Cómo resolver problemas en el trabajo. Problemas persistentes en el lugar de trabajo

Aquí hablaremos de cómo tratar el trabajo correctamente... Los siguientes consejos le ayudarán a sentirse menos ansioso por los fracasos en el trabajo, aprender a defender sus derechos como empleado, no tener miedo de los jefes y encontrar un equilibrio entre la vida y el trabajo.

Me impulsó a escribir este artículo por la experiencia negativa de muchos de mis conocidos que se toman su trabajo demasiado en serio, están demasiado involucrados emocionalmente en los eventos que tienen lugar en su oficina. Y por tanto, las intrigas e incidencias en el trabajo les hacen preocuparse mucho, pensando en el trabajo incluso en su tiempo libre.

Mi experiencia laboral pasada también sirvió de base para este artículo. Una vez dejé que mi empleador me explotara, me quedé hasta tarde en el trabajo y lo vi como una prioridad sobre mi vida personal. Ahora he dejado de cometer este error. Y quiero contarte las reglas que me ayudan a proteger mi vida personal del trabajo, dejar de preocuparme por los errores, por la actitud de los superiores y considerar el trabajo como un servicio propio y no de los intereses ajenos.

Esta publicación está dedicada principalmente a. Pero creo que mi consejo puede ayudar a los trabajadores de todo tipo.

Regla 1 - Trabaja por dinero, no por una idea

Esta es una afirmación obvia, ¿no crees? Pero, como suele suceder, la gente olvida las cosas más comunes. Y esto lo facilita, entre otras cosas, su empleador. Es más rentable para el empleador que el empleado trabaje principalmente por la idea y solo entonces por el dinero. ¿Por qué?

Una persona que entiende que el significado de su trabajo es su salario es muy difícil de explotar.

No llegará tarde un mes después del trabajo, olvidándose de la vida familiar o personal cuando no se le paga por ello. No desaprovechará la oportunidad de trasladarse a otro lugar de trabajo con condiciones laborales más favorables, porque trabaja por dinero. No realizará mucho trabajo que no sea de campo si no recibe una compensación económica por ello.

Apelará a la ley que regula relaciones laborales en situaciones controvertidas, en lugar de estar de acuerdo silenciosamente con las demandas más absurdas de los empresarios.
Por lo tanto, muchas corporaciones se esfuerzan por encontrar empleados con el deseo de trabajar "por una idea" y este deseo se alienta fuertemente en el proceso de trabajo.

A pesar de que las corporaciones modernas son descendientes de sociedades capitalistas, en sí mismas también contienen muchas características de formaciones socialistas. Se está creando un "culto al líder" y una regulación de los valores corporativos. El objeto de la empresa y el bien colectivo se elevan al rango de mayor interés en el trabajo de cada colaborador. Se crea una atmósfera ideológica, en cuyo entorno, el empleado no trabaja en beneficio de su propia prosperidad, ¡sino en beneficio de la empresa, el equipo, la sociedad!

La gente está tratando de convencer a la gente de que, a pesar de que ganan dinero mientras trabajan en la empresa, están aquí por algo más que intereses materialistas. Y para mantener tal convicción en las personas, las organizaciones recurren a muchos medios diferentes: capacitaciones, discursos ejecutivos, propaganda, recompensas, asignación de insignias y títulos ("empleado del año"), explotación de marca, imposición del patriotismo a una empresa. escala, etc. etc.

Lo absurdo de la aplicación de estos fondos depende de la empresa específica. En las grandes corporaciones occidentales (occidentales, no en geográficamente, pero con respecto al modelo de construcción de una empresa: las empresas japonesas, coreanas también se pueden atribuir a este modelo, como muchas organizaciones nacionales), el patriotismo empresarial se cultiva con más fuerza que en todas las demás empresas.

¿Es mala? No siempre. Por un lado, no tiene nada de malo que la empresa busque empleados dedicados, que esté intentando crear incentivos para que trabajen, además de dinero, aumentando así su interés en el proceso de trabajo.

Por otro lado, el patriotismo, la lealtad, los valores corporativos pueden servir como excusas para la explotación del personal por parte de empleadores sin escrúpulos. A muchas empresas no les importa nada más que sus beneficios. No les importa tu vida personal y tus intereses personales, quieren que trabajes lo más duro y duro posible. Y cuanto más trabajas y menos pides, más rentable es tu trabajo para los líderes y accionistas de la empresa, pero menos rentable para ti.

Trabajar “por una idea” también da lugar a muchas preocupaciones y frustraciones innecesarias. Para una persona que trabaja por dinero, el peor escenario en el trabajo es despedirla. Puede tener miedo de que no se le pague, o que no se le pague a tiempo, o que no reciba una bonificación. Si cometió un error en su trabajo, ¿no se arrepentirá, porque no necesariamente será despedido por esto?

Una persona que trabaja por una idea (o para satisfacer sus propias ambiciones) puede temer que sus superiores no presten atención a sus esfuerzos, que sus colegas no admiren su profesionalismo. Un empleado "por una idea" trata sus errores en el trabajo como una tragedia personal, como una prueba de su insolvencia personal.

Los empleados vienen a trabajar por la idea enfermos, se quedan en la oficina hasta tarde, trabajan los fines de semana, aunque no se les pague. Por el bien del trabajo, están dispuestos a descuidar su propia salud, su vida personal y su familia. Las corporaciones ven este comportamiento como una virtud, aunque, en mi opinión, es solo una forma de obsesión mórbida, servilismo y dependencia.

Al trabajar por dinero, tiene menos apego emocional al trabajo.

Gracias a esto, te conectas con tu trabajo con menos hilos que el empleador pueda tirar en sus intereses y no en los tuyos. Y cuanto menos apegado a él, menos frustración se siente y más espacio le queda para pensar en otra cosa que no sea el trabajo. Como resultado, comienzas a relacionarte con los fracasos más fácilmente, te olvidas del trabajo cuando llegas a casa, la reprimenda de tus superiores no se convierte en un drama personal para ti y las intrigas laborales pasan de largo.

Así que recuerda siempre por qué vas a trabajar. Estás aquí para ganar dinero, mantener a tu familia. Lo peor que puede pasar aquí es que te despidan. Para algunos, el despido es un hecho crítico, para otros no, ya que siempre se puede encontrar trabajo. Pero, en cualquier caso, el despido no significa que te anatematizarán, te convertirán en traidor a la Patria. Solo significa dejar su trabajo actual y buscar un nuevo lugar y nuevas oportunidades.

¡El trabajo es solo un medio para alcanzar un fin! Este no es un objetivo que debas sacrificar a tu familia, tu salud y tu felicidad.

Trabajar por dinero significa no solo negarse a trabajar principalmente "por una idea". Significa no trabajar para satisfacer tus pasiones y ambiciones. Si trabaja para mandar, presiona a las personas y parece importante para usted, entonces cualquier fracaso en el trabajo lo percibirá como un desafío para su autoestima y, como resultado, se lo tomará en serio.

Por favor, no creas que quiero obligarte a renunciar a tu amor por tu obra favorita, reemplazándola por un pragmatismo frío. Ama tu trabajo, ¡pero no conviertas ese amor en una adicción dolorosa! En todo, debes observar la medida.

Y encontré un trabajo mejor que el que tenía antes. El nuevo lugar no estuvo a la altura de mis expectativas y después de un mes encontré el lugar aún mejor. Allí todavía trabajo (nota: trabajaba allí en el momento de escribir este artículo. En este momento trabajo para mí).

¿Máximo? Exactamente. ¿Y quién dijo que se le debe pedir al empleador un salario correspondiente al salario medio del mercado? ¿Por qué no recibir un pago por encima del promedio?

Primero, es difícil hablar de promedio salario si no sabe lo que está pasando en el mercado laboral. ( La única forma para que un empleado común se entere de esto es ir a entrevistas, como escribí)

En segundo lugar, el salario promedio es como temperatura media a través del hospital. ¿Por qué debería guiarse por esta figura?

Acude a las entrevistas, no temas pedir un salario superior al que te pagan ahora y mira la reacción de un potencial empleador. Las distintas empresas pagan de forma diferente. En algún lugar se reirán de tus pedidos, pero en algún lugar te harán una oferta y pagarán tanto como pidas. Esté preparado para cualquier cosa, visite muchas empresas diferentes, vea cómo van las cosas allí.

De lo contrario, pensará que no puede ganar más de 50 mil en su puesto, trabajando en Moscú. Por lo general, la gente no habla de su salario con nadie, porque está "muy aceptado". Pero esta regla tácita a veces va en contra de nosotros mismos. No sabemos cuánto reciben nuestros colegas, cuánto ganan nuestros amigos, ya que nadie le da esa información a nadie.

Como resultado, se nos hace más difícil evaluar adecuadamente el valor de nuestro salario y, por lo tanto, aguantamos lo que nos ofrecen. ¿Qué pasa si descubre que su colega de oficina, que trabaja tanto tiempo como usted, recibe 80 mil? Entonces, ¿sus 50 mil le parecerían una compensación digna?

(¡De hecho, me he encontrado con situaciones de este tipo más de una vez en las que a diferentes empleados de la misma clase se les pagaba de manera diferente en la misma empresa! ¡No porque tuvieran experiencias diferentes, sino porque uno pidió más, el otro menos en la entrevista! más de lo que pides, incluso si están dispuestos a hacerlo).

Personalmente, trato de decirles a mis amigos cuánto me pagan si me preguntan, y trato de obtener información similar de ellos para comprender cuál es la situación en el mercado ahora y cuál es mi posición en este mercado. ¿Necesito cambiar algo? ¿Existe alguna otra posibilidad?

Por supuesto, no estoy hablando de mi salario con cualquiera, pero es muy posible discutir este tema con amigos o colegas cercanos.

Regla 8 - No tengas miedo de perder tu trabajo

Es muy probable que su organización no sea única. Si vives en Ciudad grande especialmente en Moscú, hay muchos lugares donde puede trabajar incluso en las mejores condiciones.
Buscar, aprender, explorar, desarrollar. Y no hay por qué temer que si te despiden de esta empresa, tu vida terminará. Puede encontrar algo más. No tengas miedo de perder este lugar.

No hay nada de malo en ello. Además, el despido no es solo dolor, es una oportunidad. ¡Oportunidad de encontrar algo mejor!

Por tanto, no dejes que tus superiores te chantajeen e intimiden con el despido. Además, los problemas relacionados con tu despido no serán solo para ti, sino para la organización en la que trabajas, ya que la empresa tendrá que buscar un nuevo empleado y capacitarlo. Por tanto, no se sabe quién más tendrá más problemas.

En mi primer trabajo, hice un mal trabajo con el mismo descuido y entusiasmo. Comenzaron a asustarme con el despido, por lo que probablemente querían hacerlo.

De todos modos, no me gustaba trabajar para esta organización. Así que dije, "está bien, lo dejaré yo mismo". No tenía siete palmos en la frente, era un graduado de la universidad normal, lento y verde. ¡Pero la compañía trató de retener incluso a una persona así! Tan pronto como dije que me rendiría, comenzaron a disuadirme de esta decisión.

No era rentable para la empresa buscar a otra persona, a pesar de que yo había estado trabajando solo unos meses y aún no sabía mucho. Tal vez pensaron que no me las estaba arreglando debido a mi inexperiencia y que necesitaba tiempo para reunir fuerzas y hacer el trabajo de manera eficiente. En esto no se equivocaron, pasó el tiempo y eliminé mis defectos. Ahora lo estoy haciendo bastante bien tanto con mi trabajo principal como con mi segundo trabajo (este sitio).

Pero dejé esta empresa de todos modos y conseguí un trabajo por más dinero y en mejores condiciones.

Conclusión: el despido no solo es una pérdida para ti, sino también para la empresa. Nadie te despedirá sin las razones más convincentes.

Si quieres dejar tu trabajo en su propia, pero tienes miedo de defraudar a alguien, traicionar y luego descartar estas estúpidas dudas. No es necesario percibir la empresa como un barco en el que cada empleado se mueve hacia meta común junto con otros empleados. No creas que si dejas este barco, estás traicionando la idea general.

De hecho, el propósito de una empresa es únicamente el propósito de los propietarios y accionistas de esa empresa. Para lograr su objetivo en su "barco", contratan remeros a quienes se les paga por su trabajo. Si desea transferir a otro barco en el que le paguen más, ¿por qué no? ¿Traicionarás a tus compañeros remeros? No, todavía se les pagará sin importar dónde termine el barco (a menos que quede atrapado en una tormenta). Puede que les resulte más difícil remar después de que usted se vaya, pero el capitán encontrará un reemplazo para usted. Además, cada uno de sus colegas, al igual que tiene la opción de abandonar el barco.

Su objetivo y el objetivo de sus colegas en este barco es remar y ganar dinero para usted y su familia.
El objetivo del capitán es una isla lejana. Pero, habiendo llegado a esta isla, ¿compartirá el capitán sus tesoros contigo? ¡No, porque solo te paga por remar!

Por lo tanto, no es necesario que identifique su propósito con el propósito de la corporación. No equipare a sus compañeros, a los que está apegado, con los jefes de la organización. Hay un capitán y los remeros son trabajadores contratados.

Esta comprensión le ayudará a estar menos apegado a su oficina y, como resultado, menos ansioso por el trabajo. ¡Siempre hay otras posibilidades! Y en su lugar de trabajo actual, la luz no se reduce como una cuña.

Regla 9 - Conozca la legislación laboral

¿Sabías que el trabajo de fin de semana se paga doble? ¿Sabe que si quieren despedirlo, deben pagarle varios salarios (a menos que, por supuesto, no lo despidan en virtud del artículo)?

Ahora lo sabes. Estudie la ley, no permita que empleadores sin escrúpulos exploten su ignorancia de la ley. La empresa está obligada por ley a pagar horas extraordinarias. Tiene derecho a que se le pague en su totalidad por su trabajo.

Por supuesto, en las organizaciones nacionales, la ley a menudo se pasa por alto. Por ejemplo, esto sucede en empresas con una parte "gris" del salario. En tales organizaciones, el empleado tiene menos derechos: puede ser despedido así, puede que no se le pague o su salario puede ser recortado sin previo aviso. Esto no significa que no recomiendo trabajar en este tipo de empresas. Aún así, considero que la ausencia de un salario “gris” es un criterio fundamental para elegir un trabajo. Si la empresa está trabajando "en blanco", esto es una gran ventaja.

Estoy escribiendo sobre esto porque muchos no lo piensan y consideran que evitar los impuestos es lo más natural. Cuando fui a las entrevistas, hice la pregunta: "¿Su salario es blanco?"
Me miraron con sorpresa y respondieron: “¿blanco ?? ¡Por supuesto no! ¿Y qué?"

Y el hecho de que yo, como empleado, corro un gran riesgo cuando trabajo en una organización de este tipo. La mayoría de las veces, todo puede ir bien y si la organización es normal, se le pagará. Pero no eres inmune a nada. Si una empresa tiene problemas, si se enfrenta a la necesidad de recortar empleados, puede simplemente dejarlo ir a los cuatro lados (o simplemente reducir su salario a la mitad) sin prácticamente ninguna compensación.

Recuerde, ¡violar la ley y negarle sus derechos legales no es la norma!

Conocer la ley lo ayudará a defender sus derechos y facilitará su trabajo. Después de todo, tienes derechos, lo que significa que hay garantías, lo que significa que hay menos motivos para los temores.

Regla 10 - Hogar aparte del trabajo

Después del trabajo, saca de tu cabeza todos los pensamientos sobre ella. Piense en otra cosa. Deje todas sus preocupaciones sobre un plan incumplido, no envíe un informe en su lugar de trabajo. El trabajo no es lo principal en la vida. Para muchos de nosotros, es solo una forma de ganar dinero. Todas las interminables intrigas laborales, conflictos, obligaciones incumplidas son tonterías, tonterías.

Muchos de nosotros no decidimos los destinos humanos en el trabajo, sino que somos solo eslabones en un organismo enorme que trabaja en interés de los accionistas y propietarios de la corporación. ¿Es su papel en este sistema tan importante para usted?

Todas las actividades de la corporación son el empleo de algunas personas, los dividendos de otras personas y el acceso a ciertos beneficios de terceros. Todas las corporaciones juntas forman el mercado, que tiene la función de distribuir bienes y servicios en la sociedad.

Esto es indudablemente útil y ayuda a organizar las relaciones sociales. Tal sistema no es un mal absoluto. ¿Pero vale la pena deificar este coche? ¿Deificar el papel del engranaje en él? ¡Relajarse! ¡Toma este papel más fácil! ¿No hiciste el trabajo? Está bien. Sácalo de la cabeza si la jornada laboral ya ha terminado. Piénsalo mañana, como solía decir la heroína de una famosa novela.

Deja de obsesionarte con tu trabajo. Hay muchas cosas en la vida que necesitan su atención y participación. El trabajo no es toda tu vida.

Algunas personas están orgullosas de estar tan desinteresadamente dedicadas al trabajo, dispuestas a renunciar a todo para complacer a sus jefes, para ayudar al desarrollo de la empresa. Ven esto como nobleza, lealtad y cierto tipo de heroísmo. No veo nada en esto excepto escapar de mis problemas, dependencia (adicción al trabajo), egoísmo, debilidad, sumisión a las autoridades, limitación, falta de intereses y aficiones.

Tu familia te necesita más que a tu jefe. Tu salud es más importante que el dinero. La vida no fue creada para ser heroica en el trabajo durante 12 horas todos los días hasta la jubilación. Si dedicas toda tu vida solo al trabajo, ¿qué lograrás al final? ¿De dinero? Confesiones?

¿Por qué todo esto si has desperdiciado años de tu vida? Te convertirá en un héroe a los ojos de tu jefe, pero ¿eso es todo lo que quieres?

