Ți s-a spus vreodată că gândești prea negativ? Ca și cum ai avea nevoie doar să te relaxezi și să zâmbești - și toate problemele vor dispărea.

„Gândurile sunt pozitive”, „toate problemele există doar în capul nostru”, „gândurile sunt materiale, ganduri pozitive atras de evenimente pozitive ”- probabil ați auzit asta măcar o dată.

Toate acestea, desigur, sunt foarte atractive: să credem că realitatea este un fel de substanță plastică din care noi înșine putem modela orice. Dacă vrei să fii fericit, fii fericit. Și dacă dezvolți un gând, atunci vrei să nu mori niciodată - să nu mori? Sunt gândurile materiale? Adică toți acești oameni care mor în fiecare secundă dintr-o moarte violentă peste tot globul- pur și simplu nu au gândit suficient de pozitiv? Prizonieri din lagărul de concentrare. Civili suferind de războaie. Victime ale accidentelor de mașină. Problema lor nu a fost de ajuns gandire pozitiva?

Facebook.com/leprumus

Ce este psihologia pozitivă

V cultura popularași conștiința de zi cu zi, conceptul de gândire pozitivă este cel mai adesea reprezentat de două idei principale: gândurile afectează ceea ce se întâmplă în viață (așa-numita „lege a atracției”, cel mai popular descrisă în filmul pseudoștiințific „Secretul”) și orice , chiar și cea mai negativă experiență este un motiv de bucurie și de a obține ceva bun din ea. Pozitiv.

Faptul că ideologia gândirii pozitive s-a infiltrat în cultura populară și a ajuns la fund sub formă de imagini, videoclipuri și citate „”, înmulțind tone în rețelele de socializare, se datorează în mare măsură lui Martin Seligman.

Inovația lui Seligman în psihologie a fost că a decis să se concentreze pe cercetarea aspectelor „bune” ale vieții umane. El a numit psihologia convențională „negativă” pentru că punea problemele și suferința în centru. Pentru Seligman, întrebările cheie au fost cum să obțineți fericirea și cum să cultivați trăsăturile de caracter pozitive la o persoană.

Psihologul danez Sven Brikman susține că psihologia pozitivă este o reflectare a obsesiei pentru pozitivul în cultura populară. El scrie că Seligman a profitat pur și simplu de poziția sa de președinte al Asociației Americane de Psihologie pentru a promova psihologia pozitivă.

În timpul conducerii lui Seligman, separați-vă programe de învățare, reviste științificeși centre dedicate exclusiv psihologiei pozitive. Cu toate acestea, nu toți membrii comunității profesionale susțin această tendință: unii cer deja renunțarea la dominația psihologiei pozitive în universități, subliniind pericolul unei dominații atât de puternice a acestei ideologii.

Necesitatea de a „fi pozitiv” în mod constant, de a căuta ceva bun în orice, chiar și cea mai negativă experiență, cum ar fi boala sau moartea celor dragi, profesorul american de psihologie Barbara Held numește „tirania pozitivului”.


facebook.com/leprumus

Gânduri pozitive indiferent de ce

În 2008, profesorul american de filozofie William B. Irwin a publicat o carte, A Guide to the Good Life, în care a descris modul în care filosofia stoică poate fi aplicată la lumea modernă pentru a trăi o viață fericită.

Una dintre tehnicile stoice pe care Irwin sugerează să le folosească este vizualizarea negativă. Acest exercițiu este următorul: gândiți-vă la ceea ce prețuiți cel mai mult și vă este foarte frică să nu pierdeți și imaginați-vă că îl pierdeți. Imaginează-ți o scenă foarte detaliată în care îți pierzi brațele, îți pierzi locul de muncă, familia ta se prăbușește, părinții tăi mor.

Negativ? Fara indoiala. Cu toate acestea, dacă ai trăit ce e mai rău în imaginația ta, atunci știi că ai puterea de a supraviețui acestor evenimente în viața reală. Și apoi încetează să ajungă din urmă cu o asemenea groază. Poate că viața ta va fi mai calmă din asta.

Dar stoicismul este o filozofie foarte dezavantajoasă pentru capitalism. La urma urmei, clasicii stoicismului susțin: o mare parte din suferința noastră este cauzată de credința că fericirea este satisfacerea nevoilor și dorințelor.


facebook.com/leprumus

De parcă ar trebui să obținem ceea ce ne dorim - și vom fi în sfârșit mulțumiți. Totuși, pentru majoritatea oamenilor funcționează diferit: după ce ne-am satisfăcut o nevoie și ne-am bucurat de ea pentru o perioadă scurtă de timp, trecem la o altă nevoie și la dorința obositoare de a o satisface.

Nevoile nu se termină niciodată, iar mulți oameni cunosc fenomenul creșterii dorințelor împreună cu venitul: cu cât câștigăm mai mult, cu atât mai multe bunuri par „necesare”. Stoicii sugerează să căutați o cale de ieșire în conștientizare și raționalitate: trebuie să prețuiți ceea ce aveți deja, știind foarte bine că îl puteți pierde în orice moment și să urmăriți momentele în care apare o nouă nevoie și dorința de a satisface. aceasta.

La prima vedere, ar putea părea că stoicismul și conceptul de gândire pozitivă au multe în comun. Ambele sisteme de credință propun să privească dificultățile vieții ca oportunități de creștere, ambele sisteme îndeamnă să accepte cu recunoștință ceea ce se întâmplă în viață. Marea diferență este că stoicii sugerează să ne amintim că lucrurile pot fi întotdeauna mai rele. Acesta nu este pesimism, ci o acceptare că viața este haotică, imprevizibilă și adesea nedreaptă. Dimpotrivă, gândirea pozitivă în interpretările sale cele mai vulgare ne încurajează să ne asumăm responsabilitatea pentru tot ceea ce ni se întâmplă în viață, până la accidente, violuri și boli fatale. Și în acest sens, stoicismul este mult mai uman, cere să acceptăm ceea ce nu depinde în niciun fel de noi și să ne concentrăm eforturile doar pe ceea ce putem schimba.

Cu toții credem, pentru noi este absolut firesc. Întrebarea, însă, este cum să înveți să gândești mai bine. Da, va dura timp, va trebui să exersați constant și nu există nicio limită pentru perfecțiune - dar nu este uimitor? O minte ascuțită și capacitatea de a gândi îți vor fi foarte utile!

Pași

Partea 1

Diferite moduri de a gândi

    Există tipuri diferite gândire. Nu există un singur mod corect de a gândi care ar fi mai eficient decât toate celelalte. Pentru a învăța cum să gândești mai bine pentru tine, trebuie să înțelegi cum poți gândi tu în general și cum pot gândi alții.

    • Învață să gândești conceptual. Ei bine, sau, mai simplu, învață să identifici tipare și conexiuni între ideile abstracte, pe care apoi le vei lega într-una singură imaginea de ansamblu... De exemplu, acest tip de gândire este util în timpul unui joc de șah - uitându-te la tablă, vei recunoaște tactica pe care o joacă adversarul tău și poți aplica contra-tactici.
    • Învață să gândești intuitiv. Da, trebuie să asculți și intuiția. Creierul procesează uneori mult mai mult decât putem înțelege - aceasta este, de fapt, intuiția noastră. De exemplu, ești o fată care dintr-un motiv oarecare nu vrea să iasă la o întâlnire cu un tip simpatic. Mai târziu, se dovedește că aceasta a fost decizia corectă - tipul s-a dovedit a fi un maniac. Ce te-a salvat? Un creier care a prins niște semnale pe care nu ai fost în stare să le analizezi conștient... cu alte cuvinte, intuiție!

  1. Învață cinci stiluri de gândire.În cartea „Arta gândirii” (Harrison și Bramson, „Arta gândirii”) există cinci tipuri principale de gândire: sintetică, idealistă, pragmatică, analitică și realistă. Găsind ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine - poți gândi mai bine. Puteți folosi unul sau mai multe stiluri deodată, dar cu cât sunt mai multe, cu atât mai bine.

