ทนความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรอย่างไรไม่ให้กรีดร้อง วิธีช่วยเหลือตัวเองระหว่างคลอด จะอธิบายให้ผู้ชายฟังได้อย่างไรว่าอาการปวดท้องคืออะไร

อย่ากดดัน!!! ฉันอ่านบทความนี้เมื่อสองสามวันก่อน ฉันจะพูดอะไรได้บ้าง?
ฉันสามารถพูดได้ว่าบทความนี้มาจากบริษัทประกันภัยต่อ

โปรดทราบว่ามีการอธิบายไว้ว่า: "อาจจะ อาจจะ อาจจะ บางที..." อาจจะแน่นอน แต่ช่วงการเกิดและช่วงหลังคลอดของฉันดำเนินไปอย่างสมบูรณ์แบบ (ไม่นับความรู้สึกไม่สบายส่วนบุคคลของฉันจากการหดตัวไปจนถึงการดมยาสลบที่ช่องไขสันหลัง...

และตอนนี้ทีละจุด (หากคุณสนใจ)

อาการปวดหัวที่อาจเกิดขึ้นเป็นเวลานาน (หากเยื่อดูราถูกเจาะ ผู้หญิง 3% จะเกิดการเจาะ และ 70% ของผู้หญิงดังกล่าวมีอาการปวดหัว) ไม่

อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้หลายเดือน ขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพของวิสัญญีแพทย์

ฉันเขียนไว้แล้วว่าถ้ามือของเขาโค้ง ก็เป็นไปได้... เขาอาจจะไม่ลุกจากเตียงในตอนนั้น

ความดันโลหิตอาจลดลงจนต้องนอนราบและอาจต้องให้ของเหลวเข้าเส้นเลือด ก่อนและระหว่างการแนะนำยาชา ฉันได้ใส่ยาหยดที่มีสติ และพยาบาลผดุงครรภ์ก็ควบคุมความดันและสภาพของเด็ก (อีกครั้ง - ขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพและทัศนคติของแพทย์ โดยวิธีการ ฉันให้ฟรีและไม่มีข้อตกลง)

บังคับให้ผู้หญิงนอนลงและกำจัดผลกระทบของแรงโน้มถ่วง ซึ่งจะช่วยให้เด็กมีความก้าวหน้า (ฉันเขียนไว้ก่อนหน้านี้ว่าฉันให้กำเนิด 1.5 ชั่วโมงหลังจากที่ฉันได้รับ epidural ไม่ว่าฉันหรือเด็ก การขาดแรงโน้มถ่วงใน " ทิศทางที่จำเป็น” ไม่ได้ทำให้เครียด)

อาจจำเป็นต้องใช้ออกซิโตซิน (โดยเฉพาะในการคลอดครั้งแรก) คำตอบข้างต้น อาการสั่นอาจเกิดขึ้น ไม่ได้รายงานมีความเสี่ยงสูงที่ต้องใช้คีมและการดูดสูญญากาศ (ซึ่งจะเพิ่มความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บ อุจจาระและปัสสาวะเล็ด) ไม่มีสิ่งใดเลย!

ฉันคลอดบุตรด้วยตัวเองในการกดครั้งที่ 5 ด้วยกระดูกเชิงกรานแคบ และถึงแม้ว่าผลของการวางยาสลบจะยังไม่หยุดลง

มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องการ

อาจทำให้อุณหภูมิของแม่สูงขึ้นถึง 38 C เนื่องจากการละเมิดการควบคุมอุณหภูมิผ่านระบบประสาทส่วนกลาง (ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกความแตกต่างจากการติดเชื้อและด้วยเหตุนี้จึงมีความเสี่ยงสูงในการได้รับยาปฏิชีวนะหลังคลอดบุตร) ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

อาจทำให้ความพยายามที่เขียนไว้ข้างต้นซับซ้อนขึ้น

อาจทำให้เกิดอาการคันที่ใบหน้า คอ หน้าอก ไม่ได้ (อาจเป็นในกรณีที่ผู้หญิงมีอาการแพ้ยานี้)

สามารถนำไปสู่ภาวะเยื่อหุ้มสมองอักเสบจากการติดเชื้อได้ (การติดเชื้อเนื่องจากการเจาะและการยืนสายสวนเป็นเวลานาน) ดูข้างต้น... ไม่จำเป็นต้องคลอดบุตรในโรงนา AH!!! ในโรงพยาบาลคลอดบุตรที่เคารพตนเอง ทุกอย่างสามารถทิ้งได้ และไม่มีใครต้มหรือเลียมัน!

เลือดคั่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อหลอดเลือดของช่องไขสันหลัง มันเป็นไปได้ แต่ S-O-V-E-R-SH-E-N-N-O นี้ไม่น่ากลัว... คุณไม่มีเลือดออก???

อาจไม่มีเลือดออกหลังคลอด

อาจมีภาวะน้ำลายที่ไขสันหลัง (ให้ยาภายใต้ความกดดัน) เอาล่ะ.... คุณจะเขียนอะไรอีกถึงผู้เขียนบทความเพื่อแจ้งให้ทราบเป็นการชั่วคราว:) อ่านวิธีการทำอะเน็ตซีเซีย และเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรที่ซึ่ง แพทย์เป็นมืออาชีพ ไม่ใช่นักเรียน!

อาจมีอาการแพ้ยาแก้ปวด คุณไม่รู้ว่าคุณแพ้ยาอะไร!

คุณถูกถามคำถามนี้ก่อน!
อาจทำให้เกิดภาวะหายใจลำบากในเด็กในครรภ์ และต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ ใส่ท่อช่วยหายใจ หรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
มักทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ ทักษะยนต์บกพร่อง ดูดนมลำบาก เด็กหลังการให้ยาระงับความรู้สึกแก้ปวดจากแม่ มีโอกาสวินิจฉัยว่าเป็นโรคไข้สมองอักเสบมากกว่า 5 เท่า
ทำลายความผูกพันระหว่างแม่ลูก

ลูกของมารดาที่เป็นไข้มักจะได้รับยาปฏิชีวนะมากกว่า ลูกชายของฉันเกิดวันที่ 9/9 ตามข้อมูลของ APGAR และเขาไม่มีอาการสับสนหรือผิดปกติใดๆการเชื่อมต่อระหว่างเราได้รับการสถาปนาแล้ว

แล้ว

ฉันไม่สนับสนุนให้ดมยาสลบ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องบังคับปัญหานี้เช่นกัน มันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น และขอย้ำอีกครั้งว่าการคลอดบางอย่างไม่เหมือนครั้งที่สอง... ฉันก็ต่อต้านการวางยาสลบเช่นกันเมื่อมาถึงโรงพยาบาลคลอดบุตร แต่หลังจากการหดตัว 10 ชั่วโมง เมื่อในช่วง 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา การหดตัวของฉันเกือบจะหายไป: 1 นาที 20-40 วินาที ทุกๆ 15-20 วินาที ช่วงเวลา) แรงมาก แต่ไม่ได้ผล (4 ซม. “การเหยียบน้ำ”) แพทย์เองก็ยืนยันว่าควรพักผ่อน ขอบคุณที่ไม่กระตุ้นฉัน แต่แค่ปล่อยให้ฉันผ่อนคลายและหลับไปหนึ่งชั่วโมง ธรรมชาติทำทุกอย่างด้วยตัวเอง โดยมีเงื่อนไขว่าฉันจะไม่ "รบกวน" เธอ

เหตุผลเพิ่มเติม

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การยอมรับความจริงที่ว่าผู้หญิงเกือบทุกคนในการคลอดบุตรไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีประสบการณ์ ความรู้สึกเจ็บปวดซึ่งมีเหตุผลอันเป็นรูปธรรม

