Operácia redukcie bedrového kĺbu. Fotky pred a po. Existujú dve možnosti liposukcie

Femoroplastika je plastická chirurgia, ktorej účelom je odstránenie kozmetických defektov kože a spevnenie vnútornej strany stehna. Zvyčajne sa tí, ktorí sa rozhodnú podstúpiť operáciu na napnutie kože na vnútornej strane stehna, sťažujú nielen na prítomnosť kozmetického defektu, ale aj na neustále trenie nôh o seba pri chôdzi, podráždenie kože a odreniny od trenie a rýchle opotrebovanie oblečenia.

Sú plastickí chirurgovia, ktorí pod týmto názvom znamenajú aj korekciu tvaru bokov implantátmi. Táto operácia je žiadaná medzi tými, ktorí veria, že priestor medzi stehnami je príliš veľký. Ale o takýchto operáciách je veľmi málo informácií. Preto neexistujú žiadne informácie o tom, aké implantáty sa na to používajú, ani o tom, ako sa operácia vykonáva.

Väčšina spoločností, ktoré vyrábajú implantáty, uvádza vo svojich produktových katalógoch endoprotézy pre semenníky, nohy, zadok a mliečne žľazy. Nik z našej redakcie ale nemal šancu vidieť endoprotézy na úpravu tvaru bokov.

Dôvody pre vznik kožnej ptózy

Ptóza je proces poklesu telesných tkanív. Dôvody môžu byť:

• ústavný znak tela;
• náhla strata hmotnosti, časté zmeny telesnej hmotnosti, obezita;
• zmeny tela súvisiace s vekom;
• dôsledok hormonálnych porúch;
• následky liposukcie, pri ktorej sa odstránil prebytočný tuk bez napnutia pokožky.

Vlastnosti plastickej chirurgie

Tukové tkanivo na vnútornej strane stehna je najčastejšie rozložené nerovnomerne. Jeho najväčšie nahromadenia sú najčastejšie sústredené v dvoch oblastiach: nad, bližšie k inguinálnemu záhybu a pod, v oblasti nad kolenom.

Zvyčajne sa obe tieto zóny korigujú súčasne. Korekciu je však možné vykonať aj v ktorejkoľvek z oblastí, najčastejšie v hornej.

Pri plánovaní operácie je dôležité pochopiť, akú časť objemu tvorí tukové tkanivo, ktoré možno odstrániť, a čo závisí od štrukturálnych vlastností kostí a svalov. Ak je realistické pochopenie možné výsledky, potom po operácii môžete byť vážne sklamaní.

Napríklad, ak oblasť kolenných kĺbov Ak je oblasť od prírody široká, nemali by ste očakávať, že plastická operácia túto oblasť výrazne zúži.

Druhy chirurgických zákrokov

• Liposukcia.

Vhodné pre tých, ktorí potrebujú len odstrániť prebytočné tukové tkanivo a ktorí majú dostatočnú elasticitu a kontraktilitu pokožky.

Relatívne nový smer. Umožňuje súčasne odstrániť prebytočný tuk a napnúť pokožku bez rezných rán alebo jaziev.

• Nechirurgická liposukcia.

Ide o hardvérový zákrok, ktorý však pomáha výrazne zmenšiť objem bokov.

• Chirurgický výťah vnútri boky.

Zahŕňa odstránenie prebytočnej kože a tukového tkaniva. Používa sa, keď je nadmerná koža výrazná a nemôžete počítať s napínaním pokožky.

Video: Plastický chirurg o operácii bedrového kĺbu

Liposukcia

Táto metóda vám umožňuje odstrániť tukové tkanivo, ktoré sa nachádza pod kožou na vnútornej strane stehna a vytvára záhyby, hrbolčeky a uvoľňuje kožu na pohľad aj na dotyk.

Obmedzenia postupu

Nečakajte zázrak. Táto metóda korekcie má svoje obmedzenia, ktoré by ste mali vziať do úvahy, keď ju plánujete vylepšiť. vzhľad.

• Chirurg nemôže schudnúť za vás.

Toto je najdôležitejšie obmedzenie metódy, o ktorej pacienti radšej nevedia a o ktorej plastickí chirurgovia veľmi neradi hovoria. Pamätajte na Allu Pugachevovú, keď si pred mnohými rokmi urobila nádhernú korekciu postavy. A čo sa stalo potom? A potom sa jej váha veľmi rýchlo vrátila.

A to všetko preto, že v prípadoch, keď sa počas jednej procedúry odstránia viac ako dva kilogramy tuku, sa aktivuje takzvaná reakcia hypofýzy, t.j. telo dostane informáciu o náhlom úbytku hmotnosti a prebuduje metabolizmus tak, aby sa telesná hmotnosť čo najskôr vrátila na pôvodnú úroveň.

Záver je jednoduchý: liposukciou je možné „vyleštiť“ telo už privedené do želaného stavu vyváženou stravou a vhodne zvolenou fyzickou aktivitou.

• Nemožno to urobiť počas chudnutia alebo bezprostredne po dokončení diéty.

Mechanizmy, ktoré môžu ovplyvniť výsledky pri chudnutí, sú približne rovnaké ako mechanizmy opísané v predchádzajúcom odseku.

Aby nedošlo k získaniu nuly resp negatívny efekt, je potrebné ukončiť chudnutie, stabilizovať telesnú hmotnosť na rovnakej úrovni aspoň šesť mesiacov a až potom ísť na procedúru.

• Liposukcia neodstraňuje celulitídu.

Jeho cieľom je odstrániť prebytočný podkožný tuk v dosť obmedzených oblastiach tela. Nerovnomernú pokožku po celom povrchu stehien a zadku nie je možné odstrániť jedným alebo viacerými zákrokmi. Na liečbu celulitídy sú efektívnejšie úplne iné korekčné metódy.

• Táto metóda neodstraňuje strie.

Okrem toho prítomnosť strií výrazne znižuje množstvo tuku, ktoré je možné odstrániť z jednej oblasti tela, pretože prítomnosť strií naznačuje zníženie schopnosti pokožky sťahovať sa. Strie môžu byť tiež nepriamym znakom toho, že po procedúre liposukcie sa môže zvýšiť laxnosť pokožky.

• Existujú vážne komplikácie, ktoré môžu byť smrteľné.

Riziko úmrtia na následky liposukcie, ako je tromboembólia, tuková embólia, reakcia na epinefrín a iné, je 1 z 5 000 pacientov, čo je o 25 % vyššie ako riziko úmrtia pri autonehode.

