เสนอแนะความคิดแก่บุคคลเมื่อปรุงอาหาร วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นด้วยความคิดของคุณ ข้อเสนอแนะและการสะกดจิต
ข้อเสนอแนะคือการนำเสนอข้อมูลโดยไม่ได้รับการประเมินอย่างมีวิจารณญาณและมีอิทธิพลต่อกระบวนการทางจิตประสาท การสะกดจิตตัวเองเป็นกระบวนการเสนอแนะที่ส่งถึงตัวเอง ด้วยการเสนอแนะตนเอง เราสามารถกระตุ้นความรู้สึก ความคิด สภาวะทางอารมณ์และแรงกระตุ้นเชิงปริมาตรตลอดจนมีอิทธิพลต่อการทำงานของพืชของร่างกาย
สาระสำคัญของวิธีการสะกดจิตตัวเองคือการก่อตัวของแรงกระตุ้นเชิงบวกผ่านการทำซ้ำวลีที่เลือกมาเป็นพิเศษอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งพวกมันกลายเป็นเครื่องมือการทำงานของจิตใต้สำนึกของคุณและเริ่มทำตามแรงกระตุ้นแห่งความคิดนี้โดยเปลี่ยนให้เป็นสิ่งเทียบเท่าทางกายภาพ การตั้งค่าจิตใต้สำนึกซ้ำๆ เป็นพื้นฐานของการสะกดจิตตัวเอง
คำและวลีของการสะกดจิตตัวเองจะต้องออกเสียงในใจในคนแรกด้วยน้ำเสียงที่จำเป็นและอยู่ในรูปแบบที่ยืนยันเสมอ อนุภาคเชิงลบ "ไม่" ไม่รวมอยู่ในสูตรวาจา คุณไม่สามารถพูดว่า “ฉันไม่สูบบุหรี่” คุณต้องพูดว่า "ฉันเลิกสูบบุหรี่" หรือ "ฉันเลิกสูบบุหรี่" คุณไม่ควรออกเสียงบทพูดที่ยาวเกินไป วลีควรสั้น ควรออกเสียงช้าๆ โดยเน้นไปที่หัวข้อที่แนะนำ ขณะออกเสียงวลีสะกดจิตตัวเองแต่ละวลี ขอแนะนำให้จินตนาการถึงสิ่งที่ถูกแนะนำอย่างชัดเจน
วิธีการสะกดจิตตัวเองจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อความคิดเชิงรุกในรูปแบบของสูตรเป้าหมาย (ความคิดที่สื่อข้อความที่ชัดเจนและมีความหมายไปยังจิตใต้สำนึก) เกิดขึ้นกับพื้นหลังของสภาวะการผ่อนคลายในร่างกาย ยิ่งร่างกายผ่อนคลายมากเท่าไร จิตใต้สำนึกก็จะยิ่งยืดหยุ่นมากขึ้นตามการตั้งค่าเป้าหมาย พลังของการสะกดจิตตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงโดยตรงในระดับของความสนใจในการตั้งค่าของจิตใต้สำนึก
มีเพียงพอ จำนวนมากวิธีการสะกดจิตตัวเอง ได้แก่ การยืนยัน ทัศนคติทางจิตวิทยา เทคนิคการทำสมาธิต่างๆ การสร้างภาพ การสวดมนต์ การสวดมนต์ และเทคนิคทางจิตอื่นๆ อีกมากมาย
การยืนยัน – วิธีการง่ายๆ ของการสะกดจิตตนเอง
การยืนยันเป็นวิธีสะกดจิตตัวเองโดยที่คุณพูดซ้ำสูตรออกเสียงหรือเงียบๆ ประเด็นของเทคนิคทางจิตนี้คือคุณสร้างประโยคที่คุณบอกว่าคุณบรรลุเป้าหมายบางอย่างแล้ว เช่น “ฉันมีสุขภาพที่ดี” “ฉันมั่นใจในตัวเอง” “ฉันมี” งานที่ดี, "ฉันแต่งงานกับคนที่ฉันรักแล้ว" สิ่งที่ต้องทำซ้ำอย่างแน่นอนนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ ขอขอบคุณที่ยืนยัน ความคิดเชิงบวกจะเริ่มเข้ามาแทนที่สิ่งที่เป็นลบ และจะค่อยๆ เข้ามาแทนที่มันจนหมด แล้วทุกสิ่งที่คุณทำซ้ำจะเป็นจริงในชีวิตของคุณ
ความกตัญญูกตเวทีเป็นการยืนยันประเภทหนึ่ง แต่เป็นเทคนิคทางจิตที่ทรงพลังกว่ามาก ความกตัญญูกตเวทีเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังเป็นอันดับสองรองจากความรัก เพราะเมื่อเราขอบคุณ อารมณ์ที่รุนแรงจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน และสิ่งนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อจิตใจและจิตสำนึก คุณต้องขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีและพูดว่า: "ขอบคุณพระเจ้า เพื่อสุขภาพที่ดี" "ขอบคุณสำหรับบ้านใหม่ของฉัน" แม้ว่าคุณจะไม่มีก็ตาม ขอขอบคุณอย่างจริงใจจากก้นบึ้งของหัวใจราวกับว่าคุณมีบ้านหลังนี้อยู่แล้ว และเมื่อเวลาผ่านไป การสะกดจิตตัวเองก็จะทำหน้าที่ของมัน และคุณจะมีบางอย่างที่สามารถทำซ้ำได้
สภาพทั่วไปของบุคคลซึ่งเขามักจะใช้ชีวิตทุกวันเหมาะสำหรับเทคนิคทางจิตนี้ ประสิทธิผลของการยืนยันจะขึ้นอยู่กับว่าผู้ประกอบวิชาชีพสามารถทำให้คำพูดเป็นสาระสำคัญและเนื้อหาตลอดทั้งวันได้มากเพียงใด นั่นคือคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ: ทำงาน ผ่อนคลาย เล่นกีฬา อาบแดด ตราบใดที่การยืนยันที่จำเป็นยังคงอยู่บนพื้นผิวของความทรงจำของคุณ
คำยืนยันเป็นที่สุด วิธีการง่ายๆการสะกดจิตตัวเองและด้วยเหตุนี้นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการมีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการสร้างภาพข้อมูลและจำเป็นต้องทำซ้ำบ่อยขึ้น แต่ยังมีประสิทธิภาพและใช้งานง่ายอีกด้วย
การแสดงภาพ
การแสดงภาพเป็นการเป็นตัวแทนทางจิตและประสบการณ์ของเหตุการณ์ในจินตนาการ สาระสำคัญของเทคนิคทางจิตนี้คือเพียงแค่จินตนาการถึงสถานการณ์ที่ต้องการและใช้ชีวิตอยู่ในนั้น การเห็นภาพนั้นได้ผลมากเพราะจิตใจของเราไม่รู้ เหตุการณ์จริงจากสิ่งที่จินตนาการ เมื่อคุณจินตนาการถึงบางสิ่งบางอย่าง จิตใจจะเชื่อว่ามันกำลังเกิดขึ้นจริง มันสำคัญมากที่จะต้องรับรู้ทุกสิ่งด้วยตาของคุณเอง ไม่ใช่จากด้านบน ไม่ใช่จากด้านข้าง แต่ด้วยตาของคุณเอง หากคุณจินตนาการถึงรถยนต์คันหนึ่ง คุณต้องจินตนาการว่าคุณกำลังขับรถคันนั้นและคุณกำลังมองดูถนน เป้าหมายของคุณคือการซื้อบ้าน ลองนึกภาพว่าคุณสอดกุญแจเข้าไปในรูกุญแจและเปิดประตูครั้งแรกอย่างไร คุณเข้าบ้านอย่างไร และมองไปรอบๆ อย่างไร การมองเห็นของคุณควรเป็นบวกเท่านั้นและมีประจุบวกโดยเฉพาะ
คุณต้องจินตนาการภาพในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและสงบ ดังนั้นเลือกเวลาและสถานที่ที่ไม่มีใครกวนใจคุณ และอยู่ในท่าที่สบาย ผ่อนคลาย. ลองนึกภาพว่ากล้ามเนื้อของคุณ เริ่มต้นจากนิ้วเท้าและสิ้นสุดที่ศีรษะ สลับกันผ่อนคลาย ความตึงเครียดทำให้คุณหมดไป ภาพจิตที่ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกจะต้องมีความชัดเจนและชัดเจนมาก - จากนั้นจิตใต้สำนึกจะสามารถออกคำสั่งไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องได้
ระยะเวลาของเทคนิคทางจิตนี้ไม่มี ความสำคัญพิเศษ- เกณฑ์หลักคือความสุขของคุณ เห็นภาพมันตราบเท่าที่คุณต้องการ ซึ่งอาจใช้เวลานานถึงหนึ่งชั่วโมงหรือห้านาที สิ่งสำคัญคือกระบวนการควรจะสนุกสนาน ยิ่งคุณนึกถึงภาพที่ต้องการบ่อยเท่าไร กระบวนการต่ออายุจะเริ่มเร็วขึ้นเท่านั้น และผลลัพธ์อาจทำให้คุณประหลาดใจ!
