Je potrebné „ponoriť“ sa do studenej vody?


Len duchovný Cirkvi má právo vykonávať svätenie vodou. Rituálu predchádza čítanie vhodných modlitieb a ponorenie kríža do „Jordánska“ do vody. V dňoch Zjavenia Pána sa všetka voda stáva svätou a pravoslávni kresťania ju používajú na liečenie, modlitbu a posilňovanie ducha. Je dôležité mať na pamäti, že úplný kúpeľ so svätenou vodou určite patrí k tradícii, no nie je nutné úplne sa ponoriť do ľadovej diery.


Kúpanie v zasvätených nádržiach sa vykonáva s cieľom posilniť a otužovať telo. Táto tradícia pochádza od starovekých Skýtov, ktorí kúpali bábätká v ľadovej vode.


Cirkev vysvetľuje, že umývanie sa v ľadovej diere nie je povinnosťou veriacich, ľudia by sa mali dotýkať svätenej vody podľa svojich síl, napríklad slabým a chorým ľuďom stačí nabrať vodu, umyť sa a ponoriť do vody. celé telo v studenej vode nádrže je prípustné len pre tých najodvážnejších.


Je dôležité si uvedomiť, že umývanie neodstraňuje hriechy človeka, ale vyskytuje sa po sérii modlitieb a počas tradičného postupu prijímania.


Príprava


K „Jordánsku“, ľadovej diere v tvare kríža, sa musíte priblížiť v protišmykových topánkach (papuče, bridlice) alebo vlnených ponožkách. Chôdza naboso v snehu si môže poraniť nohy alebo spôsobiť stratu citlivosti nôh. Ženy sa môžu kúpať v plavkách alebo jednoduchej dlhej ľanovej košeli. Muži sa môžu potápať v plavkách alebo spodnej bielizni. Z domu si musíte vziať veľký uterák, teplý župan a súpravu suchej bielizne. Okrem toho sa odporúča piť horúci čaj v termoske, najlepšie s medom.


Nie je potrebné sa ponáhľať k ľadovej diere, je dôležité si uvedomiť, že cesta môže byť klzká, takže musíte kráčať pomaly a opatrne. Pred ponorením do vody sa odporúča urobiť niekoľko zahrievacích pohybov, ako sú drepy, švihy alebo záklony.


Základné pravidlá


1. Potápanie je povolené len do špeciálne vyrezaných ľadových otvorov, takzvaných „Jordánov“. Ľadová diera by mala byť blízko brehu a je vhodné mať v blízkosti službu záchranárov. Pomoc bude neoceniteľná, ak niekto náhle ochorie v dôsledku zmeny teploty alebo ho začnú ťahať pod vodu.


2. Stupne rebríka musia byť stabilné a samotný rebrík musí byť pevne pripevnený. Pre istotu je lepšie cez Jordán zavesiť lano s uzlami. Je potrebný, aby sa ho ľudia potápajúci sa mohli držať.


3. Môžete sa ponoriť až po krk, ale ak vám to zdravie dovolí, ponorte hlavu trikrát. Potom veriaci čítali modlitbu „V mene Otca i Syna i Ducha Svätého! a sú trikrát pokrstení


4. „Potápanie“ hlavou napred je zakázané. Do vody musíte vstúpiť postupne a udržiavať vertikálnu polohu tela. Posun karosérie môže spôsobiť kolíziu s okrajom ľadu.


5. Celkový čas Pobyt v studenej vode by nemal presiahnuť 2 minúty. V opačnom prípade je ľahké dostať podchladenie, najmä ak ste sa strmhlav vrhli, pretože to spôsobuje veľké straty teplo.


6. Po opustení ľadovej diery je dôležité dôkladne si telo pretrieť uterákom, osušiť sa a prezliecť do vlneného oblečenia.


Kontraindikácie


Plávanie v ľadovej diere ako extrémny postup má kontraindikácie. Preto je ponorenie do ľadovej vody prísne zakázané, ak je človek chorý na akútne respiračné vírusové ochorenia, má horúčku alebo alkohol. Kontraindikované sú aj osoby s ochoreniami srdca, kardiovaskulárneho systému, centrálneho nervového systému a chronickými endokrinologickými ochoreniami. úplné ponorenie do zimnej ľadovej diery.

Plávanie pre Epiphany. Foto: sanrussia.ru

Epiphany - skvelé Pravoslávny sviatok, ktorá má stáročnú históriu, svoje rituály, pravidlá a tradície. Práve týmto sviatkom sa končia vianočné prázdniny, ktoré trvajú od 7. januára do 19. januára.

História sviatku siaha do ďalekej minulosti, kedy bol v rieke Jordán pokrstený Boží syn Ježiš Kristus. Odtiaľ pochádza neodmysliteľná tradícia plávania v ľadovej diere.

Každým rokom počet ľudí, ktorí sa chcú ponoriť do ľadovej diery, len rastie. Nie každý však pozná základné pravidlá, ktoré treba pri ponorení do ľadovej vody dodržiavať.

Kedy je najlepší čas na plávanie?

Mnoho ľudí sa pýta, kedy je lepšie plávať - ​​v predvečer sviatku 18. januára alebo na samotnom Zjavení Pána 19. januára.

