť odpoveď

Len užitočné a relevantné informácie pre riešenie ženských problémov súvisiacich s chudnutím, zdravím, správnej výživy, novinky zo sveta módy a spoločenského života.

Zvýšený kortizol a prolaktín

Testosterón - 1,17 ng / ml (normálne 0 - 0,6);

Voľný testosterón - 9,4 pg/ml (0 - 4,1);

Kortizol - 373,39 ng/ml ();

DHEAS - 4,56 ug/ml (0,8 - 3,9).

Presne si pamätám, že prolaktín (na marec) je v norme.

Výsledky za máj:

LH - 12,59 IU/l (referenčné hodnoty: folikulárna fáza - 0,8 - 10,5 IU/l; ovulačná fáza - 18,4 - 61,2 IU/l; luteálna fáza - 0,8 - 10,5 IU/l);

17-OH-progesterón - 1,9 ng/ml (referenčné hodnoty: folikulárna fáza - 0,1 - 0,8 ng/ml; ovulačná fáza - 0,3 - 1,4 ng/ml; luteálna fáza - 0,6 - 2,3 ng/ml);

Progesterón - 22,94 ng / ml (normálne: folikulárna fáza: 0,2-1,4, luteálna fáza: 4-25);

Kortizol - 306,08 ng/ml (normálne:);

DHEA-S - 4,12 μg/ml (normálne: 0,8-3,9);

Prolaktín - 47,59 ng / ml (normálne: 1,2 - 19,5).

FSH, testosterón, voľný testosterón sú v medziach normy.

Analýza sa uskutočnila 5. deň m.c.

Urobil som aj ultrazvuk panvových orgánov (všetko bolo v medziach normy).

Pretože prolaktín (na máj) bol vyšší ako normálne, gynekológ-endokrinológ (Centrum pre plánovanie rodiny a reprodukciu č. 3) odporučil prebrať. Výsledkom je, že prolaktín (v júni) je normou (nemôžem uviesť presnú hodnotu, ale s istotou si pamätám, že je to norma, pretože som si vzal výsledok sám).

Výsledky za august:

Prolaktín - 19,62 ng / ml (normálne je až 19,5);

Kortizol - 313,0 ng / ml (normálne je až 250);

Ultrazvuk nadobličiek: nezobrazuje sa.

K miernemu zvýšeniu prolaktínu gynekológ-endokrinológ povedal, že pre laboratórium (klinika č. 218) je to výborný výsledok (norma), pretože výsledky tohto hormónu v tomto laboratóriu sú zvyčajne nadhodnotené, vo všeobecnosti som preto v máji znova testoval prolaktín.

Čo sa týka bolesti hrudníka (o ktorej som písala trochu vyššie), momentálne ma nič netrápi (od apríla 2010 ma prestal bolieť hrudník (po ďalšej menštruácii)).

Zo sťažností (s ktorými som sa obrátil na gynekológa-endokrinológa): oneskorenie menštruačného cyklu (35-40 dní) od januára 2010 s normou (pre mňa) dní. A podľa toho aj analýzy za marec a máj.

Momentálne sa obávam rýchleho srdcového tepu (bpm) a oneskorenia menštruačného cyklu.

Navštevujem aj psychoterapeuta ohľadom neurózy (ale táto problematika ma začala trápiť asi pred 2 rokmi), momentálne mám predpísané lieky: Atarax a Azafen (lieky sú dobre znášané). Medzi sťažnosti pri prvej návšteve lekára: pocit nepohodlia v hrudníku (napätie, stláčanie, sprísnenie), závraty, malátnosť, podráždenosť.

O sebe: vek - 26 rokov, výška - cm, hmotnosť - 59 kg. (stabilný), krvný tlak - 120/80, bez strií na tele (s výnimkou svetlých (takmer neviditeľných) na vonkajších stehnách, zadku), v roku 2006 bola operovaná uzlovitá struma (pravý lalok v. štítna žľaza bola odstránená), v dôsledku toho - adenóm štítnej žľazy. (momentálne - pooperačná hypotyreóza, kompenzovaná (L-tyroxín 75)), testy na hormóny štítnej žľazy. (na marec) - euterióza. Celkovo sa cítim skvele, keby nebolo tohto pobehovania zvýšené hormóny(ktoré sú snáď kvôli tomu pobehovaniu zvýšené), tak sa mi zdá, že by som toho istého psychoterapeuta nepotreboval.

