Niekedy na životná cesta Sú ľudia, ktorým sa chcete vyhnúť. Môžete sa pokúsiť vyhnúť sa stretnutiu s touto osobou úplne, ale nie vždy je možné úplne sa vyhnúť komunikácii s ňou. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dištancovať od ľudí, s ktorými sa nechcete rozprávať, napríklad obklopiť sa príjemnými ľuďmi alebo sa vyhnúť určitým situáciám.

Kroky

Naučte sa cítiť sa pohodlne medzi ľuďmi

  1. Udržujte pozitívny prístup. Niekedy nemáte chuť sa s tým či oným človekom rozprávať, a preto sa vo vás jeho spoločnosť cíti nepríjemne. Zhlboka sa nadýchnite a povedzte si, že ste úžasný človek, s ktorým sa dá rozprávať. A nezabudnite si pripomenúť, že máte právo na osobný priestor a vyjadrovanie pocitov, ktoré vám pomáha cítiť sa pohodlne, je úplne normálna prax.

    • Sústreďte sa na to, čo práve teraz chcete a čo vás robí šťastnými. Potom skúste nájsť ľudí, ktorí zdieľajú vašu pozíciu. Nesnažte sa vyhýbať tým, ktorí vyžarujú negativitu, ale namiesto toho sa snažte obklopiť ľuďmi, ktorí sú vám podobní a s ktorými sa cítite pohodlne.
    • Myšlienky ovplyvňujú nielen vašu náladu, ale aj vaše činy. Usmejte sa a nájdite si chvíľu, aby ste si povedali, že ste presne tam, kde máte byť.
    • Pozitívny prístup vám pomôže prilákať ďalších milých ľudí.

  2. Zúčastnite sa aktivít, ktoré vás bavia. Komunikácia kdekoľvek a kedykoľvek vám nie vždy prinesie potešenie, ale ak robíte to, čo máte radi, určite sa okolo vás objavia ľudia, s ktorými bude príjemné komunikovať.

    • IN školské roky Môžete sa pridať do skupiny alebo kruhu podľa vašich osobných záujmov. Nezáleží na tom, či ste introvert alebo extrovert, pretože existuje veľa mimoškolských voliteľných predmetov pre všetky typy osobností. Na akomkoľvek mieste môžete nájsť niečo na prácu a skupinu ľudí so spoločnými záujmami, ako napr divadelné inscenácie a v atletike.
    • Okrem toho, že robenie niečoho, čo milujete, vám dodá sebavedomie a spojí vás s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, umožní vám to robiť aj niečo užitočné a vyhnúť sa situáciám a osobnostiam, s ktorými by ste sa najradšej nestretli.

  3. Užívajte si plody svojich životných skúseností. Netrápte sa príliš nad osudmi iných ľudí a tým, ako vás to môže ovplyvniť, ale radšej si len užívajte život. Nie je to vaša chyba, ak je niekto agresívny alebo sa vás úmyselne pokúša rozrušiť.

    • Ľudia si často svoju nespokojnosť prenášajú na druhých kvôli svojim vlastným komplexom.
    • Nasmerujte svoju energiu na užívanie si plodov svojej práce, pretože je ľahšie izolovať sa od nepríjemných jedincov. Jednoducho nebudete mať voľnú minútu na to, aby ste si vyriešili veci s osobou, ktorú nemáte radi.

  4. Tráviť čas s priateľmi.Či už je to v spoločenskom prostredí, v škole alebo v práci, keď ste obklopení rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, budete sa cítiť oveľa pohodlnejšie.

    • Požiadajte o pomoc priateľov, ak sa často ocitnete v situáciách, v ktorých musíte byť medzi nimi nepríjemných ľudí alebo ľudí, s ktorými sa nechcete rozprávať.
    • Povedzte svojim priateľom o osobe, ktorá vás obťažuje. Pokojne vysvetlite dôvod a požiadajte priateľov, aby poskytli bezpečnú bariéru, ak sa k vám daná osoba priblíži.

    Vyrovnaj sa s osobou, ktorú nemáš rád

    1. Buď úctivý. Držte sa v medziach slušnosti, ak sa stretnete zoči-voči s človekom, s ktorým nechcete komunikovať pre jeho nevedomosť alebo vás spája určitý príbeh. Výmena pár slov postačí, ak sa zachováte korektne a nedovolíte, aby vás ten druhý vyprovokoval k protihrubosti.

      • Nie je vždy možné úplne sa izolovať od osoby, s ktorou sa nechcete rozprávať. Môžete však minimalizovať komunikáciu, ak vaša tvár ukazuje zdvorilosť a ľahostajnosť.
      • Zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite. Zamerajte sa na svoje potreby. Vaším cieľom je dokončiť túto interakciu čo najrýchlejšie.
      • Zdvorilo odíďte z rozhovoru. Nebuďte ako váš partner. Zostaňte pokojní a povedzte, že sa potrebujete stretnúť s priateľom alebo potrebujete bežať na stretnutie. Takto sa môžete dostať zo situácie dôstojne.

    2. Vopred si stanovte hranice toho, čo je povolené.Človeku, s ktorým sa chcete vyhnúť komunikácii, nemusíte neustále vysvetľovať, prečo by nemal prekročiť hranicu, ale musíte určiť hranice toho, čo je dovolené. V budúcnosti musíte prísne dodržiavať tieto pravidlá.

      • Obmedzenia sú emocionálne aj fyzické. Máte právo na osobný priestor. Preto je potrebné jasne vysvetliť, že je to pre vás veľmi dôležité.
      • Či už ide o spolupracovníka, spolužiaka alebo bývalého partnera, majte jasno v tom, ako a kedy budete ochotní s nimi komunikovať. Napriek všetkej zložitosti sa nebojte konať na rovinu.
      • Ak už daná osoba porušila hranice vášho osobného priestoru, potom, keď sa nabudúce stretnete, jednoducho mu povedzte, aby sa tak nepribližoval. Navyše, hneď na začiatku rozhovoru sa môžete hneď sústrediť na to, že máte veľmi málo času. Alebo nám dajte vedieť, že uprednostňujete komunikáciu cez SMS alebo email.

    3. Ignorovať osobu. S najväčšou pravdepodobnosťou nie ste jediný, kto sa túži zbaviť jeho otravnej pozornosti. Venujte pozornosť tomu, ako s ním iní ľudia komunikujú. Ak ste už vyskúšali všetky taktické metódy a žiadna z nich nefungovala, potom už zostáva len ignorovať danú osobu. Požiadajte tím, aby vám pomohol nájsť najlepšie spôsoby riešenia tohto problému.

      • Niekedy vzťahy neprinášajú želané výsledky. Napríklad sa to môže stať bývalému partnerovi alebo dokonca spolupracovníkovi. Jednoducho ignorujte túto osobu, ak ste sa pokúsili vzdialiť sa a zlyhali.
      • Úplná nevedomosť sa netýka samého seba jednoduchý spôsob, najmä ak je človek vytrvalý, ale pevnosť rozhodnutia postupne povedie k želanému výsledku.
      • Vyhlásenie bojkotu neznamená zosmiešňovanie človeka, nespokojné tvárenie sa v jeho prítomnosti alebo neslušné gestá. Zahŕňa to len správanie sa, akoby daná osoba vôbec nebola nablízku. Nemali by ste však predstierať, že tam nie je. doslova. Je potrebné sa povzniesť nad súčasnú situáciu a vyhnúť sa spoločnému tráveniu času a zdržiavaniu sa na jednom mieste.

    Vypnite sa od osoby úplne/úplne

    1. Vyhnite sa situáciám, kde existuje možnosť ľudského kontaktu. Niekedy musíte urobiť zmeny vo svojom živote, aby ste sa vzdialili od osoby, s ktorou nechcete komunikovať. Nemali by ste ísť na večierok alebo stretnutie, ak s istotou viete, že tam je.

      • Nemali by ste sa uchyľovať k tejto metóde, ak ste v situácii, ktorej sa nedá vyhnúť, napríklad v škole alebo v práci. V takom prípade odmietnite účasť na špeciálnych udalostiach, aby ste sa vyhli stretnutiu s tou či onou osobou.
      • Vopred povedzte priateľovi, že sa akcie nezúčastníte. Pri vysvetľovaní dôvodu buďte k priateľovi úprimní, ale nerobte to hrubým spôsobom.
      • Keď zbadáte osobu, s ktorou sa chcete vyhnúť komunikácii alebo stretnutiu, zvážte zmenu svojej polohy. Napríklad pri oddychu v bare alebo na párty sa môžete presunúť do inej miestnosti, aby ste nenarazili na nepríjemnú osobu.

    2. Požiadať o pomoc. Ak sa naozaj chcete vyhnúť stretnutiu s určitou osobou, ale je ťažké to urobiť sami, požiadajte iných ľudí, aby vám pomohli. Hľadajte pomoc u priateľov, rodičov, šéfa alebo triedneho učiteľa.

      • O probléme by ste sa mali porozprávať s predstaviteľom autority, ktorý vám môže pomôcť so situáciou, ako je váš šéf alebo školský poradca, ak sa nedokážete oddeliť od danej osoby, pretože ste v rovnakej triede alebo spolupracujete.
      • Pokojne vysvetlite, prečo nemôžete byť v spoločnosti tejto osoby. Možno jeho prítomnosť zasahuje do práce kvôli neustálemu pocitu nepohodlia. Alebo sa nemôžete sústrediť na tému lekcie, pretože vás táto osoba neustále otravuje. Presne povedzte svojmu manažérovi, prečo je potrebné vylúčiť vás z procesu interakcie s touto osobou.

    3. Prestrihnite všetky kravaty. Ak je taká možnosť, vyjadrite všetko priamo do tváre a ukončite vzťah jedným ťahom. Môžete jednoducho prerušiť všetky väzby, ak vás otravuje bývalý partner, ktorého už nechcete vidieť ani počuť, alebo osoba zo skupiny spoločných priateľov.

      • Stanovte si hranice a neospravedlňujte sa. Na prvom mieste by malo byť vaše zdravie a emocionálny pokoj. Napriek všetkým ťažkostiam povedzte tejto osobe, že už s ňou nemienite pokračovať v akejkoľvek komunikácii.
      • Držte sa zvoleného postupu. Niektorí ľudia vás tak ľahko nenechajú na pokoji, ale urobili ste správnu vec, keď ste dali najavo svoje zámery. Potom sa už nezapájajte do dialógu.
      • Bolo by správnym rozhodnutím priamo oznámiť, že už s danou osobou nechcete hovoriť alebo ju vidieť. Niekedy slová prejdú oveľa rýchlejšie, ak ste priamy a trochu drsný. Najprv sa objaví hnev, ale snažte sa realizovať svoje plány a pamätajte, že to bude lepšie pre vašu pohodu.
    • Nemusíte nadväzovať priamy očný kontakt, ale buďte zdvorilí a dajte jasne najavo, že práve nemáte najlepšiu náladu.
    • Zmeňte svoju trasu a návyky, ktoré vám umožnia vyhnúť sa danej osobe.
    • Pokojne vysvetlite danej osobe, že momentálne nemôžete hovoriť.
    • Ukážte rešpekt, ak vás oslovia. Vopred si však stanovte limity.
    • Ak sa na vás človek hnevá, urobte krok späť čo najpomalšie (doslova), dobre si premyslite svoje ďalšie slová/čin a určte si vhodný postup v aktuálnej situácii.

Človek nemôže žiť bez komunikácie – ako sa hovorí, sme spoločenské tvory.

A v takej dôležitej oblasti nášho života sa stretávame s problémami, ktoré nám bránia uspokojiť potrebu komunikácie a často z tohto procesu dostávame skôr negatívne výsledky. Ak sa na to pozriete, moderná spoločnosť a svet okolo nás vytvárajú podmienky, v ktorých ľudia nemajú možnosť spolu dobre komunikovať.

Komunikácia je interakcia medzi ľuďmi, obojsmerný proces, ktorý zahŕňa výmenu informácií, spoločné aktivity a vzájomné ovplyvňovanie. Komunikácia znamená nadväzovanie a udržiavanie kontaktu medzi ľuďmi. Celý náš život pozostáva z procesu komunikácie s naším okolím – od rodinných príslušníkov až po náhodného okoloidúceho, ktorý sa opýtal, koľko je hodín. A nie vždy z toho máme radosť. A niekedy je to také vyčerpávajúce, že sa človek zámerne psychicky izoluje od ostatných.

Ako ovplyvňuje moderný svet komunikáciu medzi ľuďmi?

1) V modernom svete kognitívna hodnota klesá proces priamej komunikácie medzi ľuďmi. K dispozícii veľké množstvo zdroje informácií o vonkajšom svete – médiá, internet. A častokrát lepšie poznáme detaily zo života slávnych, no pre nás neznámych ľudí, ako to, čo má v hlave milovaná osoba. Namiesto rozprávania s ľuďmi okolo nás čítame, sledujeme a počúvame udalosti, ktoré s nami nemajú nič spoločné. To vedie k ľahostajnosti, zabúdame, ako rozumieť a vcítiť sa. Nemôžete sa skutočne vcítiť do všetkých chudobných a nešťastných na svete!

2) Myslite aj na moderné deti. Pamätajte si, ako veľmi radi počúvajú príbehy od svojich starších, koľko otázok kladú atď. Takto sa deti učili o svete predtým. Teraz počúvajú televíziu a bombardujú Yandex a Google otázkami. Teda osobnosť a skúsenosti človeka sú devalvované– blízky, skutočný – v procese komunikácie s vonkajším svetom už od detstva. A keď dieťa vyrastie, dá zase prednosť počítaču pred človekom.

3) Moderný svet predstavuje množstvo spoločenských rolí, ktoré musíme hrať. Väčšina z nich vyžaduje vzorové správanie - ak ste rodič, musíte vychovávať, šéf - rozkazovať, krstný otec - dávať darčeky na narodeniny, priateľ - počúvať problémy a pomáhať ich riešiť, manželka - starať sa o ňu manžel a deti... Naši vzťahy s ľuďmi sa stávajú formálnejšími, chýba im spontánnosť, úprimnosť a oduševnenosť. Komunikácia sa tiež stáva formálnou.

4) B moderná spoločnosť Proces výmeny informácií medzi ľuďmi má najčastejšie za cieľ vzájomné ovplyvňovanie. Začína to doma, v škole, pokračuje v kancelárii, obchode a počas politických kampaní a končí medzirasovým a medzietnickým nepriateľstvom medzi ľuďmi, ktorí sa nepoznajú. Všetci sa snažíme navzájom používať na svoje vlastné účely- núti nás myslieť a robiť to, čo chceme.

5) Komunikácia na sociálnych sieťach nám umožňuje držať krok s tým, čo sa deje s našimi priateľmi – najčastejšie len „priateľmi“. Aké je percento „priateľov“ na VKontakte alebo spolužiakov, s ktorými skutočne komunikujete - napríklad píšte osobné správy a pravidelne sa stretávate v reálnom živote? Virtuálna komunikácia nám dáva neoceniteľnú príležitosť zostať v kontakte s tými, ktorí bývajú ďaleko od nás a ľahko spoznať nových ľudí, ale aj jednoduché a zastavte akýkoľvek kontakt. Z tohto dôvodu hodnota takýchto spojení v našom vnímaní klesá. Easy Come Easy Go.

Plus, virtuálna komunikácia veľmi priaznivé pre „nosenie masiek“. Kde inde, ak nie tu, si dokážete predstaviť seba ako niekoho, kým v skutočnosti nie ste. Ste len obrazom, rovnako ako vaši partneri na druhej strane monitora.

6) Skreslenie komunikačných cieľov. Prečo ľudia komunikujú? Chváliť sa a súdiť druhých, tráviť čas, odpútať sa od problémov, nebyť sám. Komunikácia sa stáva zábavou alebo prostriedkom pre naše ďalšie ciele, pričom duchovná medziľudská komunikácia je cieľom sama osebe.

Čo chce človek získať z procesu medziľudskej komunikácie? Aké by to malo byť, aby to bolo príjemné? Zo všetkého uvedeného je jasné, že formálnej, sebeckej a povrchnej komunikácie máme všetci dosť. Ale pre plnohodnotného je málo energie a času. Medziľudská komunikácia je typ emocionálnej, intelektuálnej a fyzická interakcia dvoch alebo viacerých ľudí, ku ktorému dochádza na základe vzájomnej túžby, je pre oboch rovnako dôležitá na úrovni potreby, výmena informácií v tomto procese je prospešná a príjemná, je otvorená a úprimná.

Všetci hľadáme priateľa, učiteľa – človeka, s ktorým môžeme byť sami sebou, otvorení, bez strachu z neprijatia. Komunikácia s človekom na hlbokej úrovni vám umožňuje rozšíriť váš svetonázor, prehĺbiť vnímanie, spoznať seba samého a cítiť plnosť života. Ale, nútení neustále udržiavať prázdne, povrchné vzťahy, v honbe za imidžom, zaneprázdnení uspokojovaním materiálnych potrieb, dôverujeme ľuďom čoraz menej, stále menej sa snažíme o skutočne úzku, otvorenú komunikáciu.

Hlavným problémom modernej komunikácie je teda pokles hodnoty osobnosti človeka - predmetu komunikácie - v procese výmeny informácií a poznávania sveta, ako aj prevaha formálneho typu komunikácie a skreslenie ciele komunikácie.

A tu sa pomaly vynára odpoveď na otázku "Prečo ľudia nechcú komunikovať?"

Sú unavení z ľahostajnosti, pokrytectva, „masiek“, ničoho zmysluplné slová a pozornosť, prázdne reči, sú unavení z toho, že sú využívaní, z toho, že sú „vestami“, nechcú, aby sa na nich „vyhadzovali“ psychologické odpadky iných ľudí, ich presvedčenie sa zmenilo a naučili sa žiť.

A ak si zrazu uvedomíte, že s vami nechcú komunikovať, pomyslite si - možno je to presne to, čo robíte?

Žil raz jeden muž. Nie príliš spoločenský. Ráno ho desila len predstava, že by mal ísť do kancelárie a rozprávať sa s ľuďmi. Po večeroch chcel byť čo najskôr sám, a tak odmietal všetky ponuky kolegov na spoločnú večeru. A cez víkendy, keď jeho priatelia žúrovali v hlučných kluboch, sedel doma a čítal knihy.

Ak si myslíte, že tento príbeh je o vás, tak ste skutočný introvert. Neboj sa. Si v poriadku. Ale musíte sa naučiť žiť šťastne, neplytvať energiou a uspieť v tomto hlučnom svete, kde je väčšina ľudí posadnutá komunikáciou.

Introvert vo svete extrovertov

Niektorí ľudia nedokážu žiť bez komunikácie a nových skúseností. Pre nich nie je horší trest, ako byť dlho sám. Potrebujú neustálu vonkajšiu stimuláciu, aby sa cítili energickí a bdelí. Po náročnom dni v práci by radšej išli na zábavnú, hlučnú párty, než aby strávili večer doma s knihou v ruke. Ľahko nadväzujú známosti, rýchlo sa rozhodujú a takmer okamžite začnú konať. Ide o typických extrovertov. A tých je v našom svete väčšina.

Dnes mnohí veria, že iba tento model správania im umožňuje dosiahnuť úspech a uznanie. Extrovertné vlastnosti sú skutočne veľmi dôležité v rôznych oblastiach, ako je obchod, kde sa kladie dôraz na tímovú prácu, alebo predaj. Vo všeobecnosti sú odchádzajúci ľudia vnímaní ako priateľskejší, sebavedomejší a nápomocní. Niekedy sa to zdá modernom svete Pre introvertov tu jednoducho nie je miesto.


Znamená to, že s tichými, premýšľavými a samotármi milujúcimi introvertmi nie je niečo v poriadku? A mali by sa zlomiť, aby sa prispôsobili požiadavkám nášho bláznivého sveta? Samozrejme, že nie. Ak by planétu obývali iba extroverti, nemali by sme žiadny zákon univerzálna gravitácia Sir Isaac Newton, teória relativity Alberta Einsteina, nokturná Fryderyka Chopina, 1984 Georgea Orwella, Schindlerov zoznam Stevena Spielberga, Google Sergey Brin a Larry Page, Harry Potter od JK Rowlingovej, Slnečnice Vincenta van Gogha.

Je načase, aby sme sa všetci zbavili svojich predsudkov o introverzii.

Introvertnosť by sa nemala zamieňať s plachosťou: túto vlastnosť majú niekedy aj extroverti. Hanblivý človek sa bojí urobiť na druhých zlý dojem, no zároveň môže chcieť viac komunikovať. Introvert je jednoducho unavený a vyčerpaný prebytkom vonkajších podnetov – ruch, hluk, vrava.


Hlavný rozdiel medzi extrovertom a introvertom je v tom, čo každému z nich dáva silu a čo ju berie. Introvert čerpá energiu sám zo seba. Aby bol veselý a vyrovnaný, potrebuje plný prístup k svojim myšlienkam, pocitom a pocitom. A extrovert je doslova nabitý vonkajším svetom. Je jednoducho rád, ak je okolo veľa ľudí a všade naokolo je rušný život.

Napriek všetkým predsudkom nevedia byť introverti o nič menej sebavedomí, priateľskí, zvedaví a úspešní ako extroverti. Potrebujú len oveľa viac pokoja, ticha a súkromia.

Vyberte si, čo vám vyhovuje

Prijmite sa takí, akí ste. Prestaňte sa cítiť zle, keď ste odmietli pozvanie na večeru a radšej si prečítali dobrú knihu. Ak radi obedujete v reštaurácii úplne sami, pokojne to urobte. A, samozrejme, nie je nič zlé na tom, že pred hlučnými večierkami uprednostňujete seriózne, zmysluplné rozhovory so svojím najlepším priateľom.

Správanie voľný čas tak, ako sa vám to páči, nie tak, ako si myslíte, že by sa to malo robiť. Zostaňte doma Nový rok, ak ti to robí radosť. Preskočte nezmyselné stretnutia. Prejdite na druhú stranu ulice, aby ste sa vyhli zbytočnému kláboseniu s náhodnými známymi.

Pre introverta, ako pre každého človeka, sú dôležité vzťahy, no treba hľadať kvalitu, nie kvantitu. K šťastiu stačí úzky okruh priateľov. Vážte si svojich blízkych, starajte sa o nich. Pracujte s tými kolegami, ku ktorým sa správate so sympatiou a rešpektom. Hľadajte medzi svojimi novými známymi tých, ktorí sa vám páčia. A nenúťte sa komunikovať so všetkými ostatnými.


Pokúste sa nájsť zaujímavú, inšpiratívnu prácu tam, kde je vaša silné stránky: húževnatosť, hlboké myslenie, sústredenie, nadhľad a citlivosť. Kým vo verejnej sfére vedú skôr extroverti, introvertom sa najviac darí v teoretických a estetických aktivitách. V mnohých oblastiach (ako je umenie a veda) je nemožné dosiahnuť vážne výsledky bez samoty.

Ideálna možnosť pre introverta je. Ak ale musíte pracovať v tíme, zamyslite sa nad tým, ako minimalizovať hluk a ruch, ktorý vás odvádza od dôležitých úloh. Možno sa dohodnete so svojím šéfom osobný účet a prijať projekty, ktoré nevyžadujú tímovú prácu.

Kedy nosiť extrovertnú masku

Veľkú časť našej osobnosti určujú naše gény, mozog, nervový systém. Vieme sa však prispôsobiť životné prostredie a do určitej miery rozšíriť hranice svojich možností.

Žiadny introvert sa nemôže stať extrovertom. Zároveň sa takmer každý môže naučiť udržiavať malý rozhovor, hovoriť na verejnosti, komunikovať s cudzinci, správať sa na stretnutiach pokojne a prirodzene.

Niektorým introvertom sa darí skrývať svoje skutočné ja celé roky. Samozrejme, nemali by ste to robiť. V mnohých prípadoch je lepšie zostať vo svojej komfortnej zóne. Niekedy nás však okolnosti nútia prispôsobiť sa svetu extrovertov. Keď nie sú iné možnosti, môžete predstierať, že ste o niečo aktívnejší a spoločenskejší. Ale len na chvíľu.


Nemusíte nosiť extrovertnú masku, aby ste splnili očakávania niekoho iného. Krátko ho však môžete nosiť pri kľúčových osobných projektoch – pri práci, ktorú považujete za skutočne dôležitú, ale aj kvôli ľuďom, ktorých milujete, alebo čomukoľvek, čo si vysoko ceníte. Hlavnou vecou je aplikovať túto metódu v rozumných medziach a nezabúdať na svoje skutočné potreby.

Ak pre kľúčový osobný projekt robíte niečo neprirodzené, nepotláčajte svoj charakter príliš tvrdo ani príliš dlho. Aby ste predišli vyhoreniu, pokúste sa vytvoriť „rekuperačné výklenky“. Každodenný život. Môže to byť miesto, kam idete byť sami sebou (povedzme neďaleký park), alebo určitý čas (povedzme krátka prestávka medzi obchodnými hovormi).

Dohodnite sa s extrovertmi

Nie je nezvyčajné, že sa introverti vezmú alebo sa s nimi spriatelia. V takomto zväzku môže byť pre ľudí ťažké pochopiť vzájomné potreby: jedna osoba chce mať párty a druhá chce tráviť čas spolu; jeden sníva o tom, že cez víkend niekam vypadne, zatiaľ čo druhý je celkom spokojný s útulnou pohovkou, obľúbenou knihou a rodinnými spoločenskými hrami.

Nemá zmysel polemizovať o tom, koho dovolenkový variant je lepší. Proste to, čo funguje na introverta, môže byť pre extroverta únavné a nudné. A naopak. Jediná cesta pokojné spolunažívanie – uzavrieť dohodu, v ktorej každý dostane, čo potrebuje.


Môžete sa napríklad dohodnúť, že polovicu času pôjdete von a polovicu času zostanete doma. Dohoda platí aj vtedy, keď prídete do svojho najlepší priateľ na rozlúčku so slobodou a je jej sympatická tvoja neprítomnosť tri dni pred svadbou.

O týchto pravidlách sa určite porozprávajte s blízkymi, ktorí majú sklony k extroverzii, aby ste ich aj seba ochránili pred konfliktmi, absurdnými krivdami a nedorozumeniami v budúcnosti.

Dohodnite sa sami so sebou

V niektorých situáciách je užitočné dohodnúť sa sami so sebou. Napríklad, ak žijete sami, ale chcete si nájsť niekoho blízkeho, budete sa musieť prinútiť zúčastniť sa verejných podujatí. Má zmysel vopred sa rozhodnúť, ako často môžete ísť von – raz za týždeň, mesiac alebo štvrťrok. Po splnení kvóty budete mať právo zostať doma bez výčitiek svedomia.

Alebo povedzme, že snívate o založení vlastnej spoločnosti a práci z domu. V tomto prípade musíte stráviť nejaký čas nadväzovaním obchodných vzťahov. Dohodnite sa sami so sebou: raz týždenne sa zúčastníte akcie a nadviažete jedno užitočné zoznámenie. V ostatné dni môžete relaxovať a žiť, ako chcete.

Ako vychovať introvertné dieťa

Ak vaše dieťa uprednostňuje samotu a vlastné fantázie pred hlučnými hrami s rovesníkmi, potom z vás určite vyrastá introvert. A, samozrejme, musíte mu pomôcť vyrovnať sa s rachotom vonkajšieho sveta.

Nesnažte sa dieťaťu vyplniť všetok voľný čas nejakými doplnkovými aktivitami a nenúťte ho komunikovať s tými, ktorí sú mu nepríjemní. Už teraz má problém prejsť školským dňom. Nevadí, ak sa chce stiahnuť do svojej izby alebo odísť z narodeninovej oslavy o niečo skôr ako ostatné deti.

Vysvetlite svojmu introvertnému dieťaťu, prečo sa cíti vystresované, keď je dlhší čas v hlučnej spoločnosti. Dajte mu najavo, že jeho pocity sú úplne prirodzené. Spoločne sa zamyslite nad tým, ako často by sa mal stretávať s priateľmi a kedy je na to najvhodnejší čas. Rozvíjajte a diskutujte o stratégiách, ktoré vám pomôžu zostať pokojní a nabití energiou počas dňa.

V škole sa introverti neustále ocitajú v nepríjemných situáciách, takže nedokážu naplno prejaviť svoje schopnosti. Pristupujte k tomu s porozumením a začnite tomu venovať viac času samostatná práca Domy. Alebo zvážte možnosť preradenia dieťaťa na rodinnú výchovu.


Vo väčšine prípadov majú introverti jednu alebo dve vážne záľuby (napríklad kreslenie, navrhovanie alebo písanie príbehov), ktoré nie vždy zdieľajú ich rovesníci. Chváľte svoje dieťa za to, že sa venuje svojim záľubám, povzbudzujte ho a pomôžte mu nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí. Bude mať prospech z určitej účasti na tímová práca. Táto práca by však mala prebiehať v malých skupinách (dvaja alebo traja ľudia).

Urobte všetko pre to, aby to vaše dieťa získalo požadované zručnosti komunikácii, naučil sa pokojne vnímať nové situácie a nových ľudí, ale inak ho nechajte zostať sám sebou a v žiadnom prípade sa ho nesnažte zbaviť uzavretosti. Užite si jeho originálne myslenie. Buďte hrdí na jeho silu vedomia a lojalitu k jeho priateľom. A úprimne ho pochváľte, keď sa mu vydarí jeho obľúbené činnosti.

P.S. Chcete sa stať najlepšia verziažite život plný zmyslu a získajte dobré zľavy najlepšie knihy MÝTUS? prihlásiť sa ku odberu noviniek . Každý týždeň vyberáme najužitočnejšie úryvky z kníh, tipy a life hacky – a posielame vám ich. Prvé písmeno obsahuje darček.

Je tu niečo, na čo sa treba rozčuľovať?

To všetko závisí od niekoľkých faktorov:

1. Poznali ste sa alebo jednoducho útočíte na hviezdu sociálnych médií, aby ste sa s touto osobou spriatelili – v tomto prípade to možno považovať za obťažovanie.

Okamžite si všimnime tento bod, pretože inak sa situácia len ťažko dá nazvať zdravou.

2. Poznali ste sa a osud vás postavil na opačné strany barikád, ale nikto z vás si navzájom nič zlé neurobil. Stále vás to k danej osobe priťahuje, ale, bohužiaľ, on vás nepriťahuje.

3. Poznali ste sa a niekto niekomu urobil niečo škaredé.

V každom prípade z toho netreba robiť tragédiu. Jedna vec, ktorá vždy pomáha, je pochopiť, že človek vás nepotrebuje. Netreba a to je všetko. Prečo sa teda ponoriť do utrpenia a snažiť sa, ako hovoríte, odpútať pozornosť od myšlienok o tejto osobe? Ak vás nepotrebuje, prečo by ste ho mali potrebovať?

Väčšina ľudí sa nedokáže vyrovnať so stratou priateľa a prežijú si v hlave všetky spomienky s ním spojené. A z nejakého dôvodu sú tieto spomienky vždy mimoriadne pozitívne, sprevádzané výkrikmi:

1. Ach, ako môžem bez neho/nej žiť!

2. Ako to môže byť, bude mi veľmi chýbať

Nie je to tak dávno, čo sa v mojom živote stala presne tá istá udalosť: človek so mnou jednoducho prestal komunikovať, už nechcel. A po nejakom čase mi otvorili oči a poradili mi, aby som si nepamätal to dobré, čo sme mali, ale to zlé, čo mi tento muž urobil. A viete, okamžite sa objavilo akési znechutenie z celej situácie, že všetky starosti okamžite zmizli.

Samozrejme, nie vždy sa vzťahy medzi ľuďmi vyvíjajú tak, že je v nich niečo zlé. V tomto prípade sa opäť vraciame na začiatok – daná osoba o vás stratila záujem. A teraz nepoviem slová z programu „Pochop. Odpusť“: „Možno je problém vo vás?“

Problém nie je vo vás, ak ten človek svoj odchod neodôvodnil, a ak to ospravedlníte, nič vám nebráni zmeniť svoj postoj k ľuďom okolo vás.

Stojí za to nadviazať nové známosti, ktoré sa stanú oveľa zaujímavejšími a užitočnejšími ako tí, s ktorými ste sa museli rozlúčiť, pretože nie všetko na tomto svete trvá večne.

A kedysi sa vám bez tejto osoby žilo celkom dobre, však?

Odpoveď vás prekvapí, no na to, aby ste sa prestali rozčuľovať, musíte prekonať svoje sebectvo. Nechceli by ste, aby vás niekto obťažoval - rešpektujte sa v tomto príklade a preneste túto úctu na svojho blízkeho. Netrpte a netrápte sa. Každý človek si nakoniec nájde niekoho, kto mu neprekáža a kto mu neprekáža. A samozrejme, môžete sa zmeniť v rozumnom zmysle - ak sami definujete niektoré zo svojich vlastností ako „potrebujúce nápravu“ :)

Veľa šťastia.

Presun mi pomohol. A to sťahovaním a nadväzovaním nových známostí.

A tak som strávil 3 roky zabíjaním jedného človeka naraz. Preboha na 3 roky, môžeš sa zblázniť.

Nepomohli mi ani knihy, ani hudba.

Len som úplne zmenil svoj spoločenský okruh a áno, zmenil sa trochu aj môj svetonázor.

Samozrejme, stále si to pamätám a všetko s tým spojené. Ale, bohužiaľ, minulosť sa nedá vrátiť.

Treba to len prekonať, no v praxi je takáto „choroba“ veľmi náročná.

Je možné sa človeka priamo opýtať, čo mu nevyhovuje? Prečo sa rozhodol, že už nemá záujem s vami komunikovať, že už nie je potrebný?

Ak ste pripravení a chcete, môžete človeku sľúbiť, že sa zmeníte, že neurobíte to, čo ho prinútilo prerušiť komunikáciu. A potom je už len na ňom, či ti dá takú šancu alebo nie)

V každom prípade sa snažte toho človeka nechať ísť. Pamätáte si, ako ste bez neho žili, čo ste robili, s kým ste komunikovali? Pochopte sami, že život sa do tohto človeka nespojil ako klin. A hlavne zapnite svoju hrdosť. Si dobrý a zaujímavý. Ale nechce komunikovať. Možno je dôvodom to, že si to neváži. Nájdite niekoho, kto si vás bude vážiť.

Nie je to také jednoduché!

Jedna veľmi dôležitá a potrebná osoba so mnou nechcela komunikovať. Povedal, že nie som na jeho úrovni: nie som taký krásny, nie taký inteligentný a zaujímavý, nie som bohatý. Áno, viem, nie som v najlepšej forme. Ale podľa mňa je to veľmi kruté! Nemôžeš byť trochu láskavejší?

Tento muž mi to povedal ako prvý príjemné slová, podporoval ma, ale keď ma lepšie spoznal, povedal, že ma nepotrebuje! Veľmi ma to ranilo, pretože ako jeden z mála vo mne prebudil smäd po živote. Mala som depresie, chcela som spáchať samovraždu a potom prišiel on a všetko okolo mňa kvitlo.

Snažil som sa niečo zmeniť, stať sa lepším a najprv mi dával šance a potom ho to už omrzelo. Teraz si žije svoj život a už sa o mňa nestará. Ale myslím na neho neustále a veľmi mi chýba naša komunikácia. Cítim sa bez neho veľmi zle (((A on ani nevie. Nevie, ako veľa pre mňa znamená.

A neviem, ako to vrátiť späť. Ale urobil by som pre to všetko, keby to bolo možné. Tento muž je môj svet.

Myslíte si, že by ste mu mohli dať najavo, ako veľa pre vás znamená? Pretože o tom treba hovoriť. Skúste to povedať aspoň raz. Ak nie je spätná väzba, no, urobili ste maximum. Ale človek by nemal hádať, mal by o tom vedieť. A najlepšie priamo od vás. Viete, mám teraz jeden podobný vzťah v mojom živote. To znamená, že nejaký čas sme s osobou komunikovali veľmi dobre, ale potom (úprimne ani neviem, prečo sa to stalo) komunikácia celkom náhle zmizla a teraz k sebe jednoducho mlčíme. Navyše je mi ten človek naozaj drahý a zoznam pokračuje ďalej, ale keďže sa podobná situácia pravidelne opakuje a ja som zvyčajne iniciátorom rozhovoru a komunikácie vo všeobecnosti, musel som urobiť ťažké rozhodnutie - pustiť túto situáciu a prestať vnucovať. Aj keď, ako sa mi predtým zdalo, všetko bolo v podstate vzájomné. Ale, ako sa hovorí, medzi ľuďmi je zvyčajne desať krokov a ak si sám dáte všetkých 10, k ničomu dobrému to nepovedie. Nádej však zomiera posledná a dúfam v to najlepšie) a nebuďte naštvaní. Život je taký, nikdy nevieš, čo sa vyvinie.

Dobrý deň, volám sa Mira, mám 21 rokov.
IN V poslednej dobe Stále viac upadám do stavu, keď nechcem nikoho vidieť ani počuť. A nie je to pre mňa vôbec bremeno, naopak, cítim sa bezpečne - ako v kukle. Môžem celý deň sedieť vo svojej izbe, starať sa o svoje veci alebo myslieť na niečo iné. Nechcem sa stretávať s priateľmi ani im volať, odpovedať im na správy a listy. Keď mi niekto zavolá, nedvíham telefón ani nepožiadam svoju domácnosť, aby mi povedala, že tam nie som. A nie je to tak, že by mi bolo nepríjemné s niekým komunikovať, len sa mi to zdá také ťažké a nemožné, ani neviem, ako tento pocit vysvetliť. Akoby na to, aby ste sa s niekým mohli porozprávať, musíte prekonať sami seba a vrhnúť do toho všetky sily, všetku vôľu. Na druhej strane sa cítim vinný za to, že ignorujem svojich priateľov a blízkych, a o to je to ešte ťažšie.
Málokedy sa tiež rozprávam s ľuďmi v mojej domácnosti a niekedy ma dráždia už len svojou prítomnosťou. Ani sa mi nechce ísť von, lebo sú tam ľudia, je ich veľa a ešte aj dráždia svojím ruchom. Zakaždým ísť niekam von je pre mňa skutočným mučením. Často chcem ísť pustý ostrov a zostaň tam navždy!
Som od prírody introvert a som dosť introvertný a... nespoločenská osoba, ale ani pre mna asi takyto stav nie je normalny.
Prosím, povedzte mi, čo s tým mám robiť?

Odpovede psychológov

Ahoj Mira.

Veľmi jasne a podrobne ste opísali svoje pocity, činy, myšlienky.

Je jasne vidieť, ako sedíte doma, odmietate hovory, komunikujete s členmi rodiny, priateľmi a blízkymi...

Sedieť celý deň vo svojej izbe a venovať sa svojej práci a myšlienkam (Vynára sa otázka - aké veci robíš a na čo myslíš? A prinesú ti výhody - od materiálnych po duševné, duchovné) ...

Čo s tým robiť?

Nemusíš robiť nič, ak ti to vyhovuje...

(vyhovuje toto všetko vašim priateľom a príbuzným - môžete ich všetkých stratiť...)

Tento stav je normálny - na určité obdobia.

Neustále?

Kde je neobývaný ostrov, na ktorom môžete žiť?

Keďže ste si položili otázku – čo s tým? - preto vám to tiež neprináša veľa radosti?

Potom dá sa s tým veľa urobiť.

Podľa môjho názoru ste neopísali nič - a možno je to symptomatické - čo vás núti schovať sa v kukle samoty pred vonkajšími vplyvmi - z telefonátov, komunikácie s priateľmi.

Podľa mňa prežívaš rozpor medzi pocitmi viny vo vzťahu k tvojim sociálna rola a jej zodpovednosti a vnútornej potreby byť sama so sebou. Zdá sa mi, že úplne nerozumiete tomu, čo je vo vonkajšom svete také nepríjemné a choré, že je to otravné. Cítite svoju slabosť – ale tak nejasne – „skutočné mučenie“, „otravuje ich prítomnosť“, ale o čom je táto Slabosť? Nejasné.

Som rád, že to chápeš externé zariadenie k vnútornej nepohode, problém produktívneho, bohatého života sa nedá vyriešiť. Čo však robiť, ak neviete, čo sa deje? Nevieš a ja tomu nerozumiem. Je jasné, že dôvody vám nie sú jasné. ale spoločné miesto podobné skúsenosti. Je jasné, že treba niečo urobiť – ale čo? Ak utekáš, tak z čoho? Ak sa bude snažiť, tak o čo?

Ak by sme sa rozprávali s profesionálmi, potom by možno profesionál povedal: Prežíva klasickú existenciálnu krízu osamelosti, sebaurčenia a voľby cesty. Prikývol by som, ale vo vnútri by bola stále prázdnota - možno ako paralela s vašou neopätovanou prázdnotou - Dobre, viem, čo je zlé a čo mám robiť?

V takýchto prípadoch pomáha buď veľmi múdry a blízka osoba z prostredia, alebo výlet k dostatočne múdremu a skúsenému človeku, ktorý by pár neprepustil bežné frázy, ale v skutočnosti sa zúčastnil dialógu s cieľom nájsť dôvody, určiť budúcnosť, hľadať odpovede na otázky - Prečo práve ja? Kto som?

Problém s podmienkami, ako sú tie vaše, je, že ten človek sa stáva trochu hlúpym a nemôže jednoducho odpovedať na aktuálne otázky. A tu potrebujete osobu „na premýšľanie“. Lebo ako sa hovorí, s kým sa zachováš, tým aj získaš. A ak prerušíte kontakty, s kým sa stretávate? čo tým získavaš?

Toto je taká ťažká odpoveď na váš ťažký list.

S pozdravom, Victor.

Dobrá odpoveď 15 Zlá odpoveď 5

Ahoj Mira! Váš stav má zrejme nejaký dôvod. Chceli by ste si to nájsť sami? Ak ste napísali list na túto stránku, znamená to, že vás niečo trápi. Samozrejme, môžete sedieť doma a s nikým nekomunikovať, ale predstavme si, čo s vami bude o 5 rokov? Budeš ešte doma? jeden? A čo rodina? Tvoj vlastný? Napríklad deti? Ak chcete zistiť príčiny vášho stavu, kontaktujte nás. S pozdravom Olesya

Dobrá odpoveď 4 Zlá odpoveď 15

Ahoj Mira! Na základe všetkých príznakov, ktoré ste opísali, máte depresiu. Depresia je porucha. ktoré treba brať vážne. Tu si môžete urobiť bezplatný online test na depresiu http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

Ťažká depresia si vyžaduje pomoc psychológa, medikamentóznu podporu a niekedy aj istú hospitalizáciu.

Pri stredne ťažkej depresii je potrebná konzultácia s psychológom a niekedy aj medikamentózna podpora. Antidepresív sa netreba báť, moderné lieky nie sú návykové, ak sú dodržané všetky dávky a odporúčania lekára.

Pri ľahších depresiách je pomoc psychológa veľmi účinná, jediné, čo treba byť trpezlivý, je aspoň 10 konzultácií. psychológ vám pomôže pochopiť príčiny depresie a dobrá nálada sa vráti, svet opäť nájde svetlé farby a komunikácia s priateľmi začne prinášať radosť.

Dobrá odpoveď 8 Zlá odpoveď 4

Ahoj Mira!

Odpoveď na otázku. Čo s tým urobíte, závisí od toho, čo chcete. Vo všeobecnosti, čokoľvek chcete v živote. Ak chcete absolútnu bezpečnosť a pokoj, žite ďalej tak, ako žijete. Ale absolútna bezpečnosť je spravidla tam, kde je málo života a pohybu, pretože život a pohyb vždy a priori predstavujú nebezpečenstvo. Ale nie totálne (inak by sme už všetci dávno vymreli), ale celkom kontrolovane, len ak prevezmete zodpovednosť za kontrolu. Medzitým sa vyhýbate akejkoľvek kontrole nad svojím životom, jednoducho sa pred ním skrývate. A toto je vaše právo. Len majte na pamäti, že roky plynú, život plynie a vy už nebudete mať ďalšiu šancu prežiť (totiž prežiť) svoju mladosť. Môžete urobiť akúkoľvek voľbu, stačí pochopiť dôsledky. A ak vás uspokoja, táto voľba bude vedomá a nebudete to neskôr ľutovať. A keď si vyberiete život, budete čeliť rôznym rizikám (akýkoľvek vzťah je vždy rizikom), ale tieto riziká sa dajú zvládnuť rozvojom v oblasti budovania vzťahov s ľuďmi. A to je práca a niekedy nie ľahká. Ale odmenou mu je jasný, šťastný a zmysluplný život medzi ľuďmi. Máte na výber a navrhujem, aby ste sa nad tým vážne zamysleli. Všetko najlepšie, Elena.

Dobrá odpoveď 29 Zlá odpoveď 6