Les gars, nous mettons notre âme dans le site. Merci pour ça
pour découvrir cette beauté. Merci pour l'inspiration et la chair de poule.
Rejoignez-nous sur Facebook Et En contact avec

Nous voulons tous changer quelque chose dans nos vies, mais, comme toujours, nous trouvons 150 raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas le faire.

Spécialement pour toi site Internet préparé 12 tâches que vous devez accomplir chaque mois. Le compte à rebours a commencé!

Chaque année, nous faisons des plans, nous promettons de changer nos vies pour le mieux, mais il y aura toujours des raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas atteindre ces objectifs. Notre principal problème est que nous planifions mal.

L'enseignante et blogueuse Manya Borzenko a trouvé un moyen de réaliser tout ce qu'elle veut. Alors, commençons.

  1. Nous déterminons ce qui est important dans notre vie.
  2. Nous déterminons laquelle de ces choses importantes fonctionne par elle-même.
  3. Nous soutenons le travail en mode non mourant.
  4. Nous déterminons comment démarrer l'affaissement.
  5. Effronté!

À première vue, tout semble facile et simple, l'essentiel est de suivre toutes ces règles.

De nombreuses habitudes nous empêchent de vivre heureux. Se débarrasser d'eux, bien sûr, est difficile, mais possible. Et voici quelques conseils :

  1. L'habitude de se consacrer 24 heures sur 24 au travail.
    Ne remplissez pas votre journée avec des tâches interminables. Prenez toujours le temps de vous reposer, de réfléchir et de vous ressourcer. Et ne vous y trompez pas - vous n'êtes pas si occupé que vous ne pouvez pas vous permettre de vous détendre pendant quelques minutes.
  2. L'habitude de se souvenir de son passé.
    Vous n'êtes plus le même qu'il y a un an, un mois ou même une semaine, vous êtes toujours en train de grandir et de changer. C'est la vie.
  3. L'habitude d'être aimé de tout le monde.
    Nous n'avons pas à aimer tous ceux que nous rencontrons, et tout le monde autour de nous n'a pas à nous aimer.

Vous devez travailler sur vous-même tous les jours. Au début, il sera difficile de se sevrer de toutes les habitudes, mais avec le temps, vous ne ferez que vous améliorer.

Le début du printemps est le plus meilleur temps pour prendre soin de votre corps. L'été arrive, ce qui signifie que vous devez perdre ces kilos en trop. Tout d'abord, essayez de faire l'exercice de la planche. C'est le plus méthode efficace pour renforcer l'abdomen et la ceinture scapulaire.

  1. Mettez-vous à quatre pattes. Redressez vos jambes et posez vos orteils sur le sol.
  2. Serrez vos muscles abdominaux et soulevez à tour de rôle vos jambes du sol, en les soulevant de quelques centimètres.
  3. Faites l'exercice pendant une minute. Gardez le dos droit sans cambrer le dos.

10 minutes par jour - et votre corps peut changer au-delà de toute reconnaissance en un mois. Ce n'est qu'un des exercices que vous devez faire tous les jours.

Maintenant, grâce à Internet, nous pouvons obtenir des connaissances gratuitement et sans quitter la maison. Vous pouvez apprendre la programmation, jouer de la guitare ou du piano, devenir un champion d'échecs. Tout est dans tes mains. Il suffit de le vouloir, et il sera toujours temps.

Nous avons souvent des difficultés à communiquer avec les parents, la direction ou les amis. Il est temps d'y remédier !

Comment parler à la direction
Afin de présenter correctement les informations que nous prévoyons de communiquer, et de choisir le bon moment pour parler avec le patron, il faut se mettre à sa place. Il est préférable de demander au gestionnaire comment il serait plus pratique pour lui de discuter de la demande : en personne ou sur e-mail. Quant au courrier électronique, il ne faut pas copier les phrases de l'interlocuteur : c'est un moyen de communication passif-agressif.

Comment parler à son âme soeur
Il faut faire attention à ce qu'on nous dit. Si à une date tout ce que l'interlocuteur diffuse est saturé de négativité, c'est l'occasion de réfléchir : n'a-t-il pas peur de la relation qu'il a noué avec nous ?

