Významným bodom v živote dieťaťa do jedného roka je vek 8 mesiacov. Od tohto momentu bude bábätko fyzicky aj sociálne aktívnejšie. Pre správny vývoj Vynikajúcim riešením by bola každodenná rutina. Preto mladí rodičia potrebujú poznať určité pediatrické normy: koľko by malo dieťa spať, jesť a chodiť. Okrem toho je dôležité vymyslieť, ako a čo s 8-mesačným bábätkom robiť, aby sa neunavilo, ale ani nenudilo.

Ako dlho by malo dieťa spať v 8 mesiacoch?

Vo veku 8 mesiacov sa dieťa stáva zvedavejším a baví ho objavovanie svet. Dostatok spánku je nevyhnutný pre pohodu, nové objavy a úspechy. V noci dieťa spí asi 8 hodín a denný odpočinok je rozdelený do dvoch etáp - každá 1,5–2 hodiny. Možnosťou je aj jeden spánok počas dňa, no v tomto prípade je jeho trvanie minimálne 4 hodiny. Celkovo dieťa spí 11-13 hodín denne.

Vo veku 8 mesiacov je viac ako polovica detí schopná prespať celú noc. Ak vaše dieťa trápi časté budenie, musíte sa uistiť, že to nie je chyba rodičov. Dobre kŕmené a čisté dieťa spiace v útulnej pohodlnej postieľke vo vetranej miestnosti má najčastejšie dlhý a pokojný spánok.

Bábätká, ktorých matky dojčia na požiadanie, sa môžu budiť až 5-7 krát za noc. Takéto deti často nevedia zaspať bez materského mlieka, takže keď prechádzajú do nového spánkového cyklu, mamu určite potrebujú. Mnohé ženy však tvrdia, že sa tejto situácii prispôsobili tak, že dieťaťu jednoducho poskytli voľný prístup k prsníku a v noci ho priložili k sebe.

Príčiny porúch spánku

Vylepšiť nočný spánok dieťa, musíte nájsť príčinu porušení. Môže ich byť niekoľko.

  1. Ak pre chorobu alebo zlý zdravotný stav (zúbky, bolesti bruška, upchatý nos) bábätko v noci nespalo, telo si to cez deň vynahradí. Po niekoľkých dňoch sa tento režim môže stať zvykom, v dôsledku ktorého si deň a noc „vymieňajú miesta“.
  2. Dlhý denný spánok môže spôsobiť, že dieťa nebude pred nočným spaním riadne unavené.
  3. Poruchy spánku sa často vyskytujú v dôsledku suchého vzduchu a vysokých teplôt.
  4. Večerná nadmerná stimulácia vám bráni pripraviť sa na spánok včas.
  5. Pre nedostatočný počet aktívnych aktivít počas dňa dieťa míňa málo energie.
  6. Nepohodlné oblečenie a tvrdá posteľná bielizeň môžu spôsobiť nepohodlie.

Vo veku 8 mesiacov sa deti stávajú fyzicky a emocionálne aktívnejšie, takže ich telo nie vždy včas spracuje informácie prijaté počas dňa. Rodičia si môžu všimnúť, ako sa spiace dieťa smeje, bľabotalo a pokúšalo sa plaziť. Toto správanie je normálne a nie je sa čoho obávať.

Túžba spať v konkrétnom okamihu závisí od troch hlavných parametrov: intenzita výdaja energie; trvanie a hĺbka predchádzajúcej epizódy spánku a čas, ktorý uplynul od tejto epizódy; vzťah medzi spánkom a príjmom potravy. Spomínané parametre vo vzťahu k dieťaťu prvého roku života sú ešte výraznejšie.

E.O. Komarovský, detský lekár

http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Ako si správne zorganizovať spánok

  • v miestnosti, kde dieťa spí, musia byť vytvorené optimálne podmienky: vlhkosť v rozmedzí 50–70% a teplota vzduchu nie vyššia ako 24°C;
  • Večerná prechádzka a plávanie majú dobrý vplyv na pokojný spánok;
  • posteľná bielizeň by mala byť hladká, bez vrások;
  • masáž a uspávanka pomáhajú dieťaťu relaxovať a naladiť sa na pokojnú náladu;
  • Pred spaním nezabudnite vetrať, aby sa vzduch nasýtil kyslíkom;
  • dodržiavanie denného rituálu (opakovanie rovnakých úkonov pred spaním, napríklad spievanie uspávanky, čítanie knihy, hojdanie do spánku, hladkanie) rozvíja zvyk zaspávať v rovnakom čase;
  • Dieťa by malo ísť spať dobre najedené, aby sa nezobudilo od hladu.

Niektoré deti sa v tomto veku môžu v spánku prevrátiť z chrbta na bruško a zaboriť si tvár do vankúša. Jedným zo spôsobov, ako si to včas všimnúť, je umiestniť detskú postieľku blízko rodičovskej a odstrániť bočnú priečku.

Prechádzky

Prechádzky na čerstvom vzduchu posilňujú imunitný systém, priaznivo vplývajú na spánok a chuť do jedla a spestria bežné prostredie. Podľa lekárov by malo byť dieťa na čerstvom vzduchu aspoň 4 hodiny denne (pri silných mrazoch sa tento čas skracuje, v lete sa zvyšuje). Ak dieťa spí v kočíku, potom môžete spojiť jeden zo snov s prechádzkou. Je užitočné zamestnať dieťa, ktoré bdie na ulici, rozprávkou o okolitých predmetoch, prírode: ako šuští listy na stromoch, ako svieti slnko, ako voňajú kvety.

  • Matka by sa mala najprv obliecť, aby sa dieťa nerozpálilo;
  • po prechladnutí by ste mali pokračovať v chôdzi až po konzultácii s pediatrom;
  • v chladnom období musíte vypočítať počet vrstiev oblečenia pre dieťa, berúc do úvahy skutočnosť, že sedí v kočíku a nehýbe sa, čo znamená, že rýchlejšie zamrzne;
  • pri obliekaní bábätka môžete svoje činy vysloviť nahlas – takto si na ne zvykne a ľahšie sa k nim správa;
  • na ochranu pokožky dieťaťa pred vetrom, mrazom a slnkom musíte používať špeciálne detské výrobky;
  • Aby ste pochopili, či je dieťaťu zima, môžete sa dotknúť oblasti kože medzi krkom a chrbtom - ak je tam teplo, znamená to, že mu nie je zima.

