Валентина Александровна Мазунина – популярная актриса, заслужившая любовь миллионов телезрителей, прежде всего благодаря ярко сыгранной роли в ситкоме «Реальные пацаны», а также после съемок в комедийных лентах «Горько!», «Самый лучший день», «Одноклассницы», в трагикомедии «Петух», в мелодраме «Вечная сказка».

Улыбчивая и позитивная блондинка украсила собой восьмой сезон телешоу Comedy Woman, в 2015 году была ведущей передачи «ПЯТНИЦА! NEWS», в 2017-м стала победителем в телепроекте о похудении «Стройняшки».

Детство

Валентина Мазунина появилась на свет 19 апреля 1988 года в небольшом городке Пермского края Верещагино. Ее отец трудился на железной дороге, мама – в городской администрации. У нее есть старшая на 5 лет сестра Евгения, врач скорой помощи.


Родители девочек всегда держали домашних животных – кроликов, кур, свиней, коз – и приучали детей за ними ухаживать. Но им удалось воспитать в дочери не только трудолюбие, но и любовь к искусству. В их городе театра не было, поэтому мама периодически возила дочерей в Пермь.

Каждая поездка была как праздник: нарядные малышки отправлялись на спектакль, который гарантировал океан незабываемых эмоций, неизменный восторг и восхищение (по словам актрисы, исключением была лишь опера «Кармен», сложная для восприятия ребенком). Даже не совсем понятный в ее возрасте балет она могла смотреть часами – ее завораживала музыка, костюмы, атмосфера праздника и волшебства.

В школе Валя серьезно занималась русскими народными танцами, а в старших классах за компанию с подружкой стала посещать театральную студию. Там было безумно весело и интересно. Они ставили, в частности, спектакль «Приключения Дурочки-Нюрочки», где ей досталась ответственная роль Крысы. Тогда же, несмотря на то, что Валя была очень стеснительным подростком, она впервые задумалась об актерской профессии. Окончив школу, девушка поступила в Пермский институт культуры и искусств.


Вместе с изучением актерского мастерства на курсе народного артиста Михаила Скоморохова, первыми выступлениями на сцене Театра юного зрителя, она начала подрабатывать. Не потому, что в этом была острая необходимость. Просто она считала, что деньги на развлечения или модную одежду негоже брать у родителей, а лучше заработать самостоятельно. В годы студенчества она успела поработать вожатой в детском лагере отдыха, официанткой в кафе и даже рабочей на кондитерской фабрике.

Начало карьеры

В 2009 году Валентина получила высшее образование и стала актрисой Пермского ТЮЗа. Ей довелось играть в таких постановках, как «Веселый солдат» по повести Виктора Астафьева, «Домой!..» по пьесе Людмилы Разумовской, «Вечер водевилей» по произведениям Александра Шаховского, «Поместье» по комедии Александра Вампилова и других.


Ее зарплата в те годы составляла 12 тысяч рублей, и ровно половину она отдавала за аренду жилья. Позже актриса отмечала в интервью, что у нее всегда была внутренняя уверенность в грядущем успехе.

Реальные пацаны

Так и случилось – уже через полгода она получила роль в снимавшемся в Перми комедийном проекте «Реальные пацаны» и, вместе с ней, достойную оплату труда. Часть первого большого, в 40 тысяч, гонорара она потратила на покупку красивой бежевой ветровки, а оставшуюся сумму, как примерная дочь, отправила родителям. Правда, строгий отец, увидев, как дочь курит в кадре, возмутился – пришлось долго объяснять ему, что такова уж актерская профессия.


Сериал, где она блестяще справилась с ролью напористой и бойкой тезки, получил прекрасные отзывы и даже был позже официально признан культурным достоянием Пермского края. Девушка стала знаменитой – ее начали повсюду узнавать, брать автографы, спрашивать позволения сделать совместные фото, как и у ее коллег по сериалу: Николая Наумова , Зои Бербер , Алексея Базанова, Владимира Селиванова .

