De nieuwigheid van sensaties is voor ieder van ons op een bepaald moment nodig. Zonder dat kunnen we de smaak voor het leven verliezen. In de regel werpt het lot zelf verrassingen op ons af en ervaren we nieuwe frisse emoties, maar het komt ook voor dat het lijkt alsof het leven is gestopt en we niets meer willen.

Nieuwheid van sensaties is het ervaren van nieuwe emoties. Het lijkt erg op het verwerven van nieuwe kennis. Zo weet je als professional veel verschillende dingen te doen, maar wil je je ontwikkelen, iets nieuws leren en nog onbekend voor je. Hetzelfde geldt voor emoties. Daarom kijken we nieuwe films, luisteren we naar nieuwe hits, zoeken we nieuwe boeken.

Als het plotseling gebeurde dat je de smaak voor het leven verloor, dan kan een van de redenen hiervoor juist het ontbreken van nieuwe en aangename emoties zijn. Wat moet er precies gebeuren in zo'n situatie?

1.Emoties voor het lichaam

Nieuwe ervaringen voor het lichaam zijn het gemakkelijkst te krijgen. Het is misschien een nieuw gerecht, nu bijna overal waar eten bij je thuis wordt bezorgd, kun je het gebruiken om een ​​nieuwe exotische keuken te proberen. Of een aantal interessante attracties, dansen, sporten. Over het algemeen past alles wat je via je lichaam kunt ervaren perfect.

2.Emoties voor de geest

In dit geval moet u nieuwe indrukken krijgen voor het denkproces. Het eerste dat in me opkomt zijn boeken. Lees je graag serieuze literatuur over zelfontwikkeling en zelfrealisatie, dan krijgen je hersenen nieuwe informatie en daarmee emoties binnen. Het is niet nodig om serieuze literatuur te lezen, alles wat je doet denken is voldoende: mahjong, puzzels, leren schrijven met je linkerhand, eindelijk.

3.Emoties voor de ziel

Meest de beste manier- een gesprek met een goede vriend of geliefde die je accepteert zoals je bent. Hoewel een gesprek met iemand op zich altijd een soort emotie oproept, maar probeer er alleen de meest plezierige ervaringen van te maken. Muziek is ook geschikt, omdat het het meest in ons wakker wordt aangename emoties probeer te luisteren naar de geluiden van de oceaan.

Welke emotie je kiest, is helemaal aan jou. U kunt alle typen gebruiken, of u kunt zich op slechts één concentreren. Het belangrijkste is dat je een prettige ervaring kunt ervaren die een nieuwe reactie bij je zal oproepen.

___________________________________________________________

    De kans hangt af van de persoon, hoeveel hij is ondergedompeld in het verleden. Voor sommigen zijn dit slechts herinneringen, voor anderen een leven waar ze niet uit willen komen.

    Herinner je je de film Fight Club nog? Maak mensen belachelijk, maar zodat je zelf niet in de prullenbak staat. Als het onder het huis in een steegje giet, begraaf daar dan een pot citroenzuur + sodapoeder en ga zitten met een verrekijker. Saaie shit is een gemoedstoestand en het moet worden verpletterd. Verwacht geen cadeaus van het leven, maar doe zelf iets. Als je nog niet hebt besloten wat je geluk brengt, doe dan iets nuttigs - het maakt niet uit wat. Bereik wat eng is om te bereiken. Maar ongevaarlijk. Ren in de ochtend voor kleine afstanden, maar constant. Het zal de wil doen groeien. Het lijkt erop dat je een probleem hebt dat je niet wilt oplossen en het vergiftigt het leven. Over een jaar (en dat gaat niet snel) durf je het te vinden en op te lossen.

    als anglics soortgelijke stemmingen hebben, zeggen ze dat het leven een bitch is, maar je kunt het f*k it

    Emoties bouwen gevoelens op - dit is de basis. Alleen zo ontstaan ​​vurige briljante werken.
    Jezelf volledig berovend van emoties, verander je in een stuk ijs en je plaats in de vriezer.
    En je zult altijd klappen ervaren, zo is de wereld - het vergeeft niet (we vergeven hem) ... alleen op het einde je hart zal onoverwinnelijk worden.
    Maar zelfs een ijzeren hart (dat miljoenen kritieke treffers heeft doorstaan) is veel beter dan de afwezigheid ervan in de borst.

    nee. een jongen met ogen de kleur van helder gras is cool)

  • Om een ​​keuze te maken, moet je nieuwe gevoelens begrijpen, en dit kost tijd, het zal laten zien welke gevoelens waardevoller zijn, oud of nieuw.

Soms lijken onze dagen erg op elkaar, en na een paar van zulke dagen kunnen we ons niet meer herinneren hoe de een van de ander verschilde. Maar deze situatie is op te lossen. Iedereen kan zijn leven lichter en interessanter maken. Er zijn universele principes interessant leven. Hier zijn 21 manieren om deze principes toe te passen om het leven interessanter te maken.

1. Bepaal uw doel. Als je je doel kent, de zin van je leven, doet waar je van houdt, dan wordt alles wat je hiervoor studeert en doet interessant en belangrijk. Je kunt deze klassen niet inruilen voor andere.

2. Ken je doelen. Het hebben van doelen dwingt ons om veel stappen te zetten om ze te bereiken. Voor een interessant leven is het zowel belangrijk om naar een doel te gaan, dat het leven vult met daden, gebeurtenissen en indrukken, als om het te bereiken, dat ons energie en een verlangen geeft om verder te gaan.

3. Solliciteer creativiteit. Het is creativiteit die elke activiteit interessant maakt. Doe het gebruikelijke op een ongebruikelijke manier, verbind je verbeeldingskracht, en dan wordt elke activiteit een bron van plezier en maakt het het leven interessanter.

4. Streef naar verandering. Uniformiteit en eentonigheid kunnen bij iedereen tot verveling leiden. Verander de omgeving, de omgeving, je activiteiten en jezelf - en het leven zal altijd interessant zijn.

5. Voortdurend ontwikkelen en verbeteren. Constant leren en werken aan jezelf legt vast en laat niet toe om ter plekke te stoppen. Onderwijs, het verwerven van nieuwe vaardigheden en capaciteiten maakt het leven rijk en interessant, en brengt ook veel voordelen met zich mee voor jou en anderen.

6. Probeer nieuwe dingen. Wat op een nieuwe manier gebeurt, stimuleert ons altijd, brengt afwisseling tot leven en maakt het daardoor interessanter. Nieuwe kennissen, plaatsen, situaties, nieuwe doelen en uitdagingen van het lot maken het leven helderder en interessanter.

7. Doe nieuwe ervaringen op. Het leven is interessant als het gevuld is met een grote verscheidenheid aan ervaringen. Ze worden gegeven door activiteiten, plaatsen, mensen, werken die ongebruikelijk zijn voor jou.

8. Voel emoties. Elke les zal interessant en gedenkwaardig zijn als je het "met een ziel" doet, met heldere positieve emoties.

9. Streef naar succes. Elk succes inspireert ons tot nieuwe successen en overwinningen, geeft levendige indrukken en positieve emoties.

10. Schatrelaties. Relaties met andere mensen zijn het belangrijkste dat we hebben. Zonder hen verliezen al onze prestaties en ambities hun betekenis. Door te communiceren met dierbaren, vrienden, familieleden, leer je iets nieuws, breng je vreugde in je leven en heb je gewoon plezier.

11. Leef actief leven. Een actief en actief persoon is altijd geïnteresseerd in het leven. Hij heeft altijd veel verlangens, plannen en daden, en er verschijnen altijd nieuwe aan de horizon. interessante ideeën en projecten.

12. Zorg voor voldoende rust. Indien uitgevoerd vrije tijd actief en leuk, dan zal zelfs een korte rustperiode nieuwe kracht en energie geven voor nieuwe prestaties. De afwisseling van leisure en business brengt dynamiek en diversiteit tot leven.

13. Ga door met je hobby. Mensen besteden hun vrije tijd aan hobby's juist omdat het hun leven rijker, interessanter en leuker maakt. Een enthousiast persoon verveelt zich nooit, een hobby neemt vrije tijd in beslag en geeft veel positieve emoties.

14. Droom. Zelfs als ons lichaam bezig is met eentonig werk, kunnen we door gedachten worden meegesleept naar waar het voor ons interessant en prettig is. Dromen schilderen het dagelijks leven met felle kleuren, en de vervulling van een droom maakt het leven gewoonweg mooi.

15. Geniet van verrassingen. Verrassingen verdunnen ons leven met heldere momenten. Verrassingen maken het leven diverser en geven ons positieve emoties.

16. Overwin obstakels. Obstakels, problemen maken ons leven niet erger, maar moeilijker en interessanter. Door obstakels te overwinnen, doen we ervaring op, kennis, worden we sterker.

17. Probeer meer te doen. Als er veel evenementen plaatsvinden, zijn er veel dingen gedaan, dan is er absoluut geen tijd om je te vervelen. Een drukke dag is zelden saai.

18. Kijk. Kijken naar mensen, de natuur, incidenten, je kunt de tijd verdrijven als er geen andere activiteiten zijn. Observaties geven voedsel voor geest en verbeelding, laten je afdwalen en stof vinden voor discussie.

19. Let op schoonheid. De schoonheid van kunstwerken, de natuur geeft ons geweldige en onvergetelijke indrukken. Ze verrijken ons en stimuleren ons om te streven naar uitmuntendheid.

20. Krijg kennis. ontdek nieuw, onbekend, leer verrassende feiten we zijn altijd geïnteresseerd. Zo voeden we onze geest en hebben we plezier in onze vrije tijd.

21. Help anderen. Als je je eigen ambities een tijdje vergeet en onbaatzuchtig en oprecht anderen helpt, wordt het leven niet alleen interessanter - het is gevuld met diepe betekenis en echte vreugde.

Positieve emoties zijn nodig voor ieder van ons. Mee eens, zonder hen zou het leven saai, grijs en eentonig zijn. Of het nu is wanneer we genieten van het leven, genieten van elke dag, positieve emoties krijgen van alles om ons heen. Emoties zijn echter van korte duur en we moeten onszelf vaak "voeden" om positieve sensaties en emoties te krijgen. Natuurlijk heeft elke persoon zijn eigen bron van positieve energie. We zullen u vertellen over enkele van de meest populaire.

Velen van ons krijgen positieve emoties door te communiceren met dierbaren of vrienden. Communicatie helpt om alle tegenspoed, moeilijkheden, alle slechte emoties te vergeten. Het belangrijkste is dat je vrienden zelf niet het negatieve over je uitspugen. Ontmoet vrienden, ga naar de natuur of cafés, geniet van het gesprek. Het is vooral handig als je elkaar lang niet hebt gezien. Vrienden en familie ontmoeten na een lange scheiding is altijd opbeurend.

Ga op reis of vakantie

Er is niets beters om van af te komen negatieve emoties als een verandering van omgeving. Ga op reis naar verre landen of ga op vakantie naar de kust, of naar de bergen, en waar je je ook voelt vrij van alle stress en problemen die op je zijn gevallen. Het belangrijkste is om ze niet mee te slepen op reis, maar ze thuis te laten. Als je uitgerust bent en positieve emoties hebt ontvangen, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om ermee om te gaan.

Vind iets naar je gading

Als je nog geen hobby hebt, ontdek het dan zeker zelf. Doen waar je van houdt, helpt ook om slechte gedachten en emoties kwijt te raken en op zijn minst een beetje positief in het leven te brengen. Een hobby kan van alles zijn, het belangrijkste is dat het jou en je gezondheid niet schaadt, maar alleen plezier en vreugde brengt.

Onthoud kinderplezier

Waarom niet?! In de kindertijd dachten we niet aan problemen, stress en andere dingen die ons humeur en onze kostbare gezondheid bederven. Dompel je even onder in de kindertijd, ga skeeleren, skaten of fietsen, herinner je de kindertijd die je vroeger zo leuk vond. Bel je jeugdvrienden en bied ze het aan, en dan goed gezind U bent beveiligd.

Trakteer uzelf op een dag vol schoonheid en ontspanning

Mannen kunnen zich bijvoorbeeld aanmelden voor een zwembad, een abonnement kopen in Sportschool of trakteer uzelf op een nieuw, duur pak. Vrouwen kunnen een schoonheidssalon, een solarium bezoeken of gaan winkelen op zoek naar een nieuwe zomerjurk. Maak jezelf over het algemeen aangenaam en behaag jezelf voor minstens één dag, en positieve emoties zullen je zeker bezoeken.

Hier zijn enkele tips om positieve emoties te krijgen en negativiteit te verwijderen. Natuurlijk heeft iedereen het recht om te kiezen welke methode het dichtst bij hem staat, en misschien van de genoemde methoden, en er is helemaal niemand die bij je past. Dan hoef je alleen maar te onthouden wat je vreugde en geluk brengt, en het nu toe te passen! In ieder geval is het beter om van het negatieve af te komen, er zit niets goeds in. Succes!

Ongelooflijke feiten

"We zijn wat we constant doen. Uitmuntendheid is niet één handeling, het is een gewoonte." (Aristoteles)

Wetenschappers zeggen dat een persoon met wilskracht ongeveer 30 dagen nodig heeft om zich te vormen nieuwe gewoonte. Iets nieuws creëren en buiten de comfortzone gaan - dit is al 80 procent succes.

Het is daarbij van groot belang om minimaal een maand lang elke dag kleine, maar noodzakelijke veranderingen door te voeren.

"Hoe kun je een olifant eten? Elke dag een klein beetje." Dezelfde filosofie is van toepassing op het aanbrengen van veranderingen in uw leven. Als u meer probeert af te bijten dan u kunt slikken, leidt dit onvermijdelijk tot problemen met het spijsverteringskanaal.

Kleine, gerichte hapjes zullen u echter helpen om eenvoudige, productieve gewoontes te creëren, evenals: geweldige manier maak positieve veranderingen en geniet van je leven.

Als je klein begint, heb je daar niet veel motivatie voor nodig. De simpele handeling van "beginnen" zal je momentum geven, en de spiraal van verandering zal spoedig beginnen.

Hieronder zijn 30 taken binnen 30 dagen af ​​te ronden. Als je de vraag op een verantwoorde manier benadert, zul je zien dat elk van hen het potentieel heeft om je te helpen een nieuwe gewoonte in je leven te introduceren.

Ja, er zijn overlappingen tussen sommige tips. En nee, je moet niet proberen alles tegelijk te doen. Neem 2-5 en werk er de komende 30 dagen met heel je hart aan. Wanneer u deze nieuwe gezonde gewoonten, neem de ontwikkeling van een paar meer.

1. Gebruik woorden die worden geassocieerd met geluk in je toespraak.

Als je iemand vraagt ​​"hoe gaat het?", is het antwoord dat je hoort in de regel "goed", "het gaat goed", enz. Probeer de volgende keer dat je zo'n vraag wordt gesteld, antwoord: "fantastisch!".

Dit zal de persoon zeker doen glimlachen en je vragen wat deze gevoelens veroorzaakt. Je zegt dat je gezond bent, je familie is gezond, je leeft in een vrij land. Er is geen reden om niet gelukkig te zijn.

Het verschil zit hem simpelweg in de woordkeuze. Mensen die op deze manier antwoorden zijn niet beter dan anderen, ze zijn gewoon veel gelukkiger. Test het de komende 30 dagen zelf uit door zoiets als dit te oefenen.

2. Probeer elke dag iets nieuws

Variatie is een essentiële specerij. Je kunt iets een miljoen keer zien of doen, maar de eerste keer is altijd hetzelfde. Als gevolg hiervan blijft de "eerste keer" -ervaring vaak in onze gedachten heldere emoties die ons leven verlichten.

Doe moeite voor jezelf en probeer de komende 30 dagen elke dag iets nieuws. Het is misschien perfect de nieuwe soort activiteiten of slechts een kleine ervaring, zoals praten met een vreemde.

Nadat u bent verhuisd van dood centrum veel van deze nieuwe ervaringen zullen deuren openen naar nieuwe levenskansen.

Methoden voor zelfverbetering

3. Doe dagelijks één onbaatzuchtige daad

In het leven gaat het meestal zo: je krijgt wat je erin stopt. Wanneer je een positieve impact hebt op iemands leven, in je eigen leven er zijn ook positieve veranderingen.

Doe iets waardoor andere mensen zich gelukkiger voelen en waardoor ze minder lijden. Het zal een zeer lonende ervaring zijn. Iets wat je voor altijd zult onthouden. Uiteraard is de reikwijdte van uw activiteiten in dit geval onbeperkt.

4. Leer en oefen dagelijks een nieuwe vaardigheid

Zelfvertrouwen is een essentiële sleutel tot een gezond en productief leven. Om zelfverzekerd te zijn, moet je onder de knie hebben basisset vaardigheden, en deze heel goed kunnen beheren, maar het is beter om een ​​manusje van alles te zijn.

In tegenstelling tot wat je misschien op school is geleerd, zal een manusje van alles veel beter voorbereid zijn op het leven dan iemand met een zeer gespecialiseerd beroep. Bovendien is het altijd leuk om nieuwe vaardigheden te leren.

Werk aan jezelf

5. Leer iemand iets nieuws

Innerlijk geluk en ijver komen voort uit het regelmatig gebruiken van deze "geschenken". Waar bedanken mensen je meestal voor? Waarmee vragen ze jou om hen te helpen? De talenten en hobby's van de meeste mensen kunnen een ander op de een of andere manier helpen.

Misschien ben je goed in schilderen, wiskunde onderwijzen, of misschien ben je een goede kok? Probeer de komende 30 dagen elke dag wat tijd te besteden aan het delen van uw talent en ervaring met anderen.

6. Besteed een uur per dag aan je hobby.

Doe wat je interesseert. Het kan van alles zijn. Voor sommigen is het een hobby, anderen zoeken hun toevlucht in het geloof, anderen gaan naar gezelligheidsverenigingen of nemen actief deel aan de gemeenteraad.

In elk geval is het psychologische resultaat hetzelfde. Een persoon doet waar hij sterk in gelooft. Dergelijke interactie helpt om je gelukkig te voelen, en het leven krijgt betekenis.

7. Wees vriendelijk tegen iedereen, zelfs degenen die onbeleefd tegen je zijn.

Vriendelijk zijn met iemand die je niet mag, betekent niet dat je niet oprecht bent. Dit suggereert dat je volwassen genoeg bent om je emoties te beheersen. Behandel iedereen met vriendelijkheid en respect, zelfs degenen die onbeleefd tegen je zijn, niet omdat ze aardig zijn, maar omdat je een licht van binnen hebt.

Doe dit 30 dagen en je zult niet merken hoe de grofheid om je heen oplost.

Persoonlijke ontwikkeling

8. Probeer je op elk moment in je leven op het positieve te concentreren.

Echte winnaars in het leven cultiveren optimisme. Ze weten hoe ze hun eigen geluk kunnen creëren en beheren. Wat de situatie ook is succesvol persoon zal altijd een reden voor optimisme vinden, omdat hij weet dat falen een kans is om te groeien en een nieuwe les uit het leven te leren.

Mensen die optimistisch denken, zien de wereld als een plek vol eindeloze mogelijkheden, vooral in moeilijke tijden. Probeer de komende 30 dagen de positieve kant van de dingen te zien.

9. Leer een nederlaag toe te geven en leer van moeilijke situaties

Het is belangrijk om te onthouden dat alles wat we doormaken levenslessen zijn. Dit is onderdeel van de beleving. Vergeet nooit een lesje te leren, vooral als dingen niet soepel gaan.

Als je niet de baan hebt gekregen die je wilde, of als de relatie niet loopt zoals je je had voorgesteld, betekent dit dat het beste nog moet komen. Het is belangrijk om de les te leren, want dit is de eerste stap naar een nieuwe, betere.

Probeer in de komende 30 dagen alle levenslessen die je uit het leven hebt gekregen te onthouden en te analyseren.

Om het leven beter te maken

10. Kijk terug op je leven en geniet ervan hier en nu

Het leven overkomt ons elke seconde. Stel uzelf de vraag: hoeveel tijd in uw leven leeft u eigenlijk en bestaat u niet? Hoogstwaarschijnlijk zult u, zoals de meeste mensen, deze vraag beantwoorden: "niet genoeg".

De sleutel is om iets minder te focussen op "doen" en iets meer op "zijn". Onthoud dat het enige dat je hebt het huidige moment is. Leven is nu. Breng de komende 30 dagen echt levend door en je zult niet meer op het goede spoor kunnen komen.

11. Doe 30 dagen lang dagelijks één ding weg

Er is zoveel rommel in ons leven (op kantoor, in de auto, thuis), en we zijn er zo aan gewend dat we niet meer merken wat het met ons doet.

Als je de omringende ruimte vrijmaakt van rommel, dan zal ook de innerlijke rommel verdwijnen. Vind elke dag iets overbodigs in je omgeving en gooi het weg. Het is heel simpel. Dit kan in het begin moeilijk zijn, enige weerstand zal je onvermijdelijk vergezellen.

Na een tijdje zul je echter leren om onnodige dingen kwijt te raken en je geest zal je dankbaar zijn voor je inspanningen.

12. Creëer iets nieuws

Creatie is een proces dat inspireert als geen ander. Wanneer je met je eigen handen iets nieuws uitvindt, word je vervuld met een onbeschrijfelijk gevoel van integriteit. Niets kan het vervangen.

De enige vangst hier is dat je er oprecht in geïnteresseerd moet zijn. Als je overdag financiële plannen voor klanten maakt en ze tegelijkertijd haat, dan telt dit soort activiteiten niet.

Maar als je iets hebt waar je van houdt en iets kunt creëren dat verband houdt met je passie, dan zal het leven schitteren met nieuwe kleuren. Als je nog nooit iets hebt gemaakt om het te maken, probeer het dan zeker.

13. Vertel 30 dagen lang geen enkele leugen

Ondanks al hun schijnbare onschuld, zijn de leugens om bestwil die uit ons sijpelen gevaarlijker dan ze lijken. Maar je kunt er vanaf komen. Stop met jezelf en anderen voor de gek te houden, spreek vanuit het hart, alleen de waarheid.

14. Sta elke ochtend 30 minuten eerder op

Probeer eens een half uur eerder wakker te worden en je zult niet als een gek door het huis rennen, bang om te laat te komen. Dit gevoel is elke seconde van ons bekend. Dit half uur helpt je om snelheidsovertredingen, te laat op je werk en andere onnodige hoofdpijn te voorkomen.

Doe dit minstens een maand en analyseer vervolgens hoe het je leven heeft beïnvloed.

Zelfverbetering van het individu

15. Weg met drie slechte gewoonten in 30 dagen

Eet je te veel fastfood? Besteed je te veel tijd aan videogames? Of misschien vind je het leuk om bij elke gelegenheid ruzie te maken? Elke persoon kent zijn eigen slechte gewoontes. Kies er 3 en stop er een maand mee. Als je het volhoudt, wil je niet meer naar ze terug.

16. Kijk minder dan 30 minuten tv per dag.

Vermaak jezelf met echte emoties. Geweldige herinneringen zijn het product van interessante levenservaringen. Zet daarom de tv, computer uit en ga voor impressies in het echt.

Communiceer met de wereld, waardeer de natuur, schenk aandacht aan de eenvoudige geneugten die het leven biedt, kijk gewoon hoe het zich ontvouwt.

Hoe beter te worden?

17. Stel één doel voor de lange termijn en werk daar elke dag een uur naartoe.

Breek je doel in kleine stukjes en concentreer je erop om dagelijks aan elk stuk te werken. Het is belangrijk dat de stukjes klein maar consistent zijn. Het moeilijkste hieraan is de eerste stap zetten.

Maak de komende 30 dagen regelmatig tijd voor je droom. Begin met een kleine droom en maak deze werkelijkheid.

18. Lees dagelijks een hoofdstuk van een goed boek.

Met de eindeloze stroom aan informatie op internet, vaak vol met eenvoudige en oppervlakkige tekstfragmenten, besteden mensen steeds meer tijd aan online lezen. Het web zal echter nooit de wijsheid vervangen waar sommige van de klassiekers vol van zijn, die generaties lang diepe inzichten naar de wereld brengen.

Boeken openen deuren naar je geest en je leven. Zoek een lijst goede boeken en begin vandaag nog met lezen.

19. Kijk of lees elke ochtend iets dat je inspireert.

Soms hebben we alleen een peptalk nodig. Bekijk de komende 30 dagen, voordat je gaat ontbijten of voordat je het huis verlaat, een motiverende video of lees een verhaal of blog dat je inspireert.

zelfverbetering

20. Doe dagelijks iets waar je om moet lachen.

Bekijk een grappige video, lees je favoriete strip of vind een goede grap online. Goed, oprecht lachen stimuleert de hersenen en geeft een persoon energie. De beste tijd daarvoor is het midden op de dag.

21. Vergeet alcohol en andere stimulerende middelen gedurende 30 dagen.

Als je alcohol en andere stimulerende middelen met een benijdenswaardige regelmaat gebruikt, probeer ze dan gedurende ten minste 30 dagen kwijt te raken. Je zult je beter voelen. Er zijn veel andere natuurlijke manieren om energie te krijgen. Bijvoorbeeld:

- doe het licht aan, duisternis veroorzaakt luiheid.

- ga vaker de frisse lucht in, het scherpt alle zintuigen.

- telefoongesprek goede vriend: Praten met de persoon om wie je geeft, is wat er nodig is om je humeur een boost te geven.

- verminder de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten, fruit zoals frambozen, appels, sinaasappels en grapefruits zullen u zeer snel verzadigen met energie, eet minder brood, zuivelproducten en vlees.

- Kauw op muntkauwgom of drink muntthee om je frisser te voelen.

- drink een glas heel veel koud water, dit zal je wakker maken.

- wees georganiseerd, je bespaart veel energie als alles op zijn plaats staat.

- altruïsme beoefenen.

- Oefen en strek regelmatig in de ochtend.

- drink meer water, uitdroging kan het bloedvolume verminderen, wat onvermijdelijk leidt tot vermoeidheid.

- draag lichte kleding. Deze truc heeft te maken met de stemming die je projecteert voor de mensen om je heen en de wederzijdse stemming die ze op je projecteren.

22. Beweeg een maand lang elke dag minimaal een half uur

Uw gezondheid is de kwaliteit van uw leven. Laat hem niet ontsnappen. Eet goed, sport en laat je jaarlijks medisch controleren.

23. Breng jezelf doelbewust in ongemakkelijke situaties en confronteer je angsten dagelijks.

Door kleine, continue stappen te zetten op oncomfortabel terrein, kunnen we de grootste barrière voor positieve verandering omzeilen: angst.

Soms zijn we bang dat we zullen falen. Soms zijn we onbewust bang voor geluk omdat we bang zijn om met het verplichte om te gaan professionele groei dat vereist succes.