Mnoho ľudí pozná príznaky ako únava, lámavé nechty, matná pokožka a nadváhu. Tieto problémy sú častejšie pozorované u obyvateľov veľkých miest v dôsledku akumulácie toxínov v lymfe tela.

Účinne sa zbavíte škodlivých jedov a zhodíte zbytočné kilá vďaka detoxikačnému programu. Na diétu je dôležité sa správne pripraviť a zvoliť si potrebnú diétu, potom na seba výsledok nenechá dlho čakať.

Základné princípy

Metabolické produkty sa hromadia v našom tele ako tukové usadeniny.

Detoxikačný program doma zahŕňa jedenie jedla, ktoré vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov a očistiť vaše črevá od toxínov a odpadu.

Táto strava má pozitívny vplyv na vzhľad človeka a pomáha:

  • zlepšiť fungovanie vylučovacieho systému;
  • vyčistiť črevá;
  • stabilizovať metabolické procesy;
  • zbaviť sa alergií zlepšením fungovania gastrointestinálneho traktu;
  • posilniť vlasy a nechty.

V dôsledku týždňovej detoxikačnej diéty môžete schudnúť do hmotnosti 7 kg.

Pozitívny účinok bude pozorovaný, ak budú dodržané všetky pravidlá programu.

Aby ste sa nepoškodili, mali by ste zvážiť niekoľko odporúčaní:

  1. Je potrebné chodiť častejšie na čerstvý vzduch.
  2. Nemali by ste sa zapájať do aktívnej fyzickej aktivity.
  3. Počas detoxu by mali byť jedlá zlomkové – malé porcie 5x denne.
  4. Najlepší čas na diétu je dovolenka.
  5. Detoxikáciu stačí použiť dvakrát do roka.
  6. Najprv je potrebné nakonfigurovať telo programu. Mesiac predtým by ste sa mali vzdať mastných a sladkých jedál a každé ráno vypiť 1 pohár vody nalačno.
  7. V období očisty organizmu sa odporúča využívať zdravotné kúpele, masáže, kúpeľné procedúry.
  8. Akýkoľvek typ detoxu zahŕňa vzdanie sa soli a cukru.

Ak počas diéty pociťujete nepohodlie a bolesť alebo sa váš zdravotný stav zhorší, musíte detoxikáciu ukončiť.

Je dôležité vedieť, že počas čistenia sa môžu vyskytnúť vedľajšie príznaky:

  • únava;
  • závraty;
  • nespavosť;
  • výkyvy nálad.

Po určitom čase tieto prejavy zmiznú.

Kontraindikované vykonávať podobné čistenie pre tehotné a dojčiace matky, ľudí trpiacich patológiami žalúdka a čriev, infekčnými a akútnymi chronickými ochoreniami, cukrovka. Vekové obmedzenia: do 18 rokov. Starší človek by sa mal pred diétou poradiť s odborníkom.

Ponuka

Štandardné obdobie detoxikačnej diéty je 1 mesiac .

V tomto prípade je príprava 14 dní samotná diéta - sedem dní, záverečná fáza - 1 týždeň .

Existuje expresný detox, ktorého obdobie trvá 3 dni, príprava a výstup z nej trvá 6-7 dní.

Pripravený je špeciálny jednodňový program 365 detox, ktorá zahŕňa smoothies a šťavy. Do nej však treba vstupovať aj postupne, jesť viac ovocia a zeleniny, postupne vylúčiť alkohol, mäso, mlieko, cukor.

Zakázané potraviny počas detoxikácie sú:

  • údené mäso;
  • výrobky z múky;
  • káva;
  • slaný.

Na zlepšenie fungovania organizmu a zhodiť pár kíl navyše je vhodná 10-dňová diéta. Počas nej sa odporúča piť na raňajky čaj s citrónom a jesť tieto jedlá:

  • pohánka bez soli a oleja, karfiol;
  • nízkotučný tvaroh, jablkovo-pomarančový šalát;
  • ovsené vločky, jablkové smoothie, cviklový a mrkvový šalát.

Večera počas detoxu to môže vyzerať takto:

Približné večera zahŕňa bylinkový čaj a ďalšie produkty:

  • ryža varená vo vode, dve paradajky;
  • nízkotučný jogurt;
  • fazuľa, špenát;
  • varená ryba, kyslá kapusta.

V prvý deň očisty by ste mali piť veľa tekutín. V deň 7 diéty musíte jesť 1,5 kg zelených jabĺk so škoricou a medom, pečených v rúre. Treba ich rozdávať na raňajky, obed a večeru.

Choď von zo stravy nasleduje postupne. Posledný deň by mal byť pitný a zahŕňať len minerálka a šťavy. V následnej strave by mala prevládať zelenina a po týždni môžete do jedálnička zaradiť nízkotučné druhy rýb a mäsa.

Recepty

Čistiaci program zahŕňa pitie nízkokalorických nápojov, ktoré urýchľujú metabolizmus a nasýtia telo užitočnými látkami.

Tie obsahujú:

  1. Smoothie.
  2. Koktaily.
  3. Freshies.
  4. Zmesi.

Všetky sú pripravované výhradne pred konzumáciou.

Detoxikačný koktail

Prípravná fáza zahŕňa pitie špeciálneho koktailu, ktorý by sa mal piť na prázdny žalúdok. Urýchľuje metabolizmus a podporuje efektívnejšie čistenie.

Na jeho prípravu je potrebné vytlačiť do pohára polovicu citróna. teplá voda a pridáme nasekaný kúsok zázvoru. Kompozícia sa mieša a pije v malých dúškoch.

Smoothie

Smoothie sú dnes obzvlášť obľúbené medzi nápojmi. Utišujú hlad a dodávajú energiu, dodávajú telu vitamíny.

Dvakrát denne sa odporúča piť špeciálne detoxikačné smoothie. Dá sa pripraviť z citrusových plodov (grapefruit, citrón, pomaranč), zeleniny (brokolica, karfiol). Do jeho zloženia môžete zahrnúť mätu, brusnice, ananás a uhorku.

