Ako v sebe nájsť oporu. Podpory, ktoré si vyberáme: psychologická podpora

„Byť, existovať v tomto svete už znamená mať s ním vzťah. A tak, ako máme vzťah k svetu vo všeobecnosti, máme vzťah ku všetkému, čo nás obklopuje. Koniec koncov, rodičia, ľudia známi aj neznámi a všetky predmety a zvieratá sú súčasťou sveta. Ale záležitosť sa neobmedzuje len na existenciu za daných okolností. Vzťahy so svetom sú v prvom rade o pochopení pravidiel hry zvanej život.

Prekvapivo až Martin Heidegger rozvinul túto tému vo filozofii na začiatku dvadsiateho storočia*. Takéto pravidlá opísal tak, že ich nazval „existenciálnymi“. Toto sú podmienky, za ktorých existujeme vo svete, „danosti našej existencie“. Veď sa dostávame do situácie, ktorú sme si nevybrali. Pohlavie a vek, rodičia a národnosť, sociálna vrstva a dokonca napríklad aj mesto, v ktorom žijeme – nič z toho si nevyberáme. Preto je našou úlohou prijať tieto danosti. A aj keď sa plánujeme presťahovať do iného mesta alebo chceme preniknúť do inej spoločenskej vrstvy či dokonca zmeniť pohlavie – najprv musíme akceptovať, že teraz žijeme v tomto meste, narodili sme sa ako muž alebo žena... Potom môžeme pochopte, že nám to nevyhovuje a skúste to zmeniť, ale všetko to začína prijatím. Heidegger videl podstatu prijatia v tom, že sa prestane báť svojich okolností a naučí sa na ne pozerať pokojne.

Naše vzťahy so svetom sa formujú v prvých siedmich rokoch života. Druhých sedem rokov je venovaných našim vzťahom s inými ľuďmi. V treťom budujeme vzťahy sami so sebou. Po prvé, dieťa objavuje svet a učí sa s ním komunikovať. Vzorom takejto interakcie je jeho vzťah s matkou: pre dieťa je matka svetom. Po jeden a pol roku vstupujú do hry aj ďalšie faktory: dôvera vo svet nevzniká len vďaka rodičom. V konečnom dôsledku je vzťah s ním osobným rozhodnutím každého z nás. Máme slobodu dôverovať svetu.

Slovo „dôvera“ sa tu používa z nejakého dôvodu. Pamätajte si, ako vnímate realitu Malé dieťa. Buď sa pritulí k matke, alebo sa uistí, že je v bezpečí, a vydá sa spoznávať svet. A vzdialenosť týchto „kyvadlových expedícií“ sa zakaždým zvyšuje. Dieťa sa naučí, že zem je tvrdá a dá sa po nej chodiť, že susedov pes je láskavý a nehryzie, že hojdačka na dvore je pevná a nerozbije sa. Učí sa dôverovať: matke, prírode, ľuďom a vlastnej sile.

Ako sa prejavuje základná dôvera? Takto: Časť svojich problémov som položil na niečo alebo niekoho, na nejaký druh podpory – a podpora stála! Navyše tam nie je povinná láska a radosť, existuje len prežívanie vzťahov s ľuďmi, ktorí ma prijali. Takže môžem byť a oni ma nechajú byť!

Celý náš život, náš vzťah k svetu je hľadaním a vytváraním opôr, na ktoré môžeme klásť časť bremena nášho života. Nájdeme si priateľov, učíme sa povolanie, zakladáme si rodinu. Oporou môže byť štruktúra, v ktorej pracujeme, vzťahy s kolegami, naše schopnosti a záujmy, ľudia a skupiny ľudí... Jednou z najdôležitejších opôr je naša vlastné telo. Cítime sa dobre zakorenení, keď máme veľa opôr.

Rozhodnutie dôverovať súvisí aj s realizmom nášho vnímania. Čím bližšie k realite je naše hodnotenie tej či onej podpory, tým menšie sklamanie a tým väčšia dôvera v ľudí a v seba samých. Supporty väčšinou zlyhávajú u tých, ktorí nesúhlasia s prijatím reality, ktorí si ju chcú prerobiť podľa vlastného uváženia a nevnímajú to, čo nespĺňa ich očakávania. Svet vôbec nezapadá do schém a teórií. (Jediné spoľahlivé tvrdenie o ňom je, že nikomu z nás nič neručí.) Zachrániť môže len otvorená pozícia dôverčivej zvedavosti.

Mimochodom, príbehy o krivdách, ktoré sa dajú prekonať a prekonať odpustením, sú vždy príbehmi o podpore, ktorá nenaplnila očakávania. A jedna z praktík odpustenia má pomôcť človeku pochopiť: mohol niekto, kto sa ukázal ako nespoľahlivá opora, vydržať záťaž, ktorá je naňho kladená? Vďačnosť je naopak zážitok spojený s tým, že ma moja podpora nesklamala, hocikomu z nás sa môže čokoľvek stať – to je jedno z hlavných pravidiel hry. A to je najväčšia skúška našich vzťahov so svetom. Keď padnú všetky podpery, zostane niečo? Ako potom môžem byť v pokoji? A môžem byť? Alebo padnem do tejto priepasti hrôzy a zúfalstva, pretože už niet podpory?

V existenciálnej analýze existuje pojem „základ bytia“. Hovoríme o skúsenosti, ktorá má spravidla korene v predchádzajúcej skúsenosti. Skúsenosť, že aj keď sa zrútia všetky podpery, niečo predsa len zostane. Táto veľmi zložitá filozofická konštrukcia je však intuitívne pochopiteľná pre každého, kto sa uspokojí s frázou: „Takto sa to nikdy nestalo. Toto je základ našej existencie.

Veľmi sa mi páči obraz sveta ako trampolína natiahnutá nad priepasťou. S hrôzou sa môžete pozrieť cez pletivo do priepasti. Alebo môžete zamerať svoj pohľad na vlákna tejto mriežky samotnej, uvedomujúc si, že nám odolala viac ako raz. Áno, zvracala nás – tak, že sme na ňu nemotorne spadli. Ale vydržala. A opäť to vydrží. Človek s takýmto zameraním vízie, s takýmto postojom k svetu je v živote dobre etablovaný – bez ohľadu na všetko ostatné. Tento konečný zážitok dôvery ľudia často nazývajú Bohom. Ale to nie je vec viery v konkrétnych bohov. Toto je otázka nášho vzťahu so svetom.“

* M. Heidegger „Bytie a čas“ (Akademický projekt, 2013).

Emocionálne opory sú zložitá a jemná záležitosť. Bez nich máme tendenciu držať sa a splynúť s každým, koho máme radi. Väčšina ľudí napríklad chápe, že je stále potrebné spoliehať sa finančne na seba, alebo sa o to aspoň snažiť, však? Ale z nejakého dôvodu emocionálna sféra mnohí vnímajú ako niečo, čo treba s niekým priebežne zdieľať.

Čo robí dievča, ktoré necíti svoje hranice alebo podporu vo vzťahu s mužom? Ona, s ktorou ju spája napríklad príjemná okolnosť alebo situácia, to roztočí na stupnicu lásky (v hlave) a následne odpútava pozornosť od obete, ktorá nič netuší. Dievča sa chce s novým priateľom podeliť o všetko, čo vidí okolo svojej osi, chce ho upozorniť na radosti a strasti, vyžaduje podporu a pochopenie a medzi riadkami je jasné, že jej chýba sebaprijatie, hľadá pomoc od iných aj bez toho, aby si mysleli, že za to nemôžu.

V takejto eufórii je ľahké stratiť orientáciu a prekročiť hranicu. Na viniči tak často zmizne nová, sotva vznikajúca sympatie, pretože vám nikto nič nedlhuje a vaši „bohatí vnútorný svet„Zatiaľ sa o to nikto nezaujímal. Je to zaujímavé pre tých, ktorí vás milujú - tých najbližších, všetci ostatní sú spokojní so svojimi svetmi a spočiatku sú od seba, čo je normálne.

Ako sa interné podpory líšia od vonkajších? Externé sa týka práce, vašich záľub a prostredia. Ale bez ohľadu na to, aké sú krásne, nemožno ich považovať za poslednú možnosť alebo záchranné lano. Priatelia majú právo nedávať nám to, čo potrebujeme, a preto je v ťažkých podmienkach také dôležité vedieť sa sústrediť na seba, aby sme neskôr neboli sklamaní z nedostatku odozvy od ostatných.

Aké sú tieto vnútorné podpory? Autor: celkovo toto sú vaše hodnoty a usmernenia pre život. Ak si ich dobre predstavujete, máte voči sebe záväzky a riadite sa svojimi predstavami o morálke, potom je to systém, ktorý vám vždy pomôže obstáť v tých najkontroverznejších prípadoch a nakŕmi vás energiou. Sebadôvera je zázračným zdrojom sebaúcty. Takto ste menej závislí na nálade a sľuboch iných, viac sa riadite vlastnými pokynmi. Počujete svoj vlastný vnútorný hlas, namiesto toho, aby ste sa snažili uhádnuť myšlienky iných. Nemali by ste však zachádzať príliš ďaleko: sebestačnosť neznamená úplné odmietnutie pomoci. Ide o to, že neočakávate, že sa o vás niekto postará alebo vyrieši aktuálne problémy. V prvom rade si s nimi poradíte sami a ak už prostriedky nestačia, skúste sa obrátiť na svojich blízkych.

Čo vám bráni rozpoznať svoje vnútorné opory? Samozrejme, infantilizmus je na prvom mieste! Toto je také povolenie pre seba, aby ste nevyrástli, aby ste boli malým dievčaťom, neschopným ovládať svoju vlastnú vôľu. Infantilné dievčatá vždy trpia a ľahko zdieľajú svoje posvätné problémy s ostatnými. Neskromne to deklarujú ako nejaký svoj talent – trpieť a trpieť. Všetci naokolo sú bezcitní a tichí a sú to ľudia s jemnou mentálnou organizáciou, ktorej sa každý snaží ublížiť. Namiesto toho, aby zastavili proces rozpúšťania sa vo vlastnej slabosti, infantilné mladé dámy sa zaseknú a sústredia sa na to. Toto začarovaný kruh, z ktorej sa dá vyjsť len z úsilia a činov. To znamená, neutápajte sa v týchto zážitkoch spolu so všetkými svojimi priateľmi, ale jednoducho opustite túto tému a prejdite na inú. K obľúbenej činnosti, k práci, k normálnemu, užitočnému priateľstvu.

Slabá osobnosť vždy splynie s okolím, pretože pri prvom probléme sa nemôže spoľahnúť sám na seba, ale dokáže sa len trápiť a vykričať svoje trápenie do sveta. Preto sú supporty aj o sile ducha a charakteru. Zaujímavosťou je, že myšlienka „stať sa sama sebou“ je vlastne to isté ako „stať sa silnou osobou“. Nehľadajte sa preto v nekonečných radách a motivačných knihách, lepšie je hľadať oporu a vnútorné jadro – to ste vy.