Verí sa, že 18. január je najlepší čas ísť do kostola na večernú bohoslužbu. Tam si musíte prečítať modlitbu a vziať si domov svätú vodu. V tomto prípade však nemôžete zbierať vodu z plastov alebo fliaš. alkoholické nápoje. Svätená voda musí mať vlastnú nádobu, najprv dobre umytú.

Po slávnostnej večernej bohoslužbe si môžete zaplávať v ľadovej diere. Za najlepší čas na túto akciu sa považuje čas od 00:00 do 01:30. Práve v tomto období je voda Epiphany najsilnejšia liečivé vlastnosti ktoré pomáhajú proti akejkoľvek chorobe. Samozrejme, nie každý môže o takomto čase vstať, aby si zaplával, takže to možno urobiť kedykoľvek už od samotného Epiphany 19. januára.

Ako sa správne vrhnúť do ľadovej diery

Do ľadovej diery sa môžete vrhnúť len na špeciálne na to určených miestach a pod dohľadom záchranárov. Spočiatku by mal byť do ľadu vytesaný špeciálny Jordán v podobe kríža, potom, čo kňaz spustí kríž do vody a prečíta modlitbu, môžete v ňom plávať.

Nemôžete len tak ísť do vody. Telo už bude v šoku a ak nevyhoviete určité pravidlá, následky môžu byť hrozné:

  • Hodinu pred plávaním musíte jesť, ale nepiť alkoholické nápoje;
  • pred plávaním musíte zahriať telo, zahriať sa, ísť si zabehať;
  • oblečenie by malo byť jednoduché, aby sa dalo ľahko vyzliecť a obliecť;
  • Do ľadovej diery nemôžete ísť naboso, najlepšie je nosiť topánky alebo dobré vlnené ponožky, musíte ich nosiť, aby ste sa nepošmykli;
  • skontrolujte stabilitu rebríka alebo zostup do vody;
  • Do vody musíte vstupovať postupne, nerobte to náhle, inak si môžete vyvolať problémy s tlakom. Neodporúča sa ani potápanie do vody, pretože môže nastať šokový stav;
  • maximálny čas strávený vo vode by nemal presiahnuť 30 sekúnd, to stačí na ponorenie trikrát;
  • Nemôžete sa vrhnúť bezhlavo, najlepšie je to urobiť len po krk. Ak sa vrhnete strmhlav, krvné cievy sa môžu prudko zúžiť, čo povedie k prudký pokles teplota a šokový stav tela;
  • snažte sa neplávať v studenej vode, vaše končatiny môžu mať kŕče;
  • ak máte pri sebe dieťa, majte ho na očiach, v šoku zo studenej vody môže zabudnúť, že vie plávať;
  • pri odchode z vody držte zábradlia nie mokrými rukami, ale suchým uterákom;
  • Po plávaní sa opäť osušte uterákom;
  • Na zahriatie je najlepší bylinkový alebo bobuľový čaj, ale opäť nikdy alkoholické nápoje.

Čo potrebujete mať pri sebe

Aby bolo kúpanie v ľadovej diere Epiphany úspešné, potrebujete mať pri sebe množstvo zdanlivo každodenných, no v tomto prípade veľmi potrebných predmetov.

Tie obsahujú:

  • uterák a froté župan;
  • súprava suchého oblečenia;
  • plavky alebo prezliekanie spodnej bielizne (smiete sa v nej aj okúpať);
  • papuče, aby sa zabránilo pošmyknutiu na ľade, a vlnené ponožky sú najlepšie;
  • gumenú čiapku, aby ste si nenamočili hlavu a potom nezmrazili v chlade;
  • sila vôle a túžby.

Kontraindikácie

Ako sa ukázalo, v prípade plávania v ľadovej diere existuje veľa kontraindikácií, ktoré môžu nielen pokaziť účinok tejto akcie, ale tiež viesť k exacerbácii chorôb.

  • s kardiovaskulárnym systémom;
  • s centrálnym nervovým systémom - epilepsia, následky ťažkých poranení lebky; cerebrálna vaskulárna skleróza v pokročilom štádiu, syringomyelia; encefalitída, arachnoiditída;
  • s periférnym nervovým systémom - neuritída, polyneuritída;
  • s endokrinným systémom - cukrovka tyreotoxikóza;
  • zápalové procesy nazofaryngu;
  • s orgánmi zraku - glaukóm, konjunktivitída;
  • s dýchacím systémom - pľúcna tuberkulóza, pneumónia, bronchiálna astma;
  • s genitourinárnym systémom - nefritída, cystitída, zápal príveskov, zápal prostaty.

Mária Babich


Ortodoxní ľudia oslavujú Epiphany, alebo Epiphany, 19. januára a deň predtým, 18., oslavujú.

Tradícia požehnania vody medzi našimi predkami siaha až do dávnych čias, kedy v roku 988 Kyjevský princ Vladimír pokrstil Rus'.

Medzi veriacimi je obľúbená tradícia – plávať v tento deň. V Rusku sa verilo, že plávanie v ľadovej vode lieči telo a dušu človeka, očisťuje ho od všetkých hriechov spáchaných v minulom roku.

Samozrejme, nebude možné očistiť sa od hriechov len pomocou ľadovej diery. Ale tradícia je dlhoročná a mnohí pravoslávni ju dodržiavajú.

