Beaucoup de gens mènent une vie ennuyeuse et grise. Pourquoi? On pense que la société, l’éducation, la paresse banale et la réticence à prendre la vie en main en sont responsables. Oui, c’est comme ça, mais il y a aussi autre chose. Si vous observez, vous remarquerez que les gens manquent souvent tout simplement d’énergie. Peut-être que cette femme serait heureuse de se mettre à danser, peut-être que cet homme aimerait apprendre à faire du skateboard, ou au moins apprendre Japonais- mais non, après le travail, j'ai seulement assez de force pour ramper jusqu'au lit et m'effondrer dessus, épuisé ! Par conséquent, ne vous précipitez pas pour vous accuser de paresse et d'inertie - peut-être que vous aussi avez simplement besoin d'énergie.

À propos des « batteries »

Les personnes dotées d’une bonne « batterie », c’est-à-dire les personnes énergiques, parviennent à faire plus en une journée que la personne moyenne. Et lorsque la « batterie » est épuisée, vous seriez parfois heureux de faire quelque chose, mais vous n'avez pas le temps de faire même le minimum nécessaire.

Où puis-je me procurer une « batterie » pour une personne ?

Eh bien, par exemple, avec une montre, tout est clair : si sa batterie est épuisée, il vous suffit d'aller au magasin et d'en acheter une nouvelle. Il n’y a rien de compliqué ici, il suffit de regarder quel élément anime votre montre. Mais une personne n'est pas un réveil, elle est beaucoup plus complexe. Par conséquent, les « batteries » humaines ne sont pas de petites choses rondes ou carrées, mais tout le complexe une variété de mesures visant à augmenter l'énergie et la vigueur.

Si vous réfléchissez logiquement, il deviendra clair que les piles les plus simples pour les humains sont la nourriture. Une personne ne peut pas vivre longtemps sans nourriture, c'est compréhensible. De plus, une personne a besoin d’eau et d’air – peut-être parfois même plus que de nourriture. Et enfin, tout le monde sait qu'une personne, quelle que soit la façon dont elle mange, ne peut pas vivre sans repos et sans sommeil. Ainsi, l’eau, la nourriture, l’air et le sommeil sont les principaux éléments des batteries humaines.

Eau

Comme vous le savez dans un manuel de biologie, une personne est principalement composée d'eau - environ les trois quarts. Il faut boire de l'eau pour tout réactions chimiques, qui constituent ensemble notre existence, se sont déroulés correctement.

S'il n'y a pas assez d'eau, le corps n'est prêt pour les exploits que le matin. L'après-midi, en cas de manque d'eau, on se sent léthargique et parfois même somnolent. Ton cas? Boire plus d'eau. Au moins 1,5 litre par jour, comme le conseille la science.

Pour paraphraser un slogan d’une publicité, tous les aliments ne sont pas égaux. Certains types d’aliments contiennent des substances absolument inutiles pour notre organisme. C'est-à-dire qu'une telle nourriture ne fournit pas d'énergie. Si l'on fait une analogie avec montre électronique, alors il s'agit d'une pile en pâte à modeler - bien qu'elle ait une forme similaire à une vraie, elle ne fait aucun bien à la montre autre que nuire (obstruer les contacts). Nous n'énumérerons pas longuement et fastidieusement ce qui concerne malbouffe– il vaut mieux parler tout de suite de ce qui est utile !

La nourriture est saine

Commençons par le fait que les bénéfices ne résident pas seulement dans l’alimentation elle-même, mais aussi dans le mode de consommation. Beaucoup de gens, se précipitant au travail le matin, sautent le petit-déjeuner - et ils ont complètement tort ! Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée en termes d’énergie. Le déjeuner, le dîner et les collations tout au long de la journée sont moins importants. Dans le même temps, il est préférable de manger les aliments les plus précieux sur le plan énergétique au petit-déjeuner.

Les physiologistes et les nutritionnistes, après avoir mené des centaines d'expériences, ont découvert quel aliment constitue la meilleure « batterie » pour l'homme. Et ce sont les « boissons énergisantes » que vous devriez manger au petit-déjeuner. Alors c'est quoi? Des produits qui nous sont très accessibles et familiers depuis l'enfance : les bouillies (notamment les flocons d'avoine, le mil et le sarrasin), les produits laitiers fermentés (fromage cottage, kéfir), les fruits sucrés et les fruits secs (bananes, pommes, agrumes, abricots secs), les légumes ( surtout verts), du poisson et de la viande faibles en gras et des boissons - chocolat chaud et thé vert. Certaines personnes aiment cuisiner des œufs brouillés le matin.

Bref, le matin il faut bien manger pour avoir suffisamment d'énergie jusqu'au déjeuner, surtout si pendant cette période vous êtes très actif au travail. En même temps, il n'est pas du tout nécessaire de trop manger le matin, c'est également important, sinon, avant même de vous réveiller vraiment, vous vous endormirez immédiatement, car toutes les forces du corps seront dépensées pour digérer le quantité exorbitante de nourriture qui est tombée de manière inattendue dans l'estomac dès le matin.