    • Gânditorii sintetici iubesc conflictele (și sunt înnebuniți după rolul de „avocat al diavolului”), ei sunt mai predispuși să pună întrebări „ce ar fi dacă”. Astfel de conflicte le alimentează creativitatea și le permit adesea să vadă întreaga situație.
    • Idealiștii, pe de altă parte, au mai multe șanse să vadă întreaga situație deodată, mai degrabă decât orice componentă anume a acesteia. Gândind într-un mod idealist oameni mai interesanțiși din emoție, mai degrabă decât fapte și cifre, le place să se gândească și la viitor și să facă planuri pentru el.
    • Pragmaștii sunt cei care sunt mai atrași de „ceea ce funcționează”. Ei pot gândi rapid, pot planifica bine pe termen scurt, sunt destul de creativi și se pot adapta schimbărilor. Uneori sunt chiar capabili de improvizație.
    • Pe de altă parte, analiștii descompun toate problemele și situațiile în componente mai mici, nu se simt confortabil să lucreze cu întreaga situație în ansamblu. Analiștii iubesc listele și detaliile și respectă ordinea.
    • Fanteziile delirante sunt străine realiștilor. Ei știu să pună întrebări neplăcute și să facă ceea ce este necesar pentru a rezolva situația. Ei pot controla atât problema, cât și modalitățile de a o rezolva și, de asemenea, țin cont de propriile limite ale posibilului. Majoritatea oamenilor au o gândire realistă, de altfel.

  2. Gândește divergent, nu convergent! Ultima, dacă în general, este atunci când există doar două opțiuni - alb și negru, bun și rău, suntem dușmani. Gândirea divergentă permite o gamă mult mai largă de posibilități și opțiuni.

    • Pentru a învăța să gândești divergent, atunci când te confrunți cu oameni sau situații noi, trebuie să fii atent la modul în care o percepi. Folosiți doar un set limitat de opțiuni în asta (de exemplu, el nu vrea să meargă cu mine - mă urăște; vrea să meargă cu mine - mă place)? Folosești des expresiile „sau - sau”? După ce te-ai surprins gândind în acest fel, oprește-te și gândește-te, acestea sunt toate opțiunile pe care le ai? De regulă, există mult mai multe opțiuni.
    • Gândirea convergentă nu este întotdeauna rea. În matematică, de exemplu, este pur și simplu necesar... dar în viață, relevanța sa este încă sever limitată.

  3. Învață să gândești critic. Gândirea critică este o analiză obiectivă a unei situații sau a unei informații, prin obținerea de fapte și informații suplimentare din surse terțe, pe baza cărora analizați informațiile primare.

    • În general, atunci gândirea critică este atunci când nu iei ceva pe credință fără să înțelegi mai întâi problema.
    • Cu toate acestea, va trebui să vă înțelegeți propriile prejudecăți și prejudecăți, apoi - încercați să depășiți toate acestea pentru a începe să priviți lumea... mai obiectiv.

    Partea 2

    Înțelegerea elementelor de bază ale gândirii

    1. Provocarea ipotezelor. Pentru a învăța să gândiți cu adevărat eficient, trebuie să învățați să vă contestați și să vă îndoiți de propriile presupuneri. Modul tău de a gândi este un produs al mediului în care ai crescut și trebuie să te gândești foarte bine dacă este productiv și util.

      Deveniți o persoană curioasă! Marii gânditori sunt poate cei mai curioși oameni. Și-au pus întrebări despre lumea din jurul lor și au căutat răspunsuri la aceste întrebări.

      • Pune oameni întrebări despre ei înșiși. Nu trebuie să fii enervant, dar dacă ai întâlnit pe cineva, atunci întrebări precum „unde” sau „cine este de profesie” nu vor strica. Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși și poți afla o mulțime de lucruri interesante pe care nu le-ai fi învățat niciodată dacă nu ai fi pus întrebări.
      • Vedeți lumea prin ochii unui copil curios. Ești într-un avion? Gândiți-vă la modul în care poate zbura un colos de oțel de mai multe tone, cum se menține în aer, aflați despre istoria construcției de avioane (nu citiți doar despre frații Wright).
      • Dacă aveți ocazia, mergeți la muzee - sunt cel puțin o dată pe lună, dar sunt permise gratuit, în biblioteci și în orice alte locuri unde se țin evenimente educaționale.

    2. Căutați „adevărul”. Cu toate acestea, există o mică complicație aici. Vedeți, nu există un „adevăr” comun ca atare - există multe „adevăruri” mici, pe care fiecare le are propriile sale. Cu toate acestea, abilitatea de a căuta adevărul în toate sferele vieții umane vă va fi de folos, iar capacitatea de a gândi se va îmbunătăți.

      Căutați soluții creative. Creativitatea este o modalitate excelentă de a cultiva un gânditor remarcabil. Gândirea creativă te va învăța să reacționezi la problemele non-standard, oriunde te depășesc.

    3. Colectați informații. Apropo, ar fi bine să știi cum să obții informații din surse de încredere - chiar tu înțelegi, în zilele noastre există mult gunoi informațional, care uneori pare foarte convingător. În consecință, trebuie să fiți capabil să distingeți între moale și cald... adică o sursă sigură de informații - de una nu foarte de încredere.

      • Bibliotecile sunt bune. Nu, asta este chiar minunat! Nu există doar multe cărți gratuite (și uneori și alt conținut media), dar uneori se țin acolo și diverse evenimente. Bibliotecarii vă pot răspunde la întrebări.
      • De asemenea, bibliotecile stochează publicații locale, din care poți afla multe despre orașul tău.
      • Unele site-uri sunt surse excelente de informații. Wolfram | Alpha pentru date științifice și de calcul, Manuscrise digitalizate pentru manuscrise digitalizate (din Evul Mediu până în zilele noastre) ale oamenilor de artă, diverse site-uri educaționale pentru cei care doresc să învețe ceva nou. Cel mai important, nu uitați că o cantitate mică de scepticism este întotdeauna potrivită (fie că navigați pe internet sau citiți o carte). Faptele și o minte deschisă vă vor ajuta cu mult mai mult decât inteligența naturală.

      Partea 3

      Îmbunătățirea gândirii

      1. Schimbați-vă gândirea cu limbajul. Oamenii de știință au dovedit de mult că limbajul determină modul în care gândim. De exemplu, cei care au crescut într-o țară în care numele unor părți ale lumii sunt adesea folosite în vorbire, și nu conceptul de „stânga-dreapta”, unde găsesc aceste părți ale lumii mult mai repede cu ajutorul unui busolă.

        • Învață măcar unul limbă străină... Cei care vorbesc mai mult de o limbă văd lumea... mai largă, mai plină, mai strălucitoare, mai încăpătoare. Limba noua; limbaj nou vă va introduce cu siguranță în noi paradigme de gândire.

      2. Învață de oriunde. A studia nu înseamnă a merge la școală sau a memora data bătăliei de la Kulikovo. Poți (și ar trebui) să înveți toată viața, poți învăța orice. Dacă înveți constant, te gândești constant și, în consecință, te dezvolți.

        • Nu ar trebui să ai încredere orbește în autorități. Chiar dacă o persoană pare să știe despre ce vorbește, ar trebui să verificați și să verificați mereu, să căutați noi puncte de vedere etc. Doar ceea ce a spus o persoană respectată despre ceva nu face deloc adevărat ceea ce a spus. Și este cu totul altă chestiune când într-o serie de surse independente găsești confirmarea a ceea ce a spus el.
        • Scepticismul este al tău cel mai bun prieten... Informațiile ar trebui obținute dintr-o serie de surse independente, acordând tot timpul atenție cine face anumite declarații (declarațiile cifrelor angajate, după cum înțelegeți înșivă, nu merită un ban - și uneori se întâmplă, de asemenea, ca astfel de cifre în sine să nu înțeleagă. despre ce vorbesc).
        • Descoperă lucruri noi pentru tine, ieși din zona de confort. Acest lucru îți va fi mai ușor să accepți noi opinii și opinii care... nu se potrivesc cu ale tale, astfel încât să poți descoperi idei despre care nu ai fi știut niciodată. Așa că înscrie-te la un curs de gătit, învață să tricotezi sau alătură-te comunității de astronomi amatori!

      3. Folosește exerciții pentru minte. Creierul înăuntru într-un anumit sens este asemănător cu mușchii: mușchii slabi devin din ce în ce mai puternici după efort, un creier slab după efort... devine mai puternic și începe să gândească mai bine. Cu cât îți folosești din ce în ce mai des propriul creier, cu atât gândești mai bine!