Čo sa týka menštruačného cyklu, je dôležitá jeho pravidelnosť Plánujete tehotenstvo?

O prolaktíne prakticky nebolo pochýb. O kortizole však boli pochybnosti. Preto som sa rozhodol to tu objasniť. Tie. Ak tomu dobre rozumiem, nemá zmysel venovať sa mierne zvýšenej hladine kortizolu (v krvi). Len zo slov lekara som pochopil, ze kedze to bolo zvysene nie prvy krat, ma zmysel sa tomu venovat (ale diagnoza, ktora, aj ked lekar ju predtym stanovil, ma samozrejme ohromila) .

Môže sa vo všeobecnosti hladina kortizolu (aspoň čiastočne) zvýšiť pri chronickom strese alebo napríklad pri silnej úzkosti bezprostredne pred testovaním?

Okrem toho sa gynekológ-endokrinológ zameral viac na nadobličky (na základe všetkých výsledkov testov, ktoré som tu zverejnil) a poslal ma k endokrinológovi (robil som si ultrazvuk a opakovane som si robil testy (v auguste)).

Čo sa týka menštruačného cyklu - áno, dôležitá je pravidelnosť (inak problémy nie sú). Urobila som si ultrazvuk panvových orgánov - norma (jediné, čomu gynekológ-endokrinológ venoval pozornosť, boli malé folikuly (ale to nie je pre mňa novinka, koľkokrát som urobila ultrazvuk a vo všetkých prípadoch boli folikuly prítomné (tam). nikdy neboli cysty)). Nie, žiadne tehotenstvo sa neplánuje (aby som bol úprimný, je to už desivé po tom všetkom chodení).

Čo sa týka antipsychotík, tie beriem len 2 týždne, t.j. po dokončení testov. Ale bral som ich aj v tom roku, takže ma možno z tohto dôvodu bolel hrudník.

Navyše v čase, keď som si v máji robila testy, som brala nejaký liek na zápal žalúdka (bohužiaľ názov si nepamätám, ale určite si pamätám, že pri užívaní lieku sa môže zvýšiť hladina prolaktínu, takže výsledok je 47,59 ng/ml sa dá asi takto vysvetliť).

Myslíte si, že má zmysel testovať kortizol v moči? Alebo to v mojom prípade nedáva veľký zmysel?

Pokiaľ ide o neuroleptiká, opravím sa: medzi liekmi, ktoré ste vymenovali, neboli žiadne neuroleptiká (trankvilizér a antidepresívum). Raz zistené zvýšenie hladiny prolaktínu však ešte nie je základom pre diagnostiku a hľadanie príčin hyperprolaktinémie.

Pokiaľ ide o pravidelnosť vášho menštruačného cyklu, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti užívania COC.

Len ma desí dôraz endokrinológa aj gynekológa-endokrinológa na testy (že kortizol bol zvýšený viackrát) a na to, že hladina tohto hormónu je zvýšená práve „vinou“ nadobličiek. .

Kam môžem ísť so svojou chorobou?

LIEČIVÁ PSYCHOLÓGIA ŽIVOTA

Psychológia. Psychosomatika. Zdravie a sebarozvoj. Tipy, ako zmeniť svoj život. Konzultácie.

Hyperprolaktinémia (zvýšený prolaktín) a úloha stresového hormónu v tele

Stres je spôsobený rôznymi životnými udalosťami, či už ide o osobné problémy alebo vonkajšie ťažkosti, ako je nezamestnanosť. V akejkoľvek ťažké situácie V tele sa vyskytujú biochemické procesy, pri dlhotrvajúcich traumatických zážitkoch môžu ovplyvniť ľudské zdravie. Počas stresových chvíľ je zapojených mnoho systémov, do mobilizácie sa zapájajú imunitné, tráviace, urogenitálne a iné funkčné oblasti tela. Najaktívnejším systémom je zároveň endokrinná sféra, pod jej kontrolou sa nachádza takzvaný stresový hormón. Zvyčajne sa to týka kortizolu, ale nemožno ignorovať ďalšie zmeny pod vplyvom silných zážitkov.