¡La búsqueda interminable de dinero, reconocimiento, cumplimiento de planes, autoridad y prestigio es la búsqueda del vacío! ¡No habrá nada al final, a pesar de que ahora te puede parecer que este es el objetivo más alto!

El trabajo es solo un medio. Una herramienta para hacer realidad sus metas en la vida. El trabajo debe estar subordinado a estos objetivos y no al revés. Tratar su trabajo como una herramienta lo hará mucho menos molesto por el fracaso. Su cabeza se obstruirá mucho menos con las actividades laborales. Podrás pensar en algo más que en el trabajo. Y para entender lo que realmente quieres, cuál es el verdadero propósito de tu vida ...

Conclusión: no es necesario demostrar el conocimiento de estas reglas en el trabajo

Como ya escribí, estaba muy preocupado por el trabajo y mucho por el resultado. Estaba listo para quedarme hasta tarde, ignorando el deseo de mi esposa de estar conmigo al menos por la noche. Hice esto porque pensé que "se debe hacer", que esto es lo más importante, que el trabajo es "todo".

Pero luego mi actitud hacia la vida en general y hacia el trabajo en particular comenzó a cambiar (escribí sobre esto en el artículo). Me di cuenta de que hay muchas cosas en la vida que son más importantes que el trabajo y que el trabajo debe estar subordinado a mi vida, y no al revés.

Algunas personas están tan dispuestas que cuando de repente comprenden algo importante, llegan a una nueva convicción, ¡se rinden a esta convicción con toda la pasión de un nuevo descubrimiento! Solo después de un tiempo logran encontrar un equilibrio entre sus descubrimientos y las demandas del mundo exterior.

Por eso, cuando me cansé de preocuparme por los fracasos, cuando me di cuenta de que el trabajo no era lo principal, comencé a tratarlo con demostrativa indiferencia. Cuando los compañeros empezaron a acusarme de nuevo de que estaba equivocado, y por mi culpa algún cliente no va a recibir sus bienes hoy, en lugar de agarrarme la cabeza, culparme y disculparme (como hice antes), dijo con calma: “¿y qué? ¿Qué es? " y se volvió hacia el monitor.

De extremo a extremo. Esto, por supuesto, no fue del todo correcto de mi parte. Pero lo que fue, lo fue. Mi nueva reacción también fue comprensible.

No debe tomar un ejemplo mío en este caso y revisar drásticamente su línea de conducta en el trabajo. Adopte un enfoque más simple del trabajo, pero tampoco sea abiertamente indiferente. Si está equivocado, saque conclusiones con calma, trate de no cometer errores en el futuro y admita abiertamente sus errores. Simplemente no tienes que sufrir por esto, eso es todo.

Si solía llegar tarde al trabajo todo el tiempo, se le permitía deshacerse del trabajo de otra persona y de repente se cansaba de eso, entonces no es necesario que se vaya de inmediato. lugar de trabajo, en cuanto 18-00 tocó, sin haber hecho tu trabajo (por supuesto, puedes hacerlo si no valoras este lugar en absoluto). La gente no espera esto de usted y espera que se haga el trabajo. Por lo tanto, todos deben estar preparados para el hecho de que ya no se sentará hasta tarde y hará el trabajo de otra persona. Advierta a la gente sobre esto para que estén preparados. Advierta a los nuevos empleadores en la entrevista que no aceptará horas extras gratuitas.

No estoy tratando de educarlos como una especie de niggas, solo quiero que tengan una actitud más simple para trabajar, que tengan otros intereses en la vida además de eso, ¡que no permitan que las corporaciones exploten su propio trabajo!

Tampoco intento educar a los malos trabajadores. Si no es un fanático del trabajo, esto no significa que se convertirá en un empleado negligente. Por el contrario, se desempeñará mejor en muchas tareas si no se preocupa demasiado por posibles fallas.

La influencia de las emociones humanas en la toma de decisiones efectiva se puede rastrear en el póquer. Este es un juego que me encanta por su versatilidad. La victoria en él depende no solo de la suerte, sino también de la capacidad de juego.

Creo que cualquier profesional del póquer confirmará la siguiente tesis. Si un jugador está muy preocupado por el resultado, preocupado por los errores que ha cometido, empezará a jugar peor, tomará decisiones equivocadas y cometerá aún más errores.

La calma, el control de las emociones, la actitud tranquila ante las pérdidas son la clave del éxito en el póquer. Si un jugador está muy involucrado emocionalmente en el juego, si su objetivo es dar una lección a otros jugadores, demostrarle algo a alguien, ser el primero y si tiene un miedo mortal a la derrota, lo más probable es que lo tolere.

Por lo tanto, aborda tu trabajo de la misma manera que un buen jugador trata el juego: con calma y con la cabeza fría. No convierta el trabajo en un campo para hacer realidad sus ambiciones y resolver sus complejos. Tu vida y tu dignidad no están en juego. El trabajo no es lo más importante en la vida. ¡Relajarse!

Como última palabra de despedida, le aconsejo que no demuestre conocimiento de estas reglas en la entrevista. El empleador espera que trabajes por la idea de la prosperidad de la empresa o por la idea del desarrollo profesional personal, ¡pero no por dinero! ¡Porque es difícil explotar a un empleado por dinero!

Si esto se espera de usted, entonces siga las reglas del empleador y demuestre con su apariencia y respuestas que el desarrollo profesional, la oportunidad de trabajar en una empresa tan grande, es más importante para usted que el dinero.
Escribí sobre esto en el artículo.

Espero que estos consejos te resulten útiles. Algunos de ellos son más adecuados para los jóvenes que viven en grandes ciudades donde hay una amplia variedad de trabajos. Pero, estoy seguro de que el consejo para relacionarse más fácilmente con el trabajo se adaptará a cualquier empleado, de cualquier edad y profesión.

