Novosť vnemov potrebuje každý z nás v určitom čase. Bez nej môžeme stratiť chuť do života. Osud na nás spravidla hádže prekvapenia a zažívame nové čerstvé emócie, ale tiež sa stáva, že sa zdá, že život sa zastavil a nič sa nám nechce.

Novosť senzácií Je to zážitok nových emócií. Je to veľmi podobné získavaniu nových vedomostí. Napríklad vy ako profesionál viete, koľko rôznych vecí, no chcete sa rozvíjať, učiť sa niečo nové a pre vás stále neznáme. To isté platí pre emócie. Preto pozeráme nové filmy, počúvame nové hity, hľadáme nové knihy.

Ak sa náhle stane, že ste stratili chuť do života, jedným z dôvodov môže byť práve nedostatok nových a príjemných emócií. Čo presne treba v takejto situácii urobiť?

1.Telové emócie

Najľahšie sa získavajú nové telesné zážitky. Môže to byť nové jedlo, teraz je donáška jedla až k vám domov takmer všade, využite to na vyskúšanie novej exotickej kuchyne. Alebo nejaké zaujímavé jazdy, tance, športy. Vo všeobecnosti platí, že všetko, čo môžete zažiť prostredníctvom svojho tela, dokonale padne.

2.Emócie pre myseľ

V tomto prípade musíte získať nové dojmy pre myšlienkový proces. Prvá vec, ktorá ma hneď napadne, sú knihy. Ak radi čítate serióznu literatúru o sebarozvoji a sebarealizácii, váš mozog dostane nové informácie a s nimi aj emócie. Nie je potrebné čítať serióznu literatúru, všetko, čo vás prinúti myslieť, bude stačiť: mahjong, hádanky, konečne sa naučíte písať ľavou rukou.

3.Emócie pre dušu

Väčšina najlepšia cesta- rozhovor s blízkym priateľom alebo milovanou osobou, ktorá vás prijíma takého, aký ste. Hoci rozhovor s niekým sám o sebe vždy vyvolá nejakú tú emóciu, snažte sa zachovať len tie najpríjemnejšie zážitky. Vhodná je aj hudba, keďže práve ona v nás prebúdza najviac príjemné emócie, skúste sa započúvať do zvukov oceánu.

Akú emóciu si vybrať, závisí výlučne od vás. Môžete použiť všetky typy, alebo sa môžete zamerať na jeden. Základom je, aby ste mali príjemný zážitok, ktorý by vo vás vyvolal novú odozvu.

___________________________________________________________

    Pravdepodobnosť závisí od človeka, ako veľmi je ponorený do minulosti. Pre niekoho sú to len spomienky, pre iného život, z ktorého sa nechce dostať von.

    Pamätáte si film Klub bitkárov? Robte si srandu z ľudí, ale tak, aby ste sami neboli v šrote. Ak je v uličke pod domom odliatok, zakopte tam nádobu s kyselinou citrónovou + sódou a posaďte sa s ďalekohľadom. Tupé hovno je stav mysle a treba ho rozdrviť. Nečakajte od života dary, ale urobte niečo aj vy. Ak ste sa nerozhodli, čo vám prináša šťastie, urobte niečo užitočné – nech sa deje čokoľvek. Dosiahnuť to, čo je desivé dosiahnuť. Ale neškodné. Behajte ráno na krátke vzdialenosti, ale neustále. Bude rásť vôľa. Vyzerá to tak, že máte problém, ktorý nechcete riešiť a otravuje život. Po roku (a nejde to rýchlo) sa to odvážite nájsť a vyriešiť.

    keď majú anglikáni podobné nálady, hovoria, že život je sviňa, ale dá sa to

    Emócie budujú pocity – to je základ. Len tak sa rodia ohnivé diela génia.
    Úplne zbavený emócií sa zmeníte na kus ľadu a svoje miesto v mrazničke.
    A vždy zažiješ údery, taký je svet - neodpúšťa (my odpúšťame) ... len nakoniec vaše srdce sa stane nepreniknuteľným.
    Ale aj železné srdce (ktoré vydržalo milióny kritických zásahov) je oveľa lepšie ako jeho absencia v hrudi.

    nie. chlapec s jasnými trávovými očami je cool)

  • Aby ste sa mohli rozhodnúť, musíte si utriediť nové pocity, a to si vyžaduje čas, ukáže sa, ktoré pocity sú cennejšie, staré alebo nové.

