¿Alguna vez te han dicho que piensas demasiado negativamente? Como si simplemente necesitara relajarse y sonreír, y todos sus problemas desaparecerían.

"Los pensamientos son positivos", "todos los problemas existen sólo en nuestra cabeza", "los pensamientos son materiales, pensamientos positivos atrae eventos positivos”; probablemente hayas escuchado esto al menos una vez.

Todo esto, por supuesto, es muy atractivo: creer que la realidad es una especie de sustancia plástica a partir de la cual nosotros mismos podemos modelar cualquier cosa. Si quieres ser feliz, sélo. Y si desarrollas la idea, si quieres no morir nunca, ¿no morir? ¿Son materiales los pensamientos? Es decir, todas estas personas que mueren de muerte violenta cada segundo a lo largo al globo¿Simplemente no estaban pensando lo suficientemente positivamente? Prisioneros de campos de concentración. civiles sufriendo por las guerras. Víctimas de accidentes automovilísticos. Su problema no fue suficiente. pensamiento positivo?

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¿Qué es la psicología positiva?

EN cultura popular y la conciencia cotidiana, el concepto de pensamiento positivo suele estar representado por dos ideas principales: los pensamientos influyen en lo que sucede en la vida (la llamada "ley de la atracción", descrita más popularmente en la película pseudocientífica "El Secreto"), y cualquier , incluso la experiencia más negativa es motivo para alegrarse y sacar algo bueno de ella. Positivo.

El hecho de que la ideología del pensamiento positivo se haya filtrado en la cultura popular y haya tocado fondo en forma de “” imágenes, vídeos y citas, que se multiplican por toneladas en las redes sociales, se debe en gran medida a Martin Seligman.

La innovación de Seligman en psicología fue que decidió concentrarse en estudiar los aspectos "buenos" de la vida de las personas. Llamó a la psicología ordinaria “negativa” porque colocaba los problemas y el sufrimiento en el centro. Para Seligman, las cuestiones clave eran las formas de alcanzar la felicidad y cultivar rasgos de carácter positivos en una persona.

El psicólogo danés Sven Brickman sostiene que la psicología positiva es un reflejo de la obsesión por la positividad en la cultura popular. Escribe que Seligman simplemente utilizó su puesto como presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología para promover la psicología positiva.

Durante el liderazgo de Seligman, se separaron programas de aprendizaje, revistas científicas y centros dedicados exclusivamente a la psicología positiva. Sin embargo, no todos los miembros de la comunidad profesional apoyan esta tendencia: algunos ya piden el fin del predominio de la psicología positiva en las universidades, señalando el peligro de un predominio tan poderoso de esta ideología.

La necesidad de “ser positivo” constantemente, de buscar algo bueno en cualquier experiencia, incluso en la más negativa, como la enfermedad o la muerte de un ser querido, es llamada por la profesora de psicología estadounidense Barbara Held “la tiranía de lo positivo”.


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Piensa positivamente pase lo que pase

En 2008, el profesor de filosofía estadounidense William B. Irwin publicó Una guía para la buena vida, en la que explica cómo se puede aplicar la filosofía estoica a mundo moderno por vivir una vida feliz.

Una de las técnicas estoicas que Irwin sugiere utilizar es la visualización negativa. Este ejercicio es este: piensa en lo que más valoras y tienes mucho miedo de perder, e imagina perderlo. Imagina en tu mente una escena muy detallada de cómo pierdes tus brazos, pierdes tu trabajo, tu familia se desmorona, tus padres mueren.

¿Negativo? Indudablemente. Sin embargo, si has experimentado lo peor en tu imaginación, entonces sabes que tienes la fuerza para sobrevivir a estos eventos en la vida real. Y luego dejan de causar tanto horror. Quizás tu vida se vuelva más tranquila a partir de esto.

Pero el estoicismo es una filosofía muy desfavorable para el capitalismo. Después de todo, los clásicos del estoicismo afirman que muchos de nuestros sufrimientos son causados ​​por la creencia de que la felicidad es la satisfacción de necesidades y deseos.


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Como si una vez que conseguimos lo que queremos, finalmente estaremos satisfechos. Sin embargo, para la mayoría de las personas funciona de manera diferente: habiendo satisfecho una necesidad y disfrutándola durante un corto período de tiempo, pasamos a otra necesidad y a un deseo agotador de satisfacerla.

Las necesidades nunca terminan, y mucha gente conoce el fenómeno del deseo que crece junto con los ingresos: cuanto más ganamos, más bienes nos parecen “necesarios”. Los estoicos sugieren buscar una salida en la conciencia y la racionalidad: es necesario valorar lo que ya tienes, sabiendo muy bien que puedes perderlo en cualquier momento, y vigilar los momentos en los que surge una nueva necesidad y el deseo de satisfacerla.

A primera vista, puede parecer que el estoicismo y el concepto de pensamiento positivo tienen mucho en común. Ambos sistemas de creencias sugieren ver las dificultades de la vida como oportunidades de crecimiento, y ambos sistemas alientan a aceptar con gratitud lo que sucede en la vida. La diferencia significativa es que los estoicos sugieren recordar que las cosas siempre pueden ser peores. Esto no es pesimismo, sino aceptación de que la vida es caótica, impredecible y, a menudo, injusta. El pensamiento positivo, en sus interpretaciones más vulgares, por el contrario, exige asumir la responsabilidad de todo lo que nos sucede en la vida, incluidos los accidentes, las violaciones y las enfermedades mortales. Y en este sentido, el estoicismo es mucho más humano, exige aceptar lo que no depende de nosotros en modo alguno y centrar nuestros esfuerzos sólo en lo que podemos cambiar.

Todos pensamos; para nosotros es absolutamente natural. La cuestión, sin embargo, es cómo aprender a pensar mejor. Sí, llevará tiempo, tendrás que practicar constantemente y la perfección no tiene límites, pero ¿no es sorprendente? ¡Una mente aguda y capacidad de pensar te serán de gran utilidad!

Pasos

Parte 1

Diferentes maneras de pensar

    Comer diferentes tipos pensamiento. No existe una única forma correcta de pensar que sea más eficaz que todas las demás. Para aprender a pensar mejor usted mismo, necesita comprender cómo puede pensar usted en general y cómo logran pensar los demás.

    • Aprenda a pensar conceptualmente. O, dicho de manera más simple, aprenda a identificar patrones y conexiones entre ideas abstractas, que luego vinculará en una sola. cuadro grande. Por ejemplo, este tipo de pensamiento resulta útil durante una sesión de ajedrez: al mirar el tablero, reconocerás las tácticas que está jugando tu oponente y podrás utilizar contratácticas.
    • Aprenda a pensar intuitivamente. Sí, también necesitas escuchar tu intuición. El cerebro a veces procesa mucho más de lo que podemos entender; de hecho, esta es nuestra intuición. Por ejemplo, eres una chica que por alguna razón no quiere tener una cita con un chico que parece agradable. Más tarde resulta que esta fue la decisión correcta: el tipo resultó ser un maníaco. ¿Qué te salvó? El cerebro que captaba algunas señales que no podías analizar conscientemente... en otras palabras, ¡la intuición!

  1. Aprenda los cinco estilos de pensamiento. El libro “El arte de pensar” (Harrison y Bramson) identifica cinco tipos principales de pensamiento: sintético, idealista, pragmático, analítico y realista. Una vez que comprenda qué es lo que más le conviene, podrá pensar mejor. Puedes utilizar uno o varios estilos a la vez, pero cuantos más, mejor.

