Autohypnóza ako účinná metóda liečby. Autohypnóza pre zotavenie - uzdravte sa! Psychotechnika

Pravdou je, že v zdravom tele zdravý duch. To zdôrazňuje úzky vzťah medzi fyzickým a duševným stavom človeka. Preto pri akejkoľvek chorobe veľa závisí od stavu psychiky, od psychologického postoja.

Ako si pomôcť stať sa zdravými

Samozrejme, nemožno očakávať, že akákoľvek choroba sa dá vyliečiť iba samohypnózou - bez pomoci liekov to pravdepodobne nebude možné. No zároveň pevná dôvera nielen v možnosť, ale aj v nevyhnutnosť uzdravenia zosilňuje účinok liekov a oslabuje ich myslenie, že choroba bude dlhotrvajúca a ťažko vyliečiteľná.

Negatívna autosugescia musí byť v protiklade s pozitívnou, vyrazením klinu klinom. Sila pozitívnej autohypnózy je najúčinnejšia v nasledujúcich prípadoch:

pri dlhodobých chronických ochoreniach, keď sa exacerbácia strieda s obdobiami remisie;
počas zotavovania sa zo zranení a ťažkých vaskulárnych patológií - infarkty, mŕtvice;
na choroby priamo závislé od psychický stav ako sú migrény, bronchiálna astma, sexuálne dysfunkcie atď.

O tom, akú veľkú silu môže mať pre chorého človeka pozitívna autohypnóza, nás presviedča takzvaný placebo efekt. V tomto prípade lekári namiesto skutočných liečiv dávajú pacientom neškodné „figuríny“, ktoré by teoreticky nemali mať na človeka žiadny vplyv - ani pozitívny, ani negatívny.

Ako však potvrdzujú skúsenosti s ich užívaním, približne v tretine všetkých prípadov užívania placeba pôsobí na organizmus práve ako liek. Pri použití placeba namiesto analgetík (liekov proti bolesti) teda skutočne uľavili od bolesti 30 % pacientov, ktorí si boli istí, že dostali liek proti bolesti.

Mozog pod vplyvom autohypnózy začal produkovať endorfíny – hormóny, ktoré majú analgetický účinok a bolesť ustúpila.

Ak je autosugescia schopná ovplyvniť skutočné choroby, tak v patologických stavoch, ktoré nemajú iný základ ako negatívna autosugescia, je jediným účinným liekom.

V našej dobe univerzálneho prístupu k rôznym informáciám majú ľudia, ktorí majú sklon k zvýšenej podozrievavosti, vynikajúcu príležitosť podrobne si preštudovať symptomatický obraz konkrétneho ochorenia a vyskúšať si ho na sebe. Preto sa taký fenomén ako autohypnóza chorôb, prakticky neznámy našim negramotným predkom, veľmi rozšíril.

Aby ste si však boli úplne istí, že príčinou vášho bolestivého stavu je práve autohypnóza, a nie skutočná choroba, ktorá si vyžaduje liečbu drogami, musíte podstúpiť dôkladnú lekárska prehliadka. Ak to dáva negatívne výsledky, môžete začať sebapsychoterapiu.

Zdravotné autosugescie je najlepšie vykonávať skoro ráno, hneď po prebudení a večer, v momente zaspávania. Mozog v tomto čase upadá do takzvaného hraničného stavu, medzistupeň medzi spánkom a realitou, podvedomie preberá zaspávajúce alebo ešte nie úplne prebudené vedomie a je ľahšie mu dodať potrebnú psychickú náladu.

Na takéto stretnutia sa musíte pripraviť vopred: urobte si zoznam krátke frázy persuazívneho charakteru, ktorý psychoterapeuti nazývajú afirmácie.

Skúste si ich zapamätať a pravidelne si ich opakujte nahlas alebo potichu, alebo si ich vypočujte ako zvukové nahrávky. Pomôže to postupne vytesniť z pamäti negatívne postoje, ktoré tlmia a spomaľujú proces hojenia.

Vedieť sa smiať zoči-voči všetkým obavám

Choroby nie sú jediný dôvod fóbie, ako psychoterapeuti nazývajú nevysvetliteľné, nekontrolovateľné strachy. Ľudia sa boja vysoká nadmorská výška, veľká voda, uzavreté a otvorené priestory, samota a davy, hovorenie na verejnosti a cestovanie v doprave a oveľa viac.

Ak sa nad tým zamyslíte, tieto obavy majú reálny základ: môžete sa utopiť v mori alebo jazere, môžete uviaznuť medzi poschodiami vo výťahu, môžete spadnúť z veľkej výšky, počas jazdy autom sa môžete stať nehodou. , atď. Len miera nebezpečnosti tohto konkrétneho vyjadrenia takýchto situácií je prehnaná. Väčšina fóbií je v bezvedomí a niekedy si človek nevie ani sám vysvetliť, prečo sa toho tak bojí.

Fóbie bránia človeku žiť plnohodnotný život, robia ho neistým o sebe a svojich schopnostiach a schopnostiach a stávajú sa dôvodom pre rozvoj všetkých druhov komplexov. Môžu a mali by sa s nimi zaobchádzať a odborníci prišli s mnohými účinnými spôsobmi, ako to urobiť.

Fóbie sú zakorenené v podvedomí – oddelení mozgového archívu, ktoré riadi nevedomé procesy. Podvedomie je prakticky neovládateľné aktívnou časťou ľudského ja, a napriek tomu sa s ním treba snažiť nadviazať kontakt – bez podpory podvedomia je takmer nemožné prekonať fóbie.

Aby ste to dokázali, musíte o tom presvedčiť svoje podvedomie, a teda aj seba vlastné zásluhy a schopnosti. Vyššie uvedené afirmácie vám v tom pomôžu. Aby takéto inštalácie fungovali, musia byť správne nakonfigurované a používané. Medzi základné požiadavky na vypracovanie potvrdení patria:

Stručnost - keďže afirmácia by mala stimulovať akciu, vyzerá ako rozkaz a mala by obsahovať minimum slov a nešíriť myšlienky po strome. Boj proti fóbiám je vojna a všetko by malo byť čo najkratšie a najjasnejšie.
Afirmácie si musíte skladať sami – kto vie lepšie ako človek sám, ktoré postoje budú pre neho najefektívnejšie? Navyše tieto vzorce treba cítiť a preniesť cez seba.
Musia obsahovať a zdôrazňovať osobnú zložku – na prvom mieste sú slová „ja“, „ja“, „ja“. Okrem toho hovoria o prítomnom čase: nie „môžem“, ale „môžem“. Odložením časového rámca dosiahnutia želaného cieľa na neurčitý čas človek zbavuje cieľ konkrétnosti a v takejto situácii je ťažké počítať s jeho účinnosťou.
Pri skladaní afirmácií, negatív a slov spojených s negatívne emócie a pojmy: je správne povedať si nie „nie som chorý“, ale „som zdravý“, nie „nebojím sa“, ale „som odvážny“ atď. Musíme hovoriť nie o tom, čomu sa chceme vyhnúť, ale o tom, čo chceme dosiahnuť.

Je dôležité zaznamenať každú takúto formuláciu na papier alebo vo forme zvukového záznamu, pretože afirmácie sa musia pravidelne opakovať - aspoň dvakrát denne, ráno a večer, ale ak je to možné, potom častejšie.

Nemali by ste vynechať sedenia „afirmačnej terapie“, inak nemôžete počítať s jej účinnosťou. Formulácií by nemalo byť priveľa – na začiatok stačí jeden až dva tucty, postupne sa dá počet zvyšovať, nemali by ste však prekročiť hranicu 50 afirmácií – netreba rozhadzovať sily.