Požehnanie vody môže vykonať len kňaz – prečítaním príslušných modlitieb a trojnásobným ponorením kríža do vody.

Na nádržiach sa na tento účel vopred vytvorí ľadová diera - „Jordánsko“ - zvyčajne v tvare kríža. Zvyčajne sa vodné plochy - rybníky, rieky, jazerá - posväcujú na samotný sviatok Zjavenia Pána, po liturgii.

Voda Zjavenia Pána- ide o skutočnú svätyňu, ktorá slúži na liečenie a na posilnenie duševných a fyzických síl nás a našich blízkych.

Z niektorých chrámov a do Zjavenie Pána Štedrý večer Po bohoslužbe sa k ľadovým otvorom v nádržiach konajú slávnostné sprievody, aby ich vysvätili.

Ortodoxní kresťania naberajú svätenú vodu z tejto ľadovej diery, umývajú sa ňou a tí najodvážnejší sa „ponárajú“ do ľadovej diery.

Ruská tradícia plávania v ľadových dierach siaha až do dôb starých Skýtov, ktorí svoje deti namáčali do ľadovej vody a aklimatizovali ich na drsnú prírodu.

Pri plávaní v ľadovej diere v Epiphany

18. januára slávia pravoslávni veriaci Zjavenie Pána, predvečer Zjavenia Pána alebo Zjavenia Pána. „Veľké posvätenie vody“ sa koná vo všetkých kostoloch.

Podľa cirkevných kánonov musí veriaci na Zjavenie Pána prísť do kostola, postaviť sa na bohoslužbu, zapáliť sviečku a načerpať požehnanú vodu.

Nikto však nevyžaduje ponorenie sa do ľadovej vody, najmä ak na to človek nie je pripravený. Môžete si ním jednoducho umyť tvár.

IN veľké mestá V Rusku v predvečer sviatku Zjavenia Pána sú rieky špeciálne vyrezané a ľadové diery sú vybavené na hromadné kúpanie veriacich. O čom je obyvateľstvo týchto miest informované v médiách.

Neexistujú žiadne prísne pravidlá, ako plávať (potápať sa) v ľadovej diere v Epiphany. Kúpanie zahŕňa trikrát ponorenie hlavy do vody. Zároveň je veriaci pokrstený a hovorí: „V mene Otca i Syna i Ducha Svätého!

V Rusku sa od staroveku verilo, že kúpanie v Epiphany podporuje liečenie rôznych chorôb.

Voda je živá hmota. Má schopnosť meniť svoju štruktúru pod vplyvom zdroja informácií. Preto, s akýmikoľvek myšlienkami sa k tomu priblížite, to je to, čo dostanete.

Na ponorenie do studenej vody nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Ľudské telo je navrhnuté tak, aby bolo vystavené častému chladu. Všetko, čo potrebujete, je postoj.

Čo sa deje s ľudským telom pri kontakte s studená voda? Napríklad pri kúpaní v ľadovej diere v zime?

1. Ponorením hlavy do ľadovej vody voda okamžite prebudí centrálnu nervovú časť mozgu a mozog lieči telo.

2. Krátkodobé vystavenie nízkym a vyšším hodnotám nízke teploty je telom vnímané ako pozitívny stres: zmierňuje zápal, bolesť, opuch, kŕče.

3. Naše telo je obalené vzduchom, ktorého tepelná vodivosť je 28-krát menšia ako tepelná vodivosť vody. Toto je trik otužovania studenou vodou. A pri krátkom behu na snehu (napríklad do ľadovej diery a späť) sa ochladí len 10 % povrchu tela.

4. Studená voda uvoľňuje hlboké sily tela, telesná teplota po kontakte s ňou dosahuje 40º, pri ktorej odumierajú vírusy, mikróby a choré bunky.

Systematické zimné plávanie pomáha zlepšovať zdravotný stav organizmu, ale ponorenie sa do ľadovej diery raz za rok je pre telo mimoriadne stresujúce.

Pravidlá pre plávanie v ľadovej diere pre Epiphany

Mali by ste sa ponoriť (plávať) do špeciálne vybavených ľadových dier v blízkosti brehu, najlepšie v blízkosti záchranných staníc, pod dohľadom plavčíkov.

Takéto ľadové diery sú špeciálne vybavené na riekach vo veľkých mestách v predvečer Dňa Zjavenia Pána na hromadné kúpanie občanov. O umiestnení takýchto miest je obyvateľstvo informované prostredníctvom médií.

Pred plávaním v ľadovej diere je potrebné zahriať telo zahriatím a joggingom. K ľadovému otvoru je potrebné pristupovať v pohodlnej, protišmykovej a ľahko odnímateľnej obuvi, aby nedošlo k strate citlivosti chodidiel.

Na dosiahnutie ľadovej diery je lepšie použiť topánky alebo vlnené ponožky. Je možné použiť špeciálne gumené papuče, ktoré ochránia vaše nohy aj pred ostrými kamienkami a soľou a zabránia aj pošmyknutiu na ľade. Keď idete do ľadovej diery, nezabudnite, že cesta môže byť šmykľavá. Kráčajte pomaly a opatrne.

