1. Aprobación de los demás

¿A quién le importa lo que piensen de ti? Si estás satisfecho con las decisiones que tomaste, entonces lo hiciste. Buena elección, y no importa lo que digan los demás. Imagínese cuánto esfuerzo dedica a intentar leer los pensamientos de otras personas y aún así no lo adivina.

Escuche los consejos, por favor, pero no deje que otros decidan cómo vivir.

2. Ira y resentimiento

La próxima vez que te sorprendas sintiéndote así, piensa en esto: "¿Me gustaría ser la persona que envidio?". Seguramente no, te amas a ti mismo (aunque sea en algo muy profundo en tu interior).

Estás mirando la vida de otra persona que no conoces. No tienes idea de lo que esta persona está pensando. ¿Quizás cuando se sumerge en la piscina de su casa particular se odia a sí mismo o tiene mucho miedo de algo? ¿Quizás tú, caminando por el bosque en un día soleado, experimentas mucho más placer que él, tomando el sol en la arena blanca como la nieve de las Maldivas?

Deja de mirar a los demás. Si te sientes bien ahora, entonces todo está bien. Si no, hazlo bien.

16. Incertidumbre

Las personas felices tienden a tener un sentimiento autoestima(pero no lo confundas con un ego inflado). Están contentos consigo mismos y exudan confianza.

No hay razón para dudar de uno mismo. Si tienes rasgos que odias, hay dos maneras: aceptarlos o cambiarlos. Cada persona es todo a la vez: un libertino, un puritano, un bastardo mentiroso y un caballero. Tú eliges quién quieres ser.

17. Dependencia de los demás

Nadie llenará el vacío dentro de ti. Nadie te hará positivo y autosuficiente si no estás satisfecho con tu destino. Para compartir tu felicidad con otra persona, primero debes ser feliz tú mismo. Así que ni siquiera esperes que tu éxito esté en manos de otra persona. Sólo en el tuyo.

18. Pasado

Vivir en el pasado significa enterrar tu presente. Hubo errores... bueno, ¿quién no? Organiza tus recuerdos funeral lujoso, recuerda sólo las lecciones y .

19. Control total

A veces sólo necesitas relajarte y dejar que la vida siga su curso. No puedes controlarlo todo y tienes que aceptarlo. De lo contrario, estarás constantemente nervioso, pero al final no cambiarás nada. Simplemente hay cosas que están fuera de tu control. Hay que aceptarlos tal como son.

20. Expectativas

La gente piensa que los demás deberían cumplir con sus expectativas. Eso es una mierda. Nadie te debe nada, al igual que tú no debes nada. Nadie debe ser educado, atento, pulcro, honesto, agradable de hablar, limpio, al fin y al cabo. Nada tiene que ser perfecto, asombroso, inolvidable, pero puede serlo. Si sucede, genial; si no, no te enojarás. Esté dispuesto a aceptar cualquier cosa que la vida le depare y encontrará la felicidad.

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¡Hola! En este artículo hablaremos sobre cómo convertirse en una persona feliz. Y también sobre cómo una mujer puede ser feliz y amada, incluso si está sola y no tiene a nadie. Hoy recibirás el mejor asesoramiento psicológico sobre este tema.

Probablemente cada uno de nosotros sueña con despertarnos una mañana y sentir la máxima felicidad y tranquilidad de espíritu. La felicidad es un estado de completa satisfacción. propia vida. Esta es una característica completamente subjetiva.. Mirando a una persona desde fuera sólo podemos adivinar si es feliz. Sólo él mismo lo siente.

El sentimiento de felicidad nunca depende directamente del estatus, la capacidad financiera, ambiente social etc. A menudo las personas con riqueza material, muchos amigos y una buena familia se sienten infelices. Y a veces una persona que no es muy rica, con un destino difícil, puede experimentar la verdadera felicidad. Aquí todo depende completamente de nosotros mismos.

¿Qué influye en el sentimiento de felicidad?

  • Valores. Cada uno de nosotros tiene un determinado conjunto de valores significativos ( “amar y ser amado”, “familia”, “ trabajo interesante", "libertad", "desarrollo constante" etc.), y si están presentes en nuestra vida, entonces el sentimiento de felicidad no nos abandona.
  • Logrando tus objetivos. Algunas personas tienen metas simples y rápidamente alcanzables, mientras que otras tienen metas ambiciosas que requieren mucho esfuerzo. Pero de una forma u otra, el principal criterio de felicidad aquí es el resultado obtenido.
  • Satisfacer necesidades. La clave está en satisfacer precisamente aquellas necesidades que una persona pone en primer plano. Puedes ser un artista hambriento, pero si lo más importante para él es el reconocimiento o la autoexpresión y esto se realiza, es probable que experimente felicidad. Pero si las necesidades más importantes permanecen insatisfechas con regularidad, entonces la persona es infeliz.
  • . Si estamos satisfechos con nosotros mismos y nos evaluamos adecuadamente, entonces tendremos más confianza y nos sentiremos más seguros. armonia interior. Si no estamos en paz con nosotros mismos, estamos constantemente inmersos en una autoexcavación, entonces no podemos sentirnos completamente felices.
  • Salud. Los problemas de salud siempre afectan en mayor o menor medida a la sensación de felicidad. Por lo tanto, es importante estar atento a su condición para poder prevenir violaciones graves a tiempo.

