Chacun de nous a besoin de sensations nouvelles à un moment donné. Sans cela, nous risquons de perdre notre joie de vivre. En règle générale, le destin lui-même nous réserve des surprises et nous éprouvons des émotions nouvelles et fraîches, mais il arrive aussi qu'il semble que la vie s'est arrêtée et que nous ne voulons plus rien.

Nouveauté des sensations est l'expérience de nouvelles émotions. C'est un peu comme acquérir de nouvelles connaissances. Par exemple, en tant que professionnel, vous savez beaucoup de choses différentes, mais vous souhaitez vous développer, apprendre quelque chose de nouveau et encore inconnu de vous. Il en va de même pour les émotions. C'est pourquoi nous regardons de nouveaux films, écoutons de nouveaux succès, recherchons de nouveaux livres.

S'il arrive soudainement que vous ayez perdu le goût de la vie, l'une des raisons en est peut-être précisément le manque d'émotions nouvelles et agréables. Que faut-il faire exactement dans une telle situation ?

1.Des émotions pour le corps

Les nouvelles impressions pour le corps sont les plus faciles à obtenir. Cela pourrait être un nouveau plat, maintenant presque partout il y a la livraison à domicile, profitez-en pour essayer une nouvelle cuisine exotique. Ou des attractions intéressantes, de la danse, du sport. En général, tout ce que vous pourrez expérimenter à travers votre corps sera idéal.

2.Des émotions pour l'esprit

Dans ce cas, vous devez obtenir de nouvelles impressions pour votre processus de réflexion. La première chose qui me vient immédiatement à l’esprit, ce sont les livres. Si vous aimez lire de la littérature sérieuse sur le développement personnel et la réalisation de soi, votre cerveau recevra de nouvelles informations et avec elles des émotions. Il n'est pas nécessaire de lire de la littérature sérieuse, tout ce qui fait réfléchir fera l'affaire : le mahjong, les puzzles, apprendre à écrire de la main gauche, enfin.

3.Des émotions pour l'âme

La plupart la meilleure option– une conversation avec un ami proche ou un proche qui vous accepte tel que vous êtes. Même si une conversation avec quelqu'un en soi évoque toujours des émotions, essayez de vous assurer que ce ne sont que les expériences les plus agréables. La musique convient également, puisque c’est ce qui éveille le plus en nous. émotions agréables, essayez d'écouter les bruits de l'océan.

Les émotions à choisir dépendent entièrement de vous. Vous pouvez utiliser tous les types ou vous concentrer sur un seul. L’essentiel est que vous puissiez vivre une expérience agréable qui susciterait en vous une nouvelle réponse.

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    La probabilité dépend de la personne, de son immersion dans le passé. Pour certains, ce ne sont que des souvenirs, pour d’autres, une vie dont ils ne veulent pas sortir.

    Vous souvenez-vous du film Fight Club ? Moquez-vous des gens, mais pour ne pas vous attirer des ennuis. S'ils font du casting dans une ruelle sous la maison, enterrez-y un pot d'acide citrique + soude en poudre et asseyez-vous avec des jumelles. Les conneries tristes sont un état d’esprit et doivent être supprimées. N’attendez pas de cadeaux de la vie, mais faites quelque chose vous-même. Si vous n’avez pas décidé ce qui vous rend heureux, faites quelque chose d’utile, peu importe. Réalisez ce qui est effrayant à réaliser. Mais pas nocif. Courez le matin sur de courtes distances mais constamment. Cela fera grandir la volonté. On dirait que vous avez un problème que vous ne voulez pas résoudre et qui vous empoisonne la vie. Dans un an (et cela n’arrive pas rapidement), vous oserez le trouver et le résoudre.