Povinný zoznam vyšetrení

Ak chcete zistiť prítomnosť alebo neprítomnosť kontraindikácií pre operáciu, musíte vykonať:

• všeobecná analýza moču a krvi;
• koagulogram (test na zrážanie krvi);
• biochemický krvný test (pečeň, indikátory funkcie obličiek, elektrolyty);
• krvné testy na AIDS, vírusová hepatitída syfilis;
• fluorografia.

V prípade chronických ochorení môže byť zoznam vyšetrení rozšírený podľa uváženia praktického lekára, chirurga alebo anestéziológa.

Kontraindikácie pre operáciu

Kontraindikácie liposukcie a chirurgického liftingu vnútornej strany stehna sú väčšinou totožné, preto ich v tomto článku uvedieme len raz.

Kontraindikácie zahŕňajú:

• problémy so zrážaním krvi;
• choroby krvi;
• onkológia;
• akékoľvek akútne a exacerbácie chronických ochorení;
• chronické ochorenia, pri ktorých je narušená funkcia niektorého z vnútorných orgánov a vzniká nedostatočnosť;
• prechladnutie a infekčné choroby;
• duševná choroba.

Vykonanie postupu

Bez ohľadu na to, ktorá oblasť sa má liečiť, tá, ktorá je bližšie k záhybu slabín, alebo tá, ktorá je bližšie ku kolenu, je koža prepichnutá v podkolennej jamke. Oblasť podkolennej jamky sa vyznačuje veľkou koncentráciou veľkých krvných ciev a nervových kmeňov. Preto si manipulácie v tejto oblasti vyžadujú opatrnosť.

Popravený pod celková anestézia. Trvá to asi hodinu. Keď celý objem prebytočný tuk odstránená, punkcia kože sa ošetrí antiseptikom a utesní sa lepiacou náplasťou.

Obdobie zotavenia

Ihneď po ukončení operácie sa pacientovi oblečie kompresný odev. Budete ho musieť nosiť aspoň 2-3 týždne.

Cieľ:

• zníženie pooperačného opuchu;
• znížená pohyblivosť tkaniva, ktorá zmierňuje bolesť;
• použitie kompresie (tlaku) na tkanivo na vytvorenie najlepšie podmienky na kontrakciu kože a hojenie pooperačných rán.

Pacient väčšinou strávi prvý deň v nemocnici. Existujú však kliniky, ktoré pacienta prepustia domov v deň operácie, ak to jeho stav a pohoda dovoľujú. Zvyčajne bolesť a necitlivosť kože v oblasti zákroku zmizne maximálne do týždňa.

V prípade potreby môžete užívať lieky proti bolesti. Opuch a hematómy môžu pretrvávať až mesiac. Až po odznení opuchu možno posúdiť výsledky.

Prvýkrát sú zrušené:

• športovať;
• termálne procedúry vrátane kúpania;
• návšteva solária;
• akékoľvek mechanické efekty, ako je masáž alebo nanášanie liečivých krémov na oblasť procedúry.

V prvých týždňoch po liposukcii môže lekár vybrať súbor hardvérových procedúr, ktoré znižujú závažnosť opuchu, urýchľujú hojenie a podporujú kontrakciu a zdvíhanie kože.

Príkladom môže byť rehabilitačný kurz s prístrojom Himavat 200 Evident.

Komplikácie

• Zníženie alebo úplné vymiznutie citlivosti kože v mieste operácie.

Takáto zmena citlivosti spravidla nie je trvalá a časom sa citlivosť pokožky obnoví.

• Poškodenie povrchových žíl.

Najčastejšie sú poškodené malé vetvy, ktoré vychádzajú z veľkej safény stehna. Je takmer nemožné úplne odstrániť takúto komplikáciu, pretože štruktúra a umiestnenie žíl je variabilnejšie ako umiestnenie tepien a iných anatomických štruktúr.

Ak je žila poškodená, podviaže sa alebo sa jej lúmen uzavrie svorkou a operácia pokračuje. Venózny odtok v tomto prípade prebieha cez susedné žily.

• Vzhľad zvýšenej citlivosti pokožky.

Hyperestézia sa vyskytuje približne u 1 % všetkých pacientov podstupujúcich liposukciu. Závažnosť nepríjemných pocitov môže byť rôzneho stupňa. Niektorí pacienti pociťujú zvýšenú citlivosť kože po celý život.

1. Chronická bolesť v mieste liposukcie.
2. Mŕtva koža.
3. Výskyt alebo zvýšenie závažnosti ochabnutej alebo ochabnutej kože.

Stáva sa to vtedy, keď sa pokožka nemôže dostatočne stiahnuť, aby stehnám poskytla dostatočnú hladkosť a pevnosť.

• Zhoršená lymfatická drenáž s tvorbou pretrvávajúceho edému dolnej časti nohy a chodidla.

Pod kožou stehien sa v hrúbke tukového tkaniva nachádza veľké množstvo lymfatických ciev, ktorými prúdi lymfa do tela z celej nohy.

Ak sa počas liposukcie naruší odtok lymfy, tkanivová tekutina sa začne hromadiť najskôr v oblasti chodidla a potom chodidla a dolnej časti nohy a vytvára mäkký opuch.

Zvyčajne sa lymfodrenáž postupne obnoví a opuch zmizne.

V niektorých prípadoch sa však porušenie odtoku lymfy môže stať chronickým, čo v konečnom dôsledku povedie k vzniku elefantiázy (elefantiáza alebo silné opuchy nôh).

• Anémia.

Môže sa vyvinúť, ak je objem odstráneného tukového tkaniva veľký. Odstránenie tukového tkaniva je sprevádzané krvácaním, ktoré môže byť v niektorých prípadoch veľmi intenzívne.

• Tuková embólia.

Môže sa vyvinúť v prípadoch, keď sa liposukcia vykonáva súčasne s napínaním kože stehien alebo prednej brušnej steny. V tomto prípade sa tukové tkanivo dostane do krvného obehu a môže zablokovať lúmen cievy, čím sa naruší prívod krvi do oblasti tkaniva.

• Zmeny farby kože a pooperačné jazvy.

Niekoľko mesiacov po operácii sa môže vyvinúť pigmentácia kože v mieste liposukcie. Hyperpigmentácia môže byť pretrvávajúca, na jej odstránenie je potrebná laserová alebo fototerapia.

• Valchový efekt.

Zvláštnosťou umiestnenia tukových vrstiev stehien, brucha a brady je, že tuk v týchto oblastiach sa nachádza vo vrstvách, ktoré sú oddelené fasciou - útvarmi spojivového tkaniva, ktoré vyzerajú ako tenké filmy. Tie vrstvy tukového tkaniva, ktoré sa nachádzajú v hlbších vrstvách, sa vyznačujú rýchlosťou metabolizmu, v ktorom sa tuk rýchlo hromadí a odchádza extrémne pomaly, a to aj napriek výraznému poklesu telesnej hmotnosti.

Táto vlastnosť je určená geneticky. Preto sa tieto oblasti často nazývajú „lapače tuku“.

Súčasne prítomnosť vrstiev spojivového tkaniva vyžaduje, aby chirurg správne vykonal postup. Od odstránenia prebytočného tuku tým rôzne úrovne môže mať opačný efekt: namiesto odstránenia kozmetického defektu liposukcia vytvorí ďalší, ešte nápadnejší.

Ak sa napriek tomu vytvorí efekt „washboard“, potom bude potrebná opakovaná liposukcia, ktorú nie každý plastický chirurg dokáže vykonať, aby sa efekt „washboard“ napravil a dodal nohám dlho očakávanú hladkosť. V niektorých prípadoch už nie je možné chybu opraviť.

Je možné po liposukcii pribrať?

Po akejkoľvek operácii môžete pribrať. Ak hovoríme o liposukcii, potom okrem problému nadváhu Pacient navyše dostane problém disproporcie tela.

Objem tela sa zväčšuje, pretože pod kožou a okolo vnútorných orgánov sú bunky tukového tkaniva a každá z týchto buniek sa zväčšuje a hromadí tuk.

Na miestach, kde bola vykonaná liposukcia, je oveľa menej tukových buniek ako na iných miestach. Tukové bunky neobnovujú svoj počet v miestach liposukcie.

Preto po zmene telesnej hmotnosti môže pacient získať široký chrbát, veľké brucho a zväčšený objem zadku, kolien a nôh. A s tým všetkým budú veľmi silne kontrastovať tenké tenké stehná.

Výsledkom je, že namiesto vzhľadu modelu PlusSize môžete získať výraznú kozmetickú vadu, ktorá zaujme svojou nevšednosťou.

V súčasnosti ho niektoré moskovské kliniky propagujú ako absolútne bezpečná metóda odstránenie prebytočného tuku a napnutie pokožky laserom bez rezov a jaziev.

Na vykonanie procedúry sa používa tenká hadička, ktorá sa vloží pod kožu do určenej hĺbky. Cez hadičku sa do tkaniva dostane laserový impulz, ktorý súčasne ničí tukové bunky a utesňuje cievy, čím sa znižuje riziko krvácania.

Poškodené tukové bunky je možné následne odsať kanylou, alebo ich nechať samy rozpustiť. Telo nezávisle odstraňuje objem tukových usadenín nie väčší ako 0,5 litra.

Laserové žiarenie tiež stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu v pokožke, čo prispieva k jej liftingu. Výhodou je možnosť vykonávať ho v lokálnej anestézii a krátka doba rekonvalescencie. Napriek uisteniam chirurgov o absolútnej bezpečnosti postupu sa pred jeho predpísaním musíte podrobiť komplexnému vyšetreniu. Táto metóda má všetky rovnaké kontraindikácie ako iné typy operácií bedrového kĺbu.

Nechirurgická liposukcia

Vykonávané na zariadení Systém SplitFat, čo je studený laser. Pod vplyvom jeho impulzov sa v tukových bunkách stimulujú procesy vylučovania tukov. Všetok tuk, ktorý sa dostane do medzibunkového priestoru, sa vylúči cez lymfatický systém.

Zvyčajne kurz pozostáva zo 6-9 procedúr. V závislosti od počiatočnej telesnej hmotnosti môžete počas kurzu zmenšiť objem bokov o 6-10 cm.Čím väčšia hmotnosť, tým väčšie zníženie objemu.

Chirurgická plastická operácia bedrového kĺbu

V súčasnosti táto metóda poskytuje zaručený estetický výsledok, ktorý pretrváva aj po rokoch.

Vyšetrenia a kontraindikácie

Nebudeme sa venovať týmto dvom bodom oddelene. Sú rovnaké ako tie, ktoré sú uvedené v tomto článku pre liposukciu.

Druhy plastickej chirurgie vnútornej strany stehna

• Vnútorný (aka stredný).

Rez na vnútorné zdvihnutie stehna prebieha pozdĺž záhybov slabín.

• Vertikálne.

Rez prebieha vertikálne pozdĺž vnútornej strany stehna od záhybu slabín po koleno.

• Kombinované.

Pri tomto spôsobe zdvíhania sa rezy vedú vertikálne pozdĺž inguinálnych záhybov a pozdĺž vnútorného povrchu stehna.

Rezy v koži tvoria klin, ktorý sa zbieha ku kolenu. Oblasti kože medzi rezmi sú odstránené, okraje rany sú utiahnuté a šité.

Spôsoby fixácie okrajov kože

Hlavným problémom pacientov aj plastických chirurgov je, že boky sú veľmi pohyblivou oblasťou. A jazva, pôvodne umiestnená v inguinálnom záhybe, sa natiahne z neustáleho tlaku, ktorý je na ňu vyvíjaný, a pohybuje sa z inguinálneho záhybu dole na kožu stehna.

V tejto časti sa podrobne pozrieme na niekoľko metód fixácie tkaniva, aby každý pacient prichádzajúci na konzultáciu mohol viesť vecný rozhovor s chirurgom a posúdiť pravdepodobnosť získania vynikajúceho výsledku v závislosti od techniky fixácie tkaniva po vykonaní operácie. lifting kože na stehne. Šitie okrajov kožnej rany po odstránení prebytočnej kože a podkožného tuku.

Na fotografii červené šípky označujú oblasť, kde sa nachádza deformovaná jazva. Ak sa pozriete pozorne, môžete vidieť, že jazva je široká, s nerovnými okrajmi a voľná. Nachádza sa vo veľkej vzdialenosti od inguinálneho záhybu. Na jednej strane sa takáto jazva zmení na kozmetický problém, pretože ju nechcete nikomu ukázať. To platí aj pre vnútrorodinné vzťahy a návštevy verejných miest, ako je pláž, kúpalisko atď.

Na druhej strane takáto jazva deformuje oblasť perinea. V niektorých prípadoch sa jazva môže posunúť natoľko, že inguinálne záhyby sú jednoducho vyhladené.

Nie je šanca, že sa zošitá a nespevnená koža nepohne a jazva nepokazí vzhľad tela. Zošitie okrajov kožnej rany a upevnenie jazvy na väz Wheel. Ligament of the Wheel je časť povrchovej fascie perinea, formácie spojivového tkaniva, ktorá je pripevnená ku kostiam panvy. Látky šité na zväzok Kolesá ho mimoriadne zaťažujú. V dôsledku toho je väzivo natiahnuté a deformované. Spolu s ním dochádza k posunu tkanív fixovaných na väzivo, čo negatívne ovplyvňuje konečný výsledok operácie.