¿Qué te impide ser feliz?

Desafortunadamente (o afortunadamente, disculpen la tautología), nuestras propias actitudes, creencias y pensamientos casi siempre nos impiden ser felices.

  • Creando obstáculos. Muy a menudo, nosotros mismos nos topamos con diversas dificultades y obstáculos en el camino hacia la felicidad, creyendo que no es fácil y que tenemos que pagar por todo. Parece que la verdadera felicidad hay que sufrirla y ganarla... Pero, paradójicamente, mientras luchamos con barreras y obstáculos imaginarios, esta desaparece y no nos damos cuenta. No nos permitimos ser felices. .
  • El peso del pasado. Ser feliz muchas veces se ve obstaculizado eventos negativos que alguna vez nos haya pasado. Las experiencias asociadas con ellos nos devuelven constantemente a esa época y nos obsesionamos con los problemas del pasado.
  1. Giro de vuelta. Simplemente no puede ser que nada traiga alegría y al menos por un momento no sea motivo de felicidad. Se compone de pequeñas cosas. Recibiste un cumplido, completaste con éxito una tarea importante, tu bebé te sonrió, asististe a un evento interesante... Cada día nos enfrentamos a muchos motivos para ser felices. Nuestra tarea es notarlos y regocijarnos.

Escuchar el canto de los pájaros, el susurro de la hierba en el viento y las hojas bajo los pies. acciones útiles para la paz interior y la conexión con el mundo. Disfruta de las cosas más simples. Te cargan de energía positiva y te permiten distraerte de los malos pensamientos y sentirte más feliz.

  1. Romper el círculo vicioso.

Por ejemplo, podemos sentirnos tristes por no lograr lo que queremos. Y no lo logramos porque nos sentamos y no tomamos ninguna medida (o actuamos de manera incorrecta), porque todos nuestros pensamientos están ocupados con preocupaciones innecesarias y buscando a quién culpar. Y a menudo parece que este círculo no se puede romper. Todos estamos esperando que las circunstancias cambien drásticamente o que nos llegue una gran suerte. La probabilidad de que esto suceda es baja. Y la única salida está en nosotros mismos. Necesitas romper el círculo dejando de preocuparte y empezando a actuar. Cualquier paso e intento de cambiar la situación o la actitud ante la vida te acercará a la felicidad.

  1. Entusiasmarse.

Definitivamente deberías tener algo que te guste, algo que te inspire y te dé energía. Las actividades creativas y los deportes le permiten expresarse y afrontar el estrés. Pero esto puede ser más que un simple hobby. Por ejemplo, reconocerse a sí misma como madre, esposa cariñosa y realizar las tareas del hogar también le permite a uno sentirse verdaderamente mujer feliz a cualquier edad: tanto a los 20 como a los 40 años.

  1. Descansa y...

Si está agotado y no duerme lo suficiente con regularidad, es poco probable que se sienta completamente feliz. Un sueño saludable no sólo ayuda a recuperar las fuerzas, sino también a poner en orden los pensamientos y sentimientos.

  1. Sigue tus objetivos y termina lo que empiezas.

Cuantas más tareas completadas tengas en tu alcancía, más libre y armonioso te sentirás. y no te rindas cuando encuentres obstáculos.

  1. Traer felicidad a la vida de otra persona..

Cuanto más a menudo hagas buenas obras y complazcas a los demás, más feliz serás. La energía positiva de tus buenas obras definitivamente regresará a ti. Este es el patrón. Dar regalos a otros, hablar. palabras agradables, brindar apoyo, hacer obras de caridad. La sensación de que estás marcando una diferencia en el mundo te ayuda a comprender cómo te vuelves feliz.

  1. Mirar el futuro no con miedo, sino con esperanza..

Cíñete al principio y recuérdate constantemente: “ Está bien ahora, pero será aún mejor." Haga planes y espere su implementación. Cuanto más activamente pueda actuar e implementar sus planes, más interesante le parecerá el futuro.

