Zvyčajne hovoríme: Nebojte sa, držte sa, všetko bude v poriadku, čas zaobchádza s inými podobnými slovami, ktoré bohužiaľ, len posilniť alarm a neprinášali úľavu. Takáto podpora nefunguje. Ale ako správne pomôcť osobe vyrovnať sa s bolesťou? O tom v našom článku.

Prečo vyššie uvedené slová nefungujú, povedali sme v článku "5 frázy, ktoré nemožno povedať človeku, keď je naštvaný." A teraz budeme diskutovať o tom, čo ešte robia.

  1. Nechajte osobu smútiť, dať mu príležitosť byť zmätená, podráždená, slabá, slabá

Nie je potrebné presvedčiť osobu v nezmysle toho, čo sa stalo a požiadal ho, aby sa v rukách, upokojil atď. Vezmite si jeho bolesť, jeho pocity, neodpisujte ich. Nechajte ho ukázať, ako je tento moment potrebné. Nech sa hnevá, kričí, plač. Nezasahujte s ním, aby ste žili také pocity. Nemôžu byť potlačené. Ak je osoba odstránená z iných, často plače, vidí nočné sny, zažíva bolesť, slabosť, zraniteľnosť a dokonca vykazuje nadmernú podráždenosť a hnev - to je normálne a nie je potrebné trhnúť alkohol alebo valerián. Takéto pocity nemôžu byť riadiť vo vnútri, musia byť prepustené a žiť.

  1. Byť blízko

Osoba, ktorá zažíva vnútornú bolesť, je potrebná prítomnosťou druhých, ale iba taká prítomnosť, z ktorej nemusíte byť chránená (to znamená, keď nehovoria "5 fráz, ktoré nemožno povedať osobe, ktorá je rozrušený "). Len byť blízko vašej milovanej momentálne, keď je pre neho obzvlášť potrebné. Obnoviť s ohľadom na jeho stav a jeho bolesť. Ak hovoríme o konkrétnych slovách, potom môžete povedať: "Vidím, ako to bolí, tvrdo, desivé, atď. Máte právo na tieto pocity a emócie. A ja som blízko. "

  1. Podporte túžbu osoby hovoriť o smútku a ich skúsenostiach

Muž v smútku môže kedysi hovoriť o tej istej veci. Toto je normálne. Je dôležité, aby ste ju neprekrúsili, nie prekladať túto tému, nie inšpirovať, že potrebujete len premýšľať o dobrom stave. Dajte mu príležitosť hovoriť bezpečne na hlboké témy súvisiace s skúsenosťami (hanba, smútok, smútok, slabosť, hnev, atď.) Mnohí veria, že je lepšie nehovoriť o traumatickej udalosti, aby sa nerozrušil milovaného človeka. Ale v skutočnosti je veľmi užitočné hovoriť o tom, čo sa stalo, diskutovať, pamätajte. To umožňuje rozdeliť vaše skúsenosti s iným a prežiť ich.

  1. Zavolajte svoje vlastné mená

Často, v krízových situáciách ľudia veria, že je lepšie zavolať veci o svojich vlastných menách, inak budú zraniť milovaného človeka. Napríklad namiesto "zomrel" hovoria "vľavo". Namiesto "depresie" - "necíti to, že", "" s vami, nie v poriadku. " Psychológovia hovoria, že je to nesprávne. Volanie vecí s ich menámi je veľká podpora pre osobu, ktorá je zranená. Takže ste označili realitu, ktorá mu pomáha vziať ju a žiť.

  1. Nepodávajte žiadne odhady, čo sa stalo

Odhady sú vždy racionalizáciou, to znamená starostlivosť o pocity. A osoba počas smútku nemožno ponechať od svojich emócií, musia žiť. Všetko ostatné. V našej kultúre, bohužiaľ, nie je zvyčajné ukázať svoje negatívne skúsenosti (hnev, bolesť, zmätok, zúfalstvo atď.). S úctou zaobchádzame s osobou, ktorá udržiava, napriek smútku. Udržať - to znamená riadiť vaše pocity hlboké vo vnútri. A najlepší spôsob, ako urobiť, je - snažte sa racionálne vysvetliť, čo a prečo sa stalo, vyvodiť závery atď. To znamená, preložiť svoje emócie a pocity do racionálnej roviny. Ale depresívne emócie nebudú nikam, po určitom čase im ešte nechať vedieť už vo forme rôznych chorôb a psychosomatických porúch. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre svojho milovaného človeka, je plávať cez smútok, a nevolajte "zbierať, hands! Musíte kŕmiť deti! " To je všetko potom, najprv nechajte osoba žiť svoju bolesť. Odstráňte jeho pocity.

