Надев обувь на подъеме каждая представительница очаровательного пола преображается, ощущает себя самой прекрасной, женственной, элегантной и красивой. Однако неправильно подобранная высота каблука может пагубно отразиться даже на самой модельной походке, как правильно подобрать идеальную высоту каблука, чтобы не чувствовать утомленности, дискомфорта и прочих неприятных ощущений, узнаете дальше.

Почему женщины стали носить каблуки? Дело в том, что представители мужественного пола просто млеют при виде дамы на тоненькой высокой шпильке, они сразу ассоциируют ее с самой коварной сексапильной и страстной женщиной. Надев каблуки, дама мгновенно преображается внешне и внутренне, однако случится это лишь при одном условии – правильно подобранной высоте каблука.

Типы каблуков:

1. Рюмочка – представляет собой невысокий подъем (не более семи сантиметров) с расширенным основанием и зауженным низом, визуально можно сравнить с рюмочной ножкой. Бесподобно смотрится на высоких дамах.



2. Венский – является идеальным вариантом для ежедневных выходов, так как высока каблука составляет полтора-два сантиметра, подходят абсолютно всем представительницам очаровательного пола.



3. Шпилька/стилеты – тоненький каблучок высотой до двенадцати сантиметров. Это самый эффектный, сексуальный, притягательный и чувственный тип каблука, прекрасно смотрится с джинсами, вечерними платьями и юбками.



4. Танкетка/подошва – сплошной подъем, высота которого может варьироваться от четырех до двадцати сантиметров, намного устойчивее, чем каблуки и смотрится также женственно и элегантно.


5. Ковбойский – не смотря на свой грубоватый внешний вид (задняя часть скошена), придают ногам изящность.


6. Кирпичик – наиболее комфортный и устойчивый, представляет собой прямоугольный каблук высотой до четырех сантиметров.



7. Конусообразный – хорошо гармонирует с юбками и платьями, подъем широкий у основания и сильно суженный книзу, высота может достигать двенадцати сантиметров.



8. Клиновидный – визуально стройнит ноги от чего подходит абсолютно всем дамам, каблук в форме перевернутого треугольника сильно сужающимся книзу, высота может быть абсолютно различной.



9. Столбик – прямой широкий каблук с подъемом от пяти сантиметров, очень устойчив, от чего выступает прекрасным вариантом для ежедневных выходов.


В зависимости от формы ног

При невысоком росте следует присматривать туфли с подъемом не выше восьми сантиметров, в противном случае центр тяжести сместится, и во время ходьбы вы будете наклоняться вперед.
Обладательницам худеньких тоненьких ножек прекрасно подходят туфли на тоненьком каблучке, например на шпильке.
При полноватых лодыжках и икрах нужно ориентироваться на максимально простые модели, слишком закрытые или открытые модели вам не подойдут.
При пышных женственных формах не следует экспериментировать с тоненькими или слишком высокими каблуками, идеальный вариант – утолщенный подъем не более восьми сантиметров.

Вообще любую выбранную пару обуви следует надеть в магазине и немного пройтись и побыть в них не менее десяти минут, ваше тело подскажет, подходит данная модель и высота каблука или нет. Для частых выходов не следует выбирать слишком высокие и тоненькие каблучки, в идеале это должен быть подъем порядка пяти-семи сантиметров, лишь подобная высота придаст вам уверенности, и вы не будете чувствовать утомленности.

Размер. Оказывается, покупая обувь с подъемом более трех сантиметров, следует выбирать на размер больше. Дело в том, что во время ходьбы происходит сильное давление на большой палец, от чего он подается вперед. Если высота каблука от пяти до девяти сантиметров, то возьмите на полразмера больше своего; от десяти до пятнадцати – на один размер больше; свыше шестнадцати сантиметров – на полтора размера больше.