  1. Ten en tu arsenal una lista de frases que afirman la vida y que te levantan el ánimo y te hacen sentir más feliz. Por ejemplo:
    “Estoy mejorando cada vez más a la hora de afrontar las dificultades”
    "Me gusto a mí mismo"
    “Hay muchos momentos agradables en mi vida”, etc.
  2. Sopesa tu “quiero” y “tengo miedo”.

Lo más conveniente es anotarlos en papel en 2 columnas. Trate de recordar tantos “quiero” y “tengo miedo” como sea posible. Es bueno que haya muchos más de los primeros que de los segundos. Después de todo, la energía de los deseos siempre nos inspira, nos da más confianza y la energía de los miedos ralentiza las acciones, obligándonos a abandonar nuestras intenciones.

Cómo convertirse en una esposa feliz

Al crear una familia, una mujer siempre quiere ser feliz y amada. ¿Qué ayuda a lograrlo?

  • Es importante seguir siendo femenina, cariñosa y atractiva. Deja que tus hombres se sientan como defensores y caballeros confiables a tu lado. Este es un poderoso incentivo para la autorrealización.
  • Muestre cuidado y atención hacia su marido. Sonríe mientras esperas que regrese del trabajo, pregúntale cómo estuvo su día, dale la oportunidad de descansar plenamente, complácelo con comida deliciosa.
  • Apoya la autoestima de un hombre: elógialo, reconoce sus logros y habilidades.
  • No seas demasiado exigente con tu marido, no controles todos sus movimientos. Necesita sentir un cierto grado de libertad e independencia.
  • Mantenga su hogar acogedor y ordenado, manténgalo limpio, cree condiciones de vida cómodas para su familia y cuide al máximo a sus hijos. Un hombre siempre tiene prisa por volver al calor de su hogar.
  • Dale tu amor, esfuérzate por tener intimidad física, confía y respétalo.

Cómo ser una madre feliz

Para la mayoría del sexo justo, la cuestión de cómo convertirse en una mujer feliz se equipara con la tarea de convertirse en una madre feliz.

  • Siente la alegría de cada contacto con tu hijo: cuando te sonríe, cuando le das de comer, cuando le cantas una canción de cuna y lo ves quedarse dormido, cuando juegas con él y simplemente te comunicas.
  • Permítase descansar y ocuparse de sus asuntos personales, porque su hijo necesita mucha de su atención y cuidado. Necesitas recuperar fuerzas y recargarte de energía positiva. No te olvides de dormir lo suficiente y de tus pasatiempos.
  • Ámate a ti mismo y muéstrale confianza a tu hijo. Esto le permitirá convencerse de que “soy una buena madre y estoy haciendo todo bien”.
  • Sea activo y emocional mientras se comunica y juega con su bebé. Cuanto más emociones agradables experimentes con él, mayor será tu satisfacción con la maternidad.
  • Intenta confiar en tu hijo a cualquier edad, fomenta su iniciativa y respeta su personalidad. Él lo siente y te tratará igual.
  • Regocíjate en el desarrollo de tu hijo, fíjate influencia positiva su influencia educativa.
  • Sea flexible a la hora de criar a su bebé, escuche sus necesidades y su estado de ánimo.
  • Visite a menudo con sus hijos eventos culturales. El interés está garantizado tanto para usted como para ellos.
  • Los niños nos desarrollan y nos cambian. mejor lado. Esté abierto a esta experiencia. Realmente hay mucho que aprender de ellos.

Todo lo anterior lo resumimos en las siguientes líneas:

La felicidad adorna nuestras vidas.

Siembra sus semillas en tu alma,

Y date prisa para dárselo a los demás.

Todo lo bueno volverá, ¡créelo!

Vídeo sobre cómo convertirse en una mujer feliz.

Todas las mujeres quieren ser felices y amadas, pero solo unas pocas pueden decir claramente qué es la felicidad en su opinión. Las mujeres casadas o solteras a menudo se quejan de su destino. Algunas mujeres sienten que están vegetando inmerecidamente en la miseria espiritual o material, mientras que otras viven vida al máximo. Si una mujer no valora lo que tiene, siempre será infeliz. Después de todo, la felicidad es un estado de ánimo.

¿Cómo convertirse en una mujer feliz y amada?

Mucha gente considera el amor sinónimo de felicidad. Como si no pudieras disfrutar de la vida si no tienes un ser querido cerca. La cuestión es que, en el sistema de valores humanos, un matrimonio construido sobre el amor es el significado más elevado de la vida para toda la humanidad. No se puede discutir con esta afirmación. Sin embargo, ¿qué pasa con las personas solitarias que no pueden encontrar un compañero de vida? También quieren vivir y sentirse felices y queridos.

