En el mundo que nos rodea, hay personas más exitosas y menos exitosas. Hay quienes se han realizado en muchos ámbitos y entienden lo que quieren lograr en el futuro. Y hay quienes. Y todo esto es nuestra propia elección.

Mientras tanto, podrás aprender a controlar tu destino. Para ello, debemos dominar el arte de establecer correctamente las prioridades y realizarnos en todos los ámbitos de la vida que necesitamos para ser felices y avanzar. ¿Cómo aprender esto?

El secreto: recetas universales¡No hay una talla para todos! Pero esto no significa que no puedas utilizar la experiencia acumulada y probada por otras personas. Al contrario, aquí es donde hay que empezar. Y podrás ajustar y adaptar los consejos de coaches, formadores de negocios y psicólogos a tus necesidades más adelante.

Objetivos principales y secundarios.

¿Tienes el objetivo principal y más importante de la vida? ¿Y el objetivo más importante de este año? Asombrosamente palabra inglesa La prioridad, que surgió en el siglo XV, no existió durante más de quinientos años. plural! A la gente le parecía correcto y normal tener un único objetivo, el más importante. Esta situación continuó hasta el siglo XX. Ahora, en cualquier empresa y en cualquier reunión, a los empleados se les asignan diez o más tareas prioritarias sólo para el día en curso.

Si dejas que este principio entre en tu vida, la sensación de ser una ardilla corriendo sobre una rueda permanecerá contigo hasta la jubilación. Aprenda a reducir el número de prioridades y comprenda claramente cuál es su la tarea principal- para empezar, al menos por hoy.

Al mismo tiempo, intente comprender de inmediato si este es su objetivo o uno que le imponen desde el exterior: amigos, familiares, gerencia, etc. En nuestra sociedad hay tanto contacto con otras personas que resulta difícil distinguir entre lo que nosotros mismos queremos hacer y lo que la sociedad nos impone. Por lo tanto, a menudo dedicamos más de la mitad de nuestro tiempo a asuntos que no son importantes para nosotros, pero que son urgentes e importantes para los demás.

Esto no significa que debas negarte a ayudar a otras personas. Pero es importante darse cuenta de que estas no son sus tareas y usted las está cumpliendo, posponiendo voluntariamente sus propios asuntos para más adelante.

Cinco pasos para gestionar tu tiempo

Hoy en día son muy populares los principios de la gestión del tiempo, que hacen la vida más significativa, organizada y armoniosa. Se han escrito volúmenes sobre la gestión del tiempo, pero aún gran cantidad Los psicólogos y entrenadores continúan enseñando a las personas cómo administrar adecuadamente su tiempo.

Tenga en cuenta que es mucho más importante no hablar de ello, sino empezar a ponerlo en práctica. propia vida Al menos algunos principios de gestión del tiempo, y usted mismo comprenderá qué técnicas son adecuadas para usted y cuáles no. Estos principios son bastante simples, pero es importante implementarlos sistemáticamente.

Primero Lo que hay que hacer es resaltar las mismas prioridades que ya se han debatido. En la práctica, esto es difícil, por lo que es necesario hacer una lista de los objetivos globales más importantes. Y luego filtrarlo por importancia y urgencia. Esto debe hacerse. Esto es lo que la psicóloga consultora Victoria Timofeeva le dijo al corresponsal de Mir 24 sobre esto:

“Si no planificas tu futuro, si no tienes una meta o un plan, entonces eres como un barco que navega sin rumbo en el océano, con la esperanza de terminar en algún lugar. buena ubicación. De acuerdo, es una estupidez esperar esto. Así como el GPS te guía hasta tu destino, necesitas tu propio GPS interno para guiarte”.

Segundo paso es dividir grandes planes en una lista de tareas más pequeñas que realmente se pueden realizar. No tardes en empezar gran trabajo! Cuando la idea es voluminosa te asusta, pero en cuanto empiezas a realizar el primero de los pasos, el camino hacia el final aparece como una lista de tareas bastante factibles.

Tercer paso- esto es una negativa a hacer cosas no esenciales. ¡Concéntrate sólo en lo principal! Esto se llama principio de Pareto. Dice que obtenemos el 80% de los resultados positivos poniendo sólo el 20% del esfuerzo. Y todo el resto de nuestra energía se gasta en completar la pequeña lista restante de tareas. Por lo tanto, debemos hacer sólo aquello en lo que podamos ser eficaces. Y lo que queda es mejor subcontratarlo, delegarlo o incluso descartarlo por no ser lo más importante.

Cuatro- asegúrate de completar una o dos tareas pendientes al día.

Y finalmente quinto- evalúa tu efectividad y mejórala todo el tiempo. No abandones las tareas a largo plazo a mitad de camino, llévalas a su conclusión lógica y establece nuevas metas.

Eso es todo. Aunque cada uno de los puntos se puede ampliar en varias conferencias. Pero en lugar de estudiar teoría sin cesar, es mejor tomar técnicas inventadas por otras personas e intentar aplicarlas usted mismo. Comprenderá rápidamente qué le conviene y qué no. Al final del día, administrar tu tiempo es solo una habilidad. Pero hace que nuestras vidas sean mucho más significativas y estructuradas.

Planes para el año, para la semana, para el mes.

Paralelamente a la planificación a largo plazo, que aún debe madurar, conviene empezar a crear planes más comprensibles y realistas para el día y la semana. Lo ideal es que tengas amigo relacionado con un amigo planes para el año, para el mes, para la semana, para el día.

Planes para el próximo año Lo mejor es escribir al final del anterior, pero en enero, por supuesto, no es demasiado tarde para pensar en ello. Primero, formule los objetivos principales y marque los eventos principales. ¿Cuándo sucederán? ¡Ahora comienza a planificar tus vacaciones! Incluye en tu plan anual tus vacaciones y dónde las pasarás, así como todas las vacaciones, viajes y viajes. Ahora decide cuándo debes empezar a organizarlos para poder comprar los mejores y más baratos billetes y reservar hoteles.

Tu plan anual también debe incluir algo nuevo que planees hacer, ya sea aprender un idioma, perder peso o entrenar, cambiar de trabajo o renovar un departamento. Designa fechas importantes, no sólo relacionadas con el trabajo o estudio, sino también con aficiones y vida personal.