        • Faceți matematică. Exercițiile regulate de matematică sunt excelente pentru exercitarea creierului și prevenirea bolii Alzheimer. Rezolvați un mic exercițiu în fiecare zi (fără calculator, numărați în cap).
        • Memorează versetul. Acesta nu este doar o modalitate de a impresiona la o petrecere, ci și un exercițiu grozav pentru memorie și, prin extensie, pentru creier. De asemenea, puteți memora diverse citate, astfel încât să le puteți înșuruba în conversație la momentul potrivit.

      4. Practicați atenția. Acest lucru este important deoarece mindfulness nu numai că ne ajută să ne punem ordine în gânduri, dar uneori ne permite să găsim răspunsuri la întrebări importante. Mindfulness reduce severitatea problemelor mentale și, de asemenea, va fi pur și simplu benefic pentru oricine caută să învețe mai mult și să învețe să gândească mai bine.

        • Puteți practica mindfulness doar mergând pe stradă. Nu te scufunda în propriile gânduri într-un astfel de moment, concentrează-te pe propriile tale cinci simțuri - fii atent la verdele copacilor, la albastrul cerului, la nori, la sunetul propriilor pași, la foșnetul frunzișului din vânt, oameni care merg lângă tine, mirosuri, temperatură. Nu-ți judeca sentimentele (prea rece-cald-luminoase), doar observă-le.
        • Meditați cel puțin 15 minute pe zi. Acest lucru vă va limpezi și vă va calma mintea. Stai într-un loc liniștit, liniștit, unde nu vei fi distras de nimic (cu practică, poți începe să meditezi chiar și în autobuz sau la serviciu). Respirați profund cu stomacul, concentrați-vă pe respirație, pe inspirație și expirare - și nu pe gândurile care se vor învârti în capul vostru în acel moment.
      • Abilitatea de a gândi vine cu experiența. Toată lumea crede uneori ceea ce nu ar trebui. În acest caz, nu există nimic pentru care să vă învinovățiți - trebuie doar să continuați să luptați pentru adevăr... ei bine, fiți mai atenți în viitor.

Medicii susțin că ganduri bune ajuta la imbunatatirea sanatatii. Iar obiceiul de a nu sta pe necazuri se reduce la minimum Consecințe negative stres.

Teoria conform căreia gândirea pozitivă poate schimba vieți în bine este adânc înrădăcinată în societatea noastră. Atât de mult încât mulți resping sfatul de a „gândi pozitiv” ca fiind banal și plictisitor. Și la fel de aparent inutil ca sfatul „nu fi nervos”.

Gândul vindecă și schilodește



Într-adevăr, dacă ar fi atât de ușor de realizat, nimeni nu ar fi nervos! Între timp, este posibil să înveți să gândești pozitiv, spun psihologii. Pentru aceasta, chiar au fost dezvoltate multe psiho-antrenamente. Iar beneficiile gândirii pozitive sunt departe de a fi fictive.
Medicii spun că gândurile bune pot îmbunătăți sănătatea. Iar obiceiul de a nu te concentra pe necazuri minimizează efectele negative ale stresului. „Mecanismele influenței stării de spirit asupra sănătății sunt destul de complexe”, spune Rodion Chepalov, psiholog consultant și antrenor la centrul Nekrizis.ru (Sankt Petersburg). „Totul este deosebit de dificil cu hormonii care sunt eliberați sau nu în anumite condiții.” Potrivit acestuia, este mai ușor să-ți imaginezi „fizica negativului” așa: să presupunem că ești amenințat cu concedierea din serviciu. Dacă ești optimist, te vei gândi la ceva de genul acesta: „Gândește-te, oricum mă vor duce undeva. Sunt în căutare, îmi pot găsi un loc de muncă. În plus, poți concura în continuare pentru un loc aici. Deci e în regulă.” Presiunea și fond hormonal ramane normala. Ai scăpat de stres - felicitări!
Acum imaginează-ți că ești pesimist. Apoi gândurile sunt ceva de genul: „O să fiu pe stradă? Nimeni nu are nevoie de mine... Încă o confirmare a nepotrivirii mele! Cum voi trăi?” Cu aceste gânduri rele, te încordezi fizic. Tensiunea creează un spasm. Spasmul vascular este presiune, stres crescut asupra inimii, ritm cardiac crescut. Spasm al căilor biliare, intestinelor - aceasta este o digestie proastă.


Deci, ce face gândirea pozitivă asupra corpului și lumii din jurul ei? Și mulți alții încep să consume mai multe alimente nesănătoase, alcool, zahăr în perioadele de stres. Plus fumatul. Toate acestea provoacă pancreatită, ulcer gastric, colecistită, bronșită etc. Se dovedește că a gândi pozitiv este util, trebuie să fii de acord!
Gandire pozitiva:
- Antrenează abilitățile de coping și stres.
- Crește cantitatea de pozitiv în lume - și nu numai în interiorul tău, ci și în exterior, deoarece începem să acționăm benefic și asupra celorlalți.
- Îmbunătățește bunăstarea psihologică.
- Atrage pozitiv pe ceilalți oameni gânditori, face cercul social mai divers.
- Conduce la popularitatea ta în societate și uneori, ca urmare, la o promovare.
- Reduce riscul de hipertensiune arterială, ulcer peptic și urolitiază.
- Calmeaza durerile de cap de origine neurologica.
- Creste rezistenta la stres si in general duce la o crestere a starii de bine fizic.
- Reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
- Crește speranța de viață și calitatea.
Potrivit lui Mihail Ivanov, psiholog medical la Centru sănătate mentală, specialist la centrul de familie Crăciun, o mentalitate pozitivă previne efectele nocive ale stresului asupra organismului nostru. „Aspectul psihosomatic este că influența gândirii noastre asupra corpului nostru este extrem de mare, iar gândurile rele cu siguranță ne afectează sănătatea”, a spus el. - Dacă o persoană nu catastrofează realitatea și privește cu credință în viitor, starea sa psiho-emoțională este mai stabilă. Dimpotrivă, un mod negativ de a gândi mănâncă din interior și acționează conform mecanismului stresului, adică noi înșine provocăm stres în noi înșine cu propriile emoții. Ca urmare, apar ulcere, neurodermite, boli vasculare, urolitiază. Ca reacție la suferință, apar și alte tulburări somatice.” Printre acestea, oamenii de știință notează tulburări sistemul respirator: alergii, astm bronșic și hiperventilație. Iar emoțiile asociate cu mânia sau resentimentele provoacă modificări vizibile în intestine, precum producția excesivă de lizozim, o enzimă care poate dizolva mucoasa intestinală.
Sistemul musculo-scheletic suferă și el de stresul nostru mental. La urma urmei, ea primește în mod regulat impulsuri de la creier, care implică reacții de tipul „zbor” sau „pregătire pentru luptă”. Mușchii se strâng, aportul de sânge devine intens. Întregul sistem este ca un arc încărcat. Rezultatul sunt perturbări inevitabile de la nevralgii la dureri de spate și dureri musculare. Există, de asemenea, o mulțime de dovezi clinice care arată o relație directă între stres și diabet.

Ce să fac?

