Dóša je špecifická kombinácia energií, ktorá vytvára vašu jedinečnú fyzickú, emocionálnu a mentálnu bytosť. Toto je informačná kresba, ktorá ovláda vaše telo, emócie a myseľ.

Podľa mňa čím viac o sebe a svojom tele vieme, tým lepšie. Ľahko si odpustíme charakterové chyby, budeme uvoľnenejší, pokiaľ ide o nuansy našej postavy, to znamená, že je ľahšie prijať seba samého, a tiež vedieť, ako sa vyrovnať so svojimi neduhmi a získať harmóniu, mladosť a naše hlavné zložky - krásu a žiarivosť!

Preto je ajurvéda pre nás v tomto prípade jednoduchá najlepší priateľ. Ale tu, úprimne povedané, nie som profík, aj keď viem ľahko určiť vedúcu dóšu a konštitúcie iných ľudí od oka, ale nie som špecialista na ajurvédu, takže dám slovo autorovi knihy a ajurvéde doktorka Katie Silcoxová.

Okrem toho sa ma často pýtajú, ako určiť dóšu, takže som pre vás našiel nielen veľmi presný a kompetentný popis všetkých dóš, ale aj úžasný dotazník!

„je pomerne starodávna vetva indickej védskej medicíny. Prvé pramene (traktáty) na túto tému boli napísané pred viac ako 2000 rokmi. Skúsme to rozlúsknuť staroveké vedomosti a pre seba, keď som sa snažil prísť na to, ako a čo je najdôležitejšie, prečo je potrebné určovať typy ľudí podľa ajurvédy.

Ajurvédska teória opisuje človeka ako jednotlivca, akýsi mikrovesmír, ktorého fyzický a duševný stav hrá rozhodujúcu úlohu pri hovoríme o o jej dobro. Ajurvédske texty uvádzajú, že človek sa skladá z 5 základných prvkov: éter (Akasha), vzduch (Vayu), voda (Jala), oheň (Agni) a zem (Prithvi). V určitých kombináciách tvoria tieto prvky tri najdôležitejšie vitalita telo - dóše. Človek je zdravý, ak sú dóše vyvážené.

Typy ľudí podľa ajurvédy sú klasifikované podľa dóše. Ajurvédska tradícia, ktorá pozná typ konkrétneho človeka, načrtáva rozsah chorôb, ktoré sú mu vlastné, a dáva odporúčania na ich prekonanie a prevenciu.

Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže správne a rýchlo určiť typy ľudí podľa ajurvédy. S jeho pomocou ohodnoťte seba a svojich blízkych a vyberte si len tie odpovede, ktoré vám vyhovujú. Tu si však treba uvedomiť, že všetky tri dóše sú prítomné v každom človeku. Vyjadrujú sa iba v rôznych stupňoch sily: niektoré majú výraznejšiu Kaphu, zatiaľ čo iné majú viac Pitta alebo Vata. Často existujú „očividne“ zmiešané typy. Skúste si však nájsť svoj výhodný typ.

Ak sa väčšina vašich odpovedí riadi tabuľkou 1, potom je váš typ Vata. Odpovede uvedené v tabuľkách 2 a 3 sú typu Pitta a typu Kapha. Takto sa určujú typy ľudí podľa ajurvédy. Samozrejme, existujú oveľa podrobnejšie verzie „dotazníkov“. Ale pomocou vyššie uvedeného „expresného prieskumu“ spoľahlivo identifikujete svoj prevládajúci typ dóši.

Dekódovanie dóše

Ľudia s ústavou Vata sú vždy na cestách, mobilní a vysoko prispôsobiví. Neradi nečinne sedia, sú veľmi spoločenskí a majú radi duševnú aktivitu. V dôsledku toho sú náchylnejšie na stres, úzkosť a súvisiace choroby.

Ľudia Pitta majú dynamický, ohnivý typ osobnosti. Milujú boj, rýchle rozhodnutia a impulzívne činy. Takíto ľudia sú najviac náchylní na bolesti hlavy a tráviace problémy.

Ľudia s konštitúciou Kapha sú praktickí, rozumní a najprízemnejší. Najčastejšie ich trápi únava, zadržiavanie vody, nafukovanie a chuť na cukor. Títo ľudia tiež bývajú pomalí a letargickí.