Na prípravu ovocného a zeleninového smoothie budete potrebovať:

  • 3 šálky kúskov ananásu;
  • rovnaké množstvo špenátu;
  • 2 banány;
  • 1 lyžica strúhaného zázvoru;
  • šťava z polovice limetky;
  • 1 veľká lyžica chia semienok.

Všetky zložky sa zmiešajú v mixéri, až kým nebudú hladké.

Šťavy

Počas detoxu vám šťavy umožňujú urýchliť očistu organizmu a stabilizovať činnosť čriev.

Produkt zakúpený v obchode nie je vhodný na čistenie. Šťavu si musíte vytlačiť sami, precediť ju z kúskov dužiny, ktorá by sa nemala dostať do žalúdka.

Môžete ho piť až 5-6 krát denne. Šťavy a smoothies by ste nemali piť spolu.

Video recept na koktail:

Skôr ako urobíte prvé opatrné kroky smerom k predajcovi zázračných detoxikačných..ehm.. koktailov, prečítajte si tento článok.

Je to škoda, ale pre mnohých je dnes „detox“ takmer synonymom zdravia. Je ťažké nenakaziť sa touto myšlienkou „čistenia tela“ – je všade a aké lákavé sú plátky citróna a uhorky plávajúce v krásnych fľašiach vody a šťastne sa usmievajúce vychudnuté modelky s plechovkou zeleninového smoothie vo ruka.

Existuje mnoho rôznych „detoxikačných diét“, no najobľúbenejšie sú nutričné ​​programy založené na bylinkové čaje a ovocné/zeleninové šťavy, ktoré by sa mali konzumovať namiesto jedla počas dňa. Cieľ je spravidla jeden: očistiť telo od tajomných toxínov na chudnutie a zlepšiť svoje zdravie.

Prečo z toho lekári chvejú, prečítajte si tento článok!

existuje?

V oficiálnej medicíne detoxikácia- je liečba otravy ľudí omamných látok alkohol alebo endogénne toxíny. Skutočná detoxikácia prebieha v nemocnici (hmlisto si predstavujeme, ako lekár dá alkoholikovi, ktorý sa dostal z týždňového flámu, súpravu téglikov s banánovými a jahodovými smoothies a hovorí: „No, bratku, budeš sa čistiť seba a uzdrav sa!“) a v týchto prípadoch, pri ohrození života.


Pojem „čistenie tela“ v oficiálnej medicíne neexistuje: v Medzinárodnej klasifikácii chorôb (ICD-10) takáto diagnóza neexistuje, a preto v štandardoch liečby (protokoloch) neexistuje zodpovedajúci terapeutický scenár.

A to všetko počas mnohých rokov veľké množstvoštudovali medicínski špecialisti, od patofyziológov až po patológov Ľudské telo a dospel k záveru, že ide o samoregulačný systém. Mimochodom, veľmi sa jej nepáči, keď do nej niekto zasahuje bez dôležitého dôvodu.

Keď sa skutočne škodlivá látka dostane do tela v takom množstve, že ju nedokáže odstrániť sama, „potravinové“ čistenie nepomôže. Myšlienka očistiť črevá/kožu/tvár/telo od toxínov (ako keby sme boli preplnená vysoká pec) je pseudomedicínsky koncept, vytvorený, aby nám predal niečo, za čo je červená cena tri kopejky, tri ruble.

Lekársky termín„‚detoxikáciu‘ zneužívajú podvodníci a šarlatáni na predaj falošných liekov, ktoré tvrdia, že vás zbavujú toxínov nahromadených vo vašom tele.


Veľmi „realistický“ obraz trosky

Uvažujme logicky. Predavači detoxikácie na nás kričia, že sme zavalení toxínmi, jedmi a nečistotami a od hrobu nás delí už len jeden krok. ALE: ak by bolo v tele toľko toxínov, že by si s nimi vylučovací systém nevedel poradiť, tak by ste to už pochopili, keďže by ste potrebovali serióznu liečbu.

Ľudské telo si počas evolúcie vytvorilo výborný obranný systém proti škodlivým látkam. Koža, obličky, pečeň, pľúca, lymfatický systém a gastrointestinálny trakt tvoria veľmi zložitý a dobre koordinovaný „čistiaci“ systém, ktorý u zdravého človeka funguje celkom dobre.


V tradičnej medicíne nie je miesto pre detoxikačné programy a výraz "troska", proti ktorému je zameraná detoxikačná diéta, je pseudovedecký. V zdravom tele sa toxíny z buniek odstraňujú obličkami a pečeňou a takéto „čistenie“ nemôže nijako pomôcť vylučovací systém vyrovnať sa s touto funkciou (v prípade choroby o to viac, že ​​je to dôvod na návštevu lekára a nie na praktizovanie pochybných detoxikačných diét).

Myslíme si, že ste si všimli, že téma očisty (detoxu) zaujíma popredné miesto medzi „toxínmi“: jedovatými látkami, ktoré jete, pijete alebo inhalujete. Ale nie je úplne jasné, čo presne tieto toxíny sú.

Odpad a toxíny v tele: mýtus alebo realita

Choďte na Yandex a skúste nájsť normálny článok s odkazmi na vedecký výskum a nejakým teoretickým základom o troske. Iba neoverený článok na Wikipédii bez akýchkoľvek odkazov, ktorý nám dôverne hovorí, že je to veľmi nebezpečné jedy.

Zostáva veľa otázok. Aké jedy presne? Odkiaľ pochádzajú a čím jedujú? Aká je ich norma? Aká merná jednotka sa používa na určenie ich množstva? Ako sa z tela odstraňujú a kde sa v ňom ukladajú? Ako môžete určiť účinnosť detoxikačných opatrení, prečítajte si: ako môžete merať obsah toxínov a odpadu pred a po liečbe?

V roku 2009 skupina vedcov zhromaždená anglickou charitou " Zdravý rozum In Science (Sense about Science) kontaktovala výrobcov 15 produktov predávaných v lekárňach a supermarketoch, ktoré tvrdia, že detoxikujú, od doplnkov stravy až po smoothies a šampóny. V odpovedi na žiadosť o konkrétne dôkazy potvrdzujúce deklarované vlastnosti ani jeden z výrobcov nedokázal presne definovať, čo sa myslí pod pojmom čistenie od odpadu a toxínov, nieto ešte tieto látky pomenovať.

Regály obchodov so zdravou výživou sú však stále posiate výrobkami, na ktorých obaloch je vyrytý nápis „detox“ alebo známejšie „čistí“. Toto je jednoducho prelom v marketingu! Pridajte „pre štíhlu líniu“ a obal vyrobený z remeselného papiera – voila, produkt bude zmietnutý z regálov. Kúpiť si môžete čistiace tablety, nálevy, čaje, pleťové masky, kúpeľové soli, hrebene, šampóny, sprchové gély a dokonca aj žehličky na vlasy. Jóga, rôzne kúpele a masáže tiež sľubujú ctený detox a očistu.

Postupy čistenia

Výživa a diéta

Detoxová výživa je zvyčajne založená na šťavách, ktoré vám údajne prinavrátia silu a zdravie a dajú vám všetko dobré na planéte. V praxi je kúzlo očisty v tom, že človek pociťuje všetky príznaky hnačky vďaka množstvu tekutín a vlákniny obsiahnutej v rastlinnej strave, s bonusom diuretického účinku navrch.

To znamená, že tie isté obličky zažívajú dvojnásobnú záťaž – potrebujú odstrániť ešte viac tekutín (mimochodom, tie elegantné „olovnice“ sú voda, nie tuk), spolu s ktorými z tela odchádzajú veľmi potrebné soli (môžete pridávať soľ do jedla počas detoxu a ako osolíte šťavu).

U mnohých sme si vedomí stratených kilogramov dôležitejšie ako zdravie, no superkompenzáciu nikto nezrušil: „olovnice“ sú nahradené, ľahkosť v tele je nahradená zápchou a bruchom zo známych jedál. Podráždenosť, apatia, letargia - spoločníci akejkoľvek nízkokalorickej diéty - ukladajú obmedzenia fyzickej aktivity (aby nevyvolali zvýšenie stresových hormónov - „Ak sa nekŕmite, musíte tiež niekam bežať“), čo znamená, že je vylúčený aj silový tréning.

Skrátka ahoj nonstop prdiaca teta s ochabnutým zadkom a s nahnevaným výrazom tváre, ako sa máš?

Špecifické účinky ovocných detoxikácií:

    Vysoké koncentrácie ovocných kyselín ničia zubnú sklovinu a vedú k tvorbe kazu.

    Rýchlo sa vstrebáva do krvi, najprv prudko zvýši a potom prudko zníži hladinu cukru v krvi, čo ovplyvňuje vašu pohodu. Energia a nával sily rýchlo ustúpia letargii a úpadku.

    Šťava nezasýti, no stále obsahuje slušné množstvo kalórií.

    Kyslé šťavy zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy a môžu spôsobiť bolesť.

Výsledkom takejto šťavovej detoxikačnej diéty nie je očista, ale vyčerpanie organizmu. Ak sa pustíte do týždňovej detoxikačnej diéty, možno sa vám podarí schudnúť, ale to nemá nič spoločné s toxínmi, ale s týždňovým pôstom.

Hydroterapia hrubého čreva

Zaobídeme sa bez fotky :) Toto krásne slovo v sebe skrýva obyčajný klystír, no pôsobivejšej veľkosti a ceny. Jeho priaznivci vám povedia, že oni jediní poznajú fekálne plaky, ktoré sa môžu tajne skrývať na stenách čriev a uľahčovať prenikanie toxínov spôsobujúcich choroby späť do tela.

Za primeraný poplatok vás však môžu láskavo zaradiť späť hadicu a všetko vydrhnite dočista. Jedno upozornenie: žiadny lekár Tieto mýtické plakety som nikdy nevidel a mnohí z nich dokonca pred týmto zákrokom varujú a tvrdia, že môže poškodiť črevá.

Náplasti na nohy, šampóny, zubné pasty a čokoľvek, po čom vaše srdce túži

Táto položka je naša obľúbená. Pozrime sa na záplaty. Len počúvajte a čítajte: „Podporuje správnu prácu vnútorné orgány. Odstraňuje toxíny, ktoré môžu spôsobiť vážne problémy. Zlepšuje stav pacienta s kŕčovými žilami.“

Oni jednoducho rakovinu neliečia. Tieto škvrny cez noc zhnednú, čo „dokazuje“, že toxíny boli z vášho tela odstránené. Ale látka v ich produktoch nemá nič spoločné s odpadom, je jednoducho sfarbená do hneda vodou z potu.

Podľa podobného systému fungujú aj špeciálne vane. Treba do nich naliať vodu, strčiť nohy a po pár minútach *hľa* má voda nepochopiteľnú farbu - z tela odchádzajú toxíny!!!

Po alkohole

Po sviatkoch sa mnohí snažia zbaviť následkov prostredníctvom určitého výživového systému zameraného na očistu tela od odpadu a toxínov a chudnutie. Medzi diétne pomôcky patria špeciálne detoxikačné prípravky, ktoré sú určené aj na očistu a ozdravenie organizmu.

Doktor Simon Strasser zo Spoločnosti gastroenterológov v Austrálii pri štúdiu tohto problému dospel k záveru, že takéto diéty majú negatívny vplyv na pečeň. Verí, že žiadna diéta si neporadí s tukom, ktorý na dlhú dobu uložené v pečeňových bunkách.

Podľa Dr. Strassera v pečeni nie sú nahromadené toxíny, a aby tento orgán normálne fungoval, je potrebné sa oň neustále starať, sledovať stravu a samozrejme dodržiavať zdravý životný štýl.

Detoxikačná diéta je nebezpečná najmä pre ľudí s ochorením pečene, od r prudký pokles hmotnosť zvyšuje koncentráciu tuku v tomto orgáne, čo výrazne zhoršuje ochorenie. Výsledkom takýchto experimentov môže byť cirhóza alebo rakovina pečene a takéto ochorenia môže vyprovokovať aj nadmerná konzumácia alkoholu.


Americkí odborníci na výživu tiež považujú detoxikačné diéty za zdraviu škodlivé. Očistná diéta zahŕňa konzumáciu čo najväčšieho množstva čerstvého ovocia a zeleniny a pitie veľkého množstva vody, no vylúčenie vysokokalorických potravín zo stravy. V dôsledku toho prudko klesá koncentrácia glukózy v tele, ktorá je pre mozog mimoriadne potrebná.