Niekedy sa naše dni jeden druhému veľmi podobajú a po niekoľkých takýchto dňoch si nevieme spomenúť, čím sa jeden od druhého líšil. Ale táto situácia je riešiteľná. Každý môže urobiť svoj život svetlejším a zaujímavejším. Existujú univerzálne princípy zaujímavý život... Tu je 21 spôsobov, ako môžete tieto princípy uplatniť, aby bol váš život zaujímavejší.

1. Definujte svoj účel. Ak poznáte svoj účel, zmysel svojho života, robíte to, čo milujete, všetko, čo študujete a robíte pre to, sa stáva zaujímavým a dôležitým. Tieto aktivity nie je možné zameniť za iné.

2. Poznajte svoje ciele. Mať ciele nás núti urobiť veľa krokov k ich dosiahnutiu. Pre zaujímavý život je dôležitý ako samotný pohyb k cieľu, ktorý napĺňa život skutkami, udalosťami a dojmami, tak aj jeho dosiahnutie, ktoré nám dodáva energiu a chuť ísť ďalej.

3. Použiť tvorivosť... Práve kreativita robí každú činnosť zaujímavou. Robte svoje obvyklé podnikanie nezvyčajným spôsobom, použite svoju predstavivosť a potom sa každá činnosť stane zdrojom potešenia a urobí život zaujímavejším.

4. Usilujte sa o zmenu. Monotónnosť a jednotvárnosť môže nudiť každého. Zmeňte prostredie, prostredie, svoje aktivity a seba – a život bude vždy zaujímavý.

5. Neustále sa rozvíjať a zlepšovať. Neustále učenie a práca na sebe je strhujúca a nedovolí zastaviť sa na mieste. Vzdelávanie, získavanie nových zručností a schopností robí život bohatým a zaujímavým a prináša množstvo výhod pre vás a vaše okolie.

6. Skúšajte nové veci. To, čo sa deje novým spôsobom, nás vždy rozveselí, oživí a urobí ho zaujímavejším. Nové známosti, miesta, situácie, nové ciele a výzvy osudu robia život svetlejším a zaujímavejším.

7. Získajte nové skúsenosti. Život je zaujímavý, keď je plný rôznych zážitkov. Sú dané povolaniami, miestami, ľuďmi, prácami, ktoré sú pre vás nezvyčajné.

8. Prežívajte emócie. Akákoľvek aktivita bude zaujímavá a nezabudnuteľná, ak ju urobíte „so srdcom“, so živými pozitívnymi emóciami.

9. Usilujte sa o úspech. Každý úspech nás inšpiruje k novým úspechom a víťazstvám, dáva živé dojmy a pozitívne emócie.

10. Vážte si vzťahy. Vzťahy s inými ľuďmi sú to najdôležitejšie, čo máme. Bez nich strácajú všetky naše úspechy a túžby zmysel. Komunikáciou s blízkymi, priateľmi, rodinou sa naučíte niečo nové, prinesiete do svojho života radosť a jednoducho sa zabavíte.

11. Naživo aktívny život... Pre aktívneho a aktívneho človeka je vždy zaujímavé žiť. Vždy má veľa túžob, plánov a skutkov a na obzore sú stále vidieť nové. zaujímavé nápady a projekty.

12. Doprajte si dostatok odpočinku. Ak vykonáte voľný čas aktívny a zábavný, potom aj krátky odpočinok dodá novú silu a energiu na nové úspechy. Striedanie voľného času a podnikania prináša do života dynamiku a pestrosť.

13. Venujte sa svojmu koníčku. Ľudia venujú svoj voľný čas koníčkom práve preto, že im to robí život bohatším, zaujímavejším a príjemnejším. Vášnivý človek sa nikdy nenudí, hobby zaberá voľný čas a dáva veľa pozitívnych emócií.

14. Snívaj. Aj keď je naše telo zaneprázdnené monotónnou prácou, naše myšlienky môžu byť unesené tam, kde nás zaujímajú a sú príjemné. Sny maľujú každodenný život pestrými farbami a splnenie sna robí život úžasným.

15. Radujte sa z neočakávaného. Prekvapenia riedia náš život svetlými momentmi. Prekvapenia robia život rozmanitejším a dávajú nám pozitívne emócie.

16. Prekonajte prekážky. Prekážky, problémy nerobia náš život horším, ale komplikovanejším a zaujímavejším. Prekonávaním prekážok získavame skúsenosti, vedomosti, stávame sa silnejšími.

17. Pokúste sa urobiť viac. Keď sa deje veľa udalostí, robí sa veľa vecí, potom absolútne nie je čas nudiť sa. Rušný deň je málokedy nudný.

18. Sledujte. Pozorovaním ľudí, prírody, incidentov si môžete skrátiť čas, keď neexistujú žiadne iné aktivity. Pozorovania poskytujú potravu pre myseľ a predstavivosť, umožňujú vám odvrátiť pozornosť a nájsť materiál na diskusiu.

19. Všimnite si krásu. Krása umeleckých diel, príroda nám dáva úžasný a nezabudnuteľný zážitok. Obohacujú nás a motivujú k dosahovaniu dokonalosti.

20. Získajte vedomosti. Učiť sa nové, nepoznané, učiť sa zarážajúce fakty vždy nás to zaujíma. Týmto živíme svoju myseľ a zabávame sa vo voľnom čase.

21. Pomáhať druhým. Ak na nejaký čas zabudnete na svoje vlastné túžby a nezištne a úprimne pomáhate druhým, život sa stane nielen zaujímavejším - je naplnený hlboký význam a skutočnú radosť.

Každý z nás potrebuje pozitívne emócie. Súhlasíte, bez nich by bol život nudný, šedý a monotónny. Či už ide o prípady, keď si užívame život, užívame si každý deň, získavame pozitívne emócie zo všetkého, čo nás obklopuje. Emócie sú však krátkodobé a často sa musíme „nakŕmiť“, aby sme získali pozitívne pocity a emócie. Samozrejme, každý človek má svoj vlastný zdroj pozitívnej energie. Povieme vám o niektorých z najpopulárnejších.

Mnohí z nás získavajú pozitívne emócie z komunikácie s blízkymi alebo priateľmi. Komunikácia pomáha zabudnúť na všetky ťažkosti, ťažkosti, všetky zlé emócie. Hlavná vec je, že samotní priatelia na vás nestriekajú negativitu. Stretnite sa s priateľmi, choďte do prírody alebo do kaviarne, užite si rozhovor. Navyše to bude užitočné, keď ste sa dlho nevideli. Stretnutie s priateľmi a rodinou po dlhom odlúčení vás vždy rozveselí.

Choďte na výlet alebo dovolenku

Nie je nič lepšie, ako sa zbaviť negatívne emócie ako zmena scenérie. Vydajte sa na výlet do ďalekých krajín alebo choďte na dovolenku na pobrežie mora, či do hôr, či kamkoľvek, kde sa zbavíte všetkého stresu a problémov, ktoré na vás doľahli. Hlavné je nevláčiť ich so sebou na výlet, ale nechať ich doma. Keď si oddýchnete a získate pozitívne emócie, bude pre vás oveľa jednoduchšie sa s nimi vyrovnať.

Nájdite si niečo, čo môžete urobiť

Ak ešte nemáte nejakú záľubu, určite ju objavte sami. Robiť to, čo milujete, tiež pomáha zbaviť sa zlých myšlienok a emócií a priniesť do života aspoň trochu pozitívneho. Môže existovať akýkoľvek koníček, hlavná vec je, že nepoškodzuje vás a vaše zdravie, ale prináša iba potešenie a radosť.

Pamätajte na zábavu detí

Prečo nie?! V detstve sme nemysleli na problémy, stres a iné veci, ktoré nám kazili náladu a naše vzácne zdravie. Ponorte sa na chvíľu do detstva, choďte na kolieskové korčule, korčuľovanie alebo bicyklovanie, zaspomínajte si na detské hry, ktoré ste mali predtým tak radi. Zavolajte svojim priateľom z detstva a navrhnite im to, a potom dobrá nálada Ste zabezpečený.

Prežite deň plný krásy a relaxu

Muži sa môžu napríklad prihlásiť do bazéna, kúpiť si predplatné na telocvičňa alebo si doprajte nový, drahý oblek. Ženy môžu navštíviť kozmetický salón, solárium alebo ísť nakupovať a hľadať nový sarafán. Vo všeobecnosti si urobte radosť a potešte sa aspoň jeden deň a pozitívne emócie vás určite navštívia.

Tu je niekoľko tipov, ako získať pozitívne emócie a zbaviť sa negativity. Samozrejme, každý má právo vybrať si, ktorá metóda je mu bližšia a možno z uvedených metód nie je taká, ktorá by vám vyhovovala. Potom si stačí spomenúť, čo vám prináša radosť a šťastie, a použiť to hneď teraz! V každom prípade je lepšie zbaviť sa negatívneho, nie je v ňom nič dobré. Veľa štastia!

Neuveriteľné fakty

"Sme to, čo robíme stále. Dokonalosť nie je jeden čin, je to zvyk." (Aristoteles)

Vedci tvrdia, že so silou vôle potrebuje človek na sformovanie asi 30 dní nový zvyk... Vytvárajte niečo nové a prekračujte svoju zónu pohodlia - toto je už 80 percent úspechu.

Na to je veľmi dôležité robiť malé, ale nevyhnutné zmeny každý deň aspoň mesiac.

"Ako môžeš zjesť slona? Každý deň trochu." Rovnaká filozofia funguje, keď robíte zmeny vo svojom živote. Snaha odhryznúť si viac, ako dokážete prehltnúť, nevyhnutne povedie k tráviacim problémom.

Malé, cielené „sústa“ vám však môžu pomôcť pri vytváraní jednoduchých produktívnych návykov, ako aj úžasný spôsob urobte pozitívne zmeny a nechajte sa unášať svojim životom.

Keď začínate v malom, nepotrebujete na to veľkú motiváciu. Jednoduchý akt „začatia“ vám dodá impulz a veľmi skoro sa začne špirála zmien.

Nižšie sú uvedené 30 úloh vykonať do 30 dní. Ak sa k otázke postavíte zodpovedne, potom uvidíte, že každý z nich má potenciál pomôcť vám zaviesť nový zvyk do vášho života.

Áno, niektoré tipy sa prekrývajú. A nie, nemali by ste sa snažiť robiť všetko naraz. Vezmite si 2-5 a úprimne sa s nimi vyrovnajte počas nasledujúcich 30 dní. Keď vyviniete tieto nové návyky prospešné zdraviu, začnite ovládať niekoľko ďalších.

1. V reči používajte slová, ktoré sa spájajú so šťastím.

Spravidla, keď sa niekoho opýtate „ako sa máš?“, odpoveď je „normálne“, „mám sa dobre“ atď. Skúste nabudúce, keď vám niekto položí túto otázku, odpovedzte „báječné!“.

To určite prinúti osobu, aby sa usmievala a spýtala sa vás, čo spôsobuje tieto pocity. Hovoríte, že vaša rodina je zdravá, že žijete v slobodnej krajine. Nie je dôvod nebyť šťastný.

Rozdiel je len vo výbere slov. Ľudia, ktorí takto reagujú, nie sú o nič lepší ako ostatní, sú jednoducho oveľa šťastnejší. Overte si to sami počas nasledujúcich 30 dní cvičením niečoho takého.

2. Každý deň vyskúšajte niečo nové

Pestrosť je životne dôležité korenie. Môžete niečo vidieť alebo urobiť miliónkrát, ale prvýkrát je to vždy rovnaké. Výsledkom je, že zážitok „prvýkrát“ často zanechá v našej mysli svetlé emócie ktoré rozžiaria naše životy.

Usilujte sa a vyskúšajte každý deň niečo nové počas nasledujúcich 30 dní. Môže to byť dokonalé nový druhčinnosti alebo len nejaký menší zážitok, ako napríklad rozhovor s neznámym človekom.

Po presťahovaní z mŕtvy stred Mnohé z týchto nových skúseností otvoria dvere novým životným príležitostiam.

Metódy sebazdokonaľovania

3. Každý deň urobte jeden nezištný čin.

V živote sa to zvyčajne deje takto – dostanete to, čo do toho vložíte. Keď pozitívne ovplyvníte niečí život, vo svojom vlastný život dochádza aj k pozitívnym zmenám.

Urobte niečo, vďaka čomu sa budú ostatní cítiť šťastnejšími a pomôže im to menej trpieť. Bude to veľmi obohacujúca skúsenosť. Niečo z toho, čo ste urobili, si budete určite pamätať navždy. Je zrejmé, že v tomto prípade je rozsah vašej činnosti neobmedzený.

4. Naučte sa a precvičujte si novú zručnosť denne

Sebadôvera je životne dôležitým kľúčom k zdravému a produktívnemu životu. Aby ste si boli istí, musíte ovládať základná sada zručnosti a vedieť s nimi veľmi efektívne narábať a je lepšie byť odborníkom vo všetkých oblastiach.

Na rozdiel od toho, čo ste sa možno naučili v škole, všemožný odborník bude na život oveľa lepšie pripravený ako vysoko špecializovaný človek. Navyše, učenie sa nových zručností je vždy zábavné.

Pracujte na sebe

5. Naučte niekoho niečo nové

Vnútorné šťastie a elán pramenia z pravidelného uplatňovania týchto „darov“. Za čo vám ľudia zvyčajne ďakujú? Akým spôsobom vás žiadajú, aby ste im pomohli? Talenty a záľuby väčšiny ľudí môžu tak či onak pomôcť inej osobe.

Možno ste dobrý v maľovaní, učíte matematiku alebo ste dobrý kuchár? Počas nasledujúcich 30 dní sa snažte každý deň venovať nejaký čas zdieľaniu svojho talentu a skúseností s ľuďmi okolo vás.

6. Venujte svojmu koníčku jednu hodinu denne.

Robte to, čo vás baví. Môže to byť čokoľvek. Pre niektorých je to koníček, iní sa uchyľujú k viere a ďalší navštevujú komunitné kluby alebo sa aktívne zúčastňujú mestského zastupiteľstva.

V každom prípade je psychologický výsledok rovnaký. Človek sa venuje tomu, v čo pevne verí. Táto interakcia pomáha cítiť sa šťastne a život nadobúda zmysel.

7. Buďte priateľskí so všetkými, aj s tými, ktorí sú na vás hrubí.

To, že si priateľský s niekým, koho nemáš rád, neznamená, že si neúprimný. To naznačuje, že ste dostatočne zrelí na to, aby ste ovládali svoje emócie. Správajte sa ku každému láskavo a s úctou, dokonca aj k tým, ktorí sú k vám hrubí, nie preto, že sú milí, ale preto, že máte v sebe svetlo.

Robte to 30 dní a nevšimnete si, ako sa hrubosť okolo vás rozpúšťa.

Osobný rozvoj

8. Kedykoľvek vo svojom živote sa snažte zamerať na to pozitívne.

Skutoční víťazi v živote pestujú optimizmus. Vedia si vytvárať a riadiť svoje vlastné šťastie. Bez ohľadu na situáciu úspešný človek vždy nájde dôvod na optimizmus, pretože vie, že neúspech je príležitosťou rásť a naučiť sa novú lekciu od života.

Ľudia, ktorí myslia optimisticky, vidia svet ako miesto plné nekonečných možností, najmä v ťažkých časoch. Skúste nasledujúcich 30 dní stráviť pohľadom na svetlú stránku veci.

9. Naučte sa priznať si porážku a poučte sa z ťažkých situácií

Je dôležité si uvedomiť, že všetko, čím prechádzame, sú lekcie života. Toto je súčasť zážitku. Nikdy sa nezabudnite poučiť, najmä keď veci nejdú dobre.

Ak ste nedostali prácu, ktorú ste chceli, alebo sa vzťah nevyvíja tak, ako to vidíte, znamená to, že pred vami je len to najlepšie. Je dôležité sa poučiť, pretože to je prvý krok k novému, lepšiemu.

V nasledujúcich 30 dňoch si skúste spomenúť a analyzovať všetky životné lekcie, ktoré ste sa od života naučili.

Aby bol život lepší

10. Zapnite svoj život a bavte sa tu a teraz.

Život sa nám deje každú sekundu. Opýtajte sa sami seba: ako dlho vo svojom živote skutočne žijete a neexistujete? Je pravdepodobné, že ako väčšina ľudí odpoviete na túto otázku: „nestačí“.

Kľúčom je zamerať sa trochu menej na „robenie“ a trochu viac na „bytie“. Pamätajte, že jediné, čo máte, je tento moment. Život je teraz. Strávte nasledujúcich 30 dní skutočným životom a nebudete sa môcť vrátiť do predchádzajúceho rytmu.

11. Zbavte sa jednej veci denne po dobu 30 dní

V našom živote je toľko neporiadku (v kancelárii, v aute, v dome) a už sme si naň tak zvykli, že už nevnímame, ako na nás vplýva.

Ak oslobodíte okolitý priestor od neporiadku, potom zmizne aj vnútorný neporiadok. Každý deň nájdite vo svojom okolí niečo nepotrebné a vyhoďte to. je to veľmi jednoduché. To môže byť spočiatku ťažké, nejaký odpor vás bude nevyhnutne sprevádzať.

Po chvíli sa však naučíte zbaviť sa nepotrebných vecí a vaša myseľ sa vám poďakuje za vašu snahu.

12. Vytvorte niečo nové

Tvorba je proces, ktorý inšpiruje ako nič iné. Keď vymyslíte niečo nové vlastnými rukami, naplní vás neopísateľný pocit integrity. Toto nemôže nahradiť nič.

Jediným módnym trendom v tomto prípade je, že vás to musí skutočne zaujímať. Ak klientom vytvárate finančné plány počas celého dňa a nenávidíte ich, potom sa tento typ aktivity neráta.

Ale ak máte niečo, čo máte radi, a dokážete vytvoriť niečo, čo súvisí s vaším koníčkom, potom život zažiari novými farbami. Ak ste nikdy nič nevytvorili len pre samotný fakt stvorenia, určite to skúste.

13. Nepovedz ani jednu lož po dobu 30 dní.

Pri všetkej zdanlivej nevinnosti sú biele lži, ktoré z nás sršia, nebezpečnejšie, ako sa zdá. Ale môžete sa toho zbaviť. Prestaňte klamať seba aj ostatných, hovorte zo srdca, len pravdu.

14. Každé ráno vstaňte o 30 minút skôr.

Skúste sa zobudiť o pol hodiny skôr a nebudete behať po dome ako blázni a báť sa meškať. Tento pocit pozná každý druhý z nás. Táto polhodina vám pomôže vyhnúť sa pokutám za rýchlosť, meškaniu do práce a ďalším zbytočným bolestiam hlavy.

Robte to aspoň mesiac a potom analyzujte, ako to ovplyvnilo váš život.

Sebazdokonaľovanie osobnosti

15. Zbavte sa troch zlozvykov za 30 dní

Jete príliš veľa rýchleho občerstvenia? Trávite príliš veľa času hraním videohier? Alebo sa možno radi hádate pri akejkoľvek príležitosti? Každý človek vie svoje zlé návyky... Vyberte si 3 z nich a prestaňte ich robiť na mesiac. Ak vydržíte, už sa k nim nebudete chcieť vrátiť.

16. Pozerajte televíziu menej ako 30 minút denne

Zabávajte sa skutočnými emóciami. Skvelé spomienky sú výsledkom zaujímavých životných skúseností. Vypnite preto televízor, počítač a choďte za dojmami do reálneho života.

Interagujte so svetom, oceňujte prírodu, venujte pozornosť jednoduchým pôžitkom, ktoré život ponúka, len sledujte, ako sa rozvíja.

Ako sa zlepšiť

17. Definujte si jeden dlhodobý cieľ a každý deň hodinu pracujte na jeho dosiahnutí

Rozdeľte svoj cieľ na malé kúsky a zamerajte sa na prácu na každom kúsku každý deň. Je dôležité, aby kusy boli malé, ale konzistentné. Najťažšie v tomto biznise je urobiť prvý krok.

Nasledujúcich 30 dní si pravidelne urobte čas na svoj sen. Začnite malým snom a premeňte ho na skutočnosť.

18. Prečítajte si každý deň jednu kapitolu dobrej knihy.

S nekonečným prúdom informácií na internete, často plným jednoduchých a plytkých textových fragmentov, ľudia trávia čoraz viac času online čítaním. Web však nikdy nenahradí múdrosť niektorých klasikov, ktorí do sveta prinášajú hlboké myšlienky po celé generácie.

Knihy otvárajú dvere do vašej mysle a vášho života. Nájdite zoznam dobré knihy a začnite čítať ešte dnes.

19. Každé ráno si pozrite alebo prečítajte niečo, čo vás inšpiruje.

Niekedy všetko, čo potrebujeme, je počuť povzbudzujúci rozhovor. Nasledujúcich 30 dní, predtým ako budete raňajkovať alebo pred odchodom z domu, si pozrite motivačné video alebo si prečítajte príbeh, blog, ktorý vás inšpiruje.

Zdokonaľovanie sa

20. Každý deň urob niečo, čo ťa rozosmeje.

Pozrite si vtipné video, prečítajte si svoj obľúbený komiks alebo nájdite dobrý vtip na internete. Dobrý, úprimný smiech stimuluje mozog a človeka nabije energiou. Najlepší čas na to je stred dňa.

21. Na 30 dní zabudnite na alkohol a iné stimulanty

Ak pijete alkohol a iné stimulanty so závideniahodnou pravidelnosťou, skúste sa ich zbaviť aspoň na 30 dní. Budete sa cítiť lepšie. Existuje mnoho ďalších prírodných spôsobov, ako získať energiu. Napríklad:

- zapni svetlo, tma vyvoláva lenivosť.

- chodievajte častejšie na čerstvý vzduch, zbystruje všetky zmysly.

- volať blízky priateľ: Rozhovor s osobou, na ktorej vám záleží, je to, čo potrebujete na zlepšenie nálady.

- Znížte množstvo skonzumovaných sacharidov, ovocie ako maliny, jablká, pomaranče a grapefruity vás veľmi rýchlo zasýtia energiou, jedzte menej pečiva, mliečnych výrobkov a mäsa.

- Žuvanie mätovej žuvačky alebo pitie mätového čaju vám pomôže cítiť sa sviežo.

- veľmi vypite pohár studená voda, to ťa zobudí.

- buďte organizovaní, ušetríte veľa energie, ak bude všetko na svojom mieste.

- praktizovať altruizmus.

- Ráno pravidelne cvičte a naťahujte sa.

- Pite viac vody, dehydratácia môže znížiť objem krvi, čo nevyhnutne vedie k únave.

- nosiť svetlé oblečenie. Tento trik súvisí s náladou, ktorú premietate do ľudí okolo vás, a náladou, ktorú na vás premietajú.

22. Mesiac cvičte každý deň aspoň pol hodiny

Vaše zdravie je kvalita vášho života. Nenechaj ho ujsť. Jedzte správne, cvičte a každý rok sa podrobte lekárskej prehliadke.

23. Cielene sa dostávajte do nepríjemných situácií a denne čelte svojim strachom

Robiť malé, neprerušované kroky cez nepohodlné územie nám môže pomôcť prekonať najväčšiu prekážku pozitívnej zmeny – strach.

Niekedy sa bojíme, že zlyháme. Niekedy sa podvedome bojíme šťastia, pretože sa bojíme vysporiadať sa s povinným profesionálny rast to si vyžaduje úspech.