Дальнейшая карьера

В 2012 году, когда съемки перенесли в Москву, она переехала в столицу следом. Об этом городе больших возможностей Валентина мечтала еще со студенческой скамьи. Однако вначале ей было ужасно одиноко, ведь все друзья и поклонники остались в Перми. Она очень скучала по дому и признавалась, что вместе со своей коллегой и землячкой Машей Шекуновой , пролила тогда «не одно ведро слез».


Но вскоре ее утвердили на роль Ксюхи, подруги брата жениха из комедии «Горько!», дебютной режиссерской работы Жоры Крыжовникова. Она отправилась на съемки в Геленджик, познакомилась с интересными людьми, и это помогло ей адаптироваться в новом окружении. Их тандем с актером Александром Палем был в ленте одним из самых запоминающихся.

Валентина Мазунина танцует в фильме «Горько!»

Она абсолютно не стушевалась в компании таких звезд, как Сергей Светлаков , Юлия Александрова , Егор Корешков , Ян Цапник . Правда, по признанию артистки, трудности были: из-за необходимости по сценарию постоянно грызть семечки, ей пришлось их съесть больше, чем за всю свою предыдущую жизнь.


Этот проект с участием актрисы снова стал по-настоящему народным и кассовым – при бюджете в полтора миллионов долларов собрал рекордные $25,5 млн. и был удостоен ряда кинопремий. Данное обстоятельство побудило создателей картины спустя год снять сиквел, ставший в 2014 году самой прибыльной отечественной кинолентой.


В тот же период она сыграла небольшую роль сотрудницы банка в мелодраме режиссера Станислава Либина «Вечная сказка», где главных персонажей воплощали на экране Валерия Ланская , Никита Зверев , Екатерина Волкова , Тимур Ефременков.

После этого пермячка получила предложение сняться в комедийной ленте Жоры Крыжовникова «Самый лучший день!», снятой по мотивам пьесы Островского «Старый друг лучше новых двух». Она гармонично вписалась в звездный актерский ансамбль, включавший Дмитрия Нагиева , Ольгу Серябкину , Инну Чурикову , Михаила Боярского , Елену Яковлеву . Ее искрометное исполнение скандально известного танца тверк на заправке вместе с кордебалетом полных девушек стал одним из наиболее ярких эпизодов картины.

Валентина Мазунина танцует тверк («Самый лучший день»)

В 2015 году актриса снялась в главной роли в короткометражной трагикомедии «Петух» с оригинальным слоганом «Клюет – значит любит». Ее героиня, потерявшая трагически погибшего любимого человека, решила покончить жизнь самоубийством. Но, к счастью, вовремя встретила очень похожего на покойного возлюбленного петуха. Простая девушка рассудила, что в него вселилась душа ее жениха. Она искренне надеялась, верила и пыталась построить супружеские отношения с этим петухом.


В 2016 году востребованная артистка сыграла Дашу в комедийной ленте «Одноклассницы» в партнерстве со Светланой Ходченковой в роли Вики, Ольги Кузьминой , сыгравшей Катю, и Екатериной Вилковой , воплотившей на экране их подругу Свету. В том же году на экраны вышли еще две картины с участием Валентины, добавившие ей популярности – это комедии «Суперплохие» и «Человек из будущего».


В 2017 году в прокат вышел фильм «Одноклассницы: Новый поворот», где поклонники актрисы могли увидеть ее героиню Дашу, наконец дождавшуюся предложения руки и сердца от любимого мужчины Михаила в исполнении Арарата Кещяна .

В том же году она снялась в комедии «Везучий случай!», сыграв Ленку, одну из жен удачливых друзей, выигравших в лотерею баснословные деньги (43 млн.) и пытавшихся от них сбежать.

Валентина Мазунина в фильме «Везучий Случай»

В продолжении новогодней кинофраншизы «Елки» она блестяще воплотила образ влюбленной девушки из Новосибирска, решившей любой ценой провести новогоднюю ночь вместе со своим возлюбленным врачом-травматологом (Ириной Муравьевой , не замужем, но вниманием представителей сильного пола, по ее признанию, не обделена. В мужчинах ей нравится честность, доброта, хорошее чувство юмора. Она честно признается, что, как и любой женщине, ей также хочется материального благополучия.


Среди близких друзей она называла Вику, Тему и Семена, которым она может позвонить даже ночью, будучи уверенной, что ее выслушают и посочувствуют в случае неприятности или искренне порадуются каким-то ее победам.

В свободное время актриса любит путешествовать, кататься на горных лыжах, читать. В 2017 году она открыла для себя книгу американской писательницы Флэгг Фэнни «Жареные зеленые помидоры», которая буквально зарядила ее своей энергией.

Валентина Мазунина предпочитает комедийный жанр

По словам Валентины, самым памятным моментом съемок для нее было купание в Москве-реке, прикованной к Виктору наручниками, когда она ужасно боялась наглотаться невероятно грязной воды.

Детство

Будущая российская актриса родилась 19.04.1988 года в Верещагино – небольшом городе Пермского края. В семье, состоящей, помимо Валентины, из отца, матери и старшей сестры, не было деятелей искусства и людей близко знакомых с театром, режиссурой и кино.

Отец будущей актрисы по профессии являлся железнодорожником, мать занимала один из постов администрации Верещагино, тем не менее родители старались дать детям то, что не могло дать образование – уважению к чужому творчеству.

Валентина Мазунина в детстве (справа)

В своих воспоминаниях о детстве в многочисленных интервью Валентина рассказывает, что иногда мать, беря дочерей, отправлялась вместе с ними на электричке в Пермь ради просмотра новой пьесы или премьеры театрализованного представления. В родном городе будущей актрисы театра не было, отчего такие поездки всегда вызывали ажиотаж и восторг.

Каждая поездка и просмотр игры настоящих театральных актёров откладывались в памяти ещё совсем юной Валентины яркими и насыщенными воспоминаниями. Именно старания матери показать дочерям «сцену» дали толчок к развитию у Валентины заложенных артистических способностей.


Валентина Мазунина в подростковом возрасте

В школьном возрасте будущая актриса посещала различные кружки и клубы, пробовала себя в разных творческих направлениях, начиная от рисования и заканчивая хореографией. Тем не менее театр и способность вживаться в роль неизменно оставались в приоритете – будучи подростком, Валентина ходила в городскую театральную студию. Занятия в ней помогли от природы несколько застенчивой девушке раскрыться в полной мере, показав как изнанку, так и очарование театральной жизни.

По окончанию школы Валентина поступает в Пермский институт культуры на актёрское отделение и заканчивает его в 20 лет.

Начало творческой деятельности

За время обучения в институте культуры Валентина сыграла несколько второстепенных ролей на сцене театра. Уже тогда будущая звезда российского кино отдавала предпочтение комедийным жанрам – актриса не раз признавалась, что тяжёлые драмы не подходят под её темперамент, сыграть что-то, что вызовет на лицах людей улыбку, всегда приятнее. Небольшая по российским меркам зарплата не мешала творческому запалу актрисы и, по её признаниям, ничуть не убавляла желания заниматься любимым делом.

Первый и серьёзный прорыв в творческой деятельности Валентины произошёл в 2010 году, когда закончились кастинги на роли главных героев в сериале «Реальные пацаны», где актрисе предстояло сыграть девушку, которую вскоре будет знать вся страна.

Сериал «Реальные пацаны»

Сериал «Реальные пацаны», повествующий о жизни трёх пермских героев, стартовал на российском телеэкране осенью 2010 года и буквально сразу же получил оглушительный успех. Первый сезон данного кинопроекта был положительно оценен зрителями и уже через несколько месяцев сериал вошёл в ТОП-20 ожидаемых и самых знаменитых русских премьер.

Героиня Валентины Мазуниной – Валюха, Валя – является подругой Маши, бывшей девушки главного героя Николая Наумова. Уверенная в себе, комичная, попадающая в неловкие и забавные ситуации, а также являющаяся авторитетом как для своей подруги, так и для многих знакомых «со двора», Валя сразу же запомнилась зрителям. Образ актрисы, по её словам, мало отражал её характер и мировоззрение.

Героиня Валентины – решительная, импульсивная и «боевая» девушка, желающая во что бы то ни стало доказать свою правоту в том или ином вопросе, в то время как сама актриса не любит участвовать в конфликтах и выносить спорные ситуации на всеобщее обозрение.

Признание Вали из «Реальных пацанов» было быстрым и слегка неожиданным для девушки. После первого отснятого сезона сериала актриса продолжала играть на сцене театра. Тем не менее широкая публика, не знающая о театральной жизни Валентины, начала узнавать её – дети путали её с героиней сериала и не стеснялись подбежать к ней во время прогулки, подростки начали просить совместные фотографии и автографы, в магазинах и ресторанах делали скидки.

Однако, по признаниям Валентины, помимо одобрения и восхищения она сталкивалась также и с критикой – подчас гневной и необоснованной. Слава свалилась на актрису достаточно неожиданно для неё самой, отчего девушке пришлось заново пересмотреть некоторые из своих убеждений и принять себя.

Родные приняли героиню актрисы неоднозначно – Валентина со смехом вспоминает, что, увидев свою дочь впервые на телеэкране, отец, вместо гордости, испытал шок. В ту же минуту девушке пришлось выслушать гневную тираду о влиянии сигареты на здоровье. Лишь после долгих уговоров родные успокоились, осознав, что курение необходимо Валентине лишь для роли.

Творческая карьера после «Реальных пацанов»: чем занимается сейчас

После нескольких сезонов нашумевшего сериала Валентина Мазунина в 2012 году уехала из Перьми в Москву. Первое время переезд, по словам актрисы, давался ей чрезвычайно тяжело – сказывалась незнакомая обстановка, «большое количество равнодушных друг к другу людей», тоска по родным местам и близким людям.

Тем не менее слава Валентины обгоняла её – актрису узнавали также и в столице, что удивляло её и радовало. Вскоре девушка попала на кастинги ещё одной в будущем знаменитой картины «Горько!». Валентина получила одну из главных ролей. Поездка в Геленджик, где проходили съёмки фильма, помогла актрисе развеяться, отдохнуть и установить новые знакомства.

Её дебют в совместной работе с Александром Палем запомнился зрителям и создал половину настроения фильма. По словам Валентины, работать с Александром ей было легко и интересно, их поцелуй, вызвавший многочисленные вопросы у зрителей, вовсе не стал для актёров проблемой – этот эпизод они отсняли быстро и без всякого стеснения и после съёмок неоднократно посмеивались над данной сценой.

Одним из самых ярких впечатлений со съёмок «Горько!» стали семечки, которые героиня актрисы «грызла» практически постоянно. Из-за необходимости переснимать различные сцены по нескольку раз данная еда стала для Валентины настоящим «наказанием».

Фильм «Горько!» стал ещё одной премьерой, окончательно обозначившей Валентину как прекрасную комедийную актрису. Сразу же за данным проектом последовало множество других не менее ярких, где девушка играла как главные, так и эпизодические роли. Совсем недавно вышедшая в прокат кинолента «Ёлки новые» также не обошлась без участия Валентины.

На сегодняшний день актриса активно пробует себя в различных жанрах и участвует во многих проектах. Практически после каждых выматывающих съёмок девушка ездит отдыхать – восстанавливать как физические, так и душевные силы актриса любит в Швеции, Таиланде, Прибалтике.

Несмотря на большое количество поклонников, Валентина не увлекается ведением инстраграма и предпочитает проводить время не в социальных сетях, а наслаждаться реальной жизнью. Не так давно девушка стала ведущей обзорной рубрики новостей на известном телеканале «Пятница», однако вскоре рассталась с ролью ведущей из-за большой занятости в кинематографической сфере.

Личная жизнь Валентины Мазуниной

Обладая природным магнетизмом и чувством юмора, актриса не испытывает недостатка как в поклонниках, так и в друзьях. Тем не менее девушка предпочитает скрывать данную сферу своей жизни от телекамер и журналов, объясняя это тем, что сама, несмотря на свою славу, больше любит уединённость.

В общении Валентина предпочитает открытых, искренних и «простых» людей, способных поддержать в трудную минуту и не пугающихся перспективы иной раз хорошенько «подурачиться».

Романтические отношения с противоположным полом актриса также окутывает тайной. Недостатка в поклонниках мужского пола Валентина, по её признаниям, никогда не испытывала – мужчинам нравится её чувство юмора, радость от жизни и позитив. По мнению девушки избранник её жизни должен быть настоящим мужчиной, обладать такими качествами, как ответственность, верность и решительность.

Тем не менее на вопросы о том, присутствует ли в её жизни настоящая любовь, актриса лишь улыбается, предпочитая давать фанатам возможность самим догадываться о том, занято её сердце или нет.

Валентина Мазунина: история похудения

Большую часть своей жизни отличаясь пышными формами, актриса несказанно удивила фанатов новым образом, который она продемонстрировала на премьере фильма «Ёлки новые».

При невысоком росте вес Валентины составлял в среднем от 70 до 77 килограмм. Однако с недавнего времени, по словам актрисы, её формы начали вызывать психологический дискомфорт. Поставив себе цель похудеть, Валентина благополучно достигла её, подарив своим кумирам пример и вдохновив их новым образом.


Фото до и после похудения

Актриса не сидела на специальной диете. Сбросить вес ей удалось с помощью правильного питания, физических нагрузок и употребления жиросжигающих коктейлей на основе имбиря, грейпфрута и лимонного сока.

Фильмы

Валентина снялась во многих комедийных хитах российского кино. Список фильмов с участием Валентины Мазуниной:

  • «Реальные пацаны» (сериал, стартовал в 2010 году);
  • «Горько!», «Горько!-2» (2013 – 2015 год);
  • «Нинкина любовь» (2013 год);
  • «Самый лучший день!» (2015 год);
  • «Петух» (2015 год);
  • «Ну, здравствуй, Оксана Соколова!» (2016 год);
  • «Короче» (2016 год);
  • «Одноклассницы», «Одноклассницы: новый поворот» (2015-2017 года);
  • «Суперплохие» (2016 год);
  • «Везучий случай» (2017 год);
  • «Аритмия» (эпизодическая роль, 2017 год);
  • «Ёлки новые» (2017 год)

Фото Валентины Мазуниной

























Еще недавно в моей жизни были занятия танцами, а сейчас у меня другое увлечение, – рассказала корреспонденту Woman’s Day Валентина Мазунина. - Я участвую в проекте «Стройняшки» телеканала «Пятница!» и первый раз в жизни серьезно занимаюсь с тренером! Когда предложили, подумала: «А почему бы нет, если это интересно и тобой занимаются специалисты?» И решилась! Вот только что пришла с тренировки.

К проекту (его ведущей стала Елена Летучая после ухода из «Ревизорро», – прим. ред.) у меня здоровый интерес. Не скажу, что занимаюсь ради того, чтобы похудеть до каких-то невероятных размеров. Мне это и не надо. Хочется, чтобы было все здорово и аккуратненько. Мне нравится, что я плюшечка, но всего должно быть в меру.

Начинать заниматься спортом очень тяжело! Я самый неспортивный человек в мире. Да, я люблю потанцевать, потянуться, поплавать в бассейне… Это, конечно, тоже спорт, но он не формирует тело. Как я первую неделю выходила из зала! Это было ужасно. А как я просыпалась… В первое утро после тренировки чувствовала себя побитым пингвином. Не могла сдвинуться с места. Но прошло три недели, и сейчас я уже начинаю получать удовольствие. Не во время тренировок (до этого еще далеко), а после: когда выходишь из зала, чувствуешь легкую усталость и понимаешь: «Какая я молодец! Взяла и преодолела себя. И о своем здоровье позаботилась». В общем, мне это нравится! Я новичок, стараюсь себя не перегружать, Занимаюсь 3−4 раза в неделю, не чаще. Чтобы не довести себя до состояния, когда захочется плюнуть на все и сказать: «Да идите вы лесом со своими тренировками!» Да и телу будет тяжело.

Весы весам рознь

Лена Летучая расскажет участницам проекта, как сделать фигуру идеальной

Перед началом занятий мы пошли с тренером к диетологу. Я ела, как мне прописывали, честно ходила заниматься. Но встала на весы и ужасно расстроилась. Плюс 200 граммов! - поделилась переживанием актриса. - У меня началась истерика – ведь я так старалась! Но диетолог и тренер успокоили: объяснили, что это, скорее всего, мышечная масса. А так как мышцы тяжелее, то вес может и прибавиться. Но при этом скульптура тела будет меняться в лучшую сторону. У диетолога есть специальные весы, которые показывают, сколько жира убыло, сколько мышечной массы прибыло. Она взвесила меня на этих весах и сказала, что с мышечной массой у меня все в порядке. Я подумала: «Ну ладно!» И вот смотрю спустя три недели на себя в зеркало: все-таки вроде бы объемы начинают спадать. Но на простые весы вставать зареклась. Зачем запрыгивать на них каждые пять минут и паниковать, когда лучше подождать и потом взвеситься нормально у врача?

Главное, чтобы солнце светило!

Фото: Кадр из фильма «Самый лучший день»

Жду не дождусь лета, потому что мое настроение очень сильно зависит от погоды, – призналась Валя. - Когда выглядывает солнышко, настроение сразу начинает расти вверх. Дождь и погрустить? Нет. Мне главное, чтобы солнце светило!

На лето много планов. Обязательно недельки на две съезжу к родителям. И на море с сестрой и племянником. Выбор моря – за сестрой, потому что самый главный человек в этом вопросе – пятилетний племянник Саша. Будем смотреть, как ему удобней. А я подстроюсь.

В прошлом году купила себе велосипед. Да, иногда на меня нападает такое: «Надо заниматься спортом!» Поездки на велосипеде – это прекрасное занятие для узнавания Москвы. За два-три года я еще не начала хорошо в ней ориентироваться. Живу не так далеко от центра, до Красной площади мне ехать примерно минут двадцать. Но с великом есть некоторые сложности: накатаюсь-накатаюсь, а возвращаться домой меня немножечко парит. Когда работала на канале «Пятница!» ведущей, даже подумывала ездить на велосипеде на работу. Но опасалась, что буду выглядеть в кадре уставшей. Зачем это? Поэтому велосипед у меня только для отдыха и развлечения.

Нам очень нравится, когда секреты похудения перестают быть тайной, а становятся общедоступными для всех девушек. Еще лучше - когда о нюансах своего пути к стройности во всеуслышание рассказывают известные люди, ведь их примеру хочется следовать. Например, поклонников телесериала «Реальные пацаны» поразило, как Валентина Мазунина похудела - пышнотелая актриса сбросила как минимум 12 кг. Конечно, это преображение не могло оставить без внимания. Многие жаждут знать, как добиться такого же впечатляющего результата.

Валентина Мазунина, многим больше известная как Валя из «Реальных пацанов», всегда гордилась своими пышными формами. Именно они придавали ей особую изюминку и позволяли получать такие харизматичные роли. Но если девушку все в себе устраивало, что же тогда ее могло побудить к таким кардинальным переменам? Причина оказалась стара, как мир…

Мотивация к похудению

Почти каждый похудевший старается забыть, сколько комплексов и неудобств ему доставлял лишний вес. А кому-то еще и приходилось терпеть издевательства от одноклассников. Валентина понимает, каково это, ведь в школьные годы она страдала от насмешек сверстников. И, как это часто бывает, девушка замкнулась в себе и стала «заедать» проблемы. Такой была история появления лишнего веса у актрисы.

Но, как известно, проблемы перестают таковыми являться, стоит только поменять к ним свое отношение. Так пышная фигура Вали перешла из статуса «главного комплекса» в разряд индивидуальности и даже достоинства. Для многих ролей актрисы ее фигура была несомненным преимуществом - какое тут похудение?

Но спустя некоторое время после того, как девушка полюбила свою фигуру, она присмотрелась к себе на экране. И если до этого щечки казались ей милыми, а объемные формы привлекательными, после взгляда на себя со стороны, актриса всерьез задумалась над похудением. Это и был настоящий стимул к активной борьбе с лишним весом.

Дорогие девушки, если вы хотите похудеть, но вам не хватает мотивации, может быть стоит посмотреть на себя со стороны? Попросите подружку незаметно снимать вас на камеру в течение дня - и если кадры без ретуши вам не понравятся, пора действовать!

Танцуют все!

Главными помощниками на пути к фигуре мечты являются танцы - в этом уверена Валентина Мазунина. Такое похудение будет приносить сплошное удовольствие, а веселый подход гарантирует скорые результаты. Танцевать в гордом одиночестве - вариант точно не для Вали, поэтому она решила приобрести абонемент в фитнес-клуб.

Компания в ее группе собралась самая что ни на есть разнообразная - от молодых девчонок до бабушек. И все они в процессе увлекательных танцев приобретали желаемую фигуру.

Если вы хотите последовать примеру Мазуниной, а также всех танцующих и худеющих, придерживайтесь этих правил:

  • главное правило эффективных занятий для похудения - это регулярность;
  • за 1.5 часа до тренировки и столько же времени после нее следует воздержаться от приема пищи;
  • а вот на прием воды запрета нет - во время занятия ее можно пить в достаточных количествах;
  • залог результативности - это правильное дыхание;
  • перед тренировкой нужно уделять время разминке во избежание травм;
  • к одежде для танцевальных порывов главным требованием является удобство и свободный крой, приятным бонусом будет красота форм.

Танцы предполагают множество различных направлений, среди которых вы обязательно найдете подходящее именно для вас. Неважно, будете вы заниматься в фитнес-клубе или дома, главное - это самоотдача и регулярность. Поверьте, первые результаты не заставят себя ждать.

Без правильного питания никуда

Ответ на вопрос, как похудела Валентина Мазунина, не ограничивается только лишь одними танцами. Актриса уверена, что без правильного питания она бы точно не справилась. Доказано, что любые действия для обретения стройности малоэффективны, если «заедать» их вредной и высококалорийной пищей.

Чтобы подобрать новое меню, которое способствует потере веса, Валя обратилась к диетологу. Специалист убедил ее в корне пересмотреть свой рацион и внести в него эффективные корректировки. Валентина Мазунина похудела. На фото до и после потери лишних килограммов вы можете видеть абсолютно разных девушек. Становится ясно, что советы ее диетолога действительно работают. Вот главные правила:

  • необходимо отказаться от жареного, сладкого, газировки и майонеза;
  • вместо этого нужно добавить в рацион чай с имбирем и пить его натощак;
  • чтобы голод не беспокоил, следует кушать каждые 2-3 часа;
  • при этом порции должны быть небольшими, а пища здоровой.

Если вы хотите похудеть так же, как и Валентина Мазунина, то перестаньте списывать отсрочку этого процесса на нехватку времени или сил. Можно распрощаться с лишним весом просто танцуя и правильно питаясь!

Знаменитая Валька из «Реальных пацанов» предстала перед нами в новом образе – Валентина Мазунина похудела и стала более женственной – кардинальные перемены во внешности демонстрируют фото в Сети.

