Nájdite harmóniu a pokoj. Ako znovu získať pokoj v duši

Modlitba je odpočinok pre dušu

Nádherná dovolenka aby človek, moji milí, venoval čo i len trochu času vo svojom živote. Ak sa tomu po náročnom dni venuje trocha času a človek sa uvoľní pre spoločenstvo s Duchom Božím, Duchom Svätým, ktorý je v Cirkvi štedrý a hojný, potom si skutočne naplno oddýchne. Oddych predsa nie je, keď dlho spíme alebo robíme rôzne cesty. A to je, samozrejme, aj oddych pre telo. Ale odpočinok pre dušu, duchovný odpočinok, je oveľa dôležitejší a významnejší. Človek skutočne odpočíva, keď sa učí živému spojeniu s Bohom.

Hovorím to preto, lebo každý si všimne, aký úžasný pokoj nachádza duch človeka počas svätých služieb Cirkvi (ako to bolo pri modlitebnom kánone k Presvätej Bohorodičke, ktorý sme s vami spievali). Ako veľmi tieto posvätné tropáriá, zložené svätými, ktorí mali vo svojom srdci skúsenosť poznania Ducha Svätého a Božej prítomnosti a ktorí práve túto skúsenosť vyjadrili v cirkevnej hudbe, tropáriách a spevoch, pomáhajú ľudskému duchu vystúpiť k Bohu a mať účasť na Duchu Svätom. Pán Ho dáva tým, ktorí Ho hľadajú a žíznia po ňom. To všetko nám dáva skutočný pocit Božej prítomnosti, uvoľnenie, skutočný pocit, takpovediac, pobavenia a zábavy. Som si úplne istý, že od jedného skutočného, ​​od jednej bohoslužby, od jedného posvätného obradu v chrámovom priestore si oddýchnete tak, ako sa nedá odpočívať v najlepších zábavných centrách, kam ľudia chodia – odchádzajú z nich ešte unavenejší ako prišli nervóznejší. Niekedy sa tak rozčúlia, že jeden zabije druhého.

A je zvláštne počuť, keď niekto hovorí: no, dnes, keď môžete tráviť noci v zábavných centrách, ľudia by mali byť pokojní, radostní, usmiati každý deň. Áno, len čo vstanú z postele, stlačia gombík, zapnú rádio, začne hluk a rámus, začnú si spievať, a tak od samého rána, keď sa zobudia, sú už nervózni! Niekedy pred svitaním schádzame autom z kláštora a vidíme, ako pri najmenšej provokácii kričia, šikanujú sa, nadávajú a chystajú sa bojovať. A pýtate sa sami seba: čo sa im stalo? Ešte je len ráno... no, veď už by bol večer... Ale je skoré ráno, sedem hodín, ešte ani neotvorili oči, ale už sú na nervy. Kde oni boli? Celú noc možno strávili v zábavných podnikoch, odkiaľ odišli po prehnanom utrácaní, takže sa domov vrátili v ešte horšom stave, ako boli deň predtým!

Muž vstúpi, anjel vyjde

Toto sa v Cirkvi nedeje. „,“ hovorí krásnym slovom svätý Ján Zlatoústy, „...chceš vedieť, čo je Cirkev a aký je jej zázrak? Je to veľmi jednoduché. Poobzeraj sa okolo seba alebo choď do kostola - a uvidíš, že kostol je miesto, kde vlk vchádza a baránok vychádza. Vchádzaš do kostola ako vlk a odchádzaš ako baránok. Vchádzaš ako lupič a vychádzaš ako svätý, prichádzaš ako hnevlivý človek a vychádzaš ako mierny človek, prichádzaš ako telesný hriešnik a vychádzaš ako duchovný človek, prichádzaš ako človek a vy vyjdete ako anjel." A opravuje sa: "Čo to hovorím: anjel?!" Je to len anjel? Vchádzaš dnu ako človek a vychádzaš ako boh z milosti!” Toto je Cirkev.

A skutočne je nespochybniteľný fakt: človek v priestore kostola, v atmosfére spevov a modlitieb, nachádza pokojný pokoj. Pretože, ako viete, v Pravoslávna cirkev Sú to skvelé služby, a to sú predovšetkým služby Božie, a celý „terapeutický kurz“, ktorým pôsobí na ľudí, duše ľudí, je kurzom liečby prostredníctvom služieb Božích. Pamätám si, ako ľudia prichádzali na Svätú Horu (a celkovo som si to všímal počas celého svojho mníšskeho života), aby žili v kláštore. Ako divoko vyzerali! V ich tvárach sa odzrkadľovala ich vnútorná divokosť – divoká povaha, divoký pohľad... Potom, čo strávili deň-dva na Svätej hore, v kláštore, navštevovali bohoslužby, postupne sa na nich objavovala sladkosť a miernosť Božej milosti. tváre. A napriek tomu, že boli len pútnikmi, Duch Boží ich stále ovplyvňoval, upokojili sa a nadobudli skutočný pokoj.