V našej knižnici " hlavný nápad"Je tu recenziu zaujímavá kniha Psychológ Martin Seligman "Ako sa učiť optimizmus." V ňom poskytuje vybavenie, ako sa rýchlo obnoviť po neúspechoch. Prečítajte si ich, pomôžu vám a vašim milovaným situácie prežiť krízové \u200b\u200bsituácie a udržiavať zdravie a optimizmus.

Výučba

Podporovať osobu blízko vás počas ochorenia, v prvom rade, musíte to objasniť, že zostáva ako natívne a nevyhnutné pre vás. A aj keď ochorenie zlomil niektoré z vašich plánov na prácu, osobný život, výlety, vysvetliť, že jeho stav sa nestane bremenom alebo záťažou pre vás, a záujem o neho je dôležitou súčasťou vášho života.

Hovorte slová lásky a povzbudenia. Nakrájam veľa času s chorým človekom, porozprávajte sa s ním. Zdieľajte tieto správy a udalosti, ktoré sa stali vo vašej práci alebo počas celého dňa. Požiadajte Radu. Budete teda zdôrazniť, že váš postoj k milovaného človeka sa nezmenil, pretože je zdravý alebo chorý. Stále oceňujete a oceňujete ho.

Pacienti aj v stave kómy sú schopní rozlišovať medzi hlasmi príbuzných a môžu tiež zažiť určité pocity. Preto len pozitívny vplyv na svojich blízkych bude dodať vaše láskavé slová. Porozprávajte sa, aj keď sa vám zdá, že nepočujete.

Prísť s lekciou, ktorá by priniesla potešenie z osoby, ktorú staráte počas choroby. Môžete len sledovať nejaký program v televízii, prečítajte si knihu, počúvajte hudbu. Ak je to dieťa - Urobte si s ním, nakreslite obrázok, zbierajte mozaiku. Hlavná vec je vaša prítomnosť a účasť. V stave choroby sa mnohí cítia osamelé, takže spoločné povolanie je len to, že radosť môže priniesť a povzbudzovať osobu, ktorá je chorá.

Snažte sa pobaviť a rozptyľovať pacienta z jeho choroby. Vytvorte útulnú atmosféru v miestnosti, kde sa nachádza. Ak je to nemocnica - prineste tam nejaké domáce úlohy, fotografie, knihy. Môžete priniesť svoj obľúbený z domova vnútorná rastlina. Ak je pacient doma - urobte ho darček bez čakania na tento osobitný dôvod. Väčšina onkologických, depresívnych, má tendenciu "Dať ruky". Preto, ukazovať starostlivosť o tento druh, budete dávať príklad viery, že má ako vy, zajtra, a preto zdravá budúcnosť.

Ak choroba nie je infekčná, pozývajte priateľov. Pripravte si svoju obľúbenú liečbu. Čaj pitie s priateľmi alebo kolegami na prácu, možno zlepší náladu a dáva silu bojovať proti chorobe.

Užitočné rady

A dôležitý okamih - nezabudnite na seba. Pozrite sa do každej situácie pozitívne, komunikovať s priateľmi a blízkymi. Sa cítia dobre. Ak máte zdravé myslenie, optimistický postoj a veľká ponuka trpezlivosti, chorého človeka, ktorý je blízko vás, sa bude cítiť pohodlne a spoľahlivé.

Niekedy je ťažké vybrať si slová, aby ste vyjadrili podporu vašej milovanej osobe. Je však veľmi dôležité, aby blízko cítil vašu vieru v nej, najmä v ťažkej situácii. Niekedy len táto viera pomáha vyhnúť sa mnohým chybám spôsobeným túžbou dokázať iným, a niekedy pomáha sa postaviť a začať žiť s novými silami.

Výučba

Veriť v silnú silu vášho milovaného človeka muž A jeho úspech. Nie slovami - malo by to byť vnútorné presvedčenie. Vždy zvážte svoj milovaný muž Najlepší na svete. Inšpiruje a vštepuje dôveru. Zdôrazniť neustále pripomenúť najlepšie kvality Láska muž, jeho silné stránkyZvlášť ak je osoba z nejakého dôvodu neistá.

Zbavte sa zvyku kritizovať a pochybností. Ak chcete varovať o všetkých následkoch alebo vyjadriť svoje skúsenosti, potom vyjadriť svoje pocity a strach a len z vašej tváre. Použite "I-vyhlásenia", povedzme: "Obávam sa o následky," namiesto frázy "Vždy si niečo tešíte."

Myslite na dobré, želá si úprimný úspech vo všetkých snahách vášho milovaného človeka. Vyjadrite ho častejšie slová schválenia a podpory, vaše porozumenie a prijatie. Ak je osoba hlboko znepokojená, počúvajte viac. Často sa to stáva, že, vyjadrenie, osoba je jednoduchšia a rýchlejšia prichádza k určitému rozhodnutiu, podnikne kroky v prekonávaní bolestivých skúseností, pochybností.