ในร่างกายของเราการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นตลอดจนอิทธิพลภายนอกและภายในทั้งหมดจะถูกจับโดยตัวรับ - พิเศษ โครงสร้างเซลล์- สารระคายเคืองทุกชนิดที่คุ้นเคยกับร่างกายสามารถสร้างความเจ็บปวดได้ คุณสมบัติหลักของมันคือการสัมผัสที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งทำให้เนื้อเยื่อเสียหายและก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทุกระบบของร่างกาย

ระยะเวลาที่ยาวที่สุดและเจ็บปวดที่สุดของการคลอดคือช่วงแรก ในระหว่างที่การหดตัวสม่ำเสมอและบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้นจะนำไปสู่การขยายปากมดลูก ในระหว่างการหดตัวกล้ามเนื้อของมดลูกจะหดตัวด้วยเหตุนี้จึงเปิดออกเพื่อให้ทารกสามารถผ่านได้ ศีรษะของทารกกดดันเนื้อเยื่อของมดลูก ทำให้เกิดการระคายเคืองที่ปลายประสาทในมดลูก เอ็นของมดลูกถูกยืดออกจากตัวรับซึ่งมีแรงกระตุ้นความเจ็บปวดมาด้วย ในช่วงเริ่มต้น การหดตัวอาจคล้ายกับความรู้สึกเจ็บปวดที่จู้จี้จุกจิกในช่วงมีประจำเดือน เมื่อความรุนแรงและระยะเวลาของการหดตัวเพิ่มขึ้น ความรู้สึกเจ็บปวดก็จะรุนแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม กระบวนการทางธรรมชาติตามปกติไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดในร่างกายของมารดามากเกินไป ในระยะที่สองของการคลอด เมื่อปากมดลูกขยายจนสุด การดันจะเริ่มขึ้นและทารกในครรภ์จะถูกไล่ออก ความเจ็บปวดนี้ถูกกำหนดไว้ชัดเจนยิ่งขึ้นและรู้สึกได้ที่บริเวณที่มีแรงกดทับของทารกในครรภ์ที่ปลายประสาทในบริเวณก้นกบ, ช่องคลอด, perineum และอวัยวะเพศภายนอก

อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดที่ผู้หญิงประสบระหว่างคลอดบุตรมีเพียง 30% เท่านั้นเนื่องจากการระคายเคืองของปลายประสาท, เส้นใย, ช่องท้องอันเป็นผลมาจากการหดตัวของมดลูกและการบีบตัวของเนื้อเยื่ออ่อนโดยส่วนที่นำเสนอของทารกในครรภ์ (โดยปกติคือศีรษะ) การยืดตัวของเอ็นของมดลูกและฝีเย็บ ท้ายที่สุดแล้ว ในร่างกายของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ในระหว่างกระบวนการทางธรรมชาติ เช่น การคลอดบุตรตามปกติ ระบบป้องกันความเจ็บปวดจะเปิดขึ้น บทบาทของระบบต่อต้านความเจ็บปวดใน ร่างกายมนุษย์- ยับยั้งการไหลของความเจ็บปวดมากเกินไปที่เข้าสู่ไขสันหลังและสมองและด้วยเหตุนี้จึงช่วยปกป้องส่วนกลาง ระบบประสาทจากการกระตุ้นมากเกินไป, การพัฒนาภาวะช็อก, อาการปวดเรื้อรัง

นอกจากนี้ ระบบป้องกันความเจ็บปวดยังมีบทบาทเป็นตัวกรองชนิดหนึ่ง: รวมถึงโครงสร้างของระบบประสาท โดยเฉพาะสมอง ที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาทางอารมณ์ ซึ่งสิ่งเร้าที่เข้ามาทั้งหมดจะถือว่าเป็นอันตรายหรือไม่เป็นอันตราย โดยไม่จำเป็นต้องมี การตอบสนองทันที ส่วนหลังจะถูกกรองออกโดยระบบป้องกันความเจ็บปวด และแรงกระตุ้นที่เหลือจะถูกส่งไปยังศูนย์ตอบสนองของระบบประสาท ในระหว่างการคลอดบุตร ระบบป้องกันความเจ็บปวดจะปิดกั้นความเจ็บปวดที่มากเกินไป และส่งเสริมการปล่อยยาแก้ปวดตามธรรมชาติเข้าสู่กระแสเลือด

ธรรมชาติดูแลผู้หญิงและเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรโดยกำหนดเกณฑ์ความเจ็บปวดไว้ที่ ร่างกายของผู้หญิงสูงกว่าในผู้ชายมาก - มีเพียงสารระคายเคืองที่ค่อนข้างแรงเท่านั้นที่สามารถไปถึงระดับนี้และทำให้เกิดอาการปวดได้ นอกจากนี้ก่อนคลอดบุตรความไวของมดลูกจะลดลงและเกณฑ์ความเจ็บปวดก็เพิ่มขึ้นอีก นี่คือเหตุผลว่าทำไมการคลอดบุตรที่ไม่เจ็บปวดหรือเจ็บปวดต่ำจึงไม่ใช่เรื่องหายากนัก

อาการปวดมากถึง 70% ขณะคลอดบุตรเกิดจากอะไร? ธรรมชาติอันชาญฉลาดไม่มีอำนาจต่อต้านและสามารถช่วยได้เท่านั้น ยาและการแทรกแซงทางการแพทย์? หากเราไม่พิจารณากรณีของพยาธิวิทยาทางสูติศาสตร์ขั้นรุนแรง ซึ่งความเจ็บปวดเกิดจากการหยุดชะงักอย่างรุนแรงของกระบวนการธรรมชาติของการคลอดบุตร และในกรณีที่สร้างภัยคุกคามต่อสุขภาพและชีวิตของแม่และเด็ก 70% เหล่านี้เกิดจาก ความกลัวซ้ำซาก ความกลัวในการเกิด, สิ่งที่ไม่รู้, ความกลัวต่อตนเอง, ความวิตกกังวลต่อสุขภาพของตนเอง, ความกลัวและการคาดหวังถึง “ความเจ็บปวดรวดร้าว” เหล่านั้นที่กระบวนการคลอดบุตรนำมาด้วย จุดสุดยอดของความกลัวในระหว่างการคลอดบุตรนำไปสู่การปล่อยฮอร์โมนความเครียด - อะดรีนาลีน, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, การบีบตัวของหลอดเลือดและเส้นประสาทของมดลูก, การขาดเลือดของเนื้อเยื่อมดลูก (ที่เรียกว่าการเสื่อมสภาพของปริมาณเลือดและผลการขาดเลือด สารอาหารและออกซิเจนที่ส่งทางเลือด) นอกจากนี้ความกลัวยังทำให้เกณฑ์ความเจ็บปวดลดลง: ตอนนี้แม้แต่การระคายเคืองเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดได้และการคาดหวังความเจ็บปวดจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอนและจะแข็งแกร่งขึ้นหลายเท่า

ความเจ็บปวดหรือความอดทน?

จะทำอย่างไรหรืออาจจะไม่ทำ? แน่นอนว่าในบางสถานการณ์แพทย์จะแก้ไขปัญหานี้โดยใช้วิธีบรรเทาอาการปวดไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่การคลอดบุตรตามปกติคุ้มค่ากับความเจ็บปวดหรือไม่?