Los planes mensuales se redactan de la misma forma, pero con plazos más detallados. Deben redactarse a finales del mes anterior, y luego podrán corregirse, como, efectivamente, planes anuales- ¡Esto esta bien!

Asegúrese de que el primer plan mensual refleje los objetivos globales que se encuentran en el plan anual. ¡Cuanto antes empieces a implementarlos, mejor! Es mejor evaluar inmediatamente la “escala del desastre” y comprender qué es aproximadamente una décima parte del desastre que debe solucionarse en el primer mes. Precisamente el décimo, y no el duodécimo, ya que todavía habrá vacaciones y vacaciones, durante las cuales estarás ocupado con el descanso y no con los negocios.

No olvide los cumpleaños de amigos, los viajes a familiares y otras visitas. Anota todos los planes en el calendario. Descubra qué aplicaciones de programación se siente cómodo usando. Pruebe algunos organizadores electrónicos y en papel u otras herramientas de planificación.

Los planes para la semana se hacen el domingo por la noche o, si le resulta más conveniente, el viernes. ¡Aquí es donde debes filtrar claramente los asuntos sin importancia! Cómo llenar tu semana no es una cuestión. ¿Pero cómo encontrar tiempo para lo principal? Por lo tanto, comience con lo principal. Escriba en el plan qué lo mueve hacia las metas prioritarias que formuló en el plan anual.

Incluye decididamente en tu plan semanal aquello que ibas a empezar, pero postergaste o tenías miedo. ¿Quieres hacer ejercicio tres veces por semana? ¡Es momento de fijar días y horarios de entrenamiento!

Es mejor reflejar en tu plan semanal todo lo que requerirá tu tiempo y recursos mentales para poder distribuirlos adecuadamente y eliminar todo lo innecesario u opcional. ¡No olvides dejar tiempo en tu plan para la comunicación con los niños y la familia, para quedar con amigos, para el placer y la relajación!

La planificación diaria es la más importante. Después de todo, nuestras vidas se componen de días. Esto significa que es en esta etapa donde proyectamos todos nuestros éxitos y fracasos futuros. El mejor momento para planificar tu día es la tarde del día anterior. Así que ya te has fijado de antemano que podrás hacer frente a todo y lograr todo lo planeado, y te despiertas inmediatamente con este conocimiento.

Foto: Alan Katsiev (Mir TV y Radio Broadcasting Company)

Coloque las tareas en su lista en orden de prioridad y haga primero solo las más urgentes e importantes. Si dejas la parte más difícil para más tarde, te hundirás en un estado de estrés. Es mejor afrontar rápidamente todo lo difícil o desagradable y exhalar.

Es cierto que algunos psicólogos sostienen que esta estrategia no es adecuada para todos. Después de todo, también debes tener en cuenta tus propios biorritmos. Si eres un noctámbulo y tu actividad máxima ocurre en la segunda mitad del día, entonces quizás la táctica de aumentar gradualmente la complejidad de las tareas que realizas te resulte más efectiva. De una forma u otra, tu lista de tareas diarias debe estar siempre a tu alcance. Si al final del día todas tus tareas pendientes estaban tachadas, ¡significa que tu eficiencia fue máxima!

SMART: ¿una técnica que hace maravillas?

La coach de vida de Rostov-on-Don Dana Doronina comparte sus secretos con los lectores de Mir 24. Uno de los más efectivos, y a la vez sencillos, en su aplicación práctica considera la metodología SMART, que se utiliza en la gestión, el establecimiento de objetivos y, por supuesto, la planificación. De esto se trata: una vez que comiences a administrar tu tiempo y a priorizar, es importante estar al tanto de los cinco aspectos detrás del acrónimo SMART.

S (Específico) – especificidad . Al hacer planes, debe comprender claramente cómo será el resultado final que desea lograr. Por ejemplo, la meta “perder peso este mes” es una meta vaga. Una formulación más correcta es "perder 5 kg este mes".

M (Medible) – mensurabilidad . Debe definir usted mismo los criterios por los cuales juzgará la implementación de su plan. Además, puede establecer límites superiores e inferiores para usted: indicadores mínimos (por debajo de los cuales no puede caer al cumplir el plan) y máximo (su mejor resultado).

A (alcanzable) - accesibilidad . En la etapa de determinación de la viabilidad, es necesario responder a la pregunta: "¿Es realista para mí la tarea planteada?" Por ejemplo, si usted sufre de exceso de peso y se propuso perder 20 kg en un mes. – entonces este objetivo cae en la categoría de inalcanzable. En este caso, es necesario ajustarlo y sustituirlo por uno más alcanzable y realista. Por ejemplo, pierde 8 kg.

Al trabajar en el punto de alcanzabilidad del objetivo, también es necesario identificar las herramientas y métodos con los que se puede alcanzar este objetivo. En el ejemplo de adelgazar, estas podrían ser las siguientes opciones: visitar a un nutricionista, empezar a correr por la mañana, cambiar tu dieta, tomar determinados medicamentos, apuntarte a un masaje. Tu tarea es evaluar todos los recursos que teóricamente puedes utilizar para lograr tu objetivo. Una vez que los hayas analizado, deberás elegir aquellos que realmente puedas poner en práctica.

R (relevante) - importancia . Al determinar la importancia de una meta, pregúntese: "¿Realmente quiero obtener este resultado?" Quizás este no sea tu objetivo y solo perderás tiempo y energía. Analice también cómo este objetivo es consistente con sus otros planes, aquellos que se establecieron anteriormente. ¿No entrará en conflicto con ellos, no perturbará el consuelo espiritual de sus seres queridos?

T (con límite de tiempo) - indicador de tiempo. La diferencia entre un proyecto y un sueño simple deseo es que el proyecto tenga un periodo de tiempo claramente definido en el que lo implementarás. Esto significa que debe indicar la fecha de inicio del trabajo en el proyecto y la fecha de su finalización.

Según la coach de vida Dana Doronina, sus clientes que utilizaron esta técnica obtuvieron rápidamente resultados que los llevaron a nueva ronda crecimiento personal.