Na tejto fotografii sú okraje kože po odstránení jej prebytku zošité a pripevnené k väzu Wheel. V dôsledku toho sú jazvy natiahnuté. A oblasť perinea je výrazne rozšírená. V stojacej polohe sa v perineálnej oblasti určuje neprirodzené rozšírenie medzery medzi vnútornými plochami stehien.

Pri tomto spôsobe fixácie tkaniva je riziko vzniku pretiahnutých jaziev a posunu perineálnej kože menšie ako pri prvom opísanom spôsobe. Ale aj tu je riziko vzniku výraznej kozmetickej chyby vysoké.

Upevnenie okrajov rany na perioste panvových kostí. Periosteum a panvové kosti sú absolútne nehybné formácie, ktoré dokážu vydržať značné zaťaženie. Preto je fixácia okrajov rany na panvové kosti relatívne novou a sľubnou metódou napínania vnútorného povrchu stehna.

Červenou farbou sú zvýraznené oblasti panvových kostí, na ktoré bude po odstránení prebytočnej kože a podkožného tuku prišité tkanivo. Fotografia ukazuje vzhľad jaziev po zdvihnutí vnútorného povrchu stehna dva roky po operácii.

Pooperačné jazvy sú tenké a mierne belavé. Inguinálne záhyby si zachovali svoje prirodzené kontúry. Najúčinnejšia metóda fixácie tkaniva z hľadiska prevencie komplikácií. Nie všetci plastickí chirurgovia to však vedia.

Pozrite si fotografie pred a po operácii zmenšenia pyskov a všetko sa dozviete v článku - Plastika pyskov.

Ako opraviť krivé nohy bez operácie? Táto otázka zaujíma každého, kto má tento nedostatok. Podrobnosti.

Ako sa operácia vykonáva?

Operácia trvá asi 2,5 hodiny.

Prípravná fáza

Operácia sa zvyčajne vykonáva v deň prijatia pacienta do nemocnice. Skoršia hospitalizácia nie je opodstatnená, pretože všetky vyšetrenia je možné robiť ambulantne a nie sú potrebné žiadne prípravné postupy. Používa sa celková intravenózna alebo inhalačná anestézia. Na operačnom stole je pacientovi poskytnutá gynekologická poloha: nohy sú roztiahnuté, podkolenná jamka spočíva na špeciálnych podperách.

Označovanie

Značky sa aplikujú po uvedení pacienta do anestézie. Maximálna šírka odstránenej oblasti kože v narovnanom stave by nemala presiahnuť 8 cm.

Priebeh operácie

Chirurgické rezy sa robia podľa značiek. Prebytočná koža medzi rezmi sa odstráni. Okraje rany sú pritiahnuté k sebe. Spodok rany je fixovaný nevstrebateľnými stehmi k lonovým kostiam. Aby sa zabránilo miernemu ochabnutiu tkaniva v pooperačnom období, je na kožu umiestnený dvojradový steh. Na ten istý účel sa napätie švov nastaví tak, aby sa vizuálne zúžilo perineum. Zvyčajne zúženie nepresahuje 5 mm.

Video: Zdvíhanie stehien

Po dokončení šitia rany sa stehy ošetria antiseptickými roztokmi a prekryjú sa sterilným obväzom. Niektorí plastickí chirurgovia uprednostňujú utesnenie švov špeciálnym lepidlom, čo následne uľahčuje pacientovi starostlivosť o ranu a vykonávanie hygienických postupov. Ihneď po ošetrení rany sa pacientovi nasadí kompresné prádlo.

Obdobie rehabilitácie

Pacient trávi prvé 2-3 dni po operácii v nemocničnom prostredí. Toto je potrebné na zabezpečenie náležitá starostlivosť v oblasti pooperačnej rany zabezpečte, aby nedošlo k žiadnym skorým pooperačným komplikáciám alebo komplikáciám anestézie.

Pacient je prepustený z nemocnice, ak je jeho stav uspokojivý. V nasledujúcich 2-3 mesiacoch budete musieť navštíviť lekára ambulantne.

Ak sa vykonáva iba napínanie kože stehna, potom v deň operácie večer alebo nasledujúce ráno môže pacient sedieť, vstať a chodiť. Od prvého dňa sa v perineálnej oblasti vykonávajú hygienické postupy.

Ak sa lifting a liposukcia vykonávajú súčasne, obdobie zotavenia sa predĺži a aktívne pohyby sú povolené s viacerými neskorý dátum. Je to spôsobené tým, že pri liposukcii môže dôjsť k poškodeniu fascie, ktorá normálne podopiera vrstvu podkožného tuku a cez ňu kožu.

Na tretí deň v nemocnici alebo doma sa môžete osprchovať. V prvom týždni môže byť predpísaný súbor rehabilitačných procedúr, ako je prudký nárast LPG. 10-14 dní po operácii sa stehy odstránia. Bolesť v oblasti rany, silné nepohodlie pri pohybe, sedení a vstávaní môže pretrvávať niekoľko mesiacov. Zvyčajne sa stav normalizuje natoľko, že sa do 3-4 týždňov vráti do práce. Mesiac po operácii môžete začať športovať.

Komplikácie femoroplastiky

• Vzhľad hrubých jaziev.

Najčastejším dôvodom vzniku takýchto jaziev pri použití fixácie tkaniva na panvové kosti je trenie. Ak hovoríme o o švy, ktoré prebiehajú vertikálne pozdĺž vnútorného povrchu stehna, potom ide o trenie o šev kompresného úpletu. A ak ide o šev v inguinálnom záhybe, potom ide o trenie švu o tkanivo hrádze pri chôdzi.

V oboch prípadoch môžu na miestach s najväčším trením vzniknúť drobné ranky, ktoré pri hojení vytvárajú nerovnomerné jazvy. Tento problém sa rieši konzultáciou s chirurgom, ktorý predpisuje obväzy hojivými masťami alebo aplikáciu sekundárnych intradermálnych stehov.

• Vývoj okrajovej nekrózy (odumretia) kože.

Prívod krvi do kože v perineálnej oblasti je pomerne slabý. A napätie na okrajoch pokožky môže byť veľmi výrazné. Za takýchto podmienok môže dôjsť k narušeniu prívodu krvi do okrajových oblastí kože, ktoré tvoria pooperačnú jazvu. Oblasti kože, v ktorých je narušené zásobovanie krvou, odumierajú. Švy sa rozchádzajú.

V prípadoch, keď prívod krvi nie je úplne zablokovaný, môže dôjsť k oneskorenému hojeniu pooperačnej rany s tvorbou rozšírenej hyper- alebo atrofickej jazvy.

• Infekcia.
• Vývoj hematómu, serómu.
• Zhoršená lymfatická drenáž s tvorbou pretrvávajúceho edému dolnej časti nohy a chodidla.
• Vývoj asymetrie bokov a / alebo genitálií.
• Porušenie venózneho odtoku, trombóza.

Ak sa liposukcia vykonáva súčasne s plastickou chirurgiou, k možným komplikáciám by sa mali pridať aj komplikácie liposukcie.

Ceny

Fotky pred a po

Chirurgický lifting stehna sa vykonáva za účelom estetického obnovenia povrchu, kontúr a proporcií hornej a strednej časti stehien. Okrem estetických dôvodov si tieto operácie vyžadujú aj čisto medicínske indikácie: deformácia kontúr a tvorba záhybov vedie pri chôdzi k neustálemu treniu vnútorných povrchov kože, ktoré sa dotýkajú, k tvorbe plienkových vyrážok a odrenín, najmä v lete, výskyt nepríjemného zápachu, svrbenie kože, pálenie a bolestivosť. To všetko spôsobuje výrazný pocit nepohodlia, zmeny chôdze a ťažkosti pri výbere oblečenia.

Tradičné metódy a ich všeobecná charakteristika

Poruchy kontúr, hrčky, ochabnutá a prebytočná koža vo forme veľkých záhybov a vreciek, najmä na vnútornej strane stehien, vznikajú najmä v dôsledku nadmerného ukladania tukového tkaniva na pozadí poklesu elasticity a pevnosti pokožky:

• s výrazným zvýšením telesnej hmotnosti spojenej s alimentárnou (diétnou) obezitou;
• po rýchlom poklese telesnej hmotnosti o 20-40 kg;
• na endokrinné poruchy a zmeny vlastností kože súvisiace s vekom;
• po odstránení príliš veľkého množstva tuku počas procedúry.

Plastickí chirurgovia zvyčajne vykonávajú sprísnenie tejto oblasti u žien, pretože tukové usadeniny v oblasti pása, brucha a bokov sú spojené s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú ako ochranná reakcia, aby plnili funkciu nosenia a pôrodu dieťaťa. Následne toto nahromadené tukové tkanivo nezmizne, ale častejšie sa ešte viac hromadí a deformuje obrysy stehien.

Princípom klasických tradičných korekčných metód, ktoré existovali donedávna, bola excízia prebytočnej kože a tukového tkaniva, po ktorej nasledovalo napnutie tkaniva. Použité metódy sa líšili najmä v type a umiestnení kožných rezov v závislosti od oblasti, ktorá sa má korigovať:

1. Mediálny (stredný zdvih) - rezy sa robia v oblasti inguinálnych a femorálnych-perineálnych záhybov na korekciu vnútorného povrchu stehna a stehy sú umiestnené na fascii femorálnych svalov, ako aj v dvoch radoch na koža.
2. Vertikálne napínanie kože stehien, pri ktorom sa vedie dlhý rez pozdĺž vnútorného povrchu od inguinálneho záhybu po vnútorný povrch kolenného kĺbu.
3. Špirálovitý rez, ktorý vedie od gluteálneho záhybu až po slabiny.
4. Plastická chirurgia kombinovanou metódou.

V porovnaní s inými plastickými operáciami plastické operácie bedrového kĺbu donedávna vykonávali chirurgovia s nevôľou a pacienti boli s výsledkami často nespokojní. Vysvetľuje to skutočnosť, že operácie v súlade s klasickými metódami viedli k mnohým komplikáciám a vyžadovali si veľmi dlhý čas. rehabilitačné obdobie.

Napríklad pri excízii kože v oblasti slabín, kde sa nachádza veľké množstvo lymfatických ciev a uzlín, nebolo možné vyrezať časť tkaniva bez poškodenia lymfatických ciest. V dôsledku toho sa následne rozvinula lymfostáza (stagnácia a hromadenie lymfy) as tým spojené silné opuchy končatín, dlhodobá (až 2 mesiace) lymforea (únik lymfy) do oblasti odlupovania kože, infekcia tejto oblasti a často dochádzalo k nebezpečnému hnisaniu až septickému stavu. Problém lymforey sa nedá vyriešiť podviazaním konkrétnej lymfatickej cievy ako pri krvácaní, ani pomocou liekov.

Pooperačné obdobie bolo zvyčajne nielen dlhé, ale aj ťažko tolerované pacientmi. Okrem toho v dôsledku neustáleho fungovania svalov a kĺbov a poklesu elasticity tkaniva sa pooperačné jazvy naťahujú a postupne posúvajú z femorálnej perineálnej oblasti na prednú a strednú plochu stehna. Vyúsťujúce do:

• jazvy sa objavujú v oblasti, ktorá nie je pokrytá spodnou bielizňou a stávajú sa viditeľnými;
• perineálna oblasť sa rozširuje, kým sa femorálne-perineálne ryhy úplne nevyhladia.

To všetko prinútilo väčšinu chirurgov odmietnuť takéto operácie.

Zlepšenie techniky zdvihu stehien

V posledných rokoch sa objavili rôzne modifikácie tradičných metód. Deformácia bokov sa vyskytuje pozdĺž ich vnútorných a vonkajších povrchov. Zdvíhanie vonkajších stehien však nespôsobuje žiadne zvláštne ťažkosti, pretože koža sa tu napína oveľa menej. Preto vo väčšine prípadov postačuje iba liposukcia, prípadne dodatočná excízia malej oblasti kože. Okrem toho sa v tejto oblasti nenachádzajú veľké lymfatické cievy.

Je oveľa ťažšie zdvihnúť vnútorné stehná, v ktorých je ukladanie tuku a zmeny tkaniva oveľa výraznejšie ako v iných oblastiach. Niektoré zmeny a významné doplnenia klasických metód vykonávania operácie však umožnili:

1. Znížte riziko poškodenia celistvosti lymfatických ciev.
2. Zabráňte posunutiu pooperačných jaziev.
3. Výrazne zlepšiť výsledky a znášanlivosť operácií.
4. Skráťte čas a uľahčite rehabilitačné obdobie: hneď nasledujúci deň má pacient možnosť vrátiť sa domov a obmedziť sa takmer na nič.

Podstatou vylepšených zdvíhacích techník je urobiť rez 20-40 cm dlhý (v závislosti od objemu stehna) v oblasti inguinálno-lonovej ryhy. Prebieha po okraji lonovej kosti a následne vzniknutá jazva sa ľahko prekryje spodnou bielizňou.

Po liposukcii sa prebytočné tkanivo nevyrezáva ani neodstraňuje, ale na rozdiel od štandardu klasické metódy, sú oddelené (rozštiepené), čo bráni poškodeniu lymfatického systému a tým predchádza vzniku komplikácií ako lymfostáza alebo lymforea.

Potom sa pokožka napne a prerozdelí do oblasti zbavenej nahromadenia tuku. Natiahnutá spodná kožná chlopňa nie je prišitá k svalovej fascii pomocou viacradových stehov (je hustá, ale napriek tomu sa následne pod vplyvom svalových zaťažení naťahuje), ale k periostu lonovej kosti. To umožňuje znížiť zaťaženie pooperačnej jazvy, minimalizovať komplikácie rany a negatívne dôsledky v podobe pohybu jazvy.

Riešenie problémov korekcie kontúr bedrového kĺbu je veľmi zložité a jeho výsledky sú nejednoznačné. Pri vykonávaní plastických operácií je dôležité nielen ich správne technicky vykonať plastickým chirurgom, ale tiež pochopiť, aký druh rezu je potrebné urobiť, koľko tukového tkaniva odstrániť a ako ďaleko koža potrebuje a môže sa pohybovať. .

Bohužiaľ, modifikácie klasických metód uťahovania mäkkých tkanív sa ešte nerozšírili a veľa chirurgov ich nevykonáva. Nové techniky ešte viac skomplikovali plastickú operáciu a predĺžili dobu jej realizácie na 4 hodiny a viac, ale umožnili do značnej miery predísť závažným komplikáciám a zvýšiť efektivitu operácie.

Zdvíhanie stehien je liečebný a kozmetický zákrok.

Je to spôsobené tým, že pomocou tohto chirurgického zákroku je možné nielen obnoviť estetický vzhľad tejto časti tela, ale aj zbaviť pacienta problémov vyplývajúcich z ochabnutej kože na vnútornej strane stehien.

Ide o neustále plienkové vyrážky a odreniny, podráždenie pokožky, čo spôsobuje poruchy chôdze.

Kedy je potrebné zdvihnutie stehien?

Túžba zmeniť svoj vzhľad aj pocity núti mnohých pacientov vyhľadať pomoc plastického chirurga.

Ak sa obrys bokov zmenil nie v lepšia strana, vaša postava stratila na atraktivite a ochabnutá pokožka spôsobuje množstvo problémov, nastal moment, kedy by ste sa mali obrátiť na plastického chirurga.

Počas prvej konzultácie lekár po vizuálnom vyšetrení stanoví diagnózu a potvrdí všetky podozrenia alebo odmietne potrebu chirurgickej intervencie.

Po operácii sa obnoví kontúra bokov, pokožka získa stratený turgor a elasticitu a svaly získajú svoju elasticitu. Chirurgický zdvih stehna je nevyhnutný aj v prípadoch, keď je pacient v stave po operácii na odstránenie nadbytočného tukového tkaniva.

Výsledkom takéhoto zásahu je nielen výrazné zmenšenie objemu, ale ochabnutá koža v miestach zásahu.

Samozrejme, dôvodom na kontaktovanie plastického chirurga je nepohodlie, ktoré pacient zažíva Každodenný život. Oblečenie zle sedí a vôbec nevyzerá dobre, je nepohodlné sa pohybovať a pacienti pociťujú nepohodlie aj v pokoji.

Predtým, ako sa mnohí návštevníci kliniky plastickej chirurgie rozhodnú pre chirurgický lifting stehna, vyskúšajú iné procedúry:

• manuálna masáž;
• liposukcia;
• hardvérová masáž.

V niektorých prípadoch môžu byť tieto postupy veľmi účinné, ale niekedy sa lekár rozhodne, že je potrebná operácia a zdvih stehna.

Pacienti by si mali byť vedomí možných následkov a rizík spojených s týmto postupom. Lekár vám o nich podrobne povie:

• pooperačné jazvy;
• strata citlivosti kože;
• pocit napätia;
• vyčerpaný vzhľad pokožky.

Poznanie týchto detailov môže ovplyvniť vaše rozhodnutie.

Príprava na operáciu

Ak pacient, po oboznámení sa so všetkými možné následky a ste optimistickí, pokiaľ ide o riziká a lekár je presvedčený o potrebe chirurgického zákroku, môžete začať s prípravnými opatreniami vrátane:

1. Kompletné vyšetrenie, pri ktorom je potrebné poradiť sa so špecializovanými odborníkmi, ako sú terapeut, cievny chirurg, kardiológ. Pri vyšetrení sa potvrdí alebo zruší prítomnosť chronických ochorení v akútnom štádiu, krvácavých porúch, ochorení krvi, srdca a ciev, ochorení obličiek a pečene. Je dôležité potvrdiť neprítomnosť rakoviny.
2. Budete musieť urobiť krvné testy na určenie času zrážania krvi, hladiny hemoglobínu a počtu leukocytov v krvi.
3. Je dôležité získať potvrdenie o absencii chorôb, ako je HIV a hepatitída.
4. Je potrebné urobiť EKG a fluorografiu.

V závislosti od celkového stavu pacienta sa môže zoznam uvedených testov zmeniť alebo rozšíriť.

Druhou fázou prípravy na operáciu sú zmeny, ktoré ovplyvnia váš obvyklý životný štýl. Bude potrebné zmeniť alebo obmedziť množstvo užívaných liekov, ktoré môžu ovplyvniť zrážanlivosť krvi alebo fungovanie srdca, obličiek a pečene.

Budete musieť prestať fajčiť a piť alkohol. Zmení sa aj strava. Potenciálny pacient by mal z jedálneho lístka vylúčiť korenené a údené jedlá, tučné mäso a znížiť množstvo vyprážaných jedál.

To všetko ovplyvňuje fungovanie pečene a srdca, preto treba venovať čo najväčšiu pozornosť výžive aspoň 14 dní pred operáciou.

Na klinike

V určený deň pacient príde na kliniku, kde sa na jeho tele urobia značky označujúce umiestnenie budúcich rezov. Plastický chirurg zvolí najvhodnejší typ zákroku:

1. Vnútorný alebo stredný zdvih zahŕňa vykonanie rezu pozdĺž obrysu inguinálneho záhybu. V tomto prípade sa mení obrys vnútorného povrchu stehna. Prebytočné tukové tkanivo sa odstráni, koža sa napne a po plnom napnutí sa prebytočné odreže pri zošívaní operačnej rany. Táto metóda je ideálna pre tých, ktorí majú malé záhyby spôsobené miernym ochabnutím. koža na vnútornej strane stehien.
2. Vertikálny zdvih zanechá šev na vnútornom povrchu stehna siahajúci od záhybu slabín po koleno. Podstatou operácie je, že chirurg urobí dva rezy, medzi ktorými sa vytvorí kožný klin. Lekár ju vyreže a stiahne okraje rany. Tento klin je v hornej časti dosť široký a pri kolene sa výrazne zužuje. Takýto zásah sa vykonáva v prípadoch, keď je potrebné vyrezať pomerne veľké množstvo ochabnutej kože, ktorá stratila svoju elasticitu a pevnosť. Koža, ktorá je napnutá, hrudkovitá a výrazne ochabnutá, je odstránená.
3. Špirálový výťah sa vykonáva po reze takmer celého povrchu stehna. Lekár posúva skalpel z inguinálneho záhybu smerom k záhybu pod zadkom a ďalej do slabín. Tento typ výťahu sa tiež nazýva externý. Vyžaduje sa u tých pacientov, ktorí z nejakého dôvodu výrazne schudli v čo najkratšom čase. Výsledkom extrémneho chudnutia je ochabnutie kože a tvorba kožných vačkov. Sú prekážkou pohybu a príčinou odrenín, podráždení a iných kožné ochorenia. Počas operácie sa vykonáva lifting kože na celej ploche stehna. Koža je napnutá vpredu, vzadu, na vnútorných a vonkajších plochách. Po rovnomernom utiahnutí sa všetky vrstvy pokožky olemujú a vytvárajú nový obrys nohy.

Existuje kombinovaná technika. Umožňuje vám využiť nielen lifting, ale aj liposukciu či niekoľko druhov liftingu stehien súčasne. Je to potrebné, ak jedna technika nedokáže zbaviť sa závažnej ptózy.

Priebeh operácie a pooperačné obdobie

Zvláštnosťou zdvihu stehna cez inguinálny záhyb je nebezpečenstvo spojené s pomerne zložitým prekrvením tejto oblasti. Vykonanie operácie si vyžaduje veľa skúseností a značné množstvo vedomostí.

Operácia prebieha iba v celkovej anestézii a trvá najmenej dve hodiny. Celkové trvanie operácie závisí od objemu tkaniva a nuancií v každom jednotlivom prípade.

Tkanivá sú zošívané vo vrstvách, čím sa eliminuje riziko tvorby hrubých jaziev a urýchľuje sa hojenie. Ak sa počas zákroku vykonáva liposukcia, najskôr sa vykoná tento postup a až potom sa začne priamo napínať kožné tkanivo.

Prvý deň po utiahnutí pacienta trápi bolesť a pálenie v oblasti rezu. Možná necitlivosť a dočasná strata citlivosti, opuch. Všetky tieto príznaky pretrvávajú dva až tri dni po operácii. Po tomto čase je pacient prepustený z ambulancie pod dohľadom chirurga v ambulancii.

Stehy sa odstránia na desiaty deň. Pacientov trápi pocit napätia a drobné bolesti pri sedení. V prípade potreby sú predpísané lieky proti bolesti.

Odborníci dôrazne odporúčajú používať tvarové oblečenie, ktoré podporuje normálny prietok krvi a znižuje opuch. Mobilita je obmedzená. Je zakázané ohýbať sa alebo robiť prudké pohyby, dlho stáť na nohách, nosiť alebo zdvíhať ťažké predmety.

V prvom mesiaci po zdvihnutí stehna je zakázané športovať a plávať v bazéne. Počas prvých dvoch mesiacov po odstránení stehov sa neodporúča chodiť do sauny alebo kúpeľného domu. Rok po operácii nemôžete navštíviť solárium alebo relaxovať na pláži.

Návrat k aktívnemu životnému štýlu bude možný najskôr šesť mesiacov po intervencii. Skorý pohyb vedie k tvorbe krvných zrazenín a hrubých jaziev.

Účinok po liftingu stehien je doživotný, preto by ste mali pozorne počúvať všetky odporúčania, ktoré dostanete a dôsledne ich dodržiavať.

Možné riziká

Nemôžete odmietnuť používanie kompresného prádla alebo svojvoľne skrátiť dobu nosenia. Porušenie lekárskych požiadaviek vedie k rozvoju trombózy. Skorý vzostup a neustály pohyb bez dodatočných zaťažení sú však povinné. Tým sa zabráni stagnácii krvi.

Po prepustení z ambulancie je potrebné venovať dostatočnú pozornosť liečbe pooperačné stehy. Obväzy sa vyrábajú ošetrením povrchu rany roztokmi obsahujúcimi antiseptiká.

Ak dôjde k porušeniu režimu predpísaného lekárom, v oblasti stehu sa môže objaviť nádor sprevádzaný pocitom plnosti. Určite by ste mali informovať svojho lekára, ktorý v prípade potreby nainštaluje drenážnu hadičku a dá pokyny, ako režim dodržiavať.

Je dôležité mať na pamäti, že obdobie rekonvalescencie po liftingu stehna je pomerne dlhé a dodržiavanie všetkých pravidiel správania a všetkých odporúčaní od plastického chirurga vám pomôže prejsť touto fázou bez komplikácií a v čo najkratšom čase.

Lekár podrobne opíše všetky príznaky a pocity, ktoré by mal pacient zažiť počas rehabilitačného obdobia, a najmenšia odchýlka od normy by mu mala byť okamžite oznámená.

Nedokonalosti nôh sa niekedy dajú zamaskovať dobre zvoleným oblečením, no pri návšteve pláže či bazéna nám aj tak spôsobia značné psychické nepríjemnosti. A boky nie sú výnimkou. Vekom, po výraznom schudnutí alebo po hormonálnych zmenách, sa ich vrchné partie zväčšujú a uvoľňujú a pokožka ochabuje v neestetických záhyboch.

Tam, kde zlyhávajú diéty, fyzická aktivita a hardvérová kozmetológia, prichádza na pomoc plastická chirurgia. Stehná lifting je operácia na zmenšenie ich obvodu, odstránenie záhybov ochabnutej kože a odstránenie prebytočného tuku.

V tomto článku podrobne rozoberieme, čím si bude musieť pacient prejsť, ak sa rozhodne napraviť estetické nedokonalosti horných končatín a zistíme, čo si o tejto téme myslia poprední metropolitní chirurgovia.

Indikácie pre operáciu

Zdvíhanie stehien zlepšuje proporcie kontúr celého tela, mení tvar horných končatín a vyhladzuje pokožku. Problémy v tejto oblasti sa môžu objaviť po výraznom úbytku hmotnosti, tehotenstve, v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, nedostatku fyzické cvičenie, pokročilá celulitída. Medzi hlavné indikácie na operáciu patria:

• ochabnutá koža, strata elasticity, vzhľad jamiek;
• tukové „vrecká“, „nohavice“, „uši“ na bokoch, ktoré nemožno odstrániť pomocou diét, kozmetických procedúr alebo fyzických cvičení;
• podráždenie a trenie na vnútornej strane stehien v dôsledku prebytočnej kože a tukového tkaniva.

Ako sa vykonáva zdvih stehna?

Príprava na tento typ liftingu sa príliš nelíši od iných operácií: pri osobnom vyšetrení chirurg určí stav a veľkosť korekčnej zóny a posúdi aj celkový stav tela pacienta. V prípade potreby sú predpísané ďalšie vyšetrenia.

Samotný chirurgický zákrok trvá približne 2-2,5 hodiny a vykonáva sa v celkovej anestézii. Zároveň sa pomerne často kombinuje lifting stehien s liftingom zadku, brucha, liposukciou alebo gluteoplastikou – v týchto prípadoch sa trvanie operácie mierne predĺži. V závislosti od oblasti a umiestnenia oblasti výťahu môžu byť rezy a pooperačné jazvy umiestnené na jednej z niekoľkých oblastí tela:

Po vykonaní rezu sa odstráni tuková chlopňa a ak je to potrebné, vykoná sa súčasná liposukcia. Potom sa na operovanú oblasť umiestnia kozmetické stehy a umiestni sa drenáž.

Obdobie rehabilitácie

Úplné zotavenie po liftingu stehien trvá asi 3 mesiace. V závislosti od zložitosti vykonanej operácie bude musieť pacient stráviť v nemocnici 1 až 3 dni. Potom v priebehu 2-3 týždňov miznú modriny a opuchy, ktorých prejav zmierňujú kompresívne návleky (nasadia sa pacientovi ihneď po ukončení operácie). Opuch nakoniec zmizne za 3-5 týždňov, vtedy bude možné vyhodnotiť predbežné výsledky zdvíhanie.

Ľahká cvičiť stres je možné najskôr po 2 týždňoch a aktívne športové aktivity možno začať až po 2 mesiacoch. Počas prvého mesiaca sa tiež budete musieť zdržať návštevy sauny, bazéna alebo solária alebo opaľovania.

Kontraindikácie, komplikácie, vedľajšie účinky

Hlavné kontraindikácie, ktoré vylučujú možnosť zdvihnutia stehna, sú:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• onkologické ochorenia;
• ochorenia štítnej žľazy a vnútorných orgánov;
• akútne infekčné choroby;
• choroby ovplyvňujúce zrážanlivosť krvi;
• zápal krvných ciev v jednej alebo oboch nohách;
• tehotenstva.

V týchto prípadoch bude musieť byť operácia nahradená šetrnejšími hardvérovými kozmetickými procedúrami. Možné komplikácie a vedľajšie účinky sú zvyčajne spojené s pomerne veľkými rezmi. Môžu to byť hematómy a sérómy, zápalové procesy, nekróza kože atď. Najčastejšie takéto problémy vyplývajú z chýb chirurga a/alebo z toho, že pacient nedodržiava predoperačné a pooperačné odporúčania.

Koľko stojí lifting stehien? Aktuálne ceny

Ceny za túto operáciu sa líšia vo veľmi širokom rozmedzí, celková suma závisí od typu a oblasti korekcie, ako aj od potreby ďalších manipulácií (napríklad liposukcia).

Priemerné ceny za zdvih stehna v Moskve sa pohybujú od 50 000 do 300 000 rubľov. Pri plánovaní rozpočtu by ste si mali dať pozor aj na to, či konečná suma zahŕňa pobyt v nemocnici, keďže tam určite budete musieť stráviť minimálne deň a s najväčšou pravdepodobnosťou aj dva-tri.

Názory odborníkov:

Recenzie a komentáre

Štíhle, tónované nohy sú snom a závisťou žien, predmetom obdivu a príťažlivosti pre mužov. Ale dobyť mladý muž Len s jedným švihom bokov to stojí za veľa práce. So svalmi stehien sa všetko vyjasňuje – napínajú sa aspoň pri bežných každodenných činnostiach: chôdza, drep na stoličke, beh.

Vnútorný povrch, rovnako ako ten, je dosť „lenivý“ a musíte sa naozaj veľmi snažiť, aby to fungovalo. Používa sa iba pri bočných výkyvoch a otáčaní palca bedra smerom von.

Vývojom tela sa stalo, že všetky kalórie navyše za deň sa ľahšie prilepia na spodnú časť tela. Aby ste mali štíhle nohy, nestačí len správne jesť. Ak nie je možné navštíviť telocvičňu, najviac povinné efektívne cvičenia pre vnútornú stranu stehna doma, uvedené nižšie.

Vnútorný povrch si vyžaduje zvýšenú pozornosť: kombinujúci kardio a silový tréning. Kardio nasmeruje silu nášho tela na spaľovanie tukov. Sada posilňovacích cvičení tonizuje tenkú kožu vnútornej strany stehna a pomáha odstraňovať tuk.

Pri vykonávaní cvičení na chudnutie na vnútornej strane stehna môžete použiť činky, závažia, fitball, expandér alebo gymnastickú pásku.

Rozcvička

Kvalitné zahriatie tela - základ produktívne cvičenie. Bolo by skvelé začať sa rozcvičovať ľahkým kardio cvičením – beh na mieste, skákanie cez švihadlo, skákanie. Nezanedbávajte dôkladné zahriatie kĺbov. Rotácia prstov na nohách, kolená a panvy sú povinné body pre rozvoj. Zahrievanie by malo trvať aspoň 5-7 minút.

Top 7 cvikov

Po dôkladnom zahriatí môžete pristúpiť priamo k tréningu. Prezentovať do vašej pozornosti najlepšie cvičenia pre vnútornú stranu stehna. Vykonajte 3-4 cviky v jednom tréningu. Počet požadovaných prístupov a opakovaní je uvedený pre každú možnosť samostatne.

1. Výpony nôh v ľahu

Dokonale sa pri tom zapája záťaž pri tomto cviku na oblasť, ktorú potrebujeme, adduktory stehna Spodná časť stlačte tlačidlo. skvelé . Obtiažnosť - stredná, v prípade potreby môže byť komplikovaná závažím. Dobré na strečing. Má priaznivý vplyv na reprodukčný systém, vytvára nával krvi do oblasti slabín.

Technika:

1. Východisková poloha - ľahnite si na podložku na chrbte, ruky sú umiestnené blízko tela, nohy sú natiahnuté a zdvihnuté o 90 stupňov vzhľadom na podlahu;
2. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly roztiahnite nohy do strán do bodu, ktorý je pre vás najpohodlnejší, podržte niekoľko sekúnd;
3. Pri výdychu sa pomaly vráťte do východiskového bodu.

Pozrite si video pre ďalšie podrobnosti:

Chov by sa mal začať 15-20 krát v 2-3 prístupoch, postupne zvyšovať zaťaženie.

Na konci chovu to nebude zlé vydržte v polohe rozkročených nôh 20-30 sekúnd a potom svaly trochu napružte.