Cu toate acestea, să începi brusc să gândești pozitiv nu este atât de ușor. Schimbarea stilului de gândire este uneori un proces foarte dureros. La urma urmei, psihicul uman este inert, se obișnuiește cu ceea ce s-a întâmplat înainte. „În primul rând, ai nevoie de motivație”, spune Rodion Chepalov. - Dacă știi exact de ce trebuie să începi să gândești pozitiv, cu atât îți va fi mai ușor. Atunci trebuie să înveți să-ți reformulezi gândurile. Acest lucru se învață în cărți, la consultații sau la traininguri: există chiar și formulări gata făcute. Poți lucra cu tine însuți pas cu pas. Primul este să devii conștient de cum te simți acum. Al doilea este să realizezi că vrei cu adevărat să te schimbi. Al treilea este să luați măsuri. De exemplu: „Am stare rea de spirit pentru că nu vreau să merg la muncă, - acum mi-am dat seama de asta... mi-am dat seama că vreau să lucrez în alt loc... Acum voi merge la muncă, dar în același timp voi căuta și altceva ..."
Gândirea pozitivă presupune fie o căutare a plusurilor în poziția ta (și apoi poți continua să fii în ea, dar deja cu bună dispoziție), sau acțiuni active de schimbare a situației (atunci pozitivul constă în încercarea de a schimba totul, nu de a sta pe loc). Desigur, acesta este un proces foarte dificil pentru unii oameni. Este ușor să vorbești despre asta, dar este foarte greu de făcut pentru indivizi. Oricine vrea să înceapă să gândească pozitiv are uneori nevoie de multă energie. Dar merita!
Psihologii recomandă începerea auditului gândurilor imediat, astăzi.
Identifică zonele vieții tale care provoacă în special gânduri rele. Poate fi serviciu, familie, vecini. Nu te lăsa copleșit, începe să lucrezi pe un domeniu, schimbându-ți gândurile din negative în constructive. Verifică-te. Evaluează-ți gândurile periodic - la ce te gândești? Dacă te trezești cu gânduri rele din nou, găsește o modalitate de a schimba situația și gândește-te la acele schimbări.
Umor, dar nu sarcasm - armă puternică... Râzi, glumește despre situație și despre tine, zâmbește mai des. Mai ales dacă încep dificultățile. Da, nu este ușor, dar odată ce ai început să o faci, vei simți toată puterea acestei abordări simple. Este pur și simplu imposibil să zâmbești și să fii într-o dispoziție proastă! Ai uitat cum să zâmbești? V ultima solutie, faceți exerciții în fața oglinzii de la baie cât nu vă vede nimeni. Amintiți-vă de poziția mușchilor și repetați mai des!


Practică imagine sănătoasă viaţă. Destul de ciudat, asta ajută foarte mult. Cu cât starea ta fizică este mai bună, cu atât mai luminoase gânduri în cap! Începeți să vă mișcați mai mult, să mergeți și asigurați-vă că vă concentrați asupra naturii din jur. Învață să descarci psihicul observând frumusețea din jur.


Pentru a percepe pozitiv fiecare zi pe care ai trăit-o, și deci întreaga ta viață, fă acest exercițiu: în fiecare seară înainte de culcare, amintește-ți cel puțin 7 momente plăcute care te-au făcut fericit în ultima zi. Puteți chiar să începeți să le notați în caiet pentru a vă disciplina. La început, însă, este greu de reținut, dar treptat va deveni un obicei bun pentru viață.
Dacă nu ești mulțumit de trecut, revizuiește-l. Încercați aceeași metodă: găsiți atât ce este bun, cât și cel amuzant. Gândirea la trecut dintr-un punct de vedere pozitiv vă poate schimba părerea despre el. Atunci va înceta să domine astăzi.
Înconjoară-te de optimiști. Comunicarea ne afectează starea psihologica ca nimic altceva. Aceasta, apropo, poate fi una dintre cele mai naturale moduri de a face față problemei gândirii negative.


Deci, acționează fără întârziere și tu însuți vei fi surprins cum te obișnuiești cu asta. După cum a spus Ludwig Feuerbach, „Prima ta responsabilitate este să te faci fericit. Dacă tu însuți ești fericit, atunci îi vei face pe alții fericiți.”

Nu exagera: ochelarii de culoarea trandafirii nu ti se potrivesc



Când îți schimbi gândirea, trebuie să faci asta cu deschide ochiiși să nu treci la cealaltă extremă. Astfel, psihoterapeutul Nikolai Naritsyn declară că o încercare de a impune o singură gândire pozitivă maselor este chiar dăunătoare. „Ochelarii de culoare trandafir pot fi foarte serioși în viață”, avertizează el. „Un sistem de evaluări care sunt divorțate de realitate creează dificultăți în comunicarea interpersonală, dificultăți în perceperea mediului real și, în cele din urmă, dificultăți de supraviețuire în societate. O extremă este să trăiești povești înfricoșătoare, celălalt este să trăiești basme romantice... Ambele modele de gândire nu sunt utile, deoarece nu conduc la o poziție de viață adecvată. Între timp, pentru a obține viitorul dorit, trebuie să-ți analizezi trecutul cât mai imparțial posibil pentru a înțelege ce trebuie făcut în prezent. Și acționează, nu spera că se va întâmpla un miracol.” Gândirea ar trebui să fie adecvată circumstanțelor. Dacă o persoană gândește în mod adecvat, acesta este cel mai eficient răspuns la situație.

O persoană este un produs al gândirii sale, a ceea ce gândește, așa că devine

Mahatma Gandhi

Adesea aud astfel de fraze de la alții: „fii pozitiv”, „trebuie să gândești pozitiv” și altele. Dar oamenii înțeleg cu adevărat sensul și esența cum sa gandesti pozitiv si de ce? A purta masca unui „supraom” pozitiv și a fi unul sunt lucruri complet diferite. Privind în jur, puteți vedea fețele oamenilor care exprimă diverse emoții, de exemplu: îngrijorare și bucurie, tristețe și fericire, furie și liniște, plictiseală și interes... Dar a vedea fericirea sau satisfacția autentică în ochi este o întâmplare rar întâlnită. . „A fi pozitiv” este acum în tendință. Și puțini oameni vor să comunice cu o persoană negativă sau cu un plângător trist. Și totuși, fiecare înțelege ceva propriu sub pozitiv. Mulți își pot „pune zâmbetul pe buze”, dar nu toată lumea își poate planta un zâmbet, fericire și pozitivitate în inimile lor. Puteți pune o mască de pozitivitate cât de mult doriți, dacă în același timp „pisicile vă zgârie sufletul” și vă angajați în autoflagelare sau autodepreciere, atunci masca va rămâne pentru totdeauna o mască și mai devreme sau mai târziu va cădea. Toate acestea sunt doar căi diferiteînșelăciune, putem înșela cu succes pe alții sau chiar pe noi înșine, dar acest lucru nu va schimba faptul că cel mai bine este să ajungem la o gândire pozitivă și la schimbări interne și externe de înaltă calitate prin conștientizarea de sine și munca interioară profundă.

Să aruncăm o privire la cum să gândiți pozitiv, la modul în care gândirea pozitivă vă poate afecta viața și de ce gândurile se materializează atunci când gândiți pozitiv.

Cum să gândești pozitiv și să obții liniștea sufletească

Cât de des auziți expresia „gândurile sunt materiale”? Și într-adevăr este. Mulți dintre voi trebuie să fi observat că atunci când starea de spirit este „în creștere”, atunci viața devine ușoară, simplă și plăcută. Toate problemele sunt rezolvate ca de la sine, există oameni pozitivi care sunt gata să ajute și să susțină, toți cei din jur sunt prietenoși și drăguți, iar lumea pare să-ți zâmbească. Și invers, când starea de spirit și gândurile lasă de dorit, atunci viața nu este o bucurie, spațiul din jur începe parcă să-ți confirme gândurile triste și contribuie la realizarea lor. De aceea este atât de important să gândim pozitiv! Gândirea pozitivă vă ajută să vă schimbați viața partea mai buna, atingeți pacea interioară și armonia.

V În ultima vreme A trebuit să vorbesc cu cantitate mare oameni negativi, mi-am dorit foarte mult să-i ajut și să le explic că uneori necazurile și suferințele lor curg și se materializează din propriul lor cap. Încercând să transmit ideea de gândire pozitivă și privind oamenii, am văzut următoarele: unii spun: „Da, totul este rău cu mine, dar vecinul lui Vaska este tot mai rău și asta mă face să mă simt bine (mai ușor), pentru că Problemele mele sunt în comparație cu problemele altora nu atât de înfricoșătoare - poți trăi.”

Alții spun: „Totul este rău pentru mine și nu mă interesează dacă alții sunt răi sau buni, îmi pasă doar de mine. propria viata, problemele mele și grijile mele.”

Și alții spun: „Totul este rău pentru mine și nu se va îmbunătăți, toate lucrurile bune au fost deja tăiate de acei bogați care sunt furioși de grăsimi, sau de acei sectanți care sunt în minte, sau de cei care au un salariu mai mare, sau cei care au iarbă mai verde pe gazon și așa mai departe.”

