Para las personas que aprenden inglés para comunicarse, es importante desarrollar la comprensión auditiva y las habilidades de inglés hablado. papel clave. Para una comunicación completa, una persona necesita poder no solo expresar sus pensamientos, sino también comprender lo que le dice el interlocutor.

Y si, con un poco de experiencia (por ejemplo, la adquirida en clase), puedes expresar tus pensamientos de forma más o menos tolerable, las cosas no son tan sencillas con la percepción de oído del habla de los hablantes nativos. Te invitamos a descubrir cómo puedes aprender a reconocer el habla inglesa de oído, incluso con poco vocabulario.

Califica tu nivel de conocimiento

Antes de elegir el material de formación y crear un plan de lección, debe determinar su nivel. Para ello es necesario responder varias preguntas. Es recomendable anotarlos en alguna parte. Esto es para que puedas notar cuánto has progresado desde que empezaste a practicar.

Responde estas preguntas:

  1. ¿Con qué libertad puedo hablar en este momento?
  2. ¿Cuánto de lo que dicen los hablantes nativos? en Inglés¿Entiendo?
  3. ¿Qué métodos utilizo para mejorar mi comprensión auditiva en inglés?
  4. ¿Con qué frecuencia hago ejercicio?
  5. ¿Qué puedo hacer para mejorar mi habilidad para escuchar?

Las respuestas a estas preguntas te ayudarán no solo a determinar tu nivel aproximado, sino también las razones por las que no avanzas. Además, le dirán cómo desarrollar aún más sus habilidades de escucha.

Cómo elegir el material de formación

Al elegir un material, es necesario centrarse en los siguientes aspectos:

  1. Nivel general de dominio del idioma;
  2. El nivel de desarrollo de la capacidad de escuchar (que no siempre coincide con el nivel de desarrollo de otras habilidades);
  3. Intereses personales. Sólo el material interesante te motivará a estudiar con regularidad. Las clases aburridas provocarán procrastinación y, a veces, pérdida de interés en aprender el idioma.
  4. El propósito del aprendizaje de idiomas. Entonces, si aprendes inglés, por ejemplo, con el fin de comunicarte con Compañeros de negocio o formación: primero debería centrarse en el material en el que los hablantes hablan con acento clásico y en el que se utiliza vocabulario empresarial o académico.
  5. Dado que inicialmente es bastante difícil entender de oído el habla inglesa (especialmente si el hablante no tiene una pronunciación clásica), elija videos cortos o audio para sus primeras lecciones. Puede optar por discursos breves, por ejemplo, sobre TED, vídeos de blogueros de habla inglesa y vídeos de formación especiales. También son adecuados los audios breves, que pueden ser grabaciones especiales para quienes aprenden un idioma, emisiones de radio o audiolibros, que se dividen en pequeños capítulos. Debe practicar mucho y lo más conveniente es hacerlo con dichos materiales.
  6. A los principiantes les puede resultar útil escuchar grabaciones de audio apropiadas para su nivel, animaciones cortas (como la caricatura de la BBC The Flatmates), la serie de televisión Extra, diálogos educativos y audiolibros con cuentos de hadas o cuentos cortos para que los principiantes aprendan el idioma. Al escuchar libros y grabaciones de diálogos, recomendamos que los principiantes tengan el texto ante sus ojos. Si eres fanático de la música en inglés, puedes intentar escuchar canciones lentas en inglés mientras les lees la letra.
  7. Para aquellos que llevan más tiempo estudiando un idioma, la elección es mucho más amplia: series con episodios cortos (de unos 20 minutos), películas que ya has visto en tu lengua materna, canales de bloggers de habla inglesa, programas.
  8. La ventaja de ver películas y series de televisión en el idioma de destino es que lo que sucede en la pantalla, así como los gestos y las expresiones faciales de los actores, sirven como pista de lo que están hablando los personajes. Sin embargo, también hay parte trasera medallas: el audio solo te permite escuchar el habla, gracias a lo cual la habilidad auditiva se entrena mucho más intensamente que cuando se miran películas.

Empiece a escuchar pequeños fragmentos de información, aumentando gradualmente la carga. ¿No tienes tiempo para hacer escucha activa durante mucho tiempo? Escuche “pasivamente”, sin ahondar en la esencia de las palabras individuales y sin analizar el vocabulario.

Instrucciones para trabajar eficazmente con audio/vídeo.

El resultado será, incluso escuchando diariamente el habla en inglés, sin trabajo adicional con el texto. Sin embargo, la elaboración del texto dará más efecto rápido de las clases. Si no es posible trabajar constantemente con textos, combine diferentes tipos de escucha. Por ejemplo, hoy practica haciendo trabajo extra, y mañana solo escucha la grabación o mira la película. O analizar parte del texto y simplemente escuchar una parte.

Sistema de entrenamiento efectivo

Lo invitamos a familiarizarse con el esquema de capacitación, que le ayudará a mejorar la efectividad de su entrenamiento y lograr el resultado deseado en poco tiempo. Gracias a este sistema no sólo entrenarás tus oídos, sino que también ampliarás léxico y mejora tu pronunciación.

Elige el material con el que trabajarás. Si es voluminoso, divídalo en varias partes pequeñas para mayor comodidad.

