Ak chcete v živote úspešne aplikovať zákony ajurvédy, musíte vedieť, aký typ človeka ste. Dá sa to urobiť pomocou jednoduchého testu pozostávajúceho z určitých tvrdení, stačí len zhodnotiť, nakoľko je pre vás tá či oná charakteristika vhodná.

Dosha test

Test sa skladá z troch častí, pričom každá charakterizuje konkrétnu dóšu. Úprimne odpovedajte na otázky. Na konci spočítajte počet bodov, ak je ich počet pre určitú dóšu oveľa vyšší, potom je vedúca; ak majú dve dóše približne rovnaké množstvo, ste zmiešaný typ, nie je vylúčená možnosť, keď sú všetky tri dóše vyrovnané.

Sú tri možné odpovede:
– „áno“ namiesto „nie“ (2 body),
– niekedy (1 bod),
– radšej „nie“ ako „áno“ (0 bodov).

Vata Dosha

Fyzicka charakteristika:
1. Postava je krehká (úzka hrudný kôšúzke boky, tenké členky a zápästia),
2. Ťažko sa priberá aj počas sviatkov a bohatých jedál,
3. Ak priberiete kilá navyše, nachádzajú sa okolo pása a brucha,
4. Pohybujete sa rýchlo
5. Často vám býva zima
6. Koža má tmavý odtieň, vlasy sú tenké a hrubé
7. Výška je buď nadpriemerná alebo nižšia.


1. Chuť do jedla môže byť buď zvýšená alebo znížená, v závislosti od citový stav,
2. Spánok je prerušovaný, často nepokojný,
3. sklon k zápche,
4. zvýšená aktivita, fyzická aj emocionálna,
5. únava,
6. Zriedkavo a málo sa potíte.
7. Váš pulz je slabý, ale rýchly (nad 80 úderov za minútu).

Osobné kvality:
1. Ťažko sa rozhodujete
2. Často ste nervózny
3. Máš dobrú predstavivosť,
4. Rýchlo míňate peniaze a vlastnú silu (fyzickú aj duševnú),
5. Nálada sa často a prudko mení,
6. Vo všeobecnosti vediete chaotický životný štýl,
7. Obľúbené jedlo – teplé alebo teplé so sladkým, slaným príp kyslá chuť.

Pitta Dosha

Fyzicka charakteristika:
1. Priemerná stavba
2. Pokožka má žltkastý odtieň, je na nej veľa pieh alebo materských znamienok, vlasy sú jemné blond alebo svetlohnedé,
3. Priemerná výška
4. Telesná teplota je mierne zvýšená,
5. Priberáte a chudnete pomerne ľahko,
6. Hmotnosť je rozložená rovnomerne po celom tele,
7. Meria sa pohyby tela.

Fyziologické vlastnosti:
1. Si dosť energický
2. Dobrú chuť do jedla,
3. Pravidelné vyprázdňovanie
4. Ľahko sa potíte teplé počasie alebo len kedy vysoká teplota vzduch,
5. Zdravý spánok, trvanie – priemer,
6. Si dosť odolný
7. Po práci sa pomerne rýchlo zotavíte.

Osobné kvality:
1. Zvyčajne konáte zručne a opatrne,
2. Ľahko stratíte trpezlivosť, dokážete sa rýchlo nahnevať či rozčúliť, no rovnako rýchlo sa upokojíte,
3. Máte tendenciu kritizovať
4. Máš jasné a logické myslenie,
5. Prevládajúcimi povahovými črtami sú ambicióznosť, praktickosť, niekedy závisť,
6. Svoje peniaze míňate šetrne a rozdeľujete svoju energiu,
7. Máte radi chladné jedlo s neutrálnou chuťou a nemáte radi príliš korenené jedlá.

Kapha Dosha

Fyzicka charakteristika:
1. Veľká stavba tela, široké kosti,
2. vysoký alebo nízky,
3. Koža je jemná, vlasy sú tmavé, husté, môžu byť vlnité,
4. Telesná teplota je mierne znížená,
5. Ľahko priberáte, ale máte problém schudnúť
6. Kilá navyše sa sústreďujú na boky a nohy,
7. Vo všeobecnosti sú všetky hlavné funkcie trochu pomalé.