¡Buen día! Tengo 31 años, perdí un trabajo en el que podía trabajar, ahora me cambié a uno nuevo, no puedo estresarme mucho, no puedo concentrarme, quiero dormir las 24 horas del día. sintiendo que ya no puedo trabajar, tengo una depresión terrible y el hombre se fue de nuevo. ¿Qué hacer, dar un consejo? No puedo calmarme, estoy constantemente nervioso.

9 de febrero de 2017

Svetlana SS

Svetlana SS, ¡hola! Tal pérdida de energía y depresión es consecuencia del estrés. La transición a un nuevo trabajo y la partida de su hombre le puso mucho estrés, lo que agotó sus reservas. sistema nervioso.
Lo primero que debes hacer ahora es ir al médico (terapeuta o neurólogo) y decirle que tienes falta de energía, somnolencia constante, nerviosismo y depresión. El médico diagnosticará y seleccionará los medios para que usted restaure su sistema nervioso. Entonces tendrás fuerza y tu estado de ánimo será más optimista.

9 de febrero de 2017

A qué médico, y de hecho tengo mucho miedo de los médicos personalmente, tengo miedo.

9 de febrero de 2017

Svetlana SS

Svetlana SS, no tenga miedo de los médicos, necesita su ayuda ahora mismo. Consulte a un terapeuta o neurólogo. Te ayudarán a recuperarte rápidamente. De lo contrario, continuarás torturándote en vano. Ahora necesita mejorar su salud y establecer el funcionamiento normal del sistema nervioso.
Además, dé una caminata diaria durante al menos 30 minutos, vaya a la cama antes de las 23:00, tome una ducha tibia o un baño relajante antes de acostarse, beba un vaso de leche tibia; esto lo ayudará a relajarse antes de acostarse y descansar. Coma más verduras y frutas, cereales, plátanos - comida rico en vitaminas C y B. Y beba menos estimulantes: café y té. Solo te hacen daño ahora.

9 de febrero de 2017

Gracias al terapeuta, fui, me atribuyeron hierbas sedantes, novopassit, afobazol y vitaminas. Nada me ayudó, todo está al mismo nivel, sí, entiendo que necesito respirar aire, pero a partir de 5 minutos en el frío me siento mal y físicamente me da frío y psicológicamente porque hace frío como si no estuviera vestida, y Tengo miedo de caminar solo, sobre mí ya me atacaron una vez, y hubo intentos de perseguir. Entiendo que puede volverse más fácil para mí solo cuando me sienta cómodo y todo esté funcionando, pero no habrá más trabajo de ese tipo y el hombre no regresará, la vida se ha derrumbado. Desafortunadamente, no hay dinero para los especialistas pagados, pero no quiero registrarme en el lugar de residencia (porque esto es una cruz al 100% para toda la vida). Gracias

9 de febrero de 2017

Svetlana SS

Svetlana SS, las hierbas y otras vitaminas no funcionan al instante. Se necesita tiempo para restaurar el sistema nervioso, al menos 1 mes. Por lo tanto, todos los medicamentos se toman como un curso. Así que siga tomando los medicamentos recetados y verá una mejoría, si después de 1 mes no se siente mejor, vuelva a hacerlo; el médico le escogerá otra cosa. El tratamiento siempre ocurre así: el médico lo ajusta según sea necesario y elige lo que funciona de manera efectiva en su caso.
Si se está congelando en el frío, entonces tiene escasez. actividad física, mala irrigación sanguínea, vasoespasmo por estrés y falta de actividad física. Necesita fortalecer sus músculos y tomar una ducha de contraste por la mañana para revitalizar el flujo sanguíneo y eliminar las hormonas del estrés más rápido. No es necesario caminar en lugares desiertos ni de noche. Puede levantarse temprano y caminar media hora a paso rápido antes del trabajo o pasar algún tiempo al aire libre los fines de semana.
Por el hecho de que te sientes mal por ti mismo y amargado en casa, nada en tu vida mejorará. Si ya ha pedido un consejo y desea cambiar algo para mejor, tendrá que trabajar duro por su salud, tomar medidas activas para cambiar su condición.
No entendí muy bien a qué te refieres con el "registro en el lugar de residencia", ¿que pondrá fin a tu vida? "Trabajo que depende de tu ansiedad y somnolencia. Así que piensa y decide - si quieres conseguir mejoras, luego actúa, y no busques una excusa para tu inacción.
Dime, ¿estás cambiando de trabajo por primera vez en tu vida?
¿Alguna vez ha tenido una relación con alguien antes de eso?

9 de febrero de 2017

Sí, gracias, me bebí el curso, la cruz es un llamamiento a un psico dispensario, no voy a cambiar de trabajo por primera vez, pero ahora no está muy bien. historia simple, sí, la primera y segunda relación durante 3 años, y las últimas 6, 5 años. Entiendo que tengo que obligarme a hacer algo, pero no tengo fuerzas. Y por supuesto que soy un vago, no discuto

9 de febrero de 2017

Svetlana SS

Svetlana SS, un colapso en el contexto de agotamiento nervioso y depresión a menudo hace que una persona sea "perezosa". Le cuesta juntarse y empezar a hacer algo, parece que no tiene fuerzas para nada. ¡Pero debes hacerlo! Ésta es la única salida.
Esta no es la primera vez que cambia de trabajo y no es la primera vez que termina una relación. - tiene una experiencia de vida que le muestra que ya ha pasado por muchas cosas y ha pasado por varias dificultades. Tienes la fuerza, la voluntad y la energía para todo esto.
Así que por tu propia experiencia ya has visto que todo esto está pasando por duro, pero sin trabajo ni hombre es un supervalor, por lo que deberías poner fin a tu vida y caer en la desesperación. Los viejos problemas una vez pasaron y todo esto también pasará y se experimentará. Lo principal es cuidarte y cuidar tu salud, ganar fuerzas para mirar la vida con una nueva mirada y ver que muchas cosas buenas y muchas oportunidades te esperan por delante, tanto en el trabajo como en tu vida personal.