การแพทย์แผนปัจจุบันและโดยเฉพาะวิสัญญีวิทยาสำหรับ ปีที่ผ่านมาก้าวไปข้างหน้าไกล มีการปรับปรุงเทคนิคการบรรเทาอาการปวด มีการคิดค้นวิธีการและยาระงับความรู้สึกแบบใหม่ และอุปกรณ์ที่ทันสมัยช่วยติดตามอาการของผู้ป่วย อย่างไรก็ตาม สิ่งมีชีวิตของหญิงตั้งครรภ์และลูกของเธอมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดมากจนต้องให้ยาใดๆ เลย ถึงสตรีมีครรภ์แม้จะได้รับในปริมาณเล็กน้อยก็ยังเข้าสู่กระแสเลือดของทารกได้ ยาแก้ปวดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและอาจทำให้ทารกหายใจไม่ออก ยาชาเฉพาะที่อาจมีผลเสีย ระบบหัวใจและหลอดเลือดเด็ก.

ในระหว่างการคลอดบุตร ไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์เท่านั้นที่ประสบกับความกลัวและความเจ็บปวด แต่ยังรวมถึงทารกแรกเกิดด้วย ดังนั้นเสียงที่สงบและมั่นใจของแม่ความช่วยเหลือของเธอความจริงที่ว่าในระหว่างการคลอดบุตรเธอไม่ได้คิดถึงความเจ็บปวดของเธอ แต่เกี่ยวกับเขาเกี่ยวกับเด็กทำให้เขาสงบลงรู้สึกเสียใจกับเขาและชื่นชมยินดีที่เกิดของเขา - ทั้งหมดนี้มีค่าอันล้ำค่า ผลต่อทารกและช่วยให้ผู้หญิงทนต่อความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้อย่างง่ายดาย

การเตรียมจิตเวชสำหรับการคลอดบุตรเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ

เนื่องจากสาเหตุหลักของความเจ็บปวดประการหนึ่งคือความกลัว คุณจึงต้องพยายามกำจัดมันออกไป ประการแรก ผู้หญิงต้องรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเธอและลูกในระหว่างการคลอดบุตร เนื่องจากสิ่งที่ไม่รู้ยิ่งทำให้ความเครียด ตึงเครียด และตามมาด้วยความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามแม้จะมีความตระหนักรู้อย่างเต็มที่ (และตอนนี้ก็ไม่ใช่เรื่องยากเนื่องจากมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการคลอดบุตรและสิ่งสำคัญคือความปรารถนาที่จะศึกษา) ความกลัวความเจ็บปวดของสัตว์ใต้สำนึกก็ยังคงมีอยู่และทำให้กระบวนการทางธรรมชาติทั้งหมดรุนแรงขึ้น การคลอดบุตร

วิธีการเตรียมจิตเวชสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อการคลอดบุตรในประเทศของเราเริ่มได้รับการพัฒนาในช่วงทศวรรษที่ 50 ของศตวรรษที่ 20 แต่ในเวลานั้นไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากต้องใช้วิธีการเฉพาะกับหญิงตั้งครรภ์แต่ละคน ปัจจุบันผู้ปกครองสามารถเข้าเรียนหลักสูตรเตรียมความพร้อมการคลอดบุตรได้ ในระหว่างคาบเรียน มารดาและบิดาในอนาคตจะได้เรียนรู้อย่างสม่ำเสมอถึงลักษณะเฉพาะของการเจ็บครรภ์ทั้งสามช่วง ได้แก่ การหดตัว (การขยายปากมดลูก) การขับของทารกในครรภ์ (การผลัก) การหลั่งของรก; เรียนรู้พฤติกรรมที่ถูกต้องในแต่ละช่วงเวลา การหายใจ ท่าทาง วิธีควบคุมอาการ วิธีดมยาสลบ จากนั้นพ่อแม่ในอนาคตจะเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตร ตัดสินใจว่าจะให้พ่อหรือญาติคนใดคนหนึ่งมาปรากฏตัวเมื่อคลอดบุตร เป็นต้น

เพื่อให้เกิดความสบายทางอารมณ์สูงสุด โรงพยาบาลคลอดบุตรสมัยใหม่จึงมีหอผู้ป่วยซึ่งมีอุปกรณ์ทางเทคนิคที่ยอดเยี่ยมและอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่จำเป็น เพื่อรักษาความสะดวกสบาย และทำให้บรรยากาศใกล้ชิดกับบ้านมากขึ้น เพื่อการสนับสนุนด้านจิตใจของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร อนุญาตให้มีสามี ญาติคนอื่นๆ และผู้ช่วยส่วนตัวอยู่ด้วยได้ หลังจากการฝึกอบรมที่โรงเรียนเตรียมการคลอดบุตร พวกเขาจะให้บริการอันล้ำค่า ปลอบประโลมและให้กำลังใจผู้หญิง ช่วยให้หายใจได้ถูกต้อง และนวดคลายความเจ็บปวด

วิธีการดมยาสลบด้วยตนเองแบบอื่นระหว่างการคลอดบุตร

เมื่อวิเคราะห์สาเหตุและกลไกของอาการปวดท้องแล้ว คุณจะเข้าใจได้ว่าการลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดบุตรนั้นขึ้นอยู่กับตัวผู้หญิงเอง

โดยปกติระยะที่เจ็บปวดที่สุดของการคลอดคือช่วงปากมดลูกขยาย การหดตัวครั้งแรกอาจคล้ายกับอาการปวดประจำเดือน การหดตัวจะค่อยๆ ถี่ขึ้น นานขึ้น และแรงขึ้น ในระหว่างการหดตัว มดลูกจะแข็งเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อแล้วผ่อนคลาย การหดตัวเกิดขึ้นโดยขัดต่อความประสงค์ของผู้หญิง ไม่ว่าความปรารถนาของเธอจะเป็นเช่นไร และผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรก็ไม่สามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้ได้

เพื่อบรรเทาอาการปวดในระหว่างการหดตัว หากไม่มีข้อห้ามและได้รับอนุญาตจากแพทย์ ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถเลือกตำแหน่ง (นั่ง นอน ยืน พิงมือ) และประเภทของพฤติกรรม (ใช้งานหรือเฉื่อย) ที่ จะสบายใจที่สุดสำหรับเธอ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ในช่วงแรกของการคลอด จะสะดวกที่สุดที่จะอยู่ในท่าตัวตรง: การเดิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินโดยยกขาสูงจะได้ผลดีเป็นพิเศษ) หรือการยืนโดยวางมือไว้บนผนังหรือหัวเตียง คุณสามารถใช้การสนับสนุนจากพันธมิตรได้ หากคุณยังต้องการนอนราบ ควรนอนตะแคงมากกว่านอนหงาย ในท่าหงาย มดลูกจะบีบอัด Vena Cava ที่ด้อยกว่า เพื่อป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจตามปกติ ส่งผลให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ลดลงและอาจลดลงได้ ความดันโลหิต,มึนงง,หมดสติอาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ ท่าหงายยังช่วยลดการหดตัวของมดลูกอย่างรุนแรง จึงทำให้ระยะเวลาการหดตัวและการขยายปากมดลูกยาวนานขึ้น

การหายใจอย่างเหมาะสมช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้เสียสมาธิได้ดี เพื่อบรรเทาอาการหดตัว จะใช้สิ่งที่เรียกว่าการหายใจแบบ "ช้า" หรือแบบประหยัด โดยมีลักษณะเฉพาะคือการหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ และหายใจออกยาวขึ้น

ในระหว่างการหดตัวเป็นเวลานานและบ่อยครั้ง เราจะใช้การหายใจแบบ "สุนัข" ซึ่งการหายใจที่เงียบ เร็ว และลมหายใจสั้นที่มีเสียงดังจะมีระยะเวลาเท่ากันโดยประมาณ การหายใจที่ถูกต้องช่วยลดอาการปวดและรักษาความแข็งแรง