Čo robiť s 8-mesačným dieťaťom

Každé dieťa v tomto veku potrebuje nielen starostlivosť: umývanie, kŕmenie, pohodlný spánok a prechádzky. Určite potrebuje rozvojové aktivity, ktoré zahŕňajú mamu a otca. Využiť na ne môžete nielen hračky. Deti vo veku približne ôsmich mesiacov začínajú napodobňovať dospelých, takže sa s radosťou pohrávajú s kuchynským riadom alebo inými bezpečnými domácimi predmetmi.

  1. Zložte a rozložte viacfarebné pyramídy alebo kocky.
  2. Rozbaľte položky zabalené v obale.
  3. Čítajte ilustrované knihy.
  4. Vyberte malé hračky z krabice.
  5. Zasiahnite balón perom.
  6. Pomocou prstov triedite cestoviny alebo guľôčky nasypané do pohára.

Takýchto hier sa dá vymyslieť veľa. Hlavná vec je ukázať predstavivosť a pozorovať, čo dieťa zaujíma.

Video: vzdelávacie hry a hračky pre deti do 1 roka

Kúpanie

Kúpanie v tomto veku zostáva každodenným rituálom. Mnoho detí to miluje príjemná procedúra. Aby to bolo ešte zábavnejšie, môžete si vybrať gumené alebo silikónové hračky. Deti sa zvyčajne kúpajú 25–30 minút pred spaním – väčšina z nich sa upokojí a ľahko zaspí. Ale ak sa dieťa po kúpaní stane aktívnym a vzrušeným, je lepšie odložiť udalosť na deň.

Teplota vody by mala byť pohodlná. Vyberá sa individuálne a zvyčajne sa pohybuje od 30 do 37 °C.

Masáž a gymnastika

Masáž a gymnastika by mali prinášať len príjemné pocity. Vykonávajú sa na posilnenie svalov rastúceho tela. Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, rodičia môžu pracovať s dieťaťom sami.

Aby sa dieťa zamilovalo do masáže a gymnastiky, mali by priniesť len príjemné emócie

Dieťa by malo byť dobre oddýchnuté a plné (ale nie skôr ako 30-40 minút po jedle). Masáž začína ľahkým hladením každej časti tela zdola nahor (od chodidiel po pohlavné orgány, od rúk po ramená). Brucho sa hladí v smere hodinových ručičiek a chrbát sa hladí pozdĺž chrbtice bez toho, aby sa jej dotkol. Potom používajú metódy trenia a miesenia, ako aj vibrácie. Gymnastika môže byť sprevádzaná vtipnými rytmickými riekankami.

Kŕmny režim pre 8-mesačné dieťa

Spravidla, ak sa dodržiava režim dňa, dieťa má dobrú chuť do jedla. Všetko závisí od fyzická aktivita - prechádzky na čerstvom vzduchu, gymnastika, masáže, hry vonku, plazenie, ktoré si vyžadujú veľký zdroj energie.

Celkové denné množstvo jedla (bez vody, materské mlieko alebo zmesi) je asi 1 liter.

Postupne zažívacie ústrojenstvo Dieťa sa prispôsobuje novým jedlám. Pri ich výbere musíte brať do úvahy reakciu a preferencie dieťaťa. Počas tohto obdobia sa do stravy zavádza mäso a žĺtok. Môžu byť pridané do tretieho kŕmenia, ale nie v ten istý deň - stále sú príliš ťažké pre malý žalúdok.

Tabuľka: približný rozvrh kŕmenia po 8 mesiacoch

Približný denný režim pre 8-mesačné dieťa

Návyky každého dieťaťa sú individuálne, preto sa pri vytváraní denného režimu treba zamerať nielen na určitý sled úkonov odporúčaných lekármi, ale aj na správanie a návyky bábätka.

Tabuľka: približný denný režim pre dojčené deti a deti kŕmené z fľaše

Pozitívne aspekty dodržiavania režimu

  1. Deti sa stanú pokojnými a sebavedomými (zmiznú ruch, chaos a neporiadok).
  2. Imunita je posilnená.
  3. Dodržiavanie rutiny je kľúčom k zdraviu ( správnej výživy, každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, včasný spánok v noci).
  4. Rozvíja sa disciplína a kontrola.
  5. Denná rutina vám pomôže prispôsobiť sa v neskoršom živote ( MATERSKÁ ŠKOLA, škola).
  6. Rodičia môžu ľahko robiť svoje plány.

Ak budú dodržiavať režim dňa, rodičia uvidia, aké ľahké a zaujímavé je to s 8-mesačným bábätkom. Stane sa pokojným a veselým, objaví sa dobrá chuť do jedla a zdravý spánok. Denný režim je užitočný aj preto, že vyhovuje všetkým členom rodiny a zohľadňuje ich zvyky a záujmy.

Dieťa sa líši od dospelého v rýchlosti prebiehajúcich procesov: vysoká rýchlosť rastu, aktivita, rýchlejšia zmena aktivít vrátane spánku a bdenia. Čím je bábätko staršie, tým viac sa hýbe, a preto je pravdepodobnejšie, že sa unaví.

Je dôležité vedieť, koľko spánku by malo dieťa spať v 8. mesiaci, kedy sa aktivita prudko zvyšuje. Koniec koncov, v tom čase sa naučil rýchlo plaziť a stáť na nohách. Niektorí robia prvé kroky práve v tomto období.

Ak si bábätko málo oddýchne, stane sa letargickým, náladovým, zle priberá a môže zaostávať vo vývoji.

Kvalitný spánok dostatočnej dĺžky je predpokladom života malého človiečika.

V tomto veku už bábätko znesie dlhšie intervaly bez spánku.

Vo vývoji nastali tieto zmeny:

  • Svaly sú dostatočne silné, vďaka čomu môže dieťa dobre sedieť a rýchlo sa plaziť. Ak ho postavíte na nohy a podopriete, bude sa snažiť chodiť. Ak vás zaujíma otázka, v akom veku začína dieťa sebavedomo chodiť, prečítajte si článok Kedy dieťa začína chodiť?>>>;
  • Dobre vyvinuté prsty. Sebavedome chytajú predmety, posúvajú ich, stláčajú, lámu a hádžu. Experimentátor vo vašom synovi (dcére) sa prebudil. Nebuďte naštvaní, ak hodí hračku na zem obrovská sila a pozrie sa na tvoju reakciu. Toto nie je škodlivé. Kontroluje, ako môže vec spadnúť, aký zvuk vydáva, čo sa deje okolo. Bábätko získava skúsenosti;
  • Stáva sa zvedavým. Pozrie sa do všetkých krabíc a zásuviek. Koniec koncov, je už dosť sily a inteligencie na plazenie, dosahovanie a otváranie. Pre bezpečnosť vášho dieťaťa obmedzte prístup k potenciálnym hrozbám ich uzamknutím alebo zviazaním rúčok skriniek, kde sú uložené. Umiestnite lieky, čistiace prostriedky, kozmetiku a chemikálie pre domácnosť na vyššiu úroveň, aby nebolo možné ich dostať von ani náhodou;
  • Dieťa cíti náladu matky, snaží sa ju vyhodnotiť a napodobniť. Tvári sa, veselo sa smeje a je úprimne smutný. Zaujíma sa o svoj odraz v zrkadle, rozvíja v ňom rôzne emócie;
  • Hra sa stáva dôležitou zábavou. Mužíček krabice, kocky, pyramídy sú úplne absorbované. Navyše hra zatiaľ nespočíva v konštruktívnom tvorení (stavanie, skladanie), ale v ničení. Rozoberá pyramídu, zráža kocky usporiadané v „domčeku“, vyberá a vyhadzuje hračky z krabíc;