Okrem toho je glukóza akýmsi stavebným materiálom pre svalové tkanivo. Nedostatok glukózy spôsobený znížením príjmu vysokokalorických potravín má preto negatívny vplyv na mozog a svaly. V dôsledku detoxikačnej diéty v konečnom dôsledku trpia tkanivá tohto orgánu.

Naši lekári nedávajú hlasné vyhlásenia, ale súhlasia s kolegami.

"Určite nie je na škodu, ak sa na chvíľu zdržíte alkoholu," hovorí Catherine Collinsová, dietologička v St. George, - "Naopak, dá vám to príležitosť prehodnotiť svoje návyky, ak pijete príliš veľa." Ale predstava, že pečeň treba ‚prečistiť‘, je zvláštna.“

Proces odbúravania alkoholu v pečeni prebieha v dvoch fázach. Po prvé, pôsobením enzýmov sa alkohol mení na acetaldehyd, extrémne toxickú zlúčeninu, ktorá poškodzuje pečeňové bunky. Preto sa takmer okamžite mení na oxid uhličitý a vodu, ktoré sa uvoľňujú z tela. Ak pijete príliš veľa, nebudete mať dostatok enzýmov – acetaldehyd sa hromadí a ničí pečeň.

Ak však pijete príležitostne a s mierou, môže to mať dokonca pozitívny efekt. „Podľa našich informácií sa zdá, že alkohol v malých dávkach je dokonca prospešný. Možno kvôli sedatívnemu účinku, ktorý vám pomáha relaxovať, alebo preto, že udržuje pečeň a jej enzýmy v pohotovosti, aby sa mohla lepšie vysporiadať s inými toxínmi, ktoré sa dostávajú do tela. Trochu ako zásada „čo nás nezabije, to nás posilní“.


⛔ALE: optimálne DAY dávka alkoholu pre ženy je 150 ml vína; 330 ml piva; nápoj s asi 40% etylalkoholu - 30 g. Uvedené množstvo alkoholu môžete piť maximálne 3-4 dni v týždni :)

Prečo tomu veríme?

Áno, pretože máme sľúbený kľúč k tomu, čo by každý rád dostal – jednoduchý recept, ktorý nás zbaví našich chýb: nezdravého stravovania, zneužívania alkoholu či fajčenia, vzdania sa športu a mnohých ďalších. Je pekné dúfať, že toto tajomstvo existuje, ale bohužiaľ nie.

A kým to nepochopíte, budete odsúdení na to, aby ste strácali čas hľadaním „záhadných vedomostí“, pričom by ste zostali rovnakí a priberali na váhe a zdravotných problémoch.

Prečo je očista morom 21. storočia

Prečo sa tak veľmi chceme očistiť? Možno máme vrodenú túžbu po detoxe, keďže väčšina náboženstiev praktizuje očistu?

Suzanne Marchant-Haycox, psychologička z Londýna, si to nemyslí. „Myšlienka detoxu má rovnaký vzťah k staroveku náboženské praktiky ako gombíková harmonika ku koze. Stačí sa pozrieť na trendy v spoločnosti za posledné desaťročia. V 70-tych rokoch sa objavili všetky tieto fitness kluby, kde sa začalo šíriť šialenstvo týkajúce sa diét, obáv z niektorých potravín atď. Detoxikačný priemysel je len logický vývoj tieto nápady. Dajú sa na tom zarobiť peniaze a je tu veľa ľudí, ktorí tie peniaze zarábajú."

Peter Ayton, profesor psychológie na City University London, súhlasí. Hovorí, že máme tendenciu podľahnúť týmto trikom, pretože naše životy sú plné informácií radi prenesieme časť zodpovednosti na tých, ktorí, ako sa nám zdá, rozumejú niektorej oblasti lepšie ako my.

„Aj na to, aby ste porozumeli šampónu, musíte mať diplom z chémie,“ hovorí, „ale väčšina ľudí ho nemá. Ak sa niečo zdá rozumné, pravdepodobné a spojené so známymi pojmami, napríklad detox, môžeme s tým celkom súhlasiť.“

My ako spotrebitelia nie sme veľmi gramotní, mnohé z našich rozhodnutí sú založené na predpokladoch, ktoré len zriedka spochybňujeme alebo testujeme. „Ľudia si to myslia svet je kontrolovaná rôznymi druhmi organizácií, ktoré nás chránia pred robením chýb akéhokoľvek druhu. Mnoho marketingových stratégií túto myšlienku nenápadne podporuje. Takže človek so smerodajnými papiermi, certifikátmi (a niekedy stačí aj biely plášť) v nás automaticky vzbudzuje dôveru, veríme, že rady lekára sa oplatí počúvať.“

Ernst nie je taký zhovievavý: „Opýtajme sa organizácií, ktoré kontrolujú obchod, čo robia. Každý, kto ponúka detoxikačný program, je podľa definície podvodník. A stíhanie podvodníkov by nemalo padnúť na plecia charitatívnych organizácií a vedcov.“

Ako sa správne očistiť?

Väčšina ľudí sa naivne domnieva, že ak obmedzíte určité skupiny potravín, nadbytočné kilogramy odídu sami, zdravotné problémy zmiznú a slnko bude svietiť jasnejšie. Ale bohužiaľ, to je nemožné.


Najúčinnejší detox- Toto zdravý imidžživot, odvykanie od fajčenia, fyzická aktivita a vyvážená strava, ako je stredomorská strava. Takéto odporúčania spravidla dráždia čitateľa, pretože sú uvedené všetky rovnaké rady: „Nepite alkohol, nefajčite, nejedzte sladkosti, nepite vodu, viac sa hýbte atď...“

No, čo máme robiť? Iná cesta jednoducho neexistuje. Ľudia veľmi podceňujú dôležitosť výživy a rozsah škôd, ktoré si sami spôsobujú, samozrejme, nikto nechce niesť vinu za svoje problémy.

Ďalším problémom je, že vieme veľa o súvislosti medzi stravou a zdravím, ale skutočná veda je pochovaná pod množstvom zbytočných a dokonca škodlivých informácií: pseudovedecké štúdie platené potravinárskymi spoločnosťami a propaganda, ktorá sa uskutočňuje potravinársky priemysel.

Zatvorte oči a predstavte si červený károvaný obrus na stole s mäsom, rybami, olivovým olejom, syrmi, šalátmi, celozrnnými výrobkami, orechmi a ovocím. Všetky tieto potraviny – zdroje bielkovín, nenasýtených mastných kyselín, vlákniny, uhľohydrátov, vitamínov a minerálov – prispievajú k fungovaniu organizmu a najmä imunitného systému, ktorý vás chráni. najlepšia cesta.

Chcete ešte týždeň jesť smoothies z téglika?

Aby sme zhrnuli vyššie uvedené, dodajme pár jednoduchých vecí. Ak sa necítite dobre, poraďte sa s lekárom. Ak sa cítite dobre, pogratulujte si a raz ročne absolvujte celkové vyšetrenie.

Je bežné, že ľudský organizmus prijíma ako prospešné životné prostredie, tiež toxíny a škodlivé látky. Preto sa mnohým ľuďom často začnú lámať a vypadávať vlasy, ich pokožka sa stáva matnou, vznikajú črevné problémy a celkový stav sa zhoršuje.

Toto isté znamenie– že vaše telo potrebuje očistu. Pravidelné čistenie toxínov sa praktizuje už od staroveku. Čo sa nepoužíva na očistu pečene a čriev: bylinky, voda, ovocie...

nl international pre vás pripravila moderný systém jemný, krok za krokom čistiaci greenflash detox. Tento program je v Rusku číslo jedna. Jeho výhodami sú efektívnosť, dostupnosť, jednoduchosť použitia a cena. Detox sa tiež už osvedčil. Recenzie zákazníkov vám o tom povedia.

Detox od Greenflash

Detoxikačné produkty Greenflash je možné zakúpiť a používať doma. Tento program veľmi efektívne prečistí organizmus, naštartuje obnovovacie procesy a odstráni prebytočné toxíny. Po tomto „čistení“, ktoré prebieha v štyroch fázach, sa metabolické procesy zlepšujú, mnohé problémy odchádzajú a človek sa začína cítiť oveľa lepšie.

Doplnok stravy Detox pôsobí komplexne, zároveň zlepšuje trávenie, zlepšuje činnosť čriev a imunitu. Program pozostáva zo štyroch krokov:

  1. Krok 1: Detox Colon – očista hrubého čreva.
  2. 2. krok: Detoxikácia pečene – očista pečene.
  3. 3. krok: Detoxikácia obličiek – očista obličiek.
  4. Krok 4: Detox Flora - rovnováha mikroflóry.

S Detoxom môžete svoje telo očistiť aj sami. Program postupne odstráni toxíny a normalizuje fungovanie vnútorných orgánov. Detox pozostáva z prírodných zložiek. Pôsobia jemne, nespôsobujú žiadne škody a nespôsobujú nepríjemnosti pri používaní.

Cena a spôsob nákupu

Cena za 4 kroky je 2520 rubľov, za každý krok zvlášť 660 rubľov.

Produkty Detox si môžete zakúpiť odoslaním žiadosti. Budem vás kontaktovať do 12 hodín.

Objednávka- Čoskoro vás budem kontaktovať.

Odoslať žiadosť o resetovanie

Náklady na tento komplex sú oveľa nižšie ako na klinike, postup doma bude lacnejší a účinnosť bude rovnaká. Droga obsahuje inovatívnu zložku prírodného pôvodu Floraciu. Práve to pomôže obnoviť a normalizovať črevnú mikroflóru.

Detox – čo to je?

Detox je hĺbkové čistenie, ktoré pomáha zbaviť telo toxínov a odpadu. Lekári praktizujú hydroterapiu hrubého čreva, diétu, dopĺňanie vitamínov, liečebný pôst na odstránenie nepotrebných látok nahromadených v dôsledku ľudskej činnosti.

Toxíny sa hromadia najmä v črevách a pre správnu detoxikáciu je potrebné prečistiť nielen črevá, ale aj pečeň a žlčník.

Výhody a zloženie

Program Detox je zložený z bylinných zložiek, každý krok programu obsahuje presne to, čo si príroda sama pripravila na prečistenie daného orgánu. Takže:

  • Krok 1: Detoxikácia hrubého čreva – črevá. Táto droga obsahuje výťažky z: semien feniklu, plantain, aloe. Urýchľujú vylučovanie toxínov a majú laxatívny účinok. V tomto štádiu sa normalizujú funkcie gastrointestinálneho traktu a zlepšuje sa trávenie.
  • 2. krok: Detoxikácia pečene – pečeň. Tieto kapsuly obsahujú prírodné drenážne choleretické látky - extrakt z prasličky, kurkumy, prosa. Tento krok pomáha zlepšiť funkciu pečene a obnoviť jej bariérové ​​funkcie.
  • Krok 3: Detoxikácia Obličky – obličky. Tento komplex je zameraný na detoxikáciu obličiek. Obsahuje extrakt z opuncie a citran draselný - tieto látky pôsobia močopudne a drenážne. Okrem toho môže citrát draselný zabrániť vyplavovaniu z tela minerály a vitamíny.
  • Krok 4: Detox Flora - rovnováha mikroflóry. Tento krok programu obsahuje užitočný komplex bifidobaktérií a laktobacilov, ktoré obnovujú zdravú črevnú flóru a zlepšujú vstrebávanie živín a vitamínov v tele.

Všetky fázy Detoxu obsahujú prospešnú vlákninu „Floration“ – tu pôsobí ako špongia, absorbuje všetky toxíny a odstraňuje ich. Vhodne zvolené látky pôsobia komplexne a efektívne. Mnohé z týchto zložiek - extrakt zo zeleného šalátu, extrakt z prasličky, kurkuma sa používajú na obnovu a liečbu obličiek, pečene a chorôb týchto orgánov.

Môžete tiež zdôrazniť pohodlie nákupu komplexu. Detox si môžete objednať tak, že sa stanete klientom. Môžete si kúpiť „zdravotné kapsuly“, pričom ušetríte svoj rozpočet. Cena za tento produkt je atraktívna, pretože obsahuje všetky 4 kroky.

Ako používať detoxikačný program doma, kontraindikácie

Stojí za to vedieť, že pomocou akéhokoľvek čistenia, vrátane programu Detox kontraindikované počas tehotenstva, ako aj počas dojčenia. Ostatným sa odporúča poznať svoju osobnú neznášanlivosť.

Pre všetkých ľudí bez kontraindikácií sa odporúča pravidelné čistenie 2-krát ročne. Ale predtým, ako začnete užívať kapsuly, mali by ste si prečítať pokyny, pretože nebudete môcť očistiť svoje telo za 3 alebo 7 dní.

Pokyny pre liek Detox

Celý program Detox - očista tela doma je určený na 40 dní.

Hlavné je správne striedať kapsuly výživového doplnku a jednoznačne absolvovať komplexnú očistnú kúru pomocou greenflash. Postupujte podľa návodu na použitie tohto detoxikačného kurzu, ktorý prebieha vďaka Detoxu.

Na očistu je vyčlenených desať dní

  1. črevá (prvý krok);
  2. pečeň (druhá);
  3. oblička (tretia);
  4. obnova flóry (štvrtá).

Detoxikačná diéta na 10 dní užívania umožňuje zaradenie ďalších doplnkov stravy z NL do programu, ktoré - môžete sa opýtať manažéra cez online asistentku resp.

Kupujúci, ktorí kurz absolvovali, potvrdzujú, že Detox je účinná očista organizmu prírodnými látkami, procedúra prospešná zdraviu a účinný prostriedok nápravy na pravidelnú detoxikáciu.

Program Detox je inteligentná očista tela s prírodným zložením. Najdôležitejšie je, že štvorkrokový program veľmi dôsledne a šetrne prečistí najskôr črevá, pripraví telo na ďalšiu očistu, potom pečeň, obličky a nakoniec obnoví rovnováhu čriev.

Vďaka tomu sa budete cítiť oveľa lepšie a zmiznú určité problémy, ktoré vás predtým trápili.



Ale bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím dodržiavať zdravú výživu, maškrtenie na cestách nie je ani zďaleka nezvyčajné. Ak k tomu pridáte pravidelný nedostatok spánku a stresujúci pracovný program, potom niet divu, že toto všetko začína ovplyvňovať váš vzhľad a pohodu. V poslednej dobe, začala som si všímať, že mám žalúdočné problémy, zmatneli mi vlasy a pokožka, začali sa mi lámať nechty a pocit únavy sprevádza celý deň aj po celých ôsmich hodinách spánku.

Prirodzene som premýšľal o dôvodoch a o tom, ako odstrániť všetky tieto zmeny a „reštartovať“ metabolizmus bez veľkého stresu pre telo a poškodenia zdravia. Aj keď sa snažím minimalizovať konzumáciu nezdravých jedál, nestačí to na to, aby sa moje telo úplne zbavilo už nahromadeného odpadu a toxínov. A státie v moskovských dopravných zápchach každý deň v oblaku výfukových plynov tiež nezlepšuje vaše zdravie. K vyskúšaniu trojdňového detoxikačného programu ma inšpirovala kamarátka, ktorá nedávno absolvovala očistný kurz a bola s výsledkom veľmi spokojná.

Ale, všetko je v poriadku! Na začiatok vám poviem podrobnejšie, čo je detoxikačný program, skutočné recenzie, o ktorých som pedantne študoval, prečo sa to robí a je to vôbec potrebné?

Čo je to „detox“ a s čím ho jedávaš?

Detox je skratka pre slovo detoxikácia, teda očista od jedov a toxických látok.

Naše telo je pravidelne vystavené rôznym útokom zvonku – zlým podmienkam prostredia, nezdravé jedlo, neprirodzená kozmetika, lieky a iné negatívne faktory vedú k hromadeniu odpadu a toxínov, prekysleniu a v dôsledku toho k problémom s pohodou, vzhľadom a postavou. V dôsledku trosky orgánov a systémov vznikajú nasledovné:

  • Kožné problémy - rôzne vyrážky, alergické reakcie
  • Porucha spánku
  • Kilá a centimetre navyše v páse a bokoch
  • Pravidelné bolesti hlavy
  • Suchosť, lámavosť, vypadávanie vlasov atď.

Zároveň, aj keď sa správne stravujete a vediete zdravý životný štýl, telo sa nedokáže týchto škodlivých látok zbaviť, potrebuje trochu pomoci. Detoxikačné programy sú akousi „dovolenkou“ pre zdravie, ktorá vám umožní rýchlo reštartovať interné procesy. Nie je prísna diéta, nie „pôst“, ako si mnohí myslia, ale pôstne dni s alkalizačnými prípravkami. Takéto jarné upratovanie nasýti telo užitočné prvky, zrýchľuje metabolizmus a umožňuje vám rýchlo sa dostať späť do dobrej kondície.

kde som začal?

Existujú rôzne metódyčistenie - niektoré vyžadujú pobyt na špecializovaných klinikách, pretože zahŕňajú použitie dosť tvrdých opatrení, napríklad čistenie čriev klystírom, výplach žalúdka atď., Čo si vyžaduje lekársku podporu. Ďalšími, lojálnejšími, sú detoxikačné programy založené na funkčných šťavách a smoothies, ktoré sa dajú celkom jednoducho realizovať doma.

Keďže detox dnes patrí medzi trendy zdravého životného štýlu, ktorý si každým dňom získava čoraz viac priaznivcov, rozhodol som sa zamerať na túto možnosť a začal som pozorne študovať informácie. Videl som na internete stránku ZELENÝ DETOX, pozrel som si program, prečítal som si informácie a myslel som si, že v tomto systéme nie je nič zložité a zvládnem to aj sám.

Hneď poviem, že som sa so svojimi závermi príliš ponáhľal! :)


Príprava na detoxikačný program

Aby ste uľahčili vstup do detoxikačného programu, potrebujete jednoduchý predbežná príprava. Telo si musí zvyknúť na inú stravu a treba sa na to poriadne pripraviť, potom pozitívny výsledok na seba nenechá dlho čakať. Takže, tu sú hlavné princípy vstupu do detoxikačného programu, ktoré vám pomôžu urobiť ho čo najjednoduchším a najúčinnejším:

Úplne odstráňte údené jedlá, múku, kávu, soľ, cukor

Táto položka nespôsobila žiadne ťažkosti, pretože uvedené produkty sú v mojej strave mimoriadne zriedkavé. Jediná vec, bez ktorej bolo ťažké sa zaobísť, bola káva, môj osobný Energizer, ktorý mi pomáha zostať produktívny a aktívny po celý deň.

Frakčné jedlá

Tu bolo náročnejšie adaptovať sa v tom zmysle, že treba jesť v malých porciách a často (5-6x denne). Občas zabudnem čo i len raz jesť, ale tu som sa musel prispôsobiť.

Žiadne vyprážané jedlá - iba varené, pečené a surové jedlá (ovocie, zelenina, klíčky, chudé mäso, ryby, bylinky, pohánka, ovsené vločky, nízkotučný tvaroh atď.).

Ako vidíte, sortiment produktov pre prípravnú fázu je pomerne rozsiahly a umožňuje vám pripraviť sa chutné jedlo podľa vašich predstáv. Vzhľadom na to, koľko receptov diétne jedlá existuje, ponuka je obmedzená len vlastnou fantáziou.

Dodržiavanie pitného režimu

Uistite sa, že vypijete aspoň 1,5-2 litra tekutín denne. Povolený čistá voda(bez plynu) a zelený čaj. Nezabudnite vypiť pohár vody ráno na lačný žalúdok.

Žiadny alkohol

Myslím, že komentáre sú tu zbytočné – ak máte náladu na očistu, o akom alkohole sa môžeme baviť!

Ako vyzeral môj denný jedálniček?

Pohár vody na lačný žalúdok ráno, aby ste urýchlili metabolizmus. Do vody je dobré pridať kúsok citrónu a lístoček mäty - chutné a osviežujúce. Potom som cez deň skúšala piť aj vodu a brala som si so sebou aj bylinkové nálevy do termosky (harmančekový čaj, bylinkový čaj s mätou), ale to nie je pre každého.

Celozrnný toast, zeleninový šalát s olivovým olejom, mätový čaj.

Jablko (2-2,5 hodiny po raňajkách).

Zeleninová polievka s fazuľou, šalát z paradajok, uhorky a nesoleného syra, čerstvá pomarančová šťava.

Datle s vlašskými orechmi.

Cestoviny s hubami a pesto omáčkou, zelený čaj.

Čučoriedkové smoothie (najneskôr 3 hodiny pred spaním).

Vynikajúcou možnosťou na občerstvenie by bolo avokádo, banán, mrkvový chlieb, uhorka s malým kúskom kozieho syra alebo hrsť hrozienok. Na večeru si určite dajte bielkoviny – kúsok varených alebo dusených kuracích pŕs alebo chudú rybu, okrem toho vždy zeleninu – pečené, čerstvé, dusené. Ľanový alebo olivový olej, lahodná omáčka Pomôžu vám pripraviť chutné jedlo aj z tej najobmedzenejšej sady produktov.


Takže...Prvé pokusy o očistu tela a ako skončili

Po troch dňoch príprav som sa konečne pustila do samotného detoxu. Večer som si na trhu kúpil rôzne ovocie a zeleninu, aby som si urobil smoothie a džúsy. A potom prišlo ráno. Ako obvykle, po prebudení som vypil pohár vody a začal som si pripravovať lahodný a zdravý nápoj z jablka, mrkvy a zeleru. Zrátané a podčiarknuté, mám šťavu, samozrejme, ale:

  • Čas „vyčistiť“ ingrediencie.
  • Čas umyť odšťavovač.
  • Z monotónnych nápojov začínate „plytvať“ do obeda.
  • Nákup veľkého sortimentu surovín stojí pekný cent.

A je tu ešte jeden dôležitý faktor – šťavu musíte piť čerstvú, teda vytlačiť si ju doma, naliať do nádob a vziať so sebou neprichádza do úvahy. Ale ako viete, je tiež dobré nosiť so sebou do práce odšťavovač. Po experimentovaní a rozumnom zhodnotení situácie som si myslel, že možnosť s hotovým detoxikačným programom by bola perfektné riešenie. Už som nič nevymýšľala a zavolala som ZELENÝ DETOX.

Moje dojmy z programu GREEN DETOX

Keďže som mal pôvodne za cieľ trojdňový detox, objednal som si 3-dňový detox program. Dostal som radu najpodrobnejšie o stravovacie správanie za toto obdobie, objasnil adresu, na ktorú má byť produkt doručený a vhodný čas. Presne v určený čas mi kuriér priniesol balík s 8 fľašami.

Každá fľaša od šťavy je očíslovaná, takže nedochádza k zámene. Šťavy treba piť každé 2-2,5 hodiny, pri veľkom hlade nie je nič zlé na skrátení intervalu. Hlavnou podmienkou je žiadne jedlo! Čerstvá šťava nahrádza všetky jedlá, okrem vody a bylinkového čaju. Nápoj obsahuje šesť(!) rôznych ingrediencií.

Vďaka technológii lisovania za studena zostane šťava dlho čerstvá, neoxiduje a navyše si zachová o 80% viac živín ako šťava, ktorú som si pripravila sama domácim odšťavovačom. Ďalším nepopierateľným plusom je, že zloženie a pomery nápoja zostavil skúsený lekár. Ingrediencie sú vyberané tak, aby telo počas celého dňa dostávalo všetky potrebné vitamíny a mikroelementy, vrátane bielkovín, tukov a aminokyselín.

Prvý deň

Hneď sa chcem priznať, že hoci som mala náladu na vykladanie, prvý deň aj tak prebehol v melanchólii a smútku. Najmä, keď si niekto doma začne v kuchyni variť niečo chutné! Je tu veľké pokušenie vymaniť sa a zhltnúť niečo iné ako džús. Ak mám byť úprimný, ledva som sa dokázal ovládnuť. K večeru som pocítil mierny pocit hladu, no rozhodol som sa experiment s výživou dokončiť. Vo všeobecnosti som tú noc spal pokojne a čakal na ráno, aby som vyskúšal novú porciu.

Druhý deň

Na niektorých fórach, čítajúc recenzie o detoxikačných programoch, som si všimol, že druhý deň bol pre väčšinu najťažší. Ale prekvapivo som sa ľahko zobudila a prišiel taký nezvyčajný pocit „nulovania“, keď som zrazu chcela cvičiť jogu bez toho, aby ma tlačili a raňajkovať bez kávy a čokolády. Akoby si telo poriadne oddýchlo.

Z ranného drinku, ktorý pozostával z mandarínky, jablka, grapefruitu, mrkvy a zázvoru, som dostal neopísateľné potešenie. Počas jazdy do práce sa mi opäť podarilo dostať hlad, ale nemal som taký ohromný pocit hladu ako deň predtým. Keď som vošiel do kancelárie, nepoprel som si potešenie a vypil som ďalšiu fľašu džúsu. Zelená zelenina, najmä špenát, nie je moja obľúbená, ale šťava pozostávala nielen zo zelenej zeleniny, ale aj z jabĺk, ananásu a iných komponentov, takže chuť špenátu som si naozaj nevšimol.

Druhý deň, myslím, bol vo všeobecnosti najľahší a najúspešnejší zo všetkých. Možno preto, že som veľa cestoval po meste (spolu s fľaškami) a večer som stretol kamaráta v kaviarni, kde som pomaly popíjal svoj kokteil a všímal si zvedavé pohľady okolia. Nič také nemali!

Deň tretí

Ráno som sa zobudila s pocitom ľahkosti v celom tele. raňajkoval som lahodný koktail z čarovného balíka, ktorý priniesol kuriér a šiel na... prechádzku, keďže bol voľný deň. Nezabudol som si vziať so sebou džús! Jedálny lístok na tretí deň pozostáva najmä zo zelených štiav, vrátane zeleru, šťavelu, spiruliny, jablka a inej zeleniny a ovocia.

Síce som necítila veľký hlad, moje telo sa očividne zrekonštruovalo a cítila som sa výborne, no nebudem skrývať (vegetariáni mi to nech odpustia), že som naozaj chcela mäso. Áno, áno, najbežnejšie varené kuracie prsia by sa hodili!

Ale vydržal som a nepodľahol pokušeniu a rozhodol som sa, že kvôli takejto maličkosti sa mi neoplatí kaziť pôstne dni!

Dostať sa z detoxu nebolo ťažké, v mojom prípade som sa jednoducho vrátila k bežnej strave: šaláty, ranné ovsené vločky, tvaroh, jogurt a chudé mäso. Po očistnom kurze nechcem nič škodlivé, začal som jesť ešte viac zeleniny a ovocia, minimalizoval som kávu, stále sa toho nemôžem úplne vzdať, ale pracujem na tom.

Aký výsledok som dosiahol?

Okamžite by som rád poznamenal, že som veľmi spokojný s mojím uvedením produktov GREEN DETOX. Tieto šťavy ma absolútne presvedčili, že detoxikačný program, o ktorom čítam recenzie, nie je len módny trend a marketingový ťah, ale systém, ktorý naozaj funguje. Navyše je to veľmi jednoduché - šťavy sú chutné, ľahko sa pijú a výsledky sú zrejmé.

Čo sa týka mňa osobne, moja pleť sa výrazne zlepšila, pleť svieža, telo je ľahké, vrátil sa normálny spánok, ráno vstávam veselo a mám dostatok energie na celý deň. Určite si program ešte zopakujem!

Detox, čiže očista tela od odpadu a toxínov, je nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o svoje zdravie. Presnejšie, základné. Akýkoľvek program obnovy a liečby musí začať čistením.

Program komplexnej detoxikácie tela

Matná pokožka, vyrážky, slabá imunita a neustály pocit únavy – to všetko môže byť dôsledkom odpadu a toxínov, ktoré sa časom nahromadia v každom z nás. Otrávia telo zvnútra, zabraňujú vstrebávaniu vitamínov a urýchľujú starnutie. Inovatívny program Greenflash Detox spúšťa hlavné očistné mechanizmy v správne poradie, krok za krokom vás zbaví odpadu a toxínov. V dôsledku toho sa zlepšujú metabolické procesy a trávenie, živiny sa lepšie vstrebávajú, imunitný systém sa stáva silnejším a vaša pokožka a vlasy žiaria krásou a zdravím!

Každý komplex z radu biologických kapsúl Detoxikácia obsahuje unikátnu receptúru vytvorenú na báze prírodných rastlinných zložiek a inovatívne technológie. Všetky pôsobia cielene, efektívne a zároveň šetrne, bez narušenia prirodzených procesov v tele.

Detox Colon na prečistenie hrubého čreva — obsahuje aloe, plantain, fenikel. Odstraňuje odpad a toxíny, starostlivo čistí črevá, zlepšuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov.

Detox pečene na čistenie pečene — obsahuje 6 rastlinných zložiek, pomáha čistiť pečeň od stagnácie žlče, zlepšuje ochranné funkcie pečene

Detox Kidney na prečistenie obličiek - obsahuje 4 dôležité bylinné zložky (praslička roľná, artičoka, opuncia, žerucha), pomáha odstraňovať toxíny z obličiek, pomáha zbaviť sa opuchov.

Detox Flora - podpora rovnováhy mikroflóry , záverečná fáza každého očistného kurzu. Obsahuje najdôležitejšie bifidobaktérie a laktobacily, ďalej harmanček, mätu a fenikel. Organizuje a udržuje dobré trávenie, zlepšuje vstrebávanie živiny z jedla.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov absolvujte komplexný program Greenflash Detox

Krok za krokom premyslené receptúry v správnom poradí využívajú rôzne mechanizmy na čistenie tela od odpadu a toxínov. Toto „jarné upratovanie“ je kľúčom k výbornému tráveniu, silnej imunite a.

Prvým krokom k detoxikačnej očiste je registrácia v NL Int Clube.

Po registrácii v internetovom obchode sa stávate členom bonusový program a začať dostávať kumulatívnu zľavu od 3 % do 10 %. (V súlade s legislatívou Ruskej federácie je možné doplnky stravy zakúpiť len na miestach certifikovaných na predaj.)