9 de febrero de 2017

Desafortunadamente Nuevo trabajo No me gusta y me cuesta ir todos los días como a trabajos forzados, y no voy a encontrar otro trabajo, porque no puedo viajar lejos física y mentalmente. Solo un callejón sin salida en todas las áreas de la vida. Ya no puedo confiar en la gente que no me trata bien. Ya no quiero formar una familia, porque no puedo construir una relación de por vida, y ya no puedo tener esa experiencia con el sufrimiento. Entiendo que el concepto es bueno para todos es diferente ... Entiendo que incluso cuando era buena la vida se detuvo, no se movió, el día simplemente transcurrió en silencio tras día, nada cambió, la vida vacía ... Cómo encontrar sentido y fuerza en la vida. Y la pereza probablemente no sea solo por la depresión, sino en la vida, o tengo que es bastante probable ese constante agotamiento nervioso, soy una persona muy impresionable y emocional, estoy nerviosa y preocupada por cada ocasión que algo no se hace bien , que algo no pasó como yo quería, etc. Gracias

Ha perdido su trabajo, PERO ya ha encontrado uno nuevo; esto es una gran ventaja, ya que tiene los medios para vivir.
- no te gusta el trabajo, PERO no está lejos de casa y no necesitas sufrir en un viaje largo
- un hombre te dejó, PERO te deshiciste de una persona en la que no podías confiar - ahora tienes la oportunidad de construir nuevas relaciones
- crees que no puedes construir familia fuerte durante mucho tiempo, PERO su experiencia de relaciones pasadas le permite confiar en ella al elegir una pareja y construir una relación, y no cometer más errores de los que ha cometido en el pasado. Así que las posibilidades de crear una familia fuerte y feliz son ahora mayores. Mire usted mismo: antes, su relación duró 3 años y el último fue 2 veces más. Esto sugiere claramente que hay avances en la construcción de relaciones duraderas.

Una vez que haya mejorado su salud, tendrá un espectro mucho más variado de sentimientos y deseos. Verá no solo los lados malos que le están golpeando ahora, sino también las ventajas de lo que tiene ahora, así como las perspectivas para el futuro. Así que no te concentres en tus sentimientos y conclusiones en este momento- Están distorsionados por el mal estado del sistema nervioso. Debe ocuparse urgentemente de la restauración del sistema nervioso con la ayuda de neuropatólogos o psicoterapeutas. Mejora tu salud y tu vida brillará con nuevos colores y perspectivas, tendrás fuerza y ganas de ajustar tu vida de la manera que deseas.

10 de febrero de 2017

Si la necesidad de cenar frente al monitor es la única causa de estrés en el trabajo, simplemente busque un café cerca de su oficina. Pero que hacer cuando la razon mal humor y ¿cómo se siente, por ejemplo, un jefe que le pone tareas imposibles? O bajo sueldo con mayor carga y horario irregular? ¿O un conflicto con los compañeros?

Opción uno: despido

Por supuesto, puede ir y dejar de fumar. El hecho de que esta opción sea elegida por un número suficientemente grande de empleados de varias empresas se evidencia en los resultados de una encuesta realizada por los especialistas del centro de personal "UNITI". De los 100 gerentes intermedios y superiores entrevistados, 35 se vieron obligados a cambiar de trabajo debido al estrés constante. Los gerentes que participaron en la encuesta mencionaron las principales causas de estrés, como el aislamiento acústico insuficiente, la temperatura incómoda y la mala iluminación en la oficina, y las molestias del lugar de trabajo.

Opción dos: "aprende a dominarte a ti mismo"

Si despedir no es parte de sus planes, tendrá que lidiar con el estrés de manera diferente. Cómo exactamente: depende en gran medida de la situación específica e incluso del bienestar. Por ejemplo, tienes conflicto prolongado con colegas. Para obtener recomendaciones sobre cómo resolverlo de manera efectiva, recurrimos a nuestro experto psicólogo consultor. Elina Zhogoleva.

No eres un avestruz

- Los conflictos con los compañeros son normales si no se prolongan durante mucho tiempo o no ocurren con demasiada frecuencia, por lo que simplemente se vuelve imposible trabajar, - cree el psicólogo. - El problema, más bien, no es el conflicto en sí, sino el comportamiento de las personas cuyos intereses se ven afectados en él. La resolución civilizada de un conflicto es una discusión abierta de contradicciones atrasadas. Los métodos bárbaros, como los ataques personales, la crítica a los méritos ajenos, las demandas interminables de ayuda o atención, el trato grosero y humillante, los comentarios sarcásticos, las constantes denuncias a las autoridades, requieren enfrentamiento.

No debes, como un avestruz, esconder tu cabeza en la arena, tratando de no notar las señales obvias de una actitud agresiva o un trato injusto contigo. Pero tampoco hay que apresurarse a descartar en la etapa del conflicto. De lo contrario, es posible que tenga el estereotipo de dejar su lugar tan pronto como su presencia comience a interferir con uno de sus colegas. A pesar del estrés, trate de mantener su autoestima.

En primer lugar, trate de evaluar objetivamente el grado del conflicto, cuáles de sus intereses se infringen en él. ¿Cuál sufrió más: su reputación como profesional, las finanzas o la dignidad humana? Esto te ayudará a determinar qué aspecto tendrás que defender.

Con los ojos de otra persona

El siguiente paso es pensar en qué causó la hostilidad hacia ti. Mire la situación un tanto distante. Ponte en la piel de tus compañeros y ve la situación a través de sus ojos. Lo más probable es que comprenda cuánto y de qué manera infringe los intereses de otras personas y cuánto se infringen los suyos. Esto le permitirá decidir dónde rendirse y dónde continuar defendiendo su posición.

Sucede que interfieres con uno de tus compañeros y él pone al equipo en tu contra. En esta situación, no importa lo difícil que sea distraerse de sus emociones, trate de concentrarse solo en su trabajo. Ser capaz de afrontarlo incluso en la mayoría de situación crítica- esta habilidad que será útil en cualquier organización.