    • A los pensadores sintéticos les encantan los conflictos (y generalmente les encanta jugar al “abogado del diablo”) y a menudo hacen preguntas de tipo “¿y si?”. Estos conflictos alimentan su creatividad y, a menudo, les permiten ver la situación en su conjunto.
    • Los idealistas suelen ver la situación completa a la vez, más que cualquier componente individual. Pensadores idealistas la gente es más interesante y más por emoción que por hechos y cifras, también les gusta pensar en el futuro y hacer planes para él.
    • Los pragmáticos son aquellos que prefieren "lo que funciona". Saben pensar rápido, son excelentes planificando a corto plazo, son bastante creativos y saben adaptarse al cambio. A veces incluso son capaces de improvisar.
    • Los analistas dividen todos los problemas y situaciones en componentes más pequeños; no se sienten cómodos trabajando con la situación completa como un todo. A los analistas les encantan las listas y los detalles, y respetan el orden.
    • Los realistas son ajenos a las fantasías delirantes. Saben cómo hacer preguntas difíciles y hacer lo necesario para resolver la situación. Pueden mantener bajo control tanto el problema como la forma de solucionarlo, y además no perder de vista sus propios límites de lo que es posible. Por cierto, la mayoría de la gente tiene un pensamiento realista.

  2. ¡Piense de manera divergente, no convergente! Esto último, en general, es cuando sólo hay dos opciones: blanco y negro, bueno y malo, nosotros y los enemigos. El pensamiento divergente permite una gama mucho más amplia de posibilidades y opciones.

    • Para aprender a pensar de forma divergente, ante personas o situaciones nuevas, es necesario prestar atención a cómo lo percibes. ¿Estás usando solo un conjunto limitado de opciones en esto (por ejemplo, él no quiere salir conmigo, me odia; quiere salir conmigo, le agrado)? ¿Utilizas a menudo frases de “esto o lo otro”? Si te das cuenta de que estás pensando de esta manera, detente y piensa: ¿son éstas todas las opciones que tienes? Como regla general, hay muchas más opciones.
    • El pensamiento convergente no siempre es malo. En matemáticas, por ejemplo, es simplemente necesario... pero en la vida su relevancia es todavía muy limitada.

  3. Aprenda a pensar críticamente. El pensamiento crítico es un análisis objetivo de una situación o información mediante la obtención de hechos e información adicionales de fuentes de terceros, a partir de los cuales se analiza la información primaria.

    • En general, el pensamiento crítico es cuando no se da por sentado algo sin antes comprender el problema por sí mismo.
    • Sin embargo, necesitarás comprender tus propios prejuicios y tendencias, y luego tratar de superar todo esto para comenzar a mirar el mundo... de manera más objetiva.

    Parte 2

    Comprender los conceptos básicos del pensamiento.

    1. Cuestionar los supuestos. Para convertirse en un pensador verdaderamente eficaz, debe aprender a desafiar y dudar de sus propias suposiciones. Tu forma de pensar es producto del entorno en el que creciste y debes pensar con mucho cuidado si es productiva y útil.

      ¡Conviértete en una persona curiosa! Los grandes pensadores son quizás las personas más curiosas. Se hicieron preguntas sobre el mundo que los rodeaba y buscaron respuestas a esas preguntas.

      • Haga preguntas a las personas sobre sí mismas. No es necesario ser intrusivo, pero si ha conocido a alguien, preguntas como "de dónde" o "quién es su profesión" no le vendrán mal. A la gente le encanta hablar de sí misma y puedes aprender muchas cosas interesantes que nunca sabrías si no hicieras preguntas.
      • Vea el mundo a través de los ojos de un niño curioso. ¿Viajas en avión? Piense en cómo un coloso de acero de varias toneladas puede volar, cómo se mantiene en el aire, aprenda sobre la historia de la construcción de aviones (no lea solo sobre los hermanos Wright).
      • Si tienes la oportunidad, ve a los museos (son gratuitos al menos una vez al mes), a las bibliotecas y a cualquier otro lugar donde se celebren eventos educativos.

    2. Busque la “verdad”. Es cierto que aquí surge una pequeña dificultad. Verá, no existe una "verdad" común para todos; hay muchas "verdades" pequeñas que cada uno tiene las suyas. Sin embargo, la capacidad de buscar la verdad en todos los ámbitos de la vida humana le será útil y también mejorará su capacidad de pensar.

      Busque soluciones creativas. La creatividad es una excelente manera de desarrollar un gran pensador dentro de ti. El pensamiento creativo le enseñará a responder de manera innovadora a problemas no convencionales, sin importar dónde se encuentre.

    3. Recopilar información. Por cierto, sería bueno saber cómo obtener información de fuentes fiables; ya sabes, hoy en día hay mucha información basura que a veces parece muy convincente. En consecuencia, es necesario poder distinguir lo suave de lo cálido... es decir, una fuente de información confiable de una no muy confiable.

      • Las bibliotecas son buenas. ¡No, esto es incluso maravilloso! No solo tienen muchos libros gratuitos (y a veces otros contenidos multimedia), sino que también organizan varios eventos. Los bibliotecarios pueden responder a sus preguntas.
      • Las bibliotecas también almacenan publicaciones locales, de las cuales puedes aprender mucho sobre tu ciudad.
      • Algunos sitios web son excelentes fuentes de información. Wolfram|Alpha - para datos científicos y computacionales, Manuscritos digitalizados - para manuscritos digitalizados (desde la Edad Media hasta la actualidad) de artistas, varios sitios educativos - para aquellos que quieran aprender algo nuevo. Lo principal es recordar que un poco de escepticismo siempre es apropiado (y no importa si estás navegando por Internet o leyendo un libro). Los hechos y una mente abierta son los que te ayudarán mucho más que la inteligencia natural.

      parte 3

      Mejorar el pensamiento

      1. Cambia tu forma de pensar con el lenguaje. Los científicos han demostrado desde hace mucho tiempo que el lenguaje determina la forma de pensar. Por ejemplo, aquellos que crecieron en un país donde los nombres de partes del mundo se usan a menudo en el habla, y no los conceptos de "izquierda-derecha", encuentran estas partes del mundo mucho más rápido con la ayuda de una brújula.

        • Aprende al menos uno idioma extranjero. Quienes hablan más de un idioma ven el mundo... más amplio, más pleno, más brillante, más espacioso. Nuevo idioma Definitivamente le presentará nuevos paradigmas de pensamiento.

      2. Aprende de todas partes. Estudiar no es ir a la escuela ni memorizar la fecha de la Batalla de Kulikovo. Puedes (y debes) estudiar durante toda tu vida; puedes aprender cualquier cosa. Si estás aprendiendo constantemente, estás pensando constantemente y, por lo tanto, estás desarrollándote.

        • No confíes ciegamente en las autoridades. Incluso si una persona parece saber de lo que está hablando, siempre hay que comprobarlo una y otra vez, buscar nuevos puntos de vista, etc. El hecho de que una persona respetada haya dicho algo no significa que lo que dijo sea cierto. Y el asunto es completamente diferente cuando se encuentra la confirmación de lo que dijo en varias fuentes independientes.
        • El escepticismo es tuyo mejor amiga. La información debe obtenerse de varias fuentes independientes, prestando siempre atención a quién hace determinadas declaraciones (las declaraciones basadas en cifras sesgadas, como usted mismo comprende, no valen ni un centavo, y a veces sucede que esas mismas cifras no entienden lo que dicen). estamos hablando de).
        • Descubre cosas nuevas, sal de tu zona de confort. Esto te facilitará aceptar nuevas opiniones y puntos de vista que... no encajan con los tuyos, para que puedas descubrir ideas que nunca habrías conocido. ¡Así que toma una clase de cocina, aprende a tejer o únete a una comunidad de astrónomos aficionados!

      3. Utilice ejercicios mentales. Cerebro en en cierto sentido similar a los músculos: los músculos débiles después del ejercicio se fortalecen y se vuelven más fuertes, un cerebro débil después del ejercicio... se fortalece y comienza a pensar mejor. ¡Cuanto más utilices tu propio cerebro, mejor pensarás!