การนวด (ทำด้วยตัวเองหรือคนอื่น) สามารถบรรเทาอาการปวดจากการคลอดบุตรได้อย่างมาก เทคนิคหลักของการนวดนี้ ได้แก่ การลูบ การถู การนวดหรือการกด ประสิทธิภาพของแต่ละเทคนิคค่อนข้างเป็นรายบุคคล ดังนั้นผู้หญิงเองจึงต้องเลือกวิธีการนวดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเธอ วิธีที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือการลูบท้องครึ่งล่าง กดและถูหลังส่วนล่าง การนวดและการกดที่มุมด้านข้างของสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนเกี่ยวกับเอว (รอยบุ๋มเหนือบั้นท้าย) ก็มีผลในการระงับปวดได้ดีเช่นกัน

ในระหว่างการคลอดบุตรตามปกติ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติเฉพาะตัวในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยของน้ำอุ่นได้ น้ำมีผลในการนวดผ่อนคลาย ผ่อนคลาย เพิ่มความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่น และการขยายตัวของเนื้อเยื่อ สตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำได้ (โรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่งมีสระน้ำพิเศษในห้องคลอด) หลังจากการแตกของน้ำคร่ำควรงดอาบน้ำเนื่องจากความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระหว่างการคลอดบุตรจะเพิ่มขึ้น

การคลอดบุตร โดยเฉพาะครั้งแรก ถือเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาว สตรีมีครรภ์จะต้องใช้กำลังหลักของเธอในตอนท้าย - ในระหว่างการผลักและขับทารกในครรภ์ ดังนั้นในช่วงแรกคุณจึงต้องใช้ทุกโอกาสในการพักผ่อนและให้ลูกน้อยของคุณได้พักผ่อน ระหว่างการหดตัว คุณควรผ่อนคลาย (ใช้วิธีการผ่อนคลายใดๆ เช่น การนวด การสะกดจิตตัวเอง) และถ้าเป็นไปได้ ให้งีบหลับ

ดนตรีที่สงบและผ่อนคลายอาจส่งผลดี

พฤติกรรมที่เหมาะสมที่สุดระหว่างการผลัก

ในระยะที่สองของการคลอดเมื่อปากมดลูกขยายจนเต็มที่ทารกในครรภ์จะถูกไล่ออกด้วยการผลักดัน - การหดตัวของกล้ามเนื้อของผนังหน้าท้องโดยสมัครใจ ความพยายามต่างจากการหดตัว ผู้หญิงสามารถควบคุมได้ เช่น ชะลอหรือทำให้รุนแรงขึ้น ในช่วงเวลาของการคลอดบุตรนี้ เพื่อบรรเทาอาการปวด ควรประสานการผลัก การหายใจ และปฏิบัติตามคำสั่งของพยาบาลผดุงครรภ์ ซึ่งช่วยปกป้องฝีเย็บจากการแตกร้าว และทารกจากความเสียหายและการบาดเจ็บระหว่างคลอดบุตร คุณต้องดันหลังจากหายใจเข้าลึก ๆ ราวกับว่าดันทารกออกมาโดยใช้ไดอะแฟรมกดที่มดลูก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องลดความพยายามลงไปที่ฝีเย็บ ไม่ใช่ไปที่ศีรษะ ไม่จำเป็นต้องเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าหรือกรีดร้อง คุณจะเสียพลังงานไปมากโดยไม่ได้ช่วยเหลือเด็กและกระบวนการคลอดบุตร หลังจากการกดคุณควรหายใจออกอย่างราบรื่นไม่รุนแรง: สิ่งนี้จะช่วยรวบรวมผลการกดด้วยการหายใจออกที่รุนแรงทารกในครรภ์อาจถอยกลับไปยังตำแหน่งเดิม หลังจากพยายามแล้ว การหายใจจะสงบ หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกอย่างเต็มที่ คุณควรพยายามผ่อนคลายและพักผ่อนก่อนที่จะกดครั้งต่อไป

ขั้นตอนที่สามของการคลอดบุตร - การกำเนิดของรก - มักจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเฉียบพลันและไม่ต้องการการบรรเทาอาการปวด

ผู้หญิงแต่ละคนและการเกิดแต่ละครั้งเป็นรายบุคคล เป็นการยากที่จะเลือกวิธีการบรรเทาอาการปวดโดยไม่ใช้ยาซึ่งมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคืออย่ากลัว ฟังร่างกายของคุณ คิดถึงลูก แล้วทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี!

วิธีการบรรเทาความเจ็บปวดที่แปลกใหม่

เนื่องจากมีการใช้วิธีการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมอย่างแพร่หลายทั้งหมด ความนิยมอย่างมากรับวิธีการอโรมาเธอราพี ดนตรีบำบัด การนวดกดจุดซึ่งมีอิทธิพลต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพบนพื้นผิวของร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คนที่รู้เทคนิคเหล่านี้ โดยเฉพาะการบรรเทาอาการปวดระหว่างคลอดบุตร นอกจากนี้ความไวต่อผลกระทบของวิธีการเหล่านี้ยังเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลอีกด้วย

การคลอดบุตรของคู่ครองถือเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่เสมอ: ไม่ว่าสตรีมีครรภ์จะมาพร้อมกับเพื่อน สามี หรือญาติคนใดคนหนึ่งของเธอก็ตาม เขาควรได้รับการสนับสนุน และหากเป็นไปได้ ก็จะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรได้ ครูในหลักสูตรฝึกอบรมก่อนคลอดมักพูดถึงวิธีบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้หญิงเนื่องจากการหดตัว แต่เราตัดสินใจจัดระบบข้อมูลนี้

1. การนวดหน้าช่วยคลายเครียดและผ่อนคลาย

2. เตือนสตรีมีครรภ์ให้เข้าห้องน้ำทุกชั่วโมง: เต็ม กระเพาะปัสสาวะ– นี่ไม่เพียงแต่ไม่เป็นที่พอใจเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความรู้สึกหดตัวอีกด้วย

3.วางบนคอและหน้าของคุณแม่ ประคบเย็นหรือชุบน้ำเย็นเล็กน้อย

4. หากแพทย์ไม่ห้ามคุณสามารถให้น้ำและของว่างแก่ผู้หญิงได้ซึ่งจะช่วยเติมเต็มพลังงานที่สตรีมีครรภ์สูญเสียไประหว่างการคลอด

5. ช่วยให้สตรีมีครรภ์เปลี่ยนท่าเพื่อเร่งกระบวนการขยายปากมดลูก บางตำแหน่งจะเจ็บปวด ส่วนบางตำแหน่งจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้เล็กน้อย งานของคุณคือค้นหา ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเธอ;

6. ในระหว่างการหดตัว สตรีมีครรภ์จะมีอาการปวดหลัง: นวดหลังส่วนล่าง กดที่ sacrum เบาๆ ตำแหน่ง "ทั้งสี่" ยังช่วยรับมือกับความเจ็บปวด

7. ใกล้ชิด: แม้ว่าผู้หญิงจะไม่ต้องการรับการนวดระหว่างการหดตัว แต่การรู้สึกถึงการอยู่เคียงข้างและการสนับสนุนจากคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญมาก ให้กำลังใจเธอด้วยคำพูด จับมือเธอไว้

ฝักบัวเบาๆ. แพทย์หลายคนยอมรับว่าน้ำช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นหากไม่มีข้อห้าม คุณสามารถช่วยผู้หญิงอาบน้ำอุ่นได้