วิธีการสะกดจิตตนเอง E. KUE
เมื่อทำการแสดงเทคนิคทางจิตนี้บุคคลจะอยู่ในท่าที่สบาย ๆ นั่งหรือนอนราบหลับตาผ่อนคลายและกระซิบโดยไม่มีความตึงเครียดใด ๆ ซ้ำซากจำเจออกเสียงสูตรการสะกดจิตตัวเองแบบเดียวกันหลายครั้ง (อย่างน้อย 20) สูตรควรเรียบง่าย ประกอบด้วยคำไม่กี่คำ สูงสุด 3-4 วลีและมีเนื้อหาเชิงบวกเสมอ เช่น “ฉันมีสุขภาพดี” ไม่ว่าในกรณีใดไม่ควรมีอนุภาค "ไม่" เนื่องจากการปฏิเสธการกระทำหรือปรากฏการณ์ใด ๆ ไม่ได้รับการยอมรับจากจิตใต้สำนึกและอาจเข้าใจผิดว่าเป็นข้อความที่ตรงกันข้าม เซสชันของวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้ใช้เวลา 3-4 นาที และทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 6-8 สัปดาห์ E. Coue แนะนำให้ใช้สภาวะง่วงนอนในช่วงเช้าเมื่อตื่นนอนหรือในตอนเย็นเมื่อหลับไป
การฝึกอบรมอัตโนมัติ
การฝึกออโตเจนิกเป็นวิธีการสะกดจิตตัวเองในสภาวะผ่อนคลาย (ระดับต่ำสุด) หรือภาวะมึนงงที่ถูกสะกดจิต (ระดับสูงสุด) ผู้สร้างวิธีการ การฝึกอบรมอัตโนมัติคือ Johannes Heinrich Schultz และเขายังเป็นเจ้าของคำว่า "การฝึกอบรมแบบอัตโนมัติ" ด้วย เทคนิคทางจิตนี้มีพื้นฐานมาจากการค้นพบระบบโยคะของอินเดียโบราณ ประสบการณ์ในการศึกษาความรู้สึกของผู้คนที่ถูกสะกดจิต การฝึกฝนการใช้วิธีสะกดจิตตัวเองโดย E. Coue และคนอื่น ๆ
การฝึกสะกดจิตตัวเองด้วยวิธีนี้จำเป็นต้องบรรลุการผ่อนคลายซึ่งเกิดขึ้นใกล้กับความเป็นจริงและการนอนหลับ แนะนำให้นอนหรือนั่งในท่า “โค้ชแมน” เมื่อได้รับการผ่อนคลายแล้วคุณจะต้อง:
– กระตุ้นความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกรื่นรมย์ที่เคยประสบมาในอดีต
– หากจำเป็น ไม่เพียงแต่ทำให้สงบลง แต่ยังทำให้น้ำเสียงทางจิตและอารมณ์เพิ่มขึ้นด้วย
– มาพร้อมกับสูตรการสะกดจิตตัวเองพร้อมแนวคิดที่เป็นรูปเป็นร่าง
ประสิทธิผลของการใช้เทคนิคทางจิตนี้จะขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้นดังนั้นจึงไม่รวมเรื่องอื่น ๆ วิธีการสะกดจิตตัวเองต้องฝึกฝนทุกวัน อย่างน้อยวันละสองครั้ง การข้ามอย่างน้อยหนึ่งรายการมีผลเสียอย่างยิ่งต่อการบรรลุผล
การฝึกออโตเจนิกประเภทหนึ่งคือการฝึกอิมาโก ผู้เขียนวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้คือ Valery Avdeev เขาอ้างว่าด้วยความช่วยเหลือจากการฝึกอบรม imago ทุกคนที่ไม่มีการฝึกอบรมใดๆ จะสามารถก้าวไปได้ไกล (ภายใต้การดูแลโดยตรงของผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรม imago) เกินขีดจำกัดความสามารถปกติของเขา และเปิดเผยความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของเขา
การทำสมาธิ
การทำสมาธิเป็นการไตร่ตรองอย่างเข้มข้น เจาะทะลุ การซึมซับจิตสำนึกในแก่นแท้ของวัตถุ ความคิด ซึ่งบรรลุได้โดยการเพ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่ง และขจัดปัจจัยที่รบกวนทั้งหมดออกจากจิตสำนึกทั้งภายนอกและภายใน
เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการทำสมาธิคือการหยุดการสนทนาภายในซึ่งเป็นการสนทนาที่เรามีกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา การหยุดมันไม่ใช่เรื่องยากเลย การทำเช่นนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่างในตัวเอง เช่น ด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน
การทำสมาธิเป็นเทคนิคทางจิตที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความสามารถทางร่างกาย สติปัญญา และจิตใจ ความเร็วในการตอบสนอง และอื่นๆ อีกมากมาย โดยหลักการแล้ว มันง่ายมาก สามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ส่วน 4 องค์ประกอบ คือ
– คำจำกัดความของการติดตั้ง
– เข้าสู่สภาวะแห่งความว่างเปล่าและความรู้สึกที่แท้จริงของทัศนคติที่กำหนดภายในตนเอง
- ออกจากสภาวะความว่างเปล่าไปสู่สภาวะปกติที่มีทัศนคติฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกอยู่แล้ว
– หากจำเป็นต้องดำเนินการติดตั้ง ให้เข้าสู่สภาวะไร้ความคิดและนำไปปฏิบัติโดยธรรมชาติ
การติดตั้งควรกระชับ รัดกุม และสดใสในเวลาเดียวกัน
การสะกดจิตตนเอง
การสะกดจิตตัวเองเป็นหนึ่งในเทคนิคทางจิตที่ทรงพลังที่สุด ขั้นตอนแรกคือการผ่อนคลาย จากนั้นคุณจะต้องสงบสติอารมณ์และเข้าสู่สภาวะแห่งความสงบ แล้วพูดว่า "ฉันหลับลึกมาก..." ถัดไปคุณควรนับในใจจากห้าถึงศูนย์จินตนาการว่าคุณกำลังแยกตัวออกจากโลกที่คุ้นเคยมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยดำดิ่งลงสู่ความมืดมิดของการลืมเลือนที่ถูกสะกดจิต หลังจากนับ "ศูนย์" แล้ว ให้พูดวลีสำคัญ "ฉันหลับลึก..." อีกครั้งและมองไปรอบๆ ในใจ คุณอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ ถึงเวลาออกเสียงสูตรที่จะช่วยให้คุณบรรลุสถานะนี้ได้เร็วขึ้นในอนาคต มันจะเป็นดังนี้: “ทุกครั้งที่ฉันพูดคำว่า “ฉันหลับลึก...” ฉันจะเข้าสู่สภาวะของการเขียนโปรแกรมด้วยตนเองเร็วขึ้นและเร็วขึ้น”
ต้องทำซ้ำสูตรนี้หลายครั้งในแต่ละบทเรียนแรก และหลังจากนั้นจะต้องพูดสูตรการสะกดจิตตัวเองเท่านั้น
