«Я люблю то, что я делаю. Я горжусь тем, что я делаю. И я не могу что-то делать наполовину, три четверти, девять десятых, если я собираюсь сделать что-то, я выложусь по полной»

Внутренние ключи к успеху

Делайте дополнительные шаги

Звезда фильма «Лучший стрелок» Том Круз раздвинул свои границы и для него не было ограничений, которые сдерживали его. Его безграничное мышление является результатом понимания того, что ничего невозможного. Будучи стрелком с детства, он захотел стать священником, однако вскоре ему начало нравится актерское мастерство. Он быстро вырос и усовершенствовал свое актерское мастерство и кроме этого смог получить лицензию пилота. После овладения искусством актерского мастерства, он стал заниматься продюсированием и режиссурой. Он энергичный и удачливый.

«Я никогда не делал фильм в который бы я не верил. Какая бы картина не получилась, я всегда полностью отдавал себя этому делу. Это мой подход к жизни. Я ничего не могу с собой сделать. В моей жизни нет ничего чему бы я уделял лишь бы часть внимания в какой бы то ни было области»

Уверенность — главное

Том Круз известен тем, что говорит все что он думает и ему безразлично мнение других людей. Когда он впервые влюбился в Кейт Холмс, он пришел на шоу Опры Уинфри и объявил об этом всему миру. Он вышел из своей зоны комфорта, когда станцевал брейк-данс на вечеринке (это видео стало вирусным на Youtube). Круз на столько уверенный что даже Дэвид Бэкхем однажды лично попросил его помочь ему быть более уверенным на публике. Когда у вас есть чувство собственного достоинства и самоуважения вы получаете гораздо больше удовольствия от жизни!

Позвольте вашей работе определить вас

Том Круз определенно успешен, в любом деле за которое он берется, он находит способ победить и совершенствоваться, все это, безусловно, привело к тому, что Том является одним из самых обсуждаемых и успешных актеров в киноиндустрии. Будучи молодым актером, люди пытались определить кто я, прежде чем я сам сложил собственное мнение об этом. Но я до сих пор помню свои мысли «Это именно то, что я люблю делать и я надеюсь, что я буду это делать всегда».

«Знания, как и сама жизнь — моя страсть»

Некоторые факты

Том Круз вегетарианец и не употребляет алкоголь и твердо верит в саентологию. Немногие знают, что после победы над дислексией, Том Круз стал одним из основателей проекта по Образованию и грамотности в Голливуде, который помогает студентам учиться читать и добиваться успеха. За это он получил награду Mentoring Awards.

Видео

Том Круз всегда был примером атлетичности и стройности для других звезд-мужчин. Несмотря на то, что ему уже за 50, он до сих пор в отличной форме, хотя бывали периоды (после 40 лет), когда он немного «заплывал» .

Но никто никогда не видел Тома откровенно «жирным» . А все дело в регулярных тренировках актера и здоровом образе жизни Круза. Причем его подход к набору формы для съемок можно назвать откровенно радикальным — например, для подготовки к ролям в серии фильмов «Миссия невыполнима» Том Круз нанял персонального фитнес-инструктора, под руководством которого тренировался 5-6 рез в неделю.

На левой части фото слегка толстый Том Круз (явно заметен втянутый живот), на правой — подтянутый (так актер выглядит сейчас, в возрасте за 50).

Том Круз даже становился обладателям премии поклонников «Лучшие мужские руки среди актеров» . Но если с руками все понятно — тренировки и еще раз тренировки, то заслугой рельефа тела стала диета. Приводим пример рациона актера во время подготовки к фильму «Миссия невыполнима»:

Диета Тома Круза

В день нужно было съесть не менее 200 г белка. Для Круза, чей вес едва ли превышает 70 кг — это немыслимое количество пищи, поэтому 3 раза в день он пил протеиновый коктейль из которого получал 90 г белка. Оставшуюся долю протеина предполагалось набирать из пищи.

Том Круз питался 6 раз в в сутки (с учетом коктейлей выходит уже 9 приемов пищи). Каждый прием пищи содержал в себе небольшую порцию мяса. Предпочтение отдавалось нежирным куриным грудкам, постной говядине, филе индейки.

Атлетичный Том Круз. Фото со сьемок «Миссии».

