Copilul este supus primului antrenament al aparatului vestibular în timp ce este încă în burtica mamei. În timpul sarcinii, se obișnuiește cu legănarea, datorită cărora, după naștere, adoarme ușor când mama îl poartă în brațe sau în praștie, pentru că acest sentiment îi este familiar.

Dar principala funcție a aparatului vestibular la copii este că ajută copilul să meargă mai repede. În sensul că este responsabil de simțul echilibrului și este una dintre componentele principale ale sistemului nervos.

Există multe modalități de a dezvolta sistemul vestibular la copii. Astfel, simțul de bază al echilibrului al unui copil este ajutat de legănat copilul în brațe sau pe scaunul copilului. Pe langa asta mai exista exerciții speciale, pe care o poți începe chiar înainte ca bebelușul să se ridice în picioare și să continui după ce merge. Principalul lucru este că copilului îi place, atunci exercițiile pentru dezvoltarea echilibrului vor fi cu siguranță benefice.


Un copil poate primi un antrenament vestibular bun la orice centru de divertisment care are o trambulina. Și dacă credeți că este încă prea mic și nu poate face față exercițiului, săriți împreună, probabil că vă va plăcea. Trebuie să recunoaștem că săritul în acest sens este foarte, foarte eficient, așa că dacă, când vii acasă, bebelușul tău vrea să sară pe patul tău, nu-l opri. O astfel de distracție îl va învăța rapid să-și controleze echilibrul.

Daţi-i drumul. Se pare că unul dintre cele mai bune moduri antrenarea aparatului vestibular la copii este un leagăn. Și dacă copilului tău îi place să călărească, nu rata ocazia de a-l duce la plimbare în timpul plimbărilor tale. Acum știi că acesta nu este un divertisment gol.

Plimbarile cu bicicleta pot ajuta la antrenarea sistemului vestibular la copiii mai mari. Începeți-le cât mai devreme posibil. Pentru a începe, citește câteva sfaturi despre alegerea unei biciclete și cumpără una potrivită cu trei roți, iar când copilul tău o stăpânește și va crește, îi va fi ușor să treacă la una cu două roți.

În plus, următoarele exerciții vor ajuta la dezvoltarea eficientă a aparatului vestibular la un copil:

Călărie pe un fitball (atât pe burtă, cât și pe spate);

Legănat simplu al bebelușului, ținându-l de brațe sau sub axile;

Un joc de „avion”, când pui copilul în brațe și, imitând un avion, te miști prin cameră.

Salutări tuturor părinților care sunt interesați să se îmbunătățească dezvoltarea fizică copiii lor. Desigur, fiecare dintre noi se gândește la acest subiect. Mai ales când copilul este bolnav și slăbit. Dar subiectul întăririi constante pare atât de complicat, încât mulți uită de motivele lor imediat ce copilul își revine. Există și alte aspecte ale dezvoltării fizice care par mai puțin importante. Acest lucru se întâmplă de obicei din cauza că părinții nu au suficiente informații. Astăzi, dragi cititori, voi deschide noua serie articole în care voi încerca să vă motivez să faceți mișcare acasă. Și vom începe cu cum să antrenăm aparatul vestibular și de ce este necesar.

Din articolul despre cum să antrenezi aparatul vestibular vei învăța

Unde se află acest organ Cum se dezvoltă la copii?

Să explic puțin de ce eu, ca mamă, am pus această întrebare. Cert este că până la 15 ani aveam un aparat vestibular slab. Ce a însemnat asta:

Nu puteam să merg pe bancheta din spate a unei mașini, era mai ușor să suport călătoriile stând lângă șofer și văzând spațiul din fața mea. Nu a fost vorba de autobuze În ciuda tuturor dorinței mele de a merge pe leagăn-carusel, s-a terminat cu greață. Am fost zguduit în special de pompe Un zbor de două ore cu un avion, la vârsta de 5 ani, aproape că s-a terminat în spital pentru mine. Deoarece pe parcursul întregului zbor, pe lângă vărsături, am fost însoțit de o scădere foarte mare a tensiunii arteriale.

După acest zbor, bunica mea a decis să ia această problemă în serios, dar, conform recomandărilor medicilor de atunci, a luat o cale ușor unilaterală - întărindu-mi corpul. Desigur, acesta, ca și în cazul oricărei alte probleme de sănătate, este unul dintre factorii principali. Dar în cazul antrenării aparatului vestibular, trebuie să efectuați anumite exerciții. Despre asta vom vorbi astăzi.

Unde este localizat aparatul vestibular?

Să începem cu teorie și deși nu am educatie medicala, voi risca să vă explic dragi părinți, esența principală a locației acestui organ.

fotografia se mărește la clic

Aparatul vestibular este un mic organ situat în urechea internă. Sacul eliptic este strâns legat de cohleea, care este responsabilă pentru partea auditivă. Același sac se ramifică în fluxuri semicirculare. Există doar trei conducte și sunt situate în planuri reciproc perpendiculare. Sacul în sine și fluxurile semicirculare sunt umplute cu endolimfă (fluid). In care, in poza vedem nervul vestibular si firele de par iritante. În timpul mișcărilor noastre, lichidul se revarsă, iritând astfel firele de păr. Nervul vestibular transmite apoi semnale către creier.

Cred că pentru noi, părinții, există suficiente informații despre locul unde se află aparatul vestibular. Ceea ce este mai important să știm este că dezvoltarea acestui organ se încheie la vârsta de 7-10-12 ani. Și aici începe distracția, se dovedește că medicina nu a reușit să o studieze temeinic, așa că datele variază. Ca mamă, prefer să iau cel mai mic număr ca punct de plecare. Astfel, încercând să antrenez intens aparatul vestibular al copilului meu de până la 7 ani.

Dacă mai aveți o întrebare: de ce este responsabil acest organism și de ce să-l dezvolte, vă voi explica:

Sistemul vestibular este responsabil de echilibru. Și, deși o persoană are asistenți pentru aceasta - ochi, sensibilitate tactilă a pielii, este totuși irațional să excludeți unul dintre aceste organe Dacă acest organ nu este dezvoltat, o persoană are amețeli, greață și vărsături, picioare și mâini reci, palidă. față atunci când exercită stres pe ea , apariția de transpirație rece, scăderea tensiunii arteriale. Ei bine, spune-mi, chiar asta ne dorim pentru copiii noștri?

Cum se dezvoltă aparatul vestibular la copii

Este necesar să antrenați aparatul vestibular la copiii cu vârstă fragedă, pentru că acesta este cel care vă permite să coordonați mișcările, să nu cădeți pe spate, să nu cazați pe o parte și, în general, să vă deplasați drept în direcția corectă.