การฟื้นตัว
การสรุปเป็นเทคนิคทางจิตที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำให้สามารถสร้างขึ้นใหม่ได้ พื้นที่เสมือนจริง- สัมผัสกับสถานการณ์ในอดีตอย่างเข้มข้น แต่สัมผัสได้ในรูปแบบใหม่ การได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่คือการค้นพบความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในสถานการณ์เก่า ไม่ใช่สำหรับตอนนั้น แต่สำหรับโอกาสใหม่ๆ ในตอนนี้ มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยังคงมีนัยสำคัญในปัจจุบัน นั่นคือเหตุผลเดียวที่สมเหตุสมผลที่จะได้สัมผัสประสบการณ์เหล่านั้น นั่นคือเหตุผลเดียวที่พวกเขาสามารถสัมผัสประสบการณ์ได้ การได้สัมผัสกับสถานการณ์จริงอีกครั้งหมายถึงการเห็นความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในสถานการณ์นั้น
บทบัญญัติหลักของจิตเทคนิคนี้มีดังนี้:
1. สถานการณ์จะต้องได้รับประสบการณ์ใหม่ (ประสบการณ์จริง) ไม่ใช่แค่เรียกคืนในความทรงจำ
2. สถานการณ์จะต้องมีประสบการณ์ในองค์ประกอบที่สำคัญ ซึ่งเพียงลำพังเท่านั้นที่ทำให้มันกลายเป็นสถานการณ์ที่มีอยู่ ความเป็นจริงขององค์ประกอบที่สำคัญของสถานการณ์นั้นถูกกำหนดโดยความจริงที่ว่าองค์ประกอบเหล่านั้นสามารถนำไปใช้งานได้ มีบางอย่างในตัวองค์ประกอบเหล่านั้นที่สามารถตรวจสอบซ้ำ คิดใหม่ ฯลฯ
3. คุณต้องฟื้นฟูและทำซ้ำในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นการส่วนตัว สถานการณ์นั้นเป็นสถานการณ์ส่วนบุคคล ปัจเจกบุคคล และอัตถิภาวนิยมของคุณเสมอ และสิ่งที่อยู่รอบๆ ก็มีพื้นหลังที่ค่อยๆ ละลายหายไป
ทิงเจอร์เป็นวิธีสะกดจิตตัวเองที่มีประสิทธิภาพ
สำหรับวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้เป็นสิ่งสำคัญ สถานะใช้งานอยู่เมื่อจิตสำนึกของบุคคลถึงระดับสมาธิสูงสุด ดังนั้นในขณะที่แสดงอารมณ์จึงจำเป็นต้องประพฤติตนให้แข็งขันที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: เป็นการดีที่สุดที่จะเดินหรือเคลื่อนไหวอย่างแรง แต่อย่านอนราบ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้เบี่ยงเบนความสนใจจากกิจกรรมอื่นใด
อารมณ์คือคำพูดที่บุคคลพูดกับตัวเอง ซึ่งเป็นความพยายามที่จะปลุกพลังที่ซ่อนอยู่ในส่วนลึกของเราแต่ละคน ความจริงที่ว่าคำพูดของบุคคลนั้นไม่ได้ทำให้อิทธิพลของพวกเขาอ่อนแอลง ในทางตรงกันข้าม คำที่แสดงออกอย่างมีสติและชัดเจนซึ่งมาจากภายในซึ่งผู้พูดเองก็เชื่อ จะมีผลที่เด่นชัดมากกว่าสิ่งที่ได้ยินจากผู้อื่น
จิตวิทยา – บอลลูน
จินตนาการว่าเหนือศีรษะของคุณมีกิ่ว บอลลูน- หายใจเข้าลึกๆ และในขณะที่คุณหายใจออก ลองจินตนาการว่าปัญหาและความวิตกกังวล ความกลัว ความกังวล และปัญหาต่างๆ ของคุณมาเติมเต็มลูกบอลนี้ได้อย่างไร คุณจะหลุดพ้นจากความกังวลเหล่านี้โดยสิ้นเชิงด้วยการเติมลูกโป่งลงไป จากนั้น หายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง ขณะที่คุณหายใจออก ลองนึกภาพว่าบอลลูนลอยขึ้นและหายไปอย่างไร โดยคำนึงถึงความกังวลและปัญหาทั้งหมดที่คุณใส่เข้าไป นี่เป็นเทคนิคทางจิตที่ดีเยี่ยมที่ควรทำก่อนนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาขัดขวางไม่ให้คุณนอนหลับ
วิธีการสะกดจิตตนเองของ SHICHKO
เทคนิคทางจิตนี้ได้รับการพัฒนาโดย Gennady Andreevich Shichko เขาทดลองว่าคำที่บุคคลเขียนด้วยมือก่อนเข้านอนมีผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกมากกว่าคำที่เห็นพูดหรือได้ยินมากกว่าร้อยเท่า
Psychotechnique ดำเนินการดังนี้ ก่อนนอนให้เขียนสูตรข้อเสนอแนะลงบนกระดาษด้วยปากกา (เขียนได้หลายครั้ง) คุณอ่านมันหลายครั้ง จากนั้นเข้านอนและท่องสูตรแนะนำแล้วหลับไป
3 ส.ค. 2559 เสือ...ส
ทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตทุกคนใฝ่ฝันที่จะบังคับจิตใจให้คน ๆ หนึ่งทำอะไรบางอย่างหรือปลูกฝังความคิดของเขาให้กับเขา สิ่งนี้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อพิพาทและการอภิปราย ในความลับและด้านอื่นที่คล้ายคลึงกันมีอยู่ คำแนะนำที่ดีและแม้แต่คู่มือที่เกี่ยวข้องกับคำถามว่าจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับบุคคลได้อย่างไร มีคนจำนวนมากในประวัติศาสตร์ที่ได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยคำแนะนำ
ข้อมูลพื้นฐาน
ข้อเสนอแนะทุกประเภทสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท:
- ตรง;
- ทางอ้อม
ข้อเสนอแนะโดยตรงมักส่งผลต่อคนที่มีอ้อมน้อย ข้อเสนอแนะดังกล่าวมักมาพร้อมกับกระแสพลังงานเชิงลบ เช่น คุณสามารถตะโกนใส่บุคคลและสิ่งที่คล้ายกัน ในทางกลับกัน หากสติปัญญาของคู่ต่อสู้ของคุณเป็นปกติ คุณสามารถมีอิทธิพลต่อเขาได้ด้วยความช่วยเหลือจากเท่านั้น อารมณ์เชิงบวก- โดยทั่วไป เพื่อที่จะเข้าใจวิธีการเรียนรู้ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนด้วยความคิดของคุณ คุณต้องเข้าใจพวกเขาให้ดีและเข้าใจว่าบุคคลนั้นเป็นอย่างไร