Escuche una o dos veces sin texto. Intente captar el significado general. Consejo útil: no intentes traducir lo que se dice en tu cabeza, aprende a percibir una lengua extranjera como algo separado, no la percibas a través del prisma de tu lengua materna. Una vez que dejes de traducir mentalmente, te sorprenderá que mucho más se haya vuelto más claro, porque mientras estás traduciendo una oración, el hablante ya tiene tiempo de decir dos nuevas. Además, escuchar y comprender (sin traducción) desarrolla perfectamente el sentido del habla.

Escuche de nuevo, pero esta vez siga el texto con la vista. En esta etapa ya puedes escribir frases que no entiendes por el contexto, o cuyo significado te gustaría aclarar. Consejo útil: escriba no solo una expresión o una palabra, sino una frase completa, para que siempre pueda verla en contexto. Esto también contribuirá a una memorización más rápida.

Comprender nuevas expresiones. Es recomendable utilizar diccionario explicativo, si el nivel lo permite. Consejo útil: puedes comprobar si has entendido correctamente la interpretación traduciendo la palabra al lengua materna(pero sólo para fines de verificación).

Inventa tus propios ejemplos del uso de vocabulario nuevo.

Escuche la grabación nuevamente. Consejo útil: para un entrenamiento más productivo, escuche la grabación con el texto y luego sin él.

Para practicar el inglés hablado, vuelve a contar la información que escuchaste o expresa tu opinión al respecto. Es recomendable que alguien te escuche y te ayude a corregir errores en tu lenguaje hablado.

Para practicar la pronunciación, repite las frases después del hablante, intentando imitar su entonación.

hora de entrenar

Para entrenar según el esquema descrito anteriormente, necesitarás aproximadamente una hora. Pero sería un gran error decidir que hoy no tienes tiempo para estudiar y no dedicarte a estudiar. idioma extranjero tiempo.

Es mejor hacer ejercicio durante al menos 10 minutos que no hacer nada. No hay tiempo, simplemente escuche el texto mientras se ocupa de sus asuntos.

Será mejor que saltarse un entrenamiento. El hecho es que los conocimientos adquiridos se borran fácilmente de la memoria. Puedes aprobar con éxito un examen internacional, adquirir experiencia viviendo y estudiando un idioma en el extranjero, pero si abandonas tus estudios después de eso, tendrás que empezar desde un nivel inferior. Por lo tanto, asegúrate de que el idioma que estás aprendiendo esté presente en tu vida todos los días.

Esperamos que estos consejos te ayuden a mejorar tu comprensión auditiva del habla inglesa y finalmente a superar la notoria barrera auditiva :)

Mira mi dedo... ¿Y qué ves ahora?" El estudiante se acercó al dedo y comenzó a mirar con atención. "Sí", dijo, "por fin veo. El dedo del Maestro está sucio."

Lo que estamos señalando...

Aquí es donde apuntamos...

Esto es lo que indicamos.

Al ampliar nuestras posiciones perceptuales podemos crear puntos de vista transformadores. A veces uso el siguiente símbolo para representar este proceso: un punto dentro de un círculo que se expande hasta formar un anillo de círculos. La imagen visual es una imagen en movimiento, una imagen en expansión, un proceso sin fin, tal como la onda que se crea cuando una gota de lluvia cae sobre la superficie de un estanque. Símbolo pequeño círculo dentro de un círculo grande denota la capacidad de una persona para cambiar la posición de percepción y literalmente expandirse.

Al adoptar una posición perceptiva que amplía nuestra visión de cualquier problema, cuestión o objetivo, aumentamos nuestra capacidad de responder con eficacia. Esto nos permite desarrollar aún más lo siguiente evaluación efectiva y un punto de elección.

Mirando a través de los ojos de una perspectiva más amplia

Veamos algunas de nuestras habilidades de percepción. Pensar en términos de posiciones perceptuales es un recurso valioso para desarrollar el campo de conciencia. Tenga en cuenta que en este caso la primera posición de percepción, mirar el mundo desde el propio propios ojos, que es nuestra forma normal de interactuar con el mundo, es sólo una de gran número oportunidades. La segunda posición, crear tus propias visualizaciones internas "como si" desde los ojos de otra persona (la otra persona que está contigo) es otra de esas posibilidades. Ya hemos comenzado y ahora podemos continuar ampliando nuestro “contenedor de puntos de vista” visual, avanzando hacia otro punto de vista, desde el cual la percepción se vuelve aún más grande, más abarcadora y más abstracta.

Aumentar el contenedor de puntos de vista sugiere que eventualmente seremos capaces de adoptar una posición perceptiva que contenga todas las posiciones perceptivas posibles. De hecho, la idea de "todos abrazándolo todo" formas posibles y en todo momento" nos da la valiosa idea de una posición perceptiva universal. Para muchas personas, esta es una idea sorprendente que enriquece enormemente su acceso a la información. Permítase explorar esta idea de "abrazar todo" primero como simplemente un conjunto de posiciones perceptivas. Lo que se necesita para hacer esto, estás invitando a tu mente inconsciente a un viaje de expansión.

Con un poco de práctica, podemos aprender rápidamente a aceptar diferentes posiciones perceptivas y pasar fácilmente de una a otra. Cuando aprendemos a movernos hacia diferentes posiciones perceptivas, ganamos flexibilidad para desarrollar nuestra mente creativa. Ahora podemos examinar aspectos individuales de las transiciones entre posiciones perceptivas. Por ejemplo, podemos aumentar el área auditiva avanzando hacia “posiciones de escucha” globales o incluso universales. Podemos hacer lo mismo cinestésicamente, avanzando hacia una posición global o universal de "sentir y sentir".

Intente explorar esto usando la visión como ejemplo. Supongamos que pudieras ampliar tu visión al planeta y luego ir aún más lejos para incluir todo el planeta. sistema solar, nuestra galaxia y aún más. Explora cómo se sentirá en tu cuerpo. Imagínese cómo se sentirá cuando su cuerpo se vuelva gigantesco, cuando sea más grande que cien mil soles, tan grande que contendrá estrellas como células microscópicas. Un cuerpo tan enorme tendrá un gran espacio alrededor y entre todas las células. ¿Cómo se siente esta sensación? Esta percepción de un cuerpo gigante es una práctica budista tibetana muy conocida, una posición perceptiva para la meditación.

Pensar en términos de posiciones perceptivas como proceso de transformación

Para aprender cómo ampliar fácilmente la percepción, primero intentemos practicar estas cinco posiciones por separado, notando cómo cada una de ellas organiza nuestra atención. Los tres primeros son bien conocidos por las personas que estudian la conciencia. Y simplemente se les puede llamar primera, segunda y tercera posición.

Comencemos a explorar la expansión de las posiciones perceptuales adoptando la primera posición, sintiendo su visión actual del mundo "desde adentro". Este es un territorio familiar. En cualquier momento puedo mirar desde dentro a otra persona sentada frente a mí en la mesa. Todos somos nuestro hogar cuando tenemos que “mirar hacia afuera” con nuestros propios ojos.

La primera posición se extiende fácilmente a la capacidad de pasar a la segunda posición: puedo ponerme en la piel de otro en mi imaginación e imaginar cómo me miro a mí mismo desde allí. Observe cómo con cada estudio del desarrollo las capacidades de nuestra mente se expanden, cómo se vuelven más profundas y coherentes. Puede notar cómo la segunda posición ayuda a establecer una buena relación, especialmente cuando se pasa rápidamente de un punto de vista a otro; por ejemplo, de tu puesto al mío y viceversa. Al tenerlo como socio en la empresa conjunta, puedo imaginar algún espacio de "unidad dual". Ambos exploramos y probamos las posiciones perceptivas del otro. La capacidad de la mente se expande cuando consideramos las percepciones que constantemente suceden dentro de nosotros y las que pueden surgir entre nosotros.

Tercera posición de percepción.

La tercera posición perceptiva a menudo se denomina posición de cámara o metaposición. Podemos asumir una posición de cámara en algún espacio físico mientras salimos de la acción, tal vez en una posición de vuelo en la pared donde podamos ver a todos reunidos. En una reunión, podemos imaginar que estamos sentados en una lámpara de araña y mirando al grupo de personas que están debajo y a nosotros mismos entre ellos. ¡Intentalo! ¿Cómo se ve tu cabeza desde arriba? ¿Puedes ver la forma de tu cabeza y tu peinado? Permanezca en esta posición por algún tiempo. Este gimnasia visual nos permite liberar nuestra imaginación y practicar “ir a meta” (que significa “un paso afuera”), hacia un reino más rico de abstracción visual, auditiva y cinestésica, hacia una percepción más amplia de lo que se puede ver, oír y sentir.

Con la práctica, notarás que esta tercera posición es multidimensional y multifuncional. Puedes ver fácilmente a todo el grupo y observarlos desde diferentes ángulos. La tercera posición de percepción, cuando se adopta en grupo, también es interesante por otras razones. La tercera posición te permite abstraerte de los valores más amplios y profundos que impregnan tu percepción visual. ¿Te imaginas pensar en la "mente" de todo un grupo? De esta idea surge una comprensión fundamental de lo que sucede cuando generalizamos. ¿Podemos aceptar el cargo del General? Creo que practicar la tercera posición aumentará rápidamente tu capacidad para adoptar una posición de entrenador eficaz en un grupo. Notarás que este es un objetivo perceptual que puede darnos muchas ideas creativas al explorar la dirección de un grupo y sus objetivos.

Cuarta posición de percepción.

Esta posición nos lleva a una categoría útil que incluye "vista en el tiempo". Esto se logra fácilmente cuando se trabaja con líneas de tiempo y marcadores espaciales en los ejercicios de "espacio ritual", que requieren alrededor de seis metros cuadrados espacio en el suelo. Una vez que haya definido y "establecido" un marco para el "todo", podrá explorar cualquier parte dentro de ese marco.