Ľudský endokrinný systém

Biochemické procesy stresu

Ako funguje telo počas stresujúcich zážitkov? Lekári hovoria, že dlhodobý traumatický faktor spôsobuje rôzne fyziologické zmeny, endokrinné tkanivá sú najviac náchylné na rôznych agresorov. Zoberme si reťazec biochemických zmien v tele.

Pri prvom náznaku nebezpečenstva nadobličky produkujú adrenalín a norepinefrín. Adrenalín sa zvyšuje s úzkosťou, šokom a strachom. Keď sa dostane do krvi, zrýchli tep, rozšíri zreničky a tiež začne pracovať na adaptácii tela na stres. Ale dlhodobé vystavenie vyčerpáva obranyschopnosť tela. Norepinefrín sa uvoľňuje v akejkoľvek šokovej situácii, jeho pôsobenie je spojené so zvýšením krvného tlaku. V strese je adrenalín považovaný za hormón strachu a norepinefrín, naopak, za hormón zúrivosti. Bez tvorby týchto hormónov sa telo stáva nechráneným pred vplyvom stresových situácií.

Ďalším stresovým hormónom je kortizol. K jeho zvýšeniu dochádza v extrémnych situáciách alebo intenzívnej fyzickej aktivite. V malých dávkach kortizol nemá osobitný vplyv na fungovanie tela, ale jeho predĺžená akumulácia spôsobuje rozvoj depresie a objavuje sa túžba po tučných a sladkých jedlách. Nie nadarmo sa kortizol spája s priberaním.

Z biochemického reťazca nemožno vylúčiť dôležitý hormón, ktorý postihuje najmä ženy – prolaktín. V situáciách silného stresu a depresie sa prolaktín intenzívne uvoľňuje, čo vedie k poruchám metabolizmu.

Biochemické procesy spôsobujú určité mechanizmy, ktoré prispôsobujú človeka nebezpečenstvu. Stresové hormóny môžu zároveň ovplyvniť fungovanie tela. Pozrime sa na ich vplyv podrobnejšie. Ako prolaktín a kortizol ovplyvňujú zdravie?

Kortizol je potrebný pre správne fungovanie tela, reguluje rovnováhu cukrov, metabolizmus glukózy a inzulínu. Ale stres zvyšuje jeho hladinu, v tomto prípade má hormón kritický účinok.

Čo sa stane, ak kortizol prekročí svoju normálnu hladinu?

Vysoký krvný tlak.

Znížená funkcia štítnej žľazy.

Tento účinok sa prejavuje pri chronickom strese, a teda pri dlhodobom zvýšení hormónu.

Ďalším negatívnym účinkom stresového hormónu je vznik tukových zásob v oblasti pása. Je to spôsobené objavením sa túžby po sladkých a mastných jedlách. Ak stres vstúpil do chronickej fázy, potom sa ukáže začarovaný kruh. Telo dostáva signály, že potrebuje ukladať tuk na zásobovanie energiou. Niekedy je to kortizol a jeho vysoká hladina, ktorá vám bráni schudnúť prebytočné kilogramy.

Aby ste sa vyhli vyššie popísaným problémom, musíte sa naučiť zvládať stres. Kortizol klesá v pokojnom prostredí, pri absencii dlhodobých skúseností. Dobré emocionálne pozadie vám umožní udržať hormón na požadovanej úrovni.

Prolaktín je spojený s funkciou pôrodu a ovplyvňuje aj metabolizmus. Ak je prolaktín zvýšený, potom jeho nadbytok vedie k narušeniu ovulácie, nedostatku tehotenstva a môže spôsobiť mastopatiu, adenóm a fibrózu.

Čo spôsobuje zvýšenie tohto hormónu? Medzi najdôležitejšie zdroje patrí stresový faktor. Aj obyčajná úzkosť pred skúškami spôsobuje krátkodobé zvýšenie hormónu, akým je prolaktín. Okrem stresu, dôvody na zvýšenie zahŕňajú:

Užívanie určitého počtu liekov.

Operácie na mliečnych žľazách.

Chronické zlyhanie pečene a obličiek.