    Quand les Anglais ont des humeurs similaires, ils disent que la vie est une salope mais tu peux la baiser

    Les émotions créent des sentiments – c’est la base. C’est la seule façon pour que naissent des œuvres de génie enflammées.
    En vous privant totalement d’émotions, vous vous transformez en morceau de glace et votre place est au congélateur.
    Et tu subiras toujours des coups, c'est le monde - il ne pardonne pas (on lui pardonne)... c'est juste que finalement votre cœur deviendra impénétrable.
    Mais même un cœur de fer (qui a subi des millions de coups critiques) vaut bien mieux que de ne pas en avoir dans la poitrine.

    tion. un garçon avec des yeux de la couleur de l'herbe brillante, c'est cool)

  • Pour faire un choix, vous devez comprendre de nouveaux sentiments, et cela prend du temps, cela montrera quels sentiments sont les plus précieux, anciens ou nouveaux.

Parfois, nos journées deviennent très semblables les unes aux autres, et après quelques jours, nous ne pouvons plus nous rappeler en quoi l’une était différente de l’autre. Mais cette situation peut être corrigée. Tout le monde peut rendre sa vie plus lumineuse et plus intéressante. Il existe des principes universels vie intéressante. Voici 21 façons d’appliquer ces principes pour rendre la vie plus intéressante.

1. Déterminez votre objectif. Si vous connaissez votre but, le sens de votre vie et faites ce que vous aimez, alors tout ce que vous étudiez et faites dans ce but devient intéressant et important. Vous ne pouvez pas échanger ces cours contre d’autres.

2. Connaissez vos objectifs. Avoir des objectifs nous oblige à prendre de nombreuses mesures pour les atteindre. Pour une vie intéressante, il est important à la fois le mouvement vers le but lui-même, qui remplit la vie d'activités, d'événements et d'impressions, et sa réalisation, qui nous donne l'énergie et le désir d'avancer.

3. Postuler la créativité. C'est l'approche créative qui rend toute activité intéressante. Faites une chose familière d'une manière inhabituelle, utilisez votre imagination, et alors toute activité devient une source de plaisir et rend la vie plus intéressante.

4. Efforcez-vous de changer. La monotonie et la monotonie peuvent apporter l'ennui à n'importe qui. Changez votre environnement, votre environnement, vos activités et vous-même - et la vie sera toujours intéressante.

5. Développer et améliorer constamment. Apprendre constamment et travailler sur soi est passionnant et ne vous laisse pas vous arrêter. L'éducation et l'acquisition de nouvelles compétences rendent la vie riche et intéressante, et apportent également de nombreux avantages à vous et à votre entourage.

6. Essayez de nouvelles choses. Ce qui se passe d'une manière nouvelle nous revigore toujours, apporte de la variété à la vie et le rend ainsi plus intéressant. De nouvelles connaissances, lieux, situations, nouveaux objectifs et défis du destin rendent la vie plus lumineuse et plus intéressante.

7. Vivez de nouvelles expériences. La vie est intéressante lorsqu’elle est remplie d’expériences très diverses. Ils sont donnés par des activités, des lieux, des personnes, des œuvres qui vous sont inhabituelles.

8. Vivez des émotions. Toute activité sera intéressante et mémorable si vous la faites « avec âme », avec de vives émotions positives.

9. Efforcez-vous de réussir. Chaque succès nous inspire de nouveaux succès et victoires, nous donne des impressions vives et Émotions positives.

10. Chérissez vos relations. Les relations avec les autres sont la chose la plus importante que nous ayons. Sans eux, toutes nos réalisations et aspirations perdent leur sens. En communiquant avec vos proches, vos amis, votre famille, vous apprendrez quelque chose de nouveau, apporterez de la joie dans votre vie et passerez simplement un moment intéressant.

11. En direct vie active. La vie est toujours intéressante pour une personne active et active. Il a toujours beaucoup de désirs, de projets et de choses à faire, et de nouveaux sont toujours visibles à l'horizon. des idées intéressantes et des projets.

12. Reposez-vous suffisamment. Si vous effectuez temps libre actif et amusant, alors même un court repos donnera une nouvelle force et une nouvelle énergie pour de nouvelles réalisations. L’alternance entre repos et affaires apporte dynamisme et variété.