Personal, am început să lucrez intenționat cu Alexander când avea două săptămâni:

Legănând ușor dintr-o parte în alta în brațele mamei, de parcă am legăna un bebeluș, doar puțin mai intens Vals, la început, mai repede în timp, de îndată ce băiatul meu a învățat să-și țină capul. zboară” prin camere. Cu o mână am ținut picioarele bebelușului, cealaltă mână sub piept, Alexandru și-a arcuit gâtul ca o barca cu pânze și am decolat De la vârsta de 4 luni am exersat pe o minge gonflabilă sport, începând de la 1 minut și crescând treptat timpul. . Pentru a preveni lipirea bebelușului de minge, puteți pune un scutec sub corp. Așadar, punem copilul pe o minge bine umflată, întindem ușor genunchii în lateral și începem să balansăm mingea în stânga și în dreapta, înainte și înapoi, o puteți învârti în jurul axei sale. Alexander a refuzat categoric să se întindă pe spate, așa că am făcut exerciții întins pe burtă și bineînțeles că am ținut copilul de spate cu mâna în timp ce ghidam mingea (vezi fotografia de mai sus am început să exersăm agățatul cu capul în jos). Am luat copilul de glezne peste canapea sau pat și l-am ridicat de câteva ori. Inima tatălui nostru s-a scufundat când a privit asta.

Desigur, nu am experimentat cu fiul meu iubit, toate exercițiile și masajul despre care voi scrie în articolele următoare au fost preluate de mine dintr-o carte minunată Baby yoga și masaj pentru cei mici Evgenia Shilova. Oferă recomandări detaliate cu imagini despre masaj, yoga și aqua yoga pentru copiii sub un an. Este ușor pentru fiecare părinte să le facă, urmând instrucțiunile. Cumpărați în Labyrinth, Ozone sau My-shop

Antrenamentul aparatului vestibular: video

Acum vom merge puțin mai adânc și voi arăta și vorbi despre antrenamentul nostru al aparatului vestibular la vârsta de 2 ani și 3 luni. Locuim intr-un apartament cu terasa si prefer sa fac exercitii la aer curat, daca nu ai aceasta oportunitate, nu te supara, in video vei vedea ca ai nevoie de putin spatiu. Orice cameră este potrivită pentru astfel de exerciții, principalul lucru este să o aerisești bine. Filmarea video a avut loc în ianuarie - luna de iarnă, în Republica Dominicană La 17:00 se întunecă iarna, așa că îmi cer scuze pentru ușoară întunecare din videoclip.

Exercițiile cu copiii ar trebui să fie făcute împreună pentru a da un exemplu, a sprijini acolo unde este nevoie și a arăta cum se realizează corect cutare sau cutare exercițiu. Desigur, fiecare mamă își va găsi avantajele în asta: petrecerea timpului împreună cu bebelușul și întreținerea lui starea fizică. Sa incepem?

Ca toate orele de educație fizică, începem cu o încălzire. Este mai bine să plasați un scaun în mijloc în jurul căruia veți face jogging. În cazul antrenării aparatului vestibular, trebuie să alergăm în cerc. Schimbați direcția după câteva cercuri pentru a preveni amețelile copilului Pregătiți în prealabil o scândură rezistentă, pe care o veți așeza pe două scaune. Copilul învață să mențină echilibrul, acest exercițiu este similar cu mersul pe borduri. Copilului meu îi plăcea să facă „cioc-cic-cioc”, așa că pentru a-și menține interesul, l-am rugat să bată în scaun. Mergeți drept de-a lungul scândurii și apoi cu un pas prelungit Așezați două obiecte pe podea la o distanță care să vă intereseze copilul. Luam copilul de picioare si il motivam sa ajunga in brate la unul dintre aceste obiecte. În cazul nostru, acestea au fost mingi. Apoi ne întoarcem și ajungem la un alt obiect în același mod. Încercăm într-o direcție, apoi în cealaltă direcție cel mai bun exercițiu pentru dezvoltarea acestui organ Zboruri în spațiu. Persoanele cu aparat vestibular slab dezvoltat au probleme în a urca lifturi de mare viteză, scări rulante sau alte mișcări care diferă de o suprafață orizontală. Micul nostru astronaut a numărat invers de la 5 la 0 și a decolat! Aruncăm copilul de 10 până la 30 de ori. Continuăm antrenamentele pentru a deveni astronaut, luăm copilul de mana dreapta iar piciorul drept, răsuciți într-o direcție. Ne oprim. Acum să luăm mâna stângăȘi piciorul stâng, rotiți în direcția opusă Urcă scările și sari în jos. Săritul în sine este o tremurare a corpului nostru, dacă aparatul vestibular este slab dezvoltat, atunci chiar și astfel de acțiuni pot provoca senzații neplăcute. Dacă ai o scară de sport verticală, atunci mergând în sus și în jos antrenează și acest organ Mersul în timp ce treci peste obstacole. În cazul nostru, acestea erau cuburi obișnuite pe care le-am aliniat pe rânduri. Puteți pune mai multe bețe, de exemplu. Când bebelușul învață să treacă peste obstacole într-un pas normal, îl puteți schimba în trepte laterale (lovirea mingii în coș). După cum am scris mai sus, ochii sunt, de asemenea, responsabili de echilibru, așa că trebuie să antrenezi aparatul vestibular împreună cu ochiul. Baschetul este potrivit pentru copiii mai mari, dar cei mici se pot descurca chiar cu o găleată pentru copii. Este indicat să-ți înveți bebelușul să salte fără să te oprești pentru 10-15-25 de sărituri. Dar nu este întotdeauna posibil să găsiți un loc în apartament unde covorul să ocupe o asemenea lungime. În cazul nostru, tocmai din acest motiv Alexandru nu a învățat niciodată să se prăbușească de mai mult de trei ori fără să se oprească.

După cum se spune, este mai bine să vezi o dată decât să citești de 100 de ori. Vă sugerez să urmăriți videoclipul nostru cu aceste exerciții.

Desigur, acestea nu sunt toate exercițiile care ajută la dezvoltarea funcțiilor creierului care sunt responsabile pentru echilibru. Lucruri simple cum ar fi să te rostogolești pe podea, să călăriți un leagăn, să săriți coarda, să vă balansați pe o frânghie, să săriți pe o trambulină - toate acestea vor ajuta la antrenarea sistemului vestibular.