Uistite sa, že rebrík na vstup do vody je stabilný. Minimálne pre istotu je potrebné spustiť do vody okraj silného hrubého lana s uzlami, aby sa ním plavci dostali z vody. Opačný koniec lana musí byť bezpečne pripevnený k brehu.

Najlepšie je ponoriť sa až po krk bez toho, aby ste si namočili hlavu, aby ste sa vyhli reflexnému zúženiu krvných ciev v mozgu.

Nikdy sa neponárajte do hlavy otvoru ako prvý. Skákanie do vody a ponorenie sa do vody sa neodporúča, pretože to zvyšuje stratu teploty a môže viesť k šoku z chladu.

Pri prvom vstupe do vody sa snažte rýchlo dosiahnuť požadovanú hĺbku, ale neplávajte. Pamätajte, že studená voda môže spôsobiť úplne normálne, neškodné zrýchlené dýchanie. Akonáhle sa vaše telo prispôsobí chladu.

Nezostávajte v ľadovom otvore dlhšie ako 1 minútu, aby ste sa vyhli celkovému podchladeniu tela. Pri klesaní na dno v malej diere nebezpečenstvo spočíva aj v nasledujúcom. Nie každý vie, ako klesať vertikálne.

Mnohé zostupujú pod uhlom a pohybujú sa smerom k okraju ľadu. V hĺbke 4 m môže posunutie od východiskového bodu dosiahnuť 1 - 1,5 m. Pri výstupe z oči zatvorené V malej ľadovej diere môžete „minúť“ a udrieť si hlavu.

Ak máte so sebou dieťa, lette za ním, keď sa ponorí do diery. Vystrašené dieťa môže ľahko zabudnúť, že vie plávať.

Dostať sa z diery nie je také jednoduché. Pri výstupe sa nedržte priamo zábradlia, použite suchý uterák, hrsť snehu z okraja ľadovej diery, viac vody môžete nabrať do hrstí a opretí o madlá rýchlo a energicky stúpať.

Výstup vo zvislej polohe je náročný a nebezpečný. Ak spadnete, môžete ísť pod ľad. Vyžaduje sa poistenie a vzájomná pomoc.

Po kúpaní (máčaní) osušte seba a svoje dieťa froté uterákom a oblečte si suché oblečenie;

Na posilnenie imunitného systému a možnosť podchladenia musíte piť horúci čaj, najlepšie z bobúľ, ovocia a zeleniny z vopred pripravenej termosky.

Kontraindikácie pre plávanie v ľadovej diere

Zimné plávanie je kontraindikované u ľudí s nasledujúcimi akútnymi a chronickými (v akútnom štádiu) ochoreniami:

  • zápalové ochorenia nosohltanu, paranazálnych dutín, otitis;
  • kardiovaskulárneho systému(vrodené a získané chyby srdcových chlopní, ischemická choroba srdce so záchvatmi angíny; predchádzajúci infarkt myokardu, koronárna kardioskleróza, hypertenzia štádia II a III)
  • centrálny nervový systém(epilepsia, následky ťažkých poranení lebky;
  • cerebrálna vaskulárna skleróza v pokročilom štádiu, syringomyelia; encefalitída, arachnoiditída)
  • periférny nervový systém (neuritída, polyneuritída)
  • endokrinný systém (diabetes mellitus, tyreotoxikóza);
  • orgány zraku (glaukóm, konjunktivitída);
  • dýchacie orgány (pľúcna tuberkulóza - aktívna a v štádiu komplikácií, zápal pľúc, bronchiálna astma, ekzém);
  • urogenitálny systém (nefritída, cystitída, zápal príveskov, zápal prostaty);
  • gastrointestinálny trakt (žalúdočný vred, enterokolitída, cholecystitída, hepatitída)
  • kožné a pohlavné choroby.

Čo je potrebné na plávanie v ľadovej diere na Epiphany:

  • uterák a froté župan, súprava suchého oblečenia;
  • plavky alebo plavky, voliteľná spodná bielizeň;
  • papuče, aby si nezranili nohy, len aby sa pri chôdzi po ľade nešmýkali, lepšie sú vlnené ponožky, dá sa v nich plávať, čižmy;
  • gumený uzáver;
  • sila vôle a túžba!

Či plávať v ľadovej diere v Epiphany alebo nie, každý veriaci sa musí rozhodnúť túto otázku sám.

Ale dôležité je veriť tomu, čo robíš a byť blízko Bohu nielen svojimi činmi, ale aj myšlienkami.

Len takouto kombináciou môže svätená voda priniesť človeku zázraky, ktoré očakáva.

Dobrý deň, milí čitatelia! 19. januára všetci veriaci slávia Zjavenie Pána, najstarší kresťanský sviatok. Od staroveku sa na Rusi verilo, že kúpanie vo vode Epiphany zmierňuje mnohé choroby. Plávanie v ľadovej diere na Epiphany - čo to je? Pocta móde alebo je za tým skutočne uzdravenie duše a tela? To je to, o čom dnes hovoríme.

Niektorí veria, že korene tohto sviatku siahajú až do pohanskej kultúry. Aktuálne v noci z 18. na 19. januára prebieha svätenie svätenej vody a prameňov. Veľa ľudí stojí v rade, aby si nabrali svätenú vodu alebo sa okúpali vo vysvätenom prameni.

