Mnohé školy pre mladých rodičov a ich bábätká ponúkajú svojim budúcim mamám a otcom také aktivity, ako je dynamická gymnastika pre dojčatá. Nie každý však vie, o aký druh gymnastiky ide, prečo je to potrebné a aké bezpečné je pre dieťa. Bez toho, aby sme rodičom dieťaťa dávali nejaké rady či konkrétne rozhodnutia, prinášame našim čitateľom názory dvoch odborníkov na túto gymnastiku.

Dynamická gymnastika je zahrnutá do všeobecného kurzu zdravotných a rozvojových aktivít s novorodencom, spolu s aktivitami, ako sú masáže, hry atď. Definujme si pojmy, pretože nie každý rodič jasne rozumie týmto školeniam, a teda aj možnostiam, ktoré dieťaťu poskytujú.

Dynamická gymnastika je systém vývojových cvičení pre dojčatá, bežný v širokej škále modifikácií. Dynamická gymnastika zahŕňa prvky masáže, pravidelnej gymnastiky a cvičenia na rozvoj vestibulárneho aparátu. Len miera takéhoto vplyvu v dynamickej gymnastike je vyššia. Hlavný rozdiel medzi touto gymnastikou a bežnou gymnastikou je veľká kvantita dynamika (pohyb), na rozdiel od tradičných komplexov, kde dieťa spravidla leží a dospelý pohybuje rukami a nohami jedným alebo druhým smerom.

Existuje veľa možností pre dynamickú gymnastiku - od extrémnych scenárov jej implementácie až po postupné a mäkké. Nezvyčajné je, že niektoré cviky sa nerobia na stole, ale vo vzduchu. Mnohé z „vzdušných“ cvičení boli opísané na začiatku 20. storočia. Dospelý ho pri práci s bábätkom drží: za dve alebo jednu ruku, za dve alebo jednu nohu a obtočí ruky okolo tela. Hlavnými pohybmi sú visenie, hojdanie, otáčanie, obrátené cvičenia („hore nohami“), hádzanie a dokonca hádzanie na ruku, rameno alebo bok dospelého. Väčšina detí s radosťou prijíma tento spôsob komunikácie s dospelým aj s vlastným telom. Tieto cviky sú pre dieťa ľahké vďaka vysokej vrodenej pohyblivosti jeho kĺbov. Pri správnom úchope a pohybe je riziko poranenia dieťaťa nízke.

Prečo potrebujete dynamickú gymnastiku?

Tým, že robíme s dieťaťom tento typ rozvojového cvičenia, súčasne dosahujeme niekoľko cieľov.

Po prvé, je dôležité pre fyzický vývoj dieťa. Dynamická gymnastika je nástroj na korekciu svalového tonusu dieťaťa. Je známe, že dieťa po narodení zostáva niekoľko mesiacov v polohe, ktorú nazývame „vnútromaternicová“ – s ohnutými rukami a nohami. Je to spôsobené tým zvýšený tón flexorových svalov a tento tonus je nerovnomerne zvýšený v rôznych svalových skupinách. Pozrite sa pozorne na svoje dieťa, keď spí, a uvidíte, že jedna ruka je ohnutá viac ako druhá; to isté s nohami. K tomu dochádza v dôsledku nekoordinovaného fungovania rôznych oblastí mozgu v tomto štádiu života. Je to ako „svetlice“: stimulácia akejkoľvek oblasti mozgu vedie ku kontrakcii zodpovedajúceho svalu tela. Takéto nečakané svalové zášklby dokážu vystrašiť aj samotné dieťa, napríklad počas spánku. Výsledkom je zvýšená úroveň vzrušenia spôsobená nadmernou stimuláciou prichádzajúcou z vlastné telo. Na pomoc organizmu dieťaťa harmonizovať a zefektívniť procesy excitácie a inhibície v nervovom a v dôsledku toho aj v svalovom systéme sa používa masáž a dynamická gymnastika. Je dobré, ak s dieťaťom pracuje osoba, ktorej dieťa veľmi dôveruje - v prvom rade je to, samozrejme, jeho matka. Matka vlastnými rukami „vyrezáva“ telo dieťaťa, vyznačuje jeho hranice, pričom ovplyvňuje hmatovú a svalovo-kĺbovú citlivosť. V dôsledku toho sa odstráni prebytočný svalový tonus. Okrem toho tieto cvičenia aktivujú črevnú motilitu, posilňujú kardiovaskulárny a imunitný systém a prispôsobujú telo stresu, a teda aj stresovým vplyvom zmien prostredia.

Po druhé, toto je, samozrejme, ďalší spôsob komunikácie dieťaťa so svojou matkou – možnosť vidieť jej úsmev a oči a jeho odraz v nich, počuť jej hlas, cítiť jej ruky. Dieťa sa spoznáva očami svojej matky. Je to pre neho ako zrkadlo. Nie je náhoda, že psychoterapia využíva liečbu zrkadlom a úsmevom: pacient sa pozrie do zrkadla, usmeje sa na seba, spozná sa. Oči dávajú dieťaťu pocit istoty, že je držané a postarané. Dieťa v prvých mesiacoch života by malo dostať veľkú časť sluchovej, zrakovej a hmatovej citlivosti od matky. Výsledkom je, že sa objavuje základná dôvera vo Svet, formuje sa túžba a schopnosť interakcie s ním, čo bude priaznivo reagovať v dospelom živote rastúceho človeka. Vykonávanie dynamickej gymnastiky teda prispieva k duševnému zdraviu a vytváraniu harmonických vzťahov medzi matkou a dieťaťom.

Pre koho je dynamická gymnastika určená?

Teraz si povedzme, ktoré deti tieto triedy primárne potrebujú. Indikácie a kontraindikácie je možné dohodnúť s pediatrom. Ale špeciálny rozhovor o deťoch - „cisársky rez“. Faktom je, že v prípade plánovaného cisársky rez dieťa sa vyberie z maternice („narodí sa“) 3-5 minút od začiatku operácie. Výsledkom je, že takéto dieťa je zbavené adaptačného obdobia so všetkými jeho fázami, ako sa to stáva pri niekoľkohodinovom prechode prirodzenými pôrodnými cestami. Podľa zákonov adaptačnej teórie má telo potrebu fyziologického stresu ako nevyhnutná podmienka rozvoj. Pripomeňme si definíciu zakladateľa teórie stresu, fyziológa Hansa Selyeho: „Stres je nešpecifická reakcia tela na akúkoľvek požiadavku, ktorá mu je predložená. V dôsledku takejto reakcie si telo uvedomuje svoju potrebu vykonávať adaptívnu funkciu a obnoviť normálny stav. Zároveň sa aktivuje a posilňuje jeden zo základných inštinktov tela – pud prežitia. A to začína situáciou pôrodného procesu s jeho náhlym nástupom, mnohohodinovým zvýšeným svalovým napätím, zvyšujúcim sa hladovaním kyslíkom pri kontrakciách a nepredvídateľnými zmenami prostredia s potrebou ďalšieho prežívania v podmienkach rôznej zmyslovej záťaže. Trvanie procesu umožňuje dieťaťu prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam a rozvíjať adaptívne reakcie. V prípade cisárskeho rezu ide dieťa „z lode na loptu“ bez toho, aby malo čas na prípravu, stratilo niektoré fázy adaptačného procesu.

V perinatálnej psychológii sa verí, že intranatálna (pôrodná) skúsenosť je dôležitá pre ďalší rozvoj človeka, formovanie takých vlastností, ako je odhodlanie, vytrvalosť, trpezlivosť pri dosahovaní cieľa, a odráža sa v schopnosti preukázať tieto vlastnosti v budúci dospelý život. Dá sa predpokladať, že človek zbavený „prichádzajúcej“ skúsenosti prekonávania stresu môže byť do určitej miery (berúc do úvahy perinatálna pamäť tela) charakterizovaný znížením vôľových zmyslových schopností v budúcnosti. Vtedy existuje cieľ, ale cesta k jeho dosiahnutiu nie je zvládnutá. V momente svojho zrodu telo nepoznalo svoju skúsenosť. Toto je, samozrejme, opraviteľné. Práve tu môže prísť na pomoc dynamická gymnastika, ktorá naučí detské telo (a teda aj psychiku) znášať, znášať zvýšené prahové zaťaženie a rozvíjať adaptívnu stabilitu. Dieťa rastie energickejšie, mobilnejšie, aktívnejšie a prakticky neochorie. Má výbornú koordináciu, rýchle reakcie, dobrú chuť do jedla a dobrý spánok.

Základné pravidlá dynamickej gymnastiky

Vyučovanie prebieha pri teplote vzduchu 22-25°C, v interiéri alebo exteriéri. Ak ste už svoje dieťa začali otužovať, potom môže byť teplota vzduchu v miestnosti nižšia. Je dôležité dotýkať sa bábätka teplými, mäkkými rukami – sebavedomo a jemne. Predtým si môžete ruky zmäkčiť peelingom, ktorý zvýši ich citlivosť. Telíčko bábätka sa krémom nemastí.

Na vyučovanie používajte hodiny bdenia dieťaťa, keď je najviac naklonené kontaktu, ale nie skôr ako hodinu po jedle. Pre porovnanie: obdobia bdelosti sa prudko zvyšujú po 1,5 mesiaci života počas prechodu z normálnej autistickej fázy vývoja dieťaťa (keď jednoznačne uprednostňuje spánok pred bdelosťou, ktorá chráni pred nadmerným vplyvom vonkajšie prostredie) k začiatku formovania subjektovo-objektových vzťahov – interakcia s inými. Od tohto veku môžete súbor vývojových cvičení rozširovať. Podobný komplex by sa mal vykonávať denne alebo niekoľkokrát denne, vždy začínajúc ako zahrievaním s tradičnými masážnymi technikami hladenia, trenia, hnetenia, pasívnych cvičení pre ruky a nohy a potom prejsť na dynamické efekty. Príklady cvičení zaradených do komplexu dynamickej gymnastiky sú kolísanie dieťaťa dopredu a dozadu pri držaní za ruky, otáčanie dieťaťa za ruky alebo nohy okolo zvislej osi a iné.

kde začať?

Mali by ste začať s najjednoduchšími cvičeniami, dodržiavajúc zákon postupného zvyšovania záťaže - týždeň po týždni zvyšujte tempo, amplitúdu a čas. V istom zmysle je takáto expozícia pre dieťa stresujúca. Je dôležité vedieť, kedy prestať a riadiť sa zákonom zlatej strednej cesty. Počas cvičenia sa môže objaviť odpor voči náhlym nárastom záťaže vo forme svalového napätia, strachu, nespokojnosti až plaču. V tomto prípade je vhodné zostať pri dosiahnutom alebo dokonca ísť na nižšiu úroveň. Každé dieťa má svoje tempo zvládnutia cvikov. Na každej lekcii si vytvorte predpoklady pre komplexnejšie cvičenia. Niekedy je potrebné pozastaviť aktivitu, zmeniť cvičenie, držať dieťa blízko seba, aby ste mohli opäť pokračovať, ale bez námahy, bez námahy.

Sila sa rodí tam, kde nie je žiadne úsilie!

Elena Zueva
pôrodník-gynekológ, kandidát lekárskych vied,
psychoterapeut, perinatálny psychológ

Ak hovoríme o dynamickej gymnastike, nemôžeme si nevšimnúť nasledujúce body.

Po prvé, ak ste sa rozhodli v prospech takejto trochu extrémnej možnosti pre fyzický vývoj vášho dieťaťa, mali by ste vedieť, že existujú kontraindikácie pre dynamickú gymnastiku, ktorá by mala prinútiť rodičov kategoricky odmietnuť dynamickú gymnastiku. Medzi takéto kontraindikácie patrí najmä: bedrový kĺb - ochorenie, pri ktorom sú nesprávne umiestnené prvky bedrového kĺbu (viac o jeho terapii sa dočítate v článku “Liečba... plienkami”, publikovanom v č. 9 z r. časopis „9 mesiacov“), zvýšený svalový tonus, zvýšený rozsah pohybu v kĺboch, ktorého príčinou sú vlastnosti spojivového tkaniva. Je zrejmé, že samotní rodičia nie sú schopní určiť prítomnosť alebo absenciu takýchto stavov alebo chorôb u svojho dieťaťa. Preto by ste sa pred začatím tejto praxe mali poradiť so svojím lekárom. Je známe, že prvé vyšetrenie u ortopéda a neurológa, ktorí dokážu tieto stavy a ochorenia vylúčiť, sa u väčšiny detí vyskytuje už v 1 mesiaci, pričom mnohí inovatívni rodičia začínajú so svojimi deťmi pracovať už od prvých dní po narodení – hneď po prepustení. z pôrodnice. Preto, ak sa rozhodnete zapojiť sa so svojím dieťaťom pomocou dynamickej gymnastiky, nezabudnite sa poradiť s lekárom.

Po druhé, treba vziať do úvahy, že u malých detí sú väzy veľmi elastické a jemné. Nesprávne potiahnutie rukoväte - zranenie: subluxácia alebo dislokácia kĺbu. Zatiaľ čo zmeny v stave chrupaviek a väziva sa vyskytujú najmä v dôsledku zhoršeného krvného obehu v týchto oblastiach. Za vytvorených podmienok (nedostatok prísunu kyslíka do oblasti kĺbu) dochádza k ich štrukturálnym zmenám, čo vedie k strate pevnosti a pružnosti.

Hodiny dynamickej gymnastiky sú navyše rizikové z dôvodu vysokej pravdepodobnosti pádov, ktorých výsledkom môže byť nielen neškodná modrina, ale aj vážne vnútrolebečné krvácania a iné zranenia.

Na druhej strane sú opodstatnené aj odporúčania inštruktorov o čo najskoršom začatí kurzov dynamickej gymnastiky, pretože ak začnete trénovať po 6 mesiacoch, potom je hmotnosť dieťaťa už veľká, to znamená, že netrénované väzy okamžite zažívajú väčší stres a riziko zranení sa zvyšuje.

Po tretie, iba odborník môže vziať do úvahy a včas vyhodnotiť všetky kontraindikácie a vedľajšie účinky, takže sa nesnažte pracovať s dieťaťom sami. Cvičenia by mal vykonávať chiropraktik alebo rehabilitačný terapeut, ktorý prešiel špeciálnym školením.

Jediným nesporným pozitívnym aspektom tried je, že mladí rodičia sa snažia viac komunikovať so svojím dieťaťom a rozvíjať ho. Ale aby ste mohli pracovať s dieťaťom, rozvíjať ho fyzicky a intelektuálne, môžete použiť iné, dlho vyvinuté, osvedčené techniky, ako je masáž, prstová gymnastika. Aby sme boli spravodliví, treba povedať, že každá technika si vyžaduje predchádzajúcu konzultáciu s odborníkom. Čím viac komunikácie, lásky, náklonnosti a úsmevov dieťa dostane od prvých dní života, tým ľahšie bude jeho adaptácia a tým väčšia bude jeho dôvera vo svet.