หากคุณกำลังจะโน้มน้าวบุคคลที่ไม่มั่นคงในชีวิต คุณต้องใช้น้ำเสียงที่จำเป็น กล่าวคือ คุณต้องปราบปรามเขาด้วยอำนาจของคุณ ในทางกลับกัน หากคนที่คุณต้องการโน้มน้าวใจเป็นคนหงุดหงิดหรือก้าวร้าว คุณจะต้องสงบสติอารมณ์และสมดุล ในตัวเลือกนี้ คุณต้องใช้วลียาวๆ เพื่อทำให้บุคคลนั้นสงบลงและบรรเทาความกระตือรือร้นของเขาได้ หากต้องการเข้าใจวิธีเรียนรู้ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับบุคคลอื่น คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีแสดงท่าทางอย่างถูกต้อง เนื่องจากการทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มอิทธิพลต่อบุคคลนั้น โดยทั่วไป งานของคุณคือทำให้บุคคลนั้นเชื่อว่าคำพูดของคุณเป็นความคิดของเขาเอง
ข้อเสนอแนะทางอ้อมสามารถแบ่งออกเป็นประเภทย่อย:
- ข้อมูล;
- อารมณ์;
- ฟรี;
- เป็นรูปเป็นร่าง-อารมณ์;
- ข้อเสนอแนะโดยการปฏิเสธ
- ข้อเสนอแนะเชิงเปรียบเทียบ
หากต้องการเข้าใจวิธีสร้างแรงบันดาลใจให้กับความคิดของคุณ คุณต้องเข้าใจประเภทย่อยแต่ละประเภทเหล่านี้
ข้อมูลชนิดย่อย
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่จะใช้สิ่งนี้ ข้อมูลที่ทราบซึ่งได้รับการยืนยันแล้วที่ไหนสักแห่ง เช่น ข่าว หรือสื่อต่างๆ คุณจะดำเนินการโดยใช้ข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อโน้มน้าวความคิดเห็นของบุคคลอื่น
ชนิดย่อยอารมณ์
คุณสามารถใช้มันในขณะที่คู่ต่อสู้ของคุณตกอยู่ในภาวะหลงใหล เนื่องจากบุคคลนั้นมีความเสี่ยงมากที่สุดในสถานะนี้ งานของคุณคือคุณต้องได้รับความไว้วางใจจากบุคคลหนึ่ง สร้างความมั่นใจให้กับเขา นั่นคือกลายเป็นของเขา เพื่อนที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้ แล้วคำแนะนำของคุณจะเป็นทางออกเดียวสำหรับปัญหาของเขา
ชนิดย่อยเสริม
คุณต้องชมเชยและชมเชยคู่สนทนาของคุณมากเกินไป ด้วยเหตุนี้เขาจึงไม่สามารถต้านทานแรงกดดันและ "ละลาย" ของคุณได้
สายพันธุ์ย่อยที่เป็นรูปเป็นร่างและอารมณ์
คุณต้องสร้างเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อให้บุคคลจินตนาการถึงข้อดีของวัตถุหรือความคิดที่คุณแนะนำเหนือผู้อื่นในจินตนาการของเขา วิธีการปลูกฝังความคิดในระยะไกลนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากส่งผลโดยตรงต่อจิตใต้สำนึก 
บุคคล.
การแนะนำโดยการปฏิเสธ
ขั้นแรกคุณต้องสร้างสถานการณ์ราวกับว่าคน ๆ หนึ่งกำลังทำอะไรบางอย่างทางจิตใจจากนั้นให้ข้อโต้แย้งทั้งหมดกับความคิดเหล่านี้แก่เขานั่นคือเขาต้องปฏิเสธการกระทำใด ๆ ในชีวิตจริง
ชนิดย่อยเชิงเปรียบเทียบ
งานของคุณกับเรื่องราวของคุณ เช่น เรื่องตลก เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ตำนาน คำพังเพย ฯลฯ คือการโน้มน้าวให้เขาเชื่อเรื่องนี้หรือการกระทำนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม คุณต้องฝึกฝน การฝึกฝนมากมาย และหลังจากนั้นจึงจะเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับคุณที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับความคิดหรือการกระทำในบุคคลใดๆ
เสนอแนะอยู่ห่างๆ.ฉันฝึกฝนมาเป็นเวลานานมาก ในบทความนี้ ฉันจะบอกคุณว่าเรื่องราวทั้งหมดเริ่มต้นจากที่ใด และฉันเรียนรู้สิ่งที่ฉันสามารถทำได้ตอนนี้ได้อย่างไร
ข้อเสนอแนะรถไฟในระยะไกลฉันอยู่มาตั้งแต่อายุสิบหกแล้ว ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยภาพยนตร์ ตอนนี้ฉันจำชื่อหรือเนื้อเรื่องของหนังไม่ได้แล้ว แต่มีฉากหนึ่งที่ทำให้ฉันติดใจ
“ชายคนหนึ่งเดินผ่านสาวสวยคนหนึ่งชื่นชมเธอและสะดุดล้ม หญิงสาวหัวเราะ พวกเขาคุยกันและเธอก็บอกว่าเขาไม่ได้สะดุดโดยบังเอิญ และนั่นคาดว่าเธอ "ทำให้" เขาสะดุด... ทางจิตใจ! แน่นอนว่าเขาไม่เชื่อ จากนั้นหญิงสาวก็แนะนำให้ทำการทดลอง ชายหนุ่มต้องเดินผ่านอีกครั้งพยายามไม่สะดุด เขาก้าวไปอย่างมั่นใจสองสามก้าว และ... สะดุดตามที่สัญญาไว้ เท่าที่ฉันจำได้พวกเขาทำการทดลองนี้ซ้ำหลายครั้ง แต่ผลลัพธ์ก็เหมือนเดิมเสมอ - ชายคนนั้นสะดุด ในที่สุดเขาก็เชื่อว่าหญิงสาวคนนี้กำลังทำสิ่งนี้จริงๆ และขอให้เธอบอกว่าเธอทำได้อย่างไร เธอบอกว่าเธอแค่จินตนาการถึงเชือกที่ทอดยาวจากพื้นไม่กี่เซนติเมตร และทันทีที่เท้าของเขาสัมผัสเชือกในจินตนาการ เขาก็สะดุด (จริง ๆ )”
ทุกคนในวัยเด็กอาจเล่นเกมจากภาพยนตร์เรื่องโปรดของพวกเขา เราทุกคนกลายเป็นชาวอินเดียนแดง อัศวิน ทหารพราน กษัตริย์ เจ้าหญิง และอื่นๆ ฉันก็เลยจินตนาการว่าฉันเองก็สามารถ (เหมือนผู้หญิงคนนั้นจากหนังเรื่องนี้) เหมือนกัน แนะนำอยู่ห่างๆ ครับ- เป็นเวลาเย็นแล้ว ถึงเวลาเข้านอนแล้ว ก่อนที่ฉันจะหลับฉันก็ฝันถึงมันเล็กน้อย ฉันจินตนาการว่ามันจะดีแค่ไหนที่สามารถทำได้ เสนอความคิดจากระยะไกล- และฉันตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะลองในตอนเช้า (ในภาพยนตร์เรื่องนี้หญิงสาวบอกว่าใคร ๆ ก็สามารถเรียนรู้คำแนะนำได้จากระยะไกล)
ตอนเช้าฉันยังไม่ได้กินข้าวเช้าเลยไปสวนสาธารณะ ฉันนั่งลงบนม้านั่ง หยิบหนังสือขึ้นมาเล่มหนึ่ง (ถ้าฉันแค่นั่งและ "จ้องมอง" ผู้คนก็คงจะน่าสงสัย) และเริ่มทดลองกับ โดยการเสนอแนะแบบห่างๆ.