A mnohí hovorili: ideme na Svätú Horu, do kláštora, a aj keď nebudeme mať veľa úžitku, aspoň sa výborne vyspíme, v kláštore sa nám tak dobre spí, ako nikde inde mimo jeho múrov. , inak nemôžeme mať pokoj, nič iné nenájdeme. A nie preto, že v kláštore je ticho. Aj na svete bolo ticho. Ale pretože v kláštore bol pokoj, duchovný pokoj. Tento kontrast bol taký ostrý, že ho bolo možné vidieť aj voľným okom. Občas som si z nich robil srandu (niektorí si mysleli, že my všetci na Svätej hore máme dar jasnovidectva a stačí sa pozrieť na človeka, vidíme cez neho)! Ale svätí to dokázali – a kto sme my?! A potom jedného dňa prišlo asi 25 ľudí. Hovorím im: „Chcete, aby som vám teraz povedal, kto z vás prišiel prvýkrát a kto z vás tu už bol? Hovoria: "Áno, otec, povedz nám." Pozrel som sa na ich tváre - a skutočne, z nich sa hneď dali identifikovať tí, ktorí neboli na Svätej hore prvýkrát, mali iné tváre ako ostatní. A povedal som: "Tu si, ty, ty, ty, už si bol." A ukázalo sa, že mal pravdu, všetko uhádol! A tak sa podieľal na sláve vidiaceho! (Smiech.) Hoci bol ako tí fakíri, ktorí sú v skutočnosti šarlatáni!

Boh je spoľahlivou oporou v živote

Naučte sa preto jesť Božie požehnanie! Preto sa musíte naučiť modliť, moji drahí, pretože vo vašom Každodenný životČokoľvek si človek môže povedať, stretávaš sa s mnohými ťažkosťami a sklamaniami, mnohé sú v slepej uličke. Aspoň z mojej krátkej komunikácie s vami vidím, že máte veľa beznádejných situácií, problémov, otázok a ťažkej úzkosti. A aj temnota, ktorá niekedy prenikne do mladej duše a človek potom nevie, kto je, ani čo robí, ani kam ide, ani čo chce – nevie nič.

Toto všetko sa vylieči, keď sa človek začne modliť. Keď sa človek začne modliť, z modlitby dostáva silu. existuje svetlo, pretože sám Boh je svetlo. A Božie svetlo začne postupne rozpúšťať duchovnú temnotu. A ak niekedy v duši človeka pretrváva temnota, deje sa to preto, lebo dobrý Boh, ako lekár, chce dušu uzdraviť pokorou, naučiť človeka pokoriť sa. A musíme sa naučiť prijímať túto silu, aby sme preplávali cez more nášho života a prekonali ťažkosti so spoľahlivou podporou.

Ďalšie podpory, ktoré dnes existujú: naše zdravý rozum, naše peniaze, naše zdravie, naša sila, iná osoba, náš sused, náš priateľ, naša priateľka, náš manželský partner atď. - to sú podpory, ktoré sú tiež dobré, ale nie sú spoľahlivé, pretože podliehajú zničeniu a zmenám . Ľudia sa menia, svet okolo nás sa mení v dôsledku určitých udalostí, v dôsledku určitých okolností. Jedinou spoľahlivou oporou, nemennou oporou, je viera v Boha. Boh sa nikdy nemení. Nestráca sa, nemení, nesklame človeka, nikdy ho nezradí. Boh nenecháva svoje diela nedokončené a napoly hotové, ale privádza ich do konca, pretože Boh sám je dokonalý! Tak často, keď čelíte zlyhaniam, najmä teraz, keď sa učíte, zlyhaniam na skúškach, na hodinách, musíte sa naučiť túto silu modlitby, aby ste sa povzniesli nad zlyhania, ako lietadlo letiace nad oblakmi počas búrky. Vznáša sa a ničoho sa nebojí; zúri búrka, ale nedosiahne výšku, kam letí, pretože má „silu“, ktorá mu umožňuje takéto situácie prekonať.

Drž mi palce!

A ešte viac v Cirkvi Boh dáva silu nielen na to, aby prekonala naše, ale aby z týchto zlyhaní čerpala aj duchovný úžitok. A niekedy sa zlyhanie stáva najlepším z úspechov! Pretože má také blahodarné účinky na dušu človeka, na jeho osobnosť ako celok, ktoré sú pre človeka často potrebné. Môžem povedať, že je nevyhnutné naučiť sa zvládať neúspech. Neúspechy sú pre človeka veľmi dôležité. Všade nám praje „veľa šťastia“, ale treba nám zaželať aspoň niekedy „dobrý neúspech“, aby sme vedeli, že na neúspechy sa treba pripraviť a nezvyknúť si na to, že všetko má byť tak, ako chceme. to. A hneď ako sa objaví najmenšia prekážka, utekáme k psychológom a psychiatrom, hlavu máme naplnenú tým, že máme „psychologické problémy“. Máme plnú hlavu" psychické problémy“, naše vrecko je plné tabletiek a vrecko psychológa je plné peňazí. „45 minút stojí 15 lír,“ hovorí vám! Viete, niektorí psychológovia ma nemajú radi, pretože som im ukradol klientov! (Smiech.) Keď som sa o tom dopočul, bol som sám prekvapený – predvčerom mi jeden psychológ o rozhovore, ktorý prebehol v jeho odbornom kruhu, povedal, že niektorí ľudia kvôli mne prišli o klientov. Ale toto je naozaj dramatická situácia: človek utápajúci sa vo svojich problémoch príde k lekárovi a ten sa pozrie na hodinky. A len čo uplynie 45 minút, hovorí: „Pozri (a chudák sa mu vyznáva zo života), chceš prejsť na druhú hodinu? Spočítaj si to, inak zostaň vo svojej priepasti a vráť sa inokedy!“ Napriek tomu všetkému sa často obraciame na psychológov. Je to potrebné a čo to vlastne je? Ľudia platia za rozhovor, platia za to, aby ich počúvali. Viete si predstaviť, k čomu sme dospeli. To znamená, že ľudia sú v ťažkej situácii, keď to robia! A to všetko preto, že stratili komunikáciu s Bohom.

Modlitba ukazuje zmysel života

Boh nás žiada, nabáda nás, prosí nás, núti nás hovoriť s Ním! Vidíš, čo On hovorí? Pýtajte sa, hľadajte, klopte na dvere - a budú vám otvorené. Čokoľvek prosíš, Boh ti dá. A ak sa naučíme modliť, potom získame pokoj v duši. A tento pokoj v duši existuje sila, ktorá bráni človeku utopiť sa. Človek, ktorý sa učí modliť, teda veľmi dobre chápe, aký je zmysel jeho života. Nachádza zmysel života a v tomto zmysle je priestor pre jeho zlyhania.

Skutočným tajomstvom dosiahnutia pokoja mysle je, že nie je určený vonkajšie okolnosti, ale vaša voľba. Výber spôsobu nazerania na situácie a spôsobu myslenia.

1. žiť v prítomnosti.
Minulosť nemôžete vrátiť a budúcnosť závisí od toho, čo si myslíte a čo robíte tento moment. Takže venujte pozornosť prítomnosti, sústreďte sa na všetko, čo robíte, najlepšia cesta a len žiť. Nedovoľte, aby vás život prešiel, pretože žijete v minulosti alebo budúcnosti.
2. meditovať.
Meditácia vás naučí mentálnej a fyzickej disciplíne, ako aj emocionálnej sebakontrole. Je to jednoduché a príjemné a toto je jeden z najsilnejších nástrojov na sebarozvoj, ktorý môžete práve teraz použiť!

3. prejavovať vďačnosť.
Vyjadrite vďačnosť za všetko „dobré“ a všetko „zlé“, za všetko, čo zažijete, naučíte sa a osvojíte si. Vyjadrite vďačnosť za všetko, čo vám budúcnosť prinesie. Nechajte sa zahaliť do tepla a svetla vďačnosti.

4. opustiť svoj zaužívaný spôsob nazerania na veci, pozrieť sa na svet z iného uhla. Váš uhol pohľadu nie je „Zákon“, ale iba jeden z mnohých uhlov pohľadu. Spôsob, akým sa na veci pozeráte, vám môže spôsobovať stres. Pozerajte sa na svet neobmedzeným pohľadom.

5. vedieť, že „aj toto prejde“.
Zmena je súčasťou života. Buďte pokojní a trpezliví – nechajte všetko prebiehať prirodzene a organicky. Vybudujte si odvahu, ktorá vám umožní sústrediť sa na výsledky, ktoré chcete, a nie na problém.

6. zjednodušiť si život.
Jednoduchosť prináša vnútorný pokoj – vďaka tomu, že svoju energiu správne nasmerujete. Zbavte sa všetkého, čo nepotrebujete, vrátane spojení a priateľstiev, ktoré vám neprinášajú nič dobré. Sústreďte sa na to, čo je pre vás dôležité. Nepreťažujte sa príliš veľkým množstvom vecí, úloh a informácií. Dodržujte jeden alebo dva ciele, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.

7. úsmev.
Úsmev má moc otvoriť dvere, premeniť „nie“ na „áno“ a okamžite zmeniť náladu (vašu aj tých okolo vás. Usmejte sa do zrkadla. Usmejte sa na rodinných príslušníkov, spolupracovníkov, každého, kto pristihne vašu oko.Úsmev vyžaruje energiu lásky - a To, čo vysielaš, to aj prijímaš.Nedá sa úprimne usmievať a zároveň cítiť hnev,smútok,strach či závisť.Pri úsmeve cítiť len šťastie a pokoj .

8. Doveďte začatú prácu do jej logického konca.
Dokončite kruh. Nedokončené záležitosti (neodpustenie, nevypovedané slová, nedokončené projekty a úlohy) sú veľkou záťažou pre vaše vedomie, či už to cítite alebo nie. Každá nedokončená úloha odoberá energiu z prítomnosti.

9. Buďte k sebe verní.
Miluj seba. Splňte si svoje sny a vyjadrite sa. Nájdite svoj cieľ a naplňte ho.

10. neboj sa.
Koľko času trávite trápením sa nad tým, čo „by sa mohlo stať“? A čo sa vlastne stalo (a zničilo vám život? Málo, ak nie vôbec nič... však? Sústreďte sa na to, čo chcete, nie na to, čo nechcete.

11. starať sa o svoje zdravie.
Starajte sa o svoje telo: robte fyzické cvičenie, športujte, jedzte správne a doprajte si dostatok spánku. Zvýšte svoju energiu každodenným cvičením a sledujte svoju pohodu.

12. ráno je múdrejšie ako večer.
Niekedy, keď ste zavalení problémami, zaspať nie je možné. Najprv sa snažte problém fyzicky vyriešiť. Iba ak sa nedá nič robiť, obráťte sa na energetické riešenie problému. Vizualizujte si ideálny stav vecí (v ktorom problém neexistuje), kým problém nezmizne sám od seba alebo kým k vám nepríde riešenie.

13. Vo svojom prejave dodržiavajte zásady súfizmu.
Toto starodávna tradícia stanovuje, že by ste mali niečo povedať, iba ak: 1) je to pravda, 2) je to nevyhnutné a 3 sú to milé slová. Pozor! V prípade, že čokoľvek, čo máte povedať, nespĺňa tieto kritériá, nehovorte to.

14. Použite tlačidlo vypnutia.
Vyhnite sa informačnému a zmyslovému preťaženiu. Vypnite televízor, smartfón, tablet, notebook, počítač, mp3 prehrávač (pokiaľ nepočúvate zvukové nahrávky na meditáciu alebo relaxáciu. Naučte sa jednoducho „byť“ bez toho, aby ste museli čokoľvek „robiť“).

15. nerobte všetko naraz.
Urobte jednu vec a urobte to dobre. Zaujmite holistický prístup vo všetkom a urobte maximum.

16. začnite tým najťažším.
Neodkladajte veci na neskôr. Veľké množstvo mentálna a emocionálna energia sa plytvá kvôli strachu robiť veci, ktoré nechceme robiť – únavné, nepríjemné, ťažké alebo desivé. Zaobchádzajte s nimi – len poriadne, najlepším možným spôsobom. A potom prejdite na jednoduché veci.

17. udržiavať rovnováhu.
Podporujte úspech a vnútorný pokoj udržiavaním rovnováhy vo svojom živote.

18. Vyškrtnite peniaze zo zoznamu priorít. Usilujte sa byť človekom, ktorý je bohatý v zmysle vzťahov, nie materiálnych statkov.

19. Ak budete jazdiť tichšie, pôjdete ďalej.
Užite si túto cestu s názvom Život. Všetko sa stane, keď príde čas. Venujte pozornosť každému okamihu života a vážte si ho. Čo sa ponáhľa? Keď dosiahnete svoj cieľ, určite sa objavia nové úlohy a problémy.

20. použite svoju fantáziu. Budovanie života vašich snov začína vo vašej predstavivosti. Toto je miesto, kde vezmete plátno a farby a namaľujete život, ktorý chcete najviac!

V tomto zhone života nám často jednoducho chýba pokoj. Niekto je jednoducho veľmi ovplyvniteľný a neustále nervózny, niekoho premáhajú problémy a ťažkosti, zlé myšlienky.

Zastavte sa, nadýchnite sa, rozhliadnite sa okolo seba, je čas získať povedomie v týchto pretekoch života.

Dovolím si vám dať niekoľko tipov, ako nájsť pokoj v duši, všetky sú celkom jednoduché a ľahko dodržateľné.

1. Dávaj – prijímaj!

Ak sa vo vašom živote objavili nejaké ťažkosti a zdá sa vám, že celý svet je proti vám, neplačte a netrpte. Nájdite inú osobu, ktorá potrebuje pomoc, a urobte, čo môžete, aby ste vyriešili jej problémy.

2. Nevyžadujte a naučte sa odpúšťať!

Nehnevajte sa, zabudnite na všetky svoje sťažnosti, snažte sa nezapájať do hádok a sporov.

3. Nerozčuľujte sa pre maličkosti!

Život je do značnej miery determinovaný vnútorným stavom človeka. Ak je jeho duša temná a prázdna, potom bude smutná, ak je dobrá a jasná, potom bude ružová a plná vyhliadok.

4. Pozerajte sa na život inak!

Nelámte sa, nestavte sa do defenzívy, nemeňte sa na moderných „zombie“ alebo „robotov“, ktorí myslia len na to, aký zlý je ich život. Pamätajte, že všetky vaše myšlienky sú materiálne. Želajte si len dobré, a to určite ovplyvní vašu náladu a vašu realitu.

5. Nerobte zo seba obeť!

Konečne sa osloboďte od ilúzie, že vás nejaké nepriaznivé okolnosti alebo agresivita druhých zaženú do kúta. Váš život je vo vašich rukách!

6. Nesúďte!

Aspoň jeden alebo dva dni nikoho nekritizujte.

7. Žite v okamihu!

Radujte sa z toho, čo sa vám práve deje. Sedíš za počítačom? Skvelé! Dali by ste si čaj? úžasné! Nalejte a vypite. Nepremietajte svoje negatívne myšlienky pre budúcnosť.

8. Prestaňte sa hrať a predstierať!

Netreba nikoho klamať. Plač, keď máš chuť plakať, a smej sa, keď sa naozaj cítiš vtipne. Nakoniec si zložte masku a ukážte sa ostatným tak, ako v skutočnosti ste.

9. Robte, čo chcete vy, nie iní

Prestaňte konať podľa príkazov niekoho iného, ​​počúvajte sami seba a pochopte, čo skutočne chcete.

10. Poznaj a miluj sa!

Komunikujte sami so sebou, hľadajte motívy svojich činov a túžob. Nesúďte sa a nekritizujte sa. Koniec koncov, ste osoba, ktorou ste, a to je úžasné.

11. Cvičte!

• Nadýchnite sa, počítajte do 4 a plynulo vydýchnite.
• Napíšte svoje myšlienky a 3 najlepšie životné udalosti na papier.
• Sadnite si na verandu alebo na lavičku a len tak relaxujte, rozjímajte a hľadajte pozitívne a krásne chvíle v priestore okolo seba.
• Predstavte si, že sa vznášate nad zemou v priehľadnej ochrannej bubline.
• Porozprávajte sa so svojím vnútorným ja.
• Doprajte si masáž hlavy.

Aj tieto jednoduché cvičenia vám pomôže odpútať sa od problémov, upokojiť sa a myslieť pozitívne.

12. Meditujte!
Samota a ticho, kontemplácia prírody je jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť pokoj a harmóniu, využite to.

13. Nedovoľte, aby „prišli“ zlé myšlienky!

Zbavte sa všetkého, čo by vás mohlo rozrušiť. Použite princíp substitúcie. Máte zlú myšlienku? Naliehavo nájdite niečo pozitívne, čo vytlačí vaše zlé myšlienky. Naplňte priestor okolo seba radosťou a pozitivitou.

14. Počúvajte pokojnú hudbu!

Pomôže vám to uvoľniť sa a spomaliť vaše myšlienky.

15. Pozrite sa na oheň sviečok alebo krbu!

Daruje vám vnútorný úsmev a energiu magického tepla, je to jednoducho očarujúce.

Okrem toho všetkého môžete počúvať spev vtákov a zvuky dažďa, vôňu čerstvých kvetov, rozjímať nad hviezdnou oblohou a padajúcim snehom, relaxovať, zacvičiť si jogu, okúpať sa s kadidlom, zdieľať úsmevy a lásku.

Pamätajte, že veľkí samuraji vždy zvíťazili vďaka svojmu vnútornému pokoju a schopnosti vidieť krásu vo svojom okolí. Východisko z labyrintu podľa nich nenájde len ten, kto ho v panike hľadá a pobehuje. Tí, ktorí sú vnútorne pokojní, vždy zhora uvidia ako samotný labyrint, tak aj východ z neho.

Prajem vám šťastie a pokoj v duši!

S láskou k vám, pri hľadaní seba samého.

V súčasnosti ľudia žijú veľmi nepokojne, čo je spôsobené rôznymi negatívnymi skutočnosťami politického, ekonomického a sociálneho charakteru. K tomu sa pridáva silný tok negatívnych informácií, ktoré na ľudí dopadajú z televíznych obrazoviek, z internetových spravodajských stránok a novín.

Moderná medicína často nedokáže zmierniť stres. Nezvláda psychické a fyzické poruchy, rôzne choroby, ktoré sú spôsobené poruchami duševnej rovnováhy v dôsledku negatívne emócie, úzkosť, strach, strach, zúfalstvo atď.

Takéto emócie majú deštruktívny vplyv na Ľudské telo na bunkovej úrovni ju vyčerpať vitalita, vedú k predčasnému starnutiu.

Nespavosť a strata sily, hypertenzia a cukrovka, choroby srdca a žalúdka, rakovina - to nie je úplný zoznam tých závažných ochorení, ktorých hlavnou príčinou môžu byť stresové stavy v tele, ktoré vznikajú v dôsledku takýchto škodlivých emócií.

Platón raz povedal: „Najväčšou chybou lekárov je, že sa snažia vyliečiť ľudské telo bez toho, aby sa snažili vyliečiť jeho dušu; duša a telo sú však jedno a nemožno s nimi zaobchádzať oddelene!“

Prešli stáročia, ba tisícročia, ale toto porekadlo veľkého filozofa staroveku platí aj dnes. V moderných životných podmienkach sa problém psychologickej podpory pre ľudí, ktorý chráni ich psychiku pred negatívnymi emóciami, stal mimoriadne dôležitým.

Ako dosiahnuť vnútornú harmóniu a pokoj mysle

1. Uznajte svoju NIE dokonalosť a právo robiť chyby. Prílišná ctižiadostivosť a sebanáročnosť nielen narúša duševnú rovnováhu, ale núti človeka byť in neustály stres. Chyby, ktoré robíte, berte ako životnú lekciu a príležitosť získať cenné skúsenosti.
2. Ži tu a teraz. To pomôže zbaviť sa imaginárnych obáv spojených s budúcnosťou. Často sa človek obáva toho, čo sa môže stať, a zabudne, že sa to NEMUSÍ stať. Zamerajte svoju pozornosť na prítomnosť a riešte problémy hneď, ako sa objavia.
3. Naučte sa povedať NIE. Prestaňte presúvať problémy iných ľudí na seba a váš život bude oveľa jednoduchší a harmonickejší.
4. Vytvorte vnútorné hranice. Strata vášho pokoja môže súvisieť so starosťami o inú osobu alebo s preberaním jeho povinností. Nedovoľte ostatným, aby vám vnucovali pravidlá hry, a jasne pochopte hranice toho, čo je pri komunikácii s vami povolené.
5. Nenechávajte si všetky svoje skúsenosti pre seba. Skvelé psychologická technika Ak sa chcete zbaviť straty pokoja, znamená to povedať nahlas, čo vás trápi. Keď svoje pocity dáte do slov, prídete na to, že veci nie sú také zlé, ako ste si mysleli. Nebuďte sami so svojimi skúsenosťami a problémami. Podeľte sa o ne s blízkym, ktorý to pochopí a pomôže.
6. Pravidelne dávajte priechod svojim emóciám. Nenechávajte si pre seba všetko, čo sa nahromadilo. Zahoďte negativitu a budete sa cítiť oveľa lepšie. Zistite 5 najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom a využite ich.
7. Naučte sa odpúšťať a zabúdať. Niekedy to nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. Ak sa nedokážete s priestupkom vyrovnať sami, vyhľadajte pomoc psychológa.
8. Zamerajte sa na konečný výsledok a vnímajte dočasné ťažkosti ako kroky k realizácii vášho cieľa.

A nech sa vám stane čokoľvek, neberte si nič k srdcu. Len málo vecí na svete zostáva dlho dôležitých.

Erich Maria Remarque" Víťazný oblúk" ---

Ak vás zastihne dážď, môžete si z toho vziať užitočnú lekciu. Ak začne nečakane pršať, nechcete zmoknúť, tak sa rozbehnete po ulici smerom k svojmu domu. Ale keď prídete domov, všimnete si, že ste stále mokrí. Ak sa hneď od začiatku rozhodnete nezrýchľovať svoje tempo, zmoknete, ale nebudete machrovať. To isté by sa malo urobiť za iných podobných okolností.

Yamamoto Tsunetomo – Hagakure. Samurajská kniha

Zajtra bude to, čo má byť

a nestane sa nič, čo by sa stať nemalo -

nehnevaj sa.

Ak v nás nie je pokoj, je zbytočné ho hľadať vonku.

Nezaťažený starosťami -
užíva si život.
Nie je šťastný, keď to nájde,
pri prehre nie je smutný, lebo vie
že osud nie je stály.
Keď nie sme viazaní vecami,
Pokoj je plne zažitý.
Ak si telo neoddýchne od napätia,
opotrebuje sa.
Ak je duch stále v starostiach,
vybledne.

Chuang Tzu ---

Ak hodíte palicu psovi, bude sa na palicu pozerať. A ak hodíte palicu levovi, on sa bez toho, aby zdvihol zrak, pozrel na vrhača. Toto je formálna fráza, ktorá odznela počas rozpráv v starovekej Číne, ak sa partner začal držať slov a prestal vidieť to hlavné.

Keď sa nadýchnem, upokojím svoje telo aj myseľ.
Pri výdychu sa usmievam.
Keďže som v prítomnom okamihu, viem, že tento okamih je úžasný!

Dovoľte si zhlboka dýchať a nenúťte sa do limitov.

Sila patrí tým, ktorí veria vo vlastnú silu.

Vypestujte si návyk sledovať svoj duševno-emocionálny stav prostredníctvom sebapozorovania. Je dobré sa pravidelne pýtať: „Som pokojný? v súčasnosti“ je otázka, ktorú je užitočné si pravidelne klásť. Môžete sa tiež opýtať: „Čo sa vo mne momentálne deje?“

Eckhart Tolle

Sloboda je sloboda od starostí. Keď pochopíte, že nemôžete ovplyvniť výsledky, ignorujte svoje túžby a obavy. Nechajte ich prísť a odísť. Nekŕmte ich záujmom a pozornosťou. V skutočnosti sa veci robia vám, nie vy.

Nisargadatta Maharaj

Čím je človek pokojnejší a vyrovnanejší, tým silnejší je jeho potenciál a tým väčší bude jeho úspech v dobrých a hodnotných skutkoch. Vyrovnanosť mysle je jedným z najväčších pokladov múdrosti.

1. Nezasahujte do problémov iných ľudí

Mnoho žien si vytvára veľa problémov, keď sa miešajú do záležitostí iných ľudí. V takýchto chvíľach sú presvedčení, že robia správnu vec, keď sa snažia pomôcť a poradiť. Často vedia kritizovať a snažiť sa naviesť ostatných na správnu cestu. Ale takáto komunikácia je popretím individuality, teda Boha. Veď každého z nás stvoril jedinečného. Treba mať na pamäti, že všetci ľudia konajú tak, ako im hovorí ich božská podstata. Nebojte sa o druhých – majte sa radi a starajte sa o seba!

2. Musíte vedieť zabudnúť a odpustiť

Najviac efektívnym spôsobom Na dosiahnutie ženského pokoja je schopnosť zabudnúť na krivdy a odpustiť im. Ženy v sebe často nesú negatívne pocity voči ľuďom, ktorí ich kedysi urazili. Neustála nespokojnosť takéto krivdy len podnecuje, čo vedie k opakovaniu zlých postojov ľudí. Musíte veriť v Božiu spravodlivosť tým, že mu dovolíte posudzovať činy ľudí, ktorí vám ublížili. Nemali by ste premrhať svoj život maličkosťami. Naučte sa odpúšťať a tešte sa len dopredu!

3. Nesnažte sa o verejné uznanie

Nie je potrebné vo všetkom ukazovať svoju sebeckosť, sledovať len osobný prospech. Na tomto svete nie je nikto dokonalý. Nečakajte uznanie od ostatných. Verte radšej v seba. Uznanie a povzbudenie iných ľudí netrvá dlho. Pri plnení svojich povinností vždy pamätajte na úprimnosť a morálku. Všetko ostatné je vôľa Božia.

4. Pri zmene sveta začnite od seba

Nesnažte sa to zmeniť sami svet. Toto sa ešte nikomu nepodarilo. Zmeny treba začať od seba, od sebapoznania a sebarozvoja. V tomto prípade sa nevľúdne prostredie stane pre vás harmonickým a príjemným.

5. Čo nemožno zmeniť, treba prijať

Najlepším spôsobom, ako zmeniť nevýhody na silné stránky, je prijatie. Každý deň žena čelí podráždeniu, nepríjemnostiam a negatívnym okolnostiam, ktoré sú mimo jej kontroly. Musíte sa naučiť akceptovať takéto prejavy vo svojej adrese. Ak to Boh takto chcel, tak to má byť. Božská logika je mimo naše chápanie. Musíte tomu veriť a stať sa silnejšími a tolerantnejšími.

6. Musíte pravidelne praktizovať meditáciu

Meditácie sú najlepšia cesta oslobodiť myseľ od myšlienok. To dáva najvyšší stav pokoja. Denná 30-minútová meditácia vám umožní zachovať pokoj po zvyšok dňa. To zvyšuje produktivitu a umožňuje vám naplno si užívať život.

Hlavní výtržníci

1) Zhlboka sa nadýchnite na jeden-dva-tri-štyri, zadržte dych na rovnakú dobu a potom rovnako plynulo vydýchnite.
2) Vezmite pero a napíšte svoje myšlienky na papier.
3) Uvedomte si, že život je zložitý.
4) Napíšte tri z vašich najúspešnejších udalostí v živote.
5) Povedzte priateľovi alebo blízkemu, čo pre vás znamená.
6) Sadnite si na verandu a nič nerobte. Sľúbte si, že to budete robiť častejšie.
7) Dajte si povolenie, aby ste boli chvíľu leniví.
8) Pozerajte sa niekoľko minút na oblaky.
9) Preleťte nad svojím životom vo svojich predstavách.
10) Rozostrite pohľad a jednoducho si len pár minút všímajte periférnym videním všetko, čo sa okolo vás deje.
11) Venujte pár mincí na charitu.
12) Predstavte si, že ste vo vnútri priehľadnej ochrannej bubliny, ktorá vás chráni.
13) Položte si ruku na srdce a vnímajte, ako bije. Toto je super.
14) Sľúbte si, že bez ohľadu na to si zachováte pozitívny prístup až do konca dňa.
15) Buďte vďační, že nie vždy dostanete to, čo chcete.

Pokoj, vnútorný pokoj- jeden zo základov šťastia. Vnútorný pokoj sa dosiahne vtedy, keď telo nepulzuje v rytme, ktorý nám ukladajú okolnosti, ale v rytme, ktorý určuje duša, ktorá sa na obmedzený čas usadila v našom tele. A dostať sa do rezonancie s duchovnými vibráciami je len vzrušenie. Vysoká, ktorú je rovnako ťažké vyjadriť ako povedať, čo cítite počas orgazmu. Vzrušenie, ktoré by ste mali zažiť sami, aby ste naň už nikdy nezabudli.

Mimochodom, ľudia, ktorých obyčajne nazývajú lenivými alebo gaučovými povaľačmi, väčšinou nie sú lenivci, ale tí, ktorí cítia čaro vnútorného pokoja a snažia sa ho dosiahnuť jednoduchými činmi, ktoré sú najčastejšie neúspešné.

Čo by ste však mali robiť, aby ste dosiahli vnútorný pokoj?

1. Mali by ste sa vyzbrojiť trpezlivosťou. Začnete bojovať sami so sebou. V tomto boji sa určite dosiahnu úspechy, ale nie okamžite.
2. Upokojte svojho ducha. Skúste prestať myslieť. Aby ste to urobili, ticho seďte. Pokúste sa oslobodiť hlavu od myšlienok. oslobodiť a vyčistiť svoju myseľ od myšlienok. Naučte sa meditovať, to znamená úplne sa sústrediť na jednu myšlienku, predmet alebo vnútorný pocit.
3. Zbavte sa napätia a úzkosti. Prvým prikázaním tu je netrápiť sa, či už v práci, ani v živote. Jeden je môjkamarát to sformuloval ešte nečakanejšie: „Neťahaj okolo klienta.“ Ďalší výrok, ktorý vás tiež naladí: „Najlepší je nepriateľ dobra.“ Preč s perfekcionizmom! Dole aj so Stachanovcami! Nesnažte sa robiť všetko naraz. Ako hovoria preferenční hráči: „Nemôžeš sa pokaziť len s jedným“
4. A áno, nehanbite sa odpočívať častejšie. Oddýchnite si niekde útulne, dokonca si zdriemnite. Aj keď sa to deje v práci
5. Ži tu a teraz. Netrpte preto, že veci v minulosti nefungovali. Poďme! Netrápte sa tým, čo sa stane. Ako povedal jeden z hrdinov „Vojaka Švejka“: „Stalo sa to, čo sa stalo, predsa len sa niečo stalo.“ Zamerajte sa preto na aktuálne dianie. A urobte menej plánov, najmä veľkolepých. Jeden skvelá krajina veľkolepé plány nevyšli.
6. Ale nenechajte sa chytiť v prítomnom okamihu. Využite nové skúsenosti. Preč s akoukoľvek zaujatosťou! A áno, neodsudzujte nikoho za to, že koná inak, ako ste zvyknutí.
7. Buď šťastný. Venujte čas činnostiam, ktoré vám prinášajú šťastie. Uspokojiť svoje túžby. Toto nie je sebectvo! Toto je rozumné sebectvo.
8. Neutekaj pred sebou samým. Buďte sami sebou a užívajte si svoju individualitu.
9. Najdôležitejšie šťastie je v živote samotnom. Buďte spokojní s tým, kde ste, čo momentálne ste a čo robíte.
10. Buďte láskaví a zdvorilí k ostatným. Nie pre nich – pre seba. Láskavosť zahreje srdce darcu.
11. Usilujte sa o krásu. Vidieť krásu je úžasné potešenie. Rozvíjajte svoju schopnosť vidieť krásu vo všetkom a v každom.
12. Oceňujte všetko, čo sa deje pokojne a radostne. Všetko, čo sa deje okolo vás, sa deje pre vás.
13. Naplňte svoj vnútorný svet. To vám ušetrí veľa problémov v živote, ktoré by sa inak zdali neriešiteľné.
14. Buď optimistický. Aj keď všetci zomrieme.
15. Nakoniec si vždy pamätajte, že nájdenie vnútorného pokoja je vždy proces, nie výsledok. Preto budete musieť na sebe pracovať každý deň. Ale je to naozaj ťažké, ak je výsledok úžasný?

Najsmutnejšie na tom je, že väčšina týchto rád sa absolútne nezhoduje s tým, čím bola väčšina našej generácie „naprogramovaná“ v detstve. To znamená, že ich spočiatku nastavili na neúspešný a ťažký život.

Každý má v živote chvíle, keď zažíva emocionálne nepohodlie. Závisí to od vonkajšie faktory, napríklad situáciu, v ktorej sa ocitol, príp vnútorný stav jeho duša.

Pocit nespokojnosti so svojím životom, človek doslova stráca pokoj, nemôže sa sústrediť na prácu a osobné vzťahy, pociťuje stratu chuti do jedla a spánok.

Ak ste oboznámení s týmto stavom, zistite jeho príčiny a spôsoby, ako to dosiahnuť vnútorná harmónia so sebou samým a so svetom okolo seba.

Príčiny straty vnútorného pokoja

Každý človek má svoj vlastný dôvod na obavy a obavy, ale záleží na jednom z nasledujúcich:

• Strach a pochybnosti. Každý deň nás prekonávajú, no nie každý si s nimi vie efektívne poradiť. Dôvodom je čokoľvek: strach z prehry milovaný, práca, majetok, pochybnosti o sebe, strach zo zlyhania.
• Vina. Ukladajú ho ľudia okolo vás, ktorí s vami chcú manipulovať, alebo vzniká v dôsledku sebabičovania.
• Povinnosti. Ak máte pocit, že to nezvládate alebo ste na seba vzali neznesiteľné bremeno, pravdepodobne stratíte pokoj.
• Zášť. Tento deštruktívny pocit vedie k depresii, obsedantné myšlienky a strata duševnej rovnováhy.
• Hnev, hnev, nenávisť a závisť. Tieto emócie sú také silné, že ohrozujú nielen stratu pokoja, ale aj spánku, chuti do jedla a výkonu. Zistiť,

Všetky tieto dôvody určite vedú k tomu, že človek stráca svoje pokoj v duši, zažije emocionálne a nie zriedka aj fyzické nepohodlie.

Strata vnútornej rovnováhy, negatívne postoje a deštruktívne myšlienky vedú k vzniku skutočných fyzických chorôb. Takéto vzory študuje veda, o ktorej sme už hovorili skôr.

Ako nájsť pokoj v duši

Uvedomenie si problému je už prvým krokom k jeho riešeniu. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu nájsť vnútornú harmóniu a pokoj.

1. Priznaj svoju NIE dokonalosť a právo robiť chyby. Prílišná ctižiadostivosť a sebanáročnosť narúša nielen psychickú rovnováhu, ale núti človeka byť v neustálom strese. Chyby, ktoré robíte, berte ako životnú lekciu a príležitosť získať cenné skúsenosti.
2. Ži tu a teraz. To pomôže zbaviť sa imaginárnych obáv spojených s budúcnosťou. Často sa človek obáva toho, čo sa môže stať, a zabudne, že sa to NEMUSÍ stať. Zamerajte svoju pozornosť na prítomnosť a riešte problémy hneď, ako sa objavia.
3. Naučte sa povedať NIE. Prestaňte presúvať problémy iných ľudí na seba a váš život bude oveľa jednoduchší a harmonickejší.
4. Vytvorte vnútorné hranice. Strata vášho pokoja môže súvisieť so starosťami o inú osobu alebo s preberaním jeho povinností. Nedovoľte ostatným, aby vám vnucovali pravidlá hry, a jasne pochopte hranice toho, čo je pri komunikácii s vami povolené.
5. Nenechávajte si všetky svoje skúsenosti pre seba. Vynikajúcou psychologickou technikou, ako sa zbaviť straty pokoja, je povedať nahlas, čo vás trápi. Keď svoje pocity dáte do slov, prídete na to, že veci nie sú také zlé, ako ste si mysleli. Nebuďte sami so svojimi skúsenosťami a problémami. Podeľte sa o ne s blízkym, ktorý to pochopí a pomôže.
6. Pravidelne dávajte priechod svojim emóciám. Nenechávajte si pre seba všetko, čo sa nahromadilo. Zahoďte negativitu a budete sa cítiť oveľa lepšie.
7. Naučte sa odpúšťať a zabúdať. Niekedy to nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. Ak sa nedokážete s priestupkom vyrovnať sami, vyhľadajte pomoc psychológa.
8. Zamerajte sa na konečný výsledok a vnímajte dočasné ťažkosti ako kroky k realizácii vášho cieľa.

Ak ste dobrí v autohypnóze, precvičte si čítanie modlitieb za pokoj mysle a meditujte. Pamätajte však, že harmóniu a pokoj môžete nájsť iba odstránením príčiny straty rovnováhy a zmenou svojich vzorcov myslenia.