Čo ak je prolaktín nízky? Znížené hladiny sa vyskytujú v zriedkavých prípadoch. Ak je telo zdravé, potom je zvýšenie hormónu spojené s tehotenstvom, emočným a fyzickým preťažením. Ak chcete zistiť zvýšenie normy, mali by ste vykonať analýzu na jej určenie. Potom sa zistia príčiny a predpíše sa liečba.

Ak sa prolaktín produkuje počas dlhotrvajúcej depresie, následky pre telo môžu byť kritické. Hormón je veľmi pohyblivý, preto je ťažké ovplyvniť jeho koncentráciu. Dôležité je dodržiavať pokojný režim, nervové preťaženie spôsobuje silné výkyvy stresového hormónu. Pri plánovaní tehotenstva je potrebné sledovať prolaktín a jeho hladinu.

Treba si uvedomiť, že človek potrebuje v tele prítomnosť hormónov. Kortizol, prolaktín a adrenalín pripravujú telo na boj a adaptáciu. Ak sa však traumatický faktor vlečie, začína sa ich negatívny vplyv.

Hyperprolaktinémia je stav, ktorý vzniká v dôsledku zvýšenej produkcie hormónu prolaktínu. Je syntetizovaný v prednej hypofýze a má veľký vplyv na reprodukčnú funkciu.

Tento hormón spolu s progesterónom podporuje fungovanie žltého telieska vaječníka a aktívne sa podieľa na procese tehotenstva počas tehotenstva.

Ak je prolaktín zvýšený, najčastejšími príznakmi tohto stavu sú bolesti hlavy a znížené libido.

Dlhodobá hyperprolaktinémia vedie k zníženiu hustoty kostí a rozvoju osteoporózy. U pacientov dochádza k zvýšenej syntéze androgénov a v dôsledku toho k rozvoju hirsutizmu (nadmerné ochlpenie mužského typu), prírastku hmotnosti, vzniku mastopatie, poruchám spánku a depresii.

Jedným z hlavných príznakov hyperprolaktinémie sú menštruačné nepravidelnosti. Stane sa nepravidelným alebo úplne zmizne.

Málokto vie, že prolaktín sa tvorí aj v mužskom tele. Zvýšenie syntézy tohto hormónu môže viesť k ochoreniam prostaty a rozvoju erektilnej dysfunkcie.

Zvýšená syntéza prolaktínu môže mať fyziologický aj patologický pôvod.

U zdravých ľudí sa hyperprolaktinémia môže vyskytnúť pri nedostatku spánku, fyzickom strese, u žien počas laktácie atď.

Hladina hormónu sa môže zvýšiť aj masážou krčnej časti chrbtice, pretože práve tu sa nachádzajú nervové zakončenia, ktoré ovplyvňujú syntézu prolaktínu.

Krátkodobé zvýšenie hladiny prolaktínu možno pozorovať pri strese spôsobenom napríklad gynekologickým vyšetrením alebo krvným testom.

Patologická hyperprolaktinémia sa môže vyskytnúť v dôsledku vývoja takých závažných ochorení, ako je tuberkulóza, PCOS (syndróm polycystických ovárií), zlyhanie pečene alebo obličiek a nádor hypofýzy.

Syntéza prolaktínu sa zvyšuje pri užívaní určitých lieky(estrogény, antikoncepčné a antiemetické tabletky, opiáty, antipsychotiká, antihypertenzíva), preto keď navštívite lekára, musíte mu povedať o všetkých liekoch, ktoré užívate.

Hyperprolaktinémia sa pozoruje po ožiarení, so syndrómom „prázdnej“ sella turcica (miesto, kde sa nachádza hypofýza), po operácii mliečnych žliaz.

Čo môže spôsobiť stres, hormóny, ako vplývajú na organizmus, ich funkcie, kortizol, prolaktín, adrenalín, príčiny, následky, ako znížiť.

Nielen baktérie, vírusy, vrodené alebo získané patológie vnútorných orgánov sú zodpovedné za výskyt chorôb u ľudí.

Mnoho chorôb sa vyvíja pod vplyvom dlhotrvajúceho stresu. Odolnosti voči stresu sa v poslednej dobe venuje veľká pozornosť.

A je to spôsobené tým, že moderní ľudia sa často musia nachádzať v stresových situáciách, pretože ich osobný a spoločenský život sa často odohráva v extrémnych podmienkach.