A través de ejercicios espaciales rituales podemos aprender a ampliar rápidamente nuestra posición perceptiva. Por ejemplo, podemos formar el puesto de entrenador y desde allí observar nuestra vida en una línea de tiempo. Al utilizar la percepción de la línea de tiempo frente a nosotros, podemos pedirle a nuestra mente inconsciente que considere e integre la percepción de múltiples eventos del pasado, presente y futuro. Después de esto, podemos pedirle a nuestra mente inconsciente que agregue nuestra creatividad, tomándola de diferentes eventos de la vida, para luego fortalecerla. De esta manera podemos poner a disposición de nuestra mente inconsciente múltiples direcciones y múltiples opciones. Este nuevo patrón de "revisión" se puede utilizar para hacer que nuestro desarrollo creativo en cualquier área sea más holístico, tanto de principio a fin como a lo largo del tiempo.

Podemos aprender a utilizar las herramientas de la cuarta posición (líneas de tiempo y líneas de estado) para desarrollar la capacidad de tomar acciones destinadas a lograr objetivos. Al siguiente ejercicio lo llamo técnica de desarrollo de la "posición de entrenador de línea". Podemos utilizar el puesto de entrenador de línea para integrar la experiencia de observar la vida en su conjunto con la capacidad de organizar eficazmente nuestras acciones específicas. Nuestro objetivo puede ser crear acciones concretas apropiadas ahora. Podemos utilizar la cuarta posición para desarrollar la conciencia de ver, ver y actuar inmediatamente, todo al mismo tiempo. Esta es una habilidad muy importante y útil, porque nos brinda capacidades mejoradas de la mayoría. varios tipos. Con una visualización como esta, utilizamos nuestro cerebro y nuestra mente de una manera completamente diferente. Cada uno de estos niveles es un sistema de ordenamiento integrador y conector que puede dar un orden superior al pensamiento sobre el establecimiento de objetivos y su clasificación.

Quinta posición de percepción.

El quinto orden de ideas sobre las posiciones perceptuales es la idea que mencioné antes: "la aceptación de todo por todos nosotros en todas las formas posibles y en todo momento". Este es un trabajo muy apasionante y requiere algo de esfuerzo. Aquí desarrollamos un nuevo "músculo" en nuestro cerebro: la capacidad simultánea de expandir analogías y abstracciones. Al hacerlo, utilizamos todas las estructuras inferenciales a nuestra disposición y necesitamos aprender a utilizarlas todas juntas. Cuando tocamos el piano con ambas manos surge una música hermosa.

Recuerde: percepción no significa sólo percepción visual. También incluye el canal auditivo y la cinestésica. Simplemente pídele a tu inconsciente que conecte estos canales.

Ejercicio "Ampliar la atención y desarrollar la creatividad"

Desarrollar una atención ampliada nos brinda múltiples posiciones de observación que mejoran nuestra creatividad. Todo esto se mejora aún más cuando dirigimos nuestro gesto de percepción, nuestro “punto” de enfoque, para convertirlo en un “depósito de valores” para una comprensión más amplia y una sabiduría más profunda. Le pedimos a nuestro inconsciente que expanda el marco para incluir más elementos y que aumente el nivel de abstracción para incluir más valores y opciones. Aumentamos tanto la escala del marco como el nivel de abstracción al mismo tiempo.

¿Te imaginas que en un contenedor de puntos de observación que tienes en tus manos, se resaltan y recopilan los momentos e ideas más sabios y creativos en la vida de todas las personas? Tu mente inconsciente puede imaginar fácilmente tal posibilidad. Por ejemplo, en una escala del uno al diez, pídale a su mente inconsciente que le dé un número que determine su capacidad actual para “mantener ciertos valores e ideas importantes en la conciencia”. Luego pídele a tu mente inconsciente que aumente este número en uno cada vez para que puedas considerar y explorar posibilidades de integración. Usando la báscula puedes mejorar fácilmente esta habilidad.

También puedes crear tu propia representación simbólica abstracta para representar este proceso. Entonces este símbolo se convertirá en tu ancla para utilizar este enfoque, una forma de trabajar tu imaginación aún más profundamente.

Cuanto mayor sea el nivel de abstracción, mayor será el apalancamiento. Accedemos fácilmente al significado subyacente de tales "abstracciones conscientes" simbólicas porque, naturalmente, aceptamos fácilmente la idea de expansión en sí misma. La abstracción es el hogar del inconsciente y permite agregar "muchos más de siete" componentes al sueño en desarrollo. Veamos algunas de las implicaciones de esto.

En primer lugar, desde el mismo NIñez temprana Estamos familiarizados con el significado de contar y escalas. Niño pequeño que está aprendiendo a contar hasta cien, se detiene en el número 101 y piensa al ver que los números continúan hasta el infinito. El infinito numérico se convierte fácilmente en un modelo para la expansión infinita de la percepción y lleva fácilmente al niño a la idea misma de abstracción. Más adelante en la vida, esta idea de abstracción se convierte en la idea central de nuestro pensamiento. Hacemos esto a pesar de que rara vez consideramos el ámbito de lo abstracto como una cualidad singular, como una idea pura en sí misma. Con la idea de ampliar la percepción aplicada a los valores, experiencias y conocimientos de otras personas, podemos empezar a expandirnos infinitamente más allá de nosotros mismos. Podemos hacer esto tanto desde nuestra posición perceptiva como sin ella, desde nuestro "marco de comprensión". Comienza a entrenar desde la segunda posición. Cuando actuamos como si pudiéramos ver el mundo a través de los ojos del otro y pensamos en sus sentimientos y comentarios internos, es posible que podamos ayudarnos verdaderamente unos a otros desde dentro de la acción, aunque sea sólo metafóricamente. Ahora compare esta habilidad con la habilidad de un marco en constante expansión y posiciones cambiantes, y podrá desarrollarse a través de tales exploraciones. De esta manera, poco a poco, paso a paso, podemos aprender a percibir algo de forma integradora y separada al mismo tiempo.