        • Haz algunos cálculos. Las clases periódicas de matemáticas son un excelente ejercicio para el cerebro, además de prevenir la enfermedad de Alzheimer. Haz algunos ejercicios todos los días (sin calculadora, haz los cálculos mentalmente).
        • Memoriza el verso. Esta no es sólo una forma de impresionar en una fiesta, sino también un gran ejercicio para la memoria y, en consecuencia, para el cerebro. También podrás memorizar varias citas para poder incorporarlas a tu conversación en el momento adecuado.

      4. Practica la atención plena. Esto es importante porque la atención plena no sólo nos ayuda a poner en orden nuestros pensamientos, sino que a veces nos permite encontrar respuestas a preguntas importantes. La atención plena reduce la gravedad de los problemas mentales y también será útil para cualquiera que se esfuerce por aprender más y aprender a pensar mejor.

        • Puedes practicar la atención plena simplemente caminando por la calle. No te sumerjas en tus propios pensamientos en ese momento, concéntrate en tus cinco sentidos: presta atención al verde de los árboles, al azul del cielo, a las nubes, al sonido de tus propios pasos, al susurro de las hojas en el viento, gente caminando cerca, olores, temperatura. No juzgues tus sensaciones (demasiado frías, calientes o brillantes), simplemente obsérvalas.
        • Medita durante al menos 15 minutos al día. Esto aclarará y calmará tu mente. Siéntate en un lugar tranquilo y calmado donde no te distraigas (con práctica, incluso puedes empezar a meditar en el autobús o en el trabajo). Respire profundamente desde su vientre, concéntrese en su respiración, en inhalar y exhalar, y no en los pensamientos que le darán vueltas en la cabeza en este momento.
      • La capacidad de pensar viene con la experiencia. A veces todo el mundo cree algo que no debería. En este caso, no hay nada de qué culparse, sólo hay que seguir esforzándose por encontrar la verdad... y estar más atento en el futuro.

Los doctores dicen que Buenos pensamientos ayudar a mejorar la salud. Y el hábito de no insistir en los problemas minimiza Consecuencias negativas estrés.

La teoría de que el pensamiento positivo puede mejorar la vida está firmemente arraigada en nuestra sociedad. Tanto es así que muchas personas descartan el consejo de “pensar positivamente” por considerarlo trivial y aburrido. Y tan supuestamente inútil como el consejo “no te pongas nervioso”.

El pensamiento cura y paraliza



De hecho, si fuera tan fácil de hacer, ¡nadie se pondría nervioso! Mientras tanto, puedes aprender a pensar positivamente, dicen los psicólogos. Incluso se han desarrollado muchos psicoentrenamientos con este fin. Y los beneficios del pensamiento positivo no son descabellados.
Los médicos dicen que los buenos pensamientos ayudan a mejorar la salud. Y el hábito de no insistir en los problemas minimiza las consecuencias negativas del estrés. "Los mecanismos de influencia del estado de ánimo en la salud son bastante complejos", dice Rodion Chepalov, psicólogo consultor y entrenador del centro Nekrizis.ru (San Petersburgo). "Todo es especialmente difícil con las hormonas que se liberan o no en determinadas condiciones". Según él, es más fácil imaginar la “física de la negatividad” de esta manera: digamos que te enfrentas al despido de tu trabajo. Si eres optimista, pensarás algo como esto: “Piensa, de todos modos me llevarán a alguna parte. Estoy en demanda, puedo conseguir un trabajo. Además, todavía puedes competir por una plaza aquí. Así que no es gran cosa”. Presión y fondo hormonal permanecer normal. Has evitado el estrés, ¡felicidades!
Ahora imagina que eres pesimista. Entonces los pensamientos son algo así como: “¿Terminaré en la calle? Nadie me necesita... ¡Otra confirmación de mi inadecuación! ¿Cómo viviré? Debido a estos malos pensamientos, te pones físicamente tenso. La tensión da lugar a espasmos. El vasoespasmo es presión, aumento de la carga en el corazón, aumento de la frecuencia cardíaca. El espasmo de los conductos biliares y los intestinos significa mala digestión.


Entonces, ¿qué efecto tiene el pensamiento positivo en el cuerpo y en el mundo que nos rodea? Y muchas personas comienzan a consumir más alimentos no saludables, alcohol y azúcar durante el estrés. Además de fumar. Todo esto provoca pancreatitis, úlceras de estómago, colecistitis, bronquitis, etc. Resulta que pensar en positivo es útil, ¡de acuerdo!
Pensamiento positivo:
- Entrena habilidades para superar las dificultades y afrontar el estrés.
- Aumenta la cantidad de positividad en el mundo, y no solo en lo interno, sino también en lo externo, ya que también comenzamos a actuar beneficiosamente sobre quienes nos rodean.
- Mejora el bienestar psicológico.
- Atrae a los demás positivamente gente pensante, hace que tu círculo social sea más diverso.
- Conduce a su popularidad en la sociedad y, a veces, como resultado, a un ascenso.
- Reduce el riesgo de hipertensión, úlceras pépticas y urolitiasis.
- Alivia los dolores de cabeza de origen neurológico.
- Aumenta la resistencia al estrés y en general conduce a un mayor bienestar físico.
- Reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.
- Aumenta la esperanza de vida y su calidad.
Según Mikhail Ivanov, psicólogo médico del Centro salud mental Según un especialista del centro familiar de Rozhdestvo, una forma de pensar positiva previene los efectos nocivos del estrés en nuestro cuerpo. "El aspecto psicosomático es que la influencia de nuestro pensamiento en nuestro cuerpo es extremadamente poderosa, y los malos pensamientos ciertamente afectan la salud", dijo. - Si una persona no catastrofiza la realidad y mira hacia el futuro con fe, su estado psicoemocional es más estable. Por el contrario, una forma de pensar negativa se corroe desde dentro y actúa según el mecanismo del estrés, es decir, nosotros mismos causamos estrés únicamente con nuestras emociones. Como resultado, se producen úlceras pépticas, neurodermatitis, enfermedades vasculares y urolitiasis. Como reacción a la angustia surgen otros trastornos somáticos”. Entre ellos, los científicos notan trastornos. Sistema respiratorio: alergias, asma bronquial e hiperventilación. Y las emociones asociadas con la ira o el resentimiento provocan cambios visibles en los intestinos, como la producción excesiva de lisozima, una enzima que puede disolver la mucosa intestinal.
El sistema musculoesquelético también sufre nuestro estrés mental. Después de todo, recibe regularmente impulsos del cerebro que implican reacciones como "huir" o "disposición a luchar". Los músculos se tensan, el riego sanguíneo se vuelve intenso. Todo el sistema es como un resorte cargado. El resultado son alteraciones inevitables, desde neuralgia hasta dolor en la zona lumbar y en los músculos. También existe mucha evidencia clínica que muestra una relación directa entre el estrés y el desarrollo de diabetes.

¿Qué hacer?

Sin embargo, empezar de repente a pensar en positivo no es tan fácil. Cambiar tu estilo de pensamiento es a veces un proceso muy doloroso. Después de todo, la psique humana es inerte, se acostumbra a lo que sucedió antes. “En primer lugar, se necesita motivación”, afirma Rodion Chepalov. - Si sabes exactamente por qué necesitas empezar a pensar en positivo, más fácil te resultará. Entonces necesitas aprender a reformular tus pensamientos. Esto se enseña en libros, en consultas o en formaciones: incluso existen formulaciones ya preparadas. Puedes trabajar contigo mismo paso a paso. Lo primero es darte cuenta de lo que estás sintiendo en este momento. El segundo es darte cuenta de lo que realmente quieres cambiar. En tercer lugar, actúe. Por ejemplo: “tengo Mal humor, porque no quiero ir a trabajar - ahora me di cuenta... Me di cuenta de que quiero trabajar en otro lugar... Ahora iré a trabajar, pero al mismo tiempo buscaré algo. demás..."
El pensamiento positivo implica buscar ventajas en tu situación (y luego puedes seguir estando en ella, pero con buen humor), o acciones activas para cambiar la situación (entonces lo positivo consiste en intentar cambiarlo todo, no quedarse quieto). Por supuesto, este es un proceso muy difícil para algunas personas. Es fácil hablar de esto, pero es muy difícil de hacer para las personas. Cualquiera que quiera empezar a pensar en positivo a veces necesita mucha fuerza. ¡Pero vale la pena!
Los psicólogos recomiendan comenzar a revisar sus pensamientos hoy mismo.
Identifica áreas de tu vida que particularmente desencadenan malos pensamientos. Podría ser el trabajo, la familia, los vecinos. No se extienda demasiado, comience a trabajar en un área, cambiando sus pensamientos de negativos a constructivos. Compruébalo tú mismo. Evalúe periódicamente sus pensamientos: ¿en qué está pensando? Si nota que los malos pensamientos vuelven a aparecer en su cabeza, busque una manera de cambiar la situación y piense en estos cambios.
Humor, pero no sarcasmo. arma fuerte. Ríete, bromea sobre la situación y sobre ti mismo, sonríe más a menudo. Especialmente si comienzan las dificultades. Sí, no es fácil, pero una vez que empieces a hacerlo, sentirás el poder de este sencillo enfoque. ¡Es simplemente imposible sonreír y estar de mal humor! ¿Has olvidado cómo sonreír? EN como último recurso, practica frente al espejo del baño cuando nadie pueda verte. ¡Recuerda la posición de los músculos y repite con frecuencia!


Práctica imagen saludable vida. Curiosamente, esto ayuda mucho. ¡Cuanto mejor sea tu condición física, más pensamientos brillantes pasarán por tu cabeza! Empiece a moverse más, a caminar y asegúrese de concentrarse en la naturaleza que lo rodea. Aprenda a descargar su psique notando la belleza que lo rodea.


Para percibir positivamente cada día que vives, y por tanto toda tu vida, haz este ejercicio: cada noche, antes de acostarte, recuerda al menos 7 momentos agradables que te hayan complacido durante el día anterior. Incluso podrías empezar a anotarlos en un cuaderno para disciplinarte. Al principio, sin embargo, es difícil recordarlo, pero poco a poco se convertirá en un buen hábito para el resto de su vida.
Si el pasado no te agrada, revísalo. Pruebe el mismo método: encuentre allí tanto lo bueno como lo divertido. Si recuerdas el pasado desde un punto de vista positivo, puedes cambiar tu opinión al respecto. Entonces dejará de dominar hoy.
Rodéate de optimistas. La comunicación afecta nuestra condición psicológica como nada más. Esta, por cierto, puede ser una de las formas más naturales de resolver el problema del pensamiento negativo.


Así que empieza a actuar sin demora y te sorprenderá cómo te acostumbrarás. Como decía Ludwig Feuerbach: “Tu primer deber es hacerte feliz. Si tú mismo eres feliz, también harás felices a los demás”.

No te excedas: las gafas color rosa no te quedan bien



Al cambiar tu forma de pensar, debes hacerlo con con los ojos abiertos y no te vayas al otro extremo. Así, el psicoterapeuta Nikolai Naritsyn afirma que un intento de imponer un pensamiento positivo uniforme a las masas es incluso perjudicial. “Las gafas de color rosa pueden interferir gravemente con la vida”, advierte. “Un sistema de evaluaciones divorciado de la realidad crea dificultades en la comunicación interpersonal, dificultades para percibir el entorno real y, en última instancia, dificultades para sobrevivir en la sociedad. Un extremo es vivir cuentos de miedo, el otro es vivir cuentos de hadas románticos. Ambos modelos de pensamiento no son útiles, ya que no conducen a una posición de vida adecuada. Mientras tanto, para lograr el futuro deseado, es necesario analizar su pasado de la manera más imparcial posible para comprender lo que se debe hacer en el presente. Y actuar, y no esperar que ocurra un milagro”. El pensamiento debe ser adecuado a las circunstancias. Si una persona piensa adecuadamente, esta es la reacción más eficaz ante la situación.

Una persona es producto de su pensamiento; lo que piensa es en lo que se convierte.

Mahatma Gandhi

A menudo escucho de quienes me rodean las siguientes frases: “sé positivo”, “necesitas pensar en positivo” y otras. ¿Pero la gente realmente entiende el significado y la esencia de ¿Cómo pensar positivamente y por qué? Ponerse la máscara de un “superhombre” positivo y serlo son cosas completamente diferentes. Mirando a su alrededor, se pueden ver rostros de personas que expresan diversas emociones, por ejemplo: preocupación y alegría, tristeza y felicidad, ira y tranquilidad, aburrimiento e interés... Pero ver felicidad o satisfacción sincera en los ojos es algo raro. “Ser positivo” es tendencia en este momento. Y pocas personas quieren comunicarse con una persona negativa o un llorón triste. Y, sin embargo, cada uno entiende algo diferente por positivo. Muchas personas pueden poner una sonrisa en su rostro, pero no todos pueden poner una sonrisa, felicidad y positividad en su corazón. Puedes ponerte una máscara de positividad tanto como quieras, pero si al mismo tiempo “los gatos te arañan el alma” y te autoflagelas o te autodesprecias, entonces la máscara seguirá siendo para siempre una máscara y tarde o temprano se caerá. Todo esto es solo diferentes caminos Con engaño, podemos engañar exitosamente a otros o incluso a nosotros mismos, pero esto no cambiará el hecho de que el pensamiento positivo y los cambios cualitativos internos y externos se logran mejor a través de la autoconciencia y el trabajo interno profundo.

Veamos cómo pensar positivamente, cómo el pensamiento positivo puede afectar su vida y por qué, si piensa positivamente, los pensamientos se materializan.

Cómo pensar en positivo y alcanzar la tranquilidad

¿Con qué frecuencia escuchas la frase "los pensamientos importan"? Y efectivamente lo es. Muchos de ustedes deben haber notado que cuando su estado de ánimo está "mejorando", la vida se vuelve fácil, simple y placentera. Todos los problemas se resuelven como por sí solos, conoces a personas de mentalidad positiva y dispuestas a ayudarte y apoyarte, todos los que te rodean son amables y simpáticos y el mundo parece sonreírte. Y viceversa, cuando tu estado de ánimo y tus pensamientos dejan mucho que desear, entonces la vida no es una alegría, el espacio que te rodea comienza a confirmar tus pensamientos tristes y contribuye a su realización. ¡Por eso es tan importante pensar en positivo! El pensamiento positivo te ayuda a cambiar tu vida mejor lado, lograr la paz interior y la armonía.

EN Últimamente tuve que hablar con gran cantidad personas de mentalidad negativa, realmente quería ayudarlos y hacerles entender que a veces sus problemas y sufrimientos fluyen y se materializan de sus propias cabezas. Tratando de transmitir la idea del pensamiento positivo y mirando a la gente, vi lo siguiente: algunas personas dicen: “Sí, todo está mal para mí, pero el vecino de Vaska es aún peor y esto me hace sentir bien (más fácil), porque Mis problemas se comparan con los problemas de otros, no dan tanto miedo, puedes vivir”.

Otros dicen: “Para mí todo es malo y no me importa si los demás son buenos o malos, sólo me importa lo mío”. propia vida, mis problemas y mis experiencias."

Otros dicen: “Todo está mal para mí y no mejorará, todo lo bueno ya se lo han llevado esos ricos locos por la grasa, o esos sectarios que están locos, o esos que tienen salarios más altos, o por aquellos que tienen pasto, “el césped es más verde, etcétera”.

Y también hay quienes comprenden el poder del pensamiento positivo, pero no pueden hacer frente a sus pensamientos, diciendo algo como esto: “Sí, necesitas pensar positivamente para cambiar tu vida, pero no sé cómo, porque tengo una muchos problemas; No sé por dónde empezar, o no sé cómo rehacerme, cambiarme o dónde encontrar tiempo para trabajar en mí mismo; Sí, necesitas pensar positivamente, porque Katya piensa positivamente, y todo le sale bien y todo está bien, lo que significa que yo también puedo hacerlo, pero ¿qué puedo hacer al respecto? ¿Hay algo más que deba hacerse para esto? Y soy vago (es difícil, da miedo, no tengo tiempo)”... ¿Te reconociste en alguna parte?

Ahora, basándonos en las categorías descritas, averigüémoslo: Cómo pensar positivamente para cambiar tu vida..

Entonces, comencemos... Descubrimos que las personas pueden sumergirse en la negatividad de diferentes maneras, algunas comienzan a elevarse por encima de quienes están en peor situación que ellos, otras envidian a quienes están en mejor situación, otras son generalmente indiferentes a todos menos a ellos mismos. . Inmediatamente me vienen a la mente las palabras de Shantideva:

« Toda la felicidad que existe en el mundo proviene de querer que los demás sean felices. Todo el sufrimiento que existe en el mundo proviene del deseo de felicidad para uno mismo.»

Basándonos en estas palabras, podemos concluir que cuanto más deseas y haces el bien a los demás desinteresadamente, más bien te regresa y al final todos son felices y todos ganan. Pero para hacer esto, debes decir adiós a oscurecimientos como la envidia, la ira, el orgullo, la pereza, el miedo y traer más altruismo, compasión y conciencia a tu vida.

Un enfoque analítico y evaluativo de la situación actual, la fe sincera en lo mejor y la conciencia de la ley del Karma también ayudan a lograr la tranquilidad. Sé lo que me pasa cuando eventos negativos luego simplemente se evapora karma negativo. Este proceso puede acelerarse o ralentizarse, pero aún así habrá que agotar el karma. Y cuando suceden eventos positivos en la vida, entiendo que es una recompensa por mis buenas obras y acciones. Esto ayuda a dejar de lado cualquier preocupación y seguir adelante, trabajando en uno mismo.

Por supuesto, a veces la conciencia no es suficiente para evaluar sensatamente la situación y tomar decisiones. conclusiones correctas de las lecciones que sucedieron. Luego cambio al "modo de espera". Simplemente hago lo que tengo que hacer, lo que es necesario, bloqueo los pensamientos negativos (simplemente no dejo que se metan en mi cabeza) y hago prácticas que pueden hacerlo más fácil. estado interno, - esto podría ser hatha yoga, tomar un baño caliente o escuchar conferencias sobre yoga y un estilo de vida saludable, leer literatura espiritual y de desarrollo. Poco a poco, la pesadez interna y la fatiga disminuyen, se vuelve más fácil física y energéticamente, aparece el deseo de hacer algo por el bien y la fuerza para realizar realizaciones y conclusiones.

A veces me inspira la siguiente frase: “Si tienes una meta, ve hacia ella; si no puedes caminar, gatea; si no puedes gatear, acuéstate y acuéstate en dirección a la meta”. Lo principal es no darse por vencido, las dificultades siempre son temporales, y si te rindes y te das una indulgencia o 100 indulgencias, no será más fácil, solo tendrás que pasar por estas lecciones y este camino nuevamente. porque cada indulgencia, debilidad o pensamiento negativo es un paso atrás de la meta, de un sentimiento de felicidad e integridad interior. Esto no significa que no necesite relajarse y descansar. Pero incluso unas vacaciones se pueden elegir de tal manera que deleiten y refuercen una actitud positiva ante la vida y, al mismo tiempo, traigan el bien.

Todo esto ayuda a cambiar el foco de concentración del propio sufrimiento y experiencias a acciones para cambiar y procesar la situación actual. Cuando te das cuenta de que todo lo que te sucede es el resultado de tus acciones y hechos en el pasado, entonces ya no surge la pregunta: "¿POR QUÉ estoy haciendo esto?", Ahora puedes detenerte y comprender POR QUÉ te llegó esta situación. y sacar conclusiones apropiadas. Con la conciencia de estas cosas simples viene tranquilidad de espíritu y equilibrio, porque todo sucede como debe ser, pero siempre hay maneras de mejorar tu vida, tu karma y tus pensamientos, redirigiendo tus acciones en una dirección más beneficiosa.

Cómo empezar a pensar positivamente

De hecho, para empezar a pensar positivamente, ¡solo necesitas empezar! Empieza a celebrar los momentos positivos de la vida: celebra lo que te hace feliz, en lugar de notar lo que te entristece; concéntrate en lo que tienes, en lugar de querer beneficios infinitos y sentir envidia; ¡Es importante elogiarte por tus éxitos, incluso los más pequeños, pero también aceptar adecuadamente las críticas constructivas para cambiar los aspectos negativos! También puedes hacer una lista de pensamientos positivos que te apoyen e inspiren. Empezar puede ser difícil, ¡pero todo es posible! Intenta comenzar el día con una sonrisa y gratitud por tu precioso nacimiento, y por la noche, antes de acostarte, recuerda qué cosas buenas sucedieron hoy en tu vida y qué cosas buenas hiciste. Poco a poco aprenderás a celebrar lo positivo sin siquiera pensar en ello, verás lo bueno en las personas o verás en sus acciones un ejemplo de cómo comportarse y cómo no comportarse, y aprenderás lecciones incluso de situaciones desagradables. El sentimiento de culpa ante este mundo, ante los demás y ante ti mismo será reemplazado por una conciencia de tu causalidad y tranquilidad. Y si pensar positivamente, los pensamientos se materializan de manera positiva y la vida en general será más sencilla y placentera.

Muy punto importante en pensamiento positivo - no te imagines fotos brillantes, qué bien te va todo y qué maravilloso eres, qué maravillosos son todos los que te rodean y cómo amas a todos, y ellos te aman. Pensar en imágenes significa dejar tu energía y parte de ti mismo en tu imaginación. En realidad, cuando nuestra atención está atrapada en algo que ya no existe (el pasado), en algo que aún no existe (el futuro) o simplemente en un presente inexistente (la imaginación), entonces la energía simplemente fluye hacia ninguna parte, y estas visualizaciones no tienen sentido, pero sí daño. A nuestra mente no le importa en qué realidad serás feliz, real o imaginaria, ¡y ella felizmente imaginará todo para ti! Y cuando vuelvas a la realidad real (pido disculpas por la tautología), será doloroso por la conciencia de la discrepancia entre lo imaginario y lo real, triste por la inútil pérdida de tiempo y energía mental. Acércate a la visualización con atención y medita. Para que la vida realmente comience a cambiar, eleva tu conciencia a un nivel diferente y cualitativamente nuevo, deja de huir de la realidad, acéptala tal como es y comienza a actuar. Cualquier acción comienza en la cabeza, permítete pensar en positivo. ¡El mundo no colapsará si te vuelves un poco más feliz! Defina una meta, cree un plan para lograr esa meta y comience a pensar positivamente a medida que la logra. Empieza pequeño y trabaja hacia arriba. Siente los pequeños dentro de ti sentimientos positivos y aparecerán grandes pensamientos positivos. Entonces entenderás cómo pensar positivamente ante cualquier dificultad. En esta práctica del pensamiento positivo, como en muchas otras actividades, la experiencia y la práctica son importantes. Después de todo, si quieres desarrollar tus abdominales, entonces realizarás ejercicios para fortalecerlos y harás grandes esfuerzos para lograr tu objetivo, y en este caso particular, para aprender a pensar positivamente y hacerlo correctamente, es necesario practicar mucho. requerido.

Cómo obligarte a pensar en positivo

Nuestra vida a veces puede ser impredecible y, a veces, es imposible predecir cuándo y dónde nos aguardará la próxima lección. ¿Cómo pensar positivamente ante cualquier dificultad? Empiece poco a poco, porque “un viaje de 1000 millas comienza con un paso”.

  1. Aprender a dejar ir la negatividad. La práctica de yoga y la concentración te ayudarán en esto. Cuando practicamos asanas sobre la colchoneta, aumenta nuestra conciencia y libera recursos energéticos ocultos. Redirige tu energía en una buena dirección: aprende a concentrarte en un objeto, la llama de una vela, el agua... La práctica de la concentración te ayuda a estar más concentrado y te enseña a gestionar tu atención. De esta manera, aprenderá a cambiar al pensamiento positivo de forma rápida y sencilla.
  2. Aprender a aceptar lo positivo. El problema de algunas personas que carecen de pensamiento positivo es que se consideran indignos de lo mejor. Por eso, es sumamente importante aceptarse tal como es sin autoflagelación innecesaria. Intenta evaluarte a ti mismo desde una posición cualidades positivas y cualidades en las que hay que trabajar. Resalte lo principal y comience a trabajar en usted mismo, felicítese por sus éxitos; esto le ayudará a desarrollar el hábito del pensamiento positivo y le salvará de una serie de complejos innecesarios. Acepta lo positivo y cambia lo negativo. Existe una sabiduría oriental: "Si no te gusta la situación, cámbiala; si no puedes cambiarla, entonces cambia tu actitud hacia ella". Y, de hecho, si no puedes cambiar algo, ¿qué sentido tiene lamentarte por ello?
  3. Aprendemos a hacernos las preguntas correctas. Escuche a la gente que se queja de la vida... ¿De qué están hablando? ¡Por supuesto, sobre TU vida infeliz, sobre TI MISMO! ¿Crees que esta gente no tiene nada más que decir? ¡Por supuesto que sí! Intente preguntarle a esta persona: "¿Qué te pasó hoy?" Y la persona inmediatamente cambia su atención hacia lo positivo. Necesitas hacerte esta pregunta más a menudo. Si la respuesta no es satisfactoria, haga otra pregunta: “¿Qué puedo hacer para cambiar la situación? ¿Qué lecciones aprendí hoy? ¿Qué conclusiones se pueden sacar? ¿Qué puedo hacer para ser más feliz? ¿Qué es la verdadera felicidad para mí? ¿Qué puedo hacer para que mi familia, mis amigos y el mundo experimenten la felicidad? Al responder estas u otras preguntas similares, te darás cuenta de muchas cosas interesantes sobre ti.
  4. Aprendemos a relajarnos. El trabajo interno, así como las actividades externas, pueden resultar agotadores, así que asegúrese de descansar bien. Haga yoga, dé un paseo por la naturaleza, charle con personas de ideas afines. Descansar no significa recostarse en el sofá frente al televisor, diversas fiestas con el uso de sustancias intoxicantes y estupefacientes, así como comunicación con personas que te llevan a la degradación y a una inmersión aún mayor en pensamientos negativos. Si quieres tener más energía y más alta calidad vida, descansar adecuadamente.
  5. Aprendemos a hacerlo bien por nosotros mismos. Haz aquellas cosas que te beneficien. La capacidad de hacer las preguntas correctas nos ayudará aquí. Por ejemplo: Comer 5 chocolates puede ser delicioso, pero ¿qué tan bueno es para tu cuerpo? Come bien, duerme lo suficiente y realiza prácticas que te recarguen de energía. Trate de comunicarse con personas sensatas y de mentalidad positiva que tengan una influencia positiva en usted.
  6. Aprendemos a elogiarnos a nosotros mismos, a celebrar lo bueno que hay en nosotros mismos. Celebra con frecuencia los acontecimientos positivos de tu vida y tus buenas acciones que hayan beneficiado a otros seres vivos. Esto garantizará su buen humor y elevación interior. Con el tiempo, descubrirá que será difícil influir en su estado de ánimo. factores externos de manera negativa.
  7. Aprender a hacer el bien a los demás.(desinteresadamente). Intente simplemente sonreírle a la gente. Los estudios han demostrado que cuando nos encontramos con una persona sonriente, involuntariamente comenzamos a sonreír nosotros mismos, como si estuviéramos “contagiados” de su buen humor. Siempre me alegra ver una sonrisa de respuesta y, al mismo tiempo, mi propia felicidad no disminuye si la comparto, pero se vuelve muy placentera en mi alma al darme cuenta de que alguien se ha sentido mejor y él. en el mejor humor saldrá al mundo y, quizás, también “contagiará” de felicidad a alguien. Con el tiempo, querrás hacer cosas buenas por otras personas cada vez con más frecuencia.
  8. Aprender a celebrar lo bueno de los demás. Para hacer el mundo más brillante, más amable y más placentero, intenta celebrarlos en las personas que te rodean. buenas cualidades, dándoles así la oportunidad de mostrar su mejor cara.
  9. Recarga en la naturaleza. Para mí las mejores fuentes de energía recargadoras e inagotables son el yoga y la naturaleza. Con la ayuda del yoga, puedes cambiar tu energía interna y elevarla, y en la naturaleza pareces estar saturado con la energía del mar, el bosque, el océano, las montañas, los ríos, la tierra y el cielo despejado...

Espero que esta historia te resulte útil y te ayude a empezar a pensar positivamente a través del autoconocimiento. ¡Empezar! Y comprenderás por ti mismo cómo pensar positivamente y vivir al máximo.

¿Qué bien pasó en tu vida hoy?

Mucha gente pregunta ¿cómo aprender a pensar en positivo?

Hoy te contaré toda la verdad sobre el pensamiento positivo. Pero lo más importante es que comprenderá cómo pensar realmente en positivo para mejorar su vida y que para ello primero necesita alcanzar la tranquilidad.

Ahora se ha puesto de moda hablar de pensamiento positivo; probablemente todo el mundo haya oído hablar de Louise Hay y sus métodos. De hecho, un enfoque tan correcto de la vida mejora nuestro estado de ánimo, nos hace felices y saludables. Y el mal humor, el estrés constante y la falta de positividad provocan enfermedades y empeoran la calidad de vida. Y aquí vienen al rescate los consejos positivos de Louise Hay u otros divulgadores. actitud positiva al mundo.

La gente los lee, intenta aplicar sus consejos, intenta sonreír a través de su fuerza, pero por alguna razón lo positivo nunca llega. O llega, pero no para todos y no por mucho tiempo. El estrés y los problemas habituales de la vida nos inquietan y, en situaciones difíciles, ni siquiera recordamos el pensamiento positivo. ¿Cuál es el problema? ¿Por qué la gente sabe que necesita sonreír a menudo, estar alegre, pero no pasa nada? Resulta que la vida no es tan sencilla. Si fuera tan fácil, todos estarían felices después de leer los libros de Louise Hay. Pero esto no sucede. Hoy entenderás por qué sucede esto.

El daño del pensamiento positivo

De hecho, si sigues los consejos de Louise Hay, Pravdina y otros divulgadores de este enfoque, sin comprender la esencia del asunto, solo te harás daño. Sí, de hecho, el resultado de tal consejo puede tener influencia positiva en tu vida, pero luego te crearás problemas. ¿Porqué es eso? Te lo explicaré ahora.

Al cultivar específicamente pensamientos positivos en uno mismo, al tratar de desarrollar pensamientos positivos, al mismo tiempo se deshace de los pensamientos negativos. Por lo tanto, los reprimes en ti mismo, intentas no notarlos, te escondes de ellos.

Parecería que algo anda mal con esto.

Digamos que una persona tiene problemas. La psique reaccionó con miedo, ansiedad u otro mal sentimiento. Esto hace que una persona se sienta incómoda y desagradable. Luego recuerda, gracias a un libro, que hay que pensar en cosas buenas y que sucederán cosas buenas. Recuerda cómo sintonizarse rápidamente con pensamientos positivos, comienza a evocar con fuerza alegría u otros buena emocion, intenta sonreír. Y por miedo se da vuelta y trata de no notarlo.


Al hacer esto está cometiendo un gran error.

Resulta que las malas emociones no han desaparecido, sólo han sido expulsadas de la conciencia superficial y empujadas más profundamente hacia el subconsciente. Una persona piensa que se ha librado del miedo, pero en realidad simplemente le ha dado la espalda, fingiendo que no existe. También puedes hacer una analogía con una máscara. Una persona se pone una máscara de alegría, de felicidad, pero dentro de esta máscara todavía hay el mismo miedo.

¿Qué pasa después?

Un pensador positivo piensa que todo estará bien ahora.

Aunque si se escucha a sí mismo y es honesto consigo mismo, todavía sentirá dentro de sí, en lo más profundo de su alma, algún tipo de ansiedad, malestar. El miedo, sentado en el interior, hace su trabajo destructivo, pero pasa desapercibido para el propio propietario. De aquí provienen las enfermedades o los problemas mentales. Y casi todo el mundo vive así.

La mayoría de las personas reprimen los malos sentimientos y tratan de sintonizarse con pensamientos positivos tanto como sea posible.

En el trabajo, nuestros jefes nos molestan y nosotros, apretando los dientes, lo soportamos. No hablamos de nuestros problemas en casa, por miedo a parecer quejosos o débiles. Soportamos nuestra falta de dinero, tratando de imaginar que algún día seremos ricos y pronto viviremos bien.

Pero al intentar de esta manera desarrollar un pensamiento positivo en nosotros mismos, mirar el mundo de manera positiva, en el fondo de nuestra alma todos estamos infelices e insatisfechos con la vida. Al hacer esto, nos decimos a nosotros mismos, por el contrario, que estamos...

Y entonces ocurre una ruptura. Un mal presentimiento, impulsado hacia el interior, se dispara en forma de neurosis, histeria, depresión, síndrome de fatiga crónica, ataques de pánico u otro problema, tanto físico como mental.

Imagínese una olla hirviendo cerrada con una tapa. Parece que no pasa nada, pero con un cierto nivel de tensión interna creciente, se produce una explosión natural. Y toda la filosofía del pensamiento positivo falla en este caso.


Y todo el mundo conoce las leyes. "lo similar atrae a lo similar" , "Piensa en lo bueno y lo bueno sucederá" Parece que están empezando a hacer lo contrario. Probablemente hayas oído cómo la ley de la atracción se asocia con el pensamiento positivo. Parece que lo que una persona deseaba, obligarse a cultivar la positividad, sucede al principio. Pero luego, por alguna razón, surgen problemas aún mayores. Pero aquí no hay ninguna contradicción.

En primer lugar, la ley funcionó correctamente. De hecho, tan pronto como aprendemos a pensar en positivo, sólo atraemos las cosas buenas.

Es sólo que nuestro subconsciente habla con el Universo, con el mundo. Y lo que te pasará es de qué habla el subconsciente, qué impulsos envía. Pero no siempre nos damos cuenta de esto, no siempre nos escuchamos a nosotros mismos.

Aunque nos parezca que todo está bien, poniéndonos una máscara de bienestar en la cara, por dentro seguimos siendo infelices. Por dentro, no estábamos satisfechos con el verdadero estado de las cosas, tratando de pensar en lo bueno.

Esto significa que el subconsciente le dice al mundo que en realidad todo está mal y sucede algo malo.

Esto lo sienten muy bien otras personas. Al comunicarse con aquellos que intentan parecer alegres, aunque en su interior hay una depresión oculta, uno siente involuntariamente esta tristeza interior.

O un fanático de alguna religión les habla a todos de Amor, aunque por dentro amor verdadero y no. Esto se puede encontrar, por ejemplo, entre los ministros ortodoxos o entre los musulmanes. Animan a todos a amar y, al estar cerca de ellos, se siente la presencia, por el contrario, del poder negro. Todas las guerras religiosas surgen debido a la discrepancia entre lo que está en la cabeza, es decir, en los pensamientos, y lo que realmente está en el alma.

O recuerde la llamada “sonrisa americana”, que a menudo conduce a distorsiones mentales y comportamientos inadecuados.

(No quiero ofender a nadie con estos ejemplos, porque esto no aplica para todos).

Y en segundo lugar, entran en juego otras leyes: ley del equilibrio , “Lo que tememos sucede” .

Al resaltar sólo lo positivo y no notar lo negativo, estamos en un punto del mundo dual. Se crea tensión y esa parte del mundo que no notamos seguramente aparecerá según la ley del equilibrio. Y cuanto más huyamos de la negatividad, más se manifestará en nuestras vidas.

Si preferimos sólo una cosa, seguramente nos perseguirá lo contrario. Esta es la ley.

Es necesario comprender que el mundo se compone de dos pares de opuestos; en el mundo hay tanto bien como mal. "El yang se convierte en yin", decían los filósofos orientales, y una actitud sabia ante la vida implica aceptar todas sus facetas.

Repensar el pensamiento positivo

Quiero que me entiendas correctamente.

No estoy en contra del pensamiento positivo, estoy en contra del enfoque simplista y la mala interpretación del pensamiento positivo. Estoy en contra de no mirar el mundo con sabiduría.

Es hora de que crezcamos y seamos más inteligentes.

Cómo comenzar verdadera y correctamente a pensar positivamente y disfrutar de la vida.

Ahora lo descubrirás todo.

Pero primero debes entender una cosa muy importante.

Al complacer tus motivos egoístas, es decir, al someterte a tu ego, estando a merced de sentimientos y emociones inferiores, nunca podrás empezar a pensar verdaderamente en positivo.

Al fin y al cabo, si nos fijamos, nuestro ego nos hace mirar el mundo de forma positiva. Simplemente tiene miedo de mirar la verdadera realidad.

Permítanme recordarles que esta es la parte más baja de la conciencia humana, que consta de todo tipo de programas mentales, emociones, hábitos, es decir, toda nuestra psique. Pero nosotros, como entidad, estamos por encima de ello.

El ego está diseñado de tal manera que constantemente tiene miedo, quiere sentirse bien y cómodo. Tan pronto como nos llegan los problemas, el ego se esconde de la realidad y nos obligamos a pensar positivamente. Como resultado, no aceptamos el lado malo de nuestras vidas, así como nuestro emociones negativas. Reemplazamos el miedo con pensamientos positivos e ignoramos los eventos negativos.

Esto conduce, en primer lugar, a enfermedades y, en segundo lugar, a problemas que tarde o temprano llegarán con mayor fuerza.

Y todo se debe a nuestros motivos viles y egoístas.

Recuerde, en algún lugar de lo más profundo de nuestra alma se esconden en nuestro interior verdaderos sentimientos positivos y una visión correcta de la realidad circundante. Todos sabemos inconscientemente cómo cambiar nuestro pensamiento a uno positivo. Simplemente como resultado del intenso trabajo del ego, hemos olvidado cómo experimentar sentimientos buenos y no egoístas.


Recuérdate de ti mismo cuando eras niño, en tu juventud. Después de todo, entonces experimentó sentimientos más positivos, los pensamientos positivos sobre la vida lo visitaron con más frecuencia.

¿Y qué pasó entonces? Es solo que el bullicio de la vida te ha tragado, has adquirido en tu cabeza programas egoístas que devoran la mayor parte. energía vital y no dar una mirada positiva a la realidad. Simplemente has perdido el contacto con tu esencia interior, que se estableció en la infancia. ¿Cómo prepararse para el pensamiento positivo? Esto es fácil de hacer, pero requiere una estrategia completamente diferente.

Necesitas ir más allá de tus motivos egoístas, no seguir el ejemplo de los sentimientos animales inferiores, sino establecer una conexión con tu esencia interior. ahí es donde viven emociones positivas, allí los encontrarás.

Entonces, los problemas caen sobre ti, estás en una situación de vida difícil. Siguiendo tus miedos, caprichos, es decir, motivos egoístas inferiores, quieres que todo sea bueno para ti. Para corregir la situación, se empieza a intentar pensar en positivo, y esos miedos que surgen en situación difícil, intentas no darte cuenta. También intentas no darte cuenta del problema que te ha sucedido.

Pero debemos actuar de manera diferente.

Primero debes aceptar lo difícil. situación de vida y aceptar con calma lo sucedido.

Esto requiere la habilidad de aceptar, así como la capacidad de estar mentalmente en situaciones difíciles de la vida.

Y olvídate del pensamiento positivo al principio.

Mejor aprende a aceptar el mundo tal como es y también acepta con calma tu destino, tu situación actual.

Recuerde las palabras de Confucio sobre que feliz no es el que tiene lo mejor, sino el que saca lo mejor de lo que tiene.

Si ahora eres pobre y constantemente te falta dinero, no necesitas enojarte por esto y decirte todos los días: "Me haré rico, tengo mucho dinero". Esto nunca te hará rico. No aceptas tu situación actual. Y por eso te perseguirá durante mucho tiempo.

Si ahora se encuentra en una situación difícil en la vida, entonces este es su destino en esta etapa. La vida de esta manera quiere mostrarte algo, enseñarte algo. No estoy diciendo que no debas esforzarte por mejorar. Me refiero al hecho de que, ante todo, es necesario ser siempre feliz. si no eres feliz mejores momentos vida, significa que serás feliz incluso cuando la vida mejore. Y si lloras y no aceptas los momentos difíciles de tu destino, entonces mejores tiempos Puede que no venga en absoluto.


También necesitas aceptar cualquier emoción y sentimiento dentro de ti.

Al tratar de pensar positivamente, estableces una prohibición de los pensamientos negativos, suprimiéndolos así. Este es un camino directo a enfermedades corporales y problemas mentales.

Es decir, si empiezas a experimentar malas emociones, digamos miedo o preocupaciones, no necesitas huir de ellas, fingir que no hay miedo, intentar sonreír con fuerza o repetirte afirmaciones como “Todo está bien, No tengo miedo." Acepta con calma el miedo, acéptalo dentro de ti mismo, no crees tensiones innecesarias con tus esfuerzos innecesarios por pensar supuestamente en positivo. Será mejor que tengas el coraje y admitas que tienes miedo. Humildad, coraje, perspectiva. el mundo y lo que está sucediendo dentro de nosotros creará distancia entre tú y tu miedo. Como resultado, disminuirá o desaparecerá por completo.

¿Entiendes el punto?

La paradoja es que si huyes de los malos pensamientos tratando de pensar positivamente, no te desharás de ellos, sino que sólo fingirás que no existen. Y si los aceptas y puedes afrontarlos con valentía, disminuirán.

Pero en realidad no existe ninguna paradoja, simplemente no existe una verdadera comprensión de cómo funciona nuestra conciencia.

Si aceptas con calma los momentos difíciles de la vida y todos los sentimientos que hay dentro de ti, incluso los negativos, entonces sucederá un milagro. Empezarás, sin saberlo, a pensar positivamente. Ahora no tendrás miedo ni de tus miedos ni de los problemas de la vida, mirarás con valentía los acontecimientos presentes y el futuro. Ahora no sólo quieres que tu vida mejore, sino que además estás firmemente convencido de ello por algún tipo de instinto interior. Y ahora, si no quieres ser pobre, empezarás a hacer algo. Pero ahora tus acciones serán claras y equilibradas debido a que los pensamientos negativos no nublan tu cabeza. Después de todo, los aceptaste y no los llevaste adentro.


Todo esto será un verdadero pensamiento positivo. Pero por mucho que nos esforzamos por lograrlo, sucedió por sí solo. Simplemente aceptamos los momentos difíciles de la vida, con los malos sentimientos dentro de nosotros, nos calmamos y miramos la situación con seriedad. Repito, esto parece una paradoja, pero ésta es la verdadera y sabia ley de nuestra conciencia.

Podemos decir de otra manera que cuando empezamos a aceptar y, por tanto, a amar la vida en cualquiera de sus manifestaciones, la necesidad de pensar positivamente simplemente desaparece. Porque inicialmente ya está dentro y cuando el ego se calma, sale.

Y las personas que tienen esto simplemente nunca buscan respuestas a preguntas sobre cómo pensar positivamente, no leen libros al respecto.

Lo que quiero transmitiros es difícil de explicar con palabras. Para entenderlo, tienes que experimentarlo tú mismo.

¿Por qué está pasando esto?

Simplemente, con tu humildad y tu actitud correcta y sabia ante la vida, calmaste los motivos egoístas de la conciencia inferior del ego. Has ido más allá. Y desde que amainó, dejó de transmitirte sus sentimientos y emociones negativas y egoístas: sus miedos, caprichos, anhelos, anhelos de que todo sea solo bueno y todo solo para ella.

Miraste el mundo desde tu verdadera esencia, se podría decir, le abriste las puertas a tu alma.

Pero ella realmente puede mirar el mundo de una manera verdaderamente positiva.

Es decir, para descubrir el pensamiento positivo en uno mismo, es necesario hacer algo paradójico: dejar de esforzarse por lograrlo por completo. En una situación difícil, solo necesitas calmarte, aceptar la situación, aceptar tus miedos, reconciliarte, reaccionar sabiamente, sin dejarte llevar por tus sentimientos egoístas. Y entonces sentirás que te ha resultado más fácil, ya no tienes tanto miedo a los problemas. Y los problemas de la vida se resolverán rápidamente. A menudo se llega a comprender que el problema en realidad ha sido exagerado y que puede resolverse fácilmente.

Todo porque miraste la situación con seriedad y calma. Tu cerebro no estaba nublado por miedos internos.

Al aceptar una situación difícil, tampoco creas tensión, lo que significa que pronto se resolverá y comenzará una racha brillante en tu destino.

También es importante entender. Si intentas pensar positivamente sin aceptar el lado negativo de la vida, entonces no amas la vida en ninguna de sus manifestaciones. Estás dentro de los motivos egoístas de la psique inferior. Y si no amas, significa que no podrás ser verdaderamente positivo.

Y si aceptas la vida en cualquiera de sus manifestaciones, significa que hay Amor dentro de ti, lo que significa que puedes mirar las cosas positivamente. ¿Entiendes la profunda sabiduría?


Ahora sabes cómo aprender verdaderamente a pensar positivamente, lo que significa atraer sólo lo positivo y vivir mejor.

Sólo queda aprender a estar tranquilo en los momentos difíciles de la vida, a aceptar las circunstancias de la vida y a no esconderse de ellas. Acepta y no reprimas tus miedos, pero tampoco te sometas a ellos, sé capaz de mirarlos con valentía. No te dejes llevar por tus sentimientos y emociones egoístas.

Puedes encontrar cómo hacer esto en otros artículos de mi blog, no lo repetiré aquí.

En conclusión, sólo les daré las palabras.

Sri Bhagavan:

El pensamiento positivo no se trata de esperar que suceda algo mejor todo el tiempo. Y en aceptar todo lo que pasa como lo mejor para este momento.

Ahora creo que, después de leer el artículo, comprenderás estas palabras.

Buena suerte con tu capacidad de pensar correcta y positivamente.

Y para que te lleguen pensamientos positivos, también puedes escuchar música maravillosa, que es lo que ahora te sugiero que hagas.