Vytvorte domy atmosféru goodwillu a odpočinku. Dom je naozaj pevnosť, ktorá nesie zmysel pre bezpečnosť človeku dáva silu a dôveru. Naplnenie pozitívnym, pohodlí, pokojným a porozumením, vytvoríte priaznivé pozadie pre morálnu a psychologickú podporu pre vaše milované muž.

Súvisiaci článok

Zdroje:

  • slová podpora miloval

V živote každého muž Existujú situácie, keď potrebujete podporu pre blízkych a priateľov. Nesmiete vždy s niečím pomôcť, ale tu máme morálnu podporu je príležitosť aj v najkritickejších prípadoch. Ak chcete podporovať priateľa alebo priateľa v skratkeA v hlave, keď som vybil, absolútne nič neprichádza, prečítajte si pozorne. Možno v pokynoch pre vás budú užitočné informácie.

Výučba

V akejkoľvek situácii sa pokúste hľadať pozitívne momenty. Niekedy je tak frustrovaní alebo vyčerpaní neustálymi skúsenosťami, ktoré jednoducho nemá sily na hľadaní svetlých strán. Snažte sa nájsť niečo pozitívne a fandiť svojho priateľa. Ak chcete zaplatiť príbeh do vtipu, nemôže byť vždy vhodné, takže sa snažte starostlivo zvýšiť náladu, ale tu smutný príbeh Určitý podiel optimizmu môžete. Samozrejme, že v živote sú situácie, v ktorom nie je absolútne nikto a nemôže byť nič dobré. Nehľadajte pozitívne momenty v smrti blízkych alebo ťažkých chorôb - budete konečne pokaziť náladu a môžete ho prispôsobiť proti sebe.

Súcit, nie ľahostajnosť, empatia - tu sú neoceniteľné zručnosti, ktoré sú obsiahnuté vo svete ľudí.

Schopnosť podporiť osobu v ťažký moment To nás robí bližšie a lepšie: je to dôležité pre - aj pre toho, kto trpí, a pre toho, kto mu drží ruku. Ale nie každý vie, ako, aké slová a akcie na podporu druhej.

Podpora v akcii

Myslite: Niekedy boli včas hovorené dve slová. Hlboká depresia môže skryť hlbokú depresiu pre krásnu a silnú fasádu sebestačnej osoby, ktorá vedie k hrozným riešeniam.

Mnohí ľudia blízko vás stojí na okraji priepasti a potrebujú súcit, ale o tom mlčí. Ak chcete vidieť niekomu inému nešťastiu, pat na ramene, presvedčiť kolega alebo priateľ, že všetko bude fungovať - \u200b\u200bskvelá zručnosť.

Nie je to však dosť na to, aby ste problém všimli, je dôležité vysloviť správne slová. Čo môžu byť?

1. "Ako ti môžem pomôcť?" Táto fráza je vhodná pre aktívne, ale nie obzvlášť sentimentálne altruisti. Ukážte ochotu zapojiť sa do boja za súd, prestávku s hlavou v jeho probléme a spolu, rameno k ramenu, rozhodnúť o otázke.

Možno vaša pomoc a nebude potrebovať, ale túžba bude oceňovaná a ukladá optimizmus na ľudí.

Pracovná podpora je veľmi lokálna vec. Môžete priniesť zabitý Grief priateľka produkty do domu, pomôcť jej s čistením, vyzdvihnúť svojho syna zo záhrady, zatiaľ čo ona sa stane do poriadku.

Okolie úzkej starostlivosti, ukážete, že nie je sám a láska.

V náročných situáciách (s pohrebou úzkej, dlhodobej liečby príbuzných, zrazenie bezdrôtových liekov), najlepší spôsob, ako podporiť osobu, je zúčastniť sa organizačných otázok.

Môžete volať príbuzným, aby ste sa mohli obrátiť na právnikov, vytvorte kópie dokumentov, objednaných lístkov a podobne.

2. "Čo si mi fandiť?". Opýtajte sa, aké veci prinášajú potešenie osobe, navrhnite príjemné myšlienky, rozptyľovať od problémov.

Vecket zrelé jahody, výlet kontaktná zoo, jesť obrovskú pizzu, výlet do zábavného parku, nákup nových šatách ... ľudia čerpať pozitívnu energiu v najčistejších témach.

3. "Chceš, zostanem s tebou ďalej?""Možno som tu dnes zostal?". Osoba v ťažkostiach je škodlivá ako sám negatívne myšlienky a depresia. Nie je potrebné sedieť a vyleštiť problém - stačí byť v ďalšej miestnosti, v blízkosti.