Samozrejme, výber možnosti vývoja dieťaťa, ako aj zodpovednosť za zvolenú metódu, je výlučne na rodičoch. Preto pri výbere techniky je potrebné študovať všetky jej aspekty a starostlivo zvážiť všetky pre a proti.

Elena Zueva
Dmitrij Raisky

Diskusia

dynamická gymnastika a plávanie pre deti
Vážení rodičia!!
Chcem Vám ponúknuť svoje služby ako inštruktorka dynamickej gymnastiky s deťmi od 0 do 1 roka, plávanie a potápanie v akomkoľvek veku. Naučím Vás pracovať s deťmi Individuálny rozvoj športových komplexov a cvičebných pomôcok Konzultácie o závesoch a otužovaní.Certifikát Ruskej akadémie prírodných vied s právom pracovať ako inštruktor dynamickej gymnastiky a plávania s novorodencami.Je možné ísť do detského domova v Moskve a Moskovskej oblasti.
egorchenko (pes) inbox.ru
tel 8 926 186 15 74
ICQ 236491607
Elena

1.12.2008 16:29:35, Elena

Článok je zaujímavý a mám otázku, aké cviky by ste mi mohli odporučiť na doma pre mňa a dieťa, lebo... V blízkosti nemôžem nájsť inštruktora
Ďakujem

28.06.2007 17:17:00, Oľga

Nikdy predtým som nepočul nič o dynamickej gymnastike ako o nejakom špeciálnom systéme cvičení, hoci, ako sa ukázalo, robíme to. Faktom je, že všetky druhy vešania, hádzania, lietania, krútenia a otáčania - nášmu bábätku (máme 4,5 mesiaca) sa to veľmi páči, spôsobuje mu divokú rozkoš. Aj keď je dieťa rozmarné, stačí ho vziať za ruky a zdvihnúť, mierne klásť dôraz na jeho nohy a okamžite sa usmievať, a to môže pokračovať hodiny. Večer sa jednoducho necítim dobre, ale rád sa učím, pretože je to pre mňa tréning. A dieťatku sa už rozvíjajú bicepsy a tricepsy na rukách, nohy má veľmi silné. Jediná vec, ktorá ma rozrušila, bolo, že nemôžete cvičiť, ak máte dyspláziu - naše jadrá ešte neosifikovali. ale nemyslím si, že bez toho dokážeme žiť.

Môj otec a môj syn pracujú na Danamicu, pretože už ho nemôžem takto krútiť, je ťažký. Pracoval aj so svojou najstaršou dcérou, ktorá má takmer osem rokov. Je to úžasné, zdravé a fyzicky dobre vyvinuté dievča, hoci jej otec sa s ňou stále hrá: má ju naozaj rada. Malý má rád to isté, usmieva sa a smeje (mimochodom po prvom návšteve neurológa po troch mesiacoch), veľmi odporúčal dynamický tréning, resp. pre deti bez neurologických patológií.

Aby som bol úprimný, robím dynamický tréning s oboma mojimi deťmi. Sú v rovnakom veku ako ja, takže vidím, ako rozdielne vnímajú tieto aktivity. Môj osobný názor je, že dynamika je potrebná a užitočná. Len nezabudnite začať študovať s inštruktorom. A (môj osobný názor) v žiadnom prípade nekonzultujte lekárov.

15.07.2005 3:33:49, Alexey

Jeden komentár k tejto téme: ak chcete urobiť dynamiku pre svoje dieťa, porozprávajte sa s tými, ktorí to urobili pre svoje deti a tieto deti už dosiahli vek 5-7 rokov. Opýtajte sa, aká je dynamika, dôsledky a či by to urobili iným deťom. 70% mamiciek, s ktorymi som sa rozpravala a ktore si dali urobit dynamiku, to nerobi pre svoje druhe deti. Hoci jeho užitočnosť pre prvé menované nepopierajú, stále vidia dostatočné množstvo nevýhod. V ďalšom vývoji dieťaťa, prirodzene. (aj ja som medzi nimi). Hlavná vec: pri pravidelných cvičeniach v dynamike si telo dieťaťa zvykne na neustály adrenalín. A už to vyžaduje. Keď už rodičia nedokážu dieťa zhodiť a spinkať, treba hľadať ďalšie spôsoby, ako ho získať. Východiská sú dve: rodičia neustále hľadajú východisko (športové krúžky, plaváreň, turistika atď.) alebo ich dieťa nachádza v rôznych iných vynútených možnostiach (skákanie z veľkých výšok s ďalšími problémami, hysterika, určitá agresivita, zjavné prejavy cholerického temperamentu a pod.). A ešte niečo: dynamika nie je vhodná pre všetky deti. Nie každý má od narodenia v poriadku kĺby a väzy. Nie som kategorický odporca dynamiky, ale jednoducho vám navrhujem, aby ste sa zamysleli, kým svojmu dieťaťu niečo nanútite. A analyzujte svoje možnosti a budúce príležitosti. (Ešte raz upresním: u našej najstaršej dcérky sme „krútili“ dynamiku od narodenia až do momentu, kedy sme ju mohli zdvihnúť - asi 8-9 mesiacov (bola dosť veľká). A ešte niečo: nerobili sme to na viac ako 10 minút a robili sme to vždy, len keď sa to páčilo mojej dcére).

Myslím si, že dynamická gymnastika je mimoriadne užitočná vec. S dieťaťom som pracovala od 3 týždňov, kým som ho ešte neudržala. Dobre rozvíja motorické schopnosti, posilňuje svalový systém, uvoľňuje tonus a pomáha pri kolike. Je tu však aj druhá strana. Pravdepodobne bola z mojej strany chyba, že som náhle zaviedla gymnastiku do života dieťaťa. Ukázali mi to v škole pre tehotné, kde som študovala. Inštruktorka prišla k nám domov a 1,5 hodiny nám priamo na dieťati ukazovala, čo a ako máme robiť. Na druhý deň moje dovtedy pokojné bábätko začalo veľmi zle spať a veľmi plakať. Ukľudnil sa až v maminom náručí alebo keď jedol. A potom sa môj spánok nikdy nezlepšil, ale začali sa mi triasť ruky a neurológ sa stal naším priateľom až na rok. Takže tu sa mi zdá, že postupnosť a opatrnosť sú veľmi dôležité - potom budú výhody.

14.10.2004 14:22:33, Natalya

Komentár k článku "Dynamická gymnastika"

Súhlasím s Mariou D. - existuje veľa článkov o tom, ako dynamická gymnastika nie je taká užitočná, ako sa verí.

Diskusia

Začať od troch mesiacov je najlepšie! Dynamické cviky (tie cviky, ktoré sa bábätku páčili) sme cvičili od narodenia až do momentu, kedy mi začal odpadávať chrbát (asi rok). Nepochybné výhody, ktoré sú už viditeľné: Sasha sa plazila pomerne svižne, chodila skoro (10 mesiacov), vo veku jedného roka už behala, aby ste ju mohli len držať, skákala a liezla po schodoch. Teraz má 2 roky 5 mesiacov. Hovorí v zložito štruktúrovaných vetách („Mami, som si istý, že je čas, aby som pil džús. Prosím, vstaň z vysokej stoličky, obuj si papuče, prines pomaranč a okamžite mi priprav džús!“). Samozrejme, nie som si istý, či je to zásluha dynamickej gymnastiky - ale pravdepodobne v komplexe. Hlavnou výhodou, samozrejme súvisiacou s dynamikou, je, že Saša v transporte vôbec netrpí kinetózou, vestibulárny aparát funguje perfektne. V aute ani v lietadle nemáme vôbec žiadne problémy. Napriek tomu, že ja sám s autom takmer nehýbem (okrem jazdy).
Začali sme takto: najprv nám pôrodná asistentka ukázala nejaké ľahké cvičenia (Sasha má 9 dní), potom sme išli na jednu lekciu s L. Kitaevom (3 mesiace). Potom, keď sa naučíte základné úchopy, môžete trochu improvizovať.

27.01.2004 10:54:12, Zoya v práci

Môj dôveryhodný ortopéd mi povedal, že okrem dislokácií nezaznamenal vo svojej praxi žiadne výsledky dynamickej gymnastiky. Masáže, pravidelná gymnastika, plávanie sú dobré, ale dynamické...

26.01.2004 14:42:28, Markíza

Od 3 mesiacov Robíme dynamickú gymnastiku a plávanie.Dcérke sa cvičenie a plávanie veľmi páčilo - veľmi ju to bavilo.

Diskusia

Larisa, niekde si sa stratila a dlho si mi nepísala. Alebo nefunguje môj poštový server?

Larisa. Naše dievčatko bude mať čoskoro 2 roky. Celý ten čas s ňou plávame a robíme dynamickú gymnastiku.

Teplotu vody sme neznižovali, ale hneď vyliali čo najstudenšiu. Podobné problémy však stále existovali. Zdá sa mi, že sú spojené so samozbieraním dieťaťa vo vode (napríklad môže niečo štípať alebo svrbieť). Netrvali sme na oblievaní a kúpaní. A na niekoľko dní svoju dcéru jednoducho ponorili teplá voda, pozrel na jej reakciu. Ak sa jej to nepáčilo, rýchlo ho umyla a osušila uterákom. Po chvíli problém sám od seba zmizol. Tento problém sa objavil niekoľkokrát v rôznom veku a riešili sme ho rovnako.

S gymnastikou sme začali, keď mala 3 mesiace. Predtým dieťa nechcelo. Zdá sa mi, že nie je pravda považovať dynamickú gymnastiku za fyzické cvičenie. To je komunikácia medzi rodičom a dieťaťom a pre dieťa je to aj super hra. Tak prečo ju prerušovať? Musíte to urobiť toľko, koľko máte vy alebo váš otec silu. Naša dcérka má teraz viac ako 10 kg. Väčšina cvikov je už náročná na vykonanie, ale moja dcéra odo mňa žiada, aby som robil väčšinu jednoduchých.

01/09/2000 00:47:23, Alexey & Tanyukha

Diskusia

Robili to asi od 5. dňa veku, prirodzene, najprv ho hladkali na kolenách, potichu otáčali hlavičku do strán, dvíhali a rozpažili ruky, potom kúsok po kúsku vešali, hojdali sa, dvíhali... Lenya Kitaev učila, dieťa sa tešilo a aj teraz sa občas (má 3 roky) zavesí na ocka, akoby ho vykrútil, no, ocko ho párkrát švihá hore-dole :)) Sily mám len na kotrmelce : ))) Pre dieťa je podľa Kitaeva, s ktorým súhlasím, hlavné 1. Postupne, 2. Cítiť dieťa a jeho reakcie, 3. Nerobiť veci, ktoré vyvolávajú odpor (svalové napätie, plač, necítiť sa dobre )

Pekný deň všetkým! Pre kurzy som sa rozhodla už dávno, pretože po prvé, patrím k tým nastávajúcim mamičkám, ktoré normálne nevedia vstúpiť do nového režimu s knihou, filmom a poobedným spánkom (hovorím o materskej dovolenke) ,pri -druhom ešte raz počuť, o čom tam vysielajú, nezaškodí, po tretie komunikácia, komunikácia a ešte raz komunikácia, ktorá snáď. chýbať počas dvojmesačnej „dovolenky na starostlivosť o seba“. Dostal som sa tam, hoci v 34. týždni a rozhodol som sa, že za mesiac vezmem všetko naraz...

✿ Cvičenie pre mamičky s dieťaťom do 6 mesiacov Ak máte ťažkosti s vykonávaním týchto cvikov, najskôr zopakujte každé z nich asi 10-krát a potom postupne zvyšujte počet opakovaní na 15 - 20-krát. Všetky cvičenia sa vykonávajú hladko, bez trhania. 🔷 Cvičenie na biceps (svaly ramien). I.p. – v stoji, dieťa leží na matkiných rukách pokrčených v lakťoch, podopreté rukami a predlaktiami (na začiatku, keď ešte trénujete, na...

Aby artikulačná gymnastika pre predškolákov prinášala ovocie, treba ju cvičiť denne. Všetky cvičenia by sa mali opakovať najmenej 4-8 krát; ak je cvičenie statické (t. j. pozostáva z držania určitej polohy tváre), malo by sa vykonávať 15-20 sekúnd. Optimálny rozvrh hodín artikulačnej gymnastiky je 3-4 päťminútové „prístupy“ denne, pričom každý „prístup“ by nemal obsahovať viac ako tri cvičenia. Zobraziť na Yandex.Photos Najlepšie je viesť kurzy...

Prstová gymnastika v poézii a prstových hrách ovplyvňujú nielen rozvoj reči, ale ich krása je aj v tom, že okamžite prepínajú pozornosť bábätka z rozmarov či nervozity na telesné vnemy – a upokojujú ich. Ide o zaujímavú aktivitu, keď dieťa nemá nič iné na práci (napríklad na ceste alebo v rade). Ay, doo-doo, doo-doo, doo-doo! Na dube sedí havran, hrá na striebornej trúbe. Zobraziť na Yandex.Photos Po rieke pláva labuť. Nad brehom hlava nesie...

Masáž brucha - hladkanie Ružové bruško, pradie ako mačka, Pradie ako šteňa, žblnká ako potok, Ach, bruško, ty bruško, Kto žije v brušku? Kto obťažuje malého zajačika? Tučným vodovým melónom pohladíme brušká. Šteniatko spí, mačiatko spí, dieťa sa usmieva! Hladkáme po hlave a tvári.Mám otázku, kde máme tupý nos? Kde sú naše oči?Niet krajších na svete. Kde sú naše líčka, lupene? Kde sú naše uši, uši pikové? Kde máme hlavu, šikovne prikývnime! Kde sme...

Novorodenec potrebuje nielen spánok, výživu a teplo matky, ale aj fyzickú aktivitu. Mnohí rodičia využívajú pravidelné cvičenia, iní si vyberajú dynamickú gymnastiku. Len to by sa malo vykonávať kompetentne a veľmi opatrne, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa. Čo prevažuje nad užívaním – prospech alebo škoda? Ako to urobiť správne? Poďme na to spolu.

Dynamická gymnastika - čo to je?

Dynamická gymnastika, ktorú vyvinuli M. Trunov a L. Kitaev, sa líši od konvenčných cvičení v energickejšom súbore cvičení zameraných na formovanie a posilnenie svalov dieťaťa. Dynamická gymnastika okrem bežných prvkov cvičenia a masáže spája aj cvičenia na zlepšenie vestibulárneho aparátu. Takže dospelý hádže, hojdá a otáča dieťa a drží ho za ruky alebo nohy. Cudzinci sú najčastejšie zhrození z takýchto akrobatických skečov, ktoré „zúfalé“ matky a otcov automaticky klasifikujú ako bláznivých.

V skutočnosti takéto cvičenia nie sú úplne bežné, takže rodičia predtým, ako prejdú na praktické cvičenia, musia starostlivo preštudovať a pochopiť postupnosť používania dynamického nabíjania a zvýšenie zaťaženia svojich detí.

Môžeme teda rozlíšiť niekoľko typov cvičení dynamickej gymnastiky:

• kalenie;
• masáž;
• cvičenie s loptou;
• cvičenia vo vzduchu.

Všetky tieto postupy je potrebné kombinovať, aby bol ich účinok na bábätko čo najefektívnejší.

Výhody pre novorodencov a dojčatá

Vyznávači tohto súboru cvičení sú si istí jeho obrovskými výhodami pre deti. Medzi prednosti dynamickej gymnastiky zvyčajne vyzdvihujú jej pozitívny vplyv nielen na telesný rozvoj, ale aj celkovo psychický stav novonarodené deti. Na čo je to ešte užitočné?

1. Dynamické nabíjanie pomáha bábätku lepšie sa orientovať v priestore.
2. Umožňuje opraviť svalový tonus dieťaťa, posilňuje svaly, rozvíja kĺby rúk a nôh a rozvíja flexibilitu.
3. S jej pomocou sa to stane efektívny rozvoj a zlepšenie vestibulárneho aparátu u novorodenca.
4. Posilňuje nervový systém bábätka a jeho imunitu.
5. Takýto súbor cvičení sa tiež považuje za dobrú príležitosť na nadviazanie dôveryhodných a priateľských vzťahov s dospelými, a teda aj s vonkajším svetom.
6. Predpokladá sa, že dynamická gymnastika kompenzuje nedostatok pôrodných skúseností u detí narodených cisárskym rezom.
7. Rodičia, ktorí používajú dynamické cvičenia so svojimi dojčatami, poznamenávajú, že majú dobrú chuť do jedla, zdravo spia a sú oveľa menej rozmarné.
8. Včasné cvičenie znižuje mieru zranení počas života. Je nepravdepodobné, že by deti, ktoré boli trénované od prvých dní života, skrútili nohu alebo zlomili ruku pri aktívnom športovaní.

Možné poškodenie bábätiek

Poďme zistiť, či sú dynamické cvičenia také dobré, ako sa hovorí. Takéto akrobatické „triky“ vyzerajú dosť riskantne a mnohí odborníci spochybňujú bezpečnosť a výhody tohto typu cvičenia pre dojčatá. Aké argumenty uvádzajú odporcovia dynamickej gymnastiky?

1. Takéto fyzické cvičenia sú pre novorodenca stresujúce. Dynamické nabíjanie sa totiž často začína používať už niekoľko týždňov po narodení. Predpokladá sa, že zvýšené uvoľňovanie stresových hormónov v detstve môže viesť k hyperaktivite u predškolákov.
2. Dynamická gymnastika je založená na vrodených reflexoch bábätiek – najmä na úchopovom reflexe a Moro reflexe. Cvičenie ich umelo stimuluje, pričom normálne by mali do 2-4 mesiacov postupne odznieť (prečítajte si článok o reflexoch).
3. Pre neskúsených rodičov je niekedy ťažké vypočítať optimálnu záťaž. Preto môže intenzívne cvičenie viesť k vyvrtnutiu novorodenca, mikrotraume kĺbového tkaniva a zlému obehu. V budúcnosti sú možné problémy s väzivovým aparátom.
4. Psychológovia sú si istí, že vzhľadom na skutočnosť, že dieťa si od útleho veku zvyká na pocity rýchlosti, vzletu a pádu, nevyvíja prirodzený strach z výšok. Vo vyššom veku môže podcenenie nebezpečnosti situácie spôsobiť rôzne zranenia.

Vyhýbanie sa negatívnym dôsledkom: pravidlá pre vykonávanie gymnastiky

Takže ste videli veľa argumentov v prospech aj proti dynamickej gymnastike. Samozrejme, konečné rozhodnutie robia len rodičia. Ak ste si istí, že takéto cvičenia sú pre vaše bábätko nevyhnutné, prezradíme vám, ako udržať cvičenia v bezpečí.

• Cvičenie by sa malo začať štyri týždne po narodení dieťaťa.
• O prítomnosti alebo absencii kontraindikácií sa najskôr poraďte s pediatrom. Ak je bábätko zdravé, môže robiť dynamické cvičenia.
• Nemali by ste vykonávať cvičenia na základe materiálov z internetu resp učebné pomôcky. Ak chcete začať, kontaktujte skúseného inštruktora a požiadajte ho o radu a služby. Ukáže a naučí, ako správne organizovať hodiny.
• Minimalizujte pravdepodobnosť zranenia – zabezpečte tréningovú plochu, aby ste predišli následkom v dôsledku prípadných pádov.
• Správne odhadnite svoje silné stránky, vyhnite sa extrémnym cvičeniam. Zvoľte si jemný cvičebný program.
• Začnite cvičiť po zahrievacej masáži, čím pripravíte svaly a väzy na prácu. Trvanie prvých lekcií je 8-10 minút. Robte ich pomaly a veľmi opatrne, aby ste dieťa nevystrašili; záťaž a tempo zvyšujte postupne.
• Necvičte hneď po kŕmení, počkajte aspoň hodinu. To je dôležité najmä pri cvičení s loptou.
• Ak vaše dieťa nemá dobrú náladu, nenúťte ho cvičiť, pretože to potrebujete. Je lepšie počkať, kým budú mať všetci skvelú náladu. Dynamická gymnastika by sa mala stať pre dieťa takým bežným rituálom ako kŕmenie alebo kúpanie.

Berieme do úvahy kontraindikácie

Dynamické nabíjanie môže byť užitočné pre novorodenca za predpokladu, že prístup je kompetentný a že sa zohľadnia kontraindikácie. Nebezpečenstvo takýchto cvičení je nasledovné:

• prítomnosť dysplázie bedrových kĺbov u dieťaťa a iných patológií muskuloskeletálneho systému;
• abnormality vo fungovaní kardiovaskulárneho systému dieťaťa;
• neurologické ochorenia vrátane zvýšeného intrakraniálneho tlaku.

Dynamická gymnastika je prísne kontraindikovaná pre šesťmesačné deti, ktoré predtým nedostali podobné procedúry. Ak dieťa od jedného mesiaca pravidelne necvičí, potom v šiestich mesiacoch takéto cvičenia prinesú len škodu, nie úžitok. Mali by ste tiež pamätať na to, že ak vaše dieťa nemá rád hodiny alebo sa po nich cíti zle, určite zrušte gymnastiku. Nemali by ste experimentovať so zdravím svojho dieťaťa!

Pri výbere dynamickej gymnastiky na zlepšenie fyzického vývoja novorodenca si naštudujte všetky pre a proti, poraďte sa so svojím pediatrom o možné kontraindikácie. Iba ak prijmete preventívne opatrenia, cvičenie pomôže vášmu dieťaťu vyrásť zdravé a šťastné.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: fitball cvičenia s deťmi

Dynamická gymnastika pre dojčatá (3 mesiace), kde začať?

Video: Dynamická gymnastika pre deti

Základné cviky dynamickej gymnastiky: hang, cross, humpty dumpty, chobotnica, nízke baby:

P.S. Mnohí odborníci sú si istí: čím skôr začnete s dieťaťom pracovať na rozvoji určitých zručností, tým rýchlejšie nadobudne schopnosti a zručnosti dôležité pre plnohodnotný život. Na tomto princípe sú postavené mnohé systémy raného vzdelávania a rozvoja dieťaťa. Ponúkame stručný popis najpopulárnejších metód súčasnosti, aby ste sa zorientovali a vybrali tú, ktorá pomôže maximalizovať potenciál vášho dieťaťa - Prehľad populárnych metód raného vývoja dieťaťa s videokonzultáciami a filmami

Ktorý rodič nesníva o tom, že jeho dieťa bude zdravé? Preto sa moderné matky a otcovia čoraz viac obracajú na metódy raného vývoja detí, ako aj na rôzne sady cvičení, ktoré sú určené na posilnenie tela dieťaťa, ktoré sa práve prispôsobuje podmienkam okolitého sveta. A jedna z najoptimálnejších, aj keď kontroverzných možností na dosiahnutie týchto cieľov sa považuje za dynamickú gymnastiku, ktorá je vhodná pre novorodencov, dojčatá a deti staršie ako jeden rok.

Podstata dynamickej gymnastiky

Tento komplex intenzívnych terapeutických a zdraviu prospešných aktivít je určený pre rozvoj detí od narodenia do jedného roka a starších. Hlavnou črtou cvičení je, že spolu s tradičnými masážnymi prvkami zahŕňajú aj:

• gymnastika s dieťaťom podporovaným rukami alebo nohami;
• hry;
• otužovanie.

Dynamická gymnastika je navyše prvou skúsenosťou, keď rodičia komunikujú s bábätkom jazykom vnemov a dotykov, ktorý je pre batoľa zrozumiteľný.

Hlavným princípom dynamických cvičení je, že cvičenie baví bábätko aj rodiča.

Názor pediatrov

Postoj lekárov k tejto metóde vývoja dieťaťa je nejednoznačný. Niektorí tvrdia, že aktívny fyzický tréning s novorodencom podporuje:

• zníženie rizika detských úrazov;
• zlepšenie fungovania vestibulárneho aparátu;
• harmonický duševný vývoj;
• stabilizácia gastrointestinálneho traktu;
• rýchly rozvoj zručnosti držania hlavy, prevrátenia, sedenia a chôdze;
• zrýchlenie metabolických procesov;
• nadväzovanie dôverných vzťahov s blízkymi, čo znamená formovanie sebavedomej osobnosti – priateľskej a otvorenej voči svetu.

Triedy môžete začať až po preštudovaní všetkých teoretických aspektov techniky a položení všetkých otázok, ktoré vás zaujímajú, špecialistovi.

Pokiaľ ide o antagonistov techniky, zameriavajú sa na také aspekty, ako sú:

• nedostatok zohľadnenia individuálnych charakteristík novorodenca (batoľa je zavedené do aktívnej zábavy alebo vytvrdzovania, keď je stále ťažké povedať, aký je jeho temperament);
• riziko zranenia pri niektorých cvičeniach (ostré zákruty, zákruty);
• vymazanie hraníc toho, čo je bezpečné a zdraviu nebezpečné (veľa detí po roku nepociťuje úzkosť pred skokom z veľkej výšky alebo pádom).

Pre tých, ktorí sa ešte nerozhodli o svojom postoji k dynamickej gymnastike (dynamike), bude užitočné zistiť názor slávneho pediatra E. O. Komarovského. Jevgenij Olegovič zmieruje svojich odporcov s odporúčaním, aby nešiel sám proti sebe, teda nevykonával tie cvičenia, ktoré vyvolávajú strach (u matky a dieťaťa) alebo sa zdajú extrémne.

V akom veku by sa malo začať s vyučovaním?

Búrlivé debaty o tom, v akom veku je dovolené začať s dynamickou gymnastikou, neprestávajú dodnes. Niektorí pediatri tvrdia, že cvičiť môžete už od druhého týždňa po narodení, keďže v tomto čase sú zranenia kĺbov a šliach prakticky vylúčené vzhľadom na úmernosť svalového rozvoja batoľaťa k jeho nízkej hmotnosti. Iní odborníci zastávajú názor, že dynamiku treba cvičiť od jedného mesiaca, keď sa už bábätko viac-menej prispôsobilo okolitému svetu. A iní sú vo všeobecnosti toho názoru, že takéto aktívne zostavy cvičení by sa mali zavádzať až od 3 mesiacov, aby sa svaly a kosti trochu posilnili.

Názory na najvhodnejší vek na začatie učenia sa dynamiky sa rôznia.

pravidlá

Aby sa dieťa čo najviac chránilo pred zranením, prvé hodiny s ním by sa mali vykonávať pod dohľadom špecialistu. Ale ak to nie je možné, potom by rodičia mali jasne pochopiť nasledujúce pravidlá.

1. Najlepší čas na dynamiku je hodinu po jedle v bdelom stave.
2. Lekcia trvá 10 – 20 minút.
3. Cvičenia sa robia každý deň a začínajú hladením - akýmsi „zahrievaním“.
4. Ruky dospelého človeka by mali byť teplé a hladké.
5. Doma je lepšie zvoliť miesto pokryté podložkou alebo vykonávať gymnastiku nad rozloženou pohovkou.
6. Nie je potrebné masírovať oblasť pravého hypochondria, kde sa nachádza pečeň.

Ak je to možné, je lepšie viesť triedy vonku.

Bezpečnostné opatrenia

Mali by ste si pozorne preštudovať vlastnosti gymnastiky. Potom triedy prinesú iba radosť a úžitok.

1. Všetky akcie robíme hladko a rovnakým tempom.
2. Dynamiku začíname cvičením, ktoré sa bábätku obzvlášť páči, a potom striedame „obľúbené“ s „nemilované“.
3. Ak malý pri nejakom cvičení znervóznie, tak ho treba prerušiť a dieťatko upokojiť niečím, čo ho znervózňuje. pozitívne emócie. K tomu nepríjemnému sa však musíte vrátiť neskôr.
4. Ak pri vykonávaní nejakého pohybu začne rúčka alebo noha dieťaťa cvakať, cvičenie treba prerušiť a ubezpečiť sa, že dieťa nie je v nebezpečenstve. Ak sa jeho nálada nezmenila, môžete sa vrátiť do triedy, ale snažte sa nezaťažovať kliknutý kĺb.
5. Počet opakovaní cvičení by sa mal zhodovať s počtom kŕmení za deň.

Nech už robíte akékoľvek cvičenie, nezabudnite, že bezpečnosť je na prvom mieste

Metodika Michaila Trunova a Leonida Kitaeva

Špecialisti na raný vývoj dieťaťa, inštruktori detskej jogy, plávania a kondičnej prípravy Michail Trunov a Leonid Kitaev vydali v roku 1993 knihu „Ekológia detstva. Prvý ročník,“ ktorý svojimi revolučnými názormi na liečebné cvičenia s novorodencami vyvolal v krajinách bývalého ZSSR senzáciu.

Metódu dynamickej gymnastiky používali lekári východu v r Staroveký svet a na začiatku dvadsiateho storočia sa na adaptáciu detí narodených s poranením pri narodení používali prvky dynamiky.

Podľa pôvodná metóda, triedy môžu prebiehať v skupine aj individuálne

Autori opísali 400 cvikov na gymnastiku, pri ktorých musí rodič držať dieťa za jednu alebo dve ruky alebo nohy, akoby mu opisovali kruhy okolo tela. Dieťa sa tak zoznámi s:

• hojdačky;
• visami;
• hádzaním;
• rotácie.

Trunov a Kitaev vo svojej knihe tvrdia, že takéto školenie:

• eliminovať hypo- alebo hypertonicitu svalov novorodenca;
• aktivovať nervový systém dieťaťa, pretože počas dynamiky dieťa zažíva veľa pocitov, čo vyvoláva jeho mozog, aby spracovával tisíce signálov o meniacich sa podmienkach, čím koordinuje činnosti všetkých častí tela;
• posilniť svaly dieťaťa a znížiť riziko zranenia neskôr;
• rozvíjať flexibilitu;
• zlepšiť koordináciu.

Pravidelné cvičenie navyše pomáha dieťaťu rýchlejšie sa intelektuálne rozvíjať a tiež získavať dôveru v rodičov.

Nasledovníci techniky

Mnohé mamičky, ktoré sa zaujímajú o dynamiku, nevyužívajú celú škálu cvikov, ale len niektoré cviky.

Vyznávači pôvodnej metódy dopĺňajú systém cvičením baby jogy

Problematikou gymnastiky s prvkami otužovania a plávania sa okrem Trunova a Kitaeva zaoberala aj Tatyana Sargunas, zakladateľka hnutia za rozvoj perinatálnej kultúry v Rusku. Jej metodika vychádza z práce sovietskeho a ruského učiteľa Borisa Pavloviča Nikitina, jedného zo zakladateľov systému rozvoja v ranom detstve, ako aj autora programu vodného rozvoja dieťaťa Igora Borisoviča Charkovského. Ale v gymnastike Sargunas je viac vodných cvičení, zatiaľ čo Trunov a Kitaev venujú pozornosť triedam, hrám a plávaniu. Prvky otužovania v pôvodnej metóde prináša skutočnosť, že cvičenia sa vykonávajú v dobre vetranej, chladnej miestnosti a dieťa by malo byť nahé.

Dynamická gymnastika v akcii: pokrok v priebehu roka - video

Dynamika pre novorodencov

Zoberme si súbor cvičení pre najmenších.

Rozcvička

1. Bábätko vyzliekame.
2. Hladíme bruško a nohy.
3. Ľahkými pohybmi si masírujte prsty a chodidlá.
4. Mierne otočíme nôžky bábätka jedným a potom druhým smerom.
5. Natiahneme nohy: „chôdza“, „beh“, „jazda na bicykli“.
6. Dieťa držíme za kolená a nohy v bedrách roztiahneme do strán.
7. Prevráťte dieťa na bruško.
8. Roztiahli sme mu nohy a vytvorili „žabu“.
9. Hladíme chrbát, pohyby smerujeme k srdcu.
10. Dlaň položíme pod päty dieťaťa a tým kladieme dôraz. Jasnú hračku umiestnime pred oči, aby malo dieťa motiváciu odraziť sa od opory.

V každom veku treba naštartovať dynamiku rozcvičkou

Cvičenia

Odborníci na dynamickú gymnastiku odporúčajú počas tried monitorovať náladu dieťaťa a postupne zvyšovať počet cvičení (ich maximálny počet by sa mal zhodovať s počtom kŕmení za deň - nezabudnite), počnúc 2-3 najjednoduchšími.

Cvičenie pre novorodencov - stolné fitballové cvičenia a iné dynamické prvky pre bábätká do 3 mesiacov - video

Dynamika pre dojčatá do jedného roka

Od 2. do 3. mesiaca sa cvičenia stávajú aktívnejšími, komplex cvičení zahŕňa obraty, závesy atď. Takéto aktívne prvky však treba zavádzať postupne, počnúc jedným (čo odporúča pediater) a potom pridávať zvyšok. Odteraz sa dá gymnastika vonku aj v zime. Ale napriek tomu nezabudnite na zahrievanie opísané vyššie.

Bezpečnostné opatrenia

K už spomenutým pravidlám gymnastiky sa pridáva niekoľko ďalších:

• nepokúšajte sa robiť niečo, čím si nie ste istý;
• nerobte cvičenia, ktorých sa dieťa bojí;
• Pre zvládnutie správneho úchopu sa určite poraďte s odborníkom.

Uchopenie pri vykonávaní zákrutov, obratov a visení je potrebné vyriešiť s odborníkom

Cvičenia

Keď začínate s dynamikou s dieťaťom, nezabudnite, že iba lekár môže vybrať správny komplex po dôkladnom vyšetrení dieťaťa. Existuje však 5 cvičení, ktoré sú pri absencii kontraindikácií vhodné pre každého.

Pri cvičení vo výškach sa musíte uistiť, že sa dieťa nebojí

Cvičenie pre deti do jedného roka - tabuľka Súbor dynamických cvičení pre 3 mesačné bábätká - video

Kontraindikácie

Ako už bolo uvedené, dynamický gymnastický komplex musí byť schválený pediatrom. Pokiaľ ide o všeobecné upozornenia, tieto zahŕňajú nasledujúce body.

1. Neúplné zvládnutie dynamických techník rodičmi.
2. Nedostatok systematického tréningu až šesť mesiacov. Faktom je, že elasticita a pohyblivosť kĺbov sa každý mesiac znižuje, čo znamená, že cvičenie môže poškodiť nepripravené telo dieťaťa.
3. Choroby kardiovaskulárneho systému.
4. Muskuloskeletálne problémy, ako je dysplázia bedrového kĺbu.
5. Neuralgické abnormality vrátane zvýšeného intrakraniálneho tlaku.

Pred začatím dynamiky by malo byť dieťa vyšetrené lekármi

Dynamická gymnastika pre dojčatá je efektívna metóda pomôcť dieťaťu harmonicky sa rozvíjať nielen fyzicky, ale aj intelektuálne. A najdôležitejšie je, že počas lekcií dieťa dostáva od dospelého silný náboj pozitívnej energie. Nie nadarmo je pre niektoré rodiny dynamika ideológiou. Ale začatie cvičenia bez konzultácie s lekárom je prísne zakázané.

• o autorovi
• Staňte sa autorom

Vyššie filologické vzdelanie, 11-ročné skúsenosti s výučbou angličtiny a ruštiny, láska k deťom a objektívny pohľad na modernu sú kľúčové línie môjho 31-ročného života. Silné stránky: zodpovednosť, chuť učiť sa nové veci a sebazdokonaľovanie.

Viac informácií

U novorodencov a dojčiat v prvom roku života zohráva úlohu fyzický vývoj dôležitá úloha. Bábätko sa totiž postupne učí ovládať svoje telo, osvojuje si zručnosti a schopnosti, ktoré mu pomôžu prispôsobiť sa životu v novom svete. A každý rodič chce, aby jeho dieťa bolo zdravé. A mnohí odborníci tvrdia, že šport od útleho veku je veľmi užitočný pre vývoj detí. A jeden zo spôsobov fyzický tréning pre deti sú kurzy dynamickej gymnastiky. Hoci mnohí lekári majú k tomuto druhu cvičenia negatívny postoj, táto gymnastika je populárna už dlho. Kedy začať cvičiť a ako ochrániť bábätko pred zranením počas cvičenia?

Princíp dynamickej gymnastiky: aký to má zmysel?

Od chvíle, keď sa dieťa narodí, pediatri odporúčajú robiť mu denne ľahkú masáž a gymnastiku. Toto povinné postupy na posilnenie svalov celého tela. Len normálny fyzický vývoj je kľúčom k tomu, že sa bábätko naučí držať hlavičku, potom sedieť, plaziť sa, stáť na nohách a potom chodiť. Niektorí rodičia však uprednostňujú energickejšie cvičenia - dynamickú gymnastiku.

Dynamická gymnastika zahŕňa súbor cvičení, počas ktorých sa posilňujú a rozvíjajú svaly dieťaťa. Pomáha tiež trénovať vestibulárny aparát.

Počas vyučovania inštruktor alebo rodičia dieťa kolíšu, otáčajú a hádžu

Cvičenia, ktoré robia dospelí s bábätkami, sú skôr ako akrobatické štúdie, takže mnohí sú zmätení, ako môžu takéto cvičenia vykonávať s deťmi mladšími ako jeden rok, keď sú chrbtica a kosti dieťaťa také krehké, že sa môžu ľahko poškodiť. Odborníci na dynamickú gymnastiku upozorňujú, že nie všetci rodičia dokážu svoje deti trénovať sami. Najprv sa odporúča navštevovať hodiny s inštruktorom alebo ho pozvať k sebe domov.

Nesprávna technika cvičenia môže viesť k rôznym zraneniam bábätka. Preto by rodičia mali byť pri dynamickom nabíjaní s bábätkom mimoriadne opatrní.

Tento typ gymnastiky zahŕňa niekoľko typov cvičení, ktoré sa musia vykonávať v kombinácii:

• otužovanie: to neznamená, že deti sú od narodenia oblievané studenou vodou, to absolútne nie. Princípom otužovania je nosiť doma ľahké oblečenie, dieťa trávi veľa času bez oblečenia, na vzduchových kúpeľoch. Staršie deti chodia po podlahe bez ponožiek. Každý večer by sa malo dieťa ochladzovať, ale dieťa sa učí postupne znižovať teplotu vody;
• cvičenia vo vzduchu: práve táto fáza spôsobuje medzi rodičmi a lekármi najväčšiu kontroverziu;
• masáž: pomáha posilňovať a uvoľňovať svaly celého tela;
• cvičenie na fitlopte: v poslednej dobe je cvičenie na tomto unikátnom simulátore veľmi obľúbené. Ženy začínajú cvičiť už v tehotenstve a potom na takéto aktivity prispôsobujú svoje dieťa. O cvičení na fitlopte hovoria lekári pozitívne, pretože... Počas tried sa posilňujú svaly krku a chrbta a trénuje sa aj vestibulárny aparát.

Pozitívne aspekty: aké sú výhody pre dojčatá a novorodencov

1. Má pozitívny vplyv nielen na fyzický vývoj detí, ale aj na psycho-emocionálny stav.
2. Vďaka intenzívnemu cvičeniu deti rýchlo posilňujú svaly, rozvíjajú kĺby na končatinách a rozvíjajú flexibilitu celého tela.
3. Úzke spojenie s rodičmi umožňuje bábätku lepšie vnímať svet, pretože dieťa cíti blízkosť svojich najbližších a vo všetkom im dôveruje.
4. Deti sa rýchlo učia orientovať vo vesmíre. Je to spôsobené tým, že počas cvičení dieťa vidí predmety z rôznych uhlov.
5. Priaznivo pôsobí na svalový tonus: posilňuje a zvyšuje jeho aktivitu.
6. Posilňuje obranyschopnosť organizmu a zlepšuje imunitu.
7. Hrá dôležitú úlohu vo vývoji nervového systému dieťaťa.
8. Zlepšuje sa koordinácia pohybov u detí.
9. Pomáha napraviť torticollis, normalizuje činnosť tráviaceho systému.
10. Všetky metabolické procesy v tele dieťaťa sú aktivované. Deti, ktoré sa venujú dynamickej gymnastike, sa môžu pochváliť vynikajúcou chuťou do jedla.
11. Na základe skúseností rodičov deti, ktoré sa aktívne venujú tomuto typu gymnastiky, dobre spia, sú menej rozmarné a sú úplne nedráždivé.

Cvičenie na fitlopte je nielen užitočné, ale aj zábavné

Odborníci na dynamickú gymnastiku sa domnievajú, že tento súbor cvičení je užitočný najmä pre deti narodené cisárskym rezom. Bábätká totiž v momente pôrodu neprechádzajú pôrodnými cestami, ktoré im dáva príroda. Pri cvičeniach dochádza k akejsi kompenzácii za nedostatočné pôrodné skúsenosti. Týmto spôsobom sa rýchlejšie spúšťajú adaptačné mechanizmy dieťaťa vo svete okolo neho.

Dr. Komarovsky hovorí pozitívne o kurzoch dynamickej gymnastiky s dojčatami. Osobitne však dbá na dodržiavanie všetkých pravidiel bezpečného cvičenia, a to len na požiadanie bábätka. Ak sa bábätko bojí, plače a nechce sa momentálne alebo vôbec učiť, nemali by ste ho nútiť. Všetky hodiny sa musia konať v herná forma aby sa dieťa cítilo pohodlne a bezpečne. To isté platí pre rodičov: ak si dospelí nie sú istí sami sebou, svojimi znalosťami a zručnosťami, nemali by začínať. Je lepšie ísť k inštruktorovi alebo vybrať úplne iné cvičenia pre vaše dieťa.

Ak sa osobne bojíte, nenúťte sa. V konečnom dôsledku sú točenia a re-rolly úplne voliteľné. Tie. Som za gymnastiku, ale bez extrémizmu.

Aký nebezpečný môže byť tento druh cvičenia?

1. Prvý argument proti dynamickej gymnastike uvádzajú lekári: mnohí z nich veria, že takéto cvičenia sú pre dieťa obrovským stresom. Dieťa sa ešte len začína zoznamovať s okolitým svetom, novými ľuďmi a predmetmi. Dokonca aj schopnosť prijímať potravu a vnímať ju vyžaduje určité úsilie, pretože všetky orgány a systémy dieťaťa sa prispôsobujú novému životnému prostrediu. A pri takýchto intenzívnych aktivitách dochádza k obrovskému uvoľňovaniu stresových hormónov. Odborníci naznačujú, že táto situácia môže spôsobiť hyperaktivitu vo vyššom veku.
2. Nie všetci rodičia sú odborníkmi na vykonávanie súboru cvičení. Chyby pri cvičení preto môžu spôsobiť poranenia stavcov, výrony u bábätka, mikrotrauma kĺbov, ale aj poruchy prekrvenia.
3. Niektorí psychológovia predložili teóriu, s ktorou mnohí rodičia súhlasia. Jeho význam je v tom, že deti si od narodenia zvykajú na pocit letu a rýchlosti, no nepadajú, pretože... vždy ich držia ruky dospelého človeka. V tomto smere deti nemajú strach z výšok, takže starším deťom to môže spôsobiť rôzne druhy zranení.

Video: Dynamická gymnastika pre bábätko v prvom roku života

Autorská metóda dynamickej gymnastiky

Začiatkom 90. rokov sa v predaji objavila kniha „Ekológia detstva“. Prvý rok". Autormi tejto publikácie sú inštruktori plávania a kondičnej prípravy, ako aj inštruktori detskej jogy Michail Trunov a Leonid Kitaev. Kniha vyvolala medzi mladými rodičmi a lekármi zmiešaný dojem, pretože... jej stránky popisovali veľmi extrémne cvičenia s novorodencami.

Autori metódy dynamickej gymnastiky zdôrazňujú, že neobjavili nič nové, ale jednoducho sa opierali o historické údaje. V dávnych dobách si ženy nemohli dovoliť len tak sedieť doma s novorodencom. Stres a životné tempo ich takmer hneď po pôrode prinútili k fyzickej práci. Preto sa snažili dieťa čo najskôr adaptovať a prispôsobiť ho novému svetu, kde sa veľká pozornosť venovala fyzickému vývoju.

Dynamická gymnastika je zameraná na rýchly vývoj fyzické vlastnosti dieťaťa

Podstatou metódy je rozvoj fyzického potenciálu dieťaťa v prvom roku života. A až potom môžu rodičia začať rozvíjať intelektuálne schopnosti dieťaťa. Autori vo svojej knihe popísali viac ako 400 rôznych cvičení, počas ktorých rodičia veľmi aktívnym tempom hádžu bábätko, hojdajú a otáčajú ho. Zároveň držte dieťa za jednu alebo dve ruky, nohy a tiež otáčajte dieťa okolo svojho tela.

Podľa tejto metódy je potrebné začať pracovať s bábätkami už od prvých mesiacov života a pokračovať dovtedy, kým rodičia dokážu dieťatko držať a vykonávať s ním cvičenia. Ale stojí za to venovať pozornosť: ak ste s dieťaťom nezačali pracovať pred šiestimi mesiacmi, nemôžete to urobiť neskôr. Faktom je, že svaly dieťaťa nie sú pripravené na tieto typy cvičení a cvičenie môže spôsobiť výrony a zranenia.

Jedným z hlavných pravidiel dynamickej gymnastiky je podľa autorov správne organizovaný priestor na cvičenie:

• bezprostredne pred začatím cvičení by mala byť miestnosť dobre vetraná;
• chladný vnútorný vzduch;
• dieťa musí byť úplne nahé.

Mnohí rodičia nepoužívajú celý súbor cvičení, ale vyberajú len časti. Fitballové cvičenia sú najobľúbenejšie, pretože... nevyžadujú od rodičov veľkú prípravu ani špeciálne znalosti.

Video: Hodina dynamickej gymnastiky s trojmesačným bábätkom

Kedy a kde začať

Názory odborníkov na optimálny vek, v ktorom môžete začať s dynamickou gymnastikou s bábätkom, sú rôzne:

• niektorí z nich tvrdia, že prvé kurzy sa môžu uskutočniť do dvoch týždňov po narodení dieťaťa. Svoj postoj argumentujú tým, že v tomto prípade je dieťa chránené pred vyvrtnutím šliach a poranením kĺbov;
• Mnohí pediatri odporúčajú začať s cvičením už od jedného mesiaca, keď bábätko trochu zosilnie. Čím skôr začnete vyučovanie, tým lepšie sa dieťa prispôsobí novému prostrediu vďaka úzkemu kontaktu s rodičmi;
• sú však aj lekári, ktorí trvajú na tom, že dynamickú gymnastiku je lepšie cvičiť najskôr po dovŕšení troch mesiacov veku dieťaťa. Autori metodiky ale tvrdia, že ide o dosť neskorý dátum.

Väčšina odborníkov zastáva názor, že s privykaním bábätka na cvičenie s dynamickou gymnastikou je potrebné začať od štyroch týždňov po narodení.

Video: Začiatok kurzov dynamickej gymnastiky

Základné pravidlá vedenia tried

1. Predtým, ako svoje dieťa zoznámite s týmito typmi cvičení, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Ak to pediatrovi a neurológovi nevadí, môžete skúsiť začať pracovať s bábätkom.
2. Na začiatok sa odporúča pozvať skúseného odborníka, ktorý ukáže a vysvetlí, ako správne vykonávať rôzne cvičenia.
3. Prvé lekcie by nemali trvať dlhšie ako 8–10 minút, aby sa dieťa neunavilo a nevystrašilo.
4. Je potrebné pripomenúť, že aktívne cvičenia vo vzduchu by sa mali vykonávať až po masáži, aby sa svaly a väzy zahriali a pripravili na ďalšie cvičenia. V opačnom prípade môže dôjsť k natiahnutiu šliach dieťaťa.
5. Odporúča sa vykonávať cvičenia denne, postupne zvyšovať čas procedúry z 10 na 20 minút. Neodporúča sa pracovať s dojčatami dlhšie ako tento čas.
6. Nemali by ste cvičiť hneď po jedle: kým začnete cvičiť, mala by uplynúť aspoň hodina a pol. Pred spaním sa tiež neodporúča robiť dynamickú gymnastiku: večer by malo byť dieťa pokojné a uvoľnené.
7. V teplom období, keď je vonkajšia teplota vzduchu 20–25 °C, je lepšie robiť gymnastiku vonku.
8. Počas vyučovania by dieťa nemalo mať na sebe žiadne oblečenie alebo niečo veľmi ľahké: nohavičky a tričko, body alebo jednu plienku.
9. Ak sa dieťa nechce učiť, je nezbedné alebo plače, nemali by ste ho nútiť. Je lepšie odložiť cvičenia na iný čas alebo deň. Privykajte svoje dieťatko na aktivity postupne, aby to začalo vnímať ako akýsi povinný rituál.

Autori a nasledovníci techniky berú na vedomie povinný pozitívny emocionálny stav dieťaťa počas cvičení. Rodičia by sa mali počas masáže s bábätkom pokojne rozprávať a určite ho hladkať teplé ruky aby sa dieťa nezľaklo. V prvej fáze sa medzi dieťaťom a rodičmi vytvorí dôverný kontakt. Preto sa deti pri vykonávaní takýchto aktívnych prvkov gymnastiky vôbec neboja a sú pripravené dôverovať dospelým vo všetkom.

Nemôžete začať hodiny okamžite s aktívnou časťou: dieťa musí byť pripravené masážou a rozprávaním

Ako sa vyhnúť zraneniam a negatívnym emóciám: bezpečnostné opatrenia

1. Napriek tomu, že všetky cvičenia sú dosť aktívne, odporúča sa ich vykonávať rovnakým tempom a plynulo, aby sa dieťa nebálo náhlych pohybov a nevybočovalo zo známeho rytmu.
2. Odporúča sa položiť podložky na podlahu a hodiny viesť vo voľnej miestnosti alebo miestnosti, kde v blízkosti nie sú žiadne ostré rohy alebo iné predmety, do ktorých by dieťa mohlo zasiahnuť.
3. Inštruktori vždy odporúčajú začať hodiny iba tými cvičeniami, ktoré sa dieťaťu páčia, a potom prejsť na nové alebo tie, ktorým dieťa skutočne nerozumie.
4. Ak sa dieťa počas vyučovania bojí, rodičia musia okamžite prestať cvičiť a rozptýliť dieťa. Môžete sa presunúť na loptu, alebo mu ukázať hračku, dieťatko uvoľniť ľahkými hladkacími pohybmi. Potom plynule vykonajte niekoľko cvičení, ktoré dieťa vníma ľahko a s radosťou. Nasledujúci deň sa však odporúča skúsiť znova dokončiť úlohu, ktorá sa dieťaťu nepáčila.
5. Často pri vykonávaní určitých prvkov môže dieťa zreteľne počuť zvuky kliknutia v kĺboch ​​rúk alebo nôh. Nemalo by to tak byť, takže lekciu je potrebné zastaviť a skontrolovať, či je s dieťaťom všetko v poriadku: môžete ohýbať končatiny, ak dieťa nereaguje plačom, potom je všetko v poriadku. Ak je dieťa v dobrej nálade a nič ho nebolí, môžete pokračovať v lekcii, ale uistite sa, že nie sú žiadne kliknutia a nezaťažujte kĺby, ktoré klikli.

Video: Ako správne držať bábätko

V akých prípadoch sú hodiny dynamickej gymnastiky kontraindikované?

Takéto cvičenia môžu byť užitočné len vtedy, ak sa berú do úvahy kontraindikácie. V niektorých prípadoch môže špecialista kategoricky zakázať rodičom, aby sa s dieťaťom zapojili do dynamickej gymnastiky. Preto deti, ktoré majú nasledovné diagnózy, nemôžu praktizovať tieto typy aktívnych činností a cvičení:

• dysplázia bedrového kĺbu;
• vrodené patológie muskuloskeletálneho systému;
• zvýšený intrakraniálny tlak;
• lézie a poruchy vo fungovaní nervového systému;
• Vrodená srdcová chyba;
• Na začatie vyučovania má dieťa šesť mesiacov alebo viac.

Ako sa správať k novorodencom

Ako sme už povedali, dynamická gymnastika pozostáva z niekoľkých fáz. Pre novorodencov môžete vykonávať iba masáž a cvičenia na fitlopte. Najaktívnejší súbor cvičení - cvičenia vo vzduchu - sa môže začať najskôr po dovŕšení jedného mesiaca veku dieťaťa. A v prvom mesiaci života je potrebné posilňovať svaly tela a fyzicky rozvíjať dieťa pomocou masáží a cvičení. Najprv by ste mali urobiť masáž a zahriatie dieťaťa, aby ste pripravili telo na aktívnejšie cvičenia vo vzduchu:

• poloha na chrbte, hladiace pohyby zhora nadol cez ruky a nohy dieťaťa pozdĺž žalúdka;
• potom by ste mali vykonať ľahkú masáž prstov dieťaťa. Môžete použiť gumové loptičky;
• masáž chodidiel a prstov. Otočte nohy jedným a druhým smerom;
• ohýbajte nohy dieťaťa jeden po druhom;
• Uchopte kolená dieťaťa rukami a roztiahnite nohy do strán;
• v polohe na bruchu roztiahnite nohy dieťaťa do strán: poloha „žaba“;
• Vykonajte hladiace pohyby na chrbte, nohách a rukách dieťaťa.

Cvičenie na fitlopte by sa malo vykonávať po zahriatí a aktívnych cvičeniach na vzduchu.

Tabuľka: Fyzické cvičenia pre novorodencov

Malo by sa pamätať na to, že jedno cvičenie by sa malo opakovať toľkokrát, koľkokrát dieťa dostane za deň.

Po masáži môžete prejsť na aktívnejšie aktivity - cvičenie na fitlopte:

• Dieťa by malo byť umiestnené na bruchu. Dospelý drží jednou rukou dieťa za chrbtom a druhou obe nohy. Začneme hojdať dieťa dopredu a dozadu a potom do strán. Cvičenie sa môže opakovať päť až šesťkrát;

  Ľahké hojdanie precvičuje vestibulárny aparát bábätka

• pokračujeme v hojdaní, ale dieťatko leží na chrbte;

  Počas vykonávania cvičenia musíte hovoriť s dieťaťom

• Toto cvičenie sa vykonáva v dvoch polohách: najprv na chrbte, potom na žalúdku. Položte dieťa na fitloptu, jednou rukou držte nohy a druhou mierne zatlačte na zadoček, aby lopta pod dieťaťom trochu pružila;

  Jarné cvičenia je možné vykonávať na bruchu aj chrbte

• dieťa leží na bruchu. Na podlahu sme položili jasnú hračku. Keď držíte dieťa za nohy, musíte nakloniť loptu tak, aby sa dieťa pokúsilo dotknúť sa hračky.

  Toto cvičenie je skvelé na precvičenie krčných svalov.

Tieto dve fázy je potrebné vykonávať denne v kombinácii, aby si dieťa postupne zvyklo a vnímalo telesné cvičenie ako povinný, každodenný rituál. Mesiac po narodení dieťatko pokojne prijme masáž a cvičenie na lopte, aby prešlo k dynamickejším prvkom.

Video: Cvičenie na fitballe s bábätkom

Dynamické gymnastické cvičenia pre deti do jedného roka

Od dvoch do troch mesiacov môžete každodenné aktivity doplniť aktívnejšími prvkami. Nemali by ste však skúšať nové cvičenia naraz: mali by ste začať s jedným, ak ho dieťa dobre vníma a robí ho s radosťou, po niekoľkých dňoch môžete pridať ďalšie atď. Pri vykonávaní takýchto akcií je potrebné pamätať na bezpečnostné pravidlá, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa:

• Techniku ​​vykonávania všetkých nových prvkov musí preukázať špecialista. Faktom je, že správne prevedenie cviku závisí od úchopu. Pre rodičov je však ťažké pochopiť, ako správne držať svoje dieťa. Aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa, je lepšie poradiť sa s odborníkom;
• inštruktori neodporúčajú vykonávať cvičenia, keď si rodičia nie sú istí alebo sa boja. Faktom je, že účinnosť prvku závisí od jasných pohybov. Ale ak mama alebo otec spomalia alebo stratia rytmus, môže to viesť k podvrtnutiu väziva alebo vykĺbeniu končatiny. Je lepšie neriskovať zdravie dieťaťa;
• Ak sa dieťa nejakého cvičenia bojí, netrvajte na ňom a pokračujte v ňom. Správnou možnosťou je tento prvok na chvíľu odložiť a vyskúšať neskôr.

Video: Cvičenie so štvormesačným bábätkom

Odborníci odporúčajú vybrať súbor cvičení pre každé dieťa individuálne v závislosti od fyzického vývoja a zdravia dieťaťa. Inštruktori na začiatku bábätku ukážu najjednoduchšie cviky, aby bábätko nevystrašili. S dvoj až trojmesačným bábätkom môžete vo vzduchu robiť nasledujúce cvičenia:

• strečing: dieťa si položí nohy na brucho mamy alebo otca. Rodičia si zasa pritiahnu dieťa za ruky bližšie k sebe. Potom spustite dieťa do pôvodnej polohy;
• Húpanie vo vzduchu: Vezmite dieťa za obe ruky a zdvihnite ho do vzduchu. Potom pomaly roztiahnite ruky do strán a späť;
• zdvihnite dieťa hore a dole, držte ho za ruky;
• Kým budete dieťa držať za ruky, preneste váhu na jednu ruku a druhú uvoľnite na dve sekundy, potom urobte to isté s druhou rukou;
• kývajte dieťa dopredu, dozadu a doprava, doľava.

  Hojdanie bábätka v náručí je jedným z prvých dynamických gymnastických cvičení, s ktorými sa bábätko zoznamuje.

Netreba zabúdať, že všetky cvičenia na vzduchu sú možné až po masáži.

Video: Masáž a gymnastika pre trojmesačné bábätká

Len čo si dieťa zvykne na prvé cviky na vzduchu, môžete pridať aj komplexnejšie cviky. Odborníci odporúčajú zoznámiť dieťa s novým cvičením každé tri dni. Ale to za predpokladu, že dieťa dobre vníma to predchádzajúce. Sú chvíle, keď dieťa s radosťou plní úlohy, ale niektoré prvky sa bojí urobiť alebo je mu nepríjemné. Dieťa by ste nemali nútiť, je lepšie zvoliť iné cvičenia. Pozrime sa na najobľúbenejšie cvičenia, ktoré možno vykonávať s deťmi vo veku od troch do štyroch mesiacov:

• kríž: na vykonanie tohto cvičenia musíte roztiahnuť ruky dieťaťa v oboch smeroch. Dospelí berú dieťa a pomaly ho zdvihnú a potom ho hladko spustí späť. Toto cvičenie možno vykonať trochu iným spôsobom: jednou rukou vezmite dieťa za ruku a druhou za nohu. A roztiahnite obe končatiny rôznymi smermi;

  Toto cvičenie je zamerané na posilnenie svalov rúk dieťaťa.

opica: dieťatko bezpečne chytíme za ručičky a postupne ho kolíšeme. Potom musíte vziať dieťa za ruku a nohu a hojdať ho týmto spôsobom;

Ako ukazuje prax, deti toto cvičenie naozaj milujú: dáva im pocit lietania.

kyvadlo: držte dieťa oboma rukami za obe nohy. A začnite bábätko hojdať najskôr jedným smerom, potom druhým smerom. Môžete tiež zdvihnúť dieťa hore a dole. Potom vezmite dieťa za ruky a zopakujte cvičenie v tejto polohe;

Cvičenie sa vykonáva tak, že dieťatko najprv držíte za ruky a potom za nohy.

cvičenie na fitlopte: dieťatko položte bruškom na loptu, držte ho za členky, pomaly ho nakloňte dopredu a potom vráťte späť. Tým sa nielen trénuje vestibulárny aparát, ale posilňuje sa aj svalstvo krku a chrbta.

Len čo si bábätko zvykne na polohu hlavičkou dole a hojdanie do rôznych strán, môžete začať trénovať hody, rotácie a iné prvky, ktoré viac pripomínajú akrobatické náčrty. Od štyroch mesiacov môžete vyššie opísané aktivity doplniť nasledujúcimi cvičeniami:

• rotácia: jednou rukou držte nohu dieťaťa a druhou rukou. Začnite ho aktívne otáčať, prekrížte ruky, najprv jedným smerom, potom druhým;
• odlievanie: vezmite dieťa do rúk a začnite ním hojdať rôznymi smermi. Postupne je potrebné zvýšiť rýchlosť a amplitúdu pohybov tak, aby nohy dieťaťa boli vyššie ako jeho hlava. Keď telo dieťaťa dosiahne túto polohu, dospelý vezme jednu ruku od hrudníka a stlačí druhú a nohy dieťaťa sa hodia na predlaktie dospelého. Musíte to však vypočítať tak, aby sa dieťa oprelo brucho o ruku dospelého;

  Sádrovanie je možné vykonávať tak, že dieťa držíte jednou rukou za ruky a druhou za nohy.

• rovný zvitok: držte dieťa za ruky, kývajte ním dopredu a dozadu. Zvýšením tempa pohybu dospelý pomáha bábätku s mastným chrbtom. Mali by ste však pozorne sledovať zápästia dieťaťa: akonáhle dieťa dokončí točenie, dospelý by mal otočiť ruky, aby sa zápästia dieťaťa nevykĺbili;

  Je lepšie nevykonávať toto cvičenie sami: inštruktor by ho mal ukázať niekoľkokrát

• prehodiť cez chrbát: dieťa treba držať za nohy a pomaly hojdať. Postupne dospelý zvyšuje tempo a prehodí dieťa cez hlavu. Tu musíte byť veľmi opatrní, aby dieťa nezasiahlo chrbát inštruktora. Ak sa chcete vrátiť do východiskovej polohy, musíte nosiť dieťa cez rameno.

  Jedno z najnebezpečnejších cvičení, pretože... hrozí nebezpečenstvo poranenia bábätka

Odborníci na dynamickú gymnastiku vysvetľujú, že rodičia vyberajú súbor cvičení sami na základe želania dieťaťa. Zo súboru cvičení musia byť vylúčené tie činnosti, ktoré u dieťaťa vyvolávajú strach a negatívne emócie.

Video: Prvky dynamickej gymnastiky pre polročné dieťa

Inštruktori varujú, že pred začatím vyučovania a vykonávaním cvičení dynamickej gymnastiky je potrebná konzultácia s lekármi: pediatrom, neurológom a ortopédom. Dokonca aj tie najmenšie poranenia pri pôrode môžu slúžiť ako kontraindikácia pre vykonávanie takýchto aktívnych prvkov. Rodičia, ktorí sa s týmto druhom cvičenia nikdy nestretli, by sa rozhodne mali poradiť so skúsenými inštruktormi, ktorí vám pomôžu pochopiť mnohé zložitosti techniky.

Video: Ak sa dieťa bojí, čo robiť

Dynamická gymnastika pre dojčatá je dnes pomerne populárny trend. Mnoho rodičov chápe a súhlasí s tvrdeniami, že šport a raný fyzický vývoj sú pre dojča povinné. Nie každý však rozumie dosť extrémnym typom cvikov, ktoré sa vykonávajú na deťoch už od jedného mesiaca. V každom prípade o vhodnosti dynamickej gymnastiky rozhoduje len konkrétna rodina spolu s lekárom, ktorý dieťatko pozoruje. Ak však lekár zakáže takéto cvičenia, nemali by ste zanedbávať jeho odporúčania, aby ste nepoškodili zdravie vášho dieťaťa.

• o autorovi
• Staňte sa autorom

Učenie sa novým veciam a sebazdokonaľovanie sú hlavnými kritériami v práci, ktorú sa vždy snažím robiť efektívne!

Viac informácií

Bábätká sa učia o svete prostredníctvom dotyku. Je dôležité presne vybrať metódy pre úplný rozvoj tela dieťaťa. Okrem nežných matkiných slov a láskavého úsmevu potrebuje bábätko aj pomoc pri psychickom a fyziologickom zlepšení.

Aký druh gymnastiky by som mal robiť pre novorodenca?

Starostlivé matky vykonávajú masážne cvičenia pre deti, cvičenie vodné procedúry alebo radšej často chodiť vonku. Existuje súbor akcií zameraných na vývoj novorodencov.

Tieto postupy sú nasledovné:

• vykonávanie jednoduchej gymnastiky;
• masáž;
• hra;
• triedy na zlepšenie vestibulárneho aparátu;
• cvičenie vo vode;
• kalenie;
• dynamická gymnastika.

Dynamická gymnastika znamená rýchly fyziologický a duševný vývoj. Počas dynamickej gymnastiky je dieťa držané za trup, ruky alebo nohy a vyhadzované a prevrátené.

Dynamická gymnastika sa vykonáva v spojení s masážou, otužovaním a jednoduchou gymnastikou.

Procedúry sa vykonávajú vo vzduchu, vhodné je kombinovať cvičenia s fitloptou. Celý komplex prebieha hravou formou.

V akom veku sa používa dynamická gymnastika pre novorodencov? Posudky sa líšia v pokynoch o vekových štádiách počiatočných akcií. Odporúča sa začať triedy v rôznom veku:

• od narodenia (nezrelosť kĺbov umožňuje telu niesť svoju váhu);
• 2 týždne;
• 3 týždne;
• 4 mesiace (silnejšie kĺby).

V každom prípade o tom rozhodnú rodičia spolu s pediatrom. Veľký význam sa venuje zdravotnej a psychickej pripravenosti dieťaťa na vykonávanie činností.

Výhody dynamickej gymnastiky pre novorodencov

Dynamická gymnastika poskytuje rastúcemu dieťaťu obrovské výhody:

• Bohatá interakcia s matkou alebo otcom. Dospelí majú z novorodenca lepší pocit. Bábätko si rozvíja dôveru v nový svet mimo matkinho bruška.
• Rozvíja sa dozrievanie nervového systému, priateľskosť, sebavedomie a vyrovnanosť charakteru.
• Formuje sa schopnosť dobre sa orientovať v priestore – dieťa počas vyučovania vidí predmety okolo seba trojrozmerne.
• Svalový tonus sa upraví - uvoľní sa napätie alebo sa zvýši svalová aktivita.
• Normalizácia fyziologického vývoja.
• Eliminácia equinovarusu a torticollis.
• Regulácia črevného traktu - zápcha a kolika.
• Posilnenie imunitného a kardiovaskulárneho systému.
• Rozvoj adaptačných mechanizmov najmä u detí po cisárskom reze.
• Zlepšuje sa koordinácia pohybov, elasticita kĺbov, vestibulárny aparát.
• Pochopenie fungovania vlastného tela – bábätko pochopí jeho potenciál a naučí sa skôr sedieť a chodiť.
• Aktivácia metabolických procesov.
• Množstvo kyslíka v tele stimuluje intelektuálny rozvoj.
• Zmierňuje psycho-emocionálny stres - dokonale a pokojne zaspáva a prebúdza.
• Výborná chuť do jedla.
• Eliminácia prenatálnych a pôrodných poranení.

Existuje veľa pozitívnych aspektov. Pri nadväzovaní dôverného vzťahu medzi dieťaťom a matkou (otcom) prinesie dynamická gymnastika účastníkom procesu veľkú radosť a úžitok.

Prečo je dynamická gymnastika nebezpečná pre dojčatá?

Dynamickú gymnastiku niektorí neonatológovia a pediatri popierajú. Výhody tried sú však zrejmé - vedomosti detí o svete sú oveľa aktívnejšie, choroby sú menej časté, prechladnutie je ľahšie tolerované a všetky orgány a systémy sa intenzívne formujú.

Bábätko treba vopred vyšetriť. V niektorých prípadoch má dynamická gymnastika obmedzenia:

• Intrakraniálna hypertenzia. Ak je nervový systém vysoko vzrušujúci, dynamická gymnastika poškodí dieťa.
• Nekompenzovaná srdcová chyba. Zaťaženie tela dieťaťa by sa malo určiť individuálne.
• Choroba kĺbov na genetickej úrovni. Obmedzenia sú spojené s vysokým zaťažením rúk a nôh.
• Dysplázia, dislokácia bedrového kĺbu.
• Lekcie počas šiestich mesiacov. Hmotnosť dieťaťa a spevnené kĺby môžu vyvolať subluxácie a poranenia kĺbov.

Je nevyhnutné sledovať reakciu novorodenca. Nezáujem alebo zlý zdravotný stav na konci procedúr naznačuje potrebu zastaviť túto metódu vývoja dieťaťa.

Sada cvičení

Pred triedou je potrebné pripraviť:

• Bábätko je potrebné „zahriať“ hladkaním a jemnými dotykmi.
• Jednoduchá masáž.
• Pravidelné gymnastické cvičenia: Dieťa počas hodiny leží na chrbte alebo na brušku.

Video dynamickej gymnastiky pre dojčatá:

Na konci počiatočnej fázy sa vykonáva základný súbor cvičení. Odporúča sa dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Každodenné aktivity.
• Postup by mal trvať 10-20 minút, berúc do úvahy vek a počet dní.
• Dynamická gymnastika sa nerobí po jedle a pred spaním.
• Ranné cvičenia pre novorodencov sú optimálnym časom na ich vykonávanie.
• Je lepšie robiť cvičenia vonku (20-25 stupňov) alebo vo vetranej miestnosti.
• Ľahké oblečenie alebo žiadne oblečenie.
• Dobrá nálada.

Prvé cvičenia je potrebné robiť za prítomnosti inštruktora, ktorý vás naučí správne uchopiť rúčky a nožičky bábätka, potom už môžete cvičiť sami.

Dynamická gymnastika pre dojčatá od 3 mesiacov. Dynamická gymnastika zahŕňa cvičenia v závese pomocou ťahania a hojdania - „Obec“, „Kyvadlo“, „Koleso“, „Stoj“, „Planch“. Inštruktori nazývajú tieto cvičenia inak, ale podstata je rovnaká.

Video dynamická gymnastika pre dojčatá 3 mesiace:

Dynamická gymnastika pre dojčatá od 4 mesiacov. V tomto veku dieťa dobre robí základné cvičenia. Môžete pridať zložitejšie cviky – rotačné akcie, prehadzovanie, hádzanie na bok, ruku alebo rameno dospelého.

Dynamická gymnastika prináša potešenie a potešenie matke a dieťaťu. Pri dodržaní všetkých požiadaviek a pokynov na vykonávanie dynamickej gymnastiky je zaručený výborný rozvoj (fyziologický aj psychický) dieťaťa.

Dátum zverejnenia: 24.05.2018 22:08

Dynamická gymnastika pre dojčatá

Dynamická gymnastika (DG) poskytuje rodičom účinný prostriedok na riešenie širokého spektra problémov súvisiacich s fyzickým vývojom dieťaťa. Je to silný nástroj na korekciu množstva abnormalít, ako je hypertonicita a hypotonicita, rôzne asymetrie, talipes, torticollis atď. Niektoré cvičenia aktivujú črevnú motilitu, pomáhajú pri zápche a uvoľňujú plyny z čriev.

Všeobecne platí, že DG je použiteľný v tej či onej miere takmer všade, kde sa praktizuje. rôzne druhy masáž, a v mnohých prípadoch nie je v žiadnom prípade nižšia ako ich účinnosť. Zároveň nie je určený pre špecialistov, ale pre rodičov, je celkom ľahké ho zvládnuť a keďže sa stal prvkom životného štýlu, umožňuje vám neustále a plne pracovať s dieťaťom.

Z hľadiska fyzického vývoja dieťaťa je DH veľmi univerzálna. S jeho pomocou sa dosahuje nielen efektívny tréning pohybového aparátu, ale má priaznivý vplyv aj na všetky systémy tela. Vysoká spotreba energie dieťaťa pri cvičení aktivuje metabolické procesy a stimuluje fungovanie vnútorných orgánov. Triedy DG rozvíjajú koordináciu pohybov a vestibulárneho aparátu, čo prispieva k duševný vývoj. Dôležitá je aj úloha DH v prevencii detských úrazov, pretože výrazne posilňuje kĺby a rozvíja schopnosť dieťaťa adekvátne reagovať telom v traumatickej situácii.

DG je perfektne kombinovaný s kaliacimi procedúrami. Počas vyučovania je dieťa zvyčajne nahé a ak sa cvičí vonku, môže súčasne dostávať aj slnečné svetlo. Pri cvičení na studenom vzduchu môže byť vystavenie chladu výrazne väčšie ako zvyčajne, čo prispieva k rozvoju silnejšej termoadaptívnej odozvy.

Počas hodín DG dieťa zažíva množstvo rôznych pocitov, jeho nervový systém je zaťažený tokom signálov potrebných na koordináciu práce všetkých systémov tela v podmienkach vysokej a rýchlo sa meniacej záťaže. Neustále sa stimulujú jeho motorické reflexy, posilňujú a trénujú sa reakcie na rôzne vonkajšie vplyvy. Toto zmyslové zaťaženie dokonale posilňuje a stimuluje vývoj celého nervového systému.

Cvičenia môžu byť vykonávané tak, aby mali upokojujúci účinok na nervový systém dieťaťa a podporovali rýchlu a hlbokú relaxáciu. Alebo naopak, môžete vzrušiť a aktivovať príliš letargické, „inhibované“ dieťa.

Pôrodný systém, ktorý má veľké schopnosti vo vzťahu k dieťaťu, nie je uzavretý, sebestačný systém. Hodí sa k ďalším zdravotným a rozvojovým aktivitám - aqua tréning, otužovanie, masáže a takmer akýkoľvek druh aktívnej práce s bábätkom. V závislosti od osobných sklonov rodičov a vlastností dieťaťa sa dôraz vždy posúva jedným alebo druhým smerom.

Výsledky sedení DH v konečnom dôsledku závisia od dosiahnutého stupňa vzájomného porozumenia medzi rodičmi a dieťaťom. Zvládnutie DH začína práve nadviazaním tohto vzájomného porozumenia, ku ktorému dochádza na úrovni vnemov. Iba vtedy, keď rodič hlboko precíti stav dieťaťa, jeho náladu, túžbu zapojiť sa, problémy, ktoré sú momentálne najnaliehavejšie, možno počítať s úplnou dôverou dieťaťa v jeho činy a tiež dosiahnuť, aby dieťa pochopilo, čo sa s ním deje. ho.

Vychádza z poznatkov o všeobecný rozvoj a stave dieťaťa, o najpálčivejších problémoch, ktoré si vyžadujú pozornosť, rodičia určujú priebeh vyučovacej hodiny, jej ciele, kladú potrebný dôraz, pozorne sledujú reakcie dieťaťa, zmeny jeho stavu a prirodzene primerane menia priebeh ich vyučovania. práca. Rodičia by tiež mali pamätať na to, že všetky nuansy ich stavu bude bábätko vnímať citlivo a určite ovplyvní jeho reakcie a priebeh hodiny.

V prvom rade je potrebné bábätko presvedčiť, že všetky úkony s ním vykonávané sú úplne bezpečné. Je potrebné odstrániť tú ostražitosť voči dieťaťu, ktorá je prejavom jeho pudu sebazáchovy, aby sa dieťa „otvorilo“ aktivitám. Strach a nedôvera v konanie rodičov sú prvou prekážkou nadviazania kontaktu. Z tohto dôvodu úplne zmizne prvok dialógu, gymnastika sa obmedzuje iba na telesný tréning a primeranosť vykonávaných cvičení je ľahko narušená pre vývoj a stav dieťaťa.

Ďalej musíte prebudiť záujem dieťaťa o aktivity, vnímanie DH ako hry, zábavnej, vzrušujúcej, pestrej, ktorá môže byť niekedy náročná na hranie, ale vždy je skvelá. Navyše, všetky ťažkosti v tejto hre sú dočasné; ak niečo nevyšlo teraz, bude to fungovať v budúcnosti.

Dieťa musí cítiť stav dialógu s rodičom, byť partnerom v komunikácii, a nie objektom rodičovského vplyvu. Je zlé, keď dieťa vníma triedy ako nevyhnutný postup a rodičia ako druh prvku, ktorého prejavy je úplne nemožné kontrolovať. To vedie k strate kontaktu medzi dieťaťom a rodičom, zredukovanie vyučovania na tréning, ktorý dieťa len stoicky znáša, dokonca, zdalo by sa, s benevolentným prístupom. Absencia negatívnych reakcií dieťaťa zároveň nie je kritériom správnosti konania rodičov - naučená skúsenosť mu hovorí, že to všetko sa dá prežiť, že to všetko čoskoro skončí. Dieťa si zároveň svojimi reakciami osvojuje stereotyp neschopnosti ovplyvniť situáciu. Tento postoj k DH uvádza dieťa do inhibovaného, ​​ľahostajného stavu, čo vedie k depresii a pasivite. Zároveň môžu nastať prípady, keď dieťa trpezlivo znesie aj tie činy rodičov, ktoré presahujú jeho možnosti.

Dieťa musí nadobudnúť istotu, že všetky jeho reakcie, vyjadrujúce jeho postoj k činnosti, vyvolané vnemami a zážitkami, ktoré prežíva, sú rodičmi citlivo zachytené a brané do úvahy, to znamená, že situácia je do istej miery ním ovládateľný. Zohľadnenie reakcií by sa nemalo chápať ako okamžité zastavenie činnosti pri najmenšom znechutení zo strany dieťaťa. Takáto nespokojnosť je niekedy nevyhnutná, najmä v počiatočných fázach. Je však dôležité na reakciu nejakým spôsobom „reagovať“ – zmeniť cvičenie, prejsť na masáž, jednoducho držať dieťa blízko a upokojovať atď. So skúsenosťami rodičia rozvíjajú možnosti takých reakcií, ktoré im v konečnom dôsledku umožňujú prekonať ťažkosti, ktoré sa objavia.

Vyriešte všetky vyššie uvedené problémy, nakupujte požadované zručnosti, uvedenie dieťaťa od prvých dní do sveta rôznych pohybov, vnemov a zážitkov, bez toho, aby ho vystavovali nebezpečenstvu a nespôsobovali mu problémy spojené s nedostatočnými schopnosťami rodičov, neúplnosťou ich pocitov a vedomostí o dieťati, umožňuje konštrukcia DH ako evolučného systému. Vyjadruje sa to v tom, že akékoľvek cvičenie, akýkoľvek špecifický pohyb je pokračovaním a rozvíjaním pohybu, ktorý je jednoduchší, menej intenzívny a prijateľnejší pre rodičov a dieťa. Začínajúc rozvoj DH s úplne neutrálnymi vplyvmi na dieťa, my, ako rozvíjame praktické zručnosti, rastieme v sebadôvere, ako si dieťa zvyká a vyvíja sa, môžeme plynulo, bez skokov prejsť k akýmkoľvek pohybom, bez ohľadu na to, ako komplexné.

V procese vývoja a komplikovania pohybov sa odporúča riadiť sa nasledujúcimi všeobecnými úvahami:

1. Nikdy nerobte niečo, čím si sami nie ste istí, čo ešte nie je úplne pochopené, čo nie je prakticky zvládnuté, v čom je cítiť aj najmenšie nebezpečenstvo;
2. Nepremáhajte aktívny protest alebo odpor dieťaťa voči zvyšujúcej sa záťaži a komplikovaným pohybom. S takýmto odporom je vhodné zotrvať pri dosiahnutom a niekedy aj dočasne zostúpiť na nižšiu úroveň. Vždy by tam mal byť pocit obyčajnosti, „normálnosti“ činnosti.
3. Pri dodržaní všetkých týchto obmedzení sa vždy snažte dosiahnuť najvyššiu úroveň svojich schopností a schopností vášho dieťaťa, robiť prácu čo najpestrejšou a najkomplexnejšou, zavádzať čo najviac variácií a rozvíjať ich.

Zvládnutie DG začína dotykom dieťaťa, teda ponúknutím komunikácie v jazyku, ktorý je mu najzrozumiteľnejší. Čoskoro po kŕmení, keď je bábätko bdelé, pokojné, keď má sklony ku kontaktu, treba ho otvoriť, položiť na chrbátik a prikryť dlaňami. Keďže v prvých dňoch sa veľa detí bojí pohybov vlastných rúk a nôh, odporúča sa priložiť ruky a nohy dieťaťa k telu, aby jeho držanie bolo podobné ako pri vnútromaternicovom. Je potrebné zabezpečiť, aby ruky zakrývajúce dieťa boli uvoľnené, teplé, dotyk by mal byť sebavedomý, pevný, ale jemný. Bábätko by malo tento dotyk vnímať nie ako vonkajšie dráždidlo, zdroj úzkosti, ale ako prejav lásky, starostlivosti o neho, ochrany, tepla a upokojenia. Pred tým je dobré si ruky pošúchať, kým vám nebude teplo, čo dieťaťu spríjemní ich dotyk a zvýši aj jeho citlivosť.

Predstavte si, že vaše ruky splynú s telom dieťaťa, stanete sa jedným, neexistujú medzi vami žiadne prekážky ani prekážky vzájomného porozumenia. Urobte to vždy pred začatím cvičenia a veľmi skoro skutočne pocítite toto vzájomné prenikanie. Práve od tohto momentu môžeme hovoriť o DH ako o prostriedku cielenej komunikácie, ako o dialógu medzi rodičom a dieťaťom.

Ak chýba pocit kontaktu, ak dotyk dieťa dráždi, obťažuje, ak začne plakať, napína sa, trhá rukami, tlačí nohami – samozrejme, že pokus o kontakt nemožno nazvať úspešným. Musíte sa zamyslieť nad tým, čo prekáža vášmu kontaktu. Možno je samotný stav dieťaťa nepriaznivý pre akékoľvek vonkajšie vplyvy; môže to byť pre neho v súčasnosti relevantné je niečo iné (hlad, únava, plné črevá a pod.). Príčinou zlyhania je však častejšie stav alebo povaha konania dospelého. Môže to byť strach, nedostatok sebavedomia, strach z poškodenia dieťaťa, stuhnutosť, pripravenosť kedykoľvek stiahnuť ruky bez pochopenia reakcie.

Možná je aj iná situácia: rodič „veľmi dobre“ vie, čo robí, ihneď dieťaťu ponúkne nejaký program, o ktorého realizovateľnosti je hlboko presvedčený a očakáva, že dieťa by malo – ba musí – tento program prijať a oceniť. Úvodná časť je považovaná za nedôležitú formalitu, ktorú možno vynechať. V tomto prípade sa myšlienky rodičov nezameriavajú na dieťa, ale na vývojové procesy, na túžbu dosiahnuť maximálne výsledky v čo najkratšom čase. V súlade s tým sa činy stávajú rušivými, asertívnymi a dokonca hrubými, čo spôsobuje protest v dieťati.

Po pochopení príčin zlyhania sa ich pokúste odstrániť. Zároveň by nemal existovať pocit zlyhania, pretože tieto ťažkosti sú celkom prirodzené a prekonateľné.

Počiatočný kontakt s dieťaťom prostredníctvom dotyku bol teda dosiahnutý. Dotyky postupne prechádzajú do hladkania všetkými smermi, od všeobecných až po jednotlivé časti tela. Potom sa spolu s hladkaním snažíme pohybovať jeho rukami a nohami, cítime mieru ich pohyblivosti, tonusu a sily. Učíme sa uvoľniť a zladiť vlastné pohyby s pohybmi dieťaťa. Najprv sledujeme jeho pohyby, potom sa ich snažíme ovládať. Kontrola, návrh niektorých našich pohybov nie je strnulý, mechanický, ale je koordinovaný s vlastnými pohybmi dieťatka: jednoducho podporujeme tie, ktoré zodpovedajú našim želaniam, a ostatné plynulo prenášame novým smerom, ale tak, aby dieťa necíti odpor k vašim pohybom. Pozornosť dieťaťa sa tak postupne prepína na akcie, ktoré sa mu ponúkajú.

Tieto pohyby môžu byť veľmi rôznorodé. V prípade paží to môže byť prekríženie na hrudi alebo rozpažovanie do strán (ďalej len strečing), krúživé pohyby s rovnými pažami, pokrčenie v lakťoch, vystretie paží nad hlavu a pod. Rovnako aj pre nohy. Tým, že dieťatko vezmeme do jednej ruky a do druhej nohy, budeme môcť súčasne pracovať s rukami a nohami. Jemným hladkaním po hlavičke bábätka môžeme vsunúť dlaň pod zátylok. Pokračujte v hladení druhou rukou a môžete začať zasúvať hlavu rôznymi smermi, ktoré kladie dôraz na krk. Amplitúda pohybu sa zvyšuje postupne a plynulo.

V tejto fáze nie je dôvod uprednostňovať jeden pohyb pred druhým, pretože hlavnou úlohou je nadviazať kontakt. Najsľubnejšie pohyby sú však tie, ktorých vývoj umožní priviesť dieťa do závesnej polohy. Toto je ťahanie za ruky a nohy, zdvíhanie hlavy za zátylok. Nemali by ste sa však zameriavať špeciálne na tieto pohyby.

Postupným zvyšovaním amplitúdy týchto jednoduchých pohybov získame 6 samostatných cvičení:

Ďalšie zvyšovanie rozsahu pohybu v niektorých opísaných cvičeniach dáva množstvo nových, komplexnejších cvičení:

• "Obsadenie".
• "Bočné rolky".
• "Priame zvitky".
• "Prestupy".
• "slnko".
• "Kolotoč".

  Táto séria cvičení, ako je dobre vidieť, je zameraná hlavne na rozvoj svalov a kĺbov rúk a ramenného pletenca dieťaťa a tiež ovplyvňuje dýchacie a kardiovaskulárne cievny systém a vestibulárny aparát. Cvičenie „zhadzovanie“ masíruje brucho a je dobré pri tráviacich problémoch.

  Keď vezmete dieťa do visiacej polohy smerom od vás, môžete vykonávať rovnaké pohyby a získať cvičenia, ktoré sú podobné, ale mierne odlišné v povahe zaťaženia.

  Vo všeobecnosti väčšina cvičení zapadá do pomerne ľahko zapamätateľnej schémy, ktorá vám umožňuje vybrať cvičenia. Toto je stôl, ktorého „stĺpce“ sú rôzne úchopy a „riadky“ sú takzvané základné pohyby. Toto slúži ako základ pre štruktúru GR. Cvičenia popísané vyššie vypĺňajú jeden stĺpec v tabuľke „dvojitý úchop“. Názov tohto stĺpca je „uchopenie rukoväte tvárou k sebe“ a názvy riadkov zodpovedajú názvom cvičení. Ďalší stĺpec je „chyťte sa za rukoväte tvárou od seba“.

  Niektoré cvičenia sa do tejto tabuľky nezmestia. Napríklad nasledujúce dva pohyby.

  

  Ďalší pár úchopov, pri ktorých sa vykonáva 12 základných pohybov popísaných vyššie, sú úchopy nohami otočenými k sebe a otočenými od seba.

  Dieťa sa z polohy v ľahu na chrbte uvedie do visu s nohami smerujúcimi od neho. Prípravná fáza - hladenie, naťahovanie, zdvíhanie - prebieha paralelne s podobnými aktivitami s rukami dieťaťa. Spravidla deti (a rodičia) ovládajú zavesenie na rukách a nohách takmer súčasne.

  Aby ste mohli viesť kurzy s nohami dieťaťa, musíte sa naučiť, ako ich najskôr uvoľniť (s rukami tento problém spravidla nevzniká). Tu pomôže triaška, výprask, hladkanie a masážne pohyby. S určitou zručnosťou, vykonávaním týchto techník pokojne, jemne, pozorovaním miery intenzity a trvania, ich neustálym striedaním, je možné uvoľniť aj nohy detí so zvýšeným tónom do „pracovného“ stavu.

  Taktiež, keďže sa vzhľad cvikov spravidla príliš nemení v závislosti od toho, ako držíte dieťa za nôžky – tvárou k sebe alebo od seba – sú nákresy uvedené len pre jednu možnosť úchopu (obr. 20- 31).

  
  • "Kyvadlo".
  • "Opica".
  • "Otočenie o jednu nohu".
  • "Húpanie tam a späť".
  • "Bočné posúvanie".
  • "Casting".
  • "Priame posúvanie".
  • "slnko".
  • "Kolotoč".
  • "Prestup".

    Ďalšie dva stĺpce našej tabuľky vyplnia cviky vykonávané v uchopení jednej ruky a jednej nohy dieťaťa v polohách čelom k sebe a čelom od seba. Tieto rukoväte existujú v dvoch zrkadlovo symetrických verziách, ktoré nie sú samostatne klasifikované. Typicky sú tieto úchopy zvládnuté, keď je dieťa zvyknuté visieť na rukách a nohách, a najskôr sa ukážu ako medzipoloha pri prechode z jedného zavesenia do druhého. Variácie základných pohybov sú vykonávané ležérne, postupne sa zvyšuje čas strávený v týchto úchopoch, počet a amplitúda variácií sa zvyšuje, práca v týchto polohách zaberá rovnaké miesto v všeobecná štruktúra triedy sú tieto úchopy obzvlášť vhodné v prípadoch, keď sú zaznamenané asymetrie v tóne alebo vývoji dieťaťa. Obrázky 32-36 selektívne zobrazujú cvičenia v týchto úchopoch.

  • "Kríž".

    Tieto úchopy si musíte osvojiť čo najskôr, súčasne s visením za ruky a nohy. Ich náročnosť je v tom, že si treba zvyknúť na jemné a bezpečné držanie dvoch končatín súčasne v jednej ruke. Navyše, v týchto úchopoch sa dieťa môže spočiatku cítiť obmedzované. Má však zmysel vynaložiť úsilie na ich zvládnutie, pretože týmto spôsobom je možné, bez toho, aby bolo dieťa príliš namáhané, vykonávať pohyby s maximálnymi amplitúdami, trénovať vestibulárny aparát dieťaťa a tiež mu dať príležitosť zoznámte sa s pocitmi letu, vzletu a pádu a rýchlosti. Táto skúsenosť umožní dieťaťu rýchlo zvládnuť cviky vykonávané pri visení za ruky a nohy.

    Pri cvičení všetkých úchopov musíte dieťa správne držať za končatiny. Takmer vždy, až na svetlé výnimky, je dieťa držané za ručičky alebo nohy, t.j. je potrebné zabezpečiť, aby boli kĺby zápästia a členkov dieťaťa primerane zaťažené, neblokované v rukách rodiča a vyradené z práce. Okrem toho by úchopy za rúčky mali prispieť k realizácii úchopového reflexu (Robinson) u dojčaťa. Spravidla nie všetky prsty dospelého sú zapojené do držania detskej končatiny. V tomto prípade sú voľné prsty umiestnené bez upevnenia v blízkosti predlaktia alebo dolnej časti nohy dieťaťa, čo poskytuje poistenie.

    Všetky tieto úchopy majú spoločné to, že dieťa drží oboma rukami dospelý, zatiaľ čo ruky rodiča sú vždy odtiahnuté od seba.

    V súlade s tým bol vyššie opísaný systém cvičení nazvaný „ Dvojité uchopovacie siete". Okrem tejto možnosti je možná aj ďalšia - keď dieťa drží buď jednou rukou dospelý, alebo dve ruky, no zároveň sú pritlačené k sebe. Kombinácia takýchto úchopov nám umožňuje vybudovať ďalší systém cvičení, tzv. Sieťovina s jedným úchopom".

    Toto číslovanie platí aj pre obrázky 49-53.

    Na rozdiel od „dvojitých“ sa „jednoduché“ základné pohyby ľahko kombinujú. Ak teda vykonáte napríklad kývanie zo strany na stranu, môžete na nich „prekryť“ rotácie alebo kývať sa hore a dole, čím skomplikujete pohyb a získate úplne nové cvičenia.

    Existuje podstatne viac „jednoduchých“ úchopov ako „dvojitých“ úchopov. Tu sú uvedené len tie najvýznamnejšie. V drvivej väčšine sú realizované všetky základné pohyby, spôsob ich vykonávania nie je náročný a je zrejmý z nákresov.

    Obrázok 47 ukazuje vykonávanie základných pohybov pri uchopení „dvoch nôh dieťaťa jednou rukou“. Pri tomto držaní dieťaťa dáva dospelý zozadu ukazovák medzi členky?

Vidieť svoje dieťa vyvinuté a zdravé je snom všetkých rodičov. Niektorí sa uchyľujú k tradičným metódam na dosiahnutie svojich cieľov. nízky vek masáž a gymnastika. Iní sa rozhodnú pre dynamickú gymnastiku, ktorá na prvý pohľad vyzerá ako výsmech bábätka – krúti sa, hádže, dvíha za ruky a nohy ako handrová bábika. Je dynamická gymnastika taká strašidelná a nebezpečná a ako ju robiť doma, povieme vám v tomto článku.

Zvláštnosti

Dynamická gymnastika je úplne odlišná od bežných cvičení pre novorodencov a dojčatá. Metódu vymysleli a „uvoľnili masám“ fyziológovia a špecialisti na raný vývoj Michail Trunov a Leonid Kitaev. Preto sa často nazýva jednoducho „gymnastika podľa Trunova-Kitaeva“.

Hlavný rozdiel je v tom, že pri klasickej gymnastike sa cviky vykonávajú na dieťati, ktoré je v statickom alebo mierne pohyblivom stave. Pri dynamickej gymnastike sú svaly ovplyvnené intenzívnejším pohybom. V dôsledku toho sa trénujú nielen svaly dieťaťa, ale aj jeho vestibulárny aparát.

Komplex Trunova a Kitaeva zahŕňa kalenie, masáže, cvičenia vo vzduchu a cvičenia na gymnastickej lopte. Napriek rozšírenosti a popularite týchto autorov má ich technika značný počet odporcov, vrátane väčšiny moderných pediatrov, vrátane slávneho doktora Komarovského.

Oponenti svoj postoj argumentujú tým, že používanie dynamickej gymnastiky doma je veľkým rizikom pre život a zdravie bábätka. Pri akrobatických kúskoch sa bábätko môže vážne zraniť, pretože ani veľmi milujúci rodičia nie sú profesionálnymi masérmi a špecialistami na pohybovú terapiu, nemajú detailne a detailne pochopenie anatomického umiestnenia jednotlivých svalov a väzov v ľudskom tele.

Priaznivci dynamických tried tvrdia, že učenie sa pracovných metód nie je jednoduché, ale výhody sú podľa nich zrejmé:

• zlepšuje sa orientácia dieťaťa v priestore;
• zvýšený svalový tonus charakteristický pre všetky dojčatá klesá;
• vyvíja sa vestibulárny aparát a zlepšuje sa nervový systém;
• dieťa sa učí dôverovať dospelému, spoliehajúc sa na jeho silné ruky.

Priaznivci a obdivovatelia dynamických cvičení pre dojčatá tvrdia, že táto technika umožňuje kompenzovať nedostatok pôrodných skúseností potrebných pre harmonický vývoj dieťaťa narodeného cisárskym rezom. Kitaev a Trunov tiež ubezpečujú rodičov, že deti, ktoré pri takýchto cvičeniach vyrastú, majú v budúcnosti menšiu šancu, že sa nešťastne zrania – zlomiť si ruku alebo nohu pri páde s trénovaným vestibulárnym systémom a schopnosťou zoskupovať sa bude oveľa náročnejšie.

Čo treba zvážiť?

Keď sa rodičia rozhodnú začať cvičiť systém Trunov a Kitaev, mali by starostlivo zvážiť klady a zápory. Mnohí pediatri a detskí psychológovia tvrdia, že možné nebezpečenstvá nemožno ignorovať. Aj keď sú rodičia za dynamickú gymnastiku, mali by vedieť všetko proti, aby sa minimalizovali riziká.

Po prvé, takáto gymnastika je pre novorodenca nepopierateľne stresujúca. Nielen stres, ale aj intenzívny stres. Nikde v prírode nie je zvykom triasť, hádzať a otáčať bábätkami vo vzduchu. Pozrite sa, ako starostlivo mačka nosí mačiatka a ako starostlivo to robia iné zvieratá. Ľudské mláďatá z pohľadu prírodných zákonitostí tiež nemajú od narodenia predpoklady na to, aby začali lietať a prevracať sa vo vzduchu. Preto je stres nevyhnutný.

Dá sa minimalizovať len správnym prístupom – vedieť, kedy s takýmito cvičeniami začať a ako zvýšiť záťaž. Dynamické cvičenia je lepšie zavádzať postupne, aby malo bábätko plynulejší prechod do atypickej polohy tela.

Mnohé cvičenia v systéme Kitaev a Trunov sú založené na použití vrodených reflexov dieťaťa. Ale takéto reflexy by mali zmiznúť vo veku 3-4 mesiacov, to je celkom prirodzené. Ak to s dynamickou gymnastikou preženiete, dôjde k pomalému poklesu detských reflexov, čo spomalí vývoj dieťaťa.

Traumatológovia upozorňujú, že pre rodičov môže byť ťažké vyrovnať sily, a preto deti po prvých pokusoch v dynamickej gymnastike bez účasti odborníka často končia v nemocnici s výronmi, zlomeninami a inými zraneniami. A psychológovia varujú, že u dieťaťa sa môže vyvinúť nesprávne vnímanie výšok, čo z neho v budúcnosti môže urobiť brilantného parašutistu či horolezca, no môže spôsobiť aj smrteľné zranenia v dôsledku nedostatku prirodzeného pocitu strachu potrebného na prežitie.

Všeobecné pravidlá

Ak sú rodičia napriek všetkým upozorneniam odhodlaní robiť s bábätkom dynamickú gymnastiku, určite sa musia prihlásiť do špeciálnej skupiny pod vedením takzvaných detských trénerov a špecialistov na cvičebnú terapiu, aby videli, ako to robia profesionáli a naučili sa techniky. Hovoríme o zdraví vášho dieťatka, tu je zjednávanie, ako sa hovorí, nevhodné.

Je dôležité, aby dieťa nemalo žiadne kontraindikácie. Budeme o nich hovoriť nižšie. Dobrí a korektní tréneri preto vždy od rodičov žiadajú potvrdenie od pediatra o tom, že lekár proti cvičeniu nemá námietky. Treba sa pripraviť aj na to, že lekári väčšinou odmietajú vydať takéto potvrdenie – nikto nechce prevziať zodpovednosť za život dieťaťa, ak sa rodičia rozhodnú na ňom testovať určité metódy.

Internet a videonávody, ktoré môžu byť veľmi užitočné pri zvládnutí techník klasickej masáže a gymnastiky pre dojčatá, nie sú v otázkach dynamickej gymnastiky nápomocné. Nemôžete študovať na diaľku.

Po 10-15 minútach masáže a prvkov statickej gymnastiky sa odporúča prejsť priamo na dynamické cvičenia, aby sa zahriali svaly a väzy dieťaťa.

Po jedle by ste mali počkať asi hodinu, aby ste zabránili odgrgnutiu dieťaťa. Cvičebná plocha by mala byť premyslená do najmenších detailov a úplne bezpečná, aj keď dôjde k pádu (a to sa môže stať!).

Kontraindikácie

Dynamické cvičenia sú prísne kontraindikované pre deti s nasledujúcimi problémami:

• poranenia pri pôrode;
• dysplázia bedrového kĺbu, fyziologická nezrelosť kĺbov;
• podváha (nízka pôrodná hmotnosť);
• prítomnosť inguinálnej alebo pupočnej prietrže;
• vrodené srdcové chyby;
• rôzne neurologické poruchy vrátane ischémie.

Dysplázia bedrového kĺbu

Novorodenec s podváhou

Pojem „dynamická gymnastika“ dnes počúva veľa rodičov. Nie každý sa ho však rozhodne stráviť s bábätkami. prečo? Existujú objektívne pre a proti. Existujú však aj subjektívne obavy rodičov.

Čo je dynamická gymnastika?

Ide o komplex všeobecných zdravotných a vývojových fyzických cvičení pre dojčatá. To zahŕňa prvky pravidelnej gymnastiky, masáže a cvičenia na rozvoj vestibulárneho aparátu. Hlavným rozdielom medzi týmto typom gymnastiky a pasívnym cvičením je aktívna dynamika (odtiaľ názov) cvičení. Jedna vec je, keď dieťa pasívne leží a jeho nohy a ruky sú ohnuté. Toto je cvičenie pre lenivých.

Samozrejme, má to svoje výhody. A úplne iné je, keď dieťa robí piruety vo vzduchu s pomocou mamy alebo otca. Počas dynamickej gymnastiky drží dospelý dieťa za jednu (alebo obe ruky), jednu (alebo obe nohy), ruku a nohu a trup. Najčastejšie sa vykonávajú švihy, rotácie, visy, hody a hody na rameno, ruku alebo bok dospelého človeka. Napriek zjavnej náročnosti týchto akrobatických úkonov sú pre deti ľahké. Je to spôsobené tým, že kĺby bábätiek sa vyznačujú mimoriadnou pružnosťou a elasticitou.

PREČO JE POTREBNÁ DYNAMICKÁ GYMNASTIKA?

❀ Väčšina detí sa neopísateľne teší, keď sú roztočené a hádzané. Sú to cenné chvíle radosti a príležitosti na spojenie. Dynamické gymnastické cvičenia vám umožňujú cítiť svoje vlastné telo, rozvíjať sebadôveru a pomáhajú nadviazať emocionálny kontakt s blízkymi.

❀ Mnoho novorodencov si zachováva svalový tonus. Dieťa si zachováva polohu „embrya“ niekoľko mesiacov po narodení: ohnuté ruky a nohy. Dynamická gymnastika je jedným z najlepších spôsobov, ako uvoľniť a napraviť svalový tonus. Tieto cvičenia dobre harmonizujú procesy excitácie a inhibície nervového systému.

❀ Bábätko sa učí cítiť hranice vlastného tela a interagovať s priestorom: hore-dole, vpravo-vľavo.

❀ Pri vykonávaní dynamických prvkov, kardiovaskulárnych, imunitných a nervový systém. (Len pre niektoré babičky, tie sa oslabujú len pri pohľade na to, čo robia svojim vnúčatám.)

AKO ZAČAŤ ROBIŤ DYNAMICKÚ GYMNASTIKU?

Dynamickú gymnastiku musíte zvládnuť čo najskôr, postupne zvyšovať záťaž a rozširovať rozsah cvičení. Ak sú totiž netrénované väzy, svaly a kĺby preťažené, môže to viesť k zraneniam. Niektorí rodičia ovládajú techniku ​​dynamickej gymnastiky z kníh a vzdelávacích videí. Je lepšie získať skúsenosti priamo od inštruktora, ktorý vám vysvetlí všetky nuansy (napríklad ako to môžete a nemôžete držať). Dnes je v rozvojových školách veľa odborníkov, ktorí túto prax podporujú. Hľadajte spoľahlivého a kompetentného inštruktora, ktorý vás naučí správnu, teda bezpečnú techniku. Počas kurzov dynamickej gymnastiky starostlivo sledujte stav svojho dieťaťa. Aké cviky má rád a čoho sa bojí? Sledujte tiež svoje emócie: neprenášajte zlú náladu na svoje dieťa!

KONZULTÁCIA SO ŠPECIALISTOM. Pred začatím kurzov dynamickej gymnastiky sa musíte poradiť s pediatrom a odborníkmi - predovšetkým s ortopédom a neurológom. Pre každého rodiča je dôležité poznať kontraindikácie tohto druhu cvičenia. Inštaluje ich lekár. Musíme tiež pamätať na to, že existujú rôzne typy dynamickej gymnastiky: od primitívnych a jednoduchých vecí až po extrémne prvky. Môžete si vybrať, čo vášmu dieťatku vyhovuje a nepoškodí jeho zdravie.

Dôveruj, ale preveruj!

Mimochodom, nie každé dospelé dieťa poskytne svoje telo. Najbližšia osoba - mama alebo otec - si spravidla zaslúži maximálnu dôveru. Štatistiky ukazujú, že dynamickú gymnastiku s deťmi robia častejšie oteckovia. Majú viac fyzická sila a dôvera v ich činy, menší strach, že dieťa spadne alebo sa zraní. Pri vykonávaní dynamických cvičení je veľmi dôležité nadviazať s bábätkom kontakt z očí do očí. Práve v jeho očiach je vidieť sebavedomie a pokoj svojho „trénera“.

Dynamická gymnastika pre dojčatá. Video