L'été est arrivé et il est temps de jeter toutes les ordures inutiles qui traînent. Notre maison est une extension de nous-mêmes, notre reflet. Si vous voulez du changement, occupez-vous d'abord de votre maison. Lorsque la maison est maintenue propre et bien rangée, l'esprit s'organise et les choses s'améliorent.

Il est temps de changer de donne et de partir à la conquête des hauteurs des montagnes ou des plages de sable. N'économisez pas d'argent en vacances. La chose la plus précieuse dans notre vie, ce sont les émotions et les impressions. Dans un autre pays, vous rencontrerez de nouvelles personnes, de nouvelles cultures, de nouvelles coutumes, découvrirez quelque chose de nouveau par vous-même. N'est-ce pas merveilleux ?

Fatigué de la routine ? Voulez-vous quelque chose de nouveau? C'est compréhensible - le même travail, chemin du travail, le cercle social habituel, les week-ends monotones (loisirs). Tout cela est fatigant et rend la vie insipide et monotone.

La monotonie de la vie rend une personne faible de volonté, ne permet pas de ressentir la dynamique de la vie. Dès que nous cessons d'être intéressés et aspirons à quelque chose de nouveau, nous nous transformons progressivement en robots, avec des algorithmes de comportement appris.

Diversifiez vos loisirs changer de décor, changez le rythme de la vie, remplissez-le de nouvelles impressions Les nouvelles impressions sont quelque chose que nous n'avons jamais rencontré auparavant. Quelque chose qui a d'abord été ressenti ou goûté, fait ou appris, etc. Les avantages de nouvelles expériences inédites sont indéniables.

Selon les gérontologues, la monotonie de la vie, l'ennui et le manque de nouvelles expériences et, par conséquent, le manque de matière à réflexion conduisent à un vieillissement prématuré du corps. L'intérêt pour tout ce qui est nouveau et inconnu est le facteur anti-âge le plus puissant. De nouvelles impressions sont également nécessaires pour le centre système nerveux, pour son travail à part entière, ainsi que la satisfaction du besoin de sommeil.

Les nouvelles impressions aident une personne à faire face difficile situation de vie (leur survivre), aider à distraire, redonner de la force et remplir la vie de nouvelles couleurs.

Générer de nouvelles idées, innover activités quotidiennes aidez-nous à voir de nouveaux horizons et à les atteindre. Acquérir régulièrement de nouvelles expériences est essentiel activité créative Et la pensée créative. Et même si ces impressions ne sont pas directement liées au domaine d'activité.

Des recherches menées en Université d'État de la ville de San Francisco, le professeur agrégé de psychologie Ryan Howell, démontrent que l'acquisition d'expériences nouvelles par une personne, qu'il s'agisse de billets de théâtre ou d'un dîner au restaurant, conduit à des niveaux accrus de bien-être et rend une personne est plus heureuse. Le besoin d'impressions nouvelles naît d'un besoin d'ordre supérieur, en particulier du besoin de contacts sociaux et un sens de la vie. L'acquisition de nouvelles expériences, contrairement à l'achat de nouvelles choses, reste longtemps dans les mémoires et crée un "capital mémoire". Les choses deviennent ennuyeuses beaucoup plus vite que les souvenirs d'événements.

« Les gens sont sûrs que beaucoup d'argent peut les rendre heureux. Cependant, les recherches que je fais depuis 35 ans suggèrent maintenant le contraire. Cette idée fausse est probablement le résultat du fait que l'argent ne procure à certaines personnes un sentiment de bonheur que pendant un certain temps, lorsqu'elles dépensent cet argent pour de nouvelles expériences de vie. Howell dit.

La vie est la somme de toutes les impressions ! Avec la nourriture, l'eau et l'air, les impressions extérieures (que ce soit sous forme de vue, d'ouïe ou d'odorat) nous donnent une certaine quantité d'énergie et assurent le fonctionnement actif de nos facultés. L'absence de besoin d'une personne de recevoir de nouvelles impressions conduit d'abord à la stagnation du développement de la personnalité, puis à sa désintégration. Par conséquent, la seule façon de ne pas perdre le goût de la vie et de ne pas devenir une personne indifférente à tout ce qui est nouveau et intéressant est d'essayer régulièrement quelque chose de nouveau.