Je lepšie dosiahnuť splnenie desiatich afirmácií, ako si zapísať sto a nevyplniť ani jednu.

Konajte

Afirmácie musíte vyslovovať pevným, presvedčivým tónom a pozorne a sústredene počúvať - podvedomie je tvrdohlavé a nie je také ľahké ho prinútiť poslúchať.

Je užitočné viesť si denník, v ktorom budú zaznamenané úspechy a ťažkosti v boji proti fóbiám - takto bude ľahšie pochopiť, aké sú dôvody možného zlyhania.

Môžete si tiež zapísať každý zo svojich strachov na samostatný hárok zošita, a keď si uvedomíte, že bol porazený, odtrhnite a spáľte takéto hárky papiera.

A čo je najdôležitejšie, musíte nielen veriť vo svoju silu, presvedčiť podvedomie slovami o možnosti a schopnosti prekonať strach, ale aj konať. Afirmácie nie sú rozprávkové kúzla na splnenie túžob, ale návod na akciu.

SEBAHYPTOPIKAČNÉ METÓDY
jednoduchá a účinná psychotechnika

Sugescia je prezentácia informácií, vnímaná bez kritického hodnotenia a ovplyvňujúca priebeh neuropsychických procesov. Autohypnóza je proces sugescie adresovaný sebe. Prostredníctvom sebasugescie možno vyvolať vnemy, predstavy, emocionálne stavy a vôľové impulzy, ako aj ovplyvňujú vegetatívne funkcie tela.
Podstatou metód autohypnózy je vytváranie pozitívnych impulzov neustálym opakovaním špeciálne vybraných fráz, až kým sa nestanú pracovným nástrojom vášho podvedomia a ono začne konať podľa tohto myšlienkového impulzu a premení ho na fyzický ekvivalent. Opakovanie nastavení pre podvedomie je základom autohypnózy.
Slová a frázy autohypnózy musia byť mentálne vyslovené v prvej osobe v imperatívnom tóne a vždy v kladnej forme. Záporná častica „nie“ je zo slovesných vzorcov vylúčená. Nemôžete povedať „nefajčím“. Musíte povedať „prestal som fajčiť“ alebo „prestal som fajčiť“. Tiež by ste nemali vyslovovať dlhé monológy. Frázy by mali byť krátke, mali by sa vyslovovať pomaly s plnou koncentráciou na predmet návrhu. Pri vyslovovaní každej samohypnóznej frázy sa odporúča živo si predstaviť, čo sa navrhuje.
Metódy autohypnózy fungujú najúčinnejšie, keď sa na pozadí stavu relaxácie v tele vyskytujú aktívne myšlienky vo forme cieľových vzorcov (myšlienky, ktoré nesú jasné, zmysluplné posolstvo do podvedomia). Čím je telo uvoľnenejšie, tým je podvedomie pružnejšie pre nastavenie cieľov. Sila autohypnózy je priamo závislá od miery túžby dosiahnuť konkrétny cieľ, od miery koncentrácie pozornosti na nastavenia pre podvedomie.
Je toho dosť veľké množstvo Metódy autohypnózy zahŕňajú afirmácie, psychologické postoje, rôzne meditačné techniky, vizualizáciu, mantry, modlitby a mnohé ďalšie psychotechniky.

AFIRMÁCIE – JEDNODUCHÁ METÓDA SEBAHYPTOPIKÁCIE

Afirmácie sú metódou autohypnózy, pri ktorej opakujete vzorce nahlas alebo potichu. Zmyslom tejto psychotechniky je, že zostrojíte vetu, v ktorej poviete, že ste dosiahli určitý cieľ. Napríklad: „Mám dobré zdravie“, „Som si istý/á“, „Mám dobrá práca", "Som vydatá za muža, ktorého milujem." Čo presne zopakovať závisí od vášho cieľa. Vďaka afirmáciám, pozitívne myšlienky začne nahrádzať tie negatívne a postupne ich úplne vytlačí. A potom sa všetko, čo opakujete, splní vo vašom živote.
Vďačnosť je druh afirmácie, ale oveľa silnejšia psychotechnika. Vďačnosť je po láske druhá najsilnejšia emócia. Pretože keď vzdávame vďaky, vznikajú zároveň silné emócie a to má silný vplyv na psychiku a vedomie. Musíte byť vďační za všetko, čo máte, a povedať: „Ďakujem ti, Pane, za dobré zdravie“, „Ďakujem ti za moje nový dom“, aj keď žiadnu nemáte. Ďakujem úprimne, z celého srdca, akoby ste už tento domov mali. A časom autohypnóza spraví svoje a vy budete mať niečo opakovateľné.
Pre túto psychotechniku je vhodný najbežnejší stav človeka, v ktorom zvyčajne žije každý deň. Účinnosť afirmácií bude závisieť od toho, do akej miery dokáže praktizujúci urobiť z hovorených slov esenciu, obsah celého dňa. To znamená, že môžete robiť, čo chcete: pracovať, relaxovať, športovať, opaľovať sa, pokiaľ bude na povrchu vašej pamäti naďalej žiť potrebné potvrdenie.
Afirmácie sú najviac jednoduchá metóda autohypnózy, a preto je to najjednoduchší spôsob, ako ovplyvniť podvedomie, sú menej silné ako vizualizácia a je potrebné ich častejšie opakovať. Ale sú tiež efektívne a ľahko sa používajú.

VIZUALIZÁCIA

Vizualizácia je mentálna reprezentácia a prežívanie imaginárnych udalostí. Podstatou tejto psychotechniky je jednoducho si predstaviť požadovanú situáciu a žiť v nej. Vizualizácia je taká efektívna, pretože naša myseľ to nevie skutočné udalosti z imaginárnych. Keď si niečo predstavujete, myseľ verí, že sa to skutočne deje. Je veľmi dôležité všetko vnímať na vlastné oči. Nie zhora, nie zboku, ale na vlastné oči. Ak si predstavíte auto, musíte si predstaviť, že toto auto riadite a pozeráte sa na cestu. Vaším cieľom je kúpiť dom. Predstavte si, ako vložíte kľúče do kľúčovej dierky a prvýkrát otvoríte dvere, ako vstúpite do domu, ako sa po ňom obzeráte. Vaša vizualizácia by mala byť len pozitívna a niesť výlučne pozitívny náboj.
Musíte si vizualizovať v príjemnom, pokojnom prostredí, preto si vyberte čas a miesto, kedy vás nikto nebude rozptyľovať, a zaujmite pohodlnú polohu. Uvoľnite sa. Predstavte si, že sa vaše svaly, počnúc prstami na nohách a končiac hlavou, striedavo uvoľňujú. Opúšťa vás napätie. Mentálny obraz, ktorý je vložený do podvedomia, musí byť veľmi jasný a živý - potom bude podvedomie schopné dávať príkazy zodpovedajúcim orgánom a tkanivám.
Trvanie tejto psychotechniky má č osobitný význam. Hlavným kritériom je vaša spokojnosť. Vizualizujte si to tak dlho, ako sa vám to páči. Môže to trvať hodinu alebo päť minút. Hlavná vec je, že proces by mal byť príjemný. Čím častejšie si predstavíte požadovaný obrázok, tým skôr sa začne proces obnovy. A výsledok vás môže jednoducho ohromiť!