În concluzie, vreau să spun că mult la un copil trebuie dezvoltat în primii ani de viață, adică înainte de școală. Dragi cititori, dragi părinți, nu ar trebui să vă bazați pe copiii care merg doar la locul de joacă sau că vor ajunge din urmă la ora de educație fizică de la școală. Dacă vrem să-i vedem sănătoși, atunci merită să fim atenți la fiecare aspect încă de la o vârstă fragedă. Astăzi v-am spus cum să antrenezi aparatul vestibular, despre care vom vorbi în următorul articol exerciții de dimineață. Voi fi foarte încântat dacă distribui articolul meu pe rețelele de socializare. rețele, doar că nu copiați tot textul, este mai bine să folosiți butoanele de mai jos.

De asemenea poti fi interesat de:

Exerciții de dimineață cu mama
Gravitație zero pe un leagăn - ca parte a jocurilor de astronomie

Cum să-i înveți pe copii să navigheze în spațiu. Antrenează-te pentru a deveni astronauți acasă.

Copilul tău se îmbolnăvește în mașină? Amețește când merge cu carusel? Aceasta înseamnă că are un aparat vestibular slab. Dacă această problemă va continua să însoțească bebelușul sau dacă poate fi depășită depinde în mare măsură de părinți.

Aparatul vestibular își datorează numele nepronunțat cuvântului latin „vestibulum” (tradus ca „vestibul”), deoarece este situat în vestibulul urechii interne și face parte din acesta, adesea numit labirint. Este un sistem complex format din trei canale semicirculare care se află în planuri aproximativ perpendiculare, permițând corpului să răspundă la înclinări în toate direcțiile. Labirintul vestibular este parțial umplut cu endolimfă asemănătoare jeleului care acoperă vilozitățile sale senzoriale. În timpul mișcărilor noastre, sub influența gravitației, endolimfa și pietricelele calcaroase (otoliții) care plutesc în ea zdrobesc anumite vilozități, iar informațiile despre modificările poziției corpului sunt transmise creierului. Într-o fracțiune de secundă, după procesarea datelor primite, creierul dă o „instrucțiune” de a schimba locația și tensiunea mușchilor gâtului, trunchiului, brațelor și picioarelor, astfel încât să putem menține echilibrul în orice situație. Răspunzând sensibil la câmpul gravitațional al Pământului, acest sistem complex ne permite să navigăm în spațiu și să menținem echilibrul corpului chiar și cu cu ochii inchisi. De aceea este necesar să se antreneze aparatul vestibular încă din copilărie.

Dezvoltare în etape

Primele semne de maturizare ale analizorului vestibular apar deja în luna a patra de sarcină. La o ecografie, puteți vedea cum mușchii membrelor, gâtului și trunchiului se contractă în mod reflex ca răspuns la o schimbare a poziției copilului nenăscut. La nou-născuți pot fi observate o serie de reflexe vestibulare. Unul dintre ele este așa-numitul automatism Moro. Ca răspuns la un șoc puternic sau la un zgomot neașteptat, bebelușul își întinde brusc brațele în lateral și degetele. Începând din a doua lună de viață, copilul începe să țină capul sus. Sistemul vestibular ajută din nou la menținerea poziției verticale a capului.

Aparatul vestibular la un copil sub un an îndeplinește și alte funcții. Copilul învață să se întoarcă, să se ridice, să se târască și să manipuleze jucăriile. Treptat, corpul lui capătă o poziție verticală, copilul face primii pași, începe să alerge și stăpânește săriturile. Și din nou, stăpânirea acestor abilități destul de complexe este imposibilă fără formarea corectă aparatul vestibular. La urma urmei, aceasta este cea care vă permite să coordonați mișcările, să nu cădeți pe spate, să nu vă răsturnați pe o parte și să vă mișcați în direcția corectă.

Aparatul vestibular la copii. Încălcări.


Din cauza tulburărilor vestibulare, copilul se poate plânge de amețeli, iar orientarea sa în spațiu poate fi afectată. Un mers tremurător la un copil de peste trei ani este, de asemenea, un simptom al problemelor.

Dacă simptomele enumerate apar la un copil în repaus sau cu stres vestibular minim (de exemplu, după un leagăn scurt pe un leagăn obișnuit), și cu atât mai mult dacă sunt persistente, ar trebui să consultați un neurolog și otolaringolog. Pentru a pune un diagnostic, copilului i se pot prescrie teste suplimentare. De exemplu, otoscopia (examinarea canalului auditiv extern și timpan), și uneori tomografia computerizată a osului temporal și imagistica prin rezonanță magnetică a creierului. Acest lucru este necesar pentru a exclude tulburările grave în funcționarea cerebelului (reglează și coordonarea).

Dar, în marea majoritate a cazurilor, tulburările vestibulare sunt limitate la „răul de mare” sau răul de mișcare în transport. În acest caz, antrenamentul persistent va ajuta la eliminarea simptomelor neplăcute.

Cum să antrenezi aparatul vestibular la un copil

Pentru un bebeluș, legănat în brațele mamei dintr-o parte în alta, puțin mai intens decât de obicei, este potrivit. Cu un bebeluș în brațe, este de asemenea util să te învârți încet într-un vals, crescând treptat tempo-ul. 2-3 ture în fiecare direcție sunt suficiente. De îndată ce bebelușul învață să-și țină capul sus, poți „zbura” prin cameră cu el, ținându-i picioarele cu o mână și susținându-i pieptul cu cealaltă. De la aproximativ 4 luni, începe antrenamentul pe o minge specială gonflabilă - un fitball. Prima lecție durează doar 1 minut, apoi durata crește treptat. Așezați copilul cu burta pe o minge bine umflată și, apăsându-l pe minge, balansați fitball-ul în stânga și în dreapta, înainte și înapoi și rotiți-l în jurul axei sale.

Pe măsură ce te apropii de un an, balansează-ți copilul pe leagăn și într-un hamac, iar pentru un copil mai mare, plimbă-te pe orice tip de carusel. Puteți utiliza un cerc rotativ de tip „grație”. Așezați pe el un copil de 1-1,5 ani și, ținând mâna, răsuciți-l mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție. Viteza și numărul de rotații trebuie crescute treptat.

Un copil poate antrena bine sistemul vestibular în orice centru de divertisment unde există o trambulină. Urcarea pe scări de frânghie, săritul cu coarda, săritul pe unul și două picioare și alergarea cu obstacole vor beneficia și de sistemul vestibular.

Aparatul vestibular adoră procedurile de întărire, jocurile active și mișcarea: salturi, legănare, balansoar în hamac și balansoar. Alimentele cu gust acrișor ajută la stabilizarea sistemului vestibular, așa că dacă un copil începe să simtă greață în timpul transportului, îi poți da o felie de lămâie pe care să o suge. Dar supraalimentarea, leziunile capului și gâtului, purtarea constantă a căștilor și oboseala prelungită a ochilor nu beneficiază sistemul vestibular. Sunetele puternice de peste 100 dB sunt, de asemenea, dăunătoare pentru el. Ele irită foarte mult vilozitățile microscopice cu care este punctat.