9. พยายามหันเหความสนใจของผู้หญิงจากความเจ็บปวด หากอาการของเธอเอื้ออำนวย ให้คุยกับเธอ ฟังเพลงโปรดของเธอ อ่านสิ่งที่น่าสนใจ เป็นคนกลางระหว่างหญิงมีครรภ์กับบุคลากรทางการแพทย์

10. เตือนเธอว่าในไม่ช้าความรู้สึกเจ็บปวดจะหายไปและสตรีมีครรภ์จะสามารถอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนของเธอได้ - สิ่งนี้ได้ผลเสมอ

วิดีโอ: การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวด

การปรากฏตัวของการหดตัว

ผู้หญิงหลายคนที่จะเป็นแม่ครั้งแรกกังวลว่าจะพลาดโอกาสเป็นแม่ครั้งแรก การหดตัว- บน สัปดาห์ที่ผ่านมาในระหว่างตั้งครรภ์จะสังเกตเห็นการหดตัวที่ผิดพลาดซึ่งถือเป็นลางสังหรณ์ของแรงงาน แต่การหดตัวที่แท้จริงไม่สามารถสับสนกับสิ่งใดได้ ลางสังหรณ์ของการหดตัวอาจเป็น: ทางเดินของน้ำคร่ำ, ลักษณะของปลั๊กเมือกที่อุดตันปากมดลูก, ปวดทื่อที่สะโพกหรือหลัง การหดตัวครั้งแรกจะคล้ายกับความเจ็บปวดและตะคริวในช่วงมีประจำเดือน แต่ในไม่ช้า ความรู้สึกเหล่านี้จะรุนแรงขึ้น เมื่อการหดตัวเป็นปกติก็ถึงเวลาที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล เมื่อสถานการณ์คงที่ ระยะเวลาของการหดตัวจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 40 วินาที

นี่คือจุดเริ่มต้นของระยะแรกของการคลอด เมื่อปากมดลูกเริ่มขยาย หากเป็นการคลอดครั้งแรก กล้ามเนื้อมดลูกอาจหดตัวเป็นเวลา 10-12 ชั่วโมง ดังนั้นอย่าตื่นตระหนกหรือกังวล คุณจะได้รับการสัมภาษณ์อย่างเป็นทางการและการตรวจครั้งแรกที่โรงพยาบาลคลอดบุตร คุณอาจถูกขอให้ทำการทดสอบว่ามีโปรตีนและน้ำตาลอยู่หรือไม่ หากน้ำยังไม่แตกคุณสามารถอาบน้ำได้

วิดีโอ: วิธีเอาตัวรอดจากการต่อสู้

ตำแหน่งที่สะดวกสบายระหว่างการหดตัว

คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหรือเบี่ยงเบนความสนใจเล็กน้อยได้ด้วยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย คู่ให้กำเนิดของคุณสามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ได้

• ตำแหน่งแนวตั้ง มีผลบังคับใช้เมื่อ ระยะเริ่มแรกการหดตัว: คุณสามารถพิงผนังหรือเตียงได้ คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ (หันหน้าไปทางด้านหลัง) โดยพิงหมอน เพื่อให้การนั่งนุ่มขึ้น สามารถวางหมอนอีกใบไว้บนพื้นผิวของเก้าอี้ได้ วางศีรษะลงในมือของคุณ หายใจอย่างสงบและวัดผล กางเข่าไปด้านข้าง
• ตำแหน่งคุกเข่าหรือรองรับ ในระหว่างการหดตัว คุณสามารถวางมือบนไหล่สามีและยืนพิงเขาขณะยืน ขอนวดผ่อนคลาย. คุณยังสามารถคุกเข่า กางขา และวางมือบนหมอนได้ พยายามรักษาหลังให้ตรง
• "ทั้งสี่" สะดวกที่สุดในการเข้ารับตำแหน่งนี้บนที่นอน: ทำ การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าเชิงกรานพยายามผ่อนคลายระหว่างการหดตัวโดยวางศีรษะไว้บนมือ หากคุณลงน้ำหนักบนแขน คุณจะลดอาการปวดหลังที่เกิดจากศีรษะของทารกในระหว่างการนำเสนอกะโหลกศีรษะได้ (โดยวางลงบนกระดูกสันหลังของมารดาโดยตรง) ในช่วงเวลาระหว่างอาการกระตุกคุณสามารถเดินคู่ของคุณสามารถนวดได้ - การกดเป็นวงกลมบนฐานของกระดูกสันหลังจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ
• การเคลื่อนไหวช่วยในการรับมือกับความเจ็บปวดจากการหดตัว - คุณควรเดินเป็นระยะ โดยให้หลังตรง จากนั้นศีรษะของทารกจะพิงกับปากมดลูก และกระบวนการขยายจะเร็วขึ้น พยายามผ่อนคลายในช่วงพักโดยเน้นที่การหายใจ เข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น - การที่กระเพาะปัสสาวะเต็มไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีที่สุด และอาจรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้

ขั้นตอนที่สองของการคลอดหรือการผลักดัน

สำหรับผู้หญิง ช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือการสิ้นสุดระยะแรก การหดตัวจะยาวนานและเจ็บปวด และยังเกิดขึ้นบ่อยมากด้วย ในขณะนี้ ผู้หญิงต้องการความช่วยเหลือ เนื่องจากคุณอาจพบกับน้ำตา ความหดหู่ สตรีมีครรภ์อาจเริ่มรู้สึกหนาวสั่นหรือเริ่มหลับไป หายใจร่วมกับเธอ ให้กำลังใจเธอ เช็ดเหงื่อ หากคุณเห็นว่าหญิงมีครรภ์เป็นหวัดให้ดูแลเสื้อคลุมและถุงเท้าที่อบอุ่น หากคุณเริ่มผลักให้โทรหาพยาบาลผดุงครรภ์

ช่วงที่สองคือการขับไล่ทารกในครรภ์ดังนั้นนอกเหนือจากการหดตัวแล้วผู้หญิงที่คลอดบุตรยังต้องใช้ความพยายามของตัวเองฟังคำแนะนำของพยาบาลผดุงครรภ์ ระยะเวลาของช่วงเวลานี้นานถึงหลายชั่วโมง

วิดีโอ: การหายใจระหว่างหดตัวและการผลัก

ตำแหน่งงานระยะที่สอง:

• "ทั้งสี่" แรงโน้มถ่วงจะเปิดกระดูกเชิงกรานของคุณเร็วขึ้น แต่คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเร็ว จะเป็นการดีที่สุดถ้าสามีของคุณนั่งบนขอบเก้าอี้และกางเข่าออก และคุณสามารถนั่งระหว่างพวกเขาได้อย่างสบาย ๆ และวางมือบนต้นขาของเขา
• บนเข่าของฉัน ท่านี้เหนื่อยน้อยลงและลดความเจ็บปวด ทางที่ดีควรให้คู่สมรสของคุณสนับสนุนคุณเพื่อทำให้ร่างกายของคุณมีเสถียรภาพมากขึ้น หากคุณรู้สึกเหนื่อย ให้พิงมือ แต่ให้หลังตรง
• นั่งบนเตียงถ้าไม่สบายมากก็เอาหมอนมารองไว้ เมื่อคุณเริ่มออกแรง คุณสามารถก้มศีรษะลงและประสานแขนไว้กับขาได้ อย่าลืมพักผ่อนในช่วงเวลานั้น