Сегодня похудевшая Валентина Мазунина продолжает сниматься сериалах, принимает участие в различных юмористических шоу, гастролирует по разным городам. Именно полнота принесла Валентине славу, но девушка не побоялась сбросить вес и не ошиблась – ее популярность от этого меньше не стала.

С детства веселая и талантливая Валентина не могла похвастаться отличной фигурой – склонность к полноте преследовала ее постоянно. В подростковом возрасте дискомфортные ощущения усилились. У нее не складывались отношения со сверстниками, и Валюша заедала проблему, прибавляя себе килограммов.

Каково же было всеобщее удивление, когда Валентина Мазунина похудела. Девушка решила проблему лишнего веса и не перестала сниматься. Фото похудевшей Валентины Мазуниной давно разлетелись по интернету. Узнаем, как она это сделала, как похудела Валька из «Реальных пацанов».


Валентина Мазунина: вес и рост

Вес Валентины до похудения был 84 килограмма при росте 158 см, и в какой-то момент такое положение вещей ее даже устраивало, пока девушка не признала у себя пищевую зависимость, неуемную тягу к сладкому. При этом лишний вес постепенно начал сказываться на самочувствии актрисы, а постоянные съемки требовали все большей отдачи. И девушка взяла себя в руки.
Уже похудевшая Валентина призналась, что ее старания были не зря. В новом весе она чувствует себя намного комфортнее.


Валентина Мазунина похудела: до и после

Валентина Мазунина похудела за несколько месяцев. Теперь ее вес составляет 60 кг.

При этом девушка признается, что на диетах не сидела и жестких ограничений не приемлет в принципе. Ее секрет – в ограничении и запрете определенных продуктов и сокращении объема порции. Актриса подчеркивает, что ее метод похудения может подойти большинству женщин. Звезда «Горько», «Горько-2» и других народных кинолент поделилась своими секретами.


Правила похудения от Валентины Мазуниной:

  • резко ограничить употребление шоколада, выпечки, пирожков – до 2 раз в неделю;
  • пить жиросжигающий чай с имбирем (вот );
  • увеличить физическую активность: Валя стала бегать, танцевать, заниматься фитнесом;
  • кушать небольшими порциями через каждые 2 – 4 часа;
  • основу рациона должны составлять постное мясо, овощи, фрукты, нежирная рыба, зелень, кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи.


Примерное меню при похудении на день

На завтрак Валентина ест с ягодами и фруктами. Натощак обязательно выпивает воду или имбирный чай.

На обед – нежирный супчик, паровые котлетки с овощами.

Супчик от Валентины. Рецепт: делим брокколи на соцветия, режем лук, картофель, сладкий перец, натираем морковь на терке. Все отвариваем, лук и морковь слегка обжариваем, затем добавляем к остальным овощам, солим и готово! Подаем со свежей зеленью.

В качестве перекуса орехи и фрукты, кефир, нежирное молоко.

На ужин у Валентины рыба на гриле или на пару и овощи.

Диета Ольги Картунковой – минус 61 кг за год!

Судя по тому, на сколько похудела Валентина Мазунина, такой подход к питанию, действительно, эффективен. Большой плюс – все продукты доступны.

Валентина сказала, что не обращалась к диетологам и разработала свой рацион сама, благо в эпоху Сети интернет это несложно. При этом эксперты дали меню Валентины Мазуниной положительную оценку – с их точки зрения такое питание совершенно не вредит здоровью. В рационе присутствуют овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты – все, что нужно организму.



Валентина Мазунина похудела: фото ДО и ПОСЛЕ

Сейчас Валентину сложно назвать худышкой, но на фото ПОСЛЕ и ДО разница видна хорошо. Также, повторимся, налицо перемена имиджа. У Вали другая прическа, отличный макияж, чистая и свежая кожа, что, конечно, является следствием очищения и обновления организма девушки.

Валентина Мазунина до и после похудения

ПОСЛЕ: