WALLACE J. NICHOLS

LA SCIENCE SURPRENANTE QUI MONTRE COMMENT ÊTRE À PROXIMITÉ, DANS, SUR OU SOUS L'EAU PEUT VOUS RENDRE PLUS HEUREUX, PLUS SAIN, PLUS CONNECTÉ ET MEILLEUR DANS CE QUE VOUS FAITES

Rédacteur scientifique Oleg Martsinkovsky

Publié avec la permission de Little, Brown, and Company, New York, États-Unis, et Andrew Nurnberg Literary Agency

Le soutien juridique de la maison d'édition est assuré par cabinet d'avocats"Vegas-Lex"

© Wallace J. Nichols, 2014

© Traduction en russe, publication en russe, conception. Mann, Ivanov et Ferber LLC, 2015

À mes parents naturels et adoptés, mes frères et sœurs, mes filles et ma bien-aimée.

je te souhaite de l'eau propre

Préface

De beaucoup dictons célèbres de mon grand-père, j'entends, vois le plus souvent dans des textes ou lis sur les murs de la ville et sur les pages Internet les deux suivants :

Une fois envoûtée, la mer vous retient à jamais dans ses filets enchanteurs.

Les gens protègent ce qu’ils aiment.

Que voulait-il dire en disant cela ? Bien sûr, je ne peux que deviner – on ne peut pas demander à mon grand-père lui-même – mais je pense qu’il n’est pas nécessaire de compliquer les choses. Le premier cas parle de la magie enchanteresse de l’eau. Dans la seconde - nous parlons de sur la survie, car protéger ce que nous aimons est l’un des instincts humains fondamentaux (n’importe quel parent vous le dira). Ces deux idées expliquent ensemble la vie de nombreux scientifiques dont les travaux sont liés à l’eau. Son monde les attire, ils en tombent amoureux et se consacrent à sa protection. Cependant, afin de rester le plus objectif possible, ils ne cherchent pas à comprendre ce qui se cache derrière la passion qui anime leur travail. La même chose s'applique à des millions des gens ordinaires qui préfèrent passer leurs vacances près de l'eau. La plupart d'entre eux ne se demandent pas pourquoi c'est là, sur le rivage, qu'ils sont le mieux à même de récupérer et de se détendre ; ils ne se demandent pas exactement ce qu'ils obtiennent en s'asseyant sur la plage avec un livre à la main. Ils savent simplement qu’ils adorent se détendre au bord de l’eau et qu’ils en ont besoin de temps en temps.

Et je ne fais pas exception. Je suis né dans une famille étroitement liée à l'océan. Grâce à la télévision, grand-père Jacques a fait découvrir les merveilles à des millions de personnes monde sous-marin. L'eau est devenue une partie intégrante de ma vie, une ligne importante dans mon ADN. C'est vrai, il y a une autre facette de moi - celle qui ne veut pas savoir pourquoi j'aime tant l'eau, mais préfère voir dans son influence quelque chose de magique, d'inconnu, de vraiment inconnaissable et en même temps profondément personnel.

En fait, je ne pense pas que tout dans la vie nécessite une explication. Mais étant donné l’enjeu cette fois-ci, je dois être d’accord avec mon cher ami Wallace « Jay » Nichols : il est temps de parler de magie de l’eau. Après tout, si nous voulons améliorer la santé du monde ressources en eau, nous devons convaincre les gens de changer de position et l’État de changer sa politique à leur égard.

Dans bien d’autres situations, il serait plus utile de faire appel aux sentiments humains, mais dans ce cas, il faut faire appel non pas au cœur, mais à l’intellect. De plus, nous devons transmettre notre message à différents publics. Vous devrez parler à un législateur, un pêcheur, un surfeur, un agent immobilier ou une mère en différentes langues, renforçant de temps en temps vos émotions avec des chiffres et des faits précis issus du domaine de la biologie et de la neurochimie.

Comme le montre le livre, les neuroscientifiques et les psychologues nous offrent aujourd’hui cette opportunité. Grâce à leurs recherches, nous apprenons qu'une personne est par nature programmée pour réagir positivement à l'eau, et qu'être dans l'eau et à proximité peut la calmer, renforcer sa connexion avec les autres, renforcer créativité, l'intuition et même guérir des maladies. Eau propre extrêmement important pour le physique et santé mentale personnes, ainsi que pour l’économie et l’écologie de notre planète. Chacun de nous a ce qu'on appelle Esprit bleu qui peut nous rendre le plus heureux de différentes manières, allant bien au-delà du plaisir de rouler sur une planche de surf, d'apprécier le bruit d'un ruisseau ou de nager dans une piscine.

Notre amour pour l’eau est si vaste et constant que la question de savoir pourquoi il en est ainsi semble rhétorique. Pourtant, dès qu’on commence à s’y plonger (sans jeu de mots !), on se rend compte que tout n’est pas si simple. Les gens aiment le bruit rythmé des vagues qui s’écrasent sur le bord de la mer, mais pourquoi exactement ? ce Le son est-il le meilleur moyen de les calmer et de les détendre ? Comment est l'attraction pour homme moderne La surface lisse et plane du lac est-elle liée à la chasse des ancêtres préhistoriques ? Comment la compréhension du mécanisme de la tension somatique contribue-t-elle à expliquer le plaisir ressenti lors de la plongée sous-marine ? Eh bien, et ainsi de suite dans le même esprit. Après avoir lu ce livre, vous verrez que la liste des questions peut être poursuivie indéfiniment. Et les réponses à ces questions fournissent non seulement une compréhension, mais aussi une inspiration. On peut ici faire une analogie avec la force de gravité : on sait qu'elle existe, mais si notre curiosité s'était bornée à reconnaître qu'un objet lancé en l'air tomberait certainement au sol, l'homme ne se serait jamais envolé vers la lune. Et l’influence de l’eau mérite également une étude plus approfondie.

Heureusement, alors que je commençais à m'impliquer plus activement dans le projet Blue Mind de mon ami, j'ai rapidement réalisé que comprendre processus physiques, qui sous-tend l’amour humain pour l’eau, n’affaiblit en rien ce sentiment. Comme Jay aime le dire : « Comprendre la science derrière les miracles et l’amour n’enlève rien à leur magie. » Certains scientifiques peuvent être gênés par de telles déclarations. Beaucoup de gens ont peur du genre de « non-sens sentimental » qui accompagne souvent l’étude des émotions humaines. En 2013, lorsque j'ai assisté au troisième Blue Mind Summit annuel à Block Island, je me suis retrouvé entouré de personnes d'horizons divers : neuroscientifiques, psychologues, éducateurs, plongeurs, artistes, musiciens. Nous avons beaucoup discuté, essayant par tous les moyens d'expliquer les sentiments et les sensations communs à tous. Je dois dire qu'en tant que visiteur régulier quantité énorme Lors des forums et conférences sur l’environnement, je remarque que les participants ont tendance à laisser de côté leurs expériences personnelles et leurs expériences avec la nature, les réservant pour les remarques finales ou les échanges en tête-à-tête pendant les pauses. Les neuroscientifiques présents doivent donc expliquer leur travail dans le contexte de cet événement multidisciplinaire et parler de son lien avec les émotions humaines. De nombreux scientifiques admettent que la rédaction de rapports contenant des cartes, des données, des diagrammes, des informations sur le cerveau et l'IRMf formules chimiques ne leur pose pas le moindre problème, mais comment dire leur science est populaire, ils ne le savent pas. Néanmoins, leurs paroles résonnent presque immédiatement auprès des auditeurs : ceux qui ne s’intéressent généralement pas trop à ces questions pensent : « Wow ! Voilà donc ce qui se passe réellement. C'est tout le travail de mes neurones ! Mon cerveau est initialement programmé naturellement pour aimer l’eau ! »

A mon avis, les résultats de toutes ces réunions et recherches devraient être diffusés le plus largement possible jusqu'à ce qu'ils deviennent la propriété commune de l'humanité. Aujourd’hui déjà, les anciennes frontières sont déplacées – voire repoussées – vers de nouveaux territoires. Et dans ce processus, il est nécessaire d'impliquer de plus en plus plus de gens. L'intelligence bleue naît de la curiosité humaine, de notre désir de nous comprendre plus profondément. Si Jay n'avait pas eu ces qualités, nous n'aurions pas fait autant de progrès.

Une étude de 2010 a démontré que le cortex cingulaire antérieur et l'insula (régions impliquées dans l'empathie) étaient activés lorsque les sujets regardaient des paysages naturels. Et le paysage urbain augmente l’activité de l’amygdale, ce qui déclenche une réaction au danger et conduit finalement souvent à un stress chronique.