Korekcia (liečba) tela

Ajurvéda má vo svojom arzenáli veľa rôzne metódy liečby, vrátane diétneho a životného štýlu lieky rastlinný pôvod a iné.

Pozornosť si zaslúži nasledujúca jednoduchá, no veľmi účinná ajurvédska metóda. Jej princíp je založený na tom, že potraviny, ktoré jeme každý deň, ako aj miera ich ohrievania či ochladzovania, vážne ovplyvňujú naše telo v závislosti od druhu dóše, do ktorej patria. Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže pochopiť, ako to uviesť do praxe.

O pravidlách výživy podľa dóš sa dozviete viac.

Ajurvédske typy ľudí boli vyvinuté pred mnohými storočiami a sú navrhnuté tak, aby pomohli človeku pochopiť, čo je pre neho najlepšie a čomu sa treba vyhnúť, čo ho trápi a ako sa k nemu správať. Skúste si určiť svoj typ a potom po porade s lekárom zvoľte vhodnú diétu (ak sa to tak dá nazvať) a pozitívne zmeny v kondícii vášho tela na seba nenechajú dlho čakať.

Tento test vám pomôže určiť, aká dóša ste a ako by ste sa mali stravovať. Test pozostáva zo 4 častí: počiatočná dóša je určená vaším detstvom, zvyšok – 2,3,4 – vaším aktuálnym postojom.

Prvotná dóša

vata

Pitta

Kapha

1. Tenké telo, nezvyčajne vysoká alebo nízka výška

1. Priemerná stavba

1. Veľké, plné telo

2. Ľahké, tenké kosti; vyčnievajúce kĺby

2. Kostrový systém je normálny

2. Kostrový systém je masívny

3. Prsty na rukách a nohách sú dlhé a majú špicaté konce.

3. Prsty na rukách a nohách strednej dĺžky

3 Prsty na rukách a nohách sú krátke, so štvorcovými koncami

4. V detstve - chudosť

4. V detstve - priemerná stavba tela

4. V detstve - veľké telo alebo úplnosť

5. Ak priberáte, tukové zásoby sa sústreďujú v oblasti pása.

5. Ak priberiete, tukové zásoby sa rozložia rovnomerne

5. Sklon k nadváhu a tukové usadeniny v zadku a stehnách

6. Tmavá pokožka (v porovnaní s ostatnými členmi rodiny), ľahko sa opaľuje

6. Koža je svetlá, ľahko sa spáli na slnku; často - pehy, krtky

6. Na slnku sa pokožka rovnomerne opáli.

7. Srsť na tele je buď riedka alebo veľmi hustá; zvyčajne tmavé, hrubé a kučeravé

7. Vlasy na tele sú svetlé a tenké

7. Chlpy na tele sú stredne husté

8. Úzke čelo

8. Stredne široké čelo s vráskami a záhybmi

8. Široké čelo

9. Oči sú malé, tmavé, pohyblivé

9. Oči priemerná veľkosť, svetlozelená, sivá, jantárová alebo modrá

9. Oči sú veľké, vlhké, niekedy modré, častejšie hnedé s čokoládovým odtieňom.

10. Zuby krivé, nerovnomerné alebo vystupujúce, citlivé na teplo a chlad; možno museli nosiť korekčné strojčeky

10. Zuby sú rovné a stredne veľké

10. Zuby sú veľké, rovné, lesklé

11. Tenký krk

11. Krk strednej hrúbky

11. Hrubý krk

12. Pôvabná brada

12. Mierna brada

12. Masívna spodná čeľusť

13. Kučeravé vlasy ako dieťa

13. V detstve - tenké, blond vlasy

13. V detstve - vlnité, husté vlasy

DPH (výsledok)

PITTA (výsledok)

KAPHA (výsledok)

Časť 2.

vata

Pitta

Kapha

1. Ťažkosti s priberaním

1. Ak chcete, môžete pribrať alebo schudnúť celkom jednoducho.

1. Bez cvičenia sa ľahko priberá, ale ťažko sa stráca.

2. Studené ruky a nohy

2. Teplá pokožka

2. Koža je chladná, ale nie studená

3. Koža je suchá, tenká (ak sa štípnete na predlaktie, hrúbka kože bude asi 0,5 cm) a ľahko popraská. Sklon k tvorbe mozoľov

3. mastná pleť; sklon k tvorbe akné a vyrážok. Hrúbka 0,5-1 cm

3. Koža je hrubá (hrúbka 2 cm alebo viac), dobre zvlhčená

4. Často sa objavujú popraskané pery

4. Pysky sú tmavo červené, často - herpes, pľuzgiere na perách

4. Pery sú plné a vlhké

5. Vlasy sú suché, matné, s rozštiepenými končekmi, tmavé, hrubé, kučeravé

5. Vlasy sú tenké, mastné, svetlohnedé, červené alebo skoré sivé; vlasy sa stenčujú skoro, je možná plešatosť

5. Vlasy sú husté, mierne vlnité, mastné, tmavé, lesklé

6. Neznášajte dobre sucho a chlad, uprednostňujte teplo

6. Uprednostňujte chladné, dobre vetrané miestnosti, neznášajú dobre teplo

6. Buďte tolerantní takmer ku každému klimatickými podmienkami, ale neznášajú dobre vysokú vlhkosť

7. Jazyk je suchý, s tenkým sivastým povlakom

7. Jazyk so žltkastým, mierne oranžovým alebo červenkastým povlakom

7. Jazyk je opuchnutý, s hustým, syrovým, bielym povlakom.

8. Oči sú často suché a svrbiace a skléry (očné bielka) sú sivasté alebo modrasté.

8. Skléry sú červenkasté alebo žltkasté

8. Sklon k opuchu očných viečok

9. Stolica je nepravidelná, tvrdá, suchá; možná zápcha

9. Veľká stolica, viac ako dvakrát denne; možná hnačka

9. Veľká stolica, raz denne; možný hlienový výtok, svrbenie

10. Tendencia k nervové poruchy a akútna bolesť

10. Sklon k ochoreniam s horúčkou, vyrážkami, zápalmi

10. Sklon k opuchom, zadržiavanie tekutín a hlienov, prekrvenie

11. Sexuálna túžba nepravidelný, náchylný k sexuálnym fantáziám

11.Sexuálna túžba je silná, ľahko sa vzrušíte

11. Pravidelná sexuálna túžba, vzrušovanie pomaly

12. Menštruácia je nepravidelná, slabá, so silnými bolestivými kŕčmi

12. Je možné silné krvácanie; menštruácia je sprevádzaná hnačkou

12. Počas menštruácie dochádza k opuchu; kŕče sú slabé alebo chýbajú

13. Buď zneužívate mastné a sladké jedlá, alebo držíte prísnu diétu

13. Preferujete proteínové jedlá, nápoje s

kofeín, ako aj horúce, korenené a slané jedlá

13. Preferujete sladké, mliečne a múčne výrobky?

14. Slabé ďasná

14. Sklon k zápalom a krvácaniu ďasien

14. Ďasná sú silné

DPH (výsledok)

PITTA (výsledok)

KAPHA (výsledok)

Časť 3.

vata

Pitta

Kapha

1. Pozornosť sa rýchlo rozplynie, rýchlo si zapamätáte nové informácie, no ľahko zabudnete

1. Rýchlo a dlho si pamätáte nové informácie; myslieť logicky, racionálne

1. Naučiť sa nové informácie trvá pomerne dlho, no nikdy nezabudnete na to, čo ste kedysi pevne uchopili.

2. Nemám rád strnulé rutiny

2. Láska k plánovaniu a realizácii organizačná práca, najmä ak máte projekt úplne k dispozícii

2. Pracujete dobre v rámci prísnej rutiny

3. Ťažko sa rozhodujete a ľahko ich meníte

3. Rozhodujete sa rýchlo a jasne vidíte podstatu vecí

3. Rozhodujete sa pomaly a s veľkými ťažkosťami ich odmietate.

4. Nepokojná, aktívna, mobilná myseľ. Kreatívne myslenie

4. Agresivita, súťaživý duch

4. Pokoj, láska k pokojným činnostiam, ktoré nevyžadujú veľa úsilia

5. Kreatívne myslenie

5. Organizované myslenie

5. Radšej sa riaďte nápadmi a plánmi iných ľudí

6. Práca na viacerých projektoch súčasne

6. Neustále vykonávate organizačnú prácu, radšej sa dôsledne posúvajte k cieľu

6. Brániš sa zmenám a novým začiatkom, preferuješ jednoduchosť

7. Máte veľa známych, ale málo blízkych priateľov.

7. Ste veľmi vyberavý, nie je pre vás ľahké nadviazať vrúcne priateľstvá alebo si vytvoriť nepriateľa.

7. Máš veľa priateľov a si im verný.

8. Máte tendenciu míňať impulzívne a veríte, že peniaze sú na to, aby ste ich míňali.

8. Plánujete svoje výdavky a veríte, že peniaze sú prostriedkom na dosiahnutie cieľov.

8. Ste šetrný a šetrný a máte problém rozlúčiť sa s peniazmi.

DPH (výsledok)