Air et souffle

Vous pensiez probablement que vous n’aviez besoin que de l’air frais de la campagne pour respirer. Vous avez raison, mais seulement à moitié. Le fait est que les gens modernes Non seulement ils respirent de l’air sale, mais en plus ils ne savent pas respirer !

Concentrez-vous sur votre respiration, observez comment les autres respirent. Est-ce que tu le sens? La respiration est superficielle, superficielle et souvent même inégale. Mais respiration correcte– il ne s’agit pas seulement d’énergie, mais aussi de santé de tout le corps. Si vous respirez correctement et profondément, en incluant la paroi avant dans le processus de respiration cavité abdominale, vous obtiendrez non seulement un regain d'énergie, mais améliorerez également vos performances les organes internes(une bonne respiration remplace le massage), et en plus, votre voix sera plus grave et expressive !

Apprendre à respirer correctement après tant d'années n'est pas si facile, mais vous pouvez accélérer ce processus avec l'un des exercices simples yoga classique. Bien que, pour être honnête, sa facilité soit très subjective :) L'exercice s'appelle « Salutation au soleil ». Levez-vous, placez vos pieds confortablement. Pendant que vous inspirez, levez les bras et étirez-vous vers le haut, et pendant que vous expirez, inclinez-vous devant le soleil en touchant le sol avec vos paumes (oui, tout le monde ne peut pas le faire, mais ceux qui ne le peuvent pas, laissez-les s'efforcer d'y parvenir !). Maintenant la phase suivante : tout en inspirant, toujours en touchant le sol avec vos mains, reculez d'un pas, d'abord avec une, puis avec l'autre jambe. Pendant que vous expirez, essayez d'équilibrer cette silhouette - le sol, les jambes droites et le dos droit doivent former un triangle magnifique et uniforme. Dernière phase : tout en inspirant, descendez votre corps et allongez-vous sur le ventre (toujours sans lever les mains du sol). Levez-vous sur vos mains, posez vos pieds sur le sol, penchez-vous, tendez la tête vers le haut, comme une tortue. C'est assez difficile au début, mais après quelques jours, vous comprendrez. Eh bien, ou décidez simplement qu'il n'est absolument pas nécessaire de se moquer de vous comme ça.

Rêve

Les scientifiques ont prouvé que dans un rêve, toutes les informations que nous avons absorbées au cours de la journée sont systématisées, analysées et dispersées le long des rives de notre expérience et de nos chaînes logiques. Si une personne ne dormait pas, elle n'aurait pas de logique, elle resterait stupide et ne pourrait rien apprendre. Cependant, pendant le sommeil, non seulement des unités d'informations analytiques sont absorbées - notre corps se souvient et assimile de nouveaux mouvements, participe activement au renouvellement cellulaire et à l'assimilation des substances nécessaires. Le sommeil est une période de recharge active. C’est pourquoi, sans suffisamment de sommeil, même avec une alimentation et une respiration adéquates, nous nous sentons dépassés et malades.

Le sommeil en a deux règles importantes. Ce n’est que lorsque ces règles sont respectées que le sommeil devient un booster d’énergie. Tout d’abord, vous devez dormir suffisamment. Pas par à-coups, pas au hasard, mais cela devrait vous suffire pour bien dormir. Chacun a un nombre d'heures de sommeil différent - pour certains, six heures suffisent pour passer une bonne nuit de sommeil, tandis que d'autres en ont besoin de neuf. Deuxièmement, ne sautez jamais du lit lorsque vous vous réveillez. Il faut environ 10 à 15 minutes au corps pour « s'impliquer » dans son travail. Allongez-vous, allongez-vous, étirez-vous, faites un simple massage matinal pour vous sentir revigoré toute la journée. L'essentiel pendant cette période est de ne pas se rendormir, sinon vous risqueriez de trop dormir au travail ou de rater votre avion.

Activité physique

Régulier suffisant et réalisable exercice physique Ils chargent également parfaitement de vitalité, gardant le corps en forme. Pour ceux qui bougent peu au travail, en obligatoire des cours de fitness, de natation, de vélo ou au moins de longues promenades au grand air sont proposés.

Quelques mots sur l'hérédité

Un autre facteur important de notre vitalité est le niveau de « charge » que la nature confère à chacun. Ce n’est pas pour rien que des termes tels que colérique et flegmatique ont été inventés. L'hérédité détermine beaucoup de choses, mais pas tout. Par conséquent, si quelqu'un, par nature, « n'a pas assez de charge », il vous suffit alors de minimiser la consommation excessive d'énergie en comprenant exactement où elle se produit.

Si l’on réfléchit un peu, il n’est pas difficile de comprendre dans quels cas l’énergie du corps s’écoule, comme on dit, dans les égouts. Une personne peut perdre de l'énergie en vain, par exemple lorsqu'elle jure et se dispute, lorsqu'elle s'inquiète trop, etc. Les mauvaises habitudes rongent également la vitalité, par exemple le tabagisme, l'abus d'alcool et la suralimentation régulière.

Quel est le résultat ?

À la fin de cet article, résumons tout ce grand nombre de lettres : « la morale de cette fable est » que pour atteindre nos objectifs nous avons besoin non seulement de motivation, mais aussi d’énergie. La conclusion est étrange : pour que nos rêves se réalisent, nous devons boire suffisamment, bien manger, dormir suffisamment, respirer correctement et bouger davantage. Mais c’est vrai : ces éléments de recharge énergétique nous aideront à réaliser plus que si nous les négligeons.