La soledad se convierte entonces en un problema cuando una mujer carece de atención masculina, apoyo financiero y relaciones sexuales regulares. Si una mujer es capaz de hacer frente a las dificultades cotidianas por sí misma, alimentarse, mantener a sus hijos y redirigir la energía no gastada en otra dirección, la necesidad de un hombre desaparece.

Es cierto que una mujer independiente y exitosa seguirá sintiéndose infeliz. Así es la naturaleza del sexo débil. Aunque, si una mujer quiere un hombre, lo más probable es que lo rechace para no cargarse con problemas innecesarios. Esto significa que el punto no está en el hombre, sino en la mujer misma. Simplemente no puede entender lo que realmente necesita.

Si una mujer soltera quiere ser feliz y amada, necesita conocer a un hombre e intentar conquistar su corazón. Después de todo, el amor siempre implica algún tipo de persona a quien se dirigirá el sentimiento. Los consejos de un psicoterapeuta en ejercicio le ayudarán a tener confianza en sus propias capacidades, atraer la atención del sexo más fuerte y iniciar relaciones a largo plazo. Las mujeres que sufren de soledad y quieren descubrir el motivo de sus fracasos en el frente amoroso pueden acudir a un psicólogo - hipnólogo. Nikita Valerievich Baturin.

Hay muchas mujeres que confían en poder vivir sin hombres. Sin embargo, a pesar de poder ganar dinero por sí mismas y resolver los problemas de la vida, las mujeres todavía se sienten infelices. Lidiar con este problema no es tan difícil. Una mujer solo necesita entender lo que quiere y qué tipo de objeto, objeto o fenómeno le traerá felicidad. Después de analizar sus pensamientos y sueños, muchas mujeres llegarán a la conclusión de que, dentro de lo razonable, lo tienen todo y lo único que les falta es la capacidad de disfrutar de la vida. Este problema se puede solucionar fácilmente siguiendo Consejos útiles psicólogos.

Cómo convertirte en una mujer feliz si estás sola:

  1. Aprenda a pensar positivamente y a tratar a las personas con respeto.

Nada destruye a una persona desde dentro como el suyo propio. pensamientos negativos. Eclipsan todas las cosas buenas de la vida. Actitud negativa hacia los demás ciega a la persona, y su existencia la convierte en un infierno. Además, una persona se atormenta a sí misma, propia actitud a la vida y a las personas.

Cambiar el mundo que te rodea sin hacer ni cambiar nada es muy sencillo. Sólo necesitas sonreírte en el espejo por la mañana y decir: la vida es hermosa. A lo largo del día, debes usar la fuerza de voluntad para controlar tus pensamientos y no permitir ninguna negatividad. Se recomienda esforzarse en no criticar a nadie, no enfadarse con nadie y no gritar. Habla con la gente con sinceridad y amabilidad. Agradece a los demás el más mínimo servicio y acompaña tus palabras con una sonrisa.

  1. Evalúese adecuadamente, no se dedique a la autocrítica ni a la autoflagelación.

Es imposible sentirse una persona feliz si miras constantemente dentro de ti mismo. rasgos negativos. Es importante amarte a ti mismo con todos tus defectos. Es cierto que no estamos hablando de malos hábitos o defectos importantes. Deben erradicarse los aspectos feos del carácter y los vicios. Sin embargo, date un capricho y no debes permitir que otros se burlen de tu apariencia o acciones.

  1. Desarrolla, mejora constantemente, búscate a ti mismo.

Todos los días necesita leer artículos de Internet, literatura nueva, mirar películas interesantes, Escucha las noticias. La vida no parece tan aburrida si una persona está al tanto de todos los acontecimientos. Que ese pasatiempo no genere ningún ingreso. Sin embargo, el beneficio de la lectura y las buenas noticias es que llenarán la vida de una persona de cierto contenido. Después de todo, es el vacío lo que hace que la existencia sea insoportable.

Es importante no quedarse quieto, fijarse constantemente nuevas metas y alcanzarlas. Puedes apuntarte a cursos de tejido y aprender idiomas extranjeros, ejercicio. Cualquier actividad traerá nuevas sensaciones, emociones y conocidos interesantes.

Puedes cambiar de trabajo, iniciar un negocio u ofrecer tu idea de negocio a tus socios. No es necesario esperar a que se produzca un cambio rápido en su situación financiera. Se necesita tiempo para promocionar cualquier negocio o mejorar profesionalmente. Sin embargo, lo importante es que una persona se ha fijado una meta y está haciendo todo lo posible para convertirla en realidad.