PITTA (výsledok)

KAPHA (výsledok)

4. časť.

vata

Pitta

Kapha

1. Často pociťujete strach

Aby ste správne pochopili základné princípy védskeho systému liečby, musíte najprv vedieť, čo sú dóše. Základné koncepty ajurvédy sú založené na definícii prakriti, inými slovami, konštitúcii ľudského tela. Ako telo reaguje na bolestivé zmeny, aké sú jeho slabé miesta A silné stránky. Stanovením prakriti pomocou dóšového testu zistíte, aký životný rytmus a typ výživy vám vyhovuje, na čo by ste si mali dávať pozor pri starostlivosti o svoje zdravie a pred akými chorobami by ste sa mali chrániť.
Druh typu osobnosti, ktorý je určený podľa všeobecné charakteristiky fyziológia, ako je typ pokožky, vlasy, tráviace vlastnosti, citový stav, chôdza a pod.

Vata, Pitta, Kapha alebo samotná Prakriti?

Celkovo existujú tri typy: Vata, Pita, Kapha. Každý z nich zodpovedá svojmu vlastnému prvku - Vietor, Oheň, Voda. Nie sú to len metafory prevzaté zo starovekého učenia – ajurvédska medicína tak pomenúva kľúčové látky či procesy v každom type telesnej konštitúcie.

Napríklad osoba s prominentnou dóšou Vata je obdarená rýchlym metabolizmom a „vzdušnou“ postavou. Pre Pitu hrá hlavnú úlohu pri nastolení rovnováhy v tele silný tráviaci oheň, takíto ľudia majú zvyčajne aj „horúcu“ povahu. Kapha je pomalosť, hladkosť, stabilita, nadmerná vlhkosť. Existuje aj takzvané Sama-prakriti, v ktorom nie je jedna alebo dve prevládajúce dóše – všetky sú v relatívnej rovnováhe. Od narodenia má každý človek svoje prakriti.

Prečo je potrebný dosha test?

V zdravom tele sú všetky tri dóše v dynamickej interakcii a ich pomer sa môže počas života meniť pod vplyvom vonkajších aj vnútorných faktorov. Akonáhle je však rovnováha prudko narušená, telo sa tomu začne brániť, čo sa často stáva príčinou nástupu choroboplodných procesov. Preto je veľmi dôležité poznať skutočné potreby a vlastnosti vášho tela, aby ste pochopili, ktorý životný štýl je pre vás najvhodnejší. Ajurvédska medicína dáva všeobecné odporúčania pre každý typ prakriti, podľa ktorých môžete vrátiť svoje telo do prirodzenej rovnováhy. Existujú aj tipy, keď sa vám jedna z dóš vplyvom vonkajšieho prostredia neprirodzene presadí v tele.

Test dóš môžete absolvovať dvakrát, pričom odpoviete na otázky o charakteristikách vašej fyziológie v detstve a teraz. Ak sa výsledky výrazne líšia, je to tak isté znamenieže niečo vo vašom životnom štýle nezodpovedá potrebám tela a vyžaduje si zmeny. Aby ste však presnejšie zhodnotili svoj stav, zabránili rozvoju prípadných ochorení a dostali konkrétne odporúčania na zlepšenie svojho zdravia, musíte využiť možnosť absolvovať odbornú ajurvédsku diagnostiku v centre Amrita. Špecialista bude schopný najlepším možným spôsobom posúdiť fungovanie vášho tela, aby ste sa mohli stať zdravšími a efektívnejšími vo vašom živote.

Komponenty ľudského tela. Ak chcete zistiť energiu, ktorá riadi vaše fyzické a duševné funkcie, môžete absolvovať špeciálny dosha test.

Vyplnenie testu bude trvať približne 15 minút.

Ako prejsť?

Celkovo sa test určovania dóše skladá zo 192 otázok, z ktorých každá má 5 možností odpovede – vy si vyberiete 1, ktorá vás najpresnejšie vystihuje. Na základe výsledkov testu bude vaša Prakriti Dosha (telesná konštitúcia) určená podľa ajurvédy.

Prečo prejsť?

Pri bližšom pohľade na naše okolie si všimneme vlastnosti ľudí, ktorých poznáme: jeden je náchylnejší k telesným chorobám, iný prejavuje nadmernú agresivitu a tretí je úplne apatický.

Takéto stavy sa vysvetľujú disharmóniou dóš v tele, ktoré sú neustále v pohybe a snažia sa o ideálnu rovnováhu. Ideál je však opakom vývoja, takže jedna z vlastností vždy prevláda, zatiaľ čo ostatné dve sa neustále menia.

Pomocou online testu dóš v ajurvéde môžete určiť vedúcu dóšu človeka a identifikovať jeho sklon k určitým prejavom fyzických alebo duševných porúch. Preto sú v otázkach aj vnútorné, resp vonkajšie charakteristiky osoba, napríklad:

    typ tela;

    tvar nosa a očí;

    typ a stav pokožky;

    ako vonia telo?

    stav zubov;

    vplyv počasia;

    spôsob komunikácie;

    ako sa človek vyrovnáva s problémami;

    stupeň odolnosti a mnoho ďalšieho.

Dôležité je správne určiť dóšu a mieru nerovnováhy. To pomôže predchádzať mnohým ochoreniam a navrhne vhodnú stravu a životný štýl. Pomocou týchto tipov si môžete samostatne alebo s pomocou mentora vytvoriť vlastnú cestu k nadobudnutiu zdravého tela, pokojného ducha a harmónie s okolitým svetom.

Pravidlá prechodu

Pred vykonaním testu dóše online si nájdite pohodlné miesto, kde sa budete môcť počúvať a nenechať sa rozptyľovať cudzími podnetmi.

Pri odpovedaní na otázky musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

    nájdite si čas, pozorne si prečítajte každú otázku a odpovedzte na ňu;

    Nájdite si čas a premyslite si svoju odpoveď. Nie je nutné, aby vám každé slovo v odpovedi vyhovovalo – ale mala by ich byť väčšina;

    odpovede musia byť úprimné. Vyberte si možnosť, ktorá vás vystihuje, nie tú, ktorú považujete za „ideálnu“;

    Ak je pre vás ťažké poskytnúť presné a primerané hodnotenie, opýtajte sa blízky priateľ alebo príbuzného, ​​ktorý vám pomôže urobiť test.

Nezabúdajte, že dóši majú tendenciu meniť svoju rovnováhu počas života človeka, preto sa odporúča kontrolovať energetickú bilanciu raz za tri mesiace a podľa dosiahnutých výsledkov upraviť životosprávu.

Ako interpretovať výsledky

Po zodpovedaní všetkých otázok dostanete výsledky testu vo forme čísel, jeden pre každý ukazovateľ: úrovne Vata, Pitta a Kapha. Ukazovateľ, ktorého číslo bude výrazne vyššie, je vaša vedúca dóša.

Niekedy sa ukáže, že vedú dve alebo tri dóše - v tomto prípade osoba patrí vzácny druhľudí so zlepšenou úrovňou harmónie medzi vnútornou a vonkajšie vlastnosti:

    ak existujú dva vedúce typy, potom bude telesná konštitúcia pomenovaná pomlčkou, dóša, ktorá má vyšší ukazovateľ, bude umiestnená ako prvá;

    ak čísla medzi všetkými dóšami kolíšu medzi 1-2 jednotkami, potom sa typ konštitúcie bude nazývať Sama-dóša.

Ujasnime si, že každý človek je jedinečný a test váta pitta kapha dosha pomáha približne určiť túto rovnováhu, ktorá spôsobuje súbor duševných porúch resp. fyzické zdravie rôzne. Ale keď sa naučíte svoju vedúcu vlastnosť, môžete pomocou ajurvédskych rád ovplyvniť znepokojujúcu „zaostávajúcu“ dóšu a zlepšiť svoj stav. Teraz viete, ako určiť svoju dóšu.