13. Poursuivez votre passe-temps. Les gens consacrent leur temps libre à leurs passe-temps précisément parce que cela rend leur vie plus riche, plus intéressante et plus agréable. Un passionné ne s'ennuie jamais, un hobby prend du temps libre et donne beaucoup d'émotions positives.

14. Rêve. Même si notre corps est occupé à effectuer un travail monotone, nos pensées peuvent être emportées là où nous trouvons cela intéressant et agréable. Les rêves peignent la vie quotidienne avec des couleurs vives et la réalisation d'un rêve rend la vie tout simplement merveilleuse.

15. Profitez de l’inattendu. Les surprises diluent nos vies avec des moments lumineux. Les surprises rendent la vie plus diversifiée et nous procurent des émotions positives.

16. Surmontez les obstacles. Les obstacles et les problèmes ne rendent pas notre vie pire, mais plus compliquée et intéressante. En surmontant les obstacles, nous acquérons de l'expérience, des connaissances et devenons plus forts.

17. Essayez d'en faire plus. Quand il y a beaucoup d’événements, beaucoup de choses se font, il n’y a absolument pas de temps pour s’ennuyer. Une journée bien remplie peut rarement être qualifiée d’ennuyeuse.

18. Observez. Regarder les gens, la nature et les événements peut passer le temps lorsqu'il n'y a pas d'autres activités. Les observations nourrissent l’esprit et l’imagination, permettent de se distraire et de trouver matière à discussion.

19. Remarquez la beauté. La beauté des œuvres d'art et de la nature nous procure des impressions étonnantes et inoubliables. Ils nous enrichissent et nous incitent à atteindre l’excellence.

20. Acquérir des connaissances. Étudiez du nouveau, de l'inconnu, apprenez faits incroyables nous sommes toujours intéressés. C'est ainsi que nous nourrissons notre esprit et nous amusons pendant notre temps libre.

21. Aidez les autres. Si vous oubliez vos propres aspirations pendant un certain temps et que vous aidez les autres de manière désintéressée et sincère, la vie ne devient pas seulement plus intéressante, elle devient plus complète. sens profond et une vraie joie.

Chacun de nous a besoin d'émotions positives. D'accord, sans eux, la vie serait ennuyeuse, grise et monotone. C’est différent lorsque nous profitons de la vie, profitons de chaque jour et recevons des émotions positives de tout ce qui nous entoure. Cependant, les émotions sont de courte durée et nous devons souvent nous « nourrir » pour ressentir des sentiments et des émotions positifs. Bien entendu, chaque personne possède sa propre source d’énergie positive. Nous vous parlerons de certains des plus populaires d’entre eux.

Beaucoup d’entre nous ressentent des émotions positives en communiquant avec nos proches ou nos amis. La communication aide à oublier toutes les adversités, difficultés, toutes les mauvaises émotions. L'essentiel est que vos amis eux-mêmes ne vous rejettent pas de négativité. Rencontrez des amis, sortez dans la nature ou dans un café, profitez de la communication. Cela sera particulièrement utile lorsque vous ne vous êtes pas vu depuis longtemps. Rencontrer des amis et de la famille après une longue séparation vous remonte toujours le moral.

Partir en voyage ou en vacances

Il n'y a rien de mieux pour se débarrasser émotions négatives comme un changement de décor. Partez en voyage dans des pays lointains ou partez en vacances au bord de la mer, ou à la montagne, ou partout où vous vous sentirez libre de tout le stress et des problèmes qui vous sont arrivés. L'essentiel n'est pas de les emmener avec vous en voyage, mais de les laisser à la maison. Après vous être reposé et avoir reçu des émotions positives, il vous sera beaucoup plus facile d'y faire face.

Trouvez quelque chose que vous aimez

Si vous n’avez toujours pas de passe-temps, assurez-vous de le découvrir par vous-même. Faire ce que vous aimez vous aide également à vous débarrasser des mauvaises pensées et émotions et à apporter au moins un peu de positivité dans votre vie. Un passe-temps peut être n'importe quoi, l'essentiel est qu'il ne nuise pas à vous et à votre santé, mais n'apporte que du plaisir et de la joie.