METÓDA SEBAHYPOPYPIKÁCIE E. KUE

Pri vykonávaní tejto psychotechniky človek zaujme pohodlnú polohu, sedí alebo ľahne, zatvorí oči, uvoľní sa a šeptom, bez akéhokoľvek napätia, monotónne vysloví ten istý vzorec autohypnózy niekoľkokrát (najmenej 20). Vzorec by mal byť jednoduchý, pozostávať z niekoľkých slov, maximálne 3-4 fráz a mať vždy pozitívny obsah. Napríklad: „Som zdravý“. V žiadnom prípade by nemal obsahovať časticu „nie“, pretože odmietnutie akéhokoľvek konania alebo javu nie je rozpoznané podvedomím a môže byť zamenené za opačné tvrdenie. Sedenie tejto metódy autohypnózy trvá 3-4 minúty a opakuje sa 2-3x denne počas 6-8 týždňov. E. Coue odporúčal využiť ospalé stavy na psychotechnické sedenia ráno pri prebúdzaní alebo večer pri zaspávaní.

AUTOGÉNNY TRÉNING

Autogénny tréning je metóda autohypnózy v stave relaxácie (najnižšia úroveň) alebo hypnotickom tranze (najvyššia úroveň). Tvorca metódy autogénny tréning je Johannes Heinrich Schultz a vlastní aj pojem „autogénny tréning“. Táto psychotechnika vychádza z poznatkov staroindického systému jogy, zo skúseností so štúdiom vnemov ľudí ponorených do hypnózy, z praxe používania metódy autohypnózy od E. Coue a iných.
Praktizovaním tejto metódy autohypnózy je potrebné dosiahnuť relaxáciu, ktorá nastáva na hranici reality a spánku. Odporúča sa ležať alebo sedieť v polohe „kočík“. Po dosiahnutí relaxácie musíte:
- aktivovať spomienky spojené s príjemnými pocitmi zažitými v minulosti,
- v prípade potreby spôsobiť nielen pokoj, ale aj zvýšenie psycho-emocionálneho tónu,
- sprevádzať vzorce autohypnózy obraznými predstavami.
Účinnosť používania tejto psychotechniky bude závisieť od stupňa koncentrácie, takže iné záležitosti sú vylúčené. Metóda autohypnózy si vyžaduje každodenné cvičenie, aspoň dvakrát denne. Vynechanie aspoň jedného má mimoriadne zlý vplyv na dosiahnutie efektu.
Typ autogénneho tréningu je imago tréning. Autorom tejto metódy autohypnózy je Valery Avdeev. Tvrdí, že pomocou imago tréningu dokáže každý človek bez akéhokoľvek tréningu vykročiť ďaleko (pod priamym dohľadom špecialistu na imago tréning) za hranice svojich bežných možností a odhaliť svoje tvorivé schopnosti.

MEDITÁCIA

Meditácia je intenzívna, prenikavá kontemplácia, ponorenie vedomia do podstaty predmetu, myšlienky, čo sa dosiahne zameraním sa na jednu vec a odstránením z vedomia všetkých rušivých faktorov, vonkajších aj vnútorných.
Nevyhnutnou podmienkou meditácie je zastavenie vnútorného dialógu, rozhovoru, ktorý neustále vedieme sami so sebou. Zastaviť to nie je vôbec ťažké. K tomu zvyčajne stačí zamerať sa na niečo v sebe. Napríklad na obe ruky naraz.
Meditácia je psychotechnika, ktorá vám umožňuje opakovane zvyšovať svoje fyzické, intelektuálne a duševné schopnosti, rýchlosť reakcie a oveľa, oveľa viac, v princípe je to veľmi jednoduché. Dá sa rozdeliť na štyri časti, štyri zložky:
- definícia inštalácie;
- vstup do stavu prázdnoty a skutočného pocitu daného postoja;
- výstup zo stavu prázdnoty do normálneho stavu s postojom už zakoreneným v podvedomí;
- ak je potrebné vykonať inštaláciu, samovoľný prechod do stavu bezmyšlienkovosti a jej realizácia.
Inštalácie by mali byť mimoriadne stručné, výstižné a zároveň jasné.

SEBAHYPNÓZA

Autohypnóza je jednou z najsilnejších psychotechnik. Prvým krokom je relax. Potom sa musíte upokojiť a vstúpiť do stavu pokoja. Potom povedzte frázu „Hlboko spím...“. Ďalej by ste mali v duchu počítať od päť do nuly, predstavovať si, ako sa stále viac oddeľujete od známeho sveta a ponoríte sa hlbšie do temnoty hypnotického zabudnutia. Po spočítaní „nuly“ znova povedzte kľúčovú frázu „Hlboko spím...“ a v duchu sa rozhliadnite. Ste vo svojom podvedomí. Teraz je čas vysloviť vzorec, ktorý vám v budúcnosti pomôže dosiahnuť tento stav rýchlejšie. Znie to takto: „Zakaždým, keď vyslovím slová „hlboko spím...“, vstupujem do stavu sebaprogramovania stále rýchlejšie.
Tento vzorec sa musí niekoľkokrát opakovať na každej z prvých lekcií a až potom musia byť vyslovené vzorce autohypnózy.

REKAPOVANIE

Rekapitulácia je účinná psychotechnika, ktorá umožňuje znovu vytvárať virtuálny priestor- prežívať minulú situáciu koncentrovane, no prežívať ju novým spôsobom. Opätovné prežívanie je objavenie nových možností v starej situácii, nie vtedy, ale pre nové príležitosti teraz. Je to o o situáciách, ktoré sú významné aj dnes. To je jediný dôvod, prečo má zmysel ich zažiť, to je jediný dôvod, prečo ich možno zažiť. Skutočne znovu zažiť situáciu znamená vidieť v nej nové možnosti.
Hlavné ustanovenia tejto psychotechniky sú nasledovné:
1. Situáciu treba znovu zažiť (skutočný zážitok), a nie len obnoviť v pamäti.
2. Situáciu je potrebné zažiť v jej podstatných zložkách, ktoré z nej samé robia danú existenčnú situáciu. Realita významných zložiek situácie je daná tým, že sa dajú nasadiť, je v nich niečo, čo sa dá znovu preskúmať, premyslieť atď.
3. Potrebujete obnoviť a reprodukovať v situácii, čo sa stalo vám osobne. Situácia je vždy vaša osobná, individuálna, existenčná situácia. A to, čo bolo okolo, bolo postupne sa rozplývajúce, miznúce pozadie.

NÁLADA – ÚČINNÁ METÓDA SEBAHYPTOPIKÁCIE

Pre túto metódu autohypnózy je to dôležité aktívny stav keď vedomie človeka dosiahne svoj maximálny stupeň koncentrácie. Preto pri vykonávaní nálady je potrebné správať sa čo najaktívnejšie: najlepšie je chodiť alebo sa energicky pohybovať, ale nie ležať. Neodporúča sa však nechať sa rozptyľovať inou činnosťou.
Nálady sú slová adresované človeku samému sebe, pokus o prebudenie síl driemajúcich v hĺbke každého z nás. Skutočnosť, že slová hovorí samotná osoba, neoslabí ich vplyv. Naopak, vedomé a jasne vyjadrené slovo vychádzajúce zvnútra, v ktoré sám hovoriaci verí, bude pôsobiť oveľa výraznejšie ako to, čo zaznelo od iného.

PSYCHOTECHNIKA - BALÓN

Vizualizujte si nad hlavou vyfúknuté balón. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu si predstavte, ako všetky vaše problémy a úzkosti, strachy, starosti a rôzne trápenia napĺňajú túto guľu. Tým, že nimi balónik naplníte, ste od týchto starostí úplne oslobodení. Potom sa znova zhlboka nadýchnite a pri výdychu si predstavte, ako sa balón vznáša a mizne a berie so sebou všetky vaše starosti a problémy, ktoré ste doň vložili. Ide o vynikajúcu psychotechniku, ktorú je najlepšie vykonať pred spaním, najmä ak vám problémy bránia v spánku.

SHICHKOVÁ METÓDA SEBAHYFOPTIKÁCIE

Túto psychotechniku vyvinul Gennady Andreevich Shichko. Experimentálne zistil, že slovo, ktoré človek napíše rukou pred spaním, má stokrát väčší vplyv na podvedomie ako slovo videné, vyslovené alebo počuté.
Psychotechnika sa vykonáva nasledovne. Pred spaním napíšte formulu návrhu na papier perom (môžete ho napísať aj niekoľkokrát). Čítali ste to niekoľkokrát. Potom choďte do postele a odrecitovaním sugestívneho vzorca zaspite.

Netradičná liečba (alternatívna medicína, alternatívna medicína) vychádza zo skúseností nazbieraných za niekoľko tisícročí rôzne národy. Svoju účinnosť dokázala už tým, že netradičné metódy liečby existovali v celej histórii ľudstva a sú dnes žiadané. Výhodou alternatívnej medicíny je v prvom rade to, že využíva prírodné prostriedky, ktoré sú bezpečné a neškodné. Ďalšou výhodou je alternatívnosť netradičných liečebných metód, teda možnosť výberu rôzne cesty liečenie (môžete sa obrátiť na alternatívnu medicínu, ak je akademická medicína bezmocná) a niekedy môžete kombinovať tradičnú a alternatívnu liečbu.
Tradičné metódy liečby sú veľmi účinné pri exacerbácii chorôb, v podmienkach, ktoré si vyžadujú okamžitú pomoc, rýchlu a kompetentnú liečbu. Takúto liečbu môže predpísať iba skúsený lekár.
Netradičná liečba - najlepší pomocník pri chronických ochoreniach, kedy je potrebné posilniť organizmus, zabrániť rozvoju ochorenia, vzniku exacerbácií alebo komplikácií, kedy nehrozí bezprostredné ohrozenie života alebo závažnosti ochorenia. Bylinkové čaje, medová liečba, otužovanie, bahenná terapia, aromaterapia atď. - najlepšie spôsoby prevencia chorôb a podpora zdravia.
Tradičná medicína nie je vždy účinná. Dlhodobé užívanie liekovej terapie na chronické ochorenia je často sprevádzané vedľajšie účinky, čo výrazne znižuje terapeutický účinok a niekedy vedie k vzniku nových patologických stavov.
Dôvody, prečo si ľudia vyberajú alternatívnu medicínu:
1. Neúčinnosť tradičných metód liečby.
2. Túžba vyliečiť sa a získať dobré zdravie, ktoré tradičná medicína nemohla poskytnúť.
3. Túžba znížiť množstvo užívaných liekov.
4. Názor, že tradičná medicína lieči symptómy, nie príčinu ochorenia.
5. Túžba zlepšiť kvalitu života.
Ak chcete porovnať tradičnú a alternatívnu medicínu, musíte pochopiť teoretické základy dva systémy, ktoré určujú metódy liečby.
1. Tradičná medicína verí, že jej úlohou je liečiť choroby. Alternatívna medicína verí, že jej úlohou je starať sa o zdravie a podporovať zdravie.
2. Hlavnými metódami liečby tradičnej medicíny sú lieky a chirurgia. Hlavné metódy liečby alternatívnej medicíny - fyzické cvičenie, diéta, homeopatia, med, akupunktúra atď.
3. Tradičná medicína verí, že liečba pozostáva zo snahy vyliečiť chorý orgán. Alternatívna medicína verí, že liečba zahŕňa stimuláciu samoliečebného procesu.
4. Tradičná medicína verí, že pozornosť by sa mala sústrediť na jednotlivé časti, hmotu. Alternatívna medicína verí, že pozornosť by sa mala zamerať na celok, energiu.
5. Podľa tradičnej medicíny musí lekár príznaky potlačiť a odstrániť. Podľa alternatívnej liečby musí lekár identifikovať príčinu disharmónie a nerovnováhy.
6. Úlohou tradičnej medicíny je bojovať s chorobou. Cieľom alternatívnej medicíny je obnoviť harmóniu tela, ducha a mysle.
7. Tradičná medicína verí, že ochorenie nastáva vtedy, keď sú poškodené jednotlivé časti. Alternatívna medicína verí, že choroba nastáva vtedy, keď je narušená rovnováha energie a vitality.
8. Podľa tradičnej medicíny sa telo skladá z oddelených častí a je mechanizmom. Podľa alternatívnej medicíny je telo jedným a súčasťou vesmíru.
9. Tradičná medicína verí, že myseľ, telo a duch sú oddelené. Alternatívna medicína verí, že sú jedno.
NEKONVENČNÁ LIEČBA - METÓDY
1. Azónová terapia.
2. Akupunktúra (akupunktúra, akupunktúra) je metóda liečby mnohých ochorení injekciami (špeciálnymi ihlami) do určitých bodov tela.
3. Apiterapia - liečba včelárskymi produktmi, využitie včelieho jedu a prípravkov z neho na liečebné účely.
4. Aromaterapia - netradičné ošetrenie éterickými olejmi.
5. Autogénny tréning – vplyv na fyzické a duševný stav pomocou autohypnózy.
6. Aerosólová terapia - inhalácia aerosólov liečivých látok za účelom prevencie a liečby ochorení dýchacích ciest.
7. Aeroionoterapia - liečba zápalových ochorení dýchacích ciest ionizovaným vzduchom.
8. Balneológia - odbor balneológie, ktorý študuje minerálka a ich terapeutické a profylaktické použitie.
9. Baroterapia – netradičná liečba pri zvýšenej resp nízky krvný tlak vzduchu.
10. Bioenergetická terapia - liečba využívajúca biologickú energiu.
11. Vibračná terapia je metóda liečby chorôb pomocou vibrácií vytvorených špeciálnymi prístrojmi.
12. Vodoliečba (vodoliečba) - využívanie vody na preventívne a liečebné účely vo forme lokálnych a celkových kúpeľov, zábalov, spŕch, zábalov, obkladov, výplachov.
13. Helioterapia - liečba opaľovaním.
14. Hirudoterapia – liečba pijavicami.
15. Liečebný pôst je metóda liečby obezity a množstva iných ochorení dočasným obmedzením alebo úplným zastavením príjmu potravy.
16. Homeopatia je používanie minimálnych dávok látok, ktoré vo veľkých dávkach spôsobujú javy podobné príznakom choroby.
17. Bahenná terapia je metóda termoterapie bahnom minerálno-organického pôvodu, ako aj látkami podobnými bahnu (rašelina, íl a pod.). Používa sa vo forme všeobecných alebo miestnych bahenných kúpeľov, aplikácií, tampónov.
18. Diatermia - hlboké zahrievanie tkanív vysokofrekvenčnými a vysokovýkonnými prúdmi získanými zo špeciálneho prístroja.
19. Netradičná liečba petrolejom.
20. Ošetrenie peroxidom vodíka.
21. Liečba modrým jódom.
22. Dýchacia terapia.
23. Litoterapia – netradičná liečba kameňmi.
24. Magnetoterapia - liečba konštantnými a pulznými magnetickými poľami.
25. Manuálna terapia je súbor biomechanických techník vykonávaných rukami zameraných na odstránenie bolesti a obnovenie pohyblivosti chrbtice a kĺbov.
26. Kovoterapia - prikladanie platničiek z rôznych kovov na telo.
27. Naturoterapia - liečba liekmi prírodného, minerálneho, rastlinného alebo živočíšneho pôvodu.
28. Liečba naftalanom - terapeutické využitie naftalanového oleja vo forme parných alebo solárnych ohrievacích kúpeľov.
29. Osteopatia.
30. Parafínová úprava - použitie roztaveného parafínu vo forme aplikácií, vrstvenia alebo kúpeľov.
31. Terpentínové kúpele.
32. Kamenná terapia je masážna technika využívajúca rôzne prírodné kamene.
33. Thalassoterapia - liečba morská voda, morské riasy, soli a bahno.
34. Rašelinová terapia je druh bahennej terapie: aplikácia rašeliny, ktorá spĺňa určité požiadavky, zahriata na teplotu 42-52 °C.
35. Urinoterapia – externá resp vnútorná aplikácia moč ľudí alebo zvierat na lekárske účely. Tradičná medicína má k nej mimoriadne negatívny postoj.
36. Ultrazvuková vlnová terapia.
37. Bylinkárstvo - liečba liečivými bylinami.
38. Fungoterapia je netradičná liečba hubami.
Niektoré z vyššie uvedených metód majú obmedzené využitie v tradičnej medicíne, ak nie je možná tradičná terapia alebo pri liečbe chronických, život neohrozujúcich chorôb.
Netradičná liečba je najbežnejšia v Číne a Rusku. V iných krajinách je to zakázané alebo prísne obmedzené.
DÝCHANIE
Posaďte sa na stoličku a začnite vedomé bránicové dýchanie. Pri nádychu sa bránica spúšťa a žalúdok vyčnieva, pri výdychu sa naopak bránica dvíha a žalúdok sa sťahuje. Takto dýchajte 2-3 minúty. Potom začnite dýchať cez chorý orgán. Povedzme, že vaša pečeň funguje – nie tak, že by si to vyžadovala hospitalizáciu, ale mierne – a chceli by ste sa tejto „bolesti“ zbaviť minimálnymi a prirodzenými prostriedkami. Predstavte si, že sa nadýchnete a vydýchnete priamo cez chorú pečeň. Po určitom čase pocítite určité pocity v oblasti pečene: brnenie, pulzovanie, zahrievanie atď. Veľmi dobré, toto je signál, že sa zariadenie „spustilo“. Cvičenia sa vykonávajú pravidelne, aspoň trikrát týždenne, 10-15 minút. Podobne môžete pracovať s akýmkoľvek iným orgánom okrem srdca a hlavy. Každý zo svojich „boľakov“ by ste mali zvládnuť maximálne do 20 sedení alebo v každom prípade pocítiť výraznú úľavu. Ak sa tak nestane, potom robíte niečo zle. Veľmi často je začiatok zotavenia zvonka sprevádzaný exacerbáciou ochorenia. Majte to na pamäti a nezľaknite sa, ak sa s tým stretnete. V tomto prípade pokračujte v triedach ako predtým. Takéto exacerbácie zvyčajne trvajú len niekoľko dní, potom dôjde k výraznému zlepšeniu a čoskoro k zotaveniu. Oveľa horšie je, ak vaše aktivity nesprevádzajú vôbec žiadne príznaky.
LIEČBA PODĽA Y. A. ANDREEV
Túto metódu možno zaradiť aj medzi nekonvenčné metódy liečby. Posaďte sa na stoličku, položte lakte na stôl, dlane zotnite do pästí v tvare rúrok a položte ich na oblasť medzi obočím (tretie oko). Pri nádychu ústami si predstavte, že hadičkou vytvorenou vašimi päsťami nasávame energiu a smerujeme ju do orgánu (svalu), ktorého funkciu chceme zlepšiť, napríklad do žalúdka. Nasleduje pauza (zadržanie dychu), počas ktorej sa tam hromadí energia so zodpovedajúcimi pozitívnymi želaniami. Potom sa pozornosť prepne na orgán (alebo miesto), ktorý nás bolí a chceme si ho vyliečiť napr močového mechúra alebo koleno a zároveň začína výdych. Pri výdychu ústami si predstavujete, ako z chorého orgánu vychádza čierny prúd negatívnych informácií, ktoré spálite. Musíte cvičiť denne aspoň 10 minút, najlepšie viac. Je ťažké pomenovať ranu, ktorá by sa nedala odstrániť pomocou tohto energetického dýchania. Môžete liečiť choroby vnútorných orgánov, môžete odstrániť tukové usadeniny a naopak, môžete budovať a posilňovať svaly. Existujú dôkazy o úspešnom odstránení nebezpečných nádorov.
NETRADIČNÁ METÓDA LIEČBY
ROZTOPIŤ VODU
Roztopená voda sa tvorí, keď sa topí ľad. Hlavnou črtou roztopenej vody je, že jej štruktúra je podobná štruktúre našej krvi. Telo ho vníma ako vlastnú zložku a ľahko a rýchlo sa vstrebáva. Roztopená voda má vnútornú energiu a pri konzumácii silne stimuluje ľudský organizmus. Ak budete konzumovať roztopenú vodu, po približne 5-7 mesiacoch sa váš celkový zdravotný stav výrazne zlepší, váš výkon sa zvýši a čas strávený spánkom sa zníži. Systematická konzumácia roztopenej vody čistí krv a lymfu, všetko vnútorné orgány a kožu. To zlepšuje výkon srdečne- cievny systém, aktivujú sa metabolické procesy, cítite nebývalý prílev sily a energie, celé telo je ozdravené a omladené.
NETRADIČNÁ METÓDA LIEČBY
ODTUŽENÁ VODA
Zohrievajte vodu v hrnci s otvorenou pokrievkou, kým biely kľúč, t.j. Bublinky sa vznášajú v búrlivej reťazi, ale voda ako celok nevrie. Zatvorte veko a vložte panvicu do studenej tečúcej vody - rýchlo vychladnúť. Získame odplynenú vodu, ktorá má množstvo liečivé vlastnosti. Umývanie postihnutých oblastí pokožky vedie k ich rýchlemu hojeniu – odstráneniu ekzémov, popálenín, modrín. Pri oplachovaní čistí zuby, posilňuje ďasná, úspešne lieči bolesť hrdla. Pri perorálnom podaní má účinný analgetický účinok a zlepšuje peristaltiku. Je dokázané, že odplynená voda je z hľadiska biologickej účinnosti lepšia ako voda z taveniny, ale jej použitie musí byť dávkované a prísne individuálne. Pri práci s odplynenou vodou treba vždy pamätať na to, že pri presýtení plynom postupne stráca svoju biologickú aktivitu, preto je vždy efektívnejšie používať čerstvo pripravenú vodu a snažiť sa ju čo najmenej prepĺňať. A ešte jedna vlastnosť – odplynená voda je oveľa mäkšia ako roztopená voda. G.P. Malakhov ju odporúča piť suchým, stiesneným ľuďom so zníženou kalorickou schopnosťou. Studená voda z taveniny je vhodná pre obéznych ľudí s výraznými kalorickými schopnosťami. Dekarbonizovaná voda je veľmi účinným prostriedkom na obnovu a posilnenie zdravia.
HYRUDOTERAPIA
Nekonvenčný spôsob liečby pijavicami existuje už niekoľko tisícročí. Pijavica, ktorá prehryzla kožu, zavádza do ľudského tela sliny, ktoré obsahujú viac ako sto rôznych užitočných enzýmov. Tieto enzýmy majú obrovské množstvo liečivých účinkov. Znižujú zrážanlivosť krvi, ničia krvné zrazeniny, obnovujú mikrocirkuláciu krvi, odbúravajú tukové usadeniny, zvyšujú imunitu a mnohé iné.
Netradičnú liečbu pijavicami by mal vykonávať odborník – hirudoterapeut. Predpíše priebeh liečby a uvedie počet sedení a počet pijavíc na jedno sedenie. Samoliečba je možná, ale na to musí pacient absolvovať špeciálne kurzy.
V súčasnosti má alternatívna medicína bohaté skúsenosti s liečbou pijavicami. Všetky body, na ktoré by mali byť pijavice umiestnené pri rôznych chorobách, sú známe. Táto metóda alternatívnej medicíny je dnes čoraz populárnejšia. Hirudoterapia. Liečba pijavicami je veľmi efektívna metóda liečenie mnohých chorôb.
NETRADIČNÁ METÓDA OŠETRENIA HLINOU
Liečba hlinou je jednou z najefektívnejších metód používanej v alternatívnej medicíne už od staroveku. Pre liečivé využitie sa používajú rôzne odrody hlina. Líšia sa farbou chemické zloženie a obsah tuku. Najcennejšou odrodou je modrá kambrická hlina. Toto je univerzálny liečiteľ. Obsahuje všetky minerálne soli a stopové prvky, ktoré potrebujeme. Vonkajšie použitie modrého ílu dáva vynikajúce výsledky pri liečbe kožných ochorení - ekzémy, psoriáza, ostrohy a bradavice, pri liečbe artritídy, artrózy, osteochondrózy, modrín a strií. Modrý íl sa používa na mastitídu a kŕčové žily. Zistilo sa, že hlina má silný protinádorový účinok, ktorý sa vzťahuje na benígne aj malígne nádory. IN ľudová medicínaíl sa používa na veľmi široké spektrum chorôb.
Pred použitím musí byť hlina dôkladne vysušená, rozdrvená na prášok a očistená od cudzích látok. Potom nalejte do smaltovanej nádoby, naplňte čistým, vareným, teplá voda, ale nie horuca, inak mozes biologicky zabit vsetko účinných látok v ňom obsiahnuté a nechajte niekoľko hodín odstáť. Počas procesu prípravy je potrebné zabrániť kontaktu hliny s kovom. Po 2 - 3 hodinách hlinu premiešajte rukami alebo drevenou špachtľou a priveďte ju do konzistencie kyslej smotany alebo mastichy. Nádobu s hlinou je vhodné držať na slnku častejšie a dlhšie. Tento roztok pripravený na použitie je možné skladovať neobmedzene dlho.
Hlinená dlaždica s hrúbkou 2 cm, o niečo väčšia ako boľavé miesto, sa položí na gázu alebo jednoducho na kožu. Hlina môže byť studená alebo mierne zahriata vo vodnom kúpeli na 40...45 stupňov. Trvanie obkladov je 2 - 3 hodiny. Priebeh liečby je zvyčajne 12 - 15 procedúr.
Kontraindikácie: nemožno použiť pri srdcových ochoreniach, akútnych zápalových procesoch, hypertenzii a poruchách obličiek.
NETRADIČNÁ OŠETRENIE KEROZÉNOM
Petrolej sa získava z ropy varom v rozmedzí teplôt 200–300° C. Je ľahší ako voda a nerozpúšťa sa v nej. Na liečbu v alternatívnej medicíne sa používa iba čistený petrolej. Má mnoho liečivých vlastností a alternatívna liečba s ním je čoraz populárnejšia.
Ak sa však používa nesprávne, môže to spôsobiť veľká škoda zdravie.
Tinktúra je veľmi široko používaná v alternatívnej medicíne. vlašské orechy na petrolej - todikamp.
Netradičná liečba petrolejom sa používa pri týchto ochoreniach: bolesti hrdla, bradavice, bronchitída, sinusitída, leukémia, lišajníky, radikulitída, rany, erysipel a mnohé iné.
APITERAPIA – NETRADIČNÁ LIEČEBNÁ METÓDA
Apiterapia je liečba včelími produktmi. Patria sem: med, propolis, včelí chlieb, materská kašička a iné.
Netradičná liečba medom sa praktizuje už mnoho storočí. Med je jedným z najspoľahlivejších a skúsenosťami overených lieky, používa sa na liečbu rán a popálenín, pri ochoreniach srdcovo-cievneho systému, pečene, tráviaceho traktu, prechladnutí a mnohých iných ochoreniach.
Propolis vzniká zo živicových látok, ktoré nazbierajú včely a zmiešajú sa s ich výlučkami. slinné žľazy. Je to úžasné účinný prostriedok nápravy na liečbu obrovské množstvo choroby. Netradičná liečba propolisovými prípravkami je často účinnejšie ako liečba patentované chemoterapeutické činidlá.
Včelí chlieb je kvetový peľ zbieraný včelami, zaliaty medom a zapečatený v bunkách plástov, v ktorých prebieha mliečne kvasenie. Na konci všetkých týchto chemických reakcií sa získa včelí chlieb. Je niekoľkonásobne aktívnejší ako peľ. Včelí chlieb pôsobí protizápalovo, posilňuje imunitný systém, zvyšuje potenciu a sexuálna túžba. Má priaznivý vplyv na celé ľudské telo ako celok.
Netradičné ošetrenie medom, propolisom a včelím chlebom sú najobľúbenejšie tradičné metódy liečbe.
NEKONVENČNÉ OŠETRENIE PEROXIDOM VODÍKA
Peroxid vodíka je priehľadná, bezfarebná, nehorľavá kvapalina, bez chuti a zápachu. Prvýkrát bol prijatý v roku 1818. Je 1,5-krát ťažší ako voda a mieša sa s ňou v akomkoľvek pomere.
Netradičná liečba peroxidom vodíka nachádza v súčasnosti čoraz väčšie využitie. Peroxid vodíka je vynikajúci liečebný prostriedok a správne použitie môže sa stať všeliekom na mnohé nevyliečiteľné choroby. Pri jeho používaní by ste však mali byť mimoriadne opatrní. Hlavnou vecou nie je predávkovanie a určite sa poraďte s lekárom.

NETRADIČNÁ LIEČBA PYRAMÍDAMI
Výskumníci egyptských pyramíd zistili, že ich menšie kópie majú liečivé vlastnosti. Vďaka tomuto objavu bolo možné použiť rôzne druhy pyramídy
Netradičné pyramídové ošetrenie prináša dobré zdravotné výsledky:
Pomerne rýchlo sa zlepšuje zloženie krvi, normalizuje sa krvný tlak, ustupujú bolesti, rýchlejšie sa hoja zlomeniny kostí, rany a iné poranenia.
Za jeden a pol mesiaca sa môžete zbaviť osteochondrózy.
Impotencia a mastopatia sa dajú vyliečiť.
Osoba, ktorá bola v pyramíde, získava imunitu voči mnohým chorobám.

Autohypnóza je schopnosť človeka navrhnúť si (zvyčajne v stave tranzu) pomocou myšlienok, obrazov, predstáv, predstavivosti a vizualizácie niektoré špecifické postoje pozitívneho alebo negatívneho charakteru. Iným názvom je placebo efekt.

Často dochádza k nevedomej autohypnóze chorôb alebo naopak k autohypnóze k uzdraveniu, zvýšeniu sebavedomia, realizácii plánov a pod.

Sila autohypnózy je veľmi obrovská, hoci ju veľa ľudí podceňuje. Samozrejme, nie je to čarovný prútik, ktorý okamžite vyrieši akýkoľvek problém, ale v živote je veľmi užitočné zbaviť sa určitých stavov.

Je dôležité pristupovať k vedomej autohypnóze veľmi zodpovedne, vykonávať ju nie pre zábavu, ale vtedy, keď je to vážne potrebné.

Autohypnóza môže byť iracionálnej povahy, nevedomá a môže pochádzať z postojov, presvedčení a presvedčení, ktoré človeku vštepili jeho rodičia a spoločnosť. V prípade, že sú negatívne, človek si nevedome vštepuje rôzne patológie a pripravuje sa na zlyhanie vo svojej kariére alebo láske.

Ak sa naučíte ovládať svoj duševný stav, vďaka technike autohypnózy môžete výrazne zlepšiť svoj život: získate zdravie a dlhovekosť, zlepšíte kvalitu svojho života, stanete sa úspešnými a pritiahnete lásku. Pravidelné používanie metódy ju zautomatizuje.

Autohypnóza na zotavenie

Ak trpíte akýmikoľvek patológiami – fyzickými alebo duševnými, potom vám na zotavenie odporúčame použiť riadenú autohypnózu.

Upozorňujeme však, že technika autohypnózy môže byť použitá ako pomôcka na zotavenie v spojení s inými metódami terapie (lieky, fyzioterapia atď.). Aj keď v niektorých prípadoch vám autohypnóza umožňuje zbaviť sa patológií bez ďalšieho zásahu.

A ak použijete koncept „zotavenia“ na sociálnej, osobnej a emocionálno-psychologickej úrovni, potom autohypnóza zlepší vaše postavenie v spoločnosti, vytvorí medziľudské vzťahy a umožní vám, aby bol váš život úspešný a šťastný.

Pozrite si nasledujúce video a zistite, ako funguje placebo efekt:

Základy autohypnózy

Ak chcete efektívne využívať autosugesciu, musíte sa najprv oboznámiť s jej základmi. Nižšie uvádzame pravidlá, ktorých dodržiavanie je v tejto veci povinné, ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok:

Buďte si 100% istý v záverečnej akcii. Prítomnosť pochybností spochybňuje účinnosť technológie. Prítomnosť vašich strachov a predsudkov vám môže brániť v dosiahnutí vášho cieľa, čo v konečnom dôsledku vyústi do úplného zlyhania.
Pozitívne myslenie. Ak vo svojej reči použijete časticu „nie“, váš mozog začne byť automaticky naprogramovaný na porážku. Preto je potrebné snažiť sa svoje úsudky formulovať tak, aby neobsahovali negatívne formulácie. Napríklad sa rozhodnete schudnúť a ak máte chuť zjesť niečo škodlivé, presvedčíte sa, že necítite hlad. Čoskoro však pocítite zradnú nevoľnosť. Správnejšie by bolo presvedčiť samých seba, že ste in tento moment plný a skvelý pocit.
Nenúťte sa. Ak sa uchýlite k nátlaku, budete čeliť neustálemu vnútornému konfliktu. A bojovať sám so sebou je to najhoršie, čo si môžete myslieť. Preto sa nesnažte nútiť, ale skúste pomocou presviedčania nájsť kompromis.
Sústreďte sa na prítomnosť. Chyby z minulosti nikdy nenapravíte a myslieť na ďalekú budúcnosť tiež nie je príliš efektívne. Preto klaďte správny dôraz na prítomnosť – sústreďte sa na tento moment.
Dajte si správne postoje. Je dôležité, aby boli krátke a výstižné, pričom boli jasne a presne formulované. Ak budete dlho premýšľať o formulácii svojej túžby, bude rozmazaná a prestane fungovať. Skúste svoje nastavenia opakovať častejšie.

Autohypnóza chorôb

Existuje niečo ako iatrogénne ochorenie, čo je duševná porucha vyvolaná neopatrným vyhlásením lekára. Najmä ovplyvniteľní pacienti sa tak vďaka neopatrnému slovu lekára presvedčia o prítomnosti závažnej patológie. Aj keď je možné, že sa tento stav rozvinie bez zavinenia lekára.

Podozriví ľudia si zvyknú robiť rôzne diagnózy. Najnebezpečnejšou vecou v tomto prípade je, že v dôsledku takejto autohypnózy človek skutočne čelí skutočnej patológii.

Ak sa sústredíte na seba, vo vašom tele sa začnú diať rôzne negatívne zmeny. Gastrointestinálne patológie sa vyvíjajú najrýchlejšie. Osoba v negatívnej autohypnóze zažíva stav stresu a stres vyvoláva mnoho skutočných chorôb.

Ako sa zbaviť autohypnózy choroby

V prípade, že chorobu vyvolala autohypnóza, je potrebné urobiť zmenu vo svojich myšlienkach a myslení celkovo, naladiť sa na zotavenie a byť pozitívne naladený. Afirmácia „Som každou minútou zdravšia a šťastnejšia“ je veľmi účinná.

Liečba autohypnózy

Naše patológie sú naše emocionálne zážitky, všetky naše obavy a strachy. Ak chcete získať zdravie, musíte zostať pokojní a presvedčení o svojich vlastných schopnostiach a tiež menej premýšľať o negatívnych obrazoch.

Samohypnóza alebo placebo efekt je obrovská sila, ktorý vám pomôže zmeniť vašu realitu. Využitím sily autosugescie sa zbavíte rôznych fyzických a psychických patológií a tiež sa vám podarí dosiahnuť vnútorná harmónia a šťastie.

Podstatou metód autohypnózy je vytváranie pozitívnych impulzov neustálym opakovaním špeciálne vybraných fráz, až kým sa nestanú pracovným nástrojom vášho podvedomia a ono začne konať podľa tohto myšlienkového impulzu a premení ho na fyzický ekvivalent. Opakovanie nastavení pre podvedomie je základom autohypnózy.

Slová a frázy autohypnózy musia byť mentálne vyslovené v prvej osobe v imperatívnom tóne a vždy v kladnej forme. Záporná častica „nie“ je zo slovesných vzorcov vylúčená. Nemôžete povedať „Nefajčím“. Musíte povedať „prestal som fajčiť“ alebo „prestal som fajčiť“. Tiež by ste nemali vyslovovať dlhé monológy. Frázy by mali byť krátke, mali by sa vyslovovať pomaly s plnou koncentráciou na predmet návrhu. Pri vyslovovaní každej samohypnóznej frázy sa odporúča živo si predstaviť, čo sa navrhuje.

Metódy autohypnózy fungujú najúčinnejšie, keď sa na pozadí stavu relaxácie v tele vyskytujú aktívne myšlienky vo forme cieľových vzorcov (myšlienky, ktoré nesú jasné, zmysluplné posolstvo do podvedomia). Čím je telo uvoľnenejšie, tým je podvedomie pružnejšie pre nastavenie cieľov. Sila autohypnózy je priamo závislá od miery túžby dosiahnuť konkrétny cieľ, od miery koncentrácie pozornosti na nastavenia pre podvedomie.

Existuje pomerne veľké množstvo metód autohypnózy - sú to afirmácie, psychologické postoje, rôzne meditačné techniky, vizualizácia, mantry, modlitby a mnohé ďalšie psychotechniky.

AFIRMÁCIE – JEDNODUCHÁ METÓDA SEBAHYPOPTIÁCIE

Vďačnosť je druh afirmácie, ale oveľa silnejšia psychotechnika. Vďačnosť je po láske druhá najsilnejšia emócia. Pretože keď vzdávame vďaky, vznikajú zároveň silné emócie a to má silný vplyv na psychiku a vedomie. Musíte byť vďační za všetko, čo máte, a povedať: „Ďakujem ti, Pane, za dobré zdravie“, „Ďakujem ti za môj nový domov“, aj keď ho nemáš. Ďakujem úprimne, z celého srdca, akoby ste už tento domov mali. A časom autohypnóza spraví svoje a vy budete mať niečo opakovateľné.

Pre túto psychotechniku je vhodný najbežnejší stav človeka, v ktorom zvyčajne žije každý deň. Účinnosť afirmácií bude závisieť od toho, do akej miery dokáže praktizujúci urobiť z hovorených slov esenciu, obsah celého dňa. To znamená, že môžete robiť, čo chcete: pracovať, relaxovať, športovať, opaľovať sa, pokiaľ bude na povrchu vašej pamäti naďalej žiť potrebné potvrdenie.

Afirmácie sú najjednoduchšou metódou autohypnózy, a preto je to najjednoduchší spôsob, ako ovplyvniť podvedomie, sú menej silné ako vizualizácia a je potrebné ich častejšie opakovať. Ale sú tiež efektívne a ľahko sa používajú.

VIZUALIZÁCIA

Musíte si vizualizovať v príjemnom, pokojnom prostredí, preto si vyberte čas a miesto, kedy vás nikto nebude rozptyľovať, a zaujmite pohodlnú polohu. Uvoľnite sa. Predstavte si, že sa vaše svaly, počnúc prstami na nohách a končiac hlavou, striedavo uvoľňujú. Opúšťa vás napätie. Mentálny obraz, ktorý je vložený do podvedomia, musí byť veľmi jasný a živý - potom bude podvedomie schopné dávať príkazy zodpovedajúcim orgánom a tkanivám.

Trvanie tejto psychotechniky nie je zvlášť dôležité. Hlavným kritériom je vaša spokojnosť. Vizualizujte si to tak dlho, ako sa vám to páči. Môže to trvať hodinu alebo päť minút. Hlavná vec je, že proces by mal byť príjemný. Čím častejšie si predstavíte požadovaný obrázok, tým skôr sa začne proces obnovy. A výsledok vás môže jednoducho ohromiť!

METÓDA SEBAHYPOPYPIKÁCIE E. KUE

AUTOGÉNNY TRÉNING

Autogénny tréning je metóda autohypnózy v stave relaxácie (najnižšia úroveň) alebo hypnotickom tranze (najvyššia úroveň). Tvorcom metódy autogénneho tréningu je Johannes Heinrich Schultz a vlastní aj pojem „autogénny tréning“. Táto psychotechnika vychádza z poznatkov staroindického systému jogy, zo skúseností so štúdiom vnemov ľudí ponorených do hypnózy, z praxe používania metódy autohypnózy od E. Coue a iných.

Praktizovaním tejto metódy autohypnózy je potrebné dosiahnuť relaxáciu, ktorá nastáva na hranici reality a spánku. Odporúča sa ležať alebo sedieť v polohe „kočík“. Po dosiahnutí relaxácie musíte:
– aktivovať spomienky spojené s príjemnými pocitmi, ktoré sme zažili v minulosti,
- v prípade potreby spôsobiť nielen upokojenie, ale aj zvýšenie psycho-emocionálneho tónu,
– sprevádzať vzorce autohypnózy obraznými predstavami.

Účinnosť používania tejto psychotechniky bude závisieť od stupňa koncentrácie, takže iné záležitosti sú vylúčené. Metóda autohypnózy si vyžaduje každodenné cvičenie, aspoň dvakrát denne. Vynechanie aspoň jedného má mimoriadne zlý vplyv na dosiahnutie efektu.

Typ autogénneho tréningu je imago tréning. Autorom tejto metódy autohypnózy je Valery Avdeev. Tvrdí, že pomocou imago tréningu dokáže každý človek bez akéhokoľvek tréningu vykročiť ďaleko (pod priamym dohľadom špecialistu na imago tréning) za hranice svojich bežných možností a odhaliť svoje tvorivé schopnosti.

MEDITÁCIA

Nevyhnutnou podmienkou meditácie je zastavenie vnútorného dialógu, rozhovoru, ktorý neustále vedieme sami so sebou. Zastaviť to nie je vôbec ťažké. K tomu zvyčajne stačí zamerať sa na niečo v sebe. Napríklad na obe ruky naraz.

Meditácia je psychotechnika, ktorá vám umožňuje opakovane zvyšovať svoje fyzické, intelektuálne a duševné schopnosti, rýchlosť reakcie a oveľa, oveľa viac, v princípe je to veľmi jednoduché. Dá sa rozdeliť na štyri časti, štyri zložky:
– definícia inštalácie;
– vstup do stavu prázdnoty a skutočného pocitu daného postoja v sebe;
– výstup zo stavu prázdnoty do normálneho stavu s postojom už zakoreneným v podvedomí;
– ak je potrebné vykonať inštaláciu, samovoľný prechod do stavu bezmyšlienkovitosti a jej realizácia.

Inštalácie by mali byť mimoriadne stručné, výstižné a zároveň jasné.

SEBAHYPNÓZA

Tento vzorec sa musí niekoľkokrát opakovať na každej z prvých lekcií a až potom musia byť vyslovené vzorce autohypnózy.

REKAPOVANIE

Rekapitulácia je účinná psychotechnika, ktorá umožňuje koncentrovane, no novým spôsobom, vo virtuálnom priestore znovu zažiť minulú situáciu. Opätovné prežívanie je objavenie nových možností v starej situácii, nie vtedy, ale pre nové príležitosti teraz. Hovoríme o situáciách, ktoré sú významné aj dnes. To je jediný dôvod, prečo má zmysel ich zažiť, to je jediný dôvod, prečo ich možno zažiť. Skutočne znovu zažiť situáciu znamená vidieť v nej nové možnosti.

Hlavné ustanovenia tejto psychotechniky sú nasledovné:
1. Situáciu treba znovu zažiť (skutočný zážitok), a nie len obnoviť v pamäti.
2. Situáciu je potrebné zažiť v jej podstatných zložkách, ktoré z nej samé robia danú existenčnú situáciu. Realita významných zložiek situácie je daná tým, že sa dajú nasadiť, je v nich niečo, čo sa dá znovu preskúmať, premyslieť atď.
3. Potrebujete obnoviť a reprodukovať v situácii, čo sa stalo vám osobne. Situácia je vždy vaša osobná, individuálna, existenčná situácia. A to, čo bolo okolo, bolo postupne sa rozplývajúce, miznúce pozadie.

tinktúry – účinná metóda autohypnózy

Pre túto metódu autohypnózy je dôležitý aktívny stav, kedy vedomie človeka dosiahne maximálny stupeň koncentrácie. Preto pri vykonávaní nálady je potrebné správať sa čo najaktívnejšie: najlepšie je chodiť alebo sa energicky pohybovať, ale nie ležať. Neodporúča sa však nechať sa rozptyľovať inou činnosťou.

Nálady sú slová adresované človeku samému sebe, pokus o prebudenie síl driemajúcich v hĺbke každého z nás. Skutočnosť, že slová hovorí samotná osoba, neoslabí ich vplyv. Naopak, vedomé a jasne vyjadrené slovo vychádzajúce zvnútra, v ktoré sám hovoriaci verí, bude pôsobiť oveľa výraznejšie ako to, čo zaznelo od iného.

PSYCHOTECHNIKA – BALÓN

Predstavte si vyfúknutý balón nad hlavou. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu si predstavte, ako všetky vaše problémy a úzkosti, strachy, starosti a rôzne trápenia napĺňajú túto guľu. Tým, že nimi balónik naplníte, ste od týchto starostí úplne oslobodení. Potom sa znova zhlboka nadýchnite a pri výdychu si predstavte, ako sa balón vznáša a mizne a berie so sebou všetky vaše starosti a problémy, ktoré ste doň vložili. Ide o vynikajúcu psychotechniku, ktorú je najlepšie vykonať pred spaním, najmä ak vám problémy bránia v spánku.

SHICHKOVÁ METÓDA SEBAHYFOPTIKÁCIE

Psychotechnika sa vykonáva nasledovne. Pred spaním napíšte formulu návrhu na papier perom (môžete ho napísať aj niekoľkokrát). Čítali ste to niekoľkokrát. Potom choďte do postele a odrecitovaním sugestívneho vzorca zaspite.

3. augusta 2016 tigrica...s