Všeobecná koncepcia stresu

Pojem stres v medicíne označuje nepriaznivé, negatívne dopadové zaťaženie ľudského organizmu, ktoré vedie k rôznym psychickým a fyziologickým reakciám.

Z hľadiska morfologického a funkčného vývoja je stres charakterizovaný adaptačným syndrómom, ktorý má tri štádiá:

  • Prvou fázou je poplachová reakcia. Normálna odolnosť tela klesá, nastáva šokový stav, počas ktorého človek stráca schopnosť čiastočne alebo úplne ovládať svoje činy a myšlienky. V prvej fáze sú do práce zahrnuté aj ochranné mechanizmy.
  • Druhý stupeň odporu alebo inak odporu. Napätie pozorované počas fungovania všetkých životne dôležitých systémov vedie k tomu, že telo sa začína prispôsobovať (prispôsobovať) novým podmienkam. V tejto fáze už jedinec dokáže robiť rozhodnutia, ktoré by mu mali pomôcť vyrovnať sa so stresom.
  • Treťou fázou je vyčerpanie. Prejavuje sa ako zlyhanie obranných mechanizmov, čo v konečnom dôsledku vedie k patologickému narušeniu súhry zvlášť dôležitých funkcií organizmu. Ak stres prejde do tretieho štádia, stane sa chronickým, schopným dať impulz rozvoju mnohých chorôb.

Závažnosť stresu je určená závažnosťou hlavných príznakov, ktorými sú:

  • Fyziologické prejavy. Stres vedie k bolestiam hlavy, hrudníka, chrbta, zmenám krvného tlaku a začervenaniu v určitých oblastiach tela. Dlhodobé stresové situácie spôsobujú ekzémy, atopickú dermatitídu, žalúdočné vredy.
  • Psychologické prejavy. Znížená chuť do jedla, zvýšená nervozita a podráždenosť, znížený záujem o život, rýchla excitabilita, neustále očakávanie možných problémov, nervové tiky, depresívne stavy sú psychologické prejavy stresu.

V psychológii existujú dva typy stresu:

  • Eustres alebo stres, ktorý je pre telo „prospešný“. Rozvoj ľudského tela je nemožný bez vplyvu menších stresových situácií. Ranné vstávanie, záľuby, učenie, stretávanie sa s blízkymi – to všetko vedie k produkcii stresových hormónov, no ak je ich množstvo v medziach normy, tak to telu len prospieva.
  • Stres alebo negatívny stres. Vznikajú v momente kritického stresu v organizme a ich prejavy zodpovedajú všetkým tradičným predstavám o strese.

Čo spôsobuje stres?

Ľudské telo sa dostáva do stavu stresu pod vplyvom udalostí, ktoré sa vyskytujú v práci, v osobnom živote a v spoločnosti.

Stres často zažívajú tí, ktorí sa ocitnú v núdzových situáciách. V stresových situáciách dochádza v organizme k identickým biochemickým zmenám, ich hlavným cieľom je uvoľniť narastajúce napätie.

Stresové zmeny v tele sa vyskytujú za účasti dvoch systémov, sú to:

  • Sympatoadrenálny systém.
  • Hypofýza-hypotalamo-nadobličky.

Ich prácu riadi hypotalamus a vyššie časti mozgu a intenzívna práca vedie k uvoľňovaniu určitých látok nazývaných stresové hormóny.

Úlohou týchto hormónov je mobilizovať fyzické zdroje tela, aby sa potlačil vplyv faktorov, ktoré spôsobujú stres.

Hlavné stresové hormóny a ich vlastnosti

Pod vplyvom stresových situácií v tele sa dramaticky mení činnosť hlavných funkčných systémov a ich normálne fungovanie.

V tomto čase hrajú hlavnú úlohu pri udržiavaní zmeneného stavu určité hormóny.

Vylučujú ich endokrinné žľazy, najmä nadobličky.

Pri strese uvoľňuje kôra nadobličiek do krvného obehu stresové hormóny, ktoré patria do štyroch skupín:


Nie sú to len nadobličky, ktoré produkujú stresové hormóny. Hormón, ktorý sa podieľa na metabolických reakciách, urýchľuje biochemické reakcie a zvyšuje pozornosť, je produkovaný štítnou žľazou a hypofýzou.