Și sunt și cei care înțeleg puterea gândirii pozitive, dar nu pot face față gândurilor lor, spunând ceva de genul următor: „Da, trebuie să gândești pozitiv pentru a-ți schimba viața, dar nu știu cum, pentru că Am multe probleme; Nu știu de unde să încep sau nu știu cum să mă refac, să mă schimb sau de unde să-mi iau timp să lucrez la mine; Da, trebuie să gândești pozitiv, pentru că Katya de acolo gândește pozitiv și totul merge bine pentru ea și totul este în regulă cu ea, așa că pot, dar ce pot face pentru asta? Și pentru asta trebuie și tu să faci ceva? Și sunt leneș (dificil, înfricoșător, fără timp) „... Unde te-ai recunoscut?

Acum, pe baza categoriilor descrise, să ne dăm seama, cum să gândești pozitiv pentru a-ți schimba viața.

Așadar, să începem... Am aflat că oamenii se pot cufunda în negativitate în moduri diferite, unii încep să se ridice deasupra celor care stau mai rău decât ei înșiși, alții îi invidiază pe cei care sunt mai buni, alții sunt în general indiferenți la orice și la toată lumea, cu excepția propria lor persoană. Cuvintele Shantidevei sunt imediat amintite:

« Toată fericirea care este în lume vine din dorința de fericire pentru ceilalți. Toată suferința care este în lume vine din dorința de fericire pentru sine»

Pe baza acestor cuvinte, putem concluziona că, cu cât îți dorești mai mult și faci bine altora în mod altruist, cu atât îți revine mai mult bine și, în cele din urmă, toată lumea este fericită și toată lumea câștigă. Dar pentru aceasta este necesar să-ți iei rămas bun de la astfel de pângăriri precum invidia, mânia, mândria, lenea, frica și să aduci mai mult altruism, compasiune și conștientizare în viața ta.

O abordare analitică și evaluativă a acestei situații sau aceleia, credința sinceră în ceea ce este mai bun și conștientizarea legii Karmei ajută, de asemenea, la obținerea liniștii sufletești. Știu asta când mi se întâmplă evenimente negative apoi pur și simplu fierbe karma negativă... Acest proces poate fi accelerat sau încetinit, dar tot trebuie să epuizezi karma. Și când în viață apar evenimente pozitive, atunci înțeleg că aceasta este o recompensă pentru faptele și acțiunile mele bune. Ajută să renunți la orice griji și să mergi mai departe, lucrând asupra ta.

Desigur, uneori conștientizarea nu este suficientă pentru a evalua în mod rațional situația și pentru a face concluzii corecte din lecțiile care s-au întâmplat. Apoi trec pe „standby”. Fac doar ceea ce trebuie să fac, ceea ce trebuie să fac, blochez gândurile negative (doar nu le las să-mi intre în cap) și fac practicile care pot face totul mai ușor stare internă- poate fi hatha yoga, a face o baie fierbinte sau a asculta prelegeri despre yoga și un stil de viață sănătos, citind literatură spirituală și de dezvoltare. Greutatea interioara si oboseala se retrag treptat, devine mai usoara fizic si energetic, exista dorinta de a face ceva pentru bine si putere pentru realizari si concluzii.

Uneori, următoarea frază mă inspiră: „Există un scop - du-te la el, nu poți merge - târăște-te, nu poți târa - întinde-te și întinde-te în direcția obiectivului". Principalul lucru este să nu renunți, dificultățile sunt întotdeauna temporare, iar dacă renunți și îți dai ceva îngăduință sau 100 de răsfățuri, nu va deveni mai ușor, trebuie doar să treci din nou prin aceste lecții și prin acest drum, pentru că fiecare îngăduință, slăbiciune sau gând negativ este un pas înapoi față de obiectiv, față de un sentiment de fericire interioară și integritate. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să vă relaxați și să vă odihniți. Dar chiar și relaxarea poate fi aleasă astfel încât să încânte și să întărească o atitudine pozitivă față de viață și, în același timp, să aducă bine.

Toate acestea ajută la schimbarea concentrației de la propriile suferințe și experiențe către acțiuni de schimbare și reelaborare a situației actuale. Când realizezi că tot ceea ce ți se întâmplă este rezultatul acțiunilor și acțiunilor tale din trecut, atunci nu se mai pune întrebarea: „PENTRU CE ESTE ASTA?”, Acum poți să te oprești și să înțelegi DE CE ți-a venit această situație și trage concluziile adecvate. Odată cu realizarea acestor lucruri simple vine liniște sufleteascăși echilibru, pentru că totul se întâmplă așa cum ar trebui, dar întotdeauna există modalități de a-ți schimba viața, karma și gândurile în bine, redirecționându-ți acțiunile într-o direcție mai benignă.

Cum să începi să gândești pozitiv

De fapt, pentru a începe să gândești pozitiv, trebuie doar să începi! Începe să sărbătorești lucrurile pozitive din viață: sărbătorești ceea ce te face fericit în loc să sărbătorești ceea ce te întristează; concentrează-te pe ceea ce ai, în loc să dorești binecuvântări nesfârșite și să simți invidie; important este sa te lauzi pentru succesele tale, chiar si cele mai mici, dar si sa accepti in mod adecvat critica constructiva pentru a schimba punctele negative! De asemenea, puteți face o listă de gânduri pozitive care vă susțin și vă inspiră. Începerea poate fi dificilă, dar orice este posibil! Încearcă să începi ziua cu zâmbet și recunoștință pentru prețioasa naștere, iar seara înainte de culcare, amintește-ți ce bine s-a întâmplat în viața ta astăzi și ce bine ai făcut. Treptat, vei învăța să sărbătorești pozitivul, fără măcar să te gândești la asta, vei vedea binele în oameni sau vei vedea în acțiunile lor un exemplu despre cum să te comporți, și cum să nu, să înveți chiar și din situații neplăcute. Sentimentul de vinovăție în fața acestei lumi, a altor oameni și a noastră înșine va fi înlocuit de conștientizarea cauzalității și calmului tău. Si daca gândește pozitiv, gândurile se materializeazăîntr-un mod pozitiv, iar viața în general va deveni mai ușoară și mai plăcută.

Foarte punct importantîn gândire pozitivă – nu te picta imagini luminoase cât de bine te descurci și cât de minunat ești, cât de minunați sunt toți cei din jurul tău și cum îi iubești pe toți și ei te iubesc. A gândi în imagini înseamnă a-ți lăsa energia și o parte din tine în imaginație. De fapt, atunci când atenția noastră este blocată în ceva care nu mai există (trecut), în ceva care încă nu există (viitorul) sau pur și simplu într-un prezent inexistent (imaginație), atunci energia pur și simplu curge în nicăieri și nu există niciun sens din aceste vizualizări, dar există rău. Nu contează pentru mintea noastră în ce realitate vei fi fericit, real sau imaginat, și va visa cu bucurie totul pentru tine! Iar când te întorci la realitatea reală (îmi cer scuze pentru tautologie), o să doară din conștientizarea discrepanței dintre imaginar și real, trist din pierderea inutilă de timp și energie psihică. Fiți atenți la vizualizare și meditați. Pentru a începe cu adevărat să schimbi viața, ridică-ți conștiința la un alt nivel, calitativ nou, nu mai fugi de realitate, acceptă-o așa cum este și începe să acționezi! Orice acțiune începe din cap, permiteți-vă să gândiți pozitiv. Lumea nu se va prăbuși dacă devii puțin mai fericit! Definiți un obiectiv, creați un plan pentru atingerea acestui obiectiv și începeți să gândiți pozitiv pe măsură ce îl atingeți! Începe cu mic și mergi în sus. Simte-i pe cei mici din tine sentimente pozitiveși vor apărea gânduri mari pozitive. Atunci vei înțelege cum să gândești pozitiv în orice dificultăți. În această practică a gândirii pozitive, ca și în multe alte activități, experiența și practica sunt importante. La urma urmei, dacă doriți să pompați presa, atunci veți efectua exerciții pentru a o întări și a depune eforturi mari pentru a vă atinge scopul, iar în acest caz particular, pentru a învăța să gândiți pozitiv și să faceți bine, practica diligentă este necesar.

Cum să te forțezi să gândești pozitiv

Viața noastră este uneori imprevizibilă și, uneori, este imposibil de prezis când și unde te va aștepta următoarea lecție. Cum să gândești pozitiv în fața oricăror dificultăți? Începeți mic, pentru că „o călătorie de 1000 de mile începe cu un singur pas”.

  1. Învățați să renunțați la negativ. Practica yoga și concentrarea te vor ajuta în acest sens. Când practicăm asane pe saltea, ne crește gradul de conștientizare și eliberează resurse energetice ascunse. Redirecționează-ți energia către un canal bun - învață cum să te concentrezi asupra unui obiect, flacără de lumânare, apă... Practica concentrării te ajută să fii mai colectat și te învață să-ți controlezi atenția. În acest fel, veți învăța să treceți rapid și fără durere la gândirea pozitivă.
  2. Învățați să acceptați pozitivul. Problema cu unii oameni cu o lipsă de gândire pozitivă este, de asemenea, că se consideră nedemni de cei mai buni. Prin urmare, este extrem de important să te accepți așa cum ești, fără autoflagelare excesivă. Încercați să vă evaluați dintr-o poziție calități pozitiveși calități la care să lucrezi. Evidențiați principalul lucru și începeți să lucrați asupra dvs., lăudați-vă pentru succesele dvs. - acest lucru vă va ajuta să vă formați un obicei de gândire pozitivă și vă va salva de la o serie de complexe inutile. Acceptă pozitivul și schimbă negativul. Există o astfel de înțelepciune răsăriteană: „Dacă nu-ți place situația, schimbă-o, dacă nu te poți schimba, atunci schimbă-ți atitudinea față de ea”. Într-adevăr, dacă nu poți schimba ceva, atunci ce rost are să te plângi despre asta?
  3. Învățam să ne punem întrebările potrivite. Ascultă oamenii care se plâng de viață... Despre ce vorbesc? Desigur, despre viața TA nefericită, despre TINE! Crezi că nu mai e nimic de spus acestor oameni? Bineînțeles că au! Încearcă să pui o întrebare unei astfel de persoane: „Ce bine ți s-a întâmplat astăzi?” Și persoana își îndreaptă imediat atenția către pozitiv. Trebuie să vă puneți această întrebare mai des. Dacă răspunsul nu este satisfăcător, atunci pune o altă întrebare: „Ce pot face pentru a schimba situația? Ce lecții am învățat astăzi? Ce concluzii se pot trage? Ce pot face pentru a fi mai fericit? Ce este adevărata fericire pentru mine? Ce pot face pentru ca familia, prietenii, lumea să experimenteze fericirea?” Răspunzând la aceste întrebări sau la întrebări similare, îți vei da seama de multe lucruri interesante despre tine.
  4. Învățând să te odihnești. Munca internă, ca și activitățile externe, poate fi obositoare, așa că asigurați-vă că vă asigurați o odihnă de calitate. Faceți yoga, faceți o plimbare în natură, discutați cu oameni care au aceleași gânduri. În același timp, relaxarea nu este întins pe canapea în fața televizorului, diverse petreceri cu utilizarea de substanțe amețitoare și amețitoare, precum și comunicarea cu oamenii care te duc la degradare și chiar mai mare scufundare în gânduri negative. Dacă vrei mai multă energie și mai multă calitate superioară viata, odihneste-te corespunzator.
  5. Învățam să facem bine pentru noi înșine. Fă lucrurile care te avantajează. Aici ne va ajuta capacitatea de a pune întrebările potrivite. De exemplu: să mănânci 5 bomboane de ciocolată ar putea fi delicios, dar cât de bun este pentru corpul tău? Mănâncă corect, dormi suficient și practică practici energizante. Încearcă să te asociezi cu oameni sănătoși, pozitivi, care au o influență pozitivă asupra ta.
  6. Învățăm să ne lăudăm pe noi înșine, să sărbătorim binele din noi înșine. Sărbătorește frecvent evenimentele pozitive din viața ta și faptele tale bune care au beneficiat altor ființe simțitoare. Acesta va deveni garantul bunei tale dispoziții și al liftului interior. În timp, vei descoperi că starea ta de spirit poate fi greu de influențat. factori externiîntr-un mod negativ.
  7. Învățați să faceți bine celorlalți(dezinteresat). Încearcă să zâmbești oamenilor. Studiile au arătat că atunci când întâlnim o persoană zâmbitoare, începem involuntar să zâmbim noi înșine, de parcă am fi „infectați” de buna dispoziție a lui. Îmi este întotdeauna plăcut să văd un zâmbet care se întoarce și, în același timp, propria mea fericire nu se diminuează dacă o împărtășesc, dar devine foarte plăcută în sufletul meu din conștientizarea că a devenit mai ușor pentru cineva, iar el cea mai bună dispoziție va merge pe lume și, eventual, va „infecta” pe cineva cu fericire. În timp, vei dori să faci lucruri bune pentru alți oameni din ce în ce mai des.
  8. Învățați să sărbătoriți binele din ceilalți. Pentru a face lumea mai strălucitoare, bună și plăcută, încearcă să sărbătorești în oamenii din jurul tău calitati bune, astfel le oferiți posibilitatea de a se arăta din partea lor cea mai bună.
  9. Ne reîncărcăm în natură. Pentru mine, yoga și natura sunt cele mai bune surse de reîncărcare și inepuizabile de energie. Cu ajutorul yoga, poți să-ți schimbi energia interioară și să o ridici, iar în natură pari să fii saturat de energia mării, pădurii, oceanului, munților, râurilor, pământului și cerului senin...

Sper că veți găsi această poveste utilă și să vă ajute să începeți să gândiți pozitiv prin conștientizarea de sine. Incepe! Și vei înțelege singur cum să gândești pozitiv și să trăiești la maximum.

Ce bine s-a întâmplat în viața ta astăzi?

Mulți oameni întreabă, cum înveți să gândești pozitiv?

Astăzi vă voi spune întregul adevăr despre gândirea pozitivă. Dar cel mai important, vei înțelege cum să gândești de fapt pozitiv corect pentru a-ți schimba viața în bine și că pentru asta trebuie în primul rând să obții liniștea sufletească.

Acum a devenit la modă să vorbim despre gândire pozitivă, probabil că toată lumea a auzit despre Louise Hay, despre metodele ei. Într-adevăr, o astfel de abordare corectă a vieții îmbunătățește starea de spirit, ne face fericiți și sănătoși. Iar o dispoziție proastă, constantă, lipsa de pozitivitate duce la îmbolnăvire, înrăutățește calitatea vieții. Și aici vin în ajutor sfaturile pozitive de la Louise Hay sau de la alți popularizatori. atitudine pozitiva lumii.

Oamenii le citesc, încearcă să-și aplice sfaturile, încearcă să zâmbească prin forță, dar din anumite motive pozitivul nu vine niciodată. Sau vine, dar nu tuturor și nu pentru mult timp. Următoarele subliniază, necazurile vieții ne scot din cot și, în situații dificile, nici măcar nu ne amintim despre gândirea pozitivă. Ce se întâmplă, de ce știu oamenii că trebuie să zâmbești des, să fii vesel, dar nimic nu funcționează. Se pare că lucrurile nu sunt atât de simple în viață. Dacă ar fi atât de ușor, toată lumea ar fi fericită după ce a citit cărțile lui Louise Hay. Dar asta nu se întâmplă. Astăzi vei înțelege de ce se întâmplă asta.

Daunele gândirii pozitive

De fapt, dacă urmați sfaturile lui Louise Hay, Pravdina și alți popularizatori ai acestei abordări, fără a înțelege esența problemei, vă veți face doar rău. Da, într-adevăr, rezultatul unui astfel de sfat poate fi influență pozitivă asupra vieții tale, dar apoi îți vei face niște probleme. De ce este asta? Voi explica acum.

Cultivând în mod deliberat gândurile pozitive în tine, încercând să dezvolți gândirea pozitivă, scapi simultan de gândurile negative. Astfel, le suprimi în tine, încerci să nu le observi, te ascunzi de ele.

S-ar părea că acest lucru este rău.

Să presupunem că o persoană are probleme. Psihicul a reacționat cu frică, anxietate sau alte sentimente rele. Acest lucru face ca o persoană să fie inconfortabilă, neplăcută. Apoi își amintește, din cauza unei cărți, că trebuie să te gândești la lucruri bune și se vor întâmpla lucruri bune. Își amintește cum să se acorde rapid la gândurile pozitive, începe să evoce cu forță bucurie sau altele emoție bună, încearcă să zâmbească. Și se îndepărtează de frică, încearcă să nu observe asta.


Făcând asta, el face o mare greșeală.

Se pare că emoțiile rele nu au plecat nicăieri, ci doar au fost împinse din conștiința de suprafață și împinse adânc în subconștient. O persoană crede că a scăpat de frică, dar, de fapt, pur și simplu s-a întors de la ea, s-a prefăcut că nu era acolo. De asemenea, puteți face o analogie cu o mască. Persoana și-a îmbrăcat o mască de bucurie, de fericire, dar în interiorul acestei măști există aceeași frică.

Ce se întâmplă mai departe?

Adeptul gândirii pozitive crede că totul va fi bine acum.

Deși dacă se ascultă pe sine, va fi sincer cu sine, va simți totuși în interiorul său, în adâncul sufletului, un fel de anxietate, disconfort. Frica, stând înăuntru, își face fapta distructivă, dar deja imperceptibil pentru proprietarul însuși. De aici provin bolile sau problemele mentale. Și aproape toată lumea trăiește așa.

Majoritatea oamenilor suprimă sentimentele rele încercând să se adapteze cât mai mult posibil la gândurile pozitive.

La serviciu, șefii noștri se sătura de noi, iar noi strângem din dinți și suportăm. Nu vorbiți despre problemele noastre acasă, fiindcă ne este frică să pară un plângător sau slab. Îndurăm lipsa noastră de bani, încercând să ne imaginăm că într-o zi vom fi bogați și în curând ne vom vindeca bine.

Dar încercând în acest fel să dezvoltăm gândirea pozitivă în noi înșine, să privim lumea pozitiv, în adâncul sufletului nostru suntem cu toții nefericiți și nemulțumiți de viață. Până la urmă, făcând asta, dimpotrivă, ne spunem că suntem.

Și apoi există o defecțiune. Un sentiment rău, împins înăuntru, izbucnește sub formă de nevroză, isterie, depresie, sindrom de oboseală cronică, atacuri de panică sau sub forma unei alte probleme, atât pe plan fizic, cât și pe plan psihic.

Imaginați-vă o oală care fierbe cu un capac pe ea. Se pare că nu se întâmplă nimic, dar cu un anumit nivel de creștere a tensiunii interne se produce o explozie naturală. Și întreaga filozofie a gândirii pozitive eșuează în acest caz.


Și toată lumea cunoaște legile "ca atrage ca" , „Gândește-te la binele și la binele se va întâmpla” pare că începe să lucreze invers. Probabil ați auzit cum legea atracției este asociată cu gândirea pozitivă. Se pare că ceea ce și-a dorit o persoană, forțându-se să cultive un pozitiv, se întâmplă la început. Dar apoi, dintr-un motiv oarecare, apar probleme și mai mari. Dar aici nu există nicio contradicție.

În primul rând, legea a funcționat corect. Într-adevăr, odată ce învățăm să gândim pozitiv, doar binele este atras.

Doar că subconștientul nostru vorbește cu Universul, cu lumea. Și ceea ce vi se va întâmpla este despre ce vorbește subconștientul, despre ce impulsuri trimite. Și nu suntem întotdeauna conștienți de acest lucru, nu ne auzim întotdeauna pe noi înșine.

Dacă ni se pare că totul este în regulă, purtând o mască a bunăstării pe față, în interior suntem și noi nefericiți. Înăuntru, nu eram mulțumiți de adevărata stare a lucrurilor, încercând să ne gândim la bine.

Aceasta înseamnă că subconștientul spune lumii că în realitate totul este rău și că acest rău se întâmplă.

Acest lucru este simțit foarte bine de către alți oameni. Comunicând cu cei care încearcă să arate veseli, deși în interior există o depresie ascunsă, această tristețe interioară se simte involuntar.

Sau un fanatic al vreunei religii le spune tuturor despre Dragoste, deși în interior dragoste adevărată si nu. Acest lucru poate fi găsit, de exemplu, printre slujitorii ortodocși sau musulmani. Ei agita pe toti sa iubeasca, iar fiind langa ei simti prezenta, dimpotriva, a puterii negre. Toate războaiele religioase apar din discrepanța dintre ceea ce este în cap, adică în gânduri, și ceea ce este de fapt în suflet.

Sau amintiți-vă de așa-numitul „zâmbet american”, care duce adesea la distorsiuni mentale, comportament neadecvat

(Nu vreau să jignesc pe nimeni cu aceste exemple, pentru că acest lucru nu se aplică tuturor).

Și în al doilea rând, alte legi funcționează: legea echilibrului , „de ce ne temem – asta se întâmplă” .

Evidențiind doar pozitivul și neobservând negativul, ne aflăm la un moment dat în lumea duală. Se creează tensiune și acea parte a lumii pe care nu o observăm se va manifesta în mod necesar conform legii echilibrului. Și cu cât fugim mai mult de negativitate, cu atât se va manifesta mai mult în viața noastră.

Dacă preferăm un singur lucru, cu siguranță ne va bântui opusul. Aceasta este legea.

Trebuie să înțelegeți că lumea este formată din două perechi de contrarii, există și bune și rele în lume. „Yang se transformă în yin” – spuneau filozofii estici, iar o atitudine înțeleaptă față de viață implică acceptarea tuturor aspectelor acesteia.

Regândirea gândirii pozitive

Vreau să mă înțelegi corect.

Nu sunt împotriva gândirii pozitive, sunt împotriva unei abordări simpliste și a unei interpretări greșite a gândirii pozitive. Sunt împotriva unei viziuni înțeleapte asupra lumii.

Este timpul să creștem și să devenim mai înțelepți.

Cum poți începe cu adevărat și corect să gândești pozitiv și să te bucuri de viață?

Acum vei afla totul.

Dar mai întâi trebuie să înțelegeți un lucru foarte important.

Răsfățându-ți motivele egoiste, adică renunțând la ego-ul tău, fiind la cheremul sentimentelor și emoțiilor inferioare, nu poți începe cu adevărat să gândești pozitiv.

La urma urmei, dacă te uiți la asta, ego-ul nostru ne face să privim lumea în mod pozitiv. Pur și simplu îi este frică să înfrunte realitatea adevărată.

Permiteți-mi să vă reamintesc că aceasta este partea inferioară a conștiinței unei persoane, constând din tot felul de programe mentale, emoții, obiceiuri, adică întregul nostru psihic. Dar noi, ca entitate, suntem deasupra ei.

Ego-ul este atât de aranjat încât îi este frică constant, vrea să fie bun și confortabil. De îndată ce necazurile ne vin, ego-ul se ascunde de realitate și ne obligăm să gândim pozitiv. Drept urmare, nu acceptăm partea rea ​​a vieții noastre, precum și a noastră emoții negative... Înlocuim frica cu gândirea pozitivă și ignorăm evenimentele negative.

Aceasta duce, în primul rând, la boală și, în al doilea rând, la necazuri, care mai devreme sau mai târziu se vor aduna cu și mai multă forță.

Și motivele noastre egoiste sunt de vină.

Amintiți-vă, undeva în adâncul sufletului nostru, în interiorul nostru sunt ascunse adevărate sentimente pozitive și o viziune corectă asupra realității înconjurătoare. Cu toții știm subconștient cum să ne schimbăm gândirea în pozitivă. Doar că, ca urmare a muncii sporite a ego-ului, am uitat cum să trăim sentimente bune, non-egoiste.


Amintește-ți de tine în copilărie, în tinerețe. La urma urmei, atunci ai experimentat sentimente mai pozitive, gândurile pozitive despre viață te-au vizitat mai des.

Ce sa întâmplat mai departe? Da, doar deșertăciunea vieții te-a înghițit, ești copleșit de programe egoiste în capul tău care devorează partea leului energie vitalăși nu aruncați o privire pozitivă asupra realității. Tocmai ai pierdut legătura cu sinele tău interior, care a fost stabilită în copilărie. Cum te pregătești pentru o gândire pozitivă? Acest lucru este ușor de făcut, dar necesită o strategie complet diferită.

Trebuie să treci dincolo de motivele tale egoiste, să nu fii condus de sentimentele inferioare ale animalelor, ci să stabilești o conexiune cu esența ta interioară. Aici locuiesc emoții pozitive, acolo le vei găsi.

Deci, problemele se adună peste tine, te afli într-o situație dificilă de viață. Continuând despre temerile tale, capricii, adică motivele egoiste mai mici, vrei ca totul să fie bine cu tine. Pentru a remedia situația, începeți să încercați să gândiți pozitiv și acele frici care apar în situatie dificila, încerci să nu observi. De asemenea, încerci să nu observi problema care ți s-a întâmplat.

Dar trebuie să acționați diferit.

Mai întâi trebuie să accepți dificilul situatie de viatași să se împace calm cu ceea ce s-a întâmplat.

Acest lucru necesită abilitatea de a accepta, precum și capacitatea de a fi mental în situații dificile ale vieții.

Și uită de gândirea pozitivă la început.

Mai bine învață să accepți lumea așa cum este și, de asemenea, acceptă-ți calm soarta, poziția ta actuală.

Amintiți-vă cuvintele lui Confucius despre că fericit nu este cel care are tot ce este mai bun, ci cel care primește tot ce este mai bun din ceea ce are.

Dacă acum ești sărac și în mod constant nu ai destui bani, nu trebuie să te superi din cauza asta și să-ți spui în fiecare zi: „Voi deveni bogat, am mulți bani”. Acest lucru nu te va face niciodată bogat. Nu vă acceptați poziția actuală. Și din această cauză, te va bântui mult timp.

Dacă acum ai o situație dificilă în viață, atunci acesta este destinul tău în această etapă. Viața în acest fel vrea să-ți arate ceva, să te învețe ceva. Nu spun că nu trebuie să te străduiești pentru ce este mai bun. Vorbesc despre faptul că trebuie, în primul rând, să fii fericit mereu. Dacă nu ești fericit în cele mai bune momente viața, ceea ce înseamnă că vei fi fericit chiar și atunci când viața devine mai bună. Și dacă plângi și nu accepți vremurile grele ale soartei tale, atunci vremuri mai bune poate să nu vină deloc.


De asemenea, trebuie să accepți orice emoții și sentimente din tine.

Încercând să gândești pozitiv, stabilești în tine o interdicție a gândurilor negative, suprimându-le astfel. Acesta este un drum direct către boli ale corpului și probleme mentale.

Adică dacă începi să trăiești emoții rele, să spunem frică sau anxietate, nu trebuie să fugi de ele, să te prefaci că nu există frică, să încerci să zâmbești cu forța sau să repeți afirmații de genul „Totul este bine, eu nu-mi este frică” pentru tine. Înțelegeți-vă calm cu frica, acceptați-o în voi înșivă, nu creați tensiuni inutile cu eforturile voastre inutile de a gândi pozitiv. Mai bine ai curajul de a accepta ceea ce te temi. Smerenie, curaj, o privire la lumea iar ceea ce se întâmplă în interiorul nostru va crea o distanță între tine și frica ta. Ca urmare, va scădea sau va dispărea complet.

Înțelegi ideea?

Paradoxul este că dacă fugi de gândurile rele, încercând să gândești pozitiv, nu vei scăpa de ele, ci doar te vei preface că nu sunt. Și dacă le accepți și le poți privi cu curaj, se vor diminua.

Dar, în realitate, nu există paradox, pur și simplu nu există o înțelegere adevărată a modului în care funcționează conștiința noastră.

Dacă accepți calm momentele dificile ale vieții și toate sentimentele din tine, chiar și cele negative, atunci se va întâmpla un miracol. Vei începe, imperceptibil pentru tine, să gândești pozitiv. Acum nu îți va mai fi frică nici de temerile tale, nici de problemele vieții tale, te uiți cu îndrăzneală la evenimentele prezente, precum și în viitor. Acum nu vrei doar ca viața să se îmbunătățească, ești ferm convins de asta cu un fel de instinct interior. Și acum, dacă alegi să nu fii sărac, vei începe să faci ceva. Dar acum acțiunile tale vor fi clare și echilibrate datorită faptului că gândurile negative nu-ți încețesc capul. La urma urmei, i-ai acceptat și nu i-ai condus înăuntru.


Toate acestea vor fi o adevărată gândire pozitivă. Dar nu am aspirat la asta, s-a întâmplat de la sine. Pur și simplu am suportat vremurile grele ale vieții, cu sentimente rele în interiorul nostru, ne-am calmat și am privit situația cu sobru. Repet, pare un paradox, dar aceasta este legea adevărată, înțeleaptă, a conștiinței noastre.

Putem spune într-un alt fel că atunci când începem să acceptăm și, prin urmare, să iubim viața în oricare dintre manifestările ei, nevoia de gândire pozitivă pur și simplu dispare. Pentru că este deja înăuntru de la bun început, iar când ego-ul s-a potolit, a ieșit.

Iar oamenii care o au pur și simplu nu caută niciodată răspunsuri la întrebări despre cum să gândească pozitiv, nu citesc cărți despre asta.

Ceea ce vreau să vă transmit este greu de explicat în cuvinte. Pentru a înțelege, trebuie să simțiți singur.

De ce se întâmplă asta?

Pur și simplu, prin smerenia și atitudinea corectă și înțeleaptă față de viață, ați calmat motivele egoiste ale conștiinței inferioare a ego-ului. Ai trecut dincolo de ea. Și de când s-a potolit, a încetat să-ți mai arunce sentimentele și emoțiile negative, egoiste: fricile tale, mofturile, dorințele, dorințele că era numai bine și totul numai pentru ea.

Ai privit lumea din esența ta reală, s-ar putea spune, ai deschis porțile sufletului tău.

Dar ea poate privi cu adevărat lumea în mod pozitiv.

Adică, pentru a descoperi gândirea pozitivă în tine, trebuie să faci un lucru paradoxal: încetează cu totul să te străduiești pentru asta. Într-o situație dificilă, trebuie doar să te calmezi, să accepți situația, să-ți accepți temerile, să te împaci, să reacționezi cu înțelepciune, nefiind condus de sentimentele tale egoiste. Și atunci vei simți că ți-a devenit mai ușor, nu îți mai este atât de frică de probleme. Iar necazurile vieții vor fi rezolvate rapid. Se ajunge adesea la înțelegerea că problema a fost de fapt exagerată și ușor de rezolvat.

Totul datorită faptului că ai privit cu sobru și calm situația. Creierele tale nu au fost tulburate de frici interioare.

Acceptând o situație dificilă, nici nu creezi tensiune, ceea ce înseamnă că aceasta se va rezolva în curând și va trece o dâră strălucitoare în destinul tău.

De asemenea, este important să înțelegeți. Dacă încerci să gândești pozitiv fără să asumi latura negativă a vieții, atunci nu-ți place viața în niciuna dintre manifestările ei. Te afli în motivele egoiste ale psihicului inferior. Și dacă nu iubești, atunci nu poți fi cu adevărat pozitiv.

Și dacă accepți viața în oricare dintre manifestările ei, înseamnă că există Iubire în tine, înseamnă că vei putea privi lucrurile pozitiv. Înțelegi înțelepciunea profundă?


Acum știi să înveți cu adevărat să gândești pozitiv, ceea ce înseamnă să atragi doar pozitivul, să trăiești mai bine.

Rămâne doar să înveți să fii calm în momentele grele ale vieții, să accepti orice circumstanțe ale vieții, să nu te ascunzi de ele. Acceptă, nu înăbuși temerile tale, dar nici nu le supune, poți să le privești cu îndrăzneală. Nu vă lăsați conduși de sentimentele și emoțiile voastre egoiste.

Cum să faci asta, poți găsi în alte articole de pe blogul meu, nu mă voi repeta aici.

În concluzie, vă voi da doar cuvintele

Sri Bhagavan:

Gândirea pozitivă nu înseamnă să te aștepți la ce este mai bun, ceea ce ar trebui să se întâmple tot timpul. Și acceptând tot ce se întâmplă ca fiind cel mai bun pentru acest moment.

Acum, cred că, după ce ați citit articolul, înțelegeți aceste cuvinte.

Succes în a putea gândi pozitiv corect.

Și pentru ca gândurile pozitive să vină la voi, puteți asculta și muzică minunată, pe care acum vă propun să o faceți.