Si vous sentez que vous n'avez pas fait quelque chose d'inhabituel, d'inhabituel pour vous-même pendant longtemps, que vous n'avez pas rompu le schéma de la vie quotidienne et que vous n'avez pas reconstitué votre expérience avec des impressions vives, faites-le! Et peu importe ce que ce sera, faire de la plongée sous-marine ou jouer de la batterie africaine, participer à un flash mob ou marcher dans un endroit inconnu, regarder film inspirant et motivant ou lire un livre utile… N'oubliez pas que la journée ne doit pas nécessairement commencer par un réveil et se terminer par un téléviseur.

Pensez à tout ce que vous avez toujours voulu essayer (faites peut-être une liste, comme les deux patients cancéreux dans la chambre d'hôpital du film Till Boxer quand ils ont découvert qu'ils n'avaient plus longtemps à vivre) et partez. L'essentiel est de ne pas avoir peur de la nouveauté, car la peur de tout ce qui est nouveau et inconnu est ce qui nous empêche souvent même d'essayer de changer notre vie d'une manière ou d'une autre et d'y ajouter de la variété.

« L'image d'une vie monotone, même si c'est la monotonie du bonheur, terrifie l'esprit qui recherche la diversité.." Anna Acier

Si vous trouvez une erreur, mettez en surbrillance un morceau de texte et cliquez sur Ctrl+Entrée.

Les émotions positives sont nécessaires pour chacun de nous. D'accord, sans eux la vie serait ennuyeuse, grise et monotone. S'agit-il de profiter de la vie, de se réjouir de chaque jour, d'obtenir Émotions positives de tout ce qui nous entoure. Cependant, les émotions sont de courte durée et nous devons souvent nous "nourrir" pour obtenir des sensations et des émotions positives. Bien sûr, chaque personne a sa propre source d'énergie positive. Nous vous parlerons de certains des plus populaires d'entre eux.

Nous sommes nombreux à recevoir Émotions positives de communiquer avec des êtres chers ou des amis. La communication aide à oublier toutes les adversités, les difficultés, toutes les mauvaises émotions. L'essentiel est que vos amis eux-mêmes ne vous éclaboussent pas le négatif. Rencontrez des amis, allez dans la nature ou dans des cafés, profitez de la conversation. Surtout, cela vous sera utile lorsque vous ne vous êtes pas vus depuis longtemps. Retrouver des amis et de la famille après une longue séparation est toujours édifiant.

Partir en voyage ou en vacances

Il n'y a rien de mieux pour s'en débarrasser émotions négatives comme un changement de décor. Partez en voyage dans des pays lointains ou partez en vacances à la mer, ou à la montagne, et partout où vous vous sentez libre de tous les stress et problèmes qui vous sont tombés dessus. L'essentiel n'est pas de les traîner avec vous en voyage, mais de les laisser à la maison. Après vous être reposé et avoir reçu des émotions positives, il vous sera beaucoup plus facile de les gérer.

Trouvez quelque chose à votre goût

Si vous n'avez toujours pas de passe-temps, assurez-vous de le découvrir par vous-même. Faire ce que vous aimez aide également à vous débarrasser des mauvaises pensées et émotions, et à apporter au moins un peu de positif dans la vie. Un passe-temps peut être n'importe quoi, l'essentiel est qu'il ne nuise pas à vous et à votre santé, mais n'apporte que du plaisir et de la joie.

Rappelez-vous le plaisir de l'enfance

Pourquoi pas?! Dans l'enfance, nous ne pensions pas aux problèmes, au stress et à d'autres choses qui gâchaient notre humeur et notre précieuse santé. Plongez un moment dans l'enfance, faites du roller, du patin ou du vélo, rappelez-vous le plaisir de l'enfance que vous aimiez tant auparavant. Téléphonez à vos amis d'enfance et offrez-leur, puis bonne humeur Vous êtes sécurisé.

Offrez-vous une journée beauté et détente

Les hommes, par exemple, peuvent s'inscrire à un pool, acheter un abonnement en gym ou offrez-vous un nouveau costume coûteux. Les femmes peuvent visiter un salon de beauté, un solarium ou faire du shopping à la recherche d'une nouvelle robe d'été. En général, rendez-vous agréable et faites-vous plaisir pendant au moins une journée, et des émotions positives vous rendront sûrement visite.