ฉันทำทุกอย่างตามที่กล่าวไว้ในภาพยนตร์นั่นคือ ฉันพยายามจินตนาการว่ามีเชือกขึงขวางเส้นทางของคนเดิน ตอนแรกมันออกมาไม่ดีนัก แต่หลังจากครั้งที่สิบฉันก็นึกภาพเชือกหนา ๆ เกือบเป็นเชือกได้อย่างชัดเจน ฉันเริ่มภูมิใจในตัวเองด้วยซ้ำ เชือกทำออกมาได้ดีจริงๆ! เหล่านั้น. ฉันไม่ได้แค่จินตนาการถึงเธอ แต่ฉันเห็นเธอ (ฉันคิดว่านี่เรียกว่าภาพหลอนเชิงบวก) ฉันเห็นเส้นใยบนมัน มันโค้งงอเล็กน้อยตามน้ำหนักของมันเอง ฉันจินตนาการว่ามันรู้สึกอย่างไร แต่น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถเก็บภาพนี้ไว้ได้นาน ในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เมื่อมีคนเข้าใกล้เชือกในจินตนาการ มัน "ละลาย" และหายไป
โดยทั่วไป ฉันไม่ได้หวังว่าคำแนะนำจากระยะไกลจะได้ผลในวันแรก ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าวันนี้เพียงพอแล้วและกลับบ้าน
ฉันไม่ได้ไปสวนสาธารณะเพื่อทำการทดลองต่อโดยใช้คำแนะนำในระยะไกลประมาณห้าหรือหกวัน ในช่วงเวลานี้ ฉันเรียนรู้อย่างสมบูรณ์แบบที่จะจินตนาการในรายละเอียดและเก็บภาพไว้ในใจเป็นเวลานาน (สูงสุด 10 นาที) ฉันฝึกในนาทีใดก็ได้ฟรี (ที่บ้าน ใน การขนส่งสาธารณะระหว่างทางไปร้านและอื่นๆ) ฉันเห็นภาพทุกอย่างที่มาถึงมือ (ส้ม ปากกา ไฟแช็ก กระเป๋าสตางค์ ฯลฯ)
เมื่อหมุนตัวเข้าไปในสวนสาธารณะ ฉันนั่งลงบนม้านั่งอีกครั้งพร้อมกับหนังสือและเริ่มสร้างแรงบันดาลใจ เขามักจะจินตนาการถึงเชือกเส้นหนาๆ แล้วจึงถ่ายภาพนั้นไว้ ผู้ชายคนหนึ่งกำลังเดิน ไม่มีเวลามองเขาเพราะเขาต้องมีสมาธิกับเชือก ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เธอสมจริงยิ่งขึ้น และเธอก็ “ละลาย”
“มีอะไรผิดพลาด?” - ฉันคิดว่า. และหลังจากนั้นหลายรายการ การทดลองที่ล้มเหลวฉันพบว่าเชือกจะหายไปเมื่อคุณตึงและพยายาม "ยึดภาพ" ราวกับพยายาม นี่เป็นความผิดพลาดจริงๆ ในทางกลับกัน คุณต้องผ่อนคลาย
ครั้งต่อไปที่ฉันจินตนาการถึงเชือกอย่างละเอียด และเมื่อภาพถูกสร้างขึ้น ฉันก็ผ่อนคลาย ภาพไม่หาย! ยิ่งกว่านั้น เชือกในจินตนาการเริ่ม "มีชีวิตของมันเอง" เธอแกว่งไปมาตามสายลมอย่างเป็นธรรมชาติจนฉันเชื่อว่าเธอมีจริงอยู่ชั่วขณะหนึ่ง
ขณะนั้น ขณะที่กำลังลอดเชือกอยู่นั้น มีผู้หญิงคนหนึ่งสะดุดล้ม ความสุขของฉันไม่มีขอบเขต ฉันเกือบจะกระโดดขึ้นมาตะโกนว่า "ไชโย!" แต่ขอบคุณพระเจ้า ฉันควบคุมตัวเองได้ทันเวลา ฉันมีความรู้สึกผสมปนเปในจิตวิญญาณ ฉันอยากจะเชื่อว่านี่คือ "บุญ" ของฉันจริงๆ แต่ในขณะเดียวกัน เสียงภายในก็บอกว่าอาจเป็นเพียงอุบัติเหตุก็ได้
ฉันพูดซ้ำ ตอนนี้ผู้ชายคนหนึ่ง (อายุประมาณฉัน) สะดุด ฉันแทบไม่มีข้อสงสัยเลย - นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ ฉันกำลังทำสิ่งนี้! ข้อเสนอแนะจากระยะไกลไม่ใช่เรื่องโกหกมันมีอยู่จริง
หลังจากนั่งบนม้านั่งประมาณหนึ่งชั่วโมง ฉันก็สามารถสะดุดคนได้อีกเจ็ดคน ทุกอย่างดูตลกมาก แต่ฉันไม่หัวเราะเลย ฉันชื่นชมยินดีอย่างเงียบ ๆ !
ตอนนี้ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ มีข้อเสนอแนะอยู่ห่างๆและทุกคนก็สามารถเรียนรู้ได้! คุณเพียงแค่ต้องการมันจริงๆ และฝึกฝนเพียงเล็กน้อย (หรือมาก) บางอย่างจะประสบความสำเร็จทันที บ้างในหนึ่งสัปดาห์ บ้างในหนึ่งเดือน แต่มันจะได้ผลอย่างแน่นอน!
27.03.2006 88057 +321
เราทุกคนทะเลาะกันหรือถกเถียงกันเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถโน้มน้าวคู่สนทนาได้ว่ามุมมองของเขาถูกต้อง โดยพื้นฐานแล้ว ผู้ที่ไม่มีทักษะและกลวิธีในการเสนอแนะจะพบว่าเป็นการยากที่จะโน้มน้าวคู่ต่อสู้ที่ตัดสินว่าความคิดเห็นของตนถูกต้อง เป็นผลให้คนเหล่านี้พยายามที่จะไม่มีส่วนร่วมในการสนทนาดังกล่าว หลีกเลี่ยง หรือไม่สื่อสารเลย หยุด! มีวิธีการโน้มน้าวใจหลายวิธีที่คุณสามารถอธิบายความคิดของคุณให้บุคคลนั้นฟังได้โดยไม่ต้องสบถหรือก้าวร้าว
มีหลายวิธีในการโน้มน้าว แนะนำ และมีอิทธิพลต่อความคิดเห็นของคู่สนทนาของคุณ ข้อเสนอแนะประเภทหลักสามารถเรียกว่าข้อเสนอแนะโดยตรงและโดยอ้อม เป็นเรื่องง่ายที่จะแนะนำบางสิ่งบางอย่างให้กับผู้ที่มีระดับสติปัญญาต่ำ และการเสนอแนะโดยตรงจะกระทำอย่างรวดเร็วกับคนดังกล่าว เมื่อปลูกฝังความคิดของคุณกับคนเหล่านี้ คุณสามารถรวมคำพูดของคุณเข้ากับอารมณ์เชิงลบ เช่น การกรีดร้องหรือการแสดงท่าทางที่มากขึ้น แต่สำหรับผู้ที่มีสติปัญญาที่พัฒนาแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินการด้วยกลยุทธ์ดังกล่าว คุณต้องเลือกกลยุทธ์ที่ตรงกันข้าม สำหรับคนที่หดหู่เล็กน้อยหรือไม่มั่นใจ คุณต้องสร้างแรงบันดาลใจความคิดของคุณด้วยน้ำเสียงที่จำเป็น คุณสามารถเสริมการกระทำด้วยการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง ใช้วลีซ้ำๆ และควรคม สั้น และดัง
หากคุณสนทนากับคนที่มีอารมณ์ตื่นเต้นหรือวิตกกังวล คุณจะต้องถ่ายทอดความคิดของคุณด้วยน้ำเสียงที่ผ่อนคลาย คุณสามารถใช้วลีที่ยาว นุ่มนวล ทำซ้ำได้และกล่อมเกลาได้
ควรสังเกตว่าวิธีการเสนอแนะโดยตรงไม่ได้ผลในทุกกรณี ดังนั้น คุณจึงสามารถปลูกฝังความคิดของคุณไปยังบุคคลนั้นทางอ้อมได้ ข้อเสนอแนะประเภทนี้แบ่งออกเป็น:
ข้อเสนอแนะทางอารมณ์;
ข้อเสนอแนะข้อมูล
ข้อเสนอแนะเชิงเปรียบเทียบทางอารมณ์
ข้อเสนอแนะฟรี;
และยังมีข้อเสนอแนะเชิงเปรียบเทียบ
การเสนอแนะด้วยอารมณ์จะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลตกอยู่ในภาวะตัณหา และในรัฐนี้ ผู้คนจะอ่อนไหวต่อข้อเสนอแนะมากที่สุด เนื่องจากบุคคลนั้นถูกเอาชนะด้วยความกลัวอันตราย จึงเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเลือกในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เขาเหนื่อยล้าทางร่างกาย หรือบางทีเขาอาจจะขาดประสบการณ์ในพฤติกรรมในสถานการณ์เช่นนี้ ในขณะนี้ กระบวนการตามเจตนารมณ์ของผู้คนลดลงอย่างมาก ในขณะที่การเสนอแนะจะเพิ่มขึ้นตามความก้าวหน้าเดียวกัน