4. "Všetko ide a je to tiež". Tsar Solomon bol múdry a správne ocenil tento slogan. Všetko končí - a dobré a zlé. Existujú iným časom a privedie sa s nimi. Len osoba, s ktorou musíte trochu trpieť - konečná príde v každom prípade.

5. "Čo ťa najviac trápi?". Ak sa chcete dozvedieť o skutočných príčinách smútku, užitočné - to dáva horľavú šancu hovoriť a zároveň kopať v sebe, určenie priorít a klásť dôraz.

Môže sa ukázať, že oficiálnym dôvodom depresie je len kryt pre hlbšie komplexy a utrpenie.

Napríklad vaše dievča zažíva, že bola vyhodená. Vyzerá to, že platí kvôli finančnej jamke, v ktorej pristál, ale v skutočnosti je v ňom nízka sebaúcta, strach z nového, pocitu seba s talentovým a hlúpe zamestnanec, ktorý nie je ktokoľvek.

Pochopenie dôvodov depresie - bezpečnostný vklad správne slová na podporu.

6. Namiesto tisíc slov - ticho. Videl, pevne ho objal a pozorne počúvame priznanie utrpenia. Schopnosť počúvať nie je menej cenným darom ako sociálnosť.

Ako nedržať v ťažkom momente

Niekedy je ticho zlato. Najmä v tých chvíľach, keď sú reštrukturácie slová a emócie pripravené lietať z pier.

Čo nemusíte povedať, je váš priateľ - smútok?

jeden. " Je mi to tak ľúto!» Ľútosť - neznamená sympatizovať.

Všeobecne platí, že škoda pre seba je posledná vec, ktorú chce cítiť pacienta, opustená alebo prepustená osoba. Je oveľa lepšie vydávať pozitívny postoj.

2. " Áno, zajtra bude fungovať! " Ak nepoznáte situáciu, nevyjadrujte falošne optimistické očakávania.

Smrteľne chorý človek je ťažké počuť vaše presvedčenie, že sa určite obnoví. " V tomto prípade by ste mali hľadať iné slová podpory.

3. " Vystrelil som dvadsaťkrát, ale nezabil som" Vaša skúsenosť je určite neoceniteľná, ale človek v depresii sa zdá, že jeho situácia je jedinečná. Okrem toho neexistuje žiadna záruka, že ste naozaj dostali rovnaké problémy a vnímanie reality má špeciálny.

štyri. " Som tiež zlý, moja noha bolí, krk nafúknutý" Nesťahujte sa na odpoveď - Koniec koncov, ste prišli na podporu, a nie pretiahnuť deku pre seba.

Osoba v ťažkostiach zostáva jedným z fade - byť v centre pozornosti, ktorá je obklopená opatrnosťou. Áno, a to vyzerá smiešne, keď ste prišli k osobe, ktorá nedávno stratila relatívne, a sieťovanie kašľa.

S podporou priateľa, milenca alebo príbuzného, \u200b\u200bje dôležité byť blízko aj v najťažších emocionálnych obdobiach.

Ľudia na hory sú agresívni, zaslepení zlosťou, urazeným celým svetom, grumpom a kritickým.

Byť s nimi v tej istej miestnosti - ťažká úlohaAle toto je, ako sa prejavuje skutočná blízkosť sprchy.

Ak sa váš priateľ nedávno rozišla so svojou priateľkou alebo tvojou priateľkou so svojím priateľom a on alebo ona je v hlbokej depresii, alebo blízky priateľ Snažím sa schudnúť, ale tak ďaleko neúspešne, musíte urobiť všetko vo vašej silu, aby ste urobili morálnu podporu! Môžete sa stať súčasnou podporou pre svojich priateľov, keď je to veľmi potrebné.

Kroky

Podpora priateľa, keď sa jeho životné okolnosti zmenili

  1. Kontaktný priateľ Keď ste sa dozvedeli, že niekto z vašich priateľov zažíva krízu, či je to rozvod alebo porušenie vzťahov, choroby alebo smrť milovaného človeka, obráťte sa na svojho priateľa čo najskôr. Ľudia, ktorí skončili v ťažkej alebo krízovej situácii, spravidla sa cítia osamelé.

    • Ak je váš priateľ ďaleko od vás, zavolajte mu, pošlite list e-mailalebo napíšte správu.
    • Nemusíte hovoriť o tom, čo viete o aktuálnej situácii. Buďte blízko, pohodlie a render pomoc pri predaji Každý, kto bojuje so životom.
    • Mať priateľ osobne, varovanie vopred o vašej návšteve. To je obzvlášť dôležité, ak je váš priateľ chorý a neopustí dom.

  2. Počúvajte, bez odsudzovania. Keď je osoba ťažká, chce hovoriť. Samozrejme, môžete mať svoj vlastný pohľad na tento problém, ale nie je potrebné zdieľať to, ak sa o tom nepýtate.

    • Zameranie sa na problém vášho priateľa, môžete mu pomôcť stať sa na ceste zotavenia.
    • Môžete sa opýtať, či váš priateľ musí byť vo vašej radu, ale nie je prekvapený, ak je odpoveď negatívna.

  3. Ponuka praktickej pomoci. Namiesto ponúknutia poradenstva, nahradiť fyzická pomoc. To je veľmi dôležité pre tých, ktorí sa snažia vyrovnať s ťažkou situáciou. Dokonca aj malé malé veci môžu zmeniť situáciu.

    • Pomôžte priateľovi, aby sa vyrovnať s domácimi prácami, napríklad ísť do obchodu na výrobky, aby sa objednávku v dome, prejdite psom. Spravidla osoba, ktorá produkovala v ťažkých prípadoch, nechce robiť také veci vôbec.

  4. Nech sa priateľa vyrovnať so svojimi emóciami, keď je pripravený. Emócie, ktoré môžu zažiť osobu, ktorá sa zrazila s ťažkosťami (choroba, smrť milovaného človeka, rozvod alebo porušovanie vzťahov) je zvyčajne vlnový charakter. Dnes môže mať váš priateľ dobrá náladaA zajtra môže zažiť bolesť a smútok.

    • Nikdy nehovor: "Myslel som si, že už, čo sa stalo?", Alebo "si príliš smutný?"
    • Snažte sa vyrovnať so svojimi emóciami. Samozrejme, že ste tiež zažívajú silné emócie, keď sa staráte o muža, ktorý sa stal smútok. Nemyslite na seba za takýchto okolností. Myslieť na svojho priateľa. Uistite sa, že s vami môže otvoriť o svojich pocitoch.

  5. Ponúknite svoju podporu. Uistite sa, že váš priateľ vie, že ste blízko a sú pripravení mu pomôcť. Samozrejme, že je dobré, ak niekto iný podporuje potrebu, ale patrí medzi tých, ktorí sú pripravení byť blízke.

    • Povedzte svojmu priateľovi, že vás nezaťažuje. Povedzte mu: "Zavolajte mi kedykoľvek, keď sa cítite zle! Chcem vám pomôcť vyrovnať sa s touto ťažkou situáciou. "
    • To je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o rozvod alebo roztrhnutie vzťahov. Povedz mi priateľovi, že vám môže zavolať, kedy bude mať túžba Zavolajte svoje bývalé.

  6. Povzbudiť svojho priateľa Nezabudnite na svoje potreby. Keď niekto zažíva ťažký Životná situáciaSpravidla, osobné potreby ísť na pozadie. Preto ľudia, ktorí bojujú o vážnu chorobu alebo Chagrín o smrti milovaného človeka, ako pravidlo, zabudnúť jesť, prestať sa starať o ich vzhľad, a zriedka opustí dom.

    • Pripomenúť im o potrebe sa sprchovať a robiť fyzické cvičenia. Najlepšia cesta Urobte to leží v nasledujúcom texte - ponúknuť priateľa chodiť spolu, alebo piť šálku kávy spolu. Váš priateľ bude nútený urobiť trochu úsilia, aby sa jeho vzhľad v poriadku.
    • Ak chcete, aby bol váš priateľ jesť, priniesť pripravené jedlo so sebou, aby sa pripravil a nie mydlo pokrmy. Alebo si môžete pozvať priateľa k jedlu v kaviarni (ak je pripravený na to).

  7. Neberte si moc nad životom priateľa. Aj keď možno máte dobré úmysly, keď začne ísť na pomoc, snažte sa to preháňať. Keď osoba zažíva rozvod, ochorenie, alebo smrť milovaného človeka, môže cítiť pocit bezmocnosti.

    • Robiť ponuku priateľa, nechať ho vybrať a urobiť rozhodnutie. Neobsahujte priateľa na obed, ale opýtajte sa ho, kde chce najesť alebo obedovať. Umožnenie jej rozhodnutia, dokonca aj malé, dáte vám spôsob, ako cítiť svoj význam a silu.
    • Nestrácajte veľa peňazí na priateľa. Ak trávite veľa peňazí na priateľa, bude mať pocit, že je v dlhu. Okrem toho, takéto akcie, ktoré prispievate k tomu, že váš priateľ sa bude cítiť, že nie je schopný postarať sa o seba.

  8. Dávaj na seba pozor. Ak sa váš blízky priateľ stretol s ťažkosťami, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať z neho aj negatívne emócie. To platí najmä, ak ste zažili niečo podobné, s ktorým sa váš priateľ stretol.

    • Nastavené hranice. Aj keď chcete pomôcť svojmu priateľovi, uistite sa, že váš život sa nezačne otáčať len okolo neho.
    • Určite, aké správanie a situácie vás povzbudzujú k konaniu. Ak sa zaoberáte priateľom, ktorý nedávno opustil dom, kde sa narazil na urážku a násilie, a raz ste mali také problémy, pomôcť priateľovi pomôcť, ale nezabudnite na vaše pocity.

  9. Naďalej pomáhať. Ľudia majú tendenciu byť veľmi opatrní na začiatku, ale časom prestanú pomôcť. Uistite sa, že to neurobíte. Váš priateľ by mal vedieť, že vám môže zavolať, ak to potrebuje, a že ste pripravení byť blízko, ak je to potrebné.

    Podpora priateľa, ktorý je depresívny

    1. Určiť príznaky depresie. Nie vždy, že človek môže byť depresívny, môže len zažiť ťažké obdobie života. Avšak, ak má váš priateľ príznaky depresie, snáď stojí za viac opatrnejšie.

      • Má váš priateľ trvalé depresie, úzkosť alebo podráždenosť? Zažíva zmysel beznádejnosti alebo zúfalstva (všetko je zlé, život je hrozný)?
      • Cíti sa váš priateľ vinný, zbytočný, alebo bezmocnosť? Zažíva konštantnú únavu? Má ťažkosti s koncentráciou pozornosti, je ťažké niečo zapamätať, alebo urobiť rozhodnutie?
      • Trpí váš priateľ nespavosť, alebo opačný spí? Stratil alebo obnovil svojho priateľa v poslednej dobe? Je nepokojný a podráždený?
      • Myslí si, a robí váš priateľ o smrti alebo samovražde? Mal samovraždu pokusy? Váš priateľ si môže myslieť, že svet bude lepší, ak to nebude v ňom.

    2. Pochopiť jeho bolesť, ale nezastavte sa na to. Pamätajte, že bolesť, zmysel pre beznádejnosť a bezmocnosť sú skutočné. Snažte sa pochopiť, aké pocity sa musia starať o svojho priateľa a pokúsiť sa pomôcť.

      • Ľudia trpiacich depresiou môžu reagovať na rušivé faktory. Nerobte to príliš zrejmé. Ak chodíte, napríklad venovať pozornosť krásny západ slnkaalebo farba oblohy.
      • Neustála zmienka o negatívnych pocitoch môže skutočne spôsobiť, že váš priateľ horší, pretože je neustále v takom stave.

    3. Neužívajte všetko blízko srdca. Keď je niekto depresívny, je pre neho ťažké komunikovať s inými ľuďmi.

      • Depresívna osoba môže povedať niečo urážlivé alebo nepríjemné. Pamätajte, že sa váš priateľ chová ako ten, pretože je stlačený.
      • To neznamená, že by ste mali pokojne reagovať na zranenie slov. Ak sa váš priateľ chová s vami, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje pomoc psychoterapeutu. Sotva si môžete pomôcť svojmu priateľovi, potrebuje kvalifikovanú pomoc.

    4. Nepodceňujte závažnosť depresie. Depresia je často spojená s chemickou nerovnováhou v mozgu. Je to oveľa viac ako len smútok alebo nešťastie. Depresívny muž zažíva zúfalstvo a depresiu.

      • Nikdy nehovor: "Príďte k sebe", alebo si nemyslite, že bude lepší, ak bude "robiť jogu", "schudne", "bude chodiť", atď. Váš priateľ bude horší, pretože zažije zmysel pre vinu.

    5. Navrhnúť pomoc. Depresívna osoba sa nemôže vyrovnať domáca úlohaJe pre ňu ťažké umývať riad, odstrániť dom a robiť iné veci na dom. Pomôžte mu, to uľahčí jeho stav.

      • Ľudia, ktorí zápasia s depresiou, trávia väčšinu svojej energie na boj proti ich negatívne emócie. Preto nemajú energiu na plnenie svojich domácich úloh.
      • Prineste večeru, alebo navrhnúť vyčistiť dom. Opýtajte sa, či potrebujete chodiť psom.

    6. Byť sympatickým poslucháčom. Depresia nie je to, čo môžete len opraviť. Len počúvajte, namiesto toho, aby ste oddali veľa tipov alebo vyjadriť svoj názor na súčasnú situáciu.

      • Môžete začať konverzáciu takto: "Obávam sa o vás v poslednej dobe" alebo "nedávno ste neustále v depresii stave."
      • Ak váš priateľ nejde k konverzácii, môžete sa opýtať na niekoľko otázok, aby ste mu pomohli: "Aká je príčina vášho zlého blahobytu?" Alebo "Kedy ste začali opustiť depresiu?"
      • Môžete povedať: "Nie ste sami, som s tebou," "Budem sa o teba postarať, chcem vám pomôcť v tomto ťažkom čase" alebo "ste pre mňa veľmi dôležitý. Váš život má veľký význam pre mňa".

    7. Pamätajte si, že nie ste psychoterapeut. Aj keď ste skúsený terapeut, nemali by ste sa cvičiť vo vašom priateľovi, najmä ak nie ste v práci. Byť s osobou, ktorá zažíva depresiu a počúva ho znamená prevziať zodpovednosť za jeho duševný stav.

      • Ak vás váš priateľ neustále volá uprostred noci, keď spíte, hovorí o samovražde a niekoľko mesiacov alebo rokov sa cíti depresia, musí dostávať kvalifikovanú pomoc psychoterapeutu.

    8. Povzbudzujte svojho priateľa, aby ste hľadali odbornú pomoc. Aj keď môžete podporiť svojho priateľa, nemôžete mu poskytnúť profesijnú pomoc potrebnú v jej prípade. Možno nebudete len hovoriť s priateľom o tom, ale je mimoriadne dôležité pre zlepšenie stavu vášho priateľa.

      • Opýtajte sa priateľa, nechcel by som využiť profesionálnu pomoc.
      • Odporučiť dobrý lekárAk poznáte dobrý špecialista.

    9. Vedieť, že depresia môže prejsť a vrátiť sa. Depresia nie je to, čo príde raz a potom viac muža Nebude to čeliť hneď, ako to urobí malý liek (toto nie je veterný mlyn). Môže to byť celoživotný boj, aj keď váš priateľ používa potrebný liek.

      • Nehádzajte priateľa. Ľudia trpiacich depresiou sú osamelé, môžu sa zdať byť bláznivé. Podpora vášho priateľa, môžete zmierniť svoj stav.

    10. Nastavené hranice. Váš priateľ je pre vás dôležitý a chcete robiť všetko vo svojej moci, aby ste mu uľahčili. Nezabudnite však na vaše potreby a potreby.

      • Dávaj na seba pozor. Urobte si prestávky pri riešení depresívneho človeka. Odrežte čas s ľuďmi, ktorí nepotrebujú vašu podporu.
      • Pamätajte si, či váš priateľ neprichádza kontakt, vzťah sa stane jednostranným. Nedovoľte, aby sa to stalo vo vašom vzťahu.

V živote sa často stretávame s rôznymi prekážkami. Môže to byť strata práce, choroby, smrť člena rodiny, finančné zmätok. Osoba v takom momente je ťažké nájsť si silu a ísť ďalej. V tomto momente je tak chýba podpora, priateľské rameno, teplé slová. Ako správne vybrať slová podpory, ktoré môžu skutočne pomôcť osobe v ťažkom momente?

Výrazy, ktoré nepoužívajú

Existuje množstvo známych fráz, ktoré sú prví, ktorí prídu na myseľ, keď potrebujete niekoho podporiť. Tieto slová sú lepšie vysloviť:

  1. Neboj sa!
  1. Všetko je tvorené! Všetko bude v poriadku!

V súčasnosti, keď sa svet zlyhal, znie to ako posmech. Ten muž čelil skutočnosti, že nevie, ako vyriešiť jeho problém. Potrebuje premýšľať o tom, ako vytvoriť všetko. Nie je si istý, že situácia sa zmení na jeho prospech a môže odolať nad vodou. Tak, ako bude prázdne vyhlásenie, že všetko je vytvorené? Viac ako rúhavé slová, takéto slová sú počuť, či váš priateľ stratil milovaného človeka.

  1. Neplač!

Slzy sú prirodzeným spôsobom tela, aby sa vyrovnali so stresom. Je potrebné dať človeku, aby sa pokazil, hovoril, dajte vôľi emóciám. Bude to jednoduchšie. Len objatie a byť blízko.

  1. Nie je potrebné priniesť príkladom ľudí, ktorí sú horšie

Osoba, ktorá stratila svoju prácu a nemá nič na kŕmenie rodiny, absolútne to isté, ako deti hladujú niekde v Afrike. Ten, kto sa práve dozvedel o vážnej diagnóze, nemá veľký záujem o štatistiku úmrtnosti rakoviny. Nepodávajte aj príklady, ktoré sa týkajú spoločných známych.

Snažím sa podporiť milovaného človeka, pamätajte, že v súčasnosti je morálne deprimovaný svojím problémom. Je potrebné starostlivo vybrať výrazy, aby sa náhodne neotvorili a nemali vplyv na chorá tému. Zoznámte sa, ako podporiť osobu.

Slová pomáhajú zažiť bod obratu

Keď sa naši milovaní nachádzajú v ťažkých situáciách, sme stratení a často nevieme, ako sa správať. Ale slová, ktoré hovoria v správny moment, sú schopné inšpirovať, konzolu, vrátiť vieru v seba. Nasledujúce frázy pomôžu cítiť vašu podporu:

  1. Prežijeme to spoločne.

V ťažkom okamihu je dôležité vedieť, že nie ste sami. Nechajte blízkym človekom pocit, že nie ste ľahostajní k jeho smútku a ste pripravení rozdeliť všetky ťažkosti s ním.

  1. Chápem, že sa cítite.

Keď sa dostanete do problémov, je dôležité byť vypočutý. No, keď je osoba, ktorá vám chápe. Ak sa ocitnete v podobnej situácii, povedzte nám o tom. Podeľte sa o svoje myšlienky, emócie v tom momente. Nie je však potrebné povedať, ako ste boli hrdinskí s situáciou. Nech je to na mieste vášho priateľa. Ale prežili ste to a on sa tiež vyrovná.

  1. Bude trvať určitý čas a stáva sa ľahšie.

To je skutočnosť. O mnohých životne dôležitých nešpecifoch, ktoré sa nám stalo pred niekoľkými dvoma rokmi, nepamätáme si. Všetky problémy zostávajú v minulosti. Skôr alebo neskôr nájdeme náhradu zradeného priateľa alebo nešťastnú lásku. Finančné problémy sa postupne riešia. Môže byť najdený nová práca, Zaplatiť úver, vyliečiť chorobu alebo uľahčiť jeho príznaky. Dokonca aj zármutok zo smrti blízkej osoby prechádza s časom. Je dôležité prežiť moment otrasov a ísť ďalej.

  1. Mali ste situácie a horšie. A nič, vy ste sa vyrovnali!

Určite váš priateľ už narazil na životné prekážky a z nich zistilo. Pripomeňte mu, že je silný, odvážny muž a je schopný vyriešiť akýkoľvek problém. Súkromné. Ukážte mu, že môže prežiť a tento ťažký moment.

  1. Nie ste vinný z toho, čo sa stalo.

Pocit viny za to, čo sa stalo, je prvá vec, ktorá bráni triezvo pozerať na situáciu. Dovoľte mi pochopiť blízko človekaTo je to, ako sa okolnosti vyvinuli a akékoľvek iné by mohli byť na svojom mieste. Nemá zmysel hľadať vinného problému, musíte sa pokúsiť vyriešiť problém.

  1. Môžem pre teba niečo urobiť?

Možno, že váš priateľ potrebuje pomoc, ale nevie, kto sa otočí. Alebo je nepohodlný povedať o tom. Uveďte iniciatívu.

  1. Povedz mi, že obdivuje svoju expozíciu a ducha Ducha.

Keď je osoba morálne deprimovaná vážnymi okolnosťami, tieto slová sú pokryté. Sú schopní vrátiť sa do muža viery v ich silu.

  1. Nebojte sa, prijdem teraz!

Je to veľmi dôležité slováKto chce počuť každý z nás v zlomovom bode. Každý potrebuje niekoho blízkeho a porozumeniu ďalej. Neodchádzaj drahý človek Lonely!

Pomôžte priateľa liečiť s humorom na situáciu. V každej dráme je malá komédia. Odstraňovať situáciu. Urobte spolu cez dievča, ktoré ho hodilo, alebo nad striekaným režisérom, ktorý ho vystrelil z práce. To vám umožní pozrieť sa na situáciu v optimistickejkom. Koniec koncov, všetko môže byť vyriešené a opravené, kým sme nažive.

Najlepšia podpora má byť blízko

Hlavná vec, ktorú hovoríme, nie slovami, ale podľa našich činov. Úprimné objatia, v čase DonKEF's vreckovku alebo obrúsok, pohár vody môže povedať viac, než si myslíte.

Na seba. Vzdialená úplná pomoc. Koniec koncov, v momente šokov, osoba nie je schopná dokonca variť večeru, ísť do obchodu na výrobky, vyzdvihnúť deti z materská škola. Ak váš priateľ stratil člen rodiny, pomôže pohrebu s organizáciou. Vykonať potrebné objednávky a len byť blízko.

Hladko prepnite pozornosť osoby k niečomu pristátiu, nie je spojená so svojím smútkom. Vezmite si ho v nejakom obchode. Pozvajte na filmy, objednajte si pizzu. Nájdite dôvod ísť von a prechádzku.

Niekedy je ticho lepšie ako ktokoľvek iný, dokonca aj najviac úprimné slová. Počúvajte priateľa, nech je Hovoriť, vyjadriť svoje emócie. Dovoľte mu povedať o svojej bolesti, o tom, ako je zmätený, depresívny. Neprerušujte ho. Nechajte ho povedať nahlas k svojmu problému toľkokrát, koľkokrát potrebujete. To pomôže pozrieť sa na situáciu zo strany, pozri riešenia. A ty si len blízko k nemu blízkemu mužovi.

OLGA, St. Petersburg