Rappelez-vous les plaisirs de l'enfance

Pourquoi pas?! En tant qu'enfants, nous ne pensions pas aux problèmes, au stress et à d'autres choses qui gâchaient notre humeur et notre précieuse santé. Plongez un moment dans votre enfance, faites du roller, du patin ou du vélo, souvenez-vous des plaisirs de votre enfance que vous aimiez tant avant. Appelle tes amis d'enfance et propose-leur ça aussi, et ensuite bonne humeur Vous êtes assuré.

Offrez-vous une journée de beauté et de détente

Les hommes, par exemple, peuvent s'inscrire à une piscine, acheter un abonnement à Salle de sport ou offrez-vous un nouveau costume coûteux. Les femmes peuvent visiter un salon de beauté, un solarium ou faire du shopping à la recherche d'une nouvelle robe d'été. En général, rendez-vous agréable et faites-vous plaisir au moins une journée, et des émotions positives vous rendront certainement visite.

Voici quelques conseils pour ressentir des émotions positives et vous débarrasser de la négativité. Bien sûr, chacun a le droit de choisir lui-même quelle méthode est la plus proche de lui, et peut-être que parmi les méthodes répertoriées, aucune ne vous convient. Ensuite, il vous suffit de vous rappeler ce qui vous apporte joie et bonheur et de l’appliquer dès maintenant ! Dans tous les cas, il vaut mieux se débarrasser du négatif, il n'y a rien de bon là-dedans. Bonne chance!

Des faits incroyables

"Nous sommes ce que nous faisons continuellement. L'excellence n'est pas une action, c'est une habitude." (Aristote)

Les scientifiques disent que, avec de la volonté, une personne a besoin d'environ 30 jours pour se former. nouvelle habitude. Créer quelque chose de nouveau et sortir de votre zone de confort – c'est déjà 80 pour cent de succès.

Il est très important d’apporter des changements mineurs mais nécessaires chaque jour pendant au moins un mois.

"Comment peut-on manger un éléphant ? Un peu tous les jours." La même philosophie s’applique aux changements dans votre vie. Essayer de mordre plus que ce que vous pouvez mâcher entraînera inévitablement des problèmes au niveau de votre tube digestif.

Cependant, de petites bouchées ciblées vous aideront à créer des habitudes simples et productives. manière étonnante apportez des changements positifs et devenez passionné par votre vie.

Quand on commence petit, on n’a pas besoin de beaucoup de motivation pour le faire. Le simple fait de « démarrer » vous donnera un élan et très bientôt la spirale du changement commencera à tourner.

Ci-dessous sont 30 tâches qui doit être complété dans les 30 jours. Si vous abordez le problème de manière responsable, vous verrez que chacun d’eux a un potentiel qui vous aidera à introduire une nouvelle habitude dans votre vie.

Oui, certains conseils se chevauchent. Et non, il ne faut pas essayer de tout faire en même temps. Prenez-en 2 à 5 et engagez-vous sincèrement au cours des 30 prochains jours. Lorsque vous développez ces nouveaux habitudes saines, commencez à en maîtriser quelques autres.

1. Utilisez des mots associés au bonheur dans votre discours.

En règle générale, lorsque vous demandez à quelqu’un « comment vas-tu ? », la réponse que vous entendez est « bien », « je vais bien », etc. Essayez la prochaine fois qu’on vous posera une telle question et réponse : « fabuleux ! »

Cela fera certainement sourire la personne et vous demandera quelle est la cause de ces sentiments. Vous dites que vous êtes en bonne santé, que votre famille est en bonne santé, que vous vivez dans un pays libre. Il n'y a aucune raison de ne pas être heureux.

La différence réside simplement dans le choix des mots. Les gens qui répondent de cette façon ne sont pas meilleurs que les autres, ils sont simplement beaucoup plus heureux. Testez-le par vous-même au cours des 30 prochains jours en pratiquant quelque chose de similaire.