Voici quelques conseils sur la façon d'obtenir des émotions positives et de se débarrasser de la négativité. Bien sûr, chacun a le droit de choisir la méthode la plus proche de lui, et peut-être parmi les méthodes répertoriées, et il n'y a personne du tout qui vous convienne. Ensuite, il vous suffit de vous souvenir de ce qui vous apporte joie et bonheur, et de l'appliquer dès maintenant ! Dans tous les cas, il vaut mieux se débarrasser du négatif, il n'y a rien de bon là-dedans. Bonne chance!

Souvent, nous nous perdons dans les affaires ou les relations et nous oublions nous-mêmes. Mais nous méritons rôle principal dans propre vie. Consacrez au moins 30 minutes par jour à quelque chose qui vous rend heureux et vous inspire. Un dîner entre amis au restaurant, une nouvelle coupe de cheveux, un voyage à la première au théâtre… Encore un épisode de votre série préférée ! L'essentiel est que vous aimiez ce que vous faites. Si vous avez passé quelques heures sans bénéfice apparent, mais avec plaisir, elles ne peuvent pas être considérées comme perdues.

N'achetez pas des choses, mais des émotions

Des scientifiques américains ont prouvé que le cerveau éprouve du bonheur à partir d'expériences, et non du fait de posséder un objet. Vous pensez que vous êtes enthousiasmé par votre nouveau téléphone, mais vous avez en fait hâte d'installer des applications et de prendre des selfies avec votre bien-aimé. Des attentes passionnantes et expérience positive plus important que les biens matériels. Allez à des concerts, des master classes ou des quêtes dans compagnie joyeuse. Les robes et les gadgets peuvent se détériorer, se démoder ou s'ennuyer, mais les impressions resteront à jamais.

écouter les envies

Souvent, le désir d'avoir ce que vous voulez est confondu avec l'égoïsme. Depuis l'enfance, beaucoup d'entre nous ont été inculqués à l'idée que vouloir quelque chose pour soi est moche. Les désirs s'opposent au sens du devoir et du devoir. La psyché mène sur la voie des compromis et des peurs, et vous vous retrouvez à nouveau dans un travail mal aimé, dans des circonstances inacceptables ou dans un environnement des gens désagréables. Vous courez donc le risque de tomber dans un état de névrose. Pour sortir du cercle vicieux, il faut recommencer à vouloir. Mais longue durée en abandonnant ce que nous voulons, nous oublions comment c'est fait. Rappelez-vous ce que vous aimiez faire avant : jouer au badminton, dessiner, chanter, a cappella... Reprenez ces activités. L'étape suivante consiste à dire à voix haute cinq phrases chaque matin qui commencent par "Je veux...". Par exemple : « obtenir un second degré », « acheter des chaussures rouges », « partir en vacances à la mer », « faire un bébé ». En pratiquant constamment, vous comprendrez ce qui est vraiment important pour vous. Et arrêtez de penser que vos rêves sont inutiles ou faux, sinon vous vous condamnerez d'avance à l'échec. Soyez confiant dans votre choix et réjouissez-vous de chaque petite victoire ! Même si les choses deviennent incontrôlables, il y a toujours place à l'amélioration.

"Pump" le sentiment de joie

Il se trouve que notre conscience a tendance à remarquer le négatif et le dangereux plus souvent que quelque chose de bien. Tout est question d'évolution. Ce motif nous fait voir la réalité en couleurs sombres, même si objectivement tout est en ordre. La coach de vie Ekaterina Krasnoshchekova propose une technique de «pompage» bonne humeur et la chance. Au cours de la semaine, à chaque occasion, s'exclamer : "Voilà la chance !", "Que du bonheur !" Bientôt, vous verrez que des changements ont commencé dans votre vie : plus de lumière et de positif y sont apparus. Coïncidence? Pas du tout! Apprenez à faire confiance au destin et à vous réjouir de tout résultat d'événements. Vous obtiendrez un effet encore plus grand en notant les aspects positifs même dans des situations désagréables. Mari coincé au bureau ? Super, tu auras le temps de faire une manucure avant qu'il vienne. Le bus est parti sous votre nez ? Pas effrayant! Obtenez plus d'air frais. Et gardez un sourire sur votre visage vous aidera au chocolat amer, aux mets épicés et au parfum aux notes de vanille.

