Mucha gente no está contenta con lo que tiene. A alguien no le gusta situación financiera, atormentado por el desequilibrio mental, alguien necesita reconocimiento en la sociedad y autorrealización total para la felicidad, alguien establece metas y lucha obstinadamente por ellas. Pero cuando lo planeado no se hace realidad, las esperanzas se derrumban, una persona se decepciona, quiere cambiar su vida. Es importante comprender qué es exactamente lo que no le conviene y por dónde empezar para ser realmente feliz, construir un algoritmo y actuar en consecuencia.

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Creencias falsas e ideas de felicidad impuestas

Algunos se culpan a sí mismos por todos los problemas, otros transfieren la responsabilidad a otros y creen que las circunstancias son las culpables. Debe recordarse que no importa el estado de ánimo en este momento no, todo esto es fruto de numerosas reflexiones y conclusiones. Una persona tiene el poder de cambiar su futuro.

A menudo, las creencias y creencias falsas absorben e interfieren por completo con el avance. Se originan en el entorno inmediato y se relacionan con la vida, la situación actual, los seres queridos, las finanzas, el trabajo.

Las creencias a menudo se imponen desde la infancia, maestros, familiares y amigos pueden intervenir en esto. Hay ideas que se forman a partir de la experiencia de la vida. No todos tienen un impacto positivo. Estos conceptos formados pueden ser un freno para futuras acciones, no solo no desarrolladas, sino también limitantes.

Para entender cómo satisfacer tus necesidades, para empezar a disfrutar de la vida, debes tratar de entender lo que ya pasó y sigue pasando. Primero necesitas observar los pensamientos. Se convierten en frases, las frases fomentan la acción, la acción forma hábitos. Los hábitos tienden a moldear el carácter y eso, a su vez, a menudo determina el destino.

Video: Pensamientos que dan sentido a la existencia

Cómo evaluar adecuadamente lo que está sucediendo

Sucede que no son las circunstancias las que interfieren en el disfrute de la vida, sino la actitud ante lo que está sucediendo. Los psicólogos nombran los errores más comunes.

Tendencia a arrepentirse de una decisión. Puede lamentar haber tenido que dejar su trabajo anterior o rechazar a un caballero que pidió matrimonio persistentemente. Parece que si lo hiciera de otra manera, entonces "hoy" sería mucho más feliz. Esta es una obsesión con el pasado, los momentos positivos en vida real... Parece que no hay forma de mejorar la situación. No se debe perder el tiempo en reflexiones sombrías. Es mejor pensar en cómo conseguir lo que tanto falta.

El hábito de competir con otros. Y al final, busque las razones del dolor literalmente de la nada. Por ejemplo, está bien estar nervioso por el dinero cuando existe una necesidad real. Bueno, si el sueño se alteró solo porque las reparaciones de los vecinos son más caras, entonces el nivel de riqueza no tiene nada que ver con eso. Esto sólo atestigua el hecho de que uno ciertamente debe ser "no peor que los demás". Entonces puedes comparar cualquier cosa: victorias en el frente personal, ingresos, educación, apariencia e incluso la cantidad de amigos. Al mismo tiempo, la alegría de los propios éxitos se deprecia y no dura mucho. Siempre habrá alguien más exitoso, más hermoso o simplemente más joven. Necesitas salir de esta carrera sin fin y concentrarte solo en ti mismo.

La confianza en que las cosas buenas tendrán un precio. A menudo les parece a esas personas que la felicidad de hoy no puede ser eterna, tarde o temprano tendrán que pagar de alguna manera. Por eso, en cualquier momento positivo, se busca lo negativo para no ser demasiado feliz. Pero la felicidad no es un bien comercializable. En la vida, hay rayas blancas, a veces, ella arroja unas negras, pero el punto no está en absoluto en la retribución. Solo el mundo lejos de ser ideal. Solo una persona puede decidir si disfrutar del momento feliz "aquí y ahora" o estropearlo todo con experiencias supersticiosas.

Para empezar, debe saber claramente qué es exactamente lo que desea cambiar. Mucha gente se queda atascada al intentar responder a esta pregunta. Muy a menudo, siguen intentos vagos y prolongados de explicar la esencia de los interminables problemas acumulados. Si escuchas a esas personas, es difícil entenderlas.

Necesitas poder identificar tus necesidades, no dudes en admitir tus deseos ante ti mismo. A primera vista, pueden parecer irrealizables. Pero no debes rendirte y rendirte rápidamente, ya que cualquier sueño tiende a hacerse realidad. Por tanto, es necesario fijarse un objetivo y avanzar sistemáticamente hacia él.

Importante: Una persona no puede cambiar su estilo de vida si se enfoca en problemas ficticios. Si no hay un punto de referencia, entonces es inútil actuar.

Poder alegrarte y amar

Casi todo el mundo aprende inconscientemente a hacer planes para el día siguiente. Muchas personas viven en una rutina y se olvidan de cómo disfrutar de las cosas básicas del día a día. Uno debe poder regocijarse. Debe encontrar momentos positivos en cada evento, incluso en un evento pequeño, para disfrutar de su entorno cercano.

Si observa a cualquier niño, puede ver cómo se regocija en las bagatelas elementales y, por lo tanto, desarrolla energía positiva. Un adulto debería hacer lo mismo. Salir de la ciudad, ir al río, visitar eventos interesantes o un concierto, todo esto forma una vida feliz y armoniosa. Necesitas hacer lo que te gusta.

Nota: Es importante aprender a amar. Si habla con sus seres queridos y seres queridos sobre lo queridos que son, no escatime en palabras buenas y amables, entonces puede obtener una poderosa carga de energía positiva a cambio de la que se les da. Debe intentar estar abierto, y luego se asegura un intercambio de energía positivo.

Nunca es tarde para cambiar a mejor

Puedes cambiar tu ser a cualquier edad. No importa cuánto tiempo hayas vivido: 30, 40 o incluso 60. Entender el significado de una existencia feliz es un logro. hombre sabio... Y la sabiduría llega a todos en diferentes edades.

No puedes ponerte fin a ti mismo. Pensamientos que ya tienen más de 40, es demasiado tarde para cambiar y cambiar algo, deja que todo siga como está, necesitas alejarte. Mientras su corazón lata y sus ojos vean este hermoso mundo, puede comenzar a cambiar su mundo personal.

¡Arriésgate y deja tu odiado trabajo, reentrenate y finalmente comienza a hacer lo que amas! Hay una frase maravillosa: "Haz lo que amas, y no tendrás que trabajar ni un día ...". Lo que se hace con gusto y con alma debe, a priori, ser rentable. Que no sea fabuloso, pero suficiente.

Parte de los malos hábitos

Para experimentar la plenitud del ser, la conciencia debe ser pura. Todo ahora mas gente dejar de fumar y el alcohol. A nadie le importa una copa de buen vino en la cena. Está libaciones que interfieren con la vida, el trabajo, el amor y sirven como catalizadores destructivos. Cuando existe un problema de este tipo, debe deshacerse de él. A veces, puede resultar muy difícil. Pero se enfrentan a las adicciones si hay un gran deseo y fuerza de voluntad.

La vida puede brillar con nuevos colores cuando la victoria sobre mal hábito... Es posible que necesite la ayuda de un especialista, pero si se toma una decisión, no debe dudar y consultar a un médico.

Viaja y explora la cultura extranjera

Viajar es un gran placer. La vida se vuelve más plena y rica cuando nuevos países se abren a la mirada y hay una oportunidad para estudiar. nueva cultura... Cada país tiene muchas características propias y sabor local. Con qué interés puedes absorber y aprender, conocer gente nueva. Si le apasionan los viajes, entonces aprender el idioma del país que está visitando será un punto importante.

Aprender idiomas no es fácil, pero sí muy entretenido. Ampliar sus horizontes siempre es útil e interesante.

Si no hay forma de viajar a lugares distantes países exóticos, entonces el área vecina está bien. Siempre es interesante visitar aquellos lugares que antes no era posible visitar.

Autodesarrollo y meditación

Importante, y en mundo moderno, podemos decir, el punto fundamental es la superación personal. Este es el camino a ti mismo y a conocerte a ti mismo.

Puede comenzar con una meditación en casa por la noche. Lo hacen en una habitación oscura, solos, puedes encender velas e incienso, poner música relajante. Siéntese o acuéstese, cierre los ojos y trate de distraerse de todos los problemas y pensamientos urgentes. No es nada fácil. Debemos intentar sentarnos sin un solo pensamiento durante al menos unos minutos. Si aparecen formas de pensamiento, entonces se observan como desde el exterior, sin estar involucradas en el proceso de pensar. Si repite esto todos los días, el resultado no tardará en llegar.

¿Cuál es el punto de? Cuando se barre toda la "cáscara" diaria de la cabeza, llega el momento de la verdad. Después de un tiempo, después de varias meditaciones, llegará una respuesta inesperada a una pregunta que ha estado atormentando durante mucho tiempo, o iluminará una solución a un problema de larga data.

La meditación también se relaja mucho antes de acostarse.

Video: Cómo aprender a meditar. Practica para principiantes

Los pensamientos son materiales

Es muy importante pensar en positivo. Es poco probable que la vida presente sorpresas agradables si prevalece pensamiento negativo... Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que incluso las personas enfermas con diagnósticos decepcionantes pueden curarse gracias a ciertas actitudes positivas.

Necesitas convertirte en una fuente de inspiración no solo para ti, sino también para quienes te rodean. Debe ajustar su "procesador" interno para un juego adictivo multifacético. Con sus dificultades, vueltas, pero también triunfos. Cuanto más difícil es ganar, más valioso es. Cambiar tu ser, convertirlo en un viaje interesante es genial. La vida es una aventura. Así es como debes tratarla y no tener miedo de salir de tu zona de confort. Después de todo, para obtener algo que no estaba allí antes, debe hacer algo que no se haya hecho antes. ¡Así que sé más audaz!

Respire correctamente. De hecho, no todo el mundo sabe respirar correctamente. Todos los hombres adultos respiran pecho, pero niños - vientre. Y es correcto. Toda la energía corporal se concentra en la parte inferior del abdomen. Y necesita circular correctamente. Si hay un estancamiento de la energía, la persona comienza a sentirse abrumada y cansada. Vale la pena intentar respirar con el estómago: al inhalar, debe inflarse y al exhalar, debe aspirar. Si practica esto constantemente, dicha respiración se volverá habitual y el estado de salud mejorará, como resultado, la calidad de vida aumentará.

Sueño adecuado. Para nadie es un secreto que la garantía de un día exitoso y fructífero comienza con una mañana alegre. Para hacer esto, necesita dormir lo suficiente y de manera cualitativa. Intenta encajar al mismo tiempo. Que no sea temprano, sino por hora. El cuerpo comenzará a prepararse para dormir, si se le enseña. Olvida lo que es el insomnio. La habitación debe estar ventilada.

Ducha fría y caliente. Por la mañana, idealmente, para acostumbrar el cuerpo a un alma contrastante. Esta es una gran carga para todo el día siguiente. Después de tal "ejecución", el blues desaparecerá, todos los pensamientos tristes desaparecerán. Habrá ganas de vivir y conquistar nuevas alturas.

Actitud psicológica de color- un pequeño secreto de los psicólogos. No todo el mundo sabe que el color y determinadas combinaciones de colores pueden influir directamente en el estado de ánimo. Especialmente si la persona es emocionalmente lábil. Debería hacerse un experimento. Tómate el tiempo para hacer esto. Desarma tu guardarropa y vuelve a medir todos los artículos que usas con frecuencia. Después de ponerse el siguiente vestido, debe escucharse a sí mismo y analizar qué emociones surgen. Puede argumentar que si se prueba un vestido rojo y tacones de aguja, incluso una persona insegura se sentirá, si no una estrella, definitivamente mucho más segura de lo habitual. En caso de que aumente el nerviosismo, puede probar un atuendo en colores beige apagados o un suéter de cachemira suave.

No te olvides del descanso.¡El día ha comenzado bien, el estado es mover montañas! No se olvide de los pequeños descansos durante un día de trabajo ajetreado. Incluso con una emergencia, puede apagarse durante unos minutos, cerrar ligeramente los ojos, respirar profundamente (barriga), en este momento intente deshacerse de todos los pensamientos, deje que su cabeza esté vacía. Esto resultará en una breve meditación, que es una excelente manera de reiniciar el cuerpo.

Sonríe tan a menudo como puedas y sé cortés. Para mejorar la vida y su calidad, existe un remedio para lo contrario: no esperar a que el mundo gire con los brazos abiertos, sino tratar de darle al mundo su calidez. No hay necesidad de estropear su estado de ánimo y sus nervios por la mañana en los atascos de tráfico. Incluso la más mínima grosería puede ser respondida con amabilidad y con una sonrisa. Ham fallará, lo más probable es que se sienta incómodo. Si te involucras en todas las escaramuzas, entonces energía negativa envolverá y acompañará durante todo el día.

Aprenda en cualquier momento y en cualquier lugar. Para mejorar la vida, nunca es demasiado tarde para volver a sentarse en el escritorio. Incluso si ya tienes una educación básica y un buen trabajo, pero un sueño incumplido vive en tu alma, nunca es demasiado tarde para intentar cumplirlo. Es posible que la primera parte de la vida fuera exitosa en el campo de las ventas al por mayor, y el talento de la escritura solo se abrió camino tímidamente durante todo este tiempo. Tienes que atreverte y probar.

Vive "aquí y ahora". El más importante de los consejos. Debes intentar aprender a vivir conscientemente. ¿Lo que es? Cada acción debe vivirse "con gusto". Sea placer de la belleza especies marinas o lavando platos. ¡Sí, sí exactamente! Cualquier acción conlleva cierta energía, y si haces algo de mala gana, se acumularán coágulos de negatividad en el cuerpo, lo que no tendrá el mejor efecto en su condición.

El tiempo tiende a volar a una velocidad vertiginosa. Si no le gusta algo, no necesita reducir la velocidad y encontrar obstáculos inexistentes. Debemos correr riesgos y destruir lo que no conviene. No te arrepientas de lo que has vivido, porque esto es una experiencia. Se convertirá en la base de algo nuevo y hermoso. Lo principal no es posponer, sino comenzar hoy. ¡No mañana, no el lunes, sino ahora!

Video: Recomendaciones del psicólogo y entrenador Brian Tracy: "¡Cambia tu forma de pensar si quieres cambiar tu vida!"


Recuerde: la vida es un viaje, no un destino.

Una frase trillada pero relevante. Vivir vida completa- Sentir todos los días, aprender cosas nuevas y no sacrificarlo todo por un objetivo. No se desanime si no funciona al principio. Esto esta bien.

Sea honesto consigo mismo y con los demás.

Mentir absorbe energía y hace infeliz a una persona. Imagínese cuántas mentiras necesita recordar para no contar accidentalmente. Qué felicidad hay. Además, si eres deshonesto contigo mismo, no podrás crecer ni desarrollarte. Y si mientes a los demás, la confianza y la intimidad desaparecen en la relación.

La gente dice mentiras por diversas razones. Por envidia, por no querer ofender, miedo a abrirse o entrar. Ser honesto es difícil, pero esta es la única forma de vivir la vida al máximo.

Aprende a aceptarte a ti mismo

A menudo pensamos en fracasos pasados ​​y pasamos demasiado tiempo pensando en nuestras debilidades. Pensamos en lo que no nos gusta de nosotros mismos, cómo cambiarlo y creemos que debemos ser diferentes. Pasar su vida en tales reflexiones y eventos del pasado significa no darse cuenta del presente y estar cerrado a lo nuevo en el futuro. Toma la decisión consciente de amarte a ti mismo por lo que eres. Deja ir la carga de los recuerdos y los pensamientos negativos.

Define tus valores

Una vez que haya formulado sus valores, le resultará más fácil poner metas de la vida eso no los contradecirá. Cíñete a tus creencias y no dejes que los demás te confundan. Después de todo, vivir de acuerdo con sus principios es mucho más placentero que seguir constantemente los consejos de los demás.

Deja de menospreciarte

Se cree que la autocrítica ayuda al desarrollo, pero la investigación Cómo detener la autocrítica y sentirse mejor contigo demostró el impacto negativo de este enfoque tanto en la persona misma como en su actitud hacia los demás. Cuanto más estricto sea con usted mismo, mayores serán sus posibilidades de tratar a los demás de la misma manera. Disminuir sus méritos no lo ayudará a mejorar ni a alcanzar sus metas. Ser amable con usted mismo.

Reemplaza los pensamientos negativos con actitudes. Por ejemplo, en lugar de “Soy un perdedor”, dite a sí mismo: “Las cosas no salieron según lo planeado. Pero descubriré por qué sucedió esto y en el futuro no cometeré tales errores. Encontraré la manera de lograr lo que quiero de otra manera ".

Analiza la autocrítica de forma lógica. En lugar de "Soy estúpido, todos en el grupo son más inteligentes que yo", piense si hay razones objetivas para pensar eso. Quizás no te estás preparando lo suficientemente bien para la clase. Quizás la culpa sea la pereza, pero no el intelecto. Al analizar el pensamiento de esta manera, comprenderá qué pasos debe seguir sin menospreciarse.

Se Flexible

La vida está llena de cambios. Esté abierto a cosas nuevas y aprenda a adaptarse a los cambios que se están produciendo, aunque no le gusten al principio. Piense en ellos como oportunidades para nuevas experiencias. Este tipo de pensamiento positivo le ayudará a desarrollar la flexibilidad.

Ser despedido de Apple es lo mejor que me ha pasado. La pesada carga del éxito fue reemplazada por la alegría de un emprendedor principiante y menos seguro. Me liberé para entrar en uno de los períodos más fructíferos de mi vida.

Steve Jobs, empresario estadounidense, director ejecutivo de Apple

Mantente en forma

Cuidar su cuerpo es otro paso hacia una vida plena. Tiene uno y es importante asegurarse de que esté sano. Es difícil vivir una vida ajetreada cuando duele aquí y duele allá.

Come bien. Coma tantas frutas, verduras, hidratos de carbono complejos... Trate de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, pero déjese mimar de vez en cuando con una rebanada de pastel o una copa de vino.

Practicar deportes. La actividad física regular te ayudará a sentirte más saludable y feliz.

Deja de forzarte

Las personas a menudo se obligan a hacer cosas que están en desacuerdo con sus valores y deseos. La compulsión causa irritación, frustración y tristeza. Deshacerse de él hace que sea más fácil vivir la vida al máximo.

Tan pronto como aparezca el “debería” en sus pensamientos, piense por qué cree eso. Por ejemplo, "tengo que bajar de peso". Este podría ser el consejo de un médico o el deseo de alguien con una percepción diferente de la belleza. En el primer caso, los cambios son realmente necesarios, en el segundo incluso pueden ser peligrosos. Haz solo lo que sea importante para ti, no lo que otros requieran.

Método 2. Sigue tu propio camino

Sal de tu zona de confort

Cuanto más a menudo realice acciones inusuales para usted, mayor La ansiedad puede sacar lo mejor tu actuación. Cuantas más tareas difíciles te propongas, más rápido te acostumbrarás a las cosas nuevas y más tranquilo percibirás las dificultades de la vida. Salir de su zona de confort lo ayuda a ser más flexible, y ya hemos descubierto lo importante que es eso.

Empieza pequeño. Vaya a un lugar del que no sepa nada. Realice un viaje espontáneo o haga algo en el trabajo que no haya hecho antes.

Ser realista

Fíjese metas que pueda, teniendo en cuenta sus habilidades y. Esfuércese por lo que es importante para usted y no compita con los demás. Lograr lo que desea debe depender solo de sus necesidades, pero no del deseo de presumir o demostrarle algo a alguien.

Esté preparado para que algo salga mal

Cuando una persona vive la vida al máximo, corre riesgos. Toma decisiones que tienen consecuencias. Y, a veces, es posible que no resulten según lo planeado. Es importante comprender que la vida es impredecible y tomar lo inesperado con calma. La capacidad de estar preparado para cualquier cosa permite ir un paso por delante y calcular las opciones para el desarrollo de los eventos.

Busque oportunidades para estudiar

No se quede quieto y deje que la vida siga su curso. Sea activo, aprenda cosas nuevas, ponga su cerebro a trabajar. Analizar las vivencias y vivencias de los demás. Esto le ayudará a estar más tranquilo en situaciones difíciles y le permitirá avanzar con confianza.

Saber agradecer

La gratitud no es solo un sentimiento, es un estilo de vida. Te ayudará a revivir los traumas del pasado, si los consideras no como un dolor, sino como una experiencia valiosa, y le agradezcas a la vida por ello. Fortalecerá las relaciones con sus seres queridos, y sin ellos es extremadamente difícil vivir una vida plena.

Cuéntele a sus familiares, amigos y otras personas. gente importante lo contento que estás de tenerlos. Comparte tu gratitud, no temas expresarla, y la vida se llenará de placer y armonía.

Aprecia cada momento y no te concentres en lo malo. Aprecia la belleza de la vida cotidiana, agradece a la vida incluso por las pequeñas cosas: precioso atardecer, buen tiempo y delicioso café.

Cuantas más cosas agradables notes, mejor será la vida.

Llevar un diario

Trate no solo de registrar los eventos que sucedieron, sino de analizarlos. ¿Cómo reaccionó, por qué sucedió, qué sintió entonces y ahora y qué haría si esta situación volviera a ocurrir? Todo esto mostrará lo que va bien en la vida y en qué vale la pena trabajar más.

Reír

La risa es la mejor medicina. Reduce los niveles de la hormona del estrés y mejora el estado de ánimo. Además, es contagioso. Si te ríes, los demás se levantarán y esta es la forma más fácil de crear conexiones emocionales y sociales.

No persigas material

De un número grande cosas de las que no te volverás más feliz. No compre impulsivamente ni intente aliviar el estrés comprando. Compre solo lo que realmente necesita.

Si ya hay muchas cosas inútiles acumuladas, dónalas a la caridad. Deshazte de todo lo que no te gusta y comienza a vivir una vida libre de valores materiales.

Una persona capta las emociones de los demás tan fácilmente como un resfriado. Si pasas el dia con gente feliz entonces empiezas a sentirte mejor. Si te comunicas con una vida triste e insatisfecha, esto afectará el estado de ánimo. Solo negativamente. Por tanto, es importante no perder el tiempo con personas tóxicas.

Rodéate de aquellos que se preocupan por ti, que te respetan a ti y a los demás.

Pero esto no significa que los amigos y la familia no puedan criticarte de manera constructiva. A veces, todavía necesitas que alguien te señale los errores. Pero es importante sentir que la gente lo hace con amabilidad, respeto y cuidado. Que realmente te ayudan a mejorar.

Discute tus necesidades

Exprese sus pensamientos y necesidades con confianza, pero recuerde que quienes lo rodean tienen deseos que necesitan ser escuchados. Sea abierto y honesto, pero no culpe ni juzgue a las personas.

Es bueno ser honesto al decirle a la persona que te lastimó. Explica exactamente lo que te tocó. Es malo acusarlo de inhumanidad sin una explicación específica del motivo.

Para evitar que las personas tomen sus palabras como acusaciones, siempre diga "yo". Por ejemplo, "Sentí que mis necesidades no eran importantes cuando no me conociste en el trabajo" en lugar de "Ni siquiera me conociste en el trabajo, no te preocupas por mí".

En lugar de juzgar las acciones de los demás, intente comprender por qué lo hicieron. Pregunte por más detalles sobre las razones, averigüe el punto de vista de otra persona. Si aún no está de acuerdo con la opinión, díganos por qué y sugiera una alternativa.

Ser desinteresado

A menudo, la idea de que merecemos más nos impide seguir adelante. Dando, pero no recibiendo a cambio, estamos en las personas, la vida, la justicia. Es difícil vivir la vida al máximo cuando tu cabeza está tan oscura. Por lo tanto, es importante compartir el amor, la bondad, la calidez y el cuidado de forma desinteresada.

Pero esto no significa que se le pueda permitir limpiarse los pies. Detenga cualquier intento de aprovecharse de su buena actitud.

Perdónate a ti mismo y a los demás

Difícil, pero bueno para el alma. Al perdonar, se liberará del estrés, dejará atrás la negatividad acumulada y sentirá la ligereza. Aprender a perdonar a las personas sin importar cómo se comporten puede ayudar a sanar las heridas.

Es importante perdonar no solo a quienes te rodean, sino también a ti mismo. Deja de pensar en errores y de culparte por lo que hiciste. El pasado no puede ser cambiado. Utilice esta experiencia como una oportunidad para mejorar. Muestre la misma empatía que muestra por los demás.

Acepta a las personas por lo que son

Puede resultar difícil comunicarse con una persona tan diferente a nosotros. Pero no intente cambiarlo y ajustarlo usted mismo. Recuerda que cada persona es una persona única que puede enseñarte algo nuevo. Sea amable y educado en cualquier empresa. Disfrute de la compañía de los demás. Trate a todos como le gustaría que lo trataran a usted.

Puedes cambiar radicalmente tu vida en siete días. Armado con leyes simples prosperidad, ajustará el mundo a sus deseos y necesidades personales.

Prácticas simples te ayudarán a obtener lo que quieras del Universo. En primer lugar, debes creer en un resultado positivo. Los pensamientos positivos pueden eliminar el miedo a las dificultades, que es un ancla de peso en el camino hacia vida feliz... Recuerda que tu destino está en tus manos y solo tú puedes cambiarlo.

El lunes es el día de los cambios

Toda nuestra vida se basa en mecanismos que se reemplazan entre sí. Al principio había una palabra (en nuestro caso, un pensamiento), luego, deseos y sueños, que son el ímpetu para la acción. Para cambiar tu vida, primero debes cambiar tus pensamientos.

El primer día de la semana, debes practicar la sustitución de ideas negativas sobre tu destino por positivas. Deja de juzgarte a ti mismo, sé leal a tu fracaso. Agradezca al caso por la experiencia que le abre la puerta a una nueva y mejor vida... Trate todo positivamente. Cada situación son dos caras de la misma moneda. Resalte solo lo mejor para usted, omitiendo lo negativo.

Elimina de tu discurso las frases que destruyan tu entusiasmo y confianza interior. Consumir expresiones estables con una carga positiva: afirmaciones y actitudes positivas. Con el tiempo, notará que este hábito persona exitosa se ha convertido en una gran adición para ti.

Martes - Día de Acción de Gracias

Aprenda a apreciar lo que ya tiene. Dar gracias Mayor potencia por todo lo que tienes en esta etapa de la vida. Ni siquiera puedes imaginar cuántas personas alrededor que con todo su corazón quieren para sí lo que ya está disponible para ti.

Debes terminar el martes con palabras de agradecimiento y establecer como regla terminar cada día que vives de esta manera. Utilice oraciones para el próximo sueño o meditaciones, cuyo componente obligatorio serán las palabras de gratitud. Agradezca al Universo por las oportunidades que se le presentan, por el derecho a elegir, por las personas que conoció y, por supuesto, por las dificultades. Cualquier derrota es solo una lección que te acerca a tu propio destino.

El miércoles es el día de la certeza

Si realmente quiere cambiar su destino, debe decidir inmediatamente qué es lo que, de hecho, quiere de él. Hay un lugar para todo en tu vida, solo indica lo que realmente necesitas para ser feliz. Escribe todos tus sueños en papel. Anote los deseos que lo acompañan, posibles e imposibles, a largo plazo y hoy. No lo dudes y no te domines: deja que los sueños lleguen espontáneamente. Lo principal es anotar todos los pensamientos a medida que surgen. Esta práctica es la forma correcta de cumplir tus aspiraciones y mejorar tu vida en general.

El jueves es el mejor dia

Una de las leyes de la prosperidad dice: nunca dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. El jueves, tendrás que practicar descartando cualquier separación de palabras. Despertarte por la mañana y cargado de positivo, date la instalación de que todo lo planeado para este día sin duda se hará realidad. Cada nuevo día es un momento para grandes logros y éxitos. La vida te sonreirá y te ayudará a realizar todo lo planeado. Por la noche, consolida las prácticas aprendidas anteriormente: agradece al Creador y al Universo por la ayuda brindada y las lecciones de vida.

El viernes es el día de la liberación.

Las personas pueden arruinar su propia vida con opiniones, dudas y miedos impuestos. Las posibilidades de cada persona son ilimitadas, lo que significa que si solo uno pudiera, los demás podrán. Es solo que algunas personas encuentran rápidamente sus talentos ocultos y los desarrollan, mientras que otras entierran sus capacidades bajo las opiniones y los complejos internos de otras personas.

No tengas miedo a lo nuevo, descubre nuevas ideas todos los días. En caso de que todavía tenga dudas, hay gran cita"Si juzgas a un pez por su capacidad para trepar a los árboles, pensará toda su vida que es estúpido". Cree en ti mismo, porque cada persona tiene un genio oculto. Prueba cosas nuevas y no te preocupes por lo que la gente pueda pensar de ti.

El sábado es el día de encontrar un destino.

Para el sexto día de la semana, ya debería haber acumulado una lista de sus deseos y aspiraciones, que puede contener incluso los sueños más irreales y aparentemente irrealizables. Fíjate bien en todo lo que anotaste y trata de elegir el sueño que mejor refleje tu esencia. Las preguntas que debe hacerse personalmente ayudarán a facilitar su elección:

  • Que me gusta hacer
  • ¿Cuáles son mis talentos, qué hago mejor?
  • ¿Cómo puedo ganar dinero?
  • Si tuviera una enorme riqueza a mi disposición, ¿qué haría / haría primero?
  • Si la felicidad fuera la moneda del mundo, ¿qué haría / ganaría para ganarme la vida?

Estas preguntas te ayudarán a encontrar tu verdadero propósito y tu propia vocación si eres honesto contigo mismo. Lo más importante en la vida es hacer lo que hace el alma. Y si su actividad le brinda felicidad a usted y a las personas que lo rodean, entonces la alegría y la estabilidad financiera no tardarán en llegar.

El domingo es el día de los totales

Casi cambiaste propia vida, el asunto sigue siendo pequeño. Lo último que hay que entender es que el cambio positivo no se produce de la noche a la mañana. Se acercan a ti con suavidad, a veces tan lentamente que es posible que no lo notes al principio. Mantén la paciencia y la calma. Después de todo, si miras cada minuto una flor en una maceta, es poco probable que crezca a partir de tu mirada fija. Aprenda a esperar y a creer en lo mejor. Recuerde aplicar las prácticas anteriores a diario para que las oportunidades no lo hagan esperar.

Siete días, siete reglas básicas, siete leyes de prosperidad te ayudarán a cambiar tu vida en mejor lado... Por mucho que crea en lo mejor, esto es posible. Cuando estas prácticas se conviertan en sus buenos hábitos, encontrará la verdadera felicidad y. Sé feliz hoy, buena suerte en tu camino hacia tu sueño, y no olvide presionar los botones y

No puedes cambiar tu vida de la noche a la mañana, ¡pero puedes cambiar los pensamientos que cambiarán tu vida para siempre!

Cómo quieres cambiar radicalmente tu vida, hacerla rica, interesante y feliz. Cada uno de nosotros lo ha pensado al menos una vez en la vida. ¿Y cuál es el resultado? ¿Éxito o decepción? ¿Alegría o tristeza? ¿Cómo enfocar sus esfuerzos en el éxito y emprender el camino del bienestar y la paz?

Cómo empezar nueva vida y cambiarte ahora mismo? Vamos a resolverlo, dirigir nuestras acciones y pensamientos hacia un resultado exitoso, encontrar errores en el pensamiento y tratar de cambiar el mundo que nos rodea. ¿Listo? ¡Entonces comencemos!

¿Cómo cambiar tu estilo de vida de una vez por todas?

¡Muchos psicólogos argumentan que solo los pensamientos dentro de nosotros dan lugar a la realidad! ¡Todo lo que nos rodea hoy es producto de la imaginación! Nuestra conciencia "planea mañana", programas para buenas y malas acciones.

Piensas que nada se puede cambiar, te quejas de la gente mala que te rodea, de los jefes insensibles, de los niños desobedientes, etc. Pero, de esta manera, te condenas de antemano al fracaso, no quieres vencer los miedos, sácalos de tus pensamientos, mira el mundo con otros ojos, más confiado y valiente.

La pereza engendra impotencia, te hace cerrar los ojos imagen existente la vida, ajusta negativamente la conciencia, te juega una mala broma. ¿Lo que falta? ¿Sentido común o sabios consejos?

Sí, dices, hablar es una cosa, pero ¿qué métodos prácticos se puede utilizar para responder con confianza a la pregunta: cómo cambiar radicalmente su vida para mejor y lograr sus objetivos. Entonces, ¡sabios consejos de fuentes científicas!

¡Los 5 mejores trucos de vida que pueden cambiar tu vida!

  1. En sus instrucciones prácticas y teóricas, Louise Hay, una psicóloga de renombre, dijo: "La fuerza está dentro de nosotros y, por lo tanto, necesitamos cambiar nuestro pensamiento, ¡y el entorno se adaptará a la realidad interior!" Estas sabias palabras capaz de cambiarlo todo, tu intención cambia todo.
  2. La segunda regla es que se necesita una fuerte motivación para que lo deseado se convierta en realidad. Muchas fuentes de videos sobre el trabajo con el subconsciente contienen información de que la cocina universal es capaz de aceptar cualquier orden, solo usted necesita formularla correctamente y dar un mensaje poderoso que puede cambiar todo a su alrededor.
  3. La tercera regla es el pensamiento positivo, es importante mirar el mundo de una manera diferente, responder a la pregunta: qué está mal, cuál es el problema, encontrar la raíz del mal y tratar de hacer todo lo posible para erradicar los pensamientos negativos. Dices: sin dinero, sin carro, sin vivienda, ya te has programado para fallar, el Universo solo escucha la palabra "NO".
  4. La cuarta regla: debes aprender a planificar tu vida, no a dejar todo al azar. Solo tú debes ser el dueño de tu puesto y no soltar las riendas del poder ni por un momento.
  5. Siéntete feliz, visualiza la imagen, cuando todo te vaya bien, hayas logrado lo que deseas, hayas recibido muchas impresiones positivas, deja que estos pensamientos se asienten firmemente en tu cabeza para comenzar el proceso de corregir la realidad.

Atención: es importante dar el primer paso, no rendirse y no rendirse, ir hasta el final, superar los posibles obstáculos e inspirarse en la idea de que todo esto conducirá a una nueva, largamente esperada y feliz vida.

Deje que sus ideas y acciones cambien radicalmente el pensamiento, brinde una felicidad personal, familiar, vida profesional, ¡en cuestión de días, meses te llevarán a la confianza y la valentía en el futuro!

¿Cómo encontrar la fuerza para mejorar tu vida?

Por qué aguantamos todo el tiempo hasta el final, y no nos atrevemos a dar un paso drástico hacia lo desconocido, por qué nos consideramos perdedores de antemano, no cambiamos nuestra forma de pensar, pero al fin y al cabo, todo puede ser diferente. . con o sin ti.

Tal vez debas esforzarte por mejorar, cambiar tu actitud hacia la vida, recurrir a tu subconsciente y vencer tus propios miedos. ¿De qué tenemos miedo? En cuántos días y noches puedes cambiar todo, renunciar a los recuerdos dolorosos y dejar de vivir en el pasado.

Necesitas mirar a tu alrededor, decidir qué te lleva al abismo, qué no te permite superar tus miedos. Si estas son las personas que te rodean, entonces es hora de cambiarlas por aquellas que te aman y aprecian, te apoyan en todos tus esfuerzos y no se quejan de tus desventajas.

¡Importante! Para ser feliz, debes comenzar a apreciar lo que es. Sí, no tienes una mansión en Mónaco, pero tienes una casa o apartamento con el que sueñan cientos de miles de personas, deambulando por viviendas alquiladas.

Necesitas vivir en el presente, detenerte por un momento y darte cuenta de que el ahora puede hacerte exitoso y próspero (personas, circunstancias, conocimientos, aspectos materiales, sabias instrucciones del padre espiritual).

Si nota pequeños placeres todos los días (una taza de café vigorizante, el toque de una mano persona amorosa, gatito retumbando), pronto sentirás cuánto más hermoso se vuelve vida habitual, la conciencia cambia, la pereza desaparece, ¡hay ganas de hacer algo más, tanto por uno mismo como por los demás!

No en vano los psicólogos hablan con confianza sobre una cosa: las instrucciones positivas y las meditaciones hacen que el pensamiento sea brillante y sobresaliente y, como resultado, las acciones se vuelven audaces y decisivas.

Hay 365 días en un año, tome y planifique este tiempo durante semanas, meses, décadas, semestres, establezca metas pequeñas y globales, asuma la responsabilidad total de su vida y siga adelante con la cabeza en alto.

¡La historia de una vida!

“Ella vivió y no sabía lo que pasaría mañana, su esposo tomó el control por completo sobre sus acciones e incluso sus pensamientos. Me protegió de lo que amaba, me obligó a dejar mi trabajo, no me dio la oportunidad de dar a luz a un niño, porque, como él mismo lo expresó: “Los niños no están incluidos en mis planes”. Y lo soportó todo, y no hubo más lágrimas para llorar por su infeliz vida.

Y así, un buen día tuvo un sueño, su bebé nonato, quien le dijo: "¡Mami, quiero que seas feliz y des a luz a mi hermano y hermana!" La mujer lloró hasta la mañana y luego decidió dejar firmemente a su marido.

Por supuesto, los fieles no aprobaron este acto, se enojó, gritó, agitó los puños, pero el pensamiento ya había sido reprogramado y lanzado para implementar nuevos planes cardinales.

Hope (nuestra heroína) se ha ido. La primera vez fue difícil, su esposo la dejó sin un centavo, todos sus amigos se alejaron, porque ex marido les prohibió comunicarse con ella. La mujer encontró fuerzas para levantarse, hizo varios trabajos, comerciaba en el mercado, lavó los pisos en la entrada, donde le dieron una pequeña habitación, apenas podía llegar a fin de mes.

La fuerza, la asertividad y el deseo la ayudaron a vencer todo el mal que la rodeaba. Con el tiempo, Nadia descubrió Buen trabajo de profesión, alquiló un apartamento acogedor con condiciones de vida dignas, y después de un tiempo conoció al único con quien está feliz hasta el día de hoy, criando hijos tan esperados: un hijo y una hija ".

La vida es hermosa, y no importa cuánta maldad haya en ella, debes agradecer a los Poderes Superiores por la oportunidad de estar en esta tierra, disfrutar de sus dones y no rendirte, ¡pase lo que pase! ¡Perdona a los ofensores y ámate de verdad, escucha las sabias instrucciones de los experimentados y aprende de tus propios errores y de los de los demás! Cometer errores en las conclusiones se convertirá en un trampolín para el éxito inevitable.

¿Cómo cambiar tu vida en poco tiempo?

Cualquier empresa necesita comenzar con la planificación, esta es una especial instrucción paso a paso, que te ayudará a no olvidar algo importante y básico. Lo mejor es llevar un cuaderno y un bolígrafo y anotar todos sus pensamientos en un papel.

Para facilitar la planificación, utilice la siguiente tabla:

Objetivo ¿Qué estorba? ¿Qué ayudará? ¿Para qué sirve?
Quiero practicar deportes, hacer jogging matutino. Necesitas levantarte temprano. Literatura especial. Mejorar la salud.
Cambia la dieta, hazla correcta y saludable. Video instructivo. Deshazte de la osteocondrosis y los síntomas asociados.
Necesitas deshacerte de los malos hábitos. Consejos de un formador y nutricionista. Baje de peso unos kilos.
No puedo ver la serie de televisión de la mañana y esas cosas. Apoyo de familiares y amigos. ¡Conviértete en un ejemplo a seguir!

Un programa de este tipo funciona, porque realmente ve que está siendo derribado y no le da la oportunidad de lograr lo que desea. Cuando la vida cambia, no hay lugar para mal humor y depresión, lo principal es no detenerse ahí, ¡usa la meditación para mejorar la calidad de tu vida!

Las afirmaciones positivas pueden cambiar tu mundo y, para dominar el arte de la meditación, debes tomar conscientemente el camino recto, desechar todas las cosas malas, tomar el control de ti mismo y de tu vida. Para mayor claridad, puede ver un fragmento del seminario web de Elena Gorbacheva sobre cómo mejorar su vida en todas las direcciones.

Importante: documental"Secret" podrá dar respuesta a muchas de tus dudas que surjan tras la decisión de cambiar radicalmente tu vida. ¡Deje que esta película se convierta en su apoyo y apoyo por primera vez!

¿Cómo cambiar la conciencia?

¿Es posible manipular su mente para sintonizar su pensamiento en una onda positiva y mejorar su estilo de vida? Por donde empiezas Primero necesita cambiar la imagen del pensamiento en su cosmovisión, realizar una serie de meditaciones útiles que pueden afectar la esfera cognitiva de una persona.

Es posible que necesite la ayuda de un psicólogo para reprogramar un escenario de vida fallido, pero si usted mismo puede mejorar su vida, hágalo. Las 5 mejores formas legales de eliminar el mal pensamiento:

  • visualización brillante: presenta lo deseado en la realidad;
  • la meditación correcta es hablar en tiempo presente, no usar la partícula "no" (por ejemplo, quiero estar sano, no, ¡no quiero estar enfermo!);
  • aprender a entrar en un estado de trance, las lecciones de yoga ayudarán en esto;
  • agradecer al Universo por los dones recibidos;
  • no se rinda, incluso si al principio nada funciona, debe descartar los pensamientos negativos y crear una imagen positiva de la realidad.

Al reprogramar el pensamiento, no es necesario que se distraiga con factores secundarios, que pueden dañar el núcleo de su ser. varias circunstancias, personas con pensamientos negativos, meditaciones incorrectas, etc.

Cada persona hasta los 12 años recibe un conjunto de ideas estándar sobre el mundo, crea su propia forma de vida, se da cuenta de lo que es malo y lo que es bueno. A veces, estas son creencias falsas y no tienen nada que ver con su cosmovisión. ¡Así que es por eso que necesitas detenerte y mirar el mundo con diferentes (tus) ojos!

No hay nada difícil en cambiar tu conciencia, solo la pereza y la indecisión nos impiden dar un paso responsable hacia un futuro mejor. Medita todos los días, dite a ti mismo: “Mi vida es hermosa y perfecta, mis pensamientos son puros y abiertos. ¡El Universo me protege y me protege de todos los problemas! "

Problemas en el ámbito profesional: ¿cómo solucionarlos y mejorar su vida?

Responda las preguntas que tiene frente a usted: qué es exactamente lo que no le conviene en el mismo lugar trabajo, salario, actitud del jefe, compañeros, subordinados, tipo de activo, etc. Dígase a sí mismo, ahora estoy cambiando las reglas y haciendo mi vida brillante, financieramente estable, interesante y feliz.

  1. Habla con tu jefe sobre el salario, ¿existe la posibilidad de obtener una bonificación o un aumento? Concentre sus esfuerzos en la máxima eficiencia para convertirse en un empleado insustituible, ¡entonces el jefe definitivamente no tendrá dudas sobre el aumento de salario!
  2. Si tus compañeros son desagradables para ti, entonces deja de desperdiciar tu tiempo y emociones en ellos, ignóralos, busca un equipo más inteligente y adecuado, donde serás respetado y apreciado por tus esfuerzos.
  3. ¿El campo de actividad no es adecuado? ¡Entonces que estás haciendo aquí! Las personas más ricas amasaron su fortuna no en el trabajo, sino en la búsqueda de un codiciado pasatiempo que les trajo éxito, fama y riqueza material.

Si no hay problemas visibles y los ha inventado usted mismo, significa que todavía está privado de algo, intente realizar tiempo libre de manera útil, lea más, desarrolle, descubra el mundo espiritual, haga obras de caridad, encuentre personas de ideas afines y cambie por completo no solo su vida, ¡sino también el mundo que lo rodea!

¡Los 10 mejores trucos de vida de aquellos que ya han logrado cambiar sus vidas para mejor de una vez por todas!

  1. Necesita salir de su zona de confort con más frecuencia.- Hacer cosas todos los días que sean aterradoras, contradictorias e inusuales. Trate de hacer las cosas opuestas, como discutir, guardar silencio, levantarse tarde, levantarse temprano mañana, cambiar la ruta del trabajo, maquillarse de manera brillante, etc.
  2. Dale a tu cerebro una tarea, y no disipe energía en nimiedades, haga una cosa importante y no agarre varias a la vez.
  3. Pregúntese qué pasará en 5 años si no cambio nada ahora? ¿Estás satisfecho con esta respuesta?
  4. Escribe todas las pequeñas cosas y mantenga las tareas prioritarias en la memoria, no se desvíe del rumbo establecido. Visualiza, imagina el resultado final, usa la meditación correctamente que te ayudará a cambiar tu vida para mejor.
  5. Tomar el riesgo no tengas miedo de nada, aprende de tus errores, sigue adelante, ¡no te detengas ahí!
  6. Has lo que quieras, ¡No otros! ¡Disfruta de tus pequeñas alegrías, agradece al Todopoderoso por tu cuidado y ayuda!
  7. Deshazte de cosas, proyectos, pensamientos innecesarios. que inhiben la conciencia, dejan de quejarse de la vida, empeorando así.
  8. Pregunte a los demás, en lugar de adivinar quién piensa qué, para evitar consecuencias nefastas. ¡No aceptan dinero por demanda!
  9. Planificar tu tiempo¡y no te quites la de otra persona!
  10. Ámate a ti mismo y a tu vida, crea calidez y comodidad, trata de realizarte en tu negocio favorito y ¡el éxito estará garantizado!

¿Ha podido darse cuenta de qué hacer cuando todo a su alrededor es malo y triste? ¿O tal vez ha estado experimentando tal estado durante muchos años y usted mismo no sabe lo que quiere? Incluso si sus ideas no pueden cambiar drásticamente su vida familiar, profesional y personal, entonces no debe estar molesto, el proceso de autoconciencia ya ha comenzado y no hay vuelta atrás.

Las meditaciones correctas pueden cambiar el pensamiento, mejorar la calidad del pensamiento, superar las limitaciones internas y el miedo, eliminar la pereza y la pasividad, dar independencia, ilimitación y fe en un futuro maravilloso.

¡Conclusión!

¡Ahora sabes con certeza que puedes hacer todo, si realmente lo quieres! El poder dentro de ti puede transformar tu pensamiento, deshacerte de la pereza y las actitudes negativas. Sea amable, educado, decidido, para que nadie pueda desviarlo.

¡Alegría para ti y satisfacción de todos los deseos más íntimos!

¿Cómo mejorar tu vida? ¿Por dónde empezar (psicología)? La respuesta más importante a esta pregunta es obvia y se sugiere a sí misma: es necesario tomar una decisión final, como dicen, "asustarse" y no posponer más. Este artículo es una técnica eficaz y, lo que es más importante, sencilla, con la ayuda de la cual, en tan solo 4 semanas, cambiará su vida para mejor en todos los ámbitos.

¡Realmente espero que se detenga y finalmente pase de leer muchos consejos a tomar medidas! La técnica es muy sencilla, está programada punto a punto y tiene solo 4 bloques (una semana por cada bloque).

Pequeño pero Consejo útil: consíguete un diario personal. Te aseguro que tan pronto como empieces a esforzarte en ti mismo y "te arrastres" a una nueva vida, habrá muchos pensamientos que son interesantes para escribir.

Lo prometo, si vence su pereza y sigue todos los pasos, ¡no se reconocerá en un mes!

Ejercicio 1. ¡Empiece a levantarse a las 6 de la mañana!

Levántate a las 6 de la mañana y tendrás tiempo para ti mientras tu familia duerme. Admítelo, nunca hay suficiente tiempo para ti. Y no puede terminar de leer un libro, limpiar un armario viejo, comenzar a aprender inglés, comenzar a hacer ejercicio, etc.

La mañana es tiempo perfecto para hacer algo útil y nuevo solo para ti. Cuando eres perezoso, no quieres levantarte, no significa cansancio en absoluto, pero significa que no quieres vivir un poco más de lo "normal". No quieres levantarte porque no te gusta tu trabajo. Recuerda el día en que tenías que levantarte a las 6 de la mañana para poder ir al aeropuerto de vacaciones en Tailandia. ¡En un día así, todos saltan de alegría!

Conclusión: para levantarte fácilmente a las 6 de la mañana, necesitas construir una vida para ti mismo que quieras apresurar en tu vida cada mañana y aprender con interés muchas cosas nuevas, ¡incluso sobre ti mismo!

Tarea 2. ¡Empiece con una nutrición ligera!

Se necesitará una enorme cantidad de energía para hacer el trabajo de mejorar su vida. Y tu cuerpo ya lo está pasando mal, porque mantiene tu vida sencilla "normal", a pesar del alcohol, los cigarrillos, las comidas grasosas, los dulces, etc. Esta lista se puede continuar, cada uno tiene la suya.

Puede elegir el tipo de comida que le parezca adecuada, o al menos renunciar a algo que no sea útil o incluso dañino. Por ejemplo, me di por vencido y no por un mes, sino para siempre de refrescos dulces, papas fritas, galletas, productos semiacabados, ketchup, mooneses, comidas rápidas y productos similares que no tienen nada que ver con alimentación saludable... Tampoco como carne los miércoles y viernes. Esto alivia el cuerpo, le da un poco de descanso e incluso tiene un significado espiritual.

Por lo tanto, excluya los dañinos y reduzca las porciones. Recuerda beber agua durante todo el día. Y no te atiborres antes de acostarte. Alimenta tu cuerpo sano, ligero, comida deliciosa... ¡Y te lo agradecerá con la energía que necesitas para una acción decisiva!

Tarea # 3. ¡Empieza a practicar deporte!

¡Por favor, no lloriquees! El deporte es lo más importante para un espíritu fuerte y determinación. Para despertar su determinación, necesita agitar su cuerpo cansado. Puede elegir cualquier opción: bailar, hacer ejercicio, correr, nadar. Y si el deporte no es suyo, puede ir de la manera más sencilla: por la mañana, en lugar de cargar, haga el ejercicio Plank durante 2 minutos y camine 4-5 km al día a pie (por ejemplo, deje un par de paradas antes del trabajo y caminar y no usar más el ascensor, subir las escaleras).

Semana 2. Espacio despejado, alrededores y asuntos

Ejercicio 1. ¡Limpia tu espacio!

Esta es una tarea difícil: ¡debe tirar todo lo que no ha usado durante más de un año! Si coloca todo en el entrepiso, la tarea no se contará. Hemos escuchado muchas veces de psicólogos y entrenadores que todo lo innecesario en nuestra casa nos quita no solo espacio, sino también nuestra energía. Que necesitas dejar espacio para cosas nuevas y realmente útiles.

Finalmente, ponga en práctica este conocimiento. Deja solo las cosas necesarias y las que inspiran y deleitan. Haz una limpieza general, quita el polvo en los rincones más alejados.

Tarea 2. ¡Limpia tus pensamientos de acciones y obligaciones!

Durante muchos años seguidos, muchos de nosotros nos hemos prometido aprender inglés, dejar de fumar o ir al interior a visitar a una tía que ultima vez visto en la niñez. ¡Hay muchos planes que trasladamos de año en año!

Entonces, los psicólogos dicen que cada uno de esos puntos del plan "extrae" energía de nosotros, porque en lo profundo del subconsciente "pensamos" en ello. Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? Puedes resolver este problema ahora mismo. Recuerda todas las promesas que hiciste a los demás oa ti mismo. Y decide qué hacer con él.

Hay 3 opciones: 1) comenzar a realizar, 2) rechazar por completo y eliminarlas de la lista de planes, 3) posponer por un tiempo claramente marcado o indicar una condición clara para la implementación. Por ejemplo, empezar a aprender inglés AHORA no es fundamental para mí. Comenzaré a enseñar cuando aparezca la motivación, por ejemplo, planeo viajar 2 veces al año a diferentes países.

Tarea # 3. ¡Limpia tu entorno!

Este es un problema común. Nos sentimos incómodos al terminar las relaciones con las personas, aunque sabemos con certeza que no necesitamos estas relaciones, porque nos sumergen en la depresión, nos agobian, nos hacen retroceder. Les aseguro que eso es falso pudor. En este momento, es necesario tomar la decisión de no comunicarse con aquellos que no tienen nada de qué aprender, que no están contentos con todo, critican a todos, dictan nuestra opinión a todos.

Aprenda a decir no a estas personas. Pague cualquier precio por su libertad, incluso si escucha acusaciones de que es "ingrato", "maleducado", etc.

¡Importante! Los padres son una excepción. Con los padres, por el contrario, es necesario mejorar las relaciones, por difícil que sea.

Semana # 3. Empiece a escribir sueños, metas y planes.

Ejercicio 1. ¡Empiece a escribir y ejecutar planes!

Un diario personal será útil. En él puede escribir no solo planes, sino también sus pensamientos. Ya tienes un plan de misión de las últimas semanas. Si no desea hacer algunos de ellos, hágalo de inmediato, bórrelo o pospímelo por un tiempo claramente definido (como en el caso de aprender inglés). En todas estas opciones, recibirá una oleada de fuerza y ​​un gran deseo de vivir y crear.

Simplemente no se deje engañar de nuevo, escriba las metas y los objetivos en el plan que realmente desea lograr. Para que me piquen las manos de anticipación y me gustaría empezar la implementación cuanto antes y con mucha ilusión.

La motivación puede ser una frase que hay que repetir todas las mañanas. Empiece a escribir un libro realmente INTERESANTE de su vida, ¡un capítulo al día!

Tarea 2. ¡Escriba una lista de "planes increíbles"!

Ésta es la tarea más interesante. Imagina que tienes todo (dinero, tiempo) para hacer realidad tu sueño más increíble. Por ejemplo, escalar el Everest o algo así. Haz una lista de estos increíbles planes. Te aseguro que muchos de ellos se harán realidad en unos años y te parecerán muy modestos.

Tarea # 3. ¡Planifica a diario!

Adquiera el hábito de escribir un plan para el día siguiente por la noche. Puedes escribir en tu Diario Personal en papel o en tu diario electrónico, no importa (aquí tienes lo mejor de aplicaciones móviles por llevar un diario personal - Penzu, Diaro). Que sea un plan muy corto, siempre que lo sea. ¿Para qué? - usted pregunta. Incluso si nunca más recuerda el plan del día anterior, su productividad ese día aumentará drásticamente.

¡Importante! No te olvides del plan global, comprueba si no te desvías del plato principal.

Semana # 4. Expande los límites

Ejercicio 1. ¡Empieza a vivir diferente!

Incluso en las cosas pequeñas, comienza a vivir y a hacer todo de manera diferente. Tome un camino diferente hacia el trabajo, y conocerá gente nueva, verá nuevas calles hermosas. Ve a otro café. Decide ir finalmente a una tienda cara. Prueba un nuevo pasatiempo como esquí, Bailes latinoamericanos. Es educativo y divertido. No tenga miedo de hacer lo que no tiene experiencia.

Es importante ganar confianza en uno mismo y desarrollar el hábito de no tener miedo de salirse de los caminos trillados, ¡para comenzar fácilmente a hacer algo nuevo!

Tarea 2. ¡Sal de tu zona de confort!

¿Realmente lograste completar todas las tareas anteriores? Si es así, ¡ya has logrado salir de tu zona de confort! Pero no es necesario que te detengas, sigue adelante y enfréntate con valentía a tus miedos y lucha contra ellos.

Solo los métodos radicales ayudarán. ¿Miedo de alturas? Necesitamos con urgencia saltar con un paracaídas. Si le tienes miedo a tu jefe, prepárate y acércate a él con una nueva idea. Miedo de la empresa extraños- Ve a una fiesta y no discutas con tu novia sobre cómo vencer este miedo. ¿Tiene miedo de cambiar de trabajo o iniciar su propio negocio? Escriba rápidamente su currículum y encuentre un nuevo trabajo. ¡No tengas miedo! Ahora ha llegado el momento en que puede encontrar fácilmente un nuevo trabajo o dominar un nuevo

También es importante descansar por tu cuenta y permitirte no pensar en nada, sino solo contemplar la belleza del mundo que te rodea. O deténgase después de todo el alboroto y honestamente pregúntese si todo está bien, ¿cómo vivir?
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Resumen

Ya estás al comienzo del camino. Si preguntas "¿Cómo mejorar tu vida, por dónde empezar?", Una parte de tu alma anhela una nueva vida. Así que tómate un momento, no te demores, pero haz este experimento. Solo 1 mes de hacer tareas simples y no conocerás tu vida. Deja que sea solo un camino al principio, pero luego se convertirá en uno real. camino interesante con emocionantes aventuras.

En conclusión, mire este maravilloso y útil video del famoso psicólogo, entrenador Pavel Kochkin, "Cómo encontrarse a sí mismo (7 etapas)". Responda sus preguntas y comprenda dónde está atascado y cómo seguir adelante.

¡Les deseo a todos paciencia, inspiración y mucha fuerza para hacer realidad sus sueños!