И напоследок, помните, что оптимальная высота подъема должна составлять четверть длины от вашей стопы, а высокие шпильки надевайте не чаще трех раз в семь дней. Частое ношение обуви более пяти с половиной сантиметров пагубно отразится на кровообращении и мышцах икр, однако обувь на плоской подошве без подъема также может навредить, так как в ней отсутствует супинатор, предостерегающий наши связки от усталости.

И з предыдущих статей об обуви Вы уже узнали, из каких материалов она должна быть сделана и как выбрать качественную обувь . На этой странице Вы сможете прочитать о таком очень важном для Вашего здоровья аспекте как идеальная высота каблука.

Каждой из нас хочется всегда выглядеть на все сто, и одним из способов усиления собственной привлекательности является ношение обуви на высоком каблуке. Кому-то высоким покажется и 6 см каблук, а кто-то никогда не надевает меньше 10 см. Так какой же должна быть оптимальная высота каблука и как выбрать правильную обувь?

Так, согласно теории пропорциональности идеальная высота каблука может быть вычислена по следующей формуле: поделите Ваш рост в сантиметрах на длину ног (также в сантиметрах), измеряемую от линии талии до пола. Затем высчитываем разность между полученной величиной и коэффициентом идеального соотношения между ростом и длиной ног (он составляет 1,61). Цифра, которая получится в конечном итоге, должна быть умножена на 10. Это и будет высота в сантиметрах самого эстетически гармоничного для Вас каблука.

С медицинской точки зрения в повседневной обуви оптимальная высота каблука должна быть в пределах 2-4 см. При ношении более высокого каблука нагрузка на ноги распределяется не физиологично, стопа перестает пружинить, и каждый шаг отдает по позвоночнику. Через какое-то ношение обуви на высоком каблуке чревато заболеваниями вен, суставов и позвоночника.

Ортопеды вывели свою формулу для вычисления самой физиологичной высоты каблука: длина стопы в сантиметрах, деленная на семь. Каблуки именно такой высоты помогают ступням при ходьбе и оберегают их от усталости.


Если вы предпочитаете каблуку платформу, то и здесь есть свои подводные камни. Не многие знают, что длительное и частое хождение на платформе может привести к плоскостопию. Кстати, крайне вредны, особенно юным дамам, для повседневной носки толстые негнущиеся подошвы-платформы, даже если их высота соответствует норме. Ведь в них мышцы ступни почти не работают.

Любители обуви с сильно заостренным носом должны быть готовы к тому, что пальцы ног могут постепенно деформироваться из-за постоянного стискивания и сжимания, могут образоваться "шишки" и развиться плоскостопие. Если все же Вы являетесь поклонником такой обуви, то выбирайте замшу. Именно этот материал позволит изделию долго не потерять внешний вид вследствие своей устойчивости к мелким царапинам и т.п., что является бедой остроносой обуви. Увеличению срока службы остроносой обуви способствует такая конструкция, когда край подошвы выдается немного вперед, принимая не себя случайные удары.

Так как правильно выбрать обувь? Стоит ли носить обувь на высоком каблуке? Какая обувь полезна ногам? Вот ее приметы: устойчивый каблук высотой 2-6 см, оптимальной ширины носок, не сжимающий пальцы, пружинящая и не слишком жесткая подошва, натуральные "дышащие" материалы. Однако все вышесказанное не означает, что обувь на высоком каблуке, платформе или с сильно заостренным носом вообще носить не следует. Все хорошо в меру, и Вы вполне можете иметь в своем гардеробе и такую обувь. Только приберегите ее для особых случаев, например, свиданий или вечеринок.

И, напоследок, небольшой тест, позволяющий определить, насколько здоровы Ваши ноги. Рассмотрите внимательно ношеные туфли. Если каблуки снашиваются по наружному краю, а носки по внутреннему, то поводов для беспокойства нет. Если туфли стоптаны по внутреннему краю, то это симптом плоскостопия, а значит, нужно обратиться к ортопеду и заказать специальные

Во все времена обувь играла огромную роль в гардеробе человека. Изначально она защищала от неблагоприятных внешних факторов (холод, снег, дождь, грязь, острые и шероховатые поверхности). Затем обувь стала использоваться не только в практических целях, но и в эстетических.