การคลอดบุตร

ในช่วงเวลานี้ สิ่งที่แม่ตั้งครรภ์ต้องการคือการฟังคำแนะนำของแพทย์ ทันทีที่ศีรษะของทารกปรากฏขึ้น คุณจะไม่ต้องดิ้น ผ่อนคลาย และหายใจอีกต่อไป หลังจากการหดตัวไม่กี่ครั้ง ร่างกายของทารกจะปรากฏขึ้น: หลังจากนั้น ปาฏิหาริย์เล็ก ๆใส่ท้องผู้หญิงความทรมานก็ลืมไปอย่างรวดเร็ว จากนั้นนำทารกไปตรวจร่างกาย โดยนักทารกแรกเกิดจะควบคุมการชั่งน้ำหนัก วัดขนาด และตัดสายสะดือ

หลังคลอดบุตร ผู้หญิงมักได้รับการฉีดยาเพื่อเพิ่มการหดตัวของมดลูกเพื่อช่วยให้รกหลุดออกมาเร็วขึ้น ไม่เช่นนั้น หากรอจนคลอดตามธรรมชาติอาจทำให้เสียเลือดมากได้ ปัญหานี้จะมีการหารือกับแพทย์ล่วงหน้าเช่นเดียวกับการบรรเทาอาการปวด

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อหน่ายและยากลำบาก แต่ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะถูกลืมไปเมื่อคุณอุ้มลูกเป็นครั้งแรก

เรากำลังจะไปโรงพยาบาลคลอดบุตร

ความแตกต่างจากการผลักดัน

การเจ็บครรภ์ถือเป็นระยะที่เจ็บปวดที่สุดของการคลอดบุตร นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงคนนั้นอ่อนไหวแค่ไหน และขึ้นอยู่กับว่าเธอรู้วิธีปฏิบัติตนระหว่างคลอดหรือไม่ มีเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณเอาตัวรอดจากการหดตัวโดยสร้างความเสียหายต่อจิตใจของผู้หญิงที่คลอดน้อยที่สุด ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้การหดตัวเจ็บปวดน้อยลง

ทำไมมันถึงเจ็บ?

สรีรวิทยาของการหดตัวของมดลูกระหว่างคลอดบุตรค่อนข้างง่าย การหดตัว (หดตัว) แต่ละครั้งจะช่วยให้มดลูกซึ่งปิดสนิทในระหว่างตั้งครรภ์เปิดออก คอจะขยายออก เส้นใยกล้ามเนื้อจะสั้นลงและเรียบเนียนขึ้น ผนังมดลูกจะค่อยๆ หดตัวลง เมื่อปากมดลูกเปิดออกจนสุด ศีรษะของทารกสามารถลอดผ่านได้ การผลักดันจะเริ่มขึ้น

ระยะหดตัวเป็นช่วงที่ยาวที่สุดของการคลอด ในสตรีวัยแรกรุ่นอาจใช้เวลา 10-12 ชั่วโมงขึ้นไปในสตรีที่มีประสบการณ์ในการคลอดบุตร - ตั้งแต่ 6 ถึง 10 ชั่วโมง การหดตัวที่สั้นที่สุดจะเกิดขึ้นเพียง 20 วินาที และมักจะเริ่มเจ็บครรภ์ อันที่ยาวที่สุดใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที ขณะที่พวกเขาพัฒนา การหดตัวที่แท้จริง (จริง) จะรุนแรงขึ้น ระยะเวลาเพิ่มขึ้น และช่วงเวลาระหว่างตอนของการหดตัวสั้นลง ก่อนที่จะกดอาจเกิดขึ้นทุกๆ 2 นาที โดยระยะเวลาของการกระตุกแต่ละครั้งจะสูงถึง 1 นาที ความรู้สึกเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นตามการหดตัว

ช่วงแรกเรียกว่าระยะแฝง (ซ่อนเร้น) ในเวลานี้การหดตัวไม่เจ็บปวดมากนัก ไม่ทำให้เกิดอาการปวดรุนแรง ทำซ้ำทุกๆ 15-30 นาที โดยเฉลี่ยประมาณ 20-25 วินาที ผู้หญิงสามารถอยู่ในระยะนี้ได้ค่อนข้างนาน - นานถึง 7-8 ชั่วโมง ในระหว่างการคลอดบุตรตามปกติ ในช่วงเวลานี้ปากมดลูกจะขยายออก 3 เซนติเมตร ช่วงที่สองเรียกว่าใช้งานอยู่ การหดตัวจะเจ็บปวดมากขึ้นระยะเวลาคือ 30 ถึง 60 วินาที ช่วงเวลาพักจะสั้นลง - จาก 4 เป็น 2 นาที ระยะนี้กินเวลาประมาณ 3 ถึง 5 ชั่วโมง ในระหว่างนี้ปากมดลูกจะขยายออกไปประมาณ 7 เซนติเมตร

ถัดมาเป็นระยะที่สาม - การหดตัวในช่วงเปลี่ยนผ่านเริ่มต้นขึ้น ระยะเวลาตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง การหดตัวจะแรงที่สุด นานประมาณ 1 นาที ระยะการทำซ้ำคือ 1-2 นาที ปากมดลูกจะขยายได้ถึง 10 เซนติเมตร ซึ่งเพียงพอสำหรับการเริ่มดัน ปากมดลูกเป็นกล้ามเนื้อวงกลมซึ่งมีการขยายตัวซึ่งค่อนข้างเจ็บปวดอยู่เสมอ ก่อนคลอดบุตรร่างกายของผู้หญิงต่อมใต้สมองและรกเริ่มผลิตสารพิเศษซึ่งมีหน้าที่เพิ่มความหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก หากสารเหล่านี้ไม่เพียงพอ การคลอดบุตรอาจมีความซับซ้อนเนื่องจากกำลังแรงงานอ่อนแอ

ความรู้สึก

เป็นการยากที่จะอธิบายสิ่งที่ผู้หญิงรู้สึกระหว่างคลอดเนื่องจากความรู้สึกจะสดใสและหลากหลาย เมื่อทุกอย่างเพิ่งเริ่มต้น ความเจ็บปวดสามารถเทียบได้กับความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งรุนแรงกว่าเพียงสิบเท่าเท่านั้น การปวดเมื่อย, การปวดเมื่อย, การจู้จี้จุกจิกเกิดขึ้นกับความถี่ที่แน่นอน มดลูกเกร็งยังคงอยู่ในความตึงเครียดนี้เป็นระยะเวลาหนึ่ง (นี่คือระยะเวลาของการหดตัว) จากนั้นจึงผ่อนคลาย

ผู้หญิงไม่สามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้ การเกิดขึ้นของการหดตัวและระยะเวลาไม่ได้ขึ้นอยู่กับความประสงค์ของผู้หญิงที่กำลังคลอด

ความเจ็บปวดเป็นไปตามธรรมชาติหากในตอนแรกมีความรู้สึกว่ามีเพียงท้องเท่านั้นที่กลายเป็นหินจากนั้นค่อย ๆ ดึงส่วนหลัง, หลังส่วนล่าง, sacrum, ช่องท้องส่วนล่างและส่วนบนเข้าสู่กระบวนการ นอกจากนี้ความเจ็บปวดยังเกิดขึ้นที่ด้านหลัง ล้อมรอบ ลงไป ย้ายไปที่ท้อง แล้วขึ้นไปที่ด้านล่างของมดลูก จากนั้นความผ่อนคลายก็เกิดขึ้น ด้วยวัฏจักรและความสม่ำเสมอของการหดตัวระหว่างการคลอดบุตรสามารถแยกแยะได้จากสารตั้งต้นตั้งแต่เริ่มแรก การหดตัวที่ผิดพลาดอาจไม่สม่ำเสมอ ในขณะที่การหดตัวที่แท้จริงจะเป็นไปตามจังหวะที่ธรรมชาติกำหนดไว้เสมอ โดยไม่ล้าหลังหรือนำหน้าจังหวะนั้นแม้แต่วินาทีเดียว

วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการ

คำแนะนำในการทนต่อการหดตัวโดยการกัดฟันหรือกรีดร้องเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเป็นอันตรายและเป็นอันตราย ไม่จำเป็นต้องกรีดร้อง คร่ำครวญ หรือกัดฟัน ยังมีอีกที่มีประโยชน์จริงๆและ วิธีที่มีประสิทธิภาพรอดจากการหดตัวและไม่คลั่งไคล้ความเจ็บปวด

ทัศนคติทางจิตวิทยา

สังเกตมานานแล้วว่าอะไร ผู้หญิงมากขึ้นเธอกลัวความเจ็บปวดจากการคลอด ยิ่งการคลอดโดยทั่วไปจะหนักขึ้นและนานขึ้นและโดยเฉพาะระยะเวลาของการหดตัว การสะกดจิตตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการหดตัวและทำให้พวกเขาเจ็บปวดจนแทบจะทนไม่ได้เกือบจะเป็นช่วงระยะแฝง การเตรียมตัวควรเพื่อให้แน่ใจว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะไม่รวมการได้รับข้อมูลเชิงลบ ไม่จำเป็นต้องอ่าน เรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับการเกิดที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นกับผู้อื่น

เมื่อการหดตัวที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น วิธีการสร้างภาพเป้าหมายทางจิตวิทยาช่วยได้มาก

ในการทำเช่นนี้คุณต้องจินตนาการให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าการหดตัวแต่ละครั้งจะทำให้การคลอดบุตรใกล้ชิดยิ่งขึ้น ผู้หญิงมักจะมีมากกว่านั้น พัฒนาจินตนาการมากกว่าผู้ชาย ดังนั้นคุณจึงสามารถลองจินตนาการถึงสิ่งที่รบกวนสมาธิได้ เช่น คลื่นเบาๆ ที่ปกคลุมคุณนอนอยู่บนแนวคลื่นและม้วนตัวกลับไป (จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของอาการกระตุก ตามลำดับ) หากไม่มีอคติเกี่ยวกับการคลอดบุตร ในขั้นตอนนี้คู่สมรสหรือญาติคนใดคนหนึ่งสามารถสนับสนุนและเบี่ยงเบนความสนใจในการสนทนาได้

ลมหายใจ

การหายใจที่เหมาะสมไม่เพียงแต่สามารถหันเหความสนใจจากความกลัว แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดจากการหดเกร็งของมดลูกตามธรรมชาติอีกด้วย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการไหลเข้าของออกซิเจนทำให้เกิดการผลิตเอ็นโดรฟิน - ฮอร์โมนความสุขเพิ่มขึ้นซึ่งนอกเหนือจากความรู้สึกมีความสุขและความเบาแล้วยังให้ผลยาชาที่เด่นชัดอีกด้วย หนึ่งใน วิธีการที่ดีที่สุดการพิจารณาการหายใจของ Kobasa - เทคนิคที่สร้างขึ้นโดยนรีแพทย์ Alexander Kobasa ว่ากันว่าในช่วงแรกๆ ผู้หญิงควรหายใจเข้าลึกๆ อย่างสงบและสม่ำเสมอ ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องนอนบนเตียงเลยคุณสามารถเดินและเคลื่อนไหวได้ การหายใจเป็นจังหวะนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้

ในช่วงที่มีการหดตัว การหายใจลึกๆ เพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอ ขอแนะนำให้อนุรักษ์ออกซิเจนและหายใจออกให้นานขึ้น ในวันที่ 1-2-3-4 คุณหายใจเข้า ในวันที่ 1-2-3-4-5-6 คุณหายใจออก ในระหว่างการหดตัวในช่วงเปลี่ยนผ่านอย่างรุนแรง แพทย์แนะนำให้ "หายใจ" โดยหายใจออกตื้นๆ เล็กๆ น้อยๆ และบ่อยครั้ง (เช่น สุนัขหายใจ เช่น การเป่าเทียนบนเค้ก) หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องและไม่เสียจังหวะคุณสามารถบรรลุผลยาแก้ปวดที่ทรงพลังได้

นวด

หากมีการคลอดบุตรร่วมกัน ก็สามารถนวดคลายความเจ็บปวดได้ คนใกล้ชิดหากผู้หญิงอยู่คนเดียวในโรงพยาบาลคลอดบุตรก็สามารถนวดตัวเองได้อย่างง่ายดาย มีการนวดพื้นที่รูปทรงเพชรเหนือรอยพับตะโพก หรือที่เรียกว่าเพชรมิคาเอลิส

ใช้แผ่นนิ้วหัวแม่มือของคุณเพื่อถูและนวดบริเวณนี้ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือเป็นเส้นตรงได้อย่างแม่นยำ ผู้หญิงแต่ละคนสามารถเลือกประเภทของผลกระทบที่น่าพึงพอใจที่สุดสำหรับตัวเอง การใช้ฝ่ามือถูบริเวณที่นวดและหมุนหมัดตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาช่วยให้รอดจากการหดตัวที่รุนแรง ใช้จุดที่ใช้งานอยู่บนใบหน้าของคุณ-บน ระยะเริ่มต้นในระหว่างการหดตัวก่อนระยะคลอด การนวดเป็นวงกลมของติ่งหู ชี้เหนือปีกจมูกและบริเวณขมับช่วยได้มาก

การเคลื่อนไหวและการกระทำอื่น ๆ

การหดตัวในท่านอน - ไม่ ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ตั้งใจจะผ่านช่วงนี้ไปอย่างอ่อนโยนที่สุด หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ในการอยู่ในท่าตั้งตรง คุณสามารถและควรเคลื่อนไหวและเดินตลอดระยะแฝงของการหดตัว (จนกว่าปากมดลูกจะขยายภายใน 3 เซนติเมตร) เมื่อถึงจุดสูงสุดของการหดตัว อาการจะทุเลาลงเล็กน้อยโดยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย - หากนั่งต้องยืนขึ้น หากยืนให้ก้าวไปข้างหน้า

เมื่อขยายตั้งแต่ 3 ถึง 7 เซนติเมตร จะไม่แสดงการเคลื่อนไหวที่กำลังเคลื่อนไหว แต่ค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับผู้หญิงที่จะเข้ารับตำแหน่งศอกเข่าโดยงอกระดูกสันหลัง นั่งบนเตียงโดยให้ขาแยกออกจากกัน บางคนพบว่าระหว่างคลอดจะง่ายกว่าถ้าพวกเขายืนอยู่หน้าโต๊ะหรือหัวเตียงและพึ่งพาอุปกรณ์พยุงเป็นครั้งคราว ปัจจุบันโรงพยาบาลคลอดบุตรเกือบทุกแห่งมีห้องน้ำเพียงพอ ดังนั้นหากได้รับอนุญาตจากแพทย์ คุณสามารถไปอาบน้ำได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมาก

ในระหว่างการหดตัวแนะนำให้เข้าห้องน้ำทุกๆชั่วโมง ความต้องการเพียงเล็กน้อยเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะเต็มไม่เอื้อต่อการผ่อนคลายอย่างเห็นได้ชัด

การคลอดบุตรเมื่อไม่กี่ทศวรรษที่แล้วเป็นอย่างไร? จากเรื่องราวของแม่และยายของเราเรารู้ว่าตั้งแต่เริ่มคลอดและตลอดการเกิดผู้หญิงคนนั้นนอนอยู่บนเตียง แต่การคลอดบุตรด้วยการนอนอย่างเดียวนั้นไม่สะดวกและมีประสิทธิภาพเสมอไป มีวิธีอื่นในการหดตัว และมักจะช่วยลดความเจ็บปวดในการคลอดได้อย่างมาก

ในสมัยก่อน ระหว่างคลอดบุตร ผู้หญิงจะต้องเดินไปรอบๆ บ้าน เปิดล็อค ลิ้นชัก ประตู และแก้ปมทั้งหมด นี่หมายถึงการเปิดช่องคลอดที่เป็นสัญลักษณ์และความพร้อมของผู้หญิงในการคลอดบุตร ปรากฎว่าก่อนที่ผู้หญิงจะขยับตัวระหว่างการหดตัว เพราะเมื่อคุณเปิดทุกอย่างและแก้มันออก เวลาก็จะผ่านไปมากพอ

การเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้น

ในระหว่างการหดตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ใช้งานของระยะแรกของการคลอด เมื่อการหดตัวรุนแรง คุณจะต้องอยู่ในท่าที่สบาย ปกติเหมาะสำหรับสิ่งนี้ เดิน- คุณต้องเคลื่อนไหวตามจังหวะของคุณเองอย่างใจเย็นโดยไม่ต้องวิ่ง คุณสามารถเดินได้ตั้งแต่การหดตัวครั้งแรกจนมีกำลัง พักเป็นระยะๆ แล้วกลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้ง การเดินสามารถเป็นอะไรก็ได้ - คุณสามารถเดินเตาะแตะเหมือนเป็ด หมุนสะโพก เดินโดยแยกขาออก ตัวเลือกใดก็ได้ที่จะทำ - สิ่งสำคัญคือควรจะสะดวกสบาย ผู้หญิงจำนวนมากที่คลอดบุตรได้รับการช่วยลดความเจ็บปวดจากการคลอด เต้นรำการเคลื่อนไหว

สำคัญ:อย่าเคลื่อนไหวกะทันหัน เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและช้าๆ หากต้องการผ่อนคลายขณะเต้นรำหรือเดิน คุณสามารถเปิดเพลงโปรด (เช่น ฟังจากโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต)

น้ำ

การอยู่ในน้ำเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัว ในน้ำกฎของอาร์คิมิดีสมีผลกับร่างกายของเรา - ของเหลวเพียงแค่ผลักผู้หญิงออกไป เธอไม่รู้สึกถึงน้ำหนักของร่างกายและรับรู้ถึงน้ำว่าเป็นการนวด น้ำอุ่นทำให้กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องอุ่นขึ้นผ่อนคลายและช่องคลอดผ่อนคลาย - ส่งผลให้อาการปวดลดลง การอาบน้ำจะดำเนินการในระยะแรกของการคลอด (การคลอด) ซึ่งสามารถทำได้ทั้งที่บ้านและในโรงพยาบาลคลอดบุตร - ปัจจุบันมีการติดตั้งกล่องคลอดจำนวนมาก ห้องน้ำหรืออย่างน้อย ห้องอาบน้ำฝักบัว- ไม่ว่าในกรณีใด น้ำจะมีผลผ่อนคลายต่อผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร

สำคัญ:ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นมาก ๆ แม้ว่าดูเหมือนว่าความร้อนจะช่วยให้ทนต่อการหดตัวได้ดีขึ้น แต่อุณหภูมิของน้ำก็ควรจะสบายตัว

ลูกบอล

ในโรงพยาบาลคลอดบุตรหลายแห่งในปัจจุบันพวกเขาใช้ ฟิตบอล- ลูกบอลยางที่ใช้สำหรับเต้นแอโรบิก ด้วยความช่วยเหลือของฟิตบอล คุณสามารถทำท่าได้หลากหลาย: แกว่ง, หมุนกระดูกเชิงกราน, สปริงตัว, ม้วนตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง, นั่งบนลูกบอล คุณยังสามารถคุกเข่าลงและเอนแขนและหน้าอกของคุณไว้บนลูกบอล โยกไปมา ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรนั่งบนลูกบอลในท่าตั้งตรงและส่งผลให้ปากมดลูกขยายได้ดีขึ้น นอกจากนี้การขี่ขณะนั่งบนลูกบอลยังส่งผลต่อโซนสะท้อนแสงและลดความเจ็บปวดจากการหดตัว

สำคัญ:ไม่ควรพองลูกบอลจนสุด - นั่งบนลูกบอลได้สบายคุณไม่สามารถกลิ้งออกไปได้เช่นเดียวกับลูกบอลที่พองลมสูงสุดตำแหน่งบนลูกบอลที่ไม่พองเต็มที่นั้นไม่รบกวนการเคลื่อนตัวของศีรษะเด็ก .

อย่าอายที่จะดูโง่ตอนคลอดบุตร ไม่มีใครในห้องคลอดสนใจว่าคุณเคลื่อนไหวอย่างไรถ้ามันช่วยให้คุณผ่านการหดตัวได้ ไม่มีอะไรตลก ไร้สาระ และโง่เขลาไปกว่านั้นในการเคลื่อนไหวทุกประเภทระหว่างการคลอดบุตร ในบล็อกการเกิด คุณจะไม่เซอร์ไพรส์ใครเลย

“ห้อย”หน้าท้อง

เมื่อการหดตัวรุนแรงขึ้น คุณสามารถเข้ารับตำแหน่งที่ท้องอยู่ในสภาพ "ระงับ" ได้ ด้วยวิธีนี้ น้ำหนักของมดลูกจะกดดันหลอดเลือดขนาดใหญ่น้อยลง และส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดในมดลูกดีขึ้น นอกจากนี้ภาระบนกระดูกสันหลังจะถูกลบออกซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวด

คุณสามารถโน้มตัวไปข้างหน้าและพิงอุปกรณ์พยุงที่ถืออยู่ได้ เช่น โต๊ะ เก้าอี้ หัวเตียง ขอบหน้าต่าง โรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่งก็มี กำแพงสวีเดนและ เชือกติดกับเพดาน ในระหว่างการต่อสู้ คุณสามารถแขวนไว้บนกำแพงหรือเชือกได้ ก่อนหน้านี้มีการใช้เชือกดึงแบบพิเศษเกือบทุกที่แม้ว่าจะไม่ได้ยึดกับเพดาน แต่อยู่ที่ปลายเตียงก็ตาม ในระหว่างการหดตัว ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจะดึงเชือกด้วยกำลังทั้งหมดขณะคุกเข่า ในการคลอดบุตรของคู่นอน คุณสามารถใช้ตำแหน่งที่ให้คุณถ่ายโอนน้ำหนักตัวของคุณไปให้คู่ของคุณได้ คุณจะคล้องคอสามีหรือพิงเขาก็ได้

แล้วถ้ายังนอนอยู่ล่ะ?

บางครั้งด้วยเหตุผลทางการแพทย์ ผู้หญิงจำเป็นต้องคลอดบุตรในท่าแนวนอน ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องนอนหงายเนื่องจากในตำแหน่งนี้มดลูกขนาดใหญ่จะบีบหลอดเลือดขนาดใหญ่ส่งผลให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงเด็กแย่ลง นอนตะแคงโดยมีอะไรไว้ใต้หน้าอกและระหว่างขา เช่น หมอนหรือผ้าห่ม ในโรงพยาบาลคลอดบุตรสมัยใหม่ แทนที่จะมีเตียงแบบเดิมๆ เตียงแปลงร่างได้- บนเตียงดังกล่าวผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถรับตำแหน่งที่สะดวกสบายเลือกความสูงลดหรือยกปลายด้านใดด้านหนึ่งขึ้น - และทำให้การหดตัวง่ายขึ้น

คุณสามารถแสดงจินตนาการของคุณและสร้างท่าของคุณเองที่สะดวกสำหรับคุณ สิ่งสำคัญคือเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย มั่นคง และปลอดภัย