Nebuď naštvaný a netráp sa. To je tiež normálne. Toto obdobie predchádza ďalšiemu, kedy dieťa začína stavať a skladať.

  • Ďalším dôležitým aspektom činnosti je pohyb. Plazí sa, pokúša sa vstať, pozerá sa do všetkých kútov, často žiada, aby ho niekto držal, miluje skákanie a „lietanie“ s pomocou dospelých; Mimochodom, veľa rodičov v tomto veku začína používať chodítka. Do akej miery je to bezpečné pre vaše bábätko zistíte z článku: Kedy môžete dať bábätko do chodítka?>>>
  • Sen sa stal citlivým. Ak ste predtým mohli sledovať televíziu v tej istej miestnosti, kde spí štvormesačné dieťa, potom v 8 mesiacoch sa to určite nestane. Dokáže reagovať aj na šelesty. V tomto veku sa dieťa môže zobudiť z veľkého hluku.

Vedieť! Najcitlivejší čas je 5-10 minút od zaspania. Ak dieťa v tomto čase niečo zobudí, bude mimoriadne ťažké ho uspať. Dieťa cíti falošný pocit odpočinku a nemieni ísť spať.

V takýchto prípadoch môže používanie pravidelných rituálov pred spaním veľmi pomôcť. O tom, čo sú a prečo sú potrebné, si prečítajte v článku: Rituály pred spaním>>>

Koľko hodín spí 8-mesačné dieťa? Dieťa spí od 13 do 15 hodín denne. Toto je približný čas, ktorý umožňuje dieťaťu v tomto veku plne si oddýchnuť, obnoviť silu, aby sa mohlo normálne hrať, žiť a rozvíjať sa. Sledujte, ako a koľko váš syn (dcéra) spí, porovnávajte so štandardnou hodnotou. Prečítajte si o normách spánku v článku: Normy spánku pre deti do jedného roka>>>

Sú deti, ktoré potrebujú menej spánku. Zároveň sa cítia dobre a vyvíjajú sa normálne. Ale vo väčšine prípadov, ak dieťa nedostane správne množstvo spánku, stane sa náladovým a podráždeným.

  1. Počas dňa má dieťa 2 spánok, každý trvá od 1 do 2 hodín;
  2. Čas prebudenia medzi spánkami je od 3 do 4 hodín.

Väčšinou je na bábätku jasné, že je unavené a potrebuje spánok. Stáva sa menej aktívnym a nemá záujem o hračky. Sledujte, kedy sa to stane. S najväčšou pravdepodobnosťou objavíte vzorec, ktorý vám pomôže vytvoriť si spánkový vzorec.

Ráno okolo 11-tej bábätko zaspí na 1-1,5 hodiny. K večeru - ďalší. Tieto čísla sa môžu líšiť. Niektorí ľudia spia 2 hodiny ráno a jednu večer alebo dokonca 30 minút. To je tiež normálne. Často sú matky nervózne z krátkeho druhého spánku. Neboj sa. Čoskoro váš syn alebo dcéra prejde na 1 spánok počas dňa. Skrátenie trvania druhého je prirodzený proces.

Vo veku 8 mesiacov dieťa naďalej saje v noci. Deti spia celú noc, keď sú zapnuté dojčenie skôr výnimkou ako pravidlom. Prečítajte si aktuálny článok: Dokedy by ste mali v noci kŕmiť bábätko?>>>

  • Zvyčajne dieťa saje v noci 1-2 hodiny po nočnom spánku, potom po 3,5,7 hodinách (+- 1 hodina);
  • Zvyčajne dieťa saje prsník bez toho, aby sa zo spánku zobudilo.

Možno narazíte na bláznivú radu – nenavykajte dieťa na spoločné spanie, aby ste ho neskôr nemuseli odučiť. Podla mna je ovela jednoduchsie pre dietatko aj pre mamu spolocne zaspat, nakojit a nakojit v polospanku a citit sa rano veselo a odpocinku.

  1. Ak vás nočné kŕmenie skutočne vyčerpáva;
  2. Je ich príliš veľa;
  3. Dieťa celú noc visí na hrudi a cez deň kňučí a žiada, aby ho držali - potom sa oplatí absolvovať online kurz Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez prsníka?>>>

Často sa matky obávajú, že ich deti nespia dobre a dlho nemôžu zaspať. Proces inštalácie trvá hodinu alebo aj viac. Aby ste sa vyhli tomuto problému, musíte si správne zorganizovať spánok:

  • Poskytovať v interiéri normálna teplota a vlhkosťou. Pre vaše dieťa bude ťažké spať v horúcej a upchatej miestnosti. Bude ho trápiť pocit nedostatku vzduchu. Pred spaním miestnosť vyvetrajte. Nainštalujte zvlhčovač alebo zaveste mokré uteráky;
  • Miestnosť by mala byť tichá a tmavá. Zatvorte dvere, aby ste zabránili zvukom zo susedných miestností, vypnite svetlá alebo ponechajte len nočné svetlo. Niektoré deti nevedia zaspať pri rozsvietenom svetle, no boja sa aj bez neho. Zhasnite svetlá a položte syna alebo dcéru vedľa seba. Takto bude pohodlný a pokojný;
  • Začnite baliť pri prvých príznakoch únavy. Nečakajte, kým to vaše dieťa vydrží a bude príliš vzrušené;
  • Postupujte podľa svojho obvyklého rituálu. Ak ste ho ešte nevytvorili, teraz je ten správny čas. Pred spaním by to mohla byť prechádzka. Pred nocou - gymnastika, masáž, kúpanie. Pokojne dajte bábätko do postieľky, hladkajte ho po chrbátiku, rozprávajte mu rozprávku, čítajte knihu, spievajte pesničku.
  • Pomôže vám kurz o bezproblémovom detskom spánku Ako rýchlo uspať dieťa?>>>

Malé odchýlky (o hodinu) od normy, koľko dieťa spí vo veku 8 mesiacov, sú možné. Hlavná vec je, že spánok nie je len čas strávený v postieľke pre dieťa, ale spôsob, ako obnoviť silu pre nové úspechy a objavy.