Štítna žľaza produkuje tyroxín a trijódtyronín a predná hypofýza produkuje rastový hormón, prolaktín, folikuly stimulujúce a luteinizačné hormóny a ACTH.

Stresové hormóny, najmä adrenalín, prolaktín a kortizol, pripravujú ľudský organizmus na vznik nezvyčajných zložitých stavov zapnutím určitých mechanizmov.

Počas stresu sa zvyšuje hladina cukru v krvi a krvný tlak, čo je potrebné na zabezpečenie potrebnej výživy mozgu a svalov.

Takéto zmeny vyvolávajú strach a paniku a zároveň pripravujú človeka na konfrontáciu s hrozbou.

Ako stresové hormóny ovplyvňujú telo, ich funkcie

Stresová situácia spočiatku vedie k zmätku a zvýšenej úzkosti.

Tieto podmienky sa považujú za prípravu tela na výraznejšie zmeny.

Informácie o hrozbe alebo nezvyčajnej situácii sa dostávajú do mozgu, tam sa spracúvajú a cez nervové zakončenia sa dostávajú do životne dôležitých orgánov.

To vedie k tomu, že stresové hormóny začnú vstúpiť do krvného obehu v obrovských množstvách.

Ak človek zažíva fyzický stres, uvoľňuje sa viac norepinefrínu. Pri psychickom strese vzniká adrenalín.

Každý zo stresových hormónov spúšťa vlastný mechanizmus účinku, ktorý ovplyvňuje výskyt určitých symptómov.

kortizol

Kortizol sa začína aktívne produkovať v núdzových situáciách, keď sa do tela dostáva nedostatok živín, alebo pri zvýšenej fyzickej aktivite.

Za normálne sa považuje, keď je hladina kortizolu do 10 μg/dl; v ťažkom šokovom stave môže táto hladina dosiahnuť 180 μg/dl.

Zvýšenie kortizolu je ochranná reakcia tela, ktorá človeku umožňuje rýchlejšie robiť správne rozhodnutia v stresových situáciách.

Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebná dodatočná energia. Preto vysoké hladiny kortizolu vedú k nasledujúcim zmenám:

  • Na premenu aminokyselín svalového tkaniva na glukózu, ktorá je potrebná na uvoľnenie energie a uvoľnenie napätia.
  • Na metabolizmus inzulínu.
  • K protizápalovým reakciám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku toho, že sa znižuje priepustnosť cievnych stien a je inhibovaná produkcia zápalových mediátorov.
  • K imunoregulačnému účinku na organizmus. Kortizol znižuje aktivitu alergénov a lymfocytov.

Pri zvýšenej produkcii kortizolu ničí hipokampálne neuróny, čo negatívne ovplyvňuje fungovanie mozgu ako celku.

Prolaktín

Prolaktín má anabolické a metabolické účinky na organizmus. Pod vplyvom tohto hormónu sa menia metabolické procesy a zrýchľuje sa syntéza bielkovín.

Prolaktín má tiež imunoregulačný účinok, reguluje metabolizmus voda-soľ, duševné funkcie a behaviorálne reakcie organizmu.

Adrenalín

Ako už bolo spomenuté, adrenalín sa začína aktívne uvoľňovať v momente ťažkej úzkosti, so strachom, zúrivosťou, panikou.

Hlavný účinok adrenalínu je bronchodilatačný a spazmolytický, okrem toho je tento hormón aj antidiuretikum.

Rozširujúcou sa zrenicou môžete určiť okamih uvoľnenia adrenalínu vo veľkých množstvách.

Pod vplyvom adrenalínu sa znižuje frekvencia a hĺbka dýchania, uvoľňujú sa steny vnútorných orgánov, brzdí sa motorická funkcia žalúdka a uvoľňuje sa menej tráviacich enzýmov a štiav.

Zároveň sa zvyšuje kontraktilita kostrových svalov, ak si počas ťažkej stresovej situácie urobíte test moču, môžete zistiť ióny sodíka a draslíka.

Uvoľňovanie norepinefrínu spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, ale srdcová frekvencia sa nezrýchľuje. Norepinefrín znižuje diurézu, znižuje sekrečnú aktivitu žalúdka, zvyšuje sekréciu slín a uvoľňuje hladké svaly nachádzajúce sa v stenách čriev.