Multe mame se plâng că copiii lor se îmbolnăvesc în transport. Chiar și cea mai obișnuită călătorie se poate transforma într-o adevărată problemă. Există o explicație pentru aceasta - cel mai probabil, copilul are un aparat vestibular slab.
Am alcătuit un program simplu de antrenament special pentru tine, potrivit pentru copii de la nastere pana la 5 ani.
Încercați să începeți să faceți exerciții cu copilul dvs., acest lucru îl va ajuta să-și dezvolte dexteritatea, activitate fizica si rezistenta.

Ce este aparatul vestibular Aparatul vestibular este un organ care percepe schimbările de poziție a capului și a corpului în spațiu. Este situat în urechea internă. Și formarea sa se termină abia la 10-12 ani.
Copilul învață să se răstoarne, să stea în picioare și să se târască. Se ridică, cade, face primii pași, stăpânește sărituri și alergări. Abilitățile par să vină una după alta fără efort deosebit. Dar fără formarea corectă a aparatului vestibular, dezvoltare armonioasă activitate motorie copilul este imposibil De la naștere până la un an Puteți începe antrenamentul de la naștere. În prima etapă, șezlongurile pentru bebeluși, leagănurile, precum și mâinile grijulii ale mamei care legănă copilul înainte de culcare sunt potrivite.
Toate acestea vor ajuta sistemul vestibular al bebelușului să se dezvolte în mod natural. Dar unele exerciții utile nu vor fi de prisos.
Amintiți-vă că toate exercițiile trebuie efectuate cu copilul cu cel puțin o oră înainte și după mese și numai în bună dispoziție. „Kach-kach” În poziția cu copilul în brațe, întoarce-ți trunchiul la dreapta și la stânga. Începeți cu 3-4 ture, mișcați lin. Creșteți treptat viteza și numărul de ture. „Mingea preferată” Exercițiul se efectuează pe o minge fitball. Așezați copilul pe spate sau pe burtă și, ținându-l cu grijă, începeți să legănați ușor copilul înainte și înapoi sau în stânga și în dreapta, mișcările alternative.
De la 7-8 luni, poti pune copilul pe minge, sprijinindu-l de brate sau sub brate. De asemenea, îi poți permite să sară pe minge cu sprijinul tău.
„Avionul” Zborul în brațele mamei sau ale tatălui este distractiv și plin de satisfacții. Așezați copilul pe brațele îndoite la coate, cu fața în jos, și jucați „avionul” în timp ce vă deplasați prin apartament cu copilul. Puteți adăuga „găuri de aer” în joc și puteți modifica viteza de zbor. „Instructor” Exercițiul poate fi efectuat de îndată ce bebelușul începe să-și țină capul sus. În timp ce stați pe o canapea sau pe un scaun, așezați copilul pe picioarele întinse. Ținând copilul de mâini, ridicați și coborâți ușor picioarele, îndoindu-vă la genunchi. Copiilor le plac foarte mult aceste „leagăne” unice. Exercițiu „Peste denivelări” pentru copii peste 3 luni. Așezați copilul în poală, spunând: „Peste denivelări, peste denivelări, de-a lungul unei căi plane, într-o gaură - bang”. Copiilor le plac astea jocuri amuzante. Mutați copilul în sus și în jos, uneori mutându-l în lateral sau lăsându-l să cadă în „gaura”. Asigurați-vă că țineți copilul în siguranță și nu-l lăsați să vă cadă de pe poală!

De la 1 an la 2 ani Copiii, de regulă, încep să stea în picioare și să meargă cu încredere. De îndată ce observați că copilul încearcă să facă ceva pe cont propriu, fiți acolo, monitorizați-i dorințele și intențiile și nu permiteți copilului să se facă rău. Exerciții: „Distracție pe jos” Copiilor le place să meargă între adulți, ținându-și mâinile și „atârnând” periodic cu picioarele încrucișate. Acesta este un antrenament grozav! Nu protesta împotriva asta divertisment pentru copii. „Învățați să faceți scufundări” Dacă decideți să vă învățați copilul să înoate și să se scufunde, acest lucru îl va aduce beneficii. În apă se pare că devenim mai ușori, iar efectul asupra aparatului vestibular are loc într-un mod diferit decât pe uscat. Toate acestea îi permit copilului să înțeleagă nuanțele percepției propriul corp in spatiu.

"Hai sa dansam!" Să dansezi! Pornește muzica, arată-i copilului tău cum să se învârtească, să se ghemuiască, să sară și să danseze. Luați copilul în brațe și dansați împreună așa. Învață-l să sară alternativ pe piciorul stâng și pe cel drept. Nu evita să te joci pe terenul de joacă. Lăsați copilul să coboare pe tobogan sau să se leagăn pe leagăn. Cumpără-i un scuter mic sau o bicicletă de echilibru. Toate acestea dezvoltă perfect activitatea motrică.

De la 2 la 5 ani „Trambulina” De la aproximativ doi ani, copiilor le place să sară. De obicei fac asta acasă, pe canapea, dar poți veni cu alte opțiuni.
În parcuri se instalează trambuline și chiar orașe gonflabile primăvara și vara.
Asigurați-vă că numărul de copii de pe atracție nu depășește limita permisă și că vârsta lor este aproximativ aceeași. „Gimnastică distractivă” Un copil este capabil să învețe rapid cum să salte, să facă un „pod”, să mențină echilibrul pe un picior și să meargă pe mâini când cineva îi sprijină picioarele. Trimiteți copilul la o secție de gimnastică pentru copii sau predați singuri aceste exerciții simple.

„Marea se agită o dată” Joacă jocul „Îngheață!” cu copilul tău. Șoferul spune cu voce tare: „Marea este îngrijorată o dată, marea este îngrijorată de două ori, marea este îngrijorată de trei ori, figura (denumită în continuare numele oricărui animal) îngheață pe loc!” Jucătorii trebuie să treacă de la mișcări netede la o poziție staționară a animalului pe care liderul l-a desemnat.

Jocul dezvoltă la copii capacitatea de a menține echilibrul chiar și într-o poziție foarte incomodă.

Învârti copilul ușor pe loc, cu ochii închiși. Când copilul deschide ochii, i se va părea că pereții, podeaua și tavanul și-au pierdut stabilitatea. Aducerea întregii încăperi înapoi necesită efort din partea sistemului vestibular. In acest fel bebelusul se antreneaza pentru a mentine cu incredere echilibrul si a controla coordonarea miscarilor.