К каждому мясному перекусу полагался гарнир из овощей: брокколи, лук-порей, огурцы, шпинат, редис, кукуруза, зелень, спаржа, помидоры. Овощи давали организму Тома тот минимум углеводов, который позволял оставаться сухим и рельефным, но в то же время помогал сохранить ясность ума (безуглеводная диета вредит памяти и концентрации) и не давал набрать жир.

Также Том Круз пил до 4 л воды в сутки. Столь большое количество воды было оправдано большим объемом тренировок (в том числе и на выносливость), которые здорово обезвоживают организм.

P.S. Так что, если вы хотите похудеть и/или подкачаться, Том Круз может стать отличным примером того, что можно быть в отличной форме даже в возрасте за 50.

Несмотря на то что вегетарианство практиковалось ещё несколько тысяч лет назад, первое официальное сообщество ботанофагов было создано в позапрошлом веке, в 47-м году, в Великобритании. На Руси же отказываться от мясной пищи и причислять себя к европейскому модному движению стали спустя 50 лет. На протяжении целого столетия вегетарианство было только на слуху: лишь единицы прониклись культурой и религией прародительницы движения - Индии.

Что помогло вегетарианству стать полноправным режимом питания в 21 веке?

Но вот на дворе 21 век, и вегетарианское движение в ряде славянских стран начинает набирать обороты. Всё больше и больше литературы можно встретить на прилавках книжных магазинов, где подробно описывается вся подноготная ботанофагов, приводится множество научных статей и публикаций. И оказывается, вегетарианским движением в своё время прониклись многие знаменитые люди. Кто они, эти известные вегетарианцы? Ответ на этот вопрос вы узнаете, прочитав статью.

прошлых столетий

Кто они, известные вегетарианцы мира? Чьи имена входят в этот список? Кому знакомы художественные работы «Мона Лиза», «Крещение Христа» или «Дама с горностаем»? Или кто хоть раз восхищался удивительным творчеством художников эпохи Возрождения? Лишь единицам известно то, что всемирно известный художник, гений своего промысла Леонардо да Винчи был вегетарианцем. Именно ему принадлежали следующие слова: «До тех пор, пока люди будут резать животных, они будут убивать друг друга». Любивший жизнь и всё живое вокруг, да Винчи выкупал животных на местных рынках, потому как убийство их ради пропитания для него было дикостью.

Следующим удивительным представителем вегетарианского движения был Тируваллувар, которому поклонялись в Южной Индии. Ему, как и итальянскому художнику Леонардо да Винчи, также принадлежит следующая известная фраза, показывающая его отношение к убийствам животных ради пропитания: «Как может человек, поедающий мясо и плоть живых существ, проявлять сострадание?»

Известные люди-вегетарианцы встречались и среди философов. Так, в этот список можно добавить прославленного мыслителя, древнегреческого математика, мистика и философа - Пифагора Самосского. На протяжении всей своей жизни рацион Пифагора был исключительно вегетарианским. Но изредка философ позволял себе употреблять в пищу рыбу.

Известные вегетарианцы в России

Телеведущая на протяжении долгих лет своей жизни активно борется против употребления в пищу мяса животных и птиц. На российских улицах можно встретить плакаты противоборствующего движения РЕТА под руководством этой женщины, на которых можно лицезреть ужасающие картины того, к чему приводит убийство животных, насколько озлобился человек и ухудшилось его отношение к животному миру в принципе.

Кто они, известные вегетарианцы в России? Женщина, без которой телесериал «Сваты» не набрал бы такую популярность в России и странах СНГ - Людмила Артемьева. Актриса, выступающая как в театральных постановках, так и мелькающая в кинолентах с завидной частотой, также относится к вегетарианцам и призывает людей вспомнить о своей человечности и любви к флоре и фауне в целом.

Не менее известная личность для камер. Ему в далёких 2000-х на проекте «Последний герой» дали прозвище «Человек-энциклопедия». Он со страниц своих книг, с телеэкранов предлагает своим читателям и слушателям огромное количество информации о вегетарианстве и веганстве, а также является ярым сторонником последнего.

Самые известные вегетарианцы России: Лайма Вайкуле, Ёлка, Станислав Намин, Сати Казанова, Виктор Чайка и многие другие. Все они - сторонники вегетарианского движения, которые в своём творчестве и на страницах блогов желают донести до людей, что вегетарианство - это не просто спасение животных. Это спасение самого себя в первую очередь.