Desarrollar el pensamiento en equipo

Cuando los individuos piensan en un equipo o grupo, comienza a desarrollarse su capacidad de pensar en términos del todo. A veces la gente piensa así sobre una nación. Ahora, en el umbral del siglo XXI, todo gran cantidad la gente piensa en los problemas como si pensaran en nombre de todo el planeta y de todos sus habitantes.

Al utilizar cambios de percepción, podemos convertirnos en un entrenador más eficaz para el grupo. Con la idea de expansión perceptiva aplicada a los valores, experiencias y conocimientos de los demás, podemos comenzar a expandirnos sin cesar más allá de nuestros propios límites. Podemos hacer esto tanto desde nuestra posición perceptiva como sin ella, desde nuestro "marco de comprensión". Comienza a entrenar desde la segunda posición. Cuando actuamos como si pudiéramos ver el mundo a través de los ojos del otro y pensamos en sus sentimientos y comentarios internos, es posible que podamos ayudarnos verdaderamente unos a otros desde dentro de la acción, aunque sea sólo metafóricamente. Ahora compare esta habilidad con la habilidad de un marco en constante expansión y posiciones cambiantes, y podrá desarrollarse a través de tales exploraciones. De esta manera, poco a poco, paso a paso, podemos aprender a percibir algo de forma integradora y separada al mismo tiempo.

Cuando las personas se acostumbran a mirar con mucha atención desde la primera posición y al mismo tiempo aprenden a pensar creativamente en nombre del todo, su desarrollo se enriquece inusualmente. Por otro lado, las personas que están acostumbradas a aceptar la posición perceptual de los demás y excluirse se beneficiarán enormemente al aprender a ampliar la capacidad de asumir su propia posición; aquí la cuarta posición se utiliza para determinar sus metas y valores. Esto incluye encontrar pasos útiles para usted. desarrollo creativo y ampliar las capacidades internas necesarias para llevar a cabo sus propios proyectos.

He descubierto que desarrollar la capacidad de estar en diferentes posiciones perceptivas aumenta rápidamente la flexibilidad de la mente en todas las áreas y, en particular, la capacidad de realizar mapas cognitivos abstractos. Esta es la habilidad clave que conecta las funciones emocionales y mentales de nuestro cerebro. Si las personas no logran desarrollar estas habilidades a una edad temprana, a menudo quedan estancadas y dejan de desarrollarse más adelante.

Se necesitan aproximadamente tres semanas de práctica diaria para desarrollar nuevo hábito. Practica esta habilidad diferentes caminos Al menos tres diferentes tipos situaciones; Para hacer esto, puede publicar notas recordándoselo en espejos, puertas u otros lugares de su casa o trabajo. Practica esta habilidad todos los días durante tres semanas. Intente practicar en situaciones ligeramente estresantes, como reuniones de negocios importantes o reuniones familiares, para que su capacidad de utilizar esta habilidad en diferentes contextos se amplíe gradualmente. Rápidamente descubrirá que su flexibilidad mental ha aumentado considerablemente.

Ejercicio para ampliar el "campo de visión".

Este es un ejercicio para combinar la visión periférica y enfocada en un campo de conciencia. Se puede realizar tanto con visión periférica como con sonidos periféricos.

Por un momento, donde quiera que estés ahora, expande tu visión periférica a ambos lados más allá de tu campo de visión normal de 180 grados. Intente expandir su receptor visual hasta el punto en que mantenga 190-200 grados de visión. Puedes practicar esto estirando los brazos hacia los lados y moviendo los dedos hasta que apenas puedas verlos, mientras mantienes la visión enfocada en algo frente a ti. Ahora que su percepción visual se ha expandido a ambos lados, intente expandir su visión hacia afuera en todas direcciones para abarcar toda la habitación mientras mantiene su visión enfocada frente a usted. Continúe expandiendo su campo visual hacia afuera en círculos. Imagine cómo su visión periférica se expande más allá de los límites del espacio visible disponible para usted, hacia calles, edificios, jardines, etc. Permita que el contenedor de su imaginación continúe expandiéndose. Vaya aún más lejos: diez kilómetros en todas direcciones, veinte, cincuenta, cien... Continúe ampliando el campo de visión de su receptor hasta que cubra todo el Tierra, todo el sistema planetario, la galaxia... Presta atención al “sentido del espacio” que surge en ti.

Posición perceptiva y conciencia de unidad.

Nuestra capacidad para explorar posiciones perceptivas conduce a la capacidad de realizar la unidad. Nos da la fuerza para considerar realmente la capacidad de desarrollar el siguiente nivel de nuestro "ser" humano. Podemos hacer vivo todo aquello para lo que tenemos discernimiento.

Explorar el mundo a través de cambios en la posición perceptiva nos permite dirigir nuestras evaluaciones hacia la “verdad”, la autoconsistencia y las “creencias profundas”, al mismo tiempo que expandimos y desarrollamos nuestras percepciones hacia la totalidad. Esto nos permite evaluar efectivamente e integrar simultáneamente la riqueza de lo que percibimos “en otro nivel de abstracción”. Nuestra mente consciente puede "establecer el marco de atención" y puede "pensar en su representación", mientras que la mente inconsciente simplemente lo hace.

Si podemos cambiar las posiciones de percepción, entonces podremos apreciar nuestra creciente capacidad de expresar la totalidad del momento. Mediante el uso consciente de la atención, podemos establecer conexiones metafóricas con un sentido más amplio de nuestra totalidad general. Y a medida que vayas acumulando experiencia práctica, gradualmente comenzamos a sentir muy profundamente quiénes somos. El inconsciente comprende muy bien las abstracciones. Para que el Universo exista se necesitan observadores.

Pensar en términos de conjunto: posición perceptiva y memoria

Entonces, la suposición cuando se trabaja con la tercera, cuarta y quinta posición de percepción requiere cuidado trabajo practico y la investigación. Esta propuesta se refiere a la integración de la idea de múltiples posiciones perceptivas con la idea del desarrollo de “múltiples tiempos”. Dentro del supuesto de que podemos adoptar una posición perceptual del "todo" está la idea de que también podemos tener acceso a la memoria del "todo". Después de todo, examinar un solo momento en el tiempo desde una perspectiva atemporal sugiere (simplemente por analogía abstracta) que podemos aceptar la existencia de una posición en la que tenemos acceso a toda la memoria de “todos los tiempos”. Permítete ocupar este espacio de ideas por un momento. Recuerde, la percepción no significa sólo percepción visual. Incluye la conciencia auditiva y cinestésica, así como la percepción del desarrollo y la evolución. Nuestro cerebro es multifacético. Es muy útil percibir la estructura de las ideas desde diferentes ángulos. Pídele a tu inconsciente que simplemente lo encienda.

La gente suele sorprenderse de que sea tan fácil para la mente inconsciente aceptar la idea de estar conectado a innumerables recuerdos. Por lo tanto, utilizando los poderes de magnificación de la idea "como si pudieras", nos conecta a través de nuestras preguntas con el vasto sistema mental que es el nuestro. entorno natural. A través de la puerta de nuestra conciencia podemos ampliar aún más nuestras capacidades de clasificación a una variedad de sistemas abstractos, desde las matemáticas hasta la música; Me gusta llamarla la "biblioteca de la vida". Supongamos que podemos crear un campo unificado de conciencia y, con práctica, hacerlo a un nivel inconsciente. Como antes, la conciencia sólo debe establecer un marco donde le pedimos a nuestro inconsciente que se expanda y se convierta en nuestro receptor.

La expansión de la conciencia de este tipo ya se ha utilizado en las prácticas espirituales durante muchos siglos. Éste es el tipo de meditación que puede convertirse en un hábito. Ha sido utilizado por muchas generaciones de místicos y ahora puede servir como una importante adición a nuestros poderes imaginativos.

Creo que esta práctica de expansión también nos brinda una manera de fortalecer nuestra "mente abstracta" y el sistema de desarrollo de la mente humana. ¿Puedes empezar a verte a ti mismo como un diseñador de Internet of Mind? ¿Puedes desarrollar la capacidad de aceptar múltiples posiciones perceptivas como base para comprender quién eres? Este hábito, como todos los hábitos, desde conducir un coche hasta abotonarse una camisa, requiere sólo tres semanas de práctica diaria para convertirse en una habilidad normal. Entonces podremos combinar las habilidades de liderazgo y la sabiduría que acompaña a esa posición de observación. Entonces también podemos hacernos la pregunta: “¿Cómo puedo revivir esta experiencia?” A saber: "¿Dónde y cuándo puedo aplicar esto en mi vida?" ¿Qué pasaría si todos esos sistemas para los cuales hemos creado distinciones pudieran comenzar a vivir... ahora mismo?

Todos los fenómenos son ilusiones. Nuestra tarea como humanidad es explorar y comprender cómo reconocer y trabajar con las cartas en el "sistema ampliado de ilusiones". Para lograrlo, primero debemos llegar a la compasión y a la capacidad de ir más allá del sufrimiento personal. Esto nos lleva a descubrir activamente cómo creamos mentes como algo más grande que nuestro concepto individual de quiénes somos. Cuando establecemos nuestra conexión creatividad con inteligencia, las opciones disponibles para nosotros se expanden y la sabiduría nos llega. La sabiduría del todo es la conciencia de lo que podemos hacer vivos... si practicamos.

Cuando los discípulos le preguntaron al Buda: "¿Quién eres?", él simplemente respondió: "Estoy despierto". ¿Podemos aprender esta sencilla herramienta para ayudarnos a despertar a nuestro Ser mayor?

Para ampliar la percepción de la realidad, aprender a percibir la realidad en todos sus aspectos, existen varias formas.

Para el primer método de mejorar la percepción auditiva y cinestésica de la realidad, necesitará uno o más compañeros y varias horas de tiempo libre.
La esencia del ejercicio es la siguiente. Una persona que quiere percibir la realidad que le rodea no sólo en su aspecto visual cierra los ojos mientras dura el ejercicio. Es recomendable atarlos con un trozo de tela suave para evitar que se abran involuntariamente durante el proceso, lo que podría afectar negativamente al resultado. Con los ojos cerrados o con los ojos vendados, la persona, con la ayuda de un asistente, se ocupa de sus asuntos cotidianos en la medida de lo posible. Por ejemplo, las tareas del hogar. Puedes, si no tienes miedo de la reacción de extraños, salir a la calle, nuevamente, en compañía de un asistente.

Mientras esté en una posición "ciega", no intente darle una forma visual a sus sensaciones. Debes olvidar que los objetos que te rodean tienen una forma u otra. Déjelos simplemente sonar y sentir por un tiempo. Cuando se bloquea el componente visual de la percepción del mundo, los dos restantes, el sonido y el cinestésico, se dividen entre sí los recursos de atención liberados. Como resultado, se obtiene una imagen rica del mundo, llena de sensaciones hasta ahora desconocidas. Los sonidos, olores y sensaciones táctiles, suprimidos por la percepción del mundo previamente dominante, a menudo sólo visual, serán percibidos por usted en su totalidad.

Durante el ejercicio, no debes recordar cómo es, por ejemplo, un coche. Intenta entenderlo como un fenómeno puramente auditivo y táctil. De la misma manera, no deberías intentar imaginar apariencia manzana: déjela redonda y suave durante el ejercicio, pero no roja ni verde.

En teoría, el ejercicio se puede realizar sin ayuda externa, pero esto reduce significativamente la gama de acciones que se realizan en el proceso, lo que nuevamente no es De la mejor manera posible afectará el resultado final.

Después de realizar el ejercicio, especialmente si duró más de una hora, es posible que experimentes ligeros mareos y ligeras molestias. aparato vestibular, por lo que debes completar el ejercicio con precaución. No abra los ojos mientras se mueve; es mejor sentarse, o al menos apoyar la mano sobre una superficie dura. Al cabo de media hora, las molestias deberían desaparecer.

Como complemento al primer método, puedes utilizar periódicamente los ejercicios siguientes.

El primero de ellos es bloquear por un tiempo absolutamente todas las formas de percibir la realidad. Necesitará un período de tiempo de veinte minutos a una hora. Tome la posición que le resulte más cómoda, cierre los ojos y relaje los músculos. Tenga especial cuidado para asegurarse de que los músculos faciales estén relajados. El silencio debe rodearte. Asegúrese también de que no haya fuentes de olores fuertes cerca. El cuerpo debe estar relajado. Es recomendable realizar el ejercicio sentado o acostado. Asegúrese de que no le molesten determinadas sensaciones táctiles, como por ejemplo: un pliegue en la ropa, un respaldo incómodo de una silla, hormigueo en aquellas partes del cuerpo cuyo suministro de sangre podría verse interrumpido por una posición elegida incorrectamente.

Intenta liberar tu mente de los pensamientos.


No permitas que tu atención se concentre en ciertas imágenes que inevitablemente, con intensidad variable, comenzarán a surgir en tu conciencia. Con calma, sin emociones, devuelva el foco de atención al estado relajado original. No permita, bajo ninguna circunstancia, que sus pensamientos caigan en una rutina rutinaria durante el ejercicio. No se dedique a resolver problemas cotidianos o abstractos en este momento. Necesitas concentrarte en tus sensaciones, o más precisamente, en su ausencia temporal. Respire profunda y mesurada, inhalando a través del estómago.

También puede concentrarse en el proceso respiratorio si no puede deshacerse rápidamente de los patrones de pensamiento obsesivos. Durante el ejercicio es posible un cambio en el estado de conciencia. La duración del ejercicio puede ser de veinte minutos a una hora. Al finalizar, la realidad circundante cae sobre la conciencia de todos en la plenitud de sus aspectos, es posible un ligero efecto de shock. Es bastante fácil quedarse dormido mientras se hace este ejercicio. Trate de evitar esto, ya que en este caso el efecto se perderá por completo.

También existe una tercera forma de ampliar la percepción sin recurrir a los dos primeros métodos, muy eficaces, pero a menudo inconvenientes. Consiste en el hecho de que, mientras te ocupas de tus asuntos diarios, intentas conscientemente prestar la mayor atención posible a todos los aspectos del mundo que te rodea. Entrénate para prestar atención al hecho de que los objetos que te rodean no sólo tienen forma, tamaño y color, sino que también pueden sentirse diferentes, emitir sonidos diferentes y tener texturas diferentes. Busque análogos correspondientes en el rango auditivo o táctil para el componente visual de los objetos que lo rodean. Por ejemplo, la espuma de poliestireno no sólo es blanca, sino que también es ligera y produce un crujido desagradable. Este ejercicio produce un efecto mucho menor que los dos anteriores, pero no causa ningún consecuencias negativas y no requiere medidas especiales. Puedes realizarlo en cualquier momento que te convenga; el ejercicio no impone la más mínima restricción.


Después de realizar tal o cual ejercicio, intenta mantener en tu mente una imagen completa del mundo el mayor tiempo posible, no te limites a percibir solo su componente visual. Repita los ejercicios periódicamente.

Y la frase común del argot “¿A quién le importa el acordeón de botones?” También provoca una reacción profesional: “¡Para oír mejor!” Y la expresión “como grano para un elefante”... Y otras.

Sólo una broma, por supuesto. Pero en serio, como dicen los expertos, tenemos menos personas auditivas que visuales, ya que el nervio óptico es mucho más grueso que el nervio auditivo y, por tanto, su conductividad es mayor. Sólo puedo citar esta afirmación porque no soy muy bueno en anatomía.

Sea como fuere, es mejor comprender a estos mismos alumnos auditivos sin esforzarse por encontrar sus expresiones preferidas si Desarrolla tu propia percepción auditiva.. Aquí hay algunos formas practicas, que se puede utilizar como entretenimiento en casa, en compañia amigable, en clases con niños.

"Sonidos familiares"
Este juego es similar al juego de preparación que se sugirió. En grupo, en parejas o solos, se da respuesta a la petición de nombrar, para luego nombrar y reproducir:
- sonidos de la naturaleza;
- voces de animales;
- ruido producido por los dispositivos.

Puedes ofrecer voz en off para a diferentes distancias(un perro que ladra detrás de una pared o muy cerca; el sonido del oleaje entrando a través de un espacio abierto puerta del balcon o justo debajo de tus pies, etc.).

Por supuesto, hay que tener en cuenta la edad de los participantes. Pero no importa la edad que tenga, estará más dispuesto a jugar, sintiendo aprobación y contando con el estímulo. Y puedes diversificar el conjunto de tareas a voluntad y discreción.

"Adivina la melodía"
Este es quizás el método más común, el cual se puede variar ofreciendo:
- aprender una melodía de un repertorio familiar para el grupo o el compañero,
- tararea;
- continúa la melodía iniciada.

"Haga clic en la mente"
Concentrándonos en nosotros mismos en silencio, chasquearemos los dedos, escucharemos el sonido y luego intentaremos reproducirlo en nuestra mente. Si no funciona no importa, puedes repetirlo tantas veces como sea necesario. Pero luego resulta que puedes "controlar" este clic imaginario: mueve mentalmente su sonido para que suene desde arriba - abajo, de izquierda a derecha, más fuerte - más bajo.

Pruébalo, ¡es bastante divertido y útil al mismo tiempo!

Ahora sobre la cinestésica, que se expresa en imágenes de tactos, olores, sabores. Como calentamiento son adecuados juegos similares a los propuestos anteriormente para la percepción visual y auditiva, y luego se les añaden los diseñados para una asimilación más profunda.

Para sensaciones táctiles:

"Sentimientos familiares"
En este juego te piden que nombre un número determinado:
- clases en la cocina (en el garaje, en el campo de deportes);
- deportes relacionados con el juego de pelota (artesanía, cocina);
- objetos con una superficie lisa (rugosa, rugosa).
- objetos que puedan pincharse (quemarse, engancharse).

"Pantomima"
Algunas de las tareas del juego anterior se pueden utilizar para jugar en pantomima, pero se pueden añadir otras:
- representar enhebrar una aguja (con preparación secuencial y uso de objetos imaginarios), ponerse zapatos ajustados, etc. Las tareas divertidas, por regla general, se realizan con más gusto, ¡y vale la pena tener esto en cuenta!

"Toque imaginario"
Se propone imaginar tocando varias superficies: seda, cemento, televisión, estufa caliente, etc. En grupo, esto se puede organizar de tal manera que en la segunda ronda todos se turnen para representar esta acción y el resto adivine cuál es el jugador “tocado”.

Para gustos:

"Sabores de memoria"
Los participantes llaman:
- cinco platos dulces;
- cinco hierbas utilizadas como condimento para la comida;
- cinco objetos que tienen un sabor amargo.

"Sabor extraño"
Tras el calentamiento, el entrenador invita a todos a degustar:
- pepinillos encurtidos mezclados con helado;
- tomates con Mermelada de fresa;
— gachas de sémola con mostaza;
— sopa de leche con arenque; y finalmente -
- leche con chocolate o algo más sabroso (de lo contrario, los jugadores se cansarán de hacer una mueca de dolor).

Para el olfato, es decir, olores y aromas:

“Nombra los olores”:
- relacionado con la naturaleza;
- relacionados con motores;
- el más agradable.
Las condiciones son las mismas que en otros juegos similares.

“Olores que no existen, pero existen”
En este ejercicio, se le pide que huela varios objetos sin imaginar sus imágenes visuales: fresas... gasolina... borscht caliente... borscht frío. Una vez que empiece a funcionar, también puedes entrenar para “gestionarlos”: imaginar los olores como más fuertes o más débiles, provenientes de diferentes direcciones.

Bueno, eso es básicamente todo. Por supuesto, eso no es todo. Se puede hacer de otra manera. Pero lo mejor es enemigo de lo bueno, así que tal vez sea hora de detenerse.

¡Buena suerte y comprensión mutua!