2. Essayez quelque chose de nouveau chaque jour

La variété est l'épice de la vie. Vous pouvez voir ou faire quelque chose un million de fois, mais la première fois est toujours la même. De ce fait, l’expérience de la « première fois » laisse souvent dans nos esprits émotions vives qui illuminent nos vies.

Faites un effort et essayez quelque chose de nouveau chaque jour pendant les 30 prochains jours. Cela pourrait être complètement le nouveau genre activité ou simplement une expérience mineure, par exemple une conversation avec un inconnu.

Après avoir quitté point mort, bon nombre de ces nouvelles expériences ouvriront les portes à de nouvelles opportunités de vie.

Méthodes d'auto-amélioration

3. Faites un acte altruiste chaque jour.

Ce qui arrive habituellement dans la vie, c'est que l'on retire ce que l'on a investi. Lorsque vous avez un impact positif sur la vie de quelqu'un, la vôtre propre vie des changements positifs ont également lieu.

Faites quelque chose qui aide les autres à se sentir plus heureux et à moins souffrir. Ce sera une expérience très enrichissante. Vous vous souviendrez probablement pour toujours de quelque chose que vous avez fait. Évidemment, dans ce cas, la portée de vos activités est illimitée.

4. Apprenez et pratiquez quotidiennement une nouvelle compétence

La confiance en soi est la clé d’une vie saine et productive. Pour avoir confiance en soi, il faut maîtriser ensemble de base compétences, et être capable de très bien les gérer, et il vaut mieux être un touche-à-tout.

Contrairement à ce que vous avez pu apprendre à l’école, un touche-à-tout sera bien mieux préparé à la vie qu’une personne exerçant un métier très spécialisé. De plus, apprendre de nouvelles compétences est toujours amusant.

Travaillez sur vous-même

5. Apprenez à quelqu'un quelque chose de nouveau

Le bonheur intérieur et le zèle proviennent de l’application régulière de ces « dons ». Pour quoi les gens vous remercient-ils habituellement ? Avec quoi vous demandent-ils de les aider ? Les talents et les passions de la plupart des gens peuvent aider quelqu'un d'autre d'une manière ou d'une autre.

Peut-être êtes-vous bon en peinture, en enseignement des mathématiques, ou peut-être êtes-vous un bon cuisinier ? Pendant les 30 prochains jours, essayez de consacrer du temps chaque jour à partager votre talent et votre expérience avec les autres.

6. Consacrez une heure par jour à votre passion.

Faites ce qui vous intéresse. Cela pourrait être n'importe quoi. Pour certains, c'est un passe-temps, d'autres trouvent refuge dans la foi, d'autres fréquentent des clubs sociaux ou participent activement au conseil municipal.

Dans chaque cas, le résultat psychologique est le même. Une personne fait ce en quoi elle croit très fort. Une telle interaction vous aide à vous sentir heureux et la vie prend un sens.

7. Soyez amical avec tout le monde, même avec ceux qui sont impolis avec vous

Être amical avec quelqu'un que vous n'aimez pas ne signifie pas que vous n'êtes pas sincère. Cela montre que vous êtes suffisamment mature pour contrôler vos émotions. Traitez tout le monde avec gentillesse et respect, même ceux qui sont impolis avec vous, non pas parce qu'ils sont gentils, mais parce que vous avez une lumière en vous.

Faites cela pendant 30 jours et vous ne remarquerez pas comment l’impolitesse qui vous entoure se dissoudra.

Développement personnel

8. À tout moment de votre vie, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs.

Les vrais gagnants dans la vie cultivent l’optimisme. Ils savent créer et gérer leur propre bonheur. Peu importe la situation homme qui a réussi trouvera toujours une raison d'être optimiste, car il sait que l'échec est une opportunité de grandir et de tirer de nouvelles leçons de la vie.

Les personnes optimistes voient le monde comme un lieu rempli d’un nombre infini d’opportunités, surtout dans les moments difficiles. Essayez de passer les 30 prochains jours à voir le bon côté des choses.

9. Savoir admettre sa défaite et apprendre des situations difficiles

Il est important de se rappeler que tout ce que nous traversons sont des leçons de vie. Cela fait partie de l'expérience. N’oubliez jamais d’apprendre votre leçon, surtout lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez.

Si vous n’avez pas obtenu l’emploi que vous souhaitiez ou si la relation ne se déroule pas comme vous l’espériez, cela signifie que seul le meilleur vous attend. Il est important d’apprendre la leçon car c’est le premier pas vers quelque chose de nouveau et de meilleur.

Au cours des 30 prochains jours, essayez de vous souvenir et d’analyser toutes les leçons de vie que vous avez tirées de la vie.

Pour rendre la vie meilleure

10. Revenez sur votre vie et profitez-en ici et maintenant

La vie nous arrive à chaque seconde. Demandez-vous : quelle partie de votre vie vivez-vous réellement au lieu d’exister ? Très probablement, comme la plupart des gens, vous répondrez à cette question : « pas assez ».

La clé est de se concentrer un peu moins sur le « faire » et un peu plus sur « l’être ». N'oubliez pas que la seule chose que vous possédez est le moment présent. La vie est maintenant. Passez les 30 prochains jours à vivre pleinement et vous ne pourrez plus revenir à votre ancienne routine.

11. Débarrassez-vous d’une chose chaque jour pendant 30 jours

Il y a tellement de désordre dans nos vies (au bureau, dans la voiture, à la maison) et nous y sommes tellement habitués que nous ne remarquons plus à quel point cela nous affecte.

Si vous libérez l’espace environnant de l’encombrement, l’encombrement interne disparaîtra également. Chaque jour, trouvez quelque chose d'inutile dans votre environnement et jetez-le. C'est très simple. Cela peut être difficile au début, et une certaine résistance s’ensuivra inévitablement.

Cependant, au fil du temps, vous apprendrez à vous débarrasser des choses inutiles et votre esprit vous remerciera pour vos efforts.

12. Créez quelque chose de nouveau

La création est un processus qui inspire comme rien d’autre. Lorsque vous inventez quelque chose de nouveau de vos propres mains, vous êtes rempli d’un sentiment d’intégrité indescriptible. Rien ne peut remplacer cela.

Le seul point dans ce cas est que vous devez vous y intéresser sincèrement. Si vous créez des plans financiers pour vos clients pendant la journée et qu'en même temps vous les détestez, alors ce type d'activité ne compte pas.

Mais si vous avez quelque chose que vous aimez et que vous pouvez créer quelque chose en rapport avec votre passion, alors la vie brillera de nouvelles couleurs. Si vous n’avez jamais rien créé juste pour le plaisir de le créer, assurez-vous de l’essayer.

13. Ne dites pas un seul mensonge pendant 30 jours

Malgré leur apparente innocence, les mensonges pieux qui suintent de nous sont plus dangereux qu’il n’y paraît. Mais vous pouvez vous en débarrasser. Arrêtez de vous tromper et de tromper les autres, parlez avec votre cœur, seulement la vérité.

14. Levez-vous 30 minutes plus tôt chaque matin

Essayez de vous réveiller une demi-heure plus tôt et vous ne courrez pas partout dans la maison comme un fou, de peur d'être en retard. Ce sentiment est familier à chaque seconde d’entre nous. Cette demi-heure vous aidera à éviter les excès de vitesse, les retards au travail et autres maux de tête inutiles.

Faites cela pendant au moins un mois, puis analysez comment cela a affecté votre vie.

Amélioration personnelle

15. Débarrassez-vous de trois mauvaises habitudes en 30 jours

Mangez-vous trop de fast-food ? Passez-vous trop de temps à jouer aux jeux vidéo ? Ou peut-être aimez-vous discuter de n'importe quoi ? Chacun connaît le sien mauvaises habitudes. Choisissez-en 3 et arrêtez de les faire pendant un mois. Si vous tenez bon, vous ne voudrez plus y retourner.

16. Regardez la télévision moins de 30 minutes par jour

Amusez-vous avec de vraies émotions. Les bons souvenirs sont le produit d’expériences de vie intéressantes. Par conséquent, éteignez la télévision, l'ordinateur et partez pour des impressions dans la vraie vie.

Interagissez avec le monde, appréciez la nature, prêtez attention aux plaisirs simples qu'offre la vie, regardez-la se dérouler.

Comment devenir meilleur

17. Identifiez un objectif à long terme et travaillez-y pendant une heure chaque jour.

Décomposez votre objectif en petits morceaux et concentrez-vous sur chaque élément chaque jour. Il est important de garder les morceaux petits mais cohérents. Le plus difficile dans cette affaire est de faire le premier pas.

Au cours des 30 prochains jours, consacrez régulièrement du temps à votre rêve. Commencez par un petit rêve et transformez-le en réalité.

18. Lisez chaque jour un chapitre d’un bon livre.

Avec un flux incessant d’informations sur Internet, souvent rempli de fragments de texte simples et superficiels, les gens passent de plus en plus de temps à lire en ligne. Cependant, le Web ne remplacera jamais la sagesse trouvée dans certains classiques qui transmettent des messages profonds au monde depuis des générations.

Les livres ouvrent les portes de votre esprit et de votre vie. Trouver la liste bon livres et commencez à lire aujourd'hui.

19. Regardez ou lisez quelque chose qui vous inspire chaque matin.

Parfois, il suffit d’entendre un discours entraînant. Pendant les 30 prochains jours, avant de prendre votre petit-déjeuner ou avant de quitter la maison, regardez une vidéo de motivation ou lisez une histoire ou un blog qui vous inspire.

S'améliorer

20. Faites chaque jour quelque chose qui vous fait rire.

Regardez une vidéo amusante, lisez votre bande dessinée préférée ou trouvez une bonne blague sur Internet. Un bon rire sincère stimule le cerveau et dynamise une personne. Meilleur temps pour cela, c'est le milieu de la journée.

21. Pendant 30 jours, oubliez l’alcool et autres stimulants.

Si vous buvez de l'alcool et d'autres stimulants avec une régularité enviable, essayez de vous en débarrasser pendant au moins 30 jours. Vous vous sentirez mieux. Il existe de nombreuses autres façons naturelles d’obtenir de l’énergie. Par exemple:

- allumez la lumière, l'obscurité provoque la paresse.

- sortez plus souvent au grand air, cela aiguise tous vos sens.

- appel à un ami proche: Parler à la personne qui vous est chère est ce dont vous avez besoin pour améliorer votre humeur.

- réduisez la quantité de glucides que vous consommez, les fruits comme les framboises, les pommes, les oranges et les pamplemousses vous feront le plein d'énergie très rapidement, mangez moins de pain, de produits laitiers et de viande.

- Mâchez de la gomme à la menthe ou buvez du thé à la menthe pour vous sentir plus frais.

- boire beaucoup un verre eau froide, cela va vous « réveiller ».

- soyez organisé, vous économiserez beaucoup d'énergie si tout est à sa place.

- pratiquer l'altruisme.

- Faites de l'exercice et des étirements régulièrement le matin.

- buvez plus d'eau, la déshydratation peut réduire le volume sanguin, ce qui entraîne inévitablement de la fatigue.

- portez des vêtements clairs. Cette astuce a à voir avec l'ambiance que vous projetez pour ceux qui vous entourent et l'ambiance de va-et-vient qu'ils projettent sur vous.

22. Faites de l'exercice au moins une demi-heure chaque jour pendant un mois

Votre santé est la qualité de votre vie. Ne le laissez pas s'échapper. Mangez bien, faites de l'exercice et passez un examen médical annuel.

23. Mettez-vous délibérément dans des situations inconfortables et affrontez vos peurs quotidiennement.

Faire de petits pas continus dans un territoire inconfortable nous aidera à contourner le plus grand obstacle au changement positif : la peur.

Parfois, nous avons peur de ne pas réussir. Parfois, nous craignons inconsciemment la chance parce que nous avons peur de faire face aux choses nécessaires. croissance professionnelle ce que le succès exige.