Débarrassez-vous de l'excès

Des objets anciens, démodés ou inutilisés jonchent l'appartement en particulier et la vie en général. Il n'y a littéralement pas de place pour quelque chose de nouveau. Il en va de même pour les souvenirs négatifs. Si vous pensez souvent que tout ce qui est important, heureux et significatif s'est déjà produit une fois, vous devez de toute urgence changer votre attitude face à la situation. Acceptez-le comme un fait: les pensées mornes, à partir desquelles cela devient dur pour l'âme, sont intangibles. Très probablement, personne ne se soucie d'eux sauf vous. Essayez de vous mettre d'accord avec votre mémoire, car elle nous est donnée pour notre propre développement, et non pour revenir encore et encore dans le passé. Plus vous aurez d'impressions inhabituelles, moins vous réfléchirez. Les vieilles habitudes doivent également être revues. Demandez-vous si vous avez vraiment besoin de consulter vos e-mails et vos réseaux sociaux le matin. Peut-être que vous l'avez fait jour après jour pendant ces dernières années? En vous débarrassant de l'inutile, vous pouvez faire ce qui est vraiment intéressant.

Prendre des décisions spontanées

Selon les statistiques, un choix intuitif affecte souvent le sort d'une personne. Parfois, nous sommes simplement programmés pour des scénarios négatifs : vous comprenez que tout va mal, mais vous continuez à agir par habitude. La matrice de la mémoire sur les situations vécues stéréotypées gouverne les actions. "Mais en faisant la même chose, il est illogique d'attendre des résultats différents", explique la psychothérapeute Zoya Bogdanova. - La spontanéité n'est rien d'autre que l'acceptation de soi et de ses désirs. Ne réfléchissez pas longtemps : une solution non standard peut transformer votre vie dans une autre direction.

faire du sport

Nous ne suggérons pas de perdre 10 kg. Un tel objectif n'est pas directement lié aux émotions. Il ne s'agit pas de gagner, il s'agit de participer. C'est le processus qui prime, alors profitez-en au maximum, conseille la psychologue Ksenia Ulyanova, fondatrice de Happy Academy. Ce n'est pas un secret : pendant le sport, le corps produit des "hormones de la joie" (dopamine, sérotonine), qui augmentent l'humeur pendant au moins quatre heures. L'essentiel est de choisir l'activité physique qui vous plaît. Faire du vélo, de la danse ou peut-être même de la boxe "non féminine". Faites-le simplement parce que vous le voulez, pas parce que vous le devez. Peut-être que vos muscles deviendront plus forts en pompant du fer dans le gymnase, mais si déjà à la deuxième approche vous commencez à maudire tout autour, il est peu probable que l'entraînement profite au système nerveux. Et nous sommes pour la perfection non seulement des formes externes, mais aussi du contenu interne !

Parfois, nos journées deviennent très similaires les unes aux autres, et après quelques jours de ce genre, nous ne pouvons plus nous rappeler en quoi l'une diffère de l'autre. Mais cette situation est réparable. Tout le monde peut rendre sa vie plus lumineuse et plus intéressante. Il existe des principes universels vie intéressante. Voici 21 façons d'appliquer ces principes pour rendre la vie plus intéressante.

1. Définissez votre objectif. Si vous connaissez votre but, le sens de votre vie, faites ce que vous aimez, alors tout ce que vous étudiez et faites pour cela devient intéressant et important. Vous ne pouvez pas échanger ces classes contre d'autres.

2. Connaissez vos objectifs. Avoir des objectifs nous oblige à prendre de nombreuses mesures pour les atteindre. Pour une vie intéressante, il est important à la fois d'avancer vers un but, qui remplit la vie d'actes, d'événements et d'impressions, et de l'atteindre, qui nous donne de l'énergie et l'envie d'aller de l'avant.

3. Postulez la créativité. C'est la créativité qui rend toute activité intéressante. Faites la chose habituelle d'une manière inhabituelle, connectez votre imagination, puis toute activité devient une source de plaisir et rend la vie plus intéressante.

4. Efforcez-vous de changer. L'uniformité et la monotonie peuvent inspirer l'ennui à n'importe qui. Changez l'environnement, l'environnement, vos activités et vous-même - et la vie sera toujours intéressante.

5. Développer et améliorer constamment. L'apprentissage constant et le travail sur soi capte et ne permet pas de s'arrêter sur place. L'éducation, l'acquisition de nouvelles compétences et capacités rend la vie riche et intéressante, et apporte également de nombreux avantages à vous et aux autres.

6. Essayez de nouvelles choses. Ce qui se passe d'une manière nouvelle nous revigore toujours, apporte de la variété à la vie et le rend ainsi plus intéressant. De nouvelles connaissances, lieux, situations, nouveaux objectifs et défis du destin rendent la vie plus brillante et plus intéressante.

7. Obtenez de nouvelles expériences. La vie est intéressante quand elle est remplie d'une grande variété d'expériences. Ils sont donnés par des activités, des lieux, des personnes, des travaux qui vous sont inhabituels.

8. Ressentez des émotions. Toute leçon sera intéressante et mémorable si vous la faites "avec une âme", avec des émotions positives vives.

9. Efforcez-vous de réussir. Chaque succès nous inspire de nouveaux succès et victoires, donne des impressions vives et des émotions positives.

10. Relations de trésor. Les relations avec les autres sont ce que nous avons de plus important. Sans eux, toutes nos réalisations et aspirations perdent leur sens. En communiquant avec vos proches, vos amis, vos proches, vous apprendrez quelque chose de nouveau, apporterez de la joie dans votre vie et vous amuserez tout simplement.

11. En direct vie active. Une personne active et active est toujours intéressée par la vie. Il a toujours beaucoup de désirs, de plans et d'actions, et de nouveaux sont toujours vus à l'horizon. des idées intéressantes et projets.

12. Reposez-vous suffisamment. Si réalisé temps libre actif et amusant, alors même un court repos donnera une nouvelle force et énergie pour de nouvelles réalisations. L'alternance des loisirs et des affaires donne vie à la dynamique et à la diversité.

13. Poursuivez votre passe-temps. Les gens consacrent leur temps libre à des passe-temps précisément parce que cela rend leur vie plus riche, plus intéressante et plus agréable. Une personne enthousiaste ne s'ennuie jamais, un passe-temps prend du temps libre et donne beaucoup d'émotions positives.

14. Rêver. Même si notre corps est occupé à faire un travail monotone, nous pouvons être emportés par des pensées là où c'est intéressant et agréable pour nous. Les rêves peignent la vie quotidienne avec des couleurs vives et la réalisation d'un rêve rend la vie tout simplement belle.

15. Réjouissez-vous des surprises. Les surprises diluent nos vies avec des moments lumineux. Les surprises rendent la vie plus diversifiée et nous procurent des émotions positives.

16. Surmontez les obstacles. Les obstacles, les problèmes ne rendent pas notre vie pire, mais plus difficile et intéressante. En surmontant les obstacles, nous acquérons de l'expérience, des connaissances, devenons plus forts.

17. Essayez d'en faire plus. Quand beaucoup d'événements se produisent, beaucoup de choses sont faites, alors il n'y a absolument pas le temps de s'ennuyer. Une journée bien remplie est rarement ennuyeuse.

18. Regardez. Regarder les gens, la nature, les incidents, on peut passer le temps quand il n'y a pas d'autres activités. Les observations nourrissent l'esprit et l'imagination, permettent de faire des digressions et de trouver matière à discussion.

19. Remarquez la beauté. La beauté des œuvres d'art, la nature nous donne des impressions étonnantes et inoubliables. Ils nous enrichissent et nous incitent à viser l'excellence.

20. Obtenez des connaissances. explorer de nouveaux, inconnus, apprendre faits surprenants nous sommes toujours intéressés. C'est ainsi que nous nourrissons notre esprit et nous amusons pendant notre temps libre.

21. Aidez les autres. Si vous oubliez vos propres aspirations pendant un certain temps et que vous aidez les autres de manière désintéressée et sincère, la vie devient non seulement plus intéressante - elle est remplie de sens profond et une vraie joie.