Но всегда понятия красота и здоровье идут бок о бок. Сегодня многие женщины, чтобы выглядеть привлекательнее и уверенней в себе, все чаще и чаще прибегают к обуви на огромных каблуках. Ношение обуви высотой 9-12 см может быть и делает образ более привлекательным, но при этом наносит большой вред здоровью. Все минусы использования такой обуви через несколько лет отразятся на здоровье опорно-двигательного аппарата.

Как же разобраться, какая высота каблука является безопасной для здоровья ног, спины и даже репродуктивной функции женщины, а от какой обуви лучше всего отказаться?

С точки зрения медицинских экспертов максимально удобная для женщины высота каблуков составляет не более четырех сантиметров. Если же высота каблука имеет большую высоту, то значительно возрастает нагрузка на мыщцы тазового дна, позвоночника, что влечет за собой изменение походки. Это способствует появлению различных заболеваний позвоночника, суставов и вен, у нерожавших девушек может вызвать в особых случаях даже изменение положения тела матки. Возможно искривление осанки, а также смещение внутренних органов.

Неравномерное распределение нагрузки, возникающей при ношении высокого каблука, может способствовать деформированию большого пальца стопы, и в дальнейшем стать огромной проблемой в выборе удобной обуви.

Довольно частыми проблемами после ношения высокого каблука (а также обуви с негнущейся подошвой или платформой) становятся мозоли, натоптыши, плоскостопие, варикозное заболевание вен, атрофия икроножных мышц. Ношение узкой обуви может привести к образованию шишек.


Конечно, помимо недостатков, высокие каблуки обладают и многочисленными достоинствами:

Вытягивают силуэт и прекрасно стройнят;

Делают ноги визуально длиннее, чем они есть на самом деле;

Изменяют походку, делают ее неспешной и грациозной;

Делают женскую фигуру более женственной и сексуальной.

Предпочтительнее выбирать дорогую качественную обувь из натуральных воздухопроницаемых материалов;

Колодка должна быть максимально удобной;

Покупать обувь по размеру ноги;

Использовать обувь с высотой каблука не выше пяти сантиметров;

При длительной носке неудобной обуви, периодически ее снимать и массировать стопы;

В конце дня делать массаж икроножных мышц, а также делать гидромассажные ванночки;

По мере возможности чередовать обувь на высоком каблуке с обувью на плоской подошве.

С точки зрения стиля неправильный подбор каблуков может кардинально изменить внешний вид. Стоит помнить, что толщина его зависит от фактуры ткани – чем тоньше ткань, тем тоньше каблук и наоборот.

Обувь на низком ходу может идеально сочетаться с элегантной одеждой, в противном случае может создать эффект небрежности. Длина юбок и платьев в сочетании с плоской подошвой должна быть выше колена, у брюк длина кончается у щиколотки.

Обувь с низким каблуком подойдёт к любому гардеробу. Она максимально комфортна и проста. Отлично выглядит как с юбками, так и с брюками.

Обувь с высоким каблуком требует своей длины одежды. Если это платье или юбка, то их длина не должна быть выше колена. Подбирая зимний комплект обуви, отдайте предпочтение устойчивым моделям. Избегайте шпилек и тонкого каблука, поскольку в них высока вероятность поскользнуться и причинить травму.


Как выбрать высоту каблука безопасную для здоровья?

Для определения оптимальной высоты каблука также существует ряд формул. Первая формула здоровья, полученная специалистами-ортопедами, выглядит так:

Длина стопы (в см) / 7 = идеальная для здоровья высота каблука

Формула красоты выглядит так:

1. Рост (в см) / длина ног (в см от пола до линии талии) = полученный результат;

2. (Полученный результат – 1,61) х 10 = эстетическая высота каблука (в см).