Solución adecuada

Más tarde, puede intentar hablar con todas las partes del conflicto en privado y tratar de aclarar la contradicción o el descontento que ha surgido. Las personas suelen estar dispuestas a ponerse en contacto uno a uno, si eres amable y eliges el entorno y el momento adecuados para ello. Muy a menudo, en una conversación de este tipo, resulta que la persona no tiene nada contra usted personalmente y su comportamiento es causado por malentendidos, chismes o miedo a perder el apoyo de alguien. Cuando haya establecido relaciones con la mayoría de sus colegas y tenga una comprensión clara de la causa del conflicto y la situación en la empresa en su conjunto, podrá tomar una decisión adecuada si vale la pena renunciar o continuar trabajando. en esta organización.

Consejos útiles

* Para evitar conflictos recurrentes con los colegas, compórtese con naturalidad. No es necesario adaptarse demasiado a las expectativas de los demás, suprimiendo su individualidad, pero sí es necesario adaptarse a la situación general.

* Si el ambiente del equipo es tenso para mantener la autoestima, trate de ser independiente siempre que sea posible. No necesita estar al tanto de varias intrigas en absoluto, de lo contrario, simplemente no tendrá tiempo para trabajar.

* Si eres una persona alegre y sociable, el sentido del humor o la auto-ironía leve pueden ser tu aliado para evitar conflictos. Alguien que no tiene miedo de ser irónico consigo mismo a veces tiene una fuerte autodefensa y da una impresión más favorable.

* Las personas con un carácter sobrio e independiente deben dejar en claro a quienes les rodean, en qué temas estás dispuesto a hacer concesiones y en cuáles no.

* Si tiende a estar irritable, trate de aprender a alejarse un poco de la realidad y no se deje ver como un aburrido gruñón. Tenga en cuenta que atacar a las personas primero es la forma más desafortunada de defenderse.

* Apoye solo las relaciones formales con colegas a quienes molesta o que lo molestan. En este caso, es mejor comunicarse siempre con “usted” y mantener una distancia que lo ayude a sentirse psicológicamente seguro.

* Es importante recordarse de vez en cuando que, en principio, pueden surgir conflictos en cualquier empresa. Darse cuenta de esto le ayuda a no reaccionar de forma exagerada y a reducir el estrés.

Hay muchas personas que constantemente tienen problemas en el trabajo y no importa dónde trabajen. La situación no cambia ni siquiera en un nuevo lugar de trabajo.

Si surgen los mismos problemas cada vez, no se apresure a culpar a alguien, piense en su comportamiento.

Business.com le invita a mirar las razones que demostrarán que el problema está en usted mismo.

1 todos están tratando de lastimarte

Sería muy sorprendente si absolutamente con todas las personas se pudiera establecer buena relación... Pero si te enfrentas constantemente a matones, el problema puede ser mucho más profundo que las diferencias habituales entre las personas.

Una de las razones puede ser un rasgo de tu carácter que asusta a todos. En lugar de culpar a los demás por ser acosados, trata de encontrar un defecto en ti mismo y cámbialo. Para que sea más fácil para usted, pregunte a sus amigos y familiares qué les disgusta de usted y qué debería cambiarse.

Otra razón puede ser su hipersensibilidad. No debe reaccionar dolorosamente a un comentario, tómelo como una oportunidad para mejorar.

2. Ha sido despedido repetidamente

Muchos han tenido que cambiar de trabajo muchas veces. Pero si esto le sucede todo el tiempo, debe pensar en lo que está haciendo mal.

¿Estás calumniando a tu jefe?
¿Está constantemente descontento con lo que se le asigna hacer?
¿Llegas tarde al trabajo?
¿Discutiendo con los clientes?

Piense en su comportamiento que podría molestar a su jefe. Haz tu mejor esfuerzo para cambiar eso en ti mismo.

Lea también:

3. Obtienes los peores recados

Alguien tiene que hacer un trabajo estúpido. No tienes que hacer esto todo el tiempo. ¿Tus empleados piensan diferente?

Obviamente, obtienes el peor trabajo todo el tiempo. Es posible que deba demostrar que puede manejar desafíos serios con dignidad.

4. Todas las personas con las que tienes que trabajar están llenas de tontos

Es probable que seas un genio, pero eso no significa que solo haya tontos por ahí. Si nadie puede apreciar sus ideas, piense en su originalidad.

Es probable que no sepa cómo expresar sus pensamientos y solo dé información. Trabaje más en sus habilidades de habla y articulación.

5. Siempre eres una víctima

Puede haber una cierta cantidad de discriminación en el lugar de trabajo, puede ser criticado por tonterías, pero esto no puede suceder todo el tiempo. Si no te ascienden por tu etnia, porque eres mujer, o algo así, entonces, más bien, estas son las excusas que más te quedan.

6. Constantemente se encuentra en situaciones desagradables cuando los demás se salen con la suya.

Llegas 5 minutos tarde y tu jefe está listo para matarte, y un colega llega 20 minutos tarde y la saluda con calma. ¿Qué hacer al respecto?

Puede haber 2 problemas: tienes malos jefes o en realidad estás haciendo algo mal.

7. Nunca te equivocas

Si está pensando que algo salió mal en su trabajo, lo más probable es que sea culpa suya. No tenga miedo de admitirlo. Los errores son inherentes a absolutamente todos.

Si finge no darse cuenta del error, puede provocar grandes problemas. Admitir que hiciste algo mal no te pondrá en una posición incómoda, te ayudará a arreglar todo a tiempo.

Tómate tu tiempo para ponerte a la defensiva. En su lugar, piense en cómo puede solucionar el problema y verá que no tiene nada de malo y que no es tan difícil de solucionar.

8. Nadie te ama en el trabajo.

Si consiguió un nuevo trabajo, lo más probable es que el equipo ya haya establecido relaciones, no siempre buenas. Esto no es culpa tuya, pero debes tratar de mantenerte al margen.

Hágase algunas preguntas:

¿Debería entrar en la privacidad de las personas?
¿Vale la pena difundir rumores?
¿Debo expresar mi opinión?
¿Vale la pena condenar a la gente?
¿Debo quejarme de mis problemas?

Si puede responder afirmativamente a al menos una pregunta, reconsidere su comportamiento.

9. Gritas

Gritar es apropiado solo cuando es urgentemente necesario advertir a una persona que un ladrillo está cayendo sobre su cabeza o cuando una serpiente se acerca a una persona. Pero cuando una persona cometió un error, hizo algo mal, no debe levantar el tono. Incluso si eres el jefe.

Es poco probable que una declaración emocional en un tono elevado demuestre su seriedad. Bajo ninguna circunstancia debe gritar a los empleados. Además, de esta manera es poco probable que puedas probar algo, más bien alejarás a la gente de ti. En cambio, aprenda a controlar sus emociones y vea cuánto más efectivo será.

10. Tu jefe dice que tú eres el problema

A veces, el jefe crea un zumbido. Por supuesto, esto no siempre es agradable, pero este es tu jefe. Por eso, cuando el jefe te dice que no hagas algo, te acusa de pasivo o exigente, es mejor que lo escuches.

Nunca ignore la opinión de su jefe. Incluso si está equivocado, no es un hecho que puedas probarlo, pero perder tu trabajo es fácil. Arregle lo que le dijo su jefe o intente encontrar un nuevo trabajo.

Lo principal es que, bajo ninguna circunstancia, ignore incluso los problemas más pequeños, ya que mostrarán que algo salió mal.

¿Cuánto te gusta este tu trabajo? Al principio, todo parecía encajar contigo. Pero ahora empieza a pasar lo peor: caminar todos los días trabajar- se convierte en una verdadera tortura. ¿Debemos tomar la decisión apresurada de despedirnos o seguir esperando pacientemente, con la esperanza de que todo salga bien por sí solo? Hay tres motivos serios para el despido y los supuestos casos más desesperados en los que no debería perder más tiempo y nervios:

Injusticia

La injusticia puede ser tu ilusión. Solo te parece que tus superiores o los que te rodean son injustos contigo. Pero si está destinado a sentir los siguientes 3 tipos de injusticia con una regularidad envidiable, entonces estos son síntomas bastante alarmantes, en los que difícilmente se puede contar con mejoras futuras.

a menudo trabaja para 2 o 3 personas, y siempre encuentra nueva razón transferirle las tareas y responsabilidades de otras personas;
sus colegas roban sus ideas y las hacen pasar por suyas;
los supervisores o colegas lo responsabilizan por los errores de los demás.

Acciones inmorales e ilegales

Lidiar con actividades inmorales o ilegales en el trabajo puede consumir más energía que ser despedido y buscar un nuevo trabajo. Por tanto, no intentes fingir ser un "guerrero de la luz", sino más bien piensa en ti mismo.

sus colegas o superiores le piden que oculte sus acciones inaceptables, poco profesionales o ilegales, o que lo involucre discretamente en su comisión;
su jefe le pide que falsifique papeles, documentos electronicos, informes y otros datos;
uno de sus compañeros de trabajo está utilizando el sexo para hacer carrera;
recibe ofertas obscenas de los gerentes o es constantemente presionado y acosado.

Violación de fronteras intimidad

En muchos países, el derecho al respeto de la vida privada no recibe la atención adecuada ni en la legislación ni en la vida cotidiana.

algunas personas creen que pueden controlarte a ti, a tus gustos y pasatiempos, interferir en tu vida personal, hacer preguntas provocativas e incluso hacer bromas sucias en presencia de otros;
el chisme, el chantaje mezquino, el espionaje y la intriga florecen en el equipo;
uno de sus colegas está tratando de discriminarlo por motivos de religión, género o cualquier otro motivo.

¿Vale la pena luchar o retirarse? ...

Desafortunadamente, en algunas empresas, esta atmósfera es parte de la cultura corporativa y la razón de esto es el estilo de gestión de la alta dirección. No puede adaptar la cultura corporativa a sus necesidades. Todos los problemas anteriores en el equipo se pueden resolver en el menor tiempo posible con la ayuda de las acciones apropiadas de los altos directivos, pero algunos empleados creen que todos estos problemas son parte integral del cruel mundo de los negocios y, por lo tanto, debe llegar a un acuerdo con este último. No se puede hacer nada y cambiar la situación si los propios jefes están satisfechos con ese ambiente en el equipo.
También puede equivocarse seriamente si cree que su gerente está "fuera de contacto", y lo más probable es que sus quejas tengan las siguientes respuestas:

no es muy profesional y no cumple con sus obligaciones;
trabajas en equipo y, por lo tanto, debes ayudar a los demás, ya que todos tienen un objetivo común. Quejas sobre acciones inmorales e ilegales:
eres demasiado impresionable, siente compasión por el acoso;
no puede determinar por sí mismo qué acciones son legales y cuáles no.

tus compañeros están intentando conocerte mejor y tú, a su vez, no sabes cómo encontrar un lenguaje común en el equipo, y estos son tus problemas;
no eres resistente al estrés, los conflictos ni te tomas todo en serio.

Plan de retiro

Si se encuentra en un entorno que le impide desempeñar sus funciones, o si su carrera y reputación están en riesgo, deje que dicha empresa se las arregle sin usted. Si está seguro de que todas las razones anteriores son reales, y no imaginarias, para el despido, entonces, dependiendo de la gravedad de la situación, puede comunicarse con un abogado o personas que traten con los medios de comunicación. Pero es mejor evitar el último recurso.
¿Crees que es hora de encontrar una empresa en la que todo salga como tú quieres? No, esto no sucederá, porque gente ideal y no hay equipo perfecto. Sin embargo, puede cambiar algo, porque en primer lugar es importante que su Nuevo trabajo no te resultaba repugnante y lo hiciste solo en buen humor... Nunca dejes que tus emociones tomen el control, pero si te sientes mal, vete sin arrepentirte. Concéntrese en un futuro más positivo. Te mereces un trabajo que sea una cooperación mutuamente beneficiosa, no una tortura. estrés constante y humillación. Recuerda que el diario nivel alto¡El estrés es peligroso para su salud física y mental!