Tatiana Rubléva

"Una persona que planifica su vida es autosuficiente".

El viernes, unos invitados llegaron inesperadamente y organizaron un desastre natural en su apartamento... una fiesta. El sábado te despiertas al final de la tarde y deambulas por la casa un par de horas más, sin saber por dónde empezar a limpiar. ¡Vamos, es mejor salir a alguna parte! Abres el cartel en Internet y... pasas otras tres horas en redes sociales, tiendas online y feeds de noticias. Finalmente, el domingo por la tarde, cansado de no hacer nada, te preparas para la ciudad. Otra hora y media en el armario abierto y ¡listo!

Quizás para algunos sea espontaneidad. Pero para mí es una pérdida de tiempo inútil. Durante el fin de semana, podrías ir a una exposición, almorzar con amigos, aprender a “dibujar con el hemisferio derecho” y dominar los conceptos básicos de floristería. ¡Incluso vete de viaje! Y las personas que no planifican su día son vagas y de mente estrecha.

Quien tuvo tiempo, se lo comió.

Los niños que tocan el violín, aprenden inglés, hacen tareas que van más allá del plan de estudios y acceden a mejores universidades que sus compañeros descuidados. Las personas atrapadas en la servidumbre hipotecaria tendrán un techo sobre sus cabezas. Los adictos al trabajo que no salen corriendo de la oficina a las 6 de la tarde no son tan infelices. Quizás no eligieron la primera profesión que encontraron, sino la que les gustó. Y, al sentarse por las tardes a elaborar un plan de marketing, no se agotan, sino que se entusiasman. Por cierto, son ellos quienes serán notados y recompensados ​​​​por sus superiores.

El beneficio es obvio

Es más fácil ahorrar la cantidad necesaria si sabes exactamente lo que gastarás. Es más conveniente programar una cita si tiene un diario completo frente a usted. Pasas menos tiempo en tonterías como Facebook si sabes qué harás el fin de semana. ¡La planificación hace la vida más interesante y más fácil! No hace falta estar media hora en el departamento de carnes, escuchándote a ti mismo: “¿Salchichas o jamón?” Un menú elaborado para la semana le aliviará de estos pensamientos. Y es bueno para tu figura si no tiras nada al carrito. Chocolates, patatas fritas, refrescos, ¡no estás en la lista! Soy tan aburrido.

folklore ruso

“Cómo caen las cartas”, “Vamos al último minuto”: el descuido está en nuestra sangre. Incluso nuestros cuentos de hadas nos enseñan a vivir sin esforzarnos. Con la esperanza de un milagro, no queremos creer que mucho depende de nosotros y no de las fuerzas de la naturaleza, la coincidencia y la gracia de Dios. Al mismo tiempo, estamos seguros de deleitar a los extranjeros con nuestra amplitud de alma. Están realmente sorprendidos: ¡qué majestuosa estupidez: gastar todo el dinero en una bagatela!

Tema peligroso

Y por último, los niños. Por supuesto, tampoco los planificamos. Me sorprenden las historias en la televisión sobre familias apiñadas en apartamentos diminutos. Papá, mamá (que a sus 32 años aparenta 50) y sus 6 retoños. Los padres nos cuentan lo malas que son sus vidas. Los niños crecen y comen cada vez más, no hay suficiente dinero (sorprendente, ¿no?), no hay dónde dormir, dónde hacer los deberes, la asignación no alcanza para ropa, los funcionarios no dan nuevo apartamento... ¿Por qué se les debería dar algo? ¿Porque no saben usar anticonceptivos y a los 30 años no entienden que dar a luz a un quinto hijo a 33 metros es una temeridad? Pero intenta decir esto y te tirarán tomates. Los niños son sagrados.

No a la vida cotidiana gris

Estoy seguro: una persona que planifica su vida es autosuficiente. Sabe ocuparse y no depende de las circunstancias. ¿Dirías que es aburrido? ¡De nada! Aprende a planificar no sólo cosas, sino también momentos agradables. Es más fácil y económico reservar viajes con seis meses de antelación. Y es más probable que le den vacaciones si se lo avisa a su jefe con suficiente antelación. El menú de la semana no es una olla de sopa de cinco litros. Esto incluye pasta, ensalada y muffins. Al hacer una lista de ingredientes, no olvidarás comprarlo todo con anticipación. Tendrá más tiempo para su familia y su hijo desarrollará el hábito del orden. Sabrá que mamá llega a casa a las 7 de la tarde, le da leche tibia antes de acostarse y le lee un cuento de hadas. Y los fines de semana no solo limpias y te acuestas frente al televisor, sino que viajas a otras ciudades, a la naturaleza y al teatro. Ya sabes, planificar unas vacaciones con toda la familia es increíblemente unificador. ¡Una vida interesante que planificas y tienes en tus manos no es nada aburrida!


Galina Korionova:

“La belleza está en los impulsos impulsivos”.

Hace unos años, escribí todo de antemano. En la escuela, en la universidad, en el trabajo. Hasta que de repente... se casó. Y todos los planes (un nuevo puesto, un préstamo para un apartamento, unas vacaciones en la región de Moscú) se fueron al diablo. La vida hace ajustes. Entonces, ¿no es mejor, en lugar de colgar carteles en la pared como “2013 es un coche”, “2014 es un niño (niño)”, para disfrutar cada momento?

La vida en un horario

Me mudé a Londres para estar con mi marido. ¿Sabes cómo es aquí el seguro para mascotas? No sólo se examina y trata al perro, sino que si muere, el seguro cubre la compra de un nuevo cachorro. Práctico, pero ¿es realmente posible? Esta no es una aspiradora. En Inglaterra, cuando nace el primer hijo, compran un cochecito con un segundo asiento, según el clima. Mi vecina tiene un plan: a los 27 años, un encuentro con el mismo hombre, a los 29 años, un compromiso, a los 30 años, una boda, a los 32 años, su primer hijo. Y si yo fuera él, tendría miedo de no llamarla a sus 29 años.

En el trabajo no vamos a almorzar a los cafés, como suelo hacer en Moscú. Todos traen comida de casa. Ahorrar £2 al día en comida le permitirá ahorrar £10 a la semana, poco más de £40 al mes y casi £500 al año. Un tema de discusión favorito el viernes son los planes para el fin de semana. ¡Cada paso está planeado! Tan pronto como el niño empieza la escuela, a los padres se les envían "listas de cumpleaños" - para organizar una fiesta con niños que nacieron la misma semana que su hijo - para que el alquiler de la cafetería sea más barato (¡sólo reserve con un par de meses de antelación!). . Y así es en todo.

Pasión a tiempo

Esto es algo que nunca entenderé en absoluto. “¡Cariño, es jueves! En media hora tenemos cinco minutos de sexo desenfrenado”. ¿Qué absurdo? Mi amiga tenía novio, inteligente, guapo. Pero con pequeños puntos. Cuando, en un ataque de pasión, ella se abalanzó sobre él con besos, él se apartó cortésmente, señalando su reloj: “¡Aún es hora de los niños, debemos esperar al menos hasta las nueve!”. Cuando finalmente estuvieron en el dormitorio, se quitó los zapatos, los colocó junto a la puerta, se quitó los pantalones y, alineándolos con las flechas, los colgó cuidadosamente en el armario. Cuando se trataba de bragas, la pasión de la chica se desvaneció. No es de extrañar que el pedante fuera pronto despedido.

Salud a tiempo

EN Últimamente Muchos europeos hacen un retrato genético. Este es un análisis detallado que le permite predecir posibles enfermedades. Muy útil: si sabes que dentro de 20 años corres riesgo de obesidad, ponte a dieta. Si el riesgo de cáncer de mama es alto, un mamólogo la examinará periódicamente. Pero nutrición apropiada y los exámenes anuales ya están indicados para todos. No tomo en cuenta los casos en los que hay mala herencia, pero ¿realmente necesitamos saber acerca de las enfermedades que son posibles? - ¿Nos están esperando?

Bagatelas a tiempo

No entiendo que la gente compre enormes carritos de comida para todos los días de la semana. ¿Y qué hacer si hoy te apetece pescado y no las albóndigas que planeaste hace un mes y descongelaste el día anterior? No digo que las grandes compras requieran un enfoque serio, pero la gastronomía es el nicho que te permite introducir elementos de improvisación creativa y novedad en tu rutina.

En general, es mejor no exagerar con la planificación. Es como los cosméticos: un poco más y ya estás ridícula. ¿Y por qué planificar las pequeñas cosas que dan placer: ir al cine, caminar, ir de compras? Después de todo, gracias a estos momentos brillantes y felices, sentimos que estamos vivos.

En la vejez, no recordaremos el diario. Cerraremos los ojos y sonreiremos, recordando cómo corrimos descalzos sobre charcos calientes, cómo gastamos toda la crema batida para el pastel, tuvimos un tiroteo con nuestro ser querido, cómo inesperadamente corrimos a San Petersburgo en medio del semana laboral y mucho más, si hay un lugar para ello en una agenda apretada gente moderna...

Pocas personas tienen planes a largo plazo. Un fenómeno aún más raro es el establecimiento de prioridades de vida y métodos para su implementación, límites de tiempo. Hacer un plan de vida puede resultar difícil. Este es un proceso importante y que requiere mucho tiempo, pero necesario. Después de todo, se trata de planificar los principales acontecimientos de su vida: qué, cómo y cuándo sucederá, qué resultados traerá.

Por supuesto, un plan así no es garantía de que todo se hará realidad. Pero la mera presencia de la planificación de la vida hace que sea más probable que sucedan cosas deseadas, y no aleatorias, influenciadas por las emociones o decisiones de otras personas.

Es muy importante formular su propia visión de lo que está sucediendo y no pasar toda la vida siguiendo patrones impuestos. Hacer un plan significa pensar claramente en metas elevadas e inspiradoras para una persona durante 3 años, 5 años, 10 años o más. Un ejemplo de la primera construcción de un plan de gente famosa se convirtió en Benjamín Franklin.

Es mucho más fácil vivir con sueños, esperanzas cumplidas e incumplidas, quejarse del destino o creer en la suerte. Pero esto es ineficaz. Un plan es específico, un salto hacia el futuro, hecho con tus propias manos. Sólo hay unas pocas personas que realmente viven en el futuro. Después de todo, está determinado por nuestras acciones de hoy.

Por qué necesitas un plan a largo plazo

Cada persona tiene 24 horas al día. Pero cada uno los usa de manera diferente. Lo que una persona puede lograr en este tiempo, otra no puede lograrlo ni siquiera en una semana. La cuestión es la correcta distribución de los recursos: esfuerzo y tiempo. Uno verá la vida como un proyecto a largo plazo que requiere atención, mientras que el otro simplemente vivirá el hoy, pensando poco en su futuro, sin hacer ningún plan.

Por supuesto, los resultados obtenidos variarán. Nadie quiere ser un fracaso, sumido en una rutina de tareas sin sentido, con nula contribución al futuro. La planificación de la vida es relevante para aquellos que quieren lograr mucho, están dispuestos a trabajar duro y tratarlo con total responsabilidad. Como dicen, el éxito no está determinado por los elevados y hermosos sueños iniciales, sino por los resultados reales de lo logrado.

Una estructuración adecuada está diseñada para crear una lista óptima de tareas pendientes, un vector general de vida que le permitirá determinar sus valores. Este enfoque no excluye en absoluto el descanso, al contrario, a veces te obliga a relajarte, aunque no quieras, pero es necesario. El uso de este método desarrolla el autocontrol, promueve la autoestima, da optimismo y compostura.

Desmentir mitos sobre la planificación

Prioridades y metas de vida, aspiraciones y sueños. ¿Cómo se puede hacer un plan y pensar en su ejecución adecuada? Esto puede parecer absurdo para algunos.

Aquí hay algunos mitos que la gente asocia con la planificación:

  • La sistematización genera aburrimiento

Juicio fundamentalmente erróneo. Las prioridades de la vida y su disposición, un diseño claro, le permiten dejar espacio para emociones brillantes Y más eventos. Esto significa la desaparición del caos en las acciones.

  • Limitación del desarrollo

Si el plan es pequeño, poco atractivo y con objetivos poco interesantes o simplemente no coinciden con sus objetivos, esto genera aburrimiento. Si describe de manera colorida todo lo que quiere lograr y observa el tiempo asignado, se dará cuenta de que no hay mucho. Después de todo, todo requiere atención. ¡Por lo tanto, el desarrollo se producirá a doble velocidad!

  • El plan anula la creatividad.

Puedes hacer un plan de acción más de una vez. Puede ajustarse al menos cada seis meses, introduciendo una nueva visión de la situación. Además, nadie le impide diseñarlo de forma creativa y desarrollar un pensamiento crítico con una variedad de enfoques de implementación.

  • La planificación mata el disfrute del presente.

Mucha gente no sabe disfrutar en absoluto del presente. Si sabes cómo planificar adecuadamente tu tiempo, asignar recursos, tus actividades y pasatiempos, el tiempo libre nunca perjudicará tu objetivo principal.

Principios para construir un plan.

Un plan ya preparado para un año o más nos ayuda, convirtiéndose en una guía en la oscuridad, cuando las fuerzas nos abandonan. Luego, releyendo los puntos importantes, existe la posibilidad de recuperarse y continuar, esto es un impulso a la acción con sus propias manos. como componer el plan correcto durante un año, para que expanda nuestras vidas, dé esperanza y libertad, y no nos obligue a entrar en un marco determinado.

¿Cómo planificar correctamente? En primer lugar, la planificación de la vida comienza con la elaboración de planes para hoy. Y termina durante décadas. Este es un proceso de varios pasos. Toda la pirámide se basa en tus verdaderos valores. Sólo a partir de ellos comienza la cuenta atrás.

Principios básicos:

  • Teniendo en cuenta la duración de la vida

Una meta alcanzada con placer en un mes traerá muchos más beneficios que mediante coerción y restricciones, pero el resultado se logrará en 2 semanas. Un ritmo lento es más seguro que los sprints.

  • Sin dolor no hay crecimiento

Es razonable esforzarse un poco más y lograr esas metas este año que abrirán nuevas perspectivas el próximo año. Perder oportunidades por pereza y miedo al estrés no es cosa de luchadores.

  • Transformación constante

Si al principio todo se basa en un sueño, luego de un tiempo durante el cual tomaste acciones para realizarlo, aparecen los resultados. ¡Nuevas personas, ideas, perspectivas que ni siquiera soñaste!

  • Rechazo de esfuerzo extra

La moderación es importante en todo. Esforzarse es bueno, pero el enfoque debe ser razonable. Es más fácil y eficaz correr varios kilómetros cada día que correr una media maratón completa una vez a la semana.

Instrucciones paso a paso

No hay nada mejor que empezar con cómo hacer un plan para el año. Esto le ayudará a mantener su vida bajo control, incluso en tiempos de cambio.

Entonces, por dónde empezar a hacer un plan para un año o más:

  • Entiende en qué rol estás

Hay aspectos importantes y menores de tu personalidad. Cada uno juega un cierto papel social. Puedes ser estudiante, hija y madre de alguien, y al mismo tiempo artista, amante, gerente de negocios, pensadora, mentora, amante del queso. Todas estas son cosas que llenan tus días. Vale la pena elegir aquellos roles cuya implementación sea más importante para usted.

  • Decide lo que quieres ser en el futuro.

Elige aquellos roles que quieras desarrollar al máximo para que estén asociados a tu personalidad. Al mismo tiempo, observa qué aspectos negativos tienes, dónde gastas tu energía. ¿Quizás si les transfieres energía para lograr tus objetivos, el trabajo será más rápido?

  • Desmonta tus motivos

Hay una razón por la que quieres alcanzar ciertas metas, cómo se formaron las tuyas. prioridades de vida. Trate de comprender qué sucederá, cuándo los encarnará, qué emociones surgirán. ¿Qué importancia tienen? ¿Querrás implementarlos a lo largo de tu vida? Personalmente para ti, para la sociedad o para personas específicas. La honestidad contigo mismo es garantía de éxito.

  • Registre sus hallazgos

Habiendo analizado los motivos, inventa el tuyo propio. metas de la vida y las tareas de planificación del futuro son fáciles. Una vez que te hayas dado cuenta de tus verdaderos valores, escribe una lista basada en ellos.

  • Distribución de goles por categoría

Este etapa importante planificación. Te ayudará a no perder de vista ningún aspecto importante de la vida. Escriba todo lo que desea lograr en categorías como carrera/llamado, familia/sociedad, conocimiento/inteligencia, salud/espiritualidad.

  • Establecer un marco de tiempo

Después de establecer un objetivo específico, determine la fecha exacta en la que desea alcanzarlo. Digamos, ir a Nepal durante una semana antes de junio de 2017, perder 5 kg para la primavera, desarrollar y presentar un proyecto de geodesia antes de que finalice el cuarto año.

  • Construyendo pequeños pasos

Para avanzar en la dirección correcta, es necesario comprender cómo planificar para lograr sus objetivos. Los pasos que debes seguir dependen del nivel en el que te encuentres en el presente. ¿Tienes que empezar desde cero o ya tienes algo de experiencia? Desarrollar una estrategia clara para lograr cada objetivo en orden cronológico y establecimiento de prioridades.

  • Comprueba constantemente la relevancia de tu plan de vida.

La vida no se detiene y el hombre tampoco. Es normal que las cosas puedan cambiar. Al revisar periódicamente su planificación de vida, podrá comprender: ¿la está siguiendo o no?, ¿está feliz?, ¿existen requisitos previos para cambiar algo en sus objetivos? No tengas miedo si las prioridades de tu vida han cambiado y quieres cambiar algo. Un plan es importante para realizar un seguimiento de sus éxitos y logros, y actualizar las razones de los fracasos.

Se necesita un plan para que la persona se sienta mejor, se llene de positividad y tenga motivación propia, avance y no frene.

¿Estás cansado de vagar por la vida sin un objetivo? Entonces es hora de que empieces a planificar. La vida es muy interesante y puedes vivirla en un millón de escenarios diferentes. Es bueno que a los jóvenes se les ocurra este pensamiento. Tienen la oportunidad de corregir los errores del pasado y transformar sus actividades de acuerdo con sus deseos. Cómo escribir plan de vida¿Cuál funcionará? Lea sobre esto a continuación.

verdaderos deseos

Una persona que decide empezar a vivir de forma más significativa debe ordenar sus deseos. La planificación de la vida es un proceso complejo. Una persona debe darse una hora, sentarse en una silla cómoda y escribir en una hoja de papel todo lo que quiere obtener de esta vida. En esta etapa conviene escribir todo de forma indiscriminada y sin ningún sistema. Puedes escribir sobre lo que quieres comprar, adónde quieres ir o qué quieres lograr. Tenga muchos elementos en su lista. Cuantos más deseos tengas, más interesante será cumplirlos.

Cuando se completa la etapa de escritura, debes comenzar a filtrar tus objetivos. Mucha gente no puede distinguir los deseos verdaderos de los impuestos. ¿Cuál es la diferencia? Por ejemplo, quieres comprar un teléfono nuevo. ¿Por qué lo necesitas? ¿Tu antiguo teléfono está roto y no puedes hacer llamadas? Entonces se justificará el deseo de adquirir un nuevo modelo de teléfono inteligente. Si tienes un teléfono que funciona en tus manos, pero quieres uno nuevo, ya que todos tus amigos ya compraron el décimo modelo de iPhone y tú solo tienes el octavo, en este caso el deseo no es cierto. Sólo necesitas un teléfono para mejorar tu estado. Debes entender que juguetes tan caros no te harán más feliz. Todos los deseos deben considerarse de manera similar. Quizás quieras dedicarte a la música. Si no tienes oído ni voz, pero quieres convertirte en músico para conquistar el corazón de las mujeres, nada te saldrá bien. Si te ha gustado la música desde pequeño, pero antes hoy Si no tuviste la oportunidad de comprarte una guitarra y empezar a practicar, entonces tu deseo es cierto y puedes empezar a realizarlo.

Epitafio

No se sorprenda y, sobre todo, no tome este consejo como cinismo. Las personas rara vez pueden entender el propósito de su vida. Para entender por qué viniste a este mundo, necesitas hacer un ejercicio simple. Escribe tu epitafio. No percibáis tal ejercicio como una especie de acción sagrada. Esta es sólo una de las etapas de la planificación de la vida. Cuando una persona piensa en la muerte, sus pensamientos se vuelven más claros y puede comprender claramente lo que quiere lograr. Trabajas como vendedor en una tienda y crees que eres absolutamente feliz. ¿Qué leerán tus nietos en el monumento? ¿Una mujer vivió una vida sin valor y no dejó nada en este mundo excepto su único hijo? No hay nada de malo en que una mujer quiera convertirse en una buena esposa y madre. Pero incluso para lograr este objetivo, es necesario esforzarse mucho. Una mujer debe crear comodidad en su hogar, criar a varios hijos y apoyar a su marido en todo. Entonces en su monumento se podrá escribir: “Era una esposa excelente y una madre maravillosa”.

Piensa en lo que te gustaría ver en tu monumento. Quizás quieras convertirte en artista, escritor, actor o director. Nunca es demasiado tarde para empezar a desarrollar tu potencial. Y debes empezar a abrirlo con un par de palabras escritas en una hoja de papel que te ayudarán a comprender lo que quieres lograr en esta vida.

Establecer metas

¿Has decidido tus verdaderos deseos y has escrito un epitafio? Ahora es el momento de establecer tus objetivos. ¿Dónde te ves dentro de 10 años? ¿Y en 20? Una de las técnicas sencillas de planificación de la vida es anotar todos sus objetivos en detalle. Estos no deberían ser deseos, sino metas. En esta etapa, no es necesario vincular los elementos del plan a una fecha específica. Simplemente describe todo lo que quieres lograr. Por ejemplo, quiere perder 10 kilogramos, empezar a correr por la mañana, comprar una casa junto al mar o irse de vacaciones con toda la familia a Turquía. ¿De dónde sacas la inspiración para establecer objetivos? De tus deseos que describiste anteriormente.

Lo hiciste gran lista, ¿cuya implementación desea comenzar hoy? No hay necesidad de apresurarse. Primero, debes asignar a cada artículo la fecha exacta en la que planeas completar tal o cual proyecto.

Plan de vida

Una persona debe ser consciente de cuándo y qué quiere lograr exactamente. Ésta es la base de la planificación de la vida. No se pueden fijar objetivos sin tener en cuenta la fecha. Si una persona no tiene un plazo estricto, no intentará completar el proyecto a tiempo. Como resultado, una tarea que podría haberse completado en una semana termina tardando varios meses. Para evitar que esto suceda, debes tener claramente formado ¿Cómo empezar a compilarlo? Para cada objetivo que establezca anteriormente, debe asignar una fecha de inicio y una fecha de finalización para un proyecto en particular. Por ejemplo, quieres aprender inglés, pero entiendes perfectamente que en este momento estás atrapado en el trabajo. Si espera que habrá menos trabajo en un mes, planee inscribirse para el próximo mes. Clases de lenguaje. Deberías hacer lo mismo con el resto de tus proyectos. Por ejemplo, digamos que te apasiona aprender a tocar la guitarra. Pero no puedes empezar las clases ahora, y en próximo mes Estás iniciando cursos de inglés. Entonces, posponga sus lecciones de guitarra por seis meses. En ese momento, ya podrás hablar inglés de forma tolerable y tendrás tiempo libre para implementar una nueva lección. Siéntase libre de retrasar algunas metas uno o tres años. Si realmente desea algo, puede lograrlo dentro del tiempo asignado para una lección específica.

Plan para el año

Una vez que tenga lista una lista de objetivos de vida, le resultará fácil elegir aquellas actividades que se implementarán, estudiarán y realizarán este año. ¿Por qué anotar los objetivos por separado si ya están anotados en una lista? En una gran cantidad de información, es muy fácil perder algo de vista. Y cuando la lista quepa en una página A4, será fácil revisarla cada semana. ¿Cómo es un ejemplo de planificación de vida?

  • Aprende a patinar - 1.01-1.03.
  • Habla idioma en Inglés - 1.01-1.06.
  • Corre dos veces por semana.
  • Construye una yurta.
  • Relájese en un resort de montaña en Sochi.
  • Visita a mamá dos veces por semana.
  • Mira 10 películas de la lista.
  • Lee 5 libros de la lista.

Puede tener dicho plan dividido por temporadas o puede vincularlo a cada mes específico. Recuerde que necesita calcular su fuerza con seriedad. No planifiques demasiado para que puedas lograr todo lo que planeas. Siempre hay que tener en cuenta las situaciones de fuerza mayor y el hecho de que las cosas pueden no salir según lo previsto.

deseos

Además de las metas, una persona siempre tendrá deseos que son difíciles de incluir en la planificación de la vida. Es hora de implementar pequeños proyectos Puede haber mucho, pero para cumplir correctamente tal o cual deseo, se necesita una coincidencia exitosa de circunstancias. ¿Qué quiere decir esto? Por ejemplo, muchas personas tienen los siguientes deseos:

  • Montar un camello.
  • Nadar bajo una cascada.
  • Acaricia al tigre.
  • Nada con los delfines.

Si vive en el norte, es poco probable que pueda lograr esos sueños en ciudad natal. Por tanto, hay que tener en cuenta que puedes implementar tus planes, por ejemplo, de vacaciones o en un viaje de negocios. Por lo tanto, cuando planees salir de la ciudad nuevamente, abre tu lista y piensa qué puedes hacer para marcar el siguiente elemento.

Compras

Si realmente quiere establecer metas y planificar su vida, entonces necesita escribir una lista de lo que le gustaría comprar. Sin esa lista, será muy difícil planificar sus gastos futuros. Por supuesto, no es necesario que planifiques todas tus compras. La lista debe incluir cosas que no puedes permitirte comprar con un solo salario. Podría tratarse de equipos costosos, ropa o accesorios de marca, así como vales y suscripciones. Piensa de antemano qué y en qué mes comprarás. De esta forma podrás vivir dentro de tus posibilidades, sin endeudarte y sin malgastar tus ahorros sin rumbo.

Priorización

Al planificar sus objetivos de vida, debe Atención especial priorizar. A veces una persona quiere hacer todo a la vez. Si una persona elige esa política por sí misma, nada le saldrá bien. Si una persona se concentra en una o como máximo tres cosas importantes, podrá lograr un gran éxito en las áreas que elija. Así que primero piensa en lo que quieres lograr. Siempre hay cosas que se pueden posponer y siempre habrá proyectos que deberían completarse hoy.

Una persona debe poder distinguir entre asuntos importantes y urgentes y encontrar un equilibrio entre ellos. Por ejemplo, su trabajo requiere urgentemente una formación avanzada, pero también debe presentar un informe anual. En primer lugar, conviene redactar un informe y sólo entonces pensar en cómo mejorar la profesionalidad.

Herramientas de planificación

Para organizar y planificar su vida, necesita utilizar un cuaderno de papel o notas en su teléfono. La segunda opción es más cómoda para quienes siempre llevan consigo su smartphone. También puedes introducir tu negocio en portador de papel, pero será un inconveniente llevarlo consigo todo el tiempo. Por ejemplo, en una reunión con un cliente, le prometió a la persona que descubriría o vería algo. Será fácil registrar esta información en un diario electrónico. Y su cuaderno personal con su agenda definitivamente no estará presente en la reunión de negocios. Puede escribir todo en una hoja de papel, pero existe una gran probabilidad de que pierda dicha información antes de llegar a su oficina o a su casa. Por lo tanto, pasa a tomar notas en tu teléfono, es conveniente y práctico.

Visualización

¿Eres visual por naturaleza? Entonces un tablero de visión te ayudará a planificar tu vida. Un consejo de este tipo suele estar formado por aquellas personas que carecen de motivación interna para lograr sus objetivos. Si estás acostumbrado a rendirte a mitad de camino, asegúrate de hacerte una tabla. Debe adjuntar recortes de revistas o fotografías impresas en una impresora que personificarán sus sueños. Por ejemplo, si desea comprar un automóvil, imprima una foto y fíjela en su tablero. Si quieres convertirte en un líder, imprime una foto de un líder seguro y colócala en el centro de tu tablero. Mirando a fotos brillantes Cada día, te esforzarás por alcanzar tus objetivos con muchas ganas.

Planificar la vida de una persona es Gran trabajo que toda persona que vive en este mundo debe hacer. Pero redactar un plan no es lo mismo que hacer realidad tus sueños. ¿Qué se debe hacer para garantizar que se alcancen los objetivos?

  • Revisa tu plan anual una vez por semana y tu plan de vida una vez al mes. Esto te permitirá ser consciente de tus deseos y obtener un impulso de motivación para alcanzar tus objetivos.
  • Resuma el día, semana, mes y año. Cuando te concentras en lo que has logrado, podrás encontrar una motivación interna para trabajar en ti mismo.
  • No le cuentes a tus amigos y familiares tus planes. Deja que tus amigos se sientan orgullosos de tus éxitos, pero no te molestes en dar consejos sobre cómo debes construir tu vida.

« La única diferencia entre un plan y un sueño es
cantidad de papel utilizado"
V. Grzegorczyk

La capacidad de planificar sus acciones para el día, el mes y el año venideros no tiene sentido si una persona no se fija un objetivo serio que vaya más allá del período de actividad planificado. Cada persona debe tener la capacidad de tener una visión a largo plazo, lo que tiene una gran influencia en el proceso de planificación. Lo ideal sería tener una visión a largo plazo hasta el final de la vida de una persona. Cuando se habla de una visión de la vida, lo que se tiene en cuenta es el resultado final, no el conocimiento de cómo lograr ese resultado. El hombre no puede planificar para un período más largo que su visión. Si usted, como la mayoría, sólo puede ver lo que sucede hoy, entonces no tiene sentido dominar el proceso de planificación. Piensa en cómo será tu vida al final del viaje. ¿Qué te gustaría realmente lograr?

Si no puedes ir más allá de la visión de hoy, entonces al final de tu vida probablemente te preguntarás “¿Por qué perdí tantas oportunidades y no logré casi nada”?

Tu visión debe ser grandiosa.
Al lograr un objetivo, aprenderá a establecer el siguiente, más serio. Es mejor querer más, no menos. Una vez que hayas formulado tu visión definitiva, intenta imaginarte en los albores de la vida y pregúntate: “¿Estoy satisfecho con los resultados que logré”? Si respondes afirmativamente a esta pregunta, significa que debes continuar por el camino elegido y pasar a la siguiente etapa. Si la respuesta es no, deberías intentar ampliar tu visión.

Para que te hagas una idea de lo que significa "gran visión", pongamos un ejemplo:

  • Compra tu propia isla
  • Conviértete en un coleccionista de autos raros
  • Compra tu propio yate
  • comprar un equipo deportivo
  • Comprar varias casas en países extranjeros.
  • Lograr un gran éxito en los negocios.
  • Lleve su nivel de ingresos pasivos a $10 millones por año
    •
Los sueños que se hacen realidad probablemente no sean sueños, sino planes.

Al leer estos puntos, lo más probable es que no crea en la posibilidad de su implementación. Es natural. Sólo necesitas escribir el título en la hoja de papel en la que se escribirán estos puntos: "Tengo:…" . Coloque esta hoja de papel en un lugar apartado. Con el tiempo, cuando sus objetivos comiencen a realizarse, solo se sorprenderá de lo fácil que sucede. Si ahora estás dispuesto a creer que lo que has escrito se puede lograr, eso es muy bueno. Vuelva a leer sus objetivos establecidos al menos una vez al día.

Si no puede articular fácilmente una visión para su futuro, limítese a los próximos diez años.
Asegúrese de escribir “TENGO” o “TENGO” antes de enumerar sus objetivos. No intentes analizar si es factible o no. Escucha lo que dice tu alma. Si dice que quieres vivir en un castillo junto al mar dentro de treinta años, créeme, vale la pena escribirlo. Puedes revisar lo que escribiste más adelante, pero no debes tachar ni restar importancia a tus objetivos. El objetivo de esta acción es que usted claramente dejaron claras sus intenciones y deseos al universo. Incluso si no se logran plenamente todos los objetivos que escriba, trabajar en ellos lo colocará en una posición mucho mejor y más exitosa con el tiempo. Incluso si sólo puedes lograr el sesenta por ciento de tus planes, esto te pondrá en una posición mucho mejor. mejor posición, respecto a la situación en la que te habrías encontrado si no te hubieras propuesto estas tareas.

El sueño también necesita ser controlado, de lo contrario, como un barco sin timón, se irá a Dios sabe dónde. ¿Sabes cuál es la razón por la que fracasan los perdedores?
El hecho es que estas personas obviamente dudan de la posibilidad de lograr sus objetivos y, por lo tanto, simplemente no los formulan. Predicen de antemano que si no logran su objetivo, no podrán mantener su nivel de autoestima en el nivel deseado. Sin embargo, en realidad sucede lo contrario: la autoestima disminuye cuando una persona no se fija metas.

Entonces, una vez completada la primera etapa de planificación, cuando haya formulado una visión de su futuro para la próxima década, debe pasar a la segunda etapa. Este paso es para poder dividir las metas en las llamadas intermedias. Entonces, hay que dividir un período de diez años en varios intervalos: cinco años, tres años, un año y seis meses.

  1. Utilizando sus objetivos a diez años como base, debe formular metas que debería alcanzar en cinco años. Al formular estas metas, no debes pensar que en realidad esto es completamente imposible, estas metas las formulas basándose únicamente en si lograrlas te traerá satisfacción.
  2. Utilizando metas a cinco años como base, formula metas para los próximos tres años. Al igual que el punto anterior, debes pensar en cómo te gustaría que fuera tu vida dentro de tres años.
  3. Con base en las metas que debes alcanzar en tres años, formula metas para el próximo año.
  4. Y finalmente, basándose en los objetivos fijados para el próximo año, formula objetivos para los próximos seis meses.
    5.

Por supuesto, no debes asumir que después de haber escrito tus objetivos en una hoja de papel, todas tus actividades posteriores se reducirán a simplemente esperar el resultado. El Universo podrá realizar los objetivos que usted se proponga sólo si su intención de lograrlos es realmente seria. La capacidad de alcanzar sus objetivos depende directamente de su voluntad de actuar y de qué tan bien su pensamiento se adapta a las tareas. Si no hace nada, no obtendrá resultados. Un verdadero deseo de lograr tu objetivo te obligará a trabajar en la dirección correcta. Sólo después de que esté preparado para tomar constantemente medidas encaminadas a lograr la tarea en cuestión podrá sentirse preparado para conseguir lo que desea.

Cuando dices que estás preparado para conseguir lo que tienes en mente, estás mintiendo. Responda honestamente a su pregunta: ¿podría hoy administrar de manera competente una cantidad mensual de diez mil dólares de tal manera que genere ingresos? ¿Qué dirías si tu ingreso mensual aumentara a un millón? ¿Puedes hacerlo sin conocimientos necesarios¿Y la oportunidad de gestionarlo para que pueda generar diez veces esa cantidad? Si su mentalidad estuviera preparada para manejar dichos activos monetarios, ya tendría estas cantidades a su disposición. Según las estadísticas, una persona que gana un millón u otra gran suma de dinero lo gasta entre un mes y un año, sin poder aumentarlo. Aunque, teniendo ciertos conocimientos sobre cómo administrar el dinero, una persona que ha recibido un millón puede incrementarlo y mejorar diez veces su nivel de vida.

Es por esta razón que primero debes aprender a pensar como una persona exitosa.
Sólo entonces uno está preparado para recibir lo que tiene. personalidad exitosa. Es poco probable que establecer objetivos realistas que esté seguro de alcanzar le conduzca a obtener resultados. Sin un gran objetivo, no te esforzarás en tomar medidas serias para lograrlo.

Articule su gran visión ahora.
Escribe tus objetivos.
No tengas miedo de cometer un error.
El mayor error que cometerás será dejar que tu propia vida siga su curso, confiándola al azar.