Dôsledky zvýšených hladín kortizolu a prolaktínu

Viac negatívnych zmien v tele nastáva, ak je v krvi neustále veľké množstvo kortizolu alebo prolaktínu.

Ak hladiny kortizolu zostanú na konštantne vysokej úrovni po dlhú dobu, stane sa to príčinou:

  • Znížená svalová hmota. Telo syntetizuje energiu nie z prichádzajúcej potravy, ale zo svalového tkaniva.
  • Percento telesného tuku sa zvyšuje. So zvýšeným kortizolom človek neustále túži po sladkostiach, čo vyvoláva priberanie.
  • Vzhľad záhybov na bruchu. Keď je hladina kortizolu vysoká, tukové usadeniny sa hromadia vo vnútri brucha, vytláčajú svalovú vrstvu a postava nadobúda tvar jablka.
  • Diabetes mellitus typu 2. Vplyvom kortizolu klesá produkcia inzulínu a zároveň sa v krvi objavuje viac glukózy v dôsledku deštrukcie svalov. To znamená, že hladina cukru v krvi sa takmer zdvojnásobí.
  • Zníženie hladiny testosterónu.
  • Zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych patológií. Vysoká hladina kortizolu núti telo neustále pracovať pod preťažením, čo negatívne ovplyvňuje stav ciev a srdcového svalu.
  • Osteoporóza. Kortizol zhoršuje vstrebávanie kolagénu a vápnika, spomaľuje regeneračné procesy, čo spôsobuje zvýšenú krehkosť kostného tkaniva.

Za tvorbu progesterónu je zodpovedný hormón prolaktín. Tento hormón je pre ženské telo dôležitejší.

V stresových situáciách má prolaktín silný vplyv na metabolické reakcie a mechanizmy, ktoré regulujú obsah vody v tele.

Počas depresie sa prolaktín produkuje vo veľkých množstvách a to sa stáva príčinou rôznych patológií vrátane vývoja rakovinových buniek.

Nadmerné množstvo prolaktínu spôsobuje nedostatok ovulácie, potrat a mastopatiu.

Prolaktín je tiež dôležitý pre zdravie mužov, ak je ho málo, môže utrpieť sexuálna funkcia a existuje predispozícia k tvorbe adenómu.

Príčiny zvýšených stresových hormónov v tele

Pri stresových situáciách sa v ľudskom tele začínajú produkovať stresové hormóny.

Prudkú produkciu hormónov, hlavne adrenalínu, môžu spôsobiť mimoriadne udalosti - zemetrasenie, nehoda, tepelné poranenie.

Adrenalín vzniká v nadmernom množstve pri zoskoku padákom, pri cvičení a iných extrémnych športoch.

K dlhodobému alebo dokonca trvalému zvýšeniu kortizolu a prolaktínu dochádza v dôsledku:

  • Ťažké, dlhodobé ochorenie.
  • Strata príbuzného alebo blízkeho.
  • Rozvod.
  • Zhoršenie finančnej situácie.
  • Problémy v práci.
  • odchod do dôchodku.
  • Problémy so zákonom.
  • Sexuálne dysfunkcie.

U žien sa po tehotenstve môžu začať hromadiť stresové hormóny.

Niekedy po narodení dieťaťa sa situácia len zhorší, čo môže viesť k ťažkým psychózam alebo popôrodnej depresii.

Chronicky zvýšené koncentrácie kortizolu môžu byť spôsobené:

  • Prerušovaný pôst alebo prísne diéty.
  • Nesprávna organizácia fyzickej aktivity. Šport by sa mal cvičiť pod vedením skúseného trénera, ktorý vie, ako úroveň tréningu ovplyvňuje kritický nárast kortizónu a dokáže výberom správnych sérií cvikov tento škodlivý účinok neutralizovať.
  • Zneužívanie kávy. Šálka ​​silnej kávy zvyšuje hladinu kortizolu o 30%. Ak teda vypijete niekoľko šálok nápoja počas dňa, povedie to k neustále zvýšeným hladinám stresového hormónu.

Situácia sa zhoršuje, ak človek neustále nemá spánok, veľa pracuje a nevie, ako odpočívať.