  1. Vive para ti mismo, satisface todas tus necesidades y deseos.

Las mujeres casadas a menudo no tienen suficiente tiempo para sí mismas. Sin embargo, las mujeres solteras no se enfrentan a ese problema. Después de todo, no necesitan complacer a nadie ni tener a nadie en cuenta. Una mujer solitaria puede pasar toda la noche sentada en un restaurante. Ir de viaje el fin de semana. Tómate un tiempo libre del trabajo temprano y ve a un salón de belleza o simplemente ve de compras y cómprate ropa nueva.

A muchas personas les encanta comer comida deliciosa, pero constantemente tienen que renunciar a las delicias para poder comprar más comida para toda la familia. Las mujeres solteras no necesitan negarse nada. Pueden comer pasteles o quesos franceses caros todo el día e ir al gimnasio.

  1. No tengas miedo a la soledad, sé independiente.

Una mujer soltera debe afrontar todas las dificultades y no esperar ayuda de nadie. Si ella sola puede superar todos los obstáculos que interfieren con su existencia normal, no tiene nada que temer. La única persona que es infeliz es aquella que no puede hacer frente a las dificultades, entablar relaciones amistosas con los demás y avanzar con valentía hacia el objetivo previsto.

No hay por qué tener miedo del futuro. El miedo la mayoría de las veces no surge de problemas reales, sino debido a posibles dificultades imaginarias. La desconfianza excesiva puede convertirse en un obstáculo para avanzar y autorrealizarse. si no hay razones visibles Preocúpate, necesitas vivir y disfrutar cada minuto. si está encendido camino de la vida Cuando te encuentras con un problema, debes resolverlo y seguir adelante.

Es importante recordar que la felicidad no es el objetivo final de la existencia humana. Una vida llena de acontecimientos, conocidos, comunicación y sentimientos es la base de la felicidad. Si una persona acepta con gratitud todo lo que le brinda el mundo, aprecia cada conocido, ama cada pequeño detalle, se convertirá en

¿Cómo ser feliz a los 40?

Las mujeres que han cumplido cuarenta años atraviesan una etapa difícil de la vida. En el fondo son las mismas chicas, aunque con una rica experiencia de vida y una visión sobria de la vida. Las mujeres de cuarenta años todavía quieren alegrarse, divertirse, ser amadas y felices. Es cierto que, al mirarse en el espejo, se dan cuenta de que han envejecido. Ha pasado el tiempo en el que se podía hacer girar la cabeza a los chicos, actuar imprudentemente y esperar un amor ardiente.

La vejez es despiadada, se acerca sigilosamente a una persona con pasos tranquilos y desfigura su belleza. Algunas mujeres son sensibles a cambios relacionados con la edad apariencia. Les cuesta darse cuenta de que su sonrisa ya no tiene en los hombres el mismo efecto que antes. Nuevo estilo de cabello no sostiene la mirada de los extraños. La existencia misma de una mujer de cuarenta años sigue siendo un hecho desapercibido e insignificante para los hombres. Las pasiones no arden, los ojos no arden, nadie muestra interés.

Sin embargo, no debemos desesperarnos. Incluso después de cuarenta años puedes encontrar la felicidad. La psicología de una mujer soltera está diseñada de tal manera que el sexo débil no puede sentirse inferior durante mucho tiempo. Las mujeres siempre encuentran una salida a esta desagradable situación. Después de todo, independientemente de la edad, las mujeres todavía quieren ser felices y amadas.

Cómo ser feliz después de 40 años:

  1. Cuida tu apariencia.

Una mujer se siente más joven si aparenta varios años menos que su edad. Se recomienda cambiar de peinado, elige ropa de moda, adelgazar, ir a un salón de belleza. Tiene un efecto beneficioso sobre apariencia Dieta adecuadamente seleccionada para las mujeres. Las frutas frescas, las verduras, los mariscos, los quesos y los vinos caros cambian el estado de la piel y el cabello y hacen que sus ojos brillen con un brillo saludable.

  1. Comuníquese más con la gente, amplíe su círculo de conocidos.
  1. Encuentra un pasatiempo y aprende a relajarte.

La vida se volverá mucho más interesante si una mujer después de los cuarenta encuentra un pasatiempo o una actividad apasionante. Se recomienda dedicarse a la jardinería o la floricultura. ¿Qué podría ser mejor que cultivar el tuyo propio? parcela de jardín nuevos cultivos. Tal pasatiempo no solo llenará la vida de una mujer con contenido interesante, sino que también traerá muchos beneficios. Las verduras y frutas cultivadas por su cuenta diversificarán su dieta y reducirán el dinero gastado en alimentos.

Puedes aprender a tejer o bordar. Algunas mujeres prefieren cocinar. Recopilan recetas, les añaden algo propio y comparten sus secretos culinarios con amigos o lectores de su blog.

A cualquier edad una persona debe ser feliz. Es cierto que no se debe esperar que nadie divierta o colme de regalos a las personas solitarias. No hay milagros en el mundo. La verdadera magia es obra de las propias mujeres. Si quieren ser felices, encontrarán formas de diversificar sus vidas.

Después de cuarenta años, las mujeres ven que hay tantas cosas interesantes a su alrededor y durante tanto tiempo no notaron nada. El caso es que cada época tiene su propia escala de valores, deseos, aspiraciones y aficiones. A los veinte años, las chicas quieren complacer a los chicos, casarse y tener hijos. Después de los treinta, las mujeres se sumergen en la vida familiar y se disuelven en su marido y sus hijos. Cuando una mujer cumple cuarenta años, los niños, por regla general, ya son adultos. Un marido, si lo hay, no requiere demasiada atención.

Es importante entender que cada etapa de la vida es única. No puedes, siendo una mujer de cuarenta años, probarte un vestido de una chica de veinte. Necesitas vivir en el presente, no en el pasado. El optimismo y la fe en la bondad son los componentes que te ayudarán a encontrar la felicidad en cualquier situación de la vida.

Hola, desde que llegaste a esta página, probablemente te sientas infeliz, o al menos no lo suficientemente feliz. Déjame decirte cómo convertirte en una mujer feliz en 7 días. 7 nos ayudará con esto pasos simples, después de pasar el cual te sentirás feliz.

Pero primero, pensemos en ¿qué es la felicidad? ¿Y qué es la felicidad para ti? ¿Por qué no te sientes feliz? La respuesta es simple: la felicidad está en tu cabeza y para sentirte feliz sólo necesitas creer en la felicidad. Una persona no necesita mucho para ser feliz, a veces una mirada, una atención, un abrazo fuerte o simplemente un buen sueño son suficientes.

Si quieres ser feliz, sélo.

Paso 1. Elimina todos los problemas para ser más feliz.

lo mas el problema principal Las personas infelices tienen problemas imaginarios. No trates los problemas como si fueran problemas. Todos tus problemas son pruebas, puertas cerradas en tu camino que sólo tienes que atravesar. Puedes pasar por ellos diferentes caminos: dar la vuelta, saltar, pasar o dar la vuelta y buscar otro camino, trepar, romper, quemar al final. Pero bajo ninguna circunstancia debes pararte frente a la puerta y esperar que se abra sola. Con el tiempo, terminarás en una habitación con muchas puertas cerradas. Si esto ya sucedió y le parece que su situación es desesperada, no se desespere. Dije que las puertas se pueden romper, que se puede cavar un túnel; siempre hay una salida.

Te parece que hay muchos problemas. Escribe 10 problemas en una hoja de papel. Y tacha 8 de los que no dan más miedo ni son los más difíciles. Piensa en cómo resolver los dos problemas restantes. Los problemas y miedos de la mayoría de las mujeres son similares: insatisfacción consigo misma, pérdida de seres queridos, falta de dinero, soledad, incertidumbre sobre mañana, deseo de ser amado, cansancio.

No te detengas en los problemas, no los acumules, tíralos a la basura.

Paso 2: No pienses en lo hecho porque no puedes cambiarlo.

Todas las personas que se sienten infelices creen que tienen muchos problemas. Piensas constantemente en ellos, intentas encontrar soluciones, te preocupas, repites situaciones pasadas. ¿Te ha pasado alguna vez que te vas a la cama, pero luego recuerdas que hoy en el trabajo, delante de todos, dijiste o hiciste alguna estupidez? Empiezas a pensar en lo que tus compañeros pensaban de ti y en lo que deberías haber hecho en esta situación. ¿Qué hubiera pasado si hubieras hecho las cosas de otra manera? Empiezas a ahondar en ti mismo y en tus pensamientos, y te culpas. Como resultado, no puedes conciliar el sueño y al día siguiente te levantas como una persona cansada e infeliz, cuyo cerebro no descansó en toda la noche, sino que inventó problemas que en realidad no existen.

Un día, una amiga mía me dijo que no era feliz porque quería tener un hijo, pero que ella y su marido simplemente no podían lograrlo. Una de las razones del fracaso fue ella. sobrepeso, sobre lo cual le advirtieron en la clínica prenatal. La idea se volvió obsesiva, no pudo encontrar un lugar para sí misma, comenzó a odiar a todos los que la rodeaban y, en primer lugar, familias felices y niños. El resultado es que se divorció de su marido y adquirió dos perros. Se convirtió en una apasionada amante de los perros: los lleva a exposiciones y recibe premios. Ha perdido peso, pero ahora ya no quiere tener hijos. Según sus relatos, se puso feliz. Y creo que ella es feliz, porque la felicidad está en la cabeza.

Podría haber otra manera: era posible perder peso, someterse a un tratamiento y aun así tener un hijo. Pero se desconoce si sería feliz. Vivimos en la misma línea de tiempo, no podemos cambiar nada. Por lo tanto, ni siquiera es necesario pensar en lo que habría pasado si las cosas hubieran sido diferentes. Es mejor pensar qué hacer ahora para ser feliz en el futuro.

Paso 3. Fíjate objetivos cuya implementación te hará más feliz.

Los objetivos deben ser específicos, con plazos determinados y alcanzables. Por ejemplo, si quieres casarte, simplemente el objetivo "Casarse" no te dará nada. Y por ejemplo: "Dentro de un año quiero encontrar marido, para eso tengo que lucir bien todos los días, hacer deporte, comunicarme mucho en varias empresas nuevas". Los objetivos secundarios se crean automáticamente, cuya realización le acercará al objetivo principal. Un ejemplo de objetivo secundario: “¡Siempre debo lucir bien!” Para hacer esto, debes cuidar constantemente tu rostro y cuerpo, y vestirte bien. Puede surgir otro objetivo: “Ganar dinero con todo esto”. De esta forma se puede formar todo un árbol de objetivos. Y estos no son problemas, son objetivos y bastante alcanzables.

Quizás ya esté casado y tenga hijos. Pero todavía no eres feliz. En este caso, sus objetivos pueden ser diferentes. Pero definitivamente deberían serlo.

Una mujer que trabaja en sí misma, en su felicidad, simplemente no tiene tiempo para pensar en lo que es infeliz. Ella es todo el tiempo corre adelante y conoce su objetivo.

Paso 4: Disfruta cada momento de tu vida.

Debes aprender a ser feliz ahora mismo. No hay necesidad de esperar un milagro y esperar que la felicidad llegue algún tiempo después. No será. Ya existe. Cuando vayas a hacer ejercicio al gimnasio, debes divertirte. Esto no es un trabajo para obtener resultados: es un pasatiempo agradable con una ventaja agradable en la forma. cuerpo hermoso. Cuando vas a una fiesta, tu objetivo no es encontrar marido allí, sino disfrutar de la comunicación. Cuando haces los deberes con un niño, no es para que crezca inteligente y exitoso, ahora pasas tiempo con él y debes disfrutarlo.

Disfruta cada momento, cada segundo. Se feliz ahora.

Paso 5. No resuelvas los problemas de otras personas y no intentes la vida de otra persona.

No es necesario que te compares con nadie ni que intentes ayudar a todos. Tienes tu propia vida: construye tu propia casa, no necesitas cargar ladrillos de tu vecino, lleva los tuyos propios, para tu propia felicidad. No confunda soporte y resolución de problemas. Si tu ser amado problemas - apóyalo. Pero no tiene sentido imponer ayuda.

Y no envidies a los demás. Hoy en día es muy fácil crear una ilusión externa de felicidad (muestre algunas fotos de los centros turísticos, publique una foto con un gran ramo) y parezca que la mujer está feliz. En realidad, todo puede ser diferente. Cada uno tiene su propia vida. Una persona necesita la playa y el mar para relajarse, otra necesita un recorrido por ciudad antigua. A una persona le encantan las telenovelas, a otra películas de ciencia ficción. Todos somos diferentes. Algunas personas trabajan para descansar bien, mientras que otras descansan para poder trabajar bien más tarde con renovado vigor.

Y nunca culpes a nadie por tus fracasos. Recuerde la sabiduría: "¡Un tonto culpa a los demás, un hombre inteligente se culpa a sí mismo, un hombre sabio no culpa a nadie!"

Paso 6. No prestes atención a las opiniones de otras personas.

Se presta poca atención a la gente feliz. La gente feliz no es interesante para los chismes. Y, además, muchas veces provocan hostilidad por envidia. Por lo tanto, cuanto más feliz parezcas, menos personas envidiosas te notarán. Al contrario, todo el mundo intenta ayudar a los desafortunados, calmarlos, resolver sus problemas y discutirlos. Es por eso hombre feliz debe dar por sentado que su felicidad es su felicidad, lo que no siempre causará que otras personas emociones positivas. A un amigo se le conoce en problemas, pero se le conoce aún más en alegría.

La gente no siempre aprobará tus acciones. Si se cuida, muchos se mostrarán escépticos acerca de sus esfuerzos y tal vez incluso lo condenen. Esto no debería desviarte de tu objetivo y no debería impedirte ser feliz. La gente no está celosa porque eres feliz. Están enojados consigo mismos por no poder recomponerse y hacer su vida tan feliz como la suya.

Paso 6: comparte tu felicidad.

Sonríe y sé siempre positivo. Debes tener confianza en ti mismo: la confianza en ti mismo te da fuerza y ​​mejora tu estado de ánimo. Quizás hayas notado que cuando te pones un atuendo nuevo te sientes más segura, te parece que todos pueden ver lo elegante y hermosa que eres. Es difícil sentirse triste en este momento. Por eso, siempre debes ser una reina para que los demás sientan ese aura real. Muestra tu éxito, comparte tus objetivos, comparte. buen humor y sonríe con las personas que te rodean. Habla menos, haz más. No tengas miedo de romper con la gente. Su entorno cambiará, la gente irá y vendrá, y eso es normal. Después de todo, a medida que te desarrollas, tus intereses también cambian.

Paso 7: Acéptate tal como eres.

Parece haber una contradicción. Por un lado, estamos hablando de autodesarrollo, de cambiarnos para mejor. Por otro lado, sobre el hecho de que necesitas amarte, apreciarte y respetarte por quien eres ahora. Y es verdad. Debes esforzarte por lograr lo mejor, pero todos deben amarse y aceptarse a sí mismos. No importa la edad que tengas, cuál sea tu peso, estatus social- ¡Eress el mejor!

Sé tú mismo y haz lo que quieras. Si quieres bailar, baila; si quieres cantar, canta. Tienes una vida y una línea de tiempo, así que vívela de la manera más completa y variada posible.

Deje que este artículo le ayude a cambiar su actitud hacia la felicidad y la vida, y al mirar su vida de una manera nueva, con ojos felices, ¡usted mismo comprenderá lo que necesita para ser feliz!

Cuéntame en los comentarios, ¿lograste ser feliz? ¿Qué consejo les puedes dar a otras chicas para ser felices?

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Vida feliz. 10 consejos simples cómo ser más feliz

¿Alguna vez has tenido la sensación de que te faltaba algo? Todo parece estar en orden: familia, carrera, amigos y seres queridos, pero todavía algo anda mal. Quizás... te estás extrañando a ti mismo. En el ajetreo diario de cosas, personas y hábitos, parece que no queda tiempo para detenerse, tomar aire y pensar.

1. Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas

De hecho, la vida es maravillosa. Detener. Mira alrededor. La felicidad nunca está lejos de nosotros, está en Cosas simples. Cielo azul, luz de sol, ojos de niños. La felicidad está incluso en la respiración (recuerda lo desagradable que es respirar cuando te moquea la nariz). También puedes sentir felicidad realizando acciones simples.


Es muy fácil ser feliz.

2. Lavar los platos. ¡En serio!

Lavar los platos parece desagradable hasta que empiezas. De pie frente al fregadero, arremangándose y sumergiendo las manos en agua tibia Ya lo entiendes: esto tiene su propio encanto. Dale tu tiempo a cada plato, completamente. dándose cuenta y ella, y agua, y cualquier movimiento de las manos. Ya sabes, apresurándote a lavar el plato de postre, harás que el tiempo asignado para lavar los platos sea desagradable para ti y no vale la pena para vivirlo. Es triste, porque cada minuto y segundo de la vida es un milagro.

El mismo truco se puede realizar con cualquier responsabilidad: pasar la aspiradora por el apartamento, planchar la ropa y pasear al perro será mucho más divertido. Y después de hacer algo por más normal que parezca, te sentirás aún un poquito más feliz.


Incluso lavando los platos puedes encontrar un poco de felicidad. Foto de Instagram @mifbooks

3. Dale un descanso a tu cerebro

A veces bastan unos minutos para sentir que has renacido. Siéntate en una silla o en el suelo. Cierra tus ojos. Inhala y exhala varias veces. Mientras inhala, dígase a sí mismo: "Mientras inhalo, sé que estoy inhalando". Mientras exhala, diga: “Mientras exhalo, sé que estoy exhalando”. Intenta no pensar en nada.

Detén el flujo de conciencia. Intenta sentir cada centímetro de tu cuerpo. Sonrisa. Respire profundamente unas cuantas veces más. Estas meditaciones de respiro son sencillas y muy eficaces. Intenta vivir una vida feliz.


¡El cerebro definitivamente apreciará el descanso que se le brinda!

4. No comas sin pensar

Intente comer de forma consciente durante al menos una semana. Hay un proverbio oriental: "Cuando comas, piensa sólo en la comida". Entonces eso es exactamente de lo que ella está hablando. Comprenderás que la comida se ha convertido para ti no sólo en una forma de saciarte, sino también en un momento de soledad y autodescubrimiento. Y para entender cuál es el truco de esta actitud hacia uno mismo, pruebe la "Meditación del chocolate" del libro.