Известные во всем мире вегетарианцы

Том Круз, Николь Кидман, Джим Керри, Памела Андерсон, Ума Турман, Оззи Осборн, Стив Вай, Тина Тёрнер, Оксана Пушкина, Орландо Блум, Шура, Фаина Раневская - этот список известных вегетарианцев можно продолжать вечно. Многие звёзды такой величины навсегда останутся в памяти не только как знаменитые актёры, режиссёры, музыканты или поэты, но и как борцы известного движения "ВИТА", которое на данный момент насчитывает десятки и сотни тысяч участников. Их желание жить с братьями нашими меньшими в гармонии сильно и благородно.

Спортивные знаменитости в борьбе за жизнь животных

Среди спортсменов есть очень много людей, которые стараются придерживаться не только здорового образа жизни, но и вегетарианства. Также они борются за права братьев наших меньших, жертвуют часть своего дохода различным спасательным организациям по всему миру и просят всех разделить их мнение по этому поводу.

Известные спортсмены-вегетарианцы

Майк Тайсон - талантливый человек и Заслуженный мастер спорта. Американский боксёр уже не первое десятилетие не употребляет пищу животного происхождения. Это, однако, никоим образом не сказалось на его результатах.

Бодибилдинг также славится своими спортсменами, которые поддерживают вегетарианское движение. Так, получивший четыре раза подряд титул «Мистер Вселенная» Билл Перл является одним из его представителей.

Большой теннис представляет среди своих легенд чешскую теннисистку Мартину Навратилову, которая на протяжении всей своей жизни показывает пользу спорта и правильного питания, основанного на растительной пище. Несмотря на солидный возраст в 58 лет, Мартина выглядит просто потрясающе. Причем это не только внешнее состояние. Многие спортсмены, чьим тренером является Навратилова, отмечают её духовную красоту и невероятную силу духа.

Какие еще известные вегетарианцы-спортсмены пополнят наш список? Принц Филдер и Тони Гонсалес - мастера спорта, подтянутые красавцы и просто невероятно сильные и мощные парни, чьё питание основывается на злаках, овощах и фруктах.

Среди следует отметить Роберта Пэриша, Салима Студэмайра и Джонна Салли, которые призывают своих фанатов всегда помнить о том, что животные - это друзья человека, а не одежда и пища. Салим также отмечает, что соблюдение диеты позволило ему добиться новых рекордов, потому как вегетарианство придаёт ему больше энергии и выносливости во время серьёзных баскетбольных матчей.

Великий атлет, признанный чемпион в беге на разные дистанции относится скорее к веганам, нежели к вегетарианцам. Льюис с 1991 года придерживается невероятно строгой диеты, в состав которой животная пища не входит никоим образом, что помогло ему стать десятикратным Олимпийским чемпионом.

И пусть этот список - лишь малая часть, но даже по нему можно заметить, что вегетарианская и не являются преградой в профессиональном спорте, а с точностью до наоборот. Следует отметить также факт о том, что гладиаторы относились к вегетарианцам.

Разительное отличие веганского движения от вегетарианского

В отличие от вегетарианства, у веганского ответвления диета является более строгой. Веганство исключает употребление продуктов животного происхождения вообще. В не употребляют в пищу также и мёд, что, казалось бы, не столь критичный продукт. Однако у этого меню есть масса ограничений, которых порой не понимают даже вегетарианцы. К веганам отношение менее лояльное, нежели к вегетарианцам, однако стать веганом или вегетарианцем - это выбор каждого человека.

Строгая диета представителей ботанофагов: что категорически запрещается употреблять в пищу, кроме животных продуктов

Резкий переход на такую диету не рекомендуется, если до этого не было подготовительных ступеней плавного перехода с полного рациона на растительный. Организм попросту не выдержит всех ограничений в пище. К тому же без тщательной подготовки, без ознакомления со всей доступной информацией про веганское движение человек, практиковавший мясоедство и получавший из этих продуктов необходимый перечень менералов и витаминов, быстро зачахнет без оных. И именно в наше время всё чаще и чаще становиться веганом без подготовки стало какой-то напастью. Их скорее можно отнести к идейным, которые лишь посмотрели несколько лекций профессоров веганского направления и вдохновились этим.

Конечно, культ охраны животных не может не радовать, вот только резкая смена рациона ведёт к побочным эффектам. К тому же долго продержаться такие люди не смогут на строжайшей диете. Как показывает практика, идейные веганы способны соблюдать режим на протяжении нескольких месяцев, после чего вновь возвращаются к стандартному рациону человека с обилием продуктов животного происхождения. И именно из-за таких «бывших веганов» репутация ботанофагов заметно подпорчена.

Знаменитости, чьё желание сохранить жизнь и заметно ограничить себя в рационе перевесило первобытный позыв

Патрик Бабумян, Адам Рассел, Скай Валенсия, Дженни Гарт, и многие другие - известные личности, которые всю свою жизнь посвятили веганству. педиатр, чьи медицинские статьи и книги оказались ценным и полезным вкладом в развитие медицины, - ярый сторонник веганского движения.

Голос спутникового канала Animal Planet, телеведущая Венди Тернер также в последние годы приписывает себя к сообществу ботанофагов. До этого Тёрнер активно практиковала вегетарианство, для того чтобы конечная цель на пути к строжайшему режиму питания была достигнута без губительных последствий для организма.

Известные веганы и вегетарианцы были представлены вашему вниманью в этой статье. Кто бы мог подумать? Прочитать фамилии некоторых известных людей стало действительно неожиданностью. И это лишь единицы среди всемирно известных личностей, чью жизнь отказ от животных продуктов улучшил и придал уверенность, духовную и физическую силу справляться с ежедневными трудностями и всегда выходить победителем.

28 августа отмечает 46-летие убежденная вегетарианка и двукратная номинантка на «Оскар» Наоми Уоттс. Актриса вот уже несколько лет не употребляет в пищу продукты животного происхождения, поэтому прекрасно выглядит и хорошо себя чувствует. Поздравляя Наоми с днем рождения, мы решили рассказать о других вегетарианцах-знаменитостях.

Вернемся к Наоми Уоттс, она — убежденная вегетарианка. В одном из интервью она призналась, что ее любимым блюдом являются консервированные бобы: «Я выросла на них. Я питалась ими, когда не было денег. Это мое, родное. Хотите верьте, хотите — нет, но от бобов больше кайфа, чем от черной икры». Теперь мы знаем, какие у Наоми вкусовые пристрастия. Кстати, своим идеальным телом она также обязана вегетарианству.

Алисия Сильверстоун

На этот выбор повлияло множество факторов: лишний вес, астма, аллергия и бессонница.

Известная американская актриса начала придерживаться вегетарианства с 22 лет. На этот выбор повлияло множество факторов: лишний вес, астма, аллергия и бессонница. Все эти беды покинули актрису раз и навсегда, когда она перешла на сторону вегетарианства. В 2010 году Алисия даже написала книгу под названием «Добрая диета», в которой подробно рассказала обо всех преимуществах отказа от мяса и другой животной пищи. Сильверстоун призналась, что вегетарианство помогло ей преобразиться: волосы стали шелковистыми, кожа — гладкой, а глаза — сияющими. По собственному признанию, она стремилась к этому стилю питания с детства.

Натали Портман

Натали отказалась от животной пищи в возрасте восьми лет, после того, как увидела демонстрацию лазера на цыпленке во время медицинской конференции, на которую ее привел отец. В 2011 году, когда звезда забеременела, она стала придерживаться менее строгой вегетарианской диеты: «Я слушала свое тело, поэтому ела яйца и масло. Я чувствовала, что хочу эти продукты и мне они необходимы» . Портман также является активной защитницей прав животных: она не носит мех, кожу, перья, замшу, а также выпустила собственную линию обуви из искусственных материалов.

Оливия Уайлд

Одна из самых красивых актрис Голливуда, Оливия Уайлд убеждена, что своей красотой обязана активному образу жизни и вегетарианству. Оливия признается, что вегетарианство — это не всегда легко, но такой образ жизни делает ее лучше и энергичнее. Однако после развода с кинорежиссером Тао Русполи Уайлд позволила себе слабину и начала употреблять продукты животного происхождения: «Я действительно очень люблю здоровую пищу, — говорит актриса журналу Cosmopolitan. — Я была строгой вегетарианкой в течение многих лет. Но когда моя жизнь стала беспокойной, когда я проходила через развод, я подумала: «Мне нужно немного проклятого сыра». Так в моей жизни появился сыр».

Гвинет Пэлтроу

Оказалось, что к вегетарианству Пэлтроу пришла не самостоятельно, а при помощи Леонардо Ди Каприо.

Оскароносная Гвинет давно славится своей любовью к здоровому, вегетарианскому и макробиотическому питанию. Она даже выпустила две книги рецептов, где рассказала, как нужно правильно питаться, чтобы сохранить молодость и красоту. Но оказалось, что к вегетарианству Пэлтроу пришла не самостоятельно, а при помощи Леонардо Ди Каприо: «Лео постоянно рассказывал о том, как плохо есть мясо, и о том, как ужасно скотоводство. Я не ем красное мясо вот уже 20 лет. Нельзя сказать, что это всецело заслуга Ди Каприо, но он точно был первым, кто подкинул эту идею и вырастил ее во мне. Макробиотикой же я увлеклась тогда, когда моему отцу был поставлен диагноз “рак”. Тогда мне показалось, что между нами установилась особая связь и что я смогу помочь ему, питаясь правильно» . Актриса также призналась, что ее гастрономические привычки мешают актерской работе: «Съемки сцен ужинов и обедов плохи тем, что вы вынуждены есть одно и то же на протяжении многих дублей, иногда целый день. Многие актеры не любят этого и поэтому специально не едят в кадре, мне такой подход кажется неестественным. Правда, большую часть из того, что я кладу в рот, после команды “стоп” я сплевываю. В противном случае я рискую заработать расстройство желудка» .

Анастасия Волочкова

Именитая российская балерина давно отказалась от мяса, а рыбу употребляет только в сыром виде. Анастасия любит перекусывать овощами и фруктами, а также может позволить себе кусочек сыра. В рационе питания балерины присутствуют орехи, замороженный йогурт или мороженое, а также щербет. Своими любимыми блюдами Волочкова считает отварную свеклу и шпинат с небольшим добавлением оливкового масла. Вегетарианской диеты Анастасии пришлось придерживаться с детства из-за занятий танцами.

Ольга Шелест

Известная теле- и радиоведущая, по ее словам, «по натуре не мясоед». В детстве ей пришлось лицезреть неприятную картину, как убивают барана ради еды. С тех пор мясо было вычеркнуто из рациона Шелест: «Я не мясоед по натуре. Даже в детстве не так много мяса ела. Вот сладкое — другое дело. Когда мне было лет девять или десять, мы гостили в деревне у бабушки. Помню, у соседей намечалась свадьба. Приехали многочисленные родственники. И было решено зарезать барана. В памяти возникают следующие картинки: приводят барана, привязывают во дворе. А следующий эпизод — он уже висит мертвый вверх ногами в сарае, и с него снимают шкуру. Катастрофа! На меня это событие произвело колоссальное впечатление. И я отказалась есть плов, который приготовили из мяса этого барана. Мало того — подговорила всех своих братьев и сестер сделать то же самое. Мы тогда устроили бойкот грандиозному ужину. А моя бабушка потом жаловалась маме, когда та приехала нас забирать: дескать, подняла Оленька такую бучу — отказывалась есть. И по ее вине детишки совсем исхудали. С тех пор я весьма предвзято отношусь к мясу. А к двадцати годам вообще от него отказалась». Родители Ольги никогда не относились серьезно к отказу дочери от мяса, считая это лишь мимолетным развлечением.

Валерия Гай Германика

Одна из самых скандальных и эпатажных режиссеров российского телевидения вот уже шесть лет является вегетарианкой. Решилась она на такой гастрономический эксперимент после рождения дочери Октавии: «В еде я предпочитаю что-нибудь аюрведическое. Основной принцип питания по аюрведе заключается в том, что следует есть немного, но очень хорошие, благие продукты. Я не ем мяса, рыбы и яиц. В моем рационе преобладает здоровая пища: коричневый рис, чечевица. От мяса я отказалась после рождения дочери: я осознала, как появляется на свет живое. И это живое мы потом убиваем и заталкиваем в себя. Воспринимать карму животного, умершего насильственной смертью, мне тяжело. Так что уже два года я вегетарианка».

Том Круз

Сердцеед, открытый последователь саентологии и один из самых высокооплачиваемых актеров современности придерживается исключительно вегетарианского меню. Во время брака с Кэти Холмс Том следил, чтобы она и маленькая Сури ели продукты только натурального происхождения. Это было не единственное ограничение по отношению к супруге, ведь Том контролировал чуть ли не каждый ее шаг. Возможно, актер хотел как лучше, но вот Кэти не оценила порыв супруга и подала на развод.

Тоби Магуайр

Интересно, что вегетарианство создало немало проблем во время съёмок одного из эпизодов из «Человека-паука».

Известный всему миру по роли «Человека-паука», Тоби стал вегетарианцем в далеком 1992 году, но только в 2009 полностью отказался от всех продуктов животного происхождения. В одном из интервью актер признался, что даже в детстве у него не было желания есть мясо: «Даже когда я был ребенком, мне это тяжело давалось. Это должен был быть идеальный кусок, без жира, хрящей, костей и всякого такого. Я не осуждаю людей, которые едят мясо — это не мое дело, но эта проблема меня очень расстраивает» . Несмотря на то, что Тоби не осуждает мясоедов, он категорически против использования меха и кожи животных в своем доме. Интересно, что вегетарианство создало немало проблем во время съёмок одного из эпизодов из «Человека-паука», где ему нужно было съесть хот-дог. Съемочной группе пришлось туда положить специальный сыр для вегетарианцев — тофу.

Джаред Лето

Любимец женщин является вегетарианцем с 1993 года, а сейчас он исповедует веганский рацион. Свою любовь к животным он демонстрирует и через публичное осуждение истребления животных для получения натурального меха. Сам он если и появляется на людях с аксессуарами из меха — то только из искусственного. Актер и музыкант очень серьезно относится к своему выбору и строго следит за питанием, но любит и пошутить на эту тему: «Было время, когда перед шоу мы приносили в жертву коз, но с тех пор, как все участники группы 30 Seconds to Mars стали строгими вегетарианцами, мы заменили их на тофу» . Несмотря на свою ярую любовь к животным и веганскому образу жизни, Джаред два раза отступал от своих привычек. Так, например, во время съемок «Александра» Лето съел тунца. Во время съемок клипа A Beautiful Lie ему пришлось участвовать в одном из ритуалов племени масаи и выпить напиток из корней кактуса вперемешку с кровью жертвенного козла.

Михаил Задорнов

Известный писатель-сатирик, который так не любит Америку, не ест мясо. Задорнов считает вегетарианство началом пути к самосовершенствованию. Объясняет он свою позицию таким образом: «Мясо по-английски значит meat, me означает «меня», eat — «есть». Получается, что есть мясо — то же самое, что есть себя. Кроме того, ни для кого не секрет, что строение ДНК свиньи схоже со строением ДНК человека, а потому шашлыки нашему организму явно не на пользу» .

Николай Дроздов

Кроме мяса Дроздов старается не есть яиц, но иногда позволяет себе кефир, йогурты и творог.

Российский учёный-зоолог и ведущий передачи «В мире животных» не ест мяса с 1970 года. На этот поступок его подвиг один из его знакомых, с которым Николай работал в Индии. Николай считает вегетарианство не просто питанием, а образом жизни: «…вегетарианство — это действительно жизненная позиция, исходящая из философии йогов. Я считаю, что этот путь очень правилен для человека. Наш желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а вот на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Кроме того, я спокоен — ради меня не убивают животных. Вы, наверное, не раз видели, как хозяйки на рынках выбирают мясо: это на суп, это на жаркое. А если вдуматься, они переворачивают куски расчлененного трупа». Кроме мяса Дроздов старается не есть яиц, но иногда позволяет себе кефир, йогурты и творог. Правда, балует себя этими продуктами телеведущий только по праздникам.

А вы смогли бы отказаться от мяса в пользу растительной пищи?

Вегетарианство, несмотря на всю свою спорность как системы питания, привлекает все больше и больше людей, и звезд в том числе.

Дженнифер Лопес

Getty Images
Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес отказалась от мясных и молочных продуктов и яиц еще два года назад, и в интервью уверяет, что именно этому обстоятельству она обязана своим роскошным внешним видом – никто не даст певице ее законные сорок шесть лет. Впрочем, помимо внешнего вида такая система питания дает Лопес еще и массу энергии. "Просыпаясь по утрам, – признается она в интервью, – я чувствую себя так хорошо и легко, что, кажется, могу взлететь. не только помогает похудеть и оздоровиться, но и делает человека по-настоящему счастливым".

По словам Лопес, поначалу перспектива вегетарианства вызывала у нее опасения, но потом она сказала себе: "Давай просто попробуем – если не получится, я буду знать, что хотя бы попыталась. Поначалу мне было сложно перестроиться с обычного сыра на соевый и с коровьего молока на рисовое, но постепенно я привыкла". Сегодня на столе у певицы можно найти только овощи, зелень и водоросли, она ограничивает себя в употреблении хлеба и сахара. Единственное, что Джей Ло пока не может исключить из своего меню – это масло, но она упорно над этим работает.


Getty Images

Деми Мур поначалу увлеклась вегетарианством исключительно с практической точки зрения – такой режим питания позволил ей избавиться от лишних килограммов и выглядеть моложе своих лет. Говорят, именно благодаря своему пристрастию к растительной пище актриса и не поправилась после рождения трех дочерей. У Мур есть золотое правило: только двадцать пять процентов ее рациона может быть сварено или обжарено, все остальное она ест в сыром виде. В меню актрисы – овощи, фрукты, свежевыжатые соки, зелень, проросшие зерна и травы, благодаря которым она, видимо, и выглядит лет на двадцать моложе – во всяком случае, ее пятьдесят с хвостиком Деми точно никто не даст.

Орландо Блум


EPA/UPG
Орландо Блум

Несмотря на то, что звезда "Властелина колец" – вегетарианец строгих правил, то есть, веган, его рацион бедным не назовешь: когда Блума спрашивают о его любимых блюдах, он называет пиццу, пасту, печеный картофель, рис, овощи и зелень – особенно он любит шпинат. К отказу от мяса актера подтолкнула (особенно собакам и лошадям) и стремление хорошо выглядеть, а именно вегетарианство, по словам Блума, обеспечивает ему отсутствие лишнего веса и прекрасный внешний вид. Впрочем, тут актер немного лукавит – своей подтянутой фигурой он обязан разработанной американским фитнес-тренером Харли Пастернаком "Пятифакторной диете", которая включает в себя не только пятиразовое питание, состоящее из блюд, включающих пять критериев, но и тренировкам, которыми он занимается пять раз в неделю по пять подходов, каждый из которых длится пять минут.

Алиса Милано


Getty Images/Fotobank
Алиса Милано

Американская актриса и певица, звезда сериала "Все женщины – ведьмы" Алиса Милано – убежденная вегетарианка и активистка РЕТА, она снимается в многочисленных роликах этой организации, протестующих против убийства животных и пропагандирующих отказ от мяса, кожи и меха. Вегетарианкой Алиса стала после трагических событий 11 сентября 2001 года: после того как ее приятель, вернувшись из Нью-Йорка в Лос-Анджелес, пожаловался, что его преследует запах горелой плоти, актриса поняла, что больше не сможет есть шашлыки и барбекю, а впоследствии отказалась от мяса в любом его виде.

Актриса не отказалась от вегетарианства из-за своей аллергии на сою и придерживалась его принципов даже во время беременности, хотя врачи убеждали ее, что такая система питания пойдет во вред ее ребенку. Среди любимых блюд актрисы – овощная пицца и капуста брокколи, к тому же она не может совсем отказаться от сыра и время от времени балует себя этим не вегетарианским продуктом.

Джаред Лето


Getty Images
Джаред Лето на MTV Video Music Awards 2015

О том, что актер и музыкант Джаред Лето является вегетарианцем, его поклонники узнали из его интервью популярному мужскому журналу, в котором он рассказал, что именно эта система питания – наравне со сном – помогает ему оставаться молодым и здоровым. Принципов вегетарианства Лето придерживается с 1993 года, стало быть, его стаж составляет уже двадцать три года, правда, иногда он делает исключение из правил – так, ради роли в фильме "Александр" актер начал есть мясо тунца, а на съемках клипа "A beautiful life" пил напиток из сока корней кактуса и крови жертвенного козленка.

В остальное время Джаред не только не ест мяса и молочных продуктов, но и не носит одежду из меха и кожи. Актер очень обиделся на своих поклонников, которые, увидев его на модном показе с меховым воротником на шее, решили, что он настоящий – мех оказался искусственным. В 2013 году организация РЕТА включила красавчика Лето в список самых сексуальных звезд-вегетарианцев.

EPA/UPG

Журналисты часто называют звезду "Титаника" "яростной вегетарианкой" – она сотрудничает с организацией РЕТА и принимает участие в создаваемых ею роликах: так, именно Кейт озвучивала сюжет, рассказывающий о жестоком способе откорма гусей для фуа-гра. Уинслет предпочитает "зеленую" пищу – овощи и фрукты зеленого цвета, к которой приучила и своих детей. Впрочем, назвать актрису вегетарианкой можно только с большой натяжкой – в ежедневный рацион Кейт и ее семьи обязательно входит рыба и морепродукты: макрель, форель, лосось и креветки.

Кейси Аффлек


Getty Images
Кейси Аффлек

Младший брат Бена Аффлека и звезда фильма "И грянул шторм!" – убежденный вегетарианец, он не только не ест мясо и молочные продукты, но и является активным участником организации РЕТА. "Меня часто спрашивают, почему я отказываюсь от мяса, – откровенничает он в интервью, – на что я отвечаю: "Во-первых, оно является ядом и по определению вредно для здоровья – его употребление вызывает у людей заболевания сердца и рак, а во-вторых, так относиться к животным, как делают это в нашем обществе, жестоко и негуманно".

Отстаивая свою точку зрения, Аффлек часто говорит в интервью довольно жесткие вещи, но единственный человек, с которым он не спорит о вегетарианстве и которого не вербует в ряды своих сторонников – их с Беном мать, которая не мыслит своего рациона без мяса.


Getty Images

Исполнитель роли человека-паука Тоби Магуайр мясо не любит с детства – по его воспоминаниям, это должен был быть идеальный кусок, без жира и хрящей, иначе он категорически отказывался есть. Возможно, именно поэтому в двадцать лет Магуайр стал вегетарианцем, хотя сам он таковым считает себя с натяжкой: "Мясо и яйца в моем рационе – табу, сыр и молоко я иногда себе позволяю, а вот без меда и молочного шоколада обойтись не могу".

Возможно, делая послабления для себя, Магуайр не очень строг по отношению к тем, кто не придерживается его веры. "Я не осуждаю людей, которые едят мясо, – говорит актер в интервью, –кто я такой, чтобы кого-то судить. Но когда я думаю о том, какое количество животных каждый день нужно убить, чтобы удовлетворить гастрономические пристрастия населения Земли, мне становится очень грустно".


East News

Американская актриса Алисия Сильверстоун стала вегетарианкой из-за желания похудеть – более десяти лет назад она набрала лишний вес, за что ее начали критиковать не только журналисты, но и зрители. В отчаянии Сильверстоун перебрала несколько способов похудения и остановилась на вегетарианстве. Сегодня Алисия не только сама не ест мясо и молочные продукты, но и учит этому других – актриса написала книгу о здоровом образе жизни. Ей есть о чем рассказать другим – по словам Сильверстоун, благодаря вегетарианству, она не только похудела, но и стала лучше себя чувствовать, а заодно и похорошела.

Лайма Вайкуле

Лайма Вайкуле стала вегетарианкой после смерти своего любимого пса Кэнди – по словам певицы, именно он привил ей любовь к братьям нашим меньшим. "Животные, – говорит Лайма в интервью, – ничем не хуже – а порой и лучше – людей, поэтому воспринимать их нужно как друзей, а не как пищу". Не ограничиваясь только словами, Вайкуле уже почти двадцать пять лет не носит одежду из меха и кожи и не ест мяса. Более того, она принимает участие в акциях, защищающих права животных, выступает против их участия в цирковых программах и действий фотографов-живодеров. Что до ежедневного рациона певицы, то в него входят только овощи, фрукты и немного обезжиренного творога.

Вегетарианцами также являются Мадонна, Брэд Питт, Адам Левайн, Майк Тайсон, Гвинет Пэлтроу, Том Круз, Наталья Орейро, Ким Бейсингер, Алек Болдуин, Билл Клинтон, Энн Хэтэуэй, Пол Маккартни, Блейк Лайвли, Наоми Уоттс, Оливия Уайлд, Леона Льюис, Джессика Честейн, Кристен Белл, Натали Портман, Моби, Хоакин Феникс, Нелли Фуртадо, Монсеррат Кабалье, Елка, Ричард Гир, Ума Турман, Памела Андерсон, Эрик Робертс, Джулия Робертс, Николай Дроздов и Валерия Гай -Германика.