Connexion avec la nature

Edward Wilson, biologiste à l'Université Harvard, a découvert le phénomène de la biophilie. Selon lui, le lien avec la nature est « inscrit dans les gènes humains ». Comme un enfant qui dépend de sa mère, l’homme a toujours dépendu de la nature pour sa survie. Par conséquent, tout comme l’amour pour une mère, nous avons également un lien avec la nature aux niveaux physique, cognitif et émotionnel.

Couleur préférée

Cela semble étrange, mais il s’avère que les gens sont naturellement attirés par les nuances de bleu. Partout dans le monde, cette couleur est le plus souvent qualifiée de préférée. Bien qu'il soit extrêmement rare dans la nature (seulement chez certaines plantes et dans la couleur de quelques animaux), chaque journée ensoleillée, nous pouvons admirer le bleu éblouissant ciel clair.

La recherche confirme

Des études ont montré que les personnes vivant à moins de deux kilomètres de l'eau sont beaucoup plus susceptibles de haut niveau satisfaction de vivre que pour les autres. De plus, une zone avec une surface d’eau libre a un effet positif sur le niveau d’estime de soi et l’humeur d’une personne.

Pourquoi l'eau guérit

L'effet curatif du mouvement de l'eau est assuré par la transmission lente des stimuli visuels au cerveau. Il n’y a aucune précipitation dans ce processus, ce qui est presque impensable dans notre monde en évolution rapide, où une personne est constamment surexcitée. Si vous faites une pause ne serait-ce qu'un instant et regardez simplement l'eau, vous ressentirez sûrement la paix et la tranquillité.

rivage de l'océan

Au bord de la mer, d’un lac ou d’un océan, il y a quelque chose que l’on ne trouve nulle part ailleurs. Le contact de l'eau, l'odeur de l'océan, les oiseaux marchant sur le sable, divers objets curieux, les bateaux qui sautent à la surface de l'eau, tout cela est unique à cet environnement. Et tout cela nous calme, nous récompense, nous attire et suscite notre intérêt.

Disponible en formats : EPUB | PDF | FB2

Pages : 288

Année de parution : 2015

Langue: russe

De quoi parle ce livre ? Il s’agit d’un livre marquant d’un célèbre biologiste marin, protecteur d'eau et personnalité publique , dans lequel il parle de l'impact de l'eau sur notre santé et notre bien-être. Pourquoi sommes-nous attirés par la mer chaque été ? Comment le fait d’être près de l’eau affecte-t-il le cerveau et le corps ? Wallace Nichols répond à ces questions et bien plus encore, révélant les avantages d'être dans ou autour de l'eau, en utilisant les derniers développements en neurosciences et en biologie, et les expériences d'un large éventail de personnes : athlètes de haut niveau, scientifiques de haut niveau, anciens militaires et artistes talentueux. Après avoir lu ce livre, vous apprendrez comment être près de l'eau peut améliorer votre productivité au travail et dans la vie, vous rendre plus calme et réduire l'anxiété et le stress. À qui s'adresse ce livre ? C'est un livre pour ceux qui aiment la mer et l'océan et qui souhaitent en savoir plus sur l'impact de la proximité de l'eau sur la santé. Citations de La ville comme source de stress Une étude de 2010 a montré que le cortex cingulaire antérieur et l'insula (régions impliquées dans l'empathie) étaient activés lorsque les sujets regardaient des paysages naturels. Et le paysage urbain augmente l’activité de l’amygdale, ce qui déclenche une réaction au danger et conduit finalement souvent à un stress chronique. 80% d'eau En fait, la capacité de l'homme à trouver de l'eau, à la sentir, à consommer ses fruits et à s'installer à côté est née il y a 375 millions d'années grâce aux premiers organismes vivants qui ont maîtrisé pour eux une nouvelle existence sur terre, en s'adaptant à la vie de poisson sorti de l'eau. Couleur préférée Cela semble étrange, mais il s'avère que les gens sont naturellement attirés par les nuances de bleu. Partout dans le monde, cette couleur est le plus souvent qualifiée de préférée. Bien qu'il soit extrêmement rare dans la nature (uniquement chez certaines plantes et dans la couleur de quelques animaux), chaque journée ensoleillée, nous pouvons admirer le bleu éblouissant d'un ciel clair. L'amour de la pêche Même de nombreux pêcheurs japonais dont les maisons et les bateaux ont été détruits par le terrible tsunami de 2011 sont retournés à la mer. Comme l'a dit un homme nommé Koichi Nagasako : « J'aime être sur un bateau. J'aime la mer et j'aime pêcher. Loin de la nature Nous reprocher de ne pas pouvoir arrêter de parler au téléphone revient à dire que nous sommes nous-mêmes responsables de notre incapacité à nous limiter à un paquet de chips, une cigarette, une dose de drogue ou un orgasme. Bord de mer Au bord de la mer, d'un lac ou d'un océan, il y a quelque chose que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Le contact de l'eau, l'odeur de l'océan, les oiseaux marchant sur le sable, divers objets curieux, les bateaux qui sautent à la surface de l'eau, tout cela est unique à cet environnement. Et tout cela nous calme, nous récompense, nous attire et suscite notre intérêt.

Avis

Arsen, Mogilev, 01.12.2017
Parfois, afin de trouver la littérature nécessaire dans réseau mondial, vous devez y consacrer de 15 minutes à une heure entière. Ceci est très gênant en raison du manque constant de temps pour de telles activités. Je suis très heureux qu'un site avec une base de données aussi riche ait commencé à fonctionner connaissances nécessaires. Désormais, le problème de trouver des livres n’existe plus pour moi !

Viatcheslav, Iaroslavl, 05.06.2017
Catalogue électronique complet notamment littérature scientifique. Lors du téléchargement du livre « Plus près de l’eau. Des faits étonnants sur la façon dont l'eau peut changer votre vie", il y a eu une confirmation par SMS du numéro de téléphone, mais aucun argent n'a été retiré, tout était gratuit. J'ai tout aimé, je le recommande.

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Foire aux questions

1. Quel format de livre dois-je choisir : PDF, EPUB ou FB2 ?
Tout dépend de vos préférences personnelles. Aujourd’hui, chacun de ces types de livres peut être ouvert aussi bien sur un ordinateur que sur un smartphone ou une tablette. Tous les livres téléchargés à partir de notre site Web s'ouvriront et se présenteront de la même manière dans n'importe lequel de ces formats. Si vous ne savez pas quoi choisir, choisissez PDF pour une lecture sur ordinateur et EPUB pour un smartphone.

3. Quel programme devez-vous utiliser pour ouvrir le fichier PDF ?
Pour ouvrir un fichier PDF, vous pouvez utiliser le programme gratuit Acrobat Reader. Il est disponible en téléchargement sur adobe.com

Il y a des livres qui vous accrochent dès la première page et que vous les avalez littéralement en quelques jours... Je ne peux pas en dire autant du livre « Closer to the Water ». Les cent premières pages étaient ennuyeuses, les cinquante suivantes étaient tout simplement ennuyeuses, et puis... Ensuite, je n'ai même pas remarqué à quel point le livre m'a captivé et m'a fait repenser mon attitude envers l'eau...

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l'eau attire autant les gens ? Pourquoi la relaxation est-elle toujours associée à l'eau ? Pourquoi les gens sont-ils si attirés par les fontaines, les cascades, les lacs, les ruisseaux, les mers et les océans ? Pourquoi aimons-nous regarder le cours fluide d'une rivière ou les gouttes de pluie, respirer l'arôme de l'air marin salé ou l'odeur terre humide après la pluie ?...


Comment l'eau influence-t-elle nos vies, guérit-elle des maladies et des mauvaises habitudes, inspire-t-elle la créativité, se détend-elle après une dure journée, soulage-t-elle le stress, clarifie nos pensées, nous apporte le calme et nous rend plus heureux... L'auteur donne une réponse scientifique à toutes ces questions étonnantes. points de vue factuels basés sur différents recherche scientifique et l'expérience d'athlètes, de scientifiques et de personnalités créatives exceptionnels.

Si vous souhaitez élargir vos horizons, regardez le concept d'« eau » au-delà du simple « verre d'eau » ou « quotidien ». procédure d'eau"Ce livre est définitivement fait pour vous !


Traditionnellement, sur le site Internet de la maison d'édition "MYTH", vous pouvez en savoir plus sur le livre, ainsi que ses chapitres.

Et enfin, quelques citations du livre :

"L'eau nous donne le plus d'énergie différents types, que ce soit l'énergie hydraulique, l'hydratation, l'effet tonique d'une poignée eau froideéclaboussé au visage, ou l'effet rafraîchissant du son doux et rythmé des vagues se précipitant sur le rivage..."

"L'eau détermine bon nombre de nos décisions - des fruits de mer que nous mangeons aux moments les plus romantiques de notre vie, de l'emplacement de nos maisons et de nos activités de loisirs aux sports que nous pratiquons."

« ... L'eau affecte simultanément les cinq sens humains avec des images et des souvenirs très positifs et puissants. Les bons souvenirs des journées passées sur l'eau aident à effacer les images effrayantes..."

« L’humanité vénère l’eau depuis les premiers jours de son histoire, et pour chacun, elle signifie quelque chose de différent… »

"L'instinct nous dit que lorsque nous sommes près de l'eau, nous devenons en meilleure santé, plus heureux, souffrons moins du stress et nous nous sentons en paix et en harmonie avec la réalité environnante."

« Les sports nautiques et les carrières liées à l’eau améliorent les fonctions cérébrales et ont un effet thérapeutique énorme sur les personnes en bonne santé et malades. Pour ceux d’entre nous qui ont la chance de vivre, d’apprécier ou de bénéficier de l’eau, cette source éternelle de santé, de bien-être et de pouvoir de guérison peut être évidente, ou elle peut être subtile ou avoir des avantages qui ne sont pas encore entièrement compris. Une chose est claire : plus nous reconnaissons et apprécions ce que nous possédons, plus vite nous en multiplierons les bénéfices. »

"Dans l'eau, et surtout dans celle-ci, les sensations corporelles - toucher, tension artérielle, température, mouvement, position dans l'espace, équilibre, poids, vibration - semblent prendre vie."

« … L'eau est à la fois mère et amante, elle tue et donne la vie, elle donne et enlève. C'est cette variabilité sans fin, cette stupéfaction et cette soudaineté quart permanent les couleurs et les ambiances attirent si fortement les artistes, musiciens, écrivains, réalisateurs et penseurs. L'eau libère l'enfant décomplexé qui sommeille en nous, libérant la créativité et la curiosité..."

Achetez le livre "Plus près de l'eau"

À propos du livre
Il s'agit d'un livre historique rédigé par un biologiste marin renommé, un défenseur de l'eau et un activiste social sur l'impact de l'eau sur notre santé et notre bien-être.

Pourquoi sommes-nous attirés par la mer chaque été ? Comment le fait d’être près de l’eau affecte-t-il le cerveau et le corps ? Wallace Nichols répond à ces questions et bien plus encore, révélant les avantages d'être dans ou autour de l'eau, en utilisant les derniers développements en neurosciences et en biologie, et les expériences d'un large éventail de personnes : athlètes de haut niveau, scientifiques de haut niveau, anciens militaires et artistes talentueux.

Après avoir lu ce livre, vous apprendrez comment être près de l'eau peut améliorer votre productivité au travail et dans la vie, vous rendre plus calme et réduire l'anxiété et le stress.

A qui s'adresse ce livre ?
C'est un livre pour ceux qui aiment la mer et l'océan et qui souhaitent en savoir plus sur l'impact de la proximité de l'eau sur la santé.

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Derniers commentaires sur le site :

L'utilisateur QQPLESG écrit :

Tokareva, comme toujours, est à son meilleur. Les petites histoires contiennent de grands morceaux de vie, voire la vie entière. Parfois avec des connotations philosophiques, dans d’autres avec une signification directe. Tokareva a besoin d'être lue, car la génération de gens qui écrivent avec compétence et, comme elle le dit d'elle-même, « parlent magistralement la langue », s'en va malheureusement pour toujours... Et les gens qui décrivent si clairement (oh mon Dieu !) le dernier siècle du dernier millénaire (oui, oui, ils sont si « anciens » (c)) que nous commençons littéralement à voir et à ressentir nous-mêmes cette atmosphère de longue date. C'est précieux. Très. C'est pourquoi je le recommande.
Le livre est un petit format, version « poche ». Reliure souple et lisse, pages de journaux. Le livre contient 8 histoires.