Aktualizácia: október 2018

Tehotenstvo u každej nastávajúcej mamičky prebieha po svojom: pre niekoho je nádherných 9 mesiacov ľahkých, pre iného trpí neznesiteľnou toxikózou, bolesťami chrbta, hlavy, opuchmi, zápchou atď. Individuálnym ukazovateľom je aj prírastok hmotnosti v priebehu obdobie tehotenstva.

Novorodenci sa od seba váhovo líšia len málo, ich matky pri nosení plodu priberajú rôzne kg, či už v rámci normy, alebo nadváhy. Niektoré ženy nepriberú vôbec alebo ich vôbec neschudnú. V tomto článku pochopíme všetky tieto jemnosti.

Norma prírastku hmotnosti

Je mylným názorom, že hmotnosť sa priberá len pre potreby plodu. Priberanie určitého množstva kilogramov je nevyhnutné pre vývoj tehotenstva celkovo a následného života novorodenca.

Rozloženie hmotnosti Hmotnosť % celkového prírastku hmotnosti
Hmotnosť dieťaťa v čase narodenia je 2500-4000 g a výrazne sa zvyšuje v posledných týždňoch tehotenstva 25-30 %
  • Placenta je orgán, ktorý zabezpečuje komunikáciu medzi plodom a matkou, dodáva kyslík a výživu vyvíjajúcemu sa bábätku a odvádza metabolické produkty.
 400-600 g 5 %
  • Amniotická tekutina je biologicky aktívne tekuté médium obklopujúce plod.
 1-1,5 l do 37 týždňov, 800 ml do pôrodu 10 %
  • Maternica je ženský orgán, v ktorom prebieha vývoj a tehotenstvo plodu.
 1000 v čase dodania 10 %
  • Objem voľne cirkulujúcej krvi
 1,5 kg 25 %
  • Tkanivo alebo medzibunková tekutina
 1,5-2 kg
  • Prsník (vývoj žľazového tkaniva)
 0,5 kg
  • Tukové usadeniny, ktoré sú zásobárňou energie pre následné dojčenie po pôrode
 3-4 kg 25-30 %
Celkom 10-15 kg 100%
Ako sledovať prírastok hmotnosti?

Samozrejme, váhu treba kontrolovať. Od prvého dňa potvrdeného tehotenstva sa žena musí kúpiť dobré váhy a majte zošit alebo hárok papiera, do ktorého si budete zapisovať svoj týždenný prírastok hmotnosti.

  • Musíte sa vážiť jeden deň v týždni;
  • Ráno;
  • S alebo bez oblečenia;
  • Pred jedlom;
  • Po vyprázdnení čriev a močového mechúra.
Normálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva

Prírastok hmotnosti sa vyskytuje nerovnomerne, nielen v priebehu týždňov, ale aj s individuálnymi charakteristikami: niektorí priberajú na váhe od okamihu počatia, zatiaľ čo iní zaznamenávajú prírastok hmotnosti až od 20. týždňa.

  • Pri štandardnej kúre dochádza v prvej polovici tehotenstva k približne 40 % prírastku hmotnosti a k ​​zvyšným 60 % v druhej polovici tehotenstva.
  • Priemerný prírastok telesnej hmotnosti počas prvých troch mesiacov je 0,2 kg týždenne, ale práve v tomto období veľa ľudí pociťuje toxikózu, niektorí dokonca idú do mínusu.
  • Za prvé tri mesiace nastávajúca mamička priberie asi 2-3 kg.
  • Druhý trimester je charakterizovaný zlepšením celkového stavu ženy a zvýšením chuti do jedla - v tomto období dôjde k najintenzívnejšiemu prírastku hmotnosti. Žena priberie asi 300-400 g za týždeň.
  • V záverečných fázach sa prírastok hmotnosti spravidla zastaví, niekedy sa hmotnosť mierne zníži v dôsledku hormonálnych zmien spojených s prípravou na pôrod a v dôsledku odstraňovania prebytočnej vody.
Aké ukazovatele určujú prírastok hmotnosti?

Neexistuje jednotný štandard pre prírastok hmotnosti, ktorý by sa dal aplikovať na všetky tehotné ženy. Optimálny prírastok hmotnosti priamo závisí od počiatočnej hmotnosti zaujímavá situácia: čím je menšia, tým viac je dovolené priberať počas tehotenstva. Takže spravidla sa to deje - obézne ženy trochu priberú a otehotnejú len „vizuálne“. neskôr, pre chudých ľudí je oveľa ťažšie skryť tehotenstvo.

  • Ak chcete zistiť, či ste pôvodne normálna, nízka alebo nadváha, môžete si vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý vyžaduje údaje o výške a hmotnosti – ešte pred tehotenstvom!
  • BMI sa rovná hmotnosti (telesnej hmotnosti) ženy v kilogramoch vydelenej druhou mocninou výšky ženy v metroch.
  • Príklad: 50 kg pri 160 cm, 50/(1,6*1,6) = 19,5 BMI
Optimálny prírastok kg počas tehotenstva – dešifrovanie BMI Tabuľka prírastkov podľa týždňa v závislosti od počiatočného BMI

Norma hmotnosti podľa týždňa tehotenstva závisí od hmotnosti pred tehotenstvom, na základe ktorej je potrebné vypočítať BMI:

Týždeň BMI menej ako 18,5 kg BMI 18,5-25 BMI nad 30
4 0 – 0,9 kg 0 – 0,7 kg 0 – 0,5 kg
6 0 – 1,4 kg 0 – 1 kg 0 – 0,6 kg
8 0 – 1,6 kg 0 – 1,2 kg 0 – 0,7 kg
10 0 – 1,8 kg 0 – 1,3 kg 0 – 0,8 kg
12 0 – 2 kg 0 – 1,5 kg 0 – 1 kg
14 0,5 – 2,7 kg 0,5 – 2 kg 0,5 – 1,2 kg
16 do 3,6 kg do 3 kg do 1,4 kg
18 do 4,6 kg do 4 kg do 2,3 kg
20 do 6 kg do 5,9 kg do 2,9 kg
22 do 7,2 kg do 7 kg do 3,4 kg
24 do 8,6 kg do 8,5 kg do 3,9 kg
26 do 10 kg do 10 kg do 5 kg
28 do 13 kg do 11 kg do 5,4 kg
30 do 14 kg do 12 kg do 5,9 kg
32 do 15 kg do 13 kg do 6,4 kg
34 do 16 kg do 14 kg do 7,3 kg
36 do 17 kg do 15 kg do 7,9 kg
38 do 18 kg do 16 kg do 8,6 kg
40 do 18 kg do 16 kg do 9,1 kg

Osobitnú pozornosť by som chcela venovať problematike výživy žien, ktoré majú spočiatku nadváhu. Tehotenstvo určite nebude najľahšie obdobie, keďže svoju váhu budete musieť mať pod kontrolou, no znamená to, že je čas na pôst! Odmietnutie jesť je plné porúch vo vývoji plodu a uvoľňovania toxínov do krvného obehu v dôsledku rozkladu tukov. Odporúčanú diétu určí gynekológ!

Aké sú riziká podváhy alebo nadváhy počas tehotenstva?

Optimálne je plynulé priberanie bez viditeľných skokov, ktoré v konečnom dôsledku spadá do odporúčaných hodnôt. Podváha aj nadváha ohrozujú zdravie plodu a nastávajúcej mamičky.

Nedostatočný prírastok hmotnosti a podvýživa môžu viesť k podvýžive novorodenca a rôznym typom retardácie vnútromaternicového rastu. Deti narodené s hmotnosťou nižšou ako 2,5 kg sú vystavené riziku vzniku rôznych fyzických a duševných patológií. Nedostatočný prísun živín do tela ženy, ktorá nosí dieťa, vedie k hormonálnej nerovnováhe a zvyšuje riziko potratu a predčasného pôrodu. Aj nastupujúci trend k chudnutiu alebo absencia aspoň nejakého priberania by mali byť dôvodom na urgentnú návštevu lekára.

Nadváha by nemala byť menej alarmujúca ako podváha:

  • viac ako 2 kg za týždeň kedykoľvek;
  • viac ako 4 kg počas prvých 3 mesiacov;
  • viac ako 1,5 kg mesačne počas druhého trimestra;
  • viac ako 800 g týždenne v treťom trimestri.

Nadmerné zvýšenie môže viesť k zvýšeniu krvný tlak, vývoj cukrovka, kŕčové žily, osteochondróza, predčasné starnutie placenty, komplikácie pri pôrode.

Najväčším nebezpečenstvom nadváhy je skrytý alebo zjavný opuch. V tomto prípade plus na váhe nesúvisí s prejedaním, ale je dôsledkom toho, že telo, respektíve vylučovacia sústava nezvláda záťaž a tekutina sa začína hromadiť v tkanivách a orgánoch. Edém ohrozuje vývoj neskorej toxikózy so zvýšením (pozri).

Zjavný opuch si môžete všimnúť sami: ak máte po odstránení ponožiek na nohách stopy, je ťažké si z prsta vybrať šperky, vaša tvár vyzerá opuchnutá a močenie je zriedkavé - máte opuch, mali by ste urýchlene ísť k lekárovi. Skrytý opuch dokáže odhaliť len lekár, preto by ste nemali zanedbávať plánované návštevy predpísané gynekológom, aj keď sa cítite výborne.

Ako sa vyhnúť priberaniu Neprejedajte sa

Rada starostlivých mamičiek a babičiek, že teraz môžete jesť za dvoch, je absolútne scestná. Telo musí prijímať správne množstvo živín, ale bez preťaženia, a to ako v porciách jedla, tak aj v čase. Musíte jesť kúsok po kúsku, ale častejšie ako zvyčajne. V priemere sa považuje za normálne zvýšiť obsah kalórií o 200 – 300 kalórií viac ako pri bežnej strave, ale tieto čísla nemôžu bez výnimky dodržiavať všetci, najmä ženy, ktoré sú obézne.

Bojujte so zápchou

Jedným z nepriaznivých faktorov ovplyvňujúcich hmotnosť je tendencia k zápche, pretože zriedkavé pohyby čriev nielen zvyšujú hmotnosť na váhe, ale tiež negatívne ovplyvňujú celkový stav tela a spôsobujú ho (pozri mimo tehotenstva). Tehotné ženy obzvlášť často trpia zápchou v neskorších štádiách. Z pochopiteľných dôvodov sa nemôže používať pravidelne. Najlepšia vec:

  • V noci zjedzte porciu šalátu z čerstvej bielej kapusty – ráno budete mať stolicu
  • Každý deň zjedzte 2-3 sušené marhule alebo sušené slivky, v lete si môžete dať čerstvé marhule alebo slivky
  • Ak to predpíše lekár, môžete užívať také bezpečné a účinné prebiotikum (osmotické preháňadlo) ako Lactulose - Normaze, Portalac sirup, Lactulose Poly, Goodluck, Lactulose Stada, Livoluk-PB, Romphalak. Je schválený na použitie v akomkoľvek štádiu tehotenstva.
Vyhnite sa zbytočným, škodlivým a rýchlo stráviteľným sacharidom

Vylúčte cukríky, pečivo, sladkosti a cukrovinky. Nič neprispieva k tvorbe nepotrebných tukových zásob ako všetky druhy lístkového cesta, krehké sušienky, s plnkou alebo bez, žemle, rožky, koláče, pečivo, zmrzlina atď. Úplne sa im vyhnite, ak máte sklony k nadváhe a už ste nabrali kilá navyše.

Okrem toho sú všetky tieto produkty nasýtené prídavné látky v potravinách a také (palmový, kokosový, repkový), nakladanie tráviaci trakt, prispievajúci k rozvoju obezity, a podľa výsledkov niektorých výskumov vedcov – dokonca aj onkologických.

Usporiadajte ľahké dni pôstu

Pomáhajú nielen normalizovať vznikajúcu tendenciu priberať na váhe, ale vo všeobecnosti dodávajú telu trochu oddychu. Vyložiť stačí raz za 2 týždne. Deň pôstu opäť neznamená pôst! V tento deň by mala byť väčšina vašej bežnej stravy nahradená zeleninou alebo nízkotučným tvarohom, kefírom a mierne obmedziť tekutinu.

Buďte fyzicky aktívni v rozumnej miere

Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu zabránia nielen tvorbe prebytočného tuku, ale budú prospešné aj pre dieťa, pretože krv matky je nasýtená kyslíkom. Nemali by ste sa úplne vzdať domácich úloh a bežných domácich prác.

Ako to urobiť naopak – pribrať chýbajúcu váhu

Ak váha tvrdohlavo zostáva rovnaká, existuje niekoľko odporúčaní, ako ju získať:

  • Jedzte 5-6 krát denne, ale bez preťaženia;
  • V prípade bolestivej toxikózy stále musíte jesť, jeden malý kúsok naraz, čakať na záchvaty nevoľnosti. Môžete jesť na čerstvom vzduchu, v noci v posteli – t.j. v prostredí, v ktorom sú prejavy toxikózy minimálne.
  • Noste so sebou zdravé občerstvenie: orechy, sušienky, banán, syr, sušené ovocie, jogurty;
  • Jedzte arašidové maslo, ktoré je bohaté na energiu a bielkoviny (ak naň nie ste alergický);
  • Jedlá ochutíme kyslou smotanou, olivovým olejom, maslom, smotanou (ale nie majonézou);
  • Pite dostatok tekutín, nezanedbávajte mliečne a fermentované mliečne výrobky.
Ako bezpečne zastaviť priberanie

Prirodzene, pre tehotné ženy nie sú vhodné žiadne prísne alebo mono-diéty.

Úplné odmietnutie múčnych výrobkov vyrobených z pšeničnej múky a cukroviniek, rýchle občerstvenie, ako aj slané, korenené a údené jedlá, ktoré spôsobujú smäd a nútia vás piť prebytočnú tekutinu, vám pomôžu schudnúť alebo ju udržať na určitých číslach.

  • Menu musí obsahovať komplexné sacharidy(300-350 g denne): celozrnné obilniny, zelenina a sezónne ovocie.
  • Nemôžete obmedziť ryby a mäso (100-120 g denne), ale v ponuke by mali byť diétne a chudé odrody týchto produktov: králik, morka, hovädzie mäso, zubáč, treska, navaga.
  • Maslo je povolené v množstve 10 g denne, rafinované slnečnicový olej Je lepšie ho nahradiť nerafinovaným.
  • Spôsob varenia: varenie v pare, dusenie.
  • Jedlo by malo byť mierne, na 1 jedlo - nie viac ako 1-2 jedlá.
  • Nemôžete odmietnuť obed a raňajky, ale večeru možno nahradiť mliečnym výrobkom.
  • Optimálny pomer kalórií pre jedlo: raňajky 30%, druhé raňajky 10%, obed 40%, popoludňajšie občerstvenie a večera - po 10%.
  • Je povolené vypiť pohár vody 10-15 minút pred jedlom.
  • Soľ sa zníži na 5 g denne.
  • Zvyčajné dezerty by sa mali nahradiť nízkotučným jogurtom alebo tvarohom.
  • Posledné jedlo by malo byť o 19:00.
  • Po večeri sa odporúča pokojná prechádzka.

Uprednostňujte čisté tekutiny. pitná voda. Odporúčaných 1,5 litra je vhodné rozdeliť na 3 časti, z ktorých dve vypiť do 16:00 a zvyšok do 20:00. Tento systém zabráni opuchom a poskytne obličkám úľavu v noci.

Výrobky z múky: diétne bez soli, otruby, ražný chlieb do 100-150 g denne.

  • Polievky: zeleninové s obmedzením cestovín, obilnín a zemiakov do 200 g denne.
  • Mäso a mäsové výrobky: parené knedle, fašírky, nákypy, zrazy, hovädzí troganov z predvareného mäsa, aspik - do 150 g denne.
  • Ryby: parné suflé, pyré, dusené filé do 150 g denne.
  • Mlieko a mliečne výrobky: plnotučné mlieko 1 pohár denne, nízkotučný tvaroh 150 g, nízkotučné jogurty, jogurt do 200 g denne.
  • Vajcia: 1-2 týždenne vo forme parených omeliet a uvarených namäkko.
  • Cereálie a prílohy: najzdravšie sú ovsené vločky, pohánka, obilniny v polievkach. Ak sa zvýši množstvo obilnín, mali by ste v tento deň obmedziť chlieb.
  • Zelenina: cuketa, kapusta, tekvica, uhorky, paprika, paradajky, bylinky. Najlepšie čerstvé alebo dusené suflé a pyré.
  • Predjedlá: zeleninové šaláty, nízkotučná šunka, želé ryby, mäso.
  • Omáčky: nízkotučný tvaroh s bylinkami, nízkotučná kyslá smotana, mliečne omáčky.
  • Korenie: bobkový list, bylinky, klinčeky. V obmedzenom množstve.
  • Ovocie a bobule: sladké a kyslé, čerstvé.
  • Nápoje: slabý čaj s 1/3 mlieka, nesladené šťavy pol na pol vodou, prírodné ovocné nápoje bez cukru.

Naša kalkulačka vám pomôže vypočítať váš individuálny prírastok hmotnosti podľa týždňa tehotenstva. Ak to chcete urobiť, musíte uviesť svoje údaje v špeciálnom formulári: gestačný vek, výšku a hmotnosť pred tehotenstvom a potom kliknúť na tlačidlo „Určiť prípustný prírastok hmotnosti podľa týždňa tehotenstva“. V dôsledku toho sa vám zobrazí tabuľka prírastku hmotnosti počas tehotenstva po týždňoch. Budete sa tiež môcť naučiť výživové odporúčania pre optimálny prírastok hmotnosti a zdravie počas tehotenstva.

Vaša dĺžka tehotenstva v týždňoch:

Vaša výška (v centimetroch):

Vaša zvyčajná hmotnosť PRED otehotnením: (v kg) kg g

Na výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) je potrebná výška a počiatočná hmotnosť. BMI sa vypočíta pomocou nasledujúceho vzorca: počiatočná hmotnosť delená druhou mocninou výšky. Podľa získaného výsledku, ak je BMI nižší ako 19,8, potom sa telesná hmotnosť považuje za zníženú. Ak je vaše BMI medzi 19,8 a 26, vaša telesná hmotnosť je normálna. Ak je vaše BMI vyššie ako 26, máte nadváhu.


Prírastok hmotnosti počas tehotenstva je nevyhnutný proces. Tento ukazovateľ je priamo ovplyvnený nielen aktívne rastúcim plodom, objemom plodovej vody, placentou a maternicou, ale aj životným štýlom nastávajúcej matky. Niektoré ženy si myslia, že tehotenstvo je „priechodom“ do sveta „môžete jesť za dvoch“, pretože po pôrode sa budete musieť zbaviť nadbytočných kilogramov.

Odborníci sa ponáhľajú varovať tehotné ženy: nadváha sama o sebe je pre telo nebezpečná a počas tehotenstva dvojnásobne. Zvyšuje sa riziko komplikácií a patológií, zvyšuje sa zaťaženie chrbtice a všetko vnútorné orgány, vznikajú kŕčové žily a postupujú závažné ochorenia endokrinného, ​​nervového a kardiovaskulárneho systému. Nadmerná hmotnosť matky môže skomplikovať proces pôrodu (prirodzeného aj priechodného). cisársky rez), ako aj proces popôrodnej rehabilitácie.

Hmotnosť matky ovplyvňuje aj zdravie plodu: deti obéznych matiek spravidla trpia hladovaním kyslíkom (hypoxia) a nedostatkom živín. Je tiež pravdepodobnejšie, že budú mať nadváhu a bude pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinú závažné zdravotné ťažkosti (ako je závažné ochorenie srdca alebo záchvaty). Pri týchto bábätkách hrozí, že sa narodia predčasne alebo, naopak, budú po termíne.

Aby sa nastávajúca matka vyhla nadváhe, musí dodržiavať správnu výživu, udržiavať pravidelný pitný režim, nezabúdať na aktivitu (turistika na čerstvom vzduchu, joga pre tehotné, plávanie) a podrobiť sa včasnému vyšetreniu (vrátane hormonálnych testov). ). Na sledovanie procesu priberania počas tehotenstva sa tiež odporúča použiť kalkulačku hmotnosti tehotenstva - je to jednoduché a pohodlné!

Vyberte týždeň alebo trimester tehotenstvaTrimestrové týždne tehotenstva
ja
II
III

1 týždeň tehotenstva

V modernom pôrodníctve je zvykom počítať gestačný vek od prvého dňa menštruácie pred počatím. A v tehotenskom kalendári na 7ya.ru urobíme to isté. Ukazuje sa, že po 1 týždni tehotenstva ešte nedošlo k počatiu, telo nastávajúcej matky sa na to iba pripravuje - menštruácia prechádza a končí a vajíčko dozrieva vo vaječníku. Asi za 12-14 dní opustí vaječník - dôjde k ovulácii - a pri úspešnej kombinácii okolností sa stretne so spermiami. To dá začiatok nového života.

Keďže k oplodneniu v skutočnosti ešte nedošlo, po 1 týždni nie sú žiadne známky tehotenstva - jednoducho ešte nemôžu existovať. Ale počas tohto obdobia je žena úplne presvedčená o svojej túžbe byť matkou, cíti určité pozdvihnutie a nárast sily. Všetko je to o hormónoch – jej telo sa pomaly pripravuje na blížiacu sa ovuláciu.

Plánovanie tehotenstva je veľmi dôležitá etapa, kde sa obaja rodičia musia starať o svoje zdravie a prehodnotiť svoj postoj k závislostiam. Koniec koncov, šanca na tehotenstvo a narodenie zdravého dieťaťa závisí od toho, ako zdraví sú rodičia. V tomto období je vysoko nežiaduce, aby jeden alebo obaja rodičia pili alkohol, brali drogy resp lieky, čo môže ovplyvniť vývoj plodu a priebeh tehotenstva. Ak ste už dlho chceli prestať fajčiť, teraz je ten správny čas. Šanca na počatie je oveľa nižšia u otcov, ktorí fajčia, ako u nefajčiarov. Dôvodom je škodlivý účinok nikotínu na počet spermií a ich pohyblivosť.

V 1 týždni tehotenstva sa nastávajúca matka musí správne stravovať, veľa chodiť na čerstvý vzduch, cvičiť a užívať prenatálne vitamíny obsahujúce všetky potrebné látky vrátane kyseliny listovej, ktorá znižuje riziko vzniku defektov neurálnej trubice plod počas tehotenstva. Nastávajúca matka sa tiež musí vyhnúť vystaveniu brušnej dutiny röntgenovému žiareniu, ktoré môže ovplyvniť koncepciu a zdravie nenarodeného dieťaťa.

2 týždne tehotenstva

Gynekológovia začínajú viesť tehotenský záznam od začiatku poslednej menštruácie, teda od momentu, keď ešte v skutočnosti k oplodneniu nedošlo. V 2. týždni tehotenstva sa ženské telo práve pripravuje na stretnutie vajíčka a spermie: v tomto čase vajíčko dozrieva a dochádza k ovulácii, ale z lekárskeho hľadiska nejde o samotné tehotenstvo. Ak žena plánuje tehotenstvo, tak teraz nepotrebuje tehotenský test, ale test na určenie ovulácie.Ultrazvuk sa v druhom týždni tehotenstva nerobí (pokiaľ nie je potrebné presne určiť ovuláciu).

V druhom týždni tehotenstva sa zvyšuje hladina hormónov, ktoré zachovajú plod. Počas obdobia ovulácie sa žena cíti veľmi dobre: ​​menštruácia prešla a slabosť s ňou spojená tiež prešla. V tele ženy zatiaľ nie sú žiadne špecifické pocity, v druhom pôrodníckom týždni nie sú žiadne známky tehotenstva.

Ak plánujete tehotenstvo, gynekológovia odporúčajú pred pohlavným stykom sa neoplachovať a nepoužívať kozmetiku na intímnu hygienu, ktorá môže zmeniť kyslé prostredie v pošve, stačí sa osprchovať a pripraviť sa na dobrý výsledok. tehotné ženy, úplne im prestať piť alkohol, prestať fajčiť a vyhýbať sa stresu.

3 týždne tehotenstva

Podľa pôrodníckeho kalendára tretí týždeň tehotenstva zodpovedá prvému týždňu tehotenstva od počatia.V tomto čase migruje zrelé vajíčko do dutiny maternice - pri prechode cez vajcovodu spermie na ňu začnú útočiť. Milióny spermií obklopujú vajíčko a súperia o právo na oplodnenie. Ale iba jeden z nich prenikne cez membránu oocytu a spojí sa s ním, čím vznikne nový život. Po preniknutí spermie do vajíčka sa spustí zvláštna chemická reakcia a obal vajíčka sa stane nepriepustným pre ostatné spermie.

30 hodín po fúzii spermie a vajíčka sa zygota v sebe rozdelí na bunky. Po dosiahnutí maternice sa zygota začína usadzovať na novom mieste. Práve v tomto období sa začína vytvárať placenta, ktorá chráni a vyživuje plod počas celého tehotenstva až do pôrodu. Embryo ešte vôbec nevyzerá ako dieťa, zatiaľ je to len súbor buniek s rozmermi 0,150 mm, no už má všetok genetický materiál prijatý od rodičov – má 23 párov chromozómov. Mimochodom, 3. pôrodnícky týždeň obdobie tehotenstva, kedy sa oplodnené vajíčko začne aktívne deliť a v tomto momente (ak majú rodičia genetickú predispozíciu) sa môže začať rozvíjať viacplodové tehotenstvo.

Ultrazvuk v 3 týždňoch tehotenstva môže presne ukázať, kde sa oplodnené vajíčko pripojilo. V tomto štádiu môže váš lekár určiť, či je tehotenstvo normálne alebo mimomaternicové. Mimomaternicové tehotenstvo je život ohrozujúca patológia tehotenstva, pri ktorej sa oplodnené vajíčko implantuje nie do dutiny maternice, ale do vajcovodu, vaječníka alebo dokonca do brušnej dutiny. Žena s diagnostikovaným mimomaternicovým tehotenstvom musí byť okamžite hospitalizovaná na ďalšiu liečbu a operáciu.

4 týždne tehotenstva

Prišiel teda 4. týždeň tehotenstva. Čo sa stane v tejto fáze? Po prvé, oplodnené vajíčko pripevnené na stene maternice sa už môže bezpečne nazvať embryom, ale stále vôbec nevyzerá ako malý človiečik, skôr pripomína plochý disk, ktorý sa skladá z troch vrstiev (zárodočných vrstiev). . Každá vrstva sa počas rastu a vývoja embrya premieňa na vnútorné orgány. Bunky vnútornej vrstvy (endodermy) sú budúcim tráviacim traktom, pečeňou, pankreasom a štítnou žľazou, orgánmi dýchacej sústavy vášho bábätka. Bunky strednej vrstvy (mezoderm) vytvoria kostnú kostru, spojivové a svalové tkanivo, obehový a vylučovací systém a orgány reprodukčného systému. Z vonkajšej vrstvy (ektodermy) sa vytvárajú extraembryonálne orgány - žĺtkový vak, chorion a plodová membrána plodu. Tieto orgány vykonávajú počas tehotenstva ochranné, nutričné ​​a dýchacie funkcie plodu.V tomto štádiu tehotenstva je embryo hlboko vo vnútri maternice a neúnavne rastie. Do konca štvrtého týždňa je dokončená blastogenéza, počiatočná fáza vnútromaternicového vývoja embrya. V 4. týždni tehotenstva je embryo približne 0,36 mm dlhé a 1 mm široké - ako malé makové semienko.

Vo štvrtom týždni aktívne rastie nielen dieťa, ale aj placenta, bez ktorej by vývoj tehotenstva a prežitie plodu nebolo možné. Vďaka placente dostáva embryo všetky potrebné živiny z tela matky a s jeho pomocou dýcha. Placentácia je dlhý proces, ktorý je úplne ukončený do 12. týždňa tehotenstva.

V tomto čase môže nastávajúca matka začať rozpoznávať prvé príznaky tehotenstva. Tou najklasickejšou je meškajúca menštruácia. Ak sa oneskoríte aspoň o jeden deň, môžete si urobiť tehotenský test alebo darovať krv na hCG. Počas gynekologického vyšetrenia je tehotenstvo v počiatočných štádiách pomerne ťažké určiť a výsledky môžu byť veľmi nejednoznačné. Ultrazvuk v 4. týždni tehotenstva je tiež stále málo informatívny, ale môže pomôcť rozpoznať mimomaternicové tehotenstvo a stanoviť správnu diagnózu.

5. týždeň tehotenstva

Prišiel 5. týždeň tehotenstva. Embryo dosiahlo veľkosť malého sezamového semienka a pokračuje tvorba všetkých jeho systémov a vnútorných orgánov. V tomto období je pre budúcu mamičku obzvlášť dôležité sledovať stravu a užívať prenatálne vitamíny obsahujúce celý potrebný komplex látok vrátane kyseliny listovej (vitamín B9), ktorá znižuje riziko vzniku defektov neurálnej trubice u plodu. V tomto období je mimoriadne nežiaduce užívať alkohol alebo omamné látky, ako aj lieky, ktoré môžu poškodiť zdravie nenarodeného dieťaťa alebo dokonca ukončiť tehotenstvo.

V 5. týždni sú príznaky tehotenstva takmer neviditeľné, ale nastávajúca matka už cíti svoj nezvyčajný stav. Počas tohto obdobia prechádza hormonálne pozadie ženy silnými zmenami, čo spôsobuje rýchle zmeny nálady, plačlivosť a nadmernú emocionalitu. Taktiež v 5. týždni tehotenstva môže budúcu mamičku trápiť únava a celková malátnosť. Mnoho žien začína ráno pociťovať bolestivé záchvaty nevoľnosti a vracania - skorá toxikóza tehotenstva, ktorá je sprevádzaná bolesťami hlavy, citlivosťou na pachy a chute. Je možné, že počas tehotenstva sa môžu vyskytnúť príznaky ako časté močenie.

5. pôrodnícky týždeň tehotenstva je pre mnohé nastávajúce mamičky, najmä tie, ktoré tehotenstvo plánovali, nepokojným obdobím. Potrat nie je na začiatku tehotenstva nezvyčajný, najmä ak je žena ohrozená alebo prežila silný stres alebo traumu. Medzi rizikové faktory nevyvíjajúceho sa tehotenstva alebo potratu zvyčajne patria: endokrinné alebo genetické poruchy, vek nad 35 rokov, gynekologické ochorenia, nezdravý životný štýl, prítomnosť pohlavne prenosných infekcií, dva alebo viac potratov v minulosti. Ak je dôvod na obavy (napr. bolesť v podbrušku v tehotenstve, krvavý výtok z pošvy, horúčka) - všetky potrebné vyšetrenia a hospitalizáciu ihneď konzultujte s lekárom!

6. týždeň tehotenstva

Takmer polovica prvého trimestra je za nami, pretože ste už v 6. týždni tehotenstva. Ovocie dosiahlo veľkosť semena granátového jablka a naďalej aktívne rastie. Jeho vnútorné orgány sa aktívne rozvíjajú a najdôležitejšie systémy tela sa zlepšujú. Ultrazvuk v 6. týždni tehotenstva už veľmi jasne ukazuje, kde sa embryo nachádza. Približne v tomto čase sa vytvorí tvár: objavia sa základy očí a nosa, nakreslí sa budúca brada, líca a ušné kanály. Po 6 týždňoch môžete počúvať tlkot srdca embrya a po určitom čase môžete zistiť jeho frekvenciu.

S reštrukturalizáciou hormonálneho zázemia nastávajúcej matky dochádza v jej tele k dôležitým zmenám. Tehotná maternica sa zväčšuje, mení sa jej tvar, reaktivita, konzistencia a zvyšuje sa prietok krvi. Prekrvuje sa aj pošvová sliznica, hromadí sa v nej glykogén Bežný výtok v 6. týždni tehotenstva je mliečny alebo priehľadný, jednotnej konzistencie a bez nepríjemného zápachu. Ak je váš pošvový výtok žltý resp zelený odtieň, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom diagnostiku a liečbu infekčných ochorení. Mali by ste tiež okamžite kontaktovať zdravotná starostlivosť Ak spozorujete hnedý alebo krvavý výtok, môže to byť znak hroziaceho potratu.

Bolí vás brucho v 6. týždni tehotenstva? Neodkladajte návštevu lekára! Bohužiaľ, potrat skoro- nie je to taký zriedkavý jav. Ak ste riziková (vaše predchádzajúce tehotenstvá skončili samovoľným potratom, váš životný štýl sa nedá nazvať správnym, máte viac ako 35 rokov, máte predispozíciu ku genetickým poruchám, endokrinným alebo gynekologickým ochoreniam, infekciám a pod.), je potrebné posilniť sledovanie priebehu tehotenstva a podrobiť sa včasným vyšetreniam.

7 týždňov tehotenstva

Prišiel 7. týždeň tehotenstva. Vývoj a rast embrya pokračuje, vytvorili sa najzákladnejšie časti mozgu, zlepšuje sa nervový a kardiovaskulárny systém, pomaly sa vyvíjajú končatiny a pohlavné žľazy. Ultrazvuk v 7. týždni tehotenstva určí štádium vývoja plodu a jeho aktivitu a pomocou špeciálneho senzora môže lekár počúvať tlkot srdca malého človiečika.

Mnoho budúcich matiek sa sťažuje na bolesti hlavy počas tehotenstva, najmä v počiatočných štádiách. Môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami vyskytujúcimi sa v ženskom tele, nedostatkom kyslíka, nadmerným pracovným zaťažením a stresom. Dokonca zlá výživa tehotná žena a látky vstupujúce do tela môžu vyvolať bolesť hlavy. Ak chcete diagnostikovať a vyriešiť problém, poraďte sa s lekárom, nevykonávajte samoliečbu. Nekontrolované užívanie liekov počas tehotenstva môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia a mať negatívny vplyv na vývoj plodu.

Aby sa predišlo bolestiam hlavy, budúce matky musia častejšie odpočívať, vyhýbať sa hlučným a dusným miestam, stresové situácie, hlasný zvuk a veľmi jasné svetlo, neprejedajte sa, cvičte pre tehotnú ženu, trávte viac času na čerstvom vzduchu Počas silných záchvatov vypnite všetky zdroje zvuku a svetla (vrátane prístrojov), vypite pohár chladného destilátu vody, priložte vlhký obklad na oblasť čela a zaujmite vodorovnú polohu. Ak je to možné, požiadajte svojho manžela alebo niekoho blízkeho, aby vám urobil relaxačnú masáž hlavy a krku.

8 týždňov tehotenstva

8. týždeň tehotenstva je najlepší čas na registráciu v prenatálnej poradni. Počas úvodnej návštevy sa vykonajú všetky dôležité vyšetrenia nastávajúcej mamičky: gynekológ zmeria panvu a hmotnosť ženy, vykoná vyšetrenie na stoličke, odoberie náter na infekcie, zhodnotí stav krčka maternice a dá pokyny na odber krvi. a testy moču.Ultrazvuk v 8. týždni tehotenstva je indikovaný len vtedy, ak ste ho nestihli skôr (napr. na objasnenie tehotenstva). Skríning v prvom trimestri sa vykonáva o niečo neskôr - v 11-13 týždňoch tehotenstva.

V 8. týždni tehotenstva môže nastávajúcu mamičku pravidelne bolieť brucho: niektoré ženy si všimnú mierne kontrakcie maternice (včasné tréningové kontrakcie) a nepríjemnú bolesť spojenú s natiahnutím väzov, ktoré držia rastúcu maternicu. Nepríjemná bolesť v dolnej časti brucha je vážnym dôvodom na konzultáciu s lekárom, pretože ich vzhľad môže naznačovať hrozbu potratu!

V tomto štádiu sa už nastávajúcej mamičke zväčšili prsia, pod vplyvom hormónu prolaktínu začnú rásť žľazy zodpovedné za tvorbu materského mlieka. Od 8. týždňa cervix mäkne a sliznica cervikálneho kanála produkuje cervikálny sekrét. Hlien sa hromadí a stáva sa hustým, vytvára zátku a blokuje cestu akejkoľvek infekcie z vagíny, čím chráni rastúci plod. Mimochodom, odstránenie zátky z krčka maternice je jednou z predzvestí blížiaceho sa pôrodu.

8. pôrodnícky týždeň tehotenstva je obdobím, kedy plod vyvíja pohlavné orgány a produkuje hormóny potrebné pre ich správne fungovanie. Práve teraz sa u vášho budúceho dieťaťa začína objavovať zrakový nerv, svalové tkanivo a kosti pokračujú vo svojom aktívnom vývoji, čuchové receptory sa rodia v malom nose a chuťové poháriky sa rodia na jazyku. Plod v 8. týždni tehotenstva dosiahol veľkosť malého hrozna a váži už asi 0,25 g.

9 týždňov tehotenstva

Začal sa 3. mesiac tehotenstva. V tomto štádiu sa postava nastávajúcich mamičiek mení: v 9. týždni tehotenstva sa bruško mierne zväčšuje, prsia ďalej rastú, tehotná žena spozoruje zvláštnu citlivosť a bolestivosť bradaviek, niektoré ženy už môžu postupne vylučovať kolostrum. Nadúvanie, nepríjemné pocity v oblasti čriev, nepravidelné stolice, ranné nevoľnosti u tehotnej ženy, časté močenie sú štandardné javy v 9. týždni.

Výtok v 9. týždni tehotenstva počas tohto obdobia je zvyčajne nevýrazný, ale nastávajúca matka musí sledovať jeho zmeny. Krvavý alebo hnedý vaginálny výtok môže naznačovať potrebu urgentnej hospitalizácie, aby sa vylúčila možnosť prerušenia tehotenstva. Ak spozorujete podozrivý výtok žltkastého, zelenkastého odtieňa, s nepríjemným zápachom, syrovitou, šupinatou alebo inou atypickou konzistenciou, má zmysel okamžite konzultovať s lekárom. Akákoľvek infekcia pohlavných orgánov vo vašej situácii predstavuje veľké nebezpečenstvo pre život a zdravie plodu. V žiadnom prípade nevykonávajte samoliečbu, zverte svoje zdravie odborníkom!

Plod v 9. týždni tehotenstva aktívne rastie, už sa zbavil žiabier a čoskoro zmizne aj jeho chvost. Klenuté telíčko bábätka pomaly nadobúda ľudský vzhľad, vyvíjajú sa vnútorné orgány a vytvárajú sa systémy podpory života. Na presnejšie posúdenie stavu plodu a jeho vývoja môže lekár predpísať ultrazvuk v 9. týždni tehotenstva.

10. týždeň tehotenstva

Prišiel 10. týždeň tehotenstva. Nastávajúcej mamičke naďalej rastie bruško, naďalej sa jej nafukujú a bolia prsia. Aktívne hormonálne zmeny v ženskom tele vyvolávajú skorú toxikózu. Nevoľnosť a periodické vracanie sú sprevádzané ďalšími pocitmi - ospalosť, únava, zmätenosť, bolesti hlavy. Nastávajúca matka môže tiež zažiť zmeny nálady, zvýšenú excitabilitu a emočnú nestabilitu. Pigmentové škvrny počas tehotenstva sú ďalším malým „prekvapením“, ktoré čaká na ženu v skorých štádiách. Odborníci však tvrdia, že nie je dôvod na obavy: hyperpigmentácia kože zmizne krátko po pôrode. Budúcim mamičkám sa odporúča, aby boli pri pobyte na slnku veľmi opatrné a používali špeciálne opaľovacie krémy.

10. týždeň tehotenstva ženy je čas na aktualizáciu šatníka a prechod na pohodlnejšie oblečenie. Neodporúča sa nosiť bežné džínsy alebo úzke sukne, pretože môžu tlačiť na žalúdok, čo je mimoriadne nežiaduce. Pohodlné a krásne oblečenie pre tehotné ženy je to, čo potrebujete. Ak máte veľké prsia, možno budete musieť teraz nosiť špeciálnu spodnú bielizeň, ktorá podopiera vaše poprsie bez vyvíjania tlaku alebo zasahovania do krvného obehu. Aj keď máte malé prsia, kúpte si podprsenku na dojčenie – oceníte jej pohodlnosť.

V 10. týždni tehotenstva plod neprestane rásť ani na sekundu. Dosiahol už veľkosť malej jahody a čoraz viac sa podobá na človeka. Vytvárajú sa orgány zraku a sluchu, rodia sa základy budúcich zubov. V tejto fáze má dieťa plnohodnotné ruky a nohy a malé prsty sú schopné zovrieť v päsť.

11. týždeň tehotenstva

Prvý trimester pokračuje. V 11. týždni tehotenstva nastávajúcej mamičke naďalej pomaly rastie bruško, maternica sa zväčšuje, prsné žľazy sa prekrvujú a bradavky sú ešte citlivejšie.V tele ženy sa zvyšuje metabolizmus, čo súvisí so zvyšujúcou sa potrebou plod pre živiny. Niektoré tehotné ženy zaznamenávajú výskyt potenia počas tohto obdobia, ako aj neustály pocit smädu. Práve teraz sa väčšina mamičiek stretáva s lámavými nechtami a ich vlasy sú matné a náchylné na vypadávanie. Koža tiež prechádza zmenami počas tehotenstva: zvyšuje sa práca mazových žliaz, čo spôsobuje výskyt nežiaduceho mastného lesku, akné a rozšírených pórov.

Niektoré tehotné ženy v 11. týždni zažívajú presne opačný obraz: hormóny majú priaznivý vplyv na stav vlasov, pokožky a nechtov. Tento rozdiel je vysvetlený individuálnymi charakteristikami tela, výživa tehotnej ženy počas tohto obdobia má tiež značný význam. Správne vybrané vitamíny pre tehotné ženy, ako aj rôzne kozmetické procedúry, ktoré nie sú zakázané lekárom, pomôžu vyriešiť problém.

V 11. pôrodníckom týždni si malý muž, ktorý vo vás rastie, rozvíja čuch: už cíti jedlo, ktoré jete. Dieťa reaguje na náhle pohyby svojej matky a zakrýva si tvár rukami, naťahuje sa a stáva sa aktívnym. V 11. týždni tehotenstva sa plod môže otočiť o 360 stupňov a odtlačiť sa od stien maternice, no nastávajúca mamička ešte necíti jeho pohyby – to sa stane neskôr.

11. týždeň tehotenstva je obdobím, kedy vám lekár môže predpísať prvý skríning. Je to potrebné na posúdenie vývoja plodu, identifikáciu patológií (ako je Downov syndróm, Patauov syndróm, defekt neurálnej trubice plodu atď.) a celkový priebeh tehotenstva. Ultrazvuk v 11. týždni tehotenstva nie je povinný postup, niektoré tehotné ženy ho odmietajú podstúpiť, no pôrodníci-gynekológovia, genetici a neonatológovia dôrazne odporúčajú, aby sa tejto štúdii nevyhýbali.

12. týždeň tehotenstva

12. týždeň tehotenstva je pre nastávajúcu mamičku relatívne pokojné obdobie. Počas tohto obdobia väčšina žien zastaví včasnú toxikózu a celkový stav tela sa zlepší. V 12. týždni tehotenstva bruško rastie spolu s maternicou, pre ostatných to ešte nie je také nápadné a nespôsobuje tehotnej žene žiadne nepríjemnosti. Tehotná maternica sa zdvihne trochu vyššie a prestane tlačiť na močový mechúr, ale začne vyvíjať tlak na črevá. Z tohto dôvodu sa u tehotných žien vyskytuje zápcha, ako aj plynatosť a pocit nepohodlia v bruchu. V tejto fáze mnohé matky zaznamenajú zlepšenie chuti do jedla a začnú jesť „pre dvoch“, čo je mimoriadne nežiaduce: nadváha počas tehotenstva môže skomplikovať priebeh pôrodu, ako aj obdobie po pôrode.

V 12. týždni tehotenstva - obdobie prenatálneho skríningu, ktorý zahŕňa ultrazvuk a biochemický rozbor krvi matky. Účelom tejto štúdie je zhodnotiť priebeh tehotenstva a vývoj plodu.Práve v tomto období je možné rozpoznať prítomnosť chromozomálnych patológií a genetických ochorení u plodu (napríklad defekt neurálnej trubice plodu, Downov syndróm) , deformácia alebo absencia orgánov a končatín. Pre presnejšiu diagnózu sa ultrazvuk v 12. týždni tehotenstva vykonáva transvaginálnou metódou.

Dieťa v 12. týždni tehotenstva dosiahlo veľkosť malej mučenky a váži približne 9-14 g.Vnútorné orgány sa mu vyvíjajú a zlepšujú každým dňom, na malých prstoch sa objavujú nechtové lôžka, v r. ich. V tomto štádiu sa objavujú aj pohlavné orgány plodu, no stále nie je možné určiť pohlavie nenarodeného dieťaťa. Budúca matka vždy počúva svoje pocity: prvé pohyby plodu sú skutočnou udalosťou pre celú rodinu! Len čo bábätko vyrastie a priberie, stanú sa poriadne nápadnými.

13. týždeň tehotenstva

13. týždeň tehotenstva je jedným z najpriaznivejších období pre nastávajúcu matku a dieťa. V tomto období sa výrazne znižuje hrozba potratu, plod je bezpečnejší a podlieha menším rizikám ako na začiatku tehotenstva. Nastávajúca matka si môže vydýchnuť, ale nemala by sa úplne uvoľniť: koniec prvého trimestra si stále vyžaduje starostlivú starostlivosť o jej zdravie. Správna výživa tehotnej ženy, dodržiavanie všetkých pokynov lekára, prechádzky na čerstvom vzduchu a úplný pokoj sú kľúčom k úspešnému priebehu tehotenstva v tejto fáze.

Koniec prvého trimestra tehotenstva spôsobuje významné zmeny v tele nastávajúcej matky. V 13. týždni tehotenstva sa maternica neustále zväčšuje a stúpa vyššie. Teraz vypĺňa takmer celú oblasť bokov a stúpa do brušnej oblasti. Pri každom vyšetrení teraz gynekológ zmeria výšku dna maternice. Normálne výška dna maternice zodpovedá pôrodníckemu obdobiu v týždňoch a je ľahko hmatateľná. Približná veľkosť maternice tehotnej ženy v 13. týždni je 10 cm široká a 13 cm vysoká. Stáva sa pružnejším a mäkším,

Tón maternice v druhom trimestri už nebude taký zlý, pretože bude pružnejšia a mäkšia a kontrakcie sú krátkodobé. Ak tehotná žena pociťuje miernu bolesť v podbrušku, je potrebné vyhnúť sa akejkoľvek fyzickej aktivite a ľahnúť si. Silnejšia bolesť sprevádzaná slabosťou, horúčkou a špecifickým výtokom z pošvy je vážnym dôvodom na konzultáciu s lekárom. Buď opatrný!

14. týždeň tehotenstva

14. týždeň tehotenstva je začiatkom druhého trimestra, možno ho nazvať najpokojnejším obdobím v procese nosenia dieťaťa. Podráždenosť a nervozitu vystrieda pocit pokoja a kľudu, no zvýšená plačlivosť vás môže sprevádzať počas celého tehotenstva. Užite si svoju situáciu, dobré zdravie a náladu.

V 14. týždni tehotenstva sa bruško zväčšuje, nastávajúca mamička do tejto doby priberie asi 2-3 kg, k tomu dochádza pri zväčšení objemu krvi a lymfatickej tekutiny a pri aktívnom raste podkožného tuku. Keďže hormonálne hladiny sa zmenili, v tomto období tehotenstva by ste sa nemali preháňať sladkými jedlami a pečivom – môžu viesť k náhlemu priberaniu.

V 14. týždni tehotenstva sa na ženskej koži môžu objaviť nové výrastky - krtky a papilómy (mäkké bradavice). Nebojte sa, papilómy sú bežné počas tehotenstva. Keď sa hormonálne hladiny vrátia do normálu, zmiznú. Ak ste predtým mali papilómy a všimnete si, že sa menia vo veľkosti a rastú a materské znamienka sa zväčšujú a stmavujú, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste zistili dôvody.

Nastávajúca mamička môže mať aj iný problém – kondylómy (bradavice) v pošve alebo konečníku. Ich vzhľad súvisí s vírusom papilómu – aj to je problém, ktorý by mal riešiť lekár. Nebezpečné sú najmä kondylómy v tehotenstve, ktoré môžu spôsobiť komplikácie, pretože majú tendenciu rásť a tým upchávať pôrodné cesty a následne brániť pôrodu. Najnepríjemnejšie však je, že počas pôrodu sa týmto vírusom môže nakaziť aj vaše bábätko. Takže liečba kondylómov je povinným opatrením na zachovanie zdravia nielen budúcej matky, ale aj dieťaťa.

15. týždeň tehotenstva

Vývoj tehotenstva v 15. týždni prináša niektoré nepriaznivé zmeny v tele nastávajúcej matky. V tomto období tehotné ženy zaznamenávajú zhoršenie stavu pokožky, vlasov a nechtov, ako aj rozpadávajúce sa zuby. Deje sa tak preto, že všetky náklady na energiu a živiny z tela matky idú na vývoj plodu. V druhom trimestri tehotenstva sa plod naďalej aktívne vyvíja a rastie, vyžaduje veľké množstvo živín, vitamínov a mikroelementov, najmä vápnika a bielkovín.

Brucho v 15. týždni tehotenstva po plode rastie a ešte viac sa zaguľacuje. Niektoré tehotné ženy si môžu v tomto období všimnúť vzhľad tmavého pruhu na bruchu, ktorý prechádza od pupka nadol. Nebojte sa – ide o dočasný jav, ktorý čoskoro po pôrode zmizne.

Maternica v 15. týždni tehotenstva sa v porovnaní s predchádzajúcimi 14 týždňami ešte zväčší. Výška fundusu maternice je 14 cm.Tehotná žena si ho sama nahmatá priložením dlane na podbruško asi 4-5 prstov pod pupkom. Maternica už nevyvíja tlak na močový mechúr, takže frekvencia močenia sa vráti do normálu. Ale maternica stále vyvíja tlak na črevá: problémy so stolicou nie sú vylúčené. Zápcha počas tehotenstva spôsobuje nepohodlie a nepríjemné pocity nielen pre nastávajúcu matku, ale aj pre plod. Koniec koncov, včasné čistenie čriev tehotnej ženy pomáha eliminovať odpad a toxíny. Preto, aby ste sa vyhli zápche, odporúča sa prehodnotiť stravu. Spestrite si jedálniček v 15. týždni tehotenstva zdravými zdravými potravinami: zelenina a ovocie, celozrnný chlieb, mäso, syry, obilniny, mliečne výrobky, naklíčené obilniny, tvaroh, vypite aspoň 2 litre vody denne.

16. týždeň tehotenstva

16. týždeň tehotenstva je koniec štvrtého mesiaca. V 16. týždni tehotenstva sa pocity nastávajúcej matky môžu zintenzívniť. Počas tohto obdobia môže budúca matka cítiť prvé pohyby dieťaťa, pretože už dosiahlo veľkosť malého jablka! Je pravda, že niekedy je dokonca ťažké si ich uvedomiť, sú také ľahké. Keďže plod je vo voľnom priestore maternice a všetky jeho pohyby sú „vyhladené“ plodovou vodou, prvé pohyby pripomínajú „pohyby ryby“, „trepotanie motýľa“ alebo „praskanie bublín“. Brucho v 16. týždni tehotenstva sa naďalej zaobľuje,

Výtok v 16. týždni tehotenstva môže tiež zmeniť svoj charakter: získa mliečnu farbu a zväčší objem. To je úplne normálne, takýto výtok je normálny. V tomto štádiu tehotenstva by mal byť výtok homogénny a nemal by spôsobovať nepríjemné pocity vo forme pálenia a bolesti. Počas tehotenstva môžu príznaky začínajúcej infekcie zahŕňať zmenu konzistencie, farby a štipľavého zápachu výtoku. Ak sa objaví červený, hnedý, žltý, zelený alebo jasne žltý výtok s prenikavým zápachom, sprevádzaný bolesťou, tehotná žena by to mala oznámiť gynekológovi na komplexné vyšetrenie.

17. týždeň tehotenstva

17. týždeň tehotenstva - začiatok piateho mesiaca. Pre nastávajúcu matku je to najpriaznivejšie obdobie tehotenstva, jej nálada a pohoda by mali byť čo najlepšie. Pre tehotnú ženu je dôležité viac odpočívať, chodiť, jesť správne a robiť špeciálne cvičenia. V 17. týždni tehotenstva brucho naďalej rastie spolu s plodom, ktorý má v tomto čase už veľkosť hrušky. Na začiatku piateho mesiaca tehotenstva dochádza k zmenám spojeným so zvýšenou aktivitou bábätka – pre neho je to 15. týždeň života. Budúca mamička začína vnímať prítomnosť dieťaťa a nadväzuje sa medzi nimi prvé citové spojenie. V tomto období môžete začať s bábätkom komunikovať – už počuje svojich rodičov.

V 17. týždni tehotenstva sa plod stáva energickejším a niektoré citlivé tehotné ženy môžu cítiť prvé jemné pohyby svojho dieťaťa. Do začiatku 5. mesiaca tehotenstva je vývoj placenty ukončený. Jeho steny sú hrubá, hustá vrstva a jeho hmotnosť je asi 450 g. Placenta je zapletená do siete krvných ciev, ktorými plod dostáva živiny a kyslík. V dôsledku zvýšenia vodivosti živín v cievach placenty sa budúca matka môže sťažovať na zrýchlený tep. U tehotných žien po 17. týždni sa môže v dôsledku tejto srdcovej činnosti objaviť krvácanie z ďasien a krvácanie z nosa. Ženy v tomto období zaznamenávajú aj zvýšené potenie a hojnejší vaginálny výtok.

18. týždeň tehotenstva

Prišiel 18. týždeň tehotenstva, počas tohto obdobia už tehotné ženy zvyčajne nepociťujú toxikózu, ale môžu sa stretnúť s iným rovnako nepríjemným problémom - závratmi. Závrat u tehotných žien je fenomén, ktorý sa vyskytuje v dôsledku hypotenzie. U tehotných žien môže v polovici 2. trimestra krvný tlak prudko klesnúť na veľmi nízke hodnoty. Vo všeobecnosti však tento stav nie je nebezpečný. Častejšie je to typické pre ženy náchylné na arteriálnu hypotenziu mimo tehotenstva.

V 18. týždni tehotenstva sa bruško ešte zväčší a ťažisko sa prerozdelí. V tomto ohľade sa mení chôdza nastávajúcej matky a môže sa objaviť bolestivá bolesť v dolnej časti chrbta. Tehotné ženy tiež zaznamenávajú bolesť v zadku a bruchu, najčastejšie v dôsledku tlaku zväčšujúcej sa maternice na nervové pletene umiestnené v týchto miestach. Veľmi dôležité je vybrať si vhodné oblečenie, ktoré podoprie vaše už aj tak dosť zaoblené bruško a nebude ho žmýkať.

Rastúce brucho a rastúca úzkosť o vaše dieťa môžu viesť k poruchám spánku u tehotnej ženy. Špeciálne vankúše vám pomôžu nájsť pohodlnú polohu pri spánku a aspoň čiastočne uvoľnia napätie. Tieto isté vankúše budú tiež veľmi užitočné po narodení dieťaťa, keď matka začne svoje dieťa dojčiť.

19. týždeň tehotenstva

Takže 19 týždňov tehotenstva. Pocity mnohých budúcich mamičiek sú plné vzrušenia a radosti, pretože pohyby plodu sa stávajú zreteľnejšími. Niektoré tehotné ženy cítia, že sa dieťa začína hýbať skôr, ale väčšinou sa to stane medzi 18. a 22. týždňom. Niekedy v 19. týždni tehotenstva nie je žiadny pohyb plodu, čo spôsobuje úzkosť u budúcich matiek. Ak samotné tehotenstvo prebieha dobre, nie je dôvod na obavy - všetko sa čoskoro stane, len treba byť trpezlivý. Treba si uvedomiť, že obézne ženy začnú pociťovať pohyby plodu neskôr. Naopak, štíhle ženy alebo tie, ktoré už predtým boli v zaujímavej pozícii, zaznamenávajú aktivitu svojho dieťaťa skôr.

Akonáhle budúca matka počas tehotenstva pocíti prvé pohyby plodu, mala by venovať pozornosť ich frekvencii: v priemere bude dieťa aktívne 4-8 krát za hodinu. Ak v krvi matky nie je dostatok kyslíka alebo živín, zvyšuje sa aktivita plodu. Možno už váš lekár hovoril o tom, čo je hypoxia plodu a prečo je nebezpečná. Čo by mala nastávajúca matka robiť? Postarajte sa o svoje dieťa a zabezpečte mu väčší prietok kyslíka. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, hlboké nádychy, joga pre tehotné resp fyzioterapia– to všetko pomôže vyhnúť sa rozvoju hypoxie plodu počas tehotenstva a zlepšiť vašu celkovú pohodu. Aktivita dieťaťa sa môže líšiť aj v závislosti od citový stav mamičky. Je dôležité, aby si budúci rodičia uvedomili, že akýkoľvek stres spôsobuje veľká škoda zdravie a nervový systém ich dieťa. Tehotenstvo by malo prebiehať s úplným emocionálnym komfortom ženy.

20 týždňov tehotenstva

20. týždeň – koniec piateho mesiaca tehotenstva. Počas tohto obdobia nastávajúce matky zaznamenávajú zvýšenú bolesť v bedrovej oblasti a chrbte. Je to spôsobené posunom ťažiska a dodatočným namáhaním chrbta a svalov v dôsledku zvyšujúcej sa hmotnosti tehotnej ženy, pretože bruško aktívne rastie a dieťa aktívne priberá. Maternica v 20. týždni tehotenstva tiež pokračuje v raste, jej veľkosť sa oproti bežnej veľkosti zväčšila trojnásobne a fundus maternice je už na úrovni pupka.

Na „vyloženie“ chrbtice lekári odporúčajú vykonávať špeciálnu gymnastiku pre tehotné ženy. Veľmi dobrý efekt má vodný aerobik pre tehotné a cvičenie na fitballe. Stojí za to vzdať sa topánok s podpätkami, zachovať si držanie tela a snažiť sa nezaťažovať chrbát. Oblečenie pre tehotné ženy by malo byť tiež čo najpohodlnejšie, najlepšie vyrobené z prírodných tkanín a bez ramienok, elastických pásov atď., ktoré stláčajú žalúdok. Dodržiavanie týchto odporúčaní určite pomôže, ak vás počas tehotenstva bolí chrbát.

Kŕče počas tehotenstva sú ďalším nepríjemným javom, ktorý znepokojuje budúce mamičky. Dôvodom ich výskytu môže byť nedostatok vitamínov a iných mikroelementov, pretože plod v 20. týždni tehotenstva aktívne začína brať z tela matky všetko, čo je pre jeho vývoj najužitočnejšie. Aby sa predišlo nedostatku minerálov, odporúča sa užívať vitamín-minerálny komplex určený špeciálne pre tehotné ženy. Vitamíny pre tehotné ženy je však lepšie vyberať spolu s lekárom, aby ste sa vyhli problémom.

Na posúdenie vývoja vašej zaujímavej situácie môže lekár objednať aj ultrazvukové vyšetrenie. Ultrazvuk v 20. týždni tehotenstva vám povie nielen o tom, ako vaše dieťatko rastie a vyvíja sa, ale aj o stave plodovej vody a placenty. U niektorých tehotných žien je v tomto štádiu diagnostikovaná placenta previa, patológia, pri ktorej je placenta úplne alebo čiastočne umiestnená v dolnom segmente maternice (v oblasti vnútorného maternicového os, t.j. na ceste k pôrodu dieťa).

21 týždňov tehotenstva

Prišiel 21. týždeň, čo znamená, že polovica tehotenstva už uplynula. V 21. týždni tehotenstva sa už vaše brucho stáva viditeľným pre ostatných, pohyby plodu sú zreteľnejšie, niektoré matky poznamenávajú, že ich deti sú obzvlášť aktívne a dokonca vidia ich pohyby. Čo sa stane s dieťaťom v 21. týždni tehotenstva? Pokračuje v aktívnom raste, jeho sluch je celkom dobre vyvinutý, objavil sa reflex prehĺtania a aktívne sa tvoria chuťové poháriky. V tomto čase by mala byť strava tehotnej ženy obzvlášť vyvážená a zdravá. Niektoré budúce matky zaznamenávajú zvýšenie chuti do jedla, ktoré sa niekedy prejavuje záchvatmi silného hladu. Odborníci odporúčajú nenechať sa strhnúť, inak sa prudkému a zároveň nechcenému priberaniu nedá vyhnúť.

Rastúca maternica v 21. týždni tehotenstva naďalej vyvíja tlak na vnútorné orgány. V tomto štádiu majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním. Dýchavičnosť u tehotných žien je spojená s tlakom maternice na bránicu a pľúca a u mnohých budúcich mamičiek pretrváva až do začiatku pôrodu. Jednoduchý, ale pomerne účinný spôsob, ako sa vyrovnať s nedostatkom kyslíka, je dychové cvičenia pre tehotné. Ak máte v noci ťažkosti s dýchaním, môžete skúsiť spať v polosede s niekoľkými veľkými vankúšmi pod hlavou.

V 21. týždni tehotenstva je bolesť v dolnej časti chrbta a chrbta, ako aj v oblasti pupka čoraz zreteľnejšia. Tehotná žena sa môže sťažovať na bolesť a ťažkosť v nohách, opuchy a dokonca aj kŕče. Nosenie správneho oblečenia a obuvi, gymnastika alebo joga pre tehotné ženy, kúpele nôh a ľahká relaxačná masáž pomôžu budúcej matke vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi.

22 týždňov tehotenstva

V 22. týždni tehotenstva plod dosiahol veľkosť cukety, jeho pohyby v ešte dosť priestrannom lone sa zintenzívňujú. Nastávajúca mamička vie pochopiť, ktoré časti tela bábätko tlačí, počas dňa by mala cítiť aspoň desať pohybov bábätka. Ak si všimnete, že sa dieťa pohybuje oveľa menej často ako zvyčajne alebo sa takmer nehýbe, okamžite kontaktujte svojho lekára, pomôže určiť, prečo sa dieťa hýbe menej.

V tejto fáze sa budúce matky sťažujú na nepríjemnosti spojené s výberom pohodlnej polohy na odpočinok, pretože v 22. týždni tehotenstva je žalúdok už dosť veľký a neumožňuje vám spať, ako chcete. Rastúca maternica tiež vyvíja tlak na vnútorné orgány vrátane pľúc a bránice, čo tehotnej žene sťažuje dýchanie. V 22. týždni si nastávajúce matky všimnú svoju zvýšenú emocionalitu a citlivosť, niektoré pociťujú túžbu po určitých potravinách a ich kombináciách. Odborníci odporúčajú sledovať stravu tehotnej ženy, vyhýbať sa prejedaniu a nejesť nezdravé jedlo. Pálenie záhy počas tehotenstva je bežný jav, najmä v druhom a treťom trimestri. Úprava stravy, čo najviac fyzickej aktivity a dodržiavanie všetkých pokynov lekára pomôže budúcej matke vyrovnať sa s chorobou.

Ďalším nepríjemným „prekvapením“, ktoré môže ženy po 22. týždni čakať, sú hemoroidy. Počas tehotenstva sa často vyskytuje s bolestivými pocitmi a spôsobuje veľa nepríjemností. Vzhľad tohto problému je spojený s poruchami krvného obehu v panve: maternica v 22. týždni tehotenstva sa zväčšuje a začína stláčať krvné cievy. Z tohto dôvodu sa odtok krvi zhoršuje a dochádza k stagnácii. Liečba hemoroidov počas tehotenstva sa vykonáva pod prísnym vedením lekára: povie vám, aké zmeny musíte urobiť vo vašej strave, aké cvičenia pre tehotné ženy robiť a predpíše účinnú terapiu, ktorá je pre vás to pravé. V boji s takýmto delikátnym problémom vám pomôžu čapíky na hemoroidy v tehotenstve alebo masť.

23 týždňov tehotenstva

Ste teda v 23. týždni tehotenstva. V tomto štádiu pokračuje vývoj plodu, veľkosťou už pripomína malý baklažán a váži asi pol kilogramu. Kvôli malému množstvu hnedého podkožného tuku a veľmi tenkej pokožke je jeho tvár a telo stále tenké a vráskavé. Bábätko v 23. týždni tehotenstva sa správa veľmi aktívne, nastávajúca matka jasne cíti jeho pohyby a dokáže presne určiť, kde sa nachádza. Ak dieťa tlačí nezvyčajne silno, príliš často, alebo naopak, jeho pohyby začnú byť menej často pociťované alebo úplne miznú, ihneď sa poraďte so svojím lekárom. Pomôže identifikovať a odstrániť príčiny zhoršenej motorickej aktivity plodu.

23. týždeň tehotenstva predstavuje určité obmedzenia pre pracovnú záťaž nastávajúcej matky. V tomto období by ste nemali zdvíhať činky ani sa presiliť, pre tehotné je vhodné použiť obväz. Napriek neustále sa zväčšujúcemu brušku sa v 23. týždni tehotenstva odporúča neznižovať fyzickú aktivitu a tráviť viac času na čerstvom vzduchu, aby bolo bábätko dobre zásobené kyslíkom. Fetálna hypoxia je vážny problém, aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať všetky odporúčania lekára a snažiť sa vyhnúť sa stresovým situáciám.

V tomto štádiu sa zápcha môže stať častým „hosťom“ tehotnej ženy. Snažte sa jesť potraviny bohaté na vlákninu, zostaňte hydratovaní a nezabúdajte na fyzickú aktivitu. Pamätajte, že včasné čistenie čriev je kľúčom k blahu nastávajúcej matky. Ďalším problémom, ktorý naďalej sprevádza väčšinu tehotných žien, je pálenie záhy a nepohodlie v epigastrickej oblasti. Rastúca maternica v 23. týždni tehotenstva vyvíja tlak na orgány a kyselina chlorovodíková obsiahnutá v žalúdku sa dostáva do pažeráka a spôsobuje pocit pálenia.

Pre mladú matku je veľmi dôležité, aby sa starala o svoje zdravie a posilňovala svoj imunitný systém, pretože počas tohto obdobia je mimoriadne nežiaduce trpieť vírusovými a infekčnými chorobami, najmä chrípkou. Dieťa v lone matky s chrípkou je náchylné na taký nebezpečný jav, ako je oneskorený vývoj plodu a rôzne patológie nervového systému.

24 týždňov tehotenstva

24. týždeň tehotenstva je pre nastávajúcu mamičku relatívne pokojným obdobím, pretože už zreteľne cíti, ako sa bábätko hýbe, dokáže určiť obdobia jeho spánku a bdenia a všíma si, ako rýchlo jej rastie bruško. V 24. týždni tehotenstva dieťa spí približne 18-20 hodín denne. Niekedy vaše dieťa kope v noci, alebo keď si idete cez deň oddýchnuť. To môže naznačovať, že je hladný. Doprajte si ľahké, zdravé občerstvenie, ktoré pomôže upokojiť pohyby vášho dieťatka. Odborníci odporúčajú, aby nastávajúce mamičky dodržiavali denný režim a stravu, a tak naučili bábätká bdieť a spať zároveň.

V 24. týždni tehotenstva maternica naďalej rastie, jej dno sa nachádza v oblasti pupka. V tomto štádiu tehotenstva mnohé ženy začínajú pociťovať falošné kontrakcie, nazývajú sa aj tréningové kontrakcie. Pomocou takýchto cvičení telo tehotnej ženy ovláda proces kontrakcie maternice a pripravuje sa na pôrod. Sú prakticky bezbolestné a prerušované, ale ak pocítite bolesť brucha počas tehotenstva, okamžite sa poraďte so svojím lekárom. Vodnatý výtok v 24. týždni tehotenstva môže tiež naznačovať začiatok predčasného pôrodu. Buďte ostražití a opatrní!

25 týždňov tehotenstva

25. týždeň tehotenstva – v tomto období sa mnohé budúce mamičky obávajú predčasného pôrodu. Nemali by ste sa však stresovať a trápiť sa tým, ak neexistujú žiadne alarmujúce príznaky. Ak vás však počas tehotenstva bolí žalúdok, máte napätie v krížoch a vodnatý výtok z pošvy po 25. týždni, okamžite kontaktujte svojho lekára.

Ak ste ešte nezačali s prípravou bradaviek na kŕmenie, je najvyšší čas začať. Aby ste to urobili, urobte si pravidlo, že si budete bradavky a kruhy bradaviek umývať studenou vodou a utrieť ich hrubým vafľovým uterákom. Táto jednoduchá manipulácia vám v budúcnosti umožní chrániť sa pred takými problémami, ako sú prasknuté bradavky. Procedúru vykonávajte raz denne na pár minút, nie viac, aby ste počas tohto obdobia nespôsobili nežiaduce kontrakcie maternice.

Ťažkosti v nohách počas tehotenstva a prejav kŕčových žíl sú ďalším nepríjemným javom, ktorý v tomto období sprevádza nastávajúcu mamičku. Aby sa zabránilo rozvoju ochorenia, odporúča sa nosiť špeciálne kompresné pančuchy, ktoré vám pomôže vybrať flebológ. Snažte sa nenamáhať nohy a noste pohodlnú tehotenskú obuv. Pri odpočinku položte nohy na vankúš alebo vankúš, aby ste zlepšili krvný obeh a uvoľnili napätie.

Špeciálnu starostlivosť potrebuje aj rastúce bruško v 25. týždni tehotenstva. Strie na bruchu sú nepríjemným dôsledkom tehotenstva, no ich vzniku sa dá predísť pomocou špeciálnych krémov a mliek, ktoré vám odporučí váš lekár.

26 týždňov tehotenstva

Prišiel tretí trimester tehotenstva. Vaše bábätko má už veľkosť malého melóna a váži už okolo 800 g. Nastávajúca mamička ešte výraznejšie cíti, ako sa bábätko hýbe v brušku najmä v noci. V tejto dobe lekári odporúčajú starostlivo sledovať činnosť plodu a počítať pohyby. Existuje špeciálna tabuľka – pohybový test plodu, v ktorom budúca mamička označí každý desiaty pohyb dieťaťa od 9:00 do 21:00. Za normálnych podmienok sa desiaty pohyb pozoruje pred 17:00. Ak je počet pohybov v priebehu 12 hodín nižší ako 10, povedzte to svojmu lekárovi. Nedostatok aktivity plodu počas 12 hodín je veľmi vážnym signálom, ihneď sa poraďte s lekárom! Fetálna hypoxia je veľmi nebezpečná vo všetkých štádiách tehotenstva, je dôležité nielen včas diagnostikovať jej vývoj, ale aj poskytnúť včasnú pomoc dieťaťu, aby sa predišlo katastrofálnym následkom.

Dieťa v 26. týždni tehotenstva je už celkom dobre vyvinuté: vidí a počuje a lepšie rozlišuje nízke zvuky ako vysoké. Bábätko citlivo reaguje na prudké puknutie alebo klopanie, vyvolávajú v ňom úzkosť, krik a hluk ho vystrašujú. Najpríjemnejším zvukom pre bábätko aj po narodení je tlkot matkinho srdca. Má už vyvinuté chuťové poháriky, aktívne sa rozvíjajú úchopové a sacie reflexy. Čoraz menej sa podobá na vráskavého starca, jeho pokožka sa postupne vyhladzuje a mení farbu.

Začiatok tretieho trimestra je čas na ostražitosť. Ak spozorujete vodnatý výtok z pošvy, návštevu lekára neodkladajte: môže ísť o odtok plodovej vody a hrozí predčasný pôrod. Alarmujúce signály v tomto štádiu sú tiež dlhotrvajúce kŕčovité bolesti, dotieravá bolesť v podbrušku a krížoch a celková slabosť. Krvavý výtok v 26. týždni tehotenstva môže naznačovať prerušenie placenty, ale presnejšie to môže určiť iba lekár.

27 týždňov tehotenstva

Vývoj dieťaťa v 27. týždni tehotenstva naďalej naberá na sile: v jeho tele nastávajú dôležité zmeny. Napríklad sa vyvíja imunitný a dýchací systém a produkuje sa pľúcny surfaktant - zmes látok, ktoré v budúcnosti pomôžu pľúcam dieťaťa absorbovať a absorbovať kyslík. Každý deň nastávajúca mamička čoraz ostrejšie vníma pohyby plodu, už podľa jemného rytmického chvenia vo vnútri rozozná aj škytavku bábätka. Tento proces nespôsobuje dieťaťu žiadne nepohodlie a môže trvať niekoľko minút.

V 27. týždni tehotenstva môže u niektorých budúcich matiek dôjsť k mimovoľnému močeniu, ku ktorému dochádza pri kýchaní alebo hlasnom smiechu. Je to spôsobené tým, že maternica v 27. týždni tehotenstva vyvíja pomerne veľký tlak na močový mechúr. Aby ste sa vyhli nepríjemnej situácii, použite špeciálne hygienické vložky. Pálenie záhy v tehotenstve, nevoľnosť a častá zápcha sú tiež dôsledkom tlaku maternice na vnútorné orgány. Snažte sa jesť malé porcie, ale často, nepreháňajte sa sladkosťami a škrobovými jedlami. Dodržiavanie pitného režimu, uskutočniteľná fyzická aktivita, cvičenie pre tehotné ženy - to všetko vám tiež pomôže vyrovnať sa s chorobami.

Tretí trimester je obdobím špeciálnej kontroly. Budúca mamička by mala venovať pozornosť počtu pohybov plodu, charakteru výtoku (napríklad krvavý výtok môže naznačovať odtrhnutie placenty a vodnatý výtok môže naznačovať začiatok predčasného pôrodu) a špecifickú bolesť. Včasná diagnostika ošetrujúcim lekárom vám pomôže vyhnúť sa problémom a donosiť dieťa do pôrodu.

28 týždňov tehotenstva

Prišiel 28. týždeň tehotenstva. Dieťa v tomto štádiu vývoja je už dosť veľké a o niečo menej pohyblivé. Cíti sa stiesnene v matkinom bruchu, dieťa prakticky nemení polohu tela, ale naďalej tlačí matku nohami a rukami. Nastávajúca matka potrebuje naďalej sledovať pohyby plodu a označovať ich v špeciálnej tabuľke. V 28. týždni tehotenstva dieťa prvýkrát otvorí oči a dokáže rozlišovať medzi svetlom a tieňom. Mozog dieťaťa sa aktívne vyvíja a má niekoľko odlišných konvolúcií. V tomto období sa kladú základy psychiky a charakterových vlastností dieťaťa.

Tehotné ženy vo veku 28 týždňov si všimnú citlivosť kože, mnohé z nich začnú svrbieť na hrudi, stehnách a bruchu. V 28. týždni tehotenstva je otázka boja proti striám obzvlášť dôležitá. Nezanedbávajte rady lekára, používajte špeciálne mlieko alebo krém na strie. V lekárňach a špecializovaných predajniach nájdete aj olej na strie v tehotenstve, vyrobený z prírodných surovín a podporujúci rýchlu hydratáciu pokožky a účinnú regeneráciu.

Aj prsníky v 28. týždni tehotenstva naďalej podliehajú zmenám: v tomto štádiu sa môžu na prsníkoch objaviť žilky a z bradaviek sa začne uvoľňovať kolostrum. Počas tohto obdobia musí budúca matka obzvlášť starostlivo sledovať jej pohodu, jesť správne a odpočívať. Pozor: v tomto štádiu je vysoké riziko predčasného pôrodu, preto sa snažte chrániť pred stresom, v žiadnom prípade nenoste ťažké predmety, nevešajte oblečenie ani závesy.

29 týždňov tehotenstva

Prišiel teda 29. týždeň tehotenstva. Do vytúženej materskej dovolenky zostáva už len 1 týždeň. Budete sa môcť viac venovať sebe a bábätku, navštevovať školu pre nastávajúce mamičky a sústrediť sa na záverečné obdobie tehotenstva. Ak stále pracujete, snažte sa neprepracovať. Aj pri domácich prácach požiadajte o pomoc rodinu. Predčasný pôrod v tomto štádiu nie je univerzálnym javom, ale stále existuje riziko. Dávaj na seba pozor!

Počas tohto obdobia by nastávajúca matka mala sledovať svoju váhu. Nárast hmotnosti v 29. týždni tehotenstva by mal byť približne 10-12 kg. Norma pre prírastok hmotnosti je približne 300-350 g za týždeň. Ak sa tehotná žena zotavuje rýchlejšie, musíte sa uistiť, že to nie je spôsobené zadržiavaním tekutín v tele. Opuchy v tehotenstve sa v tomto štádiu vyskytujú u väčšiny nastávajúcich mamičiek, problém pomôže vyriešiť diéta bez soli, úprava pitného režimu a špeciálne cvičenia pre tehotné. Nestrácajte však ostražitosť: akýkoľvek prejav silného opuchu tváre, prstov, krížov a brušnej steny môže naznačovať prítomnosť závažnej komplikácie nazývanej „preeklampsia“. Ak ju chcete diagnostikovať a liečiť, musíte sa poradiť so svojím lekárom.

V 29. týždni tehotenstva podlieha kontrole aj výtok. Normálne je homogénny, priehľadný (alebo mliečny) výtok bez silného zápachu. Ak sa zistí krvavý výtok, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, pretože to môže byť príznakom predčasného pôrodu, previa alebo odtrhnutia placenty.

Pocit tepla je ďalším nepríjemným javom, na ktorý sa budúce matky často sťažujú v 29. týždni tehotenstva. K tomu dochádza v dôsledku zrýchlenia metabolizmu, čo spôsobuje zvýšené potenie a zvyšuje zaťaženie srdca. Niektoré tehotné ženy pociťujú znížený krvný tlak a zrýchlený tep.

30 týždňov tehotenstva

Prišiel 30. týždeň tehotenstva, vaše bábätko má už veľkosť hlávky kapusty a váži približne 1,2-1,3 kg. V tomto štádiu dieťa začína rýchlejšie priberať na váhe, stáva sa čoraz menej pohyblivým. Budúca matka si všimne, ako sa mení povaha pohybov: teraz dieťa tlačí a kope dosť bolestivo, opierajúc si končatiny o vnútorné orgány alebo rebrá.

Niekedy sa tehotné ženy sťažujú na bolesť spôsobenú pohybmi plodu. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nepríjemného stavu – nebuďte nervózni, vyhýbajte sa miestam, kde sa môžete cítiť zle, psychicky aj fyzicky. Ak zrazu pocítite, že je vaša maternica napätá, uvoľnite sa, pustite si príjemnú hudbu a relaxujte. Hladkanie bruška a jemné slová bábätko upokoja. Plod v 30. týždni tehotenstva je veľmi citlivý na náklonnosť matky.

V 30. týždni tehotenstva nastávajúcej mamičke výrazne narástlo bruško a zmenila sa jej chôdza. Určitá nemotornosť sa spája nielen s pribúdajúcimi centimetrami v páse, ale aj s uvoľnením kĺbových väzov a zadržiavaním vody v tele. Hmotnosť v 30. týždni tehotenstva sa zvýšila asi o 10 kg a viac ako polovicu tejto hmotnosti tvorí maternica, plodová voda a placenta. Aby ste sa vyhli nadbytočným kilogramom, pokračujte v sledovaní stravy a robte gymnastiku pre tehotné ženy. Nezabudnite, že všetky pohyby sa musia robiť opatrne, vyhýbať sa ostré zákruty trup a ohyby.

30. týždeň tehotenstva je dátumom materskej dovolenky pre pracujúce nastávajúce matky. Konečne sa môžete viac venovať svojmu zdraviu a príprave na pôrod. Ak ste sa ešte nezapísali do školy pre nastávajúce mamičky, urobte tak teraz. Ak ošetrujúci lekár zistí, že plod je koncom panvovým, cvičte špeciálne cviky, je tu šanca, že sa bábätko predsa len otočí hlavičkou dole. Len lekár (s pomocou starostlivej palpácie) a neplánovaný ultrazvuk v 30. týždni tehotenstva môže najpresnejšie určiť prezentáciu.

31 týždňov tehotenstva

V 31. týždni tehotenstva sa maternica naďalej zväčšuje a stúpa vyššie, čím sa zvyšuje tlak na vnútorné orgány. To vedie k takým nepríjemným javom, ako je pálenie záhy, zápcha alebo hemoroidy. Počas tehotenstva v 31. týždni je potrebné neustále sledovať stav nastávajúcej matky, najmä ak sú počas tehotenstva maternicové myómy alebo jazvy po cisárskom reze.

Výživa tehotnej ženy v tomto období by mala byť čo najzdravšia a ľahko stráviteľná. Aby ste predišli záchvatom nevoľnosti, pálenia záhy a zápchy, musíte jesť malé porcie, ale často. Základom vášho jedálnička by mala byť zelenina, mäso, ryby, obilniny a mliečne výrobky. Vyhnite sa vyprážaným, slaným a korenistým jedlám - zvyšujú zaťaženie obličiek.

Opuchy v tehotenstve v treťom trimestri znepokojujú takmer všetky ženy, v boji s nimi pomôže špeciálna diéta bez soli, vykonávanie vhodných cvičení, úprava stravy a pitného režimu. Ak začnete pozorovať silné opuchy tváre, prstov, brucha alebo krížov, ihneď sa poraďte s lekárom, môžu to byť príznaky závažnej komplikácie – gestózy u tehotných žien.

Bábätko v 31. týždni tehotenstva zaujme svoju konečnú polohu v maternici: spravidla ide o polohu hlavou nadol. Ak vám lekár diagnostikoval panvovú prezentáciu plodu, stále máte možnosť pokúsiť sa situáciu zmeniť – pomocou špeciálnych cvikov a polôh. Vývoj dieťaťa v 31. týždni tehotenstva pokračuje, vzhľadom sa čoraz viac podobá novorodencovi. Pokožka bábätka sa sfarbí do ružova vďaka podkožnému tuku, ktorý ukrýva jeho cievy, už cez neho nie sú viditeľné kapiláry. Bábätko aktívne priberá, jeho vnútorné orgány a reflexy sa vyvíjajú a zlepšujú. Pohyby plodu v 31. týždni tehotenstva matka cíti veľmi dobre, odborníci odporúčajú pokračovať v sledovaní aktivity dieťaťa a vyplniť špeciálnu tabuľku pohybov plodu.

32 týždňov tehotenstva

Začal sa 32. týždeň tehotenstva. Predpokladaný termín pôrodu sa blíži a budúca mamička sa čoraz viac obáva o zdravie svojho nenarodeného dieťatka. V 32. týždni tehotenstva začína žalúdok spôsobovať veľa nepríjemností. Bolesť v krížoch a nohách, neschopnosť zaujať pohodlnú polohu na spanie, nemotornosť - nie je vôbec prekvapujúce, že v tomto štádiu sa väčšina žien cíti unavená, chcú čo najskôr ukončiť tehotenstvo a stretnúť sa s dieťaťom .

V 32. týždni tehotenstva maternica naďalej vyvíja tlak na vnútorné orgány, čo spôsobuje dýchavičnosť, pálenie záhy a časté zápchy. Tehotná žena zažíva tréningové kontrakcie – takmer bezbolestné sťahy maternice, pripravujúce ju na blížiaci sa pôrod. Niektoré ženy poznamenávajú, že v 32. týždni tehotenstva sa potia viac ako zvyčajne a cítia teplo v tele. Je to spôsobené zrýchlením metabolických procesov v tele tehotnej ženy, ktoré ovplyvňujú činnosť srdca a proces potenia.

Plod v 32. týždni tehotenstva naďalej rastie a priberá na váhe. Má už veľkosť veľkej hlávky čínskej kapusty a váži približne 1,6-1,7 kg. Bábätko počuje, ako fungujú matkine orgány, počúva jej hlas a dokáže rozlíšiť jeho zvuk od akéhokoľvek iného. Bábätko sa mení aj navonok – rastú vlasy a nechty, vyhladzujú sa vrásky, objavujú sa líca a postupne sa vymýva vernix. Takmer všetky orgány dieťaťa sú už vytvorené, hlava a trup sú proporcionálne, zostáva len priberať. Ďalším dôležitým úspechom tohto obdobia je rozvoj vlastnej imunity dieťaťa. Ultrazvuk pomôže plne posúdiť vývoj dieťaťa v tomto štádiu. V 32. týždni tehotenstva lekár určí prezentáciu plodu, posúdi aj stav placenty, pupočnej šnúry a množstvo plodovej vody.

Počas tehotenstva by si nastávajúca matka mala dávať pozor na vírusové a infekčné ochorenia, pretože akékoľvek ochorenie a spôsoby jeho liečby určite ovplyvnia zdravie dieťaťa. Nádcha v neskorom tehotenstve je nebezpečná, pretože urýchľuje proces starnutia placenty, a to zase ohrozuje rozvoj hypoxie plodu a narušenie dodávky živín z matky na dieťa.

33 týždňov tehotenstva

Prišiel 33. týždeň tehotenstva. Dieťa dosiahlo veľkosť ananásu a už váži asi 2 kg. Každým dňom sa cíti v matkinom bruchu stiesnenejšie: žiadne kotrmelce, žiadne prevraty. Zmenšuje sa aj množstvo plodovej vody a pohyby plodu pociťuje matka čoraz akútnejšie. V tomto štádiu vývoj dieťaťa naďalej naberá na sile: imunitný, nervový a endokrinný systém, svalová hmota a podkožný tuk naďalej pribúdajú. Ak náhle nastávajúca matka začne predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva, pravdepodobnosť narodenia živého a zdravého dieťaťa je veľmi vysoká.

V 33. týždni tehotenstva bruško budúcej mamičky naďalej rastie, čo spôsobuje čoraz väčšie nepohodlie pri spánku, chôdzi alebo podnikaní. V 33. týždni tehotenstva sa maternica dvíha ešte vyššie a vyvíja ešte väčší tlak na žalúdok a iné orgány. Tehotná žena stále pociťuje pálenie záhy a niekedy grganie. Stáva sa ťažké dýchať a po fyzickej aktivite sa objavuje dýchavičnosť. Po niekoľkých týždňoch začne brucho tehotnej ženy klesať a žena sa bude cítiť o niečo lepšie.

Opuch počas tehotenstva v tomto štádiu je rozšírený jav. Budúce mamičky sa sťažujú na opuchy nôh (najmä členkov), ktoré sa zhoršujú po fyzickej aktivite alebo prechádzke. Opuch nôh u tehotných žien je spojený s porušením rýchlosti prietoku krvi: koniec koncov, rastúca maternica vyvíja tlak nielen na vnútorné orgány, ale aj na cievy. A krv, ktorá je pod tlakom, zadržiava vodu v nohách.

Aby ste predišli opuchom počas odpočinku, je potrebné položiť si nohy nad hlavu napríklad na vankúš alebo zrolovanú deku, nosiť pohodlnú obuv pre tehotné ženy a vykonávať špeciálne cvičenia. Tehotnej žene sa neodporúča dlho stáť, sedieť alebo zostať v dusných miestnostiach. Strava tehotnej ženy by mala byť vyvážená a zdravá. Aby sa zabránilo opuchu, je potrebné obmedziť alebo úplne vylúčiť konzumáciu soli, slaných jedál a korenených jedál. Soľ má tendenciu zadržiavať tekutiny v tele a veľkoryso okorenené jedlá môžu spôsobiť nielen záchvat pálenia záhy, ale aj silný smäd.

34 týždňov tehotenstva

Začal sa 34. týždeň tehotenstva. Čo sa deje počas tohto obdobia? Telo nastávajúcej mamičky sa začína intenzívne pripravovať na blížiaci sa pôrod. Do krvi sa napríklad uvoľňuje veľké množstvo hormónov, ktoré pomáhajú zvyšovať elasticitu niektorých kĺbov a väzov – to všetko je potrebné pre ľahší pohyb dieťaťa pôrodnými cestami. Zväčšujúca sa maternica v 34. týždni tehotenstva veľmi tlačí na močový mechúr, z tohto dôvodu budúca mamička častejšie močí a niekedy môže dôjsť k inkontinencii moču.

Tehotné ženy naďalej pociťujú pálenie záhy, niektoré matky sa sťažujú na ťažkosti s dýchaním, problémy s vyprázdňovaním a hemoroidy. Opuch počas tehotenstva (obzvlášť závažný) je dôvodom na konzultáciu s lekárom a podstúpenie všetkých potrebných testov. Gestóza u tehotných žien je vážna patológia, pri ktorej sa toxíny uvoľňujú do tela nastávajúcej matky, čo môže viesť k poruchám vývoja plodu v 34. týždni tehotenstva a dokonca k jeho smrti. Vývoj gestózy u tehotnej ženy je indikovaný prítomnosťou bielkovín v moči a zmenami krvného tlaku.

Bábätko v 34. týždni tehotenstva naďalej aktívne rastie. Dosiahol už veľkosť maslovej tekvice a váži približne 1,9-2 kg. V treťom trimestri sa kardiovaskulárny systém dieťaťa aktívne rozvíja. Jeho srdcová frekvencia je takmer 2-krát vyššia ako u dospelých. Priložením ucha k bruchu nastávajúcej matky môžete počuť tlkot srdca plodu. Od 34. týždňa tehotenstva dieťatko priberá na potrebnej hmotnosti, znižuje sa primárny rast vlasov a spolu s ním aj mastenie vernixu. Pokožka bábätka sa stáva bledšou a hladšou, zlepšuje sa činnosť obličiek a všetkých životne dôležitých systémov. Ak sa nastávajúca matka dostane do predčasného pôrodu v 34. týždni tehotenstva, existuje obrovská šanca, že dieťa prežije a narodí sa zdravé (hoci malé).

35 týždňov tehotenstva

Postupne sa teda blížite k očakávanému termínu pôrodu, nastal 35. týždeň tehotenstva. Je stále ťažšie vykonávať bežné činnosti a udržiavať predchádzajúcu činnosť. V 35. týždni tehotenstva sú prsia budúcej matky už v plnom prúde a pripravujú sa na kŕmenie dieťaťa: zväčšili sa, stali sa plnšími a bolia. Dojčiaca podprsenka je to, čo potrebujete. Nebude tlačiť ani dráždiť a poskytne dobrú oporu vašim zväčšeným prsiam.

Brucho je už veľmi veľké a spôsobuje veľa nepríjemností. V 35. týždni tehotenstva sa maternica zväčšila a tlačila na žalúdok a pľúca. Na konci 35. týždňa začne tehotnej žene klesať brucho a bude sa jej ľahšie dýchať. Ak je pre budúcu matku veľmi ťažké dýchať, je potrebné vykonať špeciálne cvičenie pre tehotné ženy, ktoré pomôže znížiť tlak na vnútorné orgány: postavte sa na všetky štyri a plynulo sa nadýchnite a vydýchnite. V tejto polohe môžete stáť od 5 minút do pol hodiny, niekoľkokrát denne.

Bábätko v 35. týždni tehotenstva pokračuje v raste a už dosiahlo veľkosť melónu. Jeho hmotnosť sa každý týždeň zvyšuje o 200 – 250 g Pohyby plodu sa stávajú viac obmedzené, pretože voľné miesto V matkinom bruchu prakticky žiadne nie je. Teraz už toľko netlačí, ako sa kotúľa a vyčnieva rôzne časti tela. V tomto štádiu je vnútromaternicový vývoj plodu už dosť vysoký, je stanovená práca jeho vnútorných orgánov a reflexov. Ak sa nastávajúca matka dostane do predčasného pôrodu v 35. týždni tehotenstva, pravdepodobnosť, že bude mať zdravé dieťa, je veľmi vysoká. Odborníci sa však zhodujú, že na zabezpečenie prežitia dieťaťa a jeho ďalšieho vývoja je potrebné tehotenstvo udržať až do predpokladaného termínu pôrodu.

36 týždňov tehotenstva

36. týždeň tehotenstva je podľa gynekológov konečným štádiom celého obdobia tehotenstva. V tomto štádiu tehotenstva bude pravdepodobne musieť budúca mamička navštíviť svojho lekára až do začiatku pôrodu. Bude starostlivo sledovať jej krvný tlak a hladinu bielkovín v moči, aby eliminoval riziko vzniku takej závažnej patológie, akou je preeklampsia. Môže byť potrebné vykonať ultrazvuk v 36. týždni tehotenstva na zistenie prezentácie plodu, kontrolu stavu placenty, amniotických membrán, elimináciu rizika zamotania pupočnej šnúry a posúdenie množstva plodovej vody.

Nastal čas, aby nastávajúca mamička začala riešiť organizačné problémy: výber miesta pôrodu, výber lekára a balenie tašky do pôrodnice. Počnúc 36. týždňom tehotenstva môže pôrod nastať kedykoľvek a nastávajúca mamička musí byť na to pripravená. Keďže pôrodník nevie určiť začiatok tehotenstva s presnosťou až na týždeň, chyba 2 týždne nie je zriedkavá a v 37-38 týždni tehotenstva sa už pôrod nepovažuje za predčasný.

V 36. týždni tehotenstva spôsobuje bruško nastávajúcej mamičky veľa nepríjemností. veľké veľkosti. V dôsledku záťaže žena pociťuje bolesti v krížoch a nohách, trpí opuchmi a ťažko sa pohybuje. V 36. týždni tehotenstva maternica naďalej vyvíja tlak na vnútorné orgány, čo spôsobuje dýchavičnosť a pálenie záhy. U niektorých žien v tomto období dochádza k prolapsu brucha: dieťa sa pomaly približuje k „východu“ a zaberá panvové dno prezentujúcou časťou (hlava alebo zadoček). Mimochodom, bábätko v 36. týždni tehotenstva má už veľkosť veľkej papáje, váži približne 2,5 kg.

Takmer všetky ženy pociťujú pred pôrodom strach, najmä ak ide o ich prvý pôrod. V 36. týždni sú budúce mamičky čoraz podráždenejšie, úzkostnejšie a nervóznejšie. Dobrými pomocníkmi v boji so strachom budú meditácie, relax, joga pre tehotné, relaxačná masáž, počúvanie hudby, čítanie kníh, komunikácia s blízkymi či osobný psychológ.

37 týždňov tehotenstva

V 37. týždni tehotenstva je dieťa pripravené na pôrod, ale jeho telo sa naďalej mení a pripravuje na pôrod. Telo bábätka vplyvom hromadiaceho sa podkožného tuku postupne kyprieť, pokožka sa vyhladzuje, stáva sa elastickou a získava ružový nádych. Plod v 37. týždni tehotenstva je plne vyvinutý: všetky systémy jeho tela sú pripravené začať pracovať, produkuje sa hormón kortizol, ktorý podporuje dozrievanie pľúc. V črevách bábätka sa nahromadilo mekónium – pôvodné výkaly, ktoré sa uvoľnia v prvý deň, od 3 do 20 hodín po narodení. Mimochodom, odstránenie mekónia z čriev novorodenca uľahčí kolostrum vylučované z matkinho prsníka prvýkrát po pôrode.

Do 37. týždňa tehotenstva dosiahla maternica maximálnu veľkosť: váži asi kilogram, jej objem je 4-5 litrov. Zvyšuje sa tlak na močový mechúr, tehotnú bolí chrbát, možné sú aj vystreľujúce bolesti do nôh a hrádze. V 37. týždni tehotenstva bruško tvrdne niekoľkokrát denne – dochádza k tréningovým kontrakciám. V tomto štádiu je zaznamenané starnutie placenty, môžu sa objaviť predzvesti hroziaceho pôrodu: uvoľnenie hlienovej zátky (žltkastý výtok s pruhmi), zníženie brucha (dieťa zaujme polohu prezentujúcej oblasti v panve), mierne zriedenie stolice.

V 37. týždni pohyby dieťaťa často prinášajú nastávajúcej matke bolestivé pocity; teraz je jeho žalúdok veľmi preplnený: plodovej vody je ešte menej, veľkosť a hmotnosť dieťaťa sa zväčšujú. Ukazuje sa, že maternica v 37. týždni tehotenstva teraz vyvíja tlak nielen na vnútorné orgány matky, ale tiež zviera dieťa. Pohyby plodu sa musia monitorovať aj v 37. týždni tehotenstva: malo by to byť aspoň 10 pohybov za deň. V posledných dňoch tehotenstva aktivita bábätka klesá, trochu sa upokojuje a pripravuje na svoj pôrod.

38 týždňov tehotenstva

Prišiel 38. týždeň tehotenstva - alarmujúca čakacia doba pre budúcu mamičku. V tejto fáze by mala byť tehotná žena pripravená na to, že ju môžu kedykoľvek vziať do pôrodnice. Ak ste si ešte nezbalili tašku do pôrodnice, je najvyšší čas sa o to postarať. Tiež zbierať všetko Požadované dokumenty: do pôrodnice si musíte vziať pas, zdravotné poistenie, výmenný preukaz a rodný list. Umiestnite všetky svoje dokumenty do jedného priečinka alebo súboru a noste ich so sebou v kabelke, najmä keď cestujete.

Brucho v 38. týždni tehotenstva môže byť skutočne obrovské: dieťa zabralo všetok dostupný priestor a naďalej priberá. Pohyb je pre neho čoraz ťažšie, pretože maternica v 38. týždni tehotenstva stláča telo zo všetkých strán. V tomto štádiu dochádza na tele malého človiečika k dôležitým zlepšeniam, chmýří – lanugo a vernix mazanie pokrývajúce pokožku dieťaťa – čiastočne alebo úplne zmizne a črty tváre sa stávajú čoraz jemnejšie. V 38. týždni tehotenstva dieťa zaujme svoje miesto v panve matky a pripravuje sa na narodenie.

V tomto období môžu nastávajúce mamičky pociťovať predzvesti pôrodu: cvičné kontrakcie, bolesti v oblasti bedier a krížov, dotieravé bolesti v podbrušku, pripomínajúce menštruačné bolesti. Hlienový výtok z vagíny v 38. týždni tehotenstva môže tiež naznačovať blížiaci sa pôrod.

Budúce matky sa často obávajú: ako identifikovať kontrakcie a odlíšiť ich od falošných? Odborníci odporúčajú zachovať pokoj, pretože pôrod vás určite neminie. Skutočné kontrakcie sú výraznejšie a bolestivejšie ako tréningové kontrakcie, periodicky sa opakujú, čím sa zvyšuje ich frekvencia a intenzita. Aby ste rozlíšili falošné kontrakcie od skutočných, zmeňte polohu: postavte sa, prejdite sa po miestnosti, ľahnite si. Ak kontrakcie prestanú, nebojte sa, s najväčšou pravdepodobnosťou sú falošné.

39 týždňov tehotenstva

Prišiel 39. týždeň tehotenstva, bábätko je už plne sformované a pripravené na svet každú chvíľu. Bábätko dosiahlo veľkosť malého vodného melóna a váži približne 3,2 kg. Jeho pľúca sú dostatočne vyvinuté na to, aby sa konečne prvýkrát nadýchol. Pohyby dieťaťa sú čoraz menej aktívne kvôli tesnosti matkinho lona, ​​nastávajúca matka by mala neustále sledovať aktivitu svojho dieťaťa a v prípade „pokoja“ okamžite vyhľadať lekára.

V 39. týždni začínajú tehotné ženy aktívne „hniezdenie“ - stav, v ktorom sa žena zo všetkých síl snaží obnoviť poriadok a vytvoriť čo najviac pohodlia v dome. V tejto dobe môžu ženy cítiť nával sily, nezvyčajnú ľahkosť (napriek obrovskému bruchu v 39. týždni tehotenstva) a túžbu „prenášať hory“. Ale nebuďte príliš horliví: taká intenzívna fyzická aktivita môže vyvolať pôrod v 39. týždni. Upratovanie a úpravu domu zverte budúcemu otcovi alebo starostlivým príbuzným.

Pre úspešný pôrod a dobrý zdravotný stav nastávajúcej matky a dieťaťa lekári odporúčajú nezanedbávať dlhé prechádzky. V ideálnom prípade v neskorom tehotenstve musíte chodiť aspoň 3 hodiny denne, ak nie sú žiadne problémy a nie je pre vás indikovaný pokoj na lôžku. Fetálna hypoxia je nebezpečný jav počas celého tehotenstva a koniec tretieho trimestra nie je výnimkou. Aby ste tomu zabránili, je dôležité nielen dýchať čerstvý vzduch, ale aj naďalej správne jesť, vykonávať vhodné cvičenia pre tehotné ženy a vyhýbať sa stresu a akýmkoľvek stavom, ktoré negatívne ovplyvňujú vás a vaše tehotenstvo.

V 39. týždni tehotenstva mnohé ženy schudnú až 2 kg. S tým nie je nič zlé - telo odstraňuje prebytočnú tekutinu. V 39. týždni tehotenstva je celkový prírastok u žien v priemere od 10 do 15 kg, ale môže to byť buď viac, alebo menej. To závisí od charakteristík tela nastávajúcej matky a je to jeden z predzvesti blížiace sa narodenie.

40 týždňov tehotenstva

40. týždeň tehotenstva je poslednou fázou pôrodu a telo nastávajúcej matky je takmer pripravené na nadchádzajúci pôrod. Teraz by ste mali mať na narodenie bábätka pripravené všetko – od pôrodnej tašky a dokladov až po v úplnom poriadku v byte a dostupnosť všetkého potrebného pre starostlivosť o Vaše bábätko. Strach z pôrodu, zvyšujúci sa stres, úzkosť – to všetko negatívne ovplyvňuje vaše bábätko. Skúste sa nastaviť pozitívne, pretože už čoskoro budete môcť vidieť a držať svojho dlho očakávaného syna alebo dcéru v náručí!

V tomto štádiu by nastávajúca matka mala pokračovať v počítaní pohybov plodu: počas dňa by ich malo byť aspoň desať. Ak sa náhle dieťa po 40. týždni tehotenstva náhle upokojí alebo je príliš aktívne, poraďte sa s lekárom: môže mať nedostatok kyslíka alebo iné problémy, ktoré si vyžadujú okamžitý zásah odborníkov.

Jedným z najdôležitejších príznakov blížiaceho sa pôrodu je uvoľnenie hlienovej zátky. Zátka je zrazenina hlienu, ktorá počas tehotenstva uzatvára cervikálny kanál a chráni plod pred infekciami, ktoré sa môžu dostať do maternice z vagíny. Hormón progesterón, ktorý je zodpovedný za nosenie plodu, sa prestáva produkovať v 40. týždni tehotenstva. Cervix sa stáva mäkším, kanálik sa začína otvárať a potom sa uvoľní hlienová zátka. Ďalšími nemenej indikatívnymi predzvesťami pôrodu sú pokles brucha, výskyt cvičných kontrakcií, bolesti krížov, krížov alebo maternice, prasknutie plodovej vody. Buďte v strehu!

Ak ste v 40. týždni tehotenstva a pôrod nezačína, nebojte sa, vaša hodina „X“ príde čoskoro!

41 týždňov tehotenstva

Predpokladaný termín pôrodu je za vami, no vaše tehotenstvo stále prebieha a mimochodom sa nepovažuje za potermínové. V tomto štádiu sa nastávajúca mamička cíti nemotorne a nemotorne, veľmi sa unaví a čoraz častejšie trpí poruchami spánku. Dôvod je veľmi veľké brucho v 41. týždni tehotenstva, čo vám bráni zaujať aspoň nejakú pohodlnú polohu. Väčšina žien sa sťažuje na silnú podráždenosť a nervozitu, ktoré vznikajú zdanlivo z ničoho nič. To priamo súvisí s ich hormonálnymi hladinami a úzkosťou, ktorú prežívajú budúce mamičky počas čakania na pôrod. Ak sa bojíte pôrodu, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom, ako aj so svojím rodinným alebo osobným psychológom: teraz viac ako kedykoľvek predtým potrebujete špeciálnu podporu a pochopenie.

V 41. týždni tehotenstva môže byť výtok tehotnej ženy intenzívnejší a podobný hlienu (číry alebo ružovkastý, žltkastý alebo krémový). Takýto výtok naznačuje uvoľnenie hlienovej zátky z krčka maternice a možný nástup pôrodu.

Tesne pred pôrodom môže tehotná žena stratiť plodovú vodu, ktorá vyzerá ako číra, riedka tekutina bez zápachu. Vypúšťanie vody u tehotných žien sa môže vyskytnúť rôznymi spôsobmi: môže to byť únik, stekanie alebo jednorazový výlev. Mnohé budúce mamičky si tento proces nemusia vôbec všimnúť. Stáva sa to v prípadoch, keď sa na plodovom vaku objaví malá prasklina alebo malá prasklina - vtedy voda jednoducho vytečie. Ak budúca mamička používa hygienické vložky, môže si ich pomýliť s pošvovým výtokom.

Niekedy sa tehotné ženy pokúšajú vyvolať pôrod samy užívaním ricínového oleja alebo sa uchyľujú k iným pochybným či dokonca nebezpečným metódam urýchlenia pôrodu. Odborníci vyzývajú ženy, aby sa „nezapájali do amatérskych aktivít“ a vyhľadali včasnú pomoc.

42 týždňov tehotenstva

Mnohé ženy, ktoré nosia svoje dieťa do 42. týždňa, sú často nervózne, pretože pôrod nezačína. Nebojte sa, do pôrodu máte ešte pár dní. Možno už pozorujete nejaké predchodkyne pôrodu a psychicky sa pripravujete na cestu do pôrodnice.

V 42. týždni tehotenstva existuje riziko starnutia placenty a vývoja rôznych patológií. Hypoxia plodu, nedostatok živín, pravdepodobnosť infekcie alebo zamotania sa do pupočnej šnúry – tomu všetkému sa dá predísť, ak sa včas poradíte so svojím lekárom a podstúpite vyšetrenie. Lekár si vypočuje tlkot srdca plodu, skontroluje stav krčka maternice, placenty, blán, pupočnej šnúry, zmeria bruško. V 42. týždni tehotenstva môžu byť budúcej matke predpísané ďalšie vyšetrenia a v prípade potreby môže byť prijatá do nemocnice na pozorovanie.

Ak chcete rodiť sama, 42 týždňov je posledný týždeň na túto príležitosť. Keď nie sú kontrakcie, lekári sa rozhodnú vyvolať pôrod. Pripravte sa na to, že veľké bábätko bude mať ťažší prechod pôrodnými cestami a spravidla sa predĺži aj obdobie rekonvalescencie po pôrode. Taktiež, ak plod osifikoval lebku, žena môže počas prirodzeného pôrodu zažiť ruptúru. Aby sa predišlo vážnemu poškodeniu ženských pohlavných orgánov a perinea, ako aj traumatickým poraneniam mozgu dieťaťa, lekári sa môžu uchýliť k chirurgickej disekcii - epiziotómii.

Otázka o hmotnosti je jednou z prvých otázok, ktoré žena počuje na stretnutí s pôrodníkom-gynekológom. Okrem toho sa lekár určite opýta, či je konštantný alebo sa prudko zmenil, ako sa zmenila telesná hmotnosť počas puberty, koľko kilogramov bol nárast počas predchádzajúceho tehotenstva.

Prečo je pre lekára také dôležité poznať hmotnosť pacienta? Aká je súvislosť medzi hmotnosťou a ženskými genitáliami? V tomto článku sa pokúsim poukázať na kľúčové aspekty jemného mechanizmu nášho reprodukčného systému a jeho závislosti na odchýlkach telesnej hmotnosti.

Optimálne množstvo tukového tkaniva

Ľudské tukové tkanivo možno právom nazvať jedným z najväčších endokrinných orgánov. Pred niekoľkými desaťročiami sa zistilo, že je schopný syntetizovať steroidné hormóny vrátane estrogénov. V postmenopauze sa tukové tkanivo stáva prakticky jediným zdrojom estrogénov – hlavných ženských pohlavných hormónov.

Tuk je metabolicky aktívna formácia, ktorá neustále interaguje so všetkými telesnými systémami. Počas puberty dievča zažíva prudký nárast podielu tukového tkaniva. Takže, aby sa objavila prvá menštruácia, dievča musí nahromadiť najmenej 17% tuku. Nie je to tak dávno, čo boli objavené dva dôležité hormóny produkované tukovým tkanivom – leptín a ghrelín, ktoré sa priamo podieľajú na tvorbe a regulácii menštruačnej funkcie.

Na udržanie normálnej telesnej hmotnosti si tukové tkanivo a mozog vymieňajú komplexné hormonálne signály, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla, vstrebávanie potravy, výdaj energie a hmotnosť.

Hormonálnu rovnováhu v tele možno nepriamo posúdiť podľa pomeru veľkosti pásu a bokov. Ukazovateľ 0,68-0,7 sa považuje za optimálny pre ženu. Toto sú znaky „správnej“ postavy a hovoria lekárom, že metabolizmus tejto ženy (hlavne hladina estrogénu) je normálny. Preto zmena množstva alebo narušenie distribúcie tukového tkaniva naznačuje jednu alebo inú hormonálnu poruchu.

Tuk pred a po počatí

Nadbytok aj nedostatok tukového tkaniva môže výrazne ovplyvniť schopnosť ženy otehotnieť. Obezita je vážnym problémom. Je známe, že nadmerná telesná hmotnosť vedie k narušeniu dozrievania vajíčka a zasahuje, čo vedie k poruchám a neplodnosti. Zároveň nadmerná strata hmotnosti so znížením špecifickej hmotnosti tuku na 13% vedie k narušeniu syntézy pohlavných hormónov a v dôsledku toho k amenoree (neprítomnosti menštruácie).


Keď už došlo k tehotenstvu, sú vytvorené podmienky pre dodatočný rozvoj tukové tkanivo, ktorého biologický význam je chrániť oplodnené vajíčko a plodovú schránku. K ukladaniu tukového tkaniva dochádza najmä v oblasti mliečnych žliaz, zadku, stehien a brucha. Na zabezpečenie prežitia plodu a matky v prípade nepredvídaných okolností (nástup hladomoru) je potrebné vytvárať tukové zásoby. Telo každej ženy je na to evolučne naladené a nemali by ste s tým bojovať.

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva

Koľko by mala žena počas tehotenstva pribrať a v čom tento prírastok spočíva?

Normálny prírastok hmotnosti za 9 mesiacov je spravidla 8-14 kg, v priemere 10-12 kg. Tieto čísla sa skladajú z nasledujúcich komponentov:

  • Ovocie - 3300 g
  • Maternica - 900 g
  • Placenta a membrány - 400 g
  • Plodová voda - 900 g
  • Zvýšenie objemu cirkulujúcej krvi - 1200 g
  • Zvýšenie objemu mliečnych žliaz - 500 g
  • Telesný tuk - 2200 g
  • Tkanivová tekutina - 2700 g

Koľko kilogramov nastávajúca matka priberie, závisí od mnohých faktorov vrátane niektorých individuálnych charakteristík. Ak mala žena na začiatku podváhu, potom by sme mali očakávať, že telo nedostatok tukových zásob vykompenzuje, to znamená, že celkový prírastok hmotnosti bude vyšší ako napríklad u budúcej matky s počiatočným nadváhu telo, ktoré by nemalo pridať viac ako 5-7 kg.

BMI nižšie ako 18,5 znamená podváhu.
BMI od 18,5 do 25 je normálna hmotnosť.
BMI od 25 do 30 je nadváha.
BMI nad 30 je obézny.

S nízkym BMI môže tehotná žena pribrať 12,5-18 kg, s normálnym BMI - 11,5-15 kg, s nadváhou by mal byť prírastok od 7 do 11,5 kg a pri obezite - 6 kg alebo menej.

Je tiež známe, že čo vyšší vek tehotná, tým viac priberie. Ak je plod veľký (viac ako 4 000 g), potom je hmotnosť placenty a plodovej vody väčšia, takže celkové zvýšenie bude vyššie ako priemer. Počas viacplodového tehotenstva sa hmotnosť matky bežne zvyšuje o 15-22 kg.

Nedostatočný prírastok hmotnosti (menej ako 7 kg) u zdravej ženy by vás mal upozorniť. Môže to byť signál určitých problémov v stave matky alebo dieťaťa.

Nárast hmotnosti v trimestri

Rovnako dôležitá je miera prírastku hmotnosti podľa trimestra a týždňa tehotenstva v porovnaní s celkovým počtom nabratých kilogramov. Takže v prvých týždňoch po počatí sa hmotnosť nemusí vôbec zvyšovať. Ovocie zatiaľ nepotrebuje ďalšie živiny, stačia mu vnútorné zásoby. Počas prvých tehotenstiev nedochádza k intenzívnemu prírastku hmotnosti, spravidla ženy priberajú od 1 do 3 kg. Treba mať na pamäti, že ak sa objaví toxikóza, pohyb šípky na váhe môže byť v jednom alebo druhom smere. Niektoré budúce mamičky si síce nevoľnosti „vyžierajú“ takmer neustálym žuvaním, pričom si už v tehotenstve pridajú okolo 5 kg. Ich hmotnosť sa spravidla stabilizuje a rast sa obnoví. Iní pociťujú bolestivú nevoľnosť až zvracanie, stratu chuti do jedla a niekedy aj odpor k jedlu. Ak dôjde k úbytku telesnej hmotnosti o viac ako 5 % pôvodnej, je to dôvod na konzultáciu s lekárom.

Problémy spojené s podváhou a nadmernou telesnou hmotnosťou

Treba poznamenať, že pravidelné meranie telesnej hmotnosti ženy nie je samoúčelné. Lekár sa nestará o kozmetickú stránku problému, ale o mechanizmy vzniku patologického prírastku hmotnosti. Je dôležité pochopiť, prečo sa vyskytujú určité odchýlky od priemeru; je to spôsobené metabolické vlastnosti každú jednotlivú ženu alebo je príznakom akejkoľvek závažnej komplikácie počas tehotenstva.

Snáď najnebezpečnejšou komplikáciou, ktorá koreluje s nadmerným alebo nerovnomerným prírastkom hmotnosti, je gestóza. Vyznačuje sa nadmerným zadržiavaním tekutín, takže náhly veľký prírastok hmotnosti v treťom trimestri je alarmujúcim príznakom.

Analýza výsledku pôrodu a zdravotného stavu novorodencov matiek s rôznou telesnou hmotnosťou dokazuje negatívny vplyv nedostatku aj nadváhy matky na tehotenstvo a zdravie bábätka.

Vykonané štúdie naznačujú, že počiatočná podváha je vážnym rizikovým faktorom, podľa niektorých údajov - až 72%. Okrem toho sa zistilo, že ženy s podváhou častejšie rodia deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Takéto deti sú náchylnejšie na infekčné choroby a častejšie ochorejú. Nesmieme tiež zabúdať, že podvýživa nastávajúcej matky môže viesť k priamemu nedostatku určitých živín a mikroelementov, čo môže viesť k nesprávnemu vývoju dieťaťa.

Najväčší strach ženy počas tehotenstva je prirodzene spojený s vývojovými normami dieťaťa. Ale postupne sa zvyšujúca ihla môže spôsobiť paniku. Hormonálne zmeny menia chuťové návyky a túžby, stráca sa kontrola porcií a nastávajúca mamička začína priberať. Úlohou každého je neprekračovať normu, aby mohol nosiť a porodiť dieťa sám. Pomôže aj žene po pôrode rýchlejšie prejsť obdobím rekonvalescencie a vrátiť sa do predkoncepčnej formy.

Tabuľka rýchlosti prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňov vám umožní kontrolovať kilá, ktoré priberiete počas celého tehotenstva. Ak dôjde k náhlym zmenám, je potrebné upraviť stravu a denný režim, aby sa obnovila výkonnosť.

Ako dochádza k prírastku hmotnosti?

Prirodzené fyziologické procesy vedú k zvýšeniu telesnej hmotnosti tehotnej ženy v priemere o 10-12 kg. Tento údaj sa vyskytuje už v 36-38 týždni, v čase narodenia. Hlavnú časť tvorí hmotnosť bábätka (3-4 kg), ako aj maternica, ktorá rastie úmerne s vývojom dieťaťa (2 kg spolu s plodovou vodou). Objem krvi sa tiež výrazne zvyšuje, na transport všetkých živín a kyslíka je potrebných 1,5-1,8 kg. V tele sa hromadí viac tekutín, dochádza k výkyvom v rozmedzí od 1,5 do 2,5 kg.

Nadváha nepostihuje len matku, dieťa môže byť v čase pôrodu veľmi veľké a priebeh pôrodu komplikujú veľkosti nad 4 kg. Vyvoláva prírastok hmotnosti a neskorú toxikózu, ktorá je nebezpečná zvýšeným krvným tlakom a výskytom abnormalít. Zníženie telesnej hmotnosti je tiež nežiaduce, najmä v druhom a treťom trimestri.

Správne meranie hmotnosti

Kontrolu nevyhnutne vykonáva gynekológ, po konzultácii pred vymenovaním zdravotná sestra zváži budúcu matku. Ak sú doma váhy a žena nezávisle sleduje získané gramy, stojí za to pamätať na jednoduché pravidlá:

  • optimálny čas bude ráno, hneď po prebudení, po raňajkách a tiež počas dňa, hmotnosť sa môže meniť - zvýšenie o 500 - 700 gramov;
  • pre proces váženia si vyberte bežné oblečenie, konzultácia nie vždy zohľadňuje faktor ťažkých teplých svetrov a masívnej obuvi, takže čísla pre domáce a lekárske váženie sa môžu líšiť;
  • Získané údaje sa oplatí zaznamenať do zošita a v prípade potreby ich ukázať lekárovi, aby sledoval prípadné náhle zmeny.
Štandardy náboru

Priemerné údaje vám umožňujú sledovať ukazovatele tehotnej ženy aj dieťaťa. Ak je jeden plod tehotný, optimálny prírastok hmotnosti je od 8 do 16 kg. V súlade s tým sa s dvojčatami čísla zvyšujú zo 16 na 22 kg. Toto sú približné údaje, môžu sa meniť menej aj viac v závislosti od fyziologických charakteristík ženy.

Norma prírastku hmotnosti v trimestri:

  • v prvom trimestri dochádza k tvorbe všetkých vnútorných orgánov a systémov embrya, takže nárast je minimálny - nie viac ako 2 kg, ale ak sa počas tohto obdobia pozoruje toxikóza, naopak, môžete dramaticky schudnúť, potom je možné doplniť všetky kilogramy;
  • v druhom trimestri + 1 kg za mesiac je dobrý ukazovateľ, tehotná žena a jej lekár môžu byť s týmto výsledkom spokojní, údaj za týždeň by nemal presiahnuť 330 gramov;
  • v treťom trimestri dieťa rýchlo rastie, spolu s ním sa zväčšuje aj maternica, miesto a množstvo plodovej vody, takže zvýšenie o 1,6-2,3 za mesiac sa považuje za normálne, akékoľvek náhle skoky sú nežiaduce, dieťa rastie postupne a rýchlo nabraté kilogramy sa budú ukladať pre postavu matky vo forme tukového tkaniva.

V iných prípadoch môže žena na začiatku získať normálnu hmotnosť 10-14 kg a potom si túto postavu udržať až do pôrodu. Alebo naopak – k prírastku hmotnosti dochádza niekoľko týždňov pred pôrodom. Takéto fyziologické znaky nemôžu naznačovať vývojové abnormality, ak iné testy a štúdie zodpovedajú norme pre dané obdobie tehotenstva.

Nárast hmotnosti za týždeň

Analýza ukazovateľov pomáha kontrolovať režimové chvíle a výživu pre normálne tehotenstvo. K nárastu hmotnosti dochádza nerovnomerne, do 12-14 týždňov môže postava zostať bez ospravedlnenia. Najintenzívnejší rast nastáva od 15. do 34. týždňa a v období bezprostredne pred pôrodom môže nastávajúca matka trochu schudnúť.

Prírastok hmotnosti za týždeň počas tehotenstva závisí od počiatočného indexu telesnej hmotnosti ženy. Je to celkom jednoduché vypočítať: hmotnosť je potrebné vydeliť druhou mocninou výšky. Za normálne sa považujú ukazovatele od 19 do 25, menej je nedostatok kilogramov, viac nadváha, ako aj rôzne stupne obezity. Čím menej vážila budúca mamička pred počatím, tým viac pribrala počas 9 mesiacov (14-16 kg). Ak mala žena pred tehotenstvom nadváhu, potom by jej prírastok hmotnosti nemal prekročiť 8-11 kg, a ak je obézna - až 6 kg, s povinným dodržiavaním diéty.

Tabuľka zobrazuje hmotnosť tehotnej ženy podľa týždňa v závislosti od indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Dôvody zmien hmotnosti

Nie je možné určiť priemery, ktoré platia pre všetky ženy. Existujú faktory, ktoré vyvolávajú nadmerný prírastok hmotnosti:

  • počiatočná hmotnosť tehotnej ženy, čím je nižšia, tým rýchlejšie sa dopĺňa o pribraté kilogramy počas celého obdobia tehotenstva;
  • genetický sklon k nadváhe sa prejavuje aj pri racionálna výživa A fyzická aktivita;
  • Na výške tiež záleží, čím je vyššia, tým proporcionálnejšie sa získa viac;
  • ak je dieťa veľké, budúca matka bude prirodzene jesť viac a hmotnosť sa v treťom trimestri rýchlo zvýši;
  • opuch a vodnateľnosť vedie k zadržiavaniu tekutín v tele, v dôsledku čoho sa váhy na konci prvého trimestra zvýšia;
  • zmeny hormonálnych hladín vedú k nekontrolovateľnému pocitu hladu a sýtosti, ak vôľa nepomôže obmedziť množstvo porcií, je zaručených 5-10 kg navyše;
  • zvýšené množstvo plodovej vody, polyhydramnión často vedie k nadmernej hmotnosti, stav vyžaduje neustále sledovanie lekárom;
  • u žien po 30-35 rokoch sa rýchlosť metabolizmu znižuje a dochádza k prirodzenému prírastku hmotnosti.

Toxikóza prvého a posledného trimestra môže viesť k prudkému poklesu. Najväčším rizikom pre plod je zhoršenie stavu matky v posledných týždňoch. Je dôležité neustále sledovať všetky biochemické parametre.

Nebezpečenstvo odchýlky od noriem

Zhoršenie kvality života, dýchavičnosť, zrýchlený tep a obmedzenie fyzickej aktivity nie sú jediné problémy, ktoré sa objavujú spolu s objemami. Pre dieťa aj jeho matku je priberanie ďalších kilogramov spojené so zdravotnými rizikami:

  • kŕčové žily, zhoršenie kardiovaskulárneho systému, čo znamená nedostatok živín pre dieťa;
  • zvyšuje sa zaťaženie chrbtice a tlak na všetky vnútorné orgány;
  • ťažkosti s diagnostikovaním stavu plodu počas tehotenstva;
  • rozvoj hypertenzie a cukrovky;
  • plánovaný alebo núdzový cisársky rez;
  • predčasný pôrod alebo post-zrelosť;
  • infekcie vylučovacieho systému;
  • možné komplikácie pôrodného procesu, prirodzené aj počas cisárskeho rezu;
  • oneskorený vývoj plodu;
  • porušenie proporcií medzi hlavou a panvou;
  • tendencia dieťaťa k rozvoju obezity a cukrovky v budúcnosti;
  • neurologické poruchy, episyndróm.

Koľko by mala tehotná žena pribrať, závisí od jej počiatočnej hmotnosti. Ak chcete kontrolovať normálne zvýšenie, mali by ste dodržiavať základné odporúčania:

  • naučiť sa správne stravovať, strava by mala pozostávať z rôznych kvalitných a čerstvých produktov, žiadané sú bielkoviny vo forme chudého mäsa – králik, morka, kuracie mäso, ryby, tvaroh, syr, jogurt a plnotučné mlieko;
  • Zelenina a bylinky pomôžu stabilizovať vašu váhu, uprednostniť by sa malo aj tradičné ovocie a bobule;
  • tuky musia byť prítomné vo forme rastlinné oleje, semená, orechy, je dôležité kontrolovať množstvo porcií;
  • uhľohydráty prospešné pre matku a dieťa sú obsiahnuté v kaši a celozrnnom pečive a pri nadváhe je lepšie vyhnúť sa múčnym výrobkom;
  • obmedzenie soli pomôže vyhnúť sa opuchom; tiež stojí za to kontrolovať spotrebu cukru, džúsov a sladkostí;
  • súbor fyzických cvičení pre tehotné ženy vám umožní pripraviť sa na proces pôrodu a nezískať nadváhu a tiež urýchli následné obdobie zotavenia.

Tehotná žena by nemala hladovať ani držať diéty. Zníženie veľkosti porcií a delené jedlá pomôžu stabilizovať vašu váhu na normálnu úroveň.

Počas nosenia dieťaťa žena zažíva prirodzený prírastok hmotnosti. Je však dôležité kontrolovať telesnú hmotnosť, inak existuje riziko komplikácií vo vývoji dieťaťa. Proces priberania počas tehotenstva závisí od priebehu tehotenstva, pravidiel výživy, fyzickej aktivity a emočného stavu ženy. Aby ste zhodili nadbytočné kilá alebo naopak „nabrali“ chýbajúce bez poškodenia zdravia nastávajúcej matky a dieťaťa, mali by ste dodržiavať špeciálne diéty určené pre tehotné ženy.

CHUDNUTIE PRÍBEHY Hviezd!

Irina Pegova svojím receptom na chudnutie všetkých šokovala: „Schudla som 27 kg a pokračujem v chudnutí, len si ho v noci varím...“ Čítať ďalej >>

  • Ukázať všetko

    Normálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva

    Počas obdobia nosenia dieťaťa sa telo ženy mení, jej metabolizmus je narušený a vo dne v noci ju navštevujú pocity hladu. Rýchly a bezbolestný pôrod je uľahčený prírastkom hmotnosti maximálne 15 kg počas 40 týždňov tehotenstva. Ukazovateľ možno vypočítať na základe nasledujúcich údajov:

    • placenta - 1,2-2 kg;
    • plodová voda - asi 2 kg;
    • dieťa - 2,6-5 kg;
    • zväčšené prsia - do 2 kg;
    • dodatočné množstvo krvi - 1,5 kg;
    • maternica - 1-2,5 kg;
    • tuk - 1-3 kg.

    Uvedené údaje sú všeobecné, miera náboru závisí od typu budúcej matky. Existujú 3 kategórie žien v závislosti od BMI (index telesnej hmotnosti):

  • 1. BMI do 19,8 kg - štíhla.
  • 2. BMI 19,8–26 – priemerná stavba tela.
  • 3. BMI nad 26 – nadváha.
    • Podľa týždňa

    Tabuľka prírastku hmotnosti za týždeň pre ženy rôznych kategórií:

    Týždne tehotenstvaPočet nabratých kilogramov
    Prvá kategória, kgDruhá kategória, kgTretia kategória, kg
    2 0,4-0,6 0,5 0,5
    4 1 0,6-0,8 0,5
    6 1,3-1,5 1 0,7-0,75
    8 1,5-1,7 1,2 0,8
    10 1,8 1,3 0,9
    12 1,9-2 1,5 0,9
    14 2,5-2,7 1,7-1,9 1
    16 3-3,2 2,1–2,3 1,3-1,4
    18 4-4,5 3-3,6 2-2,3
    20 5-5,4 4,2–4,8 2,6-2,9
    22 6-6,8 5,3–5,7 3,2–3,4
    24 7,3–7,7 6,1–6,4 3,6-3,9
    26 8,4-8,6 7-7,7 4,5-5
    28 9,3–9,8 7,9-8,2 5,4
    30 10,2 8,7-9,1 5,9
    32 10,8-11,3 9,6-10 6,2-6,4
    34 12-12,5 10,6-10,9 6,9-7,3
    36 13,2-13,6 11,5-11,8 7,7-7,9
    38 14,3-14,5 12,4-12,7 8,4-8,6
    40 15-15,2 13,3-13,6 9,1-9,3

    Ženy v prvej kategórii môžu skórovať najviac. Počas tehotenstva by sa chudé dievčatá mali správne stravovať, čo im umožní zvýšiť telesný tuk a poskytnúť dieťaťu dôležité vitamíny a minerály. Žena z tretej kategórie by nemala presiahnuť 9 300 kg, pretože sa zvyšuje riziko edémov, zvýšeného krvného tlaku, hypoxie plodu a ťažkého pôrodu.

    Počas viacnásobného tehotenstva

    Zvýšenie telesnej hmotnosti pri nosení 2 detí je iné ako zvyčajne a malo by byť sledované gynekológom. Zvýšenie sa vypočíta podľa indexu:

    • BMI 1 - 15-25 kg;
    • BMI 2 - 14-23 kg;
    • BMI 3 - 17-18 kg.

    Pri očakávaní dvojčiat by žena mala týždenne navštevovať lekára, ktorý na základe klinického obrazu tehotenstva stanoví individuálnu mieru prírastku hmotnosti.

    Dôsledky nadváhy

    Ak po 4 mesiacoch tehotenstva žena začne priberať 2 kg za 14 dní, môžeme hovoriť o nadváhe. Tuková vrstva na tele sťažuje počúvanie dýchania plodu, posúdenie stavu dieťaťa a ženy a tiež vedie k nasledujúcim následkom:

    • kŕčové žily na nohách, slabinách a bruchu;
    • srdcovo-cievne ochorenia;
    • problémy s nervovým systémom;
    • zvýšený krvný tlak;
    • genitourinárne infekcie;
    • riziko potratu;
    • vykonávanie cisárskeho rezu;
    • po zrelosti;
    • predčasné uvoľnenie vody;
    • narodenie veľkého dieťaťa;
    • opuch dolnej časti tela;
    • rýchle dozrievanie placenty.

    Nie je možné získať ďalšie kilogramy bez poškodenia tela dieťaťa. Nadváha vedie k:

    • hypoxia plodu;
    • disymetria hlavy a panvy;
    • nedostatok vitamínov a minerálov;
    • sklon k obezite.

    Počas obdobia nosenia dieťaťa sa oplatí vylúčiť zo stravy mastné a vyprážané jedlá, sýtenú vodu, čokoládu s veľkým množstvom trans-tukov, spracované potraviny, sladkosti a iné škodlivé potraviny.

    Pravidlá pre udržanie normálnej hmotnosti

    Na udržanie normálneho prírastku hmotnosti je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • 1. Pri absencii alergií zaraďte do stravy mliečne výrobky: do 0,2 litra mlieka, 0,2 litra jogurtu alebo kefíru a 150 g tvarohu.
  • 2. Zaraďte do svojho jedálnička obilninové kaše a cestoviny z prémiovej múky.
  • 3. Jedzte chudé mäso denne a chudé ryby 2-3 krát týždenne.
  • 4. Do svojho jedálnička zaraďte olivový, horčičný a ľanový olej.
  • 5. Vypite aspoň 1,2 litra vody denne. Čerstvo vylisované šťavy, ovocné nápoje, zelený čaj, šípkové odvary.

    • Žena by mala jesť v určitých časoch v malých porciách 5-6 krát denne. Posledné jedlo je 3 hodiny pred spaním, aby sme v noci nezaťažili žalúdok. „Jednoduché“ sacharidy, ktoré sú bohaté na pečivo, sladkosti a ryžu, by sa mali nahradiť „komplexnými“ sacharidmi, ktoré sa nachádzajú v hnedej ryži, sušenej fazuli a celozrnnom pečive. Príjem soli je obmedzený na minimum kvôli jej schopnosti zadržiavať tekutiny v tele.

    Tabuľka povolených potravín počas tehotenstva:

    Mäso je lepšie napariť alebo piecť v rúre s minimálnym množstvom oleja. Zelenina a ovocie sa konzumujú surové a tie, ktoré je potrebné uvariť, sa dajú skombinovať s mäsom umiestnením do parného priestoru multivarky alebo rúry.

    Vyvážená strava

    Denne energetická hodnota distribuované takto:

  • 1. Raňajky - 30% normy.
  • 2. Prvé občerstvenie - 10%.
  • 3. Obed - 40%.
  • 4. Druhé občerstvenie - 10%.
  • 5. Večera – 10 %.

    • Prvky potrebné pre optimálnu pohodu, ktoré by mali denne vstúpiť do ženského tela v určitých porciách a pomeroch:

  • 1. Bielkoviny – dôležité pre tvorbu tkanív a orgánov plodu. Denná norma je 80 - 130 g.
  • 2. Sacharidy – energia a ľahkosť pre ženu počas celého dňa. Ovplyvňujú metabolizmus tela a pomáhajú zvyšovať hladinu glukózy. Denne by ste nemali skonzumovať viac ako 400 g, pričom uprednostňujte správne sacharidy obsiahnuté v zelenine, kašách a obilninách.
  • 3. Tuky sú dôležitou zložkou v tele. Denne by ste nemali skonzumovať viac ako 90 – 130 g, nadbytok vedie k ukladaniu tuku pod kožou a k priberaniu ďalších kilogramov.
  • 4. Mikroelementy - najdôležitejší je vápnik, ktorý je potrebný na tvorbu kostí bábätka. Denná norma je 1,3 g Železo - 18 mg denne.
  • 5. Vláknina – pre normálny metabolizmus a činnosť čriev. V neskorších štádiách by sa mala spotreba tohto prvku zvyšovať v dôsledku tlaku plodu na vnútorné orgány a možného rozvoja zápchy.

    • Strava tehotnej ženy by nemala obsahovať škodlivé zložky: farbivá, potravinárske a chuťové prísady a arómy.

    Diéty počas tehotenstva

    Pri nadmernom prírastku hmotnosti lekári predpisujú diétnu výživu na stabilizáciu telesnej hmotnosti a zabránenie jej rýchleho rastu. Použitie moderné diéty, najmä pred 12. týždňom tehotenstva, sú prísne zakázané:

  • 1. Prísne obmedzenie v jedle, mono-diéta, pôst sú škodlivé pre ženy a deti. Vylúčenie potravín z jedálnička spomaľuje rast a vývoj dieťaťa a tiež spôsobuje, že budúca matka je malátna a slabá.
  • 2. Citrusové diéty založené na konzumácii pomarančov a mandarínok vytvárajú u novorodenca riziko alergie. Čokoládová a kávová diéta fungujú podobne.
  • 3. Režimy založené na strukovinách akumulujú v tele bielkoviny, ktorých produkty rozkladu môžu zvýšiť toxíny.
  • 4. Strava založená na bobuliach na riedenie krvi (ríbezle, jahody, maliny) môže spôsobiť krvácanie.
  • 5. Koktejly na spaľovanie tukov a lieky na urýchlenie metabolizmu sú kontraindikované z dôvodu možného rozvoja potratu.

    • Diéta založená na správnej výžive je zameraná na racionálnu stratu nadbytočných kilogramov a obohatenie tela o všetko potrebné normálna výška a vývoj plodu.

    Podľa trimestra

    Nadmerná konzumácia počas tehotenstva pekárenské výrobky, sóda, údené a slané jedlá vedú nielen k zvýšeniu cholesterolu, zvýšenému krvnému tlaku a zadržiavaniu vody v tele, ale prispievajú aj k vstupu škodlivých tukov, prísad a farbív do tela plodu.

    Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíte dodržiavať diétu, ktorá zodpovedá vývojovej fáze vášho dieťaťa.

    1. trimester

    Chudnúť na začiatku tehotenstva môžete konzumáciou zdravých potravín bohatých na bielkoviny, sacharidy a tuky v množstve 2000 kcal denne. Vzorové menu na týždeň:

    deňČas jedla
    08:00 11:00 13:00 16:00 19:00 21:00
    1 Müsli s mliekom 1,5% tukuJogurt bez prísadPolievka bez mäsaZeleninový šalát s olivovým olejomRyža s dusenou kapustouNízkotučný kefír
    2 Ovsené vločky s mliekomSendvič s maslomPolievka zo merlúzyNízkotučný tvaroh (100 g)Pečeň s cestovinamiMorský kel
    3 Rozdrvený tvaroh (100 g)Čaj so sušienkamiPolievka na zeleninovom základeHruškaDusený kurací rezeň a zemiaková kašaNízkotučný jogurt
    4 Pohánka s mliekom a čerstvo vylisovanou šťavouJogurtBrokolicová a karfiolová polievka, chliebAppleParadajkový, avokádový, špenátový a tuniakový šalátBrusnicová šťava
    5 Ryazhenka a chlieb so syromOranžováVlašské orechyParadajkový a syrový šalátNízkotučný kefír
    6 Tvarohové koláče, zelený čajSušené marhule (100 g)Slepačia polievka, chliebMrkvový a jablkový šalátZemiaky s kyslou smotanou, čajSušené slivky (100 g)
    7 Ovsené vločky s mliekom, jablko, šťavaBanánSlepačia polievka, paradajkový šalát a čajOvocieKurací rezeň a dusená zeleninaPohár jogurtu

    V 9. týždni tehotenstva žena zažíva zmeny nálad, ktoré ovplyvňujú jej chuťové preferencie. V tomto čase môže byť ponuka diverzifikovaná tým, čo chcete najviac, ale množstvo týchto produktov by malo byť minimálne.

    2. trimester

    Od 14. do 26. týždňa nastáva druhý trimester tehotenstva. V tejto dobe plod rastie obzvlášť aktívne, takže do jedálneho lístka musíte zahrnúť zdravé vitamíny a minerály a zvýšiť počet kalórií na 2500 kcal za deň. Množstvo cukru, cukroviniek a múčnych výrobkov by malo byť minimálne a treba viac vitamínov D a E. Vzorové menu na týždeň v druhom trimestri:

    deňČas jedla
    08:00 11:00 13:00 16:00 19:00 21:00
    1 Sendvič s vareným vajcom, syrom a paradajkamiTvaroh s hrozienkamiPolievka so zeleninouJogurtZeleninový a avokádový šalátŠípkový odvar
    2 Ovsené vločky s mliekomOrechy, hruška a banánKarfiolová polievka s kuracím mäsomRozdrvený tvaroh (100 g)Dusíme s kuracím alebo morčacím mäsomJogurt
    3 Omeleta v pareJogurt s obsahom tuku 1,5%.UchoAppleRyža s pečenými prsiami, šťavaSušené ovocie
    4 Tvarohové koláče s hrozienkami a kyslou smotanouvlašské orechy (50 g)Šošovicová polievkaAppleKaša s mliekomJogurt
    5 Omeleta, sendvič s fetou a paradajkamiŠťavaDusíme s chudým mäsomSezónne ovocieCestoviny a paradajková šťavaČaj
    6 Rozdrvený tvaroh (100 g), bobuleTvrdý syr a chliebPohánka s pečeným hovädzím mäsom, zeleninový šalát a čajČerstvá šťavaPečená ryba a paradajkaOdstredené mlieko
    7 Kukuričná kaša s mliekom, sušené marhule (50 g)Nízkotučný jogurtKapustnica, uhorkový a paradajkový šalátOrechy a hrozienkaCuketové placky, kyslá smotana, šípkový vývarNízkotučný kefír

    V 20. týždni a počas celého 2. trimestra musíte znížiť spotrebu prípadných alergénov. Do jedálneho lístka môžete zaradiť citrusové plody a exotické produkty, no zriedkavo a v malých porciách.

    Počnúc 24. týždňom tehotenstva sa zvyšuje pravdepodobnosť opuchu. Nemali by ste sa zameriavať na džúsy, vody, čaje a polievky, ak sa však opuchy neobjavia pri bežnej strave pri spotrebe 1,5 litra vody, môžete opustiť predchádzajúci jedálny lístok.

    3. trimester

    Chudnutie v tomto období je jednoduchšie vďaka tlaku plodu na žalúdok a iné vnútorné orgány. Žena nemôže jesť veľké porcie, preto musí jesť málo, ale často. Telo v tomto období potrebuje sacharidy, ale nemali by ste jesť vysokokalorické jedlá. Obsah kalórií v potravinách v 3. trimestri by nemal prekročiť 1800 kcal za deň. Vzorové týždenné menu:

    deňČas jedla
    08:00 11:00 13:00 16:00 19:00 21:00
    1 Mliečna kašaSušené ovocieZeleninová polievkaKefírKurací rezeň na pare, pohánkaOvocie
    2 Čaj so sušienkamiOvocieVarené cestoviny, šalátParadajka, olivy špenátNízkotučný pilafKefír
    3 Čaj, sendvič s maslomOvocieUchoHruškaŠalát z vajec a morských riasŠťava
    4 Vajíčko, chlieb s maslom, zelený čajŠťavaBorščRozdrvený tvaroh (100 g)Zemiaková kaša s pečeným chudým mäsomMlieko
    5 Tvaroh s bobuľamipomarančový džúsHovädzie mäso so zeleninou v rúre, čajSušené ovocieRyžový šalát s tuniakom a vajíčkomKefír
    6 Ovsené vločky so sušenými marhuľamiorechy (50 g)Tekvicová polievka s kuracími prsiamiOvociePlnené kapustové rolky s kyslou smotanouRjaženka
    7 Cheesecakes s kyslou smotanouLososový sendvičCestoviny, dusený rezeň a šalátOvocný džúsRyža s rybamiMlieko

    V 3. trimestri je dôležité znížiť príjem vody na 1 liter tekutiny. Pravidlo platí pre polievky, džúsy, čaje a ovocné nápoje. Asi 3-4 krát za mesiac si môžete dohodnúť dni pôstu podľa pokynov lekára. Telo tak udržíte v dobrej kondícii a pripravíte na pôrod.

    Priemerný prírastok hmotnosti je možné dosiahnuť, ak nezneužívate nezdravé jedlá, „jednoduché“ sacharidy, slané a vyprážané jedlá.

    Diéta bez soli

    Pre správne fungovanie organizmu musí človek denne prijať 5 g soli. Pri niekoľkonásobnom prekročení značky hrozí náhly prírastok hmotnosti, rozvoj ochorení obličiek a pečene, zvýšený cholesterol. U tehotných žien spôsobuje zneužívanie soli zvýšený krvný tlak a edém. Počas tohto obdobia by sa malo používanie tejto látky znížiť alebo úplne odstrániť zo stravy.

    Diéta bez soli je indikovaná pre tehotné ženy s 1,5-násobkom normálneho prírastku hmotnosti.

    Podstatou diétnej výživy je správny výber stravy, kedy tehotná žena nepriberá a dokonca schudne niekoľko kilogramov. Približná denná strava:

  • 1. Raňajky: 120 g ovsených vločiek, omeleta bez masla, tvaroh, kompót zo sušeného ovocia.
  • 2. Druhé raňajky: 150 ml jogurtu s pridaným ovocím.
  • 3. Obed: dusené chudé mäso alebo ryba, zeleninový šalát so strukovinami, kompót alebo šťava.
  • 4. Snack: 1 banán alebo 150 g sušeného ovocia (broskyne, sušené slivky, sušené marhule).
  • 5. Večera: polievka zo zeleninového pyré, chlieb, smoothie.
  • 6. Neskoré občerstvenie (2 hodiny pred spaním): pohár nízkotučného kefíru.

    • Spočiatku sa môže zdať diéta bez soli drsná kvôli jej nevýraznosti. Ak je pre ženu ťažké jesť s úplným obmedzením, môžete trochu pridať morská soľ.

    Pôstne dni

    Niekedy aj pri správnej výžive tehotné ženy priberú alebo nechudnú. V tomto prípade začína obdobie pôstnych dní. Pri tejto diéte sa kladie dôraz na nízkokalorické jedlá, ktoré zbavujú telo toxínov a odpadu a pomáhajú tak rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy.

    Krátke obdobia pôstu sú usporiadané tak, aby stimulovali metabolizmus a zvýšili odbúravanie tukov. V dôsledku toho sa metabolizmus zrýchli a práca sa obnoví zažívacie ústrojenstvo, zníženie opuchu. Podľa pravidiel vykládky môžete stratiť až 0,8 kg telesnej hmotnosti za deň:

    • potravinové obmedzenia sú povolené po 7. mesiaci tehotenstva;
    • vykládku je možné vykonať raz za 7-10 dní;
    • aby sa zabránilo nedostatku vitamínov, dni pôstu by sa mali striedať;
    • Pre lepšiu absorpciu musíte jedlo pomaly žuť;
    • rozdeliť jedlo na 5-6 krát denne;
    • jesť v stanovených časoch;
    • vypite aspoň 2 litre vody denne.

    Energetická hodnota v dňoch pôstu pre tehotnú ženu je najmenej 1500 kcal za deň. Použité potraviny musia obsahovať správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov.

    A trochu o tajomstvách...

    Príbeh jednej z našich čitateľiek Ingy Ereminy:

    Deprimovala ma najmä váha, v 41 rokoch som vážil až 3 sumo zápasníci dokopy, konkrétne 92 kg. Ako úplne schudnúť prebytočné kilogramy? Ako sa vyrovnať s hormonálnymi zmenami a obezitou? Ale nič neznetvorí a nezotvorí človeka mladším ako je jeho postava.

    Čo však môžete urobiť, aby ste schudli? Laserová liposukčná operácia? Zistil som - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové ​​procedúry - LPG masáž, kavitácia, RF lifting, myostimulácia? O niečo dostupnejšie - kurz stojí od 80 000 rubľov s poradcom pre výživu. Môžete, samozrejme, skúsiť behať na bežiacom páse, kým sa nezbláznite.

    A kedy si na toto všetko nájdete čas? A stále je to veľmi drahé. Hlavne teraz. Preto som si pre seba zvolil inú metódu...