„Hopscotch” Să săriți hopscotch de la 1 la 10 pe un picior nu este cea mai ușoară sarcină, dar ce distracție!

Aparatul vestibular, care este responsabil de menținerea echilibrului, coordonarea mișcărilor și orientarea în spațiu, se dezvoltă și se întărește din astfel de jocuri în aer liber cu semenii.

Amintiți-vă că copiii cu care lucrați gimnastică dinamică, să crească sănătos și mai dezvoltat fizic.

Există un eficient un set de exercitii pentru antrenarea si dezvoltarea aparatului vestibular si echilibrului . Este potrivit atât pentru copii, cât și pentru tineri oameni activi, și vârstnici - diferența este doar în gradul de intensitate la efectuarea unui set de exerciții.

Oamenii în vârstă ar trebui să fie extrem de atenți atunci când efectuează complexul: crește treptat sarcina și antrenează-te lângă un suport de încredere (de exemplu, o bară de perete), de care te poți apuca oricând dacă pierzi echilibrul. Fiecare exercițiu este efectuat de 5-10 ori, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.

1. Poziția de pornire (ip.) – în picioare, brațele în fața pieptului, coatele îndoite. Împingeți brațele înapoi în număr de 1,2,3, în număr de 4 – întindeți-vă brațele drepte în lateral.

2. I.p. – în picioare, mâinile pe centură, picioarele împreună. Fără a ridica picioarele de pe podea, ridică degetul piciorului drept și călcâiul piciorului stâng, apoi invers.

3. I.p. – în picioare, cu brațele de-a lungul corpului. Corpul lent se înclină la dreapta și la stânga.

4. I.p. - La fel. Ridicați piciorul drept îndoit la genunchi, îndreptați-l, îndoiți-l din nou, coborâți-l pe podea. Repetați exercițiul cu piciorul stâng. Efectuați cu sprijin la început pentru a menține stabilitatea.

5. I.p. - La fel. Mutați alternativ brațele în lateral în timp ce vă întoarceți corpul în aceeași direcție, în timp ce priviți degetele mâinii răpite.

6. „Rândunica”. I.p. - La fel. Aplecați-vă înainte în timp ce ridicați piciorul și brațele în lateral. Asigurați-vă că vă țineți de suport cu mâna la început.

7. I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în mâini. Aruncă mingea la diferite înălțimi și încearcă să o prinzi. În timp ce efectuați exercițiul, urmăriți zborul mingii.

8. I.p. La fel. Loviți mingea de perete, lăsați-o să lovească podeaua o dată sau de două ori, întoarceți-vă în acest timp și prindeți mingea.

9. I.p. – în picioare, cu mâinile pe centură. Mersul alternativ pe degetele de la picioare și pe călcâie: doi pași pe degete, doi pași pe călcâie.

10. I.p. – în picioare, cu brațele de-a lungul corpului. Mersul pe un pas lateral, după patru pași se întoarce în cerc peste umerii drept și stâng, alternativ.

11. I.p. - La fel. Când mergeți: faceți doi pași - o mână în lateral, cealaltă - în sus. În următorii doi pași, poziția mâinilor se schimbă. Exercițiul poate fi îngreunat prin întoarcerea capului și urmărirea unei mâini cu ochii.

12. I.p. - La fel. Mersul cu un pas obișnuit înainte și înapoi (fără a se întoarce), mai întâi cu cu ochii deschisi, apoi cu cele închise.

13. I.p. - La fel. Întinde-ți brațele înainte. Cu o mână, faceți mișcări libere în fața pieptului, iar cu cealaltă mână conturați simultan un triunghi.

14. I.p. - La fel. Întinde-ți brațele înainte. În același timp, descrieți cercuri în sensul acelor de ceasornic cu o mână și în sens invers acelor de ceasornic cu cealaltă. Pentru a complica exercițiul, puteți desena un pătrat cu piciorul în același timp.

15. I.p. – în picioare, cu o mână pe centură, cealaltă ținându-se de suport, cu ochii închiși. Ridicați-vă cu degetele de la picioare, stați în picioare timp de 15 secunde, încercând să mențineți echilibrul și reveniți la poziția inițială. Apoi, ținându-te tot de suport și fără să deschizi ochii, stai pe degetele de la picioare, încearcă să ridici piciorul și să-ți menții echilibrul.

16. I.p. – în picioare, cu mâinile pe centură. Ridicați-vă pe degetele de la picioare și faceți câteva mișcări circulare atente cu capul. Închideți ochii și faceți același exercițiu. I.p. - La fel. Ținând suportul, efectuați balansări circulare alternative cu picioarele. Pentru a complica exercițiul, efectuați balansări circulare cu un picior, ridicându-se pe degetul celuilalt picior.

17. I.p. - La fel. Ținând suportul, efectuați balansări circulare alternative cu picioarele. Pentru a complica exercițiul, efectuați balansări circulare cu un picior, ridicându-se pe degetul celuilalt picior.

De asemenea, este util să știți cum să antrenezi aparatul vestibular , dezvolta coordonarea miscarilor Și Simț al echilibrului prin jocuri. Toate acestea pot fi făcute într-o formă jucăușă și chiar plină de umor, aruncând o minge de tenis într-o țintă, aruncând o minge într-un coș de baschet sau mergând pe o scândură destul de îngustă (aproximativ 15 cm) întinsă pe podea.

Un corp sănătos nu necesită pregătire specială pentru aparatul vestibular, care este situat în urechea internă. Percepând mișcările corpului, ajută o persoană să mențină echilibrul. El este ajutat în acest sens de vederea, sensibilitatea picioarelor și elementele periferice care se află în capsulele articulare, ligamentele și mușchii.

lichid special - endolimfă umple vestibulul urechii interne. Fibrele nervului vestibular se apropie de anumite pete formate din receptori - celule cu peri. Sunt scufundate într-o masă vâscoasă cu cristale de carbonat de calciu (otoliți). Petele din pungile rotunde sunt orientate într-un plan vertical. Într-o pungă ovală sunt amplasate într-un plan orizontal.

Otoliti sub influența gravitației, aceștia apasă asupra celulelor capilare, schimbând forța pe măsură ce corpul se mișcă. Astfel, ele ajută la determinarea poziției corpului în spațiu. În fiolele canalelor semicirculare se găsesc celule numite piepteni, care, cu ajutorul firelor de păr, percep mișcarea endolimfei, datorită cărora se recunoaște rotația corpului. Iritarea este transmisă prin firele de păr către creier, care trimite semnale determinând întoarcerea capului și a ochilor.