Чтобы узнать, насколько ногам комфортно в выбранной обуви, нужно посмотреть на старый комплект. Если у каблука изношен внешний край, а у носка внутренний, то все в норме. Если же большой износ наблюдается в других частях подошвы, то это могут быть либо ортопедические нарушения, либо искривление положения ноги из-за ношения тесной обуви, либо экземпляров с неудобной колодкой.

На примере золушки мы узнали, что в частности от обуви зависит успех женщины. Сегодня кареты не в моде, фей нет, а вот женская обувь на высоком и не очень каблуке поражает своим разнообразием.

Глядя на то, как девушки легко ходят на высоком каблуке, вызывая восхищение и радуя глаз, кажется, будто эта обувь и вправду очень удобная. С этим, конечно, можно поспорить, но всё же — удобной такую обувь может сделать ее правильный выбор.

Хорошая обувь обладает выверенным центром тяжести, правильным весом, округлой подошвой, правильной закругленностью носка. Четко определить параметры каждой характеристики невозможно, так как по большей части они зависят от индивидуальных особеностей стопы женщины. Как правило, на то, насколько удобно нам в той или иной обуви, в большей мере влияют другие факторы — такие как размер ноги в см, походка, осанка, соотношение роста и веса, то, где находится наш центр тяжести. Учет всех этих показателей поможет понять, какой должна быть обувь на каблуке и, главное, поможет определить границу его высоты.

Как правильно выбрать удобную обувь на высоком каблуке

Существует несколько правил, придерживаясь которых вы сможете определить, подходит ли выбранная модель вашей ноге, насколько обувь качественна, и предположить, сколько пара вам прослужит. Каковы же эти правила?
Во-первых, обратите внимание подошву: если она блестящая и гладкая на вид — откажитесь от пары, потому как подошва имеет малый контакт с поверхностью, из-за чего будет скользить. Ходить в такой обуви может быть небезопасно.

Во-вторых, обратите внимание на вес. Вес хорошей обуви на каблуке или платформе будет существенно отличаться от некачественной подделки. «Правильная» обувь, даже несмотря на массивный вид, будет иметь небольшой вес. Чтобы убедиться, не придется ли носить лишний груз, достаточно простоять в обуви с приподнятой ногой в течение десяти секунд. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям: если вам по прежнему легко — обувь вам подходит, если стало тяжело — продолжайте поиски. Если же вы не ощутили неудобства после проведенной процедуры — пройдитесь по магазину. Ваша походка изменилась и не в самуюлучшую сторону? Вы стали шаркать, и тому подобное? Тогда эта модель вам не подходит.

В-третьих, высота каблука. С одной стороны, чем тем лучше — визуально он и делает фигуру стройнее. Но с другой, чем выше, тем страшнее — вероятность оступиться или даже упасть увеличивается. Чтобы не произошло подобного, внимательно осмотрите выбранную пару. Как правило, у обуви с очень высоким каблуком имеется также платформа, позволяющая сделать модель более удобной и практичной. Но нередко высота кадлука не соответствует высоте платформы, что влечет за собой не самые хорошие последствия. В идеале разница между платформой и каблуком должна быть 5-7 см. Но такая комбинация встречается довольно редко. Сама платформа также имеет свои особенности: носовая часть может быть приподнятой или же быть на одном уровне с остальной частью. Очень высокий каблук плохо сочетается с плоской подошвой - это может придать походке неуклюжесть, особенно, когда ноги устанут.

В-четвертых, есть такой фактор, как стабильность. Чтобы смело носить каблук любой высоты, женщина должна иметь правильно расположенный центр тяжести, хорошую осанку и походку, достаточную физическую подготовку и даже растяжку. Если с чем-то из перечисленного выше проблемы, следует поискать лимит высоты каблука.

Важно также учитывать соотношение роста и веса женщины, наличие каких-либо заболеваний суставов ног или позвоночника и некоторые другие индивидуальные факторы.