Sladký spánok vášho milovaného bábätka prináša odpočinok nielen detskému telu. Odpočíva pri ňom aj jeho matka a nakoniec sa všetci zobudia vo výbornej nálade. Čo môže byť lepšie? Stáva sa, a dosť často, že bábätká nespia počas obdobia predpísaného všeobecnými normami. Prečo sa to deje a koľko by malo dieťa spať vo veku 8-9 mesiacov?

Stáva sa, že plán spánku dieťaťa je ďaleko od všeobecne akceptovaných noriem, čo unavuje rodičov a samotné dieťa.

Norma spánku pre deti 8-9 mesiacov

Priemerná dĺžka spánku za deň pre deti vo veku 8-9 mesiacov je 14-15 hodín. 10 hodín je vyčlenených na nočný spánok, zvyšných 4-5 hodín je rozdelených na denný. K dispozícii je tabuľka s požadovaným denným režimom. Najpohodlnejší a najprimeranejší režim spánku bude:

  • 22:00–6:00 - nočný kľud;
  • 8.30–10.00 - prvá prestávka;
  • 14:30–16:30 - druhá prestávka;
  • 20:00–22:00 - pár hodín po „odíde“ na nočný spánok sa dieťa zobudí na posledné kŕmenie.

Denný spánok je rozdelená na 2 obdobia. Medzi odpočinkami je čas bdenia 2,5-3 hodiny. Toto je teória, ale ako to funguje v praxi? Uvádzame možné možnosti režimu spánku, ktoré sú tiež celkom prijateľné:

  • 2 zdriemnutia počas dňa - priemerné trvanie každých 1,5-2 hodiny. Tento režim naznačuje výborný vývoj bábätka, že jeho emocionálne a psychologický vývoj spĺňa normy. Čas budenia môže byť približne 3,5 hodiny. Keď sa všetko stane týmto spôsobom, predbežná časť nočného spánku sa môže odstrániť a ponechať len hlavnú časť od 22:00. Táto rutina je výhodnejšia aj pre rodičov, pretože niekedy dieťa, ktoré sa zobudilo na jedlo o 22:00, už nechce ísť spať.
  • 3 denné zdriemnutia – rozdelené na dva krátke oddychy po 40 minút (o 9:00 a 19:00) a jeden úplný odpočinok okolo obeda. Bude to dlhšie od 2 do 3 hodín. Trvanie závisí od toho, či sa matka prechádza s kočíkom v parku alebo nie. Spánok trikrát denne naznačuje, že sa dieťa rýchlo unaví, keď je pre neho stále ťažké dlho „chodiť“. Tento režim je tiež normálnym indikátorom vývoja. Keď si mama a dieťa na túto rutinu zvyknú, môžu sa jej držať tak dlho, ako bude potrebné.

Optimálny režim denného spánku je možné vypočítať individuálne, na základe individuálnej fyziológie dieťaťa a jeho dennej aktivity. Najdôležitejšie je, že dieťa musí nabrať silu a úplne sa zotaviť počas obdobia odpočinku.



 Kvalita denného spánku priamo závisí od intenzity chôdze a jej trvania

Odchýlky od normy

  • Analyzovať možné dôvody vzrušenie drobcov a pokúsiť sa ich odstrániť. Dieťa je napríklad povzbudené hlasnou hudbou alebo sa nechajú nalákať staršie deti aktívne hry atď.
  • Upravte klímu v miestnosti. Deti často kvôli teplu nespia dobre. Pohodlnejšie podmienky na spánok - čerstvý a chladný vzduch v spálni.
  • Držte sa dennej rutiny. Striktné dodržiavanie stanovených pravidiel by nemali ovplyvniť víkendy či sviatky. Jediným opustením režimu riskujete podkopanie celého existujúceho systému.
  • Pomôžte bábätku dodržiavať režim (odporúčame prečítať:). Keď vidíte, že vaše dieťa je pred spaním rozmarné, trochu odložte spánok. Môžete svoje dieťa zapojiť do čítania alebo ho držať v náručí a hovoriť pokojným hlasom. Dieťa musí ísť spať v presne stanovených hodinách.


 Ak vaše dieťa absolútne nechce ísť spať, môžete skúsiť iný prístup, no čas spánku neposúvajte

Ako pomôcť svojmu dieťaťu zaspať?

Deti vo veku 8-9 mesiacov sú mimoriadne aktívne a to vedie k tomu, že uloženie fidgeta do postele môže byť mimoriadne náročné. Pre dieťa je ťažké obnoviť nervový systém - aj keď je v postieľke, stále túži po hrách a akcii. Pre rodičov môže byť ťažké upokojiť divoké batoľa.

Aké sú spôsoby, ako zaspať malého nezbedníka? Je dôležité distribuovať hry múdro počas dňa. Vo večerných hodinách určite vylúčte všetky hlučné a aktívne hry. Keď sa otecko vráti domov z práce, chce svoje bábätko maznať a štekliť, no aktívne hry by boli aj v tomto prípade nevhodné. V tomto čase by sa malo dieťa ponoriť do pokojného a pokojného prostredia, ktoré by ho uviedlo do ospalej nálady. Je užitočné a veľmi efektívne zahrnúť niektoré rituály, ktoré sa dodržiavajú denne. Bábätko hneď pochopí, že onedlho príde čas na spánok a uloženie do postieľky bude oveľa jednoduchšie. Ako rituály si môžete vybrať kúpanie vo vani, obliekanie sa do pyžama, čítanie rozprávky, masáž hladenia atď.

Bude jednoduchšie uložiť fidgeta do postele, ak do toho zapojíte hojdanie na rukách alebo v postieľke. Niekedy je dieťa rozmarné iba s matkou, vtedy by bolo užitočné zapojiť do spánku aj otca alebo iných členov rodiny. S najväčšou pravdepodobnosťou rozmary pominú a bábätko do 5 minút upadne do pokojného spánku.

Ak nie sú výsledky, pripojíme kočík do akcie. Svojho drobca v ňom môžete hojdať, aby spal a potom ho preniesť do postieľky. Bábätká, ktoré sú zvyknuté cez deň spať v kočíku, v ňom večer okamžite zaspia.

Poruchy spánku

Existuje ďalší problém špecifický pre vek, ktorý študujeme. Dieťa vo veku 8 mesiacov môže mať problémy so spánkom celú noc. Spí nepokojne, často sa budí a plače. Bezsenné noci zanechávajú stopy nervový stav rodičia, ktorí sa okrem únavy mimoriadne obávajú aj o svoje bábätko.

Poruchy spánku sa prejavujú nasledovne:

  • Dieťa má problém v noci zaspať a zvyšuje sa čas spánku. Keď sa dieťa prebúdza v noci, a to sa stáva niekoľkokrát, nemôže samo zaspať a začne plakať a volať svoju matku. Mama je nútená znova a znova vstať, upokojiť a pohojdať dieťa. Po čakaní na zdanlivo zdravý spánok sa matka upokojí, ale márne - po chvíli sa situácia opakuje.
  • Existuje menej fáz hlbokého spánku. Rodičia sa musia bližšie pozrieť na večerné rituály, s najväčšou pravdepodobnosťou sú porušované - napríklad dieťa rádo zaspáva pri satí, alebo je zvyknuté zaspávať z hojdania v náručí alebo je zvyknuté zaspávať so svojou matkou.


 Ak dieťa nemôže zaspať bez rodičov, musíte byť pripravení na poruchy vo fázach a trvaní spánku

Dôvody nočného budenia

Podozrenie na akékoľvek choroby je v tomto prípade zbytočné. Zdravé 9-mesačné dieťa, ktoré sa budí každú hodinu, je normou. Táto situácia závisí od niekoľkých dôvodov:

  1. Prerezávajú sa zuby. V tomto veku deti aktívne prerezávajú zuby. Bábätko môže potrápiť jeden zub, možno aj niekoľko naraz. Samozrejme, deti toto obdobie prežívajú veľmi ťažko a ťažko. Slintanie je viac a bábätká hľadajú akékoľvek predmety, ktorými by si poškriabali ďasná. Žuvanie jedla sa stáva bolestivé. Často sú tieto príznaky sprevádzané zvýšenou telesnou teplotou a zmenami stolice. Všetko spomenuté samozrejme ovplyvňuje kvalitu spánku. Ak si všimnete, že sa vaše dieťa často prebúdza, môžete mať podozrenie na aktívne prerezávanie zúbkov.
  2. Dojčenie. Deti, ktoré jedia materské mlieko, sú nepokojnejšie ako deti, ktoré sú kŕmené z fľaše. Bábätko potrebuje cítiť a vedieť, že jeho matka je nablízku, pretože ich spojenie počas laktácie je mimoriadne blízke. Len čo bábätko zacíti mamino teplo a vypije trochu mlieka, hneď opäť sladko zaspí.
  3. Choroby. Dieťa môže pociťovať príznaky rôzne choroby. Patria sem zápaly stredného ucha, kolika, prechladnutie a iné. Dlhotrvajúci hlasný plač uprostred noci naznačuje prítomnosť bolesti. Problém je možné vyriešiť len za účasti pediatra.
  4. Vonkajšie podnety. Dieťa sa môže v oblečení cítiť nepohodlne – švy mu napríklad odierajú kožu alebo mu prekážajú faldy. Batoľa tiež nespí dobre v horúcej alebo príliš studenej miestnosti. Je dôležité sledovať vonkajších podmienok spať, potom bude dieťa spať dlho a zdravo.
  5. Nesprávne organizovaný denný režim (odporúčame prečítať:). Dieťa môže cez deň spať a nemá dostatok času na hranie, no v noci chce dohnať stratený čas.
  6. Nepokoj a svetlé emócie počas dňa, ako aj prítomnosť aktívnych a hlučných hier pred spaním.

Tento dôvod zmizne sám od seba, ak budete v nasledujúcich dňoch ticho. Porušenia, ktoré trvajú dlhú dobu a obťažujú vás, vyžadujú nápravu. Pediater by mal navrhnúť správne rozhodnutie.

Doktor Komarovsky radí dodržiavať nasledujúce pravidlá, aby uspávanie bábätka zabralo minimum času:

  • Miestnosť by mala byť dobre vetraná, a preto nasýtená kyslíkom. Ak je to možné, je lepšie spať s mierne otvoreným oknom. Maximálna možná teplota v miestnosti je 24 stupňov. Vlhkosť by mala byť približne 50-70%. Bábätko, ktoré je zvyknuté otvárať sa v spánku, nemusí byť samo prikryté. Racionálnejšie by bolo obliecť si pyžamo pred spaním.
  • Tiché hry pred spaním sú kľúčom k pokojnému spánku. Čítať dobré rozprávky. Bábätko vo veku 8 mesiacov je už schopné počúvať 2-3 rozprávky naraz.
  • Pred spaním si doprajte relaxačnú masáž.
  • Je lepšie kúpať drobčeka vo veľkej vani, aby minul všetku zvyšnú energiu a potom sladko zaspal.
  • Kúpte svojmu drobcovi ortopedický matrac na sladké a príjemné sny.
  • Spievajte uspávanky, ktoré vaše dieťa miluje.
  • Na noc noste jednorazové plienky.
  • Pred spaním je dobré a zdravé urobiť si krátku prechádzku na čerstvom vzduchu.

Samotní rodičia uvidia a ocenia výhody dodržiavania pravidiel organizácie spánku, ktoré Komarovsky ponúka. Pomôžte svojmu dieťatku precvičiť si dôležité a potrebné zručnosti.

Každý mesiac dieťa prekonáva nové štádiá vývoja. Vo veku 8 mesiacov už dieťa vykonáva veľa funkcií samostatne.

Má veľký záujem spoznávať svet. Preto začína menej spať a viac bdieť.

Priemerná výška osemmesačného bábätka je 70 až 72 centimetrov. Hmotnosť dieťaťa je od 8 do 9,5 kilogramov.

Tento vek je tiež charakterizovaný výskytom horných stredných rezákov u dieťaťa, čo mu umožňuje jesť viac pevnej stravy.

Dieťa sa začne postupne posadiť a rukami sa chytí za madlá kočíka. Ak matka dieťa podopiera, všimne si jeho pokusy chodiť.

Dieťa v tomto veku začína tlieskať rukami. Mimika dieťaťa sa tiež mení. Môžete si prečítať záujem o niečo nové na tvári dieťaťa. Ak sa pred dieťaťom objavia nové hračky resp cudzinec, potom ukáže prekvapenie. Keď vznikne potreba určitého predmetu, nájde ho očami. Okrem toho sa v tomto veku prejavuje vytrvalosť dieťaťa. Pokúsi sa získať predmet, o ktorý má záujem.

Mnohé deti v tomto veku už vedia so svojimi hračkami zaobchádzať. Dlho sa na ne pozerajú, snažia sa ich zhodiť, odložiť a vziať si novú hračku.

Denný režim a režim spánku

Racionálny denný režim je kľúčom k zdravému spánku vášho bábätka

Vek 8 mesiacov je u dieťaťa zlomový. Vzorec spánku a bdenia dieťaťa sa mení.

V tomto čase má dieťa dve fázy spánku – povrchný a hlboký. Ak dieťa tvrdo spí, potom nereaguje na všetko, čo sa okolo neho deje. Tento sen sa vyznačuje výrazným znížením reflexných reakcií. Najdlhší odpočinok, ktorý si dieťa môže dopriať, je osem hodín.

8-mesačné dieťa spí dvakrát denne. Trvanie jednej fázy denného spánku je 1-2 hodiny. Niektoré deti spia cez deň len 40 minút. Stáva sa tiež, že denný čas pre osemmesačné deti pozostáva len z jednej fázy. Trvanie denného odpočinku je v tomto prípade štyri hodiny alebo viac.

Počas dňa potrebuje dieťa v priemere spať 11 hodín. Niektoré deti spia aj 13 hodín.

Rodičia sa môžu dozvedieť o potrebe odpočinku dieťaťa jeho správaním. Keď chce dieťa spať, zíva a pretiera si oči päsťami. Ak si matka všimne tieto príznaky, musí zariadiť, aby dieťa spalo.

Na zabezpečenie zdravého a zdravého spánku je potrebné zabezpečiť v miestnosti vhodnú mikroklímu. V tomto prípade musíte sledovať úroveň v detskej izbe, ktorá by mala byť aspoň 70 percent. Teplota v miestnosti by mala byť 24 stupňov. Pred uspávaním dieťaťa je potrebné miestnosť vyvetrať, keďže čerstvý vzduch priaznivo vplýva aj na spánok bábätka.

Novorodenec by mal spať na správne vybranom ortopedickom matraci. Povrch plachty by nemal mať záhyby, čím sa eliminujú nepríjemnosti počas odpočinku dieťaťa. Vaše dieťatko potrebuje ísť spať podľa svojho denného režimu. Pokoj počas spánku vášho bábätka zabezpečí zatienené okno.

Ak je televízor alebo rádio zapnuté, ich zvuk musí byť stlmený. Bábätko môžete uspať relaxačnou pesničkou alebo uspávankou. Aby malo dieťa dlhý spánok, potrebuje sa pred spaním prejsť na čerstvom vzduchu.

Úlohou rodičov je zabezpečiť svojmu dieťaťu zdravý spánok.

Poskytnúť plný rozvoj je potrebné dodržiavať rady pediatrov.

Teraz k nemu môžete pridať 20 g mäsa, ktoré sa predtým spracuje na pyré.

Vďaka objaveniu sa prvých zubov môže dostať pyré, ktoré už nie je úplne spracované. Mäkké potraviny je možné stlačiť vidličkou.

  1. Je potrebné dieťa pravidelne kúpať. Rodičia by mali vedieť, že potom bude dieťa spať zdravšie a zdravšie hlboký spánok. Ideálne miesto na kúpanie letný čas bude tam bazén. V tomto prípade je potrebné zabezpečiť, aby neboli žiadne prievany.
  2. Ráno by sa malo dieťa zobudiť o 6-8 hodine a zostať bdelé 2-2,5 hodiny. Potom sa odporúča uspať ho. Dĺžka denného spánku bude 1-2 hodiny. Keď sa dieťa prebudí, musí byť povinné krmivo. Bábätko bude opäť hore asi do 13:00. Potom nasleduje denný spánok, ktorý trvá až 15 hodín. IN večerný čas Dieťa by malo ísť spať o 20-21 hod.
  3. V období starostlivosti o osemmesačné dieťatko je potrebné nezabúdať na jeho vývoj. Deti už v tomto veku milujú aktívne hry. Preto je potrebné dieťaťu poskytnúť vzdelávacie hry.
  4. Dieťa vo veku 8 mesiacov sa už snaží ísť samo na toaletu. Počas tohto obdobia sa odporúča začať si dieťa zvykať.

Aby sa zabezpečil normálny vývoj, dieťa vo veku 8 mesiacov musí mať všetky podmienky pre aktívnu bdelosť. Zároveň by ste si mali pamätať veľký význam kompletný denný a nočný spánok pre vaše dieťa.

Vo videu - tipy pre rodičov:

  • Čo dokáže 4-mesačné bábätko - popis...

Každý chápe, že iba s dlhým a zdravým spánkom sú sily úplne obnovené - fyzické a duchovné. To je dôležité najmä pre deti. Ale nie všetci rodičia vedia, čo je norma.Toto je vážne opomenutie. Musíte vedieť, koľko deti v danom veku spia, a zistiť, či váš syn alebo dcéra trávi dostatok času v posteli.

Ako dlho spí bábätko v prvých mesiacoch života?

Najprv si povedzme, aká je norma

V prvom mesiaci je ľahšie zistiť, ako dlho je hore. Pretože zdravé dieťa, ktoré nič netrápi, má v tomto čase len dva režimy – jedlo a spánok.

V noci spí približne 8 až 10 hodín. Navyše sa počas tejto doby stihne zobudiť dvakrát alebo trikrát, aby dobre natankoval materské mlieko. Cez deň spí aj 3-4 krát, niekedy aj viac. Ak teda dieťa, ktoré nemá ani mesiac, spí 15-18 hodín denne, je to úplne normálny ukazovateľ. Horšie je, ak spí podstatne menej – možno ho trápi nejaký druh nepohodlia, bolesti alebo hladu. Určite by ste mali navštíviť lekára, aby vás vyšetril. Niekedy problém spočíva v krátkej uzde - dieťa nemôže úplne prisať prsník, jedáva veľmi pomaly a míňa naň veľa energie. V dôsledku toho mu chýba spánok, čo ovplyvňuje jeho nervový systém.

Po dvoch mesiacoch sa situácia takmer nelíši. Dieťa môže ľahko spať 15-17 hodín. Ale už nejaký čas sa obzerá a študuje svet okolo seba. Hoci jeho hlavnou činnosťou je stále spánok a jedenie.

Po troch mesiacoch sa obraz mierne zmení. Vo všeobecnosti dieťa spí asi 14-16 hodín denne. Z toho 9-11 sa vyskytuje v noci. Spí 3-4 krát denne. Už teraz trávi pomerne veľa času nielen jedením, ale aj obyčajným pozeraním sa na svet okolo seba, oblizovaním prstov a akýchkoľvek predmetov, ktoré si môže dať do úst, vydávaním rôznych zvukov a usmievaním sa.

Počítanie spánku do roka

Teraz sa pokúsime zistiť normy spánku a bdenia dieťaťa do jedného roka.

Čas strávený spánkom sa skracuje postupne, ale neustále. Od 4. do 5. mesiaca spia deti v noci asi 15 hodín a cez deň ďalších 4-5 hodín, pričom tento čas je rozdelený na 3-4 obdobia.

Od 6 do 8 mesiacov je na spánok pridelený o niečo menej - 14-14,5 hodín (asi 11 v noci a 3-3,5 počas dňa). Dieťa sebavedomo sedí, plazí sa, všemožne skúma svet okolo seba a aktívne konzumuje rôzne doplnkové potraviny, hoci základom stravy zostáva materské mlieko.

Ďalej, ak hovoríme o normách spánku detí mladších ako jeden rok podľa mesiaca, obdobie nasleduje od 8 do 12 mesiacov. V noci dieťa ešte spí asi 11 hodín (plus mínus tridsať minút). Počas dňa však chodí spať len niekoľkokrát a trvanie každej relácie spánku nie je príliš dlhé - od 1 do 2 hodín. Celkovo sa denne nahromadí približne 13-14 hodín - dosť dosť na to, aby si rastúce telo dobre oddýchlo, nabilo sa energiou a úspešne sa rozvíjalo vo všetkých ohľadoch.

Dieťa do 3 rokov

Teraz, keď poznáte normy spánku pre deti mladšie ako jeden rok po mesiacoch, môžete prejsť k ďalšiemu bodu.

Vo veku dvoch rokov dieťa spí v noci asi 12-13 hodín. Môžu existovať dve denné spánkové sedenia, ale najčastejšie sú deti obmedzené na jedno, zvyčajne pred obedom alebo bezprostredne po ňom – a spia už relatívne málo, zriedkavo viac ako 1,5 – 2 hodiny. Čo je pochopiteľné - telo je už o niečo silnejšie a okolo je veľa hračiek, s ktorými sa môžete skvele zabaviť a aktívne sa rozvíjať.

Vo veku troch rokov sa nočný spánok skráti na 12 hodín. Denný spánok je len jeden, je vhodné ho prispôsobiť obdobiu po obede, aby dieťa nebehalo s plným bruškom, ale pokojne spalo, asimilovalo látky prijaté počas jedla. Spánok cez deň je už dosť krátky - asi 1 hodinu, zriedka hodinu a pol.

A staršie

Vo veku štyroch rokov a staršie dieťa Je už dosť silný, nepotrebuje toľko spánku ako predtým. Okrem toho sa objavujú rôzne možnosti rozvoj. A jeden mesiac nehrá takú rolu ako v dojčenskom veku, kedy sa dieťa a jeho potreby prekvapivo rýchlo menia.

Napríklad niektoré deti vo veku 4 až 7 rokov sa cítia najlepšie, ak spia 10-11 hodín v noci a cez deň si nezdriemnu. Pre iných takýto rozvrh nie je vhodný - uprostred dňa sú letargickí, nechcú sa hrať a sú rozmarní, kým nezaspia aspoň na hodinu. Ale vďaka tejto prestávke sa nočný spánok skráti na 9-10 hodín.

Od 7 do 10 rokov deti takmer nikdy nechodia spať cez deň, ak majú v noci dostatok spánku – toto obdobie by malo byť aspoň 10 – 11 hodín.

Vo veku 10-14 rokov sa dieťa už veľmi zblížilo s dospelým. Preto zvyčajne spí 9-10 hodín.

Nakoniec, po štrnástich rokoch, prestáva byť dieťaťom, stáva sa tínedžerom a v niektorých prípadoch aj dospelým. Tu najskôr prichádzajú do úvahy individuálne potreby. Niektorí dospelí potrebujú 7 hodín spánku, zatiaľ čo iní môžu produktívne pracovať len vtedy, ak strávia v posteli 9-10 hodín denne.

Aby si každý rodič mohol tieto údaje ľahko zapamätať, v tabuľke nižšie uvedieme štandardy spánku detí.

Ako vypočítať, ako dlho dieťa spí

Mnoho praktických rodičov zaraďuje oddychový čas svojho dieťaťa do podomácky vyrobených tabuliek. Štandardy spánku detí boli uvedené vyššie. Pomocou takýchto údajov je možné určiť, ako správne a harmonicky sa dieťa vyvíja.

Takýto stôl si môžete vytvoriť už od prvých dní života. Stačí si zapísať, o koľkej zaspal, o koľkej sa zobudil, a potom zosumarizujte výsledky a porovnajte ich s údajmi uvedenými vyššie.

Hlavnou vecou je presne určiť, či denný režim vášho dieťaťa zodpovedá normám spánku detí mladších ako jeden rok. Tabuľka by sa mala uchovávať nie jeden deň, ale aspoň týždeň, najlepšie dva. V tomto prípade môžete presne určiť, koľko vaše dieťa v priemere za deň prespí. Koniec koncov, vždy existuje možnosť, že dieťa vystrašil cudzí zvuk alebo ho jednoducho z niečoho bolelo bruško, čo mu bráni v pokojnom spánku. Ak však budete mať údaje za značné časové obdobie, získate najpresnejší výsledok.

A tu je vhodné vyhnúť sa zaokrúhľovaniu. Spalo vaše dieťa cez deň 82 minút? Zapíšte si to takto a neobmedzujte sa na vágne znenie „hodina a pol“. Stratou 10-15 minút pri každom sedení denného a nočného spánku si môžete zle vypočítať hodinu a pol, čo je mimoriadne závažná chyba, ktorá určite ovplyvní spoľahlivosť pozorovaní.

Mnoho rodičov sa tiež zaujíma o normálnu srdcovú frekvenciu detí počas spánku. V skutočnosti sa táto frekvencia môže výrazne líšiť aj v rámci jedného dieťaťa - od 60 do 85 úderov za minútu. Závisí to od polohy tela, prítomnosti chorôb, štádia spánku (rýchleho alebo hlbokého) a ďalších faktorov. Takéto zmeny sú teda celkom možné za štvrťhodinu - nie je potrebné sa toho obávať.

Je vždy potrebné splniť normu?

Niektorí ľudia sú veľmi znepokojení spánkovým režimom dieťaťa podľa veku. Po svedomitých výpočtoch sa ukáže, že ich dieťa nemá dostatok spánku (alebo naopak prespáva) ani hodinu, ba ani dve. Samozrejme, môže to spôsobiť paniku.

Vo väčšine prípadov však naozaj nie je dôvod na obavy. Hlavná vec je sledovať, ako sa dieťa po prebudení správa. Ak je svieži, veselý, rád sa hrá, číta, kreslí a chodí a pridelený čas dobre sa stravuje, to znamená, že je všetko v poriadku. Pamätajte - spánok by mal v prvom rade uspokojovať potreby dieťaťa a nie tabuľky zostavené odborníkmi pre „priemerné“ deti.

Pozorujte, ako vaše dieťa dýcha počas spánku – normou je 20-30 nádychov za minútu u detí do 3 rokov, asi 12-20 u tínedžerov. Okrem toho by dýchanie malo byť rovnomerné, pokojné, bez vzlykov a stonania.

Ak sa teda dieťa cíti pohodlne v režime spánku, ktorý si zvolilo, rozhodne sa netreba obávať.

Aký dôležitý je spánok?

Tento bod by sa však mal študovať podrobnejšie. O dôležitosti spánku vie každý, no málokto vie jednoznačne povedať, aké je riziko v detstve a dospievaní.

Začnime tým, že deti, ktoré spia menej ako 7-8 hodín, sú na tom väčšinou najhoršie. fyzická zdatnosť. Rýchlejšie sa unavia a nedokážu vydržať značné zaťaženie.

Okrem toho ovplyvňuje intelektuálne schopnosti. Trpí pamäť, inteligencia a schopnosť analyzovať poskytnuté fakty. Najhoršie na tom je, že aj keď sa spánok s pribúdajúcim vekom obnoví a človek spí toľko, koľko potrebuje, stratené príležitosti sa nedajú vrátiť – ak sa potenciál dieťaťa neodhalí v pravý čas, nikdy sa to neodhalí. byť odhalený.

Nedostatok spánku samozrejme škodí aj nervovej sústave. Dospelí, ktorí v detstve spali málo alebo zle, sa stávajú bojazlivejšími, neistejšími, častejšie depresívnymi a náchylnejšími na stres.

Takže dôležitosť štandardu spánku dieťaťa nemožno preceňovať.

Čo určuje trvanie spánku?

Ako ste si všimli, jedno dieťa potrebuje na zdravý spánok 15 hodín denne, kým jeho rovesník 12-13.

Je to spôsobené rôznymi faktormi. V prvom rade kvalita spánku. Koniec koncov, ak spíte v tmavej miestnosti, v pohodlí a tichu, môžete sa dostatočne vyspať za kratší čas ako v hlučnej miestnosti, ktorá je pomerne jasne osvetlená na nepohodlnej posteli.

Svoju úlohu zohráva aj dedičnosť. Ak rodičom stačí 6-7 hodín spánku, aby sa cítili skvele, mali by počítať s tým, že sa dieťa časom k týmto ukazovateľom priblíži.

Nakoniec je veľmi dôležitý životný štýl. Je celkom pochopiteľné, že dieťa, ktoré navštevuje pár športových krúžkov a utráca veľké množstvo energie, bude spať dlhšie (a podotýkame, že aj zdravšie – čo má pozitívny vplyv na nervový systém) ako jeho rovesník, ktorý trávi celý deň za počítačom.

O koľkej mám dať dieťa spať?

Ďalšou dôležitou otázkou je, ako zvoliť optimálny plán spánku. V dojčenskom veku si dieťa často mýli deň a noc. Môže spať celý deň a hrať sa alebo len mrmlať a obzerať sa celú noc. Ale s vekom vstupuje do určitého rozvrhu - to do značnej miery závisí od rodičov.

Odborníci tomu veria lepšie pre dieťa, ako každý človek, choďte skoro spať a skoro vstávajte. Ako ukazuje prax, ľudia, ktorí chodia spať o 21:00 a vstávajú o 5-6:00, sa vyznačujú zvýšeným výkonom, nie sú dlhšie unavení a majú vynikajúcu pamäť. Ak je to možné, snažte sa prispôsobiť rozvrh vášho dieťaťa tomuto režimu. Samozrejme, rodičia budú musieť zmeniť aj svoj obvyklý spôsob života.

Známky nedostatku spánku

Nezabudnite venovať pozornosť tomu, či vaše dieťa nevykazuje známky nedostatku spánku.

Hlavnou je zvýšená slzavosť. Dieťa, ktoré sa zvyčajne správa dobre, začne plakať a rozčuľovať sa kvôli všetkému.

Mali by ste sa mať na pozore aj v prípade, ak dieťa chodí spať niekedy o 2-3 hodiny skôr ako zvyčajne – telo mu dáva najavo, že spánku je zjavne málo.

Varovným signálom je aj zaspávanie a prebúdzanie detí vo veku od 1 roka s plačom. Určite potrebujú viac spať a rodičia by si mali po roku nielen preštudovať spánkový štandard detí, ale zabezpečiť aj tmavú miestnosť, pohodlnú posteľ a ticho.

Potrebujete lieky?

Tu však môžeme jednoznačne povedať – nie. Dieťa je nástroj s úžasne flexibilným ladením. A akékoľvek lieky, dokonca aj tie, ktoré sú podľa lekárov neškodné, môžu spôsobiť obrovské škody na jeho zdraví.

Ak sa dieťa často rozčuľuje a plače kvôli maličkostiam, alebo je ospalé, tak mu dajte len príležitosť dostatočne sa vyspať. Niekedy sú dôvodom nedostatku spánku škandály v rodine - snažte sa chrániť svoje deti pred touto hroznou stránkou dospelého života.

Dieťa spí menej ako jeho rovesníci, ale zároveň sa cíti skvele, nie je horšie ako jeho kamaráti vo fyzickej a intelektuálny rozvoj? To znamená, že by ste sa nemali vôbec obávať - ​​všetky procesy v tele prebiehajú normálne a váš syn alebo dcéra jednoducho spí toľko, koľko potrebujú. Akékoľvek pokusy o úpravu zabehnutého harmonogramu prinesú len zbytočné problémy.

Záver

Teraz poznáte normy spánku a bdenia pre dieťa do jedného roka a staršie. Následne si môžete ľahko vypočítať optimálny rozvrh a ochrániť deti pred akýmikoľvek zdravotnými a vývojovými problémami spôsobenými chronickým nedostatkom spánku.