ข้อเสนอแนะข้อมูลควรเป็นไปตามหลักการของอำนาจ เพื่อปลูกฝังความคิดของคุณให้กับบุคคล คุณต้องดำเนินการสนทนาอย่างใจเย็น และในระหว่างการสนทนา คุณต้องเตือนบุคคลนั้นถึงข้อมูลบางอย่างที่ได้รับการอนุมัติโดยทั่วไป ดังนั้นความตื่นตัวของบุคคลจึงถูกระงับ
ข้อเสนอแนะที่เป็นรูปเป็นร่างและอารมณ์เป็นจินตนาการของบุคคลนั่นคือคุณต้องให้คู่ต่อสู้จินตนาการถึงความรื่นรมย์ทั้งหมดของเหตุการณ์นี้ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อดีของวัตถุที่แนะนำและเปรียบเทียบกับวัตถุอื่นได้ วิธีการเสนอแนะนี้ถือว่ามีประสิทธิผลมากเนื่องจากทำงานผ่านจิตใต้สำนึก
ข้อเสนอแนะฟรีขึ้นอยู่กับคำชมเชยและคำเยินยอ เป็นเรื่องยากมากที่จะวิพากษ์วิจารณ์คนที่ชื่นชมคุณมาก กลยุทธ์ที่คล้ายกันในการประมวลผลบุคคลนั้นถูกใช้โดยหน่วยข่าวกรองและเรียกว่า "ระเบิดความรัก"
รูปแบบการเสนอแนะเชิงเปรียบเทียบเป็นการอธิบายความคิดเห็นโดยใช้คำพังเพย การเปรียบเทียบ เรื่องตลก เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย เรื่องสั้นจาก ประสบการณ์ส่วนตัวอุปมา ฯลฯ จุดประสงค์หลักของข้อเสนอแนะดังกล่าวคือเพื่อส่งเสริมให้บุคคลกระทำการ
เราหวังว่าบทความนี้คุณจะสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับบุคคลด้วยความคิดของคุณได้
บอกฉันหน่อยว่าคุณใช้การสะกดจิตตัวเองหรือเปล่า? ถ้าไม่เช่นนั้นก็เปล่าประโยชน์หมอพูด แพทย์อ้างว่าด้วยความช่วยเหลือผู้ป่วยสามารถลดน้ำหนัก ฟื้นฟูร่างกาย และแม้แต่รักษาโรคได้ นักจิตวิทยายืนยันว่าการสะกดจิตตัวเองทำให้เราสวย เข้มแข็ง มีความสุข และมีทัศนคติเชิงบวก แม้ว่าชีวิตจะต้องเผชิญกับปัญหาในชีวิตและปัญหาในชีวิตประจำวันก็ตาม
การสะกดจิตตัวเอง: มันคืออะไร?
อย่างที่คุณเห็น ผู้เชี่ยวชาญจากอุตสาหกรรมต่างๆ เสนอทางเลือกนี้ วิธีการแบบดั้งเดิม- และพวกเขาอธิบายว่า: การสะกดจิตตัวเองเป็นกระบวนการสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ด้วยความช่วยเหลือนี้ ระดับการควบคุมตนเองจะเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถกระตุ้นอารมณ์บางอย่าง จัดการความทรงจำและจินตนาการอย่างเชี่ยวชาญ และควบคุมปฏิกิริยาทางร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่คือรูปแบบหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าการควบคุมจิตใจของตนเอง ร่างกายและความรู้สึกของตนเอง
การสะกดจิตตัวเองมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อโรคต่างๆ โดยการใช้วิธีการต่างๆ ผู้ป่วยจะเอาชนะทัศนคติเชิงลบภายในได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยบำบัดโดยมืออาชีพที่มุ่งการรักษา พวกเขาถูกสอนให้โน้มน้าวตัวเองว่าความเจ็บป่วยจะหายไปอย่างแน่นอนและสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดายและตลอดไป แพทย์กล่าวว่า: ความมั่นใจถึงระดับดังกล่าว ระดับสูงแม้แต่คนที่ป่วยหนักก็เริ่มมีอาการดีขึ้นต่อหน้าต่อตาเรา อาการซึมเศร้าหายไปและกลับมามีกำลังเพื่อต่อสู้เพื่อชีวิตอีกครั้ง
สิ่งที่สามารถทำได้?
การบำบัดด้วยการสะกดจิตตัวเองนั้นเก่าแก่พอ ๆ กับโลก แม้แต่นักคิดในสมัยโบราณ - อริสโตเติล, เพลโตและฮิปโปเครติส - สังเกตเห็นลักษณะเฉพาะของผลกระทบของความคิดและคำพูดของเขาที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ พวกเขาค้นพบว่า ยิ่งบุคคลนั้นน่าประทับใจและมีอารมณ์มากเท่าใด หลักการสะกดจิตตัวเองก็จะยิ่งเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ เด็กๆ ยังให้ความสำคัญกับการปลูกฝังเป็นอย่างดี กล่าวคือ เปิดกว้างเกินไป พวกเขาจะตอบสนองต่อสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็ว ปรับตัวได้โดยไม่มีปัญหา และได้รับอิทธิพล
แพทย์กล่าวว่าเป็นการง่ายที่สุดที่จะทำงานร่วมกับบุคคลดังกล่าว การสะกดจิตตัวเองสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในร่างกายได้จริง ซึ่งได้รับการยืนยันจากการทดสอบทางคลินิก ตัวอย่างเช่น หากผู้ป่วยปลอบตัวเองว่าเขาหิว ระดับของเม็ดเลือดขาวในเลือดจะเปลี่ยนไปทันที และบุคคลที่จินตนาการถึงความหนาวเย็นและฤดูหนาวจะประสบกับสิ่งที่เรียกว่าอุณหภูมิลดลงและเร่งการแลกเปลี่ยนก๊าซ หากคุณสะกดจิตตัวเองทุกวัน คุณสามารถควบคุมการทำงานที่สำคัญทั้งหมดของร่างกายได้
สาเหตุของโรค
โรคภัยไข้เจ็บมาจากไหนถ้าคุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดาย - โดยวิธีการแนะนำทั่วไป? มันเป็นโลกฝ่ายวิญญาณของเราจริงๆหรือที่เป็นเหตุผลหลักในการเกิดขึ้นไม่ใช่ ร่างกาย- แท้จริงมันเป็นอย่างนั้น โรคต่างๆ มากมายเริ่มทำลายร่างกายของเรา ซึ่งเป็นผลมาจากจินตนาการอันเจ็บปวด ซึ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยความช่วยเหลือของวลีและความคิด นักจิตวิทยากล่าวว่า: ประโยคระหว่างการฝึกอัตโนมัติประเภทนี้จะต้องสั้น ควรออกเสียงเป็นคนแรก โดยไม่ต้องใช้อนุภาคเชิงลบ "ไม่"
หากคุณสร้างข้อความอย่างถูกต้อง การสะกดจิตตัวเองเพื่อป้องกันโรคต่างๆ ก็จะได้ผลดี สิ่งสำคัญคือคำพูดของคุณประกอบด้วยวลีที่ยืนยันว่า "ฉันทำได้..." "ฉันเข้มแข็ง..." "ฉันจะเอาชนะอย่างแน่นอน..." และอื่นๆ น้ำเสียงต้องหนักแน่น มั่นใจ แม้จะแกร่งก็ตาม ดังนั้นบุคคลจะไม่เพียง แต่รับมือกับโรคเท่านั้น แต่ยังฟื้นสมรรถภาพของเขาปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและแก้ไขอารมณ์ของเขาด้วย
การสะกดจิตตัวเองได้ผลดีที่สุดสำหรับโรคใด?
เห็นได้ชัดว่าคุณจะไม่พอใจกับการฝึกอบรมอัตโนมัติเพียงอย่างเดียว หากคุณไม่รับประทานยาที่แพทย์สั่ง ให้หลีกเลี่ยงขั้นตอนที่จำเป็น และไม่ยึดถือคำพูดใดๆ ไม่มีคำพูดใดสามารถรักษาผู้ป่วยได้ วลีสามารถเป็นส่วนเสริมของการบำบัดหลักเท่านั้น ในกรณีนี้จะมีผลบังคับใช้ โดยเฉพาะในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ในระหว่างการเจ็บป่วยระยะยาวหรือเรื้อรัง
- เมื่อบุคคลเข้ารับการฟื้นฟูหลังเกิดอุบัติเหตุ การบาดเจ็บ หรือหัวใจวาย
- ผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานานจาก ปัญหาทางจิตวิทยา, โรคประสาท, ซึมเศร้า
- เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืด มะเร็ง โรคกระเพาะ สมรรถภาพทางเพศ เจ็บหน้าอก และอื่นๆ
ทัศนคติที่มีความสามารถในการสะกดจิตตนเองต่อโรคเฉพาะ - อาวุธอันทรงพลังอดทน. ในเวลาเดียวกัน เวลาที่ดีที่สุดสำหรับชั้นเรียนช่วงเย็นหรือช่วงเช้า ในช่วงเวลาเหล่านี้ บุคคลจะผ่อนคลายในสภาวะครึ่งหลับ และสมองของเขาจะตื่นเต้นน้อยที่สุด ดังนั้นจึงเปิดกว้างต่อการรับรู้ข้อมูลที่สดใหม่และจำเป็นมากขึ้น
ความลับของยาหลอก
เมื่อพิจารณาทั้งหมดข้างต้นแล้ว แพทย์ก็เริ่มใช้ข้อเสนอแนะอย่างจริงจัง พวกเขาคิดค้นยาหลอกขึ้นมา ซึ่งเรียกว่ายาหลอก (สารละลาย การฉีด หรือยาเม็ด) ที่ไม่มียา พวกเขามอบให้กับผู้ป่วย โดยมั่นใจว่าด้วยความช่วยเหลือของการรักษาแบบมหัศจรรย์ พวกเขาจะสามารถเอาชนะความเจ็บป่วยได้อย่างแน่นอน เมื่อรับประทานยาหลอก ผู้คนจะมีอาการดีขึ้นจริงๆ ซึ่งเป็นผลจากการสะกดจิตตัวเองต่อการฟื้นตัว วิสัญญีแพทย์ชาวอเมริกัน Henry Ward Beecher ใช้จุกนมหลอกครั้งแรกในปี 1955 เขาป้อนยาเม็ดน้ำตาลธรรมดาให้ผู้ป่วย โดยบอกว่ายาเหล่านี้เป็นยาแก้ปวดที่ทรงพลัง และแท้จริงแล้ว หนึ่งในสามของกรณี ความเจ็บปวดหายไปและผู้คนรู้สึกดีขึ้น
หรือยกตัวอย่าง เราอาจอ้างอิงแนวทางปฏิบัติของแพทย์ชาวอิตาลี ฟาบริซิโอ เบเนเดตติ เขารักษาโรคนี้ แทนที่จะให้ยาตามปกติที่เขาให้วิธีแก้ปัญหาแก่ผู้ป่วย เกลือแกง- ผลลัพธ์ก็คล้ายกัน: คนส่วนใหญ่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก เป็นที่ชัดเจนว่าก่อนเริ่มการทดลอง แพทย์จะชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย และปรึกษาหารือเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้เข้าร่วมการทดลอง
ผลกระทบ
การสะกดจิตตัวเองทำงานอย่างไร? ช่วยต่อต้านโรคต่างๆได้มากกว่าหนึ่งครั้ง ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงตัดสินใจทำการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกาย สิ่งที่เกิดขึ้นในระดับร่างกาย โดยการสแกนสมองของผู้ป่วย พวกเขาค้นพบสิ่งต่อไปนี้: เพื่อตอบสนองต่อการกินยาหลอกและรับประกันประสิทธิผลของการบำบัด เซลล์ประสาทเริ่มผลิตเอ็นโดรฟิน - โดยธรรมชาติ สารเสพติดซึ่งสามารถดับไฟได้ ความรู้สึกเจ็บปวดโดยการปิดกั้นปลายประสาท เป็นผลให้บุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นมากในทันที
เป็นข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดี: ผู้คนใช้ความสามารถของสมองของตนเองเพียงส่วนเล็กๆ จึงไม่น่าแปลกใจที่บางครั้งการสะกดจิตตัวเองแบบธรรมดาๆ อาจทำงานได้อย่างมหัศจรรย์จริงๆ ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยรอดพ้นจาก รูปร่างที่ซับซ้อนโรคมะเร็ง แน่นอนว่าการฝึกอัตโนมัติไม่ได้ช่วยอะไรเสมอไป ตัวอย่างเช่น เขาไม่มีอำนาจโดยสิ้นเชิงในกรณีที่ผู้ที่มีสติปัญญาปานกลางเชื่อว่าตนเองเป็นอัจฉริยะ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเราแต่ละคนมีเงินสำรองที่ซ่อนอยู่ดังนั้นเราจึงต้องลองใช้วิธีการใด ๆ ที่สัญญาว่าจะกำจัดความเจ็บป่วยที่ครอบงำได้ในทางปฏิบัติ
วิธีการ
พื้นฐานของการสะกดจิตตัวเองคือความคิด ความคิด และความรู้สึก จากสิ่งนี้ นักจิตวิทยาระบุวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดหลายวิธี:
- การยืนยันคือการพูดซ้ำๆ ด้วยเสียงวลีหรือสูตรคำพูดที่มั่นคง: “ฉันจะเอาชนะอาการแพ้ได้...” หรือ “ฉันจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง…”
- การสร้างภาพ - จินตนาการว่าตัวเองมีสุขภาพดี ร่าเริง และมีพลัง
- การทำสมาธิ - พักระยะยาวในภาวะมึนงงเมื่อบุคคลผสมผสานสองเทคนิคแรกที่กล่าวมาข้างต้นเข้าด้วยกัน
- การสะกดจิตตัวเองเป็นเทคนิคอันทรงพลังที่ช่วยให้ผู้ป่วยเข้าสู่ภาวะมึนงงและตั้งโปรแกรมรักษาตัวเองได้
- การปะติดปะต่อสถานการณ์อีกครั้ง หากบุคคลได้รับบาดเจ็บหลังจากเกิดอุบัติเหตุ เขาจะนึกถึงเหตุการณ์นั้นในหัวอีกครั้ง และได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ จึงทำให้ร่างกายรู้ว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
- วิธีชิจิโกะเป็นข้อความที่เป็นลายลักษณ์อักษรเกี่ยวกับความปรารถนาหรือความทะเยอทะยานของคุณ
นี่เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการสะกดจิตตัวเอง วิธีการสะกดจิตตัวเองจะตั้งโปรแกรมจิตสำนึกของคุณเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
พวกเขาสอนที่ไหน?