Размер ноги в см и каблук

Нередко мы сталкиваемся с измерением обуви в сантиметрах, но многие ли знают, как соотносится длина стопы с Сколько будет 36 размер ноги в см? Есть определенная закономерность, которую мы можем легко найти в таблицах. Согласно им, каждые полсантиметра добавляют полразмера: например, 37 размер ноги в см будет 23,5, а 24 см — это, соответственно, 37,5 и так далее.

Но это не единственное соответствие, о котором вам нужно знать — есть также закономерность между размером обуви и высотой каблука. Итак, если вы приобретаете обувь на каблуке в 5-9 см, то выбирайте ее на полразмера больше. Если каблук высотой в 10-15 см - нужно брать пару на размер больше. Если он выше 16 см - на 1,5 больше. Таким образом, если размер вашей ноги 38, и вы выбираете туфли на 12-сантиметровом каблуке — покупайте модель размера 39.

Правильно подобранная обувь, безусловно, станет удобным и практичным украшением ваших ножек.

Как ни странно, изначально каблук на обуви использовали мужчины. Всадники с помощью этой незамысловатой детали удерживались в стременах. Позже и мужчины, и женщины носили обувь на шпильках с целью не застревать в грязи. И только по прошествии нескольких сотен лет каблук превратился в атрибут дамской обуви и символ женственности и грациозности.

Безусловно, туфли на платформе делают образ более утонченным

Какова же должна быть высота шпильки, разумно ли носить высокие каблуки? Попробуем выяснить.

Нужен ли вообще каблук?

Женщины и девушки разного возраста часто выбирают и носят туфли на высоком каблуке. Но не все знают, что неправильный выбор высоты и формы данной детали обуви может привести к серьёзным заболеваниям ног и позвоночника.



Виновниками серьезных заболеваний может стать высокая обувь: фото

Мнения докторов

Если в обуви, предназначенной на каждый день, каблук будет слишком узкий, то нагрузка на ногу распределится неравномерно. В результате чего возникнет быстрая усталость ног и даже проблемы с венами.

  1. Доктора настаивают, что удобная высота каблука должна быть 4 см. Превышающая эту высоту обувь может привести к растяжению сухожилия.
  2. Ортопеды даже изобрели специальные формулы для расчёта правильной величины задней части обуви в зависимости от роста и длины стопы женщины.
  • Необходимо длину (в сантиметрах) стопы разделить на 7.

Другая более сложная формула также позволяет вычислить подходящую высоту:

  • Следует рост женщины (см) разделить на длину ноги от начала бедра до пола в сантиметрах. После чего от результата необходимо отнять 1.61 и умножить получившееся число на 10.



Наденьте оптимальный размер шпильки, и вам не придется мучиться

  • Когда вы выбираете летние туфли или босоножки с открытой пяткой, стоит обратить внимание на носовую часть модели – она должна хорошо удерживать стопу. Закрытый носок в таких моделях на высоких каблуках ноги владелицы обуви однозначно удлиняет.
  • При покупке босоножек с открытым носком нужно выбирать модель таким образом, чтобы большой палец не касался носка босоножек.
  • Желательно не находиться целый день в обуви на каблуке. В течение дня нужно несколько раз переобуваться.



Давайте ногам отдых в течение дня – меняйте очень высокие каблуки на более комфортную обувь

  • Следите, чтобы шпилька была устойчивой, независимо от того, высокая она или низкая.
  • Также будет полезно носить мягкие стельки – это уменьшит давление на колени.

Напоследок



Инструкция такова: высокие каблуки – купить и надеть можно, но иногда и ненадолго

Написанные выше выводы и рекомендации совсем не означают, что надо полностью отказаться от обуви с каблуком. Наукой доказано, что абсолютно плоская обувь, например, балетки или кеды, приносит не меньший урон здоровью, нежели ношение больших каблуков.

Если длительно носить обувь без каблука, развивается плоскостопие. Самой безопасной и даже полезной высотой будет от 3 до 5 см. Ну, а на торжественные мероприятия или особые встречи и свидания можно позволить себе каблук и самые высокие туфли.

Как выбрать удобные высокие каблуки? Об этом видео: