Pomarančová kôra na nohách a správna taktika boja proti celulitíde. Pomarančová kôra na nohách, zadku

Či chceme alebo nie, celulitídu má každá z nás. A to je dokonca dobré! Skutočne, z lekárskeho hľadiska vzhľad „ pomarančová šupka“ – znamenie dobré zdravie. Akási pripomienka z prírody, že sme naozaj ženy!

Hlavným účelom nežného pohlavia je plodenie. Príroda má všetko premyslené do najmenších detailov! Malé tukové usadeniny na bokoch a zadku sú rezervou pre „daždivý deň“, poistkou na zachovanie vzhľadu. Je to potrebné, aby žena mohla vynosiť a porodiť dieťa v nepredvídaných situáciách - choroba, hlad. Málokto vie, že 1 kilogram tuku je takmer 900 kilokalórií, čo znamená zásobu energie!

„Pomarančová kôra“ sa spravidla objavuje počas puberty, keď ženské telo zažíva prudký nárast aktivity estrogénov - ženských pohlavných hormónov. Ovplyvňujú aktivitu lipoproteínovej lipázy (LPL). Pôsobením v tandeme vytvárajú priaznivé podmienky pre ukladanie tuku na ženskom tele.

Ale celulitída a celulitída sú iné! Jeho „prirodzená“ forma – drobné tuberkulózy a jamky, okom neviditeľné, sa môžu zmeniť na jasne viditeľné, niekedy bolestivé ložiská.

To sa nestane samo o sebe, ale v dôsledku toho, že žena ignoruje pravidlá zdravý život. Zlá strava, nízka aktivita, zlé návyky- Existuje 1000 a jeden dôvod degenerácie celulitídy. Výsledkom je, že „prirodzené“ nezrovnalosti nadobúdajú vážne obrysy, ktoré sú navyše spojené s rizikom nepríjemných následkov.

Aké sú typy celulitídy? A dá sa s nimi bojovať?

Na obrázku a podobe: 3 druhy „pomarančovej kôry“

Pri „prirodzenej“ forme celulitídy spôsobenej genetickými a fyziologických dôvodov, sa vyskytuje približne u 95 % žien. Dokonca aj veľmi štíhli predstavitelia spravodlivého pohlavia majú takúto celulitídu a nie je možné ju „poraziť“. A to nie je potrebné - nespôsobuje to problémy, nezachytáva vaše oči!

Ale je potrebné bojovať s takými formami, ako je tuková, vláknitá a edematózna celulitída. A nielen v mene krásy! V niektorých prípadoch celulitída dodáva bolestivé pocity, výrazne zhoršuje kvalitu života.

Všetkého nepotrebného sa môžete zbaviť zdravou vyváženou stravou, striedmou fyzická aktivita a používanie kozmetiky.

Čo a kedy jesť a aké prostriedky použiť – viac o tom všetkom nižšie!

Kde sa vzalo delenie celulitídy na typy a prečo je to potrebné? Ide o to, že premena „pomarančovej kôry“ je vždy výsledkom vplyvu troch hlavných faktorov: vody, tuku a zmien v štruktúre pokožky.

Ak chcete naplánovať účinný anticelulitídny režim, musíte si určiť typ celulitídy a minimalizovať vplyv vyvolávajúceho činidla. Iba v tomto prípade môžu byť výrazné tukové usadeniny ponechané v minulosti, výber krásy a zdravia hladkej pokožky tela.

Tuková celulitída

Tento typ celulitídy je najbežnejší. Nespája sa s problémami krvného obehu, ale je skôr výsledkom zlá výživa a nízka fyzická aktivita. Ženská strava je plná vysokokalorických potravín a obsahuje veľa tuku. Vzhľadom na to, že aktivita je nízka a kalórie dodané s jedlom nie sú spotrebované, vrstva podkožnej vlákniny sa zväčšuje, a preto sa mení vzhľad koža.

Ako rozpoznať? Táto celulitída sa zvyčajne nachádza na stehnách, zadku a bruchu. Pokožka vyzerá ochabnutá a samotné usadeniny sú rôsolovité. Hrbolčeky a jamky sú jemné na dotyk, koža je uvoľnená.

Ste v ohrození!

Ak máte v rodine bacuľaté deti, máte pár kíl navyše a často musíte zažiť následky stresu.

Bojový plán: Aby ste sa zbavili mastnej celulitídy, musíte najprv normalizovať stravu. Ak to chcete urobiť, obmedzte cukor v strave a výrobky z múky, vylúčte nasýtené tuky- rýchle občerstvenie, margaríny, vyprážané a mastné jedlá, polotovary.

Jediným zdrojom tuku v tele by mal byť užitočné druhy- z prírodných produktov - napríklad ryby, zeleninový olej, hydina, hovädzie mäso atď. Nezabudnite do stravy zahrnúť potraviny bohaté na vlákninu - čerstvé bobule, ovocie, zeleninu.

Uistite sa, že každý deň vášho života je aktívny! Venujte pozornosť vytrvalostným cvičeniam a kardio cvičeniam. 30 minút denne môžete venovať rýchlej chôdzi, bicyklovaniu alebo behu na bežiacom páse. Samostatne musíme pracovať na posilňovaní svalová hmota, pretože svaly sú hlavným zdrojom spaľovania tukov. Mimochodom, svaly pracujú nielen počas tréningu, ale aj niekoľko hodín po jeho ukončení.

Vyskúšajte anticelulitídnu masáž. K tomu aplikujte masážny prípravok – vyberte si prípravky na báze kofeínu, zeleného čaju a karnitínu. Dobre odbúravajú tuk. Po aplikácii kozmetiky aktívne masírujte problémovú oblasť pomocou lisovacích a trecích pohybov.

Edém celulitída

Tento typ celulitídy je najčastejšie spôsobený problémami s krvným obehom (lymfatickým alebo žilovým). Ak je odtok tekutiny narušený, voda a toxíny sa zadržiavajú v tele. Kvôli veľká kvantita Prebytočná tekutina spôsobuje, že pokožka vyzerá ako opuchnutá, keď na ňu zatlačíte, vytvorí sa v mieste lokalizácie celulitídy jamka, ktorá sa hneď nevyrovná.

Ako rozpoznať?Štíhle ženy sú náchylnejšie na edematózny typ celulitídy ako iné. Okrem kozmetického defektu – skutočných prejavov celulitídy ich môže trápiť aj ťažoba v nohách a kŕčové žily. Koniec koncov, všetko vyššie uvedené sú články jedného reťazca. Samotná „pomarančová kôra“ dokáže „zdobiť“ takmer akúkoľvek časť tela – zadok, stehná, brucho, nohy a ruky.

Ste v ohrození!

Ak z času na čas bojujete s ťažkými nohami, niekedy pociťujete v noci kŕče, studené končatiny a opuchy členkov a prstov na nohách.

Bojový plán: Vašou hlavnou úlohou je zlepšiť krvný obeh, čiže spoľahnúť sa aktívne druhyšport - plávanie, chôdza, cvičenie pilates, joga. Zároveň treba dbať na boj proti opuchom nôh, kompresívne pančuchy, nočné oblievanie končatín striedavo so znesiteľnou horúčavou a studená voda. Váš lekár vám môže odporučiť špeciálne doplnky, ktoré pomáhajú posilňovať steny žíl.

Obmedzte vo svojej strave potraviny, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín, ako sú slané jedlá a sýtené nápoje. Milujte zelený čaj a akékoľvek bylinkové čaje, ktoré majú diuretický účinok.

Praktizujte lymfodrenážnu masáž. Dokončite svoje domáce kozmetické rituály nanesením modelovacích krémov na báze brečtanu, cyprusu a červeného hrozna – aktívnych zložiek, ktoré odstraňujú prebytočnú vodu.

Táto forma celulitídy je najkomplexnejšia a pomýliť si ju s inými typmi je jednoducho nemožné. Typicky ide o tvrdú celulitídu (v dôsledku stvrdnutých elastínov a kolagénových vlákien obklopujúcich tukové bunky). Nie je možné ho presunúť z jeho „domova“ všetkými vyššie uvedenými spôsobmi. Najčastejšie je lokalizovaný na vnútornej strane stehien a kolien.

Ako rozpoznať? Koža je na dotyk tvrdá, pri stlačení sa objavuje bolesť. Efekt „pomarančovej kôry“ je jasne viditeľný, kožné tkanivo trochu ochabuje.

Ste v ohrození!

Ak počas diéty schudnete prevažne v hornej časti tela a nie v dolnej časti tela, vaša pokožka zvyčajne vyzerá bledá, suchá a tenká.

Bojový plán: Na prekonanie tohto typu celulitídy potrebujete pohyb. Nie je nič lepšie ako kombinácia kardio cvičenia a silový tréning. Mali by ste dôsledne cvičiť nohy, zadok a brucho, napríklad na hodine pilatesu. Vyberte si kruhový tréning, napríklad Zumbu, aerodance, spinning. Môžete sa tiež pokúsiť zapojiť do vysokého umenia sledovaním baletu.

Čo sa týka stravy, vylúčte na noc rýchle sacharidy a jedlá s vysokým obsahom cukru. Vyhnite sa konzumácii „light“, diétnych a nízkotučných potravín. Naplňte svoju stravu kompletnými bielkovinami, ktoré sú potrebné na udržanie štrukturálnych vlákien pokožky - to sú ryby, morské plody, vajcia, mäso (morčacie, kuracie). Zamerajte sa na potraviny bohaté na antioxidanty – vitamíny C a E, selén, betakarotén a zinok. Ide o ovocie – pomaranče, jablká, červené bobuľové ovocie, čerstvá zelenina – zeler, cuketa, mrkva, brokolica a strukoviny – fazuľa, šošovica, hrášok.

Medzi kozmetické procedúry účinné proti vláknitej celulitíde patrí mezoterapia, injekcie na báze vitamínov a prírodných rastlinných extraktov.

Pomarančová kôra na nohách, stehnách a iných častiach tela je neexistujúca choroba, ktorá prináša fantastické zisky. Takmer každá žena je totiž presvedčená, že celulitída je problém, ktorého sa treba zbaviť za každú cenu a za každé peniaze. Poďme zistiť, čo je tu háčik?

Ako sa prejavuje celulitída?

Predpokladá sa, že kozmetický problém sa objavuje v dôsledku prebytku tukových usadenín, zbytočné prebytočné tukové tkanivo začína zapĺňať dostupný priestor. V dôsledku toho začnú spodné vrstvy látky tlačiť na vrchné.

Štruktúra buniek vrchnej vrstvy tkaniva je podobná sieťovine a trochu pripomína prútené vrece s veľkými bunkami, kde naši rodičia v mladosti skladovali cibuľu alebo zemiaky. A práve tento zemiak napríklad vďaka váhe začne vyčnievať a vypadávať cez bunku. Postupom času sa pletivo natiahne a zemiaky čoraz viac vyčnievajú.

Predstavte si to isté so svojou pokožkou. Zbytočné tukové usadeniny, ktoré ste zjedli a zjedli, začnú časom klesať z hmotnosti jedla, ktoré ste zjedli a nakŕmili: čipsy, sladkosti, alkohol. V dôsledku toho sa koža začína naťahovať a ochabovať.

Príčiny tvorby pomarančovej kôry

V súčasnosti neexistuje konsenzus o dôvodoch výskytu pomarančovej kože na nohách, zadku a rukách. Väčšina odborníkov v oblasti kozmetológie sa však čoraz viac previňuje z nekvalitných potravín, naplnených všelijakými konzervačnými látkami, ktoré plnia všetky regály supermarketov.

Samozrejme, takéto produkty v kombinácii s chemické reakcie vo vnútri tela a hormonálna nerovnováha na pozadí chronického stresu do značnej miery určujú vzhľad celulitídy.

Nezabúdajme ani na životné prostredie, zložky kozmetiky, parfémy, prací prášok – to všetko sú verní spoločníci celulitídy.

Takzvaná pomarančová koža sa môže objaviť v každom veku. Spravidla sa tento problém častejšie pripisuje ženám po 30-tke, no v súčasnosti je tendencia zväčšovať sa prejavy aj u ľudí v mladom veku.

Etapy vývoja celulitídy

Ako každá choroba, aj pomarančová kôra je rozdelená do 4 štádií.

Prvé štádium

V počiatočnom štádiu si veľa ľudí celulitídu nevšimne. Pokožka už v prvej fáze citeľne stráca pružnosť, stláčaním je vidieť pomarančovú kôru.

V tejto fáze je prvoradou úlohou nastolenie metabolizmu. Je potrebné zabezpečiť. Ľahké kozmetické prípravky a procedúry proti celulitíde, masáže a sauny, pravidelná gymnastika sú pomocníkmi pri dosahovaní pozitívneho výsledku.

Druhá etapa

Vyznačuje sa už viditeľnými a ľahko hmatateľnými hrčkami na koži, ktoré sa tvoria v dôsledku tukových usadenín a prebytočnej tekutiny v tele. Aby ste sa zbavili týchto pečatí, je potrebné komplexne pristupovať k používaniu programov proti celulitíde:

systematické návštevy posilňovní;
pravidelné používanie Charcotovej sprchy;
hydromasáž;
pravidelná masáž;
zábaly.

Tretia etapa

Počas štádia 3 je nemožné nevšimnúť si pomarančovú kôru na nohách a zadku a pokožka stráca citlivosť. Dobré výsledky môže poskytnúť špeciálna silová masáž. Ak na kožu pôsobíte nadmernou silou, môžu sa objaviť modriny.

Niektorí vedci sa domnievajú, že celulitída je výsledkom stresu. Takže užitočnosť silovej masáže zostáva otázna. Nie je s istotou známe, či je možné zbaviť sa „otravného priateľa“ poranením kože alebo to len zhorší situáciu?

Nezabúdajte sa viac hýbať, správne jesť a dodržiavať súbor anticelulitídnych programov.

Štvrtá etapa

Štvrtá je posledná a najpokročilejšia fáza. Koža v problémových oblastiach sa uvoľní, s veľkými zhutneniami. Účinným liečebným opatrením v tomto prípade je:

používanie kozmetických výrobkov;
zábaly;
soľné a bylinkové kúpele;
bylinné masti;
iba zdravé jedlo;
pravidelná fyzická aktivita;

IN extrémne prípady Elektrická stimulácia tukových zásob pomôže odstrániť štádiá celulitídy jedno po druhom.

Ošetrenie pomarančovou kôrou

V dnešnej dobe všetko veľká popularita Zhromažďujú všetky druhy anticelulitídnych krémov, ktoré môžu byť účinné iba v prvej fáze prejavu celulitídy a iba v kombinácii so sériou ľahkých silových masáží problémových oblastí pokožky.

Existuje mnoho variácií na tému anticelulitídna masáž. Masáž odbúrava tukové usadeniny, čím sa zvyšuje ich metabolizmus. Pravidelným používaním kvalitných anticelulitídnych krémov a rôznych silových masáží môžete dosiahnuť rýchly a citeľný účinok.

Dokáže stimulovať krvný obeh v problémových oblastiach, čím sa tkanivá nasýtia potrebnými prvkami. Zábal účinne bojuje proti pomarančovej kôre na zadku, nohách a bruchu, robí pokožku elastickou a výrazne redukuje objem. Existuje veľa techník balenia: horúce, studené, čokoládové.

Ako sa zbaviť pomarančovej kože doma?

Každý deň prijímame vodné procedúry a ani nemyslíme na to, že kontrastná sprcha je účinný prostriedok nápravy v boji proti celulitíde v jej prvej fáze. – efektívna metóda pre tých, ktorí sú ešte na prvom alebo na ľahké druhéštádiách vývoja celulitídy.

Počas procedúry prúd vody zasiahne nohy, ruky, chrbát, boky, zadok, boky, brucho – a to všetko vo vzdialenosti 3,5 metra. Viditeľný efekt bude viditeľný po 3-5 systémové postupy: zlepší sa metabolizmus, kožné bunky dostanú viac výživy a budú očistené od mnohých nečistôt, pokožka sa postupne tonizuje.

Účinok pomarančovej kôry sa u žien „prejavuje“ neustále: jeho výskyt priamo závisí od fyziológie a životného štýlu. Stres, nestriedmosť v jedle, sedavé zamestnanie, obtiahnuté oblečenie – od stredovekých korzetov až po džínsy, fajčenie a dokonca aj nosenie ihličkových podpätkov – to všetko je istá cesta k celulitíde.

Medzi odborníkmi neexistuje konsenzus tak v identifikácii štádií vývoja tejto choroby, ako aj v prístupoch k určovaniu jej podstaty a príčin výskytu. Niektorí sa prikláňajú k názoru, že tento kožný defekt je sprievodným javom prírodných procesov ženské telo. Konkrétne pre ženy, pretože muži aj pri silnej obezite nemajú celulitídu. Stáva sa to preto, že ich podkožné vlákna, ktoré podporujú tukové bunky - adipocyty, sú umiestnené inak, vďaka čomu môžu tieto vlákna držať vo svojich „sieťach“ malé aj veľké adipocyty. U žien je to iné. ich hormonálne pozadie sa v živote niekoľkokrát výrazne zmení, čo vedie k zlyhaniu metabolických procesov a vzniku celulitídy. A hoci oficiálne štatistiky neexistuje, mnohí lekári sa domnievajú, že až 97% žien má na ňu predispozíciu.

Prekvapivo, všeobecne akceptovaný názov choroby vôbec neodráža podstatu tohto javu. Preložené z latinský jazyk„cellula“ je „bunka“ a „itis“ je zápal, čo znamená „zápal bunky“, hoci v skutočnosti sa pri tejto chorobe v bunke nevyskytuje žiadny zápal.

Čo je celulitída a odkiaľ sa táto pohroma vôbec vzala? Najčastejšie prevláda názor, že ide o vonkajší prejav obezity. Na identifikáciu celulitídy a nadváhu v princípe nesprávne. To sú dve rozdielne veci. U štíhlych mladých žien nie je až také zriedkavé, že efekt hrudkovanej kože, ktorý sa nazýva „pomarančová kôra“. Prípadov prejavov celulitídy je aj v puberte veľa (v detstve sa to nestáva, pretože vtedy má podkožný tuk iné vlastnosti a nemôže mať takéto defekty). Skorý vývoj K celulitíde vo veľkej miere prispieva dedičná predispozícia. To znamená, že celulitída nie je elementárna odplata za obžerstvo a fyzickú pasivitu, ale ochorenie podkožia. Toto tkanivo, ktoré sa nachádza hlboko pod kožou a tvorí až 15 % hmotnosti tela, obsahuje miliardy tukových buniek a adipocytov. Ich účelom je hromadiť tukové zásoby a udržiavať energetickú rovnováhu tela, aby sa zabezpečilo jeho normálne fungovanie. Normálne sú veľké tukové bunky (väčšinou majú zaoblený tvar kvapky) navzájom spojené tenkými, ale dosť pevnými spojivovými vláknami. Táto štruktúra je spočiatku veľmi harmonická a štruktúrou pripomína plást. V medzibunkových priestoroch sú malé arteriálne a venózne cievy a prúdi medzibunková tekutina, ktorá dodáva kyslík a živiny a odstraňuje odpadové produkty. Ide o mimoriadne jemný a vyvážený proces podporovaný mnohými fyziologickými a biochemickými mechanizmami.

Za normálnych metabolických podmienok je množstvo tuku vstupujúceho do adipocytov (lipogenéza) a množstvo uvoľnené z týchto buniek (lipolýza) vyvážené. Ale na miestach, ktoré sa bežne nazývajú problémové oblasti, je rovnováha týchto dvoch protichodných funkcií veľmi neistá: v tukových bunkách, ktoré sa tu nachádzajú, je 6-krát viac receptorov zodpovedných za syntézu tukov ako tých, ktoré sú zodpovedné za ich rozklad. A akýkoľvek provokujúci faktor môže viesť k metabolickým poruchám a posunu rovnováhy lipidov smerom k akumulácii.

V tomto prípade všetky tuky absorbované z potravy nemajú čas na spracovanie a začnú sa hromadiť v adipocytoch. Postupne napučiavajú (adipocyty sa môžu zväčšiť až 60-krát!) a zaberajú všetok voľný priestor, čím narúšajú normálny kapilárny a venózny prietok krvi a pohyb medzibunkovej tekutiny. Tukové bunky majú navyše schopnosť zadržiavať vodu. Vedci dokázali, že len 1 molekula tuku dokáže okolo seba pojať 15 tisíc molekúl vody!

Dochádza k stagnácii krvného a lymfatického obehu, čo vedie k nedostatočnému zásobovaniu tkanív kyslíkom, vitamínmi, minerály a v dôsledku toho - k metabolickým poruchám už v koži. Trosky, toxíny a odpadové produkty, ktoré sa z tkanív neodstraňujú, slúžia ako základ pre tvorbu ničiteľov buniek voľné radikály. Tie zase poškodzujú ochranné membrány buniek lymfatických a krvných ciev, ako aj kolagénové vlákna, ktoré slúžia ako kostra spojivového tkaniva. Strata elasticity, kolagénové „siete“, ktoré normálne podporovali hromadenie tukových buniek, už nedokážu udržať váhu opuchnutých adipocytov. Tie sa pohybujú zo svojho miesta, spájajú sa so susednými a vytvárajú rastúce kolónie buniek podobné strapcom hrozna a potom sa na povrchu kože objaví hrbolček. IN počiatočná fáza Celulitídu je možné vidieť iba zhrnutím kože do záhybu, ale ako sa ďalej rozvíja, kožné defekty sú viditeľné voľným okom. Okrem toho sa napätie kože stáva veľmi bolestivé a dokonca je možné aj modriny, pretože sa zvyšuje priepustnosť kapilárnych stien. U niektorých žien sa celulitída môže objaviť aj v oblasti ramien. Obraz porúch v podkoží zhoršuje nadváha, kŕčové žily, ochorenia tepien dolných končatín, kardiovaskulárne a endokrinné ochorenia, medzi ktoré patrí predovšetkým hypofunkcia štítnej žľazy a pankreasu a diabetes mellitus.

Domáca úloha

Opatrenia na boj proti celulitíde sú zamerané na zníženie intenzity procesov tvorby tuku a aktiváciu odbúravania tukov v adipocytoch, zvýšenie krvného a lymfatického obehu pri súčasnom odstránení stagnácie tekutín v tkanivách a posilnení kolagénového rámca pokožky. V mnohých ohľadoch sa dá problém zbaviť sa celulitídy vyriešiť svojpomocne.

V mnohých ohľadoch sa dá problém zbaviť sa celulitídy vyriešiť svojpomocne. Jednak pomocou diéty, ktorá je zameraná proti usadzovaniu tuku, odpadu a toxínov v tkanivách a zabraňuje stagnácii tekutín. Okrem toho by ste mali užívať biologicky aktívne výživové doplnky, s obsahom látok, ktoré pomáhajú zlepšovať metabolické procesy alebo vitamínové a minerálne prípravky.

Po druhé, fyzická aktivita. Sú mimoriadne dôležité, pretože svalová práca zlepšuje metabolizmus a zabraňuje stagnácii krvi a lymfy v tkanivách. Najužitočnejšie cviky na celulitídu sú cviky, ktoré dajú zabrať svalom panvy a dolných končatín, kde najskôr vznikajú poruchy v podkožnom tukovom tkanive. Bicyklovanie, plávanie, chôdza na preteky a jogging sú skvelé na aktiváciu krvného obehu. Absolútne nie je potrebné vyčerpávať sa hodinami cvičenia, na dosiahnutie výsledkov stačí polhodina každodenného cvičenia.

Po tretie, masáž. Je potrebné ho zaradiť do komplexu liečebných a preventívnych opatrení na celulitídu alebo predispozíciu k nej, aby sa oživila cirkulácia lymfy a zmäkčili stuhnuté tukové zásoby. Samomasáž sa najlepšie vykonáva pomocou kozmetického prípravku proti celulitíde s použitím piatich klasických techník: najprv jemné hladenie pokožky, jej prehriatie a zlepšenie krvného obehu v kapilárach, potom aktívnejšie trenie, zvýšenie tonusu hlboko uložených tkanív. (neodporúča sa pri zvýšenej krehkosti kapilár), ďalšou technikou je vmasírovanie končekmi prstov alebo päsťou hlboko do pokožky, ktoré pomáha zmiznúť malé miesta celulitídy a obnoviť svalový tonus. Nasleduje zášklby pokožky, ktoré zvyšuje jej elasticitu a následne vibrácie (vykonávané na jednej oblasti tela, bez pohybu rúk), ktoré posilňujú celkový efekt. Táto masáž by sa mala vykonávať nielen pri celulitíde, je užitočná aj pri jej prevencii a pri predchádzaní starnutiu pokožky.

A posledná vec sú vodné procedúry. Teplé kúpele a sprchy, ktoré stimulujú krvný obeh pomocou špeciálne prostriedky na báze rastlinných výťažkov, morských rias a Organické zlúčeniny Yoda. Produkty aplikované na pokožku, ako sú peelingy, gély, peelingy, pomáhajú odlupovať odumreté epidermálne bunky, čo zlepšuje ich dýchanie a tým zlepšuje metabolické procesy v hlbších vrstvách pokožky. Prírodné éterické oleje a extrakty zahrnuté v ich zložení liečivé rastliny, napríklad hnedé riasy fucus a chaluhy, brečtan, pagaštan konský, gingko biloba, arnika, škorica stimulujú krvný a lymfatický obeh, spevňujú steny ciev, aktivujú odbúravanie tukov, zvyšujú odtok medzibunkovej tekutiny, zjemňujú a upokojujú koža.

Dobrý efekt má aj dnes obľúbené oblečenie proti celulitíde. Jeho terapeutický účinok je zabezpečený jednou z dvoch alebo oboch zložiek: buď sa do štruktúry látky vpravia anticelulitídne látky, alebo táto štruktúra pri mnohohodinovom nosení vytvára saunový efekt, prehrieva telo a tým podporuje spaľovanie tukov. Zdalo by sa, že nič nemôže byť jednoduchšie: oblečte si „kúzelné“ šortky alebo nohavice a pustite sa do svojej práce. Je však potrebné vziať do úvahy, že dlhodobý pobyt v odeve s tepelným efektom je kontraindikovaný pri mnohých ochoreniach, napríklad kŕčových žilách, tromboflebitíde a gynekologických ochoreniach.

Valentína Imová

Natalya Kolenko, dermatologička VICHY: B posledné roky Trh s prípravkami proti celulitíde sa výrazne rozšíril vďaka využívaniu nových, moderných biotechnológií. V tomto smere neustále pracujú aj špecialisti laboratória VICHY. Na základe štvorročného výskumu a vedeckých prác ktorý dostal dve Nobelove ceny, vznikol nový anticelulitídny prípravok na korekciu postavy s drenážnym efektom LIPOZIN. Aktívnou zložkou LIPOZINU je Adrenaliz™ komplex rastlinných saponínov získaných z pagaštanu konského, ktorý má dvojaký účinok. Stimuluje odstraňovanie vytvorených tukových usadenín, zvyšuje počet kanálov na ich odstraňovanie a navyše inhibuje schopnosť tukovej bunky absorbovať tuk, to znamená, že vytvára antilipidovú bariéru. Ďalšie zložky produktu, ako je ginko, escín a kofeín, stimulujú proces rozkladu tuku vo vnútri adipocytu a soli rutínu poskytujú proticukrovú bariéru a obmedzujú lipogenézu. Bez lipidov a glukózy sa tuková bunka prestane zväčšovať, čo znamená, že účinok „pomarančovej kôry“ klesá. Pri LIPOZINE si však nemožno nevšimnúť, že problém celulitídy pri jej riešení si vyžaduje integrovaný prístup, pretože vznikol v dôsledku zlyhaní mnohých procesov v tele. Preto nemožno ignorovať tie metódy, ktoré už dlho potvrdzujú svoj význam v boji proti rôznym chorobám vrátane metabolických porúch. Najmä každá žena by mala dodržiavať individuálnu stravu, vykonávať špeciálne fyzické cvičenie. Niekomu prospejú drenážne masáže, teplé či studené zábaly, tu však musíme počítať s prítomnosťou sprievodných ochorení. Neváhajte preto kontaktovať odborníkov.

Roman Knyazev, riaditeľ zdravotné stredisko"Celulitída": Pre ženy, ktoré riešia problém liečby celulitídy, je často ťažké rozhodnúť sa, ktorú technológiu použiť. Najsprávnejšie je vybrať si takú, ktorá zahŕňa tri oblasti: správnu diagnostiku, rozpoznanie a liečbu sprievodných ochorení a napokon fyzioterapiu. Aby bola diagnóza objektívna, je potrebné vykonať nielen vizuálne, často subjektívne vyšetrenie, ale aj hardvérové vyšetrenia. Najjednoduchšia vec je termografia, to znamená metóda nanášania špeciálnych filmov na pokožku, ktoré jasne zobrazujú oblasti celulitídy v určitej farbe. Hypertrofované bunky sa javia ako „horúca“ zóna v červenej farbe, bunky, ktorým chýba výživa („studená“ zóna), sú zobrazené v modrá farba. Tkanivá, ktoré fungujú ako vodiče medzi týmito dvoma typmi buniek, sú viditeľné zelenou farbou. Podrobnejšiu štúdiu je možné vykonať pomocou termokamery, ktorá umožňuje vizualizovať prekrvenie tkanív na mikroúrovni, doslova na každom štvorcovom milimetri tela. To umožňuje špecialistom v prvej fáze liečby vidieť, čo sa deje v podkožnom tuku a v prípade potreby rýchlo zmeniť taktiku. V procese je povinná konzultácia a liečba dermatológa. Je možné zvážiť problém celulitídy bez sledovania stavu pokožky ako celku? Pokiaľ ide o fyzioterapeutické účinky, hardvérová liečba sa tiež vyberá individuálne pre každého pacienta. Dôležitý tu nie je len samotný typ zákroku, ale aj úroveň fyzikálnych parametrov prístrojov, miera dopadu na konkrétne tkanivo a poradie ich aplikácie. Ak k tomu nebudete pristupovať s maximálnou svedomitosťou, potom sa každý dobrý postup môže vypomstiť. Vezmite si napríklad myostimuláciu, ktorá aktivuje zvýšenie svalového tonusu, profesionál vám ju nikdy nepredpíše na začiatku liečby celulitídy. Pretože v svalovom tkanive je sieť hlbokých lymfatických ciev, cez ktoré sa odvádza tekutina z tukového tkaniva a ak s touto procedúrou začneme v predstihu, lymfatický systém sa „stlačí“ a nedochádza k odtoku stagnujúcej tekutiny. . A čo je najdôležitejšie, pri uvoľňovaní počiatočných postupov je veľmi dôležité nepreháňať to. Je lepšie znížiť ich dávkovanie alebo si dať dokonca pauzu, ako si poraniť tkanivo.

90% žien čelí problému celulitídy bez ohľadu na typ postavy, vek a životný štýl. Rozprávali sme sa s odborníkmi a zisťovali, aké opatrenia vám pomôžu, aby sa nenávidená „pomarančová kôra“ v čo najkratšom čase zmenšila.

Začnite jesť správne

Samozrejme, že sa nebudete môcť zbaviť všetkých tukových zásob za pár týždňov. Ale urobiť celulitídu menej výraznou je celkom možné. Postupujte podľa týchto odporúčaní a určite uvidíte výsledky.

Jedným z hlavných dôvodov výskytu „pomarančovej kôry“ je zadržiavanie tekutín. Hodiny jogy (najmä jej dynamické typy: fly joga (v hojdacích sieťach), hatha joga, vinyasa flow) pomôžu rýchlo odstrániť tekutinu nahromadenú v tkanivách, zmeniť svalový reliéf, vyhladiť a natiahnuť svalové tkanivo. Aby ste sa zbavili celulitídy na stehnách, začnite robiť tieto ásany. Sú to variácie pózy bojovníka (Virabhadrasana - 1,2,3), pózy orla (Garudasana), pózy stoličky (Utkatasana), pózy stromu (Vrikshasana). Vykonávajú sa dynamicky, striedavo, pričom každú pozíciu držia 3 dýchacie cykly: hlboký nádych a výdych. Pri joge sa dýchaniu venuje zvláštna pozornosť, pretože hlboké dýchanie podporuje správne a rovnomerné naťahovanie svalov a zlepšuje prekrvenie a regeneráciu buniek, čím dochádza k vyhladeniu podkožia. Veľmi účinnými „eliminátormi“ celulitídy v gluteálnej oblasti sú vinyásy (výmena ásan) z nasledujúcich ásan: Ushtrasana, plank pose, známy mostík, Sarvangasana (ľudovo „breza“), ako aj všetky ásany vykonávané v ľahu. na žalúdku.

Vyskúšajte hardvérové postupy

Jedným z najefektívnejších, a čo je najdôležitejšie, najrýchlejších spôsobov, ako sa zbaviť celulitídy, je hardvérová kozmetológia. Medzi postupmi, ktoré sa odporúčajú pre tých, ktorí naliehavo potrebujú vyriešiť problém, sú nasledujúce.

Natalya Grigorieva, odborníčka na krásu, vedúca partnerka kliniky estetickej medicíny „Premium Aesthetics“

Mokré zábaly na báze kozmetiky s riasami. Počas procedúry sa na telo nanáša pleťová voda s výťažkami z rias, ktoré pôsobia aktívne na spaľovanie tukov, drenáž a majú aj spevňujúci účinok na pokožku. Potom je telo pevne „obviazané“ a aktívne zložky kozmetiky sú vystavené na hodinu. Na konci procedúry sa aplikuje liftingový krém.

Ďalšou účinnou metódou je hardvérová alebo vákuová masáž valčekom . Počas procedúry sa urýchľuje lokálny a celkový metabolizmus, aktívne sa odvodňujú lymfatické cievy a kapiláry. To všetko nepriamo ovplyvňuje proces spaľovania tukov a zlepšuje kvalitu pokožky.

Ak nie je možné masírovať oblasť celulitídy, skúste to mezoterapia . Koktaily na mezoterapiu sa zvyčajne vyberajú individuálne v závislosti od vlastností pokožky, ale najčastejšie obsahujú lymfodrenážne a lipolytické zložky, ktorých pôsobenie je zamerané na odbúravanie tukov a odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tela.

Nie menej efektívnym spôsobom boj proti celulitíde - presoterapia . V podstate ide o tú istú lymfodrenážnu masáž, ktorá sa vykonáva pomocou špeciálneho prístroja a obleku z niekoľkých sekcií, do ktorých sa postupne vháňa vzduch. Sekcie môžu byť použité jednotlivo alebo všetky súčasne. Podstatou zákroku je, že pomocou mechanického stláčania tkanív (stláčanie) sa z tela vytláča prebytočná tekutina.

Používajte prípravky proti celulitíde

Áno, tiež neveríme tomu, čo píšu na téglikoch s produktmi proti celulitíde. S istotou však vieme, že ak použijete pleťovú vodu alebo krém proti pomarančovej kôre v kombinácii aspoň s jedným z vyššie uvedených bodov, výsledky sa určite dostavia. Zostavili sme pre vás výber produktov proti celulitíde, ktoré vám v boji za pružnú pokožku určite pomôžu.

Anticelulitídové sérum s kofeínom a extraktom z guarany, marapuama a catuaba komplex, Frais Monde

Sérum obsahuje toľko účinných látok, že celulitíde určite neodolá. Pre čo najväčší účinok aplikujte prípravok na pokožku pred spaním.

Koncentrovaný krém pre dokonalú siluetu „Almond“, L’Occitane

Krém pomáha pokožke stať sa elastickou, dokonale hydratuje a rýchlo sa vstrebáva.

Krém proti celulitíde Krém na kontrolu celulitídy, EGIA Biocare System

Krém je určený na efektívne skvalitnenie programov na redukciu lokálnych tukových zásob, ako aj na zlepšenie stavu oblastí s celulitídou.

Výživný olej Perfect Body Toning Body Oil, L. RAPHAEL

Olej zlepšuje tón pleti, robí ju pevnejšou a pružnejšou a tiež bojuje proti známkam starnutia.

Sérum na korekciu siluety Minceur Globale, Yves Rocher

Sérum sa stane verným pomocníkom v boji o tónované telo: stimuluje redukciu tukových zásob, má drenážny účinok a spevňuje štruktúru pokožky.

Anticelulitídny telový peeling SlimForm, CIEL

Peeling hĺbkovo čistí, exfoliuje pokožku, zlepšuje krvný obeh a urýchľuje metabolické procesy.

Termoaktívne sérum na chudnutie „Proti celulitíde“, Eveline

Receptúra séra obsahuje arganový olej, ako aj unikátne zloženie účinných látok, ktoré stimulujú proces spaľovania tukového tkaniva a účinne redukujú prejavy celulitídy.

4 8 289 0

Pomarančová kôra, ktorá sa objavuje na nohách, pokazí náladu aj tej najpôvabnejšej a najsebavedomejšej žene.

Príčin vzniku nepríjemných hrbolčekov je veľa – od nesprávneho stravovania až po pravidelný stres. Napriek tomu, čo sa presne stalo provokujúcim faktorom pre vznik celulitídy, musíte sa jej zbaviť. Čím skôr s tým začnete, tým rýchlejšie dosiahnete požadovaný výsledok – štíhle nohy s hladkou pokožkou.

Úpravy výživy

Aby ste dosiahli účinok zbavenia sa pomarančovej kože na nohách, všetky činnosti sa musia vykonávať komplexne. A prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je upraviť stravu.

K tomu by sa mladé dámy mali vyhýbať konzumácii vyprážaných jedál, múčnych výrobkov, sladkostí, mastných jedál, spracovaných potravín a rýchleho občerstvenia.

Hrčky na koži sú nesprávne rozložené tuky, a preto by sme mali odmietnuť nasýtenie tela ďalšími tukmi.

Rozmaznávajte sa, zastrčený a namiesto toho pečivo, koláče a pečivo, jesť ovocie alebo sušené ovocie. Šťavy z obchodu vymeňte za čerstvo vylisované domáce, prevarte alebo naparte. Namiesto biely chlieb a pravidelné cestoviny, jedzte kašu alebo výrobky vyrobené z tvrdých zŕn.

Samozrejme, nezabudnite na vodu: každý deň by ste mali vypiť aspoň 2 litre.

Masáž

Masážne pohyby aktivujú prekrvenie tkanív, čo zrýchľuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov.

Pred masážou sa musíte vykúpať, aby ste si naparili telo. Počas relaxovania vo vode si nohy dôkladne vydrhnite handričkou.

Po vystúpení zo sprchy si vezmite froté uterák, textilnú špongiu alebo kefu na vlasy s jemnými zubami a masírujte pokožku nôh 15 minút. Akcie by sa mali vykonávať pozdĺž masážnych línií, pohybujúcich sa od kolena po stehno.

Vykonajte masáž každé 2-3 dni. Po 14 sedeniach si urobte prestávku 2 týždne a potom pokračujte v procedúre.

Verte mi, pravidelné vykonávanie takýchto akcií vám pomôže nájsť nohy vašich snov - štíhle, hladké, bez jedinej stopy celulitídy.

Paprikové zábaly

Toto je jedno z najdôležitejších opatrení, ako sa zbaviť celulitídy na nohách. Ponúkame vám niekoľko receptov.
Ingrediencie:

Pšeničná múka 3 lyžice.
Žĺtok kuracie vajce 1 PC.
Papriková tinktúra 50 g

Naneste zmes komponentov na problémové oblasti nôh, rovnomerne rozložte a potom pevne prikryte lepiacou fóliou.

Pri prvom postupe bude stačiť 15 minút a predlžujte čas každého ďalšieho postupu o 5 minút, kým nedosiahnete 40-minútové sedenie.

Po uplynutí času odstráňte masku a umyte si nohy. teplá voda. V prípade potreby pokožku hydratujte krémom.

Zázvorové zábaly

Ingrediencie:

Teplé mlieko 2 lyžice.
Čerstvý nasekaný zázvor 2 polievkové lyžice.

Kúpte si čerstvý koreň zázvoru, pomelte ho na strúhadle alebo v mixéri na pastu, ktorú budeme potrebovať na účely proti celulitíde.

Zmiešajte obe zložky, naneste na problémové oblasti nôh a dôkladne zakryte filmom. Potom schovajte nohy na 20 minút pod teplú prikrývku a potom opláchnite vodou.

Vykonajte 2-3 krát týždenne a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Ďalšou účinnou kombináciou je káva so zázvorom.

Nasekaný zázvor 100 g
Kávová usadenina 50 g
Med 100 g
Pomarančový esenciálny olej 10 kvapiek

Ingrediencie zmiešame a necháme pôsobiť uzavretá nádoba na jeden deň. Kompozícia sa používa na obaľovanie a ako peeling v kombinácii s kávovou usadeninou.

Bežať

Aby ste pochopili dôležitosť fyzickej aktivity na nohách, musíte poznať proces vzniku celulitídy. Keď svaly nôh nie sú tonizované, tukové bunky sa bez prekážok ukladajú kdekoľvek chcú. Bez dlhého tréningu sú vaše nohy pokryté pomarančovou kôrou, ktorá je nepríjemná na pohľad aj na dotyk.

Preto je potrebné namáhať svaly nôh nielen v procese boja proti celulitíde, ale aj po ňom, pretože to bude dobrá prevencia jej sekundárneho vzhľadu.

Prvým cvičením je beh. Nie je potrebné to robiť rýchlosťou, hlavnou vecou je trvanie implementácie. Ak máte v úmysle behať pravidelne, odporúčame.

Venujte behu každý deň aspoň 30 minút a do mesiaca budete ohromení účinkom.

Švihadlo

Druhým cvikom je švihadlo. Skákanie cez švihadlo pomáha odstraňovať celulitídu nielen na nohách, ale aj na zadku. Ukazuje sa, že jedným cvičením sa zbavíte pomarančovej kože a zároveň.