การสะกดจิตตัวเองรักษาโรคได้ทั้งหมด... ใครๆ ก็สามารถโต้แย้งกับข้อความนี้ได้: บางครั้งสถานการณ์ก็วิกฤติและไม่มีอะไรสามารถช่วยผู้ป่วยได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ การสะกดจิตตัวเองยังคงให้ผลลัพธ์ที่ดี สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนเทคนิคซึ่งองค์ประกอบหลักคือความตั้งใจและความอดทน หากต้องการดำเนินการบำบัดอย่างมีประสิทธิภาพควรได้รับการฝึกอบรมจากผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า: มีการสอนวิธีการพื้นฐาน ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ,คลินิกมะเร็ง,โรงพยาบาลเฉพาะทาง. สถาบันเหล่านี้จ้างนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญพื้นฐานของการสะกดจิตตัวเองและนำไปใช้ที่บ้านอย่างตั้งใจ
หลักสูตรของนักสู้หนุ่มกินเวลาประมาณ สามสัปดาห์- หลังจากทำเสร็จแล้วคุณสามารถฝึกฝนการสะกดจิตตัวเองทุกประเภทที่อธิบายไว้ข้างต้นได้อย่างอิสระ คงจะดีไม่น้อยหากคนที่คุณรัก ญาติ และเพื่อน ๆ สนับสนุนคุณในเกมง่ายๆ นี้ และเน้นย้ำอยู่ตลอดเวลาว่าคุณจะสามารถกำจัดโรคร้ายนี้ออกไปได้อย่างแน่นอน
เทคนิค
คุณพูดการโน้มน้าวตัวเองว่าสีดำเป็นสีขาวเป็นเรื่องยากมาก และคุณจะพูดถูกอย่างแน่นอน คุณจะโน้มน้าวใจตัวเองได้อย่างไรว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงเหมือนวัว ในเมื่อออกเสียงคำได้ยาก และร่างกายของคุณปวดเมื่อยจากความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานทางร่างกาย? ในความเป็นจริงเป็นไปได้ที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในการทำเช่นนี้คุณต้องเชื่ออย่างจริงใจในพลังของวลีที่พูดหรือผลของวิธีการรักษาที่นำมาใช้ ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับว่าคุณเชื่อมั่นในความรอดอย่างอัศจรรย์เพียงใด
ตัวอย่างเช่น เราสามารถทำการทดลองเล็กๆ ได้ นอนลงบนโซฟาแสนสบาย นั่งในท่าที่สบาย หลับตาแล้วจินตนาการถึงวันที่อบอ้าวในเดือนกรกฎาคม ดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุด รังสีของมันก็แผดเผาอย่างไร้ความปราณี หญ้าสีเขียวฉันหายใจไม่ออก เหงื่อออกที่หน้าผาก คอแห้งเหรอ? ทำไม ใช่ เพราะจินตนาการเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ใช้การสะกดจิตตัวเองเพื่อป้องกันโรคต่างๆ การปฏิบัติ: ในไม่ช้า ด้วยพลังแห่งความคิดของคุณ คุณจะสามารถสร้างปาฏิหาริย์ที่แท้จริงได้ โปรดจำไว้ว่าศรัทธาเป็นจุดเริ่มต้นที่นำไปสู่จุดหมายแห่งความสำเร็จ และจินตนาการก็เป็นตัวมันเองและไม่ง่ายเสมอไป
การสะกดจิต
หากคุณไม่สามารถทำการบำบัดที่บ้านได้ด้วยเหตุผลบางประการ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาได้ โดยปกติแล้วเขาจะใช้การสะกดจิตเพื่อให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยโดยมุ่งเป้าไปที่การรักษาอย่างรวดเร็ว ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าในสภาวะพิเศษของจิตสำนึก การปลูกฝังปฏิกิริยาทางจิตหรือความเชื่อจะเกิดขึ้นได้ดีที่สุด ในระหว่างการสะกดจิต แม้แต่คำแนะนำที่ซับซ้อนและยากทางเทคนิคที่สุดก็สามารถทำได้
ควรระลึกไว้เสมอว่าวิธีนี้สามารถใช้ได้เฉพาะเมื่อบุคคลนั้นไม่ได้จมอยู่ในการนอนหลับที่เกิดจากการเทียมอย่างลึกซึ้ง การสะกดจิตในระดับรุนแรงที่เรียกว่าระยะเซื่องซึมนั้นเข้ากันไม่ได้กับข้อเสนอแนะอย่างแน่นอน ในทางตรงกันข้าม การสะกดจิตแบบเบาๆ สามารถโน้มน้าวใจได้แม้แต่คนที่ไม่เปิดใจรับมากที่สุดก็ตาม ก่อนที่จะแช่ผู้ป่วยในสภาวะนี้ แพทย์จะทำการสนทนากับเขา ศึกษาตำแหน่งชีวิต ภูมิหลังทางอารมณ์ อารมณ์ และลักษณะอื่น ๆ ของแต่ละบุคคล การสะกดจิตการสะกดจิตตัวเองการสะกดจิตตัวเองด้วยการเขียนการฝึกอัตโนมัติหน้ากระจกและวิธีการอื่น ๆ จะมีผลก็ต่อเมื่อบุคคลต้องการกู้คืนอย่างจริงใจและลืมปัญหาที่ทำให้ชีวิตของเขาเป็นพิษไปตลอดกาล
ข้อสรุป
หลังจากอ่านข้อมูลข้างต้นแล้ว คุณก็สามารถเห็นพลังของการสะกดจิตตัวเองได้ ด้วยความช่วยเหลือคุณไม่เพียงแต่สามารถกำจัดลักษณะนิสัยได้ แต่ยังรวมถึงสภาพร่างกายบางอย่างด้วย การสะกดจิตตัวเองทำลายโรคต่างๆ ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ได้รับความรักจากเพศตรงข้าม และประสบความสำเร็จในการทำงาน มันปรากฏอยู่ในทุกช่วงเวลาของชีวิตของเรา บนถนน ที่บ้าน ท่ามกลางเพื่อนฝูง เรายอมจำนนต่อข้อเสนอแนะจากสิ่งแวดล้อมได้อย่างง่ายดายโดยไม่สังเกตเห็นตัวเอง ซึ่งไม่เพียงแต่ปลูกฝังความเชื่อ ความโน้มเอียง และความเห็นอกเห็นใจบางอย่างเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมอย่างรุนแรงอีกด้วย
การแลกเปลี่ยนทางจิตวิทยากับตัวแทนของสังคมเป็นที่ยอมรับได้หากมีเนื้อหาเชิงบวกและได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้การดำรงอยู่ของคุณง่ายขึ้น ในกรณีที่สภาพแวดล้อมพยายามนำคุณไปสู่เส้นทางที่ผิดผ่านข้อเสนอแนะ คุณจะต้องต่อสู้กับอิทธิพลภายนอก ทั้งหมดนี้มีวิธีการสะกดจิตตัวเองแบบเดียวกับที่มีการพูดถึงกันมากมาย
ค้นหา
เราสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับบทความใหม่