Par où commencer ou comment apprendre à s’aimer est la première chose par laquelle commence une nouvelle vie heureuse.Augmentation de l’estime de soi. À la fin de l’article, il y a quelque chose à garder à l’esprit.

Bienvenue les amis sur le site, aujourd'hui c'est l'amour de soi. S'aimer soi-même s'avère n'être pas si facile du tout ; cet article donne uniquement des indications sur où chercher et à quoi vous devez prêter attention. L’amour-propre est le point de départ de toute personne. C'est le début des relations avec les gens, dans la vie elle-même et au sein de la famille.

Le succès ou l'échec dans la vie dépend en grande partie directement de la façon dont nous nous aimons, de notre état interne ne peut être harmonieux sans s'accepter comme le présent, et il est impossible d'avoir un sentiment d'harmonie à part entière. développement la personnalité de la personne, sans amour et respect de soi.

Un exemple simple : l'estime de soi d'une personne change tout au long de sa vie, à un moment donné, pour certaines de ses actions ou après avoir appris à se valoriser, une personne quelque part consciemment, quelque part non, commence à penser à arrêter de fumer (et elle a fumé toute sa vie ). Une estime de soi croissante commence à l’influencer, à le pousser et à l’aider dans ses actions. L'option inverse, arrêter de fumer pour gagner en estime de soi, ne donne souvent pas de résultats.

Mais vous devez vraiment apprendre cela, surtout si vous comprenez que vous n'êtes pas satisfait de votre vie, et ici, vous devez tout d'abord commencer par l'amour-propre. De nombreuses raisons influencent notre respect et notre amour pour nous-mêmes et pour le monde qui nous entoure. Un de ceux-là
, c'est une critique adressée à soi-même et un examen de conscience. Après tout, beaucoup se livrent simplement à l'autoflagellation, les réprimandant pour tout, les blâmant pour des bagatelles, mais pour se féliciter, cela pose de nombreux problèmes.

Il semble à une personne que si elle avait réalisé autre chose, elle pourrait alors se dire « bravo » et s'en réjouir. Mais pourquoi s’interdire déjà de se faire plaisir ? Maintenant?

De nombreuses personnes se rendent compte que leurs sentiments de plaisir personnel, de joie et de jouissance de la vie sont entravés par des défauts sur lesquels toute l'attention est concentrée et, par conséquent, par un manque d'amour-propre.

Pensez par vous-même d'où viendra l'amour si tout votre espace intérieur est rempli d'autocritique et d'auto-analyse de l'insatisfaction envers vous-même et non seulement envers vous-même, mais aussi envers ceux qui vous entourent. Si vous êtes déterminé à chercher en vous-même, vous ne chercherez que le mal chez les autres. D’où viennent alors la confiance, la positivité et l’amour, si importants dans les relations ?

Alors comment apprendre à s'aimer, par où commencer

Il est très important, après avoir répondu à la question, de comprendre par vous-même et le plus tôt possible ce qui est le plus rentable : se féliciter et se soutenir intérieurement ou se gronder et se livrer à l'autoflagellation ? Vous sentez-vous bien lorsque vous recherchez et entretenez activement vos lacunes ? Est-ce que cela vous aide dans la vie ?

De nombreuses personnes aiment revenir sur leur passé, à la recherche de pensées négatives sur elles-mêmes, qui se sont souvent formées dans l'enfance ou sont apparues à l'âge adulte. Cette expérience négative du passé exerce certainement une pression sur une personne et affecte son présent et son avenir.

Alors devriez-vous le contacter si vous en voulez un autre, plus une vie heureuse? À propos, vous pouvez lire à ce sujet et d'autres choses dans l'article "". Vous devez accepter l'expérience afin de l'utiliser à l'avenir pour éviter des erreurs similaires, mais vous ne pouvez pas vous en vouloir.

Directement à partir de aujourd'hui arrête de regarder en arrière, c'est ce qui s'est passé. Commencer remplir progressivement toi et ta vie d'une manière ou d'une autre nouveau - positif opinions, confiance en soi et amour. Aimez d’abord vous-même. Manger mots simples des choses que vous devez vous dire chaque jour :

  • Super, je peux le faire, je ne suis pas mauvais dans ce domaine
  • Je n'ai pas l'air mal du tout, j'ai juste fière allure quoi qu'il arrive
  • Quel bon moment j'ai passé avec mes amis hier, nous avons eu une bonne conversation
  • Il fait froid et il pleut dehors, et maintenant je bois un café chaud et délicieux - il faut apprendre à apprécier les petites choses et à bien les ressentir.

Cherchez d'autres mots d'encouragement et de soutien pour vous-même, trouvez les petites choses agréables de la vie, elles sont dans tout, il suffit de regarder attentivement. Et arrêtez-vous lorsque vous vous surprenez à penser : « Je fais quelque chose de mal », « il y a quelque chose qui ne va pas chez moi », habituez-vous à une façon de penser différente, dites-vous : « tout va bien pour moi, tout va bien ». Au début, une telle pensée vous calmera, et après un certain temps, elle vous donnera émotions agréables, la joie et avec eux l'énergie nécessaire.

Certains diront peut-être que tout cela est clair, mais c'est beaucoup plus difficile à faire - Oui, pour rendre les choses plus difficiles, mais très souvent, une personne se trompe uniquement en ce sens qu'elle cherche des solutions complexes, qu'elle est à l'écoute des obstacles, Il lui semble que toute réussite est nécessairement associée à de nombreuses difficultés et problèmes, c'est une illusion.

Tant que tu le penses, Nous en sommes sûrs, votre vie sera accompagnée de nombreux obstacles. Souvent, tout est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît et on réalise beaucoup de choses des solutions simples et les actions, ne vous compliquez pas la vie, ce n'est pas facile de toute façon. Vous avez découvert quelque chose, vous avez décidé et vous le faites sans vous fatiguer. Il est très important de ne pas faire d'efforts supplémentaires, de ne pas essayer, il suffit de le prendre et de le faire.

Ceci est un exemple simple : Ce sont nos actions, les actions des adultes, elles ne ressemblent pas aux actions d’un enfant. Lorsqu'un adulte fait quelque chose, il poursuit un objectif précis, toutes ses actions sont accompagnées de la pensée du but.

L'enfant ne poursuit pas seulement le but lui-même, l'enfant s'intéresse avant tout au processus lui-même, ses actions ne sont pas accompagnées de l'idée de faire quelque chose de complet, il s'intéresse au plaisir même qu'il reçoit dans le processus - c'est ce que il doit partir de là, sans penser aux objectifs finaux. Cela sera réalisé, mais sans tracas ni difficultés inutiles. Bonne chance!

Et pour commencer à nous comprendre en profondeur et résoudre nos problèmes internes qui nous empêchent de nous aimer, je vous recommande cet article. Il y aura très les points importants sur votre attitude envers vous-même et la vie en général.

"Comment s'aimer" - Le sujet est peut-être très important et pertinent. J'arrête de répéter plus d'une fois qu'avant de vouloir quelque chose, par exemple le respect des autres, il faut d'abord commencer par soi-même. Autrement dit, commencez à vous respecter. J'entends souvent des choses comme : « Comment pouvez-vous exiger l’amour d’une autre personne si vous êtes incapable de vous aimer ? » Par conséquent, aujourd'hui, nous apprendrons à nous aimer, car si nous voulons expérimenter l'amour des autres pour nous, et même l'amour de notre monde, alors nous devons commencer, semble-t-il, par le plus petit (mais ce n'est pas le cas) - m'aimer moi-même. Et tant que nous n’aurons pas fait cela, il est peu probable que nous puissions sentir que quelqu’un nous aime.

Une personne ne sait pas s'aimer. Pourquoi? Premièrement, il a une faible estime de soi (lire l'article : "Comment augmenter l'estime de soi") Et, Deuxièmement, les gens confondent souvent l’amour-propre et l’égoïsme. L'égoïsme, c'est lorsqu'une personne fait tout exclusivement pour elle-même et ne se soucie absolument pas des autres. Même envers vos proches. L'amour de soi implique le respect et la jouissance de sa propre nature. Tant que nous ne nous aimons pas, personne ne nous aime. Et même s'il aime, on en doute. De plus, nous ne pouvons pas nous-mêmes aimer quelqu’un dignement. Pourquoi? Parce que nous ne savons pas comment faire. Peut-être que cette personne vous est chère, mais à quel point l'aimez-vous si vous ne pouvez pas faire même les choses les plus banales ? Aimer la personne la plus aimée - vous-même !!!

Quand une personne s'aime" bon amour", il a confiance en lui. Il a assez d'énergie pour donner cet amour qui est le sien. Et en retour, il reçoit plus plus d'amour des autres et du monde en général. Si vous avez l'intention de devenir une personne confiante, si vous voulez vivre libre et vie merveilleuse si tu veux avoir excellente relation avec ses proches, sa famille, avec son âme sœur, il est important de s'aimer.

Comment s'aimer ?

Passons maintenant aux conseils pratiques qui vous aideront à prendre conscience de votre Soi et à vous aimer vraiment. Les astuces ne sont pas très simples et vous demanderont un peu d’efforts et de temps, mais la récompense sera grande !

Conseil n°1 : Arrêtez de vous en vouloir.

Commençons par ce que vous devez arrêter de faire. Certaines personnes s’adonnent quotidiennement à l’autocritique et ne réalisent pas à quel point elles sont épuisées. Si cela est devenu une habitude pour vous, vous avez vous-même remarqué à quel point vous vous êtes fermé au monde, aux autres et à vous-même. Littéralement, chaque jour, vous vous détruisez. Pour les petits échecs, vous êtes prêt à vous humilier tellement que votre âme est transpercée à chaque fois par une épée au bout pointu. J’exagère peut-être, mais de cette façon, vous y verrez plus clair.

Pendant que vous vous grondez, vous ne vous débarrasserez pas de votre méfiance, n'augmenterez pas votre estime de soi, ne vous ouvrirez pas au monde, ne ferez rien d'utile, ne vous aimerez pas, ne donnerez pas votre amour au monde qui vous entoure. toi et rien d'utile du tout. C'est pourquoi je vous rappelle encore une fois le sujet "Comment s'aimer"- important et difficile. Dans ce conseil, vous devriez simplement arrêter de vous gronder pour tous les échecs, petits ou grands, de votre personnage (travailler dessus) et simplement devenir plus calme (lire l'article : "Comment devenir plus calme. 5 façons").

Conseil n°2 : Soyez conscient de vous-même.

Vous devez comprendre ce que vous aimez dans la vie. Qu’est-ce que tu aimes et que veux-tu faire ? Vous devez vous fixer un objectif. Tant que vous avez au moins un objectif dans la vie, la vie devient plus intéressante. Lorsqu'une personne sait pourquoi elle est nécessaire, il lui devient plus facile de s'aimer. Après tout, il réalise son importance.

Peut-être travaillez-vous comme vétérinaire et sauvez et soignez-vous des animaux tous les jours. C'est déjà génial !!! Vous aimez les animaux, leur donnez votre amour et le recevez en retour. Vous ne le remarquerez peut-être pas directement, mais lorsque vous rentrez chez vous, vous vous sentez satisfait de tout ce qui s'est passé ce jour-là. Vous avez entendu plus d’une fois les remerciements d’une petite fille pour avoir aidé son chaton. Et cela vous apporte de la joie.

Lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes, nous pouvons faire de bonnes actions et recevoir de l’amour pour cela. Il existe un exercice qui vous aide à vous réaliser et à vous retrouver dans cette vie. Bien sûr, cela est difficile à faire et ne fonctionnera pas du premier coup, mais faites-le quand même. Qui sait quel effet rapide vous pouvez obtenir ?!

Prenez le papier et utilisez un crayon pour le diviser en deux colonnes. Dans la colonne de gauche écrivez :

  • Qui suis je?
  • De quoi suis-je fier ?
  • Qu’est-ce que je vise ?
  • Dans quoi suis-je le meilleur ?
  • Qui est-ce que j'admire ?

Dans la colonne de droite :

  • Pourquoi est-ce que je ne m'aime pas ?
  • Qu’est-ce que je n’aime pas chez moi ?
  • Qu’est-ce que les gens autour de moi n’aiment pas chez moi ?
  • Quelle est la pire chose que je puisse faire ?
  • Qu’est-ce que j’évite ?

En faisant cet exercice, vous apprendrez à vous connaître encore mieux. Vous aurez la possibilité d'éliminer vos défauts. Ne les supportez sous aucun prétexte, car l’humilité consiste simplement à observer quand vous pouvez les corriger. Et vous pouvez réparer beaucoup de choses.

Conseil n°3 : soulignez vos points forts.

C’est le contraire du premier conseil. Au lieu de vous humilier, vous recherchez la dignité en vous-même. Tout le monde en a et tout le monde a eu des victoires dans sa vie. Il est temps pour nous de nous en souvenir, et pas seulement une fois, mais tous les jours.

L'homme est une telle créature : il oublie vite ses victoires, mais se souvient pour toujours de ses échecs. Est-ce que ça te concerne, par hasard ? Il ne vous reste plus qu'à reprendre le papier et à y écrire toutes les victoires que vous avez remportées dans la vie et toutes les qualités que vous aimez chez vous. Vous pouvez le faire tous les jours, tout au long de la journée. Qu’as-tu réussi à faire aujourd’hui ? Peut-on se référer à cet article ? Hmm... pour moi, c'est comme un plus pour commencer une nouvelle vie.

Astuce 4 - commencez nouvelle vie.

L'essentiel ici est deux choses : la cohérence et la lenteur. Si vous avez commencé à changer vous-même et votre vie, vous devez le faire constamment et ne pas abandonner tout de suite. Vous vouliez changer d'apparence. Chaque jour, étape par étape, avancez vers ce rêve, je comprends qu'il faut tout à la fois, mais cela n'arrive pas. De plus, il y a ici une nuance en plus : le temps passe vite et vous ne remarquerez pas qu'une autre année s'est déjà écoulée. Si tu travaillais sur toi cette année, comment serais-tu maintenant ? Est-ce que ça vaut le coup de s'arrêter alors ? Devons-nous nous dépêcher si le temps nous est déjà compté ?

Vous devez comprendre ce que vous n’aimez pas chez vous et commencer à le changer. C'est ainsi que vous commencez une nouvelle vie. Au fur et à mesure que vous vous améliorerez, vous vous féliciterez pour vos réalisations et, par conséquent, vous vous aimerez. Rappelez-vous l'heure. Vous n’avez pas besoin de précipiter les choses.

Conseil n°5 : Soyez gentil avec vous-même et avec les autres.

Le bien est lumière à la fois à l’intérieur et à l’extérieur de vous. Pourquoi n'apportez-vous pas une autre lumière dans ce monde ? Commencez à sourire, même si votre journée ne se passe pas bien. Maintenant il faut se dire à 80% que tout va bien et que la vie est belle et 20% expriment déjà leur insatisfaction (mieux vaut le faire sur papier). Pourquoi est-ce que je conseille d'exprimer son mécontentement ? Le fait est que lorsqu'une personne exprime son mécontentement, elle s'en débarrasse. Cela peut être fait à la salle de sport ou lorsque vous cuisinez. S'exprimer ouvertement en privé est une chose utile, mais seulement lorsque cela ne représente pas plus de 20 % de votre vie.

Désormais, lorsque vous allez quelque part, mettez un sourire sur votre visage. Je me souviens que quand je marchais dans la rue, je souriais, parce que je devais le faire et c'était déjà une habitude. J'ai vu comment les passants se mettaient aussi simplement à sourire en réponse. Comme cela leur remonte le moral (même si certains n’étaient étonnés que par mon sourire). Elle est tellement contagieuse. Tant que vous souriez, vous ressemblez à la personne la plus attirante et la vie vous sourit !

Astuce 6 – changez votre environnement.

Il y a des gens qui vous sous-estiment. C’est pourquoi votre estime de soi diminue, c’est pourquoi vous ne vous aimez pas. Il y a de telles personnalités dans la vie - suppressives . Il est une sorte de vampires énergétiques qui se nourrissent de l’énergie des autres, car ils épuisent rapidement la leur.

Si vous avez de telles personnes et que vous les connaissez, vous pouvez simplement leur en parler. Si vous vous aimez ou êtes amis, une telle nuance de votre vie relationnelle disparaîtra. Sinon, mettez fin à la relation.

7ème conseil – de nouvelles croyances.

Vous devriez vous programmer pour vous aimer. Les affirmations sur l’amour-propre vous conviendront. Chaque jour, dans un état de méditation, vous devez écouter les affirmations et ressentir de tout votre cœur qu'il en est ainsi. Lorsque vous vous réveillez le matin, dites les premiers mots : "Je m'aime pour qui je suis." Dans 90 jours, ces lignes s’enfonceront dans votre cœur et vous ne pourrez plus vous empêcher de vous aimer. Peu importe ce qu’ils vous disent, vous vous aimerez toujours.

Ce sont tous les conseils et techniques que vous devriez utiliser. Pour vous aimer complètement, vous n'aurez pas besoin de beaucoup de temps. Lorsque vous faites cela, aimez-vous, vous pourrez réussir davantage dans la vie et devenir vraiment aimant et Homme heureux. Beaucoup d'amour à vous!!!

Comment s’aimer et vivre toute sa vie avec un bon amour de soi. L'article décrit une technique ou un programme intéressant en dix étapes qui vous apprendra et vous expliquera comment vous aimer.

Nous avons tous entendu mille fois qu’il est impossible d’apprendre à aimer sans s’aimer soi-même. Mais jusqu’à récemment, je ne comprenais pas exactement comment agit une personne qui s’aime. J'ai trouvé les points les plus importants de la science de l'amour-propre dans le livre « The Power Within Us » de Louise L. Hay.
Auteur grande quantité best-seller - Louise L. Hay est très connue des lecteurs de nombreux pays. Elle a reçu une reconnaissance mondiale en tant que psychologue et spécialiste dans la résolution des problèmes d'auto-guérison de diverses maladies. Techniques efficaces de Louise Hay et d'elle conseils pratiques ont aidé des milliers de personnes à surmonter des maladies de l'âme et du corps. Le principe de base du travail de Louise Hay est que Chaque personne doit confier une tâche à sa conscience, et elle résoudra seule tous les problèmes.

Comment s'aimer - dix façons d'apprendre à le faire

  1. Comment s’aimer est la première règle.L’autocritique doit être abandonnée

Il est tout simplement extrêmement nécessaire de développer un sentiment d’estime de soi et de dignité. Si nous sentons que nous ne sommes pas assez bons, nous devenons humiliés et malheureux. Tout le monde n’est pas en sécurité parce que nous ne sommes pas des dieux, nous sommes des humains. Ne revendiquons pas notre propre perfection. Des exigences excessives envers nous-mêmes exercent une pression excessive sur nous. Nous devons toujours nous rappeler que chaque personne est unique. Chacun de nous sur Terre a sa propre tâche et son propre rôle. Et ils n'ont pas d'analogues.

2. Comment s’aimer est la deuxième règle. Tu dois arrêter de te faire peur.

Beaucoup d’entre nous ont constamment des pensées sombres. Cela ne fait qu'empirer les choses. On ne peut pas toujours vivre en anticipant quelque chose de mauvais. Les pensées paralysantes, les affirmations négatives ou les affirmations deviennent plus fortes dans notre esprit. Si tu te trouves pensée négative, puis passez immédiatement à une image agréable. Préparez-vous une image agréable dans votre esprit. Cela peut être des histoires agréables de votre vie. Et l’exercice consistant à remplacer la négativité par une image agréable doit être fait régulièrement afin de n’avoir que des pensées lumineuses. Bien sûr, il vous faudra de la persévérance et de la patience.

  1. Comment s'aimer, troisième règle.Vous devez être doux, gentil et tolérant avec vous-même.

La plupart d’entre nous souffrent d’un désir de gratification immédiate. La patience est un outil puissant. Nous ne pouvons pas attendre. Nous sommes irrités, nous nous mettons en colère, nous voulons que tout ce qu'il y a de bon dans la vie en ce moment. Nous voulons obtenir beaucoup sans faire aucun effort ni faire quoi que ce soit pour réaliser ce que nous voulons. Notre conscience est comme un jardin. Vous plantez les pensées positives nécessaires dans nos esprits. Si nous entretenons patiemment notre « jardin des pensées », notre jardin fleurira.

  1. Comment s'aimer, quatrième règle. Nous devons apprendre à être gentils avec notre esprit.

Être gentil signifie arrêter de se blâmer et de se réprimander pour des circonstances malheureuses. Il est très important de pouvoir détendre son corps et son cerveau. Tout en vous relaxant, vous pouvez vous répéter les mots : amour, paix. Le son « Om » fonctionne très bien. Il nous est parvenu des temps anciens. Il est important d’être optimiste et de créer une image clairement positive dans n’importe quelle situation.

  1. Comment s'aimer, cinquième règle. Vous devez apprendre à vous féliciter.

Soutenez-vous toujours avec des mots d’encouragement. La critique détruit le noyau intérieur d’une personne, tandis que la louange le façonne. Dites-vous que vous êtes génial. Plusieurs fois. Ne perdez pas votre temps là-dessus. Cela aidera, croyez-moi.

  1. Comment s'aimer, sixième règle. Vous devez trouver du soutien.

Beaucoup d’entre nous sont très arrogants et habitués à ne compter que sur nous-mêmes. Demander de l'aide ne fait pas partie de nos règles. Notre ego ne nous le permet pas. Nous faisons de notre mieux situations difficiles sortez par vous-même. Mais cela ne fonctionne pas toujours. Et puis nous nous mettons en colère à cause de notre propre impuissance. Il est nécessaire de demander de l'aide. Allez voir vos amis et vos proches et demandez-leur de l'aide. Demande d'assistance en Temps dur- pas une manifestation de faiblesse, mais une manifestation de force. Avec l'aide d'amis, vous résoudrez certainement tous vos problèmes.

  1. Comment s'aimer la septième règle. Vous devez accepter vos problèmes et vos ennuis avec amour.

Pas un seul problème dans la vie d’une personne ne survient par hasard. Nous contribuons nous-mêmes au problème en essayant de contrôler certaines situations. Il existe une opinion selon laquelle vous devez vous féliciter d'une maladie ou d'un problème, car cela constitue un indice fiable lors du choix. Le chemin de la vie. Si une personne s'en rend compte, elle trouve alors un moyen de sortir de la situation sans se faire de mal.

Et l’humour est aussi un moyen de résoudre des problèmes dans n’importe quel domaine. L'humour permet de prendre du recul par rapport à la situation actuelle, de la regarder de l'extérieur et même de haut en bas.

  1. Comment s'aimer, la huitième règle. Vous devez prendre soin de votre corps.

Une attitude responsable envers la nourriture et votre bien-être est une manifestation de l’amour-propre. Par exemple, mauvaise alimentation, le tabagisme et d'autres mauvaises habitudes sont des preuves d'une aversion pour soi. Il existe de nombreuses méthodes pour améliorer la santé. Vous devez choisir vous-même ce qui vous convient le mieux.

  1. Comment s'aimer, la neuvième règle. Il faut travailler avec un miroir.

Cette méthode peut révéler ce qui nous empêche exactement de nous aimer. Il existe plusieurs méthodes pour travailler avec un miroir. En voici un. Dès que nous nous levons le matin, nous nous dirigeons immédiatement vers le miroir, regardons notre reflet et nous demandons : « Qu'est-ce qui me sera utile et agréable aujourd'hui ? Ressentez et obtenez une réponse franche à cette question. Essayez de ne pas oublier tout au long de la journée ce qui vous sera utile et vous apportera de la joie.

Si un événement désagréable survient, nous nous tournons à nouveau vers le miroir et disons : « Je t'aime toujours !

Quelque chose de bien arrive, remerciez votre reflet dans le miroir d'avoir vécu le bonheur.

Avec l'aide d'un miroir, vous pouvez apprendre le pardon. En vous regardant dans le miroir, vous pouvez régler les problèmes avec les parents, les patrons, les enfants, les maris, les amants. Vous pouvez dire tout ce que vous aviez peur de leur dire. Mais en fin de compte, assurez-vous de demander l'approbation et l'amour de vos « interlocuteurs », car c'est exactement ce dont une personne a besoin.

Il y a une corrélation directe : si vous ne pardonnez pas, vous n’aimerez pas. Si une personne ne s’aime pas, elle ne sait pas pardonner. Lorsque nous pardonnons et abandonnons le ressentiment, notre cœur s’ouvre à l’amour. En abandonnant tous les griefs, une personne guérit mieux son corps qu'avec des antibiotiques.

  1. Comment s'aimer, dixième règle. Tu dois t'aimer maintenant.

Beaucoup d'entre nous en ont un mauvaise habitude- une insatisfaction éternelle envers soi-même. Pour profiter de la vie, vous devez être heureux avec vous-même maintenant. C'est maintenant, et non demain et après-demain, pour vous approuver, vous aimer et vous adorer. Ce n’est que lorsque nous nous aimons nous-mêmes que nous pourrons aimer les gens qui nous entourent.

Laisse les autres tranquilles, nous ne pourrons jamais les changer. Se connaître à travers l’amour-propre est tout ce qui s’offre à nous. Si des vibrations d'amour émanent de nous, alors il y aura certainement des personnes aimantes à côté de nous.

Nous venons dans ce monde pour amour inconditionnel. Cela commence avant tout par l’amour-propre et l’acceptation de soi. Nous venons au monde uniquement pour nous connaître nous-mêmes et connaître l’amour au niveau le plus profond afin de le montrer aux autres.

Quand nous quittons ce monde, nous n'emportons pas avec nous biens matériels. La seule chose qui appartient à une personne est la capacité d'aimer.

C'est ainsi que Louise Hay explique comment s'aimer et ce que vous devez faire pour cela. J'attends vraiment vos commentaires avec impatience. Toujours ravi de vous retrouver sur les pages du blog

S'aimer, c'est pouvoir arriver à harmonie intérieure dans la douche. Vous pouvez donner des signes qui indiquent un manque évident d'amour pour votre personne modeste. Par exemple, se sentir coupable sans raison, penser à l'imperfection de son corps, être incapable d'accepter les compliments, se souvenir fréquemment d'échecs passés. Tous ces points indiquent que la personnalité a besoin d'être ajustée Émotions positives et alors le monde brillera de couleurs vives, le reflet dans le miroir deviendra plus agréable et la vie sera bien plus simple !

Comment apprendre à s'aimer - personne n'est parfait

Si vous vous retournez et regardez attentivement, tout deviendra clair. Il est temps d'accepter vos défauts, de parler au reflet détesté dans le miroir, d'arrêter d'avoir des complexes sur votre apparence, car le sport et la cosmétique n'ont pas encore été corrigés, l'essentiel ici est le désir et une introspection correcte !

Comment apprendre à s'aimer - amusant

Dispersez l’ennui accumulé de la vie au-dessus de votre tête. Mais pour ce faire, vous devez comprendre pourquoi il apparaît. C'est à blâmer : la satiété émotionnelle ou le manque de but. La saturation nécessite un changement d'activité principale (travail) et de divertissement, et la fixation d'un objectif à travers la découverte d'un passe-temps intéressant. mauvaise humeur crée une dépression, qui ne contribue pas à augmenter l’estime de soi. Les options sont nombreuses : jeux de sports d'équipe, regarder des films au cinéma, voyager !

Comment apprendre à s'aimer - la générosité

Remplacez la cupidité par la générosité. L'avarice monétaire conduit au refus du divertissement, à l'économie sur les choses nécessaires et à l'achat de produits de mauvaise qualité. Dans la société, une personne avare est ridiculisée et n'est pas acceptée. Comment vaincre la cupidité : par les contraires - achetez ce que vous voulez, augmentez vos frais de subsistance globaux, ne lésinez pas sur les cafétérias, dépensez de l'argent plus souvent pour l'âme.

Comment apprendre à s'aimer - faire confiance

Surmontez la jalousie envers votre proche ! L'amour est un sentiment merveilleux, parfois éclipsé par une jalousie déraisonnable. Concepts essentiels : l'autre moitié n'est pas une propriété et l'incertitude dans une relation est une manifestation de doute de soi et d'une faible estime de soi. En conséquence, ils commencent toujours à travailler individuellement.

Comment apprendre à s'aimer - les erreurs du passé

Ce point signifie pardonner toutes vos erreurs, vos mauvaises actions, dévorant de l'intérieur, auxquelles une personne revient et se souvient constamment, réfléchit à la façon dont la situation aurait pu être changée. Faire conclusions correctes et lâchez prise de la lourdeur, car tout le monde fait des erreurs. Mais quand cela ne se passe pas comme ça, il y a de la culpabilité envers une personne en particulier, elle essaie de demander pardon si la situation l’exige.

Comment apprendre à s'aimer - passion pour le sport

Il est prouvé depuis longtemps que faire du sport augmente l’estime de soi et remplace également un psychologue. C'est un excellent moyen de restaurer forme physique, si la force et l'harmonie appartiennent au passé. Après l'entraînement, votre humeur s'améliore et vous vous sentez agréablement fatigué. Chaque personne a besoin de mouvement ; cela améliore la résistance au stress, ce qui aide en cas de faible estime de soi lorsque l'âme est ébranlée.

Comment apprendre à s'aimer - cadeaux

Dégustez des gâteaux interdits, achetez bon livres, laissez-vous enfin raccompagner chez vous, si monsieur le demande, pour rester tard aux festivités. Aussi, rendez la pareille aux cadeaux de la vie – donnez au moins un sourire en retour !

Comment apprendre à s'aimer - félicitation

Des critiques modérées se produisent, mais pas d'autoflagellation hypnotique. Il est important de s’aimer et d’essayer de se féliciter mentalement pour les actions les plus simples. Par exemple, se réveiller au travail plus tôt que d'habitude, sortir les poubelles sans attendre la fin de la semaine. Pour recevoir des éloges, vous n’avez pas besoin de faire semblant et de féliciter uniquement pour le vrai travail effectué par vous-même. N'en faites pas trop en faveur, car tout doit être modéré. Des sentiments forts pour le reflet dans le miroir sont déjà du narcissisme.

Harmonie avec la planète – indicateur absolu désir de lutter pour la vie, d'être une personne active, de penser positivement. Tout va toujours bien, ici et maintenant – répétez chaque fois que quelque chose de mal se produit. Après tout, les problèmes ne peuvent être résolus qu’avec une pensée positive. Une humeur négative met fin à un véritable contact avec monde extérieur, et c'est le reflet de vous-même. Le changement se produira si vous faites l’effort !

Il est important que les gens s’aiment et se respectent. Il ne s’agit pas ici de narcissisme ou d’égoïsme. S'aimer, c'est croire au pouvoir de son esprit. Une personne satisfaite d’elle-même sait qu’elle a un objectif et essaie par tous les moyens de l’atteindre. Accepter tous vos avantages et inconvénients et se faire des amis n’est pas aussi facile qu’il y paraît à première vue. Pour ce faire, vous devez parvenir à l’harmonie. C'est elle qui remplira vie humaine bonheur. Découvrez les conseils d'un psychologue pour commencer à vous aimer et à vous respecter. Si vous êtes prêt à travailler sur vous-même et à changer, alors n'hésitez plus !

Que signifie s'aimer soi-même ?

Si une personne s'aime, alors elle se sent à l'aise seule avec elle-même et en compagnie. Il a confiance en ses capacités et prend toutes les décisions de manière indépendante. Une telle personne sait quel chemin suivre et respecte ses erreurs.

Tout d’abord, regardez-vous de l’extérieur. Traitez-vous comme bon ami. Vous ne savez pas comment commencer à vous aimer ? Ce n'est pas si difficile. Tout d’abord, sur une feuille de papier, faites une liste de ce que vous appelez l’amour. Pour certains, cette liste comprend les éléments suivants :

  • prends soin de toi;
  • faites-vous plaisir avec de petites choses ;
  • se calmer dans les situations difficiles ;
  • aspirer à une croissance spirituelle et professionnelle ;
  • Ne vous privez pas d'éloges.

Il est très important d'accomplir les tâches ci-dessus. De plus, vous pouvez vous rappeler manière saine vie, apparence. Nutrition adéquat, loisirs, un soin suffisant du corps, des cheveux, des dents rend une personne attrayante et augmente son estime de soi.

Votre niveau d'estime de soi

Par où commencer l’estime de soi, comment commencer à s’aimer ? Les conseils des psychologues visent à réaliser un exercice simple. Pour ce faire, vous aurez besoin d’une feuille de papier vierge et d’un stylo. Tracez une ligne d'un coin de la feuille à l'autre. Après cela, mettez dessus un point qui serait associé à votre vision de vous-même. L'interprétation des résultats d'un tel test est la suivante :

  • Si vous mettez une marque près du milieu de la ligne, vous avez alors un niveau optimal d'estime de soi. Vous vous aimez clairement, mais vous tenez compte des opinions des autres.
  • Si vous avez envie de mettre un point en haut de la ligne, c’est que vous avez une estime de soi trop élevée. Non seulement vous aimez, mais vous vous adorez. N'oubliez pas les sentiments des autres.
  • Le point que vous mettez en bas de la ligne indique une sous-estimation. Vous écoutez trop les opinions des autres et vous ne vous valorisez guère.

Le dernier résultat des tests incite à changer cette situation. Comment recommencer à s’aimer ? Vous découvrirez ensuite des conseils efficaces psychologues.

La négativité et la critique sont vos pires ennemis.

Tout le monde a entendu dire que les pensées sont importantes. Il est très important de penser positivement. Attrapez-vous à chaque pensée négative, passez dans la bonne direction. Comment faire? Voici les conseils de psychologues :

  1. Ne vous lancez pas dans l’autocritique, arrêtez de vous critiquer. Tout le monde fait des erreurs, alors respectez-vous et acceptez-vous avec tous vos défauts.
  2. Abandonnez toutes les lacunes et tous les griefs du passé, pardonnez à tout le monde et à vous-même, y compris. Analysez toutes vos erreurs et tirez des leçons.
  3. Pensez à vous de manière positive. Concentrez-vous sur les aspects positifs pour les cultiver et les développer. Sentez-vous bien et Personne positive, même avec de petits défauts.
  4. Soyez responsable de tout ce qui vous arrive, ne blâmez personne pour quoi que ce soit. Apprenez à contrôler votre perception. N'oubliez pas que le choix vous appartient toujours, toute situation peut être modifiée. Votre vie est entre vos mains !

Vous devez changer votre façon de penser progressivement, sans déborder. Si vous avez été un grand autocritique, il vous faudra du temps pour devenir une personne autonome.

Changer la théorie avec la pratique

Il ne suffit pas d'avoir des informations théoriques, il ne faut pas oublier l'orientation pratique. Pour ce faire, les psychologues recommandent de réaliser des exercices très intéressants qui vous aideront à vous percevoir dans son ensemble.

1. "Réfléchissez à vous-même".

Répondez honnêtement aux questions suivantes :

  • Qui tu es? (Indiquez le sexe, l'âge, la profession et le type d'activité).
  • De quoi êtes-vous satisfait et insatisfait chez vous ?
  • Avez-vous des réalisations dont vous devriez être fier ?
  • Qu'est-ce que vous visez?
  • Quelles sont vos meilleures compétences ?
  • Qu’est-ce que les autres remarquent chez vous, en bien et en mal ?
  • Les raisons de vos échecs ?

Cet exercice mène à la connaissance de soi et vous aidera à déterminer tous les avantages et inconvénients.

2. "Avantages et inconvénients".

Prenez un stylo et une feuille de papier vierge. Tracez une ligne verticale dessus au milieu. D'une part, notez tous vos avantages, de l'autre, vos défauts. Veuillez relire attentivement toutes les informations fournies. Déchirez ensuite la moitié de la feuille présentant les inconvénients énumérés, froissez-la et jetez-la. Essayez de relire le morceau de mérite enregistré aussi souvent que possible. Si des modules complémentaires apparaissent soudainement, n'hésitez pas à les inclure dans vos avantages. Vous pouvez enregistrer même les plus petites victoires. Au fil du temps, l’amour-propre commencera à se développer.

3. "Je ne suis plus le même qu'hier."

Ne vous opposez pas aux autres. Remarquez tout ce qui est bon et mauvais chez vous, enregistrez-le. Le soir, vérifiez vos notes et comparez-les avec les précédentes, analysez-les. Si vous remarquez vous-même la dynamique du changement, ce sera une grande stimulation. Respectez-vous, confessez votre amour !

Travail quotidien sur soi

Si vous voulez apprendre la philosophie pour commencer à vous aimer, rappelez-vous la régularité de vos actions. Après le réveil et la nuit, souhaitez-vous mentalement bonne chance. Commencez la journée par une salutation, félicitez-vous, dites bonsoir. Un rituel aussi simple habituera votre conscience à attitude positiveà votre personnalité. Bientôt, vous ne remarquerez plus à quel point vous commencerez à vous aimer.

Essayez de parler à votre reflet dans le miroir. Souriez, dites quelques phrases louables qui vous sont adressées. Les femmes peuvent s'imaginer comme l'héroïne du film "Le plus charmant et le plus attirant". Dites des phrases d’approbation : « Je m’aime bien, je suis attirante et douce, les hommes m’aiment. » Après un certain temps, vous remarquerez l’efficacité de cet exercice.

N'oubliez pas les petits cadeaux et les surprises. Il peut s'agir d'une sorte d'accessoire, de produit cosmétique ou d'un article de garde-robe. N'oubliez pas de prendre soin de votre corps. Faites des exercices, mangez bien. Beau corps- une autre raison d'être fier de vous.

Étapes de base pour se débarrasser de l’incertitude

Alors, une fois que vous savez comment commencer à vous aimer, suivez ces étapes :


Abandonnez le rôle de victime et apprenez à pardonner

Le bonheur est en vous. Certains problèmes de la petite enfance ne permettent pas à une personne d’apprendre à s’aimer et à se respecter. Les conseils des psychologues prouvent seulement que parfois les parents, dans leur désir d'élever personne bien élevée humilier et offenser leur enfant. Cela ne signifie pas que vous devez garder rancune toute votre vie.

La plupart plus haut degré l'humanité est le pardon. Pardonnez à tout le monde, y compris à vous-même. Sachez que dans certains cas, les actions des gens sont motivées par la peur et l'ignorance. Si vous êtes tourmenté par le ressentiment et la douleur, pardonnez mentalement aux agresseurs. Lâchez prise. Il est impossible de corriger les erreurs du passé, essayez de rendre votre avenir heureux.

Amour-propre et égoïsme : quelle est la différence ?

Beaucoup de gens confondent l’amour-propre et le respect de soi avec l’égoïsme. Au contraire, si vous ne vous aimez pas, vous n’aimerez pas les autres. Pour augmenter votre estime de soi et ne pas franchir la ligne de l’égoïsme, rappelez-vous les conseils suivants :

  • Les gens sont imparfaits, tout le monde peut faire des erreurs, n’exigez pas trop des autres.
  • Soyez franc avec vos proches, exprimez vos souhaits et vos désaccords.
  • Tenez compte des opinions des autres, mais ayez toujours votre propre point de vue.
  • Acceptez les gens tels qu'ils sont, n'essayez pas de les changer.

N'oubliez jamais que le changement prend du temps. Commencez votre voyage par petites étapes pour atteindre votre objectif !

Livres "Comment commencer à s'aimer ?"

Il existe de nombreux livres qui vous aideront à vous entraîner automatiquement et à vous sentir heureux. Beaucoup ont été guidés par le grand livre « Comment arrêter de s’inquiéter et commencer à vivre ». Il contribue à accroître l’estime de soi et la confiance en soi, à combattre la timidité et l’indécision. Le postulat principal de ce livre : « aime-toi - et la vie t'aimera » !

Beaucoup de gens connaissent les livres du célèbre docteur Kurpatov. L'une d'elles s'appelle "12 solutions non triviales. Trouvez la paix dans votre âme". Elle donne beaucoup d'utiles et conseils utilesà ce sujet, avec toutes ses lacunes.

Louise Hay a consacré plus de 30 livres à la psychologie. L'un d'eux est "Aimez-vous. Faites confiance à votre vie". L'auteur a formulé 10 façons de devenir heureux.

Beaucoup ont entendu parler du psychologue familial Mikhaïl Labkovsky, qui est le spécialiste le plus cher et le plus recherché de Moscou. Il a un livre "Aimez-vous, peu importe à quoi vous ressemblez". L'auteur donne de nombreux conseils pour accroître l'estime de soi. Toutes ces œuvres ont un point commun conseil important- tu dois sentir ton importance !