Podľa evanjelia sa verí, že v tento deň prišiel Ježiš Kristus k rieke Jordán v Bethabare, kde bol Ján Krstiteľ, aby od neho prijal krst. Ján, ktorý hlásal blízky príchod Spasiteľa, bol prekvapený, keď povedal Ježišovi, že by sa mal dať pokrstiť. Ale ako odpoveď Ježiš odpovedal: „Pre nás je vhodné konať všetku spravodlivosť“ a prijal krst od Jána. Počas krstu sa otvorilo nebo a Duch Svätý zostúpil na Ježiša Krista so slovami: "Ty si môj milovaný Syn, v tebe mám zaľúbenie!"

Zvyčajne v tomto čase sú v Rusku silné mrazy, nazývajú sa tiež mrazy Epiphany. Zdá sa však, že mrazy pominuli a v celom Rusku je teraz relatívne teplé počasie.

V predvečer Zjavenia Pána 19. januára sú na nádržiach a riekach v mnohých mestách a dokonca aj v malých dedinách, kde sú kostoly, vysekané špeciálne ľadové diery, do ktorých sa môže každý ponoriť. Mnohí to robia kvôli skutočnej viere v Boha, zatiaľ čo iní to robia jednoducho kvôli extrémnym športom.

Ale na akýkoľvek účel sa človek vrhá do ľadovej vody v ľadovej diere, v prvom rade musí byť na to pripravený nielen fyzicky, ale aj psychicky. To je predsa stres najmä pre telo nepripraveného človeka. Nepripravené telo môže zažiť pocit chladu, ale len na krátky čas. Na tom je založená metóda kalenia.

Musíte vedieť, že voda má schopnosť vnímať akúkoľvek informáciu, pričom mení svoju štruktúru pod vplyvom zdroja informácií. Pri vstupe do ľadovej diery sa treba v prvom rade naladiť na dobré a užitočné. Voda to cíti a odpovie vám tým, čo chcete.

Ako reaguje telo na plávanie v ľadovej diere?

Neustále plávanie v ľadovej diere v zime je jedným zo spôsobov, ako otužovať telo, predchádzať prechladnutiu, trénovať cievy. Ale ak sa človek rozhodne plávať v ľadovej diere raz za rok na Epiphany, neublíži jeho telu? Ako môže jeho telo reagovať na taký silný stres, akým je ponorenie do ľadovej vody?

  1. Keď ponoríte hlavu do studenej vody, centrálny nervový systém sa okamžite prebudí a aktivuje sa práca mnohých centier.
  2. Zároveň sa uvoľňuje obranyschopnosť organizmu, telesná teplota po kontakte so studenou vodou dosahuje 40⁰. Vieme, že táto teplota je deštruktívna pre vírusy, baktérie a choré bunky.
  3. Pri strese (pozitívnom) z ponorenia do ľadovej vody sa v ľudskom tele tvorí hormón adrenalín, ktorý pôsobí stimulačne na centrálny nervový systém, zvyšuje duševnú energiu a aktivitu. Okrem toho má adrenalín výrazný antialergický a protizápalový účinok, zlepšuje zloženie krvi, zmierňuje bolesť, opuchy a kŕče.

Kúpanie v ľadovej diere Epiphany

Samozrejme, aby ste sa dostali do ľadovej vody, opakujem, potrebujete špeciálny prístup. Samotný postoj však nestačí. Existujú určité pravidlá, ktoré vám pomôžu vykonať tento rituál správne.

  1. Po prvé, musíte plávať iba v špeciálne vybavenej ľadovej diere. Bude dobré, ak bude zostup do ľadovej diery vybavený rebríkom s madlami.
  2. Po druhé, nikdy sa nechoďte kúpať do ľadovej diery sami. Môžu nastať nepredvídané okolnosti a možno budete potrebovať pomoc.
  3. A ešte posledná vec. Keď plánujete plávať v ľadovej diere, správne sa oblečte. Na plávanie si vezmite plavky alebo jednoduchú košeľu, šľapky alebo tak, aby ste mohli pohodlne chodiť po snehu či ľade. Na prezlečenie si vezmite suché oblečenie, ale také, aby sa dalo rýchlo obliecť.

Ako správne plávať v ľadovej diere

Pomaly sa približujte k ľadovej diere, opatrne sa spúšťajte do vody, najlepšie sa držte zábradlia, mierne nakloňte telo dopredu, aby ste sa nepošmykli. Za žiadnych okolností sa nepotápajte ani neskáčte do vody – je to životu nebezpečné.

Pri plávaní podľa cirkevné pravidlá, musíte trikrát ponoriť hlavu do vody. Ale ak na to nemáte náladu, nemali by ste to robiť; ponorte sa do vody až po krk. V ľadovej diere by ste nemali zostať dlhšie ako 1 minútu, aby ste zabránili podchladeniu tela.

Ak máte so sebou dieťa, určite sledujte jeho pohodu a držte ho za ruku. Pri malých deťoch by som osobne takýto zákrok neodporúčal robiť.

Vylezte z vody tiež veľmi opatrne, držte sa madla, aby ste sa nepošmykli. Ihneď potom sa snažte vyzliecť vlhké oblečenie a utrite sa uterákom. Uterák sa však zvyčajne nevyžaduje: telo sa okamžite vysuší - dvakrát skontrolujte osobná skúsenosť. A hneď si oblečte suché spodné prádlo.

Ak máte pocit, že je vám zima, robte prudké pohyby a keď prídete domov, vypite horúci čaj na zahriatie.

Kto by nemal plávať v ľadovej diere - kontraindikácie

  • Akútne ochorenia nosohltanu, paranazálnych dutín, zápal stredného ucha a exacerbácia chronických ochorení;
  • Kardiovaskulárne ochorenia (infarkt myokardu, srdcové chyby);
  • Epilepsia, následky traumatického poranenia mozgu, encefalitída;
  • Endokrinné ochorenia vrátane diabetes mellitus;
  • Akútna konjunktivitída, glaukóm;
  • Zápalové ochorenia genitourinárneho systému, pohlavne prenosné choroby;
  • Bronchiálna astma, tuberkulóza, emfyzém;
  • Choroby gastrointestinálneho traktu.

Ako som plával v ľadovej diere - osobná skúsenosť

Takéto šťastie som mal možnosť zažiť trikrát. Pravda, bolo to prvýkrát neskorá jeseň v obci Velikoretskoye. Táto dedina je známa tým, že kedysi, ešte v 19. storočí, našiel roľník pod koreňmi borovice na brehu rieky Velikaya ikonu svätého Mikuláša Divotvorcu. Táto ikona následne vyliečila mnoho ľudí a odvtedy je veľmi uctievaná. Teraz je táto ikona v kláštore Tryphon v meste Kirov. S touto ikonou sa každý rok v júni koná Velikorecký náboženský sprievod, na ktorom sa stretávajú desaťtisíce ľudí z celého Ruska aj mimo neho.

Druhýkrát som sa ponoril do diery v Epiphany. Chcem vám povedať o svojich pocitoch.

Vtedy bol mráz asi 20⁰. Stalo sa však, že skupina z nás sa po návrate z fitness rozhodla, že si pôjdeme zaplávať do ľadovej diery. Celý týždeň, keď som si spomenul, že sa musím kúpať, bolo vo vnútri všetko chladné od strachu. Ale keďže som sľúbil, musím ísť.

Ľadovú dieru zablokoval stan, v ktorom sa ľudia vyzliekli a vošli do ľadovej diery. Po státí v krátkom rade sme vošli aj do stanu, rýchlo sa vyzliekli a išli do ľadovej diery. Do diery sa spustil rebrík s madlom. Keď som vošiel do vody, cítil som, že mi horia nohy. V mojej hlave bola len jedna myšlienka: neprestávaj! Keď som vchádzal do diery, cítil som, ako mi do tela prenikajú malé ihly, no aj tak som sa trikrát strmhlav ponoril do vody!

Keď som vychádzal z diery, moje telo horelo. Moje kožné cievy sa museli tak rozšíriť, že mi bolo horúco. Koža sa okamžite vysušila. Len na hlave boli sople. Rýchlo sme si osušili hlavy uterákom a prezliekli sa do suchého, opustili sme stan. Fronta do ľadovej diery sa ešte zväčšila.

Najviac sa mi však páčil pocit, ktorý som mal po ľadovej diere. Bola tam úžasná ľahkosť, radosť a pocit, povedal by som, hrdosť na seba – dokázala som to! Najzaujímavejšie je, že po takom kúpeli som ani raz nekýchla, čiže taký kúpeľ bol pre mňa len prospešný.

Tretíkrát som sa ponoril do ľadovej diery v Epiphany o 2 roky neskôr. Keď som si na ten deň spomenul, nemal som v úmysle plávať v ľadovej diere. Všetko sa stalo spontánne, moji priatelia prišli a povedali: "Poďme plávať, oblečte sa podľa toho!" Pripravený za 3 minúty. A opäť som pocítil to nezabudnuteľné vzrušenie z ponorenia sa do ľadovo studenej vody.

Vážení čitatelia, plávali ste v ľadovej diere? Bolo zaujímavé vedieť o svojich pocitoch z ľadovej vody, napíšte o tom do komentárov.

Moji milí čitatelia! Som veľmi rád, že ste navštívili môj blog, ďakujem vám všetkým! Bol pre vás tento článok zaujímavý a užitočný? Prosím napíšte svoj názor do komentárov. Bol by som veľmi rád, keby ste tieto informácie zdieľali aj so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach. siete.

Naozaj dúfam, že s vami budeme ešte dlho komunikovať, na blogu bude oveľa viac zaujímavých článkov. Aby ste ich nezmeškali, prihláste sa na odber noviniek blogu.

Byť zdravý! Taisiya Filippova bola s vami.

Pravoslávna cirkev slávi Zjavenie Pána alebo Zjavenie Pána 19. januára (nový štýl). Toto je najstarší sviatok medzi kresťanmi a jeho ustanovenie siaha až do čias Kristových učeníkov a apoštolov. Má tiež staroveké názvy: „Epiphany“ - fenomén, „Theofánia“ - Epiphany, „Sväté svetlá“, „Sviatok svetiel“ alebo jednoducho „Svetlá“, pretože to bol sám Pán, ktorý prišiel na svet v tento deň, aby ukázal mu Svetlo Neprístupné.

Sviatočné Zjavenie Pána

Slovo „krstiť“ alebo „krstiť“ s grécky jazyk sa prekladá ako „ponorenie do vody“. Je takmer nemožné pochopiť dôležitosť a samotný význam toho, čo je Zjavenie Pána, bez predstavy o symbolickom význame vody v Starom zákone.

Voda je začiatok života. Bola to ona, ktorá oplodnila všetky živé bytosti, ktoré z nej vzišli. Kde nie je voda, tam je púšť bez života. A voda môže ničiť, ako počas Veľkej potopy, keď Boh zaplavil hriešne životy ľudí a tým zničil zlo, ktoré páchali.

Boh svojím krstom posvätil vodu a teraz sa na pamiatku tejto udalosti tradične slávi požehnanie vody. V tejto dobe je voda vo všetkých Pravoslávne kostoly a potom v riekach a nádržiach.

Jordan

V tento deň sa tradične koná obľúbený sprievod tzv. Sprievod k Jordánu“, aby sme požehnali vodu a potom zariadili Epiphany plávanie v ľadovej diere.

Jánov krst znamenal, že tak ako sa očisťuje telo umyté vodou, tak aj kajúcnu dušu, ktorá uverila v Boha, Spasiteľ očistí od hriechov.

Biblický príbeh hovorí, ako Ježiš v tých dňoch prišiel z Nazareta a Ján ho pokrstil v rieke Jordán. Keď Ježiš vyšiel z vody, otvorilo sa nebo a Duch zostúpil na neho ako holubica. A z neba bolo počuť hlas: Ty si môj milovaný syn, v ktorom je moje požehnanie.

Zjavenie zjavené ľuďom Veľká záhada Najsvätejšej Trojici, ku ktorej sa pripája každý pokrstený. Potom Kristus povedal svojim apoštolom, aby išli a učili to všetky národy.

Trojkráľové kúpanie. Tradície

Tradícia požehnania vody medzi našimi predkami siaha až do dávnych čias, keď v roku 988 kyjevské knieža Vladimír pokrstil Rus. Teraz môže obrad požehnania vody vykonávať iba kňaz, pretože v tomto čase sa čítajú špeciálne modlitby s krížom, ktorý je trikrát ponorený do vody. Deje sa tak na samotný sviatok Zjavenia Pána po liturgii. Predtým sa však v nádrži vytvorí ľadová diera, zvyčajne vo forme kríža, nazývaná „Jordánsko“.

V súčasnosti je voda Epiphany skutočnou svätyňou, ktorá dokáže liečiť a posilniť duševnú a fyzickú silu človeka. Preto sa v blízkosti ľadovej diery vodnej nádrže koná taký slávnostný sprievod zasvätenia, aby sa kúpanie v Epifánii sprístupnilo ľuďom. Ortodoxní ľudia naberajú vodu z ľadovej diery a umývajú sa, no tí najodvážnejší a najodvážnejší sa do nej doslova ponárajú.

Tradície predkov

Ruskú tradíciu plávania v ľadovej diere si požičali starí Skýti, ktorí týmto spôsobom temperovali svoje deti. Jednoducho ich ponorili do studenej vody a tak si ich zvykli na drsné klimatické podmienky.

Tradícia plávania v ľadovej diere bola navyše aj v pohanských rituáloch, takto prebiehalo zasväcovanie do bojovníkov. Aj dnes sa na Rusi radi obtierajú snehom alebo skáču do studenej vody po kúpeli.

Niektoré pohanské rituály sa v našich životoch udomácnili dodnes. Preto plávame v ľadovej diere a oslavujeme Maslenicu, ktorá sa viaže k začiatku pôstu.

sviatok Zjavenia Pána

Podľa cirkevných pravidiel sa v predvečer Zjavenia Pána koná „veľké posvätenie vody“. Veriaci prichádzajú na bohoslužby, zapaľujú sviečky a čerpajú požehnanú vodu. Nie je však potrebné ponoriť sa do ľadovej diery, to sa stane na želanie osoba.

Vo všeobecnosti sa v Rusi verilo, že plávanie v ľadovej diere v Epiphany podporuje liečenie mnohých chorôb. Voda, podobne ako živá hmota, je schopná meniť svoju štruktúru pod vplyvom informácií, takže všetko závisí od myšlienok v hlave človeka. V celku slávnosti Keď sa kúpanie Epiphany mení na, fotografie z tejto oslavy vždy ukazujú, aké sú zábavné a zaujímavé.

Kúpanie v Epiphany. Ako to urobiť správne

No táto zábavná a na prvý pohľad neškodná činnosť môže viesť k množstvu nepríjemných chvíľ. Kúpanie Epiphany si nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu. Ľudské telo je prispôsobené chladu, a preto je tu dôležitý iba postoj.

Čo by sa mohlo stať Ľudské telo pri ponorení do ľadovej diery?

1. Keď sa človek strmhlav vrhne do studenej vody, zažije prudkú stimuláciu centrálnej nervovej sústavy a mozgovej kôry, čo celkovo priaznivo pôsobí na celé telo.

2. Vystavenie nízkym teplotám telo krátkodobo vníma ako stres, ktorý môže zmierniť zápaly, opuchy a kŕče.

3. Tepelná vodivosť vzduchu obklopujúceho telo je 28-krát menšia ako tepelná vodivosť vody. Toto je vytvrdzovací efekt.

4. Studená voda spôsobuje, že telo uvoľňuje ďalšie sily a po kontakte s ňou stúpne teplota ľudského tela až na 40 stupňov Celzia. A ako viete, pri takejto známke umierajú mikróby, choré bunky a vírusy.

Pravidlá kúpania

Plávanie v Trojkráľové mrazy znamená dodržiavanie určitých pravidiel. Hlavná vec je, že ľadová diera je špeciálne vybavená a celá táto akcia prebieha pod dohľadom záchranárov. Obyvateľstvo je o takýchto verejných kúpaliskách spravidla informované.

Plávanie v ľadovej diere si vyžaduje plavky alebo plavky, froté župan a uterák, ako aj súpravu suchého oblečenia, papuče alebo vlnené ponožky, gumenú čiapku a horúci čaj.

Predtým, ako zariadite kúpeľ v Epiphany, je veľmi dôležité vedieť, ako to urobiť správne. Najprv sa musíte trochu zahriať cvičením, alebo ešte lepšie, ísť si zabehať. K ľadovému otvoru sa musíte priblížiť v protišmykových, pohodlných, ľahko odnímateľných topánkach alebo ponožkách. Tiež je potrebné skontrolovať stabilitu rebríka a pre istotu hodiť do vody lano pevne pripevnené na brehu.

Do ľadovej diery sa treba vrhnúť až po krk a hlavu si radšej nenamočiť, aby sa nezúžili cievy v mozgu. Skákanie bezhlavo do ľadovej diery je tiež nežiaduce, pretože strata teploty môže spôsobiť šok. Studená voda okamžite spôsobí zrýchlené dýchanie, a to je úplne normálne, je to spôsob, akým sa telo na chlad prispôsobuje. Nebezpečné je zostať vo vode dlhšie ako jednu minútu, telo sa môže ochladiť. Veľký pozor si treba dávať aj na deti, ktoré keď sa zľaknú, môžu zabudnúť, že vedia plávať.

Musíte sa tiež dostať z ľadovej diery, aby ste nespadli, a aby ste to urobili, musíte sa pevne držať zábradlia a použiť suchú handru. Po plávaní sa musíte dôkladne utrieť uterákom a obliecť si suché oblečenie. Po plávaní je najlepšie piť horúci čaj z bylín alebo bobúľ, pripravený vopred v termoske.

V tento deň je pitie alkoholu prísne zakázané, pretože negatívne ovplyvňuje prirodzenú termoreguláciu celého tela, takže následky môžu byť rôzne. Dôležité je vedieť aj to, že neprípustné je aj plávanie nalačno alebo naopak s plným žalúdkom.

Kontraindikácie pre plávanie

Bez ohľadu na to, aké užitočné je kúpanie Epiphany, stále existujú kontraindikácie. A týkajú sa akútnych a chronických ochorení. Ide o narušenie kardiovaskulárneho systému (srdcové chyby, hypertenzia, infarkty), centrálneho nervového systému (úrazy lebky, epilepsia), endokrinného systému (tyreotoxikóza, cukrovka), zrakových orgánov (zápal spojiviek, glaukóm), dýchacích orgánov (astma zápal pľúc, tuberkulóza), urogenitálny systém (cystitída, zápal príveskov alebo prostaty), gastrointestinálny trakt (vredy, cholecystitída, hepatitída), kožné a pohlavné choroby; zápaly nosohltanu a otitis atď.

Názor lekárov

Lekárski odborníci v tejto oblasti sa domnievajú, že plávanie v ľadovej diere na Epiphany neprináša žiadne neočakávané problémy, musíte byť absolútne zdraví. A to je obzvlášť nebezpečné pre tých, ktorí fajčia alebo pijú alkohol, pretože prietok krvi do pľúc môže spôsobiť zápal alebo dokonca opuch priedušiek a zápal pľúc. U mladých ľudí, nehovoriac o starších, nie vždy dokážu tepny správne reagovať na studenú vodu a v tomto momente sa môže zastaviť dýchanie a následne aj srdce.

Ak sa venujete systematickému zimnému plávaniu, určite to prispeje k zdraviu tela, ale keď sa to stane zriedka, všetko bude preň veľmi stresujúce, takže pred plávaním musíte vážne zvážiť klady a zápory.

Záver

Mnoho ľudí sa hrdinsky rozhodne plávať v ľadovej diere v Epiphany, aj keď tento nápad môže byť nebezpečný. Veľmi dobre sa však darí ľudovým slávnostiam. Trojkráľové kúpanie, fotografie z týchto dovoleniek sú dosť výrazné, niektorí sa ešte len chystajú do vody, niektorí sa už tešia, že si zaplávali a niektorí sa už vyhrievajú a pijú horúci čaj.

Mnohí veriaci veria, že plávanie v ľadovej diere v Epiphany je veľkým požehnaním pre skutočného pravoslávneho človeka. A je to tak. Len tu je hlavnou vecou pochopiť, či je táto viera dostatočne silná a hlboká na to, aby ste sa stali skutočným štítom pred všetkými problémami v okamihu, keď dôjde k kúpaniu Epiphany.