P.S. L'humour et les émotions positives sont également dynamisants !

Tout le monde connaît probablement la publicité pour les piles, où un lapin joyeux frappe sur un tambour. Ainsi, comme touche tout à fait appropriée pour compléter cet article, nous attirons votre attention sur une vidéo amusante sur un batteur qui s'entraîne à la maison sur des machines spéciales à faible bruit. Regardez-le, c'est vraiment amusant :)

Tout le monde Avoir de la bonne humeur et plus d'énergie !

Cet article s'adresse aux personnes qui veulent ressentir de la joie et de l'amour. Ceux qui désirent devenir meilleurs et rendre leur vie plus heureuse commencent à prospérer dans tous les domaines de la vie et à trouver l’harmonie.

Le premier signe d’une maladie ou d’un malheur imminent est le manque d’énergie. L'Ayurveda dit que lorsqu'une personne se développe spirituellement, cela peut être vu de deux manières :

"Il devient chaque jour plus joyeux et plus heureux."

– Ses relations avec le monde et avec les autres s’améliorent.

Si ce n’est pas le cas, cela signifie que la personne se dégrade, quelles que soient les pratiques spirituelles et religieuses dans lesquelles elle s’engage.

Nous ne pouvons ressentir l'amour qu'en le donnant. Le vrai bonheur vient du fait de donner notre énergie d’amour au monde et aux autres. Les envieux et les égoïstes ne savent pas aimer, ne savent pas donner et, par conséquent, ne savent pas comment être vraiment heureux. Ils sont dépendants et attachés. Et vous ne pouvez donner d’un cœur pur que lorsqu’il n’y a aucune dépendance à l’égard de ce monde. Moins il y a d’attachements, plus nous pouvons donner, plus nous pouvons aimer, plus nous sommes heureux. Si vous prenez plus que ce que vous donnez, alors vous êtes dépendant. Le donneur est indépendant !

L'Ayurveda est l'une des plus anciennes systèmes médicaux. Elle étonne simplement par sa sagesse et sa profondeur et affirme que la base de tous les malheurs et maladies humains est l'envie et la cupidité, puisque ces qualités renforcent l'égoïsme, l'intérêt personnel et la concentration sur soi.

Maintenir l'homéostasie pour une vie meilleure

Une cellule qui ne veut pas travailler pour tout le corps, mais consomme seulement ses ressources, devient cancéreuse. Et si le corps ne se débarrasse pas d’une telle cellule, il mourra. Il existe les mêmes lois dans l'Univers. Elle cherche à se débarrasser des cellules cancéreuses (des gens avares et égoïstes) en cessant de leur donner de l'énergie.

Le principe de base de l’harmonie de la vie est l’échange d’énergies. Avant de prendre quelque chose, vous devez donner quelque chose pour l'équilibre et l'équilibre. Vous ne pouvez pas simplement le prendre et le consommer ! C’est ainsi que vous rendez votre vie bien pire qu’elle ne pourrait l’être. Ce sujet est abordé en détail dans l'article Il existe des canons anciens dans lesquels des airs éclairés indiquent que les civilisations ne périssent pas en conséquence catastrophes naturelles et les guerres, mais du fait que tout le monde commence à penser uniquement à la manière de prendre plus, sans rien donner en retour.


Où puis-je trouver de l’énergie pour la vie ?

Pour atteindre l’homéostasie, il faut apprendre à donner plus et donc à ne pas dépendre du monde. Nous devons cesser d’être simplement des consommateurs et donner davantage sur les plans émotionnel, énergétique, physique et spirituel. Mais ici se pose la question : « Pour donner quelque chose, il faut l'emporter quelque part. Et où est-il?".

Réponse : « Nous ne pouvons prendre de l’énergie qu’au niveau divin et en quantité illimitée. » Cette énergie magique nous traverse facilement si nous ne fermons pas ou ne supprimons pas le sentiment d'amour en nous et comprenons clairement que seul ce sentiment devrait nous contrôler. Et il est important de préserver ce sentiment, malgré la perte de quelque chose d’humain (prestige, travail, argent, foyer, proche, etc.).

Juste au moment où nous ressentons amour inconditionnel, on fait le plein grand pouvoir, énergie divine qui est dépensée pour tout. Oui, bien sûr, nous sommes également remplis d’énergie provenant de la nourriture. Mais cela nous donne de l'énergie uniquement sur le plan externe et... l'enlève au plan interne. Vous avez sûrement remarqué vous-même que les personnes qui mangent peu et vite sont souvent beaucoup plus énergiques que celles qui mangent beaucoup. Et c’est pour cela que nous n’avons pas envie de manger quand nous sommes malades, car grâce à la faim, le corps se nettoie et redonne de l’énergie. Notre société avec son stress constant, ainsi que l'anxiété, les relations promiscuité, la communication non spirituelle et la malbouffe - enlèvent de l'énergie. Et la solitude et le jeûne le donnent.

Mais néanmoins, nous ne pouvons recevoir la plus grande part de l'énergie que grâce à un sentiment d'amour continu. Et de là découle la règle de santé la plus importante, que nous oublions constamment : s'aimer soi-même (quoi que l'on soit), aimer le monde (avec tous ses défauts) et aimer sa vie (avec tous ses ennuis). Faites tous les efforts possibles pour vous débarrasser de l’égoïsme et de l’égoïsme. Laissez votre plus important le but de la vie sera l’acquisition de l’amour divin et inconditionnel.

Avez-vous remarqué que notre société vit aujourd’hui sous un seul slogan : « Consommez ! » Nombre de personnes en bonne santé et gens heureux diminue chaque jour, seuls les problèmes augmentent à la fois au niveau de l'État et au niveau interétatique. Et rien n’y fait : ni les nouveaux médicaments, ni les nouvelles techniques sur le thème « comment devenir en bonne santé, réussir et heureux ». Presque tout le monde souffre du « syndrome de fatigue chronique ».

Il ne peut en être autrement. Après tout, les sages d'absolument toutes les écoles spirituelles disent que tout ce qui vient de notre faux ego, de l'égoïsme et de l'égoïsme (même si extérieurement cela ressemble à une bonne action) conduit à la souffrance et à la destruction ! Et tout ce qui vient de notre cœur, de notre âme (c'est-à-dire d'un sentiment d'amour inconditionnel) mène à l'harmonie, au bonheur et à la santé.

Je ne vous encourage pas à devenir moine et à lire les prières du matin au soir. Pas du tout. À propos, j'ai vu des gens qui prient avec ferveur, jeûnent et accomplissent tous les canons, mais en même temps ils sont aigris et malades. Parce qu’ils ne le font pas à la demande de leur âme et par amour inconditionnel, mais simplement parce que « c’est la bonne chose à faire », pour le spectacle. Cela n'a aucun sens. Le sens n’apparaît que lorsque la prière remplit l’âme de joie et d’amour.

Où d’autre pouvez-vous obtenir de l’énergie vitale ?

À quel autre moment sommes-nous remplis d’énergie ? Puis quand nous :

– nous jeûnons, nous mourons de faim ;

- Nous faisons exercices de respiration(d'ailleurs je vous conseille de le maîtriser, il allie respiration et exercice physique);

– nous nous retirons et restons silencieux ;

– nous sommes dans la nature, marchant, contemplant beaux paysages;

– nous sommes engagés dans la créativité ;

- nous nous réjouissons et rions ;

– nous mangeons des aliments naturels (céréales, fruits, légumes, miel, etc.) ;

– se coucher au plus tard à 22 heures (le sommeil le meilleur et le plus énergisant se situe entre 21 heures et 2 heures du matin) ;

– faire des massages ou des auto-massages ;

– on marche pieds nus sur le sol ;

- nager ou prendre une douche eau froide;

– nous croyons que tout va pour le mieux et nous voyons dans chaque chose des leçons de vie, pas des punitions.

Et on perd de l'énergie quand :

– nous tombons dans le découragement, le regret et l’insatisfaction ;

– nous perdons notre temps sans but ;

- nous sommes offensés ;

– nous mangeons trop ;

– nous atteignons certains objectifs par égoïsme ou par intérêt personnel ;

– nous ne savons pas nous concentrer et laissons nos pensées vagabonder de manière incontrôlable, nous provoquant parfois beaucoup d’émotions et de sensations négatives ;

– nous mangeons des aliments de mauvaise qualité, de mauvaise qualité ou rassis, surtout lorsque cela arrive rapidement et sur le pouce ;

– nous fumons et buvons de l’alcool ;

– nous menons des conversations creuses, surtout si elles sont très négatives (critiques, plaintes, condamnation) ;

– nous sollicitons fortement et constamment notre corps et notre esprit ;

– on ne dort pas assez ou au contraire on dort beaucoup ;

– nous sommes en plein soleil de 12 à 16 heures ;

– coucher avec des partenaires sans amour, mener une vie chaotique.

Nous pouvons également être remplis d'énergie vitale provenant des éléments

Nous pouvons recevoir l'énergie de la Terre en étant dans la nature, en mangeant des aliments naturels et en marchant pieds nus.

Nous pouvons recevoir de l’Énergie Eau en nageant dans la mer ou dans la rivière. Il est également bon de boire l’eau des puits ou des ruisseaux.

Nous pouvons recevoir l’énergie du feu du soleil et en mangeant des aliments contenant de la lumière solaire.

Nous recevons l'énergie de l'air par inhalation l'air pur, en particulier la forêt, la montagne et la mer. Fumer et se trouver dans des endroits bondés prive une personne d'énergie.

Mais vous devez comprendre que même si vous vivez dans la nature, buvez eau propre et respirez de l'air frais, tout en étant en colère et irrité contre tout le monde et contre tout, alors vous ne gagnerez aucune énergie. Ou plutôt, vous en serez rempli, mais avec cette énergie vous vous détruirez, puisque ce flux sera négatif. Vous conduisez toute l'énergie que vous recevez à travers votre cœur et c'est à vous de décider si elle se répandra dans tout votre corps sous forme de poison ou de baume.

Chaque seconde de notre vie, nous sommes confrontés à un choix. Nous pouvons sourire, briller sur le monde, ressentir un amour inconditionnel, voir le meilleur, être rempli de rire et de joie. Ou nous pouvons être offensés, envieux, faire des réclamations, nous promener avec un visage insatisfait, faire preuve d'agressivité et essayer par tous les moyens de nous remplir les poches. Et puis, peu importe combien d’argent vous possédez, vous serez toujours sombre et malheureux. Et vous aurez de moins en moins d’énergie chaque jour. Et vous commencerez à le rechercher et à utiliser des stimulants artificiels : entreprises amusantes, l'alcool, régler ses relations avec les gens, la cigarette, le café, les boissons énergisantes, marcher d'un lit à l'autre, d'une personne à l'autre. Oui, tout cela vous donnera un coup de pouce au début, mais mènera finalement à une destruction complète. Parce que tout cet extérieur finira par éclipser tout ce qui est interne.

Chaque jour, posez-vous la question : donnez-vous ou consommez-vous, rayonnez-vous dans le monde ou absorbez-vous simplement la lumière ? Et puis vous pourrez rapidement changer le cours de vos pensées, puis vos actions et votre vie se transformeront en un bel éclat rempli d'amour. Et puis tu ne te demanderas pas où trouver de l'énergie, car vous en aurez toujours en abondance !


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Un stress intellectuel et psychologique sans interruption, un rythme de vie effréné qui ne coïncide pas avec le tempo personne normale, le stress, les tâches ménagères... Et il n'est pas surprenant que la plupart des gens aient l'impression d'avoir été pressés d'un citron et se demandent où trouver force et énergie pour vivre. Il est tout à fait possible d'en trouver.

Voleurs d'énergie

Avant de comprendre où trouver l'énergie nécessaire à la vie, vous devez comprendre ce qui la vole. Nos vies sont souvent constituées de voleurs d’énergie. Voici quelques-uns des criminels les plus « talentueux » :
  1. Mensonge. Plus nous mentons souvent, moins nous avons d’énergie créatrice ;
  2. Inachevé. Si nous laissons quelque chose en suspens, cela nous aspire toute notre force vitale. Les promesses non tenues et les dettes que vous n’envisagez pas de rembourser volent de l’énergie ;
  3. Méfiance et peur. Cela demande juste beaucoup d’énergie. Cela inclut également les expériences et les émotions négatives, ainsi que le goût de trop réfléchir ;
  4. Tentatives de prouver qu'on a raison, querelles et conflits sur cette base ;
  5. Ne parlez de rien, bavardez ;
  6. Griefs. Nous sommes nous-mêmes offensés et nous volons ainsi de l'énergie. Pardonnez aux autres et ne soyez pas exigeant envers eux ;
  7. Le manque de sommeil et mauvaises habitudes. Sans commentaires;
  8. Promiscuité et sexe sans amour. Au lit, nous échangeons l’énergie de nos sentiments, et s’ils ne sont pas là, il n’y a pas d’échange.
Parlons maintenant de savoir où trouver la force et l’énergie pour la vie.

Communication

Mais seulement avec ceux qui t'amènent Émotions positives. Minimiser les contacts avec les pleurnichards, vampires énergétiques différents types, les bagarreurs et ceux qui détruisent votre confiance en vous. Recherchez l’amitié avec ceux qui vivent positivement et aiment travailler sur eux-mêmes. Essayez de vivre vous-même positivement et donnez l’exemple à votre famille ;

Mange bien

La santé, c'est aussi de l'énergie. Nutrition adéquat- il ne s'agit pas seulement d'un refus de la malbouffe, des sodas, des snacks, de la restauration rapide et de l'alcool, mais aussi de l'utilisation d'aliments frais et fraîchement préparés, d'un traitement thermique approprié (de préférence minime ou cuit à la vapeur. La cuisson convient également) et la bonne combinaison glucides, protéines et graisses. Il est préférable de prendre également des vitamines en pharmacie ;

Contacts avec la nature

Oui, la nature nous manque cruellement. Par conséquent, au lieu d'un club, d'un bar et d'une télévision le week-end, il est préférable de choisir une forêt ou un lac en dehors de la ville. L’eau donne surtout beaucoup d’énergie et enlève le négatif de la fatigue. Les randonnées du week-end sont également bonnes. Si vous ne voulez pas y aller en famille ou entre amis, partez seul et soyez seul avec la forêt. Et surtout, ne transformez pas la communication avec la nature en boisson : cela ne fera que vous enlever des forces. Les contacts avec la nature incluent la communication avec les animaux, ainsi que le travail à la campagne. Les animaux partagent généreusement leur énergie avec vous, alors prenez-la et réjouissez-vous !

Sports et éducation physique

Nous ne vous dirons pas à quel point cela est utile. Voici juste l'essentiel : c'est la santé, et la santé c'est l'énergie. L'exercice aide également le corps à produire des endorphines. C'est aussi une source d'énergie. L’essentiel est de trouver une activité qui vous plaise vraiment. Ceux qui font régulièrement de l'exercice savent que l'énergie augmente après l'exercice.

Planifiez toutes vos activités

Cela n'ajoutera pas d'énergie, mais vous saurez exactement quoi faire, afin de ne pas vous précipiter inutilement, gaspillant votre énergie pour Dieu sait quoi. De plus, vous trouverez ainsi du temps pour vous détendre. Écrivez des plans pour demain et réjouissez-vous lorsque vous pourrez tout accomplir. Eh bien, n’oubliez pas de vous récompenser : la positivité ajoute également de l’énergie. Cela inclut également votre routine quotidienne. Vous gaspillerez moins d’énergie si vous rendez votre espace de travail confortable, avec suffisamment d’air et de lumière.

Dormir

Heures suffisantes. Parfois, des conseils incroyables sont donnés, comme se coucher à 10 heures et se réveiller à 5 ou 6 heures. Ce n’est pas réaliste, mais sans une bonne quantité de sommeil, vous ne gagnerez certainement pas d’énergie. Déterminez la quantité de sommeil dont vous avez réellement besoin et obtenez cette quantité.

Relaxation, méditation et yoga

15 minutes de méditation par jour suffisent, et vous pouvez faire du yoga dans un club de sport, où vous allez faire du fitness ou à la salle de sport. Sachez simplement que c'est l'un des les meilleurs moyens ajoutez de l'énergie à vous-même ;

Faites votre liste

Une liste de 10 à 30 actions qui apportent de la joie dans votre vie. Peu importe de quoi il s’agit : nourriture, mouvement, sommeil, promenades, repos, communication. Notez ce qui apporte vraiment de la joie et ce qui, selon votre mère, ne devrait pas le faire. Puissiez-vous avoir au moins cinq sources de joie par jour.

N'obtenez pas d'énergie artificiellement

Nous parlons de boissons énergisantes et de café. Ce n'est qu'une illusion d'un élan d'énergie et essentiellement d'un épuisement du corps. De plus, les boissons énergisantes sont très nocives. Il y a beaucoup plus d'énergie dans les jus de fruits frais et les herbes, par exemple l'échinacée, la rhodiola rosea, le ginseng ou l'aloès.

Faire une promenade

Ce n'est pas seulement de l'air, un exercice physique agréable, mais aussi une mer d'impressions, et aussi un antidépresseur naturel, et la dépression est l'un des principaux voleurs d'énergie. Il est préférable de marcher lentement et de profiter de toute l'expérience.

Niveau spirituel

Nous avons également besoin d’énergie spirituelle. Ses sources sont :
  • Pensées. La source d'énergie la plus puissante. Et s'il y a plus de pensées négatives, alors l'énergie nous est retirée, et s'il y en a plus de positives, elle est ajoutée ;
  • Sentiments. Tout comme les pensées, votre potentiel énergétique peut vous augmenter ou vous détruire ;
  • Émotions. Pas moins puissant en ce sens que les pensées et les sentiments.
Il y a point important. Ne vous forcez pas à penser positivement et ne vous cachez pas sentiments négatifs et les émotions. Le plus simple est de les jeter et de faire de la place pour quelque chose de mieux.

Il ne faut pas vivre de fausses positivités, cela demande aussi de l’énergie. Pensée positive(si vous n’en avez pas), vous devez étudier longtemps. Il faut commencer par simplement percevoir les choses telles qu’elles sont, sans aucune coloration. Au fil du temps, vous percevrez tout de manière plus positive.

Tout le monde manque d'énergie. Pour résoudre ce problème, ne gaspillez pas votre énergie dans des bagatelles, n’abusez pas des émotions négatives, de la malbouffe et de l’alcool, et faites-vous plaisir au quotidien. La positivité ne fait que donner de l'énergie et ne l'enlève pas.

Nous rêvons tous de vivre une vie bien remplie, remplie de divers événements intéressants, de faire face à la mission qui nous est assignée, de toujours savoir exactement ce que nous voulons et de pouvoir l'accomplir. Que faut-il pour cela ? Tout d’abord, disposer d’une quantité suffisante de ressources vitales. Après tout, nous ne pouvons souvent pas réaliser nos rêves précisément parce que nous n’avons pas assez de force pour réaliser ce que nous voulons dans la vie. Dans ce matériel, nous répondrons à la question : où pouvons-nous trouver la force et l'énergie nécessaires pour vivre afin d'être en bonne santé, heureux et réussir ?

Quelle est l'énergie de la vie

Tout d'abord, il convient de noter que le concept d'« énergie vitale » s'entend comme l'énergie grâce à laquelle nous sommes nés et vivons dans ce monde. Nous recevons notre principal potentiel énergétique dès la conception (certains ésotéristes prétendent que cela se produit encore plus tôt - lorsque les futurs père et mère envisagent simplement de concevoir un bébé), ainsi que pendant le processus d'accouchement.

Au cours de notre vie ultérieure, notre énergie peut être accumulée ou dépensée en fonction de nombreux facteurs. Nous pouvons gérer certaines choses nous-mêmes et d’autres non.

L'énergie de la vie est une substance subtile qui imprègne et remplit toutes les cellules et atomes de notre corps, contribuant à leur unification en un tout. Grâce à cette force, toutes les petites particules corps humain vibrent à une certaine fréquence et sont finalement combinés, devenant un seul absorbeur et émetteur puissant Flux d'énergie Univers.

En outre, c’est grâce à l’énergie vitale que nous « concevons » notre vie de manière indépendante, que nous la changeons dans la direction dont nous avons besoin et que nous pouvons révéler notre objectif terrestre. De manière générale, l’énergie vitale implique nos pensées, nos désirs, nos actions et nos actions à chaque instant de notre vie. Il est distribué entre nous et les autres, façonne notre environnement de vie, nous aide à nous ouvrir dans diverses circonstances de la vie. En conséquence, notre vie devient exactement ce qu’elle est.

Où va l’énergie vitale ?


Où trouver de l'énergie pour la vie

Tout d'abord, nous nous tournerons vers les sources de remplissage d'énergie physique. Le plus important d’entre eux est l’état de santé de nos parents au moment de la conception. Si nos parents (et plus favorablement encore, tous nos ancêtres sur plusieurs générations) possédaient bonne santé– plus nous obtenons de gènes de « haute qualité », ce qui signifie que plus nous serons en bonne santé.

S'étant incarnée dans le monde matériel, une personne est remplie d'énergie vitale physique grâce aux sources suivantes :

  • À travers nourriture. Plus nous consommons des aliments de qualité, plus meilleur état notre corps est localisé. Et si l'on ajoute ici la modération et l'équilibre avec Émotions positives– le résultat ne tardera pas à arriver.
  • À travers énergie physique de la planète Terre : à travers l'eau, l'air, le feu, la terre, les minéraux, les plantes et les animaux. En entrant en contact avec chacun de ces éléments naturels, nous améliorons considérablement notre état énergétique. C’est pourquoi préserver la nature et interagir étroitement avec elle est d’une importance vitale pour chacun de nous.
  • À travers notre environnement- de là, nous sommes également remplis d'énergie physique et spirituelle, mais pas pure, mais traitée (émotionnelle, mentale, sensuelle, etc., qui devient alors physique). Lorsque nous éprouvons des émotions positives, nous accomplissons beaucoup plus de choses que lorsque nous sommes sous l’influence d’émotions négatives.
  • À travers sport, activité physique, exercices, massages, pratiques respiratoires, voilà une autre source de vitalité. Ces gens qui pratiquent constamment, même le plus exercices simples, ont une vitalité beaucoup plus élevée, sont plus sûrs d'eux, énergiques et joyeux que ceux qui ne s'engagent pas dans leur développement physique.

Nous avons identifié les principales sources d'augmentation énergie physique. Ils n’ont rien de compliqué, et en les utilisant judicieusement, nous pouvons facilement résoudre la plupart de nos problèmes de la vie.

Examinons maintenant une sphère plus subtile : la partie spirituelle et émotionnelle de l’énergie vitale.

Vous connaissez probablement les sources de ce type d'énergie, mais elles sont un peu plus difficiles à travailler que les sources physiques. Dans ce cas, la spiritualité d'une personne, sa maturité personnelle et son développement personnel sont affectés, ce qui signifie que la qualité du travail avec ces charges énergétiques dépendra directement du degré de développement spirituel d'une personne et pourra changer tout au long de sa vie.

Voici quelques-unes des sources de réception d’énergie spirituelle :

  • Les pensées sont une source d’énergie très puissante. L'expérience des pensées positives et négatives, selon la loi de polarité, a la même force, mais la seule différence est que la première catégorie d'émotions augmente le bilan énergétique du corps, et la seconde, au contraire, provoque une forte fuite de force vitale.
  • Les sentiments, par analogie avec les émotions, soit nous détruisent, soit augmentent notre potentiel énergétique.
  • Émotions - le même principe fonctionne ici que dans les deux cas précédents.

Par conséquent, essayez de penser le plus positivement possible, de vous développer physiquement, de communiquer avec les gens positifs, mangez bien, dormez suffisamment, dites la vérité et ne vous inquiétez pas des bagatelles - alors vous serez toujours rempli d'énergie vitale qui vous aidera à vivre une vie heureuse et épanouissante.

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1. « Le travail le moins apprécié. » Un travail que vous n'aimez pas (cela peut s'appliquer aussi bien au travail salarié qu'au travail domestique) prend beaucoup de notre énergie, car nous le faisons, guidés par le mot « devrait » ou « doit ». Contrairement au travail que nous aimons, que nous faisons parce que nous le voulons. Le mot « vouloir » fait référence dans notre À l'enfant intérieur, et le mot « devrait » fait référence au Parent. Lequel a plus d’énergie et de force ? Bien sûr, avec un enfant. Par conséquent, lorsque nous aimons notre travail, nous avons beaucoup d’énergie, et lorsque nous ne l’aimons pas, nous nous sentons épuisés.

2. « Relations toxiques ». Ce sont des relations dans lesquelles vous ressentez de la honte, de la culpabilité, du ressentiment, de la peur. Une conversation avec une personne « toxique » consiste généralement en des critiques (le plus souvent non constructives) qui vous blessent personnellement, des jugements catégoriques qu'il n'est pas possible de contester, des manipulations visant à provoquer en vous les sentiments ci-dessus. Ce sont des relations qui ne vous soutiennent pas, mais qui vous dévalorisent. Habituellement, la communication avec des personnes « toxiques » s’accompagne de maux de tête, de fatigue et de désespoir. Et plus cette personne est proche de vous, plus la perte d’énergie est importante.

3. « Déchets émotionnels » - ressentiment, culpabilité, sentiments inexprimés. Au fur et à mesure qu’ils s’accumulent en nous, ils commencent à « phoniser », nous enlevant une partie de notre énergie pour contenir les sentiments « interdits ».

4. « Vivre la vie de quelqu’un d’autre. » Cela inclut : le désir de rendre une autre personne heureuse ou de la mettre sur le « vrai chemin » (par exemple, ses propres parents ou son mari), les tentatives de sauver une autre personne (de l'alcoolisme, d'une vie ennuyeuse et monotone, de faire une erreur, de vous marier, etc.), rembourser votre dette envers vos parents, changer quelque chose dans votre passé. Ces tâches ne relèvent pas de notre compétence. En continuant à y investir, nous échouons, ce qui nous affaiblit encore plus.

5. "Télévision". Les journaux télévisés, les talk-shows, les débats politiques, les séries télévisées « font basculer » nos émotions d'un pôle à l'autre, créant l'illusion d'une vie riche et provoquant un épuisement émotionnel.

L’évitement conscient des « trous noirs » énergétiques nous permet d’économiser notre énergie, d’éliminer les émotions « aiguës » et d’apprendre à « gagner de l’énergie ».
Mais que faire si vous n’avez plus la force et qu’il n’est pas toujours possible de fermer les « trous noirs » ?
Ensuite, vous devez trouver vos « lieux de pouvoir ». À quoi ressemblent les « lieux de pouvoir » ?

1. Reposez-vous. Ici, ce n'est pas seulement le sommeil habituel, les vacances ou le « farniente » sur le canapé avec un livre, c'est aussi une pause dans la communication, dans les conversations, dans grande quantité les gens dans votre vie. Éteins ton téléphone, ne parle pas dans les réseaux sociaux, restez un peu avec vous-même, faites une pause avec les autres.

2. Nouvelle expérience. Essayez quelque chose de nouveau : la nourriture, le style vestimentaire, la coiffure, le trajet pour se rendre au travail, la routine quotidienne. Faites quelque chose dont vous rêvez depuis longtemps, mais que vous remettez à plus tard.

3. Nouvelles connaissances. Ils vous donnent l’opportunité de porter un nouveau regard sur vous-même et sur votre entourage, de les évaluer différemment. le monde et vos capacités en cela. Si vous pouvez traduire de nouvelles connaissances en une nouvelle expérience, alors cela bonne source pour ta force.

4. Connectez-vous avec des personnes qui vous soutiennent ou vous inspirent. Les « bonnes » relations vous remplissent de nouvelles idées, vous donnent confiance en vous et en vos forces, et vous aident à réaliser vos rêves et vos objectifs.

5. Nature. Procédure pas à pas forêt d'automne son bénéfice énergétique est comparable à plusieurs heures de sommeil. L'absence de formes géométriques claires, « l'irrégularité » des contours des branches et des feuilles, l'irrégularité de la route forestière obligent notre cerveau à travailler selon un mode différent, nous donnant l'occasion de reposer notre pensée rationnelle et analytique.

6. Libérer de l'espace physique. Jetez ou donnez vos vieux objets, auditez vos placards et tiroirs bureau, débarrassez-vous des petits débris, réorganisez les meubles.

7. Adieu et pardon. Cela permet de libérer votre espace émotionnel.
Remerciez et abandonnez votre passé, pardonnez à ceux qui vous ont offensé. Place libre remplissez-vous d’amour et d’acceptation. D’abord vous-même, puis ceux qui vous entourent.

8. Pratiques corporelles. Yoga, danse, natation, jogging, exercices matinaux réguliers. Tout cela nous permet d’être en contact avec notre corps, au moins un instant, pour ne plus « l’utiliser », mais pour le ressentir. Et le corps répondra certainement - avec une sensation de plénitude et de force.

9. Créativité. Un passe-temps que vous avez autrefois abandonné, de nouvelles orientations dans la créativité « faite main », la peinture - tout convient ici. Si vous rêviez autrefois de pouvoir dessiner, réalisez votre rêve. Le dessin intuitif, la peinture chinoise Wu-hsing, la grisaille ne nécessitent aucun talent artistique de votre part, seulement l'envie de dessiner et de s'écouter. Cela combine nouvelle expérience, nouvelles connaissances et détente.

10. Service. Chacun de nous a une tâche spéciale et unique avec laquelle il est venu au monde. Nous disposons de suffisamment de force et d’énergie pour cette tâche. L’incapacité à remplir sa tâche (écart par rapport aux objectifs de sa propre croissance) entraîne des conséquences désagréables : maladie, problèmes relationnels, difficultés financières, difficultés au travail et, par conséquent, coûts énergétiques. De cette manière, le monde semble essayer de nous ramener à la place de notre service, là où notre force et notre énergie sont nécessaires, là où notre unicité et notre originalité seront utiles. Quiconque a trouvé une place de service dans ce monde ne manque pas de force.

Évitez les trous « noirs », cherchez les lieux de votre propre force et vous serez toujours rempli d'énergie.