  • Dacă organul de orientare nu funcționează, persoana nu poate auzi sau vorbi. Înclinarea capului apare datorită receptorilor elementului periferic localizați în mușchii gâtului.
  • După ce au efectuat experimente cu porumbei, ei au descoperit că nu vor putea zbura dacă labirintul lor este blocat.
  • Un cobai, atunci când o parte a labirintului este inactivă, își pierde și el orientarea: se rotește în jurul unei axe care trece de-a lungul coloanei vertebrale.

Ce cauzează o defecțiune a organului de orientare

Obiceiul de a vedea tavanul deasupra și podeaua sub picioare poate duce la supraexcitarea organului de orientare, chiar și atunci când călătoriți cu un lift, când sunt implicați alți receptori.

Consecința acestui lucru va fi amețeli, greață (chiar și vărsături), disconfort la nivelul sistemului respirator și al inimii. Călătoria prelungită pe un leagăn va provoca un efect similar. Iritarea neobișnuită a celulelor duce la supraexcitarea acestora, urmată de o defecțiune cunoscută sub numele de „răul de mare”.

Antrenarea aparatului vestibular cu un leagăn

Pentru a evita astfel de eșecuri, trebuie să antrenezi aparatul vestibular. Acest lucru este ușor de făcut în timp ce mergeți pe un leagăn. Se recomandă să începeți antrenamentul cu o amplitudine mică, care este crescută treptat. Pe măsură ce nivelul tău de antrenament crește, crește și timpul petrecut pe leagăn. Este util să vă balansați timp de 20-25 de minute pe tot parcursul zilei.

Cum abilitatea de a menține echilibrul antrenează sistemul vestibular

Scăpa de " rău de mare„Va ajuta antrenamentul pentru a menține echilibrul atunci când mergeți de-a lungul unei borduri. Copiilor le place foarte mult această activitate, iar mamele care interzic astfel de antrenament greșesc. Pentru cei care sunt obișnuiți să fixeze poziția obișnuită a obiectelor sau care sunt foarte tensionați, mersul de 15 metri de-a lungul bordurii va fi problematic. Când începi să antrenezi sistemul vestibular mergând de-a lungul bordurii, va deveni ușor de făcut.

Este util exercițiul „torturilor” - revoluții în jurul propriei axe. Antrenamentul presupune efectuarea a 10 rotații pe zi în ambele sensuri (în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic). După terminarea exercițiului, încercați să mergeți în linie dreaptă. La început se va dovedi prost, dar pe măsură ce aparatul vestibular se întărește, distanța va crește, iar amețelile vor înceta să vă deranjeze.

Antrenamentul aparatului vestibular sau purtarea de obiecte pe cap

Antrenamentul este util pentru dezvoltarea posturii și pentru antrenamentul echilibrului. Trebuie să începeți antrenamentul purtând obiecte stabile - de exemplu, purtând o carte sau un mic recipient de plastic în care este plasată plastilina pentru greutate. Dacă antrenezi sistemul vestibular în mod regulat, în curând vei surprinde pe toată lumea cu cât de ușor poți ține o minge pe cap.

Sporturi care ajută la antrenarea sistemului vestibular

Sunt utile schiul, gimnastica, patinajul, patinul cu role, aerobic, pe care le poți face acasă. Exercițiile de echilibru efectuate cu un fitball, o minge mare gonflabilă, ajută bine. În timpul antrenamentului, ei învață să țină diverse ipostaze în anumite poziții: sprijinindu-și mâinile pe un fitball, întinși pe ea cu stomacul și spatele.

Antrenarea celulelor organului de orientare reduce excitabilitatea acestuia. Mișcările active sunt, de asemenea, potrivite pentru aceasta.

Prin urmare, jocurile de fotbal, baschet și volei sunt excelente pentru antrenamentul aparatului vestibular, la fel ca și jocurile de badminton și tenis.

Cum să faci față răului de mare

Exerciții pentru antrenamentul aparatului vestibular

Acest articol se adresează persoanelor care au suferit boli atât de grave ca accident vascular cerebral, encefalopatie și leziuni cerebrale traumatice, în urma căruia s-a produs tulburări ale funcțiilor motorii ale membrelor, coordonarea mișcărilor și a aparatului vestibular.

Pentru a restabili aceste funcții Gimnastica este pur și simplu necesară.

Pentru a restabili funcțiile motorii Exercițiile nu sunt originale. Acestea sunt flexia și extensia obișnuite, binecunoscute, ale membrelor, cu și fără încărcare (gantere).

Dar în timpul exercițiilor pentru antrenamentul coordonării mișcărilor și a aparatului vestibular Vreau să intru în mai multe detalii.

Cerebelul este partea a creierului responsabilă de coordonarea mișcărilor. Și în spatele aparatului vestibular se află urechea internă. Dar toate semnalele ajung acolo prin cortexul cerebral. Tulburările circulației cerebrale duc la pierderea echilibrului și amețeli.

Cu toții am urmărit de mai multe ori gimnaste, funambuli, funambuli și bigudiuri. Capacitatea lor de a menține echilibrul și coordonarea mișcărilor ne uimește uneori imaginația. Dar toate acestea au fost realizate ca urmare a unui antrenament zilnic și minuțios.

Mai întâi trebuie să verificați starea aparatului dvs. vestibular. Pentru a face acest lucru, faceți următorul exercițiu simplu:

Stai drept, picioarele unite, mâinile pe talie. Înclină-ți capul pe spate. Pentru a face mai dificilă - ridicați-vă cu degetele de la picioare și închideți ochii. Țineți în această poziție timp de 20 - 30 de secunde. Dacă acest exercițiu funcționează fără probleme, puteți trece direct la complex:

Așezați picioarele picioarelor drepte și stângi pe aceeași linie, astfel încât degetul să se sprijine pe călcâi și stați în această poziție timp de 20 - 30 de secunde. Exercițiul poate fi îngreunat mergând în linie dreaptă sau închizând ochii.

Pune-ți picioarele împreună, stai pe degete. Mâinile pe centură. Îndoiți-vă trunchiul, mai întâi înainte, la 90 de grade, apoi în lateral. Pentru a complica - închide ochii.

3. Deșeuri.

Stând pe degete, picioarele împreună, înclinați capul pe spate cât mai mult posibil și țineți-l în această poziție timp de 20 - 30 de secunde. Apoi viraje ascuțite se îndreaptă spre dreapta - stânga. Pentru a complica - închide ochii.

4. Leagăne.

Mâinile pe centură. Stați pe degetele unui picior și executați balansări cu pendul, cu amplitudine maximă, cu celălalt picior. Apoi schimbați piciorul balansoar. 10 - 20 de leagăne.

5. Picătură + pendul.

Stați pe degetele unui picior. Mâinile pe centură. Înclinați-vă capul înainte și înapoi, în lateral. Puteți face exercițiul mai dificil, balansând piciorul liber sau închizând ochii.

Mai mult pentru antrenarea aparatului vestibular si coordonarea miscarilor Se recomanda efectuarea de genuflexiuni (simple, in varfuri, pe un picior, cu ochii inchisi), salturi caprioase, sarituri pe loc si coarda.

Aparatul vestibular este un mecanism destul de complex, deci refacerea lui va necesita 6 luni antrenamente zilnice.

Echipamente și dispozitive de antrenament.

Pentru gimnastica recomand folosirea mai multor aparate de antrenament. Toate benzile de alergare, pistele de orbită și bicicletele de exerciții sunt bineînțeles bune, dar scumpe. Există o mulțime de dispozitive care sunt mult mai ieftine și nu mai puțin utile. Aici sunt câțiva dintre ei.

Pentru antrenamentul picioarelor:

1. Greutăți pentru picioare.

Folosit pentru antrenamentul de mers pe jos. În general, mersul pe jos este cel mai important exercițiu pentru antrenamentul nostru. Toți medicii și vindecătorii spun asta. Agenții de ponderare nu sunt greu de făcut singur. Această idee mi-a venit în minte după ce am vizionat filmul coreean „Hong Gil Dong”. Merg, plimb și iar plimb!

Sunt bolnav de 8 ani acum. Și apoi, într-o zi, m-am gândit, dacă aș face „+ 1 pas normal” pe zi (și acest lucru este destul de realist), atunci acum aș merge liber 3000 de metri cu un „mers corect”, adică 3 kilometri. Și acest gând mă întristează și mă rănește.

2. Pentru a exersa „pasul corect” poți folosi pătrate de linoleum pe podea sau chibrituri, aranjandu-le în așa fel încât când călci pe picioare să obții „ pasul potrivit" Iarna, este bine să urmăriți o persoană sănătoasă.

3. Papuci de sus.

Copilul învață să se rostogolească și să se așeze, apoi să se ridice și să cadă, să facă primii pași, stăpânește alergarea, săritul... Se pare că asta se întâmplă de la sine. De fapt, o serie de organe senzoriale și sisteme ale corpului îi permit să se miște cu încredere în spațiu. Cel mai rol importantîn această „orchestră” aparţine aparatului vestibular. Fără formarea sa corectă, dezvoltarea normală a activității motorii a copilului este imposibilă. De aceea, jocurile speciale și antrenamentele zilnice de la o vârstă fragedă sunt atât de necesare.

Dezvoltarea aparatului vestibular la un copil: pionier (de la naștere până la 1 an)

Puteți antrena aparatul vestibular literalmente de la naștere. Până la 6 luni, până când copilul învață să stea independent, este important să ia o poziție culcat sau semiculcat atunci când se legănă pe mâini sau în alte dispozitive. Cu toate acestea, dacă bebelușul percepe lumea doar din „orizontal” pentru o lungă perioadă de timp, partea importantă a aparatului vestibular, responsabilă de percepția sus și în jos, nu se va dezvolta așa cum era de așteptat. Prin urmare, poarta-ti bebelusul si in pozitie de coloana, asezand-i capul pe umarul tau si sprijinindu-l cu mana. Iată câteva exerciții utile.

„Baby disco” (de la 0 la un an). Copilul este poziționat într-o „coloană”, cu fața către tine sau înclinat în brațe. Cu sau fără muzică, puteți face mișcări de rotație dintr-o parte în alta (în jurul unei axe verticale), sau să mutați copilul în sus și în jos în linie dreaptă sau în semicerc. Începeți cu 2-3 ture, mișcându-vă lin. Apoi puteți crește treptat durata, viteza și numărul de rotații.

„Mingea mea preferată” (de la 1 lună la un an). Exerciții pe o minge mare de fitness gonflabilă: așezați copilul pe burtă sau pe spate și balansați ușor mingea înainte și înapoi, la stânga și la dreapta. De la 7–8 luni, puteți pune copilul pe minge, sprijinindu-l de brațe sau axile. De asemenea, cu sprijin, îi poți oferi posibilitatea să sară pe minge. Sau sari cu el, asezandu-l in poala ta si asezat pe minge.

„Mașina de exerciții a lui tati” (de la 3 luni la un an). De regulă, acest exercițiu este îndrăgit de tații cărora nu le deranjează să-și ridice bicepșii. Când bebelușul începe să-și țină capul cu încredere, îl poți lua sub axile, întorcându-l cu fața spre tine și să-l ridici deasupra capului tău. La început, acestea sunt ridicări și coborâri simple la nivelul ochilor, apoi pe măsură ce copilul se obișnuiește și mâinile tale se antrenează, poți să-l arunci pe copil jos și să-l prinzi, cu timpul aruncându-l tot mai sus.

„Bump by bumps” (de la 6–7 luni până la un an). Luați copilul în poală, sprijinindu-l sub brațe și spunând: „Peste denivelări, peste denivelări, de-a lungul căii de nivel, în gaură - bang!” Mutați-l în sus și în jos, uneori mutându-l brusc în lateral și lăsându-l să cadă în gaură. Copiilor le place o cădere bruscă cu o plasă de siguranță fiabilă.

Dezvoltarea aparatului vestibular la copil: olimpiade pentru copii de un an (de la 1 la 2 ani)

De regulă, până la vârsta de un an, copiii încep deja să meargă sau, cel puțin, să stea încrezători pe picioare. Aceasta înseamnă că trebuie să-i învățăm în continuare să meargă drept, să sară cu și fără sprijin, să se rostogolească în lateral etc.

Atârnăm și legănăm. Un copil cu vârsta cuprinsă între unu și doi ani îi place să „zboare” atunci când aleargă la tatăl său, iar acesta îl prinde și îl aruncă. Sau pur și simplu, stând pe loc, îl ia sub axile, îl ridică, îl aruncă în sus și îl prinde. Copilului îi place, de asemenea, să meargă între adulți, ținându-le de mâini și periodic „atârnând” cu picioarele ascunse sau legănat înainte și înapoi pe mâini. Toate acestea antrenează aparatul vestibular. De la 1–1,5 ani, puteți echipa un colț de sport pentru copii: cu o mică bară orizontală, inele (la nivelul brațelor întinse ale copilului), o frânghie, un leagăn, săritori și o scară.

Tânăr înotător. Dacă decideți să vă învățați copilul să se scufunde și să înoate, acest lucru va fi benefic. În apă, copilul se simte mai ușor, iar efectul asupra receptorilor aparatului vestibular va fi diferit decât pe uscat. Acest lucru va permite copilului să surprindă nuanțe mai subtile ale percepției corpului său în spațiu.

"Toată lumea dansează!" Merită să aveți „dansuri” mai des acasă. Redați muzică pentru copilul dumneavoastră, astfel încât să sară și să se învârte singur, sau să valseze cu el, luându-l în brațe. Învață-ți copilul să stea și să sară alternativ pe un picior sau pe altul.

Divertisment stradal. Mersul pe locurile de joacă contribuie și la dezvoltarea sistemului vestibular. Lăsați copilul să alunece pe tobogan și să se balanseze pe leagăn. Puteți stăpâni un scaun cu rotile, puteți încerca să mergeți cu un scuter sau chiar să mergeți pe o bicicletă cu trei sau patru roți.

Dezvoltarea aparatului vestibular la copil: în căutarea echilibrului (de la 2 la 3 ani)

Pe stradă, ajută-ți copilul să-și consolideze abilitățile dobândite: permite-i să meargă de-a lungul liniilor, laterale și buștenii, să călătorească pe leagăne și carusele. De la aproximativ 2 ani, copiilor le place să sară. De obicei fac asta acasă, pe canapea. Susține-ți copilul în această activitate și în afara apartamentului.

Trambulina. Parcurile de distracție au trambuline pentru copii și chiar orașe întregi gonflabile adaptate pentru sărituri. Asigură-te doar că hainele bebelușului tău nu conțin părți dure (catarame, curele, ace, etc.) care l-ar putea răni dacă aterizează prost. Și, de asemenea, asigurați-vă că în cartier nu există copii, mult mai mari și mai mari, sărind de lângă el. Dacă doriți și copilul dumneavoastră este în mod clar interesat de această activitate, puteți cumpăra o mică trambulină gonflabilă sau plasă pentru casa dvs. sau pentru casa dvs. din creșă.

Sectiunea sport. Dacă până la 2 ani, a avea un colț de sport în creșă este mai de dorit decât obligatoriu, atunci după doi ani această achiziție este un ajutor important pentru dezvoltarea fizică a copilului. Copiilor le place să se leagăn pe inele, să atârne cu susul în jos, să se tragă pe o bară orizontală, să se ridice pe o saltea, să se urce pe frânghii și scări (de lemn și frânghie, verticale și înclinate).

Este un fapt
Aparatul vestibular este situat în labirintul osos al urechii interne. Receptorii săi percep accelerația liniară și unghiulară, precum și gravitația. Funcția principală a aparatului vestibular este menținerea echilibrului. Dezvoltarea și formarea completă a organului de echilibru se termină în jurul vârstei de 12 ani din viața unui copil. Când aparatul vestibular este slab, apar „boli de mișcare”. Potrivit statisticilor, acestea afectează aproximativ 5% din populația lumii.

Dezvoltarea aparatului vestibular la copil: tânăr sportiv extrem (de la 3 la 4 ani)

Multe atracții pentru copii devin disponibile bebelușului: carusele mari, bărci balansoare, diverse mașini și alte distracție cu torsiune și rotație. De asemenea, interesul pentru trambulină și tot felul de cățărare pe diferite suprafețe nu se usucă.

„Berezki”, „poduri” și altele. Copilul este capabil să facă exerciții mai variate: să stea într-un „mesteacăn”, să se rostogolească înapoi, să facă un „pod”, să mențină echilibrul mult timp stând pe un picior, să meargă pe mâini când cineva îl sprijină de picioare. ...

„Îngheață, sau Marea se va îngrijora din nou...” Dacă sunt mulți copii, puteți juca „Freeze”. Șoferul se îndepărtează de ceilalți participanți și spune cu voce tare: „Marea este îngrijorată o dată, marea este îngrijorată două, marea este îngrijorată trei, figura (denumită în continuare orice animal sau pasăre) îngheață pe loc!” Jucătorii trebuie să înghețe în poziția în care se află. Șoferul se întoarce, se plimbă în jurul tuturor și examinează cifrele rezultate. Primul care se mută ia locul liderului sau este eliminat din joc. Jocul dezvoltă nu numai capacitatea de a menține echilibrul pentru o lungă perioadă de timp într-o poziție incomodă, ci și creativitate, precum și capacitatea de a tolera și controla acțiunile cuiva. La această vârstă, copiilor le place, de asemenea, să se joace de-a v-ați ascunselea, să se bucure de orb și să se eticheteze.

Dezvoltarea aparatului vestibular la un copil: echipă de sărituri (de la 4 la 5 ani)

Trambulinele, leagănele și parcurile de distracție sunt încă relevante pentru copiii de patru și cinci ani. Dar coordonarea se îmbunătățește și abilităților fizice copilul și, prin urmare, mai lungi, rotații de amplitudine și rotire în cerc devin disponibile pentru el. Merită să urcați în continuare scări și frânghii și să mergeți pe un buștean. De asemenea, este timpul să-ți înveți copilul să meargă cu un vehicul cu două roți.

— Yula. E simplu, dar exercițiu util, care antrenează aparatul vestibular. Învârti copilul pe loc sau o face el singur. În primul rând, într-un ritm mediu, să înțeleagă cât de bine va tolera „rularea” după ce deschide ochii: i se va părea că pereții, podeaua - în general, întreaga cameră și-a pierdut stabilitatea. Treptat, pe măsură ce te obișnuiești cu sarcina, ar trebui să crești rata de rotație în jurul tău. Acest lucru antrenează capacitatea de a menține echilibrul și de a controla coordonarea mișcărilor.

„Clasici”. Aceasta este o versiune simplificată a jocului copilăriei noastre. Trebuie să desenați cu cretă un câmp de joc, împărțit în pătrate (fiecare cu o suprafață de aproximativ 50 cm), numerotate de la 1 la 10. Scopul jocului este să sari în fiecare pătrat fără a călca pe liniile trasate. Mai întâi, poți sări pe două picioare fără liliac (orice cutie rotundă de metal), apoi complică puțin sarcina: pe un picior, cu bâta, în companie. Toate acestea sunt grozave pentru coordonarea antrenamentului.

Aparatul vestibular este responsabil de menținerea echilibrului, coordonarea mișcărilor și orientarea în spațiu. Calitatea vieții unei persoane depinde în mare măsură de cât de dezvoltată este aceasta. Antrenându-l încă din copilărie, îi vei oferi copilului tău mari oportunități de dezvoltare și jocuri active cu semenii.