Fyziologické vlastnosti:
1. zvýšené potenie, sklon k edému,
2. Spánok je hlboký a dlhý,
3. Trávenie je pomalé, po jedle je často ťažoba v žalúdku,
4. Často trpíte nádchou,
5. Ste fyzicky odolný
6. Vaša chuť do jedla je vo všeobecnosti mierna, zriedka trpíte zjavným hladom alebo smädom,
7. Pulz je mierne pomalý (60 úderov za minútu).

Osobné kvality:
1. Konáte a premýšľate pomaly, bez náhlenia,
2. Je ťažké ťa nahnevať
3. Zvyčajne ste pokojní
4. Vediete meraný životný štýl, často si plánujete svoj deň,
5. Milujete chutné a výdatné jedlo, uprednostňujete teplé jedlo s mierne kyslou alebo sťahujúcou chuťou,
6. Pomaly si pamätáte informácie, no máte dobrú pamäť.
7. Svoje peniaze míňate šetrne.

„je pomerne starodávna vetva indickej védskej medicíny. Prvé pramene (traktáty) na túto tému boli napísané pred viac ako 2000 rokmi. Skúsme to rozlúsknuť staroveké vedomosti a pre seba, keď som sa snažil prísť na to, ako a čo je najdôležitejšie, prečo je potrebné určovať typy ľudí podľa ajurvédy.

Ajurvédska teória opisuje človeka ako jednotlivca, akýsi mikrovesmír, ktorého fyzický a duševný stav hrá rozhodujúcu úlohu pri hovoríme o o jej dobro. Ajurvédske texty uvádzajú, že človek sa skladá z 5 základných prvkov: éter (Akasha), vzduch (Vayu), voda (Jala), oheň (Agni) a zem (Prithvi). V určitých kombináciách tvoria tieto prvky tri najdôležitejšie vitalita telo - dóše. Človek je zdravý, ak sú dóše vyvážené.

Typy ľudí podľa ajurvédy sú klasifikované podľa dóše. Ajurvédska tradícia, ktorá pozná typ konkrétneho človeka, načrtáva rozsah chorôb, ktoré sú mu vlastné, a dáva odporúčania na ich prekonanie a prevenciu.

Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže správne a rýchlo určiť typy ľudí podľa ajurvédy. S jeho pomocou ohodnoťte seba a svojich blízkych a vyberte si len tie odpovede, ktoré vám vyhovujú. Tu si však treba uvedomiť, že všetky tri dóše sú prítomné v každom človeku. Vyjadrujú sa iba v rôznych stupňoch sily: niektoré majú výraznejšiu Kaphu, zatiaľ čo iné majú viac Pitta alebo Vata. Často existujú „očividne“ zmiešané typy. Skúste si však nájsť svoj výhodný typ.

Ak sa väčšina vašich odpovedí riadi tabuľkou 1, potom je váš typ Vata. Odpovede uvedené v tabuľkách 2 a 3 sú typu Pitta a typu Kapha. Takto sa určujú typy ľudí podľa ajurvédy. Samozrejme, existujú oveľa podrobnejšie verzie „dotazníkov“. Ale pomocou vyššie uvedeného „expresného prieskumu“ spoľahlivo identifikujete svoj prevládajúci typ dóši.

Dekódovanie dóše

Ľudia s ústavou Vata sú vždy na cestách, mobilní a vysoko prispôsobiví. Neradi nečinne sedia, sú veľmi spoločenskí a majú radi duševnú aktivitu. V dôsledku toho sú náchylnejšie na stres, úzkosť a súvisiace choroby.

Ľudia Pitta majú dynamický, ohnivý typ osobnosti. Milujú boj, rýchle rozhodnutia a impulzívne činy. Takíto ľudia sú najviac náchylní na bolesti hlavy a tráviace problémy.

Ľudia s konštitúciou Kapha sú praktickí, rozumní a najprízemnejší. Najčastejšie ich trápi únava, zadržiavanie vody, nafukovanie a chuť na cukor. Títo ľudia tiež bývajú pomalí a letargickí.

Korekcia (liečba) tela

Ajurvéda má vo svojom arzenáli veľa rôzne metódy liečby, vrátane diétneho a životného štýlu lieky rastlinný pôvod a iné.

Pozornosť si zaslúži nasledujúca jednoduchá, no veľmi účinná ajurvédska metóda. Jej princíp je založený na tom, že potraviny, ktoré jeme každý deň, ako aj miera ich ohrievania či ochladzovania, vážne ovplyvňujú naše telo v závislosti od druhu dóše, do ktorej patria. Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže pochopiť, ako to uviesť do praxe.

O pravidlách výživy podľa dóš sa dozviete viac.

Ajurvédske typy ľudí boli vyvinuté pred mnohými storočiami a sú navrhnuté tak, aby pomohli človeku pochopiť, čo je pre neho najlepšie a čomu sa treba vyhnúť, čo ho trápi a ako sa k nemu správať. Skúste si určiť svoj typ a potom po porade s lekárom zvoľte vhodnú diétu (ak sa to tak dá nazvať) a pozitívne zmeny v kondícii vášho tela na seba nenechajú dlho čakať.

Ako určiť telesnú stavbu
(Dosha test)

Doshas v ajurvéde

V ajurvéde sa všetci ľudia delia na 5 hlavných typov, ktoré závisia od dominantného prvku v ústave. Prvky Éteru a Zeme sa považujú za pasívne, pretože prvé sú inertné, zatiaľ čo druhé predstavujú pevný základ pre všetko, čo existuje. Dynamické a aktívne prvky zahŕňajú oheň, vzduch a vodu. Na týchto 3 prvkoch je založená teória troch dóš.

Vata dosha stelesňuje éter a vzduch, Kapha je reprezentovaná Zemou a vodou a Pitta je reprezentovaná vodou a ohňom.

Koncept troch dóš v ajurvéde je základný. V európskej medicíne existuje teória, že ľudská prirodzenosť môže byť určená dominanciou krvi, žlče alebo hlienu. Táto teória je však len časťou početných ajurvédskych poznatkov.

Pomery dóš sú určené pri počatí a závisia od výživy, genetických vlastností, životného štýlu a psychický stav rodičov. Vyvážená konštitúcia, keď sú všetky dóše v harmónii, sa dodržiava len zriedka. Ak má človek šťastie, bude obdarený výborným zdravím. Väčšina ľudí sa rodí s jednou alebo dvoma dominantnými dóšami. Na dosiahnutie dobrého zdravia potrebujú upraviť stravu a životný štýl.

Každý človek je obdarený prakriti jednej zo 7 kombinácií Pitta, Vata a Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha).

Vikriti a Prakriti

Kombinácia dóš, ktorá vznikla pred narodením a je jedinečná, sa nazýva prakriti. Zostáva nezmenená po celý život. Výnimkou môžu byť situácie, kedy sú pozorované genetické zmeny. Existuje však takzvaná ústava súčasnosti – vikriti. Charakterizuje stav tela pri tento moment. Ak je zdravie ideálne, potom sa vikriti a prakriti zhodujú. Vo väčšine prípadov je však medzi nimi významný rozdiel v dôsledku stravovacích návykov, emočného pozadia, životného štýlu, veku, expozície vonkajšie faktory atď Tento rozdiel môže určiť ajurvédsky lekár po dôkladnom vyšetrení osoby. Keď sa lekár naučí rozdiel medzi vikriti a prakriti, môže zostaviť podrobný zdravotný program.

Ak poznáte typ svojej konštitúcie, môžete presne určiť, aké kroky je potrebné urobiť na ceste k zdraviu. Ajurvédsky lekár s tým môže pomôcť. Ak však túto možnosť nemáte, môžete si urobiť test konštitúcie.

Aby ste správne pochopili základné princípy védskeho systému liečby, musíte najprv vedieť, čo sú dóše. Základné koncepty ajurvédy sú založené na definícii prakriti, inými slovami, konštitúcii ľudského tela. Ako telo reaguje na bolestivé zmeny, aké má slabé stránky a silné stránky. Stanovením prakriti pomocou dóšového testu zistíte, aký životný rytmus a typ výživy vám vyhovuje, na čo by ste si mali dávať pozor pri starostlivosti o svoje zdravie a pred akými chorobami by ste sa mali chrániť.
Druh typu osobnosti, ktorý je určený podľa všeobecné charakteristiky fyziológia, ako je typ pleti, vlasy, vlastnosti trávenia, emocionálny stav, chôdza atď.

Vata, Pitta, Kapha alebo samotná Prakriti?

Celkovo existujú tri typy: Vata, Pita, Kapha. Každý z nich zodpovedá svojmu vlastnému prvku - Vietor, Oheň, Voda. Nie sú to len metafory prevzaté zo starovekého učenia – ajurvédska medicína tak pomenúva kľúčové látky či procesy v každom type telesnej konštitúcie.

Napríklad osoba s prominentnou dóšou Vata je obdarená rýchlym metabolizmom a „vzdušnou“ postavou. Pre Pitu hrá hlavnú úlohu pri nastolení rovnováhy v tele silný tráviaci oheň, takíto ľudia majú zvyčajne aj „horúcu“ povahu. Kapha je pomalosť, hladkosť, stabilita, nadmerná vlhkosť. Existuje aj takzvané Sama-prakriti, v ktorom nie je jedna alebo dve prevládajúce dóše – všetky sú v relatívnej rovnováhe. Od narodenia má každý človek svoje prakriti.

Prečo je potrebný dosha test?

V zdravom tele sú všetky tri dóše v dynamickej interakcii a ich pomer sa môže počas života meniť pod vplyvom vonkajších aj vnútorných faktorov. Akonáhle je však rovnováha prudko narušená, telo sa tomu začne brániť, čo sa často stáva príčinou nástupu choroboplodných procesov. Preto je veľmi dôležité poznať skutočné potreby a vlastnosti vášho tela, aby ste pochopili, ktorý životný štýl je pre vás najvhodnejší. Ajurvédska medicína dáva všeobecné odporúčania pre každý typ prakriti, podľa ktorých môžete vrátiť svoje telo do prirodzenej rovnováhy. Existujú aj tipy, keď sa vám jedna z dóš vplyvom vonkajšieho prostredia neprirodzene presadí v tele.

Test dóš môžete absolvovať dvakrát, pričom odpoviete na otázky o charakteristikách vašej fyziológie v detstve a teraz. Ak sa výsledky výrazne líšia, je to tak isté znamenieže niečo vo vašom životnom štýle nezodpovedá potrebám tela a vyžaduje si zmeny. Aby ste však presnejšie zhodnotili svoj stav, zabránili rozvoju prípadných ochorení a dostali konkrétne odporúčania na zlepšenie svojho zdravia, musíte využiť možnosť absolvovať odbornú ajurvédsku diagnostiku v centre Amrita. Špecialista bude schopný najlepším možným spôsobom posúdiť fungovanie vášho tela, aby ste sa mohli stať zdravšími a efektívnejšími vo vašom živote.

Dnes si môžete určiť svoj typ dóšy podľa ajurvédy krátkym online testom, ktorý určí, ktorá dóša vo vašom tele prevláda, a tiež dostanete výživové odporúčania v súlade s vašou dóšou.

Ako určiť svoju dóšu?

Celkovo je v ajurvéde 7 možných druhov dóš: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha a všetky dóše sú vyvážené (Prakriti Sama).

Tri biologické dóše – váta, pitta a kapha – sú v našom tele v neustálom pohybe. V ľudskom tele vytvárajú rôzne návyky, predispozície a dokonca aj choroby, vyskytujúce sa v každom tele v inom pomere.

Zároveň nie je také ľahké určiť, ktorá dóša je pre vás osobne hlavná, ale môžete si aspoň približne určiť typ vašej dóši online dosha testy na mnohých stránkach, napríklad: http://aum108.ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13-1-0-15##opredelenie

Svoju dóšu môžete určiť doslova za pár minút a ak poznáte typ dóšy, môžete prejsť na odporúčania týkajúce sa výživy, cvičenia, lieky, vhodné práve pre Vás.

Po absolvovaní interaktívneho online testu môžete prejsť k odporúčaniam pre vašu dóšu. Vaša dóša je tá, ktorá je číselne oveľa lepšia ako ostatné, a v tomto prípade ste klasifikovaný ako jediný typ dóši. Potom by ste si mali preštudovať odporúčania špeciálne pre túto prevládajúcu dóšu.

Ak nemáte extrémne dominantnú dóšu, tak ste typ dual-dóša. Najvýraznejšia z nich sa stáva prvou, no do úvahy sa berú obe dóše.

Všetko, čo sa v tele hýbe, napríklad keď človek hýbe rukami, alebo pohyb jedla, pohyb prúdov vzduchu – to všetko zabezpečuje prvok váta. To znamená, že vata je najdynamickejší prvok.

Vata riadi pocity a emócie, ako je strach, úzkosť, bolesť, chvenie a kŕče.

Umiestnenie Wat – hrubé črevo, panvová dutina, kosti, koža, uši a boky. Ak sa v tele vytvorí nadbytočná vata, bude sa hromadiť v týchto oblastiach.

Podľa ajurvédy by sa ľudia s prevládajúcou dóšou Vata (vietor) mali vyhýbať akútnym negatívnym informáciám, napríklad horory, násilie, ťažké filmy sú pre nich úplne nežiaduce, pretože takéto informácie zvyšujú nepokoj ich mysle a môžu viesť k nespavosti. .

Pre ľudí typu Vata je komunikácia s benevolentnými ľuďmi veľmi priaznivá, teplé podnebie, teplé kúpele, teplé nápoje. Aby vám nohy neprimrzli chladné počasie Musíte nosiť vlnené ponožky, pred spaním si dať teplé kúpele na nohy a pred spaním si masírovať nohy olejom.

Nemali by ste dlho chodiť v gumených topánkach, najmä v chladnom počasí; guma ochladzuje nohy a cez nohy vychádza energia, takže keď sú nohy studené, celé telo sa ochladzuje, pretože chlad bráni pohybu vzduchu a obehovému systému.

Táto konštitúcia by mala jesť trikrát denne, mala by sa vyhýbať suchým jedlám a jedlám, ktoré zvyšujú kvalitu vzduchu, teda korenistým, horkým a sťahujúcim jedlám.

Hlavným pravidlom pre týchto ľudí je nepreťažovať sa nikde a v ničom.

Choroby Vata dosha

Hlavné choroby, ktoré sprevádzajú konštitúciu Vata v dôsledku zhoršenej cirkulácie vzduchu v tele, sú nervové choroby, poruchy nervový systém, choroby pohybového aparátu, choroby kostí, kĺbov, zápcha, neuralgické poruchy, vysoký krvný tlak, chondróza, artritída, poruchy motoriky a senzorické funkcie a nervová depresia.

Z narušenia pohybu vzduchu v tele môže vzniknúť 83 chorôb, pretože... Vzduch je hlavným vzduchom v tele, v dôsledku jeho nerovnováhy dochádza k narušeniu telesného ohňa aj vody v tele.

A aby sa zabránilo chorobe, vatas musí dodržiavať stanovený denný režim, ktorý musí byť štruktúrovaný tak, aby zahŕňal čas na popoludňajšie zdriemnutie, starostlivosť o telo, techniky na očistu mysle, relaxáciu a harmonizáciu (môže to byť meditácia, modlitba alebo reflexia).

Vatas by sa nemali preťažovať, intenzívne zaťaženie je pre nich kontraindikované. Na rozdiel od húževnatých a silných Kaphasov ľuďom, ktorí patria k typu Vata, chýba vytrvalosť a sila. Sú uránsky schopné explodovať a ich energetické výbuchy môžu ohromiť predstavivosť, ale tieto emisie sú okamžité a na ďalší „výbuch“ budú musieť energiu akumulovať na dlhú dobu.

Vatas vynakladá veľa energie na „úlety“ myšlienok a predstavivosti, preto sa musia naučiť postarať sa o seba a nehnať sa do vyčerpania. Vrodená schopnosť „lietať“ spojená s nevedomým estetizmom a potrebou krásy diktuje Vatsovi potrebu žiť podľa princípu umiernenosti, krásy a milosti.

Cvičte stres

Fyzické cvičenia, ktorým sa Vatas venuje, by mali byť krátke a „mäkké“. To môže byť dychové cvičenia, joga, qigong, tai chi chuan, aikido (najmä nebojový zdravotný smer ki), wushu, spoločenské tance, tanečný aerobik, ľahké prechádzky, krátke plávanie (pre radosť a bez stresu), ľahký (nie systematický!) jogging na čerstvom vzduchu , krátke jazdy na bicykli, golf, tenis a bedminton a kúpanie v horúcej vírivke.

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pokojným, miernym tempom a záťaž by mala byť tiež mierna, pretože rýchle tempo vedie k únave a nerovnováhe Vata dosha. Silové cvičenia by sa mali vykonávať pomalým tempom s použitím činiek a iných závaží.

Pre Vátu je užitočné vykonávať dvakrát denne súbor jogínskych ásan s meraným dýchaním. Pretože slabosť Vat je chrbtica a kĺby, musia zahŕňať ásany do komplexu jogínskych cvičení, ktoré pomáhajú rozvíjať pohyblivosť a flexibilitu chrbtice.

Pitta je kombináciou ohňa a vody a je zodpovedná za premenu v tele. To znamená, že ak je váta zodpovedná za pohyb, potom je pitta zodpovedná za rôzne procesy, ktoré sú spojené s premenou jedného procesu na iný.

Trávenie je základným procesom premeny, pri ktorom sa jedlo premieňa na naše telo. A za to môže pitta. To znamená, že je to metabolický prvok. Preto prvou a najdôležitejšou funkciou pitty je trávenie potravy. Okrem toho je zodpovedný za pigmentáciu kože, telesnú teplotu, hlad, smäd, zrak (videnie je tiež jednou z funkcií pitty, funkcie ohňa v tele). A ajurvéda uvádza štyridsať pitta porúch.

Osoba s Pitta (ohnivou) dóšou nerada vynecháva jedlo, preto je podráždená a má hlad silný oheň v žalúdku môže viesť k pocitu pálenia v oblasti srdca, vredom a hemoroidom. Preto by Pitta osobnosti nemali vynechávať jedlá a mali by jesť 3x denne.

Koža pitta dóše je náchylná na podráždenie, vyrážky, zápaly a často sa vyskytujú alergie v dôsledku narušenej imunity a hromadenia žlče v tenkom čreve. V nerovnováhe títo ľudia trpia nespavosťou, ak sú ponorení do svojej práce, ktorá je spravidla hlavnou náplňou ich života.

Ako vyvážiť pitta dóšu?

Hlavnou podmienkou normálnej existencie tohto typu a spôsobu vyváženia pitta dóšy podľa ajurvédy je potreba striedmej, jasnej dennej rutiny.

Leto sa právom považuje za sezónu pitta, takže v lete ľudia, ktorých konštitúciou dominuje táto dóša, zažívajú veľa problémov. Prirodzené teplo Pitty pod horúcim pražiacim slnkom len zosilňuje. Preto sa Pitts musia vopred pripraviť na túto sezónu a obozretne znížiť úroveň aktivity.

Ideálny spôsob, ako stráviť letný čas pre Pitts, je relaxovať s rodinou a priateľmi v blízkosti chladných potokov, prameňov a horských jazier, v ktorých si môžete zaplávať. V lete sa neodporúča relaxovať na horúcich plážach oceánskeho a morského pobrežia Pittamu, pretože pokožka ohnivých ľudí sa na slnku ľahko spáli a zapáli.

Ak Pitts stále uprednostňuje odpočinok na pobreží, potom sa môžu objaviť na pláži iba pri západe slnka. Potom je pre nich užitočné plávať a behať na plážovom piesku.

Keď zúrivosť zapáli palivo Pitt, zdravotné následky sú zničujúce. Keď sú nekontrolovateľní, vznetliví a impulzívni Barani poháňaní vlastným hnevom a vedení ohnivými vášňami, vyčerpávajú svoje energetické zdroje a strácajú vitalitu.

Ak je Pittas v strese, musí nájsť silu nevybuchnúť ako zvyčajne, ale upokojiť sa a vychladnúť. Pittas môže dosiahnuť stav pokoja a mieru, keď maľuje krajinu, obdivuje krásu prírody, zelené lúky, polia obsypané kvetmi alebo trblietavú hladinu rieky. Chlad, pokoj, rozjímanie a vyrovnanosť, kúpanie v mesačnom svite – to všetko dokonale harmonizuje Pittu.

Pitta dosha a telesná konštitúcia veľmi prudko reagujú na alkohol, ktorý má „kyslú“ chuť. Kyslá chuť zapaľuje telesný oheň a to vedie človeka, ktorý pije alkohol bez miery, k konfliktné situácie, sami sa v podnapitom stave dostávajú do konfliktov.

Fajčenie tiež zapaľuje telesný oheň, pretože má tiež „kyslú“ chuť. Pitta konštitúcia by nemala držať dlhý pôst, stačia jej 2-3 dni pôstu. Táto osobnosť nepotrebuje silnú fyzickú aktivitu, beh na dlhé trate, ľahké gymnastické cvičenia sú pre ňu užitočné.

Plávanie je pre Pitta veľmi upokojujúce, jogging nie dlhšie ako 5 minút. Pitta ústava môže sprchovať studená voda, je to pre ňu priaznivé. Osobnosti Pitta majú vynikajúce trávenie a silná chuť do jedla a preto často trpia prejedaním.

Choroby

Všetky emócie Pitta konštitúcie vychádzajú zo žiadostivosti a pocitov nespokojnosti. Emócie hnevu, zloby, nenávisti, závisti, žiarlivosti. Tieto emócie narúšajú flóru v žlčníka, obličky a ľudia s konštitúciou Pitta často trpia poruchami metabolizmu.

Choroby, ako sú vredy v gastrointestinálnom trakte, žlčové kamene, močového mechúra, hypertenzia a srdcové choroby, kožné choroby, zápalové ochorenia očí, pálenie záhy, kyslé grganie, označujú porušenie funkcie ohňa v tele a tým najviac trpia osobnosti Pitta.

Kapha je telesná voda, drží prvky tela pohromade a tvorí základ jeho fyzickej štruktúry.

Táto dóša podporuje odolnosť organizmu. Kapha - telesná voda - je fyziologicky zodpovedná za biologickú silu a pevnosť telesných tkanív.

Kapha premasťuje kĺby, zvlhčuje pokožku, napomáha hojeniu rán, vypĺňa priestor v tele, dodáva biologickú silu, energiu a stabilitu, podporuje dobrú pamäť, dodáva energiu srdcu a pľúcam, podporuje imunitu.

Na jednej strane Kaphas sníva o tom, že sa všetko stane samo. Na druhej strane, predtým ako niečo urobí, Kaphas starostlivo zváži a zváži každý krok. Je to preto, že nechcú plytvať energiou.

Kaphove obľúbené činnosti cez víkendy sú cestovanie z otomanu do chladničky az chladničky do otomanu. Počas takýchto ciest sa pohybujú pomaly, majestátne a bez rozruchu.

Po zhromaždení plného podnosu s jedlom sa opatrne usadili na otoman. Zároveň sa na rozdiel od Vata a Pitta dobre vyrovnávajú s monotónnou, monotónnou prácou, ktorá si vyžaduje trpezlivosť, úsilie a vytrvalosť.

Keď Kapha nemá inú možnosť, musí pracovať, ale vo všeobecnosti nerád pracuje. Je to paradox, keďže všetci Kaphovia cítia potrebu pomáhať ľuďom a zahriať ich, aj keď o to nie sú požiadaní.

Na rozdiel od Pittsa nemajú postranné úmysly, ktoré ich vedú pri plnení taktických úloh podľa vopred vypracovaného plánu na dosiahnutie strategických cieľov. Kaphas si užívajú utešovanie, maznanie, zahrievanie a kŕmenie svojich blízkych.

Typické ženy Kapha sú pohostinné ženy v domácnosti, ktoré hádžu na stôl všetko, čo je v chladničke. Kaphas nemyslia na veľké odmeny za statočnú prácu, ale nedostatok ocenenia alebo ocenenie za dobre vykonanú prácu ich uráža.

Najlepšia sezóna pre Kapha Dosha

Neskorá zima a skorá jar sú obdobiami Kapha, takže všetci Kaphovia čelia počas tohto obdobia mnohým problémom. Počas obdobia oslobodenia prírody zo zimného zajatia by Kaphas nemal viesť sedavý životný štýl. Môžu sa venovať činnostiam ako záhradkárčenie, záhradkárčenie, šport, jarné upratovanie a upratovanie a prestavovanie nábytku.

Od šiestej do desiatej hodiny ráno a od šiestej do desiatej hodiny večer ľudia tejto konštitúcie intenzívne prejavujú kvality kapha dosha. Ich energia sa stáva hustou, ťažkou a zemitou. Mali by sa držať jednoduchej a pohodlnej dennej rutiny, aby pôsobili proti priberaniu. Takto môžu trénovať svoju vôľu.

Aby Kaphov deň prebehol harmonicky, mal by vstať skoro ráno, osprchovať sa, zacvičiť si jogu a dopriať si fyzické (športové) cvičenie. Namiesto raňajok potrebuje Kaphas piť Bylinkový čaj. Je lepšie odmietnuť ranné jedlo.

Hlavným jedlom je obed. Jedinci s prevládajúcou dóšou Kapha (hlien) by sa nemali nechať strhnúť sladkými, kyslými a slanými chuťami.

Sladká chuť zvyšuje ťažkosť, vytvára blokády, ochladzuje telo, kyslé a slané chute zvyšujú smäd a v tele sa bude zadržiavať voda, preto majú jedinci Kapha často vysoký krvný tlak. Trpia lymfatickými blokádami, cukrovkou, hromadením hlienu v hrudnej dutine, ochoreniami slizníc, gynekologickými poruchami, nádorovými bujneniami.

Keďže Kapha dóša kontroluje vlhké tkanivá tela, poruchy v nej ovplyvňujú sliznice. Tieto príznaky sú obzvlášť akútne v chladnom a vlhkom počasí, keď sa zosilňujú životné prostredie studená mokrá Kapha.

Počas spln Keď sa Kapha zvyšuje v prostredí vo všetkých formách života, jedinci Kapha tiež trpia prebytočnou tekutinou v tele. Zhoršuje sa im astma, stúpa im krvný tlak, sú ospalí, letargickí, bez vášne a v tele sa zadržiava voda.

Fyzická aktivita je potrebná

Hlavnou vecou pre tento typ ľudí je nikdy nezaháľať, teda neustále dávať svojmu telu fyzickú aktivitu. Bez pohybu Kapha sa jednotlivci môžu rýchlo stať lenivými a musia byť vždy povzbudzovaní, aby konali. Oni sami možno neprejavujú iniciatívu, ale lenivosť je ich najstrašnejším nepriateľom.

Pohybová aktivita je pre nich priaznivá, čím viac, tým lepšie, môžu byť dobrými športovcami, priaznivé sú pre nich beh na dlhé trate, vzpieranie, plávanie.

Ak Kapha osobnosť nie je daná fyzická aktivita, z lenivosti im v tele začne rýchlo pribúdať Kapha. Pohyb umožňuje udržiavať v tele vnútorný oheň, ktorý naopak prečisťuje cievy od prebytočného hlienu.

Títo jedinci bez poškodenia zdravia môžu hladovať dlhú dobu, až 10 dní, ale nemali by jesť viac ako 2-krát denne a v žiadnom prípade by nemali jesť v noci. Prvé jedlo nie je skôr ako 11-12 hodín a intervaly medzi jedlami sú minimálne 5-6 hodín.

Najväčšou chybou osobností Kapha je jedenie nečistého jedla, ktoré je ťažké a len zvyšuje kvalitu Kaphy, takže ľudia s konštitúciou Kapha nemôžu prakticky vôbec ochorieť, ak nejedia potraviny ako mäso, ryby, vajcia, múčne výrobky. a mliečne výrobky, pretože tieto výrobky sú kapogénne, zvyšujú hlieny a blokujú telo.

No a týmto uzatvárame naše malé odporúčania o správnom životnom štýle a výžive podľa dóš v ajurvéde, dúfam, že ste sa naučili a určili typ svojej dóši podľa online test, a teraz už viete, ktorý Ajurvédske dóše prevláda vo vašom tele.

Navyše na našom portáli pre komunikáciu a sebazdokonaľovanie nájdete ďalšie veľké množstvočlánky o veľkej vede ajurvédy a dokonca

Inšpirácia pre tento článok a informácie boli čiastočne prevzaté zo stránky