Ďalšia otázka, ktorá vám pomôže cítiť skutočnú podporu: "Čo som dlžný?" Má neviditeľný terapeutický účinok a ochladzuje zápal. Z nejakého dôvodu v moderná spoločnosť Stalo sa bežným vyhlasovaním: „Nikomu nič nedlhujem,“ ale korene tohto presvedčenia spočívajú v manipulácii s inými ľuďmi. Nežijeme v izolovanom svete a je veľmi dôležité pochopiť, čo skutočne dlhujeme – spoločnosti, rodine, blízkym priateľom. Je dôležité rešpektovať a akceptovať svoju angažovanosť v iných a hľadať rovnováhu medzi svojimi vlastnými hodnotami a hodnotami iných ľudí. Osoba, ktorá popiera svoju povinnosť, nebude šťastná, bude izolovaná nielen od vonkajších, ale aj od vnútorných opôr. Pamätáte si, že tí druhí sa formujú prostredníctvom užitočných činností a schopnosti prevziať zodpovednosť? A, samozrejme, premýšľajte o tom, bez čoho sa naozaj nezaobídete.

Táto potreba sa často nerealizuje. Napríklad sa vám zdá, že potrebujete slobodu, ale keď sa s ňou stretnete, cítite paniku, čo znamená, že nie ste pripravení prevziať zodpovednosť za túto slobodu. Premýšľajte o tom: takmer každá voľba, ktorú urobíme, bude úžasná, keď pochopíme, že ju skutočne potrebujeme a dokážeme zosúladiť všetky rozpory, ktoré v nás vznikajú. A hlavná vec, ktorá stojí za to povedať: neobviňujte svojich rodičov z nedostatku vašej vnútornej podpory a prítomnosti závislostí na iných. Len my sami sme schopní vzdelávať sa a spoľahnúť sa skutočnú silu ducha, a nie na svoje ego. A tieto schopnosti má každý!

Všetci sa niekedy musíme vysporiadať s toxickými ľuďmi. Je to o o ľuďoch s manipulačnými sklonmi, subjektívnymi úsudkami a bezohľadnými k pocitom iných ľudí. Komunikácia s takýmito členmi spoločnosti môže byť veľmi nepríjemná, najmä ak ste nútení vidieť sa každý deň.

Najprv si však definujme, kto sú títo toxickí ľudia. Tu je 9 príznakov toxického človeka.

1. Viac hovoria ako počúvajú.

Toxickí ľudia majú narcistické sklony a nedokážu sa sústrediť na nič iné ako na seba. To je v rozpore s budhistickým svetonázorom, v ktorom sú súcit a láskavosť voči ostatným (a sebe) prvoradé.

2. Myslia si, že sa nikdy nemýlia.

Všetko, čo hovoria, je správne a všetko, čo hovoríte, je nesprávne. Toxickí ľudia sa nechcú učiť a na kritiku reagujú veľmi tvrdo.

3. Dráma ich sprevádza všade.

Vždy zažijú nejakú tragédiu. Ale ak im poradíte, jednoducho povedia, že to nebude fungovať.

4. Všetky vzťahy budujú na parádu.

Všetky milostné aféry majú okázalú povahu, pretože všetko robia len preto, aby to ostatní ľudia videli. Nevedia si jednoducho užívať vzťahy.

5. Oni osobná skúsenosť- to je štandard, s ktorým porovnávajú všetko.

Všetky veci hodnotia na základe svojich osobných životných skúseností. Ak napríklad nenávidia jogu, tak je to 100% strata času a nemá zmysel sa s nimi hádať.

6. Často klamú.

Do istej miery ťažia zo svojich klamstiev, a tak klamú bez výčitiek svedomia.

7. Pri komunikácii s inými ľuďmi im chýba takt.

Jedno zo znamení jedovatí ľudia sú nedostatok empatie a pocit nadradenosti nad ostatnými. Sú hrdí na svoju čestnosť, takže sa nikdy neobťažujú výberom slov, keď chcú niečo dosiahnuť od iných.

8. Snažia sa ovládať iných ľudí.

Chcú, aby ste konali určitým spôsobom v ich prospech.

9. Radi hovoria o druhých.

Milujú zosmiešňovanie ostatných za ich chrbtom, aby zvýšili svoju vlastnú sebaúctu.

„Čím hlbšie si uvedomujete prítomný okamih, tým pokojnejšie budete k prejavom nepriateľstva. A čím viac o tom budete premýšľať, tým hlbšie pochopíte, ako veľmi musí tento človek vo vnútri trpieť, aby sa takto správal. Tieto znalosti vám umožnia správať sa k týmto ľuďom s potrebnou mierou empatie a súcitu, čo vám umožní zostať pri jednaní s nimi čo najpokojnejší.

Veď s dostatočným súcitom a nadhľadom ľahko uhasíte oheň nevraživosti... Keď ľudia uvidia, že sa s nimi napriek nevraživosti zaobchádza dobre, sami zmenia svoje správanie v lepšia strana. Tým, že im pomáhate zbaviť sa jedu, ktorý sa v nich nachádza, pomáhate aj sebe, pretože nakoniec uvidíte inú osobu, ktorá je k vám naklonená pozitívne.“

Vydavateľ: Knarik Petrosjan- 18. februára 2019

Podnikateľ a marketér Dan Waldschmidt sa na svojom blogu delí o provokatívne a niekedy aj vytriezvujúce nápady, ako zlepšiť svoje podnikanie. Tu je ďalších 26 takýchto nápadov. (V origináli sú tipy vybrané podľa písmen anglickej abecedy.)

Dosiahnuť viac. Dokončite veci. Prestať začínať - začnite dokončovať.

Verte viac. Pamätajte, že máte silu dobyť svet.

Komunikujte viac. Prestaňte si myslieť, že vám už každý rozumie. Podeľte sa s ľuďmi o to, čo vás motivuje.

Viac obdivovať. Prineste svetu pocit úžasu a vzrušenia. Buďte neočakávaní.

Vplyv viac. Pomôžte ostatným rozpoznať zmeny, ktoré chcú urobiť.

Dať viac. Žiť pre lásku druhých. Dajte ostatným toľko, koľko by ste chceli dostať.

Pomôžte viac. Podaj pomocnú ruku, aj keď potrebuješ obe ruky na to, aby si urobil svoju vec.

Viac inovácií. Buďte tvorcom, bábkarom a umelcom. Navrhnite niečo krásne.

Spojte sa viac. Pomôžte ľuďom, nápadom a príležitostiam nájsť jeden druhého. Pripojte ich.

Kľaknite si na kolená. Pokora vás dostane ďalej ako arogancia a tendencia obviňovať iných.

Uč sa viac. Nikdy sa neuspokojte s tým, čo si (myslíte), že viete. Otvor svoju myseľ.

Dosiahnite viac vo viac. Vezmite zdroje, ktoré máte, a prispôsobte ich svojim potrebám.

Vážiť si a rásť. Prilákať dobrí ľudia V skvelý vzťah. Nechajte ľudí byť vašou prioritou.

Staňte sa priekopníkom. Nechajte svoju stopu. Riskujte a presuňte sa do neznáma.

Urobte si viac hraníc. Naučte sa povedať „NIE“ dobrým príležitostiam, ktoré vám neponúkajú skvelé vyhliadky.

Opravte viac. Vyriešte všetky „problémy s ľuďmi“ vo svojom živote. Vyriešte svoje finančné problémy a vyriešte svoje zdravie.

Viac sa špecializovať. Robte jednu vec dobre – namiesto toho, aby ste robili tucet vecí zle.

Experimentujte viac. Stlačte všetky tlačidlá. Otočte všetky rukoväte. Formulujte si vlastné závery.

Objavte viac. Prestaňte venovať pozornosť povrchným problémom - pozrite sa do duše.

Vyhrajte viac. Prestaň prehrávať. Začnite robiť veci, ktoré prinášajú rýchle výhry.

Analyzujte viac. Buďte úprimní o svojich zámeroch a motívoch.

Viac kričať. Hovorte nahlas a nahlas o tom, na čom vám najviac záleží.

Viac sa otočte. Pozrite sa, čo si ostatní myslia, že je pre vás potrebné a urobte opak.

Vydavateľ: Knarik Petrosjan- 18. februára 2019

Keď sa cítime nešťastní, netreba zúfať. Musíme postupne zmeniť svoje myslenie a správanie, aby nás tieto zmeny priviedli bližšie k šťastiu.

V takýchto chvíľach sa pohyb vpred, pokračovanie vašej cesty životom stáva ťažkým, ak na to neexistuje vážny motív. Ale takýto motív nie je ťažké nájsť, ste to vy sami.

Keď sa nestaráme o uspokojovanie svojich emocionálnych potrieb, keď sa nám zdá, že od nás nič nezávisí, svet sa akoby obracia hore nohami.

Môžete sa pokúsiť rozveseliť, môžete si povedať „čas všetko vylieči, zlá séria pominie...“, ale to naozaj nepomôže. Musíme „zobrať osud do vlastných rúk“.

Áno, sú chvíle, keď nás nič neurobí šťastnými. Ale nesmieš dovoliť, aby sa zlé chvíle zmenili na zlý život...

Vysvetlíme vám, ako na to.

Stratégie pre situácie, keď vás nič neurobí šťastným

Ak nás nič nerobí šťastnými, ak máme pocit, že tri mesiace budeme musieť žiť v hroznej nálade, s nespavosťou, s apatiou, so stratou záujmu o všetko, mali by sme sa poradiť s lekárom.

Je dosť možné, že máme depresiu a musíme sa poradiť s odborníkom, ktorý stanoví diagnózu a povie nám, ako sa s chorobou vysporiadať.

Diagnóza depresie sa nemusí potvrdiť. V každom prípade budú stratégie, o ktorých budeme diskutovať, užitočné.

Buďte si vedomí svojho rytmu: všetko sa teraz deje pomalšie

Cítime sa zle, nemôžeme a nemali by sme to skrývať. Prečo sa usmievať a predstierať, že je všetko v poriadku, keď sme smutní a cítime sa apatickí?

Nesnažte sa predstierať, že cítite niečo, čo necítite.

Máš právo byť smutný a smutný. Negatívne emócie Prinášajú aj určité výhody, ukazujú nám, že „niečo v našom živote treba zmeniť“.

Uvedomte si, že vaša myseľ a telo teraz fungujú pomalšie. Zdá sa, že nám hovoria, že sa netreba ponáhľať, ale že sa musíme hlbšie ponoriť do svojich myšlienok, aby sme pochopili, čo sa deje a našli východisko zo súčasnej situácie.

Zamerajte sa nie na to, ako sa cítite, ale na to, čo je potrebné urobiť.

V tomto stave sa často cítite nahnevaní, smutní, chce sa vám spať a potom sa s niekým porozprávať.

Musíte zamerať svoju pozornosť nie na to, čo cítite, ale na to, čo je potrebné urobiť.

Musím vyzerať dobre.
Potrebujem byť sám.
Potrebujem nové sny.
Musíme začať odznova.
Musíš prestať byť smutný.
Chcem, aby ma ľudia potrebovali.
Chcem, aby som mal vysoké sebavedomie.

Urobte každý deň niečo, aby ste sa cítili lepšie.

Svoj stav nemôžete zlepšiť okamžite. Musíte na tom neustále pracovať, postupne meniť svoje myslenie a správanie.

Tieto malé každodenné činnosti zlepšujú naše emocionálny stav a postupne sa začneme cítiť lepšie.

Aby ste boli šťastní, musíte sa vedieť vzdať niektorých vecí a dokonca aj ľudí. To nie je vždy ľahké a vyžaduje si to určitú odvahu.

Musíme sa naučiť počúvať svoje potreby, svoje svedomie. Potom budeme schopní pochopiť, že isté veci odporujú našej podstate, nedovoľujú nám byť šťastnými.
Odmietnutie znamená aj dokončenie určitých fáz, životných „cyklov“. Dôležité je vedieť identifikovať, čo nám už neprináša nič dobré, neobohacuje, z čoho sa cítime zle.
Často za to nemôže nikto, že sme nešťastní. Alebo skôr za to môžu naše obavy a pochybnosti o sebe, ktoré nám zatvárajú dvere ku šťastiu.

Naučte sa identifikovať týchto vnútorných „škodcov“ a zbaviť sa ich. Na to by sa nemalo šetriť žiadne úsilie.

Vydavateľ: Knarik Petrosjan- 18. februára 2019

Niektorí ľudia si myslia, že ste dominantný. Niektorí si len myslia, že si hrubý. Ale nikto z nich nemá pravdu. Tieto slová v skutočnosti neodrážajú vašu osobnosť.

Silní ľudia nepotrebujú vyhrávať, len nechcú dovoliť, aby sa im do cesty postavili ďalší ľudia. Samozrejme, niektorí ľudia sa vás môžu báť. Ale to len preto, že nerozumejú tomu, ako môžeš byť so sebou taký pohodlný, že nepotrebuješ nikoho iného.

Tu je osem znakov, že ste silná osobnosť, čo môže niektorých ľudí vydesiť.

1. Nemáš rád výhovorky.

Silné osobnosti netolerujú výhovorky. Keď ste silná osobnosť, nechcete počúvať ľudí, ktorých všetko nudí. Radšej sa zamerajte na to, čo dokážete a ako dokážete prekonať prekážky, aby ste urobili viac.

2. Záleží ti na tom, čo dávaš do svojho života.

Ako silný muž, nespoliehate sa na iných ľudí, jasne chápete „kto“ ste, „prečo ste potrební“ alebo „čo môžete urobiť vy, uvedomujete si, že niektorí ľudia musia robiť to isté, aby sa cítili lepšie“.

3. Neznášate rozprávanie o čomkoľvek.

Zbytočná konverzácia je hrozná. Ak ste silný človek, máte veľa nápadov. Nechcete strácať čas ohováraním ľudí, keď môžete zmeniť svet.

4. Nemôžete tolerovať necitlivosť, idiociu alebo ignoranciu.

Silné osobnosti sú výsledkom starostlivosti a informovanosti. Medzi nimi a dominantami je obrovský rozdiel.

Pretože ste strávili čas a námahu používaním svojho mozgu, neznášate, keď ľudia robia rýchle úsudky o veciach, o ktorých nič nevedia. Toto je pravdepodobne vaše najlepšia kvalita, ale nie preto, že svoje znalosti môžete použiť na ovplyvňovanie ľudí. Je to preto, že ho môžete použiť na povzbudenie ľudí, aby skutočne premýšľali o tom, čo hovoria, skôr ako to urobia.

5. Vieš počúvať

Silné osobnosti vedia počúvať. Mysleli by ste si, že to ľudia ocenia. Ale v skutočnosti byť vypočutý a povzbudený je strach pre ľudí, ktorí na to nie sú zvyknutí.

6. Nepotrebujete pozornosť

Silné osobnosti nepotrebujú pozornosť. Väčšina ľudí, ktorých stretnete, si myslí, že vynikáte charizmou, ale to nie je pravda. Množstvo vašej komunikácie je mimo rebríčka, nie preto, že by ste to chceli, ale preto, že ľudia potrebujú ľudí, ako ste vy.

7. Si nebojácny

Dobre, to nie je pravda. Pravdepodobne existuje niekoľko vecí, ktorých sa bojíte, ale rozdiel medzi vami a ostatnými ľuďmi je v tom, že nedovolíte, aby tento strach určoval váš život.

8. Usilujete sa o rast a rozvoj.

Neistota je pre vás príležitosťou na zlepšenie. Viete, že nie ste dokonalý, ale ak sa pokúsite učiť a rásť, napriek riziku, že budete vyzerať hlúpo.

Vydavateľ: Knarik Petrosjan- 18. februára 2019

Nedávno som dostal tri e-maily s tou istou poznámkou: "Som pripravený začať odznova." Táto synchronicita upútala moju pozornosť a prinútila ma zamyslieť sa. Všetci traja ľudia podrobne opísali situácie zo svojho života a všetci traja si súčasne položili rovnakú otázku:

"Neviem, čo mám robiť, kam ísť, viem len, že chcem byť úspešný... Ale čo mám robiť?"

Je zrejmé, že nie je také ľahké nájsť odpoveď na tak radikálnu a otvorenú otázku. Ale pokúsim sa o to – pre nás všetkých. Ponúkam vám 5 princípov a stratégií, ktorými žijem sám. Toto je 5 spôsobov, ako zmeniť svoj život v každom veku.

1. Sústreďte sa menej na budúcnosť a viac na dnešok.

Súhlasím, je úplne normálne plánovať svoju budúcnosť. Ale – nie na škodu dnešnej doby. Pravdou je, že bez ohľadu na to, aký ste chytrý a akokoľvek sa snažíte, nikdy nebudete schopní presne nasimulovať svoj zajtrajšok. Ani ľudia, ktorí majú vždy dôkladne premyslený plán (napríklad všetky kroky stať sa lekárom, podnikať a pod.), v skutočnosti nedokážu predvídať, čo ich na ceste čaká. Bolo by naivné dúfať, že všetko dopadne presne tak, ako ste si naplánovali.

Život málokedy ide podľa plánu. Na každého človeka, ktorý si stanovil cieľ a kráčal k nemu bez prekážok, kým ho nedosiahol, existujú stovky tých, ktorí začali silne a sebavedomo, ale nikdy nedošli do cieľa. A ak sa vám to stalo, nevadí. Nepredvídateľné okolnosti a nové príležitosti sa môžu pred vami objaviť ako huby po daždi.

Možno preto, aby ste si napravili perspektívu, posilnili svoje odhodlanie a možno vám pomohli pochopiť, že idete nesprávnou cestou a mali by ste sa obrátiť. Je možné, že miesto, kde sa ocitnete zajtra, dnes ani neexistuje. Napríklad len pred 10 rokmi bolo nemožné si predstaviť, že by ste mohli urobiť kariéru v Google, Facebooku alebo Twitteri.

Takže, ak si nemôžete naplánovať svoju budúcnosť, čo by ste mali robiť? Menej sa sústreďte na budúcnosť. Sústreďte sa na to, čo môžete urobiť dnes, bez ohľadu na to, čo prinesie zajtrajšok.

Čítať. Napíšte. Naučte sa nové veci a precvičte si ich. Otestujte si svoje nové zručnosti a nápady. Vytvorte niečo nové. Pracujte na svojich vzťahoch. To všetko vám pomôže, keď vás v budúcnosti stretnú nepredvídané okolnosti.

Myslím si, že jedným z najlepších spôsobov, ako toto všetko začať implementovať, je urobiť alebo vytvoriť niečo, čo je aj veľmi malé voľný čas. Väčšina ľudí trávi svoj voľný čas vecami, ktoré sú pre ich život úplne zbytočné – pozeraním televízie, hraním videohier, sociálne médiá A tak ďalej. Jeden rok takejto zábavy - a nezostanú vám absolútne žiadne nápady ani túžby.

Ale ak kreslíš každý deň, učíš sa grafický dizajn, píšeš blog, otváraš a prevádzkuješ svoj vlastný YouTube kanál, píšeš podnikateľský projekt alebo tráviš viac času s ľuďmi s relevantnými schopnosťami... o rok budeš schopný niečo vytvoriť alebo urobiť. Okrem toho získate obrovské životné skúsenosti, pretože budete môcť hrdo povedať: „Stvoril som to a to, čo mnohí ľudia nedokážu.“

Treba si uvedomiť, že je to možné nielen u mladých, pohodových ľudí, ale aj u každého z nás – bez ohľadu na vek. Je to veľmi jednoduché: každý deň urobte aspoň malý krok správnym smerom, deň čo deň a tak ďalej po zvyšok svojho života.

2. Sústreďte sa na samotnú cestu, nie na úspechy.

Najcennejšie skúsenosti v živote získavame nie v dosahovaní niečoho, ale v hľadaní ciest a riešení. Najdôležitejšia je vaša cesta k nekonečnému horizontu, kedy sa ciele pohybujú s vami a vy ste pokojní a sebavedomí.

Prečo sa musíme neustále posúvať vpred, presúvať sa z jedného bodu do druhého? Aby ste pochopili rozdiel, aby ste si uvedomili, ako sa predchádzajúci líšil od nasledujúceho, aby ste videli, čo je medzi dvoma bodmi vašej cesty. V tomto procese sa vám stane veľa úžasných vecí: stretnete svoju lásku, stanete sa silnejšími, získate neoceniteľné skúsenosti. Toto všetko nie je možné dosiahnuť bez toho, aby ste sa posunuli vpred, bez vašej cesty životom.

Inými slovami, správna cesta je náš cieľ.

3. Robte ťažké veci.

Ak chcete zastaviť rast a zastaviť, vymyslite si výhovorku. Veľa výhovoriek. A naopak, ak sa chcete z tejto „pasce“ dostať, robte veci, ktoré vás doslova vytlačia z vašej komfortnej zóny. Urobte niečo, čo ste ešte nikdy neurobili.

Neexistuje žiadne rozumné odôvodnenie, prečo to neurobiť. Ani jeden – opakovať tie isté chyby so závideniahodnou vytrvalosťou. Život je príliš krátky. Musíte konečne zhodiť okovy a cítiť sa slobodne.

Jednou z najdôležitejších zručností, ktoré môžete v živote získať, je naučiť sa z času na čas cítiť sa pohodlne mimo svojej komfortnej zóny. Pretože skutočne hodnotné a veľkolepé veci prichádzajú do nášho života len takto – ťažko, bolestne, s námahou.

Získanie každej novej zručnosti nie je jednoduché. Budovanie podnikania je ťažké. Písanie kníh je ťažké. Oženiť sa tiež nie je jednoduché. A vychovávať aj deti. A pokračujte v dobrom fyzická zdatnosť. Všetko nie je jednoduché a vyžaduje si to naše úsilie a úsilie.

Ak sa nenaučíte robiť ťažké veci, nič neurobíte ani nedosiahnete.

Ako toto všetko dosiahnuť? Každý deň robte cielene veci, ktoré sú pre vás ťažké. Začnite od najmenších vecí a postupne zvyšujte zložitosť úloh. Začnite s 10 minútami, ak sa vám to spočiatku zdá veľmi ťažké.

Cvičte každý deň po dobu jedného mesiaca, kým nedosiahnete trochu náročnejšiu úroveň. Skúste napríklad meditovať alebo cvičiť písanie každý večer aspoň 10 minút – pre začiatok. Keď máte pocit, že sa úroveň nepohodlia znížila, môžete predĺžiť čas cvičenia.

4. Urobte mier s neistotou.

Rozvíjanie zručnosti „implementovať ťažké veci“ priamo súvisí s pocitom neistoty. Napríklad, ak sa rozhodnete založiť si vlastný biznis, čo je chvályhodné a úžasné. Ak sa však bojíte neistoty, môže vám veľa chýbať.

Nemôžete s istotou vedieť, ako sa veci vyvinú, a aby ste mohli rýchlo reagovať na všetky výzvy, musíte využiť nové príležitosti: prísť s novými projektmi, nadviazať nové známosti. To všetko samozrejme len pridáva na neistote.

Ak však prijmete neistotu, otvorí sa vám more nových možností. Samozrejme, nikto nesľubuje, že to bude ľahké...

Niekedy ani nebudete úplne rozumieť, ktorým smerom idete. Každý krok bude ťažký a bude sa zdať nemožný. Musíte si však uvedomiť, že pokiaľ sa budete riadiť svojou intuíciou a každý deň urobíte aspoň malý krok k svojmu cieľu, vaše interné GPS vás dovedie do cieľa.

Uvedomíte si, že vy dobrý človek a robíš všetko správne. Že ste v správnom čase na správnom mieste. Dôverujte svojim inštinktom (intuícii). Uvoľnite sa. Vieš čo robíš. Život je učenie sa na ceste.

Nezabudnite: život je dosť riskantná záležitosť. Každé vaše rozhodnutie, každá iniciatíva, každý krok je riziko. Aj ráno, keď vstanete z postele, už dosť riskujete. V skutočnosti je život o tom, že si uvedomíte toto riziko a akceptujete ho a nikdy sa neoklamete. Výber je malý: buď nevstať z postele, utešujúc sa iluzórnym bezpečím, alebo riskovať a žiť.

Ak jednoducho ignorujete svoje pocity a dovolíte, aby vás porazila neistota, je to zlé. Koniec koncov, nikdy nebudete vedieť nič s istotou. A táto neistota je ešte horšia ako nájsť potvrdenie vašich najhorších odhadov. Ak sa totiž mýlite, vždy môžete všetko napraviť a pokračovať v ceste vpred, bez obzerania sa späť a bez strachu z toho, čo nás čaká vpred.

Doslov: Keď sa naučíte prijímať nepohodlie a neistotu, zvládnete úplne čokoľvek. Podarí sa vám urobiť to, na čo ste sa včera báli čo i len pomyslieť. Napríklad cestujte po svete a blogujte o tom, napíšte knihu, začnite podnikať, presťahujte sa do iného mesta, naučte sa hrať na hudobný nástroj, zmeňte povolanie, odplávajte na ostrov svojich snov s rodinou a veľa, veľa viac. Na to nemusíte čakať roky. Môžete to urobiť hneď, ale s jednou podmienkou – budete musieť prijať nepohodlie a neistotu. No, pamätajte: lepšie neskoro ako nikdy.

5. Pracujte na svojich vzťahoch s inými ľuďmi.

Sú ľudia, ktorých považuješ za dobrých a sú takí, ktorých absolútne neznášaš. Sú falošní a pokryteckí a existujú skutoční a úprimní priatelia. Sú ľudia, ktorí vám ubližujú až do morku kostí, a sú ľudia, ktorí vám tieto rany pomôžu zahojiť. Je len na vás, s kým budete tráviť čas.

Skutoční priatelia sú vždy úprimní, vždy vám prídu na pomoc – presne vo chvíli, keď to najviac potrebujete. Udržujte vzťahy s ľuďmi, ktorí vás podporujú a dodržujú slovo.

Po pravde, ak strácate čas zlými a nepotrebnými vzťahmi (osobnými alebo profesionálnymi) a naopak, budete málo času venovať posilňovaniu dobré vzťahy padnete do pasce prchavých románikov a povrchných priateľstiev. Pochopenie tohto vás jedného dňa predsa len predbehne, preto dôkladne analyzujte svoj vzťah.

Ako budovať zdravé, trvalé osobné a profesionálne vzťahy? Ako si nájsť priateľov, s ktorými budete rásť a budete lepší? Ako spoznať tých správnych ľudí?

Porozprávajte sa! Rozprávajte sa každý deň veľké množstvoľudia, aj keď vám to bude nepríjemné. Šéfovia. Kolegovia. podriadení. profesori. Robotníci. mentorov. Susedia. Priatelia. Priatelia priateľov. Všetko! Takto sa buduje „sieť“ vašich ľudí.

Po skončení vysokej školy som mal tri zamestnania (potom som začal podnikať), ale pohovor so mnou mal len prvý zamestnávateľ. Ďalší dvaja mi ponúkli prácu bez toho, aby strácali čas rozhovormi. Zároveň sa riadili len odporúčaniami predchádzajúceho zamestnávateľa. A toto je bežná prax: opýtajte sa tých, ktorým dôverujete, na osobu.

Ak dnes začnete budovať „sieť“ svojich ľudí, bude vám to fungovať ešte dlhé roky. Stretnete známych známych, nových kolegov bývalých kolegov atď. Je to ako efekt snehovej gule a malo by to pokračovať počas celého vášho života.

Opäť si nemyslite, že to platí len pre mladých ľudí, ktorí ľahko nadväzujú nové známosti. To sa dá ľahko urobiť v každom veku. Bola by len túžba.

Hlavná vec je byť úprimný a čestný v akomkoľvek vzťahu. Keď vám niekto dá príležitosť pracovať pre neho, najviac sa bojí, že nesplníte jeho očakávania. Preto ľudia, ktorí sú vždy čestní a dbajú na svoju povesť, majú v živote lepšie šance. Snažte sa byť vždy otvorení a úprimní vo vzťahoch s každým. Ak vás upozornia na chyby, majte odvahu priznať si ich a pracovať na nich. Skúste sa pri hodnotení ľudí pozrieť za hranice svojich osobných alebo profesionálnych vzťahov – či už sú to váš šéf alebo podriadení.

Ak sa budete držať týchto zásad, ľahko si získate dobrú povesť a vybudujete si zdravé a pevné vzťahy s inými ľuďmi. A toto je Najlepšia cesta dostať Dobrá práca, investovanie do svojho podnikania alebo získanie dobrého priateľa.

Doslov

Ak sa budete držať zásad popísaných v tomto článku, váš život sa dramaticky zmení. Budete schopní urobiť a dosiahnuť oveľa viac ako ostatní ľudia. Tu ani netreba porovnávať. Budete mať veľa nových príležitostí: vybudovať si kariéru, vytvoriť s niekým niečo neuveriteľné, prísť s podnikateľským nápadom, získať zručnosti pre svoj ďalší rast atď.

Samozrejme, toto všetko nemusíte robiť a vybrať si tú najjednoduchšiu cestu v živote. Pokračujeme teda v zvyčajnom kruhu starých problémov a zúfalstva.

Alebo môžete začať robiť zmeny už od dnes a uistite sa, že sa mení aj svet okolo vás.

Sú chvíle, keď veci v živote nejdú tak, ako ste chceli. Toto je obdobie zmien. Okolo vás sa dejú nie veľmi príjemné udalosti, ktoré negatívne ovplyvňujú váš život. Zdá sa, že šťastie sa od vás odvrátilo: každý deň máte spory s milovanou osobou, v práci sa vám všetko rúca, vaše zdravie začína zlyhávať a máte pocit, že upadáte do depresie.

Toto všetko vyzerá ako koniec sveta, ale nie je to tak. Toto je znamenie zhora, že robíte niečo zle a osud robí svoje vlastné úpravy. Musíte sa zastaviť a premýšľať o tom, čo sa deje vo vašom živote.

Osud vám dáva takéto chvíle z nejakého dôvodu, dáva vám šancu zmeniť všetko, čo vám bráni vo vývoji a raste. Úplne ste zabudli, čo ste chceli, o čom snívate a s najväčšou pravdepodobnosťou žijete realizáciou cieľov iných.

Stop

Tak sa mi to všetko stalo. Veľmi dlho som sa nevedela pustiť z minulosti, o ktorej som si myslela, že sa dá vrátiť a všetko sa dá napraviť. Chcela som konečne skončiť s nemilovanou rutinnou prácou, z ktorej nebolo žiadne potešenie, a vyriešiť záležitosti, ktoré sa nahromadili dlho. V istom momente som si uvedomil, čo od života chcem – nájsť si obľúbenú činnosť, ktorá by prinášala radosť a skvelý príjem, ísť na výlet, oddýchnuť si.

Len čo som sa rozhodol všetko zmeniť, zrazu sa vo mne objavil strach a pochybnosti, že sa nemusí nič podariť. A v ten deň som veľmi ťažko spadol a zlomil som si nohu. Po nemocnici som nechcel ísť domov, chvíľu som nemohol chodiť a bol som vystrašený. Všetko okolo ma začalo dráždiť a stratil som záujem o život. Nikoho som nepozval na návštevu, aby ma nevideli takú bezmocnú a nezačali ma ľutovať. Niečo sa vo mne zlomilo a ja som sa stal rukojemníkom svojho strachu.

Epiphany

A potom som sa jedného dňa konečne premohla a rozhodla som sa ísť von a pozrieť sa na svet. Veľmi pomaly som chodil o barlách a obzeral sa okolo seba. Ku mne kráčala staršia žena zosobášený pár. Babička s dedkom kráčali s paličkami a obaja sa na mňa usmievali. Zastali oproti a dedko povedal: „Taký mladý chalan a s barlami. Teraz potrebujem prútik, ale ty nie. Musíš sa zlepšiť."

A potom mi to došlo. Keď som dala výpoveď v práci a nechala na pokoji smutnú minulosť, ktorá mi nedovolila rozvíjať sa, no zároveň som sa bála zmien, stratila som v živote oporu. V tej chvíli sa môj osud zmenil. Predsa len, bolo mi ľahšie, keď za mňa riešili problémy iní, a nie ja.

Oporným bodom v živote je sebavedomie. Napriek tomu, čo vám život prináša, musíte dúfať a veriť len vo svoju vlastnú silu. Musíte sa naučiť počúvať sami seba a vedieť sa zastaviť, keď je to potrebné.

Našiel som oporu – to som ja!

Slovo „dôvera“ sa tu používa z nejakého dôvodu. Spomeňte si, ako malé dieťa prežíva realitu. Buď sa pritulí k matke, alebo sa uistí, že je v bezpečí, a vydá sa spoznávať svet. A vzdialenosť týchto „kyvadlových expedícií“ sa zakaždým zvyšuje. Dieťa sa naučí, že zem je tvrdá a dá sa po nej chodiť, že susedov pes je láskavý a nehryzie, že hojdačka na dvore je pevná a nerozbije sa. Učí sa dôverovať: matke, prírode, ľuďom a vlastnej sile.

Celý náš život, náš vzťah k svetu je hľadaním a vytváraním opôr, na ktoré môžeme klásť časť bremena nášho života. Nájdeme si priateľov, učíme sa povolanie, zakladáme si rodinu. Oporou môže byť štruktúra, v ktorej pracujeme, vzťahy s kolegami, naše schopnosti a záujmy, ľudia a skupiny ľudí... Jednou z najdôležitejších opôr je naše vlastné telo. Cítime sa dobre zakorenení, keď máme veľa opôr.

* M. Heidegger „Bytie a čas“ (Akademický projekt, 2013).