Populárne u čitateľov: dôvody, ako sa toho zbaviť.

Známky

Príznaky stresu závisia od viacerých faktorov, ako je stav psychiky človeka, štádium patologického procesu a sila negatívneho vplyvu. Známky stresu sa delia na fyzické a psychické. Najvýraznejšie psychologické príznaky v ich prejavoch sú:

  • Výskyt bezpríčinnej úzkosti.
  • Vnútorné napätie.
  • Neustála nespokojnosť.
  • Neustále zlá nálada, depresia.
  • Znížený záujem o prácu, osobný život a blízkych.

Fyzické príznaky môžu zahŕňať extrémnu únavu, poruchy spánku, stratu hmotnosti, podráždenosť alebo apatiu.

U žien počas tehotenstva a po pôrode môže dôjsť k stresovej inkontinencii moču, teda k jeho samovoľnému uvoľneniu pri kašli, kýchaní a pod.

Inkontinencia moču po strese sa pozoruje aj u malých detí.

Je potrebné vylúčiť zvýšenú hladinu prolaktínu v tele, ak:

  • Neplodnosť.
  • Potraty v prvých týždňoch tehotenstva.
  • Galaktorea, to znamená, keď sa mlieko uvoľňuje z bradaviek.
  • Frigidita a znížená sexuálna túžba.
  • Akné a hirsutizmus.
  • Poruchy menštruačného cyklu.
  • Zvýšená chuť do jedla, ktorá môže spôsobiť obezitu.

Pri dlhšej produkcii prolaktínu sa mení štruktúra buniek produkujúcich tento hormón a v dôsledku toho začína rásť nádor - prolaktinóm.

Tento nádor stláča zrakový nerv a negatívne ovplyvňuje nervový systém.

Jeho hlavnými príznakmi sú znížená zraková ostrosť, poruchy spánku a depresia.

Chronické zvýšenie kortizolu možno predpokladať na základe nasledujúcich príznakov:

  • Priberanie na váhe pravidelným cvičením a vyváženou stravou.
  • Zvýšená srdcová frekvencia. Vysoká hladina kortizolu spôsobuje sťahovanie krvných ciev, čo vedie k zrýchlenému tepu aj v pokoji.
  • Nervozita, ktorá sa vyskytuje aj bez konkrétneho dôvodu.
  • Znížené libido.
  • Časté potenie a časté močenie.
  • Nespavosť
  • Depresívny stav.

Prejavy zvýšených stresových hormónov niekedy vedú k závažným a nie vždy zvratným zmenám.

V niektorých prípadoch sa ľudia radšej vyrovnávajú so stresom sami, tlmia psycho-emocionálne prejavy alkoholom, užívaním drog a hazardnými hrami.

Ako znížiť

Jediným spôsobom, ako znížiť uvoľňovanie stresových hormónov v tele, je minimalizovať vplyv stresu. K tomu potrebujete:

  • Dodržiavajte zdravý životný štýl, to znamená nepreťažujte sa, dobre sa vyspite a prechádzajte sa na čerstvom vzduchu.
  • Športovať. Cvičenie by malo byť pravidelné, ale malo by sa mu venovať maximálne 50 minút denne.
  • Vyhnite sa stresu. Aby ste sa naučili, ako primerane reagovať na negatívny stres, môžete sa naučiť jogu, meditáciu a používať rôzne relaxačné techniky. Ak ste precitlivený, je lepšie prestať pozerať negatívne správy a materiály.
  • Naučte sa zostavovať svoj jedálniček tak, aby telo dostávalo všetky látky, ktoré potrebuje, a nepreťažoval sa tráviaci systém. Musíte znížiť príjem kofeínu, jesť viac rastlinnej stravy, piť viac vody.
  • Usmievajte sa častejšie. Sledovanie komédie, chatovanie s priateľmi, úprimný smiech - to všetko sú pozitívne emócie, ktoré neumožňujú prudké zvýšenie hladiny kortizolu.

V živote každého z nás určite nastanú stresové situácie. A ako telo na uvoľnenie stresových hormónov zareaguje, závisí od človeka samotného.

Rozhodne sa preto musíte naučiť nereagovať ostro na negatívne faktory a v prípade potreby neváhať vyhľadať pomoc psychológa.